Et olulised hetked võivad lahkuda. Olulised punktid lapsepõlve astma kohta

Oktoober on ajakirjanduses kõige massilisemate rinnavähivastase võitluse materjalide avaldamise aeg. Meie riigis tähistatakse 20. oktoobril üleukrainalist rinnavähi vastu võitlemise päeva ning Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) eraldab terve kuu – oktoobri – maksimaalselt infoks rinnavähi ohtude ning ennetamise, diagnoosimise võimaluste kohta. ja selle haiguse ravis. Arvestades onkoportaali teemat, ilmub meie kodulehel rinnavähi teemalisi materjale palju sagedamini, kuid just oktoobris paneme rohkem rõhku ühe “naissoost” vähiliigi teemale. Selle näiteks on tänane postitus. Siin on 10 kõige olulisemat asja, mida mammograafia kohta teada saada.

1. Mammograafia võib päästa teie elu.

Rinnavähi varajane avastamine vähendab haigusesse suremise riski 25-30% või rohkemgi. Alates 40. eluaastast peaksid naised käima regulaarselt (kord aastas) mammograafias või kui on suurenenud risk rinnavähi tekkeks, siis varasemas eas.

2. Ära karda

Mammograafia on kiire protseduur (kestab umbes 20 minutit), mille käigus enamik naisi kogeb minimaalset ebamugavustunnet. Protseduur on ohutu: mammograafia tekitab vaid väikese koguse kiirgust. Ja mammogrammi tulemuste ootamise ärevuse leevendamiseks proovige ühendust võtta onkoloogiakeskusega, kust saate kohe ka tulemused.

3. Hankige parim diagnostiline kvaliteet, mida saate endale lubada

Kui teil on tihedad rinnad või olete alla 50-aastane, kaaluge digitaalse mammograafia tegemist. Digitaalne mammograafia salvestatakse arvutisse, nii et arst saab üksikuid piirkondi sisse suumida, et neid täpsemalt näha.

4. Võtke endaga kaasa pilte/tulemusi varasematest mammograafiatest

Kui olete varem mammograafias käinud, veenduge, et teie varasemad tulemused oleksid kättesaadavad kellelegi, kes teie praegust tulemust vaatab.

5. Ole lojaalne

Kui olete juba leidnud meditsiinikeskuse, kus mammograafia kvaliteet teile sobib, proovige seal järgmistel aastatel mammograafiauuringut teha, siis on teie mammograafia tulemused võrreldavad eelmiste aastate tulemustega.

6. Uurige, kas teie meditsiinikeskuses on automaatne tuvastamine

Automaattuvastus on üks tööriistu, mis aitab radioloogil leida probleemsed kohad, mis vajavad lisatähelepanu.

7. Ärge kasutage enne mammograafiat deodoranti ega higistamisvastast ainet

Ärge kandke kaenlaaluste piirkonda deodoranti ega higistamisvastast ainet, kuna see võib pildile ilmuda ja seega mõjutada diagnostika tulemust.

8. Mammograafia on kõige täpsem viis rinnavähi tuvastamiseks

Kuid mammograafia võib siiski kaotada umbes 20% rinnavähkidest, mis selle tehnikaga lihtsalt ei ole nähtavad. Täiendavate vahenditena saab ja peaks kasutama ka teisi olulisi vahendeid, nagu rindade enesediagnostika, kliiniline rindade uuring, ultraheli ja MRT, kuid rinnavähi varajaseks avastamiseks mammograafial praegu samaväärset meetodit ei ole.

9. Ebatavaline tulemus nõuab täiendavat testimist ja EI tähenda ALATI, et teil on rinnavähk

Statistika kohaselt vajab umbes 10% naistest (1/10), kes läbivad mammograafia, täiendavaid uuringuid. Ainult 8–10% neist naistest vajab biopsiat ja umbes 80% saadud biopsia tulemustest ei ole vähk. On normaalne, et muretsete, et vajate rohkem diagnostikat, kuid proovige rahuneda ja ärge eeldage halvimat enne, kui teil on piisavalt teavet.

10. Naised peaksid alates 40. eluaastast kord aastas käima mammograafias.

Kui teil on suurem risk haigestuda rinnavähki (näiteks seetõttu, et teie perekonnas on esinenud rinna- või munasarjavähki), peaksite regulaarselt käima mammogrammi sõeluuringul, alustades varasemast east – vähemalt 30-aastaselt. Kuid täpsemalt ütleb teie mammoloog teile, kui sageli ja millises vanuses peate mammograafiat läbima. Miks mitte broneerida konsultatsioon kohe?

Filmid on üks minu inspireerivamaid allikaid. Rasketel hetkedel tuletavad motivatsioonifilmid mulle meelde, et ma olen tugevam.

Selles artiklis olen koostanud 25 inspireerivat filmitsitaati, mis annavad teile kõige väärtuslikumad õppetunnid.

1. Ole sihikindel. Selle asemel, et midagi proovida, tehke seda lihtsalt.

Tehke midagi või ärge tehke seda üldse. Siin pole ruumi proovimiseks. - Meister Yoda, Tähesõjad.

2. Õppige lahti laskma ja nägema selgelt, kuhu soovite järgmisena jõuda.

Armastust ei saa leida sealt, kus seda pole, ja seda ei saa peita seal, kus ta on. — David Schwimmer, Make-Kiss.

3. Varasemad kogemused on väärtuslik õppetund, õppige sellest.

Oh jah, minevik võib haiget teha. Kuid te saate sellest nii põgeneda kui ka õppida. - Rafiki, Lõvikuningas.

4. Lihtsalt ole sina ise, sest sa oled ainulaadne, ja sa näed – sa särad.

Miks proovite nii palju sobida, kui sündisite selleks, et silma paista? - Mida tüdruk tahab?

5. Elu on liiga lühike, et millestki puudust tunda, proovi elada aeglasemalt.

Elu liigub päris kiiresti. Kui sa ei peatu, et korra ringi vaadata, siis tunned temast puudust. — Ferris, Ferris Buelleri vaba päev.

6. Sa pead ennast armastama ja enda eest hoolitsema, sest esiteks on see sinu elu.

Sa ei saa elada oma elu teiste jaoks. Peate tegema seda, mis on teie jaoks õige, isegi kui see teeb haiget neile, keda armastate. - "Märkmik".

7. Igaühel on valida. Saate valida oma elutee.

Oleme need, kes me valime olla. - Roheline Goblin, Ämblikmees.

8. Sa väärid seda, mida tahad, kui annad endast kõik. Kellelgi pole õigust seda sinult ära võtta.

Ära lase kellelgi isegi panna sind tundma, et oled ebaväärikas selle eest, mida sa tahad. – Heath Ledger, 10 asja, mida ma sinus vihkan.

9. Millegi jaoks pole ideaalset aega, tee seda kohe, muidu kahetsed seda hiljem.

Ma ei kahetse seda, mida ma tegin, ma kahetsen seda, mida ma ei teinud. - Empire Store.

10. Sa ei pea end varjama lihtsalt sellepärast, et kardad, mida teised sinust arvavad. Sul on valik elada oma elu.

Näidata end sellistena, nagu me tegelikult oleme, pole võime... see on meie valik. - Dumbledore, Harry Potter ja saladuste kamber.

11. Lihtsalt liigu edasi, sa saad sellega ühel päeval hakkama.

Jookse Metsajooks! - "Forrest Gump".

12. Kõige vähem oodatud asjad juhtuvad elus kõige ebasobivamal ajal.

Mu ema ütles alati: "Elu on nagu šokolaadikarp, kunagi ei tea, mida saate." - "Forrest Gump".

13. Ära kunagi loobu oma unistuse tagaajamisest, võitle selle nimel nii kõvasti kui suudad.

Ärge kunagi laske kellelgi öelda, et olete millekski võimetu, isegi mitte minul. Okei? See on sinu unistus, sa pead seda kaitsma. Kui inimesed ise midagi teha ei saa, tahavad nad sulle öelda, et ka sina ei saa hakkama. Kui tahad midagi, mine ja võta see. – Chris Gardner, Õnnelikkuse otsimine.

14. Ära jää kinni oma väikesesse maailma, sest elu pakkumine on õppida ja kogemusi omandada.

Vaadake maailma, tulge ohtlike asjade juurde, vaadake, mis on müüride taga, saage lähedale, leidke üksteist ja tundke. Seda elu pakub. - Walter Mitty uskumatu elu.

15. Lõpetage püüdlus kõigile meeldida, sest see on võimatu. Tehke seda, mida tunnete mugavalt tehes.

Sa ei saa elada oma elu teistele meeldides. Valik peaks olema teie. – Valge kuninganna, Alice Imedemaal.

16. Usu endasse. Teie enesekindlus avab teile tee õnnele ja edule.

Mõne aja pärast õpid eirama seda, kuidas inimesed sind hüüavad, ja lihtsalt usud sellesse, kes sa oled. - Shrek.

17. Teel oma eesmärkide ja unistuste poole kohtad kindlasti palju raskusi, vaid pea vastu!

Kui kavatsete proovida, minge lõpuni. Muidu ärge isegi alustage. See võib tähendada, et kaotate oma tüdruksõbra, naise, sugulased, töö. Ja võib-olla teie mõistus. Võimalik, et peate paastuma kolm või neli päeva. Võib-olla külmutate pargis pingil. Võite sattuda vanglasse. Võib-olla naeruvääristatakse teid. Võib-olla teid mõnitatakse ja ignoreeritakse. Ignoreerimine on kingitus. Kõik muu on teie vastupidavuse proovilepanek. Kui väga sa tahad seda saada. Ja teete seda hoolimata enda kõige väiksematest võimalustest. Ja see on parem kui kõik, mida võite ette kujutada. — Henry Chinaski, Factotum.

18. Arvesta iga hetke, naudi oma elu ja ära raiska seda.

Me kõik peame otsustama, mida teha meile antud ajaga. - "Sõrmuste isand, sõrmuse vennaskond"

19. Väikesed asjad, mida täna teed, võivad tulevikus tuua suurepäraseid tulemusi.

Tähtis on see, mida te praegu teete. - Black Hawk Down.

20. Ära võta kasutamata võimalusi kui midagi halba, sa ei tea kunagi, mida elu sulle õpetada püüab.

Meie elu määravad võimalused, isegi need, millest me puudust tunneme. - Benjamin Buttoni uudishimulik juhtum

21. Suurepärasuse saavutamine on see, kui palju pingutad kogu aeg.

Suured mehed ei sündinud selliseks, nad said suureks. - Mario Puzo, Ristiisa.

22. Õnne otsimise asemel elage hetkes ja see on koht, kus õnn on olemas.

Ma usun endiselt taevasse. Aga vähemalt tean nüüd, et see pole koht, mida te ei leia, sest see pole see, kuhu te lähete. See on see, kuidas sa tunned, kui oled millestki osa, ja kui sa selle hetke leiad, kestab see igavesti. - "rand".

23. Kui otsid kedagi, kes sind täiendaks, siis üksi olles ei teki sinu sees kunagi harmooniat.

Ainult siis, kui saavutate harmoonia enda sees, leiate tõelise ühenduse teistega. - "Enne koitu".

24. Hoia alati lootust. Ole optimistlik.

Ma tean, mida ma pean nüüd tegema, pean hingama, sest homme tõuseb päike. Kes teab, mida laine võib tuua? - "Tõrjutu".

25. Enne kui midagi ette võtad, uuri ise, miks sul seda vaja on. Eesmärk on oluline põhjus toetada seda, mida kavatsete teha.

Et leida midagi, midagi, suurt tõde kaotatud punktide kohta, peate esmalt uskuma, et teil on selles mingi eelis. "Kõik kuninga mehed."

Kas teil on filmitsitaate, mis teid tõeliselt inspireerisid? Jaga neid!

Autismi põdevatel inimestel on näost näkku kogemustega raskem olla. Seda seetõttu, et nende ettekujutus maailmast erineb oluliselt sellest, kuidas tavaline – “neurotüüpne” – inimene maailma näeb. Mida tuleks autistliku inimesega suheldes silmas pidada? Siin on kümme olulist punkti, mis aitavad teil autismiga inimest paremini mõista.

Lastekirjanik Michael Rosenne on üks neist, kes jättis probleemi lahenduseta. Rosen uuris autismist kirjutavalt Briti kirjanikult Alice Rowelt, kuidas autistlikud inimesed maailma näevad ja kuidas nende maailmataju erineb "neurotüüpsest".

Alice Rowe elab koos Aspergeri tõvega. Tema sõnul peaksime kõik mõistma, et igaühel meist on maailmast oma pilt, mis erineb sellest, kuidas teine ​​inimene maailma näeb. Ja igaühel on oma ainulaadne maailmaga suhtlemise kogemus. Kui seda meeles pidada, saame Rowe sõnul üksteist paremini mõista.

Alice Rowe rääkis Michael Rosenile kümnest autistliku maailmataju tunnusest, mis on neile suhtlemise ajal iseloomulikud.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel sünnib üks 160-st lapsest maailmas autismispektri häirega (autism). Ühendkuningriigis on autismi põdevate laste osakaal vastsündinute seas maailma keskmisest kõrgem: häiret diagnoositakse igal sajast beebil.

Allikas: pexels.com

Autismispektri häire mõjutab seda, kuidas inimene näeb, kuuleb, tunneb ja suhtleb maailma ja inimestega. Autismiga inimesel võib olla raskem teistega rääkida ja suhtlusmärke ära tunda. Sellistes olukordades kogevad nad suurt ärevust.

Paljudel autismispektri häirega inimestel on kõrvaliste helide korral kõnest raske aru saada.

Autism avaldub erinevatel inimestel erinevalt. Mõned frustratsiooni ilmingud võivad olla palju märgatavamad kui teised. Mõned autismiga inimesed võivad olla väga valjuhäälsed ja lahked, teised aga vaiksed ja kauged. Mõned neist eelistavad suhelda žestide ja märkide abil.

Kuigi paljud autistid kogevad sarnaseid suhtlusprobleeme, võib nende omaduste mõju nende elule olla väga erinev.

Autistidel võib taustamüra taustal olla raske mõista teiste inimeste kõnet.

“Neurotüüpiline” (ehk ei põe autismispektri häiret) inimene saab keskenduda sellele, mida konkreetne inimene hetkel räägib, sest tema aju suudab ära lõigata kõik helid ja mürad, mis ei ole vestlusega seotud.

Kuid paljud autismiga inimesed ei suuda helivoogu filtreerida ega eralda taustamüra kõnest. Sel juhul võistlevad nende tähelepanu pärast korraga mitu helivoogu – tänavamüra, muusika, möödujate vestlused.

Inimese öeldu kuulamine võib autisti jaoks olla keeruline. Ta vajab kõnele keskendumiseks palju rohkem pingutusi ja tõenäoliselt peab ta paluma vestluskaaslasel öeldut korrata.

Autistid ei pruugi märgata vihjeid ja vihjeid, millest teised inimesed kergesti aru saavad.

Autismiga inimesed ei pruugi tajuda selliseid nüansse nagu hääletoon ja näoilmed. Samuti on neil raske mõista, kuidas need nüansid öeldu tähendust muudavad.

Allikas: pixabay.com

Seetõttu võtavad autismiga inimesed sõnu tõenäolisemalt sõna-sõnalt. Neil on raske mõista sarkasmi, irooniat, metafoori või sõnamängu.

Kuid ärge arvake, et ükski autistlik inimene ei suuda vestluse nüansse mõista. Paljud autistid suudavad õppida selliseid mitteverbaalseid signaale lugema ja dešifreerima, kuid sageli on see neile üsna raske.

Kontekst aitab mõista

Mõnikord on autismiga inimesel raske mõista teiste öeldu tegelikku tähendust, kui neil pole konteksti mõistmiseks piisavalt teavet. Seetõttu on väga oluline vestluses autismispektri häirega inimesega anda olukorra mõistmiseks võimalikult terviklik kontekst.

Alice toob näite. Kui nägite äkitselt Brightoni rannas rästast ja hüüasite: "Vau, vaata, milline lind!", siis ei saa teie autismiga vestluskaaslane tõenäoliselt aru, mida sa täpselt mõtled. Aga kui lisada: “Mere ääres on rästast nii imelik vaadata”, siis läheb tal palju lihtsamaks.

Autismiga inimesel on raske teada, millal on kohane teistega rääkida.

Autismiga inimestel on tavaliselt raskem "lugeda" mõningaid inimkäitumise märke, mõista žeste ja näoilmeid, mistõttu on neil raskem otsustada, millal vestlust alustada ja millal on parem mitte.

Kui räägite kõigepealt, kutsuge autismiga inimene vestlusesse ja esitate otseseid küsimusi, aitate tal sõna võtta.

Autismiga inimesed võivad rääkida aeglaselt ja monotoonselt.

Paljude autistlike inimeste jaoks nõuab vestlus palju läbimõeldud järelemõtlemist.

Nad võivad rääkida väga aeglaselt ja monotoonselt, nad võivad kokutada, rõhutada ootamatuid sõnu või laskuda meie arvates mittevajalikesse üksikasjadesse.

Allikas: pixabay.com

Kuna selline vestlus tundub “neurotüüpse” inimese jaoks enamasti kummaline, võib autistlik vestluskaaslane vestlusest kõrvale juhtida, lõpetada kuulamise või lõpetada püüdluse mõista, mida talle räägitakse.

Seetõttu on väga oluline mitte kiirustada autismiga inimest ja kuulata oma vestluskaaslast tähelepanelikult.

Suhtlemise lihtsus võib ilmneda

Paljud hästitoimiva autismiga inimesed suudavad lihtsalt juhuslikku suhtlust jäljendada. Kuigi me arvame, et nad naudivad vestlust, teevad nad tegelikult uskumatult rasket tööd.

Mõnikord eelistavad nad kirjutada tekstisõnumi või saata meili – autistlike inimeste jaoks on see sageli vähem stressi tekitav suhtlusvorm kui näost näkku vestlus.

Autismiga inimesed väljendavad mõnikord emotsioone ootamatul viisil.

Autismiga inimesed võivad väljendada oma emotsioone "neurotüüpsetele" inimestele ebatavalisel viisil või reageerida teatud sündmustele väga ootamatult, kuna nende ettekujutus toimuvast on üldtunnustatust üsna erinev.

Näiteks Alice meenutab, et kui ta sai eksamil suurepärase hinde ja astus ülikooli, arvasid kõik, et ta oleks õnnelik. Kuid rõõmu asemel tundis neiu ärevust, sest ülikooli astumine tähendas tema jaoks seda, et kogu tema elu ja tavapärane igapäevarutiin muutub.

Oleme nõus, et naisehügieen on väga ebamugav teema, millest rääkida (ka naistearsti visiidil). Kuid selle küsimuse ignoreerimine võib kaasa tuua palju tõsisemaid tagajärgi kui piinlikkus näol. Vaevalt, et sa koolis loengus “Kuidas tuppe puhastada” käisid ja kes teab, kui kaugele oled sellest ajast oma teadmistes naisekeha kohta edasi arenenud. Ja seda hoolimata sellest, et selle õrna ja tundliku kehaosa korralik puhastamine on naiste tervise seisukohalt ülimalt tähtis!

Kõik teavad, kuidas oma juukseid, nägu ja muid kehaosi puhastada, kuid intiimsete kohtade hügieeni osas on enamik naisi väga võhiklikud. Kas ma pean selleks kasutama teatud tooteid? Mida tuleks teha selle ala korralikuks puhastamiseks? Miks inimesed käituvad nii, et see on üks elu suurimaid saladusi?

Loobuge tarbetutest saladustest! Praegu püüame anda teile vastuse kolmele olulisele küsimusele:

1. Miks on VAJA end pesta?

2. Kuidas ÕIGESTI pesta?

3. Kuidas ennast MITTE pesta?

1. küsimus: miks on VAJA end pesta?

Suguelundite piirkond on väga õrn ja haavatav. Emakaõõs on steriilne. Kui sinna satuvad viirused või patogeenid, hakkavad nad vabalt paljunema, põhjustades põletikke ja naiste haigusi.

Günekoloogid usuvad, et pesemine on kohustuslik hügieeniprotseduur, kuid see peab alati toimuma teatud reeglite järgimisel.

2. küsimus: Kuidas ÕIGESTI pesta?

Peaksite teadma, et SEESE pesemine on vajalik ainult äärmuslikel juhtudel. Tupp puhastab ennast ise väga hästi. Kui rikute õrna pH tasakaalu, muudab see vaenulike bakterite kasvulavaks. Vagiina pH on tavaliselt madal, kuna see on loomulikult loodud selleks, et vältida soovimatute bakterite kasvu, mis võivad põhjustada tupeinfektsioone.

Mida peate oma nägu pestes tegema, on pesta häbememokad väga pehme seebi või puhastusvahendiga. Günekoloogid peavad aga sellise pesemise puhul kõige soovitatavamaks hügieenitooteks lihtsat, värvi ja lõhnata beebiseepi. Jah, see on igav, kuid see on ohutu! Pärast duši all käimist kuivatage häbe kindlasti, et eemaldada voldikutest liigne niiskus, mis võib põhjustada pärmseene infektsiooni. Ja ärge unustage muretseda selle hügieeniprotseduuri jaoks eraldi rätikut, mis peaks alati olema puhas ja kuiv!

3. küsimus: kuidas MITTE pesta?

Pidage meeles, et hoolimata sellest, kui suured kosmeetikafirmad oma intiimhügieenitooteid värvivad, ei pea te tupe sisemust ilma erilise vajaduseta pesema. Poest ostetud intiimhügieenitooted (nagu ka dušid) ei saa mitte ainult häirida sisemist pH-d, vaid ka kuivatada loomulikku määrimist. Kliiniliselt on tõestatud, et tupe pH muutmine soodustab igat tüüpi bakterite kiiret kasvu. Me usume meelsasti, et pakend näeb väga kena välja, kuid palun pange pudel riiulile tagasi!

Selle kehaosa puhastamise peale ei tasu ju liiga palju mõelda. Tõepoolest, oma keha loomulike funktsioonide eest hoolitsemine on juba ammu äri ning kallite kosmeetikatoodete ostmine toob sageli kaasa tarbetuid ja täiesti tarbetuid rahalisi kulutusi. Parem ostke endale selle raha eest maitsev õhtusöök või tehke maniküüri, sest teie vagiina hoolitseb ise!

Väga oluline on anda end täielikult praegusele hetkele, mitte oodata, kuni tuleb järgmine. On vaja täielikult endasse süveneda ja nautida praeguses hetkes toimuvat.

Arvete mäed kasvavad meie silme all ja teil pole õrna aimugi, kuidas te neid maksate. Su emal on Alzheimeri tõbi ja tema eest hoolitsemine imeb sinust mahla välja. Hakkad kahtlema, et keegi sinust üldse hoolib. Aga just sel hetkel su süda lööb, sa hingad, sa ei nälgi ja sul on katus pea kohal. Igas olukorras, soovides ja nõuetes – teiega on kõik korras. Sel hetkel, kui valmistate õhtusööki, poest oste või sõidate tööle või loed oma e-kirju, peatuge ja tuletage meelde, et minuga on praegu kõik korras.

Mõne aja ja teatud arvu korduste järel muudab olevikus olemise harjumus ja meelt rahustada tegelikult sinu aju närviühendused – see on eriline protsess, mida nimetatakse neuroplastilisuseks – ja sellest saab sinu norm.

Elu toimub alati praegu.

Haarake end mõtetest sagedamini kõrvale - laske hetkest eemale ...

Ja mis iganes meiega HOMME juhtub...

Meil on laos TÄNA ja KOHE! ツ

Oled seal, kus on su mõtted.
Veenduge, et teie mõtted on seal, kus soovite.

Ja see hetk on ainult sinu!
Tee see nii, nagu sa seda tõeliselt tahad!

Õnneaeg on nüüd käes.

On inimesi, kes arvavad, et kuskil on parem kui siin...
On inimesi, kes arvavad, et kunagi oli või saab olema parem kui praegu ...
Ja on inimesi, kes tunnevad end hästi siin ja praegu, samas kui teised mõtlevad! :)

Kui ma ei saa rõõmuga nõusid pesta, kui tahan selle kiiresti valmis saada, et saaksin minna tassi teed jooma, siis ei saa ma ka teed ennast rõõmuga juua. Tass käes, mõtlen, mida edasi teha ning tee maitse ja aroom koos joogimõnuga endaga ununeb. Ma igatsen alati tulevikku ega saa kunagi elada praeguses hetkes...

Tihane Nath Khan

On hetki, mil inimene ei mõtle millelegi, ei reflekteeri, ei hinda, aga neid pole nii palju. Nimetame neid hetki õnnelikeks. See on hetk, mil jääte täielikult sinna, kus on teie keha, jääte siia. See on õnnetunne, armastuse seisund, rahu.

Ootame alati midagi: nädalavahetused, puhkused, puhkused. Unistame sellest päevast päeva, täis raamatuid ja tööd, tehes plaane ja mõeldes, mida saaksime teha, kui meil oleks praegu vaba aega. Ja me tahame seda. Kahjuks on see järjekordne “kui”, millest pead kindlasti oma elus lahti saama. Kui saabuvad kauaoodatud vabaduse päevad, kaovad tahtmised ja plaanid midagi ette võtta ja kui on jõudu midagi ette võtta, siis kindlasti mitte sellisel määral ja mitte sellise innuga, nagu me seda usinalt ette kujutasime. Kui midagi on palju, siis me lõpetame selle märkamise ja väärtustamise. Ja aja jooksul on parem mitte nalja teha. Sõprus temaga läheb meile kalliks maksma. Peate püüdma oma soovidele rohkem aega eraldada, hindama seda, kasutama seda targalt. Leidke oma lemmiktegevused ja -kohad, looge ise oma päevad ja õhtud ning häid asju on rohkem...

Elu jagamise minevikuks, olevikuks ja tulevikuks mõtles välja mõistus, kuid see jaotus on täiesti kunstlik. Minevik ja tulevik on mõttevormid, illusioon, vaimne abstraktsioon. Minevikku saab meenutada ainult sel hetkel. Sündmus, mida te mäletate, juhtus sel hetkel ja mäletate seda ka sel hetkel. Tulevik, kui see tuleb, tuleb hetkes. Nii et ainus asi, mis on tõeline, ainus, mis on alati olemas, on praegune hetk.

Eckhart Tolle "Mida ütleb vaikus"

Nüüd on hea aeg andestada...

Nüüd on hea aeg ennast armastada...

Nüüd on hea aeg lubada endal kergemalt elada...

Mida sa tegid minut tagasi või eile

või viimase kuue kuu jooksul,

või viimased kuusteist aastat,

või viimased viiskümmend aastat

ei tähenda midagi.

Tegelikult on oluline

mida sa teed praegu.

Igas minutis on midagi suurepärast. Näiteks õnn...

Ela tänases päevas, iga päev nagu see võiks lõppeda päikeseloojangul.

IGAS HETKES

Ma leian taeva igast kohast, igas olukorras näen head, igas inimeses - armastust.

Minevik on läinud, tulevik pole veel saabunud. Jääb vaid see hetk – puhas, energiast küllastunud. Ela seda!

Elu toimub alati praegu.

Tuletage endale sagedamini meelde, et elu eesmärk pole sugugi mitte kõike plaanitut täita, vaid nautida igat eluteel astutud sammu, täita elu armastusega. Richard Carlson

Mõnikord on praegune hetk vastuvõetamatu, ebameeldiv või kohutav. On, mis on. Jälgige, kuidas mõistus silte loob ja kuidas need jaotuvad, kuidas pidev kohtumõistmine tekitab valu ja teeb teid õnnetuks. Jälgides mõistuse mehhanisme, eemaldute vastupanu stereotüübist ja lubate seeläbi praegusel hetkel olla. See seisund annab teile võimaluse tunda sisemise vabaduse maitset välistest asjaoludest, tõelise sisemise rahu seisundi maitset. Siis lihtsalt jälgi, mis juhtub, ja vajadusel või võimalusel tegutse.Esmalt nõustu, hiljem tegutse. Ükskõik, mida praegune hetk sisaldab, aktsepteerige seda nii, nagu oleksite selle valinud. Töötage alati temaga, mitte tema vastu. Tee temast oma sõber ja liitlane, mitte vaenlane. See muudab maagiliselt kogu teie elu.

Eckhart Tolle

- Mida me tegema hakkame?

- Naudi hetke.

See hetk on kõige olulisem.

Hetk on vaid hetk - hetk tundub inimesele nii ebaoluline, et ta igatseb seda, kuid ainult selles on kogu tema elu, ainult oleviku hetkes saab ta teha jõupingutusi, millega Jumala riik on haaratud. meie sees ja väljaspool. Lev Tolstoi

SEL HETKEL

Kui teie tähelepanu juhitakse praegusele hetkele, on see valmisolek. See on nagu unenäost välja tulemine – unistus mõtetest, minevikust ja tulevikust. Nii selge, nii lihtne. Sellel pole absoluutselt ruumi probleemide tekitamiseks. Ainult praegune hetk – kui selline. Eckhart Tolle

Lihtsalt peatu, lõpeta otsimine. Kõik, mida oled otsinud, on sinu ees, tuleb vaid käed sirutada ja võtta see, mis sulle sünnist saati mõeldud. Lõpetage lihtsalt otsimine, nautige seda, mis teil on. Kus iganes sa ka poleks, mida iganes sa teed, kellega koos oled, lihtsalt kuula, jälgi, vaata, õpi. Lihtsalt ela.Elage nii, nagu oleksite just sündinud ja näinud kõike, mis teid ümbritseb!Elu õnn peitub praeguses hetkes, oskuses elada praegu ja tunda, kuulda, näha, hingata iga hetke... Iga hetk – Elada.

Kui soovite elada õnnelikult, armastage igapäevaelu pisiasju.
Pilvede kuma, lehtede sahin, varblaste parve sirin, möödujate näod – leidke naudingut kõigist nendest igapäevastest pisiasjadest.

Akutagawa Ryunosuke

Maailm esitleb end teile täpselt sellisena, nagu te seda endale ette kujutate.

Kohandad oma elu pidevalt oma arusaamade järgi.

Seda, mida sa piisavalt tugevalt usud, näed oma elus. Ja mitte mingil juhul vastupidi. Tegelikult pole igapäevane põrgu, milles sa elad, midagi muud kui sinu kangekaelne usk, et siin ja praegu pole üldse taevas.

Chuck Hillig

Istud – ja istud ise; lähed – ja lähed ise.
Peaasi - ära pabista asjata.

Sa oled rõõmuaed, sa ei vaja kedagi, et olla õnnelik. Sa elad Rõõmu aias, kuid vana meenutades oled kurb. See rõõm, see hetk hävitab nii mõistuse kui ka kannatused, sest see hetk on just Õnn. Nii et ärge minge tagasi mineviku hetkedesse, mis toovad kannatusi. Papaji

Mind huvitab põnevus. Mind huvitab absoluutne sulandumine kosmosega igapäevasel tasandil. Kui ma suudlen, siis ma ei ole sel hetkel. Kui ma laulan laulu, siis ma ei ole sel hetkel. See on see, mis mind huvitab. Otsin kohta, kus on kõige vähem segadust. Kus on kõige vähem jänkusid. Ma ei taha oma energiat raisata. Kui võtame uuesti suudlemise analoogia, siis on inimesi, kes suudlevad ja mõtlevad – ma pean veel täna seda helistama, tegema seda, seda ja seda. Ja nii ebahuvitav. Kui ma midagi teen, tahan olla kõik olemas. Olen jõudnud punkti, kus tahan lahjendamata õnne.

Boriss Grebenštšikov

Et õppida praegu elama, pead lahti laskma kõigest, mis eile juhtus.

Praegune hetk on väli, millel elumäng toimub. Ja seda ei saa kuskil mujal juhtuda. Eluvõime saladust, edu ja õnne saladust saab väljendada kolme sõnaga: Ühtsus eluga. Üksolemine eluga on üksolemine praegusega. Seda mõistes saate aru, et te ei ela oma elu, vaid elu elab teie järgi. Elu on tantsija ja sina oled tants. Eckhart Tolle

Parim viis tuleviku eest hoolitsemiseks on

Igavik pulseerib igas hingetõmbes...

Kes elust aru saab, sellel pole kiiret. Lõpeta...

Tunnetage iga hetke maitset!

MINEVIKKU EI OLE

Universum luuakse hetke haaval uuesti. Seetõttu tegelikult ei ole minevikku, on vaid mälestus minevikust. Pilgutage silmi ja maailma, mida näete, ei olnud, kui selle sulgesite. Nii et ainus võimalik meeleseisund on imestus. Ainus võimalik südameseisund on rõõm. Taevast, mida praegu näete, pole te kunagi varem näinud. Nüüd on ideaalne hetk. Olge sellega rahul.

Terry Pratchett "Ajavaras"

ELA KAHJUSLIKES OLEVIKUS

Kui lõpetate juba juhtunusse süvenemise...

Ja muretsege selle pärast, mis pole veel juhtunud...

Siis saad tunda Elurõõmu.

Püsi olevikus. Sa ei saa minevikus midagi muuta ja tulevik ei tule sulle kunagi täpselt sellisena, nagu sa seda ette kujutasid või ootasid. Dan Millman.

Õnneliku elamise suur teadus on elada olevikus.

Ärge kartke seda, mis homme juhtub. Armasta oma oma täna, armasta seda kõigi soovimatute ja halbadega. Ja siis vastab see teile armastusega, täpselt nagu keegi, keda keegi ei taha näha ega aktsepteerida, ja äkki on keegi, kes aktsepteerib teda täielikult.

Sind huvitab liialt, mis oli ja mis saab... Targad ütlevad: minevik on unustatud, tulevik on suletud, olevik kingitud. Sellepärast nimetatakse seda tõeliseks.

Ära lase kellal ja kalendril varjutada tõsiasja, et iga sekund elust on ime ja mõistatus.

Unustage minevik, see toob kurbusi, ärge mõelge tulevikule, see toob kaasa mured, elage olevikus, sest see on ainus viis olla õnnelik.

Kadunud sõbrad tagasi ei helista.

Unustage eilne, ärge mõelge homsele

Täna elad – ela täna.

Omar Khayyam

Inimesed kannataksid palju vähem, kui nad ei arendaks nii usinalt endas kujutlusvõimet, ei meenutaks lõputult minevikuhädasid, vaid elaks kahjutus olevikus.

Nii arutles Romashkovo mootor: peatuge, vaadake ringi, kuulake, muidu võite ellu jääda ...

Sissehingamisel rahustan oma keha ja vaimu.
Välja hingates naeratan.
Olles praeguses hetkes, tean, et see hetk on hämmastav!

Eilne päev on ajalugu.

Homme on mõistatus.

Tänane kingitus!

Kord märkas rabi Nachman oma maja aknast, kust paistis turuplats, üht oma õpilast. Tal oli kuhugi kiire.

Kas teil on olnud aega täna hommikul taevasse vaadata? küsis rabi Nachman temalt.

Ei, rabi, mul ei olnud aega.

Uskuge mind, viiekümne aasta pärast kaob kõik, mida siin näete. Siin toimub teistsugune laat - erinevate hobustega, erinevate vankritega ja ka inimesed on erinevad. Mind ei ole enam siin ja sind ka mitte. Mis siin nii tähtsat on, et pole aega taevasse vaadata?...

Maailm on ilus, täiuslik ja ääretult huvitav. Sa pead lihtsalt mõistma elu hetkes Siin ja praegu. Ja ta avab sulle kõik oma uksed. Jah, ole avatud südamega!

Ego paneb sind ootama: homme, kui õnnestub, saad rõõmustada. Ja täna peate muidugi kannatama, peate ohverdama. Homme tähendab lihtsalt seda, mida kunagi ei juhtu. See lükkab elu edasi. See on suurepärane strateegia, et hoida teid kannatuste haardes. Ego ei saa oleviku üle rõõmustada. See ei saa eksisteerida olevikus; see elab ainult tulevikus või minevikus, mida pole olemas. Minevikku pole enam, tulevikku pole veel; mõlemad on olematud asjad. Praegusel, puhtal hetkel, ei leia sa endas ego – on vaid vaikne rõõm ja puhas vaikne tühjus.

OSHO ---

Ärge kunagi minge minevikku tagasi. See tapab sinu tõelise. Mälestused on mõttetud, nad võtavad ainult teie väärtuslikku aega. Ajalugu ei kordu, inimesed ei muutu. Ärge kunagi oodake kedagi, ärge seiske paigal. Kellel seda vaja on – jõuavad järele. Ära vaata tagasi. Kõik lootused ja unistused on vaid illusioonid, ära lase neil enda üle võimust võtta.

Pea meeles! Ärge kunagi, mitte mingil juhul alla andke. Ja alati armastage, te ei saa elada ilma armastuseta, kuid armastage seda olevikku, minevikku ei saa tagastada ja tulevik ei pruugi alata.

Mõnikord ütleme, kui hea oli vanasti, kuidas me igatseme neid aegu. Edaspidi räägitakse sama ka praegu toimuva kohta. Hinda tõelist.

Kui vaatate pidevalt tagasi, ei näe te, mis teid ees ootab...

M / f "Ratatouille" ---

Sule silmad ja sa näed. Lõpetage kuulamine ja te kuulete. Jää oma südamega üksi ja saad aru...

Kasutage iga hetke selleks, et te ei kahetse hiljem ega kahetse, et igatsesite oma noorust.

Paulo Coelho ---

Püüdke vähemalt vähesel määral meelt mitte juhtida.
Vaata maailma – lihtsalt vaata.
Ärge öelge "meeldib" või "ei meeldi". Ära ütle midagi.
Ära ütle sõnu, vaid vaata.
Vaim tunneb end ebamugavalt.
Mu meel tahaks midagi öelda.
Sa lihtsalt ütled mõistusele:
"Ole vait, las ma näen, ma lihtsalt vaatan"...

Käed tähtede poole sirutades unustavad inimesed sageli lilled jalge all.

D.Bentham ---

Elu on selline, nagu seda nähakse. See on piisavalt maagiline, et mitte midagi muud välja mõelda.

-- Bernard Werber ---

On kolm lõksu, mis röövivad rõõmu ja rahu: kahetsus mineviku pärast, mure tuleviku pärast ja tänamatus oleviku pärast.

Kui tahad olla õnnelik inimene, ära tuhni oma mälus.

Aktsepteerige reaalsust sellisena, nagu see on.
Hinda kõike, mis su ellu tuleb.
Nautige, kuni see kestab.
Lase lahti, kui on õige aeg.

Mind inspireerisid tiibeti meditatsioonimeistri Chogyam Trungpa sõnad, kellelt küsiti kord, kuidas tal õnnestus koos õpilastega Hiina sissetungi eest põgeneda, et ületada Himaalaja, kuna tal polnud peaaegu mingit ettevalmistust, puudusid toiduvarud ja teadmata tema riskantse ettevõtmise tee ja tulemus. Tema vastus oli lühike: "Vaheldumisi liigutades jalgu."

Jorge Bukay

Õnn on kättesaadav kõigile ja see on saadaval kohe.
Peame lihtsalt peatuma ja lähemalt vaatama aardeid, mis meid juba ümbritsevad.

On inimesi, kes arvavad, et kuskil on parem kui siin.
On inimesi, kes arvavad, et kunagi oli (tuleb) parem kui praegu.
On inimesi, kes tunnevad end hästi siin ja praegu, samas kui teised mõtlevad.

See, kuidas sa oma päeva elad, kulgeb kogu su elu. Kui lihtne on alistuda mõttele, et üks päev ei lahenda midagi, sest meil on veel palju selliseid päevi ees. Kuid imeline elu pole midagi muud kui imeliste, hästi elatud päevade jada, mis kulgevad järjest, nagu nöörile tõmmatud pärlid kaunis kaelakees. Iga päev on omamoodi väärtuslik. Minevik on maha jäetud ja tulevik on vaid kujutlusvõime, nii et tänane päev on teie päralt. Nii et juhtige seda päeva targalt.

Elu on praegu. See ei ole "homme" ega "eile". Üks on teadmata, teist pole olemas.

Rahu ja rahulikkus saavad eksisteerida ainult praeguses hetkes. Kui sa tõesti tahad olla rahus ja harmoonias, siis pead olema rahus ja harmoonias just praegu.

Elage maailmas, millel pole aimugi, mis järgmiseks saab. Kas olete võitja või kaotaja, pole vahet. Surm võtab kõik. Kas võidad või kaotad, pole vahet. Ainus asi, mis on oluline ja on alati olnud, on see, kuidas te mängu mängite. Kas sa nautisid seda? - mäng ise... - ja siis saab igast hetkest rõõmuhetk.

Osho

Vee peal kõndimine pole mingi ime.
Ime on kõndida mööda Maad ja tunda end praegu tõeliselt elusana.
Ja naerata!

Enamik meist elab nii hullus tempos, et tõeline vaikus ja liikumatus muutuvad mõnikord millekski võõraks ja ebamugavaks. Enamik inimesi ütleb minu sõnu kuuldes, et neil pole aega istuda ja lille vaadata. Nad ütlevad teile, et neil pole aega lihtsalt laste naeru nautida või paljajalu vihma käes joosta. Nad ütlevad, et on selliste tegevuste jaoks liiga hõivatud. Neil pole isegi sõpru, sest ka sõbrad võtavad aega...

Robin Sharma ---

ELU RÕÕM

Küsige endalt: "Kas ma tunnen rõõmu, rahu ja kergust sellest, mida ma praegu teen?"

Kui ei, siis see tähendab, et aeg varjab praegust hetke ja elu tajutakse raske koormana või võitlusena. Kui teie tegemistes pole rõõmu, rahulikkust ega kergust, ei tähenda see tingimata, et peaksite oma tegemistes muutma.

Lihtsalt muutke seda, kuidas te seda teete.

"KUIDAS" on alati olulisem kui "MIS".

Vaadake, kas teil on võimalus pöörata veelgi rohkem ja palju rohkem tähelepanu ISE TEGEMISELE ISE, kui TULEMUSELE, mida soovite selle tegemisega saavutada. Suunake kogu oma tähelepanu sellele, mis teile SEL HETKEL annab. Samal ajal tähendab see, et aktsepteerite täielikult seda, mis on, sest te ei saa millelegi kogu tähelepanu pöörata ja samal ajal sellele vastu seista.

Niipea kui hakkate praegust hetke austama ja austama, hajub kogu olemasolev rahulolematus ja kaob vajadus võitluseks ning elu hakkab kulgema rõõmsalt ja rahulikult. Ükski reaalsus ei saa olla teile ohuks.

Kui eilne läks mõne vea tõttu kaotsi, siis ära kaota tänast seda meenutades...

Pole tähtis, kui pikk teie teekond on, pole kunagi rohkem kui: üks samm, üks hingetõmme, üks hetk – Nüüd.

Eckhart Tolle ---

Ära riku seda, mis sul on, soovides seda, mida sul pole; pidage meeles, et kunagi lootsite saada ainult seda, mis teil praegu on.

Mõistke sügavalt, et praegune hetk on kõik, mis teil on. Uskuge sellesse ja tehke see ilusaks.

Pole mõtet otsida kohta, kus tunnete end hästi. Mõttekas on õppida seda kõikjal hästi looma.

Kulutame, laseme läbi sõrmede parimad minutid, nagu polekski keegi ei tea, kui palju neid laos on. Tavaliselt mõtleme homsele, järgmisele aastale, ajal, mil on vaja kahe käega klammerduda üle ääre valatud tassi külge, mida elu ise oma tavapärase heldusega välja sirutab – ja juua, ja juua, kuni tass on teistesse läinud.käte. Loodusele ei meeldi pikalt regaleerida ja pakkuda. Aleksander Ivanovitš Herzen

Iga inimese elus tuleb hetk, mil peate mõistma, et vana pole enam. See oli seal, minevikus ja nüüd on see täielikult ja pöördumatult kokku varisenud. Nii õpime lahti laskma.

Väga vähesed inimesed elavad tänase päeva jaoks. Enamik valmistub elama hiljem.

Ole hetkes. Tooge kogu oma täielik teadlikkus sellesse hetke. Ära lase minevikul sekkuda, ära lase tulevikul sisse tulla. Minevikku pole enam, see on surnud. Sure minevikku igal hetkel, olgu minevik siis taevas või põrgu. Mis iganes see ka poleks, sure sellele ja ole värske ja noor ning sünni uuesti selles hetkes.Inimene näib olevat olevikus, kuid see on ainult näivus. Inimene elab minevikus. See läbib olevikku, kuid jääb minevikku juurdunud.Minevik on kadunud – milleks selle külge klammerduda? Sa ei saa sellega midagi peale hakata; sa ei saa tagasi minna, sa ei saa seda ümber teha – miks selle külge klammerduda? See ei ole aare. Ja kui klammerdute mineviku külge ja arvate, et see on aare, siis loomulikult soovib teie mõistus seda tulevikus ikka ja jälle uuesti läbi elada. Osho

See hetk sisaldab suurima tõe seemet. See on tõde, mida tahtsite meeles pidada. Kuid niipea, kui see hetk kätte jõudis, hakkasite kohe selle kohta mõtteid üles ehitama. Selle asemel, et olla hetkes, seisid sa kõrvale ja hindasid seda. Siis sa reageerisid. See tähendab, et tegite seda, mida varem tegite.

Lähenedes igale hetkele nii, nagu oleks see tühi leht, ilma sellele eelneva mõtlemiseta, saate luua end sellisena, nagu olete, selle asemel, et korrata seda, nagu te kunagi olite.

Elu on loomisprotsess ja sa elad edasi nii, nagu see oleks kordusprotsess!

Neil Donald Walsh

Kõik, mida me elu jooksul tajume, on "hetkel". Asjad eksisteerivad vaid hetke, ainult me ​​ei julge või ei taha neid sel viisil käsitleda.

Kas päike paistab mulle täna nii, et ma mõtlen eilsele?
Friedrich Schiller

Paljud inimesed ootavad terve nädala reedet, tervet puhkusekuud, tervet suveaastat ja kogu elu õnne ... Ja peate nautima iga päeva ja nautima iga hetke.