Elämän tasapainon pyörän kokoamistekniikka ja sen soveltaminen käytännössä. Koko videoteksti

Iso ja lämmin hei kaikille! Tänään on jatkoa eiliselle aiheelle ihmiselämän alueista. Ja nyt teemme elämän tasapainon pyörän. Tämä on erittäin tärkeä askel itsesi, prioriteettisi tuntemisessa sekä aikasi ja suunnitelmasi suunnittelussa tavoitteiden saavuttamiseksi. Joten älä epäröi ja aloita. On erittäin tärkeää keskittyä hyvin ja poistaa häiriötekijät kokonaan.

Mikä on elämän tasapainon pyörä: mikä se on?

Viimeisessä artikkelissa tunnistimme ihmisen elämän tärkeimmät alueet. Jokaisella voi olla oma, kiinnostuksen kohteiden ja toiveiden perusteella. Kaikkien alueiden tulee kehittyä samanaikaisesti harmonisesti keskenään, muuten onnellisuus ja menestys voivat olla vain väliaikaisia. Mutta jotta voit arvioida elämääsi, korostaa prioriteetteja, asettaa tavoitteita oikein ja laatia suunnitelma niiden saavuttamiseksi, sinun on vastattava rehellisesti useisiin kysymyksiin itsellesi, ja tasapainopyörä auttaa meitä tässä.

Et tarvitse erityisiä taitoja tai kykyjä. Tätä tekniikkaa käyttävät ja käyttävät edelleen monet valmentajat ja henkilökohtaisen kasvun valmentajat. Tärkeintä on olla rehellinen itsellesi ja sukeltaa täysin ja syvästi ajatuksiinsa. Katso raittiisti ja realistisesti elämääsi ulkopuolelta ja korosta negatiivisia ja positiivisia suuntauksia.

Kuten tiedät, kaikki maailmassamme liittyy toisiinsa. Elämämme on sfäärien ja alueiden kiertokulkua. Ne muodostavat keskenään yhden kokonaisuuden, jota kutsutaan elämäksi. Jos esimerkiksi emme ole terveitä, emme voi työskennellä, suhteet vaimoon ja lapsiin voivat huonontua uraristin kiireisen työaikataulun vuoksi, tunnemme olomme kurjaksi ja kurjaksi, jos emme kehity, meillä ei ole rahaa, emmekä voi mennä yliopistoon tai saada koulutusta. Kuten näette, kaikki liittyy toisiinsa.

Elämän tasapainon pyörä antaa meille vastauksen kysymykseen, millä alueilla meillä on aukko, missä meidän pitää vetää itsemme ylös ja miten saada asiat kuntoon elämässä.

Tältä se näyttää. Yksinkertainen mutta tehokas.

Joten aloitetaan.

Tasapainopyörä: 4 askelta harmoniaan

Vaihe 1

Aluksi sinun on tehtävä luettelo kaikista tärkeimmistä ja tärkeistä elämäsi alueista. Tämä tehdään erittäin helposti, lue artikkeli täältä. On erittäin tärkeää kirjoittaa ja korostaa kunkin niistä kaikki alueet, mistä se koostuu. Esimerkiksi:

Terveys - ravitsemus, henkilökohtainen hygienia, urheilu, päivärutiini, uni, energia.
Talo, ympäröivä tila - mukavuus, viihtyisyys, päivittäiset rutiinit, tilan järjestäminen, korjaukset, elinolosuhteet.
Ura ja rahoitus - rahanhallinta, säästäminen, työ, työnhaku, projektit, varallisuus, tulot, kulut, lainat.
Itsekehitys - henkilökohtainen kasvu, koulutus, koulutus.
Asenne - rakkaus, ystävällisyys, apu, riidat, sosiaalinen. status, ystävät, lapset, aviomies, vaimo.
Virkistys ja viihde - vapaa-aika, matkustaminen, harrastukset.
Sisäinen maailma - taistelu itsensä kanssa, tavoitteiden asettaminen ja tunteet, motivaatio.

Mitä enemmän kirjoitat, sitä helpompi sinun on ymmärtää itseäsi.

Vaihe 2

Tulosta tulostimella tai piirrä ympyrä käsin paperille. Jaa se niiden elämänalueiden lukumäärällä, jotka olet tunnistanut itsellesi. Yhdistä keskipiste ympyrän pisteisiin. Jokainen segmentti on jaettava 10 osaan. Merkitse kaikki alueet, jotka haluat analysoida.

Vaihe 3

Tämä vaihe vaatii erittäin selkeää mieltä. Päästä eroon ulkoisista ärsykkeistä, sammuta puhelin, musiikki, varmista hiljaisuus. Ole rehellinen itsellesi. Analysoi huolellisesti jokainen elämänalue ja anna sille arvosana 0-10. Henkilökohtaisesti käytän seuraavia indikaattoreita:

0-3 - erittäin huono
4-7 - tyydyttävä, mutta tehtävää on
8-10 on hyvä indikaattori, eli olet ymmärtänyt riittävästi tällä alueella

Merkitse valittu taso asteikolla. Yhdistä nyt pisteet.

Meillä on nyt erittäin tehokas tavoitteiden asettamistyökalu tuoda järjestystä elämäämme. Mitä seuraavaksi?

Vaihe 4

Arvioi elämän tasapainon pyörien valitettavaimmat kohdat. Mieti, mitkä niistä voivat vaikuttaa muihin alueisiin. Jos esimerkiksi pidät huolta terveydestäsi, voit tehdä enemmän töitä ja ansaita rahaa, voit lähteä lomalle ja viettää aikaa perheesi kanssa.

Vaikka et näe mitään yhteyttä, se on kunnossa. On tarpeen työskennellä epäonnistuneimmilla alueilla 1 - 2 kuukauden sisällä. Voit tehdä tämän asettamalla itsellesi muutamia tavoitteita, jotka nostavat pistettä tasapainopyörässä ja tekevät elämästäsi hieman harmonisemman. Muista tehdä suunnitelma saavuttaaksesi haluamasi. Lue lisää tämän tekemisestä.

Kaikki on melko yksinkertaista, mutta tämä työkalu auttaa ensinnäkin ymmärtämään itseämme ja tuntemaan tarpeitamme elämämme harmonisoimiseksi.

Kun pomo tai äiti päättää, mihin aikaan heräämme, kuinka monta tuntia päivässä teemme töitä ja milloin mennään wc:hen, tasapainoa ei koskaan tule. Täytämme päivän vain muiden ihmisten tavoitteilla. Elämme muiden ihmisten arvojen mukaan emmekä pyri tyydyttämään omia toiveitamme, vaan muiden ihmisten odotuksia. Tämä on selviytymistä.

Tasapaino elämässä on mahdollista, jos hallitset nykyisyyttäsi ja tulevaisuuttasi, hallitset aikaasi. Kun päätät, mihin kiinnität huomiota, sinun on helppo saattaa elämäsi tasapainoon.

Elämän tasapaino - mielenkiintoinen, aktiivinen elämä omien sääntöjensä mukaan mieluummin kuin mukava oleskelu. Elääksesi jännittävää, sinun on kehitettävä, kokeiltava uusia asioita. Ole intohimoinen joka päivä vähintään yhdestä tai kahdesta toiminnasta, jotka tuovat sinulle iloa. Minulle luotettava ilon lähde on merkityksellinen työ.

Sinun on tehtävä päätös - saa vähitellen kohtalosi hallintaan. Opi ratsastamaan itse ilman ulkopuolista apua elämäsi sfäärien pyörässä.

Ihmisten pimeys ei hallitse heidän aikaansa, joten polku tasapainoon on heiltä suljettu. Kun he päättävät ottaa vastuun nykyisyydestään ja tulevaisuudestaan, menneistä päätöksistään, heille avautuu tie onnelliseen elämään.

Elämänpyörä -menetelmä

Saavuttaaksesi tasapainon elämässä, sinun on saatava järjestykseen kaikki elämäsi osa-alueet. Käytä tätä harjoitusta arvioidaksesi elämäsi tärkeiden osien tilaa.

Elämänpyörä on elämän analysointi- ja suunnittelutekniikka..

Harjoittelua voidaan tehdä 1-3 kuukauden välein, jotta näet edistymisen.

"Wheel of Life Balance" verkossa

Elämänpyörän pallot

Ymmärtääksemme, kuinka tasapainottaa elämää, tarkastellaan tyytyväisyyttä sfäärien mukaan.

Terveys ja urheilu
Ihminen ilman terveyttä ja energiaa on vihannes. Liikunta, syöminen hyvin ja tarpeeksi unta ovat välttämättömiä.
Henkilökohtaiset suhteet, perhe, lapset
Perhe ja/tai suhde rakkaaseen. Suhteet läheisiin. On vaikea elää onnellisesti, kun ei ole rakkautta.
Henkilökohtainen kasvu
Itsensä kehittäminen ihmisenä: mieli, taidot, tiedot, tavat, luonne, kirjojen lukeminen, kielten oppiminen ja uusia asioita.
Ura, liiketoiminta, talous, itsensä toteuttaminen
Ensinnäkin tämä on taloudellista vaurautta, jos sitä ei ole, on vaikea puhua elämän tasapainosta. Jos talous on kunnossa - ajattele itsesi toteuttamista ja tarkoitusta, mene suureen päämäärään.
Ympäristö ja ystävät
Ympäristö muokkaa meitä - ihminen on yhtä suuri kuin ystäviensä aritmeettinen keskiarvo.
Kaava piirin perustamiseen on: ⅓ ystävää alapuolellasi, ⅓ tasosi, ⅓ yläpuolellasi.
Lepo, vaikutelmat, elämän kirkkaus
Sinun täytyy levätä hyvin, kuten sinun on tehtävä työtä. Matkailu, uudet kokemukset, viihde - kaikki tämä antaa energiaa ja pyöreyttä elämänpyörään.
Luovuus ja harrastus
Usein loistavat ideat ja läpimurtolöydöt ovat kahden alueen risteyksessä.
Kehitä siinä, mistä pidät kovasti, samalla kun yrität jatkuvasti uusia asioita.
Rakastan päästä uusiin asioihin. Esimerkkinä on step-tanssi, jossa olin täydellinen nolla.
Hengellisyys
Jokainen kokee tämän osan elämästä omalla tasollaan. Etsi jotain suurempaa kuin ihminen itse: elämän tarkoitus, Jumala, ideat, tarkoitus, periaate, moksha. Uskonnon tutkimus, filosofia. Usein huomiotta jätetty alue elämänpyörässä.

Hengellinen on kaikkea, mikä voi vastustaa kaikkea sosiaalista, ruumiillista ja jopa henkistä ihmisessä. V. Frankl

Väärintulkintojen vaarat ovat tärkeitä

Elämänpyörä on vain harjoittelua.
Teho on näkyvissä verrattuna fyysiseen pyörään, mutta sama vertailu on harhaanjohtava.

Ei tarvitse pettää itseään:

Odotusten pyörä on tarkempi nimi tälle tekniikalle.

Jotkut ovat pettyneitä nähdessään vinon pyöränsä ja ajattelevat: - "Et pääse pitkälle tuollaisella pyörällä!". Nimi "elämän pyörä" viittaa siihen, että pyörit läpi elämän tällä pyörällä, että tämä on sinun elämäsi.

Mutta se ei ole. Täyttäessäsi elämän tasapainon pyörän otat ihanteena - miten mielestäsi elämäsi on on pakko näyttää, ei miltä hän on on.

Poista elämäsi odotukset ja idealisaatio, niin pyöräsi on täydellisessä linjassa.- se on sen päällä, jota rullaat.

Elämämme on mahtavaa. Olemme niin tottuneet hyvään, että emme enää arvosta sitä. Ja kiinnitämme huomiota siihen, mitä meillä ei ole.

Pyörän idealisoinnin ansa. Sana "pyörä", automaattisesti ja huomaamattomasti, liittää fyysisen pyörän ominaisuudet elämämme virtaukseen.

Itse asiassa ihminen ymmärtää, että elämä on kaunista ja hän rakastaa kehittyä, asettaa uusia tavoitteita ja saavuttaa ne. Tässä tapauksessa pisteet 1-10 kuvastavat hänen lähestymistapaansa maaliin kaikilla aloilla.

Tärkeä ero, ihminen tuntuu jo kymmeneltä! Mutta hän haluaa enemmän, joten hän voi laittaa arvosanan 6, johon olisi jo kauan sitten kannattanut laittaa 16.

Ihminen on nähnyt omassa kokemuksessaan kaikki nämä pyörän koon tulkinnan vaarat. Hän ymmärtää, että piiri on kasvanut kauan sitten, mutta hänen pyyntönsä ovat kasvaneet hänen mukanaan. Tämän on tapahduttava.

Kuinka työskennellä pyörän kanssa

Elämän tasapainottaminen, priorisointi on tärkein askel kohti onnellista, hallittua elämää. Et voi parantaa niitä elämäsi puolia, joista et poista tietoista huomiotasi.

Pääsääntöisesti elämä vinoutuu johtuen siitä, että me itse kallistamme sitä heikommalle puolelle joka päivä. Vahvistamme jo ennestään vahvoja puolia tai kiinnitämme huomiota asioihin, jotka eivät tuota tyydytystä ja kasvua.

Harjoituksen tarkoituksena on korostaa mielessäsi elämän tärkeimpiä asioita opiskelun kannalta. Virtaviivaistaaksesi elämääsi, sinun on aloitettava yhdestä alueesta. Jos opit lisäämään tyytyväisyyttäsi jossain elämäsi osassa, sinun on helppo siirtää positiivisia kokemuksia muille alueille.

Seuraava askel painopistealueen korostamisen jälkeen on ymmärtää, mikä ei juuri sinua tyydytä. Sitten

Hyvät lukijat, luultavasti jokainen meistä ajattelee harmonista elämää. Jokaisessa vaiheessa voimme pohtia arvoja, mikä on meille ensisijaisesti tärkeää, mitä voidaan tehdä seuraavaksi, miten työstää itseämme. Blogissani nostan usein esiin sisäisen sisältömme ja juuri sen työn aiheita. Uskon, että todellinen terveys tulee niille, jotka elävät sopusoinnussa maailman, itsensä kanssa, jotka voivat antaa rakkautensa sukulaisille ja ystävillemme, lapsillemme, jotka itse elävät täyttä elämää.

Tänään blogini vieras Anna Rogozina kertoo meille elämän tasapainon pyörästä ja kehityksestämme kaikilla osa-alueilla. Olen jo esitellyt sinut Anyalle. Blogissa oli hämmästyttävä hänen artikkelinsa. Ja ei niin kauan sitten oli artikkeleita Annasta. Olen erittäin iloinen vastauksestasi Annan artikkeleihin. Olen itse erittäin kiinnostunut kaikista aiheista, joista Anya ja minä keskustelemme blogissa. Monet teistä kuuntelivat Anyan webinaarin "Formula of a Happy Mom". Sain erittäin ystävällisiä sanoja tästä webinaarista postitse.

Tänään jatkamme keskusteluamme kanssasi erittäin tärkeästä elämän tasapainosta. Annan puheenvuoron Anna Rogozinalle.

Elämän tasapainoa tai kehitystä kaikilla ihmiselämän osa-alueilla

Jokaisen äidin yksi tärkeimmistä tehtävistä on olla sopusoinnussa itsensä ja koko maailman kanssa kerralla. Muuten on yksinkertaisesti epärealistista tulla lapsesi universumin tuki ja keskus. Miten vauva saa itseluottamusta, jos äiti on hämmentynyt ja isä rypistää kulmiaan? Ja niin päivästä toiseen. Kyllä, tasapainoa on vaikea saavuttaa, epävarmuus ja jonkinlainen tyytymättömyys itseensä on jatkuvasti läsnä. Sinua piinaavat tuhannet kysymykset, miljoonat ongelmat vievät sinut unta, ja mitä voimme sanoa itsetunnosta, vaikka heijastus peilistä on kriittisesti vino!

Tunnistatko itsesi? Sitten tämä on syy olla järkyttynyt, vaan ostaa tyylikäs muistikirja, hyvä kynä ja kaunis kuppi. Yksinomaan itselleni ja merkkinä uuden, mielenkiintoisen vaiheen alkamisesta elämässäni. Sitten sinun täytyy tehdä esityötä perheen kanssa. Selitä perheellesi, että tarvitset aikaa itsellesi. Voit vapauttaa sen lähettämällä miehesi kävelemään lapsen kanssa puistoon. Jos vauva on kasvanut ja on jo koulupoika, anna hänen mennä yhdessä lisätunneille tai tapaamaan isoäitiään. Voit löytää paikan itse, mutta sellaisen, jossa kukaan ei häiritse sinua ja mikään ei häiritse sinua.

Voidakseen tuntea olonsa onnelliseksi äidillä on oltava tarpeeksi aikaa kaikkeen hänelle tärkeisiin asioihin. Muuten hänen elämänlaatunsa huononee välillä, itsetunto kärsii ja halu tehdä jotain katoaa kokonaan. Katsotaan missä ongelmat ovat piilossa ja mikä elämänalue vaatii eniten huomiota. Tehdyn työn tuloksena on selkeä käsitys siitä, mitä sinulle tällä hetkellä tapahtuu ja mitä toimenpiteitä sinun tulee tehdä.

Elämän tasapainon pyörä. Ihmiselämän alueet

Seuraavaksi on vielä tehtävää. Jos piirrät vain pyörän ja ripustat paperin näkyvään paikkaan, siitä ei ole hyötyä. Piirustuksen lisäksi on kuvattava yksityiskohtaisesti, mitä ja miten tehdä, jotta kulmikas hahmo saa ympyrän muodon ja elämästä tulee harmonista ja tasapainoista.

Avaamme muistikirjan ja piirrämme kauniin suuren ympyrän ensimmäiselle paperille. Nyt määritämme meille tärkeimmät elämänalueet ja jaamme ympyrän tarvittavaan määrään sektoreita, laitamme asteikon 1-10 segmenteille, jotka ovat osoittautuneet pyörän sisällä.

Voit nimetä sektoreita eri tavoilla, mutta suosittelemme ottamaan perustana seuraavat luokat:

Sinun ja perheesi terveys;
Kauneus ulkoinen ja sisäinen;
Ura / oma yritys;
Rahoittaa;
Lapset;
henkilökohtaista kehitystä;
Itsekoulutus;
Koti ja mukavuus siinä;
Suhde rakkaansa;
Loma, matkustaminen, uusien ihmisten tapaaminen.

Elämän tasapainon pyörä. Näyte

Tältä se näyttäisi alussa:

Ja sitten alkaa hauskuus. Keitä kuppi teetä ja "kaivaa" perusteellisesti itseesi, mieti, mieti. Mikä sinua vaivaa ja millä alueella? Mikä sinua hämmentää? Mitä haluaisit epätoivoisesti muuttaa tietyssä segmentissä?

Kuinka työskennellä elämän tasapainon pyörän kanssa?

Arvioi tyytyväisyyttäsi jokaiseen elämänalueeseen 10 pisteen asteikolla . Mitä 10 merkitsee sinulle ja mitä vain 1? Esimerkiksi terveydenhuollon alalla 10:llä voit ottaa sen, mitä haluat nähdä itsesi kuudessa kuukaudessa, vuodessa, viidessä vuodessa. Miten aiot syödä tai mitä indikaattoreita saavutat. Kaikki on puhtaasti yksilöllistä.

Ole rehellinen. Älä sääli itseäsi, älä koristele äläkä idealisoi. Heijasta todellista kuvaa asettamalla piste ympyrän sisään määrittämäsi pistemäärän tasolle. Kun olet analysoinut kaikki pallot, yhdistä pisteet segmenteillä, maalaa sektorin jokainen pala millä tahansa värillä nollasta valitulle tasolle ja katso tulosta.

Ympyrän sisään kääntynyt hahmo ei näytä tasaiselta pyörältä? Älä ihmettele, tätä tapahtuu suurimman osan ajasta. Tunnista tässä työvaiheessa useita elämänalueita, joiden muutoksilla on suurin vaikutus koko pyörän tilanteen parantamiseen. Missä on suurin epätasapaino? Nämä ovat alueita, joilla voit aloittaa työskentelyn. Samaan aikaan voit käsitellä 2-3 sektoria, ja loput alkavat muuttua itsestään tai vaativat sinulta hieman säätöä.

Työskentele jokaisen elämän tasapainon osa-alueen kanssa

Valitaan esimerkiksi terveysala. Oletetaan, että hän on valitettavassa tilassa. Mitä tässä voidaan tehdä, koska tarvitset voimaa kaikkeen suunniteltuun, lasten kasvattamiseen? Taaperolapset seuraavat vanhempiensa esimerkkiä ja on erittäin tärkeää juurruttaa heihin hyvä, oikea tapa pitää huolta terveydestään.

Ensin määritämme itse henkilökohtaisesti, mitä annamme 10 pisteelle ja missä olemme tällä hetkellä. Terveys-kategoriaan kuuluvat: minun ja perheeni hyvinvointi (monet äidit eivät jaa näitä käsitteitä, tässä se on valinnainen), ulkonäkö, aktiivisuus, energia, ruokavalio, paino, urheilu, uni.

Mitä meidän tulee tehdä saavuttaaksemme tavoitteen?

Löydä tietoa kiinnostavasta ravitsemusjärjestelmästä ja tarkista huomisen ruokavalio.
Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä.
Nouse 20 minuuttia aikaisemmin tiistaina, torstaina ja lauantaina ja tee bodyflex-harjoituksia. Voit tehdä tämän etsimällä ja lataamalla oppitunteja.

Merkitse suunnitelmaan pienet aikavälit. Optimaalinen - kuukausi. Katso sitten, kuinka tasapainopyöräsi muuttuu, ja kirjoita seuraavan kuukauden toimintasi.

Toiseksi, vaihda kokonaan toiveihisi ja tunteisiisi. Älä ajattele, kuinka muut näkevät muutospyrkimyksesi. Se on vain SINUN toiveesi, vain SINUN unelmasi.

Halutemme visualisointi

Jotta voit työskennellä tällä alalla, muista etsiä inspiroivia kuvia. Ne auttavat visualisoimaan toiveitasi ja toiveitasi, ne ovat hienoja kannustamaan toimintaan.

Kirjoita tällaisiin kuviin toiveesi tarkoilla lyhyillä lauseilla ja jo toteutuneiden muodossa. Esimerkiksi "laihdun 5 kg" on väärin, mutta "laihduin 5 kg" on ihanaa! Kieltäytyä käyttämästä negatiivista partikkelia "ei" ja kaikkia negatiivisia lausuntoja. Se ei heti selviä, korjaa itseäsi ja tällainen ajatustesi ilmaisutapa tulee lähitulevaisuudessa tapaksi. Muista, että hyvät tavat ja taidot muodostuvat noin 20-40 päivässä. Yksi koko prosessin pääkohdista on, että sinun tulee olla moraalisesti mahdollisimman mukava.

Älä unohda kehua itseäsi!

Elämän tasapainon pyörän ja kaiken elämänlaadun parantamiseen liittyvien toimintojen lisäksi sinulle tärkeillä alueilla, ota tavaksesi kehua itseäsi. Kirjallisesti! Ota tapa tehdä kaikki kirjallisesti.

Sinulla voi olla erillinen muistikirja "Saavutukseni" tai erota puolikas siitä, jossa aloitit työskentelyn Life Balancen kanssa. Kirjoita ylös kaikki, missä olet tänään loistava, mitä pystyit saavuttamaan, mitä tapahtui, kuinka vaikea ensimmäinen kuukausi työskennellä itsesi kanssa oli sinulle, mutta onnistuit ja jatkat. Nämä tallenteet ovat juuri sinua varten, ne ovat mahtavia nostamaan itsetuntoa ja rakentamaan vahvaa itseluottamusta sekä tukemaan hetkiä, kun kaikki menee pieleen. Luota minuun, he myös tekevät!

Julia Cameron "Taiteilijan tapa" Varaa auttamaan meitä

Lopuksi suosittelen yhtä upeaa kirjaa, joka ei ole niin tunnettu ja ei niin luettava kuin haluaisin, mutta erittäin hyödyllinen. Se on pakko lukea, jos et pidä ensimmäisistä sivuista, lupaa itsellesi, että luet loppuun noin kirjan puolivälissä. Ja et varmasti lopeta.

Joten, Julia Cameronin Taiteilijan tapa. Älä anna nimen hämmentyä, meistä jokaisesta tulee taiteilija työssään itseämme kohtaan. Ja sillä ei ole väliä, kuinka paljon sitä ennen pitimme itseämme luovana ihmisenä. Lisäksi, kun olemme päättäneet "kaivautua" itseemme ja parantaa elämänlaatua, saavuttaa uuden, mukavamman tason, meistä kaikista tulee erittäin luovia ja kekseliäitä ihmisiä. Joten miksi ei?

Hyödynnä tämä kirja harjoitus nimeltä "Aamusivut" . Tästä syystä suosittelen tätä kirjaa. Se vie enintään 5-10 minuuttia, mutta se toimii hyvin. Haluat aina toteuttaa sen, ja siitä on suuri apu työskennellessäsi itsesi ja menestyksekkään tulevaisuutesi parissa.

Tiedäthän, pitkään halusin toteuttaa yhden projektin, joka antaisi vahvaa tukea äideille ja vahvaa tietoa, samalla kun halusin luoda jotain paljon enemmän kuin vain yhteisön tai ryhmän. Haluan jokaisen äidin olevan kokonaisvaltainen ihminen, tekevän kaikkea niin paljon kuin mahdollista, löytävän itsensä elämästä, olevan onnellinen joka päivä ja elämän olevan todella valoisaa ja täyteläistä! Ja tätä varten on välttämätöntä, että kaikilla elämänaloilla on harmonia. Tämä on erittäin tärkeää jokaiselle äidille. Ymmärrän tämän hyvin, koska. Tähän olen aina pyrkinyt ja pyrkinyt.

Joten haluan kertoa sinulle yksityiskohtaisesti uudesta suuresta verkkoprojektista äideille - MODERNI MOM-YLIOPISTO .

Tämä on suljettu koulutuskerho, jossa työskentelemme joka kuukausi parantaaksemme elämää meille, äideille, tärkeillä alueilla:

Terveytesi ja perheesi terveys.
Viihtyisä talo, järjestys.
Kauneutta sisäisesti ja ulkoisesti.
Ura / oma yritys
itsekoulutukseen
Henkilökohtainen kehitys (työskennellä itsesi kanssa)
Rahoittaa.
Suhde rakkaansa
Vapaa-aika, matkailu, viihde, perinteet.
Viestintä, tuttavuudet, yhteydet.
Luovuutta, luovuutta

Yksi osa äidin elämästä hoidetaan kuukausittain. Jokainen aihe pohditaan tehokkuuden ja sisäisten rajojen laajentamisen kautta. 1 aihe - 1 kuukausi.

Ensimmäisen kuukauden kattavuus on äidin ja hänen koko perheensä TERVEYS

Mielenkiintoista viestintää, kehittyvien äitien yhteisöön kuulumista, joka kuukausi kutsutut puhujat - kukin oman alansa ammattilaisia ja paljon muuta etua.

Kaikki tämä odottaa sinua hyvin pian! Liity nyt!

Klubin avajaiset pidetään 23.10.2015

Lisätietoa klubista, kaikista sen jäsenten etuoikeuksista sekä liittymisvaihtoehdoista löydät täältä. Voit myös rekisteröityä tästä linkistä saadaksesi mielenkiintoista tietoa seurasta.

Rekisteröidy

Kaikki parhaat! Harmoniaa sielussa, onnea ja iloa joka päivä!

Kiitän Annaa tiedosta.

Ja sielun vuoksi kuuntelemme tänään Michel Pepe: La Vision du Coeur Kaikki on hyvin kaunista. Anna itsellesi tunnelma.

Katso myös

29 kommenttia

Vastaa

Lue: 4 372

Rullaa vai ryömi? Miten parhaiten edetä elämässä, tavoitella unelmia ja tavoitteita? Tietysti on parempi liikkua hyvällä nopeudella, mikä tarkoittaa, että rullaaminen on parempi kuin ryömiminen. Siksi tämän päivän aihe - elämän tasapainon pyörä.

Elämän tasapainon pyörä on ajanhallinta- ja valmennustekniikka. Mutta jokainen voi käsitellä tekniikan erityispiirteitä.

Miksi tarvitsemme tasapainoa elämään?

Elämämme on useiden kolmansien osapuolien vaatimusten alainen. Ja jos noudatat niitä epäröimättä ja mikä tärkeintä, korjaamatta, voit olla monta vuotta automaattitilassa. Ja sitten katso taaksepäin menneeseen aikaan ja kauhistu menetetyistä mahdollisuuksista. Aiemmin voit nähdä helposti:

itsenäisesti kasvavat lapset;
aviomies ilman kiintymystä ja huomiota;
huomaamattomat kehitysmahdollisuudet;
epätäydellinen matka;
puutteellinen koulutus;
lukemattomat kirjat;
toteuttamattomia projekteja.

Valtava määrä erilaisia "EI" ...

Ja tällä hetkellä ymmärrämme, että monia elämän alueita ei yksinkertaisesti katettu. Päivät kuluivat "koti-työ-koti"-rytmissä tai muussa vastaavassa muodossa ja kaikki muu meni ohi.

On mahdollista välttää tällaisen pettymyksen aiheuttama tuska. Ja se on välttämätöntä. Tätä varten sinun tarvitsee vain tehdä elämän tasapainoharjoittelu ja ymmärtää, miksi elämä ei vieläkään leiki sateenkaaren kaikilla sävyillä.

Elämänpyörän pallot tasapainossa

Elämän tasapainon pyörä on osiin jaettu ympyrä, jossa jokainen vyöhyke vastaa jotakin elämänaluetta.

Perinteinen elämäntasapainopyörämalli ehdottaa 8 elämänalueen käyttämistä analysointiin, mutta tätä määrää voidaan lisätä tai vähentää henkilön pyynnöstä.

Kuinka tehdä elämän tasapainon pyörä?

Tasapainopyörän elämänalueet

Jos elämän tasapainon pyörän testi tehdään ensimmäistä kertaa, kannattaa käyttää pallojen kanonisia muunnelmia. Ja myöhemmin muokkaa menetelmää itse. Kahdeksan elämän tasapainon aluetta:

Missä elämänpyörä tasapainotetaan? Elämän tasapainopyörän elämänalueiden piirtämiseen sopivat excel, tavallinen päiväkirja, A4-arkki, piirustuspaperi. Mikä tahansa kätevä vaihtoehto.

Mitä arvioida? Tuloksena olevan kaavion pyöreys. Mitä selkeämpi tuloksena oleva ympyrä, sitä varmemmin se vierii läpi elämän. Valoisampaa arkea ja mielenkiintoisempia arkipäiviä. On huonoa, kun jollakin alueesta on erityisen alhaiset hinnat. Tämä hidastaa yleistä elämäntahtia ja vie paljon energiaa.

Elämän tasapainoanalyysitekniikka elämänpyörä

Elämän tasapainotekniikalla, kun ympyrä on jo piirretty ja merkitty arvosanalla jokaiselle alueelle, voit nähdä notkahdusalueet. Usein epätasapainon tapaukset - ylipaino:

liiketoiminta perheen ja terveyden vahingoksi;
henkinen tulojen ja uran kustannuksella;
ystäviä työn, kehityksen ja sukulaisten kustannuksella.

Kaikki nämä vaihtoehdot ovat yhtä huonoja.

Elämän tasapainon pyörä näyttää, mikä on tällä hetkellä luisunut ja ehdottaa työskentelyohjeita.

Elämän tasapainon pyörän kokoamisen ja analysoinnin jälkeen on oikein määrätä askelia ja toimia tilanteen normalisoimiseksi aivan kunkin sfäärin alueella.

Jos perhe saa huonot pisteet, voit suunnitella yhteistä lomaa tai ottaa käyttöön jonkinlaisen miellyttävän perinteen. Jos urasi on tappiollinen, harkitse tapoja ammatilliseen kehittymiseen. Jos henkinen sfääri hidastaa pyörää, harkitse vaihtoehtoja tämän suunnan kehittämiseksi.

Älä kirjoita globaaleja suunnitelmia. Parempi tosi - viikon, enintään kuukauden ajan. Eikä yksi vaihtoehto, vaan kaksi, kolme, neljä. Tehdä jotain muutaman päivän välein tietyn elämänalueen tilan parantamiseksi.

Kuukauden aktiivisen työn jälkeen kannattaa kääntää elämän tasapainon pyörä uudelleen ja arvioida muutoksia. Katso uusia tuloksia ja mieti lisäsuunnitelmaa uusien alueiden kattamiseksi tai olemassa olevien parantamiseksi.

Kuinka tärkeää on säilyttää tasapaino elämässäsi? Kuinka usein ajattelemme sitä? Kuitenkin harha mihin tahansa suuntaan voi johtaa koko järjestelmän romahtamiseen. Kun elämän taloudellinen puoli on ontuva, on hyvin vaikeaa liikkua henkisessä kehityksessä. Jos henkilö omistautuu perheelleen etujensa kustannuksella, seurauksena on riitoja ja väärinkäsityksiä. Siksi on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota kaikkiin elämän alueisiin ja säilyttää tasapaino. Tämä menetelmä auttaa sinua tasapainopyörät.

Tee elämästäsi harmonista

Ymmärtääksesi, kuinka tietty alue vaikuttaa liikkumiseen elämässä kokonaisuutena, sinun on arvioitava kaikkia käyttäviä alueita "Tasapainon pyörät". Tämän työkalun avulla voit nähdä energian jakautumisen, jonka henkilö käyttää elämänongelmien ratkaisemiseen, suorittaa itsetutkiskelun ja tarkastella kriittisesti heikkouksia. Mitä harmonisempaa huomiota kiinnitetään kaikkiin alueisiin, sitä sujuvammin ihminen liikkuu elämässä, kuin pyörä tiellä. Siitä syystä nimi. Jos pyörä on vinossa, se tärisee ikään kuin töyssyistä.

Käytä alla olevaa verkkosovellusta arvioidaksesi laatusi tasapainopyörät ja tarkkaile visuaalisesti, kuinka "rullat" läpi elämän tai ehkä yksinkertaisesti seisot paikallaan.

Tasapainopyörän rakentaja

Ohjeet: Vedä liukusäädintä hiirellä ja aseta pisteet 1–10 kullekin alueelle. Paina lopuksi "käynnistys"-painiketta ja tarkkaile pyörän liikkeen tehokkuutta.

Tasaisempi pyörä vierii kauas, kun taas vino pyörä juuttuu polun alkuun. Joten ihmisistä, joilla on epätasapainoinen elämänalue, tulee kömpelöitä eivätkä pysty liikkumaan. Jos pyörä on pieni, mutta energiat jakautuvat tasaisesti, polku on paljon pidempi. Henkilö, jolla on tällainen tasapainopyörä, liikkuu, jopa pienin askelin.

Voit myös rakentaa oman tasapainopyörän alla olevan mallin avulla.