Mikä on henkilökohtainen mukavuusalue ja kuinka estää sen rikkominen. Mukavuusalue ja mukavuusalueelta poistuminen henkilökohtaisen kehityksen edellytyksenä

Ihmiselle turvallisuuden tunne on yksi tärkeimmistä elämän osatekijöistä. Mukavuusvyöhyke - suhteiden rakentaminen vaivalloisesti ulkomaailmaan, ilmiöihin, ympäristöön heidän sisäisten mielikuvien mukavuudesta, turvallisuudesta ja vakaudesta mukaisesti.

Mikä on mukavuusalue?

Ihmiset rakentavat elämänsä niin, että kaikki tulee selväksi ja tutuksi. Fysiologiset (tärkeät) tarpeet, turvallisuuden tunne, rakkaus ja kuuluminen mihin tahansa sosiaaliseen ryhmään - tämä on kaikki, mitä useimmat ihmiset tarvitsevat. Näin muodostuu vakaa mukavuusvyöhyke - tietty asuintilan alue, jossa kaikki on ihmiselle tavanomaisesti tuttua ja toimii niin, ettei ponnistelua tarvita - elämäntilanteet syntyvät lähes automaattisesti: reitit, stereotyyppinen käyttäytyminen, koti, perhe, työ.

Mitä eri ihmisten mukavuusalueelle sisältyy:

sisäinen maailma, jossa on asenteita ja uskomuksia;
henkilökohtainen tila;
päivä, maalattu tunneilla ja minuutteilla;
kuppi kahvia aamulla paahtoleivän kera;
aamuharjoitukset tai lenkkeily;
elinkeinot alueellaan kaupungissa;
ostot samoista kaupoista;
vakituinen työ useiden vuosien ajan;
pätevyys omalla alallaan;
maku mieltymykset;
päivittäisiä aktiviteetteja ja rituaaleja.

Mukavuusalue psykologiassa

Kysymykseen: mikä on mukavuusvyöhyke psykologiassa, psykologit vastaavat, että se on inhimillinen resurssi, joka on muodostunut vakaiden hermoyhteyksien ansiosta. Tämän seurauksena muodostuu automaattisia taitoja, jotka eivät vaadi energiankulutusta, kuten tapahtui alkuvaiheessa, jolloin vaadittiin tiettyjä ponnisteluja. Ihmiset suojelevat huolellisesti muodostuneita elämänmalleja ja pelkäävät tuhota kodikkaan pienen maailmansa.

Viestinnän mukavuusalue

Henkilökohtainen tila on välttämätön terveydelle ja menestyksekkäälle elämälle. Ihminen tuntee olonsa turvallisemmaksi, kun vuorovaikutuksen rajoja muiden ihmisten kanssa kunnioitetaan. Klassisen psykologian viestinnän mukavuusvyöhykkeet jaetaan yleensä neljään säteeseen:

Intiimi vyöhyke- keskimäärin jopa 45 cm, käsivarren pituus. Ihmisen huolella vartioitu tila, johon tunkeutuminen aiheuttaa konkreettista ahdistusta, ahdistusta ja koetaan tunkeutumisena. Tällä vyöhykkeellä seksikumppanit ja sukulaiset havaitaan mukavasti. Läheisyyden rajoja rikotaan usein matkustaessa joukkoliikenteessä, elokuvateattereissa ja tapahtumissa, joissa on paljon ihmisiä.
Henkilökohtainen (henkilökohtainen) vyöhyke - jopa 1,2 m. Juhlat, sosiaaliset tapahtumat ja ihmiset, joiden kanssa on pinnallinen tuttavuus.
sosiaalinen vyöhyke- 3,5 m asti henkilö pitää mieluummin etäisyyttä tuntemattomiin ihmisiin.
julkinen paikka- alkaen 3,5 m. Julkisilla paikoilla vapaa tila on tärkeä henkilölle.

Parisuhteen mukavuusalue

Kahden rakastavan ihmisen suhde kehittyy nopeasti: ajan myötä heidät tunnistetaan, intohimot laantuu, kumppani hyväksytään kaikilla hänen piirteillään ja omituisuuksineen. Ihmisen mukavuusalue laajenee, ja kumppanit lakkaavat monella tapaa häpeämästä toisiaan. Merkkejä siitä, että suhde on tullut mukavuusalueelle, ovat luottamus ja ahdistuksen katoaminen, joka liittyy kysymykseen "miltä minä näytän hänen silmissään?".

Mikä on mukavuusalue?

Oman mukavuuden vyöhyke on välttämätön ilmiö jokaiselle yksilölle. Mitä ihminen kerää elämänsä aikana: aineellinen vauraus, henkiset arvot, siteet yhteiskuntaan, henkilökohtaiset suhteet - kaikki tämä on positiivinen puoli, joka sisältää tukea ja pitää ihmisen pinnalla. Henkilökohtaisen mukavuusalueen negatiivinen puoli on prosessin pysähtyminen tai pysähtyminen.

Miksi astua pois mukavuusalueeltasi?

Mitä tapahtuu, kun ihmiset juuttuvat "keidaasi" pitkäksi aikaa, ja miksi on tärkeää voittaa pelot ja päästä pois tutuista, mukavista olosuhteista? Ei kaikille, pidemmälle meneminen on olennaista, ihminen osana luontoa ja maailmankaikkeutta pyrkii kaaoksesta rauhaan. Ymmärtääkseen "miksi?" henkilön on kysyttävä itseltään: "Mikä mukavuusalueen ulkopuolella on niin hyödyllistä, että se tuo minulle konkreettista hyötyä?". Syitä, miksi henkilö voi poistua mukavuusalueelta:

elämän merkityksen puute;
tietyn tavoitteen läsnäolo ja;
tarve muuttaa näyttökertoja täydellisesti;
elämänolosuhteet rakennetaan sellaisiksi, ettei enää ole mahdollista elää kuten ennen;
henkilökohtaisen kasvun näkökulma: koulutus, ura;
tietoisuus siitä, että jatkuva läsnäolo mukavuusalueella johtaa rappeutumiseen ja emotionaaliseen tyrmistymiseen.

Kuinka päästä pois mukavuusalueelta?

Mukavuusalueelta poistuminen on täynnä riskejä ja stressiä - "kartoimattoman alueen" muinaiset puolustusmekanismit aktivoituvat. Sinun on ymmärrettävä tämä ja kunnioitettava kehoa, joka huolehtii omistajasta niin paljon, asteittaisuus on tärkeää kaikessa. Perinteisesti on olemassa kaksi ulospääsypolkua: kova, jonka elämä itse asettaa ihmisen eteen (traumaattiset, traagiset tilanteet) ja tietoinen poistumistie, kun ihminen päättää lähteä. Ei ole erityisiä toimia, jokainen rakentaa ne itse, mutta on olemassa psykologien yleisiä suosituksia:

Henkilön selkeä tietoisuus rajoista, joiden yli hän pelkää mennä.
Etsi tärkeimmät syyt, jotka aiheuttavat vastustusta ja estävät suunnitelman toteuttamisen.
Poistumisen toteuttaminen uppoamalla uusiin epämukavuutta aiheuttaviin tapauksiin ja tilanteisiin.

Tämä auttaa yksinkertaisia menetelmiä:

hypätä laskuvarjolla;
tule tapaamaan ensin;
vakiintuneille - aloittaa matkustaminen;
oppia vierasta kieltä;
jättää matalapalkkaiset ja arvottomat työt;
treenata;
muuttaa päivittäistä rutiinia;
muuttaa toiseen kaupunkiin, maahan;
oppia uusi ammatti;
alkaa tehdä aloite työssä.

Kuinka laajentaa mukavuusaluettasi?

Mukavuusalue ei ole staattinen ilmiö. Laajeneminen tapahtuu, jos henkilö harjoittaa jonkin aikaa hänelle uusia toimintoja, suorittaa tuntemattomia toimia, joista tulee pian tottumuksia ja jotka sopivat hänen elämänalaansa. Vain kun ylitetään tavallisten rajojen rajoja, henkilökohtaisen mukavuuden vyöhyke laajenee. Tässä vaiheessa psykologit neuvovat:

Aloita pienestä, lisää vähitellen toimien määrää.
Uudesta toimenpiteestä tulee tulla tapa ja sen tulee olla kiinteä vähintään 21 päivää (jatkuva kiinnitys ≈ 90 päivää).
Tarjoa itsellesi ystävien tuki - motivaatio ja innostus kuivuvat, ja läheiset ihmiset ovat lähde aikomuksesta jatkaa eteenpäin.
Korjaa pienimmätkin muutosten tulokset ja vertaa itseäsi "nykyiseen" itseesi "eilen".

Mukavuusalueen kirjoja

Mukavuusalueelta poistuminen on ainoa tapa kehittyä ihmiselle, joka ymmärtää elämän olevan liikkeessä. Kuinka voittaa mukavuusalue, lukija oppii kirjoista:

Kuinka päästä pois mukavuusalueeltasi. Opas henkilökohtaiseen tehokkuuteen. M. Anderson- Kirjan kirjoittaja vertaa mukavuusvyöhykettä Bermudan kolmioon, jossa kaikki katoaa: tavoitteet, unelmat.
"Poistu mukavuusalueeltasi. Muuta elämäsi. 21 Menetelmiä henkilökohtaisen tehokkuuden parantamiseksi. B. Tracy- amerikkalainen puhuja jakaa kokemuksensa "sammakon syömisestä" - näin hän kutsuu mukavuusalueelta poistumisen tilanteita.
"Helvettiin kaiken sen kanssa! Ota ja tee se! R. Branson- kirjan iskulause "Eläminen on kokeilla uusia asioita!". Brändi-ihminen opettaa ottamaan elämästä kaiken ja menestymään uudessa.
"Kokeile - se toimii! Milloin viimeksi teit jotain ensimmäistä kertaa?" S. Godin- kirjailija jakaa anteliaasti temppujaan yritysten pelkojen voittamiseksi, inspiroi suuriin asioihin.
"Sytytä tuli! Vilpittömät neuvot niille, jotka etsivät omaa polkuaan "D. Laporte- kirja naisille, jotka elävät tavallista elämää ja ovat unohtaneet halunsa.

Todennäköisesti ei ole sellaista henkilöä, joka ei olisi vielä kuullut tätä populaaripsykologian nappiharmonikkaa - Comfort Zonea.

Lyhyesti sanottuna se tiivistyy seuraavaan demagogiaan: "Haluatko saavuttaa ainakin jotain? Tai jotain muuta? Mutta tiedä, että se, mihin pyrit, on aina - "mukavuusalueesi" ULKOPUOLELLA. Saadaksesi mahdollisuus, mahdollisuudet, olosuhteet ja työkalut - sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi, poistuttava siitä ja otettava ratkaiseva askel kohti tuntematonta.

Yksinkertaisesti sanottuna sinun täytyy alkaa kokea epämukavuutta ja rikkoa koko aikataulusi, ruoansulatus mukaan lukien. Tai ei? Kyllä, luulen niin. Sitä tarkoitetaan.

No, nyt katsotaan tätä demagogiaa Maslowin hyvin leikatun pyramidin taikakiteen läpi.

Vanha Maslow ja hänen pyramidinsa

Kerron sinulle salaisuuden, että psykologit eivät pidä Maslowista. Rehellisesti sanottuna hän on tylsä. Ja hänen pyramidilleen on tapana nauraa. Jotta ensimmäisen vuoden opiskelijat eivät kuule.

Mutta ... Maslowille nauraminen muodostaa kaksi eri leiriä, ja tämä on tutkimisen arvoinen. Koska joillakin nauravilla ihmisillä on yksi syy nauramiseen, kun taas toisilla on täysin erilainen syy. Olen ehkä jollain tapaa samaa mieltä ensimmäisen kanssa. Mutta toisista en periaatteessa pidä, mielestäni ne vahingoittavat ihmiskuntaa ja siksi haluan viedä ne puhtaaseen veteen.

Myytti "mukavuusvyöhykkeestä" lohikäärmeenä, joka ei päästä meitä Maslow'n pyramidin huipulle

Luultavasti kaikki muistatte, mikä Maslowin idean ydin on.

"Ihminen ei voi tyydyttää eikä edes itseään - ajatella, kokea - korkeamman tason tarpeita (pyramidin huipulla), kun taas hän tarvitsee primitiivisempiä asioita (makaa pyramidin pohjalla)."

Mikä on "Maslow-pyramidin perusta", muistutetaanpa itseämme.

Nämä ovat elintärkeitä tarpeita, jotka eivät liity pelkästään kehon terveyteen, vaan myös psyyken perusterveyteen.

Nämä ovat itse asiassa edellytykset sille, että henkilöä kutsutaan yksinkertaisesti eläväksi eikä puolikuolleeksi.

Nämä ovat tarpeet:

tyydytetty nälkä,
tyydytetty jano,
Tyydytetty turvallisuuden tarve
luottamuksen tunne, pelon puute,
terve libido.

Oletetaan, että sinulla ja minulla on tämä kaikki jossain määrin, olemme tyytyväisiä. (Täydellisyys tässä langenneen jälkeisessä maailmassa - ymmärräthän...)

Mutta se ei ole huono meille ja on aika ajatella Maslowin pyramidin korkeimpia portaita. Opi esimerkiksi vanhannorjaa lukeaksesi saagot alkuperäisessä muodossa. Tai opettele tekemään elokuvia ja tekemään elokuvia. Tai ryhdy vegaanikokiksi.

Ja tästä alkaa mielenkiintoisin.

Tapaaminen lohikäärmeen kanssa huonossa valmentaja-asussa

Korkeiden tavoitteiden ohjaamana tulemme joskus psykologisen sivuston sivulle tai seminaariin, ostamme kirjan, lataamme suositun luennon... ja mitä me kuulemme? Me kuulemme valheita.

Kuulemme seuraavaa: "Haluatko muuttaa jotain elämässäsi? Haluatko saavuttaa jotain? Jotain enemmän?

Mutta sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi! Kaikki hyvät asiat ovat tavallisen mukavuusalueen ulkopuolella..

Joo? Mitä jos löydän sen? Ja jos löydän mukavuusalueeltani jotain hyvää, kyykkyt sataviisikymmentä kertaa, pyydätkö anteeksi?

Immanuel Kant ja hänen aikalaisensa, Koenigsbergin asukkaat, kiistelivät tämän muodikkaan lauseen nousevista valmentajista, joka vääristää suuresti todellisuutta.

Ja venäläinen kirjailija Vasily Belov myös väittäisi. Hän asui 80 vuotta kylässään Timonikhassa, "mukavuusalueellaan". Ja hän onnistui niin paljon, että ei hän, vaan ihmiset tulivat hänen luokseen Timonikhassa - jopa Japanista itsestään. Mutta aloitimme Kantista.

Boyan "Kantin kello"

Kant eli Belovin tavoin mitatun elämän 80 vuotta. Kant käveli joka päivä kotikaupunkinsa kaduilla. Koenigsbergin asukkaat ja tuomiokirkon kellonsoittaja tarkastelivat omia ja julkisia kellojaan kävelevän Kantin mukaan.

Kaksi kertaa elämässään Kant meni ulos kävelylle väärään aikaan (mutta hän meni ulos joka tapauksessa). Kun luin hysteerisen pojan Rousseaun uutta kirjaa. Ja kun hän sai tietää Bastillen myrskystä. Voit ymmärtää.

Mukavuusalueelta poistuttuamme alamme naiivisti odottaa - milloin tulevat valmentajan lupaamat toivotut mahdollisuudet, mahdollisuudet, olosuhteet ja työkalut, jotta saamme elämään ”Jotain enemmän”.

Kuitenkin, jos sinä ja minä olemme tyhmiä ja naiiveja ihmisiä, uskomme valmentajan huonoon pukuun. Ja tämä tarkoittaa, että me itse, omin käsin, tartumme vasaraan ja murtaudumme pieniksi sirpaleiksi - Maslovin pyramidin henkilökohtaiseen kiinteään perustaan, joka meillä jo on.

Se, että "haluimme" pyramidin huipun:

tarvittiin menestystä, hyväksyntää ja tunnustusta,
että me tarvitsemme rakkautta,
toisten kunnioittamisen tarve
tarve toteuttaa kykynsä,
tarve tehdä maailmasta kauniimpi, harmonisempi, parempi,
tarve muotoilla ja asettaa omat tavoitteensa,
ja lopuksi tarvittiin kokonaisvaltaista persoonallisuuden etsintää ja selkiyttämistä

kaikki tämä viittaa siihen, että hellä takapuolellamme istumme tiukasti pyramidin hyvällä, sopivalla - lämpimällä (auringon lämmittämällä) alaosassa. Ja meillä menee hyvin:

ruoka,
ruoansulatus
tunne "koti ja seinät auttavat",
emme piinaa painajaisia öisin,
pankin velkojat ja rosvot eivät jahtaa meitä,
naapurimme vuokrahuoneessa eivät varasta meiltä kannettavia tietokoneita,
ja (Panikovskin sanoin) "tytöt rakastavat meitä". Eli erityisissä valaistusolosuhteissa pidämme itsestämme peilistä.

Mutta valmentajien aloittama typeryys jatkuu.

Poistuttuamme mukavuusvyöhykkeeltä (eli tuhonneet kaikki nämä siunaukset, jotka olemme muuten antaneet meille Kaikkivaltialta), alamme naiivisti odottaa - milloin tulevat nämä toivotut mahdollisuudet, mahdollisuudet, olosuhteet ja työkalut valmentaja tulee, jotta saamme elämässä "jotain enemmän".

Mieti uudelleen. Muista köyhä Maslow. "Ihminen ei voi tyydyttää eikä edes sitä asiaa - ajatella, kokea - korkeamman tason tarpeita, kun taas hän tarvitsee primitiivisempiä asioita."

Näin älykäs ja ovela lohikäärme iskee vaivattomasti niihin, jotka ryhtyvät muotoilemaan ja asettamaan tavoitteitaan. Jotta maailma olisi harmonisempi ja parempi. Tajua kykysi. Etsi persoonallisuuttasi. Mutta samalla unohdin, että ihmisen täytyy nukkua, syödä ja juoda paljon vettä.

Heti kun poistumme mukavuusalueeltamme, tuhoamme joitakin arvokkaita resursseja, jotka ruokkivat kehoamme ja psyykkeämme.

Ja pysyäksemme hengissä meidän on alettava kasvattaa uutta mukavuusaluetta - tyhjästä.

Et voi toteuttaa kykyjäsi, kun mielenterveytesi on heikentynyt - krooninen, tiedostamaton stressi, lisääntynyt ahdistus, sosiaaliset pelot.

Kun fyysistä terveyttäsi ja itsetuntoasi horjuttavat aliravitsemus, nestehukka, unen puute, ahtaat asumisolosuhteet ja libidosi romahtaminen, et voi tehdä maailmasta harmonisempaa ja parempaa paikkaa.

Poistuminen mukavuusalueelta: tyypillinen panoraama

En tiedä tarkalleen, mitä suositut kouluttajat tarkoittavat, kun he vaativat abstraktia "poistumista mukavuusalueeltasi". Mutta tiedän kuinka se toteutetaan käytännössä monille ihmisille.

Ensinnäkin henkilö lopettaa normaalin kotitekoisen ruoan syömisen. Mutta hän alkaa syödä kahvia tai Coca-Colaa töissä tai inhottavaa ja vaarallista roskaa julkisissa ravintoloissa. Hän jopa lopettaa käsien pesun ennen syömistä. tuttu?

Toiseksi ihminen yrittää tehdä enemmän - unen takia.

Kolmanneksi henkilö lähtee kotimaansa asutusta kaupungista (maasta). Hän käpertyy vuokra-asuntoihin, joissa hän on riippuvainen vuokranantajan mielijohteista ja naapureiden säädyllisyydestä.

Neljänneksi, henkilö ottaa lainaa... no, siinä kaikki. Hyvästi, uni, teho, hei - ahdistus, pelot, stressi.

"Mukavuusalueelta poistuneen" tila muistuttaa minua Paustovskin kuvauksesta sodan imartelemattomasta alapuolelta. Ota selvää. Kun poistut mukavuusalueeltasi, sinulle tapahtuu sama:

"Vietin kolme kuukautta sodassa, kestin kaikki sen vaikeudet - pommitukset, kolera, nälänhätä ja vetäytyminen. Ja hän lähti sieltä, edestä, hyvin surullisena tietoisina siitä, että hän on onnellinen, joka ei ole nähnyt sotaa eikä siksi voi edes kuvitella kaikkea sen kauheutta ja rumuutta. Sota on nälänhätää, kun ihmiset purelevat vanhentuneita leivän kuoria kaksi tai kolme päivää, se on loputonta ikävää siirtymistä läpäisemättömän mudan läpi, sateessa, siirtymät, jotka tapahtuvat aina yöllä, kaikki kaivot, kylät, mökit ovat saastuneet. Kaikkialla koleraa, lavantautia, punatautia, isorokkoa. Kaikki ovat raivoissaan. Sodassa et koskaan kuule yksinkertaista ihmisen puhetta. Kaikkialla - pahaa hyväksikäyttöä ja hyvin usein ruoskia käytetään sanojen sijasta. Sota tarkoittaa kymmeniä tuhansia nälkään ja koleraan kuolevia pakolaisia, loputtomia sotilaskärryjä. Kaikki tiet ovat kuin hautausmaita. Kaikkialla murhat, ryöstöt, tuhopoltot.

Ja kuinka naiivisti, lapsellisesti jotkut ihmiset ajattelevat, että sodassa on erityinen sankarillinen, majesteettinen kauneus. Näin taistelun, olin usein tulen alla...

Kaikki nuori ja hyvä kuolee, ihmisestä tulee mykkä ja taipumuksissaan ja teoissaan enemmän pedon kuin miehen kaltainen. Ihmiselämä, persoonallisuus - jotain, jota olemme tottuneet arvostamaan niin syvästi, ihminen, joka todella kantaa koko maailman itsessään, monia upeita mahdollisuuksia - menettää arvonsa sodassa. He ajattelevat, että loukkaaminen, lyöminen, tappaminen ei ole mitään. Ja tämä villi ilme saastuttaa jopa suhteellisen älykkäät, hyvät ihmiset ... "

K.G. Paustovskyn kirjeestä S.N. Vysochansky. 1915

Tästä syystä en koskaan naura Maslowin pyramidille ja usko, että Maslow oli pohjimmiltaan oikeassa.

"Ihminen ei voi kokea korkean tason tarpeita, kun hän tarvitsee primitiivisempiä asioita."

Maslowin toinen nauruleiri

Kun lohikäärmekouluttajat nauravat Maslowille, he nauravat tästä syystä. Käytännössä yritykset hyökätä pyramidin huipulle käyvät lähes aina läpi tuhon, sen pohjan kieltämisen.

"Valmentajat" opettavat ihmisille juuri tämän toimintasuunnitelman, ja tottelevaiset ihmiset todella lopettavat nukkumisen, joutuvat lainoihin, hyökkäävät muiden ihmisten vihamielisiin kaupunkeihin ja maihin, siirtyvät kotitekoisesta borssista Coca-Colaan 24/7.

Mutta on muita, jotka nauravat Maslowin pyramidille.

He muistavat suurmiehiämme, jotka saarron aikana nälästä turvonneet jalat vaelsivat läpi pakkasen Leningradin pitämään luennon. Ja sivistyneellä ihmisellä on aina tuhansia tällaisia esimerkkejä. Siksi myös sivistyneet ihmiset nauravat Maslowille, mutta omalla tavallaan.

Kyllä, Maslow on väärässä. Voit olla nälkäinen ja yöpidätyksen uhattuna, kirjoittaa runoja, tehdä käännöksiä, restauroida freskoja ja jatkaa laitoksesi avaamista aamulla. Se riippuu mihin sitä tarvitset. Minkä nimissä?

Tässä on tärkeää selventää yksi hienovarainen vivahde: "Ja mihin sinä oikeastaan pyrit?"

Miksi astut mukavuusalueeltasi?

Tunnustuksen halu, Rakkaus, kunnioitus, kykyjen toteuttaminen, tarve tehdä maailmasta kauniimpi, harmonisempi, parempi... Lopeta, ovatko nämä tyhjiä sanoja sinun tapauksessasi? Eikö se ole muodikas duuri, jonka takana ei ole mitään?

Oletko valmis ammutuksi pyramidin huipulle (kuten Gumilyov)?

Oletko valmis kuolemaan hänen puolestaan kulutukseen 26-vuotiaana (kuten Keats)?

Oletko valmis viettämään koko elämäsi vankilassa tai kuurossa maanpaossa pyramidin huipulla?

Oletko valmis siihen, että puolet työstäsi menetetään ja loput unohdetaan sadaksi vuodeksi?

Vai antavatko luomuksesi joku muu?

Oletko valmis siihen, että aikalaiset eivät tunnusta elämässä?

Mieti, miksi aiot poistua mukavuusalueeltasi, joka antaa sinulle nyt kaiken, mitä sinulla on. Ja älä kiirehdi pois mukavuusalueeltasi, ellei sinun todella tarvitse.

Sitä, mitä meillä on, emme tallenna, kun olemme menettäneet - itkemme

Ja nyt ehdotamme, että testaat ideaasi, unelmaasi "ympäristöystävällisyydestä" yksinkertaisella harjoituksella. psykologiset kartat . Ja myös ymmärtää, onko unelmasi periaatteessa tiettyjen "uhrien" arvoinen?

Jokainen pätevä psykologi, joka kuuntelee asiakkaan unelmia ja tavoitteita, sanoo välittömästi yleisen ja oikean lauseen: "Tarkista ensin unelmasi ympäristöystävällisyys." Mitä se tarkoittaa - "ympäristösuunnitelmat eteenpäin ja ylöspäin pyrkimiseksi"?

"Vihreä unelma ja tavoite" tarkoittaa, että tämän unelman tavoittelemiseen ei liity väistämätöntä vahinkoa, jonka varmasti aiheutat jollekulle tai jollekin sinulle rakkaalle, mukaan lukien tietysti itsellesi.

No, jos esimerkiksi siistin työn saaminen (kutsu tv-sarjaan) edellyttää, että lopetat vauvan imetyksen, se ei ole ympäristöystävällistä. Tämä sarja on poissa.

Jos uuden tilan rakentaminen pihallesi vaatii isäsi puun kaatamista, niin sinun ei tarvitse rakentaa tätä idioottimaista aitoa, vaikka sen voisi vuokrata ja tuottaa voittoa. Mitä rahaa voi verrata isäsi muistoon? Oletko ihminen vai mitä?

Jos urheilu vaatii tytön leikkaamaan pitkät hiuksensa (esim. uima-allas, jossa on valkaisuainetta joka päivä), älä leikkaa palmikkoa irti, se tulee silti itsestään, 20 vuoden kuluttua.

Tietysti, jos tämä kaikki EI ole sinulle kallista (vauva, isän kirsikka ja vaalea punos), niin mene rohkeasti kohti maalia, olet hieno kaveri.

Mutta pohjimmiltaan ihmiset ovat hyviä... Ja kaikki tämä on heille rakas. Tässä on siis kaksi vaihtoehtoa:

ihminen laittaa tiedostamatta puolan pyörään, vastustaa ei-ympäristötavoitteitaan ja ihmettelee sitten "miksi hän ei onnistu?!",

tai ihminen uhraa "menestysyhteiskunnan" painostuksen alaisena kallisarvoisensa, ja menestys tulee hänelle, mutta saa katkeran jälkimaun - jatkuvat itsesyytökset, surun tunteesta menettää jotain tärkeintä ja kauneinta, tunne että sinua on petetty ... Ja henkilö on yllättynyt Miksi hänellä on melko paljon, mutta hän ei tunne oloaan onnelliseksi ollenkaan? Ehkä jotain masennuslääkkeitä? Ali mihin koulutukseen mennä?

Harjoitus numero 1 "Onko "onnistunut" ideani ympäristöystävällinen?"

Työskentelemme spontaanien karttojen "1000 Roads" kanssa, jos on Pyyntö (minulla on tietty suunnitelma, haluan tarkistaa sen).

YKSI SIJAINTI "MITÄ MEILLÄ ON..."

Mitä ilman kuolevainen ruumiisi ei voi elää? Mikä on hänelle täysin vasta-aiheista? Metrotie? Palvelujen puute (kuten vesi - pylväässä, wc - kaikkialla).

Mitä ilman elävä sielusi ei voi elää, ja mihin temperamenttisi piirteet kutsuvat sinua?

Millaiset olosuhteet - persoonallisuutesi on yksinkertaisesti vasta-aiheinen? Ehkä aina huutava basaari? Tai päinvastoin täydellistä yksinäisyyttä?

Tee johtopäätökset - onko peli kynttilän arvoinen..

Haluatko oppia ratkaisemaan ongelmasi ilman psykologin apua? Silloin nautit varmasti psykologisten karttojen kanssa työskentelystä. Lue lisää tästä upeasta työkalusta .

Elena Nazarenko

Missä tunnet suhteellista psykologista mukavuutta. Useimmiten tämä on ennustettavien, tuttujen ilmiöiden alue, jotka rentoutuvat ja tuudittavat mielen.

Eli mukavuusalue ei ole mikään "mukava" paikka lepotuolin ja virvoitusjuomien kera, vaan "sielun" tila. Mukavuusvyöhyke on miellyttävä puoliunohdutus, joka sopii toistuviin mekaanisiin toimiin tavanomaisten ajattelu- ja käyttäytymismallien mukaisesti.

Mukavuusvyöhyke näyttää viihtyisältä ja turvalliselta, mutta todellisuudessa siihen piilee vakava uhka, joka huomaamatta muuttaa mukavuusalueen pysähtymisen ja kuihtumisen suoksi.

Mukavuusalueen laajentaminen kehitystekijänä

Asia on siinä, ettet kasva mukavuusalueellasi. Kun kaikki on enemmän tai vähemmän tyydyttävää, useimmat ihmiset eivät halua toimia, ponnistella tai työskennellä itsensä kanssa. Ja jos ei ole syitä poistua mukavuusalueelta, tietoisuus nukahtaa ja henkilö taantuu huomaamattomasti. Pitkittyneessä pysähtyneisyydessä, kun et poistu mukavuusalueeltasi pitkään aikaan, pienikin askel sen yli voi aiheuttaa voimakasta stressiä.

Mukavuusvyöhyke voidaan ajatella alueena, jolla tunnet olosi "kotoisaksi". Ja jos tämä alue on pieni sosiaalinen "akvaario", käy ilmi, että se on mukava rajoitetuissa olosuhteissa. Silloin elämässä yleensä on vaikea navigoida.

Kun astut pois mukavuusalueeltasi, siirryt tuntemattomaan. Ja jos positiivinen ennakoi tuntematonta, kiinnostus on mukana. Muuten tuntematon aiheuttaa ahdistusta.

Mukavuusalueen yli meneminen on askel uuteen tilaan, jossa henkisiä tukia ei ole vielä kehitetty. Yleensä tällaiset askeleet tehdään huolellisesti, jotta ne eivät putoa liian pitkälle tavanomaisen elämän rajojen ulkopuolelle. Äkilliset muutokset aiheuttavat henkistä disorientaatiota ja ahdistusta.

Yksi selkeimmistä esimerkeistä mukavuusalueen laajentamisesta on kasvaminen. Kun lapsi nousee äidin kohdusta ja joutuu tuntemattomaan, pelottavaan todellisuuteen, hänellä ei silti ole mukavuusaluetta sellaisenaan. Ajan myötä, kun toistuvia tuntemuksia eletään, tietoisuus alkaa korjata "tavanomaista" ja lapsi rauhoittuu. Löytämällä ensimmäisen psykologisen tukensa lapsen tietoisuus luo alustavan mukavuusalueen, jossa hän tuntee olonsa turvalliseksi. Lapsen mukavuusalueen lisäkypsyminen ja laajentaminen tapahtuu omavaraisuuden ja itsenäisyyden kehittymisen kautta.

Henkinen kypsyminen liittyy väistämättä mukavuusalueen jatkuvaan laajentumiseen. Tämä sääntö pätee myös aikuisille, jotka usein lakkaavat kasvamasta 20 tai 30 vuoden jälkeen ja alkavat ikääntyä. Lapset laajentavat nopeasti mukavuusaluettaan on erittäin kiinnostunut siitä, mitä elämässä tapahtuu. Psykologinen kypsyminen voi periaatteessa tapahtua läpi elämän. Jos pidät mielen hyvässä kunnossa, se voi kehittyä jatkuvasti.

Mukavuusalueemme on myös nykyinen. Kun tartumme nykyisen vaiheen mukaviin puoliin, tartumme samanaikaisesti kaikkiin sen ongelmallisiin puoliin. Mukavuusvyöhyke kiinnittää ihmisen tietyssä elämänvaiheessa kaikkiin ongelmiin, jotka ovat ominaisia tälle vaiheelle. Ja päästäksesi eroon näistä ongelmista, on välttämätöntä astua mukavuusalueen ulkopuolelle. Tehtävä, jonka ratkaisu ylittää mukavuusalueen, tulee ongelmaksi. Ongelmien ratkaiseminen laajentaa automaattisesti mukavuusalueen rajoja ja etenee henkilökohtaisen kehityksen polulle.

Mukavuusalueen laajeneminen muuttaa viimeaikaiset "ongelmat" tehtäviksi, joiden ratkaiseminen ei enää aiheuta henkistä epämukavuutta. Eli jos meillä on esimerkiksi kymmenen nykyisen kehitysvaiheen ongelmaa, yhden niistä ratkaiseminen voi muuttaa loput ongelmat tehtäviksi. Mukavuusaluetta laajentaessamme olemme yllättyneitä siitä, että kun monimutkaisista asioista tulee yksinkertaisia ja ymmärrettäviä.

Mukavuusalueen kaventuminen huononemistekijänä

Jos henkilö välttää kasvamista ja juurtuu mukavuusalueelle, hänen tietoisuustasonsa laskee, henkilöstä tulee infantiili ja lähestyessään kapeamman mukavuusalueensa rajoja hän kokee ärtyneisyyttä ja ahdistusta. Huumeriippuvaisten juuret ovat tiukasti kapealla mukavuusalueella, korkealla. Kun lääkkeen vaikutus loppuu, tuttu maailma näyttää piikiltä ja pelottavalta, koska se ei enää mahdu addiktin kapealle mukavuusalueelle.

Kun ihminen tajuaa vaaran jäädä jumiin mukavuusalueelle, itse mukavuusvyöhykkeelle (mentaalisena järjestelmänä) alkaa sisältyä sisäisiä mekanismeja omien alueiden kehittämiseksi ja laajentamiseksi. Sellaiset tyypilliset mukavuusvyöhykkeen komponentit, kuten raha, ruoka ja virkistys, voidaan joskus supistaa mukavaksi sohvaksi ja olueksi jääkaapissa. Ja joillekin tästä vähimmäismäärästä voi tulla raja, jonka yli ei ole enää mitään tavoiteltavaa. Ja jos sellaisella henkilöllä on varaa oleskella sellaisella mukavuusvyöhykkeellä pitkän aikaa, hän kohtaa nopean rappeutumisen. Alkoholismi ja huumeriippuvuus ovat yksinkertaisesti lyhytnäköisiä tapoja "yksinkertaistaa" elämää ja liikkua vähiten vastustuksen tiellä. Mukavuusvyöhykkeen kaventuminen on tie minnekään, se on taantumista, jossa ihmisestä tulee paheksunut juoppo, menettää työnsä, perheensä, kotinsa ja joutuu kodittomaksi.

Monet "hengelliset addiktit" pakenevat elämästä sille rajalliselle mukavuusalueelle, jonka elämää alentava "opetus" heille tarjoaa. Valitettavasti arkipäivän devalvoituminen, jota seuraa luopuminen, tapahtuu useimmiten silloin, kun henkilö ei yksinkertaisesti halua laajentaa omaa mukavuusaluettaan, kun hänen on helpompi nukahtaa henkisiin illuusioihin sen sijaan, että hän yrittäisi olla vastuussa päätöksiä varten, todellisuuden ymmärtäminen ja hyväksyminen tässä ja nyt. Kaikki nämä toimenpiteet ovat todellinen henkinen polku, henkilökohtainen kehitys ja itsetuntemus. Tietysti esimerkiksi työnarkomaanilla on omat ääripäänsä, kun ihmisen on helpompi unohtaa työ kuin ratkaista kertyneet psyykkiset ongelmat. Kohtuus kaikessa tuo tasapainoa.

Mukavuusalueelta poistuminen, sen rajojen maltillinen laajentaminen ilman stressiä ja neuroosia on hyödyllistä kaikin puolin. Aktiivinen elämäntapa, itsensä kehittäminen, on edelleen sama vähiten vastustuksen tie. Ero huumeriippuvaisen ja terveen, "menestyneen" ihmisen välillä on vain tietoisuus elämäntapansa mahdollisista seurauksista. Menestyneen ihmisen mukavuusalueella on polkuja, jotka johtavat sen yli. Viisaan mukavuusalueeseen kuuluu mukavuusalueen laajentamisen harjoittelu. Vähimmän vastustuksen viisas tie on elämän hyväksymisen polku tässä ja nyt. Tämän hyväksymisen myötä kaikesta, mitä tunnet, tulee mukavuusalueesi. Kun ihminen hyväksyy nykyhetken, hänen kotinsa on siellä, missä hän itse on. Se on "rauha liikkeessä ja liike hiljaisuudessa".

Joskus meillä on illuusio, että on paljon mukavampaa ja turvallisempaa piiloutua maailmalta ja elää hiljaa, "ei roikkumatta ulos". Mutta tämä on illuusio. Todellinen turvallisuus on kykyä laajentaa mukavuusaluettasi ja ainakin suhteellisella tasolla hallita elämääsi. Ja jos lemmikkinä tai kalana asut viihtyisässä akvaariossa, ulkoinen lähde voi rikkoa tämän "akvaarion", ja löydät itsesi paikasta, jossa ei ole jälkeäkään tavallisesta mukavuudesta. Kun on "tapa" laajentaa mukavuusvyöhykettä takertumatta tavallisiin tukiin, silloin jopa täydellinen "", absoluuttisen turvallisuuden tila, jossa ei ole mitään tuttua, on suhteellisen helppo kestää.

Jotta elämästä tulisi mukavaa, meidän on oltava valmiita tähän mukavuuteen. Meidän on kyettävä työskentelemään itsemme kanssa, myös ulkopuolelta tullessamme ei ota pois taika "pendels" ei ole kannustinta kehittää. Mukavuusalueella meidän tulee oppia kehittämään sisäisiä kannustimia kehitykseen, jotka eivät riipu ulkoisista olosuhteista. Mukavuusalue on vain yksi tapa muistuttaa meitä illuusioistamme, jotka joskus näyttävät olevan kilometrien päässä todellisuudesta. Joskus meidän on helpompi unohtaa ja nukahtaa tavallisen elämämme "mukavaan" häkkiin tai vaikkapa juoksulenkille arkisessa kierteessä, jossa ryntäämme ympyrää kuin orava pyörässä. Tällaisista unista "heräämisen" hetki voi olla tuskallinen. Siksi se on itse asiassa helpompaa poistumatta todelliselta mukavuusalueelta, samalla kun tietoisesti mennään väärän alueen yli. Todellinen mukavuusalue on jatkuva henkilökohtainen kehitys ja itsensä tunteminen.

Kaikki ihmiset haluavat saavuttaa tavoitteensa. Ja tämä halu on niin luonnollinen, ettei se herätä kysymyksiä. Toinen asia saavutusmenetelmistä.

Kyse on siitä, mitä tänään kutsutaan Mukavuusalue. Lähin synonyymi tälle käsitteelle on "mukavuus".

Ensin määritellään itse käsite.

Mikä on mukavuusalue

Mukavuusalue on asuintilan alue, jossa ihminen tuntee olonsa rauhalliseksi, varmaksi ja turvalliseksi.

Tässä herää tahattomasti kysymys: miksi tiedemiehet näkevät mukavuusalueen negatiivisessa valossa? Ja salaisuus tässä on ihmisen psykologiassa.

Tosiasia on, että useimmat ihmiset haluavat muuttaa jotain elämässään. Tavanomainen, yhtenäinen ja ennustettavissa oleva elämäntapa, joka itse asiassa on mukavuusalue, ei kuitenkaan salli heidän saavuttaa tavoitteitaan.

Jos katsot huolellisesti ympärillesi, huomaat, että niitä on kirjaimellisesti vain muutama. Ja nämä ovat juuri niitä, jotka eivät pelänneet astua pois mukavuusalueeltaan.

Loppujen lopuksi siitä pääsee eroon vain stressin kautta. Ja kaikki eivät halua tietoisesti mennä stressiin, vaikka suuret menestykset ja saavutukset odottavat häntä myöhemmin.

Mukavuusalueella

Minulla on esimerkiksi yksi ystävä, joka ansaitsee 400 dollaria kuukaudessa. Nämä rahat riittävät hänelle selälleen, eikä hänellä ole varaa mennä jonnekin lepäämään tai tehdä ylimääräistä tuhlausta.

Ja tämä siitä huolimatta, että hän on erittäin älykäs henkilö ja hänellä on hyvä koulutus. Kun kysyn häneltä: "Miksi et halua hallita uutta toiminta-alaa?", hän sanoo rehellisesti, että hän pelkää muuttaa jotain, jotta se ei pahenisi.

Eli hänellä ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi päättäväisyyttä poistua mukavuusalueeltaan.

Ja suurin osa näistä ihmisistä. He haaveilevat jatkuvasti suurista tavoitteista, hengittävät syvään nähdessään joidenkin saavuttavan ne, mutta eivät mene tätä pidemmälle. He istuvat mukavuusalueellaan eivätkä muuta mitään, koska he pelkäävät välitöntä stressiä.

Mukavuusalueen ulkopuolella

Mutta minulla on toinen ystävä. Muutama vuosi sitten hän työskenteli yksinkertaisena vartijana pienessä laitoksessa. Hänen palkkansa oli keskimääräisen eläkkeen tasolla, eli yksinkertaisesti naurettavaa.

Hän erottui kuitenkin päättäväisyydestä ja sinnikkyydestä. Joka päivä hän otti vanhan kannettavan töihin ja opiskeli IT-alaa.

Kun hän käynnisti ensimmäisen projektinsa, hänen ympäristöstään ei ollut ainuttakaan henkilöä, joka olisi tukenut häntä. Kaikki ajattelivat, että hän teki äärimmäisen kevytmielisiä asioita sen sijaan, että etsisi normaalia työtä.

Noin kaksi vuotta on kuitenkin kulunut, ja tänään hän on useiden suurten projektien kirjoittaja, osti asunnon kaupungin keskustasta ja ylläpitää työntekijöitä.

Kerroin tarkoituksella nämä kaksi tarinaa ystävieni elämästä, koska olet luultavasti jo kuullut Walt Disneystä, Arnold Schwarzeneggeristä ja Alibaba Groupin perustajasta Jack Masta.

Ja nämä ihmiset voivat näyttää uskomattoman etäisiltä, melkein legendoilta.

Ja yllä olevat esimerkit on otettu tavallisesta elämästä.

Mukavuusalueelta poistuminen

Sinun tulee muistaa yksinkertainen kaava: epämukavuus tai vaiva = itsensä voittaminen = minkä tahansa tavoitteen saavuttaminen sen laajuudesta riippumatta.

Ajattele ensimmäistä kertaa, kun nousit auton ratin taakse. Tuntui siltä, että tien seuraaminen, kytkimen painaminen ja vaihteiden vaihtaminen samaan aikaan oli uskomattoman vaikea prosessi. Ja se oli todellinen epämukavuus.

Mutta kun uusi taito syntyi, aloit ratsastaa ajattelematta prosessia ja silti nauttia siitä. Eli poistuminen mukavuusalueeltasi auttoi sinua hallitsemaan uuden toiminnan.

Nyt epämukavuus on ohi, mutta hankinnat ajokyvyn muodossa säilyvät. Ja tämä periaate pätee kaikkeen.

Kuinka päästä tavoitteeseen

Mikä sitten aiheutti hämmästyttävän edistyksen menestyneen ystäväni elämässä? Hän astui jatkuvasti pois mukavuusalueeltaan.

Vartijana työskennellessään hän ei rentoutunut hetkeksikään eikä edes ajatellut yhtyä hänelle epämiellyttävän todellisuuden kanssa. Hän käveli itsepäisesti kohti tavoitettaan, ja nyt hän lopulta saavutti sen.

Jos haluat paremmin visualisoida mukavuusalueen toiminnan, kuvittele, että koko elämäsi energia on vesivirtaa letkusta.

Kun vesi virtaa rauhallisesti, tämä on mukavuusalueesi. Letku kannattaa kuitenkin siirtää lopussa, kun paine kasvaa ja vesi alkaa nostaa painetta. Tämä on poistuminen mukavuusalueeltasi.

Muistatko sanonnan: vesi kuluttaa kiven? Joten mikä tahansa tavoitteesi onkin, jos poistut mukavuusalueeltasi riittävän pitkään ja sitkeästi, saavutat sen, mitä haluat.

Toinen asia on, että joskus joutuu puristamaan letkun päätä tarpeeksi pitkään ja tarpeeksi kovaa.

Jotkut sanovat: ajatukset ovat aineellisia, joten unelmoi. Tämä väite on varsin loogisesti perusteltu, eikä sisällä mitään mystiikkaa.

On vain niin, että kun jatkuvasti ajattelet jotain kovasti, aivosi työntää sinut alitajuisesti mukavuusalueeltasi unelmiesi suuntaan, minkä seurauksena tavoite saavutetaan.

Kaikkein alkeellisin esimerkki on. Kannattaa pakottaa itsesi poistumaan mukavuusalueeltasi puoli tuntia päivässä harjoittelemaan kieltä, ja lyhyessä ajassa saat hyviä tuloksia.

Mutta tässä on keskeinen sääntö: säännöllisyys. Kaikki menestyneet ihmiset jatkuvasti mennä mukavuusalueensa ulkopuolelle.

Heille tämä on elämän normi huolimatta siitä, että he usein joutuvat erittäin vaikeisiin olosuhteisiin.

Kuinka voi olla muistamatta sanoja Kiplingin "testamentista":

Tiedä kuinka panna iloiseen toivoon,
Ha kartta kaikesta, mikä on kertynyt vaikeesti,
Kaikki menetettäväksi ja tulla kerjäläiseksi kuten ennenkin
Eikä koskaan katu

Tiedä kuinka pakottaa sydän, hermot, keho
Palvelemaan sinua rinnassasi
Pitkästä aikaa kaikki on tyhjää, kaikki palanut
Ja vain Will sanoo: "Mene!"

Ja yleensä jokainen, joka on koskaan kokenut tavoitteen saavuttamisen iloa, tietää, että mukavuusalueelta poistuminen on hämmästyttävää iloa.

Lyhyen ajan kuluttua ymmärrät, että voittaminen on poikkeuksellista iloa. Loppujen lopuksi koko elämämme on jatkuvaa voittamista. Voittaa itsesi.

Kuinka päästä pois mukavuusalueeltasi

Mistä alat poistumaan mukavuusalueeltasi? Tässä ei ole paljon yleisiä vinkkejä. Ja yksinkertaisimmat ovat:

Poistu mukavuusalueeltasi säännöllisesti.
Ole realistinen äläkä tee suunnitelmia heti. Toimi asteittain. Mukavuusvyöhykkeeltä ei tarvitse poistua kaikkiin suuntiin kerralla, esimerkiksi: huomisesta aamusta alkaen jatkan dieettiä, aloitan opiskelun, luen kirjoja ja opiskelen kolmea vierasta kieltä. Joten palat loppuun yhdessä päivässä, ja kyvyttömyys suorittaa tehtävää heikentää uskoa menestykseen.
Motivoi itseäsi jatkuvasti millään tavalla, joka liittyy tavoitteeseen, jota kohti olet menossa. Esimerkiksi, kun opiskelin matematiikan tiedekunnassa, motivoin itseäni lukemalla mahtavien matemaatikoiden kirjoja. Se inspiroi minua paljon opiskelemaan.

Mutta entä jos haluat kehittää, mutta tiettyjä tavoitteita Tämä hetki eikö sinulla ole aikaa? Käytä näitä yksinkertaisia vinkkejä:

alkaa nousta tuntia aikaisemmin kuin tavallisesti;
aseta itsellesi rautainen sääntö joka päivä lukea hyvää kirjallisuutta;
aloita vihdoin harjoitukset aamulla.

Ajan myötä aivosi oppivat poistumaan mukavuusalueelta, ja globaalimpien tavoitteiden saavuttamisesta tulee sinulle ehdoton todellisuus.

"Hän on vain onnekas"

Lopuksi annan vielä yhden esimerkin hyvän ystäväni elämästä, joka voitti VIHREÄN kortin ja lähti Yhdysvaltoihin perheensä kanssa.

Sitä ennen hän oli hallinnut englannin kielen täydellisesti ja työskennellyt noin 5 vuotta eurooppalaisella karjatilalla.

Saapuessaan Amerikkaan hän osti talon, ja hänellä oli tekninen koulutus ja kielen taito, ja hän sai heti työpaikan arvostetussa amerikkalaisessa yrityksessä. Nykyään hän elää nautinnossaan ja voi hyvin.

Yhteiset ystävämme sanovat: hän oli vain onnekas, että hän asettui sellaiseen paikkaan.

Samaan aikaan kukaan ei kiinnitä huomiota siihen, että hän poistui 5 vuoden ajan jatkuvasti mukavuusalueeltaan, kieltäytyi itseltään nautinnoista, opiskeli itsepäisesti englantia ja laittoi tunnollisesti syrjään Euroopassa ansaitut rahat.

Jokainen voi sanoa "hän oli vain onnekas", ja vain ne, jotka ovat valmiita saavuttamaan tavoitteensa, pystyvät kaikin keinoin voittamaan itsensä.

Mitä sinun tulee tietää henkilökohtaisesta mukavuusalueestasi

Yhteenvetona kaikesta yllä olevasta voimme turvallisesti sanoa seuraavaa:

Säännöllinen mukavuusalueeltasi astuminen on 100 % avain menestykseen asettamiesi tavoitteiden saavuttamisessa.
Mukavuusalueelta poistuminen on aina stressiä, jota aivomme haluavat välttää kaikin keinoin.
Ainoa tapa kehittyä, saavuttaa tavoitteita ja menestyä yleensä on poistua mukavuusalueeltasi.
Jokainen meni jatkuvasti ulos mukavuusalueeltaan ylittäen itsensä.
Mukavuusalueelta poistuminen ei ole niin pelottavaa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Psykologiamme on niin järjestetty, että heti kun alamme harjoittaa tätä liiketoimintaa, se sopeutuu uusiin olosuhteisiin ja jopa alkaa nauttia uusien horisonttien jatkuvasta saavuttamisesta.

Jos sinulla on pitkäaikaisia tavoitteita, joita olet pitkään ajatellut vain haaveilun tasolla, aloita poistuminen mukavuusalueeltasi jo tänään, niin menestys ei kestä kauan.

Muinainen kiinalainen sananlasku sanoo: "Tuhannen mailin matka alkaa ensimmäisestä askeleesta." Joten miksi et ottaisi sitä askelta nyt?

Jos yleensä rakastat ja pidät - tilaa sivusto minämielenkiintoistaFakty.org millään sopivalla tavalla. Meillä on aina mielenkiintoista!

Piditkö postauksesta? Paina mitä tahansa painiketta:

Joten tänään haluaisin puhua siitä, mitä mukavuusalue on, onko siitä poistuttava ja kuinka voit poistua siitä.Tämä aihe ei ole uusi Internetissä, mutta juuri tämän artikkelin kirjoitan äskettäin suorittamillani henkilökohtaisen kasvun kursseilla saatujen tietojen ja tunteiden perusteella.

Mikä on "mukavuusalue"

Aloitetaan alusta: jos katsomme elämäämme ulkopuolelta, niin yleensä se kaikki koostuu tietyistä toiminnoista, joita suoritamme päivittäin (aamiainen, työ klo 9-18, työmatkat töihin ja takaisin normaalireittiä, ilta ajanvietettä jne. d.). Useimmat ihmiset tottuvat tähän kaikkeen ja uskovat siksi, että se on kätevää ja sen pitäisi aina olla niin.

Kaikki edellä mainitut - tämä on mukavuusalueemme, jossa olemme rauhallisia, missä sohva on television edessä haluamallamme tavalla ja miten olemme tottuneet. Kaikki tämä on ihanaa, mutta et voi kieltää, että haluat säännöllisesti muutoksia, mutta pelkäät usein myöntää sitä itsellesi?

Nämä muutokset eivät kuitenkaan tarkoita uusien farkkujen ostamista tai keittiösarjan vaihtamista, usko minua - tämä on jotain enemmän, ja puhumme tästä "lisää"

Miksi ja miten poistua mukavuusalueeltasi

Jos alat syventyä tähän termiin, mukavuusalue on eräänlainen henkilökohtainen tila, jossa tunnemme olomme kotoisaksi, mukavaksi ja turvalliseksi. Siellä on aina tietyssä mielessä hiljaista, mikään ei muutu, kaikki menee pitkään vakiintuneen järjestyksen mukaan...

Esimerkkinä talo, jossa asumme: oletko huomannut, että kun tulet kotiin, rauhoittuu sisäisesti? Tämä on hermostomme, joka yrittää päästä eroon kaikista ulkoisista ärsyttävistä tekijöistä. Niinpä tottumme tähän rauhallisuuden saareen, emmekä halua muuttaa mitään. Vaikka emme todellakaan pidä kaikesta.

Tai toinen esimerkki - etsit uutta työtä ja menet haastatteluihin. Jos palkkataso on samanlainen kuin ennen, tunnet olosi haastattelussa ”levottomaksi” ja vastaat kysymyksiin rauhallisesti. Mutta jos pääset haastatteluun suuressa yrityksessä, jossa tarjolla on 1,5-2 kertaa korkeampi palkka, jostain tulee jännitystä ja epävarmuutta.

Mikä estää meitä astumasta pois mukavuusalueeltamme?

Ja tämä tapahtuu, koska aivosi eivät ole varmoja, voitko vetää sitä. Kyse on alitajunnasta, joka on huolissaan turvallisuudestasi ja yrittää kaikin mahdollisin tavoin palauttaa sinut mukavuusalueellesi.

Lisätään tähän lisää erilaisia henkilökohtaisia ongelmia - tässä on malli valmiina, että on parempi jättää kaikki ennalleen ja uusi paras on hyvän vihollinen.

Ymmärrä yksi asia: mukavuusalue on ihana paikka, mutta sieltä poistumatta et koskaan saavuta mitään!

Jos luettuasi yllä olevat jäät siihen mielipiteeseen, että tältä vyöhykkeeltä ei ole mitään järkeä poistua, älä tuhlaa aikaasi tämän artikkelin lukemiseen.

Niille, jotka todella haluavat muuttaa elämänsä parempaan suuntaan, kehotan: voit ja kannattaa poistua mukavuusalueeltasi! Ilman tätä elämämme muuttuu rutiiniksi, lakkaamme itse kehittymästä ja usein yksinkertaisesti rapistumme. Lisäksi tämä vaikuttaa kaikkiin elämämme osa-alueisiin: työhön, henkilökohtaiseen elämään ja vapaa-aikaan, kommunikointiin ystävien kanssa jne.

Kukaan ei tietenkään kehota sinua heti eroamaan työstäsi ja kotoa, ottamaan koko perhettäsi ja lähtemään vaikkapa Intiaan, kuuntelematta vastalauseita. Käytännössä loppujen lopuksi on melko vähän ihmisiä, jotka ovat psykologisesti valmiita jyrkälle poistumiselle mukavuusalueelta (muuten, en myöskään kuulu tähän vähemmistöön). Siksi yksi tärkeimmistä kohdista on ei tämän vyöhykkeen täydellinen muutos, vaan sen laajentaminen: loppujen lopuksi sinulla ja minulla ei ole tarkoitus sinänsä horjuttaa elämäämme täysin, päinvastoin, yritämme tuoda elämäämme sujuvasti muutoksia, jotka auttavat meitä kasvamaan henkilökohtaisesti.

Toinen asia on ikä: nuorena on paljon helpompi päättää muuttaa elämäsi. Tietysti, mitä nopeammin ihminen yrittää tehdä jotain muuttaakseen elämänsä parempaan suuntaan, sitä suuremmat mahdollisuudet hänellä on tehdä se. Ei ole turhaa, että vallankumoukset ja mullistukset ovat aina suurimmassa osassa nuoria - innostuneita idealisteja.

Vaikka elämääni on äskettäin ilmestynyt poikkeus sääntöön: hyvän ystäväni isoäiti, joka on 90 (!) vuotias, lähti vakituiseen asumiseen poikansa kanssa Yhdysvaltoihin! Tietenkin monet sanovat nyt - hänellä on siellä poika, hän huolehtii hänestä.
Kaverit, mistä te puhutte? Ajattele sitä - ihminen on 90-vuotias, eikä hän ole vain poistumassa mukavuusalueeltaan, vaan lähtee toiseen maailmaan! Suunnilleen näin löydämme itsemme nyt elokuvassa "The 5th Element", jossa päärooleissa ovat Bruce Willis ja Mila Jovovich (luulen, että monet ihmiset ovat katsoneet tämän elokuvan).

Ja ollaan aivan rehellisiä - kuka teistä on valmis iässäänkin myymään kiinteistön (asunnon ja kesämökin) ja lähtemään asumaan toiseen maahan? Luulen, että kuinka vähän...

Seuraan tämän naisen kohtaloa, hän käy englannin kursseilla ja (huomio!) oppii Internetin laajuuden! Tämä on täydellinen esimerkki siitä, kuinka ihminen astui ulos mukavuusalueeltaan!

Kuinka päästä pois mukavuusalueeltasi, jotta se ei vaikuta koko elämäsi romahdukselta

Täällä sinun on tietysti lähestyttävä päälläsi. Loppujen lopuksi mukavuusalueelta poistuminen ei ole helppo tehtävä paitsi komplekseja omaavalle myös ihmiselle, joka on positiivinen elämässä, vaikka tietysti henkilölle, joka on valmis kehittymään ja ei kestä silti, stressiä sellaisenaan ei tapahdu. Hän ei yksinkertaisesti ymmärrä, että tämä poistuminen voi johtaa negatiivisuuteen. Tässä on sopivaa lainata Nietzscheä: "Jos ihmisellä on "miksi" elämässään, hän varmasti tekee kaikkensa selviytyäkseen mistä tahansa "miten".

Tässä tilanteessa vedän rinnakkain Internet-sijoittamiseen: tämän artikkelin lukemisen jälkeen en kehota sinua menemään "all in" ja sijoittamaan varoja ajattelematta, satunnaisesti. Tämä johtaa varmasti epäonnistumiseen ja tulet yksinkertaisesti pettymään passiivisiin tuloihin.

Kuitenkin, jos sinulla on tavoite, jonka vuoksi olet valmis muuttamaan elämääsi, teet kaikkesi saavuttaaksesi tavoitteen epämukavuudesta huolimatta. Aluksi sinun on vain ymmärrettävä selvästi, mikä on mukavuusalueelta poistumisen tehtävä ja kuinka paljon sinun on siirrettävä nykyisiä tavoitteita, eli asetettava prioriteetteja (katso, online-sijoituksissa on paljon yhtäläisyyksiä: jos sinulla on tehtävä pääoman lisääminen, löydät varmasti mahdollisuuden, kuinka tehdä rahaa).

Siksi mukavuusalueelta poistumisen tulee olla tarkoituksellista. Aluksi on tarpeen ymmärtää, mihin suuntaan sinun on siirryttävä, jotta riski ei lopulta johda fiaskoon (miten välttää tämä, lue artikkeli ""). Eli jälleen kerran: riski on vakuutettava tavalla tai toisella.

Jälleen on ymmärrettävä, että kaikki riskivyöhykkeet eivät ole välttämättömiä, koska aina riskin ottaja ei välttämättä juo samppanjaa. Positiivisen tuloksen saamiseksi on aloitettava saavutettavissa olevista tavoitteista, eli aloitettava pienestä - paikallisesta globaaliin.

Mukavuusalueen laajentaminen on ykköstehtävä, jos haluat kehittyä täysillä!

Tässä on tarpeen sanoa muutama sana ihmisen itsensä psykologiasta: Oletko huomannut, että useimmat lapset ovat hyvin uteliaita eivätkä he pelkää mitään uutta, mitä he eivät vielä tiedä? Kiinnitä vain huomiota siihen, kuinka sitkeästi he yrittävät löytää tämän uuden itselleen - minä henkilökohtaisesti jo muodostuneena persoonallisuutena kadehdin heitä, koska he eivät edes tarvitse sitä!

Katsotaan nyt meitä aikuisia: melkein kaikilla mukavuusaluettamme uhkaavilla innovaatioilla yritämme sulkeutua, piilottaa päämme hiekkaan, ja sen seurauksena tämä estää meitä kehittymästä. Nyt kysymys kuuluu, mitä asialle voidaan tehdä?

No, ensin sinun on alettava hyväksyä muutos luonnollisena asiana, lakata kuuntelemasta skeptikkoja, jotka eivät ole saavuttaneet mitään tässä elämässä, ja opittava voittamaan epäilyksesi.

Emme saa unohtaa, että maailma ympärillämme ei pääty sohvaan ja jalkapallon katseluun oluen kanssa (vaikka tämän tietysti pitäisi joskus olla läsnä) ja siksi sitä on opittava jatkuvasti, mutta mikä estää meitä tekemästä tätä ?Aivan oikein - oma mukavuusalueemme.

Eikä sinun tarvitse heti juosta päästäksesi Moskovan valtionyliopistoon, mutta voit vain katsoa ympärillesi - ja huomaat todennäköisemmin, että ihmisiä on paljon jotka ajattelevat toisin kenellä on muita etuja tässä elämässä ja ehkä ne ovat samat kuin sinun, sinun tarvitsee vain puhua heidän kanssaan ja katsoa tarkemmin!

Loppujen lopuksi kaikki alkaa pienestä, eikä tämä ole salaisuus kenellekään. Joten ehkä on järkevää aloittaa mukavuusalueen laajentaminen jo tänään? Ilmoittaudu esimerkiksi nyrkkeilytunnille tai tanssikouluun, aloita 30 punnerrustamista joka aamu, tee aamukävely metroon tai jopa töihin – älä yleensä tee tavallisia asioita, joita olet tottunut tekemään päivittäin. ?

Henkilökohtaisesti lähdin mukavuusalueeltani, kun päätin, että hallitsen ehdottomasti Internetin sijoittamisen, kerään sijoitussalkkuni ja tulen saamaan vakaata passiivista tuloa!

Aloita vain tekemäsi niitä asioita, joita olet pitkään halunnut tehdä, mutta lykkää ne "myöhemmin" ja usko minua, tärkeintä on vain aloittaa: kuten äskettäin opin, tapa kehittyy 21 päivässä, ei täytyy pakottaa itseään lisää!

Aseta itsellesi saavutettavissa olevia tavoitteita ja saavuta ne - tämä todella tuo iloa ja moraalista tyydytystä, ja on myös motivaatio valloittaa uusia korkeuksia, saavuttaa globaalimpia tavoitteita.

Usko pois, heti kun alat muuttaa tapojasi, mukavuusalueesi muuttuu välittömästi, ajatukset ilmaantuvat itsestään, mitä muuta elämässäsi voi muuttaa parempaan suuntaan. Näin tapahtuu aina – monet ovat jo testanneet sen! Elä vain tavoitteiden toteutumisen kanssa, tee suunnitelma, hallitse ajanhallinnan tiede - ja pian opit arvostamaan aikaasi ja ihmiset, jotka tuhlaavat sitä turhaan, aiheuttavat sinussa terveellistä sarkasmia.

Älä anna pelon vallata sinua, sinun on ponnisteltava oppiaksesi käsittelemään sitä ja voittamaan sen. Tiedätkö mikä tehtävä minulle annettiin henkilökohtaisen kasvun peruskurssilla? Tapaa ja ota puhelimet 10 tytöltä kadulla sovitussa ajassa (etueen katsoessani - otin 7/10 ). Siten pakotin itseni poistumaan mukavuusalueeltani ja onnistuin! Aseta itsellesi tavoite – sellainen, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, mutta kutsuu – ja mene sitä kohti! Ja sitten kaikki on paljon helpompaa, ja pelko mukavuusalueelta poistumisesta jälleen katoaa itsestään!

Johtopäätös

Poistuaksesi mukavuusalueeltasi sinun on yritettävä pysyä ajan tasalla, muuttaa itseäsi ja mikä tärkeintä, asettaa itsellesi saavutettavissa olevia tavoitteita. Kun olet oppinut tekemään tämän, kaikki pelot ja epäilykset katoavat itsestään.

Olenko astunut mukavuusalueeltani? Rehellisesti sanottuna en vielä täysin, minun on vielä palattava siihen, mutta joka päivä teen sitä vähemmän ja uskon, että pian tulee hetki, jolloin olen siitä täysin riippumaton!

Ala yrittää elää tässä ja nyt (tämä koskee sekä online-sijoituksia että kaikkia elintärkeitä etuja yleensä), ja sitten et tule koskaan katumaan sitä, mitä pystyit, mutta et uskaltanut toteuttaa ...

Ja muista:

Jos aihe mukavuusvyöhykkeestä ja siitä poistumisesta oli sinulle hyödyllinen ja kiinnostava - jaa se sosiaalisessa mediassa, anna myös ystäviesi ja tuttaviesi oppia jotain hyödyllistä heidän kehitykselleen ja eteenpäin menemiselle!