Nishi katsuzo tervisesüsteem. Katsuzo Nishi süsteem

"Õige kehahoiak on suurepärase tervise võti" - kuulsa Jaapani ravitseja Katsuzo Nishi sõnad. Ta uskus, et inimene, kui ta ise seda soovib, suudab ravida kõiki haigusi. Sellel väitel on kaalukas seletus – ta lõi ise tervendussüsteemi, tänu millele elas pika elu.

Tänapäeval on haiguste ravimiseks, taastumiseks palju meetodeid. Üks neist on Nishi süsteem. Mõned on seda juba harjutanud, teised pole sellest isegi kuulnud. Uurime välja, mis on tehnika olemus, kuidas see inimkehale mõjub.

Me kõik tahame elada pikka ja õnnelikku elu ja mis kõige tähtsam, me ei taha haigeks jääda. Kuulus Jaapani ravitseja K. Nishi uskus, et ainult omaenda jõupingutustega suudab inimene ületada kõik raskused, olla alati terve, mis temaga juhtus. Lapsena pandi talle pettumust valmistav diagnoos, arstid ütlesid, et ta elab maksimaalselt kuni 20. eluaastani, kehitati õlgu, et ravida ei saa.

Nishi oli nõrk ja haige laps. Arstid diagnoosisid tal sooletuberkuloosi ja kopsutipu lümfipõletiku. Pärast uuringut tegi arst otsuse: "Kahjuks ei tohi see laps 20-aastaseks saada." Lapsena ei tahtnud ta uhkeid mänguasju nagu tema eakaaslased, ihkas tervist.

Haigused ei jätnud Nišat ei lapsepõlves ega noorukieas. Nad ei lubanud tal normaalselt elada, ei lubanud tal saada inseneri elukutset. Katsuzo mõistis, et ta ei suuda elus midagi saavutada, kui ta oma tervise eest ei hoolitse.

Ta rakendas erinevaid ravimeetodeid, taastumist, järgis toitumissüsteemi autori Fletcheri soovitusi, tänu millele õnnestus tal kaalust alla võtta ning seejärel rikkaks saada ja kogu maailmas kuulsaks saada, uuris Sinclairi näljaravi töid.

Selle tulemusel õnnestus Nishil välja töötada oma ravimeetod. Ta ei ilmunud kohe. Tervendaja täiustas järk-järgult oma meetodeid, valis inimkonnale juba teadaolevast välja parima. Ta nimetas K. Nishi tehnikat tervisesüsteemiks. See tehti avalikuks, kui ta oli 44-aastane (tolle aja jaapanlase keskmine eluiga).

Möödus palju aastaid, suutis Nisha, kellele ennustati varakult surma, tänu elusoovile, aga ka usule ja seejärel autori tehnikale oma tervist säilitada.

Nishi heaolusüsteemi kirjeldus

Katsuzo Nishi süsteem ei ole lihtne harjutuste, reeglite komplekt. See on elustiil, mis kujundab harjumuse vastavalt loodusseadustele. Autor ei nimetanud seda kogemata süsteemiks. Siin ei saa eelistada ühte reeglit, kõik on süsteemis omavahel seotud, nagu ka inimkehas.

Tehnika ei ravi haigusi, see aitab kaasa tervise loomisele. Süsteem käsitleb inimest kui jagamatut tervikut. Ravitseja eeliseks on see, et ta suutis tohutul hulgal materjalidest valida kõige olulisema ja seejärel ühendas valitud põhitõed süsteemiks, mida saab rakendada absoluutselt kõigile, sõltumata soost, vanusekategooriast. Filosoofide, iidsete ravitsejate õpetused, mitmesugune tervisega seotud kirjandus - Vana-Kreeka, Tiibeti, Hiina, Filipiinide - allikad, üldiselt oli neid üle 70 tuhande eksemplari.

Nishi teooria avaldati esmakordselt 1927. aastal ja 1936. aastal ilmus esimene ingliskeelne raamat. Tänapäeval on Tokyos instituut, mis töötab Nishi tervise põhimõtetel. Süsteem on praktika ja ajaga testitud. Tänu tehnikale said paljud inimesed lahti kohutavatest haigustest, parandasid oma tervist.

Süsteem aitab kaasa nooruse pikenemisele, annab võimaluse elust rõõmu tunda, aitab vastu seista rasketele tingimustele, võidelda vaevuste, stressiga. See on omamoodi õpetus elu- ja loodusseaduste järgimisest. Inimene, kes järgib neid seadusi, saab vastutasuks kõige väärtuslikuma kingituse - tervise.

Tehnika on nüüd saadaval erinevates keeltes, on palju raamatuid, õpetusi, mis põhinevad Katsuzo Nishi tervendamissüsteemil. On palju järgijaid, kes, nagu omal ajal Nishi, vabanesid ravisüsteemi abil ravimatutest haigustest. Maya Gogulan on tugev naine, kes astus Nisha jälgedes ja alistas tänu Jaapani ravitseja tehnikale vähi.

Enne metoodikaga tutvumist

Lapsepõlvest peale on meid õpetatud hoidma kehahoiakut: koolis laua taga, kodus laua taga. Ja see pole asjata. Kui inimene lonkab, põhjustab see lihaste ja sidemete nõrgenemist. Pärast terve päeva arvuti taga istumist on päeva lõpuks väsimus, seljavalu.

Taastumismeetod näeb ette õige kehahoia kujundamise spetsiaalsete harjutuste, aga ka ujumise, tervisliku toitumise, puhkuse, kõval voodil magamise ja padja abil. Tänu võimlemisele omandab selgroog paindlikkuse ja tänu õigele toitumisele - ehitusmaterjalile muutub see tugevamaks, moodustub kehahoiak.

Dieet peaks olema rikastatud magneesiumi, fosfori, kaltsiumi toiduallikatega. Samuti peaksite hoolitsema selle eest, et lisaks nendele elementidele satuksid kehasse regulaarselt vitamiinid A, C, D - need on selgroo jaoks kõige olulisemad.

K. Nishi tervisereeglid

Kõigi kuue reegli järgimine, regulaarne liikumine aitab kaasa tervise edendamisele, teraapiale ja erinevate vaevuste ennetamisele.

1. reegel – kõva voodi

Sulevooditel, pehmetel madratsitel, diivanitel magamine on nauding. Kas teate, kuidas inimene sellise naudingu eest maksab? - Tervist. Selgroog on elu selgroog. Isegi selle minimaalne kumerus põhjustab erinevate organite ja süsteemide töö häireid. Sellepärast on nii oluline säilitada õige kehahoiak. Peate krooni alati üles tõmbama. Loobuge harjumusest istuda küürus, pidage meeles, et see kahjustab siseorganeid ja tervist üldiselt. Magage paremal padjal, lähemalt sellest videost:

Õigel asendil on mitmeid eeliseid:

• lülisamba koormuse välistamine;
• kilpnäärme funktsiooni normaliseerimine;
• , samuti valikud.

Kuid seda ei saavutata, kui magate jätkuvalt pehmel voodil. Ravitseja ütles selle kohta nii: „Õige kehahoiaku harjumuse kujundamiseks pole paremat vahendit kui selgroos tekkivate häirete korrigeerimine kõval voodil magades. Kui pehmel madratsil magamise armastaja laseb oma närvidel atrofeeruda ja seejärel halvatuks jääda, siis tulevad vaevused talle kutsumata.

Reegel 2 – puhka, maga kõval padjal või padjal

Tänu kindlal padjal magamisele on lülisamba kaelaosa selgroolülid oma loomulikus asendis. Puhka udupehmel padjal viib selgroolülide kõrvalekaldumiseni. Selle tulemusena halveneb pideva mugava une tõttu siseorganite töö, täheldatakse valu seljas ja kaelas.

See reegel mõjutab ka nina vaheseina ja selle halva seisundi tõttu täheldatakse mitmesuguseid haigusi, suurenenud ärrituvust ja pearinglust.

Jaapanis öeldakse, et kõver kael on märk lühikesest elust. Katsuzo soovitab magada kõval padjarullil nii, et kolmas ja neljas kaelalüli toetuvad sellele sõna otseses mõttes.

Reegel 3 – kuldkala harjutus

See harjutus aitab ravida skolioosi, korrigeerida lülisamba kõverust, kõrvaldada närvipinget, normaliseerida vereringet, koordineerida sümpaatilist, parasümpaatilist NS,.

Seda teostatakse lihtsalt.

1. Lama otse tasasel voodil
2. Tõmmake alajäsemete sõrmed keha poole.
3. Asetage mõlemad käed kaela alla, pange sõrmed risti 4. või 5. kaelalüli juures.
4. Vingerdage kogu keha selles asendis üks kuni kaks minutit kaks korda päevas – hommikul, õhtul.

Reegel 4 – harjutus kapillaaridele

See harjutus aitab stimuleerida elundite kapillaare, normaliseerida vereringet, liikumist, uuendada lümfivedelikku ja parandada kardiovaskulaarsüsteemi talitlust. Lama sirgelt selili, pane pea alla rull. Sirutage üla- ja alajäsemeid vertikaalselt üles ja seejärel hakake neid vibreerima. Esitage iga päev - hommikul, õhtul, kaks minutit.

Selle harjutusega saavad hakkama isegi vastsündinud, kes ei saa veel end külili ümber keerata. Ema, isa nähes rõõmustavad nad, tõmbavad käsi, jalgu, raputavad neid.

5. reegel – käte, jalgade sulgemine

Treening aitab koordineerida närvide, kehatüvelihaste ja jäsemete, aga ka kõhu, reite, kubeme funktsioone. Loote kandmisel aitab see kaasa lapse normaalsele arengule, kasvule, parandab tema valet asendit.

1. Lamades selili, kõval padjal, asetage käed rinnale.
2. Avage oma peopesad, ühendage mõlema käe sõrmeotsad.
3. Vajutage neid üksteise vastu, seejärel lõdvestage (korrake mitu korda).
4. Liigutage käed ette, siis tagasi (sõrmeotsad on endiselt suletud).
5. Sulgege peopesad rinna ees.

1. Algasendis (selili lamades) tõstke jalad kehast kõrgemale, ühendage jalad ja sirutage põlved nii laiali kui võimalik.
2. Samal ajal tõstke suletud käed ja jalad üles, seejärel langetage need. Tehke 10-60 korda.
3. Puhka algses asendis, seejärel mediteeri kaks minutit.
4. Tehke harjutust hommikul ja õhtul.

Reegel 6 - kõhu ja selgroo jaoks

See harjutus aitab koordineerida sümpaatilise, parasümpaatilise NS talitlust, reguleerida seedetrakti tööd ning mõjub soodsalt kogu organismile.

1. Ettevalmistav etapp:

• istuge toolile, tõstke ja seejärel langetage õlad (tehke kümme korda);
• kallutage pead esmalt paremale, seejärel vasakule (korrake kümme korda);
• teha kallutusi paremale-taha, vasakule-edasi (kümme korda kummaski suunas);
• sirutades käed enda ette, pöörake pead paremale, seejärel vasakule (üks kord);
• tõstes käed üles, pöörake pead esmalt vasakule, seejärel paremale (üks kord);
• langetage käed õlgade tasemele, painutage neid küünarnukkides;
• viige küünarnukid nii kaugele kui võimalik selja taha, tõmmates samal ajal lõua üles.

1. Põhiosa:

• pärast ettevalmistavat etappi lõdvestage, pange peopesad põlvedele;
• pöörake torso paremale, seejärel vasakule, haarates samal ajal kõhtu;
• tee harjutust kümme minutit iga päev, hommikul ja õhtul.

Harjutust tehes öelge "Iga päevaga lähen paremaks." Enesehüpnoosil on kasulik mõju nii vaimule kui kehale, see muudab halva heaks ja hea paremaks.

M. Gogulan - ravitseja Nisha järgija

"Tervis on suurim kapital" - ütles Maya Gogulan, naine, kes järgis Jaapani ravitseja eeskuju ja vabanes. Ta kirjutas palju raamatuid, töid: "Jätke haigustega hüvasti", "Terviseseadused", "Sa ei saa haigestuda." M. Gogulan jagab oma kirjutistes oma tervenemise saladusi.

See mees on läbi elanud palju raskusi. Kuid lõpuks ei alistanud ta mitte ainult vähi, vaid parandas ka oma tervist. 84-aastaselt näeb ta energiline ja noor välja.

Kui diagnoos kõlab lausena, siis inimene kas loobub või alustab aktiivset võitlust haigusega. Kui Maya Feodorovna seisis silmitsi pahaloomulise kasvajaga, ei kaitsnud ta mitte ainult oma õigust elule, vaid andis ka lootust tuhandetele samadele hukule määratud inimestele. Tema kirjutised, eriti Say Goodbye to Illness, aitavad paraneda isegi ravimatutest vaevustest.

Selle tõhusa ja lihtsa tervendamise ja tervendamise süsteemi lõi 20. sajandil Jaapani professor Katsuzo Nishi. Katsuzo Nishi süsteem aitab kiiresti taastada vaimse ja füüsilise tervise!

Katsuzo Nishi elas 59 aastat, hoolimata asjaolust, et arstid ennustasid tema surma enne 20. eluaastat ja olid kindlad, et ta ei ela sellest perioodist kauem.

Katsuzo Nishi süsteem ei nõua lisavarustust, oskusi ja palju aega, sellega saab hakkama igaüks.

Need harjutused aitavad tervendada keha, taastada füüsilist ja vaimset tervist. Katsuzo Nishi süsteem ise sisaldab 6 reeglit, millest 4 on harjutused ja 2 reeglit on seotud tervisliku unega.

Tervisereeglid vastavalt Katsuzo Nishi süsteemile

1 reegel – "tahke voodi"

Katsuzo Nishi uskus, et põhiliselt sõltub tervis sirgest selgroost¹, mistõttu ta ütles, et inimene peaks magama põrandal või laudadel, st tasasel ja kõval pinnal.

Kui me magame sulgvoodil, madratsil või diivanil, ei ole me isegi teadlikud sellest, mida meie selgroog kogeb. Pehme voodi "kohandub" lülisamba järgi ja kogu keha surub sellele paindekohtades. Sellise puhkuse tulemusena kogeb selgroog tohutuid koormusi, mis kahjustavad meie tervist.

Kui me magame kindlal alusel, paiknevad selgroolülid kõige soodsamalt, selg ei "vaju" ebavajalikesse kohtadesse, vastupidi, joondub loomulikult. Kõval põrandal magamine soodustab paranemist ja mõjub hästi kõikidele siseorganitele.

Reegel 2 – "Tahke padjarull"

Väga oluline roll selgroolülide soodsal asendil magamise ajal on ka kõval padjarullil, mis asetatakse kaela alla, et kaelalülisid joonduda.

Padjarull on poole silindriga, kõrgusega lõigatud, saab ise teha, omades õigeid tööriistu.

Harjutused Katsuzo Nishi süsteemil

Harjutus "Kuldkalake"

"Kuldkala" on väga tõhus harjutus, mis aitab normaliseerida paljusid kehas toimuvaid protsesse, eriti seedimist.

Harjutus sooritatakse lamavas asendis.

Kõigepealt tuleb käed kaela alla panna, jalad tuleks kokku viia ja kehaga risti, pind peab olema tasane. Harjutus seisneb selles, et keha keskosast jalgadeni peate tegema keha vibreerivaid liigutusi, samal ajal kui peate püüdma hoida oma pead ja käsi liikumatuna.

Harjutus kapillaaridele

See on väga lihtne, kuid tõhus harjutus. See võimaldab teil oluliselt parandada vereringet ja seeläbi normaliseerida paljusid kehas toimuvaid protsesse. Selle teostamine on üsna lihtne: selili lamades peate tõstma käed ja jalad üles ning tegema vibreerivaid liigutusi.

Käte ja jalgade kokku surumine

See harjutus ei paranda mitte ainult füüsilist tervist, vaid suurendab ka inimese energiat².

Lamavas asendis peate oma peopesad sulgema ja hoidma neid rinna ees nii, et nimetissõrmede otsad toetuksid lõuale. Samuti peate oma jalad sulgema, painutades põlvi. Soovitav on harjutust sooritada suletud silmadega.

Harjutused seljale ja kõhule

Neid harjutusi tehakse lootoseasendis³.

1. Tõstke ja langetage õlad 10 korda piirini.

2. Pöörake pea tahapoole, püüdes näha koksiluuni, käed tuleks harjutuse ajal ette sirutada.

3. Kallutage pead järsult 10 korda vasakule ja paremale (ainult pea peaks painduma, ülakeha jääb liikumatuks).

4. Kallutage pead 10 korda kuni piirini ettepoole, seejärel 10 korda tagasi.

5. Kallutage pea lõpuni paremale ja seejärel aeglaselt tagasi. Jookse 10 korda paremale, siis 10 korda vasakule.

6. Tõstke oma käed kokku surutud rusikatega üles. Seejärel painutage neid järsult nii, et küünarnukk ja õlg loovad põrandaga paralleelse joone. Samal ajal peate oma pea tagasi viskama. Selles asendis lugege seitsmeni ja võtke küünarnukid järsult tagasi, tõmmates lõua üles. Korda 10 korda.

7. Sirge seljaga asendis hakake kõhtu liigutades aeglaselt küljelt küljele kõikuma. Treeningu ajal tuleks korrata: "Tunnen end hästi, aga läheb veelgi paremaks." Jookse 10 minutit.

Petr Andrejev

Märkused ja teemaartiklid materjali sügavamaks mõistmiseks

¹ Lülisamba kõveruse korral on kasulik artiklist leitav harjutuste süsteem:

³ Lootose asend on jooga üks peamisi lõõgastavaid asanasid (

Praegu on üha rohkem inimesi tsivilisatsiooni ohvriteks. Inimese ja looduse vahelise sideme rikkumine viib moraalse kurnatuseni. Lisaks on paljud inimesed harjunud elama istuva eluviisiga, mis põhjustab probleeme kõigi elundite ja süsteemide töös. Selg on eriti vastuvõtlik negatiivsetele mõjudele. Tema töö taastamiseks ja keha parandamiseks võite kasutada Nisha võimlemist.

Katsuzo Nishi tervisesüsteemide kirjeldus

Jaapani Katsuzo Nishi tervendamistehnika on tänapäeval muutumas üha populaarsemaks. Kuigi sellel mehel polnud meditsiinilist haridust, ajendas tema enda tervislik seisund teda otsima meetodeid, mis aitaksid toime tulla mitte ainult haiguse sümptomitega, vaid ka kõrvaldada selle põhjused.

Olles uurinud paljude riikide filosoofilisi õpetusi, jõudis Nishi järeldusele, et inimorganeid tuleks käsitleda üksteisega tihedas seoses. See süsteem ei tunnista uimastite kasutamist.

Selle tehnika väärtus seisneb kindla süstemaatilise lähenemise kombinatsioonis paljude haiguste ravile taskukohaste heaoluprotseduuridega, mis on üsna sobivad eakatele ja lastele.

Nishi peab patoloogiate peamiseks põhjuseks probleeme selgroos. Seetõttu tuleks keha seisundi normaliseerimiseks see läbi viia. Veelgi enam, see süsteem aitab kõrvaldada enamikku probleeme, sealhulgas lülidevahelise songa.

Suurt tähtsust tehnikas omistatakse perifeersele vereringele. Jaapanlased usuvad, et igasuguse patoloogia aluseks on kapillaaride töö rikkumised. Arst pakub lihtsaid viise veresoonte uuendamiseks. See aitab nii vibratsiooniharjutusi kui ka õhuvanne.

Tervisesüsteemi oluline komponent on õige toitumine, sest just see peaks andma rakkudele energiat. Samuti on olulised hingamisharjutused.

Samuti on krooniliste patoloogiate põhjuseks vaimse jõu langus. Depressiivses seisundis kogeb inimene väsimust ja tühjust, mille tulemusena kaob huvi elu vastu.

Nishi ja treeningu kuldsed tervisereeglid

Jaapani tehnika põhineb kuuel reeglil. Treeningut tuleks teha alasti. Tänu sellele stimuleeritakse naha hingamist ja keha puhastatakse toksiinidest.

Kõva voodi. Keha vananedes kaotab selgroolülide hoidev lihaskude oma toonust. Selle tulemusena surutakse kokku veresooned ja närvid, häiritakse vereringet. Kindel voodil magamine aitab keharaskust õigesti jaotada. Tänu sellele on võimalik lihaseid lõdvestada ja kumerust kõrvaldada.

Tugev padi. Pehme padja kasutamine kutsub esile selgroolülide nihkumise, mis põhjustab liigestes põletikku. Selle tulemusena kaotab kael oma liikuvuse, samuti valu kuklas.
Tugev padi normaliseerib lülisamba seisundit, selle abil on võimalik taastada nina vaheseina toimimine, tagada normaalne ajuvereringe, mis on ateroskleroosi ennetamine. Soovitav on valida padi-rull.

"Kuldkala". Seda tuleks teha iga päev - hommikul ja õhtul. Tänu sellele on võimalik parandada rühti ja tulla toime selgroo kõverustega, parandada soolte tööd, stabiliseerida närvisüsteemi seisundit ja parandada vereringet.

Treeningu tegemiseks vajate:

1. heitke pikali, on oluline, et pind oleks kindel;
2. sirutage jäsemeid, jalad peaksid olema kannal;
3. sirutage välja, et venitada selgroogu igas suunas;
4. asetage peopesad kaela alla, ühendage jalad ja tõmmake nende sõrmed näole nii palju kui võimalik ning seejärel vibreerige kogu torsoga.

Harjutus kapillaaridele.

Tänu sellele on võimalik parandada kapillaaride talitlust ja varustada kudesid toitainetega. Selleks lamage selili, asetage rull kaela alla; tõstke jäsemed üles, jalad peaksid olema põrandaga paralleelsed; Raputage oma jäsemeid üks kuni kolm minutit.

See harjutus võib asendada sörkimist, kuid see kaotab liigeste ja südame stressi ning just need vastunäidustused on paljudel inimestel.

Käte ja jalgade sulgemine. Aitab kaasa liigutuste koordineerimise normaliseerimisele ja selgroo seisundi olulisele paranemisele:

1. lamage selili, asetage rull kaela alla, ühendage jalad ja peopesad ning sirutage põlved külgedele;
2. vajutage sõrmeotstele, seejärel tehke seda peopesadega;
3. pane väljasirutatud käed pea taha ja hoia või vöökohani, aseta sõrmed pea suunas;
4. pöörake käed jalgadele ja tehke liigutusi kubemest nabani;
5. sirutage ühendatud käed kaugele ja hoidke neid üle keha;
6. pane oma käed päikesepõimiku kohale;
7. liigutage peopesadega edasi ja tagasi.

Võimlemine kõhule ja seljale.

Selle abiga saate parandada soolte tööd ja stabiliseerida närvisüsteemi. Kõigepealt peate põlvitama, asetama vaagna kandadele, sirutama selga ja tegema selliseid liigutusi - tõstke ja langetage õlad, kallutage pead igas suunas. Seejärel kallutage oma pead paremale küljele ja seejärel järk-järgult, sirutades kaela, justkui veeretades seda selgroo poole. Tõstke oma käed üles, seejärel painutage neid ja suruge käed rusikasse. Kallutage pea taha, seejärel võtke küünarnukid tagasi ja sirutage lõug laeni.

Nishi võimlemine on tõeline viis oma keha parandamiseks ja siseorganite patoloogiatega toimetulekuks. Peaasi on selgelt järgida kõiki soovitusi ja teha harjutusi süstemaatiliselt.

Video: Maya Gogulani nišivõimlemine algajatele

Maya Gogulan jagab enda kogemust vähist vabanemisest Nishi võimlemise abil. Regulaarne treenimine ja selle tehnika reeglite järgimine parandab oluliselt teie tervist. Kuidas õigesti harjutusi teha ja oma keha parandada, vaadake videot:

Video: Nishi Jaapani võimlemine Sholokhovi järgi

Vladimir Sholokhov kirjeldab üksikasjalikult Nishi Jaapani võimlemise reegleid, mis võivad teie elu radikaalselt muuta. Harjutusi soovitatakse teha hommikul koidikul. Kui saate võimleda ainult õhtuti, tuleks seda teha säästlikult. Et mõista, kuidas seda süsteemi õigesti kasutada, vaadake videot.

Katsuzo Nishi oli Jaapani esimese metrooprojekti juhtiv tehniline insener. Teatud etapis sundis elu seda meest oma tervisega leppima ja selle eest võitlema. Aikido uurimise ning paljude ennetavate ja tervendavate teooriate kaudu sõnastas Nishi 1927. aastal oma 6 "kuldset" tervisereeglit. Tema süsteem põhineb tegevustel ja harjutustel, mille eesmärk on tugevdada selja lihaseid. Oma otsingute tulemusena jõudis Nishi järeldusele, et terve selgroog on terve keha alus. Selle jaapanlase sõnul on hea kehahoiak kõigi peamiste inimsüsteemide ja organite korrektse toimimise võti.

Sait pakub oma lugejatele ka tutvumist Katsuzo Nishi tervislike eluviiside süsteemi ja 6 "kuldse" reegliga, millest see koosneb.

Reegel 1. Kõva voodi.

Nishi kutsus kõiki oma järgijaid üles enne magamaminekut värskes õhus jalutama ja und endale lubama vaid kõval voodil lamades. Tänu sellele lähenemisele saab selg võimaluse klambritest lahti saada ja üleöö täielikult lõõgastuda. Tänapäeval, järgides seda jaapanlaste nõuannet, pole vaja laudadel magada, lülisamba tervise jaoks piisab hea ortopeedilise madratsi ostmisest.

Reegel 2. Padja asemel rull.

Roller Nishi soovitas puhkamise ja une ajal padja asemel panna pea ja kaela vahele jäävasse piirkonda. Tänu sellisele lihtsale meetmele paraneb oluliselt unekvaliteet ja lülisamba kaelaosa närvilõpmete pingestus kaob täielikult.

Reegel 3. Harjutus "Kuldkala" hommikul ja õhtul.

See hämmastavalt lihtne, kuid võimas harjutus põhineb vibreerivatel liigutustel. Esiteks väike soojendus. Heidame pikali selili, asetame sirged käed piki pead. Surume popliteaalruumi põrandale, toidame jalgu enda peale ja tõmbame vaheldumisi paremat ja vasakut kontsa ettepoole, sirutades selgroogu. Tehke mitu neist liigutustest.

Pärast sellist esialgset venitust jätkame harjutuse “Kuldkala” endaga. Selle sooritamiseks on soovitatav kaela alla asetada väike vannirätikust haavatud rullik. Painutage käed küünarnukist ja asetage peopesad pea alumise kuklaosa alla, liigutage jalad enda poole ja alustage vibreerivaid liigutusi varvastest vasakule ja paremale. Vibratsioon kandub koheselt üle kogu kehale. Tundub, et sa värised, tehes väikese amplituudiga liigutusi horisontaaltasandil vasakule ja paremale. Peamine viga "Kuldkalakese" esituse ajal on see, et mõned üritavad teha kehaga üles-alla vibratsioone. See ei ole õige! Peate liikuma paremale ja vasakule. Alustage 30 sekundiga ja suurendage järk-järgult oma võnkumiste kestust kuni 2 minutini. Harjutus lõdvestab suurepäraselt selgroogu, kõrvaldades kõik spasmid ja klambrid.

Pärast seda puhka 10 minutit, painutades põlvi ja ühendades jalad kokku. Painutage käsi küünarnukkidest ja ühendage peopesad päikesepõimikuga.

On väga oluline, et Kuldkala harjutust sooritataks soojal temperatuuril ja ilma tuuletõmbuseta, vastasel juhul ei saa lihased külma käes korralikult lõdvestuda. "Kuldkala" on soovitatav teha nii hommikul kui ka õhtul. Kuid pidage meeles, et pärast und on lihtsam saavutada maksimaalne lihaste lõdvestus ja harjutuse mõju on parem. Õhtul, enne Kuldkala tunde, on soovitatav käia sooja duši all, heita pikali suletud silmadega, lõõgastuda ja end igapäevatoimetustest lahti ühendada ning alles siis jätkata võimlemisega.
"Kuldkalakese" vibratsioonid sobivad igas vanuses ja aitavad võimalikult kiiresti pärast vigastusi taastuda, vabastavad närviklambrid, normaliseerivad vereringet, küllastavad keha hapnikuga, stabiliseerivad närvisüsteemi, parandavad siseorganite tööd, parandavad. seedimist, südame-veresoonkonna süsteemi ja lihas-skeleti süsteemi aktiivsust.

Reegel 4. Harjutus kapillaaride vereringe aktiveerimiseks.

See harjutus, nagu "Kuldkala", põhineb vibreerivatel liigutustel. Seda tehakse samamoodi, lamades selili, rull kaela all. Seekord tuleb tõsta käed ja jalad ülespoole, painutades neid vastavalt küünarnukkidest ja põlvedest. Vibratsioon paremale-vasakule algab jälle varvastest. Raputamine kandub kergesti üle kõigile teistele kehaosadele. Tehke võnkuvaid liigutusi 1 minut. Kokku on meil sellele harjutusele 3 lähenemist.

Treening on aktiivne südame- ja veresoonkonnahaiguste, eriti veenilaiendite ennetamine.

Puhka asendis, mille võtsime pärast Kuldkala harjutuse tegemist ja tee veel kaks seeriat.
Lõpuks puhka 3-5 minutit Savasanas, käed ja jalad sirgelt põrandal.

Ärge tõuske liiga kiiresti püsti. Kõigepealt keerake end paremale küljele, painutage põlvi ja tõmmake need rinnale, asetage pea piki pead sirutatud käe alumisele õlale.

Pärast seda istuge aeglaselt põrandale ja ristage jalad enda ees türgi või lootose poosis.

Reegel 5. Harjutus jalgade ja käte sulgemiseks.

Enne selle harjutuse sooritamist heida end soojenduseks põrandale pikali, kõverda põlvi ja sõtku jalgu. Painutage käed küünarnukkidest, sulgege samanimeliste sõrmede padjad päikesepõimiku piirkonnas, suunake sõrmed üles. Vajutage neid 10 korda üksteise vastu.

Nüüd sirutage käsi vaheldumisi küünarnukkidest painutades neid 10 korda. Tõstke oma õlad põrandast üles ja viige need tagasi algasendisse.

Seejärel sirutage käed pea kohale, puudutades üksteise vastas suletud sõrmedega põrandat, ja pöörduge küünarnukkidesse painutades tagasi päikesepõimiku tasemele. 10 kordust.

Nüüd teeme kätega "pendli" - liigutage vaheldumisi sirgeid käsi üles ja langetage need alla jalgadele.

On aeg jalatöö sisse lülitada. Need võivad põrandal libiseda, põlvedest kergelt sirgudes või põrandalt üles tõsta.

Viimane variant sobib ainult siis, kui alaselg on täiesti terve.

Ühendame käte ja jalgade liigutused: sirutame käed üles ja jalad liiguvad samaaegselt alla.

Seejärel langetame peopesad päikesepõimiku piirkonda ja samal ajal painutame jalgu rohkem põlvedest.

Alustage 4-5 kordusega, suurendades järk-järgult 10 kordust.

Seejärel viige põlved õrnalt kokku ja tõmmake need rinna poole. Puhka selles asendis pool minutit.

Jalgade ja käte sulgemise harjutus parandab vasaku ja parema kehaosa koordinatsiooni. Alternatiivmeditsiinis soovitatakse selliseid tavasid sageli vigastuste ja neuroloogiliste häirete rehabilitatsiooniprogrammi osana.

Reegel 6. Lülisamba ja kõhu harjutuste komplekt.

Seda kompleksi saab sooritada toolil istudes või istuda põrandal, türgi või lootose poosis risti jalad. Hoia selg sirge, tõmba kõht sisse, siruta pea ülaosa üles, võid silmad sulgeda.

1. Tõstke õlad üles, siis alla. Korda liigutust 10 korda.

Nüüd teeme vaheharjutuse. Sirutage käed enda ette, peopesad "vaatavad" ette. Pöörake pea ühele küljele – vaadake üle õla alla. Seejärel pööra pea teisele poole ja vaata üle teise õla alla.

Nüüd tõstame käed üles, küünarnukkides kergelt painutades ja teeme jälle sarnaseid peapöördeid, nagu eelmises harjutuses.

2. Kallutage pea õrnalt paremale õlale, seejärel vasakule. Korda liigutust 10 korda.

Tehke vaheharjutus peapööretega, nagu pärast õlgade tõstmist.

3. Kallutage pea ette, seejärel kallutage tagasi. Korda liigutust 10 korda.

Korrake ülalkirjeldatud vaheharjutust.

Kui tunnete, et teie selg on väsinud, sirutage ettepoole, rõhutades sirgete kätega põrandat.

Sirutage ja pöörake keha paremale, vaadake üle parema õla. Sirutage. Tehke sama keha ja pea pööre vasakule.

4. Pöörake pead paremale, seejärel vasakule. Korda liigutust 10 korda.

Nüüd sirutame sirged käed külgedele, painutame küünarnukkidesse, peopesad vaatavad ette.

Väljahingamisel ühendame küünarnukid, ümardame alaselja, kallutame pea ette.

Inspiratsioonil sirutame küünarnukid külgedele, viskame pea tahapoole, sirutame lõua üles. Fikseerime poosi 7 sekundiks. Kordame kogu hunnikut 10 korda.

See on kõik.

Kasutades neid 6 "kuldset" tervisereeglit, saavutasid Nishi ja tema järgijad tervenemise paljudest haigustest, leidsid elurõõmu ja tundsid seda uuesti. Paljud Nishi põhimõtted, sealhulgas tema "Kuldkala" harjutus, sisaldusid aikido treeningprogrammis, milleks see Jaapani õpetaja omal ajal oli. Jääb see väärtuslik töö lihtsalt kasutusele võtta ja oma kogemuste põhjal veenduda kavandatava programmi tõhususes.

Fotol - Tatjana Kisil

Jaapani ravitseja Katsuzo Nishi tervise hoidmise reeglid aitavad teil iga haiguse korral uuesti jalule saada. Ja spetsiaalsete harjutuste kasutamine hoiab ära paljude probleemide ilmnemise.

Viimase paarikümne aasta jooksul on maailma meditsiin teinud rohkem kui ühe läbimurde, leides viise paljude inimkeha mõjutavate haiguste ravimiseks. Kuid avastati ka arvestatav hulk senitundmatuid haigusi, mida arstid siiani välja ravida ei suuda. Üha sagedamini soovitatakse patsientidele rahvapäraseid retsepte, aga ka alternatiivse idamaise meditsiini meetodeid. Sadadel erinevatel tehnikatel on üks alus – inimkeha on võimeline isetervenema, keha, vaim ja hing on omavahel lahutamatult seotud ning elusloodusest võib leida kõike, mis on vajalik täisväärtuslikuks eksisteerimiseks ja terviseks. Nendel väidetel põhineb ka Nishi kohane taastamise süsteem.

Jaapani ravitseja Katsuzo Nishi oli lapsepõlvest saadik väga haige olnud. Arstid ei andnud talle isegi 20 eluaastat. Ometi aitas noormehel surmaotsusest üle saada soov saavutada absoluutne tervis ja kindel otsus eesmärgi saavutamiseks. Katsuzo väljatöötatud keha tervendamise süsteem on andnud positiivseid tulemusi paljudele inimestele üle maailma juba aastaid. Nagu kõik geniaalsed, on see üsna lihtne ja kõigile kättesaadav.

Süsteemi põhitõed

Kogu keha tervendamissüsteemi mehhanism Katsuzo Nishi järgi põhineb neljal elemendil:

• psüühika ja emotsioonid – positiivne suhtumine, enesekontroll viivad terviseni;
• toit - suudab puhastada ja ravida, samuti ummistada ja tappa;
• nahk - keha kaitseümbris, hingamis- ja puhastusorgan;
• jalad on keha tugi.

Katsuzo Nishi pakutud tervisepõhimõtted on kasulikud mitte ainult haigetele. See on paljude inimkeha haiguste täielik ja tõhus ennetamine. Pole saladus, et paljud haigused on seotud närvide, selgroo ja vere koostisega, mistõttu on oluline jälgida nende seisundit.

Katsuzo Nishi süsteem

Nagu Katsuzo Nishi väitis, on kõigil haigustel üks juur – inimese võõrandumine elusloodusest ning üha ebaloomulikuma, liiga tehnilise ja sünteetilise elustiili käitumine. Ta tuletas välja reegleid, mis kompenseerivad keskkonnatingimusi, mis on võimelised keha tervist taastama ja säilitama.

Tervisereeglid:

Ülaltoodud loetelus on veel paar punkti, millest oleks õige eraldi rääkida. Neid nimetatakse "Katsuzo Nishi kuueks kuldseks reegliks tervendamiseks" ja need mõjutavad otseselt veresoonte, vere ja selgroo seisundit.

kuldsed reeglid

Jaapani ravitseja soovitas keha tervendada tervisliku une abil, samuti mõningaid lülisamba seisundit ja verevoolu parandavaid harjutusi, mida tuleks korrata kaks korda päevas.

Nr 1 kõva voodi

Isegi väikseim selgroolülide nihkumine võib põhjustada kurbaid tagajärgi ja paljusid inimkeha kõigi süsteemide haigusi. Närvilõpmed surutakse kokku, lülidevahelised kettad on deformeerunud. Anumate kokkusurumine selgroolülide poolt häirib siseorganite verevarustust. Pehmetele sulgvooditele pikali heites inimene seda olukorda ainult süvendab. Lülisamba lõdvestamiseks, algsesse asendisse naasmiseks, stressi ja istuva töö tagajärgede kõrvaldamiseks on oluline korralikult varustada ööune koht.

Niche süsteemi järgi peaks voodi olema tasane ja kindel, ilma pehme vedrumadratsi ja patjahunnikuta. Peate lamama selili, et selg saaks välja venitada, iseseisvalt korrigeerida subluksatsioone, normaliseerida verevoolu, anda inimesele vajalik veresoonte, selgroo ja kogu keha paranemine.

Sellise voodi eelisteks on täisväärtuslik uni ja taastatud närvisüsteem, veresoonte puhastus ja vere vaba liikumine, soolestiku ja teiste siseorganite töö normaliseerumine. Järk-järgult saabub keha täielik taastumine.

Nr 2 kõva padi

Esitus

Taastumine vastavalt Katsuzo Nishi süsteemile pakub spetsiaalset võimlemist. Kõval pinnal lamades, kasutades kaelarulli, tõsta käed ja jalad põrandaga risti. Ärge tõmmake jalgu, jätke loomulikus olekus. Alustage kõigi jäsemetega kergelt vibreerima, raputades 2 minutit. Samaaegselt selle liigutusega peaksite pöörama jalad väljapoole ja sissepoole.

Kui jalgu on raske kohe sirgena hoida, võib hakata neid põlvedest kõverdatud tõstma. Kuid harjutamise ajal peaksite püüdma venitada ja hoida kõiki jäsemeid sirgena.

Nr 5 ühendavad peopesad ja jalad

Diafragma inimkehas täidab osa südame ülesandest – see surub verd. Suheldes hingamisrütmiga, tekitab see survet seedetrakti organitele, stimuleerib lümfi- ja veresoonte tööd.

Jalgade ja peopesade ühendus treenib ja annab paranemist diafragmale, normaliseerib neuromuskulaarset toonust. Verevool aktiveerub ja peamine eelis on meeste ja naiste suguelundite paranemine. Regulaarselt sellist koormust harjutades unustavad naine valulikud menstruatsioonid, tsüstid, fibroidid, endometriidid ja saab isegi viljatusest välja ravida. Raseduse ajal mõjutab see praktika positiivselt lapse arengut ja hõlbustab ka sünnitust.

Esitus

Nr 6 selja ja kõhu tugevdamine

See võimlemine stimuleerib kõhuõõne veresoonte tööd, parandades vere liikumist, soolte seisundit ja peristaltikat. Kõhukinnisus kõrvaldatakse, roojad eemaldatakse, seega lakkab keha seestpoolt mürgitamast ja paraneb järk-järgult.

Esitus

Peate istuma põlvedel, nii et tuharad toetuvad kandadele. Poosi saab võtta türgi keeles. Hoidke selg äärmiselt sirge. Silmad lahti, huuled kinni, hingamine rahulik. Keha võimlemiseks ette valmistades peate mitu korda pead ja käsi eri suundades sirutama. Nüüd tuleb keskenduda, hakata kiikuma vasakult paremale, samal ajal sooritada kõhuga edasi-tagasi liigutusi. Samaaegselt kiikumisprotsessiga soovitab Nishi öelda valjuhäälselt positiivseid väiteid iga keharaku paranemise kohta, kuulutades, et elu on täis õnne, tervist, jõudu ja võimet uuteks saavutusteks.

Täiendavad ravimeetodid Nishi järgi

Lisaks keha tervendamise kuldreeglitele soovitab Katsuzo Nishi harjutada ka teisi veresoonte ja lülisamba võimlemisharjutusi.

Samuti on mõttekas õppida lõõgastuma. Katsuzo Nishi lõõgastussüsteem eeldab inimkeha täielikku liikumatut rahulikkust vähemalt 40 minutiks. On vaja leida kõige vastuvõetavam asend, sulgeda silmad, rahustada hingamist ja mitte millelegi mõelda.

Veeprotseduurid võivad palju ära teha. Vee abil saate parandada veresooni, lihaseid, nahka, siseorganeid, verd, taastada kõik elutähtsad funktsioonid. Eriti kasulikud on kuumad ja külmad vannid, kontrastdušid ja dušid.

Jaapanlased soovitavad harjutada ja konkreetset jooksmist kohapeal. Täpsemalt kindlas järjestuses hüpetega kõndimine.

Katsuzo Nishi kehatervendamissüsteemi rakendamisel on edu peamine tagaja aga positiivne suhtumine ja enesehüpnoos.

Olles harmoonias looduse ja iseendaga, saab inimene korda saata uskumatuid asju ja ennekõike enesetervendamist. Katsuzo Nishi näide on selle väga selge tõend. Kuid peate alati meeles pidama, et mis tahes tervendamissüsteemi on lubatud kasutada ainult pärast arstiga konsulteerimist.