Kuinka hallita unta, selkeää unta ja kuinka tulla tietoiseksi itsestäsi unessa. Tapoja toteuttaa itsesi unessa Kuinka oppia ymmärtämään, että olet unessa

(OS). Tässä opiskeluvaiheessa ne ovat perustavanlaatuisia, joten niiden ohittamista tai halveksimista ei suositella. Tämä artikkeli on kirjoitettu ottaen huomioon, että tunnet sen ja ymmärrät miksi tarvitset tätä polkua.

Kolme tärkeintä valasta aloittelijoille käyttöjärjestelmän harjoittamiseen:

1. Pidä unelmapäiväkirjaa / Unelmien kartografia
2. Mindfulness testi
3. Varaa riittävästi aikaa nukkua

Alla on yhteenveto kustakin kohteesta.

Unelmapäiväkirjan pitäminen:

Päiväkirja voi olla mikä tahansa muistikirja, järjestäjä, muistivihko tai mikä tahansa muu paperiväline. Niille, jotka haluavat hämmentyä, tee se itse, mikä ei varmasti ole tarpeetonta.

Joten, sinulla on uusi, puhdas unelmapäiväkirja! Ja ensinnäkin, yritä kirjoittaa siihen muistiin ne unet, jotka muistat juuri nyt! Kirjoita siihen kaikki unet, jotka tulevat mieleesi. Kirjoita muistiin niihin liittyvät tunteet, tapahtumat ja kaikki mitä voit kuvailla. Tässä valmisteluvaiheessa unelmapäiväkirjan luominen on valmis.

Nyt on aika täydentää sitä jatkuvasti. Joka kerta ennen nukkumaanmenoa laita päiväkirja ja lyijykynä (voit käyttää kynää) vierellesi, jotta heräät ja kirjoitat VÄLITTÖMÄSTI muistiin juuri näkemäsi unen. VÄLITTÖMÄSTI sanan varsinaisessa merkityksessä. Joka sekunti unohdat unen eksponentiaalisesti, ja muutaman minuutin kuluttua on erittäin vaikea kuvailla sitä, mitä olet vasta äskettäin nähnyt ja oli valmis siirtämään paperille. Ja suosittelen ottamaan kynän, koska päivämuistiinpanot ovat yleensä hyvin "kömpelöitä" ja sitten kun tulet järkellesi, voit kirjoittaa kaiken uudelleen kynällä. Jatkossa on mukavampaa lukea unia uudelleen ilman, että oma salakirjoitus häiritsee sinua

Tietenkin tätä esinettä voidaan maalata vielä enemmän, mutta koska. Koska tämä on lyhyt opetusohjelma, emme ylikuormita lisätiedoilla. Jos näyttää siltä, ​​että jotain vielä puuttuu, sivustollamme on tarkempaa tietoa tästä aiheesta. En myöskään viivyttele unelmien kartografiassa, koska muutaman viikon harjoittelun jälkeen pitäisi ilmestyä tiettyjä tuloksia, jotka ohjaavat sinut jälleen sivustolle etsimään tietoa. Kuten sanonta kuuluu, "sinun täytyy juoda pienissä kulauksissa", ja nyt sinun on opittava, mitä tässä artikkelissa on kirjoitettu.

Tajunnan tarkistus:

1. Kysy, onko tämä todellisuutta, ja kysy itseltäsi täysin vakavissaan: "Voiko tämä olla unta?"
2. Katso kämmentäsi, kurkkaa siihen, ottaen huomioon tulostesi helpotus
3. Käy lyhyesti läpi sinua ympäröivät pienet asiat - jos niissä on jotain outoa.

Kaikkien tällaisten tarkistusten ei tulisi kestää yli 10 sekuntia, ja siitä pitäisi tulla sinulle tapa. On huonoa pakottaa itseäsi herätyskelloilla tai muilla ärsykkeillä. On tärkeää varmistaa, että aivot oksentavat itsestään" tajuta". On hyvä, jos tällainen tarkistus tehdään 30-60 minuutin välein, mutta ei haittaa, jos se ensin unohtuu. Kuten muistat, he tekivät diagnoosin todellisesta. Yhdessä hetkessä sellainen tarkistus tapahtuu yhdessä unessa ja! Muuten, ei ole tarpeetonta lisätä, että joka kerta kun heräät, suorita mindfulness-tarkastus ja se on parempi, kun olet kirjoittanut unen päiväkirjaasi (herää vain myöhemmin ja kirjoita se muistiin) uudelleen)!

Nukkumaan paljon:

Tämä on luultavasti nautinnollisin osa. Hyvien tulosten saavuttamiseksi on tärkeää nukkua vähintään 7 tuntia vuorokaudessa. Muuten keho väsyy ja vie pois kaikki voimat, jotka ohjattiin käyttöjärjestelmän harjoittamiseen. Se liittyy myös REM-unen vaiheisiin, joissa tietoisuus tapahtuu. Älkäämme nyt kirjoitelko paljoa teoriaa, riittää, kun hyväksyt sen, että PITÄÄ NUKKUA! Tarkemmat tiedot löydät halutessasi nettisivuiltamme tai kysy foorumilta.

Selkeitä unia- erityinen uni, jossa, toisin kuin tavallinen uni, täysi tai osittainen tietoisuutta itseäsi ja nykytilannetta sekä kykyä muuttaa ja vaikuttaa tapahtumien kulkuun, sijaintiisi, olemuksiin ja jopa kokonaisiin maailmoihin.

Aluksi haluan päättää, että tämän osan puhe jatkuu pääosin selkeitä unia, koska en aio johtaa ketään harhaan astraalitasoa koskevilla ideoillani, joita ei ole vielä riittävästi testattu. Myös kaikki, mitä tässä osiossa tulee, on enimmäkseen subjektiivista ja liittyy henkilökohtaisesti kokemukseeni, vaikka se onkin yhtäläistä muiden lähteiden kanssa.

Mielenkiintoinen fakta! Selkeitä unia on mahdollista kehittää jopa pikalukemisen avulla. 30 Day Speed ​​​​Reading -kurssi käyttää puolipallon synkronointitekniikoita aivojen nopeuttamiseen, jolloin voit lukea helposti tuhansia sanoja minuutissa. Vaikka et olisi pikalukija ja luet paljon, sinulla on jo todennäköisemmin selkeitä unia, koska unet lukiessa ovat luonteeltaan hyvin samankaltaisia ​​kuin unet.

Rekisteröidy 30 päivän pikalukukurssille oppiaksesi lukemaan lisää kirjoja selkeästä unesta ja hallitsemaan uniasi helpommin.

Online harjoitukset

kontrolloitua unta

Haluaisitko hallita untasi? Kuvittele vain, että näet unta unelma jonka olet valinnut. Näet siellä ihmisiä, taloja, kaupunkeja, esineitä, mutta et niitä, joita alitajuntasi heittää sinulle, vaan vain niitä, jotka haluat nähdä. Tee mitä haluat, täydellinen vapaus valita ja luoda koko maailma.

Voit lentää, luoda maailmoja, luoda mitä haluat, ja kun heräät, muistaa kaikki mitä sinulle tapahtui ja suunnitella seuraavaa. unelma.

Sisään unelma voit kääntää todellisuudeksi kaiken, mitä ei voida herättää eloon, voit simuloida elämääsi ja erilaisia ​​tilanteita ja sitten toteuttaa ne elämässä, voit luoda oman palan paratiisia tai kokonaisen planeetan, galaksin, universumin..

Koko maailma tulee saatavillesi, maailma, jonka haluat, jossa elät, josta haaveilet ja joka voisi olla harmonisesti olemassa tämän maailman kanssa. Päivällä on yksi elämä ja yöllä erilainen: keijut, tontut, örkit, kääpiöt, vampyyrit, ihmissudet, kaikki satuhahmot voivat asua siellä tai oikeita ihmisiä. Kenet haluat nähdä useammin tai ketä et näe ollenkaan. Voit tavata kuolleen sukulaisen ja keskustella hänen kanssaan.

Lopulta voit tehdä mitä tahansa taikuutta, täydellistä vapautta mahdollisuuksissa ja valinnassa. Voit jopa kehittyä ja oppia uusia asioita.

Mutta millä hinnalla se on saatavilla?

Ei, sinun ei tarvitse juoda verta eikä tehdä uhrauksia :) Mutta sinun täytyy kehittyä ja kovasti. Kehitä erilaisia ​​kykyjäsi muuttuen unelma heillä on superkyky (vaikka jotkut voivat tehdä tämän todellisuudessa).

Siksi ensinnäkin tarvitset kärsivällisyyttä, sinnikkyys ja erittäin vahva aikomus tulla tietoiseksi unessa! Se ei selviä heti, ja taipumuksesta riippuen jotkut voivat saavuttaa ensimmäiset tulokset kuukauden sisällä tai ensimmäisillä yrityksillä, varsinkin jollain menetelmällä oppimalla, jossain seminaarissa. Vaikka toiset voivat kestää vuosia tai jopa eliniän, tämä aika voidaan lyhentää yhteen tai kahteen vuoteen suurella vaivalla.

Matkalla tietoiseksi itsestäsi unessa sinun on opittava monia asioita:

• Sisäisen dialogin lopettaminen ja ajatusten hallitseminen. Yritä olla ajattelematta mitään hetkeäkään. Kouluttamattoman ihmisen on vaikea tehdä tämä jopa kymmenessä sekunnissa.
• Mielikuvituksen kehittäminen
• Keskittymisen kehittäminen, kuten saman kuvan pitäminen
• Itsetietoisuus unessa
• Keskittyminen, tilan stabilointi
• Tehtävän suorittaminen aikana unelma lavastettu todellisuudessa
• Oppia erottaa unelma todellisuudesta. Usein kun se alkaa tietoinen unelma, käyttöjärjestelmää tai todellisuutta on vaikea ymmärtää. Ja minä myös usein sekoitan todellisuuden ja unelma kun se tapahtuu tietoinen unelma.
• Vahva aikomus tehdä jotain ja toteuttaa se
• Tavoitteen saavuttaminen kestää jopa kauan
• Tahdon kehittäminen ja esteiden voittaminen tahdonvoimalla

Kaikilla ihmisillä on ainakin kerran elämässään vähintään yksi selkeä unelma kun he heräävät aamulla, nousevat sängystä, menevät laittamaan vedenkeitin päälle pesemään hampaitaan ja niin edelleen. ja luulevat tekevänsä sen todella. Ja sitten he heräävät ja ajattelevat: "Hitto on jo tehnyt niin paljon ja meidän on aloitettava alusta. Minulla on monia ystäviä, jotka ovat kokeneet tämän ainakin kerran. Vahingossa tai tarkoituksella sain tietää siitä heiltä, ​​usein heidän aloitteestaan.

tietoisuutta korkeampi kuin todellisuudessa selkeys unessa

Se voi olla enemmän todellista kuin live, se voi olla sekä 200% että 500% suhteessa todelliseen maailmaan. Usein todellinen maailma näyttää unelmalta. On unelmia yksityiskohtaisesti tai tietoisuutta korkeampi kuin todellisuudessa selkeys unessa Tietenkin harvoin, mutta realismilla: värien kirkkaus tai maailman yksityiskohdat, tämä tapahtui melko usein. Yleensä erittäin yksityiskohtaisen unen jälkeen heräät hirveän väsyneenä, mutta muutaman minuutin kuluttua tämä menee ohi.

Ja jos heräsit väsyneenä, niin sitten unessa teki tärkeitä töitä itsensä kehittämiseksi, mutta ei todennäköisesti muistanut sitä. Useimmiten ihmiset eivät yksinkertaisesti muista, mitä he tekivät yöllä. Ja he tekevät siitä, mitä he tekevät päivällä tai mitä he ajattelivat ennen nukkumaanmenoa, varsinkin jos ajatukset itse kiipesivät heidän päähänsä. Sisään siis unelma ihminen itse sitä huomaamatta yrittää ratkaista maallisia ongelmiaan.

Jotta ei unohdu unelma sinun täytyy välittömästi, heti kun heräät, selata sitä päässäsi 5-10 kertaa, tänä aikana voit jopa oppia monia uusia mielenkiintoisia yksityiskohtia ja kirjoittaa sen sitten sinne. Usein käy niin unelma unohtuu heti kun henkilö herää. Tämä tulee siitä tosiasiasta, että unelma ei ole aikaa rekisteröityä ihmisen aivoihin, jos hän oli myöhään illalla ja vahva. Koska silloin astraalikehosi näkee unia ja siksi on niin tärkeää siirtää se fyysisiin aivoihisi, kunnes tietoisuutesi on siirtynyt siihen kokonaan.

Tällaiset unet ovat vaikeimpia muistaa, koska kehojen välinen yhteys voi olla hyvin heikko. Ja kun luulet jo muistavasi unelma, voit hajaantua ja kahden minuutin kuluttua huomaat, että et muista yhtään mitään! Minulle tapahtuu silti, jos en "kirjoita" sitä hyvin aivoihini. Varsinkin jos nousen kello 5, lähden sitten ulos unelma syvimmästä vaiheesta on erittäin vaikeaa. Heräämishetkellä muistan sen täydellisesti, ja voin jopa kertoa sen, jos voin sanoa sen, koska usein niin syviä unia on vaikea kuvailla. Seurauksena olin hieman hajamielinen, ja kun vihdoin heräsin, päähäni jää maksimissaan pari epämääräistä kuvaa, joten täyden heräämisen hetkellä on rullattava jatkuvasti unelma.

Oli myös tapaus, jolloin unelmoin hirveän mielenkiintoisesta teknisestä näkökulmasta unelma. Siellä he näyttivät minulle erilaisia ​​mielenkiintoisia koneita, joita ei vielä ole maan päällä, ja he sanoivat niistä jotain. Ja kun heräsin, niin lujasti kuin pystyin, selailin tätä läpi unelma päässäni. Ja mikä mielenkiintoisinta, hän sulasi silmieni edessä. Esitin sen yhtenä suurena suunnitelmana tallentaakseni ja muistaakseni kaiken, koska se oli erittäin suuri, mutta kun se heräsi, muistilohkot sulaivat yksi kerrallaan, jopa henkisesti pidettäessä ne yksinkertaisesti pyyhkiytyivät pois. Kirjaimellisessa mielessä näin kuvan, joka sulasi silmieni edessä, eikä mitään voinut tehdä, ikään kuin sitä ei voitaisi ottaa mukaani.

Aamulla, kun ihminen nukkuu pinnallisissa unissa, jotka voidaan helposti herättää, unet ovat jo fyysisessä aivoissa ja siksi niiden muistaminen on yhtä helppoa kuin nykyään. Ihmisaivojen muisti on järjestetty niin, että se muistaa ikään kuin kaiken ja ikään kuin ei mitään (jos se on fyysisissä aivoissa). Jokaiselle muistille viittaukset muistoihin ovat erittäin tärkeitä, jotka liittyvät yksinkertaisiin ja ilmeisiin ajatuksiin tai muistoihin.

Kun on linkki, on myös muisti. Kun on kaikki linkit, on kaikki muistot. Se on kuin ei tietäisi sivuston tai talon osoitetta ja yrittäisi päästä sinne vain sivustojen tai kartan haun kautta. Vastaavasti yritämme löytää näitä linkkejä, kun yritämme muistaa jotain, ja jos tämä asia on tietty, kuten huonosti mainostettu sivusto tai tavallinen kerrostalo, sitä on erittäin vaikea löytää. Joskus sitten vahingossa muistamme, kun päähämme hyppää avain tähän ajatukseen, että tarvitsemme. linkki.

Kehostaan ​​poistumiseen on olemassa erittäin suuri määrä menetelmiä, ja jokaiselle henkilölle ne ovat yksilöllisiä, ainakin sen suhteen, minkä tiedon tietty henkilö havaitsee parhaiten: tunto-, visuaalinen-, ääni-, tunne- ja niin edelleen.

Unessa on erittäin tärkeää, ettet anna tunteidesi räjähtää ollessasi epävakaa, muuten sinut heitetään unesta! Tämä on 100% totta niin kauan kuin kontrollia ei ole. Kaikkea tulee käsitellä suurimmaksi osaksi tarkkailijana, varsinkin lähtövaiheessa, kiinnittämättä huomiota ennen kuin se vain vähän tasoittuu. Ensimmäinen tajuissaan kuvat pelottavat aina ajatukset, kuten "vau, näen", "voi vittu", "nyt minä tulen ulos", kun kuvat tulevat esiin, sinun on opittava olemaan kiinnittämättä niihin huomiota.

Kuinka usein tajuan itseni unessa

Lähes kaikki heidän ruumiinsa uloskäynnit olivat tajuton tai suunnittelematta ja tapahtui aamulla, raskaan viikon jälkeen, kun lopulta kävi nukkumaan hyvin ja heräsin aamulla 4-5 kertaa ajattelematta mitään, olin tyytyväinen siihen, että et voi tehdä mitään ja sinun ei tarvitse mennä minnekään, eikä sinun tarvitse edes liikkua, oli täydellinen tajuttomuus heräämisen yhteydessä, mikä johti vahingossa selkeys unessa! Ja olin tietoinen itsestäni unessa ja mitä tein siellä, siellä oli erittäin voimakkaita uloskäyntejä ja niihin liittyi värähtelyjä, ja siellä oli ulostuloja ilman tärinää ja Unihalvaus kun keho nukkuu ja mieli on hereillä.

Oli unia, joissa oli erittäin vahvat yksityiskohdat ja tietoisuutta, mutta ne olivat huonosti vakaita ja yksityiskohtaisesti, mutta ne olivat, olin tietoinen itsestäni niissä ja tein jotain.

Yleisin virheeni on herätä unessa ja ota se todellisuutena ja nukahda tähän todellisuuteen herätä unessa, mutta kävi ilmi, päinvastoin, nukahti unessa ja heräsin todellisuudessa. Tai ajattelin, että en voinut tehdä mitään ja nukahdin niin, että taas herätä unessa tai todellisuudessa. Ja kun heräsin, tajusin, että mahdollisuuksia on vielä paljon, että minulla oli vain kiire tai liian laiska keskittymään ja irtautumaan kehosta tahdonvoimalla.

Tekniikka yksi - kuvien tarkkailu

Erittäin tehokas tekniikka. Sitä voidaan käyttää myös julkisessa liikenteessä, ja hyvällä kehityksellä jopa silmät auki.Tätä varten kaikki ajatukset heitetään pois päästä, silmät suljetaan, koko keho rentoutuu ja keho syöksyy unen kaltaiseen tilaan. , tietoisuus säilyy, mutta erilaisia ​​mielikuvia alkaa ilmaantua, joita kannattaa yrittää olla karkoittamatta ajatuksiasi. Tämä on ohut raja unen ja hereillä olemisen välillä, kun tietoisuus ei ole vielä sammunut ja kuvat ovat jo menneet. Ajan myötä se paranee ja paranee, voit jopa valita, mitä haluat nähdä. Minulle näytettiin useimmiten upeita kauniita kaupunkeja :)

Tätä varten äänitallenteet voivat olla erittäin sopivia, esimerkiksi ne, joista pidän, voidaan ladata tältä sivustolta.

Kun erotat kehosta siinä, et tunne itseäsi painottomaksi eikä unissa ole fyysistä väsymystä tai vastaavaa, joten yksi vaihtoehto on laittaa kehosi nukkumaan ja kuitenkin pitää mieli terveenä ja kävellä valokehossasi missä haluat.

Tässäkin on hyvin ohut viiva, ja kun kehosi nukahtaa, myös mielesi yrittää mennä unelma, joutuessaan jonkinlaiseen lentävään ajatukseen, joka alkaa muuttua kokonaiseksi juoniksi. On erittäin tärkeää, ettet anna ajatusten valloittaa sinua, vaan ottaa ne hallintaan tahdonvoimallasi, mutta samalla se on toivottavaa ilman väkivaltaista toimintaa ja tunteita, jotta ei herää.

Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi käytetään myös transsiin siirtymistä itsehypnoosin tai tarkoituksen avulla.

Erottaakseen kehosta erityiset kuvitteelliset toimet auttavat joskus, kuten:

• Pyöriminen, pyöritä henkisesti kuin tukki vasemmalta puolelta oikealle häiritsemättä kehoasi, aloita pienillä poikkeamilla ja yritä lisätä niitä
• Heiluttele kuvitteellisia käsiä, jotta kevyet kätesi voivat ilmestyä. sinusta tulee hallitse käsiäsi unissasi, eikä todellisuudessa, todellisten fyysisten käsien on oltava rentoina!
• Käsien visualisointi, kuvittele, että näet kätesi ja tunnet kevyet kätesi, yritä liikuttaa niitä ja usko niihin, niin kun menet univaiheeseen, saat hallinnan kehosi kuvitteellisista käsistä unessa ja voit hallita sitä
• Neliön visualisointi. Tavallinen neliö millä tahansa taustalla, tärkeintä on, että se on vakaa eikä muutu muiksi hahmoiksi ja visioiksi. siksi tämän meditaatioharjoituksen tarkoituksena on nähdä aukio selkeästi suljetuin silmin, keskittyen vain siihen, älä päästä ulkomaailman ulkopuolisia ajatuksia päähänsä
• Voit keksiä kokonaisia ​​visioita, esimerkiksi kuvitteellinen lento lentokoneessa, tykkään todella kuvitella ensin lentokone eteeni, sitten ravistaa sen siipiä vasemmalle oikealle ja lentää. Heiluttelu tehdään visualisoinnin ja uppoamisen parantamiseksi. Tämä harjoitus kehittää visualisointia erittäin paljon, hyvät taidot saavutetaan viikossa, jonka jälkeen voit nukahtaa ja jatkaa lento selkeässä unessa, mutta näkemys kaikesta niin kuin todellisuudessa, ei visualisointi. Usein visualisointi saavuttaa sen pisteen, että se tulee näkyväksi, koska todellisuudessa se on erittäin hyvä.

On olemassa erittäin hyvä tekniikka, joka auttaa kehittymään selkeitä unia- pidä unelmapäiväkirjaa. Suunnittele joka ilta, kun nukahdat, yksi yksinkertainen toimenpide aloittaaksesi. unessa kuin olisi tietoinen itsestään. Haluaa sitä niin paljon kuin voit, ja ensimmäisen viikon tai kuukauden aikana näet tuloksia. Jos sitä ei ole, et todennäköisesti halunnut sitä tarpeeksi tai se on vain tietty tehtävä, jonka todennäköisimmin nukahdit ja unohdit. Joten ajan myötä siitä tulee yhä useammin, paremmin ja paremmin, kunnes opit hallitsemaan tilaa eikä vain muistaa unessa mitä he halusivat tehdä, mutta myös suunnitella toimia siellä!

Minulla on myös omani unelmapäiväkirja, ja yli vuoden tai kaksi vuotta olen kirjoittanut sinne kaikkia unelmiani, joskus hyvin laiska, mutta tänä aikana paksu muistivihko on täyttynyt kirjoituksista.

Useimmiten on yksinkertaisia unet, mutta on myös hyperrealistisia ja tajuissaan.

varten tietoisuutta se on myös erittäin tärkeää - ei meteliä.

Omasta kokemuksestani tiedän, että heti kun joudun turhamaisuuteen ja maalliset ongelmat imevät minut, niin en ensin näe eloisia unia, sitten näen vain yhden unelma yöksi ja sitten yksinkertaiseksi, sitten lopetan heidän näkemisen kokonaan ja viikkoon en muista ainuttakaan unta!

Mutta kannattaa alkaa nukkua tarpeeksi ja purkautua ongelmista, kuten unet alkaa haaveilla ja haaveilla.

Joten jos haluat ole tietoinen itsestäsi unessa, niin unelmapäiväkirjasi auttaa sinua paljon tässä. Ajattele kaikkea, mitä kirjoitat, vaikka aikaa ei olisikaan. Itse kärsin tästä aamuisin. Joten kehität useita asioita kerralla: muisti, mielikuvitus, kyky muistaa, selkeys unissa ja paljon enemmän. On myös erittäin tärkeää lukea tämä päiväkirja ainakin muutama uni ennen nukkumaanmenoa, muistaa selata niitä päässäsi ja kun nukahdat uudestaan, suunnittele jotain.

Toistan vielä kerran, tämä on erittäin suuri työ, ja jos olet valmis tähän, tällaiset tavat eivät häiritse sinua. Kun ne ilmestyvät, kaikki helpottuu. Mutta se on erittäin helppo kokeilla.

Selkeät unelmaharjoitukset

Ensimmäinen mitä tarvitset on poikimaan irti kehosta, jos olet tietoinen itsestäsi nukahtaessasi tai herääessäsi, sinun on vähitellen erotettava kätesi, pää, vartalo ja niin edelleen. ja sitten voit nousta ylös

Toinen, on vakauttaa tilaa.

Jos tilasi ei ole vakaa, siitä ei tule mitään, sinut voidaan heittää ulos milloin tahansa ja todennäköisesti heräät tai putoat toiseen unelma.

Tätä varten sinun on katsottava rauhallisesti käsiäsi ja nähtävä niissä ensin sormet, sitten taitokset, ihon väri, huokoset ja niin edelleen. nähdä ne hyvin yksityiskohtaisesti.

Muistaa kätesi paremmin unessa ja siten on parempi käyttää poistumis- ja stabilointitekniikoita käsillä, tutkia käsiäsi livenä niin, että näet ne silmiesi edessä samoissa yksityiskohdissa kuin todellisuudessa.

Kun näet kätesi todellisuudessa, voit ottaa ensimmäiset askeleet, yrittää käyttää tätä aikaa mahdollisimman järkevästi, koska se on hyvin rajallinen, sinulla voi olla alkuvaiheessa muutamasta sekunnista 2-5 minuuttiin.

Kävele huoneessa, kosketa seiniä, tunne sen rakenne, kuidut, yritä viedä kätesi hieman sen läpi, katso lattiaa, kattoa, seiniä. Mene sitten ikkunaan, mutta älä vielä lennä siitä ulos äläkä poistu.

Voit yrittää lentää

materialistinen

Mitä korkeampi materialismi, sitä kovemmat seinät ja mitä pienempi mahdollisuus pakoon, sitä enemmän todellisia tuntemuksia, jotka voivat olla jopa todellisempia kuin fyysisessä maailmassa. Seinä voi olla yhtä kiinteä, tai voit heikentää sitä ja mennä sen läpi, voit lentää kattojen läpi ja luoda esineitäsi ja jopa kokonaisuuksia.

Kun voin liikkua tasaisesti huoneessa

Nyt on aika astua huoneesi ulkopuolelle. Se ei yleensä ole ensimmäinen kerta. selkeä unelmamatka huoneessasi. Sitten voit mennä muihin huoneisiin, sisäänkäynnille tai lentää ulos ikkunasta, tutkia maailmaa ja muistaa, että sinulla on valta kaikkeen, ja vaikka kohtaisit pelkosi, voit tehdä niillä mitä haluat, jos et pelkää .

Voit luoda kaksi tai kolme puolustajan sotilasta, jotka suojaavat sinua, jos poistut ruumiistasi etkä tajunnut itseäsi unen aikana, jonka juoni keskeytettiin, niin on parempi laittaa suojaa fyysiselle kehollesi ja suojakuorille, kaikki tämä tapahtuu ajatuksen voimalla! Harjoittele todellisuudessa, ikään kuin tekisit mitä he ovat, et vain näe niitä fyysisin silmin, mutta samalla näet ja tunnet ne kuvitteellisella katseellasi, kokonaan selkeä unelma, se toimii.

Mielikuvitus on erittäin tärkeää unen ja sen hallinnan kannalta, koska se on avain kaikkeen, mitä siellä voi tehdä!

Jos sinä tajusivat itsensä unessa, yritä sitten muuttaa ympäröivää maailmaa, päästä toiseen maailmaan, esimerkiksi käyttää teleportaatiota. Voit tehdä tämän sulkemalla silmäsi ja kuljetettavaksi minne haluat, luo ovi tai portaali ja syötä mitä haluat! Jos vain paeta tästä unelmasta, muuten sen juoni yrittää vetää sinut takaisin itseensä, ja sinä häviät tietoisuutta se on hänen luonteensa.

Jos tarkoituksesi oli epäselvä, saatat päätyä väärään paikkaan. Siksi ajattele selkeästi minne haluat mennä, tunne uuden maailman tunnelma koko kehollasi, kaikilla aisteillasi ja avaa silmäsi tai astu sisään ovesta. Tärkeintä on samalla olla ajattelematta muita maailmoja ja ylimääräisiä tarpeettomia aiheita ja esineitä, muuten tämä voi vaikuttaa suuresti tulokseen.

Ovet unessa

Voit eksyä ovella. Tapahtuu, että alitajuntamme pilailee kanssamme ja luistaa vääriä ovia, ja löydämme itsemme toisista maailmoista, emme haluamistamme maailmoista tai muista huoneista ja tiloista. Tätä varten on parempi vakauttaa tila ja lisätä maaginen merkki ennen oven avaamista tai portaaliin menemistä. Parempi omasi, älä jonkun muun, muuten hänen energiansa voi vaikuttaa yhdistyksiisi. Piirrä esimerkiksi oveen neliö tai kolmioita, jotka voit helposti kuvitella. Aseta sitten tämä maaginen merkki ovelle, lue "loitsusi", jonka jälkeen onnistumismahdollisuutesi lähestyvät 100%.

Tapahtuu, että henkilö haluaa herätä ja joskus herää ei todellisuudessa, vaan toisessa unelma eikä aina ymmärrä olevansa mukana unelma. On myös tapauksia, joissa tällainen herääminen toistuu, eikä vain sisään selkounet, mutta myös tavallisissa, joten tässä ei ole mitään hätää. Tässä tapauksessa voit herätä vahvalla tahdonvoimalla tai vain sitkeillä yrityksillä, voit horjuttaa tilaa tai palata kehoosi, jos haluat.

Jos sinua hyökättiin unessa

Jos sinua hyökätään, luo oma puolustus tai työnnä pelkosi pois sinusta vahvalla tahdonvoimalla. Voit lyödä sitä salamalla tai jollain muulla, mitä se olettaa pelkäävän. Tai pidä vain hauskaa, jos olet masokisti. Tällaisissa tapauksissa huvittelin itseäni säteilemällä valoa. Yksi olento tai laumoja makaa, kun aloin hehkua suurella voimalla koko kehollani, ja tämä on muuten myös tahdonvoimaa ja ajatuksen keskittymistä hehkun tarpeeseen. Totta, tällaiset unet olivat useammin hauskaa kuin satunnaisia, joten sinun ei pitäisi huolehtia siitä, että siellä on hirviöitä. Tämä on tavallista unelma, joka on vain heijastus mielestäsi, tunteistasi, tunteistasi ja niin edelleen.

elää unessa

On yksi saari, jonka asukkaat uskovat unelmiin ja kehittyvät lapsuudesta lähtien lapsiin selkeitä unia. Lapset tekevät sen paremmin, he ovat lähempänä, he eivät ole niin materialistisia ja lopulta he heräsivät tässä maailmassa siitä maailmasta.

Ja sillä saarella uskottiin, että jos joku loukkaa toista unessa sitten hänen on pyydettävä häneltä anteeksi tosielämässä. Tämä asenne unelmien maailmaan mahdollisti heidän kaikkien toteuttaa itsensä kahdessa maailmassa kerralla. Myös nuo ihmiset olivat ystävällisiä, että kerran he jopa pyysivät anteeksi tapahtunutta unessa!

Tietoja unipäiväkirjasta

Miksi sinun pitää johtaa unelmapäiväkirja?

Kaikki on hyvin yksinkertaista, tietoisuutemme ja alitajuntamme käsittelee jokaisen tallennetun unen huolellisesti tallennuksen aikana, se myös muistetaan paremmin, koko prosessin aikana vapautuu energiaa, jota myöhemmin käytetään itsensä toteuttamiseen unessa. Mitä enemmän unia muistamme, sitä parempi kouluttaa muistiamme, mitä enemmän kokemuksia muistamme, mikä tarkoittaa, että mahdollisuutemme korkealaatuisiin kirkkaisiin uniin kasvavat.

On olemassa myös sellainen tekniikka kuin "Mapping", tässä tapauksessa emme vain kirjoita unia päiväkirjaamme, vaan teemme myös kartan unimaailmastamme. Aluksi tällä kartalla on vähän toisiinsa liittyviä unimaailmoja, mutta ajan mittaan ne yhdistyvät ja muodostavat yhteisen kokonaiskuvan.Tämä tekniikka on jopa tehokkaampi kuin pelkkä unien kirjaaminen ylös, koska unien yksittäiset palaset eivät näy, vaan myös koko kartta.

Päiväkirjasi kanssa selkounet Olen johtanut pitkään, ja minulla oli ajatuksia sen laittamisesta Internetiin, mutta en näe mitään syytä tehdä sellaista työtä, koska siellä on mielenkiintoisempia ja hyödyllisempiä asioita.

Tulokset

Tässä artikkelissa olen yrittänyt antaa yleiskuvan selkounet. Toivotan menestystä kaikille, jotka ovat kiinnostuneita luomaan omia maailmojaan, matkustamaan niissä, kehittymään ja ole tietoinen itsestäsi unissa. Kaikki tässä artikkelissa kirjoitettu on vasta alun alkua.

Muutama sääntö, joka auttaa sinua toteuttamaan itsesi unessa

Joillekin kyky selkeään uneen (niitä kutsutaan myös käyttöjärjestelmiksi) on luonnon kehittämä, joten tällaisten ihmisten ei ole vaikeaa tiedostaa itsensä unessa ja alkaa tehdä siellä jotain omatoimisesti. Muuten, teen heti varauksen, että käyttöjärjestelmiä on kahta tyyppiä: ensimmäisessä huomaat nukkuvasi, mutta seuraa unikäsikirjoitusta, ja toisessa muutat unta harkintasi mukaan ( tämä on jo hallittu unelma - todella taitolento). Mutta valitettavasti monet menettivät tämän kyvyn lapsuudessa. Usein vanhemmat, tietämättään, hylkäsivät osan "supervoimistamme" ja pakottivat meidät sopeutumaan hyväksyttyyn sosiaaliseen kehykseen, eli itse asiassa "olla kuten kaikki muut". Kaikki kokemukset, jotka eivät täyttäneet näitä vaatimuksia, luokiteltiin lapsen fantasiaksi, joten siihen ei kiinnitetty riittävästi huomiota. On kuitenkin mahdollista kehittää kykyä nähdä selkeä unelma. Tätä varten on olemassa useita käytäntöjä sekä sääntöjä, joita noudattamalla voit toteuttaa itsesi unessa paljon nopeammin.

Sääntö yksi : pidä unelmapäiväkirjaa ja kirjoita unelmasi ylös Miksi tätä tarvitaan? Ensinnäkin tällä tavalla opit kommunikoimaan unelmamaailman kanssa paitsi nukkuessasi. Yhteys unimaailmaan on tärkeää säilyttää myös heräämisen jälkeen. Kun muistat unen, näytät laskevan "siltaa" tästä maailmasta tuohon maailmaan. Ja toiseksi, mistä tiedät, että näit selkeän unen, jos et muista sitä? Kirjoittamalla unia muistiin opit muistamaan ne. Ja tämä tarkoittaa, että et todennäköisesti menetä käyttöjärjestelmää, jos sinulla on sellainen. Voit lukea unipäiväkirjan pitämisestä ja unien kirjoittamisesta oikein.

Sääntö kaksi : oppia rentoutumaan ja ylläpitämään huomiota ilman rasitusta Miksi tätä tarvitaan? Useimpien aloittelevien unelmoijien virhe on liian voimakas halu tulla tietoiseksi itsestään unessa. Tästä johtuen syntyy jännitystä, joka joko ei anna sinun päästä selkeään uneen ollenkaan tai "heittää sinut" siitä nopeasti ulos. Huomio on käyttöjärjestelmän avain. Loppujen lopuksi itse asiassa hänestä riippuu, kuinka kauan voit viipyä selkeässä unessa ja mitä voit tehdä siellä. Oppimalla säilyttämään huomion pystyt siirtymään valvetilasta suoraan käyttöjärjestelmään ohittaen unettomuuden ja normaalin unen. Tai pidentää käyttöjärjestelmiäsi.

Sääntö kolme : oppia olemaan tietoinen itsestään jokapäiväisessä elämässä Kuinka tietoisesti elät elämääsi? Teetkö kaiken "automaattisesti" vai yritätkö tuntea jokaisen hetken? Oletko hereillä? Kyky "herää" jokapäiväisessä elämässä auttaa sinua heräämään unessa. Voit tehdä tämän usean päivän ajan, kun suoritat tavallisia kotitalous- tai työtehtäviä, kun kävelet tai ajat jonnekin, pysähdy ja kysy itseltäsi kysymys: "Eikö tämä ole unta? Enkö nuku?" Ja anna täysin tietoinen vastaus. Tässä vaiheessa on tärkeää ottaa aikaa, katsoa ympärilleen ja todella ymmärtää, että et näe unta. Näihin tarkoituksiin käytetään joskus niin kutsuttuja "herätyskelloja". Voit esimerkiksi kysyä itseltäsi kysymyksen "Näenkö unta?" aina kun kävelet ovesta sisään. Tai katso kelloa. Tai ostaa jotain kaupasta. Ei ole väliä minkä "herätyskellon" valitset, pääasia on, että kun otat siihen yhteyttä, tulet tietoiseksi itsestäsi tässä todellisuudessa. Sitten on täysin mahdollista, että kun "törmäät" unessa "herätyskelloasi" ja kysyt itseltäsi saman kysymyksen, vastaus on jo erilainen: "Kyllä, nukun!". Ja tämä on ensimmäinen askel tiedostamaan itsesi unessa.

Sääntö neljä: kehittää energiakehoasi Energiakehomme on unelma, jota voidaan kehittää sekä erityisillä harjoituksilla (esim. jooga, meditaatio, qigong jne.) että synergian avulla. Synergia on sitä, kun näet ääniä, kuulet tuntemuksia, tunnet esineitä kehosi kanssa. Esimerkiksi kun hengität hajun, tunnetko sen missä kehossasi on? Yritä vahvistaa näitä tunteita. Aluksi sinusta näyttää, että mikään ei toimi sinulle, mutta myöhemmin kehität sellaisen epätyypillisen tunteen - tämä muuten auttaa sinua paitsi unissa myös tosielämässä.

Tekniikat selkeään uneen syöttämiseen nukahtaessa

Käyttöjärjestelmään pääsyn harjoittajia on paljon. Niitä on kuvattu Castanedan, LaBergen, Patricia Garfieldin kirjoituksissa, joten ei ole järkevää luetella niitä kaikkia täällä. Huomaan, että eri ihmisillä on erilaisia ​​käytäntöjä - joten kannattaa valita menetelmä josta pidät eniten ja harjoitella sitä vähintään 3-4 päivää. Jos et pidä siitä, vaihda toiseen. Älä missään tapauksessa yritä kokeilla useita menetelmiä samanaikaisesti - muuten et voi saavuttaa tulosta ja jopa häiritä untasi.

Valmisteluvaihe: Kaikki harjoitukset tulisi aloittaa täydellisen syvän rentoutumisen tilassa. Rentoutuminen on parempi aloittaa päästä. Vaikeinta rentoutua on silmät, pään takaosa, niska ja hartiat - niiden läpi kannattaa kävellä tarkkaavaisesti useita kertoja. Kun rentouttaa silmiä, niin sanotusti "kierrä" huomio pään keskelle, mene sisäänpäin. Joogaa harjoittavat saattavat muistaa tämän tilan Savasanasta.

Kuvansyöttötekniikka On mahdollista, että tässä rentoutumistilassa kuvia alkaa ilmestyä. Voit valita niistä yhden ja joko tuoda sen lähemmäs itseäsi tai lähestyä sitä itse ja uppoutua siihen. Tässä on tärkeää päästää irti itsestäsi, päivätietoisuudesta - on täysin mahdollista, että jossain vaiheessa jotain napsahtaa, ja huomaat, että olet jo unessa.

Sensation Entry Technique Joidenkin ihmisten on helpompi työskennellä kehon tuntemusten kanssa. Keskity jalkoihin, sukuelinten tasolla, vatsaan, rintakehään, kurkkuun (itse asiassa kuljet tällä tavalla tärkeimpien energiakeskusten tai chakrojen läpi) ja alat tehostaa tulevia tuntemuksia. Voit esimerkiksi laajentaa kurkkuasi. Samalla hukuta tunteeseen, liukene siihen. Voit monipuolistaa tekniikkaa ja alkaa laajentaa kehoasi huoneen, talon, kaupungin jne. kokoiseksi. – jatkaen keskittymistä tunteisiin. Muista yksi säännöistä: sinun on tehtävä tämä ilman rasitusta.

Tekniikat kirkkaan unen syöttämiseksi heräämisen jälkeen

Samoja tekniikoita voi harjoitella heräämisen yhteydessä, mutta silloin et todennäköisesti pysty heräämään pitkään aikaan. Tässä tapauksessa voit kokeilla muita menetelmiä. Valitse aluksi päivä, jolloin sinun ei tarvitse juosta jonnekin. Kun heräät, älä kiirehdi hyppäämään ylös - ohjaa huomiosi kehon yli. Tämä käytäntö on hyödyllinen kahdesta syystä. Ensinnäkin voit muistaa rentoutumistilan - se auttaa sinua nukahtaessasi tai kun haluat esimerkiksi nukkua rauhallisesti ja irtautua stressitilasta. Toiseksi, kokemus osoittaa, että tunteet kehossa normaalin unen ja OSA:n jälkeen ovat merkittävästi erilaisia. Jos yöllä oli selkeä unelma, voit tuntea tärinää, polttamista kämmenissä, huminaa tai jotain muuta. Vaikka et muista käyttöjärjestelmää, keho ilmoittaa sinulle, että se oli! Voit pysähtyä ja jatkaa liiketoimintaasi. Ja voit "seistä kompassin tavoin" tästä tilasta (luonnollisesti fyysinen kehosi ei pysty tekemään tätä, mutta energiakeho selviää melko hyvin tällaisesta tehtävästä). Eli nousemaan kyyristymättä välittömästi pystysuoraan. Jotkut käyttävät flip-tekniikkaa (kääntävät vartaloaan 180 astetta) ja nousevat sitten ylös. Näin aktivoit energiakehosi. Tässä asennossa tunne lattia jaloillasi, mene seinään, kosketa sitä kädelläsi, tutki sitä. Ja sitten rohkeasti sen läpi. Useimmiten se on selkeä unelma, joka odottaa sinua seinän takana. Ja lopuksi toinen tekniikka, joka toimi minulle erittäin hyvin. Herää aamulla kaksi tuntia ennen tavallista herätysaikaasi. Mene pesemään kasvosi (pese vain itsesi - ei tarvitse käydä suihkussa) tai juo vettä. Mene takaisin nukkumaan. Voit kokeilla jotakin yllä olevista unitekniikoista - varsinkin minä nukahdin juuri ajattelematta mitään. Ja jossain vaiheessa tajusin näkeväni unta. Tämän menetelmän erityispiirre on, että tila, jolloin keho on jo ehtinyt levätä, mutta yleensä voi silti nukkua, on menestynein ampiaisille. Pieni unen keskeytys kytkee tietoisuutesi päälle, kuitenkin vaivut uneen - kun näytät jo nousseen, mutta vielä unessa. Tämä rajatila aktivoi selkeitä unia - kuten sanotaan, henkilökohtaisen kokemuksen vahvistamana. Ja lopuksi. Yritä nukkua tarpeeksi ja saada tarpeeksi unta. Jos olet liian uupunut, et todennäköisesti näe selkeää unta, koska keho vain toipuu. Pyri lisäksi varmistamaan, että harjoitukset eivät myöskään heikennä untasi, muuten kiinnostus käyttöjärjestelmiin voi kadota kokonaan - millaisia ​​selkeitä unia onkaan, kun unettomuus piinaa! Ja älä stressaa liikaa. Kuten elämässä, unessa kaikki upeimmat asiat tapahtuvat helposti ja luonnollisesti.

Anna Mizhueva

artikkeli on kirjoitettu seminaarin materiaalien pohjalta

Selkeät unet (OS) ovat tietty muuttunut tietoisuustila, kun nukkuva ihminen on tietoinen itsestään unessa. Tämän ansiosta tapahtuvat tapahtumat muuttuvat hallittavissa ja unen juonit muuttuvat.

Tällainen ajanviete on melko hauskaa, mutta ei aina täysin turvallista, kuten jotkut harjoittajat sanovat.

Tällaisesta kokemuksesta voit kuitenkin saada paitsi iloa myös melko konkreettisia tuloksia. Pystyt pelaamaan erilaisia ​​​​elämän skenaarioita vahingoittamatta itseäsi ja löytämään niistä tien ulos, päästä eroon peloistasi ja huolistasi. Urheilijat voivat harjoitella tällaisessa virtuaalitodellisuudessa, taiteilijat ja kirjailijat voivat etsiä inspiraatiota teoksiinsa. Näin syntyy ainutlaatuisia jäljittelemättömiä maalauksia, fantastisia romaaneja ja satuja.

Säilyttämällä tietoisuutesi unen aikana voit tehdä mitä haluat. Kuvittele vain, mitä mahdollisuuksia mielikuvituksellesi avautuu! Voit lentää, matkustaa ympäri maailmaa, toteuttaa villeimmät unelmasi. Lisäksi, jos sinulla on painajaisia, voit helposti muuttaa juonen. Kuitenkin, jotta ei vain ylläpidettäisi tajuntaa unen aikana, vaan myös muuttaisi skenaariota haluttaessa, käyttöjärjestelmän pitkä harjoittelu on välttämätöntä.

Mutta missä tapahtumat tapahtuvat unessa - eri todellisuudessa vai aivoissamme? Tästä käydään kiivasta keskustelua, mutta tavalla tai toisella tällainen tietoisuustila kiinnostaa suuresti.
Monet ihmiset ovat nähneet selkeän unen ainakin kerran elämässään. Jotkut unelmoijat voivat saada aikaan samanlaisen tietoisuuden tilan halutessaan. Tämä ei ole aina helppoa, joskus kestää kuukausia ja jopa vuosia harjoittelua oppia tietoisesti astumaan unelmamaailmaan. Vaikeinta on oppia ylläpitämään tietoisuutta itse uneen siirtymisen aikana. Joskus on helpompi vain muistaa unessa, että näet unta. Tätä varten on olemassa monia erityisiä tekniikoita ja tekniikoita.

1. Yritä muistaa unelmasi. Tee tämä, kun heräät, muista aikomuksesi, koska minuutin kuluttua voit helposti unohtaa sen, mistä juuri unelmoit. Pidä myös päiväkirjaa, johon kirjoitat unesi. Niiden muistaminen on tärkeää, koska jos näet selkeän unen ja unohdat kaiken aamulla, ponnistelusi menevät hukkaan.

2. Mieti päivän aikana, nukutko mahdollisimman usein. Tee tämä, älä vain muista sitä, vaan todella piristä, katso ympärillesi, kuuntele itseäsi. Voit yrittää nipistää itseäsi, yrittää lukea tekstiä kirjasta, jopa hypätä yrittääksesi lentää. Jos toistat tämän harjoituksen useita kertoja päivässä pitkään, on täysin mahdollista, että unessa sinulla on samanlainen ajatus - mutta nukutko?

3. Ajattele itseäsi illalla ennen nukkumaanmenoa, jotta et unohda katsoa käsiäsi yöllä. Tämä monimutkainen menetelmä tuottaa usein hämmästyttäviä tuloksia.

4. Opi lopettamaan sisäinen vuoropuhelu (päässämme jatkuvasti pyörivä sanojen sekoitin). Tämä on hyödyllinen taito paitsi käyttöjärjestelmän näkemisen oppimisessa.

5. Nukahtaessasi yritä visualisoida erilaisia ​​geometrisia muotoja. Siirrä ne pois itsestäsi ja tuo ne lähemmäksi, vähitellen nukahdat. Pääasia, ettei valppautta menetä.

6. Herätessäsi aamulla älä hyppää sängystä heti ylös. Usein käy niin, että herätessämme näytämme edelleen näkevän unta, mutta alamme myös ymmärtää, että olemme jo melkein hereillä. Pidä huomiosi unen hetkissä, on täysin mahdollista, että liukastut uneen uudelleen, mutta jo valvetilassa. Voit myös asettaa herätyksen pari tuntia ennen normaalia heräämistäsi. Kun nukahdat uudelleen, sinulla on paremmat mahdollisuudet nähdä käyttöjärjestelmä.

7. Fyysinen väsymys auttaa tässä tapauksessa erittäin hyvin. Käytännössä on todettu, että kun keho on hyvin väsynyt, on paljon helpompi nukahtaa (ehkä tässä tapauksessa keho nukahtaa nopeammin kuin aivot).

8. Joskus yksinkertaisin menetelmä auttaa. Sinun tarvitsee vain todella haluta tulla tietoiseksi itsestäsi unessa ja mennä nukkumaan tämän ajatuksen kanssa. Tämän menetelmän ansiosta näin käyttöjärjestelmän ensimmäistä kertaa. Joten tärkein asia tässä asiassa on aikomuksesi.

Joskus unelmoija ei aina tajua, että tämä ei ole todellisuutta, kun hän alkaa tiedostaa unta. Niiden kunnon tarkistamiseksi on kehitetty useita menetelmiä.

Yritä lentää.
- Purista itseäsi.
- Avaa kirja, lue juliste - unessa teksti hämärtyy tai kirjaimet "hyppäävät".
- Yritä saada kaapista jotain, mitä ei oikeastaan ​​ole.
- Katso itseäsi peilistä - unessa et näe heijastusta tai se muuttuu jatkuvasti.
- Katso käsiäsi tai jalkojasi pitkään - unessa ne alkavat muuttua.

Ennen kuin aloitat käyttöjärjestelmän harjoittamisen, mieti mitä aiot tehdä, kun tulet tietoiseksi unelmastasi. Loppujen lopuksi usein käy niin, että kun joudut selkeään uneen, et voi päättää, mitä tehdä seuraavaksi, ja tällainen loistava tilaisuus menetetään hukkaan.

Käyttöjärjestelmän harjoittelu auttaa sinua kehityksessäsi. Myös selkeä unelma voi olla lähtökohta astraalimatkailun harjoitteluun.

Me kaikki olemme nähneet selkeitä unia ainakin kerran elämässämme. No, muista varmasti, kerran lapsuudessa, kun yhtäkkiä tajusit nukkuvasi, aloit lentää, hypätä uskomattomiin korkeuksiin tai yksinkertaisesti poistuit vihamielisestä koulusta seinän läpi. Mutta tällainen ymmärrys on houkutteleva paitsi täydellisellä toimintavapaudella ja rajattomilla mahdollisuuksilla (X-miehet ovat pieniä lapsia verrattuna kokeneeseen unelmoijaan), vaan myös tietoisuuden ja itsensä hallinnan syvenemisellä. Lähes kaikissa henkisissä peruskäytännöissä itsensä tiedostaminen unessa on tärkeä askel sisäisen vapauden ja valaistumisen tiellä. Unen aihetta käsittelivät monet hengellisissä riveissä arvostetut kirjailijat: kuuluisa dzogchen-mestari Tenzin Wangyal Rinpoche kirjoitti unikäytännöistä tiibetiläisessä Sleep and Dreams -joogassa, erillisen kirjan unelmoinnista omisti Carlos Castaneda, todellisuustutkija Vadim Zeland. kiinnitti myös erityistä huomiota tähän asiaan teoksissaan. Ja tietysti, jos et ole välinpitämätön sen suhteen, kuinka tämä maailma toimii, mitkä mysteerit odottavat meitä Morpheuksen valtakunnassa, josta useimmat ihmiset eivät tiedä TÄYSIN mitään, niin kaikki nämä teokset ansaitsevat lukea, ja siellä ehdotetut tekniikat ovat olleet tutkittu ja testattu. Mutta voidaksemme heittää ensimmäiset "vavat" unelmien salaperäiseen maailmaan ja kokeakseni käytännössä toiminnan vapauden tunteen siellä, tarjoan sinulle muutamia yksinkertaisia ​​ja lyhyitä menetelmiä, jotka säännöllisin väliajoin auttavat sinua todennäköisesti tulemaan. selkeä unessa!

1. Ylitäyttö

Nuku enemmän, useammin, paitsi määrätyt 8-9 tuntia yöllä, myös päivällä. Vaikka et tekisi mieli nukkua, makaa ja meditoi, rentoudu kehoasi ja tutki uneliaisuutta. Voit kuunnella äänitteitä jooga nidrasta (unijooga).

2. Tarkoitus

Keskustele tästä aiheesta, lue kirjoja, foorumeita, kirjoita huolellisesti kaikki tiedostamattomat unelmasi, halusi löytää itsesi käyttöjärjestelmästä pitäisi mennä alitajuntaan.

3. Todellisuustarkastus

Tämä menetelmä ei toimi kaikille, koska jopa todellisuutta tarkistaessaan monet tekevät sen muodollisesti, eli kysyvät "onko tämä unta?" - "Ei, tämä ei ole unta", he vastaavat itselleen virallisesti ja jatkavat nukkumista. Voit laittaa itsellesi majakoita joka aamu, esimerkiksi huomaan kaikki vihreät autot, eli jos näen vihreän auton, muistan, että tämä on unta vai ei unta. Vaihda majakat joka päivä, sinun ei tarvitse tottua niihin, jos huomaat, että unohdat majakan, käyttäytyit taas kuin robotti.

4. Tietoisuus nukahtamisen hetkestä

Yritä nukkua paremmin. Ja nukahtaessa ei tarvitse vain pyörtyä, vaan tarkkailla itseään kuvien, jotka alkavat ilmestyä unisessa tilassa.

Hyvä tapa on opetella nukahtamaan selällään, tämä menetelmä ei sovi niille, jotka nukkuvat jo selällään. Mutta useimmat eivät ole tottuneet tähän asentoon ja se tulee olemaan melko vaikeaa ensimmäisellä kerralla, mutta käyttöjärjestelmään on helppo päästä, älä anna itsesi kiertyä kyljellesi tai muuhun mukavampaan asentoon kun alat nukahtaa.

5. Tutki tunteitasi ja reaktioitasi

Yritä tutkia tunneheiluriasi päivän aikana. Esimerkiksi mielialan vaihtelut, siitä mitä tapahtui, esimerkiksi joku oli töykeä sinulle tai kertoi hyviä uutisia. Katso, kuinka refleksiivisesti reagoit ulkoisiin ärsykkeisiin. Yritä samalla hälventää esiin nouseva tunne äläkä alistu sille. Jotkut tunteet haihtuvat hyvin nopeasti, toiset ovat syvempiä, jos et voi hälventää niitä, niin tarkkaile itseäsi. Usein tunteemme ovat ajatuksiamme. Yritä saada kiinni itsestäsi, miten ajattelet jotain ja päätä itsesi johonkin, lopeta ajatteleminen tärkeimmällä hetkellä. Täällä voit loputtomasti tutkia astraaliheiluriasi (tunteitasi).

6. Automaatioista eroon pääseminen

Jos onnistuit jollain näistä menetelmistä tietoiseksi unessa, yritä olla rikkomatta juoni ensin, vaan tarkkaile vain mitä tapahtuu, tällä tavalla liikut unen energian ansiosta ja säästät voimasi . Kuten käytäntö osoittaa, usein liiallinen tietoisuuden ilo ja kaikenlaiset "temput", kuten lentäminen, hyppääminen jne., johtavat nopeasti unen nukahtamiseen tai tietoisuuden menettämiseen. Joten aluksi, yritä vain pysyä tietoisena mahdollisimman pitkään. Ja kun pääset jo vähän "käsiin" ja pystyt pysymään tässä tilassa pidempään, voit jatkaa muihin uskomattoman mielenkiintoisiin käytäntöihin ja toimiin. Mutta… siitä lisää myöhemmin.