Kuidas õpetada 6-kuulist last öösel magama. Millal hakkavad beebid öö läbi magama ja mida sellega ette võtta?
Kuidas õpetada oma last öö läbi rahulikult magama
Miks lapsed öösel ärkavad?
Esimene samm mis tahes probleemi lahendamiseks on selle põhjuste väljaselgitamine. Seetõttu, et mõista, miks teie beebi ei maga hästi, peate teadma mõningaid laste une mustreid.
Elektroentsefalograafide abil laboris uneprotsessi uurides on teadlased kindlaks teinud, et uni ei ole homogeenne protsess, vaid koosneb erinevatest faasidest, mis vahelduvad kindlas järjestuses.
Esimesed neli faasi on nn aeglase ehk sügava une erinevad etapid koos vähenenud kehaaktiivsusega. Pärast uinumist asendavad nad üksteist 2-3 tundi ja ilmselt märkasite, et just sel ajal magab laps kõige sügavamalt. Valgus ega müra teda ei sega, ta ei ärka isegi üles, kui teda mähkida või ettevaatlikult näiteks kärust võrevoodi ümber tõsta. See on aeg, mil väsinud vanemad saavad lõpuks lõõgastuda ja kergendatult hingata. Kui poolteist tundi pärast uinumist hakkab beebi võrevoodis tuigerdama, midagi pomisema, imemisliigutusi tegema vms, pole see põhjust muretsemiseks. Tavaliselt juhtub see unenäos, aeglasest unest mittetäieliku ärkamise hetkedel ja seejärel magab laps rahulikult edasi.
2-3 tunni pärast asendub aeglase laine uni nn kiire silmade liikumise unega ehk REM (rapid eye movement) unega. Seda nimetatakse nii, kuna selle ajal liiguvad silmamunad kiiresti küljelt küljele. REM-unele üleminekuga muutub magava inimese elektroentsefalogramm ärganud inimese omaga sarnaseks, tema hingamine ja südamelöögid sagenevad, temperatuur ja rõhk tõusevad. Just sel ajal näeb teie laps kõige eredamaid ja emotsionaalsemaid unenägusid.
REM-une ajal on inimest lihtne äratada. See on keha öine kaitsefunktsioon, mis võimaldab inimesel ka unes tajuda ohusignaale: kahtlast müra, põletuse lõhna jne – ja vajadusel kohe ärgata. Ja just beebi selle unefaasi alguses hakkavad tema vanemad tavaliselt öiseks puhkuseks valmistuma ja teevad tavapärasest rohkem lärmi: pesevad duši all, pesevad hambaid elektriharjaga või vaatavad tuppa, kus laps magab. Kui ta ärkab, on vanemad sageli nördinud, sest just hiljuti magas ta nii sügavalt, et teda oli võimatu äratada. (Üks noorpaar isegi kurtis meie vestlustes, et nende beebi „paistab teadlikult ootavat, et vanemad saaksid mugavalt pikali heita, et nad kohe jalule saada.” Vaene beebi! Ei, inimesed õpivad selliseid asju palju hiljem!)
Ärge muretsege enne tähtaega, kui äratate lapse REM-une ajal: pärast selle faasi lõppu ärkab ta ise. Sest lühiajaline ärkamine pärast iga REM-une faasi enne üleminekut aeglasele unele on nii lastele kui ka täiskasvanutele omane füsioloogiline muster. Ja sarnane faasimuutus toimub kuni seitse korda öösel!
See tähendab, et absoluutselt kõik lapsed ärkavad igal ööl kuni seitse korda. Vaid mõned jäävad kohe uuesti magama, teised aga hakkavad vanemaid appi kutsudes nutma.
Miks lapsed öösel ärgates nutavad ja kuidas seda vältida?
Miks see sõltub, küsite. Miks üks laps öösel ärgates ise magama jääb, teine aga ilma vanemate abita ei saa?
Nagu ma juba eelmises peatükis kirjutasin, on tundliku REM-une faasid, mille lõpus on lühike ärkamine, omamoodi keha turvasüsteem, mis võimaldab kontrollida, kas su ümber on kõik korras ja kas saad edasi magada. rahumeelselt. Väike laps öösel ärgates kontrollib näiteks, kas tal on külm, nälg, kuskilt valus vms.
Kui last piinatakse soole koolikud(tavaliselt kuni 4-5 kuud) või hammaste tulek(tavaliselt 5-6 kuud), siis sel ajal segavad need tema kosutavat und.
Algava haigus rikub sageli ka laste une. Rahutu öö võib eelneda näiteks külmetus- või soolepõletikule. Paljude haiguste sümptomid ilmnevad esmakordselt öörahu ajal.
Võib esineda ka sagedasi ärkamisi öösel reaktsioon vaktsiinile. Beebi immuunsüsteem, mis pole veel piisavalt arenenud, on häireseisundis ja keha annab kogu oma jõu kutsumata külalisega võitlemiseks. Ja kui vaktsineerimise ajal oli immuunsüsteem juba algava infektsiooni vastu võitlemisega (vanematele veel nähtamatu), siis nüüd tuleb võidelda kahel rindel. Ta on uue ülesandega üle koormatud ning beebil võivad tekkida algava haiguse sümptomid, mis jätavad ta ilma ka öörahust.
Võib-olla laps Nägin unes midagi kohutavat. Lõppude lõpuks "töötlevad" lapsed öösel päevasündmusi, mille tagajärjeks võivad olla hirmutavad unenäod. Kui seda juhtub aeg-ajalt ja laps rahuneb kiiresti maha ja jääb teie ilmumisel magama, siis pole muretsemiseks põhjust. Regulaarsed õudusunenäod võivad olla lapsepõlve probleemide ja hirmude tagajärg, millest tuleb juttu eraldi peatükis.
Kui teie kohalolek last ei rahusta ja ta ei paista teid isegi märkavat, võib see olla märk nn öisest terrorist - seisundist, mis on seotud öisest unest mittetäieliku ärkamisega (sellest räägime ka pikemalt üksikasjalikult peatükis "Laste hirmud ja unehäired muudel põhjustel.")
Ja kui laps öösel ärkab, kontrollib ta, kas tema ümber on kõik sama, mis oli magama jäädes.
Mis siis saab? Ta jääb magama oma ema soojal lõhnaval õlal ja ärkab külmas, hoopis teistsuguse lõhnaga võrevoodis. Või uinus käru rahustava õõtsumise saatel, aga nüüd on kõik liikumatu. Võib-olla jäi ta magama, imedes oma ema rinda, lutti või tavalist mahlapudelit, aga nüüd on need kadunud... Ja laps pole harjunud ilma nendeta magama jääma. See tähendab, et on tungiv vajadus "taastada õiglus" ja laps nutab valjult kogu oma imiku jõust, kutsudes abi. Tema meeleheitlik nutt ei saa jätta tema armastavaid vanemaid ükskõikseks ja nad annavad raskustega silmi avades lapsele midagi, mis aitab tal uinuda. See tähendab, et kiigutakse teda uuesti magama, tassitakse mööda tuba ringi, tuuakse pudel, lauldakse laule jne.
Tavalise kätte saanud, jääb laps kiiresti uuesti magama. Kuid mitte kauaks: iga uus ärkamine lõpeb uue katsega "taastada õiglus". Pealegi on beebi juba märganud, et ta peab vaid natuke nutma ja ta saab kõik, mida ta tahab!
Väsinud vanemad on valmis kõigeks, et beebi võimalikult kiiresti magama jääks. Nende kujutlusvõimel pole sõna otseses mõttes piire. Lisaks enamlevinud rahustamismeetoditele, nagu rind, lutt, pudel, süles kandmine, kärus kiikumine jne, kasutavad paljud ebatavalisi meetodeid. Niisiis sõitis üks isa oma last 20 minutit autos, et kui ta magama jäi, saaks ta ettevaatlikult võrevoodi ümber tõsta. Paljud vanemad panevad muusika käima, aga on ka neid, kes panevad käima näiteks tolmuimeja või pesumasina, sest märkasid, et ühtlane müra mõjub beebile rahustavalt. Levinud magamamineku meetod on see, et üks vanem viibib lapse toas kuni magamajäämiseni. Paljud inimesed silitavad last, laulavad talle laule või hoiavad lihtsalt käest kinni. Üks ema aga ronis isegi võrevoodi, et beebi tunneks tema lähedust. Kui võrevoodi väikseks jäi, heitis see ema tema kõrvale põrandale pikali (häll oli õnneks väga madal), toetades pea beebipadjale. Mõnele beebile meeldib magama jäädes ema juukseid keerutada, nina kõditada või midagi sarnast teha. Sageli võtavad vanemad nutva beebi oma voodisse või kui laps juba teab, kuidas oma võrevoodist välja tulla, ronib ta ise vanemate voodisse.
Ükskõik kui mugavad kõik need lapse hetkelise rahustamise meetodid ka poleks, on neil üks ühine puudus: laps harjub nendega ega saa muul moel uinuda. Muidugi, kui beebi niimoodi magama jäänuna terve öö rahulikult magab, pole mõtet midagi muuta. Kuid tavaliselt vajab laps, kes uinub ainult vanemate abiga, seda nii päeval kui õhtul, magama minnes ja öösel. Vanemate jaoks tähendab see öösel mitu korda üles tõusmist. Ehk siis: hetkel probleemi lahendades tekitavad nad endale tulevikus palju raskusi.
Nende vältimiseks on ainult üks väljapääs: teie laps peaks õppima oma võrevoodis iseseisvalt magama jääma. Kui ta õpib päeval ja õhtul üksi magama jääma, saab ta seda hõlpsalt teha ka öösel. Lisaks näitasid Saksa arstide Kast-Zahni ja Morgenrothi (Annette Kast-Zahn, Dr. med. Hartmut Morgenroth, „Jedes Kind kann schlafen lernen“) läbiviidud uuringud, et lapsed, kes jäävad võrevoodis iseseisvalt magama, magavad tavaliselt öösiti terve tund kauem!
Imetamine, jalutuskäru, süles kiigutamine – kõik see on hea lapse rahustamiseks päeva jooksul. Ta peab õhtul magama jääma keskkonnas, mis püsib terve öö muutumatuna, et ärgates tunneks: kõik on hästi, kõik on samamoodi nagu siis, kui ma magama jäin. Näiteks lutist saab abi alles sel hetkel, kui laps õpib seda öösel iseseisvalt leidma. Ühel emal tekkis isegi idee panna võrevoodi mitu lutti, et beebil oleks lihtsam neist üks üles leida või juhuks, kui lutt põrandale kukub. Paljudele lastele meeldib magama jääda ka pehme mänguasi käes. Samuti pole ärgates raske seda pimedas üles leida.
Ja veel, lapse kosutava ööune põhitingimus on võime iseseisvalt, ilma vanemate abita magama jääda. Iga terve laps saab seda õppida ja seda vaid mõne päevaga. Kuidas teda selles aidata, arutatakse peatükis “Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma”.
Loomulikult ei ole beebi kohe nõus tema jaoks meeldivatest ja mugavatest harjumustest loobuma. Kuid tehtud pingutused on seda väärt, sest kosutav ööuni on oluline eelkõige beebi enda jaoks. Pealegi on lapsed õnnelikud, kui nende vanemad on rahulikud, ja vanemad on õnnelikud, kui nad magavad öösel piisavalt...
Anyuta sünnist peale rahustas ema teda, pannes ta rinnale. Täpselt nii jäi neiu iga kord magama. Esimestel nädalatel oli see üsna mugav - laps rahunes kiiresti ja praktiliselt ei nutnud. Lisaks jäi ta kiiresti magama ja magas päris kaua. Siis algasid probleemid. Teadmata, kas ta tütar nuttis näljast või mõnel muul põhjusel, pani ema Anya rinnale isegi siis, kui ta polnud üldse näljane. Selle tulemusena hakkas mu tütar sageli oksendama. Nüüd saab Anyutina ema aru, et tema väike kõht ei suutnud suure koguse piimaga toime tulla. Siis mõtles ta, et äkki on tüdruk haige. Ja mõned "kogenud" nõustajad püüdsid teda isegi veenda, et imikud oksendavad, kui nad on alatoidetud... Kas see on naljakas? Anya ema ei olnud sel hetkel lõbustatud ja, teadmata, mida teha, oli ta valmis kõiki nõuandeid järgima. Pideva oksendamise tõttu oli beebi kõht tühi ja ta tahtis uuesti süüa. Pidime teda toitma iga 2 tunni tagant, nii et pool päeva kulus ainult toitmisele. Öösiti pidi ka ema iga 2 tunni tagant üles tõusma. 5-kuuselt, kui Anechka läks üle imiku piimasegu ja köögiviljapüreedele, kadus oksendamise probleem. Kuid laps jäi ikkagi magama ainult ema süles. Tulemuseks on sagedased öised ärkamised ja pikk (tunni või isegi pikem) õhtune kandmine.
Pidev väsimus ja esilekerkivad terviseprobleemid sundisid Anya ema olukorda lõpuks muutma. Ferberi meetodil (millest tuleb juttu hiljem) õpetas ta tütre ise magama jääma ja ööd muutusid iseenesest rahulikuks. Lisaks nuttis beebi nüüd vähem, töötas sagedamini iseendaga ning emal oli hinnaline õhtune aeg puhkamiseks ja lõõgastumiseks.
Kolmeaastane Pavlik on harjunud magama jääma vaid ema juuresolekul. Ta laulis talle, hoidis tal käest kinni, silitas ta põske. Öösel ärgates nõudis Pavlik ka ema juuresolekut ning tema magama panemise protseduuri korrati. Mida edasi, seda rohkem aega kulus, et beebi magama jääks. Kui esimese 10-15 minutiga “uinutas” ema lapse otsustusvõimega magama, siis päeva jooksul kogunenud väsimus andis tunda ning hellus asendus kannatamatusega. Kui ta üritas lapsele öelda, et ta peaks üksi magama, protesteeris too kõva häälega, ronis võrevoodist välja, tõmbas ema käest ja tema armastav süda andis taas järele.
Seda seni, kuni Pavlik jäi mõneks päevaks vanaema juurde. Õhtul last magama pannes ja tema kaeblikku palvet: “Jää minu juurde!” kuuldes ütles vanaema vastuväiteid mitte lubaval toonil: “Ei, kallis! Sa oled suur poiss, oled juba 3-aastane. Selles vanuses jäävad kõik lapsed ise magama. Pealegi pole mul praegu aega. Aga ma luban teile, et niipea, kui ma oma töö lõpetan, tulen ma uuesti teie tuppa ja soovin teile head ööd." Nende sõnadega suudles vanaema Pavlikut põsele ja lahkus resoluutselt toast. "Jätke uks lahti!" - ta küsis. "Olgu, aga ainult siis, kui lamad vaikselt võrevoodis," ütles vanaema. Kui ta 15 minutit hiljem vaikselt lapsetoa uksele lähenes, oli sealt kuulda rahulikku, isegi norskamist... Sel ööl ei ärganud laps enam üles!
Õpetage oma beebi võrevoodis iseseisvalt magama jääma ja teie ööd muutuvad iseenesest rahulikuks!
Mida teha, kui laps ärkab öösel ja ei saa pikka aega uinuda
Paljud vanemad hindavad oma lapse unevajadust üle. Ja kui laps äkki ärkab öösel ja ei saa pikka aega (üle tunni) magama jääda, kui ta tahab keset ööd mängida või nõuab oma vanematelt mingit muud tähelepanu, on nad sageli kaotus.
See on tegelikult väga lihtne – teie laps magab üldiselt liiga palju. Võrrelge tema une kogukestvust tabeli andmetega (peatükk "Millal ja kui palju lapsed magavad või Mõni statistika") ja suure tõenäosusega veendute selles. Ja kuna beebi uni pole päeva peale optimaalselt jaotunud, saab ta piisavalt magada just sel hetkel, kui see on teile kõige mugavam – keset ööd. Tema une ja ärkveloleku rütm on lihtsalt häiritud, nihkunud, mida on väga lihtne muuta.
Nüüd jääb üle vaid jagada lapse unetunnid endale sobival ajal. Näiteks kui ta magab päeva jooksul kaks korda, siis suure tõenäosusega piisab talle nüüd ühest, siis muutub ööuni kosutavamaks. Ainus, kuid liiga pikk päevane uinak tuleks “lühendada”, st beebi varem äratada. Või kui teile mugavam on, võite ta hommikul varem üles äratada. Teine võimalus on panna beebi hiljem õhtul magama. Ükskõik millise valiku valite, on oluline üks asi - nii, et lapse võrevoodis veedetud aeg kokku ei ületaks teie poolt arvutatud beebi unevajadust.
Ja järjepidevus oma tegevuses on samuti oluline, sest uue režiimiga harjumiseks vajab beebi aega (tavaliselt mitte rohkem kui nädal). Muidugi on kahju rahulikult magavat beebit üles äratada, eriti hommikul, kui vanemad veel magada tahavad. Kuid oodake vaid nädal ja te ei pea enam oma last üles äratama – ta ärkab õigel ajal ise. Noh, vanemate jaoks on hommikuti varem tõusmine ikka meeldivam kui keset ööd väljas käimine, kas pole?
2-aastane Igor magas päeval umbes ühe tunni. Kella 20 paiku jäi ta uuesti kergesti magama, kuid ärkas tund aega hiljem ja teda ei saanud enne südaööd magama panna. Südaööl jäi ta lõpuks elutoa diivanile magama ja vanemad kandsid magava poisi tema võrevoodi juurde. Igorit oli hommikul võimatu äratada, ta magas regulaarselt kella kümneni! Poisi rutiin oli selgelt häiritud. Päevase unepuuduse kompenseeris ta õhtul ja öörahu algas Igori jaoks alles südaööl.
Häiritud rutiini taastamiseks oli vaja õpetada laps päeval kauem magama ja õhtul varem magama minema. Kokku magas poiss 12 tundi. See tähendab, et päevane uni tuli pikendada 2 tunnini ning tavapärase kümnetunnise öörahu algus nihutada varasemale ajale. Selle saavutamiseks lõpetasid vanemad poja magama panemise esmalt kell 20 õhtul. Vaatamata tujudele ja väsimusele tuli esimestel päevadel magama minna nagu varemgi alles südaööl. Hommikul äratasid Igori vanemad ta tavapärasel ajal – kell 10. Väsinud poiss “täitis” nüüd lõuna ajal puuduva unetunni õhtul (päevane uni ise tõusis 2 tunnini). Jäi vaid Igori öine uni tasapisi varasemale ajale nihutada. Selleks panid vanemad ta iga päev 20 minutit varem magama ja 10 päeva pärast jäi poiss kell 21 magama ja magas rahulikult kella 7-ni!
Väike Olezhka veetis öösel oma võrevoodis 12 tundi (kell 20.00-8.00). Päeval magas ta umbes 3 tundi. Kõik oleks hästi, aga südaöö paiku ärkas poiss üles ega saanud kaua uinuda. Mõnda aega lamas ta vaikselt, rääkis endaga ja mängis kätega, siis hakkas emale helistama, oli janu, palus kinni hoida jne. Alles umbes kolme tunni pärast jäi laps uuesti magama.
Olles välja arvutanud, et Olezhka magab kokku umbes 12 tundi, otsustasid vanemad tema võrevoodis veedetud aega selle arvuni vähendada. Selleks hakati poissi päeval pärast kahetunnist und üles äratama, õhtul tund hiljem magama panema ja hommikul tund varem üles äratama. Esimestel päevadel ärkas Oleg öösel harjumusest, kuid uinus palju kiiremini kui tavaliselt. Peagi andis unepuudus tunda ja beebi hakkas terve öö sügavalt magama...
PÄEVA TIPPHETK ____________________
Kui teie laps ei saa öösel pikka aega uinuda, tähendab see, et hindate tema unevajadust üle! Teie beebi võrevoodis veedetud aeg peaks vastama tema tegelikule unevajadusele hetkel.
Mis on veel lapse kosutava une jaoks oluline?
Lisaks lapse unevajaduse õigele hindamisele ja ebasoodsate unerituaalide vältimisele, beebi kosutavale unele, tema üldseisundile, olukorrale perekonnas, aga ka sellele, kuidas möödub tema päev ja enne magamaminekut ning kuidas vanemad reageerivad unerežiimile. Lapse öine ärkamine on oluline.
1. Pole saladus, et rahulikud, rõõmsad lapsed magavad paremini. Laps on rahulik ja rõõmus ennekõike siis, kui tunneb vanemlik hoolitsus ja armastus. See on tema füüsilise ja vaimse tervise kõige olulisem eeldus. Beebile tema esimestel eluaastatel antud aeg tasub tulevikus sajakordselt ära. Ja isegi mitte niivõrd lapse eest hoolitsemisele pühendatud aeg, kuivõrd need hinnalised minutid, mil sa annad talle kogu oma tähelepanu ja armastuse – mängid ja räägid temaga, laulad talle, kiigutad teda armastavalt süles või lihtsalt tähelepanelikult, imetlusega vaadates teie imelist last.
2. See on väga oluline algusest peale palju räägi lapsega. Eriti tema esimestel elukuudel, kui ta enda ümber veel palju ei näe, on tema vanemate hääl ja puudutused peaaegu ainsaks kontaktiks lapsele välismaailmaga. Seetõttu peaksite veenduma, et see hääl on hell ning puudutused ja kallistused õrnad. Kui laps ei mõista veel teie sõnade tähendust, mõistab ta selgelt nende intonatsiooni. Tundes end armastatuna ja ihaldatud, suudab ta selle uue maailmaga tema jaoks kergemini kohaneda. Ta kasvab rahulikuks ja magab hästi.
3. Lapsega rääkimine on oluline. mitte ainult tema vaimse tervise, vaid ka vaimse ja keelelise arengu pärast. Kõik, mida laps kuuleb, ladestub tema alateadvusesse ja teenib teda hästi, kui ta rääkima hakkab. Seetõttu on soovitatav mitte koos beebiga limpsida, vaid rääkida eraldi ja selgelt, kasutades tavalisi sõnu ja lauseid. Muinasjuttude või muusikaga kassetid aitavad kaasa ka beebi keelelisele arengule. Muidugi kuulab ta neid hiljem teadlikult, kuid vaikse taustana sisse lülitatuna teevad nad aja jooksul oma tööd. Alateadlik keele tajumine on eriti oluline, kui soovite oma lapsele juba lapsepõlvest peale mitut keelt korraga õpetada.
4. Lapsed hakkavad teie sõnade tähendust mõistma palju varem, kui nad rääkima õpivad. Seetõttu proovige oma beebile igapäevaelus võimalikult palju selgitada, kommenteerige oma tegemist ja nimetage asju õigete nimedega. Näiteks: “Ema keedab praegu suppi. Vaata: ta võtab porgandeid supi jaoks. Ja need on kartulid, need tuleb ka ära lõigata.» Või: "Nüüd paneb ema Olenka kärusse ja me läheme jalutama. Jalutame pargis ja siis poodi piima järele. Emme vajab piima, et Olenkale putru keeta.
5. Kõik lapsed on ebatavaliselt tundlikud ja tunnevad end sõnadeta. mitte ainult vanemate suhtumine endasse, vaid ka nende seisund. Seetõttu, kui teil on mõnikord raske, ärge kandke seda oma lapsele. Parem on temaga rääkida, selgitada, et emme on väsinud, seetõttu on ta mõnikord kannatamatu, kuid ta armastab alati, alati oma last. Isegi kui laps veel rääkida ei oska, mõistab ta sind südamega. Noh, kui see mõnikord ei õnnestu, on parem enne lapsele uuesti lähenemist kõrvale astuda ja maha rahuneda. Parem oleks, kui ta nutaks paar minutit üksi, kui oleks teie vihapurske tunnistajaks. Hingake sügavalt sisse, jooge vett või tass kohvi, sööge tükk šokolaadi – ja pöörduge uue elujõuga tagasi oma väikese juurde. Naastes selgitage talle, et emmel oli tõesti vaja ära minna, aga nüüd on ta jälle siin ja armastab oma last väga-väga.
6. Lisaks teie seisundile tunnevad lapsed väga tugevalt perekondlik olukord. Sõbralikud, harmoonilised suhted kõigi pereliikmete ja eriti lapse vanemate vahel on tema õnne ja järelikult ka hea une üks olulisemaid eeldusi. Vanemate tülid, stress või depressioon mõjutavad last, jättes ta ilma une ja rahu. Isegi kui vanemad lapse ees tülli ei lähe, häält ei tõsta ega muul moel oma probleeme välja ei näita, tajub ka kõige pisem beebi oma seisundit intuitiivselt ja reageerib sellele.
Seetõttu aitavad vanemad lapsele palju abi, mõeldes iseendale.
7. Leia aega lõõgastumiseks ja üksteise jaoks.
Pidage meeles, et te pole mitte ainult vanemad, vaid ka abikaasa. Võib-olla leidub mõni vanaema või keegi teine, kes lapsele järele vaatab, et saaksite koos kuhugi minna ja lihtsalt puhata, nagu vanasti. Näed – naased koju hoopis teistsuguse tundega, argimuredele on lihtsam vaadata ja elu tundub sulle ühtäkki ilusam. Sa aitad ennast ja oma last samal ajal. Mis võiks olla parem?
8. Aitab oluliselt ka teie lapse öist und. jalutab vabas õhus. Eriti jalutuskäigud looduses, metsas, järvel - tõeline palsam beebile. Ja noorele emale on see ka võimalus lõõgastuda ja energiat laadida. Kuulake lindude laulu ja mesilaste usinat suminat, vaadake mõnd silmapaistmatut pööki või imetlege lillede ilu ning tunnete kohe, kuidas teie jõud ja elujõud taastuvad. Talvel võib selleks olla lume krõbin jalge all või külma talvepäikese peegeldus pakases puuokstel. Isegi suurlinnas võite leida vaikseid, eraldatud tänavaid või sisehoove, kus on puid või põõsaid, mis üllatavad teid oma iluga. Kuula vaikust enda ümber ja tunneta vaikust enda sees. Unustage mõneks ajaks kõik oma asjaajamised, teil on veel aega need ümber teha. Need minutid on mõeldud ainult teile ja teie lapsele ning need on nüüd teie elus kõige olulisemad!
9. Tagamaks, et beebi hästi magaks, mängib see samuti olulist rolli. tuttav keskkond. Näiteks külla minnes, vanaema juures, puhkusel või mõnes muus lapse jaoks uues olukorras võib ta end ebakindlalt tunda ja halvemini magada. Sama võib juhtuda ka siis, kui ta mingil põhjusel ühte või teise tuppa magama pannakse (näiteks kui isa on komandeeringus, siis emme tassib hälli magamistuppa).
10. Laps võib ka ärgata, töödeldes unes mingeid sündmusi ja muljeid, mis teda päeva jooksul ehmatasid või erutasid. See võib olla uus nägu või uus keskkond, tänaval nähtud tohutu koer või ootamatu müra, mis ehmatas beebi. Sel juhul on last tavaliselt kerge pehmete sõnade ja lähedusega rahustada. Olles unes ebameeldivast nägemusest lahti saanud, jääb ta kiiresti uuesti magama.
11. Kui laps kasvab suureks ja hakkab kõndima, on tema kosutav uni oluliselt soodustatud aktiivne päev ja liikumine. Mängige temaga püüdmist ja peitust, rullige teda selili või hoidke oma beebil kätest kinni, laske tal ronida oma rinnale. Laske vanematel lastel mänguväljakul ringi joosta, liumäest alla sõita, eakaaslastega mängida ja rattaga sõita. Minge lapsega külla, sõitke paadiga, jalutage lihtsalt linnas või minge isegi muuseumisse (mõnda aega on iga laps rahulik, sest ta on uudishimulik kõige vastu, mida ta ümberringi näeb). Näete, et kui päev on muljeid täis, siis lapsed väsivad ja magavad päeval paremini. Kuid ärge üle pingutage - aktiivsed faasid ei tohiks kesta liiga kaua ja asendada rahu ja puhkusega, vastasel juhul muutub laps üle erutuseks ja siis, vastupidi, magab rahutult.
12. Väikelaste jaoks on oluline päevane toitmiskeskkond - see peaks olema ergutav, mitte uinutav (hele valgus, naer, vestlused lapsega), et toitmine ei seostuks lapse jaoks magamajäämisega. Esimestel elunädalatel jäävad paljud beebid rinnale või pudelist toitmisel magama, kuid siis tuleb neid sellest järk-järgult võõrutada.
13. Vanemad lapsed Te ei saa õpetada teda võrevoodis mängima, seda tuleks nende jaoks seostada ainult unega. Parem on panna laps mänguaeda või lihtsalt paksu tekiga põrandale.
14. Et imikud hästi magaksid, on väga oluline, et neil oleks soe ja nii et nad ei higistanud Seetõttu peavad laste pidžaamad olema puhtast puuvillast ja tekk peab vastama lastetoa temperatuurile. Mõni aeg pärast lapse uinumist puudutage hoolikalt tema selga, et teha kindlaks, kas ta higistab, ja käsi, et teada saada, kas lapsel on külm.
15. Kui laps päeval magab, pole vaja rääkida sosinal ja kõndida kikivarvul. Kui ta harjub vaikuses magama, ärkab ta öösel igasugusest sahinast. Väikesed lapsed magavad päevasel ajal normaalse majapidamismüraga hästi ja teie jaoks saate sel ajal, kui laps magab, normaalset elu elada: rääkida telefoniga, kuulata muusikat, vaadata televiisorit või lihtsalt teha kodutöid.
16. Õhtul jäävad paljud lapsed, ka suuremad, meelsamini magama, kui kuulevad kõrvaltoas oma vanemaid. Vestluse pehmed helid ja lähedustunne vanemate vahel rahustavad beebisid ja annavad neile võimaluse sukelduda kartmatult unistuste maailma.
17. Et aidata beebil öösel paremini magada, võite proovida vähendada päevast und. Näiteks kui laps magab päeva jooksul kaks korda, võib olla soovitav minna üle vaid ühele "vaiksele tunnile". (Et lapsele see üleminek lihtsamaks teha, võib ta alguses vaheldumisi kord-kaks korda päevas magama panna.) Ja kui ta magab päeva jooksul vaid korra ja ta on juba 2,5 aastane, siis võib isegi proovida. loobuge päevasest "vaiksest tunnist"üleüldse. Paljud lapsed, kes on päeval magamise lõpetanud, hakkavad öösel rahulikumalt magama. Mis on teie jaoks tähtsam - päevane paus või hea öö - peate ise hindama.
18. Muidugi nõuab päevasest unest loobumine sinult algul lisapingutust: päeval magamise lõpetanud lapsed väsivad selle lõpuks väga ära, hakkavad virisema ja olema kapriissed. Kui aga paar tundi vastu pidada, jääb laps õhtul kohe magama ja te ei pea teda kauaks magama panema, isegi kui ta oli sellega varem harjunud. Teil on vaikne õhtu ja teie lapse öine puhkeaeg pikeneb.
19. Ärge arvake, et see pikeneb tundide arvu võrra, mille laps päeva jooksul magas - seda tõenäoliselt ei juhtu. Kast-Zan ja Morgenroth väidavad oma raamatus, et isegi sel juhul ei maga beebi öösel üle 10 tunni. Minu ja küsitletud vanemate kogemused näitavad, et lapse öine uni võib pikeneda 11 või isegi 12 tunnini. Niisiis, mu tütar, kes magas varem öösel 10 tundi ja päeval 3 tundi, magas pärast päevasest unest loobumist alguses ainult 10 tundi öösel (keha ümberkorraldamine). Siis andis väsimus tunda ja tütre ööuni pikenes 12 tunnini! Vahel eriti pingelistel päevadel jäi ta ikka päeval magama, aga mitte oma võrevoodis, vaid näiteks minu kõrval diivanil.
20. Beebi hea une jaoks selge režiimis. Pange oma laps alati samal ajal magama, et tema "sisemine kell" kohaneks õigel ajal magama.
21. Kui laps hakkab öösiti tossama või nutma, siis ära jookse kohe tema juurde- On täiesti võimalik, et ta lihtsalt unistab millestki. Kui ta ärkab, andke talle paar minutit, et proovida ise magama jääda.
22. Enne lapse õhtul magama panemist veenduge, et ta on täis. Näljane laps ei maga kaua. Kui toidate oma last piimaseguga, ostke õhtuks kõhtu täis piimasegu. Või tee mannapuder tavapärasest paksemaks.
Väikelastele on isegi spetsiaalne. hiline söötmisviis kui beebi soovitatakse samal ajal hilisõhtul toitmiseks äratada, on parem enne vanemate magamaminekut. Olles harjunud, on imik selleks ajaks näljane ja ärkab ise, kuid siis magab ta olulise osa ööst koos vanematega. Mõnel juhul töötab see meetod üsna hästi.
23. Aga on lapsi, keda on raske õigel ajal ärgata või kes keelduvad kella järgi söömast. Mõnel lapsel on pärast ärkamist raske neid uuesti magama panna. Toetu oma sisehäälele – oskad paremini kui keegi teine hinnata, kas sarnane meetod sinu lapsele sobib. Kuigi nagu öeldakse, proovimine pole piinamine, proovida võib alati. Peaasi, et ärge unustage, et mis tahes meetodi tõhususe kontrollimiseks peate seda kasutama vähemalt mitu päeva järjest.
24. Hilisõhtune toitmine on ainuke erand, kui on mõtet last öösel äratada. Kõigil muudel juhtudel Sa ei tohiks oma last öösel üles äratada, sest sellega rikute tema bioloogilise kella kulgu.
25. Esimestel elukuudel on harva, kui laps saab ilma öise toitmiseta hakkama. Kuid kui toidate ja mähkidate oma last öösel, proovige panna ta mõistma, mis vahe on ööl ja päeval. Vaikus ja hämar valgus aitab teie lapsel kiiremini uuesti magama jääda. Öösiti on parem lapsega mitte rääkida ning pärast toitmist ja mähkimist panna ta kohe võrevoodi. Saades maksimaalselt ema tähelepanu päeval ja minimaalselt öösel, saab ta kiiresti aru, mis vahe on aktiivsel ja vaiksel kellaajal.
26. Saanud kahe kuu vanuseks, peaks beebi järk-järgult õppima pärast rikkalikku õhtust toitmist järjest kauem ja kauem magama. Selleks soovitavad mõned arstid Suurendage järk-järgult aega viimase õhtuse ja esimese öise toitmise vahel. Kui soovite seda meetodit proovida, ärge toitke oma last niipea, kui ta öösel ärkab. Proovige järgmist toitmist edasi lükata, rahustades last muude meetoditega. (Sellisel juhul on erandkorras lubatud kõik rahustavad viisid, välja arvatud pudel ja rind.) Kui beebi selle aja jooksul magama ei jää, tuleks esmalt anda talle vett või teed. Ja alles lõpus saab ta tavalist piimasegu või rinnapiima. Järjepideval rakendamisel võib see meetod viia eduni. Lihtsalt veenduge, et teie öised rahustamistehnikad ja veepudel ei muutuks aja jooksul ebasoodsateks unerituaalideks. Ja kui beebi ei hakka mõne päeva või kõige rohkem nädala pärast pikemalt magama, siis tasub selle meetodi kasutamine kuu-paari võrra edasi lükata.
27. Samuti on väga oluline mitte unustada, et teie seisund, eriti teie enesekindlus või ebakindlus millegi suhtes, kandub kohe ka lapsele. Seega, kui olete kindel, et meetodi rakendamine õnnestub, siis see on nii!
28. Alates kuuendast elukuust (mõnede arstide sõnul - alates aastast) on iga terve laps võimeline öösiti ilma söömata või joogita. Temast võõrutamiseks võite kasutada ülalkirjeldatud meetodit, pikendades järk-järgult öiste toitmiste vahelist aega. Teiste arstide nõuandel võite järk-järgult vähendada lapsele öösel antava piima (või vee kogust, kui laps on harjunud öösel jooma). Kui toidate endiselt last rinnaga, peaksite järk-järgult vähendama öise toitmise kestust. Lihtsalt ärge pingutage üle, andke oma lapsele aega uue olukorraga harjumiseks. Arstid soovitavad vähendada piima kogust pudelis 10-20 milliliitri võrra iga 1-2 päeva järel ja rinnaga toitmise kestust 1 minuti võrra päevas. Alla 3 minuti ei tasu last toita, siis on parem see öine toitmine täielikult ära jätta ja last muul viisil rahustada, näiteks kasutades dr Ferberi meetodit, millest tuleb juttu peatükis “Kuidas õpetage last ise magama jääma." Samamoodi soovitavad ülalkirjeldatud meetodi toetajad last rahustada, kui ta pärast vähendatud koguse piima või vee joomist nutma hakkab. Muidugi, sel juhul peate selle meetodi lõpuleviimiseks palju vaeva nägema. 29. Kas mäng on küünalt väärt, on teie otsustada. Kuid minu hea nõuanne on see, et enne kui hakkate öösel mingeid meetodeid kasutama, õpetage oma beebi õhtul ise magama jääma. Enamikul juhtudel lahenevad öised probleemid pärast seda iseenesest.
Kuueaastane Kolenka ärkas igal hommikul märjas voodis. Kuigi vanemad ei tülitsenud kunagi avalikult lapse ees, tundis ta peres valitsevat pinget ja kannatas selle all. Kaks nädalat pärast vanemate lahutust lõpetas poiss voodi niisutamise.
Kaheaastane Julia on harjunud magama täielikus vaikuses. Kui laps magama jäi, kõndisid kõik majas kikivarvul, kartes teda äratada. Kui järsku midagi köögis põrandale kukkus, keegi kõvasti köhis või veoauto aknast mööda mürises, ärkas tüdruk hirmunult ja nuttis. Ühel päeval alustasid Yulina naabrid renoveerimistöid. Terve päeva puurisid, koputasid ja mürasid seina taga. Vanemate suureks üllatuseks harjus Yulenka pideva müraga kiiresti ja magas hästi, sellele reageerimata.
Dimochka oli 3-aastane, kui tema vanemad koos temaga lõunasse läksid. Kuni selle ajani jäi poiss oma võrevoodis hästi magama ja magas öösel rahulikult. Kuurordis oli teda võimatu õhtul magama saada. Ebatavaline voodi, uus keskkond ja palju muljeid ei lasknud poisil uinuda. Hommikul ärkas Dima oma tavapärasel ajal (millele oli seatud tema "sisemine kell"), nii et ta oli kogu päeva väsinud ja vänge. Koju naastes ronis poiss nähtava kergendusega võrevoodi ja jäi kohe magama.
Volodya oli lapsepõlvest saati väga rahulik ja andekas poiss. Ta magas alati hästi, õppis teistest lastest varem lugema, sai koolis hästi hakkama ja üllatas oma vanemaid küpsete mõtetega, mis ületasid oma vanuse. Vanemad väitsid, et nende haridussüsteem pole eriline. Kuid vestluse käigus selgus, et algusest peale rääkis ema beebiga palju, selgitades talle asju, millest ta, nagu näib, veel aru ei saanud. Näiteks tolmuimeja sisselülitamisel ütles ta Volodjale, et selle toiteallikaks on elektrimootor. Ta selgitas poisile, et vool voolab läbi juhtmete, et maa on kerakujuline, et maja on ehitatud vundamendile ja jahu, millest leiba küpsetatakse, on jahvatatud nisuterad. Kuid kõige olulisem, mida laps tema sõnadest õppis, on see, et ta on ema poolt armastatud ja tema jaoks oluline. Ja veel üks asi - et maailm on täis huvitavaid, põnevaid asju, mida Volodya alati armastama hakkas!
PÄEVA TIPPHETK ____________________
Peamine, mida beebi rahulikuks ja õnnelikuks kasvamiseks vajab, on teie armastus! Rõõmustage tema üle, rääkige temaga. Lapsele südamest antud aeg on suurim ja tähtsaim kingitus kogu tema järgnevaks eluks.
Ema ja beebi
Noh, on palju viise, kuidas aidata teie lapsel magama jääda. Aga miks, küsite, vajab üks beebi selles abi, samas kui teine näib olevat sünnist saati rahulik, magab rahulikult või lebab ärgates rahulikult oma võrevoodis?
Rahulike laste fenomeni mõistmiseks vaadake nende emasid. Küsige neilt, kuidas rasedus kulges, nende ellusuhtumise, suhete kohta partneriga jne. Te leiate selle Rahulikel lastel on peaaegu alati rahulikud emad!!! Sest miski ei mõjuta beebi füüsilist, vaimset ja emotsionaalset arengut rohkem kui inimese seisund, kes teda oma südame all kannab, imetab ja ööd ja päevad lapse eest hoolitseb! Ema energia, tervis ja vaimne seisund, rõõmud ja mured, mured ja hirmud kanduvad üle lapsele ning annavad talle rahu ja enesekindlust või jätavad neist ilma.
Seega, kui soovite, et teie laps oleks rahulik, hoolitsege kõigepealt iseenda eest!
1. Juba ema raseduse ajal tilluke olend kuuleb, tunnetab ja tajub kõike, mis tema ümber toimub. Kõik, mis ema kehas toimub, kandub nabanööri kaudu otse lapsele. Tema vaimne seisund ulatub puruks justkui läbi nähtamatute lainete ja täidab ta rõõmu või hirmu, rahulikkuse või närvipingega. Kui rase magab piisavalt, kõnnib palju, sööb hästi ja - mis kõige tähtsam - naudib elu ja eelseisvat emadust, siis on tõenäosus, et laps sünnib rahulikult, palju suurem kui siis, kui ta sööb halvasti, väsib, on närviline. ja tülitseb oma mehega. Nii leidsid Bristoli ülikooli (Ühendkuningriik) laste ja noorukite tervise uurimiskeskuse teadlased, et pikaajaline depressioon emad raseduse ajal, aga ka esimestel kuudel pärast sündi, põhjustab 50% juhtudest imikute arengu ja käitumise häireid!
2. Mõjub surmavalt ka lapse tervisele suitsetamine rase või imetav naine. Nende vastsündinute kaal, kelle emad raseduse ajal suitsetasid, on tavaliselt väiksem kui teistel imikute kaal. Nende arengu viivitusi või kõrvalekaldeid täheldatakse kaks korda sagedamini ja need püsivad sageli kogu elu. Isegi platsenta, milles laps kasvab ja areneb, on tugevatel suitsetajatel tavaliselt mitte punane, vaid määrdunudhall...
3. Ohtu ei tasu alahinnata passiivne suitsetamine. Kui te ei saa suitsetamisest täielikult loobuda, siis ärge suitsetage vähemalt korteris ega toas, kus laps on. Tuulutage lastetuba vähemalt kaks korda päevas. Värske õhk – lapse rahuliku, kauakestva une oluline tingimus!
4. Kasuliku mõju kohta täielik, vitamiinirikas toitumine Rasedatele ja imetavatele naistele kirjutatakse ja räägitakse palju lapse arengust. Sellele teemale on pühendatud rohkem kui üks teaduslik uurimus. Näiteks Groningeni ülikooli (Holland) teadlased leidsid selle Ema toitumine raseduse ajal mõjutab lapse füüsilist ja vaimset arengut tugevamini kui tema toitumine esimestel elukuudel. Oomega-3 rasvhapped, mida leidub eelkõige rasvases kalas, on eriti olulised liikumisaparaadi ja motoorsete oskuste arenguks. Tööstuslikult toodetud toiduainetest, kiirtoidust ja maiustustest saadavad transrasvhapped aga hoopis aeglustavad loote arengut ja isegi, nagu on leidnud Harvardi ülikooli (USA) teadlased, mõnel juhul takistavad rasedust. Kui nende rasvade osalus toidus on vähemalt 2%, siis viljatuse risk kahekordistub! Sa oled see, mida sööd, ütleb rahvatarkus, ja ilmselt on selles omajagu tõde.
5. Väga oluline ka noorele emale värske õhk ja liikumine. Looduses jalutamine, rasedatele mõeldud võimlemine, jooga, vesiaeroobika või sünnitusjärgne võimlemine aitavad vormis püsida ja avaldavad soodsat mõju beebi tervisele. Ta kasvab rahulikumaks ja magab paremini.
6. Kui tunned, et jõud hakkab otsa saama, siis pead kiiresti leidma võimaluse oma energiat täiendada. See on kõige olulisem ja kiireloomulisem küsimus kõigist tänaseks plaanitud. Jäta kõik muu praegu kõrvale. Proovige lõõgastuda ja mõelge, mis võiks teile praegu rõõmu pakkuda.
7. Lülitage sisse oma lemmikmuusika. Tants.
8. Mine naabri või sõbra juurde. Tutvuge teiste emadega.(Kui jõud otsa sai, käisin tihti naabrinaisel külas - 6 lapse emal, kes üllatas mind alati oma rahulikkusega. Tema lapsed tegid mida tahtsid ja ta jõi minuga rahulikult köögis kohvi. Need kohtumised laadisid mind alati rahu ja energiaga.
9. Rääkige oma probleemidest ja mured oma mehele (kui ta muidugi on valmis sind kuulama ja mõistma). Kui ei, siis helista sõbrale, emale või kellelegi teisele, kes kuulab, kahetseb ja annab head nõu. Väga oluline on mitte kanda väsimust ja pinget enda sees. Ja tunne, et sind mõistetakse, toob sageli kergendust.
10. Kui teie beebi ei käi lasteaias või lasteaias, võib ta mõneks ajaks vanaema või sõbra juurde jätta. Noh, kui see pole võimalik, siis võtke see vähemalt paar tundi lapsehoidja Ja proovige kasuta seda aega mitte poodi joosta ega asju lõpetada (kõiki asju nagunii teha ei jõua). Lihtsalt tee midagi enda jaoks, lõõgastumiseks ja naudinguks. Lõppude lõpuks, lubage mul teile meelde tuletada, on jõu kogumine väsinud vanemate jaoks kõige olulisem, sest nende seisund kandub kohe lapsele.
11. Või kulutada abikaasaga kahekesi veedetud aeg, nagu varem, kui esimest korda kohtusite. Armastuse säilitamiseks peate lihtsalt alati meeles pidama, et te pole mitte ainult vanemad, vaid mis kõige tähtsam - armastav abikaasa. Vajate aega üksteise jaoks, vestluseks, helluse ja kiindumuse jaoks.
12. Leia aega vähemalt kord päevas teha midagi, mis pole emadusega seotud. Tehke sporti, vaadake oma lemmikfilmi, lugege raamatut – iga tegevus või hobi, mis pakub teile naudingut ja ei ole teie lapsega seotud, aitab taastada kaotatud energiat.
13. Mine kuhugi mõneks päevaks või vähemalt mõneks tunniks. Kui sul pole kedagi, kelle juurde oma last jätta, siis võta ta endaga kaasa. Vaid üks keskkonnavahetus teeb sageli imesid!
14. Pöörake tähelepanu sellele, millised kohtumised milliste tuttavatega täidavad teid rõõmuga ja parandavad meeleolu ning milliste kohtumiste järel tunnete end väsinuna või rahutuna. Püüdke vältida inimesi, kes tühjendavad teie energiat(sina ja laps vajate seda kohe).
15. Õpi lõõgastuda lapsega jalutades, kodutöid tehes, tööle sõites jne Mõelge millelegi meeldivale, pöörake tähelepanu ümbritsevale ilule, loodusele, lemmikdetailidele kodukeskkonnas, õrnadele päikesekiirtele...
16. Keelduda paariks aastaks steriilse puhtuse ideest majas. (Võite asetada tolmuimeja välisukse lähedusse ja öelda külalistele: "Olin just tolmuimemas.") Et end mugavalt tunda, hoidke 1-2 tuba on täiesti puhtad, kuhu lapsel ei ole juurdepääsu (näiteks magamistuba). Samas kohas, kus laps tavaliselt asub, proovige luua turvaline keskkond, mis nõuab kõige vähem hoolt, puhastamist ja stressi (rehvid pistikupesadel, mööbel, mida on lihtne puhtaks pühkida, ei mingeid purunevaid või väärtuslikke esemeid, midagi, mis võiks murenema või maha valguma jne).
17. Valmistage oma lemmikroog et te ei tunneks, et teete süüa ja "töötate" ainult teistele.
18. Ja üldiselt: ärge unustage, et lisaks lapsele ja perele olete ka SINA - sarmikas naine, hämmastav isiksus, kellel on oma huvid, soovid ja vajadused!
Jurina ema oli n-ö korralik inimene. Korteris pidi kõik sädelema ja korras olema. Sellest ajast peale, kui poiss hakkas roomama, mänguasju loopima jne, oli tema ema pidevalt kurnatud, ükskõik kuidas ta määrdus, maha voolas või midagi maha lasi... Pealegi oli Jurotška väga aktiivne poiss ja ema sai harva hakkama. probleemide lahendamiseks või töö lõpetamiseks. Pärast mitmeid närvivapustusi otsustas ta, et on aeg midagi muuta. Ta piiras pool tuba vaheseinaga, eemaldades sealt kõik, mida Yura võis maha kukkuda, murda või maha valguda. Jurini ema kinnitas Jurini kappide alumised uksed spetsiaalsete sulguritega, et poiss ei saaks neid avada. Ta viis raamatud ülemistele riiulitele ning pani vaasid, lambid ja nõud ära. Ema pani aiaga piiratud ruumipoolde kõik Yura mänguasjad, mida ta võis sinna puistata, kui tahtis. Seal, nurka, pani ta põrandale teki ja kaks väikest patja. Selles nurgas armastas pisike oma kaisukaruga kaisus olla.
Yura tohtis toa vabasse ossa kaasa võtta vaid ühe või kaks mänguasja. Kui ta hakkas sahtleid välja tõmbama, uksi avama või ronima kohtadesse, mida ta ei vajanud, pani ema poisi aiaga piiratud ruumiossa. Nii sai ta alustatud asjad rahulikult lõpule viia, kaitstes ülejäänud korterit kaose eest, ja Yura käsutuses oli terve pooltuba, et mänguasju oma “järjekorras” seada.
Kaheaastasel Christinal oli öösel unehäired. Ta värises, ärkas ehmunult, karjudes ega saanud siis pikka aega uinuda. Päeval oli neiu ka närviline ja rahutu. Christina ema oli sama närvis (see on loogiline!). Tal polnud absoluutselt aega enda ja puhkuse jaoks. Beebi isa töötas hilja ja ei saanud ka oma naist ülal pidada.
See tekst on sissejuhatav fragment.Peatükk 15. Vanemlus öösel: kuidas last magama panna Oma kogemuse põhjal oleme välja selgitanud tegurid, mis aitavad nii lapsel kui ka vanematel öösel magada. Usume, et öine laste eest hoolitsemine peaks olema tasakaalustatud. Selle põhimõte seisneb selle mõistmises
Olge mugav erinevate unekorraldustega Teie beebi jaoks pole õiget ega valet magamiskohta. Ükskõik milline on korraldus, on hea korraldus, mis vastab kogu pere öistele vajadustele. Proovige erinevaid võimalusi, kuni leiate midagi
Kuidas õpetada kanaarilindu laulma Isastel kanaarilindudel on ainulaadsed vokaalsed võimed. Nad jäljendavad osavalt teiste lindude laulu, jäljendavad inimkõnet ja taasesitavad muusikalisi fraase ja mõnikord isegi terveid meloodiaid. Mõned laulutõugu kanaarid on päris
4 Kuidas õpetada last magama vanematele sobival ajal Rutiin Oleme lapsepõlvest saati teadnud, et selge rutiin muudab lapse eest hoolitsemise palju lihtsamaks. Viimases peatükis saime ka teada, et rutiin aitab beebil paremini magada, sest 4-6 kuuks iga beebi
5 Kuidas õpetada last ise magama jääma Miks lapsed ei taha magama minna Niisiis, kallid lapsevanemad, saime juba teada, et beebi rahuliku ja pika ööune üks olulisemaid eeldusi on võimalus oma võrevoodis iseseisvalt uinuda. Aga
Ära mine magama, kui sa ei taha magada Kui sa läksid magama, sest pead, aga sa ei taha veel magada, siis suure tõenäosusega sa ei jää magama, vaid kannatad ainult asjata voodis, ja nii, piinades, läheb see üle ja aeg, mille magada võiksite, kui voodisse läksite
Hügieenioskusi õpetada oma 1 aasta – 1 aasta 6 kuu vanusele lapsele? Istuda iseseisvalt lapsetoolis, mida täiskasvanu lükkab.? Alates 1-aastasest 2–3 kuust sööge paksu toitu iseseisvalt lusikaga ja alates 1-aastasest 4-5 kuust - ükskõik millist toitu.? Söö leiba koos
Et teie hing tunneks rahu Väga sageli on inimesed pidevas (ja sageli põhjuseta) ärevuses. Ja milline on tervis, kui südames on ärevus Nii et hingerahu saavutamiseks tehke harjutusi iga päev (soovitavalt mitu korda päevas),
Magada või mitte magada – see on küsimus Maailma Terviseorganisatsiooni ekspertide poolt, mis näitavad, et naistel, kes töötavad regulaarselt öösel, on suurem risk haigestuda vähki. Ilmub aina rohkem sõnumeid
Taimeõli imemine – äkki saate seda oma vanematele lastele õpetada? Omal ajal pakkus õliimemise puhastusmeetodiks arst T. Karnaut. Vahepeal pakkus I.P. Pavlov märkas, et paljud patoloogilised protsessid ja mürgistused
Lapsele öö läbi rahulikult magama õpetamine pole lihtne. Kui aga pingutate, et arendada oma lapsele järjepidevat ja tervislikku unerütmi ning koostate öistele ärkamistele reageerimise strateegia, võite olla edukas, et teie laps saaks öö läbi rahulikult magada.
Sammud
Unerežiim
- Lisaks sellele, et beebi samal ajal magama panete, peaksite püüdma ka seda, et ta ärkaks samal ajal (jällegi poole tunni jooksul üksteisest).
- Nädalavahetustel magamine (kui laps kooli ei lähe) ei ole hea mõte, eriti kui lapsel on öösel unehäired. Ära magamisega liialda.
-
Enne magamaminekut järgige sama rutiini. Tagamaks, et teie laps magaks terve öö korralikult, on oluline kehtestada sama magamamineku rutiin ja sellest kinni pidada. See aitab teie lapsel magama minna. Lisaks magab ta suurema tõenäosusega öö läbi ilma ärkamata. Paljud vanemad loevad oma lapsele enne magamaminekut paar lugu ja teevad talle ka sooja lõõgastava vanni.
- Valides lapsele magamamineku tegevusi, valige need, mis aitavad teil lõõgastuda ja loovad tuju magama jäämiseks (st tegevused, mis aitavad teie lapse meelt enne magamaminekut rahustada).
- Veenduge ka, et magamamineku tegemised loovad teie ja teie lapse vahel sideme. Kui pöörate lapsele enne magamaminekut piisavalt tähelepanu, ei ärka ta öösel üles. Öine nutt või ärkamine võib viidata sellele, et teie laps vajab teie tähelepanu.
-
Veenduge, et teie laps ei vaataks enne magamaminekut televiisorit ega kasutaks arvutit. Uuringud näitavad, et ekraani ees veedetud aeg – olgu selleks televiisor, arvuti või mobiiltelefon – vähendab aju loomulikku melatoniini tootmist (kemikaal, mis aitab sul kergemini uinuda ja taastab loomuliku ööpäevarütmi). Enne magamaminekut teleri või arvutiekraani ees aja veetmine võib põhjustada unetust ja uinumisraskusi. Võimalusel tutvustage oma lapsele muid magamamineku tegevusi, näiteks koos lugude lugemist või vannis käimist.
Parandage tingimusi oma lapse mugavaks puhkamiseks ja magamiseks. Veenduge, et teie lapse tuba oleks pime. Selleks võite kasutada paksu kardinaid või ruloode. Pimedus magamistoas annab ajule märku, et on aeg magama minna. Tänu sellele jääb teie laps kiiremini magama ega ärka ka öösel üles.
- Lisaks, kui elate mürarikkas kodus või piirkonnas, paigaldage oma lapse magamistuppa elektroonilised valge müra seadmed. Valge müra summutab soovimatud helid, mis võivad põhjustada teie lapse öösel ärkamist.
- Veenduge, et teie lapse magamistoas oleks mugav temperatuur – mitte liiga soe ega liiga külm.
-
Pange laps magama, kui ta on unine, kuid mitte liiga väsinud. Tasub teada, et kui teie laps on üleväsinud, magab ta öösel vähem hästi. Lisaks ei õpi teie laps uinumisoskust (ja sama oluline eneserahustamist). Seetõttu on kõige parem panna beebi magama, kui ta on unine. Jätke oma laps rahule, kui ta magama jääb.
- Ärge lühendage beebi uinakuaega enne, kui ta öö läbi magab.
- Vastupidiselt levinud arvamusele mõjutab päevase uinakuaja vähendamine negatiivselt lapse unemustrit.
- Kui teie laps hakkab öö läbi magama, võite ühe uinaku ära jätta ja siis lõpuks teise ära jätta; tehke muudatusi siiski ainult siis, kui teie lapsel pole öösel magamisega probleeme.
-
Pöörake tähelepanu sellele, mida teie laps sööb enne magamaminekut. Te ei tohiks last enne magamaminekut maiustustega toita. Vastasel juhul võivad teie tegevused põhjustada veresuhkru taseme tõusu, mille tagajärjel tunneb laps järsku energiatulu. Ütlematagi selge, et see pole une ajal vajalik.
- Kuid teisest küljest ei tohiks laps magama minna näljasena, sest muidu võib see kaasa tuua öise ärkamise. Seega veenduge, et teie laps saaks enne magamaminekut piisavalt kaloreid. Tänu sellele magab ta terve öö rahulikult.
- Ärge toitke oma last 30–60 minutit enne magamaminekut (välja arvatud juhul, kui ta on imik).
-
Laske oma lapsel magada pehme mänguasjaga. Alates kuuendast elukuust õpetage oma last magama tema lemmikpehme mänguasjaga. Tänu sellele saate saavutada kaks eesmärki: esiteks tunneb teie beebi, et ta ei jää magama mitte üksi, vaid sõbra seltsis, ja teiseks tekitab lapse uni meeldivaid emotsioone, kuna ta on järgmine. oma väikesele sõbrale.
Mõelge teise lapse mõjule. Paljud vanemad märkavad, et nende lapse uni on häiritud, kui majja ilmub vastsündinu. Laps võib tunda, et tema asemele on asunud keegi teine ja seetõttu võib tekkida suurenenud soov vanemliku tähelepanu järele, mille tagajärjeks on sageli öine nutt. Kui plaanite teist last saada, veenduge, et teie laps harjuks oma uue voodiga vähemalt kaks kuud enne vastsündinu saabumist (vanem laps peab kolima teise tuppa või vahetama lapse voodist täiskasvanu voodisse) .
- Veenduge, et teie vanem laps ei tunneks, et uus laps on tema koha sisse võtnud.
- Kaasake kindlasti ka oma vanem laps, pannes ta vastsündinu eest hoolitsema. Loomulikult peavad ülesanded vastama lapse vanusele. Tänu sellele tunneb vanem laps end teie silmis tähtsa ja väärtuslikuna.
Oma lapse öiste ärkamistega tegelemine
-
Otsustage, mida teete, kui teie laps öösel ärkab. Kui teie laps ärkab öösel, töötage oma partneriga välja, et töötada välja plaan olukorra lahendamiseks. Peate ise selgelt otsustama, kuidas reageerite lapse sellisele käitumisele. Tõenäoliselt on teil raske öösel olukordi analüüsida, nii et konkreetne, eelnevalt läbimõeldud käitumismuster aitab stressi vähendada. Lisaks aitab see sul alati ühe käitumismustri juurde jääda. Teie laps teab, mida oodata, kui ta öösel ärkab.
-
Vältige halba käitumist, nagu öised jonnihood. Kui teie laps nutab öösel, proovige seda käitumist ignoreerida ja laske tal end rahustada, kuni ta uuesti magama jääb. Ärge kiirustage tõusma, kui kuulete oma lapse nuttu. Las ta rahuneb ise. Vastasel juhul peetakse teie žesti tasu öösel ärkamise eest. Seda tehes julgustate oma lapse halba käitumist.
- Kui aga teie laps nutab tavapärasest rohkem või on haige, peaksite püsti tõusma, et selgitada välja lapse nutu põhjus. Võib-olla on tal valus või ta peab mähkme vahetama.
- Isegi kui reageerisite lapse nutule vaid korra, tugevdab teie tegevus vale käitumismudelit.
- Selle põhjuseks on asjaolu, et "tõenäosuslik tugevdamine" (käitumine, mida aeg-ajalt premeeritakse tähelepanuga, kuid mitte alati) on võimas tugevdaja.
- Seega, reageerides lapse nutule ja püüdes teda rahustada, mõjutate lapse aju, tugevdades vale käitumismustrit (sellise olukorra ilmnemisel proovige mitte reageerida).
-
Sea endale pikaajaline eesmärk. Kui teie lapsel on öösel unehäired, võite tunda pettumust ja abitust. Püüdke siiski keskenduda pikaajalisele edule. Õpetate oma lapsele olulisi oskusi, mis aitavad tal rahuneda ja uinuda, isegi kui ta ärkab keset ööd.
- Kui olete valitud kursusele järjekindel ja truu, saate seda oma lapsele õpetada; aga ole kannatlik, kiireid tulemusi sa ei saavuta.
- Jätkake oma lapsele oluliste eluoskuste juurutamist ja aja jooksul näete positiivseid tulemusi.
Vastsündinud lapse sünniga unustavad peaaegu kõik noored emad, mis on kosutav uni. Imikud ärkavad pidevalt, nutavad ja otsivad lutti või ema rinda. Lisaks kannatab enamik hiljuti sündinud lapsi soolekoolikute ja muude valulike aistingute all, mis on seotud seedesüsteemi ebatäiuslikkusega.
Mõni aeg pärast lapse sündi mõjutab noore ema unepuudus negatiivselt tema tervist, tuju ja heaolu, aga ka peresuhteid. Selle vältimiseks on vaja õpetada vastsündinud beebi võimalikult kiiresti öö läbi magama ja vabastada ta halvast harjumusest pidevalt ärgata.
Kuidas õpetada last öö läbi magama?
Noortele vanematele, kes üritavad oma last öö läbi magama õpetada, sobib selline tuntud meetod nagu Esteville’i meetod. Kuigi mõne naise jaoks võib see tunduda beebi suhtes liiga keeruline ja agressiivne, on tegelikult see tehnika kõige tõhusam ja enamiku lastearstide poolt eelistatud.
Noorte vanemate taktika peaks nende kasutamisel välja nägema järgmine:
- Jätkake kõike seda, mis tavaliselt aitab teil last rahustada ja uinutada – kiigutage süles või pallil, laulge hällilaulu, lugege muinasjuttu jne. Kui laps hakkab magama jääma, kuid pole veel jõudnud täielikult magama jääda, pange ta võrevoodi. Kui ta nutab, tõstke ta üles, kiigutage teda veidi ja pange võrevoodi tagasi. Jätkake seda seni, kuni laps rahuneb ja saab ise magama jääda. Reeglina võtavad sellised toimingud esimesel ööl aega 30 minutist kuni tunnini. Mõned lapsed hakkavad aga vanemate nende jaoks ebatavalistele tegudele nii agressiivselt reageerima, et protsess võib kesta kuni 3-5 tundi. Muidugi ei jätku kõigil emadel ja isadel kannatust sellist katsumust taluda, kuid kui tahate tõesti oma beebit öö läbi magama õpetada, tasuks end eelnevalt sättida ja mitte mingil juhul plaanist kõrvale kalduda.
- Kui olete esimese etapi edukalt läbinud, liikuge kohe teise juurde. Kui nüüd pärast võrevoodi panemist hakkab laps kohe nutma ega suuda maha rahuneda, siis ärge tõstke teda üles, vaid kiigutage teda rahulikult võrevoodis, silitades tema pead ja öeldes häid sõnu. Kui laps muutub hüsteeriliseks, loobuge sellest ideest ja pöörduge tagasi esimesse etappi. Kui teil õnnestub beebi selle meetodi abil magama panna, proovige teist etappi uuesti.
- Pärast teise etapi edukat valdamist liikuge edasi kolmandasse – proovige beebi täpselt samamoodi magama panna, kuid vältige silitamist. Ilma oma lapse keha puudutamata tagage järk-järgult, et ta saaks oma võrevoodis rahulikult magada. Hüsteeria ilmnemisel pöörduge kohe tagasi eelmiste sammude juurde.
- Lõpuks, kui saate esimese kolme sammuga hakkama, jätkake lapse paigutamisega eemale. Selleks pange laps võrevoodi ja minge kohe toa ukse juurde, öeldes häid sõnu. Seega õpib teie laps järk-järgult ise magama jääma ja ei tunne enam nii suurt vajadust kombatava kontakti järele oma emaga.
Ljudmila Sergeevna Sokolova
Lugemisaeg: 6 minutit
A A
Artikkel viimati uuendatud: 25.05.2019
Selles küsimuses puudub üksmeel. Kahjuks pole meditsiin täppisteadus, selle järeldusi parandab sageli elu ise. Inimene on äärmiselt keeruline süsteem ja iga indiviid erineb oluliselt keskmisest statistilisest normist. See kehtib täielikult laste kohta esimesel eluaastal. Pärast beebi majja saabumist algab tülikas, rahutu aeg. Ja kuigi need on meeldivad tööd, vajab ema, nagu iga inimene, puhkust ja head und. Seetõttu teeb talle muret küsimus – millal hakkab laps öö läbi magama? Kas teda on võimalik selleks koolitada? Kuidas õpetada last öö läbi magama? Ja millal peaks koolitusprotsess algama?
Kui kaua vastsündinu magab öösel segamatult?
Lapsed on erinevad ja magavad vastavalt erinevalt ja esimestest päevadest peale. Mõned õnnelikud naised sünnitasid beebisid, kes magavad öösel rahulikult 5-6 tundi ja lasevad oma emal päeva ööga segamini ajada ja ema iga tund “pukseerida”. Sellega seoses saame tinglikult eristada 4 lasterühma:
- Laps magab järjepidevalt peaaegu terve öö.
- Laps ärkab 1-2 korda öösel, et toita.
- Laps ärkab öö jooksul mitu korda üles.
- Väike ei maga öösel peaaegu üldse.
- I rühma kuuluvad lapsed, kes peaaegu esimestest sünnipäevadest peale magavad suurema osa ööst. Mõned lastearstid soovitavad beebi toitmiseks äratada või toita, kui ta on unine. Teised usuvad, et väikese inimese kõht puhkab öösel, nagu peab. Ja see on okei. Siin lahenevad küsimused selle kohta, millal ta suurema osa ööst magab ja kuidas teda sellega harjuda. See rühm ei ole kõige levinum.
- II rühma kuuluvad lapsed, kes ärkavad 1-2 korda öösel, et ema piima imeda. See on tingitud asjaolust, et vastsündinu kõht, nagu kassipojalgi, on väga väike ja piim imendub kiiresti. Lisaks vajavad paljud lapsed mitte ainult ja mitte nii palju toitu, vaid ka kontakti oma emaga ja imemisrefleksi rahulolu.
- III rühma kuuluvad lapsed, kellel on väljendunud Moro refleks. Sellised beebid ärkavad mitte ainult piima imemiseks või emaga kaisustamiseks. Valju terav heli või välk võib teie last hirmutada. Nende hirm väljendub üsna tugevas värisemises, käte üles viskamises ja käte lahti laskmises. See äratab mõned beebid üles. Sel juhul ei tohiks teda magama õpetada, vaid und tuleks pikendada. Selleks saab ema vastsündinu öösel mähkida.
- Ja viimane, IV rühm, on lapsed, kes ei lase oma emal peaaegu terve öö puhata. Tavaliselt magavad vastsündinu järjekindlalt 5-6 tundi, kuid need imikud seda ei tee. Öökullipoeg ei maga erinevatel põhjustel. Esimesed kolm kuud võivad olla koolikud, siis hakkavad hambad lõikama jne. Just selliste beebide vanemad on väga huvitatud küsimusest, mida teha ja kuidas õpetada beebit öö läbi magama.
Millal saab öise toitmise lõpetada?
Laps võib ärgata mitu korda öösel vanuses 0 kuni 1,5 aastat. Harvadel juhtudel kestab see kuni 3-aastase piirini. Ja seda ei peeta kõrvalekaldeks.
Väikelastele tuleks siiski õpetada öise une harjumusi. See teeb tema elu edaspidi lihtsamaks, kui ta läheb lasteaeda, siis kooli jne.
Alustuseks peaksite tuvastama lapse ja une vahelise vale seose tekkimise põhjuse ja kõrvaldama selle. Mõnel juhul on see väga lihtne:
- Kui laps on näljane ja ei söö igal toitmisel piisavalt, peate teda veidi rohkem toitma;
- Kui on palav või umbne, riietuge heledamalt ja ventileerige tuba;
- Kui last piinavad gaasid, andke lastearsti soovitatud karminatiive ja asetage ta pikemaks ajaks kõhule;
- Neuroloogiliste kõrvalekallete kahtluse korral saadab lastearst teid neuroloogi konsultatsioonile.
Kui põhjus kõrvaldatakse, kuid beebil on jätkuvalt "öökullilaadsed" harjumused, tähendab see, et on tekkinud valed stereotüübid ja neid tuleb muuta.
Üldiselt saate öist toitmist vähendada, kui hakkate lisatoitu lisatoitudele "täiskasvanute" toiduga, asendades ühe öistest toitmistest veega. Võib-olla ärkab laps harjumusest ega ole üldse näljane - sel juhul piisab veest.
9 kuu vanust peetakse verstapostiks, pärast mida saate hakata oma last öisest toitmisest võõrutama. Imetamise ajal soovitavad arstid jätkata lapse öist toitmist kuni lapse aastaseks saamiseni.
See ei tähenda, et laps on iseseisvunud ja lihtsalt keeldub öösel söömast, kui jõuab määratud vanusesse. Lapsed ei talu nälga. Beebi saab ilma toiduta hakkama vaid siis, kui ta on selleks vaimselt ja füüsiliselt valmis.
Kuidas sisendada oma lapsele hea une oskusi?
Järgides mitmeid reegleid, saate õpetada oma last öö läbi magama.
Kui rahulikult laps magab, sõltub suuresti pere psühholoogilisest õhkkonnast. Kui vanemad näitavad üles hoolitsust, soojust ja oma lapsele kiindumust, siis reeglina pole une parandamiseks vaja erilisi pingutusi teha. Kui laps saab 9-12 kuuseks, magab ta terve öö rahulikult.
Mida teha, kui teie laps nõuab endiselt öösel süüa:
- Järgige igapäevast rutiini;
- Toitke last enne magamaminekut piisavas koguses, et teda ei piinaks nälg ning et ta magaks hästi ja kaua;
- Jaotage suurem osa päevaks arvestatud toidukogusest päevasele ja õhtusele;
- Vähendage järk-järgult öist piima või piimasegu kogust, asendades need vee, mahla, beebiteega (anna juua, kui laps hakkab vinguma);
- Õpetage oma last iseseisvalt (ilma pudelita) magama jääma, kiigutades teda süles poolune olekusse, ja kui ta hakkab magama jääma, viige ta võrevoodi.
Väikesed nipid
Inimestel on erinevad biorütmid. Võib selguda, et konkreetsele beebile hakkab aja jooksul tõepoolest öine elustiil sobima, s.t. temast saab tüüpiline öökull.
Kuid enamasti on lapse "öökulli" käitumises süüdi vanemad ise, kui tema käitumist ei põhjusta haigus, nimelt nende kogenematus. Tihti soodustab beebi sellist käitumist ema, kes püüab kõik kodutööd ümber teha ja tunneb heameelt, kui laps päeval palju magab, või isa, kes tuli hilja töölt ja otsustas kõigepealt oma kallima kaissu võtta. -sündinud ja anda talle enne magamaminekut uus mänguasi. Kõik need hetked põhjustavad beebi tundliku närvisüsteemi ülestimulatsiooni ja tema ööune kvaliteedi langust.
Järgmine asi, mida on kõige parem vältida, on toitmise ajal magama jäämine. Väsinud emmele on muidugi mugav, kui laps nibu või pudelit imedes magama jääb – pole vaja teda magama kiigutada, laule laulda ega süles kanda. Saate selle lihtsalt võrevoodi panna. Kuid aja jooksul muutub see mugavus raskusteks. Kui laps mingil põhjusel ärkab, on tema söömata magama panemine problemaatiline.
Seetõttu on režiim väga oluline. Režiim on "metsaline", mis hoolimata kõigist selle eelistest pole enamiku täiskasvanute seas populaarne. Kuidas saab vastsündinule seda õpetada, kui vanemad ise ei taha igapäevarutiini järgida? Ja siiski tuleks seda teha.
Kui last toidetakse rinnaga ja lastearstid soovitavad toita "nõudmisel", kuidas saab seda kombineerida mõistega "igapäevane rutiin"? Sel juhul pole mingit saaki.
- Esiteks ei ole režiim ainult toitmine. See on magamise, mängude, suplemise aeg;
- Teiseks, kui laps sööb täisväärtuslikult, ema pühendab talle piisavalt aega suhtlemiseks, mängimiseks, istub temaga, hoiab teda süles, siis ta ei nõua rinda lõputult. Beebil on piisavalt ema tähelepanu ja ta peab rahulikult toitmiskordadevahelise aja vastu. Igapäevane rutiin kehtestatakse loomulikult, see on lähedane pudeliga toidetavatele lastele kehtestatud rutiinile.
Kuidas õpetada oma last öösel magama
11 reeglit, kuidas mitte muuta oma lapsest "öökulli" ja õpetada teda öösel korralikult magama. Selleks vajate:
- Veetke päeva jooksul temaga mängides nii palju aega kui võimalik;
- Ärge sulgege kardinaid päeva jooksul, isegi kui laps magab;
- Ärge mängige temaga öösel aktiivseid mänge;
- Ärge andke enne magamaminekut uusi mänguasju (see koormab närvisüsteemi üle);
- Vannitage last soojas vees vastsündinutele 36,6-37 kraadi, kui maja on soe (suvel ja talvel, kütteperioodil) ja kuni 38 kraadises vees - kui maja on jahe (reeglina on see kevadel ja sügisel , kui küte on välja lülitatud);
- Kui teie beebil pole maitsetaimede suhtes allergiat, võite vanni lisada kummelit ja nööri;
- Kui teie laps hakkab magama jääma, võite laulda talle tema lemmikhällilaulu. Selline rituaal kujundab instinkti ja hõlbustab uinumist, aitab last ilma pudelita magama panna;
- Kui laps on hüperaktiivne või kannatab Moro refleksi all, võib teda mähkida kuni 3 kuud;
- Mugavad temperatuuri ja niiskuse tingimused aitavad kaasa ka kosutavale unele;
- Kui teie lapse igemed on hammaste tuleku ajal väga valusad ja sügelevad, võite kasutada spetsiaalseid geele või homöopaatilisi tilku;
- Koolikute ja puhituste korral kasutage karminatiive, andke tilli vett või spetsiaalset teed.
Mähkimine on vastuoluline teema, mõned eksperdid ei soovita lapsi mähkida. Kuid sellest hoolimata, kui beebi une kvaliteet on nõrk tugeva ja vägivaldse reaktsiooni tõttu füüsilistele stiimulitele (valgus, heli), on mähkimine lubatud. See ei lase tal ehmatusest üles ärgata ja harjub kauem magama.
Loe edasi:Lapse öösel üleval olemine on värskete vanemate üks levinumaid probleeme. Miks teie laps ärkab sageli öösel ja mõnikord ei taha üldse magada? Siin on mõned lihtsad näpunäited, mida saate kasutada, et õpetada oma last öö läbi magama:
Püüdke oma igapäevarutiinist mitte kõrvale kalduda. Kui teie laps ärkab hommikul hilja, püüdes kompenseerida öist unepuudust, hakake teda iga päev veidi varem üles äratama, julgustades teda öösel magama – samal ajal, kui ülejäänud pere magab. . Nii õpib teie laps aeglaselt öösel sügavalt magama.
Beebi uinakuks on soovitav valida hästi valgustatud koht. See hoiab teie beebi liiga kaua ärkvel, mis omakorda aitab teie väikesel öösel paremini magada.
Kui võimalik, proovige suurendada oma lapse toitmise kordade arvu päeva jooksul. Nii saab ta vajaliku toitumise kätte sulle kõige mugavamal ajal. Tänu sellele ärkab teie laps öösel vähem üles.
Kui teie lapse tähelepanu hajub söötmiselt kergesti, söödake teda vaikses, hämaras ruumis. Nii õpib beebi rutiini järgima ja pealegi on ta palju rahulikum.
Kui teie laps on rinnaga toidetud, andke talle võimalus juua rohkem piima samast rinnast, mille külge ta kinnitasite. Nii saab teie laps rohkem rasvast ja toitaineterikast tagapiima, mis vastutab täiskõhutunde eest. Selle tulemuseks võib olla vähem öiseid toitmisi, kuna teie laps ärkab harvemini.
Soovitatav on last kaasas kanda tropis või kängurus, eriti varastel õhtutundidel. Tänu sellele on teie laps pingevabas olekus, mis tagab hõlpsa ülemineku unerežiimile.
Püüdke säilitada õhtul rahulik ja rahulik keskkond, et teie laps ei muutuks ülestimuleerituks. Kui teie laps lõdvestub vannis, võite anda selle talle enne magamaminekut. Kui see erutab teie last liiga palju, vannitage teda muul ajal.
Kui teie laps ärkab öösel näljast, söödake teda pimedas toas. Laske oma lapsel harjuda sellega, et öö on magamiseks.
Võimalusel vältige öist mähkmete vahetamist. Sest see protsess võib lõpuks lapse äratada ja siis ei pruugi ta magama jääda.
Ja ärge unustage enda eest hoolitseda! Puhka, kuni laps magab. See on teie jaoks eriti oluline, kui teil on nii palju tähelepanu vajav laps.
Olge lapsele unerutiini väljatöötamisel järjekindel. Veenduge, et teie laps läheks igal õhtul samal ajal magama. Püüdke sellest ajakavast kinni pidada, tehes ainult aeg-ajalt erandeid (pange tähele, et võite lasta oma lapsel nädalavahetustel või erilistel puhkudel hiljem magama minna. Ärge lubage aga lapsel magama minna rohkem kui 30 minutit hiljem kui tavaliselt) . Järjepidevus aitab parandada teie beebi unemustreid ja treenib aju ka ärkveloleku- ja uneaegadele reageerima.