Unen tiede: Miksi unelmoimme ja mitä he voivat kertoa meistä. Mihin unelmat ovat: unen käsite, rakenne, toiminnot, hyödyt ja haitat

Jokainen maan päällä elävä ihminen, ehkä jopa eläimet, ajatteli, mitä uni on ja miten se tapahtuu päässä. Paradoksaalista kyllä, riippumatta siitä, kuinka paljon aikaa tiedemiehet käyttävät tämän ilmiön tutkimiseen, kukaan ei ole kyennyt täysin ymmärtämään tätä monimutkaista luonnonlahjaa. Oman unen tulkitsemista ei määrää kirja, vaan henkilö itse.

Meediomiehet ja astrologit pitävät sitä erittäin tärkeänä, lääkärit näkevät sen normaalina elämänprosessina, psykologit yrittävät ymmärtää ihmisen persoonallisuutta sen avulla, loput vain katsovat sitä - ja kaikki tämä on unta. Jokaisen ihmisen elämässä sillä on erityinen merkitys ja se nähdään eri tavalla. Aivojen ainutlaatuinen arvoitus voi sukeltaa ihmisen ennennäkemättömille matkoille ja saada hänet havaitsemaan tapahtumat todellisina. On erittäin tärkeää ymmärtää ero unen ja unien välillä.

Uni heijastaa fysiologista prosessia, eräänlaista kehon toiminnan "estoa". Unet puhuvat aivojen normaalista toiminnasta, ne ovat yhteydessä toisiinsa, mutta useimmiten hajallaan tapahtumia, jotka tapahtuvat päässä kuin elokuva.

Unen ilmentyminen voi johtua useista lähteistä:

objektiivinen, ulkoinen aistien ärsytys (ympäristövaikutus, suhteet tiimissä ja perheessä);
subjektiivinen, sisäinen aistien ärsytys (itsehallinnan halu, luovat impulssit);
sisäinen, fyysinen ärsytys (taudit, vaivat, krooniset sairaudet voivat aiheuttaa patologista uneliaisuutta, letargista enkefaliittia);
psykologiset ärsytyksen lähteet (nöyrytys, loukkaukset, rakkaus, hoito).

Unen luonteen täysin ymmärtämiseksi on otettava huomioon kaikki mahdolliset asennot tämän ilmiön tulkitsemiseksi.

Nuku tieteen mukaan

Tiedemiehet ja lääkärit puhuvat unen tarpeesta luonnollisena ilmiönä. Kaikki on luonnon ohjelmoitua: ihminen on väsynyt, joten hän tarvitsee lepoa, joka tarjoaa hyvän unen. Maapallolla on pieniä ja suuria rytmejä - avain kaikkien elämänmuotojen purkamiseen. Päivä erottaa päivän ja yön, auringon aktiivisuus hiipuu ja elpyy, vuosisatojen tyyneys korvataan maanjäristyksellä, sydän lyö rytmikkäästi, kun hengityksellä on oma rytminsä, hereillä on unen tilalle - kaikki nämä ovat rytmejä, jotka kestävät vuosisadan, vuoden, kuukausi, viikko, sekunti. Ja vain ihminen on oppinut jakamaan syklin oikein aktiivisiin tunteihin ja lepoaikaan, hallitsemalla älykkäästi omaa aikaansa.

Uni on kehon syvä irtoaminen ulkoisesta ympäristöstä, mikä estää hermosolujen ehtymisen aivoissa ja sisäelimissä.

Keskiajalla tutkijat uskoivat, että uni johtui veren pysähtymisestä päähän nukkujan vaakasuoran asennon vuoksi. Unet saavat ihmisen hahmottamaan subjektiivisesti kuvia, jotka ilmestyvät nukkuvan ihmisen mieleen. Joskus ilmiöt voivat olla niin eläviä, aistillisia, että ne näyttävät täysin todellisilta. Tällä hetkellä unia tutkii oneirologiatiede, joka väittää, että unet voivat olla tietoisia (henkilön hallitsemia) ja tiedostamattomia.

Nukkuminen psykologian kannalta

Psykologit uskovat, että unessa ihminen ottaa yhteyttä Varjoonsa, nimittäin osaan persoonallisuutta, jonka tietoisuus hylkäsi. Yleensä unessa on positiivisia ja negatiivisia kuvia, jotka muodostuvat varhaislapsuudessa ja ovat isän, äidin ja rakkaiden kuvien modulaatio riippuen siitä, millainen ympäristö oli. Unia tukevat tietoisuuden resurssit, joita on kerätty koko elämän ajan. Unien muistaminen ja oikea tulkinta auttavat selviytymään sisäisistä ongelmista ja kokemuksista, korjaamaan luonteenpuutteita.

Uni - uppoutuminen ihmisen "minän" sisäiseen todellisuuteen, kyky tuntea ja analysoida persoonallisuuttasi unien tulkinnan kautta.

Nukkuminen esoteerisesta näkökulmasta

Muinaisista ajoista lähtien unta pidettiin erityisenä lahjana, korkeampien voimien yrityksenä luoda yhteys ihmismieleen. Ihmiset etsivät vihjeitä, ennusteita, neuvoja unissa. Jos fyysinen ylityö on vain unen syy, unelmien ilmentyminen on sen seurauksia.

Valvomishetkellä astraali-, mentaali- ja fyysinen keho toimivat harmonisesti. Heti kun ulkomaailmasta irtautumisen hetki tulee, astraali- ja mentaalikeho lähtee fyysisestä ja toteuttaa kaikki suunnitelmat. Tämä on yksi syistä, miksi ihminen näkee unessa jopa kaikkein intiimimpien toiveiden täyttymisen, joita todellisessa elämässä ei ollut tarkoitus täyttää.

Uni on seurausta tiheän (fyysisen) ja hienovaraisen (astraali-, mentaali-) kehon erottamisesta, jotta aistit rentoutuvat ja virtaviivaistetaan matkustaessaan henkisessä maailmassa.

Aluksi väestö voidaan jakaa kahteen luokkaan: ihmiset, jotka näkevät unta (ensisijaisesti) ja henkilöt, jotka vaipuvat syvään uneen ilman unen seurauksia.

Kehon fysiologinen tarve levätä ei aiheuta innostunutta kiinnostusta ja epäilyksiä, mutta entä tämän prosessin selittämätön seura unelmien muodossa. Maapallon elämän syntyhetkestä tähän päivään asti yksikään ajatus ei ole jättänyt ihmistä: miksi haaveilet? Tosiasia on, että valveillaoloaikana aivot "keräävät" tuntemuksia, "prosessoivat" niitä ja antavat oman tulkintansa tapahtuvasta.

Unen näkeminen tarkoittaa käsitystä tietoisuuden tilasta. Unia nähdään niin, että alikuoren ”salainen” tieto tulee aivokuorelle ymmärrettäväksi.

Tiedemiehet pitävät lepohetken ilmiöitä hyväksyttävänä tunnetilan purkamisena. Sitä tarvitaan energian uudistamiseksi ja tunnetilan vakauttamiseksi. Jos ihminen ei lepää tunteistaan, voi tulla henkisen romahduksen hetki. Vain Morpheuksen valtakunnassa voit tulla elokuvan katsojaksi omalla osallistumisellasi.

Unen ja unien luonne

Ihanteellinen kuvaus unen luonteesta on nukkuva Buddha. Kuuluisa kuva pienimmässä yksityiskohdassa paljastaa tuntemattoman ilmiön salaisuudet. Muinaisissa tutkielmissa tutkijat tunnistivat kehon tilan kolme vaihetta: valveillaolovaihe, univaihe ja univaihe. Aristoteles eurooppalaisen tieteen kehityksen edustajana väitti näin unen luonne on tämä: joka haaveilee, hän voi olla olemassa. Henkilö, joka voi päästä tämän poikkeuksellisen ilmiön esiintymisen syvyyksiin, tietää aivojensa salaisuudet.

Tiedemies Pavlov löysi "heräämiskeskuksen" aivokuoresta ja ehdotti, että siellä pitäisi olla myös "unikeskus". Tilanne oli erilainen: aivokuoressa oli vain estomekanismeja, jotka heikensivät hermosolujen toimintaa ja aiheuttivat hitaamman tilan siirtäen kehon vähitellen syvän unen tilaan.

Unelmien ilmiöstä, paradoksaalisesta unesta, on tullut todellinen löytö. Tämä on erityinen "kehon kolmas tila", kun ihminen lepää fyysisesti ja alitajunnan tasolla hän on aktiivisesti hereillä, hän kokee myös tunteita ja tunteita, jotka liittyvät suoraan hänen todelliseen elämäänsä.

Tietyn unen ilmiön syyn ymmärtämiseksi on tärkeää tutkia unelmien päätyyppejä:

unelmat-toiveet tulevat, jos todella haluat jotain. Seurauksena voi olla taikuuden käyttö, salaliitot, sopivan tunnelman luominen. Tällaiset ilmiöt voivat toteutua sekä alitajunnan tasolla että kertoa välittömästä täyttymyksestä tosielämässä;
unet-ennusteet ovat harvinaisia ja valikoituja ihmisiä. Ennuste voi koskea yksittäistä henkilöä tai koko yhteiskuntaa. Oikea tulkinta auttaa estämään ei-toivottuja tapahtumia ja käyttämään ennustetta hyviin tarkoituksiin;
eroottiset unet ovat luontaisia sekä mies- että naissukupuolille, jos seksuaaliset halut eivät tyydytä riittävästi. Puolisoille tämä on tilaisuus ajatella intiimien suhteiden parantamista;
profeetallisilla unelmilla on taipumus toteutua, niillä on piilotettu tai suora merkitys. Tässä tapauksessa nukkujalle tulee ratkaisu ongelmiin, varoitus, hyvät tai huonot uutiset;
painajaiset ovat inhimillisten pelkojen ilmentymisen epämiellyttävin puoli. Seurauksena voivat olla elokuvia, ohjelmia, väkivaltaa käsitteleviä kirjoja - keinotekoista piristystä tai omia inhimillisiä pelkoja - luonnollisia piristeitä.

Olipa unelma mikä tahansa, se antaa sysäyksen analysoida tekoja ja ymmärtää, mikä elämässä menee tällä hetkellä pieleen.

Tiedemiesten ja filosofien teokset unista ovat perusta, joka on suunniteltu toimimaan perustana itsenäiselle tutkimukselle päässä tapahtuvista prosesseista syvän levon aikana. Unet ovat toistaiseksi ainoa ihmiskehon tila, jolla ei ole selkeitä selityksiä, osaavaa rakennetta, määritelmiä, eikä koskaan voi ennustaa, millaista se on huomenna.

Kun opiskelet unta, sinun on aloitettava itsestäsi. Kirjanpito on ensimmäinen askel persoonallisuuden tuntemisen menestykseen.

Oman kehon tilan tutkimiseksi unessa on suositeltavaa pitää päiväkirjaa ja kirjoittaa säännöllisesti muistiin, mitä muistat. Tämän seurauksena viikon tai kuukauden kuluttua käy selväksi, että kaikki tapahtumat liittyvät suoraan tai epäsuorasti toisiinsa. On tärkeää ymmärtää miksi haaveilet milloin he ovat rauhallisia, milloin he ovat aktiivisia ja mikä tärkeintä, miten ne vaikuttavat elämäntapahtumien kulkuun. Ei ole yllättävää, jos tavallisen ihmisen tietueista tulee kerralla poikkeuksellinen löytö ja löytö tieteessä.

Video: Mitä uni on?

Noidat ja haamut, välittömät liikkeet avaruudessa ja sielujen vaellus, avaruusolioiden sieppaukset ja kohtaaminen Loch Nessin hirviön kanssa… Kuinka haluaisikaan uskoa, että jokapäiväisessä elämässämme on paikka selittämättömälle!

Mitä vähemmän tätä tai toista ilmiötä tutkitaan, sitä enemmän sitä ympäröi myyttejä ja taruja. Uni on ollut satojen vuosien ajan aivan fantastisten arvausten kohteena. Äskettäin törmäsin tietoon, että jopa 80% Venäjän väestöstä uskoo profeetallisten unien olevan totta... Somnologina en voi sivuuttaa tätä aihetta, joka on täynnä väärinkäsityksiä. Ja tietysti aion väitellä niiden kanssa, jotka uskovat profeetallisten unien mystiikkaan.

Mitä ovat unelmat?

Ensin selvitetään, mitä unelmat ovat. Unia kutsutaan "päivän sirpaleiksi". Uskotaan, että tämä on eräänlainen aivojen toiminnan sivutuote, joka muodostuu yöllä päivän aikana vastaanotettujen tietojen käsittelyn aikana. Tämän tietovirran erilliset fragmentit yhdistyvät, sekoittuvat keskenään ja synnyttävät unelmamme. Tästä näkökulmasta I.M. kuvaili hyvin unelmien alkuperää. Sechenov, joka kuvaili niitä "kokeneiden vaikutelmien ennennäkemättöminä yhdistelminä".

Unien sisällön määräävät paitsi tuoreet, myös aikaisemmat muistot. Esimerkiksi tapahtuu, että nukkuva ihminen näkee yhtäkkiä unessa henkilön, jota hän ei ole tavannut useisiin vuosiin. Miksi tämä on mahdollista? Tosiasia on, että unen aikana subkortikaalinen kerros on estetty ja havaitaan aivojen eri osiin kuuluvien hermosolujen kaoottista viritystä. Tästä syystä pitkäaikaisia muistoja voidaan "upottaa" unelmiin, mukaan lukien jopa ne, jotka henkilö näyttäisi jo kauan unohtaneen.

Näin ollen unien alkuperässä ei ole mystiikkaa. Onko olemassa profeetallisia unia, jotka voivat ennustaa tulevaisuuden? Todennäköisesti tämä on huijausta. Lisäksi voimme sanoa luottavaisin mielin: arkipäiväinen todellisuus "ennustaa" unelmamme, eikä päinvastoin.

Miksi unelmat joskus toteutuvat

Joskus pahimmatkin skeptikot alkavat yhtäkkiä uskoa ihmeisiin: heidän elämässään tulee hetki, jolloin jostain tuntemattomasta syystä jokin unelma toteutuu. Miten tämä voidaan selittää?

Yhteensattuma

Yksinkertaisin vastaus kysymykseen, miksi profeetalliset unet näkevät unta, on yleinen sattuma. Joka yö ihminen näkee useita kymmeniä erillisiä unia, niiden määrä on useita tuhansia vuodessa, joten ennemmin tai myöhemmin yksi niistä saattaa aivan sattumalta toistaa itseään todellisuudessa.

Laulaja Irina Otieva, joka oli varma profeetallisten unien olemassaolosta, sanoi kerran, että hän näki itsensä unessa, jo aikuisena, 10-vuotiaana laulamassa valtavassa konserttisalissa. Hän tajusi, että tämä uni oli profeetallinen, kun hän monta vuotta myöhemmin esiintyi Rossija-konserttisalissa - juuri siinä unessa.

Kuitenkin, kun aloin kuulustella häntä, saimme selville kaksi asiaa. Ensinnäkin hän haaveili laulajan urasta varhaisesta lapsuudesta lähtien, ja toiseksi hän oli jo ennen unelmaansa käynyt Venäjällä vanhempiensa kanssa. Vaikutelmat konsertista, unelmat luovuudesta ja kuuluisuudesta - näin tämä "profeetallinen" unelma ilmeisesti osoittautui.

Jopa ne unet, joiden juoni ei liity ollenkaan arkielämään, voidaan katsoa sattuman syyksi. Syynä tähän ovat tietovirrat, jotka osuvat ihmisen päälle päivittäin. Televisio, radio, netti… Tietokuormitus ulkopuolelta on yksinkertaisesti valtava, joskus emme edes tallenna kaikkea mitä näemme ja kuulemme, mutta tieto, tahdosta riippumatta, tulee aivoihin, ja sen käsittelyn aikana epätavallisimmat unet syntyvät. Jotkut ovat kiinnostuneita: mitä tehdä saadaksesi profeetallisen unen? Tämän logiikan mukaan vastaus kysymykseen on yksinkertainen: elä tavallista elämää, katso ympärillesi, kiinnitä huomiota ja muista.

Kerran puhuin naisen kanssa, joka väitti, että hän näki muutama päivä ennen Ostankinon tornin tulipaloa unta, että torni oli jo palanut. Oliko se profeetallinen uni? Unelmansa aattona tämä nainen saattoi hyvin kävellä TV-tornin ohi matkalla töihin, katsoa sitten televisiosta tarinaa tulipalosta ja sitten aivan luonnollisesti nähdä unessa tornin "cocktailin" ja tulipalo.

Alitajuinen tiedon analysointi

Onko valaistumisen käsite sinulle tuttu? Edessäsi on ongelma, et tiedä miten
ratkaise se, ja yhdessä hetkessä päätös tulee yhtäkkiä ikään kuin itsestään. Tämä on seurausta aivomme analyyttisistä kyvyistä. Emme ehkä keskity ajatteluun, mutta aivot silti automaattisesti "ajattelevat puolestamme" ja joskus toimittavat toimintansa tulokset niin odottamattomalla ja miellyttävällä tavalla.

Analyysi ja ratkaisujen etsiminen ovat prosesseja, jotka tapahtuvat päässämme koko ajan, eikä uneen uppoutuminen estä niitä. Siksi aivojen intuitiiviset, ennakoivat arvaukset heijastuvat joskus unelmiimme. Tiedostamaton tiedon analysointi on toinen vastaus kysymykseen, miksi profeetallisia unia tapahtuu.

Eräs mies kertoi tarinan siitä, kuinka "profeetallinen uni" auttoi häntä löytämään puuttuvan arvon. Työmatkalla hotellissa hänen kellonsa katosi. Hän lähti aamulla huoneesta uima-altaalle, ja kun hän palasi parin tunnin kuluttua, ne eivät olleet yöpöydällä sängyn lähellä, vaikka hän muisti selvästi, että hän oli ottanut ne pois ja laittanut ne sinne ennen lähtöä.

Mies kääntyi hotellin vartijan puoleen, ja hänelle vakuutettiin, ettei kukaan mennyt huoneeseen hänen poissa ollessaan. Epäilessään yleistä salaliittoa hän tutki koko huoneen eikä löytänyt menetystä. Etsimiseen kyllästynyt hän makasi sängylle ja nukahti vahingossa. Hän ei ajatellut kuinka nähdä profeetallinen unelma - hän vain nukahti. Unessa hän näki kuinka hän katsoi pussiin uimahousuilla ja pyyhkeellä, jonka hän otti mukanaan, ja näki siellä kellon. Herättyään ja tekemässä samaa todellisuudessa hän itse asiassa löysi "aarteensa".

Tarinan aikaan tämä herrasmies uskoi, että hänen edessään oli kaksinkertainen arvoitus: ensinnäkin hän ei ymmärtänyt, kuinka kello pääsi pakkaukseen, ja toiseksi hän väitti näkevänsä profeetallisen unen. Palauttamalla tapahtumaketjun, joka tapahtui sinä mystisenä aamuna, hänen täytyi kuitenkin kumota uskonsa ihmeisiin.

Osoittautuu, että ennen uima-altaalle lähtöä unelmoijalla oli ohikiitävä aikomus huolehtia uinnista kuntobaarissa, joten hän otti lompakkonsa mukaan. Tai pikemminkin luulin ottaneeni sen, mutta todellisuudessa hajamielisuudesta nappasin kellon yöpöydältä. Hän ei koskaan mennyt baariin - hän oli kyllästynyt uimiseen ja unohti. Mutta nukkuessaan hänen aivonsa "muistaivat" tämän, analysoivat tiedot ja tarjosivat hänelle valmiin ratkaisun, joka kertoi hänelle, missä kadonnut esine oli. Näkikö tämä henkilö profeetallisen unen? Tavallaan kyllä. Mutta siinä ei ollut mitään mystistä. Kaikki voidaan selittää tieteellisesti...

Yllä kuvatussa tilanteessa profeetallinen unelma on ikään kuin käännetty menneisyyteen, mutta silti haluaisin ennustaa tulevaisuuden. Analyysi ja ennuste ovat tietyssä mielessä menneisiin kokemuksiin perustuvaa tulevaisuuden ennustetta. Suunnittelemme elämäämme, odotamme, että jotain tapahtuu tulevaisuudessa, ja tämän yhteydessä valmistaudumme jotenkin tähän. Juuri tämä on ihmisaivojen ainutlaatuisuus, että niillä on abstrakti ajattelu, se voi ajatella ja ennustaa tulevaisuutta.

Mutta jostain syystä absolutisoimme tällaiset ennusteet unessa. Siinä ongelma piilee. Kaikki tulevaisuuden tapahtumien ennusteet ovat todennäköisiä. Tapahtuma voi tapahtua tai ei tapahdu tietyllä todennäköisyydellä. Jos esimerkiksi unelmoit, että menet huomenna töihin (kuten kaikki edelliset viikot, kuukaudet ja vuodet) - onko se profeetallinen unelma? 99% ihmisistä sanoo ei. Mutta kuinka ei? Unelmoit tulevaisuudesta!

Ja tässä on toinen esimerkki. Unelmoit, että poistut kotoa ja jääpuikko putoaisi päähäsi. Menit ulos ja hän todella kaatui! Useimmat ihmiset sanovat, että tämä on profeetallinen unelma. Mutta itse asiassa tämä tapahtui tapahtuma, joka saattoi tapahtua, vaikkakin erittäin pienellä todennäköisyydellä. Aivot ennustivat sen, kun ihminen katsoi edellisenä päivänä sääennustetta, joka kertoi sulamisesta, jääpuikoista ja mustasta jäästä.

Jos haaveilet mahdollisista ongelmista tulevaisuudessa, on täysin mahdollista analysoida tilanne ja ryhtyä toimiin sen välttämiseksi. Esimerkiksi kuukausi sitten ylitit tien väärässä paikassa kiipeävien autojen edessä. Ja yhtäkkiä unelmoit, että auto törmäsi sinuun. Ajattele sitä. Ehkä sinun pitäisi kävellä ylimääräiset 100 metriä ja käyttää jalankulkutietä?

Mutta tällaisten "profeetallisten unien" yhteydessä ei kannata viedä käyttäytymistäsi järjettömyyteen. Kuvittele seuraava tilanne. Et tullut tänään töihin. Ja huomenna kirjoita pomolle selittävä huomautus: "Rakas päällikkö! En ole varma, onko profeetallisia unia, mutta koska näin unta, että minuun törmäsi auto, päätin olla poistumatta kotoa koko päivää. Parhaimmillaan sinua neuvotaan hakemaan psykiatrille, ja pahimmillaan sinut yksinkertaisesti erotetaan.

Tästä voimme muistaa erään englantilaisen sanonnan: "Jos unelmoit, että hevonen numero 6 voittaisi huomenna kilpailuissa, lyö vetoa siihen, mutta älä kiinnitä taloasi."

deja vu

Huomaa: hyvin usein ihmiset ymmärtävät, että jotkut heidän unelmansa osoittautuivat profeetallisiksi vasta sillä hetkellä, kun ne toteutuvat. Siihen asti he eivät ehkä edes muista sitä! Luultavasti tällaisissa tapauksissa profeetallisia unia jäljittelee sellainen tunnettu ilmiö kuin deja vu.

Joskus ihmisellä on spontaani epäonnistuminen signaalien leviämisessä aivojen informaatiokanavien kautta. Uutta tietoa pääsee muistoista vastaaville osastoille. Tämä saa meidät näkemään nykyisen tilanteen jonakin menneisyyden tapahtuneena.

Deja vu on hyvin erityinen tunne, johon liittyy tunne "pois todellisuudesta". Tästä syystä deja vun aikana henkilö voi ajatella nähneensä tapahtuman, joka juuri tapahtui unessa. Tästä syystä todellisuuden valokuvallinen yhteensattuma ja jotkut "profeetalliset" unet.

Valehdella

"Kaikki valehtelevat", sanoi kuuluisan televisiosarjan ("Doctor House") päähenkilö. Ja tämä on totta - ihminen, huomaamattaan, kertoo valheen tai puolitotuuden vähintään 20 kertaa päivässä.

Onko profeetallisia unia? Monet ovat helposti vakuuttuneita, että kyllä. Lisäksi tämä aihe on hyvin mystinen. Se antaa uneksijalle merkityksen ja herättää kiinnostusta suhteessa hänen persoonaan. Tätä käyttävät ihmiset, jotka haluavat kiinnittää huomiota itseensä. Kiinnitä huomiota niihin, joiden väitetään näkevän profeetallisia unia. Yleensä nämä ovat teini-ikäisiä, iäkkäitä ihmisiä ja naisia, joilla on ongelmia henkilökohtaisessa elämässään - tyypillinen luettelo ihmisistä, joilta puuttuu huomio. Siksi on syytä suhtautua tarinoihin profeetallisista unista terveellä epäluottamuksella.

Manipulointi

Erilaiset tulkit, ennustajat ja "taikurit seitsemännessä sukupolvessa" tukevat vahvasti ajatusta profeetallisten unien olemassaolosta. Tämä on erittäin hyvä työkalu vaikuttamaan ihmisiin, joilla on epävakaa mentaliteetti. Okkultististen tieteiden hahmot ovat yleensä erittäin hyviä psykologeja, jotka voivat vakuuttaa vaikutuksellisen ihmisen mistä tahansa. Ja vain profeetalliset unet ovat erittäin hedelmällinen aihe, joka tarjoaa vahvan ja pitkäaikaisen riippuvuuden ihmisistä, jotka ovat pudonneet ansaan.

Jouduin useaan otteeseen konsultoimaan ihmisiä, joilla on vakava unettomuus ja masennus, joka kehittyi taustalla, kun jatkuvasti odotettiin jonkinlaisia ongelmia oletetuista profeetallisista unista. Yleensä menee näin.

Ihminen tulee unien tulkin luo ja kertoo unensa. Mitä tahansa hän sanoo, hänelle kerrotaan, että kaikki on kauheaa, chakrat ovat kiinni, biokenttä vaurioitunut, rakastettu lähtee, ei ole rahaa ja sairaudet putoavat ... Tietenkin tätä seuraa tarjous korjaa kaikki, mutta sinun täytyy tulla säännöllisesti kertomaan profeetalliset unelmasi; Totuus, rehellisin sana – tämä auttaa! Ja juuri tästä paranemisrituaalit riippuvat.

Luonnollisesti kaikkea tätä ei tehdä ilmaiseksi. Jonkin ajan kuluttua henkilölle kerrotaan, että ongelma on vielä syvemmällä, musta magia on jo mukana täällä, viholliset tönäisevät hänen Voodoo-nukkeaan neuloilla ja yleensä vahvin paha silmä ... Vielä enemmän manipulaatioita ja rahaa tarvitaan. Onnettomalle ihmiselle kehittyy vakava krooninen stressi, muodostuu jatkuva odotusvaivojen refleksi. Kaikki tämä johtaa masennukseen ja vakavaan unettomuuteen, joka on hoidettava psykiatreiden ja somnologien toimesta.

Profeetalliset unet ovat totta. Yleensä he haaveilevat torstaista perjantaihin, ja joulun aikaan voit jopa arvata unen. Erityiset salaliitot ja rituaalit auttavat sinua näkemään unelman, joka varmasti toteutuu todellisuudessa. Jos sinulla oli jonakin päivänä unelma ja haluat sen toteutuvan, älä missään tapauksessa kerro siitä kenellekään kolmeen päivään. Jos näit pahaa unta, pidä kruunustasi, sytytä kynttilä ja katso sen liekkiä, koputa ikkunaan kolme kertaa ...

Naiset ja herrat! Älä muuta salaista uskoa ihmeisiin tarkoituksella viljellyksi hulluudeksi. Nykyään ei ole mitään syytä uskoa, että profeetallisia unia todella on olemassa. Olisi tietysti hauska nähdä tuleva puolisosi jo kauan ennen tapaamista tai tietää mitä listataan pörssiin ensi vuonna. Mutta valitettavasti tämä ei ole mahdollista.

Psykologit sanovat, että taipumus uskoa erilaisiin ennusteisiin viittaa siihen, että henkilö ei halua ottaa vastuuta. Älä etsi vihjeitä ja ennusteita yöunien kaoottisista kuvista. Hallitse elämääsi itse!

Unet vievät keskimäärin kaksi tuntia yöunta, ja ne kestävät 7,5 tuntia. Kaikki näkevät unia, mutta monet ihmiset eivät muista uniaan. Jos nukkuja herätetään keskellä REM-unia, hän muistaa hyvin elävän unen. Jos hänet herätetään 5 minuuttia REM-jakson päättymisen jälkeen, hänellä on vain epämääräinen muisti unesta, ja jos hänet herätetään 10 minuuttia myöhemmin, hän ei muista mitään.

Usein näemme unessa odottamattomimpia, joskus hauskoja, joskus pelottavia ja jopa naurettavia kuvia ja tapahtumia. Herätessämme olemme yllättyneitä: "Haaveilen sellaisesta!" Ja jotkut muistaessaan näkemänsä näkevät siinä jonkin salaperäisen, ehkä profeetallisen merkityksen. Ja he yrittävät löytää tulkinnan sille.

Kaikkina aikoina, muinaisista ajoista lähtien, ihmiset ovat miettineet unelmien merkitystä. Unen sisältöä pidettiin välttämättömänä menneiden ja nykyisten tapahtumien tulkinnassa sekä tulevaisuuden ennustamisessa. Esimerkiksi Babylonian kuningas Nebukadnessar (605-562 eKr.) vaati itselleen paitsi selitystä unille, myös muistutuksia aikaisemmista unistaan, jotka hän saattoi lopulta unohtaa. Se ei ollut vain vallanpitäjien mielijohte, vaan hänen luonteeseensa liittyvät inhimilliset tarpeet: ei jätetä huomiotta kohtaaman ilmiön mysteeriä, varsinkin kun se liittyy suoraan ihmiseen itseensä ja seuraa häntä koko hänen elämänsä. .

Miten tiede selittää unet?

Koko 1900-luvun ajan psykologit ovat yrittäneet löytää tieteellistä selitystä unille. Tiedemiehet ovat pitkään ilmaisseet ajatuksen, että unissa ei ole mitään salaperäistä, että ne ovat seurausta unessa todella koetun elpymisestä.

Psykoanalyysin perustaja, itävaltalainen Sigmund Freud, ehdotti, että unet symboloivat ihmisen tiedostamattomia tarpeita ja huolia. Hän väitti, että yhteiskunta vaatii meitä tukahduttamaan monet toiveistamme. Emme voi vaikuttaa niihin, ja joskus meidän on piilotettava ne itseltämme. Tämä on epäterveellistä ja alitajuista halua löytää tasapainoa, esittää toiveesi tietoiselle mielelle unien muodossa ja siten löytää ulostulo tukahdutetuille tarpeille.

Freudin sveitsiläinen kollega Carl Gustav Jung näki erilaiset unikuvat merkityksellisinä symboleina, joista jokainen voitiin tulkita eri tavalla unen yleisen kontekstin mukaan. Hän uskoi, että valvetilassa alitajunta havaitsee, tulkitsee tapahtumia ja kokemuksia ja oppii niistä ja välittää unen aikana tämän "sisäisen" tiedon tietoisuuteen yksinkertaisten visuaalisten kuvien järjestelmän kautta. Hän yritti luokitella unen kuvat niiden symbolisen merkityksen mukaan. Hän uskoi, että unikuvajärjestelmän symbolit ovat luontaisia koko ihmiskunnalle, että ne muotoiltiin ihmisaivojen evolutionaarisen kehityksen aikana ja siirtyivät sukupolvelta toiselle.

Tämän näkemyksen ilmaisi parhaiten I. M. Sechenov, joka kutsui unia "kokeneiden vaikutelmien ennennäkemättömäksi yhdistelmäksi".

Oppi korkeammasta hermostotoiminnasta ja erityisesti estoprosessin piirteiden paljastaminen auttoi täysin ymmärtämään sisäistä mekanismia, unien fysiologiaa. Kokeet ovat osoittaneet, että aivokuoren hermosolun siirtyminen viritystilasta täydelliseen estoon ja päinvastoin tapahtuu sarjan välivaiheen, niin kutsuttujen hypnoottisten vaiheiden kautta. Kun uni on syvää, unia ei nähdä, mutta jos yksittäisten solujen tai aivojen osien estoprosessin voimakkuus syystä tai toisesta heikkenee ja täydellinen esto korvataan jollain siirtymävaiheesta, näemme unia. Paradoksaalinen vaihe on erityisen mielenkiintoinen. Tämän vaiheen solut reagoivat heikkoihin ärsykkeisiin paljon voimakkaammin kuin voimakkaisiin, ja joskus ne lakkaavat reagoimasta jälkimmäisiin kokonaan. Paradoksaalivaiheessa oleville aivokuoren soluille puoliksi poistunut jälki pitkään jatkuneesta kokemuksesta tai vaikutelmasta voi toimia heikon ärsykkeenä, ja sitten se mikä näytti kauan unohdetulta herättää aivoissamme värikkään ja jännittävän kuvan, jonka näemme jos todellisuudessa.

Unen aikana esiintyvien erilaisten estojen taustalla aivoissamme kytevät kiihotukset, jotka liittyvät toiveisiin ja pyrkimyksiin, jotka jatkuvat meitä päivän aikana, välähtävät usein kirkkaasti. Tämä mekanismi (jota fysiologit kutsuvat uinuvien dominanttien elvyttämiseksi) on niiden toistuvien unien taustalla, kun näemme todella toteutuneen sen, mistä vain haaveilemme todellisuudessa.

Miksi unissa kaikki on niin hassua ja hämmentävää, miksi uneliaisten visioiden kaleidoskooppiin on harvoin mahdollista löytää logiikkaa? Tämä johtuu aivojen toiminnan erityispiirteistä unen aikana, mikä eroaa jyrkästi aivojen säännöllisestä toiminnasta valvetilassa. Kun ihminen on hereillä, selkeä, kriittinen asenne ympäristöön, omaan toimintaan ja ajatuksiin varmistuu koko aivokuoren koordinoidulla työllä. Unessa aivojen toiminta kuitenkin muuttuu kaoottiseksi, suhteettomaksi: aivokuoren ylivoimainen massa on täydellisen eston tilassa, paikoin se on välissä hermosolujen osien kanssa, jotka ovat jossakin siirtymävaiheessa hypnoottisessa vaiheessa; lisäksi estoprosessi liikkuu aivokuorta pitkin, ja siellä, missä oli juuri täydellinen esto, tapahtuu yhtäkkiä osittainen esto ja päinvastoin. Sitä, mitä tällä hetkellä aivoissa tapahtuu, voidaan verrata kuvaan tummasta elokuun taivaasta, jossa siellä täällä taivaan valot leimaavat, kulkevat poikki ja sammuvat.

Mistä unelmat on tehty?

Unen aikana ulkopuolelta tuleva tieto ei käytännössä pääse aivoihin (nukkuvan ihmisen silmät ovat kiinni, kuulosta tulee epätäydellinen). Mutta tällä hetkellä aivojen toiminta siirtyy niin sanottuun sisäiseen tietoon.

Sisäinen tieto on monipuolista. Ensinnäkin sen lähde on edellisen päivän loppuosa. Se sisältää kaiken ja kirjaimellisesti kaiken, mitä näimme, kuulimme, ajattelimme, koimme heräämisestä uneen. Tieteelliset tiedot osoittavat, että tietojen jääminen muistiin kestää 24–28 tuntia. Osoittautuu, että kaikki, mikä tulee aivoihimme tällä hetkellä, on edelleen tallennettu ja on hienovaraisen muistin tilassa, vaikka meistä näyttää siltä, että emme muista jotain. Samaan aikaan kaikella saapuvalla tiedolla ei ole loogista järjestystä, se muuttuu jatkuvasti ja dramaattisesti. Kaikki tämä jättää jälkiä muistiin ("kortikaaliset hermojäljet" - Pavlov), jotka puolestaan eroavat koostaan ja syvyydestään.

Unen aikana kaikesta tästä hämmennyksestä alkaa loogisesti rakennetun videokuvan ketju - unelma. Unelma heijastuu näytöllemme, joka sijaitsee aivojen takaosassa. Ja koska silmät (kamerat) ja korvat (ääni) eivät lähetä tietoa, ts. nukkumaan, näyttö on puhtaasti sisäistä tietoa. Jos ongelmia ei ole, tästä seuraa yksinkertainen unelma, jos on, niin kaikki riippuu ilmaisun kirkkaudesta, pituusasteesta - saadaan kuva, joka osoittaa joko ongelman tai mihin tällainen ongelma johtaa.

Rakentamisen logiikka on sama kuin ihmisen valveillaolonsa aikana käyttämä logiikka - tämä on logiikka edustaa ympäröivää maailmaa sen luonnollisessa kulmassa. Jos auto ajaa todellisuudessa tiellä, niin saman logiikan mukaan se liikkuu samalla tavalla unessa, mutta ei ollenkaan ilmassa tai jollain muulla luonnottomalla tavalla.

Aivot etsivät yhteyttä itsensä ja tietovirtojen välillä ja rakentavat niitä kuvauksellisesti. Se tapahtuu kuin oppitunti, kun opettaja avainsanoilla "talo", "murha", "vihreä", "kamomilla", "varjo", "kihara", "kahvi", "sääli" kutsuu oppilaita säveltämään tarinan. Tässäkin tapauksessa ihmisten tarinat eroavat toisistaan, jos taustatiedot ovat samat. Fantasia ja looginen ajattelu ovat yksilöllisiä jokaiselle; samanlaisia yleensä, mutta ne eroavat yksityiskohdista.

Siten poikkeuksetta jokainen unen yksityiskohta löytyy edellisen päivän loppuosasta. Vaikeus piilee siinä, että emme pysty muistamaan kaikkea; useimmat meistä eivät edes muista kuluneen päivän tunnusomaisia piirteitä. Emme muista mitä teimme.

Sanojen muuttaminen käsitteiksi, joilla on vastakkainen merkitys, tuo myös suurta hämmennystä. Esimerkiksi nähty pylväs voi nousta pölypylväänä. Lisäksi ihminen voi itse liittää joitain asioita johonkin muuhun. Tämä on tyypillisempi slängin sanoille; esimerkiksi, jos todellisuudessa henkilö näki tammen, niin unessa tämä voi siirtyä tietyn nähdyn henkilön kykyjen laatuun. Ja kuitenkin pääosa osuu eilen saadulle todelliselle tiedolle yksitellen.

Vakavista mielenterveyshäiriöistä kärsivillä henkilöillä on unelmia ja heiltä puuttuu looginen suunta. Heillä on oma logiikkansa - sekoitettu, tehtävä on enemmän sekoittaa, ei yhdistää.
Ja lopuksi, sisäinen tieto on päällekkäin ahdistusten, ahdistavien pelkojen, liiallisten henkisten ja fyysisten kokemusten kanssa. Tunteemme, signaalit kipeistä elimistä, uskomukset, jotka määräävät unikuvan luonteen, lisätään puhtaasti informaatiokenttään. Ne ovat muuttumattomia ajan myötä, mikä tarkoittaa, että ne kiinnittyvät syvemmälle.

Unessa, kun lajittelemme loppupäivää, aivomme ovat näiden tunteiden painon alla yrittäen esittää näkemystä, joka on logiikan alainen, mutta sitä häiritsevien huolien vuoksi se hämmentyy. Jokin kuva, toiminta on vääristynyt. Näemme painajaista, ja tämän täytyy välttämättä toimia signaalina harkita uudelleen suhtautumistamme entisiin tunteisiin. Tulee aika, jolloin tarvitaan kiireellisiä toimia. Muuten toistot, silmukka, mielenterveyden häiriöt ovat mahdollisia, kun aloitusasentoon paluu vaatii paljon enemmän rahaa, aikaa ja vaivaa.

Mikä on unelmien rooli ihmisen elämässä?

Tässä on joitain teorioita, joiden takana on tietty logiikka.

1. Unelmien tarkoitus on lajitella tietoa tarpeelliseksi ja hyödyttömäksi sekä levittää informaatiokertymien "hermojälkiä" paikkoihin. Kuten nauha, jonka pyyhimme pois, kun emme enää tarvitse sitä, ja sitten äänitämme jotain muuta tilalle. Meidän tapauksessamme seuraavan päivän tiedot.

2. Unen visuaalinen rakentaminen on koe, aivojen harjoitus ennen valveillaoloa, joka ilmenee sen kyvyssä tehdä lyhyessä ajassa epäjohdonmukaisista yksityiskohdista johdonmukaisesti rakennettu elokuva, jonka juonen mukaan voidaan tarkistaa sen työn oikeellisuus, mahdollisen ruuhkaisuuden aste.

3. Unelma on sisäinen psykoanalyytikkomme, joka puhuu kuvissa. Tämä on sellainen kirja, joka on luettava rivien välistä etsien piilotettua logiikkaa yötä edeltävän "päivän loppuosan" takaa. Jos esimerkiksi henkilö haaveilee rakentavansa kerrostaloa, tämä ei ole muuta kuin osa hänen päivittäisiä kokemuksiaan asemansa ilkeyden vuoksi. Tärkeintä tässä unessa ei ole juoni, vaan tunteet (halu puolustaa itseään, piristää jne.).

4. Unilla on tärkeä rooli siirtymävaiheena unesta valvetilaan.

Unet voivat vaikuttaa ihmiskehoon melko oudolla tavalla. Jopa muinaiset kiinnittivät huomiota unelmien vaikutukseen ihmiseen. Lääketieteellistä toimintaa harjoittava Galen tapasi potilaan, joka näki unta, jossa hänen jalkansa näytti olevan kiveä. Jonkin ajan kuluttua jalka halvaantui. Ranskalainen neurologi Lhermitte kohtasi toisen esimerkin. Potilas unessa tunsi käärmeen pureman jalassaan. Muutaman päivän kuluttua siihen paikkaan muodostui haavauma. Tällaisia esimerkkejä on monia. Tai ei vähemmän eläviä esimerkkejä siitä, kuinka "alitajuinen mieli" todella auttaa ratkaisemaan joitain ongelmia unessa (muista ainakin hyvin tunnettu tosiasia Mendelejevin jaksollisen järjestelmän löydöstä). Ehkä näin yllättävällä tavalla muistoissa kätkeytyneet tosielämän sisäiset tuntemukset edellisen päivän tapahtumista.

Joka päivä ihmisen elämässä tapahtuu monia tapahtumia, jotka aivot muistavat ja jotka aiheuttavat tiettyjä reaktioita. Unen aikana vain ihmiskeho on levossa. Tänä aikana aivot toistavat ja yhdistävät kaiken vastaanotetun tiedon, josta voi tulla niin sanottu skenaario unelle.

Unessa ihminen voi nähdä menneen päivän tapahtumat, viimeaikaiset tilanteet tai kaukainen menneisyys. Ajatuksemme, ahdistustemme ja unelmiemme vaikutuksesta aivoihin muodostuu lisätietoa, joka voi aiheuttaa painajaisia, absurdeja visioita ja täysin epäuskottavia tilanteita. Unelma on yleinen kuva todellisuudesta ja sisäisistä kokemuksista.

Nukkuminen psykologian kannalta

Psykologisesta näkökulmasta unelma heijastaa ihmisen psykologista tilaa. Jos olet onnellinen ja negatiivisuus ei varjosta elämääsi, näet unessa kauniita positiivisia unia. Jos sinulla on pelkoja tai fobioita, ne näkyvät varmasti unelmiesi käsikirjoituksissa. Tämä tarkoittaa, että aivot eivät pysty käsittelemään negatiivisia tunteita, joita koet tosielämässä. Unet muuttuvat mustavalkoisiksi ja unitilanteet aiheuttavat entistä enemmän ahdistusta.

Miksi unelmat lakkaavat tulemasta

Jos alat huomata, että olet lopettanut unelmoinnin, kiinnitä erityistä huomiota psykologiseen tilaan. Tällaisia tilanteita tapahtuu yleensä ihmisille, jotka altistuvat säännöllisesti stressaaville tilanteille tai joilla on epätasapainoinen luonne. Harvinaisissa tapauksissa kyvyttömyys muistaa unta voi olla merkki mielenterveyshäiriöstä.

On toinenkin näkökulma, jonka tutkijat ovat vahvistaneet. Tosiasia on, että uni koostuu useista vaiheista, joista jokaisella on erityinen merkitys heräämisen aikana. Unia ei muisteta, jos ihminen on syvän unen vaiheessa. Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun uni keskeyttää äänekäs, yritetään herättää henkilöä tai jos nukutaan liian pitkään.

Väsymys voi myös aiheuttaa unelmien puutetta. Ihmisillä, jotka nukkuvat vähän ja työskentelevät paljon, aivot ovat ylikyllästyneet tiedolla. Unen aikana ne välähtävät mielessämme niin nopeasti, että niitä ei käytännössä tallenneta muistiin.

Mystinen perustelu unelmille

Suuri tiedemies Aristoteles tuki sitä näkemystä, että unen aikana ihminen löytää harmonian itsensä ja luonnon kanssa. Sielu tällä hetkellä pystyy näyttämään tulevaisuuden unen kautta. Tällaisesta hypoteesista tuli perusta johtopäätöksille selvänäköisyyden lahjasta. Platonin mukaan uni on luovan energian ja inspiraation lähde.

Mystinen perustelu unelmille on hyvin yleinen. Varmasti jokainen, joka on nähnyt kauhean unen, tarkastelee ehdottomasti hänen tulkintaansa unelmakirjassa. Tiettyjen symbolien selitys kehittyy lähes koko ihmiskunnan olemassaolon ajan.

yksimielinen mielipide asiasta

Tämä on yksi harvoista artikkeleista, jotka lainasin Internetistä. Ja vaikka sen tavoitteet on asetettu suoraan unen vastaiseksi, tätä materiaalia voidaan käyttää molempiin suuntiin.

Monet meistä muistavat tämän tilanteen: joskus nukut pari tuntia ja näyttää siltä, että olet jo nukkunut, tai päinvastoin, nukut 8-10 tuntia, nouset ylös ja kävelet kuin rutto ja rikki. Miksi tämä tapahtuu?

Tosiasia on, että unella on monimutkainen rakenne ja se koostuu viidestä vaiheesta. Kaksi ensimmäistä vaihetta ovat tietoisuuden nukahtamisen vaiheita. Tällä hetkellä alitajunta on edelleen hereillä.

Unen ensimmäinen vaihe on torkkutila, jossa usein esiintyy jonkinlaisia repeytyneitä visuaalisia kuvia, lihakset alkavat nykiä hieman, vapautuen jännityksestä. Toinen unen vaihe - visuaaliset kuvat katoavat, kehon lämpötila laskee hieman, hengitys muuttuu tasaiseksi.

Ja vasta kolmannessa ja neljännessä unen vaiheessa alkaa syvä palauttava uni. Tänä aikana meitä on vaikea herättää, keho on täysin rento, hermosolut palauttavat potentiaalinsa.

Viides vaihe on paradoksaalisen unen vaihe, jolle on ominaista kehon lisääntynyt aktiivisuus - sydän alkaa lyödä nopeammin, hengitys tihenee, paine ja ruumiinlämpö kohoavat, alkaa runsas hikoilu, silmät suljettujen silmäluomien alla alkavat tehdä nopeita liikkeitä. eri suuntiin.

Jos ihminen herää tässä univaiheessa, hän saattaa olla peloissaan - hän on hien peitossa, hänen sydämensä hakkaa kuin jänis, hänen kätensä ja jalat ovat hyvässä kunnossa - mitä minulle tapahtuu? Olenko kyllästynyt johonkin? Ei ole mitään pelättävää - tämä on vain viides unen vaihe - paradoksaalinen vaihe (se tunnetaan myös nimellä "nopeat silmänliikkeet").

Perimme tämän paradoksaalisen unen vaiheen kaukaisilta esivanhemmilta, tuolta muinaisista ajoista, jolloin ihminen oli vaarassa joka askeleella - milloin tahansa saalistaja saattoi ilmestyä pimeydestä. Jos henkilö nukkui rennosti kaikki 7-8 tuntia, hän ei pystyisi nopeasti reagoimaan vaaraan, lihasten sävy tänä aikana vähenee merkittävästi. Luonto keksi tien ulos tästä tilanteesta ja päätti suorittaa eräänlaisen vartalon ravistelun 1,5-2 tunnin välein, jotta lihakset eivät menetä sävyään ja ovat valmiita reagoimaan nopeasti vaaratilanteessa.

Autoilijat ovat hyvin tietoisia luonnosta. Vaikka auto olisi tallissa koko vuoden, hyvä kuljettaja käynnistää sen varmasti useita kertoja vuodessa tyhjäkäynnillä, jotta auto on aina valmis, ettei metalli ruostu tai tartu yhteen. Ihannetapauksessa kaikki nämä viisi vaihetta korvaavat toisensa peräkkäin noin 90-110 minuutin välein (tämä on yhden unijakson aika): ensin ensimmäinen vaihe, sitten toinen vaihe ja niin edelleen paradoksaalisen unen vaiheeseen asti. Sitten tämä sykli toistetaan alusta. Kuten fysiologien tutkimukset ovat osoittaneet, noin 55 % kokonaisuniajasta vietetään ensimmäisen ja toisen vaiheen aikana, 20 % ajasta kuluu paradoksaaliseen vaiheeseen ja vain 25 % osuu kolmanteen ja neljänteen vaiheeseen, mikä mahdollistaa. meidät nukkumaan.

Kuten kuvasta näkyy, uni saavuttaa neljännen vaiheen vasta ensimmäisten 3 tunnin aikana - tämä on vahvin ja palauttavin uni, kun todella lepäämme.

Tämän ajan jälkeen on vain kaksi läpimurtoa kolmanteen unen vaiheeseen (neljännellä unentunnilla ja lähempänä kuudetta). Eli periaatteessa 4-4,5 tunnin unen jälkeen olisi mahdollista olla nukkumatta, koska. jäljellä oleva aika ei ole unta, vaan enimmäkseen vaiheiden 1 ja 2 unia, kun alitajunta on hereillä. Näissä vaiheissa oleminen ei tuo lepoa eikä aivohermosolujen palautumista.

Tässä on vapaa-ajan reservi. Henkilö, joka oppii hallitsemaan uniaan (nuku tarpeeksi 3-5 tuntia unta varten), voi pidentää aktiivista päivää jopa 21-19 tuntiin vuorokaudessa.

Ehkä tämä kiinnostaa jotakuta, joten annan yhden unenhallintatekniikoista (Moskovan fysiologi Waynen tutkimus, 1975). Tämän tekniikan ydin on saavuttaa mahdollisimman paljon oleskelua neljännessä unen vaiheessa. Mutta siitä lähtien tämä vaihe tapahtuu pääasiassa ensimmäisen unitunnin aikana, sitten sinun on nukuttava 2 kertaa päivässä.

Ensin pari huomautusta.

Ensimmäinen havainto on nukkua vain siihen aikaan päivästä, jolloin hän nukkuu tehokkaimmin. Tämä aika määritetään jokaiselle erikseen ja se voi osua mihin tahansa vuorokauden osaan. Joten - jos osoittautuu, että sinun on parasta nukkua klo 12, ole valmis tähän.

Toinen huomautus on, että unelta voitettu yöaika on varattava johonkin, muuten valveillaolo muuttuu jauhoksi. Siksi sinun on päätettävä etukäteen, mitä teet yli 20 tuntia päivässä. Jotkut ihmiset lopettivat tämän järjestelmän vain siksi, että heillä oli liikaa vapaa-aikaa eivätkä tienneet kuinka käyttää sitä.

Ja nyt tarkemmin.

Ensimmäinen askel on tunnistaa aika, jolloin nukut tehokkaimmin.
Tätä varten sinun on valittava pari päivää, jolloin sinulla on varaa olla nukkumatta yli päivän ja jolloin kiireellisiä ja vastuullisia asioita ei ole. Heräät tänä päivänä tavalliseen tapaan, esimerkiksi kello 8 aamulla. Elämme päivää tavalliseen tapaan ja tutkimuksemme alkaa klo 12 yöllä. Klo 12 illalla alamme kuunnella omia tunteitamme. Vähitellen käy ilmi, että haluat nukkua hyökkäyksissä - joskus sinulla ei ole voimaa pitää silmiäsi auki, mutta sitten yhtäkkiä 20 minuutin kuluttua siitä tulee taas siedettävä. Kaikista näistä havainnoista aloitetaan päiväkirja, johon kirjoitat rehellisesti ylös aika, jolloin alat nukkua, nukahtamishalun kohtauksen kesto ja kunkin kohtauksen voimakkuuden arvio kolmen mukaan. -pistejärjestelmä (1 - haluat nukkua, 2 - haluat todella nukkua, 3 - haluat nukkua sietämättömästi). Kokeilua tulisi jatkaa seuraavan päivän klo 12 asti, ts. täsmälleen yhtenä päivänä. Seuraavana päivänä, tuoreella päällä, tutki huolellisesti saatuja tilastoja.

Pitäisi käydä niin, että unenhimokohtaukset toistuvat muutaman tunnin välein, ja yleensä niitä ilmaantuu joko lähes samalla aikavälillä tai vuorotellen yhdellä pitkällä ja yhdellä lyhyellä aikavälillä.

Kaikista rekisteröidyistä kohtauksista sinun on ensin tunnistettava pitkäaikaisin.
Ja sitten niistä 2 on vahvinta, ts. ne, joissa oli erityisen uneliaisia vaiheita.
Joten selvisi 2 ajanjaksoa, jolloin todella haluat nukkua. Periaatteessa nämä hetket voivat olla täysin eri aikoina, mutta yleensä yksi on aamulla yhden ja aamukuuden välillä ja toinen jossain iltapäivällä.

Yöunta voidaan pidentää ja päiväunia lyhentää.
Jos sinulla on esimerkiksi tämä ylivoimainen univaihe, joka alkaa klo 5 ja toinen klo 13, uniaikataulusi olisi seuraava.

Klo 5 menet nukkumaan ja asetat itsellesi herätyksen 2-2,5 tunniksi. Tänä uniaikana, kuten käyrästä näkyy (muistakaa kuva 1), pysyt neljänteen unen vaiheeseen yhtä paljon kuin 8-10 tuntia vuorokaudessa nukkuvat ja lepäät täysin.

13 päivän iässä sinun täytyy makaamaan ja nukkua vielä vähemmän - vain yksi tunti. Tämän seurauksena nukut vain 3-3,5 vuorokaudessa, mutta pysyt neljänteen unen vaiheeseen jopa enemmän kuin tavallinen ihminen herää 8 tunnin unessa.

Tarkkuus on tässä järjestelmässä erittäin tärkeää. Jos missaat oikean hetken etkä nukahda ”univaiheesi” ensimmäisten 15 minuutin aikana, haluttua lepoa ei tule ja joko nukut 4 tuntia jättäen huomioimatta kaikki maailman hälytykset tai heräät täysin rikki sovittuna aikana.

Ja tässä on se, mitä järjestelmän luojat myös huomauttavat - on tärkeää, että sinulla on päivän aikana vähintään kolme tuntia lepoa. Se tarkoittaa jotain kirjan kanssa teen ääressä istumista tai muuta rentoutumista, ts. vähintään 3 tuntia ilman fyysistä ja henkistä rasitusta. Ja sen on oltava klo 10 ja 22 välillä.

Ja vielä yksi tärkeä seikka: kun heräät, sinun on vakuutettava itsellesi, että haluat nukkua vain hitaudella, ja itse asiassa keho ei enää tarvitse unta. Tunnet kuitenkin jo unen vaiheet ja ymmärrät, että tämä on totta. 5 minuuttia heräämisen jälkeen et halua enää nukkua.

On myös lisättävä, että ensimmäisen kokeen aikana on mahdollista hukata aikaa. Jos luulet, että 15 minuuttia myöhässä nukkumaanmeno olisi viisaampaa, kuuntele itseäsi ja kokeile sitä. Jos näyttää siltä, että jotain on vialla koko nukahtamisaikataulussa, tee koe tunnistaaksesi aikasi nukahtaa uudelleen ja vertaa tuloksia.

Tässä on tällainen menetelmä.

Jos et kuitenkaan halua tehdä kokeita, seurata tarkasti aikaa jne., Tällä menetelmällä on yksinkertaisempi analogi - riittää, että nukut 4 - 4,5 tuntia päivässä kerrallaan, kun sinun on mentävä nukkumaan klo 4.30 - 5.00 ja nukkua klo 9.00 asti. Tämä uniaika valitaan, koska useimmille ihmisille tämä on yön unen halun huippu.

Perustuu Aleksei Faleevin kirjaan "Voimaharjoittelu".

Avainsanat: unet tieteellisestä näkökulmasta, selkeä unelma

Tämä artikkeli luotiin 17.11.2010 klo 22:24 ja sijaitsee osiossa. Voit seurata tämän artikkelin palautetta osoitteessa . Voit jättää arvostelun. Ping ei toimi nyt.