Kas ja millises koguses saab imetav ema süüa värskeid jõhvikaid, aga ka puuviljajooke, kompotti, tarretist? Kasulikud retseptid. Jõhvikas rinnaga toitmise ajal Kas imetav ema võib juua jõhvikamahla

Artiklis käsitleme jõhvikaid rinnaga toitmise ajal, selle eeliseid ja vastunäidustusi. Saate teada, kas imetav ema võib jõhvikaid süüa, kuidas neid õigesti dieeti lisada, saate teada, kuidas valmistada jõhvikamahla ja tarretist.

Jõhvikas on kanarbikuliste sugukonna igihaljas põõsas, mille viljad on kuni 12 mm läbimõõduga erkpunased. Vaatamata marjade suurele hulgale kasulikele omadustele mõtlevad paljud naised, kas imetav ema saab jõhvikaid süüa? Arstid - lastearstid on selles küsimuses üksmeelsed - see on võimalik ja vajalik. Imetamise ajal võid võtta jõhvikaid Kuidas jõhvikas sind imetamise ajal aitab:

• suurendada immuunsust külmetushaiguste hooajal tänu põletikuvastastele ja antiseptilistele omadustele;
• kaitsta tanniinidest tingitud kuseteede infektsioonide eest, mis ei lase bakteritel põide siseneda;
• normaliseerida vee-soola tasakaalu;
• taastada soole mikrofloora, mis on häiritud enneaegsete söögikordade, kiirete suupistete tõttu;
• pärast pikka ravi eemaldada toksiinid ja ravimijäägid;
• vabaneda kroonilise väsimuse sündroomist ja sünnitusjärgsest depressioonist;
• parandada juuste, naha ja hammaste seisundit.

Kuidas jõhvikad mõjutavad imetamist

Kõige sagedamini tekivad küsimused, kas jõhvikaid saab rinnaga toita, marjade üldtunnustatud laktogeensete omaduste taustal.

Jõhvikate eelised HB jaoks

Paljud imetavad emad usuvad, et jõhvikajoogid suurendavad rinnapiima hulka, kuigi soomarjade mõju laktatsioonile pole teaduslikult põhjendatud.

Arstid selgitavad piima sissevoolu jõhvikate järgmiste omadustega:

• üldine tugevdav toime kogu kehale;
• naise emotsionaalse seisundi stabiliseerumine ja adrenaliini tootmise vähenemine, mis häirib piima väljanägemist;
• soolestiku mikrofloora parandamine ja piima kvaliteedi parandamine;
• piimatootmise käigus kaotatud vedelikupuuduse täiendamine.

Jõhvikad küllastavad rinnapiima vitamiinide ja mineraalidega, millel on kasulik mõju nii ema kui ka lapse tervisele.

Jõhvikate kahjustus HB-ga

Jõhvikad on punast värvi ja mõned naised panevad need ekslikult "punasesse" nimekirja - imetamiseks keelatud toitude loendisse. Kui aga küsida arstilt, kas imetav ema võib jõhvikaid süüa, siis kuulete, et jõhvikas on sellest reeglist erand. See on hüpoallergeenne toode ja see tuleks lisada ema ja lapse toidulauale nagu iga uus toode.

Kuidas lisada jõhvikaid rinnaga toitmise ajal dieeti

Kui olete marja raseduse ajal juba tarbinud, ei saa te muretseda vastuse pärast küsimusele - kas imetamise ajal on võimalik jõhvikaid süüa. Jõhvikamahla võib juua kuu aega pärast sünnitust, kuid mitte varem.

Kui te ei tea oma keha reaktsiooni marjale, lisage see 2-3 kuu pärast dieeti ja alustage väikese koguse suhkruvaba joogiga..

Mõlemal juhul jälgige hoolikalt lapse seisundit:

• Kui lapsel ei esine ebatüüpilisi reaktsioone, suurendage joogi mahtu.
• Ärge testige kahte toodet korraga. Kui retseptis on mett, testige esmalt marju, seejärel lisage teine ​​koostisosa ja vaadake, kuidas teie laps reageerib.

Järgige jõhvikajookide valmistamisel mõnda reeglit:

• Ärge ostke marju, kui need on korjatud kiirgusega saastunud aladelt.
• Proovige mahlale, puuviljajoogile või kompotile lisada vähem suhkrut.
• Hoidke jooke külmkapis kuni 2 päeva.

Mida valmistada jõhvikatest imetamise ajal

Kuni 4-6 kuud pärast sünnitust saavad imetavad emad jõhvikaid süüa ainult jookide kujul. Seejärel võid dieedile lisada värskeid ja riivitud marju.
Keeda jõhvikamahla või tarretis Ideaalne joogivalik on imetamise ajal jõhvikamahl. Seda võetakse toidukordade vahel, et mitte ainult suurendada piima väljavoolu ja kaitsta külmetushaiguste eest, vaid ka vabaneda liigsetest kilodest. Kui lapsel mee suhtes allergiat pole, võib seda lisada jõhvikajoogile.

Koostisained:

1. Jõhvikad - 2 tassi.
2. Vesi - 2 liitrit.

Kuidas süüa teha: Loputa marjad jooksvas külmas vees ja vala marli sisse. Valage kastrulisse 500 ml vett, lasege keema, seo marli otsad kinni ja laske kastrulisse. Hoidke niimoodi 1-2 minutit. Aseta kurn kaussi, pane sinna marjadega marli ja purusta need korralikult läbi. Valage eraldunud mahl ja osa puljongist kausis kastrulisse, lisage ülejäänud vesi ja keetke uuesti. Hoidke mahla ainult külmkapis.

Kuidas kasutada: Joo jook 1-2 tundi enne sööki, mitte rohkem kui 2 klaasi päevas.

Tulemus: Jõhvikamahl suurendab rinnapiima tootmist, aitab esimeste gripisümptomite korral, kustutab suvepäeval janu ja omab antibakteriaalset toimet urogenitaalsüsteemi haiguste ravis.

Kui olete arstilt uurinud, kas teie puhul on Jõhvikad HB-ga võimalikud, ja saanud positiivse vastuse, proovige oma menüüd mitmekesistada jõhvikatarretisega. See tarretisesarnane marjamagustoit, nagu puuviljajookgi, mõjub positiivselt laktatsioonile, võitleb tõhusalt külmetushaiguste ja depressiooniga. Et mitte kõrvetisi tekitada, ostke retsepti järgi maisitärklist ja jooge tarretist soojalt.

Koostisained:

1. Jõhvikad - 250 g.
2. Tärklis - 45 g.
3. Keedetud vesi - 600 ml.
4. Külm vesi tärklise jaoks - 45 ml.
5. Suhkru liiv - 200 g.

Kuidas süüa teha: Valage marjad kastrulisse, valage ½ tassi vett ja jahvatage ettevaatlikult puruks. Valage eraldunud mahl eraldi anumasse ja lisage järelejäänud keedetud vesi marjakoorele. Sega vedelik ja pane pann tulele. Kuumutage keemiseni, oodake 5 minutit ja lülitage kuumus välja. Kurna jõhvikapuljong läbi mitme kihi marli, lisa suhkur ja sega. Pange pott tagasi tulele. Lahjendage tärklis veega ja lisage järk-järgult puljongile, unustamata segamist. Niipea, kui jook jõuab keemistemperatuurini, kuid ei kee veel, eemaldage pann pliidilt. Vala joogi sisse eraldi anumast jõhvikamahl ja sega läbi.

Kuidas kasutada: Joo 1 klaas päevas imetamise ajal.

Tulemus: Jõhvikaželee normaliseerib seedimist, ravib SARS-i ja grippi, parandab meeleolu ja küllastab keha C-vitamiiniga.

Lisateavet jõhvikate kasulike omaduste kohta leiate videost:

Vastunäidustused

Jõhvikajooke ei tohiks juua järgmiste haiguste korral:

• maohaavand;
• kõrvetised;
• gastriit;
• urolitiaasi haigus;
• maksa patoloogia;
• hemorroidid;
• kõrge hammaste tundlikkus.

Kui pärast jõhvikate võtmist tekib õhupuudus, vesised silmad, nahasügelus, nahapunetus, köha ja aevastamine, lõpetage võtmine ja pöörduge arsti poole. Need sümptomid näitavad toote individuaalset talumatust.

Mida meeles pidada

1. Jõhvikad parandavad imetavatel emadel seedimist, eemaldavad sünnitusjärgse depressiooni, aitavad külmetuse korral ja kaitsevad kuseteede infektsioonide eest.
2. Jõhvikajoogid suurendavad rinnapiima hulka.
3. Kuna marjad võivad lapsel põhjustada individuaalset talumatust, tutvustage neid hoolikalt, jälgides lapse reaktsiooni.
4. Jõhvikaid ei tohi tarbida varem kui 1 kuu pärast sünnitust.
5. Parimad laktatsiooniomadustega joogid on jõhvikamahl ja tarretis.

Vastsündinud lapse parim toit on ema piim.

Lõppude lõpuks annate just temaga lapsele kõige kasulikuma ja vajaliku. Kuid beebi keha on väga nõrk ja pole tema jaoks uue maailmaga päris kohanenud. Laps on selles vanuses hell.

Seetõttu võivad mõned tooted muuta teie piima mitte ainult tervislikuks, vaid ka kahjulikuks. Toitu on soovitav mitmekesistada erinevate puu-, marja- ja juurviljadega.

Kas imetaval emal on võimalik jõhvikaid saada?

Arusaamine….

Jõhvikate eelised imetavale emale

Jõhvikates on palju kasulikke komponente. Palju rohkem kui teised köögiviljad ja puuviljad.

Need marjad on väärtuslik C-vitamiini allikas,

• võtta toonikut,
• taastav,
• palavikku alandav
• ja antibakteriaalsed omadused.

Jõhvikamahl kustutab suurepäraselt janu ja teeb tuju heaks ka kõige kuumemal päeval.

Talvise külmetuse korral soojendab soe jõhvikatee suurepäraselt.

Haigestumise korral alandab jõhvikas temperatuuri, lisaks kaitseb organismi külmetushaiguste ja hingamisteede viirusnakkuste eest.

Oma kasuliku koostise tõttu on jõhvikad imetamise ajal kohustuslikud, kuna need marjad suurendavad piimatoodangut ja võimaldavad emal taastuda.

C-vitamiin on suurepärane vahend sünnitusjärgse depressiooni vastu, raud ja kaltsium aga parandavad küünte, hammaste ja juuste seisundit.

Jõhvikad on vastunäidustatud:

• haavand,
• gastriit,
• mao suurenenud happesusega.

Millal võib imetav ema hakata jõhvikaid sööma?

Pärast sünnitust peate hoiduma jõhvikate söömisest mitu kuud.

Ideaalne variant on jõhvikamahl. Võite seda juua pärast lahjendamist veega.

Selleks, et jook säilitaks kõik jõhvikate kasulikud omadused, tuleb see korralikult ette valmistada.

Selleks võtke marjad ja pigistage neist mahl välja, loputage need enne toiduvalmistamist. Aseta mahl mõneks ajaks külma kohta jahtuma. Mis pärast pressimist marjadest järele jääb, täitke veega ja keetke.

Sega valmis puljong jahutatud mahlaga.

Sellist jooki saab säilitada mitte rohkem kui kolm päeva ja ainult külmkapis.

Paar tundi enne söömist võite juua mahla. Imetav ema ei tohi juua rohkem kui kaks klaasi jõhvikajooki päevas.

Marjajooke on hinnatud juba iidsetest aegadest: meie esivanemad kustutasid janu metsamarjadega ja tundsid end suurepäraselt.

Kõik võivad seda juua, isegi rasedad, kuid pärast sünnitust tekib küsimus: kas puuviljajook on imetamise ajal võimalik, kas see kahjustab last? Saame teada, kui kasulik on see jook imikutele, millal see on vastunäidustatud ja kuidas seda kõige lihtsamal viisil valmistada.

Mis on kasulik mahl imetamise ajal

Puuviljajoogid on naistele ja lastele üllatavalt maitsvad, kosutavad ja ülimalt kasulikud. Marjadest valmistatud puuviljajoogi eelised on järgmised:

• Selles säilivad kõik vitamiinid ja mineraalid, kuna see läbib minimaalse kuumtöötluse või ei läbi seda üldse. Kasulikud ained jäävad joogi sisse ka 2-3 päeva külmkapis hoides.
• Imetavad emad kogevad sageli vitamiinipuudust: marjamahl on suurepärane abi naiste tervise säilitamisel, eriti aneemia korral. Jook annab lapsele jõudu normaalseks arenguks.
• Jahe mahl värskendab ja kustutab janu, soe – tõhus külmetushaiguste vastu võitlemisel.
• Marjajoogid tõstavad suurepäraselt isu emadel, kes kannatavad sageli sünnitusjärgse depressiooni käes ja muutuvad toidu suhtes ükskõikseks, ja väikelastel, kes seda ei soovi.

Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik puuvilju juua? Jah, eriti valmistatud marjasegudest: erinevatel marjadel on oma eelised.

Puuviljajoogid rinnaga toitmise ajal: vastunäidustused

Milliseid puuviljajooke saab rinnaga toitmise ajal juua? Kõik, mis ei põhjusta imikutel allergilisi reaktsioone: puuviljajoogid on allergia korral vastunäidustatud.

Habras lapse organism võib vaenulikult vastu võtta marjakomponente, aga ka joogile lisatud mett või suhkrut. Jälgime, mis põhjustab negatiivse reaktsiooni: mis siis, kui see on magusates lisandites?

Ainus mari, mis allergiat ei tekita, on jõhvikas, seevastu mari, mis võitleb allergeenidega ja viib need organismist välja.

Millal saab puuviljajooke jooma hakata

Puuviljajooke imetamise ajal on parem alustada pärast lapse 3-kuuseks saamist, jõhvikamahla - 1 kuu pärast sündi.

Imetamise ajal mahla joomine esimesel kuul ei ole soovitatav: laps pole veel tugev ega ole läbinud maokoolikute staadiumi.

Toome puuviljajoogid dieeti ettevaatlikult, alustades väikestest annustest, algul ilma erinevaid marju segamata: esmalt 50 g jooki, siis rohkem. Jälgime, kas see lapsele mõjub: kuidas ta reageerib, kas tekivad allergilised reaktsioonid.

Kui beebil on valud kõhus, nahk kattub lööbega, kõhulahtisus algab siis, kui ema tarbib puuviljajooki mis tahes marjast, lõpetame selle joomise ja proovime teisi tooraineid. Järgmist katset kordame salakavala marjaga paari kuu pärast.

Milliseid puuviljajooke saab rinnaga toitmise ajal juua? Mis tahes marjadest, algul ilma toorainet segamata, et tuvastada marju - allergeenid.

Kuidas valmistada marjadest puuviljajooke

Puuviljajoogid valmistatakse marjast toorainest, soovi korral lisades mett, granuleeritud suhkrut, kaneelipulbrit või tsitruseliste koort – lisaainete allergia puudumisel. Muidu on parem juua puhtaid marjajooke – hapud puuviljajoogid on omal moel maitsvad.

Marjamahla retsept

Emadele ja imikutele kasulike vitamiinide puuviljajookide valmistamiseks varume järgmisi koostisosi:

• 1 liiter vett;
• 150 grammi mis tahes marju -, sõstrat jne;
• Natuke mett või suhkrut - teie maitse järgi.

Parem on muidugi kasutada lisandina looduslikku mesilasmett kui tööstuslikku kasutut suhkrut.

Kuidas valmistada marjamahla

Imetavale emale mõeldud marjadest valmistatud morse valmistatakse järgmise retsepti järgi:

• Sorteerime ja peseme marjad. Külmutatud marju ei ole vaja pesta.
• Sõtkume marjad, paneme need marlile ja pigistame, saades tervendavat marjamahla.
• Sega mahl hästi vee ja meega (suhkur).

Tervislik jook on valmis: soovi korral jahuta külmkapis.

Niisiis, olete õppinud, kas puuviljajoogid on rinnaga toitmise ajal võimalikud ja kuidas seda kodus valmistatakse. Peaasi on jälgida lapse reaktsiooni teatud marjadele ja pidage meeles, et esimesel kuul ei saa imetamise ajal puuviljajooke kasutada.

Paljud imetavad emad mõtlevad, kas nad saavad jõhvikaid ja kas see kahjustab last. Esmapilgul tundub, et see küsimus pole sugugi keeruline, eriti kuna kõik teavad suurepäraselt, et sellel tootel on tohutult palju kasulikke vitamiine ja elemente. Jõhvikad on oma omaduste poolest kuulsad olnud juba iidsetest aegadest. Põhjarahvad, aga ka keskmise tsooni elanikkond, kasutavad jõhvikaid meditsiinilistel eesmärkidel. Jõhvikatest valmistatakse ka maitsvat jõhvikamahla, suhkrus leotatud jõhvikaid, aga ka tervislikku jõhvikateed.

Jõhvikad sisaldavad küllaltki suures koguses vitamiine (eriti kõrge on C-vitamiini kontsentratsioon), palju mikroelemente, makroelemente, kasulikke happeid, antioksüdante, pektiine ja kiudaineid.

TOITUMINE RINNAGA TOITMISEGA!! Ei saa, ei saa, reaktsioon!!

Imetava ema toitmine

Imetamiseks ja piima rasvasisaldust suurendavad tooted

Toitumine raseduse ajal

Kuidas süüa kohe pärast sünnitust

Toitumine rinnaga toitmise ajal kolmandal kuul pärast sünnitust

Imetava ema toitumise põhimõtted

Cherish the Miracle: "Emad valivad!" - Täiendav toit rasedatele ja imetavatele emadele

Raseda naise toitumine

Imetamine / minu kogemus / toitumine HS-iga

• Kontsentreeritud vitamiinipreparaat.
• Antiseptiline ravim tsüstiidi jaoks.
• Laeva tugevdav aine.
• Kõrge vererõhu leevendaja.
• Usaldusväärne ravim kaariese ja igemeprobleemide vastu.

Vahendid laktatsiooni parandamiseks

Selleks, et teha kindlaks, kas jõhvikas on imetavale emale kasulik, on läbi viidud palju uuringuid, mille käigus selgus, et jõhvikate, nagu pohlad, nektariinid, astelpaju, maasikad, murakad ja paljud teised taimsed toiduained on mõistlikult kasulikud. kogused imetavatele emadele ja nende väikestele lastele. Just tänu sellistele toodetele paraneb nii ema kui ka lapse immuunsus ja tervis.

Samuti peavad arstid kasulikuks kasutada mustikaid, aprikoose, kirsse.

Siiski on väga oluline tagada, et kõigi ülaltoodud toodete kasutamine ei oleks pidev, vastasel juhul võib tekkida tugev üleküllastumine ja keha vitamiinidega ületäitumine, mis põhjustab koheselt mitte ainult allergilist reaktsiooni. lapsel, aga ka emal.

Seega tõuseb tänu tervislike toodete õigele kasutamisele kiiresti immuunsus, säilib keha üldine toonus, tugevnevad veresooned ja paraneb oluliselt seedimisprotsess. Tulles tagasi jõhvikate juurde, tuleb ka märkida, et see mari on hüpoallergeenne. Väga harva on juhtumeid, kui see võib põhjustada diateesi või muid tõsisemaid allergilisi vorme.

Marjade dieeti lisamise reeglid

Imetavate emade ja laste jõhvikate taluvuse kohta on kindlasti võimatu öelda. Niisiis, paljud lapsed reageerivad üsna rahulikult, ilma oluliste muutusteta ja keegi tajub seda marja väga raskelt. Marjade taluvuse kontrollimiseks lapsele peate lähenema sellele küsimusele individuaalselt. Peaksite seda kasutama väikestes kogustes. Kui lapse reaktsioon ei muutu, võib marja söömist jätkata ja kui on märgatav allergiline reaktsioon, mis väljendub lööbe või palaviku kaudu, tuleks selle kasutamine lõpetada.

Emad, kes soovivad jõhvikaid oma dieeti jätta, peaksid järgima reegleid:

1. Oluline on õigeaegselt arstiga nõu pidada.
2. Marju ostes tuleb jälgida, et neid ei kogutud saastunud alalt ning et marjadesse ei koonduks toksiinid, aurud, raskmetallid, sademed ja muud mürgid.
3. Jõhvikamahla ehk puuviljajoogi või jõhvikatee valmistamisel, millesse võid lisada ka piparmünti, ära kasuta keevat vett, vaid lisa paremini jahutatud keedetud vett, mis aitab säilitada marja kasulikke omadusi.
4. Jõhvikamahla ladustamise keskmine kestus ei ületa kahte päeva.
5. Imetavale emale on parem alustada kergelt magusa puuviljajoogiga. Alustuseks võite lisada ühe lusikatäie ja pärast kasutamist peate hoolikalt jälgima lapse käitumist ja meeleolu.
6. Te ei tohiks lisada dieeti korraga rohkem kui ühte uut toodet.
7. Oluline on mitte proovida jõhvikaid enne, kui laps on ühekuune. Kiudainerikkad toidud võivad põhjustada tõsiseid probleeme.

Kui pärast jõhvikate või mõne muu ülalnimetatud marja söömist tekib lapsel tõsine allergiline reaktsioon, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Arst saab kindlaks teha, milline toode ja miks selline ootamatu reaktsioon tekkis. Samuti võib arst välja kirjutada ravimeid ja kreeme, mis viivad lapse seisundi kiiresti normaalseks, leevendades ärritust, palavikku ja kehva und.

Pärast sünnitust muutub iga naise tavapärane menüü – sealt jäetakse välja tooted, mis võivad kuidagi puru tervist kahjustada.

Sel põhjusel tunnevad paljud värsked emad huvi teatud toodete ohutuse vastu, näiteks kas jõhvikad on imetamise ajal lubatud? Otsime sellele küsimusele täna lihtsalt vastust ja kaalume ka kõiki tuntud marja omadusi, nii kasulikke kui ka kahjulikke.

Üsna raske on leida inimest, kes pole kunagi jõhvikat proovinud. Seda kasutatakse kastmetes, pruulitakse koos sellega värskendavates jookides ning lisatakse ka erinevatele roogadele, et rõhutada nende aroomi ja maitset.

Arstid armastavad seda marja eriti, sest jõhvikal on lisaks heale maitsele ka palju kasulikke omadusi. Kuid paljud imetavad emad kahtlevad selle loodusliku delikatessi ohutuses väga. On teada, et puuviljade erkpunane värvus on märk nende kõrgest allergeensusest. Kas see kehtib jõhvikate kohta?

Mitte päris. Fakt on see, et jõhvikad on üks väheseid erandeid sellest reeglist. See imemari on praktiliselt hüpoallergeenne ja seetõttu suhtuvad lastearstid sellesse äärmise lojaalsusega.

Miks on jõhvikad nii kasulikud?

• Jõhvikamarjad sisaldavad oma koostises palju vitamiine ja mikroelemente, mis mõjutavad soodsalt imetava ema ja beebi tervist. Samuti aitavad need naise kehal pärast sünnitust kiiremini taastuda.
• Marjades leiduv jõhvikamahl on rikas ainete poolest, millel on põletikuvastased omadused. Tänu sellele võimaldab jõhvikate regulaarne kasutamine ennetada kuseteede haigusi. Lisaks suudab jõhvikamahl kiiresti neutraliseerida selles osakonnas tekkinud põletikku.
• Teaduslikud uuringud näitavad, et jõhvikate regulaarne tarbimine viib vererõhu languseni ja normaliseerumiseni. Selle tulemusena väheneb veresoonte ja südamelihase koormus, mis takistab paljude haiguste arengut.

• Jõhvikad sisaldavad mitmeid võimsaid antioksüdante. Need ühendid aitavad organismil eemaldada vähki põhjustavad mürgised ained.

Lisaks on antioksüdantidel kasulik mõju ema ja lapse immuunsüsteemile, tugevdades seda ja aidates aktiivselt toime tulla igasuguste infektsioonide ja viirustega.

• Jõhvikaid moodustavate ainete põletikuvastased omadused mõjutavad positiivselt ka suuõõne seisundit. Kuna naistel esineb sageli pärast sünnitust hammaste terviseprobleeme, on see marjade omadus äärmiselt kasulik.
• Jõhvikad sisaldavad märkimisväärses koguses taimseid kiudaineid. Sellel ainel on palju kasulikke omadusi, kuid see mõjub eriti soodsalt seedesüsteemile. Kiudained normaliseerivad soole tööd ja parandavad selle võimet omastada toitaineid.
• Jõhvikad sisaldavad sellist mikroelementi nagu kaalium. See mineraal osaleb kehas vee-soola tasakaalu säilitamise protsessides. Lisaks võimaldab selle normaalne tase kehas eemaldada liigset vedelikku, mis takistab turse tekkimist.
• Magneesium, mida leidub ka jõhvikates, on organismile vajalik luukoe moodustamiseks ja tugevdamiseks. Kuna lapsed kasvavad kõige aktiivsemalt esimesel eluaastal, on nende vajadus selle mineraali järele äärmiselt suur.
• Kaltsiumi leiate ka jõhvikatest. See on lapse luude peamine ehitusmaterjal.

Võimalik kahju, kui ema sööb jõhvikaid rinnaga toitmise ajal

Tuleb meeles pidada, et isegi esmapilgul kõige ohutum toode võib mõnele inimesele ohtlik olla. Ja jõhvikad pole sellest reeglist erand.

• Jõhvikad sisaldavad märkimisväärses koguses happeid, mis võivad olla ohtlikud naistele, kes kannatavad peptiliste haavandite all. Selle marja liigne tarbimine, eriti värske, võib põhjustada mao happesuse suurenemist. Selle tulemusena põhjustab see tüsistusi ja haavandite seisundi halvenemist.
• Kiudainete rohkus muudab jõhvikad ohtlikuks neile emadele, kes põevad ka koliiti. Jämedad taimsed kiud võivad kahjustada ärritunud sooleseinu, mis põhjustab sageli tõsiseid tagajärgi.

Kuigi jõhvikaid peetakse hüpoallergeenseks, võivad need mõnel juhul siiski tekitada purus negatiivse reaktsiooni. Selle seisundi sümptomeid on lihtne märgata - naha punetus, lööbed, nõgestõbi ja hingamisprobleemid.

• Samuti võib jõhvikate kasutamine imetava ema poolt põhjustada väiksemaid häireid puru seedesüsteemis. Mõned lapsed reageerivad sellele marjale suurenenud gaaside moodustumise, väljaheite konsistentsi muutumise ja koolikutega. Kui mõni neist sümptomitest ilmneb, on parem mõneks ajaks marja söömine lõpetada.
• Erilist ettevaatust tuleb näidata naistele, kes põevad urolitiaasi. Jõhvikate liigsel tarbimisel suureneb veidi kaltsiumi kontsentratsioon neerudes, mis võib kaasa tuua olemasolevate kivide arvu suurenemise ja uute ilmnemise.
• Kui laps sündis keisrilõike tulemusena, mitte loomulikult, siis on see jõhvikate kasutamise vastunäidustus, eriti esimesel kuul pärast sünnitust. Marjas sisalduvatel ainetel on omadus verd vedeldada. See võib aeglustada haavade paranemise protsessi ja isegi põhjustada verejooksu.

Millal võib imetamise ajal jõhvikaid süüa ja kas seda võib teha 1 kuu vanuselt

Kuna arstid peavad jõhvikaid suhteliselt ohutuks, lisatakse need imetavate naiste toidulauale üsna varakult. Muidugi hakkavad nad seda tegema mitte värskete marjade, vaid jõhvikamahlaga. Toimeainete kontsentratsioon sellises joogis on veidi madalam ja seetõttu ei ole see isegi negatiivse reaktsiooni korral tugev.

Pärast lapse pooleteisekuuseks saamist võib imetav ema juua pool klaasi jõhvikapuljongit. Kui kahe päeva jooksul pärast seda ei esinenud lapsel allergianähtusid ega seedeprobleeme, siis suurendatakse puuviljajoogi kogust. Vastasel juhul lükkub kanne kuu võrra edasi.

Sellist jooki on lubatud juua mitte rohkem kui 2-3 klaasi päevas ja parem on teha mitmetunniste annuste vahel paus.

Värsked marjad lisatakse dieeti pärast seda, kui imetav ema on veendunud jõhvikamahla ohutuses. Optimaalne aeg selleks on 3 kuud pärast sünnitust. Selleks ajaks on beebi seedesüsteem juba piisavalt tugevnenud ja reageerib normaalselt uutele toitudele ema menüüs. Värskete marjade päevane norm on 50–70 grammi.

• Jõhvikad koristatakse enne külma ja pärast seda. Esimesel juhul on marjad tihedamad ja hapumad. Külmutatud jõhvikad muutuvad pehmeks ja magusaks.
• Külmutatud jõhvikaid võib leida paljudest supermarketitest ja need on saadaval aastaringselt. Siiski tuleb meeles pidada, et korduv külmutamine hävitab enamiku nende marjade toitaineid.

Jõhvikamahla valmistamiseks lisa liitrile veele klaas pestud jõhvikaid, samuti veidi suhkrut. Pärast seda aetakse vesi keema ja eemaldatakse tulelt. Jook filtreeritakse ja jahutatakse.

• Soovi korral saab puuviljajoogist valmistada tarretist. Selleks peate kõige lõpus lisama väikese koguse tärklist, kohandades jooki tiheduse järgi.
• Samuti saab lõhnavaid punaseid marju lisada küpsetistesse või valmistada neist suurepäraseid tervislikke kastmeid lihale.

Üldiselt võib öelda, et jõhvikad imetamise ajal on üks väheseid marju, mis toovad palju kasu ja samal ajal praktiliselt ei kahjusta. See tuleb lisada imetamise dieeti, kuna see ei aita mitte ainult pärast sünnitust taastuda, vaid aitab kaasa ka puru paremale arengule.