តើ​អាហារ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ជាសះស្បើយ​ក្រោយ​សម្រាល​កូន? ស្តាររាងកាយរបស់ស្ត្រីក្រោយពេលសម្រាលកូន

បុរស, យើងបានដាក់ព្រលឹងរបស់យើងចូលទៅក្នុងគេហទំព័រ។ អរគុណសម្រាប់រឿងនោះ។
ដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកភាពស្រស់ស្អាតនេះ។ អរគុណសម្រាប់ការបំផុសគំនិត និងព្រឺព្រួច។
ចូលរួមជាមួយពួកយើង ហ្វេសប៊ុកនិង នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ

កំណើតនៃកូនទោះបីជាមានការប៉ះទាំងអស់នៃព្រឹត្តិការណ៍នេះគឺជាការធ្វើតេស្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រី។ ទោះបីជាម្តាយវ័យក្មេងត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យសម្ភពបន្ទាប់ពី 2-3 ថ្ងៃក៏ដោយប្រសិនបើមិនមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរទេហើយខ្លះទៀតសូម្បីតែ 24 ម៉ោងបន្ទាប់ពីកំណើតក៏ដោយដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញដោយខ្លួនឯងមានរយៈពេលយូរ។

គេហទំព័រខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តស្វែងរកអ្វីដែលផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍រាងកាយរបស់ស្ត្រីអំឡុងពេលសម្រាលកូន និងថាតើត្រូវការពេលវេលាប៉ុន្មានសម្រាប់ការជាសះស្បើយពេញលេញរបស់វា។

ក្រពះ

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកនៅតំបន់ពោះ ដែលការពារទារកពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅអាចកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន និងអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ ដូច្នេះហើយ ស្ថានភាពនៃពោះអំឡុងពេលក្រោយសម្រាល គឺអាស្រ័យទៅលើចំនួនផោនបន្ថែមដែលស្ត្រីទទួលបានអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ក្រោយពេលសម្រាល សាច់ដុំពោះចុះមកត្រឹមតែ ៦-៨ សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់ពីវះកាត់រួច ពួកវាត្រលប់មកធម្មតាវិញបន្តិចក្រោយមក ដោយសារការដេរក្រោយវះកាត់។ ប្រសិនបើមិនមាន diastasis (ភាពខុសគ្នានៃសាច់ដុំ rectus abdominis) ដែលតម្រូវឱ្យមានការធ្វើអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនោះម្តាយអាចចាប់ផ្តើមធ្វើវាបាន 1.5-2 ខែបន្ទាប់ពីការសម្រាលហើយដាក់បន្តិចម្តង ៗ តាមលំដាប់លំដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វេសប្រហែសសកម្មភាពរាងកាយទេសាច់ដុំពោះត្រូវបានស្តារឡើងវិញទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេល 1-2 ឆ្នាំ។

សុដន់

ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន សុដន់កាន់តែធំដោយសារតែការកើនឡើងនៃ lobules ដែលលាតសន្ធឹងដោយទឹកដោះគោ។ សរសៃចង និងសាច់ដុំមិនអាចដូចជាមុនពេលមានផ្ទៃពោះ គាំទ្រជាលិកាសុដន់ ដែលទម្ងន់កើនឡើង 2-3 ដងក្នុងរយៈពេលក្រោយសម្រាល។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះ ការយារធ្លាក់នៃសុដន់អាចកើតឡើង - ptosis ។ ក្បាលសុដន់ និងអារីយ៉ូឡាក៏រីកធំ ពណ៌របស់វាកាន់តែងងឹត ស្បែកនៅលើទ្រូងកាន់តែស្តើង ម្លប់របស់វាអាចក្លាយជាពណ៌ខៀវ ថ្លា និងបណ្តាញសរសៃឈាមអាចមើលឃើញ។ ទឹកដោះកាន់តែច្រើន សុដន់កាន់តែធ្ងន់ ហើយដើម្បីទប់ទល់នឹងបន្ទុកកើនឡើង សុដន់ត្រូវការជំនួយ និងការថែទាំខ្លះ។

ទារកទើបនឹងកើត ជាលិកាកាន់តែយឺត ហើយសាច់ដុំ pectoral កាន់តែត្រូវបានហ្វឹកហាត់មុនពេលមានផ្ទៃពោះ សុដន់នឹងងើបឡើងវិញលឿនជាងមុនបន្ទាប់ពីការបំបៅដោះ។ ជាអកុសល វាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីស្តាររូបរាង "ក្មេងស្រី" ដើម និងការបត់បែននៃស្បែកនោះទេ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ដំណើរ​ការ​របស់​វា​ដំណើរ​ការ​តាំង​ពី​ដើម​ដំបូង​ទេ អ្នក​អាច​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ល្អ​ណាស់។

អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ ការទទួលយកវីតាមីន A, B, C, ការម៉ាស្សាដោយដៃទន់ភ្លន់នៃក្រពេញ mammary, ខោទ្រនាប់ជំនួយប្រកបដោយផាសុកភាព ហើយជាការពិតណាស់ លំហាត់ដែលយើងបានសរសេររួចហើយ នឹងជួយរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនៃសុដន់ និងការបត់បែននៃស្បែករបស់អ្នក។

ប្រព័ន្ធ musculoskeletal

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប្រព័ន្ធ musculoskeletal របស់ស្ត្រីជួបប្រទះភាពតានតឹងកើនឡើង រាងកាយផលិតអ័រម៉ូន relaxin ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបត់បែននៃសរសៃចងឆ្អឹងខ្នង និងសាច់ដុំ។ បន្ទុកនេះនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរឆ្អឹងខ្នង សន្លាក់នៃចុងទាបបំផុត ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងសាច់ដុំខ្នង។ ចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផែនដីផ្លាស់ប្តូរក្នុងអំឡុងពេលនេះឆ្អឹងខ្នងផ្លាស់ប្តូរដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។ ក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច កម្រិតប្រូសេស្តេរ៉ូន និងអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេនមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែអត្រាមេតាបូលីសថយចុះ។ នេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាលិកា adipose ។

រយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនកើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ ហើយត្រូវចំណាយពេល 3-4 ខែ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ ឈឺឆ្អឹង និងរមួលសាច់ដុំអាចលេចឡើង។ ការពាក់បង់រុំក្រោយសម្រាលអាចជួយទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់នៅតំបន់ចង្កេះ ក៏ដូចជាលំហាត់ប្រាណពិសេសដែលមានបំណងពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង។ ការផ្លាស់ប្តូរខាងលើនៅក្នុងស្ត្រីអាចបាត់ដោយគ្មានដានលុះត្រាតែដំបូងឡើយនាងមិនមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ប៉ុន្តែ​គួរ​ឲ្យ​អាសូរ ក្មេងស្រី​សម័យ​ទំនើប សូម្បី​តែ​មក​ពី​សាលា​ក៏​មាន​បទពិសោធន៍​ខុស​ពី​បទដ្ឋាន​ដែរ ដូចជា​ជំងឺ​ស្កូ​លី​ស ជើង​សំប៉ែត ។ល។

ស្បូន

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយពេលសម្រាលកូន ស្បូនមានការប្រែប្រួលជាច្រើន។ ទម្ងន់​របស់​វា​ចំពោះ​ស្ត្រី​ដែល​មាន​ទម្ងន់​ធម្មតា​មាន​ពី ៤០ ទៅ ៦០ ក្រាម ក្នុង​ស្ត្រី​សម្រាល​កូន​ឡើង​ដល់​ប្រហែល ៨០ ក្រាម។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកំណើតរបស់កុមារទម្ងន់នៃស្បូនគឺប្រហែល 1 គីឡូក្រាម។ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះគឺជាផលវិបាកនៃការកើនឡើងសាច់ដុំដែលកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ មូល​និធិ​នៃ​ស្បូន​មាន​ទីតាំង​ប្រហែល​នៅ​កម្រិត​ផ្ចិត ហើយ​ក្នុង​ថ្ងៃ​ដំបូង​ក្រោយ​ពេល​សម្រាល ម្តាយ​វ័យក្មេង​មើលទៅ​ហាក់ដូចជា​នាង​មិនទាន់​សម្រាល​កូន​នៅឡើយ​។

បន្ទាប់ពីការបំបែកសុកនិងកំណើតនៃសុកស្បូនគឺជាផ្ទៃមុខរបួសដែលត្រូវបានស្តារឡើងវិញនៅថ្ងៃទី 9 ឬទី 10 ។ ក្នុងរយៈពេល 3-7 ថ្ងៃដំបូងមានការហូរឈាមស្បូនធ្ងន់ធ្ងរដែលថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ហើយបន្ទាប់មករហូតដល់ 6-8 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើតមានការប្រទះឃើញ - lochia ។ ប្រសិនបើស្បូនចុះកិច្ចសន្យាជាធម្មតា នោះបន្ទាប់ពី 10 ថ្ងៃទម្ងន់របស់វាត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាល។ 1.5-2 ខែបន្ទាប់ពីកំណើតស្បូនត្រូវបានស្តារឡើងវិញហើយត្រលប់ទៅទម្ងន់ធម្មតាវិញ - 50-80 ក្រាម។

មាត់ស្បូន

មាត់ស្បូនក៏ទទួលការផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកំណើតវាត្រូវបានបើកដោយ 10-12 សង់ទីម៉ែត្រ; នៅថ្ងៃទី 10 បន្ទាប់ពីកំណើតនៃទារកមាត់ស្បូនត្រូវបានបិទទាំងស្រុងហើយនៅថ្ងៃទី 21 អូអេសខាងក្រៅត្រូវបានបិទ។ ក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច មាត់ស្បូនបានផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់វាជារៀងរហូត មិនមែនរាងសាជីទេ ប៉ុន្តែជារាងស៊ីឡាំង ហើយផ្ចិតខាងក្រៅប្រែជារាងដូចរន្ធ។

នេះគឺជាលក្ខណៈពិសេសខាងរោគស្ត្រីដែលមាននៅក្នុងស្ត្រីទាំងអស់ដែលបានសម្រាលកូនហើយអាចមើលឃើញតែចំពោះរោគស្ត្រីប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនរួច ពិតណាស់មិនមានការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះទេ។ 3 ខែបន្ទាប់ពីកំណើត មាត់ស្បូនដំណើរការដូចពីមុន។

មុខងារនៃការមករដូវ

ដំណើរការនៃការស្តារមុខងារនៃការមករដូវចំពោះស្ត្រីដែលបានសម្រាលកូនត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាជាច្រើន។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងរបៀបដែលការមានគភ៌បានដំណើរការ ផលវិបាកអំឡុងពេលសម្រាលកូន អាយុរបស់ស្ត្រីក្នុងផ្ទៃ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ និងពេញលេញ វត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់នៃការគេង និងការសម្រាក និងកត្តាជាច្រើនទៀត។

តាមក្បួនមួយចំពោះម្តាយដែលមិនបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក៏ដូចជាម្តាយបំបៅកូនខ្លះការមករដូវដំបូង (មិនមែន lochia) កើតឡើង 6-8 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើតរបស់កុមារលុះត្រាតែមានគម្លាតគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ចំពោះស្ត្រីដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ វដ្តនេះអាចមិនត្រូវបានស្តារឡើងវិញទេ រហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃការបំបៅដោះ។ នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងដំណើរការបំបៅដោះកូន ហើយមិនមានលក្ខណៈធម្មតា ឬជារោគសាស្ត្រទេ ពេលវេលានៃការស្ដារឡើងវិញនៃវដ្តរដូវគឺមានលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់ស្ត្រីម្នាក់ៗ។

ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូន អ័រម៉ូន prolactin ត្រូវបានផលិត ដែលជំរុញការផលិតទឹកដោះក្នុងម្តាយវ័យក្មេង ហើយអរម៉ូនដូចគ្នានេះរារាំងការបង្កើតអរម៉ូននៅក្នុងអូវែ ការចាស់ទុំនៃស៊ុត និងការបញ្ចេញពងអូវុល។ ការបញ្ចេញពងអូវុលដូចជាវដ្តនេះ បន្តបន្ទាប់ពីការឈប់បំបៅកូន ប៉ុន្តែនេះមិនធានាថាការមានផ្ទៃពោះមិនអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះទេ។

ទ្វារមាស

ទ្វារមាស​គឺជា​សរីរាង្គ​សាច់ដុំ​ដែល​មាន​ការប្រែប្រួល​ជាច្រើន​អំឡុងពេល​សម្រាល។ សាច់ដុំលាតសន្ធឹង ការបត់បែន និងសម្លេងត្រូវបានបាត់បង់។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាដំណើរការធម្មតាទាំងស្រុងនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ។ ស្ត្រីជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីពេលវេលានេះ ពួកគេបារម្ភថាទំហំរបស់ទ្វារមាសឥឡូវនេះនឹងធំជាងមុនពេលសម្រាល ហើយវានឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃជីវិតស្និទ្ធស្នាល។ តាមពិតទៅ វា​គ្មាន​ហេតុផល​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ព្រួយបារម្ភ​នោះទេ ទ្វារមាស​បាត់បង់​រូបរាង​បណ្តោះអាសន្ន​ប៉ុណ្ណោះ​។

ក្នុងរយៈពេល 3-4 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីកំណើត ការហើមនឹងបាត់ទៅវិញ បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ ប្រសិនបើមិនមានរបួស ឬការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរទេ ស្នាមសង្វារ និងស្នាមប្រេះនឹងជាសះស្បើយ ហើយជញ្ជាំងទ្វារមាសនឹងទទួលបាននូវពណ៌ផ្កាឈូកស្លេកធម្មជាតិម្តងទៀត។ មានតែភាពធូរស្រាលនៃជញ្ជាំងប៉ុណ្ណោះដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរជារៀងរហូត - ចំពោះស្ត្រីទាំងអស់ដែលបានសម្រាលកូនវាត្រូវបានរលូនខណៈពេលដែលអ្នកដែលមិនបានផ្តល់កំណើតវាកាន់តែច្បាស់។ នេះគឺជាអ្វីដែលបង្កើតការបំភាន់នៃការកើនឡើងនៃទំហំនៃទ្វារមាស។

ពេលវេលានៃការស្តារទ្វាមាសបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនគឺមានលក្ខខណ្ឌខ្លាំងណាស់ជាមធ្យម 6-8 សប្តាហ៍។ ដំណើរការនេះអាស្រ័យលើផលវិបាកដែលអាចកើតមាននិងលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយអ្នកត្រូវបដិសេធពីភាពស្និទ្ធស្នាលដើម្បីឱ្យផ្ទៃដែលរងរបួសនៃស្បូនជាសះស្បើយហើយមិនឆ្លង។ លំហាត់ Kegel ពិសេសនឹងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានសាច់ដុំទ្វារមាសរបស់អ្នកឱ្យមានរាងលឿនជាងមុន៖ ច្របាច់ហើយបន្ទាប់មកបន្ធូរសាច់ដុំអាងត្រគាករបស់អ្នក 15-20 ដង ហើយបន្តបន្ទាប់ទៀត 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អំឡុងពេលក្រោយសម្រាល ម្តាយវ័យក្មេងតែងតែបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយខាងផ្លូវចិត្ត៖ ការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភដោយគ្មានមូលហេតុ អស់កម្លាំង និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗអាចកើតឡើង។ ស្ត្រីម្នាក់ជួបប្រទះភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តយ៉ាងសម្បើម ព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាព និងការអភិវឌ្ឍន៍ត្រឹមត្រូវរបស់កូន ការគេងមិនលក់ និងអស់កម្លាំងជាប្រចាំ នាំឱ្យថយចុះប្រតិកម្មផ្លូវចិត្ត។

ក្នុងករណីខ្លះធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចនឹងវិវឌ្ឍន៍។ មូលហេតុនៃស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តបែបនេះអាចជាអារម្មណ៍របស់ម្តាយវ័យក្មេងដែលមានកំហុសចំពោះទារកដែលទើបនឹងកើតរបស់នាងដោយសារតែខ្វះពេលវេលា, និងជំនឿ subconscious ថាវាគឺជាកូនដែលជាមូលហេតុនៃការក្ស័យធនបណ្តោះអាសន្នរបស់ស្ត្រី។ល។ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ ជំនួយពីអ្នកឯកទេសគឺចាំបាច់ យ៉ាងហោចណាស់ការពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ដើម្បីឱ្យម្តាយអាចយកឈ្នះលើបញ្ហានេះឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងរីករាយនឹងភាពជាម្តាយ។

ជាទូទៅ ស្ត្រីដែលទើបក្លាយជាម្តាយពិតជាត្រូវការជំនួយពីក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ ការយល់ដឹង និងការគាំទ្ររបស់ពួកគេ ការដើរទៀងទាត់ក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ របបអាហារដែលមានជីវជាតិ និងតុល្យភាព ដោយគិតគូរដល់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។

ដូច្នេះ 9 ខែនៃក្តីសង្ឃឹមនិងសេចក្តីស្រឡាញ់បានកន្លងផុតទៅហើយអ្នកត្រូវបានគេហៅដោយមោទនភាពរួចទៅហើយ។ តើមានអ្វីនៅខាងមុខ? មានជីវិតទាំងមូលនៅខាងមុខ ដែលរួមមានការមើលថែទារក គ្រាដ៏រីករាយ និងរីករាយនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់គាត់ ការថប់បារម្ភ និងទុក្ខព្រួយនៅពេលគាត់ឈឺ និងរាល់វិនាទីនៃសុភមង្គល ដែលគាត់អាចផ្តល់ឱ្យដោយមិនគិតថ្លៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្ថបទនេះត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ម្តាយវ័យក្មេងរបស់យើងដែលបានបញ្ចប់ដំណើរការសម្រាលដោយជោគជ័យ ហើយចង់ដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងក្នុងពេលក្រោយសម្រាល។ យ៉ាងណាមិញរាងកាយរបស់ម្តាយថ្មីកំពុងផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ថ្មីនិងបទពិសោធន៍អាចធ្វើទៅបាន។ ដើម្បីដឹងអំពីការសម្ដែងក្រោយសម្រាលទូទៅបំផុត និងជួបពួកគេដែលបានរៀបចំយ៉ាងពេញលេញ សូមអានអត្ថបទឱ្យចប់ ហើយយកចិត្តទុកដាក់លើទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗ។

ដំណើរការនៃការសម្រាលកូនដោយខ្លួនឯងត្រូវការថាមពលច្រើនពីស្ត្រីប៉ុន្តែបន្ទាប់ពី 2-3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីកំណើតរាងកាយរបស់ម្តាយវ័យក្មេងចាប់ផ្តើមងើបឡើងវិញ។ រយៈពេលប្រាំមួយទៅប្រាំបីសប្តាហ៍ដំបូងត្រូវបានចាត់ទុកថាសំខាន់បំផុត: ក្នុងអំឡុងពេលនេះទឹកដោះគោមកដល់ហើយការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងនៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជ។ ដូច្នេះ​ក្នុង​រយៈពេល​ក្រោយ​សម្រាល​ការ​ប្រឡាក់​ឈាម​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ធម្មតា​ដែល​មាន​រយៈពេល​រហូត​ដល់​ទៅ​៦​សប្តាហ៍ ហើយ​ពេល​ខ្លះ​ច្រើន​បន្តិច។ លើសពីនេះ ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនច្រើនតែមិនមានរដូវក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ចំពោះម្តាយដែលមិនបំបៅកូន ការមករដូវជាធម្មតាកើតឡើង 6-8 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្តសកម្មភាពផ្លូវភេទមិនលឿនជាង 4-6 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើត ជាពិសេសប្រសិនបើមានការប្រេះស្រាំពីកំណើត។

ក្នុងខែដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនស្ត្រីមិនគួររំខានខ្លួនឯងជាមួយការងារផ្ទះទេ។ ការបន្តកម្លាំងកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ ដូច្នេះបន្ទុកត្រូវតែកើនឡើង។ ដូច្នេះក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ដំបូង អ្នកគួរតែលះបង់ពេលវេលាសម្រាប់កូន លះបង់ខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងចំពោះភាពជាម្តាយ រៀបចំការទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយទារក ដែលវានឹងជួយសម្រួលដល់ការអភិវឌ្ឍន៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពរបស់ម្តាយវ័យក្មេង។

ក្នុង​ករណី​ដែល​ស្ត្រី​បាន​ឆ្លង​កាត់​ការ​វះកាត់ នោះ​រយៈពេល​នៃ​ការ​ស្តារ​ឡើង​វិញ​ត្រូវ​ការ​ពេល​វេលា​យូរ​ជាង​នេះ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលកំពុងសង្កេតមើលអ្នក ធ្វើតាមរបបអាហាររយៈពេលបីថ្ងៃដំបូង ហើយត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងការលំបាកមួយចំនួននៃផែនការអនាម័យ។ ជាការពិតណាស់ សកម្មភាពរាងកាយណាមួយត្រូវបានដកចេញ។ ការ​វះកាត់​គឺ​ជា​ការ​អន្តរាគមន៍​វះកាត់ ដូច្នេះ​ត្រូវ​យក​វា​ឱ្យ​បាន​ម៉ត់ចត់​ក្នុង​រយៈពេល​ក្រោយ​ការ​វះកាត់។ សកម្មភាពផ្លូវភេទបន្ទាប់ពីការវះកាត់វះកាត់ត្រូវបានបន្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយមានការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយបន្ទាប់ពីបានពិនិត្យស្ត្រីតែប៉ុណ្ណោះ។

ស្តាររូបរាងរបស់អ្នកឡើងវិញក្រោយពេលសម្រាលកូន

ចំពោះអាហារូបត្ថម្ភ ត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលអាហារសម្បូរវីតាមីន និងមីក្រូធាតុនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងជួយស្តារកម្លាំងនិងរក្សាថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះ កុំភ្លេចអំពីតែធម្មជាតិពង្រឹង ដែលនឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារហានិភ័យនៃជំងឺឆ្លង។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើ decoction rosehip និងតែស្លឹក raspberry ។ ប្រសិនបើ​ការ​ទល់លាមក​រំខាន​អ្នក​ក្រោយ​សម្រាល​កូន ចូរ​បញ្ចូល​ផ្លែ​ប៉ោម​ស្ងួត​ពីរ​បី​គ្រាប់​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​អ្នក។ ព្យាយាម​ញ៉ាំ​តែ​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​កូន និង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ពោរពេញ​ដោយ​ថាមពល។

របបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានតុល្យភាព ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ក៏ជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់រក្សាលំនឹងទម្ងន់ និងការស្ដារឡើងវិញនូវតួលេខរបស់អ្នកក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច។ ដើម្បីត្រឡប់ "សូចនាករតួលេខ" ទៅនឹងបទដ្ឋានពីមុន អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នកឡើងវិញ ដើម្បីពេញចិត្តចំពោះអាហារដែលមានកាឡូរីទាប និងអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ដូចរាល់ដងក្នុងករណីសម្រកទម្ងន់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់យ៉ាងសំខាន់នូវផលិតផលម្សៅ និងផលិតផលបង្អែមក្នុងរបបអាហារ ជំនួសឱ្យសាច់ក្រក និងសាច់ក្រក ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់សាច់របបអាហារ បរិភោគផ្លែឈើ និងបន្លែ និងផលិតផលទឹកដោះគោក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបែងចែកអាហារជា 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃញ៉ាំក្នុងផ្នែកតូចៗ។

សកម្មភាពរាងកាយក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យមានរូបរាងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការសម្រាល ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនលឿនជាងមួយខែបន្ទាប់ពីការសម្រាល ប៉ុន្តែអ្នកអាចណែនាំលំហាត់ពោះចូលទៅក្នុងស្មុគស្មាញសូម្បីតែក្រោយ - បន្ទាប់ពី 6-8 សប្តាហ៍។ ដើម្បីឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយ គួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 30-40 នាទី។ ការហែលទឹក ការរាំ សូម្បីតែការដើរដ៏វែងទៀងទាត់ជាមួយកុមារក្នុង "ល្បឿនដ៏លឿន" នឹងផ្តល់នូវសេវាកម្មដ៏ធំមួយទាក់ទងនឹងការព្យាបាល ការពង្រឹងសាច់ដុំ និងការស្តាររូបរាងឡើងវិញ។

របបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងសកម្មភាពរាងកាយគឺជាធាតុផ្សំសំខាន់សម្រាប់ការស្តារការរំលាយអាហារឡើងវិញ ដែលការងើបឡើងវិញនៃម្តាយទាំងមូលក៏អាស្រ័យដោយផ្ទាល់ផងដែរ។ បន្ថែមពីលើ "សមាសធាតុ" ទាំងពីរនេះ ការគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់ការធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា ដែលមានន័យថាអ្នកមិនគួរបដិសេធខ្លួនឯងនូវភាពរីករាយនៃការគេងនៅពេលអ្នកមានឱកាសនោះទេ។ តើទារកហត់នឿយហើយចូលគេងនៅពេលថ្ងៃទេ? ដេកជាមួយគាត់ - ចានកខ្វក់ ឬតុបរិភោគអាហារដែលមិនស្អាតអាចត្រូវបានយកចេញនៅពេលក្រោយ ប៉ុន្តែអ្នកច្បាស់ជាមិនចាំបាច់គេងលក់ស្កប់ស្កល់ក្នុងចិត្តរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីខែទៀត។

កុំភ្លេចអំពីការថែទាំខ្លួនឯង៖ នីតិវិធីកែសម្ផស្សមួយចំនួនអាចរួមចំណែកដល់ដំណើរការនៃការស្តារតួលេខរបស់អ្នកឡើងវិញ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ផលិតផលសំណើមនិងប្រឆាំងនឹង cellulite ។ និងផងដែរអំពីការរបក: ទាំងពីរជាមួយនឹងគោលបំណងនៃការស្ដារឡើងវិញនូវភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពយឺតនៃស្បែក, និងជាមួយនឹងគោលបំណងនៃការស្ដាររូបរាងរបស់វា។

ការកសាងឡើងវិញនៃសុដន់ក្រោយពេលសម្រាលកូន

កន្លែង "បញ្ហា" មួយទៀតអំពីរូបរាងដែលស្ត្រីអាចសោកសៅក្រោយពេលសម្រាលកូនគឺសុដន់។ ស្ត្រី​គួរ​ដឹង​ថា ការ​សម្រាល​កូន​អាច​ផ្លាស់​ប្តូរ​រូបរាង​សុដន់​របស់​នាង សូម្បី​តែ​ក្នុង​ដំណាក់កាល​បង្កើត​កូន​ក៏​ដោយ។ ហើយបន្ទាប់មកអនុវត្ត “វិធានការបង្ការ”៖ ជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ដែលមានផាសុកភាព និងត្រឹមត្រូវ តាមដានឥរិយាបថរបស់អ្នក និងអនុវត្តលំហាត់សាមញ្ញជាទៀងទាត់ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំទ្រូងរបស់អ្នក។

ជាគោលការណ៍ អនុសាសន៍ដូចគ្នានៅតែមានជាប់ទាក់ទងសម្រាប់អំឡុងពេលក្រោយសម្រាល សម្រាប់គោលបំណងនៃការកសាងសុដន់ឡើងវិញ។ លើសពីនេះ ការបន្ថែមមួយចំនួនទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅពួកគេ ដូចជាការអនុវត្តនៃការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ វគ្គម៉ាស្សា និងការថែរក្សាស្បែកសុដន់ ដោយមានជំនួយពីក្រែមពិសេស ឬប្រេងគ្រឿងសំអាង។

ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌នឹងជួយសម្រួលដល់លំហូរឈាម និងចលនាឈាមរត់ វាជាការល្អ បន្ថែមពីលើការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ ដើម្បីរៀបចំការម៉ាស្សាទ្រូងផងដែរ។ ចំណាយពេលប្រហែល 5-8 នាទីលើសុដន់នីមួយៗ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាសីតុណ្ហភាពទឹកមានផាសុកភាព។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធី សូមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកសុដន់របស់អ្នកជាមួយនឹងប្រេងធម្មជាតិ។ សូមចំណាំថានៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ គ្រឿងសម្អាងដែលផលិតដោយរោងចក្រត្រូវបាន contraindicated ប៉ុន្តែរបាំងធម្មជាតិដែលផលិតនៅផ្ទះនឹងមានប្រយោជន៍។

2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ម៉ាស្សាសុដន់របស់អ្នកដោយប្រើប្រេង (ឧទាហរណ៍ លាយប្រេងអាល់ម៉ុន ប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលី និងប្រេងអូលីវ)។ ការម៉ាស្សាដោយប្រើប្រេងមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើស្នាមសង្វារលេចឡើងក្រោយពេលសម្រាលកូន ក៏ដូចជាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងស្តារភាពយឺតនៃសុដន់។

ហើយជាការពិតណាស់ កុំភ្លេចអំពីអាហាររូបត្ថម្ភ និងសកម្មភាពរាងកាយត្រឹមត្រូវ៖ សំណុំលំហាត់ត្រូវតែត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលវាក៏មានកន្លែងសម្រាប់លំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹង និងស្តារសុដន់ឡើងវិញក្រោយពេលសម្រាលកូន។

ការស្តារទ្វារមាសឡើងវិញក្រោយពេលសម្រាលកូន

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងអំឡុងពេលសម្រាល ទ្វារមាសមានការប្រែប្រួលខ្លះៗ៖ ទីមួយនៅពេលដែលទារកដែលកំពុងលូតលាស់នៅក្នុងស្បូនសង្កត់លើជញ្ជាំងទ្វារមាស ពង្រីកវា ហើយបន្ទាប់មកនៅពេលទារកឆ្លងកាត់ប្រឡាយកំណើត។ ពេលខ្លះក្រោយពេលសម្រាលកូន ទ្វារមាសត្រឡប់ទៅទំហំពីមុនវិញដោយឯករាជ្យ ប៉ុន្តែដំបូងឡើយ ការផ្លាស់ប្តូររូបរាង និងភាពស្ងួតរបស់ទ្វារមាសអាចបង្កឱ្យមាន "ការរអាក់រអួល" ជាក់លាក់ចំពោះស្ត្រី និងស្វាមីរបស់នាង។

ម្តាយដែលទទួលបានជោគជ័យអាចបង្កើនល្បឿននៃការស្តារទ្វាមាសក្រោយពេលសម្រាលកូនដោយអនុវត្តលំហាត់ Kegel ពិសេស និងប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ពិសេសដែលបានទិញនៅក្នុងហាងជិតស្និទ្ធ ឧទាហរណ៍ បាល់ទ្វារមាស ឬស៊ុត Jade ។

តាមឧត្ដមគតិ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រើលំហាត់ Kegel សូម្បីតែមុនពេលកើត - ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេអ្នកអាចរៀបចំបានល្អប្រសើរសម្រាប់ការឆ្លងរបស់កុមារតាមរយៈប្រឡាយកំណើត។ ប្រសិនបើ​ពេល​នេះ​ត្រូវ​បាន​ខក​ខាន​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ វា​ដល់​ពេល​ដែល​ត្រូវ​ចាប់ផ្តើម​អនុវត្ត​លំហាត់ Kegel ក្រោយ​ពេល​សម្រាល។ លំហាត់ទាំងនេះគឺសាមញ្ញណាស់ - គោលការណ៍សំខាន់របស់ពួកគេគឺភារកិច្ចនៃការរឹតបន្តឹងនិងសម្រាកសាច់ដុំនៃ perineum ។ ដោយមានជំនួយពីលំហាត់ Kegel អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំទ្វារមាស ធ្វើឱ្យទ្វារមាសត្រលប់មកទម្រង់មុនវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងបំបាត់បញ្ហានៃការបត់ជើងតូចដោយអចេតនា ដែលមិនមែនជារឿងចម្លែកសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេងនោះទេ។

ការងើបឡើងវិញនៃវដ្តបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន

ពេលវេលាដ៏សំខាន់មួយទៀតសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេងបន្ទាប់ពីកំណើតនៃទារករបស់នាងគឺការស្ដារឡើងវិញនៃវដ្តបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីមិនមានរដូវទេ ប៉ុន្តែក្រោយពេលកើតកូន អ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី រួមទាំងវដ្តរដូវ វិលមកធម្មតាវិញ។

ប្រសិនបើម្តាយងាកទៅរកការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ គាត់ប្រហែលជាភ្លេចអំពីការមករដូវមួយរយៈ៖ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីដ៏ប្រាកដបំផុតមួយដើម្បីការពារការមានគភ៌ឡើងវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះជាការពិតសម្រាប់ស្ត្រីដែលកូនរបស់ពួកគេត្រូវបានបំបៅដោយទឹកដោះម្តាយទាំងស្រុង ដោយគ្មានការផ្តល់អាហារបន្ថែម ហើយទារកត្រូវបានផ្តល់អាហារយ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងរបៀបជាក់លាក់មួយ: យ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់ 3-4 ម៉ោង រួមទាំងនៅពេលយប់ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចាំថា ក្នុងករណីខ្លះ ទោះបីជាអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក៏ដោយ វាអាចមានផ្ទៃពោះបានរួចទៅហើយនៅក្នុងវដ្តដំបូង ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន និងប្រុងប្រយ័ត្ន។

ប្រសិនបើម្តាយរបស់ទារកមិនបៅទឹកដោះម្តាយដោយហេតុផលមួយចំនួន គាត់គួរតែរង់ចាំការមករដូវដំបូងរបស់នាងប្រហែល 6-8 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើត ប៉ុន្តែការស្តារឡើងវិញពេញលេញនៃវដ្តជាធម្មតាកើតឡើងនៅខែទីពីរ។ ចំពោះម្តាយដែលកូនត្រូវបានញ៉ាំចម្រុះ ការស្តារវដ្តរដូវត្រូវបានរំពឹងទុកក្នុងរយៈពេលប្រហែល 3-4 ខែ។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលថាក្រោយពេលសម្រាលកូនស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់ដែលនៅពេលមួយទទួលរងការឈឺចាប់អំឡុងពេលមានរដូវដែលជាផ្នែកដែលមានរោគសញ្ញានេះ - ការមករដូវឈប់អមដោយការឈឺចាប់។ លើសពីនេះទៀតរយៈពេលនៃវដ្តរដូវក៏អាចផ្លាស់ប្តូរផងដែរ: ប្រសិនបើមុនពេលសំរាលកូនចន្លោះពេលរវាងការមករដូវគឺ 21 ឬ 31 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនរយៈពេលនៃវដ្តនេះច្រើនតែ "ជាមធ្យម" ដែលស្មើនឹង 25 ថ្ងៃ។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើរយៈពេលនៃការមករដូវដោយខ្លួនឯង: ជាមធ្យមការមករដូវមានរយៈពេល 3-5 ថ្ងៃប៉ុន្តែការមករដូវខ្លីពេកឬយូរពេក (ពី 1-2 ទៅ 7-8 ថ្ងៃ) គួរតែជាហេតុផលដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ក៏ដូចជាតូចពេក ឬផ្ទុយទៅវិញ បរិមាណដ៏ធំនៃឈាមរដូវ ក៏ដូចជាការប្រទះឃើញនៅមុនថ្ងៃ ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃការមករដូវ។

ជាទូទៅមិនមានពេលវេលាជាក់លាក់ទូទៅសម្រាប់ការងើបឡើងវិញនៃវដ្តបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនទេ៖ ក្នុងករណីបុគ្គលនីមួយៗ អាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន ការស្តារឡើងវិញកើតឡើងលើមូលដ្ឋានបុគ្គល។ ដូច្នេះការស្ដារឡើងវិញនៃវដ្តបន្ទាប់ពីការសំរាលកូនត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយអាយុរបស់ស្ត្រីក្នុងពលកម្មនិងស្ថានភាពសុខភាពរបស់នាង វគ្គនៃការមានផ្ទៃពោះ និងផលវិបាកដែលអាចកើតមានក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូន អាហារូបត្ថម្ភ និងការប្រកាន់ខ្ជាប់របស់ម្តាយចំពោះការគេង និងសម្រាក ផ្លូវចិត្ត និងសរសៃប្រសាទ។ ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់ស្ត្រី។

នៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន

ជារឿយៗក្រោយពេលសម្រាលកូន ស្ត្រីរាយការណ៍ពីភាពមិនស្រួលក្នុងរាងកាយ អារម្មណ៍មិនល្អ ការភ័យខ្លាចចំពោះការទទួលខុសត្រូវ បំណងប្រាថ្នាចង់គេងមិនឈប់ឈរ និងការថប់បារម្ភដោយគ្មានមូលហេតុ។ រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះគឺជាលក្ខណៈធម្មតាសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនចាំបាច់ភ័យខ្លាចទេ។ ទាំងអស់នេះគឺអាចព្យាបាលបាន និងធម្មតាសម្រាប់អំឡុងពេលក្រោយសម្រាល។ ជាដំបូង ការគាំទ្រខាងសីលធម៌គឺត្រូវបានទាមទារ ដែលអាចត្រូវបានផ្តល់ដោយមិត្តភក្តិ សាច់ញាតិ ឬមិត្តស្រីដែលបានក្លាយជាម្តាយរួចហើយ និងធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នា។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកនឿយហត់ខ្លាំង សុំញាតិមិត្តជួយអ្នក ព្យាយាមលះបង់រាល់នាទីទំនេរ ដើម្បីសម្រាក និងខ្លួនអ្នក។ ការពិតគឺថាស្ត្រីជាច្រើនបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនខ្លួនឯងបង្កឱ្យមានស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបណ្តាលមកពីភាពអស់កម្លាំង។

វាជាឡូជីខលដែលតាំងពីថ្ងៃដំបូងនៃការនៅផ្ទះ រាល់នាទីត្រូវបានកាន់កាប់ ប្រសិនបើមិនមែនដោយទារកទេ បន្ទាប់មកដោយការសម្អាត អាហារពេលល្ងាច និងកិច្ចការផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកគិតដោយសមហេតុផល គ្មានអ្វីអាក្រក់នឹងកើតឡើងនោះទេ ប្រសិនបើស្វាមីរបស់អ្នកចម្អិននំប៉ាវដោយខ្លួនឯង ម្តាយ ឬមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកទៅដើរលេងជាមួយកូនជំនួសអ្នក ហើយចានអង្គុយនៅក្នុងលិចរយៈពេលមួយម៉ោងទៀត។ ពោលគឺអ្នកនឹងលះបង់ម៉ោងនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ គ្រាន់តែត្រាំក្នុងបន្ទប់ទឹក ថែរក្សាខ្លួនអ្នក រត់ទៅរកជាងកាត់សក់ដើម្បីឱ្យសក់របស់អ្នកមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ឬគ្រាន់តែលះបង់ពេលវេលាដើម្បីគេង - ជម្រើសគឺជារបស់អ្នក។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាជាមួយនឹងកំណើតនៃកូនអ្នកមិនឈប់ធ្វើជាស្ត្រីដែលត្រូវការការថែទាំនិងសម្រាកដូចគ្រួសារដែលនៅសល់នោះទេ។ ដូច្នេះ​ហើយ​ត្រូវ​បង្កើត​ជា​ច្បាប់​ដើម្បី​ទុក​ពេល​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកមិនខ្លាចការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬអារម្មណ៍មិនល្អនោះទេ ប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងពីស្វាមីរបស់អ្នក និងការសើចសប្បាយរបស់កូនអ្នកត្រូវបានធានា។

ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនមិនធ្ងន់ធ្ងរជាងការមានផ្ទៃពោះទេការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូននិងការសម្រាលកូនដោយខ្លួនឯង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើការស្ដារឡើងវិញដោយជោគជ័យនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី - សុខភាពរបស់ទារកសុខភាពរបស់ម្តាយឱកាសដើម្បីសម្រាលកូនម្តងទៀតនិងសូម្បីតែសន្តិភាពនិងភាពសុខដុមក្នុងគ្រួសារ។

ការសម្រាលកូនទោះបីជាវាជាលើកទីពីរ (និងបន្តបន្ទាប់ក៏ដោយ) ជៀសមិនរួចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើទាំងស្ថានភាពសរីរវិទ្យានិងផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រី។ ហើយការងើបឡើងវិញដោយជោគជ័យបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនគឺអាចធ្វើទៅបានតែជាមួយនឹងវិធានការទាំងមូល។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ដើម្បីយកទៅក្នុងគណនីមួយចំនួនធំនៃកត្តា។

ក្នុងអំឡុងពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើត រោគសញ្ញាខាងក្រោមនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញញឹកញាប់បំផុត៖

• ហូរឈាមចេញពីប្រដាប់បន្តពូជ;
• ការឈឺចាប់អំឡុងពេលកន្ត្រាក់ស្បូនដែលបង្ហាញពីការវិលត្រឡប់នៃសរីរាង្គទៅជារូបរាងនិងទំហំពីមុនរបស់វា;
• ឈឺចាប់នៅក្នុង perineum;
• ការលំបាកជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងតម្រូវការធម្មជាតិ។

ថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន

ការងើបឡើងវិញក្រោយសម្រាលនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីក្នុងកំឡុងសប្តាហ៍ដំបូងត្រូវបានអមដោយការហូរចេញឈាមចេញពីប្រដាប់បន្តពូជ ដែលប្រហាក់ប្រហែលនឹងការមករដូវ។ ពួកគេគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ គ្រូពេទ្យហៅពួកគេថា "" ។ ការស្ដារឡើងវិញនៃមាត់ស្បូន និងស្បូនដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនមិនអាចគ្មានការឈឺចាប់នោះទេ។

ភាពខុសគ្នាខាងក្រៅសំខាន់រវាង lochia និងការហូរឈាមធម្មតាក្នុងអំឡុងពេលមករដូវគឺថា lochia ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាច្រើនសប្តាហ៍ហើយជួនកាលច្រើនទៀត។ ការបញ្ចេញទឹករំអិលនេះចាប់ផ្តើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការសម្រាល។ ក្នុងអំឡុងពេល 2-3 ថ្ងៃដំបូងពួកគេមានច្រើនក្រៃលែង; ក្នុងមួយថ្ងៃស្ត្រីត្រូវផ្លាស់ប្តូរ 5-6 បន្ទះពិសេស។

តើមានការផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះនៅក្នុងក្រពេញ mammary? ក្នុងអំឡុងពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង colostrum ត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីសុដន់ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន - ប្រភេទដំបូងនៃទឹកដោះម្តាយដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ ទារកទើបនឹងកើតត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីដំណក់នៃសារធាតុដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។

បន្ទាប់ពីប្រហែល 3 ថ្ងៃសុដន់បំពេញដោយទឹកដោះគោធម្មតា។ ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការបំបៅដោះកូន (ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះធម្មតា (BF)) ក្រពេញ mammary កាន់តែមានភាពរសើប។

ម្តាយនិងកូនរបស់នាងបានទទួលជំនួយដំបូងទាំងអស់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យសម្ភព។ ប្រសិនបើការងើបឡើងវិញនៃរាងកាយបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនដំណើរការជាធម្មតានិងដោយគ្មានគម្លាតបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពី 3-4 ថ្ងៃក្នុងករណីកំណើតធម្មជាតិ (និងប្រហែល 7-10 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការវះកាត់) ម្តាយនិងទារកត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យសម្ភព។

រយៈពេលក្រោយសម្រាលចាប់ពីថ្ងៃទី 4 ដល់ថ្ងៃទី 14

ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យរោគស្ត្រី 2 ខែបន្ទាប់ពីកំណើតវេជ្ជបណ្ឌិតមិនបានរកឃើញភាពមិនប្រក្រតីណាមួយទេគាត់អាចអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយបុរស។ ក្នុងករណីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវផ្តល់អនុសាសន៍របស់គាត់ទាក់ទងនឹងជម្រើសនៃការពន្យារកំណើត ក៏ដូចជាណែនាំថ្នាំដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការរួមភេទប្រសិនបើចាំបាច់។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមានភាពស្ងួត ការប្រើប្រេងរំអិលអាចត្រូវបានណែនាំ។ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទាំងអស់។

វាកើតឡើងថាក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនស្ត្រីម្នាក់ជួបប្រទះភាពមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅ​ពេល​នេះ អាកប្បកិរិយា​រសើប សុភាព ស្រឡាញ់ និង​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​ដៃ​គូ​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ណាស់​។​ លម្អិត​បន្ថែម​ទៀត​អំពី​របៀប​ស្តារ​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​និង​ការ​ស្តារ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ក្រោយ​ពេល​សម្រាល​កូន​ក្នុង​ខ្លួន​យើង។

បន្ទាប់ពីចេញពីមន្ទីរពេទ្យ ស្ត្រីជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាច្រើន។ បុរសតូចនេះទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ជាប្រចាំពីម្តាយរបស់គាត់ ហើយនាងពិតជាគ្មានពេលដើម្បីលះបង់សូម្បីតែពីរបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ខ្លួននាង។ ដូចកូនក្មេងត្រូវតែស្គាល់ពិភពលោកខាងក្រៅ ស្ត្រីត្រូវស្គាល់ខ្លួននាងម្តងទៀតជាមួយនឹងរាងកាយដែលផ្លាស់ប្តូររបស់នាង និងយល់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំពីតម្រូវការរបស់សារពាង្គកាយដែលបានជួបប្រទះភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។

លើសទម្ងន់ បញ្ហាស្បែក និងសក់ អារម្មណ៍ប្រែប្រួល និងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន - ទាំងអស់នេះជាម្តាយវ័យក្មេងនឹងត្រូវឆ្លងកាត់អំឡុងពេលក្រោយសម្រាលដ៏លំបាក។ តើត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មានសម្រាប់សរីរាង្គសំខាន់ៗដើម្បីស្តារឡើងវិញក្រោយពេលសម្រាលកូន? ចូរយើងស្វែងយល់ពីអត្ថបទខាងក្រោម។

តើ​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ប៉ុន្មាន​សម្រាប់​រាងកាយ​ស្ត្រី​ដើម្បី​សង្គ្រោះ​ក្រោយ​សម្រាល​កូន?

ការស្តារឡើងវិញក្រោយពេលសម្រាលកូនអាចចំណាយពេលខុសៗគ្នា។ សម្រាប់ស្ត្រីខ្លះ វានឹងចំណាយពេលច្រើនខែសម្រាប់ការជាសះស្បើយពេញលេញ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតវានឹងចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំ។

តើការស្តារនីតិសម្បទាមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? វា​អាស្រ័យ​លើ:

• របៀបដែលការមានផ្ទៃពោះបានទៅនិងថាតើវាមានច្រើន;
• តើកំណើតបែបណានៅទីនោះ។
• របៀបដែលកំណើតបានទៅ;
• ថាតើស្ត្រីក្នុងផ្ទៃបានរងរបួសអំឡុងពេលសម្រាលកូនឬអត់?
• ថាតើមានការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ;
• ថាតើមានប្រវត្តិនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ;
• ថាតើបញ្ហាសុខភាពណាមួយបានលេចឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ;
• ថាតើសាច់ញាតិជួយម្តាយថែរក្សាកូនឬអត់?
• ថាតើម្តាយវ័យក្មេងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល។

កត្តានីមួយៗដែលបានរាយបញ្ជី ឬការរួមបញ្ចូលគ្នារបស់ពួកគេគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងរយៈពេលនៃការជាសះស្បើយក្រោយសម្រាល។ ប្រសិនបើយើងពិចារណាបញ្ហានេះតាមទស្សនៈនៃសរីរាង្គនីមួយៗ និងមុខងារដែលបានឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេល 9 ខែ នោះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ឃើញព័ត៌មានពីតារាង។

ស្ថានភាពរបស់ស្ត្រីក្រោយពេលសម្រាលកូន

មានតែ​ស្ត្រី​ម្នាក់​ដែល​បាន​ឆ្លងកាត់​ដំណើរការ​នេះ​រួច​ហើយ ទើប​អាច​យល់​ពី​អារម្មណ៍​របស់​ស្ត្រី​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ​។ បន្ថែមពីលើសុភមង្គលដ៏អស្ចារ្យនៃការជួបកូនរបស់គាត់ ម្តាយវ័យក្មេងក៏អាចជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍រីករាយដែលទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់អំឡុងពេលសម្រាលកូនផងដែរ។ ចុះខ្សោយដោយភាពតានតឹងខាងសីលធម៌ និងរាងកាយ រាងកាយអាចប្រឈមមុខនឹងការកកើតជំងឺជាច្រើនដែលមិនស្គាល់ពីមុនដូចជា៖

• cystitis និង pyelonephritis;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់និង arthrosis;
• ជំងឺឬសដូងបាត;
• អតុល្យភាពអ័រម៉ូន;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

3 ថ្ងៃដំបូង

ប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីទារកកើតមក គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ទាំងគាត់ និងម្តាយរបស់គាត់។ ស្ថានភាពរបស់អ្នកទាំងពីរក្នុងអំឡុងពេលនេះត្រូវបានត្រួតពិនិត្យនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យសម្ភពដោយគ្រូពេទ្យសម្ភព-រោគស្ត្រី និងគ្រូពេទ្យទារកទើបនឹងកើត។

សម្រាប់ស្ត្រី, បីថ្ងៃដំបូងត្រូវបានកំណត់ដោយ:

1. ការហូរចេញឈាមច្រើន (lochia) ។ ក្មេងស្រីដែលរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូនគួរចងចាំថាក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃដំបូង lochia នឹងមានច្រើនក្រៃលែង។ អ្នកមិនគួរភ័យខ្លាចចំពោះបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុរាវបង្ហូរឈាមទេ នេះគឺជាដំណើរការធម្មជាតិទាំងស្រុង។ រឿងសំខាន់គឺកុំភ្លេចស្តុកទុកលើក្រដាសអនាម័យក្រោយសម្រាលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
2. ការកន្ត្រាក់ស្បូនដ៏ឈឺចាប់ដែលជាការបង្ហាញឱ្យឃើញពីការពិតដែលថាវាកំពុងត្រលប់ទៅទំហំធម្មតារបស់វាវិញ។ អារម្មណ៍​ដូច​ការ​កន្ត្រាក់​អាច​កើតឡើង​ក្នុង​រយៈពេល​ពីរ​បី​សប្តាហ៍ ជាពិសេស​ពេល​បំបៅ​ដោះ​កូន។
3. ការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ perineal ជាពិសេសនៅថ្នេរបន្ទាប់ពីទឹកភ្នែកឬ episiotomy ។ ក្មេង​ស្រី​ដែល​មាន​ការ​ប្រេះ​រន្ធ​គូថ​ត្រូវ​បាន​ហាមប្រាម​យ៉ាង​តឹងរ៉ឹង​មិន​ឱ្យ​អង្គុយ​ក្នុង​រយៈពេល​បី​ថ្ងៃ​ដំបូង​បន្ទាប់​ពី​ដេរ។
4. ពិបាកបត់ជើងតូច និងចលនាពោះវៀន។ ប្រសិនបើដំណើរការមិនប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីបីថ្ងៃអ្នកត្រូវតែប្រាប់គ្រូពេទ្យអំពីរឿងនេះ។
5. បញ្ហាដែលអាចកើតមានជាមួយសុដន់ - ការបង្កើតស្នាមប្រេះនៅក្នុងក្បាលសុដន់ការជាប់គាំងនៃទឹកដោះគោ។ គ្លីនិកសម្ភព និងមន្ទីពេទ្យសម្ភពប្រាប់អ្នកពីរបៀបចិញ្ចឹមកូនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកុំឱ្យមានស្នាមប្រេះ ហើយទឹកដោះមិននៅទ្រឹងក្នុងសុដន់។

ពី 4 ទៅ 14 ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងល្អជាមួយកូន និងម្តាយ ពួកគេត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យសម្ភព។ មកដល់ពេលនេះ ការបំបៅដោះកូនគឺមានភាពប្រសើរឡើងរួចទៅហើយ សុដន់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការរំញោចជាប្រចាំ។ Lochia ផ្លាស់ប្តូរពណ៌របស់វាពីពណ៌ក្រហមភ្លឺទៅជាពណ៌ត្នោតឬពណ៌លឿងស្លេក។ ស្នាមដេរបន្ទាប់ពី episiotomy (ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានធ្វើឡើងដោយ catgut វះកាត់) ត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុងរួចហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរភ្លេចអំពីច្បាប់អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនទេ ជាលិកាដែលរងរបួសអាចរលាកដោយមិនចាំបាច់ថែទាំជាប្រចាំ។

ពីពីរទៅបួនសប្តាហ៍

ចន្លោះពី 2 ទៅ 4 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការសំរាលកូន lochia អាចថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះស្ត្រីមួយចំនួន។ បន្ទាប់ពីនេះ ពួកគេត្រូវធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រី ដើម្បីពិនិត្យជាប្រចាំ និងអ៊ុលត្រាសោននៃសរីរាង្គអាងត្រគាក។ មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែធ្វើបែបនេះ ជាពិសេសស្ត្រីដែលមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងមិនស្រួលនៅក្នុងទ្វារមាស និងពោះ។

មួយខែបន្ទាប់ពីការសំរាលកូន ម្តាយវ័យក្មេងអាចចាប់ផ្តើមរៀបចំរូបរាងរបស់នាងបន្តិចម្តងៗ។ នាងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយរួចទៅហើយ - រាងកាយរបស់នាងគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។

សង្គ្រោះស្ត្រីក្រោយពេលសម្រាលកូននៅផ្ទះ

ស្ត្រី​នឹង​អាច​មាន​រាង​ដូច​ដើម​វិញ​ក្រោយ​ពេល​សម្រាល​កូន​លើក​ទី​មួយ ឬ​លើក​ទី​ពីរ​នៅ​ផ្ទះ ប្រសិន​បើ​នាង​មាន​ពេល​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង។ ម្តាយវ័យក្មេងមិនគួរមើលថែកូន និងគ្រួសារទាំងអស់នោះទេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្ទេរអំណាចពាក់កណ្តាលរបស់អ្នកទៅឱ្យសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់អ្នក ហើយបែងចែកការថែទាំកូនប្រុសឬកូនស្រីដែលទើបនឹងកើតរបស់អ្នកជាពាក់កណ្តាលជាមួយឪពុករបស់គាត់។

សម្លេងទូទៅ

ដើម្បីស្តារសម្លេងទូទៅនៃរាងកាយម្តាយវ័យក្មេងត្រូវការ:

• គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់;
• សម្រាកពេលថ្ងៃជាមួយកូនរបស់អ្នក;
• មាននៅក្នុងខ្យល់ស្រស់;
• បរិភោគបានល្អនិងត្រឹមត្រូវ;
• ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់;
• ទទួលយកវីតាមីនស្មុគស្មាញសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅ។

ចំណុចចុងក្រោយគួរតែត្រូវបានផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសព្រោះជារឿយៗស្ត្រីដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនជួបប្រទះនឹងកង្វះវីតាមីនមានប្រយោជន៍និងមីក្រូរ៉ែ។ ក្នុងអំឡុងពេលបន្តការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ អ្នកអាច និងគួរទទួលទានវីតាមីនស្មុគស្មាញសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូន ឬបន្តទទួលយកវីតាមីនដែលសមរម្យសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះអ្នកដែលបំបៅដោះកូនដោយហេតុផលមួយ ឬមូលហេតុផ្សេងទៀតមិនដំណើរការ ហើយកូនដែលបំបៅដោះកូនដោយរូបមន្ត។ កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមាននៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូបដែលទើបសម្រាល។

ការស្ដារឡើងវិញនៃការមករដូវ

អវត្ដមាននៃការមករដូវយូរបន្ទាប់ពីការសម្រាល ត្រូវបានគេហៅថា lactational amenorrhea (សូមមើលផងដែរ៖ ធម្មជាតិ និងរូបរាងនៃការហូរទឹករំអិលមួយខែបន្ទាប់ពីការសម្រាល)។ ពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញនៃវដ្តត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាជាច្រើន៖

• តើមានផលវិបាកអំឡុងពេលសម្រាលកូនដែរឬទេ?
• ថាតើផ្នែកវះកាត់ត្រូវបានអនុវត្ត (សង្គ្រោះបន្ទាន់ឬគ្រោងទុក);
• ថាតើមានដំណើរការរលាកនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាកមុន និងក្រោយពេលសំរាលកូនដែរឬទេ?
• ថាតើមានប្រវត្តិនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ;
• ស្ថានភាពអារម្មណ៍។

អ័រម៉ូន prolactin រំខានដល់ការស្ដារឡើងវិញនៃវដ្តរដូវបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះ។ វាទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតទឹកដោះម្តាយ និងទប់ស្កាត់ភាពចាស់ទុំនៃស៊ុតនៅក្នុងអូវែ។ បទប្បញ្ញត្តិដំបូងអាចកើតឡើងស្ទើរតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃ lochia ឬបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់ពេញលេញនៃការបំបៅកូន។

និយាយអំពីរយៈពេលនៃវដ្តរដូវវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវានឹងខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការហូរឈាមនឹងកាន់តែរីកធំ និងយូរជាងនេះពេញមួយថ្ងៃ។ ស្ត្រីម្នាក់អាចជួបប្រទះភាពមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ វាក៏មានលទ្ធភាពដែលថាទារកដែលបំបៅដោះកូនអាចក្លាយទៅជា capricious នៅជិតសុដន់នៅថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនទឹកដោះគោអាចផ្លាស់ប្តូររសជាតិនិងក្លិនរបស់វាបន្តិច។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ អ្វីៗជាធម្មតាត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។

ការស្ដារឡើងវិញនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។

ក្រពះពោះវៀន ដូចជាប្រព័ន្ធរាងកាយផ្សេងទៀត ក៏អាចដំណើរការខុសប្រក្រតីដែរ។ ជារឿយៗម្តាយវ័យក្មេងទទួលរងពីការទល់លាមកដែលទាក់ទងនឹងការកន្ត្រាក់មិនគ្រប់គ្រាន់នៃសាច់ដុំអាងត្រគាក។ ដើម្បីកែលម្អមុខងារពោះវៀនអ្នកត្រូវ៖

• ងូតទឹកក្តៅ;
• ធ្វើម៉ាស្សាពោះស្រាល;
• ប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមក (ក្នុងកម្រិតមធ្យម);
• បរិភោគអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ;
• ញ៉ាំអាហារតូចៗច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងក្រោយពេលសម្រាលកូន

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបរិមាណនៃឈាមចរាចរកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ បរិមាណរបស់វាត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញបន្ទាប់ពី 7-10 ថ្ងៃ។ ចំនួនប្លាកែតកើនឡើង ដែលរួមចំណែកដល់ការកកឈាមដែលចាំបាច់សម្រាប់ការហូរឈាម ត្រឡប់ទៅលេខដើមវិញ 2 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើត។

ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគឺត្រូវបានបង់ទៅការងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ស្ត្រីដែលបានទទួលការវះកាត់វះកាត់។ ផលវិបាកចម្បងសម្រាប់បេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់ពួកគេគឺ thromboembolism ដែលក្នុងនោះកំណកឈាមបង្កើតបានដែលបិទ lumen នៃសរសៃឈាម។

ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន

ស្ត្រីគ្រប់រូបជួបប្រទះបញ្ហាអ័រម៉ូនម្តងក្នុងមួយខែមុនពេលមករដូវ។ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ និង​អ្នក​ដែល​សម្រាល​បាន​ទទួល​រង​ឥទ្ធិពល​នៃ​អ័រម៉ូន​ដែល​កំពុង​តែ​មាន​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។

អតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្រោយពេលសម្រាលកូនគឺជាបាតុភូតធម្មតាដែលជារឿយៗមិនត្រូវការអន្តរាគមន៍ពីខាងក្រៅ (សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិត សូមមើលអត្ថបទ៖ អតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្រោយពេលសម្រាលកូនចំពោះស្ត្រី)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាមួយចំនួន ស្ត្រីត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគស្ត្រី- endocrinologist និងប្រើថ្នាំ។

រោគសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់រួមមាន:

• ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃទំងន់;
• បែកញើសខ្លាំង;
• បញ្ហាសក់ - ការបាត់បង់សក់នៅលើក្បាលឬការរីកលូតលាស់សក់ច្រើនពេកនៅលើផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ;
• អស់កម្លាំង;
• ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ;
• អស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍។

សាច់ដុំទ្វារមាស

លំហាត់ប្រាណ Kegel និងឧបករណ៍ពិសេស (បាល់ទ្វារមាស) នឹងជួយស្តារសាច់ដុំទ្វារមាសដែលលាតសន្ធឹងដោយទារកឆ្លងកាត់ប្រឡាយកំណើត។ គោលការណ៍​សំខាន់​នៃ​លំ​ហាត់ប្រាណ​គឺ​សម្រាក​ឆ្លាស់គ្នា​និង​តានតឹង​សាច់ដុំ​ទ្វារមាស​និង perineum ។ តាមឧត្ដមគតិ លំហាត់ទាំងនេះគួរតែត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញមុនពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកដែលមិនមានពេលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចាប់ផ្តើមសិក្សាវាមួយខែបន្ទាប់ពីការចេញពីមន្ទីរពេទ្យសម្ភព (បន្ទាប់ពីការដេរបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង)។

ការស្តាររូបភាព

ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​មិន​បាន​ឡើង​ទម្ងន់​បន្ថែម​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ទេ បញ្ហា​នៃ​ទម្ងន់​លើស​ក្រោយពេល​សម្រាល​កូន​អាច​ចៀស​ផុតពី​នាង​។ អ្នក​ដែល​មិន​បាន​បដិសេធ​ខ្លួន​ឯង​អ្វី​ទាំង​អស់ ហើយ​ញ៉ាំ​តែ​ពីរ​នាក់​នឹង​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ជា​ច្រើន​ខែ​ដើម្បី​វិល​ទៅ​រក​ទម្រង់​ចាស់​វិញ។

តួលេខងើបឡើងវិញលឿនជាងប្រសិនបើ៖

• ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាព;
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងកាយសម្ព័ន្ធ;
• ដើរជាមួយ stroller នៅក្នុងខ្យល់ស្រស់;
• ផឹកបរិមាណទឹកស្អាតដែលត្រូវការ;
• ពាក់បង់រុំពិសេសដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការស្តារសម្លេងនៃសាច់ដុំពោះ។

ស្បែក សក់ និងក្រចក

ប្រសិនបើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រូបរាងរបស់ស្ត្រីជាច្រើនមានភាពប្រសើរឡើង - ស្បែករីក សក់ប្រែជារលោង និងភ្លឺចែងចាំង ហើយក្រចកកាន់តែរឹងមាំ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច អ្វីៗអាចផ្លាស់ប្តូរកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ រយៈពេលនៃការបាត់បង់សក់ខ្លាំង និងក្រចកផុយ ជាធម្មតាកើតឡើងចន្លោះពី 4 ទៅ 9 ខែនៃជីវិតរបស់ទារក ជាពិសេសប្រសិនបើមានការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

តាំង​ពី​កូន​កើត​មក ស្ត្រី​ភាគ​ច្រើន​ឥឡូវ​ចង់​ក្លាយ​ទៅ​ដូច​មុន ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រាងកាយ និងព្រលឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បី... រយៈពេល 40 សប្តាហ៍ រាងកាយទាំងមូលត្រូវបានកម្មវិធីសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ។ អស់រយៈពេលប្រាំបួនខែ កុមារបានធំឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក សម្របខ្លួន និងរាងរាងកាយរបស់អ្នកស្របតាមតម្រូវការរបស់វា ហើយក្រោយពេលសម្រាលកូន តម្រូវការសម្រាប់រឿងនេះបានបាត់ទៅវិញ។

តាមការពិត វាពិតជាឡូជីខលណាស់ដែលរាងកាយរបស់អ្នកឥឡូវនេះនឹងត្រូវការពេលវេលាខ្លះសម្រាប់ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធបញ្ច្រាស។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ម្តាយវ័យក្មេងជាច្រើនមិនជឿលើការជាសះស្បើយឡើងវិញដោយជោគជ័យបន្ទាប់ពីការសម្រាលដោយសម្លឹងមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ជាលើកដំបូង។ ក្បាលពោះ​យារ​ធ្លាក់ សាច់ដុំ​ឡើង​ប៉ោង សុដន់​ធំ។ ជំនួសឱ្យការមានមោទនភាពចំពោះការងារដែលរាងកាយបានធ្វើ ស្ត្រីភាគច្រើនចង់ទទួលបានតួលេខធម្មតាឡើងវិញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវការពេលវេលា ហើយវាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលមនុស្សនិយាយអំពីប្រាំបួនខែទីពីរនោះទេ។
ការស្តារស្បូនឡើងវិញក្រោយពេលសម្រាលកូន ការកន្ត្រាក់ក្រោយសម្រាល និងការសម្អាតក្រោយសម្រាល

ការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅក្នុងរាងកាយកើតឡើងនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។ ប៉ុន្តែ​ប៉ុន្មាន​ខែ​ទៀត សាកសព​ត្រូវ​បាន​គេ​សាង​សង់​ឡើង​វិញ ដោយ​ត្រឡប់​ទៅ​រក​សភាព​ដើម​វិញ​ស្ទើរតែ​ទាំងស្រុង។

ស្បូនប្រហែលជាត្រូវឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំបំផុត។ ភ្លាមៗក្រោយពេលសម្រាលកូននាងនៅតែធំដូចប៉េងប៉ោងហើយទម្ងន់របស់នាងគឺ 1-1,5 គីឡូក្រាម។ ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍ វាបង្រួញទំហំប៉ុនផ្លែប៉េង ហើយទម្ងន់របស់វាធ្លាក់ចុះដល់ 50-70 ក្រាម។

ដើម្បីទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំសម្បើមបែបនេះស្បូនត្រូវការជំនួយ។ អ្វី​ដែល​ហៅថា​ការ​កន្ត្រាក់​ក្រោយ​សម្រាល​បាន​បម្រើ​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​ឈាម​របស់​វា និង​យក​សរសៃ​សាច់ដុំ​ដែល​មិន​ចាំបាច់​ចេញ។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន ការកន្ត្រាក់ស្បូនយូរ (ប្រហែល 5 នាទី) កើតឡើង ប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើន ស្ត្រីមិនកត់សំគាល់រឿងនេះទេ។ ការកន្ត្រាក់ក្រោយសម្រាល ដែលកើតឡើងប្រហែលនៅថ្ងៃទី 3 បន្ទាប់ពីការសម្រាល គឺមានអារម្មណ៍ចំពោះតែស្ត្រីទាំងនោះដែលបានសម្រាលកូនរួចមកហើយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានការឈឺចាប់មួយប្រភេទទៀតដែលកើតឡើងតែនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ពួកវាបណ្តាលមកពីអរម៉ូនដែលផលិតក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ដែលនាំឱ្យស្បូនមានការកន្ត្រាក់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ក្នុងនាមជាឥទ្ធិពលវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតនៃការកន្ត្រាក់ក្រោយឆ្លងទន្លេ ការថយចុះបន្តិចម្តងៗនៃការហូរឈាមក្នុងស្បូនអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់។ ផ្ទៃមុខរបួសនៅខាងក្នុងស្បូនបញ្ចេញនូវស្នាមរបួសពិសេស។ ការលាងសម្អាតក្រោយសម្រាល ឬ lochia មានរយៈពេលពី 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍ និងមានបាក់តេរីជាច្រើនតោន។ ដូច្នេះ អនាម័យ​គឺ​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់។ ទាំងកូន ឬសុដន់របស់អ្នកមិនគួរទាក់ទងជាមួយ lochia ក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។

ការលាងសម្អាតក្រោយពេលសម្រាលមិនមែនជាការមករដូវទេ - ក្រោយមកទៀតត្រូវបានស្តារឡើងវិញចំពោះស្ត្រីដែលមិនបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយតែប្រាំមួយទៅប្រាំបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើតនិងចំពោះស្ត្រីបំបៅកូន - សូម្បីតែនៅពេលក្រោយ។

ក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច ប្រឡាយកំណើតរបស់ម្តាយមានការប៉ះទង្គិច៖ ស្បូនហើម ឬសូម្បីតែមានទឹកភ្នែក វាត្រូវតែដេរ labia និងទ្វារមាសគឺជារបួសជាបន្តបន្ទាប់។ របួសខាងក្នុងទាំងនេះជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងករណីភាគច្រើន។

បញ្ហាធំជាងនេះសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើនគឺការដាច់រហែកនៃ perineum ឬការដាច់រហែករបស់វា ដែលត្រូវបានដេរភ្ជាប់បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ ស្ត្រីខ្លះមិនមានបញ្ហាជាមួយរឿងនេះទេ សូម្បីតែមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការសម្រាល ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត ផ្ទុយទៅវិញ រងទុក្ខជាច្រើនសប្តាហ៍ទៀត។

ស្ត្រីភាគច្រើនអត់ធ្មត់គ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការសម្រាលកូនយ៉ាងងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែពួកគេរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើការសម្រាលកូនប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរបស់ពួកគេ។ សូម្បីតែគិតពីការពិតដែលថាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនពួកគេស្រកទម្ងន់ជាច្រើនគីឡូក្រាមដោយហេតុថាមិនត្រឹមតែទារកបានចាកចេញពីរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្បូនបានរួមតូចផងដែរ ឈាមបន្ថែម និងទឹកភ្លោះបានបាត់ទៅហើយ ផ្លូវទៅកាន់តួលេខដ៏ល្អមួយគឺនៅតែមាន។ ឆ្ងាយណាស់។ ដប់មួយទៅដប់ពីរគីឡូក្រាមនឹងបាត់ដោយគ្មានបញ្ហាប៉ុន្តែគីឡូក្រាមផ្សេងទៀតនឹងត្រូវប្រឹងប្រែង។

រាងកាយរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ។ រូបរាងក្បាលពោះបានផ្លាស់ប្តូរ សុដន់បានរីកធំ ហើយស្នាមសង្វារដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេមើលឃើញនៅលើត្រគាក ពោះ គូទ និងសុដន់។ "ពិការភាពនៃភាពស្រស់ស្អាត" បែបនេះមិនងាយស្រួលទេក្នុងការលុបបំបាត់។ ស្នាមសង្វារនៃការមានផ្ទៃពោះ ដែលដំបូងឡើយមានពណ៌ស្វាយភ្លឺ រលត់អស់ជាច្រើនឆ្នាំ និងទទួលបានពណ៌គុជខ្យង - ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយនៅតែមានរយៈពេលយូរជាការចងចាំនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ពេលវេលាព្យាបាលរបួសទាំងអស់។

ការ​សម្រាល​កូន​មិន​ចេះ​តែ​ដើរ​តាម​ផែនការ​ដែល​កំណត់​ដោយ​ធម្មជាតិ​នោះ​ទេ។ ម្តាយវ័យក្មេងក៏មានស្លាកស្នាមពីផ្នែកវះកាត់របស់នាងផងដែរ។ វាមានទីតាំងនៅតំបន់ឈុតប៊ីគីនី ពោលគឺនៅព្រំប្រទល់នៃសក់សាធារណៈ។ វា​នឹង​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​មួយ​រយៈ​ដើម្បី​ឱ្យ​ស្នាម​នេះ​ជា​សះស្បើយ​ទាំង​ស្រុង ហើយ​ពណ៌​ក្រហម​របស់​វា​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ។ ដំបូងឡើយ ស្លាកស្នាមនេះនៅតែប្រកាន់អក្សរតូចធំ ប្រសិនបើអ្នកសង្កត់លើវា ដូច្នេះអ្នកគួរតែយកវាមកពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសខោក្នុង និងឈុតហែលទឹក។ ចូរយើងរំលឹកអ្នកម្តងទៀត៖ ប្រសិនបើកូនទីមួយកើតតាមរយៈការវះកាត់ នោះការមានគភ៌ទីពីរមិនចាំបាច់បញ្ចប់ដោយការវះកាត់នោះទេ។ បន្ទាប់ពីសម្រាកពី 2 ទៅ 3 ឆ្នាំ ស្លាកស្នាមនឹងងាយស្រួលទប់ទល់នឹងបន្ទុកនៃការមានផ្ទៃពោះលើកទីពីរ។