Sitruuna laihtumiseen - yksityiskohtainen kuvaus ja hyödyllisiä vinkkejä. Sitruunaveden hyödyt aamulla tyhjään vatsaan painonpudotukseen - kuinka valmistaa ja juoda se

Sitruuna on suosituin sitrushedelmä, jota levitetään laajalti trooppisissa ja subtrooppisissa maissa. Hedelmän kultaisella massalla on tyypillinen hapan maku, joka on havaittu paitsi ruoanlaitossa, myös lääketieteessä ja kosmetologiassa. Sitruunan hämmästyttävä arvo on, että se ei sisällä vain proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, vaan se on myös kuitujen, orgaanisten happojen, pektiinin ja monien ihmiskeholle välttämättömien vitamiinien, makro- ja mikroelementtien varasto.

Sitruunaa käytetään syövän vastaisena, verisuonia vahvistavana, viruksia estävänä, immunostimuloivana, hematopoieettisena, antitoksisena, verenpainetta alentavana ja diureettisena aineena. Ja perinteinen teen ja sitruunan yhdistelmä on erinomainen lääke täydentämään kehon vitamiineja, sammuttamaan janoa ja taistelemaan väsymystä vastaan.

Syö sitruunaa ja laihduta

Vähäkalorisena tuotteena sitrushedelmät sopivat erinomaisesti ruokavalioon. Siksi sitruunaa painonpudotukseen pidetään erittäin tehokkaana lääkkeenä. Salaisuus on melko yksinkertainen - pienellä kultaisella hedelmällä on erittäin myönteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Sitruunan kuoren, hedelmälihan ja -mehun nauttiminen normalisoi ravintoaineiden imeytymisen, mikä yhdessä aktiivisen fyysisen toiminnan kanssa antaa kaikille mahdollisuuden pudottaa ylipainoa. Positiivinen vaikutus selittyy myös sillä, että sitrushedelmät auttavat poistamaan myrkkyjä.

Painonpudotus sitruunalla on todellista

Sitruunahappo vuorovaikutuksessa muiden happojen ja entsyymien kanssa stimuloi mahanesteen eritystä, vaikuttaa suotuisasti ruoansulatusprosesseihin, ja kuoren lisääntynyt happamuus ja pektiini alentavat verensokeria estäen sen nopean imeytymisen elimistöön.

Sitruunamehu, jossa on runsaasti C-vitamiinia, lisää happamuutta ja auttaa siten kalsiumin nopeaa imeytymistä, mikä puolestaan ​​korvaa solujen rasvan. Tästä seuraa, että laihdutus sitruunalla on terveellistä ja tehokasta.

Tämä ei tietenkään tarkoita, että laihduttavan pitäisi luopua muista ruoista ja noudattaa tiukkaa, heikentävää ruokavaliota. Ravitsemusterapeutit vakuuttavat, että sinun täytyy syödä normaalisti, loukkaamatta itseäsi (jos todella haluat), jopa runsaasti proteiinia sisältävien elintarvikkeiden, kuten juustojen tai korkeakalorisen suklaajäätelön, kanssa. Tärkein asia, joka laihtua haluavan tulee muistaa, on sisällyttää päivittäiseen ruokavalioonsa joko pieni määrä sitruunamassaa tai kaksi tai kolme ruokalusikallista vastapuristettua sitruunamehua.

Sitruunadieetti niille, jotka haluavat laihtua

On olemassa useita perusperiaatteita, joihin sitruunaruokavalio perustuu. Katsotaanpa niitä ravitsemusasiantuntijoiden suosituksina.

Aloita aamusi vitamiinijuomalla: sitruunamehua laimennettuna lämpimällä vedellä. Sitruunan luonnollinen sitruunahappo on erinomainen piriste ruuansulatusjärjestelmän aktiiviselle toiminnalle tulevalle päivälle, ja puhdas juomavesi auttaa kehoa pääsemään eroon "ylimääräisistä" jäteaineista. Siksi juo noin 8 lasillista hiilihapotonta puhdasta vettä päivässä ja yritä välttää luonnottomien mehujen, kahvin ja teen juomista.

Muista sisällyttää hedelmiä ja vihanneksia päivittäiseen ruokavalioosi jakamalla ne viiteen annokseen. Kaikki meille tutut vihannekset, kuten useimmat hedelmät, ovat suhteellisen vähän kaloreita, mutta ne sisältävät fantastisen runsaasti vitamiineja ja muita hyödyllisiä aineita, jotka vahvistavat ihmisen immuunijärjestelmää, ylläpitävät hormonitasapainoa ja edistävät myrkkyjen nopeaa poistumista ja mikä tärkeintä. meille kehon rasvat.

Yritä hallita verensokeritasosi ja ylläpitää sen tasapainoa. Väsymys, ärtyneisyys, toistuva päänsärky ja huono keskittymiskyky ovat kaikki merkkejä glukoosi-epätasapainosta. Kun veren sokeritaso on kohonnut insuliinin ansiosta, sokeri asettuu kehon soluihin, mikä itse asiassa johtaa rasvakerrostumien muodostumiseen ja kertymiseen.

Noudata ravitsemusterapeuttien neuvoja laihtuaksesi

Varmana ja "maukkaana" lääkkeenä ripottele keitetyn kalan tai lihan päälle tuoretta sitruunamehua, jolloin kulutetun sokerin määrä laskee 30 prosenttia.Lisäksi keittoihin ja kasvissalaattiin kannattaa lisätä sitruunan raastettua kuorta.

Tehokkaimmat ja "kovat" sitruunadieetit painonpudotukseen suosittelevat sokeripitoisten ruokien, kuten valkoisen vehnäleivän, valkoisen riisin, perunoiden ja maissihiutaleiden sekä keinotekoisten makeutusaineiden käytön kokonaan välttämistä. Samaan aikaan luonnollinen hedelmäsokeri suurina määrinä voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen, joten tärkkelyspitoisten hedelmien ja marjojen (banaanit, melonit jne.) kulutusta kannattaa rajoittaa.

Vesi sitruunamehulla laihtumiseen

Sitruunavesi laihtumiseen, kuten itse sitrushedelmät, ei ole vain hyödyllinen vitamiinijuomana, vaan se on myös erittäin tehokas taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan, jos sitä käytetään koko päivän. Tämä kotitekoinen "limonadi" on erinomainen apu mihin tahansa ruokavalioon ja jopa ravitseva lisä päivittäiseen ruokavalioosi. Juoman diureettiset ominaisuudet vähentävät kehon ylimääräistä nestettä ja turvotusta ja siten 2-3 ylimääräistä kiloa. Mutta tällaisella ruokavaliolla sinun pitäisi juoda paljon hiilihapotonta puhdasta vettä. Tätä suositellaan myös mahalaukun limakalvon suojaamiseksi sitruunahapon aggressiivisilta vaikutuksilta.

Useita vettä ja sitruunaa sisältäviä juomia painonpudotukseen harjoitellaan menestyksekkäästi, joiden reseptit eivät eroa kovinkaan toisistaan: jokainen valitsee itselleen sopivimman.

1. Sinun tulisi juoda ensimmäinen lasillinen vettä sitruunalla aamulla. Vesi keitetään ja jäähdytetään hieman. Leikkaa sitten sitruunaviipale ja heitä se lasilliseen vettä puristaen mehu lusikalla. Tämä sitruunajuoma "käynnistää" ruoansulatusjärjestelmän ja edistää rasvojen hajoamista. Voit juoda limonadia joko yhdellä kulauksella tai hitaasti, kulaus kerrallaan. On suositeltavaa syödä muutama siivu sitruunaa päivän aikana, mikä tehostaa vaikutusta ja auttaa saavuttamaan halutun tuloksen nopeammin.

Lasillinen sitruunavettä aamulla auttaa kehoa heräämään

Puolen keskikokoisen sitruunan mehu sekoitetaan lasilliseen lämmintä keitettyä vettä ja lisätään teelusikallinen hunajaa. Juo juoma puoli tuntia ennen aamiaista tai juuri ennen nukkumaanmenoa.

Pesty sitruuna kuorineen jauhetaan kokonaan ja tuloksena olevaa aromaattista hedelmälihaa lisätään pieni määrä juomaveteen koko päivän ajan. Hoitava sitruunajuoma toimii hyvänä puhdistusaineena ja poistaa myrkkyjä kehosta.

Muut juomat sitruunalla painonpudotukseen

Unohdaksesi nuo vihatut kilot ikuisiksi ajoiksi, voit juoda puoli tuntia ennen ateriaa sitruunavettä, joka aktivoi ruoansulatuskanavan, parantaa suoliston motiliteettia (liikkuvuutta), mikä epäilemättä auttaa ruoansulatuksessa ja ruoan imeytymisessä.

Mutta on olemassa muita suosittuja sitruunajuomia painonpudotukseen. Esimerkiksi vihreä tee, johon on lisätty kaksi teelusikallista luonnollista omenaviinietikkaa ja yksi siivu sitruunaa, auttaa paljon. Vitamiini-infuusio juodaan kaksi tai kolme kertaa päivässä.

Jos vaihdat dieettijuomien välillä, älä anna etusijalle vain vettä sitruunalla, vaan maustettuna lusikallisella hunajaa. Ensinnäkin tässä muodossa hunaja pehmentää sitruunahapon vaikutusta. Toiseksi hunaja on erittäin hyvä terveydelle. Pääehto on olla käyttämättä kiehuvaa vettä, joka tuhoaa hunajan ravitsemukselliset ominaisuudet ja muuttaa sen myrkkyksi.

Sitruunajuoma hunajalla - herkullinen ruokavaliotuote

Toinen vahva suositus: laihdutusjuomien tehokkuuden lisäämiseksi juo sitruuna tyhjään vatsaan, mutta pieniä määriä. Ja älä usko, että tulos on nopea, koska hellävarainen luonnollinen rasvanpoltto sitruunalla on hidasta. Samanaikaisesti tapahtuu kehon puhdistus myrkkyistä ja jätteistä, sen parantaminen ja immuunijärjestelmän vahvistuminen.

Luonnolliset sitruunajuomat paitsi virkistävät, sammuttavat janoa, antavat voimaa ja energiaa, vaan vahvistavat hermostoa ja vähentävät merkittävästi ruokahalua päivän aikana. Ja tämä auttaa puhdistamaan suoliston ja maksan, polttamaan kaloreita ja siten laihtumaan.

Konjakki sitruunalla laihtumiseen

On olemassa mielipide, että niin kutsuttua "urheiluruokavaliota" voidaan käyttää tehokkaana lääkkeenä. - konjakki sitruunalla laihtumiseen . Resepti on seuraava: neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa syö vähärasvainen proteiiniillallinen ja aloita kahden tunnin kuluttua juomaan 100 grammaa konjakkia siemailta kohti tunnin aikana tietyin väliajoin syömällä juomaa viipaleina. sitruuna. Joten tuntia ennen nukkumaanmenoa sinun on syötävä koko sitruuna. Kurssi on kaksi viikkoa.

Luonnollisesti tällaista menettelyä ei pidä tehdä tyhjään vatsaan - siitä ei todennäköisesti ole hyötyä. Asiantuntijoiden mukaan sitruuna neutraloi alkoholin vaikutuksen, mikä puolestaan ​​neutraloi sitruunahapon aggressiivisen vaikutuksen mahalaukun limakalvolle. Konjakin tanniinien ja tanniinien pitoisuus johtaa C-vitamiinin intensiiviseen imeytymiseen. Myös konjakilla on tässä tapauksessa positiivinen vaikutus mahalaukun ruoansulatustoimintaan, aktivoiden riittävän määrän mahanesteen erittymistä, stimuloimalla ruoansulatusprosesseja ja myös lievittää suolen sileiden lihasten kouristuksia, jotka kaikki yhdessä johtavat asteittaiseen painonpudotukseen.

Vasta-aiheet sitruunan juomiselle

Keskustelu siitä, onko sitruuna hyvä painonpudotukseen, perustuu joihinkin tapauksiin, joissa tämä hyödyllinen hedelmä voi vahingoittaa kehoa. Siksi sinun on tiedettävä joitain vasta-aiheita:

maha- ja pohjukaissuolihaavat;

gastriitti, jolla on korkea happamuus;

krooninen haimatulehdus ja enterokoliitti.

Taistelu ylipainon kanssa on ongelma monille kaiken ikäisille naisille. Runsas ruokavalio tuottaa tuloksia vain lyhyen aikaa ja voi aiheuttaa korjaamatonta haittaa terveydelle. Yksi tehokkaista kotihoitokeinoista laihtumiseen on sitruunavesi. Tämä hedelmä on hyödyllinen paitsi vilustumisen torjunnassa, myös auttaa vähentämään ruokahalua ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa.

Vesitasapainon ylläpitäminen on erittäin tärkeää kehon aineenvaihduntaprosessien normalisoimiseksi. Nestettä tulee juoda vähintään 1,5 litraa päivässä, ja veden juominen tyhjään mahaan vähentää nälän tunnetta.

Sitruunaveden ominaisuudet

Happo kiihdyttää aineenvaihduntaa ja estää rasvan kertymistä. C-vitamiini on antioksidantti, joka poistaa kuona-aineita ja myrkkyjä sekä vähentää huonon kolesterolin määrää veressä. Kasvikuitu parantaa ruoansulatusta. Pektiini auttaa painonpudotuksessa, tällä aineella on ympäröivä vaikutus, joka vähentää rasvojen ja hiilihydraattien imeytymistä ja vähentää ruokahalua. Lipidiaineenvaihdunta kiihtyy, suoliston motiliteetti palautuu.

• gastriitti, jolla on korkea happamuus;
• paksusuolentulehdus, peptinen haava;
• haimatulehdus;
• akuutti tonsilliitti;
• verenpainetauti;
• huono veren hyytyminen;
• ruoka-allergia.

Ruoansulatuskanavan sairauksissa sitruunavesi voi aiheuttaa närästystä ja patologisen prosessin pahenemista. Märkivän kurkkukipun yhteydessä sitrushedelmät ärsyttävät kurkunpään limakalvoja aiheuttaen kipua ja epämukavuutta. Hedelmän komponentit auttavat hidastamaan veren hyytymistä, mikä on vaarallista verenvuodon aikana. Hypertensiivisillä potilailla saattaa olla kohonnut verenpaine.

Hapon nauttiminen vaikuttaa kielteisesti hampaiden kuntoon.Vältä kiilteen vaurioituminen, sinun on juotava pilin läpi ja huuhdeltava suu huolellisesti lämpimällä vedellä. Muuten hyperestesian ja karieksen kehittymisen riski kasvaa. Unilääkkeiden ja juoman yhdistäminen sitrusmehun kanssa on vasta-aiheista, koska tämä hidastaa lääkkeiden imeytymistä.

Kuinka laihtua sitruunoilla?

Tarvitset yhden keskikokoisen hedelmän ja litran vettä huoneenlämpötilassa suhteessa 1 tl. per 100 ml. Neste ei saa olla kylmää. Mehu puristetaan varovasti massasta, sekoitetaan ja juodaan tyhjään vatsaan. Juo jopa 3-6 lasillista päivässä tasaisin väliajoin.

Voit valmistaa sitruunavettä käyttämällä hedelmälihaa, leikkaamalla sen viipaleiksi (2 kpl / 1 lasi) tai vaivaamalla sen perusteellisesti. Se jauhetaan myös tehosekoittimessa ihon kanssa, tätä massaa käytetään suhteessa 1 tl. lasia kohden. Ratkaisu on paljon hyödyllisempi, jos lisäät siihen hunajaa, inkivääriä tai minttua. Ravintolisän ottamisen kesto on yksilöllinen, se riippuu siitä, kuinka monta kiloa sinun täytyy laihtua. Keskimäärin hoito kestää 1-2 viikkoa.

Jotta hyödyt olisivat havaittavissa, sinun on tarkistettava ruokavaliosi ja lisättävä fyysistä aktiivisuutta. Rasvaiset, paistetut, mausteiset, suolaiset, savustetut, makeat, jauhoiset ruoat tulisi sulkea pois valikosta. On suositeltavaa syödä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, keittää täysjyväviljoja ja lämpökäsitellä ruokia höyryttämällä tai lisäämällä pieni määrä oliiviöljyä. Harjoittelu polttaa rasvavarastoja.

Sitruunavesi reseptit

On olemassa useita vaihtoehtoja rasvaa polttavalle juomalle painonpudotukseen lisäämällä terveellisiä ainesosia:

1. Vesi inkiväärillä: ota inkivääri ja sitruuna yhtä suuressa suhteessa, leikkaa ympyröiksi ja laita kerroksittain lasipurkkiin. Peitä kannella ja anna hyytyä jääkaapissa 8-12 tuntia. Sitten tuote murskataan perusteellisesti mehun vapauttamiseksi, joka tulee lisätä teehen tai veteen suhteessa 2 ruokalusikallista siirappia lasia kohden. On tarpeen juoda tyhjään vatsaan ennen syömistä. Ensimmäiset 3 päivää otetaan 250 ml 3 kertaa päivässä, seuraavat 4 päivää - 0,5 litraa aamulla ja illalla.

2. Mintun kanssa: laita oksa minttua tai sitruunamelissaa, 1/2 sitruunan mehu lasilliseen keitettyä vettä ja anna hautua 10 minuuttia. On tärkeää olla rikkomatta mittasuhteita. Sinun tulee juoda tätä teetä tyhjään vatsaan 30 minuuttia ennen ateriaa. Voit hieman parantaa juoman makua lisäämällä lusikallisen hunajaa.

3. Pellavansiemenöljyllä ja inkiväärijuurella: jauha inkivääri etukäteen, lisää teelusikallinen pellavansiemenöljyä ja anna seistä 2 päivää. Purista tämän jälkeen yhden sitruunan mehu, laimenna se lasilliseen vettä ja lisää 1 tl. inkivääri massaa. Sinun on juotava tämä juoma tyhjään vatsaan 3-4 kertaa päivässä ennen ateriaa. Hoitojakso on 1 viikko.

4. Vesi hunajalla ja kanelilla laihtumiseen: jauha yksi sitruuna tehosekoittimessa, lisää 300 ml luonnonhunajaa ja teelusikallinen jauhettua kanelia. Ainesosat sekoitetaan ja saatu tuote laitetaan jääkaappiin yön yli. Ota aamulla 1 jälkiruokalusikka massaa ja liuota se lasilliseen lämmintä keitettyä vettä. Sinun on juotava tämä lääke 3-4 kertaa päivässä ennen ateriaa tyhjään vatsaan; välipaloja tulee välttää. Kurssin kesto on 7 päivää.

5. Resepti hunajalla ja inkiväärillä: ainesosat otetaan suhteessa 1:2:2. Jauha kaksi juuriympyrää hienolla raastimella, kaada hunajaa ja 0,5 litraa kiehuvaa vettä. Peitä kannella ja anna seistä tunnin ajan. Lisää sitten 1 rkl. l. tuotteita 250 ml:aan vettä. Tämä siirappi antaa energiaa, parantaa mielialaa ja parantaa henkistä suorituskykyä.

Tavallinen tee sitruunalla painonpudotukseen auttaa myös, jos lisäät siihen hunajaa ja sitruunamelissaa. Juoman ei tarvitse olla vahvaa, voit käyttää juoman vihreitä lajikkeita.

Paastopäivät

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kerran viikossa kehon kuormituksen purkamista. Tänä päivänä voit syödä vain vihanneksia, hedelmiä, vastapuristettuja mehuja ja vettä sitruunalla. Valmistuotetta tulee juoda 2–2,5 litraa päivän aikana, enintään 3 lasillista kerrallaan.

Paastopäivän resepti: raasta inkivääri (2 ruokalusikallista), kaada 0,5 litraa kylmää vettä, laita höyryhauteeseen ja keitä 5–10 minuuttia. Sitten koostumus suodatetaan, lisätään 1 sitruunan mehu ja 2 rkl. l. kukka hunajaa. Ota lääke lämpimänä.

Resepti nro 2: valmista hunajavesi (1 rkl mehiläistuotetta lasia kohden), purista ½ hedelmästä, lisää mintunoksa ja 1 rkl. l. raastettu kuori. Sinun täytyy antaa juoman hautua tunnin ajan, sitten voit juoda sen.

Resepti nopeaan laihtumiseen nro 3: hauduta 1 tl jauhettua kanelia 250 ml:aan kiehuvaa vettä, peitä kulho kannella ja anna hautua 15–20 minuuttia. Lisää sitten siivu sitruunaa ja 1 tl. hunaja

Paastopäivät auttavat puhdistamaan suolistoa ja normalisoimaan ruoansulatusta. Ihonalaisen rasvakuidun hajoaminen kiihtyy. Tämä ruokavaliohoito auttaa estämään menetetyn painon palautumisen.

Arvioita sitruunaveden eduista painonpudotukseen

”Kokeilin monia erilaisia ​​ruokavalioita, mutta vähäisten tulosten jälkeen kilot palasivat nopeasti. Ystäväni neuvoi minua tekemään laihdutusjuomaa sitrushedelmistä ja inkivääristä. Join sitruunavettä viikon ajan joka aamu ja ilta tyhjään mahaan, urheilin ja yritin olla syömättä rasvaisia, paistettuja ja makeita ruokia. Onnistuin laihduttamaan 5 kiloa ja olen erittäin tyytyväinen tulokseen.

Oksana, Moskovan alue.

”Onnistuin pääsemään eroon rasvasta vyötäröltäni ja lantiostani viikossa. Tätä varten käytin yhtä tehokasta reseptiä, jonka löysin verkkofoorumilta. Siellä luin arvostelut ja päätin ottaa figuurini. Vesi sitruunalla tyhjään vatsaan painonpudotukseen on hyödyllinen ja tehokas lääke. Ruoansulatukseni on parantunut, volyymi on laskenut ja painoni on pudonnut. Ihoni ja ihoni kunto jopa paranivat."

Elena, Pietari.

”Sitruunasta valmistettu juoma auttoi minua laihtumaan 5 kg. Talven jälkeen huomasin, että vanhat farkut olivat liian pienet ja olin hirveän järkyttynyt. Ystävä kertoi minulle hyödyllisestä tuotteesta, joka on helppo valmistaa kotona ja joka on edullinen. Join vettä aamulla tyhjään vatsaan noin 10 päivää, lisäksi kävin kuntosalilla ja kävin uima-altaalla. Tämä resepti on todella tehokas ylipainon torjunnassa ja painonpudotuksen edistämisessä.

Maria, Moskova.

”Kuulin ystäviltäni paljon hyviä arvosteluja sitruunaveden eduista painonpudotuksessa. Ennen merelle menoa minun piti kiireesti pudottaa ylimääräisiä kiloja, ja käytin kansanreseptiä. Sinun on valmistettava minttu-infuusio ja lisättävä sitrusmehua, en muista ainesosien suhdetta, mutta se maistuu erittäin happamalta. Sinun tulee ottaa tämä lääke 4 kertaa päivässä tyhjään vatsaan viikon ajan.

Tatjana, Rostov-on-Don.

”Henkilökohtaisesti rakastan vettä, jossa on sitruunaa, kanelia ja inkivääriä. Nämä ainesosat ovat hyviä rasvanpolttajia, jotka poistavat ylimääräisen painon. Lääke tulee ottaa tyhjään mahaan ennen ateriaa. Sen nauttimisen jälkeen ruokahalu vähenee, ruoka sulaa nopeammin ja tunnet olosi kevyeksi. Mutta sinun täytyy ehdottomasti luopua makeisista, jauhoista, rasvaisista ruuista, pikaruoasta ja alkoholista. Muuten tulos on minimaalinen."

Svetlana, Nižni Novgorod.

”Synnytyksen jälkeen lihoin ylipainoa, enkä pystynyt pitkään aikaan palaamaan entiseen muotooni. Luin Internetistä, että sitruunavesi auttaa painonpudotuksessa, katsoin arvosteluja ja päätin kokeilla sitä. Tein juoman sitrusmehulla ja mintusta, mutta siitä tuli liian hapan, joten lisäsin lusikallisen hunajaa. Onnistuin laihduttamaan 3 kiloa ilman erityisruokavalioita, mutta jos tiettyjen ruokien kulutusta rajoitetaan, lopputulos on parempi."

Victoria, Novosibirsk.

Luultavasti kaikki eivät tiedä, että sitruuna on varsin hyvää, voi jopa sanoa, että se on paras lääke kuntoon. Salaisuus on, että tällä hedelmällä on myönteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Se sisältää paljon keholle hyödyllisiä aineita; sitruunan nauttiminen voi normalisoida ravintoaineiden imeytymisprosesseja. Ja jos myös liikut ja syöt oikein, menestys on taattu. Vesi auttaa paljon.Jos syöt vain sitruunaa, niin sitä vaikutusta ei ole, koska kehomme vastustaa sitä, että se sisältää suuren määrän sitruunamehua. Ja sitruunavesi puhdistaa kehon täydellisesti, puhdistaa munuaisten ja maksan suodattimet. Painon pudottamiseksi riittää, että juot jopa viisi kupillista vettä sitruunalla päivässä.

Tutustutaan siihen, jolla voit laihtua nopeasti ja tehokkaasti. Täällä vettä sitruunalla käytetään joka päivä laihtumiseen. Mutta sinun on otettava huomioon, että tällainen ruokavalio sopii vain ihmisille, jotka. Ennen kuin aloitat ruokavalion, muista neuvotella lääkärisi kanssa, voitko noudattaa tällaista ruokavaliota. Huolimatta siitä, että sitruunat ovat erittäin terveellisiä, ne alentavat verensokeria ja poistavat myrkkyjä kehosta - kaikki eivät voi syödä tätä hedelmää joka päivä. Sitruunadieetti kannattaa aloittaa joko talven lopulla tai kevään alussa. Koska tällä hetkellä kehomme on eniten heikentynyt, sitruuna auttaa täydentämään puuttuvia vitamiineja ja parantamaan terveyttä.

Kuukauden ajan sinun tulee juoda vettä sitruunalla joka päivä tyhjään vatsaan painon pudottamiseksi, yhden lasin määrä. Juo hitaasti, käytä pilliä, muuten on olemassa riski vaurioittaa hammaskiillettä. Loistava ratkaisu olisi siirtyä: Syö kasviskeittoja yhtenä päivänä, kasvissalaatteja toisena, voit myös pitää hedelmäpäiviä ja perunoiden juomapäiviä, jolloin syöt suolatonta keitettyä perunamuussia.

On toinenkin erittäin tehokas ruokavalio, joka käyttää sitruunavettä laihtumiseen. Joka aamu tyhjään vatsaan sinun tulee juoda sitruunamehua lämpimän veden kanssa. Ensimmäisenä kolmena päivänä lasillinen lämmintä vettä sekoitetaan yhteen sitruunaan ensimmäisenä päivänä, kahteen toisena ja kolmeen kolmantena päivänä. Neljännestä kuudenteen päivään sekä sitruunoiden määrä että veden määrä kasvavat. Joten neljäntenä ja viidentenä päivänä juo puolitoista lasillista lämmintä vettä, ja neljäntenä päivänä veteen sekoitetaan neljän sitruunan mehu, viidentenä - viiden ja kuudentena päivänä sitruunan mehu. kuusi sitruunaa sekoitetaan 1,7 lasilliseen vettä. Seuraavaksi veden ja sitruunamehun määrää vähennetään. Seitsemäntenä ja kahdeksantena päivänä juo puolitoista lasillista vettä sekoitettuna viiden sitruunan mehuun seitsemäntenä päivänä ja neljän kahdeksantena päivänä. Yhdeksännestä yhdestätoista päivään sinun on juotava lasillinen puhdasta vettä tyhjään vatsaan, sekoitettuna kolmen sitruunan mehuun yhdeksäntenä päivänä, kahden kymmenentenä päivänä ja yhden yhdentenätoista päivänä. Vaikka se ei maistu kovin hyvältä, sitruunavesi on erittäin tehokas painonpudotuksessa; arviot tästä ruokavaliosta ovat erittäin myönteisiä. Monet ihmiset käyttävät tätä menetelmää. Jos juoma on vielä liian hapan sinulle, lisää siihen teelusikallinen hunajaa. Ja älä unohda, että sinun täytyy juoda tätä vettä pilin läpi pitääksesi hampaasi kunnossa. Syö oikein, älä syö rasvaisia ​​ja tärkkelyspitoisia ruokia, yritä välttää suolaa ja sokeria. Ja kaiken muun lisäksi, tietysti, sinun on käytettävä vähintään viisitoista minuuttia urheiluun.

Juo vettä ja sitruunaa, niin laihtuminen tapahtuu hyvin nopeasti. Voit myös lisätä bodyflex-harjoituksia, jotka auttavat sinua nopeasti ja tehokkaasti laihenemaan. Vähän kärsivällisyyttä ja tavoitteesi saavutetaan varmasti. Tärkeintä on olla menettämättä toivoa ja uskoa vahvuuteesi.

Sitruuna painonpudotukseen on tehokas kehon puhdistava ruokavalio, jonka kesto on kaksi viikkoa. Tuloksena on 4-5 kilon pudotus. Ruokavalion ydin on juoda tuorepuristettua sitruunamehua joka päivä. Äskettäin ravitsemusasiantuntijat sisällyttivät tämän tyyppiset sitrushedelmät rasvaa polttavien elintarvikkeiden luetteloon. Mitä hyötyä sitruunasta on niille, jotka haluavat laihtua?

Sitruunan hyödyt keholle ja painonpudotukselle

Tämä hedelmä sisältää monia erilaisia ​​​​hivenaineita, vitamiineja ja aminohappoja. Sitruunaa pidetään yhtenä parhaista kansanlääkkeistä immuunijärjestelmän stimuloimiseksi. Auttaako sitruuna laihtumaan? Lääkäreiden mukaan sillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia, mukaan lukien ne, jotka stimuloivat painonpudotusprosessia. Sitrushedelmien positiiviset vaikutukset:

• hajottaa rasvoja;
• vaimentaa nälän tunnetta;
• aktivoi aineenvaihduntaprosesseja;
• poistaa kuona-aineita ja myrkkyjä;
• kyllästää kehon vitamiineilla, joilla on positiivinen vaikutus hiusten ja ihon tilaan.

Auttaako vesi sitruunalla laihtumaan?

Tämän hedelmän mehu on samanlainen kuin diureetti, normalisoi aineenvaihduntaa ja poistaa myrkyllisiä jäämiä solujen hapettumisen jälkeen. Koska sitruunamehun juominen helpottaa ruoansulatusprosessia, tällainen ruokavalio auttaa imemään täysin terveellisten elintarvikkeiden ravintoaineet, jotka tulevat vatsaan. Kun käytät sitruunaa laihdutuskeinona, sinun ei tarvitse luopua suosikkiruoistasi, lukuun ottamatta roskaruokaa.

Käyttösäännöt

1. Sitruunadieetin pääperiaate ei ole rajoittaa ruokavaliota, vaan lisätä siihen sitrushedelmien mehua ja vettä. Päivän aikana voit syödä mitä haluat. Kuitenkin maksimaalisen tuloksen saavuttamiseksi vähennä jauhojen, rasvaisten ja paistettujen ruokien määrää.
2. Juo sitruunamehua pillin läpi, sillä sillä on negatiivinen vaikutus hammaskiilleen. Tai huuhtele suusi vedellä ja soodalla (1 tl per lasi) heti rasvaa polttavan juoman juomisen jälkeen.
3. Juo luonnollista sitruunamehua laimennetussa muodossa, ja on parempi sekoittaa se kuumaan veteen. Jos sinulla ei ole mehupuristinta, voit murskata muutaman neilikan lasilliseen kiehuvaa vettä.
4. Kun olet dieetillä, lisää hienonnettua sitruunankuorta salaatteihin tai keittoihin. Kaada sitruunamehu kalan ja lihan päälle.
5. Syö tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja pähkinöitä useita kertoja päivässä. Kuitu ja proteiinit edistävät nopeaa painonpudotusta, ja yhdessä nämä tuotteet pitävät sokeritasosi normaalina.
6. Kun olet sitruunadieetillä, älä poista rasvaa kokonaan ruokavaliostasi. Kasviaineet ovat erittäin tärkeitä terveen ihon, hiusten ja näön kannalta. Lisää auringonkukka- tai oliiviöljyä tuoreisiin salaatteihin, syö rasvaista kalaa - siinä on runsaasti omega 3 ja 6.
7. Vähennä sokeripitoisten ruokien syöntiä painonpudotuksen aikana ja laihdutuksen jälkeen, jos haluat laihtua ilman, että ylipaino nousee takaisin.
8. Älä syö säilykkeitä tai prosessoituja ruokia. Syö yksinomaan tuoreita, kotitekoisia tuotteita. Sitruunadieetin aikana voit syödä purkitettuja papuja (pavut, linssit).
9. Kun olet dieetillä, syö vähän ja usein. Aterioiden välinen aika on 3-4 tuntia. Lisäksi ruokaa tulee pureskella pitkään ja perusteellisesti.

Kuinka juoda sitruunavettä laihtuaksesi

1. Juo sitruunavettä tyhjään vatsaan. Tätä varten lämmitä vesi 40 asteen lämpötilaan, leikkaa sitruunaviipale ja laita se lasiin tai purista pari teelusikallista mehua.
2. Rasvaa polttavaa laihdutusjuomaa tulee juoda hitaasti, pienin kulauksin.
3. Päivän aikana voit syödä tuoretta sitruunaa - tämä lisää ruokavalion tehokkuutta.
4. Jos happaman veden juominen painonpudotukseen tuntuu vaikealta, lisää ½ lusikallista hunajaa lasiin.
5. Voit nauttia aamiaisen 30 minuuttia sen ottamisen jälkeen.
6. Aineenvaihdunnan ja tehokkaan vieroitushoidon nopeuttamiseksi lääkärit suosittelevat jauhetun sitruunankuoren lisäämistä juomaveteen. Juo tätä nestettä runsaasti koko päivän.
7. Kuinka monta päivää sinun pitäisi juoda? Tällaiselle ruokavaliolle ei ole tiukkaa aikarajaa, mutta lääkärit suosittelevat pitämään taukoja sitrusjuoman ottamisessa 14 päivän välein.

Voiko sitruunamehua korvata sitruunahapolla?

Suuria määriä kulutetulla sitruunahapolla on syöpää aiheuttava vaikutus, joten luonnontuotetta ei kannata korvata kemiallisella korvikkeella. Sitruuna muuttuu emäksiseksi ruoansulatuksen aikana - tällä on tärkeä rooli normaalin pH-tason ylläpitämisessä. Keinotekoinen happo on vieras aine, jolla ei ole samaa ominaisuutta, joten se voi hapettaa ruoansulatuskanavan. Sitruunahapon kulutuksesta painonpudotukseen voi aiheutua lukuisia terveysongelmia.

10 päivän dieetti ylipainon pudottamiseksi

Sitruunadieetti osoittaa tehokkuutta, mutta maksimimäärä ylipainoa ei häviä rasvanpolton takia, vaan poistamalla ylimääräistä nestettä kehosta. Tämä aiheuttaa myöhemmin menetettyjen kilojen palautumisen ruokavalion päätyttyä. Jos kuitenkin tarjoat itsellesi säännöllistä fyysistä aktiivisuutta (mikä tahansa urheilulaji shakkia lukuun ottamatta sopii) ja noudatat terveellistä ruokavaliota, suojaudut tältä epämiellyttävältä seuraukselta ja vartalosi pysyy hoikana. Sitruunamehun käyttö takaa kehon puhdistumisen ja aineenvaihdunnan kiihtymisen, joten laihdutat laihduttamisen jälkeen luonnollisesti.

• Päivä 1. Juo tyhjään mahaan 2 tl lasilliseen lämmintä vettä sekoitettuna. sitruunamehua.
• Päivä 2. Ilta-annos lisätään aamuannokseen (mehua ja vettä sama määrä).
• Päivä 3. Juo 1 lasillinen sitruunajuomaa aamulla, 2 muuta juot päivän aikana.
• Päivä 4. Lisää 1 lasillinen kolmantena päivänä juomaan laihdutusjuoman määrään illalla.
• Päivä 5. Juo aamulla lasillinen sitruunavettä tyhjään vatsaan ja juo vielä 4 annosta iltaan asti.
• Päivä 6. Lisää 1 lasillinen, päivittäinen kokonaismäärä on 6 lasillista.
• Päivä 7. Pidä paastopäivä, pidättäytymällä ruoasta. Sitruunajuoman nauttiminen hunajaa lisäämällä on sallittua.
• Päivä 8. Juo 1 lasillinen painonpudotusjuomaa aamulla ja vielä 5 lasillista venyttämällä sitä iltaan asti.
• Päivä 9. Vähennä 1 päivittäinen lasillinen sitruunajuoman määrästä, jonka joit edellisenä päivänä.
• Päivä 10. Ota 1 annos juomaa aamulla ja juo vielä 3 iltaan asti.

Reseptit laihtumiseen

Korkealaatuisen mehun saamiseksi sinun on valittava tuoreita, kirkkaan keltaisia ​​hedelmiä, joiden iholla on vihreitä heijastuksia. Sitruunat menettävät hyödylliset ominaisuudet 7 päivän jälkeen huoneenlämmössä. Jos pidät hedelmät viileässä, sen parantavat ominaisuudet kestävät pidempään.

Kuinka keittää inkiväärijuurta sitruunalla

Painonpudotukseen käytetään usein sitruunaa ja inkivääriä, jonka juurella on valtava määrä hyödyllisiä ominaisuuksia. Inkivääri alentaa kolesterolia, sillä on kipua lievittävä vaikutus niveltulehduksissa, normalisoi aineenvaihduntaprosesseja, aktivoi verenkiertoa, tukee immuunijärjestelmää ja toimii vahvana antioksidanttina ja antiseptisenä aineena.

Ainesosat:

• 1 keskikokoinen inkivääri (5-7 cm).
• 1 tuore sitruuna.

Sitruunaseoksen valmistus inkiväärillä laihtumiseen:

1. Kuori inkivääri pienellä terävällä veitsellä.
2. Huuhtele sitruuna ja kaada päälle kiehuvaa vettä. Lisäksi on parempi olla poistamatta kuorta; se sisältää monia eteerisiä öljyjä, jotka auttavat torjumaan ylimääräisiä kiloja.
3. Leikkaa osat pieniksi paloiksi ja jauha lihamyllyllä tai tehosekoittimella.
4. Ota ruokalusikallinen painonpudotusmurskaa 3-4 kertaa päivässä lasillisen lämmintä vettä kera.

Sitruunajuoma hunajalla ja kanelilla

Kanelilla on kyky hidastaa ruoan kulkeutumista suolistoon, jotta tunnet kylläisyyden pidempään. Yhdessä sitruunamehun kanssa mauste vähentää elimistöön kertyneen viskeraalisen rasvan määrää ja säätelee sokerin sulamisprosessia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että teelusikallinen kanelia ja sama määrä sitruunamehua voi vähentää ihonalaisia ​​rasvakertymiä ja laihtua 3-5 kiloa.

Ainesosat:

• 250 ml vettä.
• 1 rkl. sitruunamehua.
• Ripaus jauhettua kanelia.

Sitruunajuoman valmistaminen laihtumiseen:

1. Kiehauta vesi, lisää kaneli ja odota 20 minuuttia, jotta neste imeytyy.
2. Lisää sitruunamehu. Makeuta halutessasi teelusikallisella hunajaa.
3. Juo lämmin rasvaa polttava juoma puoli tuntia ennen aamiaista tai lounasta.

Inkivääri-sitruunatinktuura konjakilla

Jo muinaisessa Roomassa he tiesivät inkiväärin parantavista ominaisuuksista. Paikallinen aatelisto, joka tunnettiin ahmattisuudestaan, käytti inkivääriä ruoansulatuksen nopeuttamiseen. Tinktuuran valmistamiseksi painonpudotusta varten tarvitset inkiväärin lisäksi konjakkia ja sitruunaa. Muista, että inkiväärijuomalla on erityinen maku, joten aloita juominen pienillä annoksilla.

Ainesosat:

• Inkivääri juuri.
• 1 pakastettu sitruuna.
• Lasillinen konjakkia.

Sitruunatinktuuran valmistus painonpudotukseen:

1. Kuori inkivääri ja sitruuna.
2. Leikkaa juuri ohuiksi viipaleiksi, laita sitruuna lihamyllyn läpi.
3. Laita seos purkkiin, kaada konjakki ainesten päälle niin, että koostumus peittyy 1 sormella.
4. Anna seistä 7 päivää jääkaapin alahyllyssä.
5. Ota 2 ruokalusikallista inkivääri-sitruunatinktuuria päivittäin. Voit juoda katkeria teen kanssa.

Kuinka tehdä rasvaa polttava cocktail

Rasvaa polttavat cocktailit ovat lisäys niiden ruokavalioon, jotka eivät halua kiduttaa itseään tiukoilla dieeteillä, mutta haluavat laihtua. Alla oleva resepti auttaa sinua valmistamaan maukkaan ja terveellisen cocktailin, joka säännöllisesti käytettynä auttaa torjumaan ylipainoa.

Ainesosat:

• 1 kiivi.
• 100 ml hiilihapotonta vettä.
• 5-7 oksaa minttua ja sama määrä persiljaa.
• 2 siivua sitruunaa.

Cocktailin valmistaminen sitruunasta ja mintusta:

1. Huuhtele kaikki komponentit vedellä, kuori kiivi, leikkaa viipaleiksi.
2. Laita ainekset yhteen astiaan, lisää vesi ja jauha tehosekoittimella.
3. Lisää halutessasi teelusikallinen hunajaa cocktailiin.

Kefiiri sitruunalla yöllä

Liikalihavuuden torjumiseksi käytetään usein rasvaa polttavaa kefiiri-sitruunajuomaa. Sen otto kestää viikon, jonka jälkeen tulos on havaittavissa - 3-4 kilon menetys. Tämän ruokavalion etuna on sen alhainen kaloripitoisuus, kylläisyys ja suotuisat vaikutukset maksan toimintaan.

Ainesosat:

• 0,5 l kefiiriä.
• 1\2 sitruunaa.

Juoman valmistus sitruunalla ja kefirillä:

1. Purista mehu sitruunasta tai jauha hedelmät tehosekoittimessa tahnaksi.
2. Sekoita mehu/seos kefirin kanssa.
3. Juo juoma päivittäin illalla.

Juo inkivääriä, kurkkua ja minttua

Tätä laihdutusjuomaa kutsutaan myös Sassy-vedeksi ravitsemusterapeutin Cynthia Sassin kunniaksi. Rasvaa polttava vesi poistaa ylimääräistä nestettä kehosta, nopeuttaa aineenvaihduntaa, normalisoi suoliston toimintaa ja parantaa yleistä hyvinvointia.

Ainesosat:

• 2 litraa keitettyä vettä.
• 20 mintunlehteä.
• Sitruuna
• 1 tl raastettua inkivääriä
• Kurkku.

Sissy-sitruunaveden valmistus painonpudotukseen:

1. Valmistele illalla ainekset: pese minttu, leikkaa sitruuna ja kurkku viipaleiksi.
2. Sekoita ainekset ja täytä ne vedellä.
3. Aamulla saat infusoitua vettä painonpudotusta varten. Juo sitä koko päivän. Jaa 2 litran saanti sinulle sopivaksi, säädä annostusta ja väliä. Menetelmän laatija lupaa, että cocktail on hyödyllinen laihduttaville riippumatta siitä, urheilevatko he vai eivät. Tämä puhdistus auttaa poistamaan saostumia mahalaukusta ja reisistä.

Sooda sitruunalla

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat soodan juomista sitruunalla painon pudottamiseksi ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi, sävyn lisäämiseksi ja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi. Noudata rasvaa polttavan juoman ottamista, niin voit laihtua 3-5 kiloa lyhyessä ajassa.

Ainesosat:

• Puolen sitruunan mehu.
• 0,3 litraa vettä. ½ tl. sooda

Valmistautuminen:

1. Täytä astia ½ valmistetusta vedestä, lisää sitruunamehu ja sooda.
2. Kun neste lakkaa vaahtoamasta, lisää loput vedestä.
3. Juo laihdutusjuoma hitaasti, pysähtyen, jotta sitruuna ja sooda ehtivät imeytyä.
4. Maun parantamiseksi voit lisätä veteen mintunlehtiä tai jäätä.

Vihreä tee tyhjään vatsaan

Vihreällä teellä on mahdollista laihtua, koska se sisältää suuren määrän polyfenoleja ja katekiineja – rasvoja hajottavia aineita. Lisäksi nämä komponentit nopeuttavat aineenvaihduntaa, jolloin keho muuntaa rasvat puhtaaksi energiaksi.

Ainesosat:

• 2 rkl. sitruunamehua.
• Kuppi vihreää oolong-teetä.
• ½ tl. hunaja (valinnainen).

Valmistautuminen:

1. Kiehauta vesi, anna jäähtyä 80 asteeseen.
2. Kaada ripaus vihreää teetä sen päälle ja odota, kunnes se hautuu.
3. Kun tee on jäähtynyt, lisää sitruunamehu. Vain tällä tavalla sitrushedelmät säilyttävät hyödylliset ominaisuudet.

Sitruuna ja valkosipuli

Monet ihmiset välttävät tätä laihdutusmenetelmää, koska valkosipulilla on voimakas, pysyvä haju. Lisäksi valkosipulilla on joitain vasta-aiheita: sitä ei saa käyttää ihmiset, jotka kärsivät gastriitista, verenkiertoelimistön ja sydämen sairauksista tai henkilöistä, joilla on allerginen reaktio tähän tuotteeseen. Tämä laihdutusmenetelmä ei kuitenkaan edellytä suurten vihannesten syömistä, ja siksi se on vaaraton.

Ainesosat:

• 4 valkosipulinkynttä.
• 3 lasillista vettä.
• ½ sitruunaa.

Valmistautuminen:

1. Pujota valkosipuli puristimen läpi.
2. Poista sitruunan kuori ja paina se puristimella, aivan kuten teit valkosipulin kanssa.
3. Purista mehu kuoritusta hedelmästä.
4. Sekoita kaikki ainekset ja sekoita veteen. Anna painonpudotusjuoman hautua jopa 7 tuntia.
5. Ota nestettä joka kerta ennen ateriaa 20-30 minuuttia.

Kuinka laihtua käyttämällä sitruunan eteeristä öljyä?

Sitruunan eteeristä öljyä pidetään tehokkaana lääkkeenä selluliittia vastaan. Kuinka voit laihtua sitruunalla?

1. Hieronta. Sekoita kahta öljytyyppiä - sitruunaa ja suhteessa 7 tippaan sitrusöljyä ja 15 ml:aan ravitsevaa öljyä. Aloita hieronta alhaalta, nilkoista, kohti reisiä. Hiero ihonalaista rasvaa varovasti sormin pyörivin liikkein.
2. Pakkaa. Selluliitin tai suonikohjujen hoitoon voit käyttää sitruunaöljyä sisältävää pakkausta (7-10 tippaa per emulgointiaine).
3. Kylpy. On parempi tehdä tämä toimenpide ennen hierontaa maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi. Täytä kylpy kuumalla vedellä, lisää 10 ml kosmeettista vaahtoa ja 10 tippaa eteeristä sitruunaöljyä. Tämä menettely auttaa paitsi laihtumaan, myös poistamaan myrkkyjä.

Sitruunan kulutuksen vasta-aiheet

1. Allergia sitrushedelmille.
2. Ruoansulatuskanavan sairaudet, korkea happamuus.
3. Aikainen raskaus.
4. Korkea verenpaine.

Ohjeet

Hyvä lääke, joka parantaa lantion ja reisien rasvanpolttoa, on yrttitee sitruunalla. Valmista se hauduttamalla pussillinen kamomillaa lasillisella kiehuvaa vettä, heittämällä siihen 3 siivua sitruunaa ja anna hautua aamuun asti. Siivilöi aamulla ja juo pieniä kulauksia pitkin päivää.

Kun valmistat ensimmäistä ja toista ruokaa, lisää niihin sitruunamehu. Voit raastaa sitruunan kuoren hienolla raastimella ja lisätä sen kypsennyksen lopussa. Pirskota liha- ja kalaruokiin vastapuristettua sitruunamehua ennen tarjoilua. Sen korkea sitruunapitoisuus voi nopeuttaa ruoansulatusprosessia, poistaa myrkkyjä ja vähentää diabeteksen riskiä.

Hengitä sisään sitruunan tuoksua 3 minuuttia ennen ruokailua. Tämä saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi nopeammin etkä syö liikaa. Yritä syödä säännöllisesti 4 tunnin välein. Pureskele ruokasi huolellisesti ja ota aikaa. Odota 10 minuuttia pääruoan syömisen jälkeen. Jos et pysty syömään ajoissa, välipala omenalla. Yhdessä sitruunan kanssa sillä on huomattava vaikutus prosessiin ja se nopeuttaa sitä.

Video aiheesta

Huomautus

Kuten useimmilla tuotteilla, sillä on myös vasta-aiheita. Sitruunaa eivät saa käyttää henkilöt, jotka kärsivät ylihappoisuudesta. Tämän neuvon laiminlyönti voi aiheuttaa närästystä tai haavaumien kehittymistä.
Siitä tulee luopua haavaumien ja gastriittien, maha-suolikanavan sairauksien pahenemisen yhteydessä. Pieninäkään määrinä laihtumiseen tarkoitettua sitruunaa ei suositella, jos sinulla on monimutkainen kurkun ja ontelon tulehdus; se voi aiheuttaa kipua ja limakalvojen ärsytystä. Muista terveytesi, jota ilman et voi olla kaunis edes mallihahmon kanssa.

Hyödyllinen neuvo

Sinun ei pitäisi luottaa vain sitruunaan ilman liikuntaa. Itse hedelmä tietysti auttaa sinua laihtumaan muutaman kilon normalisoimalla ruoansulatusprosessia, mutta merkittävämmän tuloksen saavuttamiseksi sinun ei pidä unohtaa urheilua. Lisäksi nyt voit valita itsellesi sellaisen fyysisen toiminnan, joka ei aiheuta hylkäämistä, mutta antaa sinulle paljon positiivisia tunteita ja vahvistaa saavutettuja tuloksia.