Kas imetaval emal on võimalik banaane süüa. Kas banaane saab rinnaga toita: kuidas, millal ja kui palju? Kõik troopiliste puuviljade kasulikkuse ja kahju kohta noortele emadele

Imetamise ajal on naised sunnitud järgima oma lemmiktoidu tarbimise rangeid piiranguid ja puuviljad pole erandiks. Banaanid on raseduse ajal üks maitsvamaid ja tervislikumaid puuvilju. Imetavad naised on aga sageli mures küsimuse pärast: kas rinnaga toitmise ajal on võimalik banaane süüa?

Seoses sellega, et kõik, mida ema sööb, satub lapse organismi piimaga, võib tal tekkida allergiline reaktsioon ühe või teise toote suhtes. Ja banaanid ei saa mitte ainult põhjustada allergiat, vaid mõjutada ka lapse soolekoolikute suurenemist.

Juhul, kui naine tarbis raseduse ajal banaane, väheneb piimaga toitmisel lapsel selle puuvilja suhtes allergilise reaktsiooni oht. Kuid isegi sel juhul ei tohiks imetamise esimesel kuul banaane suurtes kogustes süüa.

Banaanide eelised

On tõestatud, et sellel eksootilisel puuviljal on paljude kasulike omaduste tõttu positiivne mõju erinevatele inimkehas toimuvatele protsessidele.

Nende puuviljade regulaarne tarbimine aitab:

See eksootiline puuvili sisaldab palju toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid, mistõttu on sellel oluline roll imiku arengus.

Kuidas mitte last kahjustada

Banaanid ei ole allergeenid, kuid lapse keha võimetuse tõttu põhjustavad nad sageli allergilisi reaktsioone. Selleks, et nende kasutamine ei tooks kaasa ebameeldivaid tagajärgi, tuleb banaanid lisada dieeti, järgides teatud norme. Vahetult pärast sünnitust võib ühte sellist puuvilja süüa 3-päevase intervalliga. See intervall on soovitatav, et määrata kindlaks lapse reaktsioon magusale puuviljale. Samuti on soovitatav seda süüa hommikul või hommikul, et laps oleks järelevalve all.

Juhul, kui lapsel on kõhulahtisus või vastupidi kõhukinnisus, samuti lööve või sügelus, tuleb puuviljast kuu aega loobuda. Pärast allergilise reaktsiooni sümptomite täielikku taandumist võib banaanid uuesti ema toidulauale lisada, alustades väikestest tükkidest. Imiku kerge lööbe või väljaheite muutus on vastuvõetav, kuna tema keha suudab harjumatu tootega kohaneda alles pärast 3-4 söögikorda 3-päevase intervalliga.

Kui beebi heaolu ei halvenenud, võib naine seda kollast puuvilja ohutult süüa, suurendades selle kogust aeglaselt, kartmata oma lapse tervise pärast.

Naistele, kes seda raseduse ajal ei kasutanud, on eksootiline puuvili, seda soovitatakse väga hoolikalt, kuna lapse keha ei ole sel juhul üldse ette valmistatud uute ainete seedimiseks, mida ta toitmise ajal saab. Sellises olukorras peaks ema banaanide lisamise oma dieeti lapse esimesel elukuul edasi lükkama.

Mis on parim viis banaane süüa

Saate neid imetamise ajal kasutada mis tahes olekus, välja arvatud kuivatatud, ning täiendada ka magustoite, roogasid ja jooke banaanidega. Kuid ärge unustage neid tooteid, mida soovitatakse rinnaga toitmise ajal dieedist välja jätta. Banaanid ei suuda mingil juhul vähendada kahju, mida need tooted võivad lapsele põhjustada.

Seega saab banaane kombineerida järgmiste toodetega:

Tuleb märkida, et iga banaanide kombinatsiooni mõne ema menüüs oleva tootega tuleb manustada ettevaatusega, jälgides pidevalt lapse heaolu.

Kui allergia on ilmnenud, tuleb uuest tootest umbes kuu aega loobuda ja alles siis uuesti proovida.

Vaatamata asjaolule, et banaanid on väga tervislikud nii emale kui ka lapsele, tuleks neid imetamise ajal tarbida ettevaatlikult. Kuid kui laps talub uute ainete ilmumist piima mis tahes toodetest, ei tohiks naine keelata endale küpsete puuviljade söömise naudingut, kuna:

• Tänu oma toiteväärtusele ja pikaajalisele veresuhkru säilitamisele kõrvaldab see suurepäraselt näljatunde pikal jalutuskäigul koos puruga.
• Kalorid annavad kehale rõõmsameelsuse ja energiatunde.

Kas imetav ema võib banaane süüa? Kas lõhnavad ülemere puuviljad on lapsele ohtlikud? Kui palju ma saan seda kasutada ja kui tihti? Teie lemmikmaiuse eelised ja kahjud imetamise ajal.

Banaanid on populaarsed troopilised puuviljad, mida kasvatatakse mitmel pool maailmas. Ecuadoris, Filipiinidel, Samoal ja teistes kuuma kliimaga riikides on nad elanikkonna peamine toit. Teaduslikust vaatenurgast ei ole banaan puuvili, nagu tavaliselt arvatakse, vaid mari. Pealegi on see väga mugav: marjades pole seemneid ja viljaliha on olenemata küpsusastmest peaaegu alati magus ja lõhnav.

Banaanide eelised

Venemaal tarbitakse banaane eranditult värskelt. Ja see on imeline, ütlevad toitumisspetsialistid, kuna just värsketes puuviljades hoitakse vitamiine, mikroelemente ja muid kasulikke aineid, mis on rikkad päikesepaistelistes marjades.

Lüsiinisisalduse rekord on banaanidel. See on inimkehale asendamatu aminohape, mis osaleb immuunsuse kujunemises. Lüsiin on viirusevastase toimega, on aktiivne viiruste vastu, mis põhjustavad ja. Loomkatsed on näidanud, et lüsiini puudus organismis võib põhjustada immuunpuudulikkuse seisundeid.

Kuid lüsiin pole kaugeltki ainus banaanis sisalduv kasulik aine. Viljad sisaldavad ka muid väärtuslikke komponente.

Banaanid on ideaalne ja tervislik vahepala. Need annavad kauakestva küllastustunde, loovad hea tuju ja küllastavad keha väärtuslike ainetega.

Imetamise ajal kasutamise reeglid

Banaanid on rinnaga toitmise ajal sama kasulikud. Need võivad olla värskele emale maitsvaks oluliste toitainete allikaks. Neid on mugav süüa – toitev toode on kasutusvalmis. Nad taastavad kiiresti jõudu ja parandavad närvisüsteemi seisundit.

Küsimus, kas imetav ema saab banaane süüa, soovitavad lastearstid individuaalselt kaaluda. Puuviljad ei kahjusta naist ega avalda negatiivset mõju imetamisele. Kuid see võib avaldada mõju lapsele. Mis see saab, sõltub mitmest tegurist.

• Ema sõi banaane. Kui naine tarbis raseduse ajal puuvilju, on need lapse kehale juba tuttavad. Tõenäosus, et tekib negatiivne reaktsioon, on äärmiselt väike.
• Ema otsustas just nüüd proovida banaane. Uue toote kasutamine imetamise ajal nõuab lapse seisundi jälgimist. Tema keha ei pruugi võõrast toitu vastu võtta ja reageerida sellele puhitus ja.
• Päevade arv pärast sünnitust. "Imetavatel emadel keelatakse sageli põhjendamatult paljusid toite," kommenteerib imetamise ekspert Natalja Razakhatskaja. - Isegi haiglas kehtestatakse keelud, märkides tõenäolist ohtu lapsele. Samas unustavad sünnitusosakonna töötajad märkida, et need keelud on ajutised ja kehtivad ainult sünnitusjärgsel perioodil. Neil pole püsiva dieediga midagi pistmist." Vahetult pärast sünnitust ei tohi puuvilju süüa. Kuid juba esimesel kuul pärast haiglast väljakirjutamist võite vastsündinu toitmisel proovida banaani.
• Puuviljade arv. Marjade mõõdukas tarbimine toidus ei tee halba. Lubatud on süüa üks banaan päevas, kui lapsel ei ole seedesüsteemi negatiivseid reaktsioone. "Iga päev on üks puuvili parem kui kaks banaani iga kahe päeva järel," ütleb HB spetsialist Natalia Panina.

Et vältida toote negatiivset mõju lapsele, lisage see oma dieeti järk-järgult. Alusta poole banaaniga. Kui märkate puru olemuse järsku muutust, on parem mitte kasutada toodet umbes kuu aega. Seejärel võite uuesti proovida. Tõenäoliselt reageerib beebi keha delikatessile normaalselt.

Levinud on arvamus, et banaanid põhjustavad tärklise ja suhkrute tõttu soolestikku. Seetõttu võivad need põhjustada lapse koolikuid. See kohtuotsus ei õigusta loote kasutamise keeldu ema poolt.

Tärklis, suhkur ja kiudained, mille poolest banaan on tõesti rikas, ei satu lapse, vaid ema soolestikku. Need saadetakse lapsele töödeldud kujul. Lisaks sisaldab see ensüüme, mis aitavad imiku ebaküpsel seedesüsteemil toitu omastada.

Lapsele manustamisel tuleb arvestada ebameeldiva soolereaktsiooni riskiga. HB-ga banaanid põhjustavad harva muutusi lapse väljaheites ja on hästi talutavad. Lisaks on need hüpoallergeensed, nii et isegi allergiliste laste emad saavad neid kasutada.

Mida valmistada banaanidest imetavale emale

Küsimusele, kas banaanid on HB-ga võimalikud, vastavad nad: loomulikult. See puuvili on suurepärane suupiste, kui pole aega midagi küpsetada. "Kui teil on halb tuju, ärge keelake endale küpset ja tervislikku banaani süüa," soovitab GV konsultant Natalja Razakhatskaja. - Segage see lihtsalt segistis jogurtiga ja teil on suurepärane jook. Joo seda ja naudi elu."

Fotopank Lori

Mõned faktid banaanide kohta

Banaan sisaldab aineid, mis aitavad imetaval emal jõudu taastada, normaliseerivad vererõhku, seedimist ja närvisüsteemi seisundit.

Kui naine sõi raseduse ajal regulaarselt banaane, võib ta pärast sünnitust jätkata nende kasutamist samas rütmis, ainult imetamise esimestel nädalatel on parem piirduda ühega päevas. Imetava ema toidust saadavad banaanid ei põhjusta peaaegu kunagi imikutel imetamise suhtes allergiat, kuid need võivad mõjutada imikute väljaheidet.

Arvatakse, et banaanid on võimelised reguleerima väljaheidet. Kõhulahtisuse korral need paranevad ja kõhukinnisusega nõrgenevad. Troopiliste puuviljade mõju meist igaühe organismile on aga individuaalne. Seda on oluline arvestada imikule lisatoiduna banaani tutvustamisel.

Kasu kohta

Banaan on paljude erinevate toitainete allikas. Troopilistes maades on see toidus sama koht, mis meil leiva puhul.

Magustamata banaanidest - jahubanaanidest - tehakse jahu, neist valmistatakse sooje roogasid, mis on meile kahjuks peaaegu tundmatud. Magusad magustoidubanaanid on aga laste ja täiskasvanute lemmikmaius kogu maailmas. Nende kohta ja seda arutatakse edasi.

Imetavale emale on banaan ideaalne magustoit ja vahepala toidukordade vahel. Tänu nn "aeglaste" süsivesikute sisaldusele suudab see pikka aega säilitada optimaalset suhkrutaset tema veres.

Ja see tähendab, et naine tunneb end energilisemana ja rõõmsamana ilma oma olekus järske kõikumisteta, nagu juhtub pärast maiustuste söömist või küpsetamist. Üks banaan sisaldab umbes sama palju toitaineid kui portsjon kaerahelbeid piimaga. Samas on ta kasutusvalmis igal ajal ja igas kohas, see on tema hindamatu eelis vastvalminud vanemate silmis.

Paljud teavad, et magneesium ja B-vitamiinid avaldavad soodsat mõju närvisüsteemile, muutes selle stressile vastupidavamaks, suurendades keskendumisvõimet ja parandades mälu. Banaanides leiduv aminohape trüptofaan normaliseerib und, mis on oluline imetavale emale, kellel on raske kiiresti kohaneda uue une- ja ärkveloleku režiimiga.

Sama aminohape reguleerib söögiisu ja hoiab ära ülesöömise, hoides imetava ema kehakaalu geneetilise normi piires. Lisaks aitab trüptofaan organismil toota serotoniini, naudinguhormooni. Kui imetav ema on eluga rahul, käitub ka tema beebi rahulikumalt.

Banaan kahele

Kui naine sõi raseduse ajal regulaarselt (vähemalt kaks korda nädalas) banaane, võib ta sama sagedust hoida ka lapse sünniga. Beebil on nende puuviljade “maitse” juba tuttav, sest lapseootel ema söödava toidu valgud satuvad looteveesse.

Tõsi, alguses on parem süüa üks banaan iga päev kui kaks - ülepäeviti. Veelgi parem, piirduge esimesel nädalal pärast sünnitust ühe "lähenemisega" iga kolme päeva järel, et kontrollida lapse reaktsiooni maiusele.

Hoolimata asjaolust, et banaanid on hüpoallergeensed tooted, esineb vastsündinutel aeg-ajalt individuaalset tärklisetalumatust. Järsk väljaheite muutus või lapse tugev ärevus pärast ema poolt banaani söömist nõuavad, et peaksite nendega nädal aega ootama. Ja järgmine kord proovige ainult pool banaani.

Kui reaktsioon kordub, proovige järgmist banaani mitte varem kui kuu aega hiljem. Kui seda pole üldse või piirdub vaid väljaheite värvimuutusega, võid kolme päeva pärast proovida veel poolikut banaanist. Tavaliselt harjub lapse organism kolme-nelja kordusega 2-3-päevase intervalliga uue tootega ema toidulaual.

Kui naine ei söönud raseduse ajal banaane ega tunne nende vastu mingit külgetõmmet toitmise ajal, on tema jaoks hommikusöögiks söödav ahjukartul suurepärane aeglaste süsivesikute ja trüptofaani allikas. Kuid juhtudel, kui armastus banaanide vastu ärkab alles pärast sünnitust, peaks imetav ema järgima samu soovitusi, mida me eespool andsime: ärge lisage banaani oma dieeti liiga kiiresti ja jälgige pidevalt lapse reaktsiooni.

Niisiis nõrgendada või tugevdada?

Banaanipektiin on kuulus oma soolestikule kasuliku toime poolest. See imeb suurepäraselt kahjulikke aineid ja aitab neid kehast eemaldada. See aine sisaldub paljudes toodetes, mida kasutatakse kõhulahtisuse raviks nii lastel kui ka täiskasvanutel, kuna see võib vähendada vedelikukadu organismis ja vältida dehüdratsiooni. Raskete soolehäirete korral aitab pektiinirikas küps banaan väljaheidet parandada.

Reeglina, kui ei imetaval emal ega lapsel pole probleeme väljaheite korrapärasusega, ei mõjuta banaan seedimist kuidagi. Kuid mõned naised märkavad, et see võib toimida kerge lahtistavana. Enamasti omistatakse see omadus küpsetele banaanidele.

Mõnes riigis on banaan 6-kuuse lapse esimene toit. Meie laiuskraadidel soovitavad arstid aga lastele esmalt tutvustada magustamata köögivilju ja banaanile antakse luba 7-8 kuu vanuselt.

Lapse toitmiseks valmistudes on naine vaimselt ette valmistatud erinevateks toidupiiranguteks. Noored emad on kuulnud, et paljud puuviljad ja marjad võivad imikutel allergilisi reaktsioone tekitada ning suhtuvad nendesse ettevaatlikult. Hirmud süvenevad, kui tegemist on sellise eksootilise puuviljaga nagu banaan.

Sageli keelduvad imetavad naised tavalisest magusast puuviljast, uskudes, et sellise toote söömine võib last kahjustada. Teised, vastupidi, peavad banaane tervislikuks ja naudivad neid mõnuga.

Kellel on õigus? Kas banaane on võimalik rinnaga toitmise ajal süüa, kui palju neid kasutada, ilma et see kahjustaks ema ja vastsündinu tervist?

Puuviljade kasulikud omadused imetamise ajal

Troopilistes maades on banaan laual sama aukohal kui meie leib. Mõnda liiki kasutatakse isegi jahu ja soojade roogade valmistamiseks.

Euroopa riikides kasutatakse toodet peamiselt magustoiduna.

Vilja viljaliha on toitaineterikas. Kompositsioonis - vitamiinid B, E, C, A, valgud, süsivesikud, mikroelemendid (kaltsium, fosfor, kaalium, raud).

Sünnitusjärgsel perioodil vajab noor ema eriti oma keha "toitmist"., mida nõrgestavad hiljutine sünnitus ja lapse eest hoolitsemine.

Uue elu ees vastutustunde mõjul võivad naised langeda pikaajalisesse depressiooni, millest saab jagu õnnehormoon – serotoniin, mida banaan sisaldab piisavas koguses.

Kui naine kasutas neid raseduse ajal, imendus lapse keha järk-järgult toote toitaineid. Sellepärast pole vaja söömist lõpetada.

Need on toitvad ja kõrge kalorsusega, põhjustavad lapsel harva allergiat.. Nende söömine aitab:

• suurendada efektiivsust, anda kehale energiat;
• rahustada närvisüsteemi, kõrvaldada stress;
• normaliseerida vererõhku;
• taastada füüsiline jõud, tõsta lihastoonust;
• reguleerida seedesüsteemi tööd;
• parandada söögiisu, normaliseerida und.

Banaan on saadaval igal aastaajal, mis on oluline talvel värskete puuviljade ja marjade puudumisel.

Mis võib teid rinnaga toitmise ajal kahjustada

Kuigi banaan kuulub hüpoallergeensete toiduainete hulka, rinnaga toitmise ajal võib vastsündinul tekkida individuaalne tärklisetalumatus, mis on kaasas.

Tagajärjed - lapse puhitus, koolikud, äkilised muutused väljaheites, lapse rahutu käitumine. Toode tuleb ajutiselt dieedist välja jätta sest lapse keha pole selleks veel valmis.

Ka ema peaks seda meeles pidama banaan on väga kõrge kalorsusega toode ega aita kaasa kaalulangusele peale sünnitust. Ei ole soovitatav, kui emal või lapsel on halb vere hüübimine, tromboflebiit, diabeet.

Nad ütlevad, et banaan nõrgeneb. Paljud kardavad, et see tekitab lapsel kõhuhäda. Tegelikult on sellel positiivne mõju nii kõhulahtisuse kui ka.

Negatiivsete reaktsioonide vältimiseks tooge toode menüüsse järk-järgult ja mõõdukalt. Parem on mängida ja mitte süüa banaane esimesel imetamise kuul. Kuu aega pärast lapse sündi võite süüa ühe puuvilja iga kolme päeva järel.

Kui lapsel ei ole imetamise ajal negatiivseid reaktsioone, võite banaane süüa sagedamini. Allergiliste reaktsioonide esinemise minimeerimiseks imikutel, Raseduse ajal peaksite hakkama sööma banaane.

Sa ei pea piirduma ainult puuviljadega. Neid võib süüa puuviljasalatites koos õunte, pirnide ja kodujuustuga, lisada juustukookidele ja teraviljadele. Vilja viljaliha on küpsetamisel väga maitsev: küpsised, muffinid, koogid.

Millal ja kuidas rinnaga toita

Mis vanuses saab lapsele banaani kinkida? Lastearstid soovitavad anda lisatoitu 5-6 kuu vanuselt. Parim valik on köögiviljapüreed ja teraviljad.

Banaan söötmise ajal Soovitatav anda alates 7 kuust millal saab hakata lapsele muid puuvilju ja marju andma. Varasem loote lisamine lapse menüüsse ei ole soovitav, tema seedesüsteem ei taju ikka veel hästi sellist toitu.

Kui laps on ülekaaluline, on parem sellisest magustoidust keelduda. isegi 8 kuu pärast, sest selles sisalduv sahharoos võib teha rohkem kahju kui kasu.

Nagu iga toit banaan hakkab andma väikeste portsjonitena. Esmalt anna 1/3 teelusikatäit. Kui lööbeid ja probleeme väljaheitega ei esine, suurendatakse kogust järk-järgult.

On täiesti arusaadav, et emad tahavad ise kodus maitsvat kartuliputru keeta. Küll aga on väga mugav ja turvaline kasutada tehases valmistatud puuviljapüreed.

Sellises tootes on beebi seedesüsteemi jaoks vajalik konsistents ja kõik vajalikud vitamiinid. Kui küpsetate magustoidu siiski ise, peate olema puuviljade valikul väga ettevaatlik.

Kuna banaan tuuakse kaugelt, siis kitkutakse seda veel rohelisena. Nad sisenevad meie riiki, olles kaotanud teatud osa oma kasulikest ainetest.

• vali erekollased küpsed puuviljad;
• ärge ostke kõige lõhnavamaid isendeid - need võivad olla üleküpsed;
• ärge võtke pruunide laikudega puuvilju - need võivad olla rikutud;
• hallid laigud koorel näitavad ladustamise rikkumisi;
• ärge ostke kahjustatud koorega toodet.

Arvatakse, et väikesed banaanid on maitsvamad ja tervislikumad kui suured. See on müüt. Vilja suurus ei mõjuta nende maitset ja kasulikke omadusi.

Lisateavet rinnaga toitmise ajal toitumisreeglite, lubatud ja keelatud toitude loendi kohta leiate järgmisest videost:

Väikestele nii maitsvate kui ka tervislike maiuste leidmine on keeruline. Banaan on hea valik teie armastatud lapse hea tervise kujundamiseks.

Kokkupuutel

Kas imetav ema võib banaane süüa, kui kasulikud (või kasutud) need on nii endale kui ka lapsele? Selgitame välja. Imetamise periood on ema ja beebi elus väga oluline, sest just sel ajal tekib lapsel immuunsus ja paraneb seedesüsteem. Kuni 3 kuuni ei ole lapsel toidu kiireks seedimiseks piisavalt ensüüme, mis tähendab, et tema ema peab oma toitumise suhtes olema eriti tähelepanelik, eriti kui laps toitub ainult rinnapiimast. Seetõttu on vastus küsimusele, kas imetav ema võib banaane süüa, tingimuslikult positiivne. Võib, kuid väga väikestes kogustes, kuna see on üsna raske toit. Paljud lastearstid soovitavad üldiselt hoiduda banaanide söömisest kuni lapse 2-3-kuuseks saamiseni. Ja päeva pärast on parem süüa mitte rohkem kui 1 banaan. Esmalt sööge pool ära ja vaadake, kas pole löövet, soolekoolikuid, kõhukinnisust. Kui kõik on korras, võite julgelt süüa terve banaani.

Vaatamata sellistele piirangutele on banaan hea rinnapiima tootmise stimulaator ja toode, mis aitab võidelda sünnitusjärgsete psühholoogiliste probleemidega, mis esinevad igal teisel värskel emal. Ja seda kõike tänu sellele, et banaan on väga maitsev ja sisaldab ka tõelist õnnehormooni – serotoniini.

Kuidas on parim viis banaane süüa? Kuidas sulle meeldib. Peaasi, et koos banaanidega kasutataks imetavatele emadele lubatud toite. Ja veel, te ei tohiks süüa banaani vahetult enne sööki, kuna see vähendab oluliselt söögiisu.

Proovige teha madala rasvasisaldusega jogurti ja banaani smuutit. Kokteili jaoks võtke madala rasvasisaldusega jogurt ja banaan, jahvatage need segistiga ja jooge pool tundi enne toitmist. See parandab rinnapiima tootmist. Võid süüa ka väherasvast kodujuustu banaaniga, küpsetada küpsiseid, muffineid, pirukaid, salateid.

Tassikoogi saab valmistada mikrolaineahjus segades: banaan - 1 tk, või - 50 g ja jahu - 1 tass, piim - 1/2 tassi ja sooda - 1/2 tl, suhkur - 2 supilusikatäit. Püreesta banaan ja lisa piim, seejärel sõtku jahu, sooda, sulavõi, suhkur ja piimaga püreestatud banaan taignaks. See segu võib tumeneda, kuid põhjalikult segades muutub see heledamaks. Tainas tuleks valada koogivormidesse ja saata 2 minutiks mikrolaineahju. Koogivormis - 1 lusikas tainast.

Vahelduseks saad kiirelt valmistada lihtsa ja tervisliku salati. Selleks peate võtma banaani - 1 tk, õuna - 1 tk, madala rasvasisaldusega kodujuustu - 2 supilusikatäit, hapukoort - 1 supilusikatäis. Haki banaan peeneks ja saatke nõude põhjale, asetage peale viilutatud õun, puista see kõik üle kodujuustuga ja vala hapukoor. Magususe huvides võid üle puistata suhkruga.

Nagu näete, võib imetav ema süüa banaane mis tahes kujul. Kuid toidu valmistamisel proovige kasutada võimalikult vähe suhkrut, sest see on üks soolestikus toimuvate käärimisprotsesside põhjustajatest ja seega ka kõhupuhituse ja soolekoolikute põhjus beebil.

13.04.2019 11:55:00 Kiire kaalulangus: parimad näpunäited ja nipid Loomulikult nõuab tervislik kaalulangus kannatlikkust ja distsipliini ning jäigad dieedid ei too pikaajalisi tulemusi. Kuid mõnikord pole pikaks programmiks aega. Et kaalust alla võtta võimalikult kiiresti, kuid ilma näljatundeta, peate järgima meie artiklis toodud näpunäiteid ja meetodeid!

13.04.2019 11:43:00 TOP 10 toodet tselluliidi vastu Paljude naiste tselluliidi täielik puudumine jääb unistuseks. Kuid see ei tähenda, et peate alla andma. Järgmised 10 toiduainet pinguldavad ja tugevdavad sidekude – söö neid nii tihti kui võimalik!

11.04.2019 20:55:00 Need 7 toitu teevad meid paksuks Toit, mida sööme, mõjutab oluliselt meie kaalu. Sport ja kehaline aktiivsus on samuti olulised, kuid teisejärgulised. Seetõttu on vaja hoolikalt kaaluda toodete valikut. Millised neist teevad meid paksuks? Uurige meie artiklist!