Kehalise kasvatuse erirühma näidustused. Kehaline kasvatus on edu ja tervisliku elu võti

Jekaterina Morozova

Lugemisaeg: 9 minutit

A A

Nagu teate, on üks peamisi lapse tervise eest vastutavaid õppeaineid kehaline kasvatus. Ilma selleta on meie laste täielik füüsiline areng võimatu – eriti koolikeskkonnas, kus lapsed veedavad suurema osa ajast liikumatult, oma töölaua taga.

Üldjuhul “visatakse” kehalisesse kasvatusse terve klass, pakkudes harjutusi, mis vastavalt arenguprogrammile on “ette kirjutatud” kõigile tervetele lastele. Ja vähesed inimesed mäletavad tänapäeval, et kehalise kasvatuse jaoks on 3 meditsiinilist rühma ja mitte kõik lapsed ei kuulu peamisse - tervesse.

Kui palju on koolilastel kehakultuuri tervisegruppe - terviserühmadeks jaotamise põhimõtted

Esiteks tuleks sellest aru saada terviserühmad ja kehalise kasvatuse terviserühmad ei ole samad.

1. Terviserühmade all mõista 5 rühma, kuhu lapsed on kirjutatud, vastavalt nende tervisehinnangule.
2. Mis puudutab meditsiinilised terviserühmad kehalise kasvatuse jaoks- neid on 3.

Need on olulised, kui laps osaleb kooli kehalise kasvatuse tundides:

• Peamine. Terved lapsed, kellel pole tõsiseid terviseprobleeme ja kes vastavad arengustandarditele.
• Ettevalmistav. Väikeste terviseprobleemidega lapsed.
• Spetsiaalne (A, B). Lapsed, kellel on tõsised häired peamiste kehasüsteemide töös ja krooniliste haigustega.

Paljud vanemad (ja isegi õpetajad) ei tea, kuid iga füüsilise tervise rühma jaoks on vastunäidustused, näidustused, klasside komplekt ja isegi nendeks tundideks eraldatud aeg.

Mitte igaüks ei mõista, et spetsiaalsed meditsiinilised rühmad erinevad tavalisest treeningravist. Ja erinevus on lihtne: harjutusravi viivad läbi arstid, meditsiinirühmade kehalise kasvatuse tunde aga õpetajad, kuid võttes arvesse optimaalseid treeningmeetodeid.

Mida peate veel füüsilise tervise rühmade kohta teadma?

1. Kehalise kasvatuse rühma valimine toimub enne kooli sisenemist - ja see tuleb märkida haigusloosse.
2. Lapse seisundit hindab eranditult lastearst (või terapeut, noorukite spetsialist). Tema määrab lapse pärast läbivaatust ühes kolmest rühmast. Erirühma registreerumisel on arst kohustatud mitte ainult näitama diagnoosi, vaid ka kindlaks tegema organismi talitlushäirete astme. Teatud juhtudel võib olla vajalik arstliku komisjoni järeldus.
3. Tervisegruppi tuleks kinnitada igal aastal.
4. Tervisegruppi saab vahetada, kui iga-aastane läbivaatus näitab, et lapse seisund on paranenud või halvenenud.

Kahe esimese meditsiinilise kehalise kasvatuse rühma lapsed treenivad tavaliselt koos, kuid ettevalmistusrühma lastel väheneb nii koormuse maht kui ka intensiivsus.

Mis puutub erirühma koosseisu, siis see moodustatakse kooli direktori korraldusel ja erialaspetsialistide meeskonna kokkuvõttel. Selle rühma tunnid toimuvad koolis kaks korda nädalas või kolm korda, kuid pool tundi.

Venemaa koolinoorte kehakultuuri terviserühmad - statistika

Venemaa koolinoorte peamine terviserühm

Füüsilise tervise põhirühma kuuluvad terved lapsed, kellel on 1. ja 2. tervisegrupp:

• Terviseprobleeme pole.
• Kerged häired, mis ei too kaasa arengu mahajäämust eakaaslastest. Näiteks ülekaal, VVD, düskineesia või kerge allergia.

Selle rühma lapsed on lubatud kuni…

1. TRP standardite läbimine.
2. Treeningud täismahus.
3. Standardite esitamine.
4. Treeningud spordisektsioonides.
5. Osalemine võistlustel, turniiridel, olümpiaadidel.
6. Turismireisidel osalemine.
7. DYUSSH ja DYUKFP klassid.

Muidugi on oluline meeles pidada ka laste sportimise lubamist ja suhtelisi vastunäidustusi.

Eriti:

• Ümar seljaga on poks, sõudmine ja jalgrattasõit vastunäidustatud.
• Astigmatismi ja lühinägelikkusega - sukeldumine, poks, mootorrattasõit ja tõstmine, suusatamine.
• Kuulmekile perforatsiooniga - igasugused veespordialad.

Kehalise kasvatuse koolinoorte ettevalmistav terviserühm

Ettevalmistavas kehalise kasvatuse rühmas on 2. terviserühma lapsed (statistika järgi üle 10% kõigist vene koolide õpilastest):

• Füüsiliselt nõrgalt ette valmistatud.
• Morfofunktsionaalsete tervisehäiretega.
• Kuulub teatud haiguste riskirühmadesse.
• Krooniliste haiguste remissioon, mis kestab umbes 3-5 aastat.

Selle rühma lastel on lubatud:

1. Tunnid tavapärase programmi järgi, kuid välja arvatud teatud tüüpi treeningud ja harjutused.
2. TRP läbimine, test ja rutiinsed kontrolltestid, spordiüritustel osalemine - ainult spetsialisti eriloal.

Selle kehakultuurirühma lapsed ei tohi osaleda spordivõistlustel.

Samuti on neil keelatud:

• Suured mahud kõrge intensiivsusega füüsiline aktiivsus.
• Pikaajaline jooks.
• Suur hulk harjutuste kordusi.

Õpetaja on kohustatud vastavalt haigusloole valima lastele spetsiaalse harjutuste komplekti, mis sisaldab kõiki vastunäidustusi.

Arstitõendil peab olema märgitud ka lapse põhirühma üleviimise periood.

1. Kompleksharjutuste vaheldumine spetsiaalsete hingamisharjutustega.
2. Jooksmise asendamine kõndimisega.
3. Rahulike mängude läbiviimine ilma järskude liigutusteta.
4. Suurenenud puhkepausid.

Selle rühma lapse määramiseks komisjoni järeldust ei nõuta - piisab vaid kohaliku lastearsti tõendist, millel peab osalema:

• Tempel ja allkiri.
• Soovitused, mis põhinevad kitsalt keskendunud spetsialisti soovitustel, samuti konkreetsed piirangud.
• Diagnoos.
• Nagu ka periood, milleks laps ettevalmistusrühma määratakse.

Laste tervise erirühm kehalises kasvatuses koolis - kas kehalise kasvatuse tunnid toimuvad erirühmade "A" ja "B" lastega?

See kehakultuurirühm jaguneb veel kaheks - A ja B.

3. terviserühma lapsed õpivad kehalise kasvatuse erirühma A:

• Krooniliste haiguste, väärarengute jms olemasolu.
• Arenguhäiretega, mis nõuavad kehalise aktiivsuse kohustuslikku piiramist.
• Need, kellel on tõsised häired organismi talitluses, mis ei sega õppimist, kuid on kehalise kasvatuse vastunäidustuseks.

A-erirühma lapsed on lubatud kuni:

1. Tunnid spetsiaalselt koostatud programmi järgi.
2. Klassid teatud tüüpi kooli õppekavas koos kohustusliku standardite vähendamisega.

Järgmised harjutused on kohustuslikud:

• Akrobaatiline.
• Võimsus.
• Kiire.
• Mõõdukalt intensiivsed välimängud.

Keelatud:

1. Võistlustel osalemine.
2. Osalemine kehakultuuri massiüritustel.
3. Spordisektsioonide külastamine.
4. Standardite kohaletoimetamine.

A-erirühma lapsed ei õpi koos ülejäänud lastega – neil peaksid olema eraldi õppetunnid, mida peaksid õpetama eriprogrammide jaoks spetsiaalselt koolitatud juhendajad.

4. terviserühma lapsed on kehalise kasvatuse erirühma B:

• Kroonilised haigused ilma üldise heaolu rikkumise ilmsete tunnusteta.

See tähendab, et selle rühma lapsed saavad osaleda üldteoreetilistes tundides, kuid üldiselt on nad koolis kehalisest kasvatusest vabastatud.

B-erirühma lapsed on lubatud kuni:

1. Harjutusravi.
2. Tunnid spetsialisti poolt välja töötatud keerulise eriprogrammi järgi - kodus, iseseisvalt.

Sellesse rühma saab lapse määrata ainult arstliku komisjoni otsusel ning tõend väljastatakse ainult teatud perioodiks, mille järel on vajalik see uuesti väljastada koos komisjoni ja lapse läbivaatusega.

Kehaline kasvatus on kooli õppekavas kohustuslik õppeaine. Vanemad ei kahtle selle teema vajaduses reeglina ei teki. Lastel, kes on terve päeva töölaua taga, ei tee ju natukenegi end liigutada.

Kehaline kasvatus on kehaliste harjutuste kogum, mis aitab kaasa lapse tervislikule arengule. Sportlik tegevus on kasulik enamikule lastele, kuid osadel koolilastel on (tervislikel põhjustel) intensiivne füüsiline tegevus keelatud. Seetõttu peavad kõik kooliminekuks valmistuvad lapsed läbima täieliku tervisekontrolli. Selle läbivaatuse tulemuste põhjal ilmub tulevase õpilase haigusloosse kirje tema kuulumise kohta teatud kehalise kasvatuse meditsiinirühma.

Iga meditsiiniline terviserühm nõuab perioodilist kinnitust. Mõned vanemad ajavad segi mõisted "harjutusravi" ja "terviserühmad". Nad ei saa päris täpselt aru, milles vahe on. Seetõttu otsustasime selles küsimuses veidi selgust tuua. Füsioteraapia tunde saab läbi viia ainult liikumisravi arst ning kehalise kasvatuse tunni erirühmade õpilastega viib läbi eelnevalt vajaliku ettevalmistuse läbinud kooliõpetaja. Treeningu käigus õpib ta tervist parandavaid meetodeid, õpib koostama individuaalseid spordiprogramme teatud haigusi põdevatele lastele. Treening toimub spetsiaalsetes harjutusravi keskustes.

Laste meditsiiniliste terviserühmade klassifikatsioon kehalise kasvatuse järgi - tabel

Kuidas liigitatakse kehalise kasvatuse terviserühmi

Kuidas teha kindlaks, milline terviserühm kehalises kasvatuses on lapsel?

Hindamiskriteeriumid:

• Funktsionaalsete häirete olemasolu.
• Kroonilised haigused. haiguse praegune staadium.
• Lapse keha peamiste süsteemide seisund.
• Immuunsüsteemi sidusus.
• Lapse harmooniline areng vastavalt tema vanusele.

Tervisegrupp määratakse raviasutuses.

1. Tervikliku hinnangu määramiseks peavad lapse läbi vaatama kõik "kitsad" spetsialistid. Mõnedel lastel on lisaks määratud konsulteerida allergoloogiga. Näiteks kui lapsel on esinenud dermatiiti.
2. Seejärel peate läbima uuringu ja läbima kõik spetsialistide poolt lapsele määratud testid. Alles pärast seda võite pöörduda kohaliku arsti poole. Reeglina läbivad tulevased õpilased lasteaias tervisekontrolli, kus määratakse sobiv rühm. Vanematele õpilastele määratakse rühm tervisekontrolli tulemuste põhjal, mille nad peavad igal aastal läbima.

Mõnikord mängivad kogenematud arstid asja ette ja kirjutavad tõendile rühma, mis ei vasta lapse tervislikule seisundile. Esmapilgul saab pisiviga sageli ületamatuks takistuseks prestiižsetesse koolidesse pääsemisel. Seetõttu aitab allolev tabel vanematel veenduda, et arst teeb õige otsuse. Lahkarvamuste korral saavad vanemad alati tulemusi vaidlustada, pöördudes nõu saamiseks raviasutuse peaarsti poole.

Kui arstliku läbivaatuse ajal ei täheldanud ükski "kitsas" spetsialist lapse arengus kõrvalekaldeid, tuleks tõendil märkida põhirühm.

Lapse ja terviserühma haigused

Kehalise kasvatuse peamine tervisegrupp – tolerants ja keelud

Põhirühma kuuluvad õpilased on terved ja neil ei esine kehalises arengus kõrvalekaldeid. Nad tegelevad tavapärase kooli õppekavaga, võivad osaleda mis tahes sektsioonis, võtta norme, osaleda spordivõistlustel.

Koolis kehalise kasvatuse täiendav terviserühm

See rühm võimaldab koolis kehalist kasvatust teha kogu klassiga koos. Treeningu intensiivsus selles rühmas on aga erinev. Õpetaja valib vastavalt arsti soovitustele spetsiaalsed spordiharjutuste kompleksid. Kõik piirangud on märgitud õpilase haigusloos.

Näiteks ei tohiks üks laps basseini külastada, teine ​​ei tohi järsult kumiseda ja kummardada, kolmas ei tohiks hüpata ega pikki vahemaid joosta. Sertifikaadil on märgitud selle kehtivusaeg. Pärast seda viiakse laps üle põhirühma. Võistlustel osalemiseks, TRP standardite läbimiseks on vajalik arsti luba.

Kehalise kasvatuse erirühm "A" ja "B". koolis

1. "A" rühma õpilaste kehalise kasvatuse tunnid toimuvad kogu klassist eraldi.
2. Nendega toimuvad tunnid spetsiaalselt koostatud individuaalsete programmide järgi. Küll aga antakse neile võimalus koos klassiga käia kehalise kasvatuse teoreetilistes tundides, teha referaate ja kirjutada esseesid.
3. Erirühmad hõlmavad tunde koolitatud füüsikaõpetajatega, kes on saanud koolituse harjutusravi keskustes.
4. Lastele mõeldud harjutuste komplekt töötatakse välja rangelt vastavalt meditsiinilistele soovitustele.
5. Kõik harjutused tehakse spetsiaalsetel vaipadel.
6. Õpilased ei tohi osaleda sporditegevuses, kuid nende kohalolek fännidena on soovitatav.
7. Nad ei saa spordisektsioonidega tegeleda.

Kehalise kasvatuse erirühma "B" lastetundide omadused:

1. Õpilased, kellel on tunnistusel märgitud B-rühm, on koolis kehalise kasvatuse tundidest täielikult vabastatud, nad tegelevad ainult raviasutustega.
2. Tunnid toimuvad individuaalsete programmide alusel ja füsioterapeudi range järelevalve all.
3. Sellistel õpilastel on lubatud osaleda ainult selle teema teoreetilistes tundides, mis toimuvad kooli seinte vahel.
4. Treeningteraapia arst töötab välja neile vajalike harjutuste komplekti. Neid harjutusi saab teha ka kodus.
5. Füsioteraapia arst nõustab vanemaid ja annab neile vajalikke soovitusi.

märgid

Paljud vanemad on mures küsimuse pärast: "Kuidas pannakse kehalise kasvatuse hindeid lastele, kes on sunnitud õppima lisa- või erirühmas?" Põhirühma õpilastega probleeme pole. Lõppude lõpuks saavad nad hindeid normide läbimise tulemuste põhjal. Paljud vanemad ei kujuta ettegi, et kehalise kasvatuse õpikud on tänapäeval olemas. Varem selliseid õpikuid ei avaldatud. Kõige sagedamini paluvad õpetajad hinnete hindamisel lisa- ja erirühma lastel kirjutada essee, teha ettekannet ja teha ettekanne tervislikest eluviisidest. Lisaks keskendub fizruk õpilast hinnates tema teoreetilistes tundides osalemisele. Õpilane ei saa selles aines täiesti hindeta jääda.

Ja meil jääb üle soovida teie lastele tervist ja suurepäraseid sporditulemusi.

Esimese klassi õpilaste vanemad seisavad sageli silmitsi keeruliste ja tundmatute küsimustega. Üks neist: "Milline on teie lapse kehalise kasvatuse terviserühm?" Vastus sellele küsimusele on tegelikult väga lihtne. Rühmad jagunevad kolme tüüpi: põhi-, eri- ja ettevalmistavad. Peamine tervisegrupp on lapsed, kes on kas täiesti terved või kellel pole füüsilisele tegevusele vastunäidustusi. Ettevalmistus- ja erirühmas käivad lapsed, kellel on terviseprobleeme.

Mida tähendab kehalise kasvatuse ettevalmistusrühm?

Kehalise kasvatuse ettevalmistav terviserühm on rühm, kus on pärast haigust madala füüsilise vormisolekuga, väiksemate tervisehälvetega lapsed. Lisaks on sellistele lastele vastunäidustatud mis tahes tüüpi tugev füüsiline koormus ja pärast täiendavat arstlikku läbivaatust on standardite kohaletoimetamine lubatud.

Selle rühma saamiseks piisab tavalisest kliiniku tõendist, mille väljastab lastearst või muu spetsialist. See näitab keelatud harjutusi või vastupidi arsti peamisi soovitusi. Abi peaks olema:

• Diagnoos või põhjus, miks laps peaks eelkoolis käima;

• Tähtaeg: veerand, pool aastat või kogu õppeaasta;

• Konkreetsed soovitused: mida ei saa teha, milliseid standardeid on keelatud läbida ja milliseid harjutusi tuleb tervise säilitamiseks teha.

Erinevus erirühmast

Lapsed, kes kuuluvad kehalise kasvatuse ettevalmistusrühma, läbivad standardid kerges vormis. Harjutuste komplekti, mida laps sellises rühmas teha saab, valib õpetaja tunnistusel ettenähtud arsti soovituste alusel. Lisaks liigub laps pärast tunnistusel määratud perioodi automaatselt põhirühma.

Erigruppi ühe arsti tõendiga ei pääse. Selleks komplekteeritakse spetsiaalne komisjon (KEK), kes teeb kõigi last puudutavate analüüside ja andmete põhjal otsuse. Väärib märkimist, et ka erirühm jaguneb kaheks:

• Spetsiaalne "A": olulise puudega lapsed. Selle rühma jaoks toimuvad tunnid eraldi;

• Spetsiaalne "B": täielik vabastamine kehalisest kasvatusest. Võimalik on tasuta osalemine teoreetilistest loengutest.

Harjutused ja normid kehalise kasvatuse ettevalmistusrühmas

Tavaline treeningkava koostatakse vastavalt skeemile:

• Soojendus: kõndimine ringis, paigal, põlved kõrgele, varvastel jne. Võimalik on kerge jooksmine;

• hingamise taastumine (pärast iga osa);

• Üldised tugevdavad harjutused pulkadega;

• Takistusrada;

• Harjutused pallidega;

• Mängud.

Nagu juba mainitud, saab laps norme anda ainult arsti loal. Mida teha, kui koormused on keelatud, aga hinnangut on vaja paika panna? Õpetaja hindab sellistel juhtudel aktiivsust tunnis, õppimisvalmidust ja muid tundidesiseseid parameetreid. Lisaks saab õpetaja anda õpilasele võimaluse töötada kehalise kasvatuse teooria või ajalooga. Näiteks koostage essee, kaitske projekti, tehke ettekanne või esitlus. Teemad võivad olla täiesti erinevad: spordivormi ajaloost tervislike eluviisideni.

Kokkuvõtteks võime lisada, et selles, et teie laps satub kehalise kasvatuse ettevalmistavasse terviserühma, pole midagi halba. Ta ei jää üldiselt spordita, ta valitakse lihtsalt harjutuste ja soojenduste jaoks parimate võimaluste jaoks. See valmistab lapse ette põhirühmaks ja võib-olla aitab teel olümpiameistrivõistlustele.

Pole midagi karta. See ei tähenda, et laps oleks haige või vigane. Selline rühm määratakse juhul, kui arstid kahtlustavad, et konkreetse lapse tervis on normist nõrgem.

Kehalise kasvatuse ettevalmistusrühma normid on mõnevõrra madalamad kui teistel. Näiteks kui terve rühm peab jooksma pikka distantsi piiratud aja jooksul, siis lastele, kelle suhtes kehtivad piiravad normid, on oluline distantsiga lihtsalt hakkama saada ja mõnikord väheneb selle kestus.

Aias kehalise kasvatuse ettevalmistusrühm eeldab ka erilist suhtumist lastesse: kasvatajad peavad jälgima, et laps ei pingutaks üle. Sellise hariduse omamine, mis oleks kahjulik, kahjustaks tervist, on vastuvõetamatu.

Millest see jutt käib

Kõige sagedamini on kehalise kasvatuse piirang ettevalmistav rühm. Kuid see pole ainus võimalus. On mitut tüüpi erandeid, mis erinevad üksteisest funktsioonide poolest. Piirangute olemuse mõistmiseks peate siiski esmalt käsitlema teemat. Millega seoses tutvustatakse kehalise kasvatuse ettevalmistusrühma?

Haridus, kultuur selles aspektis on kooli õppekava element, mis on kohustuslik kaasatud laste kasvatamise strateegiasse, sõltumata õppeasutuse suunast, spetsialiseerumisest. Varem piirangutega noormees saab pärast kooli lõpetamist ja ülikooli sisseastumist taas kehalise kasvatuse ettevalmistusrühma, sest ka ülikoolidel on selline punkt haridusprogrammis. See on omane ka keskmise tasemega asutustele, professionaalne - ühesõnaga kasutatakse kõikjal ja igal pool.

Kas see on vajalik?

Statistika näitab, et viimasel ajal on kehalise kasvatuse ettevalmistusrühmaga õpilasi järjest rohkem. Lapsed ise pole selle haridusprogrammi teemaga sageli üldse rahul ja isegi vanemad kahtlevad selles. See oli põhjus, miks kaaluti distsipliini kaotamise algatust. Uurides küsimust erinevate nurkade alt, jõudsid seadusandjad järeldusele, et hetkel on kehaline kasvatus vajalik, selle ärajätmine poleks mõistlik.

Nagu eksperdid ütlevad, ei tasu tulevikus oodata teema välistamist. Kui koolieelses õppeasutuses, koolis, ülikoolis määratakse kehalise kasvatuse ettevalmistusrühm, peate järgima reegleid: programmi valdamine on vajalik, kui sellele pole vastunäidustusi. Tuleb märkida, et vähendatud normide kohaldamise rühma kuulumine ei ole tingitud sporditegevuse vastunäidustustest, vaid ainult võimalikust ohust suurenenud koormustega. Samal ajal on lapse keha täielikuks arenguks vajalik teatud regulaarne treening.

Kas see on võimalik või mitte?

Kuidas olla föderaalse osariigi haridusstandardi ettevalmistusrühmas kehalises kasvatuses või saada tunnistus selle kohta, et haridusprotsessi osana on võimatu sportida? See on saadaval ainult pärast riiklikus haiglas spetsiaalse läbivaatuse läbimist. Arstid, olles uurinud lapse tervist, määravad talle vastuvõetava kehalise aktiivsuse taseme. Kui näitajad on alla normi, otsustatakse eri- või ettevalmistusrühma kaasamine. Kehalist kasvatust lasteaias, koolis, ülikoolis korraldavad kasvatajad ja õpetajad nii, et keegi rühmast, olenemata kehaomadustest, ei tunneks end ebasoodsas olukorras.

Järelduse terviseseisundi kohta koostab õppeasutuses töötav arst või tervishoiutöötaja. Arst kirjutab välja tõendi, mis kavatsetakse väljastada õppekohas, näidates ära eri- või ettevalmistusrühma vastuvõtmise põhjendused. Sellele lapsele õpetatakse vastavalt meditsiinilistele näidustustele kehalist kasvatust lasteaias, koolis, kutse- ja kõrgkoolis.

Mis on tavalisem?

Üsna suurele protsendile lastest soovitavad arstid kehalise kasvatuse tunde ettevalmistusrühmas, kuid erirühma suunamist on palju harvem. Selline arstitõend ei ole põhjus kehalise kasvatuse täielikuks väljajätmiseks lapse haridusprogrammist, vaid ainult tema suhtes vähendatud standardite kohaldamise alus, samas kui tunnid ise jäävad samaks nagu kõigil teistelgi. Erandiks on organismi eripärad, mille kohta arst haiguslehes selgelt ette kirjutab: seda teha ei saa. Seejärel toimuvad ettevalmistusrühma kehalise kasvatuse tunnid arsti juhiste järgi.

Lisaks eri- ja ettevalmistusrühmadele on seadusega sisse viidud ka põhi- ja harjutusravirühmad. Esimene hõlmab kõiki õpilasi, kellel pole sporditegevusega seotud piiranguid, ja teine ​​antakse lastele, kellel on kehalise kasvatuse keeld. Sellised patsiendid peavad regulaarselt külastama kliinikut, kus arstide järelevalve all tegelevad mis tahes füüsilise tegevusega. Õppeasutuses antakse õpilasele, õpilasele, kellel on vastav tunnistus, kohe distsipliini arvestus.

Kas on vahet?

Ettevalmistusrühma kehalise kasvatuse planeerimisel arvestab õpetaja, et selliste õpilaste puhul on erinevusi põhikategooriasse määratutega võrreldes väga vähe. Testide ja standardite osas on mööndusi: te ei pea neid tegema. Kuid kõik muud klassid, see tähendab koolitus, on sellises rühmas osalejad võrdselt tervete lastega.

Nagu praktika näitab, ei võeta kõigis õppeasutustes nelja rühma jaotust arvesse. Treeningteraapiaga on see üsna lihtsalt seletatav: sellesse kategooriasse kuuluvaid lapsi on väga vähe ja liigitamise põhjused on tõsised. Mitte igas koolis, kesk- või kõrgema taseme asutuses ei ole harjutusravile määratud isikuid. Kuid ettevalmistava ja erilise osas ei tee nad sageli vahet, jagavad õpilased vaid kahte kategooriasse: põhirühma ja sellesse, millele tuleb kohaldada erinõudeid. Ja selgub, et õpetaja, arvestades, et kehalise kasvatuse ettevalmistusrühma jaoks on võimatu, kohaldab sellesse kategooriasse mitte ainult sellele omaseid piiranguid, vaid ka neid, mis on märgitud spetsiaalsetele, st tõsisematele.

Ja kuidas hinnata?

Mida ei saa kehalise kasvatuse ettevalmistusrühm teha? Esiteks – läbida standardid üldtunnustatud tasemel. See tekitab õigustatult kahtlusi: kuidas siis õpilaste tegevust hinnata? Rühmad on ju rühmad ja läbivad või ebaõnnestuvad, veerandi, poole aasta või aasta lõpphinne tuleb ikkagi panna.

Hetkel käsitletakse selle teema iseärasusi haridusministeeriumi 2003. aastal välja antud kirjas. See viitab põhi-, ettevalmistava-, erikategooria olemasolule, haridusprogrammide erinevustele, klasside struktuuri mitmekesisusele ja helitugevuse piirangud. Seadusandjad pöörasid erilist tähelepanu programmi valdamise tasemele ja selle asjaolu hindamise meetoditele.

Ja mida öeldakse?

Selle kirja kohaselt on tavaks liigitada ettevalmistusrühma nii füüsiliselt ebapiisavalt arenenud kui ka kehva treenituse, tervisehälvetega, kuid ebaoluliste kõrvalekalletega lapsed. Selle koolitatavate kategooria koolitusprogramm vastab peamisele. Piirangud on kehtestatud ainult koormuste intensiivsusele, mahule. Mõnel juhul kehtestatakse sellised piirangud lühikeseks ajaks.

Edusammude hindamiseks on vaja kohaldada üldisi aluseid, st neid, mis kehtivad põhirühma kohta. Õpetaja ülesanne on jälgida, et õpilased ei teeks liigutusi, mis on arstide poolt vastunäidustatud. Aruandeperioodi hinnangute kujundamisel tehakse otsus jooksvate hinnete alusel. Kõige olulisemad on mingi teema valdamise tulemusena saadud hinded. Aasta kohta antakse hinnang kuue kuu, kvartalite näitajate analüüsimisel.

Kui arst ütles - nii et see on vajalik

Kui arst kirjutab lapsele välja tõendi, mis kinnitab tema kaasamist kehalise kasvatuse ettevalmistusrühma, mida ei tohiks teha, märgib ta dokumendis ning selgitab sõnadega üksikasjalikumalt ja arusaadavalt. Üllataval kombel ei pööra sellele alati piisavalt tähelepanu mitte ainult lapsed, vaid ka nende vanemad, aga ka õpetajad. Peaksite teadma: kui arstid on märkinud vastunäidustusi, piiranguid, tundide jaoks ettenähtud aega, peate järgima neid reegleid, et mitte lapse seisundit halvendada. Gruppe ei tohi segamini ajada: tunnistusel kirjas on see, mis ta on. Näidatud on ettevalmistav - see ei ole põhjus paanikaks ja täielikult keelata lapsel kehalises kasvatuses esinemine, sest temaatilise hariduse puudumine mõjutab negatiivselt tervist, tulevikuvõimalusi ja isegi eneseteadvust.

Kehalise kasvatuse programmi optimaalse rühma valimine toimub enne koolituse algust asutuses. Igal kaasaegsel lapsel on kliinikus, kuhu ta on määratud, isiklik kaart. Dokumendis on märgitud, millisesse rühma see kuulub.

Kuidas see välja selgitatakse?

Konkreetsesse rühma määramine on võimalik ainult siis, kui lapse vaatab läbi kvalifitseeritud lastearst. Arst hindab anamneesi, hetke tervisenäitajaid, uurib üldseisundit, mille põhjal teeb järeldused teatud rühmale omistamise kohta. Spetsiaalse kasuks otsustades tuleb viivitamatult kirjeldada põhjendust, näidata diagnoosi, mis sellise järelduse esile kutsus, ja kirjeldada ka keha rikkumisi, iseloomustades neid üldtunnustatud kraadide skaala järgi. Mõnel erijuhul on vaja arstliku komisjoni koosolekut, mis teeb lõpliku otsuse.

Aasta-aastalt on lapse ja vanemate ülesandeks läbida kinnitusmeetmeid saadud staatuse pikendamiseks või kohandamiseks asjakohasema hetkeseisu kasuks. Nad vahetavad rühma, kui regulaarsed uuringud näitavad tervise halvenemist, paranemist.

Paberid ja reeglid

Nagu eespool mainitud, tegelevad ettevalmistavad, põhirühmad koos. Nende laste erinevus seisneb vaid neile kehtivates standardites ja nende täitmise kohustustes, samuti korrigeeritakse tundide intensiivsust ja mahtu.

Kui laps ja tema vanemad on määratud erirühma, peaksid nad teadma, mis sellisesse kategooriasse kuuluma peaks. Muide, erirühmaga seotud kehalise kasvatuse süsteemi silumise protsess nõuab direktori allkirjastatud koolisisese korralduse väljastamist. See reguleerib, kes kuuluvad erirühma. Lisaks on võimalik moodustada spetsialistidest meeskond, kes reisib eraldi programmiga kaasatud üliõpilaste rühma koosseisu määramiseks. Kõnealuse kategooria jaoks on vaja korraldada 2-3 pooletunnist õppetundi nädalas. Õpetaja ülesandeks on vältida konkreetse õpilase jaoks keelatud koormusi.

Kes kus: põhirühm

Selleks, et mõista, millistel alustel saab neid erinevatesse rühmadesse määrata, samuti kindlaks teha, kui õige oli konkreetsele määramine, tasub hoolikamalt kaaluda, millised on kõigisse kategooriatesse lisamise tingimused. Näiteks kuuluvad peamised lapsed, keda iseloomustavad:

• terviseprobleemide puudumine;
• kerged häired.

Viimaseid peetakse:

• ülekaal;
• düskineesia;
• kerged allergilised reaktsioonid;

Mis on võimalik?

Põhikategooriasse määramise alusel peab laps läbima programmiga kehtestatud standardid, osalema kehalise kasvatuse programmis, läbides selle täielikult. Lisaks saate tegeleda spordisektsioonidega, osaleda võistlusüritustel, sealhulgas olümpiaadidel, turniiridel, matkadel. Põhirühma kuuluvad lapsed saavad osaleda lisaõppeprogrammis spetsialiseeritud asutustes: DYUKFP, DYUSSH.

Mõned tervisenäitajad seavad piiranguid teatud tüüpi tegevustele, kuid ei ole vastunäidustuseks kooli kehalise kasvatuse programmi põhirühma kaasamiseks. Näiteks on vesisort keelatud neile, kes kannatavad kuulmekile perforatsiooni all, ja sõudmine, jalgrattasõit, poks - ümara seljaga. Lühinägelikkust, astigmatismi peetakse vastunäidustusteks poksimisel, mägedes suusatamisel, mootorrattasõidul, aga ka tõstmisel ja sukeldumisel. Üldjuhul on laps ja tema vanemad teadlikud arengupatoloogiast, terviseprobleemist ning arst koostab soovitused konkreetsel juhul keelatud füüsilise tegevuse kohta.

Tundub võimalik, aga tundub, et mitte

Ettevalmistav hõlmab lapsi, kes on tervislikel põhjustel määratud teise rühma. Statistilised näitajad näitavad, et hetkel kuulub sellesse kategooriasse iga kümnes õpilane ning sageli on sagedus veelgi suurem. Kui laps on füüsiliselt nõrk, tervist iseloomustavad morfoloogilised ja funktsionaalsed kõrvalekalded, on oht spetsiifiliste patoloogiate tekkeks, on vaja läbida kehalise kasvatuse programm lihtsustatud kujul. Lapsed, kellel on remissiooniperioodil diagnoositud kroonilised haigused, liigitatakse ettevalmistavateks. Kestus - kuni viis aastat (tavaliselt).

Ettevalmistusrühma määramine võimaldab tunde vastavalt tavapärasele kehalise kasvatuse programmile, kuid mõned harjutused, treeningutüübid tuleb välja jätta. Spetsialistid võivad lubada mõnel lapsel standardeid läbida, üritustest osa võtta. Sellise loa puudumisel on selline füüsiline tegevus keelatud.

See on keelatud!

Ettevalmistusrühma määramisel ei saa laps arsti erijuhiste puudumisel võistlustel osaleda. Kategooriline keeld kehtestatakse pikkadele jooksudele, arvukatele harjutuste kordustele, suure intensiivsusega koormustele.

Õpetajal lasub kohustus valida ettevalmistusrühma õpilastele harjutuste komplekt. Oluline on arvestada iga konkreetse juhtumi eripäradega, tuginedes haigusloo infole, mis viitab võimalikele vastunäidustustele. Arst, väljastades tõendi ettevalmistusrühma registreerimise kohta, märgib dokumendis lapse põhirühma üleviimise ajakava.

Mis on lubatud?

Tuleb mõista, et kehalise kasvatuse puudumisel võib ka lapse areng valesti minna. Sellest lähtuvalt on välja töötatud soovitused pidevaks tegevuseks seoses ettevalmistusrühma määratutega. Avatud kehalise kasvatuse tunnid ja tavatunnid on seotud vajadusega pakkuda järgmisi klasside elemente:

• kõndimine (jooksmise asemel);
• hingamisharjutuste ja kompleksharjutuste vaheldumine;
• rahulikud mängud, mis ei ole seotud äkiliste liigutustega;
• pikki pause lõõgastumiseks.

Sektsioonid: Sport koolis ja laste tervis

Kooliaastad on üks olulisemaid etappe inimese kui aktiivse ühiskonnaliikme kujunemisel. Sel perioodil viiakse lõpule füsioloogiliste süsteemide, sealhulgas motoorsete süsteemide arendamine. Seetõttu tuleks neil aastatel luua kindel alus inimese tervise tugevdamiseks ja füüsiliseks paranemiseks.

Põhiliste motoorsete omaduste ja oskuste kujundamine kehalise kasvatuse protsessis võib olla edukam, kui mõistlikult rakendada kehakultuuri vahendeid ja meetodeid, samuti kõigi füsioloogiliste süsteemide intensiivset tegevust nõudvate füüsiliste koormuste intensiivistamist. Siiski on vaja arvestada laste ja noorukite vanuse-sugu ja individuaalseid iseärasusi, samuti nende keha reservvõimeid erinevatel arenguetappidel.

Selline lähenemine kaitseb kehalise kasvatuse praktikat õpilaste tervisele ohtlike ebapiisava ja koos sellega liigsete koormuste kasutamise eest.

Lapse suurte treening- ja võistluskoormustega kohanemise probleem ei paku mitte ainult teoreetiliselt, vaid ka praktilist huvi, kuna õpilase seisundi ja antud koormuse suhe on tundide planeerimisel üks olulisi punkte. Samal ajal ei ole koormuse enda suuruse tegur määrav, peamine on selle vastavus olekule. organism ja selle valmisoleku tase. Füüsiline ülekoormus tekib siis, kui treeningkoormus ületab keha funktsionaalsed võimalused. Optimaalset taset ületavad koormused muutuvad ülemääraseks ja põhjustavad kehas erinevaid patoloogilisi muutusi ülekoormusest, nii füüsilist kui ka emotsionaalset. On võimatu mitte näha, et pedagoogiliste mõjude vektor on suunatud lapse ja nooruki füüsilise potentsiaali muutmisele, see tähendab tema olemuse bioloogilisele küljele. Seetõttu on füüsilise seisundi muutustele hinnangu andva kontrollisüsteemita võimatu vormisoleku suurendamise pedagoogilist protsessi õigesti planeerida ja läbi viia.

Kui oluline on laste kehalise kasvatuse tundide koormuste normeerimine, kui kehalise kasvatuse tundidel saab olema tervendav väärtus?

Füsioloogiline ja hügieeniline regulatsioon on allutatud kõigile peamistele teguritele, mis määravad organismi seisundi ja arengu. Ja loomulikult ei kahtle keegi vajaduses põhjendada kehalise aktiivsuse füsioloogilisi norme laste ja noorukite kehalise kasvatuse protsessis. Keha funktsionaalsetele võimalustele vastavate füüsiliste koormuste põhjendamisel ja liigitamisel lähenetakse reeglina kolmest asendist:

1. kehalise aktiivsuse gradatsioon vastavalt individuaalsetele füsioloogilistele parameetritele, eelkõige südame löögisageduse, hapnikutarbimise, kopsuventilatsiooni jms järgi;

2. kehalise aktiivsuse doseerimisintensiivsus sõltuvalt maksimaalsest liikumiskiirusest;

3. koormuse intensiivsuse hindamine, lähtudes keha maksimaalsetest energiavõimetest.

• harjutuse kestus;
• intensiivsus;
• harjutuste vaheliste puhkeintervallide kestus;
• ülejäänud olemus;
• harjutuse korduste arv.

Näiteks tsükliliste harjutuste sooritamise normaliseerimisel väärivad erilist tähelepanu motoorse süsteemi vanusega seotud arengu protsessid. Muutused füsioloogilistes protsessides seoses treeninguga on tingitud korduvate liigutuste mõjust kehale. Sel juhul toimuvad kõigepealt muutused mootorisüsteemi funktsionaalses olekus. Vegetatiivsed protsessid taastatakse võimalikust hüpoksiast märku andvate stiimulite mõjul, kuid peamiselt motoorsete reflekside mõjul. Sellepärast , tundide planeerimisel ja koormuste valimisel on oluline arvestada mitte ainult ainevahetusprotsessidega, vaid ka liigutuste reguleerimise ja motoorsete oskuste tehnika valdamise vanusega seotud iseärasustega.

Kehakultuuritundide koormuste põhjendatud normeerimise üks eesmärke on, et energiakulud, harjutuste korduste arv ja harjutusseeria kestus oleksid optimaalsed. Kui energiakulud ja korduste arv on väikesed, siis harjutuste mõju väheneb füsioloogiliste funktsioonide ebapiisava mobilisatsiooni tõttu. Kui energiakulud, korduste arv ja harjutuste kestus on ülemäära suured, siis harjutuste mõju väheneb füsioloogiliste protsesside nõrgenemise tõttu energia- ja ensüümirikaste ainete ammendumise tõttu, samuti harjutuste mõju väheneb. närvimehhanismid liigutuste reguleerimiseks.

Harmoonilise kehalise arengu edendamine, põhiliste füüsiliste omaduste õpetamine peaks toimuma juba algkoolist peale, kuid kehaliste omaduste arendamiseks mõeldud harjutuste läbiviimine nõuab kehalise aktiivsuse üsna täpset doseerimist ja keha reaktsioonide kontrollimist.

Anatoomilised, füsioloogilised ja psühholoogilised iseärasused, mis eristavad erinevas vanuses koolilapsi, mõjutavad oluliselt õppeprotsessi korraldust, õppemeetodeid ja loomulikult ka koormuste normeerimist. Peatugem mõnel õpilaste vanuselisel eripäral, mida tuleks kehalise kasvatuse tundides arvestada.

Tänaseks koguneb üha enam tõendeid selle kohta, et õpilaste kehalisi omadusi tuleks võimalikult täielikult arendada juba esimestel kooliaastatel. Rõhutatakse algkooliealiste laste vastupidavuse eesmärgipärase arendamise võimalust. Selle põhjendamiseks uuriti erineva intensiivsusega koormuste sooritamisel vegetatiivsete reaktsioonide vanusemustrit ja mitmeid töö biomehaanilisi parameetreid. Selgus, et vanuses 7-8 kuni 9-10 eluaastani suureneb vastupidavus ainult aeroobsel energiavarustusrežiimil sooritatud koormustel, s.o. neile, kelle maksimaalne kestus on üle 2,5 minuti. Maksimaalne tööaeg 70% koormuse juures pikeneb keskmiselt 2,5 minuti võrra ja 50% koormuse korral 4 minuti võrra. Erineva intensiivsusega koormuste vastupidavuse loomuliku suurenemise analüüs vanuses 9-10 aastat näitab, et see kvaliteet tõuseb intensiivsemalt suurema võimsusega ja väiksema - mõõduka koormuse korral. 7-8 aasta vanuses täheldati hapniku transportimist tagavate süsteemide veidi intensiivsemat tegevust ja selle vähem efektiivset ärakasutamist ventileeritavast õhust aeroobsetel koormustel. Lühem maksimaalne tööaeg 7-8-aastastel koolilastel 70% koormuse täitmisel kombineeritakse hingamis- ja südametsüklite vähem efektiivse hapniku tootlikkusega. Seega annavad 7-8-aastaste ja 9-10-aastaste kooliõpilaste sooritusnäitajate loomuliku arengu vanuselise dünaamika ning nende hingamis- ja vereringeelundite kohanemise tunnuste uurimise tulemused alust arvata, et suurte koormuste kasutamine. ja mõõdukas intensiivsus suurendab nooremate kooliõpilaste vastupidavuse arendamisele suunatud kehalise kasvatuse tundide efektiivsust (Alekseeva.Yu.A., Borisova M.A. jt. "Laste ja noorukite tervis ja kehaline kasvatus")

5.-8.klassini (10-14-aastased) toimub laste kasv ja areng ebaühtlaselt. Eriti kiired morfoloogilised ja funktsionaalsed muutused kõigis kehasüsteemides toimuvad puberteedieas. Kõigile lastele sel perioodil omane tavaline nähtus on keha pikkuse kasvutempo suurenemine, mis võib ulatuda 10 cm-ni aastas. Samuti muutuvad kõik keha luude ja lihaste mõõtmed, kuigi mitte samal määral. Puberteediea hüpe levib südamelihasesse ja kõikidesse teistesse organitesse. Veelgi enam, muutused keha füsioloogilistes funktsioonides on poistel rohkem väljendunud kui tüdrukutel. Noorukiea lõpus on poistel tänu võimele näidata suuremat lihasjõudu 1 kg võrra. lihased muutuvad palju tugevamaks tüdrukud.

Kuna pärast 12. eluaastat suureneb lihaste vastupidavus venitustele oluliselt, tuleks selles vanuses pöörata suuremat tähelepanu painduvuse arendamisele. Neuromuskulaarse aparaadi kõrge labiilsus ja erutuvus aitavad kaasa liikumiskiiruse kiiremale arengule ja saavutavad lihaste kontraktsiooni kiiruse maksimumi. Seetõttu peavad noorukid arendama kiirust, osavust, dünaamilist jõudu.

Puberteediprotsessid, mis ei esine erinevatel õpilastel üheaegselt, muudavad õpetaja töö keeruliseks, kuna samas klassis õpivad puberteediea algfaasis olevad noorukid ja noorukid, kellel see protsess on juba lõppemas. Sellega seoses on õppeprotsessi kvalitatiivseks läbiviimiseks vaja õpilastele diferentseeritud lähenemist, eriti hoolikalt valida harjutused ja koormus.

15-17-aastaselt on keha morfofunktsionaalne küpsemine peaaegu lõppenud, kuid lihasluukonna ja sidemete areng jätkub: jalgade, käte ja lülisamba luude kõvenemine ei ole veel lõppenud, mistõttu ülemäärane. koormusi tuleks vältida raskustega treenides. Gümnaasiumiõpilased ei ole veel lõpetanud südame närviregulatsiooni väljatöötamist. Liiga suur episoodiline koormus võib põhjustada negatiivseid tagajärgi. Pealegi kipuvad selles vanuses noormehed oma võimeid üle hindama. Ärge lubage treeningut maksimaalse intensiivsusega.

Selles vanuses tüdrukutele on iseloomulik kehakaalu tõus. Pealegi suureneb jõud vähemal määral kui kehakaal. Selle põhjuseks on tüdrukute suhtelise jõu langus, mille tulemusena on neil poistest raskem toime tulla harjutustega, mille elluviimine eeldab oma raskuse ületamist. Tüdrukutele on kohustuslikud mõõduka intensiivsusega harjutused, mille eesmärk on tugevdada selja-, kõhu- ja väikese vaagna lihaseid.

Eeltoodust lähtuvalt ei tähenda eritunnuste mitmekesisus, iga õpilase ainulaadsus, et ainult individuaalne töö koolilastega oleks tõhus. Õpetaja peaks lähtuma õpilaste tüüpilistest omadustest, s.t. tõsta esile teatud õpilasrühmadele omased tunnused: näiteks klass jagatakse tavaliselt rühmadesse soo järgi, nendes rühmades - valmisoleku järgi ning kogenud õpetajad ja nendes rühmades toovad välja õpilased, kes nõuavad endale teistsugust lähenemist. See võib kehtida ettevalmistava meditsiinirühma lastele või tervislikel põhjustel eriarstirühma lastele, kes teatud asjaolude tõttu on kõigiga seotud.

Inimese kehalise seisundi (PS) uurimise erinevate lähenemisviiside abil selgusid üldised bioloogilised küsimused keha funktsioonide ja reservide adaptiivse eneseregulatsiooni mehhanismide võimaluste ja piirangute kohta füüsilise ja vaimse stressi tingimustes. olla erinevate erialade spetsialistide tähelepanu keskpunktis. Organismi FS-i määramine ja hindamine on funktsionaalse diagnostika ülesanne, mille sisuks on uurida elundi, süsteemi või organismi kui terviku kohanemismehhanisme konkreetse koormusega. Funktsionaaldiagnostika valdkonnas kasutatakse keha seisundi määramiseks laia valikut meetodeid, sealhulgas südame-veresoonkonna, hingamisteede, närvisüsteemi, neuromuskulaarsete ja muude süsteemide seisundit. Organismi FS-i hindamise meetodite rühma erinevate koormuste ülesandega nimetatakse funktsionaalseteks meetoditeks. Nende hulgas on eriti oluline funktsionaalne testimine testide ja kehalise aktiivsusega testide abil, kuna keha PS tase ja selle muutused avalduvad sel juhul kõige selgemini. Praeguseks on välja pakutud palju teste, mille abil määratakse võime teha erinevaid liigutusi erinevate koormustega. Testimisel valitakse tavaliselt üks järgmistest koormustüüpidest:

Ühtlaselt kasvava võimsusega pidev koormus;

Pidev astmeliselt kasvav koormus ilma puhkeintervallideta;

Järk-järgult suurenev koormus puhkeintervalliga pärast iga sammu (V. V. Rožentsov, M. M. Polevštšikov)

Füüsilise aktiivsusega funktsionaalsetes testides kasutatakse testimisel loomulikke liigutusi kükkide, hüpete, jooksmise, raskuste tõstmise näol, aga ka spetsiifiliste füüsiliste harjutuste sooritamisel, koormuse annus määratakse selle rakendamise kestuse ja tempo järgi. Enim kasutatud proovid: Kevdina - 40 istesse tõusmist 30 sekundiga;

Kotova-Deshina - 2-3 minutit paigal jooksmist kiirusega 180 sammu minutis koos reie tõstmisega kõrgusele kehaga täisnurga asendisse.

Praktikas siiani kasutatavad kehalise aktiivsuse normaliseerimise meetodid põhinevad kehalise kasvatuse õpetaja intuitsioonil ja tema individuaalsel pedagoogilisel kogemusel, mis ei vii alati positiivse tulemuseni. Sõnadel, et koormus peaks olema "taskukohane", "optimaalne" jne, puudub konkreetne tähendus, kui esialgne planeerimine koos konkreetsete kvantitatiivsete näitajatega kogu klassi jaoks ei põhine õpilaste individuaalsetel funktsionaalsetel näitajatel. Ilmselt on sel juhul sama füüsiline aktiivsus mõne õpilase jaoks madal ja teiste jaoks kõrge. Esimesel juhul ei ole positiivset mõju ja teisel juhul võib saada negatiivse tulemuse. Väljakannatamatu kehaline aktiivsus viib selleni, et õpilase nägu muutub kahvatuks või punaseks, laubalt voolab rohket higi, tal on õhupuudus, liigutuste koordineerimine on häiritud, kaob soov ja huvi tunni vastu.

Kehalise kultuuri tunni tingimustes saab rakendatava koormuse vastavust keha funktsionaalsele seisundile hinnata pulsi järgi enne järgmise tunni algust. Seda tehakse järgmiselt: enne õppetunni algust peate 3 minutit istudes puhkama ja seejärel loendama südamelöökide arvu 1 minuti jooksul. Kui enne iga õppetundi on nende arv ligikaudu sama, näitab see keha normaalset taastumist ja valmisolekut järgmise õppetunni alguseks. Pulsi väärtus 48-60 lööki minutis on hinnatud suurepäraseks, 60-74 lööki - hea, 74-89 - rahuldav, üle 90 löögi / min - mitterahuldavaks (Dutov V.S., Severin A.E. jt).

Füüsilise treeningu ajal sõltub südame löögisageduse tõusu määr paljudest teguritest, millest peamised on kehalise aktiivsuse intensiivsus ja maht. Pulsisagedus treeningu ajal peaks olema

et tagada füsioloogiliselt põhjendatud koormus, mis on suunatud teatud motoorsete omaduste arendamisele. Pulsisageduse järgi treeningkoormuse intensiivsuse määramise aluseks on nendevaheline seos, mida suurem koormus, seda suurem pulss. Koormuse intensiivsuse määramiseks ei kasutata pulsi absoluutseid, vaid suhtelisi näitajaid. Suhteline töösüdame löögisagedus (% HR max.) on selle inimese südame löögisageduse protsent treeningu ajal ja maksimaalne pulss. Ligikaudne pulsisagedus max. saab arvutada valemiga: HR max = 220 - vanus (aastad).

Tuleb meeles pidada, et erinevate samavanuste laste pulsisageduse max erinevused on üsna olulised. Mõnel juhul on madala füüsilise vormisolekuga koolilastel südame löögisagedus max = 180 - vanus (aastad) (LE Lyubomirsky).

Treeningkoormuste intensiivsuse määramisel pulsi järgi kasutatakse kahte näitajat: lävi ja tipppulss. Südame löögisageduse lävi on madalaim intensiivsus, millest allpool treeningefekti ei esine. Tipppulss on kõrgeim intensiivsus, mida treeningu tulemusena ületada ei tohi. (Lisa 1). Suhteliselt tervete kehalise kasvatusega seotud inimeste südame löögisageduse ligikaudsed näitajad võivad olla: lävi - 70 - 75% südame löögisagedusest max., Tipp - 90 - 95% südame löögisagedusest max.

Kehalise kasvatuse tundides kasutatavate tsükliliste harjutuste normaliseerimiseks on oluline välja tuua selline mõõdukalt intensiivne lihasaktiivsus, mida saab pikka aega säilitada ilma hapnikuvõla olulise suurenemiseta. Koormust 50% maksimumist saab hoida pikka aega.

Füüsilise aktiivsuse mõju hindamiseks kooliõpilaste kehale saate kasutada stressi klassifikatsiooni, mis sisaldab 5 tsooni:

1. madala intensiivsusega tsoon (20 - 30 %). Siin saab tööd teha väga kaua. Samal ajal ei koge kõik keha füsioloogilised funktsioonid stressi, pulss ei ületa 100–120 lööki / min. See hõlmab madala intensiivsusega ja väikese kiirusega treeningrežiime.

2. mõõduka intensiivsusega tsoon (50% maksimaalsest koormusest). Füüsiliste harjutuste sooritamise režiim selles tsoonis aitab kaasa üldise vastupidavuse arendamisele. Koormuste sooritamisel ulatub impulsi väärtus 130–160 lööki / min. Töö selles tsoonis aitab kaasa kardiovaskulaarsüsteemi, hingamise ja motoorsete aparatuuri funktsioonide koostoime loomisele.

3. kõrge intensiivsusega tsoon (70%). See põhjustab koolilaste kehas lihastöö ajal füsioloogiliste funktsioonide stressi. Koormuse jõudlus selles tsoonis ei ületa noorematel õpilastel 4-5 minutit ja vanematel 10 minutit.

4. submaksimaalse või kõrge intensiivsusega tsoon (80%).

Vastab liikumisviisile (lühimaajooks, kiirus-jõu harjutused, staatilised koormused jne), mille puhul südamelihaste ning teiste organite ja kudede töö tagatakse peamiselt anaeroobsetest energiaallikatest. Nooremate õpilaste tsükliliste koormuste maksimaalne kestus on 50 sekundit, vanematel õpilastel - 1 minut või rohkem.

5. maksimaalse intensiivsusega tsoon (100%).

Vastab füüsiliste harjutuste sooritamisele maksimaalse kiiruse, maksimaalse tempo ja koormuste sooritamise maksimaalse aja pikenemisega kuni 10 sekundit. Nii lühikese aja jooksul ei saavuta südame-veresoonkonna, hingamise ja muude funktsioonide funktsionaalsed nihked kõrgeid väärtusi.

Töötsoonid pulsisageduse järgi:

• kuni 120 - ettevalmistav, soojendus, põhivahetus
• kuni 120 - 140 - taastav ja toetav
• kuni 140 - 160 - vastupidavust arendav, aeroobne
• kuni 160 - 180 - arendades kiirusvastupidavust
• üle 180 - kiiruse arendamine.

Laste ja noorukite südame löögisageduse ja vererõhu väärtused on suurenenud reaktiivsuse tõttu väga erinevad. Seega on esimese klassi õpilastel pulss puhkeolekus keskmiselt 88 lööki/min. 10-aastaselt - 79 lööki / min, 16-aastaselt - 72 lööki / min. Sel juhul võib normaalväärtuste individuaalne levik ulatuda + 10 lööki / min ja mõnikord rohkemgi. BP 7-10-aastastel lastel 90/50-100/55 mm Hg; 10 - 12 aastat - 95/60 - 110/60; 13-14-aastased - 105/60 - 115/60; 15-16-aastased - 105/60 - 120/70. Füüsilise aktiivsuse korral suureneb pulss sõltuvalt selle intensiivsusest, lastel ja noorukitel võib see ületada 200 lööki / min. Kooliealistel lastel suureneb pulsisagedus kohe pärast 20 kükki 30–50%, max. BP 10–20 mm Hg, alandades minimaalset vererõhku 4–10 mm Hg võrra. Tavaliselt 1-2 minuti pärast. Südame löögisagedus ja vererõhk taastuvad. CCC sellist reaktsiooni hinnatakse soodsaks. Järsult vähenenud või vastupidi suurenenud südame löögisagedus võib viidata patoloogilistele muutustele südames või selle neurohumoraalse regulatsiooni rikkumisele. Südame löögisageduse tõus järgmisel päeval pärast kehalist kasvatust, eriti kui sellega kaasneb kehv tervis, unehäired vms, viitab väsimusele (V.V. Rožentsov).

Tõhus meetod tunnijärgse taastumisastme hindamiseks, edasise töökoormuse planeerimiseks on ortostaatiline test.

Õpilane puhkab selili 5 minutit, seejärel arvutatakse pulssi lamavas asendis 1 minut. Pärast seda tõuseb õpilane püsti, puhkab seistes 1 minut, pulssi mõõdetakse uuesti seisvas asendis 1 minut. Seistes ja lamades pulsisageduse erinevuse järgi hinnatakse CVS-i reaktsiooni koormusele kehaasendi muutumisel. (2. lisa)

Testi teine ​​variant on Rufieri test kükkidega: katsealune lamab 5 minuti pärast selili. pulss määratakse 15 s. (ümberarvutatud 1 minuti pärast) (P1), siis 45 sekundi jooksul. õpilane teeb 30 kükki ja heidab uuesti pikali, pulss määratakse kohe 15 s. (P2); siis viimased 15 s. taastumise 1. minutist (P3). Valimit hinnatakse Rufier-Dixoni indeksi järgi (Lisa 2).

Selline lähenemine võimaldab määrata individuaalseid kehalise aktiivsuse näitajaid, mis on arvutatud õpilaste isikukaitsevahendite testimise tulemuste põhjal. Samal ajal jagatakse klass sarnaste PHF näitajatega rühmadesse ning igale rühmale arvutatakse kehalise aktiivsuse näitajad. Sel juhul rakendatakse kogu klassile ühiste probleemide lahendamise raames diferentseeritud lähenemist, mis on tingitud üldisest kriteeriumist - iga õpilase füüsiline tervislik seisund.

Ideaalne variant oleks teha iga õppeveerandi lõpus isikukaitsevahendite test, et saadud tulemuste põhjal kohandada individuaalset kehalist aktiivsust ja rühmade koosseisu.

Bibliograafia.

1. "Koormuste normaliseerimine koolinoorte kehalises kasvatuses", toim. L. E. Lubomirsky.

3. Ringtreening massilise kehalise kasvatuse ajal. Romanenko V.A.; Maksimovitš V.A. 1986 Ed. "Kehakultuur ja sport".

4. Väsimus kehalise kasvatuse ja spordi ajal. Ed. "Nõukogude sport". Rožentsov V.V.; Polevštšikov M.M. 2006

5. Spordimeditsiin. Õpik kehakultuuri instituutidele. toim. "Kehakultuur ja sport" 1987

6. Kehaline kultuur. Testi kontrollklassid 5-9. V. I. Lyakh. Kirjastus "Valgustus" Moskva 2007.

7. Tervist säästvad tehnoloogiad algklassides 1.-4. Kovalko V.I. Moskva kirjastus "Vako" 2004

8. Objektiivsed kriteeriumid laste optimaalse kehalise aktiivsuse meetodi valimisel koolis käimise ajal. Ülevenemaalise teadusliku ja praktilise konverentsi materjal. Alekseeva Yu.A., Borisova M.A. ja jne; .Moskva, 11.-12.11.2003.