Ihmisen henkilökohtainen tila. Rajat ja kuinka säilyttää henkilökohtainen tila

Henkilökohtainen tila on fysiologinen ja psykologinen tarve turvallisuuden ja mukavuuden tunteelle.

Henkilökohtaisen tilan tarve ihmisessä on yhtä universaali kuin kommunikoinnin ja rakkauden tarve. Pienen alueen ympärillä pitäisi olla täysin ja täysin henkilön hallinnassa. Tämä saa hänet tuntemaan olonsa turvalliseksi ja mukavaksi. Näin ollen henkilökohtaista tilaa voidaan pitää vähimmäisetäisyydenä, jolla henkilö viihtyy keskustelukumppaninsa kanssa.

Mikä on henkilön henkilökohtaisen tilan koko

Kuinka käyttää henkilökohtaista tilaa viestinnässä

Intiimi alue - vain eliittille

Henkilön intiimialuetta rikotaan vain kahdessa tapauksessa. Ensimmäisessä tapauksessa "rikkoilija" on rakkaamme tai rakastajamme. Toinen syy intiimialueen rikkomiseen on "rikkoajan" vihamieliset aikomukset. Ulkopuolisen tunkeutuminen henkilökohtaiseen tilaan johtaa tiettyihin fysiologisiin reaktioihin. Tällä hetkellä sydämemme alkaa lyödä nopeammin, suuri määrä adrenaliinia vapautuu vereen. Toisin sanoen kehomme tulee taisteluvalmiuden tilaan.

Ole tahdikas

Jos olet juuri tavannut henkilön, sinun tulee "lähestyä" häntä vaiheittain. Kaikki ystävällinen kosketus tai halaus voidaan tässä tapauksessa kokea negatiivisesti, vaikka keskustelukumppanisi hymyilee sinulle ja teeskentelee pitävän siitä. Voit loukata henkilön henkilökohtaista tilaa vasta, kun olet luonut hänen kanssaan tunnekontaktin.

Mitä suudelma sanoo

Suutelevien ihmisten välisen etäisyyden perusteella voidaan arvioida heidän suhteensa luonne. Joten kun he suutelevat, he puristavat tiukasti vartalollaan tunkeutuen toistensa intiimialueelle. Vieraat suutelevat täysin eri tavalla. Jos esimerkiksi kollegasi tai ystäväsi päätti toivottaa sinulle hyvää uutta vuotta ystävällisellä suudelmalla poskelle, hänen vartalonsa alaosa on suudelman aikana vähintään 15 senttimetrin päässä sinusta. Eli tässä tapauksessa henkilö ei riko intiimialuettasi.

Jokaisella ihmisellä on henkilökohtainen tila, ja se merkitsee tiettyä mukavuusaluetta, jossa hän tuntee olonsa rauhalliseksi ja itsevarmaksi. Henkilökohtaisen alueen tulee olla ulkopuolisten ulottumattomissa.

Muinaisen Egyptin faaraot eivät sallineet edes niitä, jotka olivat palvelleet heitä uskollisesti vuosia, ja ranskalaisissa balleissa vieraat tanssivat tietyllä etäisyydellä toisistaan koskettamatta tanssikumppaneitaan.

Matkustaminen ruuhkaisessa liikenteessä, suuret väkijoukot kaduilla, ahtaat asunnot, ärsyttävät mainosyritykset - nämä ovat asioita, jotka rikkovat jatkuvasti henkilökohtaisen alueemme rajoja nykymaailmassa.

Ja kuinka monta sotaa aloitettiin, koska yksi maa ei halunnut ottaa huomioon toisen valtion rajoja.

Henkilökohtainen tila: Mikä tahansa eläin on jonkin tilavyöhykkeen ympäröimä. He pitävät tätä vyöhykettä omalla henkilökohtaisella alueellaan. Kuinka pitkälle tämä alue ulottuu? Riippuu siitä, kuinka tiheästi asutetut paikat elinympäristössä ovat.

Kaikki tietävät, että luonnollisilla vaistoilla on suuri vaikutus ihmisen käyttäytymiseen. Siksi ihmisellä on myös oma ilmakuori, joka ympäröi hänen kehoaan ja sen koko riippuu hänen asuinpaikansa ihmisten väestötiheydestä, kansallisista ominaisuuksista, sosiaalisesta asemasta yhteiskunnassa:

Harkitse henkilön henkilökohtaisen tilan keskimääräistä kokoa:

1. Intiimi vyöhyke (15-46 cm). Kaikista vyöhykkeistä tämä on tärkein, koska tätä vyöhykettä henkilö vartioi ikään kuin se olisi omaa omaisuuttaan. Periaatteessa vain ne ihmiset, jotka ovat läheisessä tunnekontaktissa hänen kanssaan, saavat tulla tälle alueelle.

Nimittäin lapset, vanhemmat, puolisot, rakastajat, läheiset ystävät ja sukulaiset. Tällä vyöhykkeellä on myös alavyöhyke, jonka säde on 15 cm ja joka voidaan tunkeutua vain fyysisen kosketuksen kautta. Tämä on erittäin intiimi alue.

2. Henkilökohtainen vyöhyke (46 cm - 1,2 metriä). Tämä on etäisyys, joka tavallisesti erottaa meidät, kun olemme cocktailtilaisuuksissa, virallisissa vastaanotoissa, muodollisissa iltaisissa ja ystävyysjuhlissa.

3. Sosiaalinen vyöhyke (1,2-3,6 metriä). Tämä on etäisyys, jonka pidämme tuntemattomiin, kuten taloamme korjaamaan tulevaan putkimieheen tai puusepään, postimieheen, uuteen työntekijään töissä ja ihmisiin, joita emme kovin hyvin tunne.

4. Julkinen alue (yli 3,6 metriä). Kun puhumme suurelle ihmisjoukolle, on mukavinta seistä juuri tällä etäisyydellä yleisöstä.

Mieti nyt, kuinka voit käyttää henkilökohtaista tilaa psykologiassa ja viestinnässä:

1) Yleensä tämä tai toinen henkilö rikkoo intiimialuettamme kahdesta syystä. Ensimmäinen on silloin, kun "rikkoilija" on lähisukulainen tai ystävämme tai joku, jolla on seksuaalista tarkoitusta.

Toinen on, kun "tunkeilija" osoittaa vihamielisiä taipumuksia ja pyrkii hyökkäämään kimppuumme. Jos voimme sietää vieraiden ihmisten tunkeutumista henkilökohtaisiin ja sosiaalisiin vyöhykkeihimme, niin vieraan ihmisen tunkeutuminen intiimialueelle aiheuttaa erilaisia fysiologisia reaktioita ja muutoksia kehossamme. Sydän alkaa lyödä nopeammin, adrenaliinia vapautuu vereen ja se ryntää aivoihin ja lihaksiin signaalina kehomme fyysisestä taisteluvalmiudesta, ts. hälytys.

2) Jos kosketat kättä tai halaat juuri tapaamasi henkilöä ystävällisesti, tämä voi saada hänet reagoimaan negatiivisesti sinua kohtaan, vaikka hän hymyilee sinulle ja, jotta hän ei loukkaisi sinua, teeskentelee, että hän pitää siitä.

Jos haluat ihmisten tuntevan olonsa mukavaksi ja suoritat psykomanipulatiivisia toimia, noudata kultaista sääntöä: sinun on lähestyttävä henkilöä vaiheittain sen mukaan, kuinka lähelle olet luonut emotionaalisen kontaktin hänen kanssaan. Mitä lämpimämpi ja mielenkiintoisempi keskustelu, sitä intiimimpi suhteemme muihin ihmisiin, sitä lähemmäksi saamme tunkeutua heidän vyöhykkeisiinsä.

Esimerkiksi vasta palkattu työntekijä saattaa aluksi ajatella, että tiimi kohtelee häntä erittäin viileästi, mutta he yksinkertaisesti pitävät hänet etäällä sosiaalisesta vyöhykkeestä, koska he eivät tunne häntä hyvin.

Heti kun kollegat tuntevat hänet paremmin, heidän välinen alueellinen etäisyys pienenee, ja lopulta hänen sallitaan liikkua henkilökohtaisen vyöhykkeen sisällä ja joissain tapauksissa tunkeutua intiimialueelle.

3) Kahden suutelijan välinen etäisyys voi kertoa paljon näiden ihmisten välisen suhteen luonteesta. Rakastajat painavat vartaloaan tiukasti toisiaan vasten ja ovat toistensa intiimialueella.

Etäisyys on täysin erilainen, jos saat suudelman tuntemattomalta ihmiseltä, joka toivottaa sinulle hyvää uutta vuotta, tai parhaan ystäväsi mieheltä, sillä molemmat laittavat alavartalonsa vähintään 15 cm:n etäisyydelle omastasi.

4) Ruuhkaa konserteissa, elokuvasaleissa, liukuportaissa, liikenteessä, hisseissä johtaa väistämättömään tunkeutumiseen toistensa intiimialueille ja on mielenkiintoista seurata ihmisten reaktiota näihin tunkeutumiseen. Monet yrittävät olla puhumatta edes tuttujen kanssa. Melkein kukaan ei katso suoraan muihin.

Kasvot puolueettomat, harkitsevat - periaatteessa ei mitään tunteiden ilmenemistä. Jos käsissä on kirja tai sanomalehtiä, ihmiset ovat täysin uppoutuneita lukemiseen. Mitä lähempänä kuljetusta, sitä hillitympiä liikkeitä näkyy. Hississä monet katsovat vain päänsä yläpuolella olevaa kerroskylttiä.

Kaikki tämä osoittaa, että jokainen ihminen tuntee epämukavuutta, kun vieraat loukkaavat hänen henkilökohtaista tilaansa, koska luonnollinen tiedostamaton vaisto pitää tätä uhkana tai vaarana. Tämän seurauksena aivot, etteivät ylikuormittaisi itseään, menevät kevyeen transsiin, ja kaupunkielämään aluksi tottuneet ihmiset eksyvät väkijoukkoon ja unohtavat missä ovat ja minne ovat menossa.

Mutta henkilökohtaisen alueen rajat ovat paljon fyysisen tason ulkopuolella. Se johtuu monien haluttomuudesta ottaa huomioon kumppanin mukavuusalueen rajoja, että aviopareissa esiintyy riitaa.

Henkilökohtaisen tilan rajojen määrittäminen perhesuhteissa on paljon vaikeampaa kuin oman alueen puolustaminen vierailta ja vähän tunnetuilta ihmisiltä.

Parisuhteen alussa kaksi ihmistä haaveilee siitä, kuinka he voivat uppoutua täysin toistensa elämään, rakentaa yhteistä elämää, mutta ajan myötä ajatus täydellisestä omistautumisesta ja kiinnostuksen kohteiden yhdistämisestä" muuttuu vähemmän upeaksi. .

Tämä tapahtuu siitä syystä, että jokaisella ihmisellä on omat henkilökohtaiset kiinnostuksen kohteensa, harrastuksensa, jotka eivät aina vastaa kumppanin maailmankuvaa, mukavuusalueen ja henkilökohtaisen tilan käsitteen välillä on ristiriita.

Kaikkien suojelema mukavuusalue sisältää mahdollisuuden olla yksin itsensä kanssa tiettyyn aikaan, haaveilla yksin, ajatella kiireellisiä ongelmia selittämättä toiveitasi toiselle.

Tietenkin on mahdotonta vetää selkeää rajaa henkilökohtaisen alueen määritelmän alle, koska se on kaikille puhtaasti yksilöllinen ja sen rajoista voi oppia vain sen omistajalta kysymällä suoraan tai huomaten pitkien kokeilujen kautta. Mutta jos haluat rakentaa vahvan suhteen, sinun on joka tapauksessa päätettävä kumppanisi yksityisen tilan rajat.

Mukavuusalueen rajat riippuvat suurelta osin seuraavista kohdista:

1. Hahmon tyypistä

Ekstrovertit eivät aseta selkeitä henkilökohtaisen tilan rajoja ja saattavat vaatia rakkaansa omistautumaan "pyhimmälle", kun taas introvertit päinvastoin kokevat henkilökohtaisen alueen tunkeutumisen erittäin tuskallisesti.

2. Ihmisen itseluottamuksesta

Ne, jotka ovat epävarmoja ja pelkäävät jatkuvasti joutuvansa petetyksi, ovat alttiimpia haluamaan "testata" rakkaansa. He pyrkivät tarkistamaan sähköpostin tai tekstiviestin, saapuvat töistä aikaisemmin kuin sovittu aika.

3. Asuinpaikasta ja kansalaisuudesta

Megakaupunkien asukkaat, jotka ovat tottuneet olemaan suljetussa tilassa, jossa on paljon ulkopuolisia, pitävät mukavuusalueen noudattamista vähemmän tärkeänä kuin ne, jotka ovat tottuneet asumaan tilavissa taloissa ja joita kaduilla ympäröi pieni määrä kansalaisia .

4. Perheessä vakiintuneista perinteistä

Jos rakkaasi perheessä on tapana lukea muiden kirjeitä ja vastata henkilökohtaisiin matkapuhelimiin kaikille, jotka kulkevat heidän ohitseen saapuvan puhelun aikana, puhua äänekkäästi ongelmista, niin todennäköisesti henkilökohtaista elämääsi yritetään. nuorimies. Ja kaikki yrityksesi perääntyä tai huomauttaa hänen virheellisestä käytöksestään nähdään parhaimmillaan vitsinä, pahimmillaan vakavimpana loukkauksena.

Yhteiskunnassamme jopa vähän koulutettu ihminen tietää, että muiden ihmisten kirjeiden, tekstiviestien lukeminen ja saapuvien / lähtevien puheluiden tarkistaminen on täysin kiellettyä. Jotkut eivät tee tätä syystä - "mitä vähemmän tiedät - nukut paremmin." Tietysti on ihmisiä, jotka haluavat tietää kaiken ja olla tietoisia kaikesta, mitä toisen ihmisen elämässä tapahtuu. Täällä tappeleminen on jo hyödytöntä ja on vain kumppanin vaihtaminen.

Ihmiset, joilla on erilaisia mielipiteitä siitä, mihin henkilön henkilökohtainen tila päättyy, eivät usein ymmärrä toisiaan ollenkaan.

___________________________________________________________

Lapselle - suosikkikeinu, aikuiselle - tietty penkki puistossa tai esimerkiksi pöytä kahvilassa ... Jokaisella meistä on suosikki, kauan valittu paikka. Ja siitä tulee epämukavaa, kun joku muu yhtäkkiä ottaa sen. Ihmisen ympärillä on tietty kuori, jolla on useita tasoja. Sitä kutsutaan hänen henkilökohtaiseksi tilakseen.

Tämä aihe on hyvin utelias ja psykologit koskettavat sitä usein. Loppujen lopuksi, kun sinulla on tällainen tieto, sinun on helppo voittaa ihminen itsellesi, oppia luomaan mukavaa viestintää rikkomatta henkilökohtaisen tilan rajoja.

Tilassa on 4 vyöhykettä:

Intiimi vyöhyke (15 - 46 senttimetriä) Tämä on avaruuden päävyöhyke, sen mies vartioi aluettaan kuin leijona. Ja se reagoi väkivaltaisesti ja negatiivisesti yrityksiin tunkeutua sen rajojen yli. Vain lähimmät ihmiset (sukulaiset, puoliso, lapset, ystävät), joiden kanssa henkilö on läheisessä tunnekontaktissa, saavat kohdata heidät. Siellä on myös pieni alavyöhyke (15 cm), joka voidaan tunkeutua vain fyysisen kosketuksen kautta. Sitä kutsutaan superintiimiksi vyöhykkeeksi.

Henkilökohtainen vyöhyke (46 senttimetriä - 1,2 metriä) Juhlissa, vastaanotoissa, ystävällisissä iltoissa havaittava etäisyys. He yrittävät myös säilyttää tämän tilan kommunikoimalla työtovereiden ja tuttavien kanssa.

Sosiaalinen vyöhyke (1,2 - 3,6 metriä) Henkilö pitää tämän etäisyyden tuntemattomien ihmisten kanssa, joita hän ei näe ensimmäistä kertaa, mutta joilla ei ole suhdetta heihin työn tai muiden yhteisten toimintojen lisäksi. Esimerkiksi uusi työntekijä töissä.

Julkinen alue (yli 3,6 metriä) Mukava etäisyys porukalla, kokouksissa työ-, opiskelu- ja työtehtävissä. Jos vieraat rikkovat sitä, se antaa vaikutelman tilan puutteesta. Keskustelussa henkilökohtaisen tilan aiheesta on väärin unohtaa, että henkilöllä on tapana "merkitä" aluettaan. Eläinten esimerkissä näimme kuinka pienet veljemme puolustavat maataan, naaras, perhe. Mutta tämä on heidän henkilökohtainen tilansa, jonka he alitajuisesti omistivat eivätkä anna muiden ottaa heiltä pois. Se on täsmälleen sama ihmisten kanssa.

Varo rakkaitasi. Huomaat, että esimerkiksi isä tykkää istua iltaisin samassa nojatuolissa, lapsi leikkii tietyssä paikassa huoneessa ja sinusta on epämiellyttävää, jos joku juo kupistasi pöydässä, vaikka ei ole allekirjoitusta eikä nimeä. Nämä pienet asiat osoittavat, että ihmisellä on oma tila, jonka puolesta hän on valmis taistelemaan.

Tilanne on samanlainen fyysisen läheisyyden kanssa. Miehelle ja naiselle, jos he ovat lähellä toisiaan, tämä on normaalia. Mutta tuntemattomien ja tuntemattomien ihmisten välillä, jotka ovat läheisessä yhteydessä (esimerkiksi metrossa tai hississä ihastuksen aikana), tunnetaan hämmennystä. Naiset reagoivat joskus närkästyneesti tuntemattomien miesten kosketukseen. Siksi on tärkeää tietää, millainen suhde olet henkilön kanssa ja kuinka läheinen voit olla hänelle. Ymmärtämällä henkilökohtaisen tilan periaatteen voit rakentaa suhteita tiimissä, välttää väärinkäsityksiä tai päinvastoin päästämällä henkilön lähemmäksi ja osoittamaan, että välität hänestä.

Pidä huolta itsestäsi ja tilastasi ja muista, että sinulla on siihen aina oikeus!

Tietenkin me kaikki elämme yhteiskunnassa, mutta jokainen meistä tarvitsee jonkin loukkaamattoman alueen, jossa voimme tuntea olonsa turvalliseksi. Henkilökohtainen tila on tärkein edellytys ihmisen psyyken normaalille toiminnalle. Siksi sen rajojen määrittäminen ja säilyttäminen on erittäin tärkeää meidän jokaisen elämässä.

Syitä, miksi tarvitsemme oman mukavuusalueen

Ajatus henkilökohtaisesta alueesta on juurtunut kaukaiseen menneisyyteen ja liittyy eläinmaailmaan. Eräs etologi (tieteilijä, joka tutkii eläinten ja ihmisten geneettisesti määräytyvää käyttäytymistä) väitti, että yksittäisen tilan läsnäolo liittyy parveilevien eläinten tai lintujen aggressioon. Esimerkiksi kottaraiset istuvat johtojen päällä aika ajoin. Niiden välinen etäisyys on täsmälleen sama kuin heidän kykynsä tavoittaa toisiaan nokalla. Jos eläin ei ole aggressiivinen, se ei tarvitse henkilökohtaista tilaa.

Tästä seuraa, että eläin tarvitsee jonkinlaisen henkilökohtaisen alueen, mikäli se odottaa aggressiota sen suuntaan.

Ihminen on tavalla tai toisella myös laumayksilö, joten Konrad Lorenzin tekemä johtopäätös pätee myös häneen. Esimerkiksi kun tytär lähestyy äitiään ja halaa häntä, äiti ei ajattele, että lapsi loukkaa hänen henkilökohtaista tilaansa. Mutta tämä sama nainen tuntee olonsa täysin erilaiseksi, jos tuntematon kollega halaa häntä. Miksi tämä tapahtuu? Mitkä ovat yksilöllisen tilamme rajat? Mitkä tekijät vaikuttavat niiden perustamiseen? Henkilön henkilökohtaisesta tilasta ja sen tyypeistä keskustellaan artikkelissa.

Rajat

Henkilökohtainen tai yksilöllinen tila on vyöhyke, jossa ihminen tuntee olonsa turvalliseksi ja mukavaksi. Seuraavat mukavuusvyöhykkeen rajat erotetaan ihmisten tuntemusasteesta riippuen:

15 - 45 senttimetriä on etäisyys, joka on mukava kommunikoitaessa lasten, kumppanin, läheisten ystävien kanssa.
46 senttimetristä 1 metriin on hyväksyttävä etäisyys kommunikoitaessa kollegoiden, naapureiden, luokkatovereiden kanssa.
1 metristä 3,5 metriin - psykologit kutsuvat tätä tilaa "sosiaaliseksi vyöhykkeeksi", toisin sanoen mukavaksi alueeksi kommunikoida ihmisten kanssa liikenteessä, bussipysäkillä.
Yli 3,5 metrin etäisyys tarvitaan kommunikoimaan suuren ryhmän kanssa.

Rajojen määrittelyyn vaikuttavat indikaattorit

Rajoitusten asettaminen riippuu ennen kaikkea henkilön itsensä henkilökohtaisista ominaisuuksista. Esimerkiksi tässä on indikaattoreita, jotka vaikuttavat mukavuusvyöhykkeiden määrittelyyn:

Ulkomaailmalta suljettu hahmo tarvitsee yksinäisyyttä. Avoimet ja seuralliset ihmiset rikkovat usein toisten yksilöllistä tilaa ja päästävät ulkopuolisten sisään mukavuusalueelleen.
itseluottamuksen aste. Omavaraiset ja itsevarmat ihmiset eivät riko toisen henkilön henkilökohtaisen tilan rajoja. Esimerkiksi vaimo ei koskaan tarkistanut miehensä puhelinta. Toisin sanoen mitä alhaisempi itsetunto on, sitä enemmän ihminen sallii itsensä rikkoa toisen henkilön yksilöllistä vyöhykettä ja antaa hänen tehdä tämän suhteessa itseensä.
Asuinpaikka. Metropolissa asuvilla ihmisillä on kapeammat oman tilan rajat kuin pienissä kaupungeissa asuvilla. Lisäksi eteläisten uskotaan olevan vähemmän innokkaita oman mukavuusalueensa suhteen kuin pohjoisen.
Perhe ja kulttuuri. On perheitä, joissa vyöhykkeet on käytännössä poistettu. Tällaisessa ympäristössä kasvanut henkilö voi yleensä puhua mistä tahansa aiheesta tuntematta olonsa epämukavaksi tai hämmentyneeksi. Jos lapsi kasvoi perheessä, joka kunnioitti henkilökohtaista mukavuusaluetta, hänen on erittäin vaikea puhua avoimesti henkilökohtaisen elämänsä näkökohdista tai keskustella muista.

Yksilöllisen tilan rikkominen

Mikä tahansa tunkeutuminen henkilökohtaiseen mukavuusalueeseen johtaa ärsytykseen. Syynä on se, että ihminen haluaa rajoja määrittämällä suojella itseään sekä psykologisella että fyysisellä tasolla.

Jotkut ihmiset ovat tyytyväisiä pitkän matkan viestintään, kun taas toiset eivät. Se on erityisen vaikeaa niille ihmisille, jotka tarvitsevat etäisyyttä muihin. Konserteissa, liikenteessä, töissä, hississä he kokevat paniikkia, ärsytystä, inhoa. Ja jos vertaat jokaista heidän henkilökohtaisen tilansa rikkomista iskuihin, on vaikea kuvitella, kuinka monta tällaista iskua he saavat päivän aikana. He kokevat stressiä ja melko pitkään.

Entä lapsi, jota kiipeää jatkuvasti halausten ja suudelmien kanssa? Ja sitten he sanovat, että hän on oikukas ja hallitsematon lapsi.

Henkilökohtaisen tilan rikkominen johtaa aina psyykkiseen epämukavuuteen, joka johtaa stressiin, masennukseen, unettomuuteen. Ei ole väliä onko kyseessä aikuinen vai lapsi.

Miksi on tärkeää oppia suojelemaan tilaa?

Toisen mukavuusalueen loukkaaminen tai henkilökohtaisten rajojen huomiotta jättäminen johtaa aina konflikteihin, aggressiivisuuteen.

Negatiivisuus voi kohdistua sekä rikoksentekijään että itseensä. Ihminen alkaa syyttää itseään kaikista ongelmista. Ilmenee sisäinen epämukavuus, joka vähitellen tuhoaa hänet ihmisenä. Lisäksi hän näyttää huonoa esimerkkiä lapselleen, joka myös aikuisena kestää ei-toivottuja hyökkäyksiä, koska hän ei pysty täysin puolustautumaan niiltä.

Ihmisillä, joilla on vaikeuksia rajojen kanssa, on aina psyykkisiä ongelmia ja erilaisia sairauksia.

Mitä tehdä?

Tässä on muutamia vinkkejä henkilökohtaisen tilasi suojaamiseen:

Opi sanomaan "ei", jopa läheisillesi.
Luovu ikuisesti syyllisyyden tunteesta, koska juuri tämä on erinomainen työkalu manipulointiin.
Sulje tuttuus pois kommunikoiessasi.
Älä yritä miellyttää kaikkia ja olla hyvä kaikille.
Käsittele kritiikkiä asianmukaisesti.
Älä anna kenenkään manipuloida sinua.
Yritä olla vastaamatta provokaatioihin.
Säilytä aina fyysistä etäisyyttä kommunikoidessasi.
Vältä olemasta liian suorapuheinen.
Yritä olla oikeudenmukainen.

Yksilöllinen tila on rauhan ja turvallisuuden vyöhyke. Älä riko muiden ihmisten mukavuusrajoja puuttumalla heidän elämäänsä, antamalla neuvoja, niin on helppo pitää etäisyyttä eikä sallia muiden ylittää sallitun rajoja.

Henkilökohtaisen mukavuusalueen tyypit

Yksilöllä on muitakin ulottuvuuksia kuin fyysinen. Seuraavat muodot ovat yleisiä:

Aihetila tai yksityinen omaisuus ovat asioita, esineitä, joihin vain meillä on pääsy. Esimerkiksi henkilökohtainen tietokone, pöytäkone, toimisto, sänky ja niin edelleen.
Asuintila on yksityinen paikka, jossa voit jäädä eläkkeelle, rentoutua ja tuntea olosi turvalliseksi. Tämä ei välttämättä ole oma talo tai asunto, se voi olla oma nurkkasi, oma osa huonettasi.
Henkilötietoavaruudessa on oikeus salassapitoon. Et voi lukea muiden ihmisten kirjeitä, tekstiviestejä, katsella matkapuhelinta. Jokaisella ihmisellä on oikeus yksityisyyteen.
Henkilökohtainen tunnetila on tunteita, joita koemme itse.
Henkilökohtainen aika on velvollisuuksista ja työstä vapaata aikaa, jonka voit käyttää oman harkintasi mukaan.

Miesten ja naisten lähestymistapa "henkilökohtaisen tilan" käsitteeseen

Miehet suojaavat intuitiivisesti mukavuutensa rajoja. He osaavat tehdä sen sekä fyysisesti että suullisesti. Niiden selkeät rajoitukset tekevät selväksi, kuinka turvallisesti yksityinen vyöhyke on suojattu.

Naisilla on ongelmia rajojen rikkomisessa. Tämä johtuu siitä, että ihmiskunnan kauniin puoliskon luonne on kaksinainen. Toisaalta he haluavat hajota valittuun, ja toisaalta he sallivat paljon asioita, joita ei voida hyväksyä heidän suhteensa.

He alkavat kestää, ja juuri tässä uhrauksessa on miesten ja naisten välinen ero.

Jokaisen kumppanin mukavuusalue parisuhteessa

Kumppanien on joskus oltava yksin itsensä kanssa. Kun parissa on kunnioitusta, henkilökohtaisen tilan rajojen rikkomiseen liittyviä ongelmia parisuhteessa ei esiinny. Ja jos yhtäkkiä yhden kumppanin oikeuksia aletaan loukata, meidän on aloitettava työskentely tämän asian parissa.

Sinun tulee aina aloittaa itsestäsi, vain näin voit tehdä rakkaalle selväksi, kuinka tärkeää on pitää huolta henkilökohtaisista rajoista: puhelin, sähköposti, sosiaaliset verkostot, tapaamiset ystävien kanssa.

Henkilökohtaisissa suhteissa sinun on löydettävä kompromisseja. On tarpeen pystyä puhumaan ja neuvottelemaan, ja silloin ei ole ongelmia henkilökohtaisen tilan loukkaamisessa.

Oletko koskaan kokenut tiettyä tarvetta puhtaasti yksilölliseen, henkilökohtaiseen tilaan? Halu omaa omaa aluetta (oma työpaikka, eristäytynyt nurkka, oma huone), joka ei ole kaikkien muiden ulottuvilla tai pysyä pienellä etäisyydellä, joka on luonnostaan ihmiselle yhteydessä muihin - tämä on ihmisen henkilökohtainen tila. Etäisyyden määrittämisen ei välttämättä tarvitse osoittaa henkilön halua eristyä ihmisistä. Itse asiassa tämä on hiukkanen omaa "minäämme", puhtaasti psykologinen tarve, jonka avulla voimme säilyttää tasapainon ja tuntea olonsa mukavaksi (tämä pätee erityisesti introvertteihin). Henkilökohtaisen tilan rajat vaihtelevat riippuen henkilöstä itsestään, hänen luonteenpiirteistään ja tavanomaisesta ympäristöstään.

Yhdelle henkilökohtaisen tilan tarve voidaan kehittää melko voimakkaasti, kun taas toinen ei kiinnitä tätä suurta merkitystä. Tietysti ahtaassa toimistossa tai ruuhkaisessa julkisessa liikenteessä on erittäin vaikea pitää etäisyyttä, ja kaikki ymmärtävät tämän. Mutta mukavuusvyöhykkeen rikkominen tavallisissa, epäsuotuisissa olosuhteissa saa meidät pitämään häirinnän aiheuttajan käyttäytymistä tahdikkuuden, absoluuttisen epäkunnioituksen ja jopa aggression ilmentymänä. Tämä on aivan luonnollista, koska henkilökohtainen tila nähdään oman kehon jatkeena, "yksityisenä vyöhykkeenä", joka näyttää hyväksyttävältä vain lähimmille ihmisille.

Asiantuntijat uskovat, että ihmisen intiimitila on keskimäärin vähintään 50-60 cm. Kannattaa mennä lähemmäksi, niin aiheutat ihmiselle välittömästi epämukavuutta. Vain sukulaiset ja hyvät ystävät saavat ylittää tämän rajan. Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että henkilökohtaisen tilan vyöhykkeen rikkominen voi vaikuttaa ihmiselämän vähenemiseen. Pakotettu kommunikatiivinen läheisyys johtaa epämukavuuteen ja neurooseihin, ja ne johtavat ketjureaktion tavoin paljon vakavampiin terveysongelmiin.

Siitä huolimatta on niitä, jotka eivät tunnista rajoituksia kommunikoinnissa edes tuskin tuntemiensa ihmisten kanssa: he voivat ilman lupaa halata, koskettaa ja ottaa kädestä ja hieroa keskustelukumppanin vaatteita keskustelun aikana ja tapaamisen yhteydessä. , he rakastavat suudella ja syleillä. Ja tämä käyttäytyminen johtuu heidän luonnollisesta yksinkertaisuudestaan sosiaalisuudessa, ystävällisyyden ilmentymisestä. Tai ehkä he kasvoivat suuressa perheessä, eivätkä siksi pysty ymmärtämään "henkilökohtaisen tilan" merkitystä. Valitettavasti tällaiset ihmiset, vaikka heillä olisikin upeita henkisiä ominaisuuksia, eivät useimmissa tapauksissa aiheuta myönteistä vaikutelmaa. Jos yrität antaa periksi, yritä olla kärsivällinen huomion lisääntyessä, tämä ei pääty mihinkään hyvään sekä ensimmäiselle että toiselle henkilölle. Ennemmin tai myöhemmin piilotetut negatiiviset tunteet voivat ilmetä hyvin odottamattomalla tavalla, ja "rikoksentekijä" on vaarassa oppia paljon mielenkiintoisia asioita itsestään. Ainoa mahdollinen ratkaisu ongelmaan on ensimmäinen ilmoitus, että et pidä koskettamisesta jne., syyn selitys. Mutta sekään ei aina toimi.

Merkittävä tosiasia: henkilökohtaisen tilan rajat sijoittuvat melko usein sukulaisten ja saman perheen jäsenten välisiin suhteisiin. Tätä etäisyyttä ei pidä pitää epäluottamuksen ja läheisyyden puutteen ilmentymänä: joskus jokainen meistä tarvitsee yksityisyyttä ja oman paikkansa.

Katsotaanpa asiaankuuluvaa esimerkkiä eläinmaailmasta. Miksi koirat merkitsevät aluetta? Arvasit sen, he tarvitsevat myös oman tilan, joten he välittävät muille veljille tiedon, että tämä on heidän toimialue. Tämä on ihmisen elinikäinen ammatti, koska hän myös "merkitsee" aluettaan: ostaa talon, varustaa kaiken, sulkee sen lukolla jne.

Ja nyt ehdotamme analysoida tavallista, mutta hyvin yleistä tapausta perhe-elämästä. Miksi jonkun ajan kuluttua tyylikkäät parit usein eroavat, miksi ihmiset, jotka kerran rakastivat toisiaan koko sydämestään, alkavat osoittaa vihaa ja suvaitsemattomuutta? Vastaus on erittäin yksinkertainen: toinen heistä on puolison hallinnassa, henkilökohtaiseen tilaan tunkeutuu. Ja pointti ei ole ollenkaan epäluottamuksessa, vaan vapauden tunteen puuttumisessa. Aina tulee hetki, jolloin haluat pitää taukoa miellyttävimmästäkin yhteiskunnasta, ja rakkaansa ymmärtämättömyyden puute tästä asiasta saa sinut tuntemaan olosi pakotetuksi, puristuneeksi, synnyttää halun paeta helvetti, jos vain ei enää näe ahdistavaa henkilöä. Tämä edistää myös lukuisia riitoja vanhempien ja teini-ikäisten välillä. Koko maailma avautuu kasvaville lapsille, he ovat innokkaita lepattamaan kuin perhoset ja oppimaan jotain tuntematonta, saamaan uusia tuntemuksia, ja valvovia isiä ja äitejä pidetään todellisina despooteina. Alkeisymmärryksen puute ja henkilökohtaisen tilan puute hauraille ja vaikutuksille alttiille nuorille johtaa joskus tuhoisiin seurauksiin.

Muistakaa siis kunnioittaa toistenne henkilökohtaista tilaa.