Kuinka tuntea itsensä naiseksi. Kuinka tuntea itsensä kauniiksi: psykologisia neuvoja, itsehoitoa, luottamusta itseesi ja kykyihisi, naisten kauneuden salaisuuksia

Loistavat lapsuuden ajatukset syöksyivät minut itsetutkiskeluun ja muistoihin. Siitä, kuinka käsitin naiset perheessäni. Kaikki he ovat ilmeisiä työnarkomaaneja, jotka katoavat työmatkoilla ja toimistoissa, kuten minäkin nyt.

Tietysti rakastan työtäni, olen iloinen, että minulla on mieltymysteni mukaisia ​​tunteja, mutta lause "Pojat miksi?" ei tullut edes mieleeni. Nyt, 33-vuotiaana, sanoisin 20-vuotiaalle itselleni, että älä koskaan unohda sitä ja älä katoa kello 19:00 jälkeen mukavimpien toimitusten seinille.

Tietysti voit väittää kanssani, mutta henkilökohtainen kokemus sanoo: "naisena olemisen" ja uran välillä on hyvin ohut raja. Ja rahan ansaitseminen on vastoin naisten luontoa ja häiritsee muita tärkeitä näkökohtia - terveydestä henkilökohtaiseen elämään.

Naisena tunteminen on mahdotonta ilman fyysistä hyväksyntääsi. Tämä on sietämättömän vaikea, mutta pakollinen tie. Voit istua eläkkeelle asti ja etsiä itsestäsi puutteita, olla surullinen epätäydellisistä jaloista tai rintakehän epätäydellisestä muodosta, tai voit lopettaa itsesi kiduttamisen ja korjata itsesi. Hyväksy jalat, rintakehä, silmät ja huulet - muita ei tule olemaan. Ei ole välttämätöntä laulaa ylistystä vartalolle, pukeutua vain miniin, osoittaen maailmalle kuinka paljon rakastat itseäsi. Riittää vain hyväksyä se, mitä vanhemmat ja luonto antaa, ja jossain vaiheessa lopettaa sen pakkomielle. Yleensä lopeta.

Joku sanoo: "Mutta entä itsensä kehittäminen?" Uskaltaisin väittää, että tämä ei koske häntä, vaan kauneuden standardeja, joita useimmat meistä hermostuneesti noudattavat nykyään. On paljon tehokkaampaa harrastaa samaa lajia, ei ylittämättä Instagramin kaunottaret, vaan tuntea kehosi joustavuus, istuvuus ja pitää se hyvässä kunnossa. Mitään muuta ei todelliseen onneen tarvita. Ulkoisesti ihanteellinen nainen, jolla on tylsät silmät (eli tyytymätön itseensä), saavuttaa loputtomasti itsensä täydellisyyteen, kunnes hän ymmärtää, että hän yrittää kaikkia paitsi itseään.

Lyhyesti sanottuna keho on liittolaisemme. Meidän eikä kenenkään muun.

Oikeat naiset eivät ota itseään liian vakavasti. Helppous, kekseliäisyys, rento käytös – tämä on kaikki, mikä lisää meistä kadehdittavaa viehätysvoimaa ja houkuttelevuutta. Ajattele hauskoja kaunokaisia ​​Audrey Hepburnista Scarlett Johanssoniin. Miehet tulevat hulluiksi sellaisista ihmisistä syystä: todellinen nainen piilottaa aina hieman oppineensa, eikä pelkää näyttää hauskalta, hieman hajamielliseltä ja uskomattoman söpöltä tämän vuoksi. Siten hän ei tunkeudu miesten alueelle, missä logiikka ja osoitettu älykkyys yleensä hallitsevat.

Nainen tuntee itsensä naiseksi, kun hän puhuu miehelle. Kun hän osaa ottaa vastaan ​​kaiken, mitä hän antaa: kohteliaisuudet, lahjat, raha, apu. Nykyaikaiset itsenäiset tytöt ottavat usein vihamielisesti vastaan ​​kaikki miesten tilaisuudet osoittaa myötätuntoa. Mennään äärimmäisyyksiin. Joko luovumme kaikesta pelosta, että olemme hänelle velkaa, tai odotamme pakkomielteisesti huomion merkkejä ja arvioimme kaupallisesti mitä tahansa lahjaa. Meidän tarvitsee vain vastaanottaa. Iloitseminen päivänkakkara- tai ruusukimppuista, hymyileminen takaisin ja pyytämättä mitään - tämä kiitollisuus ja terve itsenäisyys rohkaisee miestä olemaan tarpeellinen ja hyödyllinen.

Älä etsi naisellisuutta ulkopuolelta, se on sinussa. Ja mikä tärkeintä - älä lausu lausetta "minä itse". Näin on juuri silloin, kun "sana ei ole varpunen, se lentää ulos - et saa sitä kiinni"

Nainen tuntee itsensä naiseksi, kun hän ottaa aikaa itselleen - lempiharrastuksesta ystävän tapaamiseen. Kaikki tietävät tämän maagisen tunteen tällaisten tapaamisten jälkeen, kun parin tunnin ajan keskustellaan kaikesta, mikä tässä maailmassa on merkityksetöntä ja kauneinta. Kasvonaamiot, sulfaatittomat shampoot, H&M-mekot, ainutlaatuiset seerumit ja täydelliset "nestemäiset sukkahousut" jalkoihin, jos ne eivät rusketa hyvin. Tällaisten keskustelujen jälkeen sisäistä naista veloitetaan vähintään viikon ajan.

Tällaiset tavat – tyttömäisten asioiden tekeminen itsellesi – hiotaan kuten mikä tahansa muu taito. Tee säännöksi antaa itsellesi aikaa tietyllä tavalla, kun olet aiemmin miettinyt, mitä se voisi olla. Muista, mikä kiehtoo sinua, tuo positiivisia tunteita ja nautintoa. Hieronta, kirja kylpyhuoneessa, elokuva sunnuntaisin - sen pitäisi olla jotain, joka ei vain kuulosta kauniilta, vaan on juuri sitä, mistä pidät. Jos et saa selvää, kysy neuvoa parhaalta ystävältäsi.

Naisellisuuden kehittäminen on mahdotonta ilman vaatekaapissa olevia mekkoja. Nykyään melko kiistanalainen suositus, kun otetaan huomioon feminisaatio, mukavien farkkujen ja trendikkäiden tennarien kultti. Mutta tosiasia on tosiasia: hame tai mekko korostaa sukupuoltamme. Ja sen kieltäminen on sama kuin olemuksesi kieltäminen. Ja tiedätkö mitä todellinen nainen yleensä tekee? Missä tahansa käsittämättömässä tilanteessa hän ostaa itselleen. Tämä on toinen taito, joka ei ole koskaan liian myöhäistä hallita.

Mitä assosiaatioita sinulla on sanan "nainen" kanssa? Jos tämä on kauneutta, magnetismia, seksuaalisuutta, ja kasvatat näitä ominaisuuksia ahkerasti itsessäsi - hienoa, olet oikeilla jäljillä.

Jos vetoomus "nainen" on sinulle epämiellyttävä, ajatus siitä saa sinut juomaan Corvalolia ja ajattelemaan vanhuutta, on aika lähteä korjauksen tielle!

On aika puhua naiseudesta, koska aikaisemmissa sukupolvissa tämä aihe ei yksinkertaisesti tullut esille, eikä kukaan pyrkinyt kasvattamaan "pientä naista".

Lähde: IStock

Miksi naiseuden kehittymistä ei suhtauduttu myönteisesti?

Epänaisellisen käytöksen ongelma juontaa juurensa kauas lapsuudesta. Tämä johtuu sisäisten resurssien puutteesta, jotka hänen äitinsä on antanut tytölle.

Perinteet ja opetukset siirtyvät sukupolvelta toiselle. Analysoidaan muutama viime sukupolvi: isoäitimme ja isoäitimme, jotka selvisivät sodista, nälästä, puutteesta.

Heidän piti selviytyä! Millaisesta naiseudesta voisimme puhua?

Vastuu koko perheestä asetettiin heidän hauraille harteilleen. He etsivät tapoja ruokkia lapsiaan ja tekivät miesten töitä.

Lähde: IStock

Jokainen nainen tiesi, että tämä oli välttämätöntä, eikä sillä ole väliä, mitä hän haluaa ja tuntee nyt!

On tärkeää kestää jotenkin! Sota päättyi, mutta tämä asenne siirtyi äidiltä tyttärelle selviytymiskeinona.

Elämme rauhan aikaa. Meillä on mahdollisuus valita, toimintavapaus.

Ja lopuksi aloimme ajatella tunteitamme, analysoida tunteitamme.

Etsi vastauksia kysymyksiin: "Mitä minä haluan?", "Millainen minä todella olen?", "Mitä muut haluavat minulta ja mitä minä haluan itse?".

Lähde: IStock

Kuinka tuntea itsensä naiseksi?

Monet teistä ovat miettineet sitä, että he haluavat ja vaativat meiltä jotain koko elämämme.

Aluksi se oli äiti ja isä - he odottivat meiltä joitain päätöksiä, saavutuksia. Mutta kuinka monet vanhemmat vain tarjoavat tyttärelleen olla oma itsensä?

Jopa sana "nainen" on stereotypioinut yhteiskunnassa: se on jotain aikuista, monimutkaista, surullista. Vaikka itse asiassa nainen on jumalallinen olento.

Naisellisuuden viehätys on ilmentymä meissä olevasta potentiaalista.

Lähde: GIPHY

Aloitan harjoitteluni hyvin usein lause-tuttavalla lauseella: "Olen nainen", ja 90% tytöistä ei osaa sanoa sitä rauhallisesti ääneen.

Emme yksinkertaisesti voi hyväksyä itseämme tähän rooliin. Naisen naisellisuus alkaa itsensä hyväksymisestä, harmonian saavuttamisesta oman kehonsa, mielensä ja aistimustensa kanssa.

Sinun täytyy rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet.

Paradoksi on se, että vaikka elämäsi on kuinka vaikeaa, vaikka sinulle sattuisi kuinka outoja tilanteita, rakkautesi itseäsi kohtaan voi muuttaa kaiken.

Nyt ehdotan, että sanot lauseen: "Olen nainen." Sulje silmäsi pariksi hetkeksi, hengitä syvään ja hengitä ja tunne olosi naiseksi.

Ei mies, ei tyttö, ei täti, ei isoäiti... Nimittäin nainen!

Kotityöt tulee jakaa siten, että niihin kuluu enintään kaksi tuntia päivässä. Jakaaksesi rationaalisesti kaiken, mitä on tehtävä ympäri taloa, hanki erillinen muistikirja tai luo taulukko tietokoneelle ja kirjoita kaikki tehtävät sinne joka päivä. Esimerkiksi: maanantaina peset pyykkiä ja tiistaina joudut moppaamaan lattiat, imuroida jne. Samalla jakelu tulee rakentaa siten, että viikonloput pysyvät täysin vapaana.

Yritä jakaa elämä erillisiin lohkoihin. Niiden joukossa tulisi olla sellaisia ​​​​komponentteja kuin työ, lapset, aviomies, harrastukset jne. On myös suositeltavaa jakaa joka päivä lohkoihin (esim. 10.00-19.00 - työ, 19.00-21.30 - kommunikoida lasten kanssa, 21.30-23.00 - kommunikoi miehesi kanssa). Tällaisten suunnitelmien laatimisen ansiosta jokaiselle päivälle et jätä huomiotasi ketään rakkaitasi.

Yritä hemmotella itseäsi päivittäin. On erittäin tärkeää, että tunnet elämän maun. Ilahduta itseäsi aamulla ja illalla, sen avulla voit ladata akkujasi koko päiväksi ja auttaa myös rentoutumaan raskaan päivän jälkeen. Melko yksinkertaiset asiat riittävät: ota kontrastisuihku tai tuoksuva kylpy, juo kuppi kahvia suosikkikakun kanssa, katso hyvää komediaa tai kuuntele miellyttävää musiikkia.

Noudata aina itsehoitosuunnitelmaasi. Vähintään kerran kuukaudessa kannattaa käydä kauneushoitolassa vaihtamassa hiukset tai värjätä hiukset. Manikyyri päivitetään parhaiten viikoittain ja pedikyyri kuukausittain. Vietä muutama tunti viikossa ihosi perusteelliseen puhdistukseen. Kasvojen ihonhoito tulee suorittaa 2 kertaa päivässä.

Päivitä vaatekaappisi säännöllisesti. Päästä eroon tavaroista, jotka ovat olleet kaapissa useita vuosia, koska muotitrendit muuttuvat, eikä sinun pitäisi jäädä nykyisestä. Vieraile kaupoissa, katso uusia tuotteita, kiinnitä huomiota siihen, mitä mallinuket ovat pukeutuneet. Jos sinusta tuntuu, että makusi ei ole tarpeeksi hyvä, pyydä apua myyntikonsulteilta, he auttavat sinua valitsemaan oikeat vaatteet.

Ulkonäkösi voi vaikuttaa positiivisesti itseluottamuksesi. Määritä itsellesi nainen, jota voit pitää standardina, sillä ei ole väliä onko se poptähti, näyttelijä, ystäväsi vai äiti. Tarkkaile hänen käyttäytymistään ja pukeutumistapaansa. On tärkeää olla kopioimatta kokonaan toista ihmistä, vaan yrittää lainata vain parasta. Käytä hameita housujen sijaan, yritä käyttää korkokenkiä useammin ja meikki joka kerta, kun lähdet kotoa. Silloin asenne itseesi ja ympäröivään maailmaan muuttuu merkittävästi.

Huolimatta siitä, kuinka virheettömästi hallitset meikkitekniikat, käyttämäsi kosmetiikan loistosta huolimatta kuvasi virheetön ei riipu vain tästä.

Riippuen sielun sisäisestä tilasta, emotionaalisesta mielialasta, silmien ja kasvojen ilme riippuu. Tätä voidaan kutsua sisäiseksi meikkiksi. Tähän on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota. On erittäin tärkeää pystyä luomaan itsellesi oikea psykologinen asenne. Kun saavutat tämän, uudet vaatteet ja kosmetiikka voivat koristella sinua.

Naisen tunne voi auttaa ja positiivinen asenne. Opi olemaan surullinen. Tämä on tarpeeksi vaikeaa. Elämän realiteetit tuovat meille jatkuvasti monia yllätyksiä, jotka voivat viedä meidät pois tasapainosta. Mutta sisäinen tasapaino on erittäin tärkeä. Muuten, sekä negatiiviset että positiiviset elämänolosuhteet voivat johtaa ulos tästä tilasta.

Ihmisen tunteiden heiluri heiluu tietyllä amplitudilla, ja mitä enemmän se heilahtaa yhteen suuntaan, sitä enemmän se heilahtaa toiseen. Jos tarkkailet itseäsi ja analysoit edellisen vuoden elämäntapahtumia, voit nähdä tämän kaavan.

Me kaikki arvioimme ulkonäköämme eri tavalla, mutta ei ole sellaista naista, joka ei välitä tästä aiheesta ollenkaan. Samaan aikaan haluamme miellyttää paitsi miehiä, myös ystäviä ja työtovereita, seuraamme muotia ja trendejä ja uutuuksia kauneusalalla - yleensä teemme parhaamme.

Nämä ponnistelut eivät aina johda toivottuihin tuloksiin, ja joskus elämässä tulee jaksoja, jolloin se ei ole ollenkaan riippuvainen siitä, miltä näytät. Esityksen sankarittaret tulivat siihen tulokseen, että heidän ulkonäölleen on tehtävä jotain, mutta ennen kuin menivät stylisteille, he selvittivät tyytymättömyytensä syyt.

Projektipsykologi puhuu siitä, mikä estää meitä alkamasta pitää itsestämme, kumoaa myyttejä kauneudesta ja antaa hyödyllisiä neuvoja.

Kuinka usein sisäiset ongelmat vaikuttavat siihen, miten nainen huolehtii ulkonäöstään? Mitä vaikeuksia se voi olla ja miten se liittyy siihen, että hän lakkaa pitämästä itsestään?

Minulla ei ole sellaisia ​​tilastoja. Vaihtoehtoja on erilaisia. Sekä mies että nainen voivat mobilisoitua vaikeuksien edessä tai luovuttaa. Mitä ymmärrät sisäisillä ongelmilla? Rakkaan kuolema, vaikea diagnoosi, lapsen syntymä, avioero, irtisanominen työstä - nämä ovat tapahtumia, jotka aiheuttavat voimakkaita tunteita. Ihminen reagoi niin kuin reagoi.

Onko totta vallitseva uskomus, että houkutteleva ulkonäkö (paino, mallihahmo) on avain menestykseen henkilökohtaisessa elämässä? Onko se ollenkaan tärkeää vai onko mahdollista rakentaa ihmissuhteita ja olla onnellinen ilman, että ulkonäköön kiinnitetään erityistä huomiota?

En ole törmännyt sellaiseen uskomukseen. Houkutteleva ulkonäkö ei ole mitään. Ketä kiinnostaa? Kun nainen näyttää vastenmieliseltä, hän voi olla viehättävä. Esimerkiksi tyttöystävillesi. Loppujen lopuksi ne ovat kauniita hänen taustaansa vasten! Menestys henkilökohtaisessa elämässä - missä vaiheessa? Miehen viettelyvaiheessa, synnytyksen aikana, vauvan ruokkimisen aikana, viidentenä avioliittovuotena?

Mitä tarkoitat sillä, että "et kiinnitä ulkonäköönne juurikaan huomiota"? Hampaiden harjaus, wc-paperin käyttö, siistit vaatteet - ovatko nämä merkkejä siitä, että välität ulkonäöstäsi?

On tärkeää, että nainen tai mies viihtyy seksikumppaninsa kanssa. Tiedän parin, jotka ovat olleet yhdessä monta vuotta. Perinteisessä kanakopassa, jota ei ole siivottu kolmeen kuukauteen, tuoksu on puhtaampi ja parempi. Nämä ihmiset ovat olleet yhdessä yli 12 vuotta. Ja he tuntuvat hyvältä. Ne sopivat toisilleen. Heillä on tytär. Hän on noin 25-vuotias. Hän tapaa ystäviä kaikkialla, paitsi kotona. Ja se on okei. Lapsi kunnioittaa isänsä ja äidin mieltymyksiä. Mutta hän haluaa rakentaa elämänsä muihin perinteisiin.

Auttaako ulkonäöstäsi huolehtiminen sinua parantamaan henkistä tilaasi? Kiiltävät julkaisut neuvovat usein uutta kampausta, kuvan ja tyylin vaihtamista. Onko totta, että tämä voi toimia?

Kysymys vaikutuksen kestävyydestä. Jokainen ihminen on yksilöllinen. Kun kuvan muutos johtaa odotettuun tulokseen, niin mene eteenpäin! Jos ei, sinun on etsittävä muita tapoja säätää mielentilaasi. Tässä tapauksessa kuvan vaihtaminen tai jonkin asian ostaminen on apuväline.

En tunne ainuttakaan ihmistä, jolle ulkonäön muutos tai kauan toivotun asian hankkiminen toi iloa ja itseluottamusta elämään yli kolmeksi viikoksi. Arvioi itse, onko mahdollista löytää henkistä tukea kellosta, kampauksesta, kengistä, autosta? Mikä tai kuka on aina henkilön kanssa? Vain itseään.

Jos naisen ulkonäkö ei täytä joitain hyväksyttyjä standardeja - oletetaan, että hän pitää jostakin, joka ei vastaa hänen ikänsä - viittaako tämä ongelmiin, vai riittääkö se, että tykkäät itsestäsi?

Työssäkäyvän naisen on täytettävä yrityksen vaatimukset. Jos hänen sisäiset viestinsä protestoivat sääntöjä vastaan, etsi kompromissi tai lopeta. Ihminen vaihtuu päivittäin. Ruokailutottumukset ja värit muuttuvat. On välttämätöntä seurata sisäisiä viestejä.

Mutta aivojen hallinnassa! Suora ristiriita työnantajan kanssa johtaa työpaikan menettämiseen. Ystävät alkavat pelätä, siirtyä pois läheisistä. Älykkyys toiminnassa ja itseilmaisu on välttämätöntä. Kun on suuri tarve ilmaista itseäsi haluamallasi tavalla, valitse tähän oikea paikka ja aika.

Lue toiselta sivulta: mitä tehdä, jos kumppani on tyytymätön ulkonäköön; jos et pidä itsestäsi; kuinka lopettaa kauneuden standardien mukaan.

Ei tarvitse olla supermalli, pääasia on luonnollisuus ja hyvä mieli. Kuva: thinkstockphotos.com

Jos kumppanin kanssa on ristiriita tyylin tai ulkonäön suhteen, kuinka ratkaista tämä ongelma? Mies sanoo esimerkiksi "laihduta!". Mitä tehdä?

Ehdotan, että ymmärrät, mikä viesti on sanojen "sinun on aika laihduttaa" takana. Ehkä: ”Olen huolissani terveydestäsi, tai seksuaaliset mieltymykseni ovat muuttuneet, tai kun rakastuin sinuun, painoit 65 kg. Ja nyt 115kg. Emme olleet siitä samaa mieltä." Kun olet selvittänyt tämän lauseen piilotetun merkityksen, on helpompi tehdä päätös pysyä tämän henkilön kanssa tai erota. Päätä, onko suhde sinulle tärkeä vai ei. Ja jos ne ovat tärkeitä, niin kiireesti neuvottelupöytään! Rakkaussuhteessa rakkauden kohteen seksuaalinen houkuttelevuus on tärkeä osatekijä.

Jos on ongelma - en rakasta itseäni, en pidä siitä, mitä olen - pitäisikö minun muuttaa sitä vai pitäisikö minun silti rakastaa sitä?

Uskon, että puhtaimmassa muodossaan "en rakasta itseäni" ei ole ongelmaa. On olemassa erityisiä ilmentymiä intrapersonaalisilla ja ihmisten välisillä konflikteilla. Todellakin, "en rakasta itseäni" missä tilanteissa? Lapsena olen tarkkaavainen vanhemmilleni. Tässä suhteessa rakastan itseäni. Se ei toimi parisuhteessa. En enää pidä niistä. Ilmaus "en rakasta itseäni" on täydellinen. Ihminen asettaa itsensä transsiin. Ei uloskäyntiä. Tutki, etsi tapoja, joilla pidät itsestäsi. Aloita nauhottaminen. Ja kerran viikossa lisää kauniiseen listaasi!

Onko olemassa yksinkertaisia ​​yleisiä vinkkejä, mitä tehdä aluksi, jos et pidä itsestäsi ollenkaan?

Suositus on yksinkertainen. Keskity siihen, mistä pidät itsessäsi. Jos mitään ei löydy, kiinnitä huomiota omaan hengityksesi. Tapa, jolla vasemman käden sormet taipuvat. Kuuntele kuinka sydämesi lyö. Hengitä sisään nenäsi kautta ja tunne lämpötilaero. Kiitä keuhkojasi heidän päivittäisestä työstään. Ja ala vähitellen laajentaa luetteloa siitä, mikä tekee sinut onnelliseksi. Muista, että se on vain sinun huolesi ja vastuusi omasta elämästäsi - miellyttää itseäsi.

Kuinka paljon yleiset normit voivat vaikuttaa ihmisen käsitykseen ulkonäöstään? Onko mahdollista olla riippumatta siitä ollenkaan?

Kuka hyväksyi yleiset standardit? Yhteiskunta? Kyse ei ole mistään. Ole hyvä ja sukunimellä, kuka hyväksyi standardit? Kun asiakas ilmoittaa minulle, "että kaikki miehet pitävät tästä ja tuosta ja tuosta...", pyydän sinua listaamaan kaikki miehet nimen mukaan. Jo tässä keskustelun vaiheessa ajatus stereotypioista alkaa hajota. Vastaanotossa oleva nuori nainen, joka väänteli traagisesti käsiään, kertoi surullisena, että hänen miehensä ystävät, kaikki yhtenä, olivat roistoja ja juoppoja. He alkoivat ymmärtää. Kävi ilmi, että 12 ihmisestä 10 on melko kunnollisia ihmisiä. Toisen miehen kanssa juo, ja toisen kanssa hän itse riiteli. Elämä alkoi kohentua välittömästi.

Elämme yhteiskunnassa. On mahdotonta suojautua täysin joka toiselta suositukselta, mitä syödä, juoda, pukeutua, kuinka elää, missä kehossa kävellä. STS-kanavalla on ohjelma "Painotetut ihmiset". Joillekin projektin osallistujille aviomiehet ovat kaksi kertaa kevyempiä kuin naiset itse. Mitä sitten? Ne sopivat toisilleen! Toinen asia on, kun painon korjaamiseen on lääketieteellisiä indikaatioita.

Vähentääksesi stereotyyppisiä, ole hyvä ja käytä maalaisjärkeäsi, seksikumppanisi toiveita ja organisaation vaatimuksia, jossa työskentelet.

Hei rakkaat lukijat! Samaa mieltä, luottamus auttaa saavuttamaan menestystä suunnitellussa liiketoiminnassa. Lisäksi epävarmat ihmiset ottavat harvemmin vastaan ​​jotain uutta epäonnistumisen pelosta. Kuinka tuntea itsevarmuutta missä tahansa tilanteessa? Onko mahdollista valmistautua kaikkeen? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua luomaan itseluottamuksen reseptin.

Kaivetaanpa vähän itseämme.

Älkäämme kaivako syvälle. Yritetään katsoa itseämme ulkopuolelta kahdessa vastakkaisessa tilanteessa. Aluksi selvitetään, missä tilanteissa tunnet itsesi varmaksi, rauhalliseksi.

Mikä auttaa sinua olemaan panikoimatta, meteliä ja menettämättä malttia?

Monet ihmiset luottavat omalla alallaan. Kirurgi toimii täydellisesti eikä koe stressiä leikkaussalissa (lukuun ottamatta tietysti erittäin vaikeita tilanteita). Laulaja laulaa helposti suosikkikappaleensa yleisölle, vaikka olisikin valmis. Koirankasvattaja kertoo sinulle kaiken suosikkirodustaan ​​ja vastaa lähes kaikkiin lemmikkien hoitoa koskeviin kysymyksiin.

Omalla alalla tunnemme olomme vapaaksi. Luotamme luottavaisesti tietoomme ja kokemukseemme, jaamme helposti ajatuksemme ja vaikutelmamme ja voimme helposti ratkaista kaikki työhön liittyvät ongelmat. Itse asiassa ihminen tuntee olonsa itsevarmaksi, kun hän tietää mitä tehdä.

Joten siirrymme toiseen kysymykseen, joka sinun pitäisi kysyä itseltäsi - missä tilanteissa eksyn enkä tiedä mitä tehdä. Yritä ymmärtää, mikä epätasapainosta sinua, miksi alat hämmentää, hermostua.

• Ehkä hankala kysymys satuttaa sinua?
• Vai sopimaton kommentti?
• Auttakaa mitä et ymmärrä?
• Asettaako töykeys kadulla sinut umpikujaan?

Jotta voit olla varmempi elämässä, löydä vahvuutesi ja heikkoutesi. Ymmärrä, mikä auttaa sinua keskittymään, mikä auttaa sinua pääsemään ongelman ytimeen ja mikä päinvastoin häiritsee ja häiritsee. Kun ymmärrät nämä asiat, voit kehittää avustajiasi ja päästä eroon esteistä.

Kaikkeen ei voi valmistautua

Elämässä tulee usein vastaan ​​tilanteita, joita emme voineet ennakoida, ylivoimaisia ​​esteitä, hätätilanteita. Kyllä, mihinkään tilanteeseen on mahdotonta valmistautua. Ymmärrä se, hyväksy se ja rentoudu. Et ole jumalallinen olento, olet ihminen, joka voi tehdä virheitä, olla valmistautumaton, joka voi hämmentyä.

Anna itsellesi vapautta. Älä moiti virheistä.

Vakaa ja mukava ei aina ole. Mutta se on ylivoimainen este, jonka avulla voit nähdä, kuinka reagoit tällaisissa olosuhteissa, miten käyttäytyy, mikä häiritsee sinua, mikä auttaa. Käytä sitä, hanki kokemusta, harjoittele uusiin voittoihin.

Hätätilanteet antavat mahdollisuuden testata itseäsi käytännössä. Ja niihin voi valmistautua. Ei tiettyyn tilanteeseen, mutta yleisesti. Miten odottamaton tilanne vaikuttaa ihmiseen? Pelko, paniikki, ärtyneisyys, hermostunut jännitys.

Ensinnäkin hyväksy, että tällaisessa tilanteessa ensimmäinen asia, jonka koet, on pelko ja paniikki. Tajusit nämä tunteet ja voit rauhoittua.

Toiseksi, voit löytää tien ulos mistä tahansa tilanteesta. Muista, että päätökset tehdään parhaiten terveellä järjellä. Siksi etene hitaasti ja harkiten. Anna itsellesi aikaa löytää ratkaisu. Ajan myötä reagoit ja toimit nopeammin.

Kriittinen ajattelu

Selvitetään käsitteet. Sanalla kriittinen tarkoitamme ajattelua, joka arvioi, analysoi, voi kyseenalaistaa ja vetää johtopäätöksiä annetuista argumenteista. Kritiikkiä ei ymmärretä tässä negatiiviseksi tuomioksi tai vikojen etsimiseksi.

Koulussa ei valitettavasti opeteta ajattelemaan kriittisesti, ja tämä on yksi tärkeimmistä asioista elämässä - osata analysoida, kyseenalaistaa tuomioita, tehdä johtopäätöksiä ja niin edelleen. Tämä auttaa suhtautumaan rauhallisesti erilaisiin tilanteisiin, auttaa helposti ja luonnollisesti etsimään ratkaisua.

Jos se ei ole vahvuutesi, älä huoli. Riippumatta siitä, kuinka vanha olet nyt, voit helposti oppia ajattelemaan kriittisesti. TRIZ (kekseliäisen ongelmanratkaisun teoria) auttaa sinua tässä. Olen itsekin viime aikoina tutustunut tähän suuntaan. Älä ota sanaa kekseliäs pelottavana asiana.

TRIZ auttaa löytämään epätavallisia ja epätyypillisiä ratkaisuja ja vastauksia hämmentävämpiin kysymyksiin. Tehtävän asettamisen käsite paljastuu, koska usein ongelmat alkavat kysymyksen tasolta. Kuinka lisätä myyntitasoa, mihin päiväkotiin lapsi lähettää, kuinka parhaiten käydä ostoksilla - tämän tekniikan ansiosta voit oppia ratkaisemaan nopeasti ja alkuperäisellä tavalla kaikki elämäntehtävät.

Lisää ainekset itseluottamusreseptiin

Palaa ensimmäiseen kohtaan. Vahvuutesi ja heikkoutesi. Tee luettelo auttajista, jotta saat itseluottamusta. Kun tiedät, että olet hermostunut ilman puhelinta taskussasi, pidä sitä aina mukanasi. Onko sinun helpompaa olla jonkun kanssa yhteiskunnassa kuin olla yksin? Ota ystäväsi mukaan tärkeisiin tapahtumiin.

Koska olemme stressaantuneet odottamattomassa tilanteessa, rentoutumistekniikat ovat oikea ratkaisu. Hengitystekniikat auttavat minua. Nykyään niitä on loputtomasti. Valitse itsellesi sopivin ja käytä sitä jännittyneenä hetkenä tullaksesi järkiisi ja rauhoittumaan.

Kehitä sanavarastoasi, puhetaitojasi, neuvottelutaitojasi, opiskele. Kaikki tämä auttaa paljon ihmisten kanssa vuorovaikutuksessa. Kiinnitä huomiota viestintätaitosi.

Huumorintaju auttaa minua usein odottamattomissa tilanteissa. Varsinkin kun osaa nauraa itselleen. Itsekritiikki tappaa kritiikin. Jos pystyt hymyilemään, kun olet tehnyt jotain naurettavaa, hankaluuden tunne katoaa hyvin nopeasti.

Tuon huomionne Dale Carnegien kirjan " Kuinka lopettaa murehtiminen ja aloittaa elämä". Muista, että monet ongelmat elävät vain päässämme eikä niitä ole todellisuudessa.

Mikä saa sinut hulluksi? Mikä tilanne sinua jännittää, etkä löydä paikkaa itsellesi? Mikä auttaa sinua selviytymään arvaamattomuudesta? mitkä ovat sinun vahvuutesi? Tiedätkö kuinka käyttää niitä?