មើលកំណែពេញ។ ហេតុអ្វីបានជាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការលាតត្រដាង ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់លាតសន្ធឹងក្នុងសុបិន?

តាមក្បួនមួយ មនុស្សងងុយដេកពេលហត់នឿយ គេងមិនលក់ ឬធុញទ្រាន់នឹងការអង្គុយក្នុងទីតាំងតែមួយ។ វាប្រែថាសកម្មភាពទាំងនេះមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយមនុស្ស។

តាមក្បួនមួយ មនុស្សងងុយដេកពេលហត់នឿយ គេងមិនលក់ ឬធុញទ្រាន់នឹងការអង្គុយក្នុងទីតាំងតែមួយ។ វាប្រែថាសកម្មភាពទាំងនេះមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយមនុស្ស។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សយំ?

Yawning សំដៅលើការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌ ដែលមាននៅក្នុងសកម្មភាពនៃការដកដង្ហើមដោយអចេតនា។ ដង្ហើមចូលជ្រៅគ្រប់គ្រាន់កើតឡើងជាមួយនឹងការបើកមាត់ធំទូលាយ ខណៈពេលដែលមាត់ និងបំពង់កពង្រីក។ នេះត្រូវបានបន្តដោយការ exhalation មុតស្រួចជាមួយនឹងសំឡេងជាក់លាក់មួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការយំ បំពង់ auditory ត្រូវបានស្ទះ ដោយសារតែនេះ ការស្តាប់ត្រូវបាន muffled ហើយ pharynx ត្រូវបានបើកយ៉ាងទូលំទូលាយ ដែលលំហូរខ្យល់អាចទៅដល់ក្រពះ។

សូម្បីតែទារកក្នុងផ្ទៃម្តាយក៏យំដែរ។ Yawning គឺជាលក្ខណៈរបស់ត្រី អំភ្លី បក្សី និងសត្វ។ សត្វជាច្រើនកំពុងយំ បង្ហាញធ្មេញរបស់ពួកគេ ហើយដោយហេតុនេះ ហាក់ដូចជានិយាយថាពួកគេឃ្លាន ឬផ្តល់បញ្ជាដល់កញ្ចប់ថាដល់ពេលគេងហើយ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថានៅក្នុងដំណើរការនៃការវិវត្តនៃយន្តការនៃការយំ ការផ្លាស់ប្តូរនៃ biorhythms ត្រូវបានបង្កើតឡើង: ដោយការយំ បុគ្គលបានបង្ហាញគ្រប់គ្នាថាដល់ពេលគេងហើយ។

ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាមនុស្សយំ? វាអាចមានហេតុផលមួយចំនួនសម្រាប់ការស្រមុក។ យើងចាប់ផ្តើមយំ បើយើងហត់ខ្លាំង បើយើងធុញ បើយើងតានតឹងខ្លាំង បើយើងចង់គេង។ លើសពីនេះ ការស្រេកឃ្លានវាយប្រហារនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឃ្លានខ្លាំង ឬផ្ទុយទៅវិញបានញ៉ាំគ្រប់គ្រាន់។

វាត្រូវបានគេទទួលយកជាទូទៅថាការស្រងូតស្រងាត់បង្ហាញថារាងកាយកំពុងផ្លាស់ប្តូរពីស្ថានភាពនៃការរំភើបទៅកាន់ដំណាក់កាលនៃការរារាំង។ ជាលទ្ធផលមានការថយចុះនៃប្រសិទ្ធភាពនៃជាលិកាសរសៃប្រសាទ: ដំណើរការសរីរវិទ្យានិងមុខងារមួយចំនួនរបស់រាងកាយត្រូវបានរារាំងជាពិសេសនេះអនុវត្តចំពោះការដកដង្ហើមវាកាន់តែយឺតនិងមានចរិតលក្ខណៈ។ ដោយសារតែនេះផលិតផលរំលាយអាហារកាន់តែច្រើនកកកុញនៅក្នុងឈាម - កាបូនឌីអុកស៊ីតសារធាតុពុល។ នេះ​ហើយ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រមុក។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្រូប ដង្ហើមជ្រៅគ្រប់គ្រាន់កើតឡើង ហើយឈាមត្រូវបានឆ្អែតដោយអុកស៊ីហ្សែន ដោយសារតែនេះវារត់កាន់តែសកម្មតាមរយៈនាវា រួមទាំងសរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ ព្រោះនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមធំ សាច់ដុំក មុខ និងមាត់។ តានតឹង។ នោះ​គឺ​ពេល​យើង​យំ យើង​ព្យាយាម​លើក​ទឹក​ចិត្ត ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ងងុយ​គេង។ ប៉ុន្តែសកម្មភាពបែបនេះមានរយៈពេលខ្លី ហើយនៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមយំ ខួរក្បាលរបស់យើងកាន់តែអស់កម្លាំង។

ពីមុនគេជឿថាមនុស្សយំនៅពេលដែលខ្វះអុកស៊ីសែននៅក្នុងបន្ទប់ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបដិសេធការពិតនេះ។

ហេតុការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

មនុស្សមានទំនោរចង់យំមុនពេលមានការកើនឡើងនៃសកម្មភាព - ឧទាហរណ៍ មុនពេលការសម្តែងដ៏សំខាន់ ការប្រឡង ឬល្បិច។ ដូច្នេះ រាងកាយ​ប្រមូល​កម្លាំង​របស់​ខ្លួន ហើយ​ប្រយុទ្ធ​នឹង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។

ក្នុង​អំឡុង​ពេល​សកម្មភាព​ដ៏​ធុញ​ទ្រាន់ មនុស្ស​ជា​ធម្មតា​យំ​ដើម្បី​រីករាយ។

នៅប្រទេសជប៉ុន នៅតាមសហគ្រាសមួយចំនួន កម្មករត្រូវបានផ្តល់ការផ្អាកការយំយ៉ាងពិសេស ដោយបង្ហាញមនុស្សដែលកំពុងយំយ៉ាងផ្អែមល្ហែមនៅលើអេក្រង់។ ជា​លទ្ធផល កម្មករ​ត្រូវ​បាន​ទាញ​ចូល​ទៅ​ក្នុង "ដំណើរ​ការ​ស្រងូត​ស្រងាត់" ហើយ​បន្ទាប់​មក​ពួកគេ​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើ​ការ​ខ្លាំង​ជាង​មុន​ជា​ពីរ​ដង។

គេ​សង្កេត​ឃើញ​ថា​មនុស្ស​ដែល​ងើយ​កន្តើយ​បន្តិច ជាធម្មតា​មាន​ចរិត​តឹងតែង​ជាង អាច​មាន​លទ្ធភាព​ទទួល​បាន​នូវ​អាកប្បកិរិយា​មិន​ចេះ​និយាយ និង​មិន​ត្រឹមត្រូវ។

ការស្រេកទឹកគឺឆ្លង៖ រហូតដល់ទៅ 60% នៃមនុស្សដែលឃើញនរណាម្នាក់យំ ចាប់ផ្តើមស្រងូតស្រងាត់បន្ទាប់ពីពីរបីនាទី។ ជាធម្មតាមនុស្សបែបនេះអាចយល់ចិត្តយ៉ាងសកម្មចំពោះបញ្ហារបស់អ្នកដទៃ។

ការ​យំ​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញការពិតថា អ្នកដែលញីច្រើនមានស្នាមជ្រួញតិចជាងមុន គិតលឿន និងទទួលបានអុកស៊ីសែនច្រើនសម្រាប់ស្បែក និងជាលិកា។ ការ​ងងុយគេង​ជួយ​សង្គ្រោះ​មនុស្ស​ពី​ភាព​តានតឹង ជួយ​ឱ្យ​រំខាន​ដល់​ភាព​នឿយហត់ ព្រម​ទាំង​ជំរុញ​សកម្មភាព​របស់​កោសិកា​ខួរក្បាល។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការស្រងូតស្រងាត់ក៏ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញផងដែរដើម្បីធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា បំបាត់ភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ និងការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ផងដែរ។ ជាមួយនឹងការស្រងូតស្រងាត់ ការការពារការគាំងបេះដូង និងបញ្ហាបេះដូងត្រូវបានអនុវត្តដោយឯកឯង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយ ឬគ្រាន់តែសម្រាក - បើកមាត់របស់អ្នក ដូចជាធ្វើត្រាប់តាមសម្លេង ហើយមិនយូរប៉ុន្មាន សម្លេងស្អកនឹងមករកអ្នក។ គ្រាន់តែយំ - ហើយអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ភ្លាមៗពីរបៀបដែលសុខុមាលភាពរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ។

ការទទួលទានគឺល្អសម្រាប់សុខភាព

ជាមួយនឹងការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងទីតាំងតានតឹងថេរសាច់ដុំចាប់ផ្តើមស្ពឹកអាស៊ីតឡាក់ទិកប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងពួកគេហើយវាចាំបាច់ដើម្បីបំបែកវា។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ សមត្ថភាពការងារត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ហើយសម្លេងទាំងមូលកើនឡើង។ ដោយសារតែការច្របាច់ សាច់ដុំត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការងារ ហើយអារម្មណ៍កើនឡើង។

ការ​ញ៉ាំ​ផ្អែម​គឺជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​ក្នុងការ​ដោះស្រាយ​ភាព​តានតឹង និង​អារម្មណ៍​មិនល្អ​។ លើសពីនេះ ការស៊ីបសកម្មធ្វើឱ្យឈាមធ្វើចលនាបានលឿនតាមនាវា ធ្វើអោយឈាមរត់ខួរក្បាលប្រសើរឡើង។

ទុកពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅពេលព្រឹកសម្រាប់ការញ៉ាំ ប្រើដៃ និងជើងរបស់អ្នក។ ទាល់តែក្រោកពីគេង។ កុំភ្លេចយំផងដែរ - នេះរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃសាច់ដុំមុខនិងធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតដោយអុកស៊ីសែន។

18.07.2013, 20:10

សួស្តី!
កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ខ្ញុំបានបោះពុម្ពប្រធានបទរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះរួចហើយ ដោយសង្ឃឹមថានឹងរកឃើញចម្លើយ។ [មាន​តែ​អ្នក​ប្រើ​ដែល​បាន​ចុះឈ្មោះ និង​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​សកម្ម​ប៉ុណ្ណោះ​អាច​មើល​ឃើញ​តំណ​]
ទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំ - អារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំងសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរនិង "ហើម" (មិនស្ពឹកទេប៉ុន្តែអស់កម្លាំងរាងកាយ។
នៅពេលដែលសាច់ដុំហាក់ដូចជា "អស់កម្លាំង, នៅទ្រឹង" ... បំណងប្រាថ្នាដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានដើម្បីលាតសន្ធឹង, ពង្រីកសាច់ដុំ, ពត់ខ្នង) - ការខ្សោះជីវជាតិយ៉ាងខ្លាំងជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីគេង។
នោះ​គឺ​សាច់ដុំ​រាងកាយ​បន្ទាប់ពី​ដេក​ក្នុង​ទីតាំង​ស្ថាន​ភាព​នឿយហត់​ច្រើន​ដង​ច្រើន​ជាង​យប់​មុន (​ពេល​ខ្ញុំ​ឡើង​កម្តៅ​ជាប្រចាំ ធ្វើ​កាយសម្ព័ន្ធ​ប្តូរ​ទីតាំង​) ។

ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ជាអកុសល គ្រូពេទ្យនៅតែមិនអាចកំណត់ពីមូលហេតុនៃរោគសញ្ញានេះបានទេ។
ការពិនិត្យបន្ថែមជាច្រើនត្រូវបានអនុវត្ត រួមទាំង ENMG (អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺធម្មតា)។
ការធ្វើតេស្តឈាម (ជីវគីមីវិទ្យាគ្លីនិក) អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺធម្មតាផងដែរភាពមិនប្រក្រតីតែមួយគត់ដែលត្រូវបានរកឃើញក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺ PO2 ទាប (20 mmHg) និងអេម៉ូក្លូប៊ីនខ្ពស់បន្តិច (ជាមួយនឹងកម្ពស់របស់ខ្ញុំ 170 និងទម្ងន់ 50 - តួលេខគឺពី 137 ដល់ 142) ។ ហើយនៅពេលដែល LDH ត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាលើស (298 ក្នុងអត្រា 125-243) LDH គឺធម្មតារួចទៅហើយបន្ទាប់ពីការទទួលយកលើកទីពីរ។
អ្វីផ្សេងទៀត - lactate, ជាតិដែក, ESR, viscosity (INR), អ៊ុយ, អាស៊ីតអ៊ុយរិក - ជាទូទៅសូចនាករខុសគ្នាទាំងស្រុងផ្សេងទៀតទាំងអស់គឺធម្មតា
ASLO, SRB, RF - អវិជ្ជមាន
អ៊ុលត្រាសោនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងអរម៉ូនគឺធម្មតា។

យោងតាមលទ្ធផលនៃការពិនិត្យដោយអ្នកឯកទេសខាងសរសៃប្រសាទកំណត់ត្រាបែបនេះ "សម្លេងសាច់ដុំនៅក្នុងដៃនិងជើងត្រូវបានកាត់បន្ថយ ការរស់ឡើងវិញនៃផ្ទៃខាងក្រោយនៃការឆ្លុះបញ្ជូល: ការឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងជ្រៅដែលមានលក្ខណៈរស់រវើកឡើងវិញ" មិនមានសញ្ញានៃជើងនិងដៃដែលមិនមានថាមពល។

EEG បង្ហាញពី "ការផ្លាស់ប្តូរសាយភាយនៅក្នុងសកម្មភាពជីវអេឡិចត្រិចនៃខួរក្បាលនៃធម្មជាតិដែលឆាប់ខឹង វត្តមាននៃការខូចមុខងារសរុបនៃរចនាសម្ព័ន្ធ diencephalic-mesencephalic (ក្នុងទម្រង់នៃការចុះឈ្មោះនៃ paroxysms ទូទៅដែលមានរលកអាល់ហ្វា និង theta អំព្លីទីតខ្ពស់) ។ ការផ្លាស់ប្តូរ hypoxic ត្រូវបានរកឃើញ នៅលើ HPV EEG មិនត្រលប់ទៅដើមវិញក្នុងរយៈពេលយូរ។"

អ្នកជំនាញខាងឈឺសន្លាក់បាននិយាយថា វាមិនមែនជាផ្នែករបស់គាត់ទេ អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ - ពួកគេសង្ស័យ ប្រហែលជាខ្ញុំត្រូវការប្រៀបធៀបមតិ។
អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្តស្នើឱ្យទៅមន្ទីរពេទ្យ ហើយ "ព្យាយាមយកថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" ទោះបីជាខ្ញុំមិនបានរកឃើញការបង្ហាញណាមួយនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំក៏ដោយ វាជាការថប់បារម្ភ និងអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តជាលទ្ធផលនៃរោគសញ្ញារាងកាយ និងអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ (ខ្ញុំនៅតែចង់ ព្យាបាលមូលហេតុ និងមិនមែនជាផលប៉ះពាល់)។

ការពិតដែលថាមាន "ចន្លោះ" នៅក្នុងខ្លួនវា (ខ្ញុំបែកខ្ញែកនៅពេលថ្ងៃហើយជួនកាលមានអារម្មណ៍ថា "ពន្លឺ" ដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅក្នុងខ្លួន) ហើយបន្ទាប់ពីគេងក្នុងទីតាំងគ្មានចលនានៅពេលដែលរាងកាយសម្រាក ... រោគសញ្ញាកាន់តែខ្លាំង។ នៅពេលខ្លះ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃខ្ញុំក្រោកពីដំណេកដោយមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងនៃសាច់ដុំទាំងអស់ ខ្ញុំបាន "ដើរជារង្វង់" អស់ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំមិនអាចរកចម្លើយបានទេ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងសាច់ដុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាងងុយគេងដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន នៅពេលដែលខ្ញុំព្យាយាម "គេង" រយៈពេលមួយម៉ោង ឬពីរម៉ោងទៀត ខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើឱ្យស្ថានភាពរាងកាយរបស់ខ្ញុំកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដែលជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវ។

ថ្ងៃនេះ គ្រូពេទ្យវះកាត់ម្នាក់បានណែនាំការធ្វើកោសល្យវិច័យជាជម្រើសមួយដើម្បីកំចាត់ជំងឺ myasthenia gravis ដោយព្រមានថាស្នាមជ្រៅ 5 សង់ទីម៉ែត្រនឹងនៅតែមាននៅលើជើង។
ខ្ញុំបានចំណាយពេលគិត។
ខ្ញុំបានអានរោគសញ្ញានៃជំងឺ myasthenia gravis (ខ្ញុំមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការដើរ, ត្របកភ្នែក, លេប) ។ លើសពីនេះទៀត ប្រហែលជាមិនមានវិធានការរ៉ាឌីកាល់នៃការរកឃើញ myasthenia gravis ទេ?

ខ្លាំងណាស់ ខ្ញុំសួរក្រុមប្រឹក្សា និងយោបល់របស់គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទដែលគួរឱ្យគោរព។
ចាប់តាំងពីការរីករាលដាលនៃសាច់ដុំកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ក្នុងអំឡុងពេលដែលរាងកាយមិនមានចលនានិងសម្រាក - ប្រហែលជានេះគឺជាគន្លឹះនៃស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំ? ខ្ញុំសូមរំលឹកអ្នកថា ភាពនឿយហត់ និងភាពរឹងម៉ាំនេះ ដែលមានអារម្មណ៍នៅពេលព្រឹករួចហើយ ត្រូវបានរីករាលដាលពាសពេញរាងកាយ ហើយមិនមែននៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ។ ត្រឹមតែមួយម៉ោងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទនៃការ "ទាញ, stretching" នាំមកនូវការធូរស្បើយបណ្តោះអាសន្នដល់សាច់ដុំប៉ុន្តែពេលខ្លះសម្រាប់តែរយៈពេលនៃលំហាត់ដោយខ្លួនឯងវាសមនឹងបញ្ចប់ពួកគេហើយរាងកាយបំពេញដោយភាពអស់កម្លាំងម្តងទៀតដូចជាខ្ញុំមិនបានធ្វើទេ។ គេង​ពេល​យប់ ប៉ុន្តែ​អង្គុយ​នៅ​កុំព្យូទ័រ​ដោយ​មិន​ងងុយគេង​រយៈពេល ២០ ម៉ោង។

ខ្ញុំសុំដំបូន្មានរបស់អ្នក - តើត្រូវការការសិក្សាបន្ថែមទេ?
តើមានជម្រើសអ្វីខ្លះសម្រាប់អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ?
តើការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យវះកាត់ដើម្បីធ្វើកោសល្យវិច័យសម្រាប់ជំងឺ myasthenia gravis ត្រឹមត្រូវដែរឬទេ?

អរគុណច្រើន។

18.07.2013, 22:34

ខ្ញុំយល់ថាគ្មានគ្រូពេទ្យពេញម៉ោងណាម្នាក់បានគិតអំពីជំងឺ fibromyalgia ទេ? បទដ្ឋាន TSH?

18.07.2013, 22:37

គ្រូពេទ្យវះកាត់ក៏ជាគ្រូពេទ្យវះកាត់ដើម្បីវះកាត់ ដូចដែលបទពិសោធន៍របស់អ្នកបង្ហាញ គាត់យល់តិចតួចនៅក្នុងសរសៃប្រសាទ។ អ្នកមិនពណ៌នាអំពីរោគសញ្ញានៃជំងឺ myasthenia ទេ ហើយសម្រាប់ជាឯកសារយោង៖ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះមិនត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្អែកលើការធ្វើកោសល្យវិច័យនោះទេ មានវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទាំងស្រុងសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះ។

19.07.2013, 11:48

nebel, TSH ធម្មតា។
ខ្ញុំមិនដឹងអំពីជំងឺ fibromyalgia ... ខ្ញុំមិនអាចរកវេជ្ជបណ្ឌិតនៅ St. Petersburg ដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានទេ ពីរបីដងវាហាក់ដូចជាការស្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតពីរបី ... គ្មានអ្វីបញ្ជាក់ទេ

លីហ្សាលីហ្សា
លទ្ធផលនៃកម្រងសំណួរគឺនៅទីនេះ អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានកន្លងផុតទៅលើកលែងតែថ្ងៃទី 5 (មានការបរាជ័យមួយចំនួនដែលនាំឱ្យខ្ញុំត្រលប់ទៅដើមវិញ)

មាត្រដ្ឋានខាងក្រោយ 21

ការថប់បារម្ភកម្រិតមធ្យម គ្មានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ខ្ញុំមិនដែលមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ឬរោគសញ្ញាណាមួយរបស់ពួកគេទេ។ ឆ្លើយ "ទេ" ចំពោះសំណួរទាំងអស់នៅក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃការធ្វើតេស្ត

នៅលើភាពរំជើបរំជួលអារម្មណ៍: 5, ភាពធ្ងន់ធ្ងរជាមធ្យម

Alexithymia 38 ក្នុងដែនកំណត់ធម្មតា។

19.07.2013, 11:59

នៅទីនេះ ភ្ញាក់ពីគេងម្តងទៀតនៅពេលព្រឹក ខ្ញុំបានជួបប្រទះនឹងការអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ និងរឹងសាច់ដុំ ... ខ្ញុំដឹងថាវាជាការប្រសើរក្នុងការក្រោកពីដំណេកឥឡូវនេះ (ប្រហែល 6-7 ម៉ោងនៃការគេងបានកន្លងផុតទៅ) ប៉ុន្តែដោយសារការគេងមិនមក។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ងងុយ​គេង​ពេល​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក ហើយ​រាល់​ពេល​វា​ហាក់​ដូច​ជា​ឥឡូវ​នេះ… ឥឡូវ​ខ្ញុំ​នឹង​ដេក​មួយ​ម៉ោង​ឬ​ពីរ​ម៉ោង​ទៀត ហើយ​ភ្ញាក់​ពី​មនុស្ស​ប្រុស​ដូច​ពេល​មុន…
ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំបានធ្លាក់សម្រាប់អន្ទាក់នេះម្តងទៀត។
ពីរម៉ោងនៃ "ការដេក" ធ្វើឱ្យស្ថានភាពសាច់ដុំរបស់ខ្ញុំកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនដង (នោះគឺភាពអស់កម្លាំងបានកើនឡើង ឥឡូវនេះខ្ញុំត្រូវកម្តៅសាច់ដុំម្តងទៀតជាយូរណាស់មកហើយ) លើសពីនេះទៀត ភាពងងុយគេងក៏កាន់តែខ្លាំង ហើយថ្ងាសរបស់ខ្ញុំគឺ "ដូចជាពោរពេញទៅដោយ កប្បាស”, i.e. ក្បាលមិនច្បាស់...
ហើយ​នេះ​ជា​រាល់​ពេល​គេង​កាន់​តែ​ច្រើន រោគ​សញ្ញា​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ ខ្ញុំ​មិន​យល់​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មាន​រឿង​នេះ​កើត​ឡើង។
វាប្រែចេញជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវ រាងកាយទាមទារការសម្រាក ប្រកាសពីភាពអស់កម្លាំងសាច់ដុំ និងងងុយគេងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ហើយការងងុយគេងវាធ្វើឱ្យវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលខ្លះ។
ការមិនងងុយគេងទាល់តែសោះ ឬគេងពីរទៅបីម៉ោងក៏មិនមែនជាជម្រើសដែរ។
តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ ហើយហេតុអ្វីពេលគេង? ((

វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាប្រសិនបើវាស្ថិតនៅលើផ្នែករបស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ... នោះវានឹងមិនមានទំនាក់ទំនងទេ។ ទោះបីជាខ្ញុំប្រហែលជាខុស។

នៅសប្តាហ៍ក្រោយ ខ្ញុំនឹងធ្វើអ៊ុលត្រាសោនខួរក្បាល តាមការណែនាំរបស់មិត្តអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រម្តងទៀត។ ខ្ញុំមិនដឹងថាវានឹងធ្វើអ្វីទេ។

ជាការប្រសើរណាស់, ត្រូវតែមានប្រភេទនៃសារធាតុសរីរាង្គមួយចំនួនប្រសិនបើសាច់ដុំនៃរាងកាយនៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាក motionless ប្រតិកម្មវិធីនេះប្រមូលផ្តុំការអស់កម្លាំងជំនួសឱ្យការសម្រាក?

កំណែមួយទៀតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺថា "ខួរក្បាលមិនសម្រាកអំឡុងពេលគេង" ផលិតផលមេតាប៉ូលីសប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសាច់ដុំដូច្នេះអារម្មណ៍បែបនេះនៅពេលព្រឹក។
ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​គេង​យ៉ាង​ជ្រៅ ខ្ញុំ​យល់​សប្តិ មិន​មាន​បញ្ហា​អ្វី​ទេ គេង​លក់​ស្រួល ខ្ញុំ​គេង​បាន​លឿន គេង​ស្រួល។ ផ្ទុយទៅវិញ រាល់ល្ងាចខ្ញុំចូលគេងដោយសង្ឃឹមថា អ្វីៗនឹងល្អនៅពេលព្រឹក ថាខ្ញុំនឹងមានពន្លឺក្នុងខ្លួននៅពេលព្រឹក ហើយខ្ញុំក៏នឹងក្រោកឡើងដោយមិនមានអារម្មណ៍ងងុយដេកដូចមនុស្សធម្មតាដែរ។

ស្ថានភាពនេះបានបន្តអស់រយៈពេលជិត 6 ឆ្នាំមកហើយ ឥឡូវនេះខ្ញុំពិតជាព្រួយបារម្ភណាស់ ដោយសារទុនបម្រុងរបស់រាងកាយអស់កំលាំង គេងមិនលក់ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមអស់ពីកម្លាំងដើម្បីស្វែងរកចម្លើយ។ ប្រហែលជាខ្ញុំត្រូវធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត ខ្ញុំពិតជាសង្ឃឹមថាពួកគេអាចជួយខ្ញុំ និងផ្តល់ដំបូន្មាន។

19.07.2013, 15:07

តើអ្នកបានពិនិត្យឈាម ferritin ទេ?
វាគ្មានន័យទេក្នុងការធ្វើអ៊ុលត្រាសោននៃខួរក្បាល ដែលជាវិធីសាស្ត្រស្រាវជ្រាវដែលហួសសម័យ និងគ្មានព័ត៌មាន។
ប្រសិនបើយោងទៅតាមសូចនាករទាំងអស់គឺ "ធម្មតា" ស្ថានភាពសរសៃប្រសាទគឺមិនមានគម្លាតទេនោះមូលហេតុនៃសុខភាពមិនល្អរបស់អ្នកគឺជារោគសញ្ញាថប់បារម្ភហើយអ្នកត្រូវការការព្យាបាលរយៈពេលវែងពីចិត្តវិទូ / អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។
ដើម្បីនៅតែចំនុចទាំងអស់ ហើយដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលជំងឺ fibromyalgia សូមទាក់ទងអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទនៃវេទិការបស់យើងពី St.

សរុបមក មានយន្តការការពារចំនួន ១០ នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

1. យំ

លើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1980 ការសិក្សាមួយត្រូវបានធ្វើឡើងនៅសហភាពសូវៀតដែលបង្ហាញថារបួសនៅក្នុងសត្វបានជាសះស្បើយនិងលឿនជាងមុននៅពេលដែលក្រពេញទឹករំអិលរបស់ពួកគេបញ្ចេញសារធាតុរាវច្រើនហើយផ្ទុយទៅវិញកាន់តែអាក្រក់និងយឺតនៅពេលដែលមុខងារត្រូវបានចុះខ្សោយ។

10. អារម្មណ៍បន្ថែម

យើង​ដឹង​ហើយ​ថា​មនុស្ស​មាន​វិញ្ញាណ​ប្រាំ​យ៉ាង​គឺ​ការ​ឃើញ ក្លិន រសជាតិ ការ​ស្តាប់ និង​ការ​ត្រេកត្រអាល ។ ប៉ុន្តែយើងក៏មានឧបករណ៍ជំនួយតូចៗជាច្រើននៅក្នុងស្តុកផងដែរ។

នេះងាយសម្គាល់៖ ប្រសិនបើអ្នកយកដៃរបស់អ្នកទៅជិតដែកក្តៅ នោះយើងនឹងដឹងច្បាស់ថានៅពេលយើងប៉ះវា យើងនឹងជួបប្រទះការឈឺចាប់។ សំណួរ៖ តើ​វិញ្ញាណ​ទាំង​ប្រាំ​មួយ​ណា​ជំរុញ​ឱ្យ​យើង​ធ្វើ​ដូច្នេះ? ជាក់ស្តែង​គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ក្នុង​ចំណោម​ប្រាំ​នាក់​នោះ​ទេ។ នេះ​ជា​ការងារ​របស់​ឧបករណ៍​ទទួល​សីតុណ្ហភាព​ដែល​មាន​ទីតាំង​ជិត​ផ្ទៃ​ស្បែក​នៅលើ​បាតដៃ។

ការចង្អុលបង្ហាញផងដែរគឺរបៀបដែលយើងអាចប៉ះចុងច្រមុះដោយបិទភ្នែករបស់យើង ពីព្រោះនៅពេលនេះ យើងនឹងមិនអាចប្រើការស្តាប់ ឬមើលឃើញបានទេ។ ដូច្នេះ ការតំរង់ទិសលំហរបស់យើង ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយើងដោយខួរក្បាល ត្រូវបានបើកនៅទីនេះ។

ភ្ញាក់ឡើងបន្ទាប់ពីគេង ហើយសូម្បីតែក្រោកពីដំណេកបន្ទាប់ពីការអង្គុយយូរ មនុស្សម្នាក់តែងតែលាតសន្ធឹង។ មិនត្រឹមតែមនុស្សទេដែលធ្វើបែបនេះ - សត្វឆ្កែឆ្មាស្ទើរតែសត្វទាំងអស់លាតសន្ធឹងបន្ទាប់ពីដេកឬដេកអស់រយៈពេលយូរ។ ការស្នាក់នៅថេរនៅក្នុងទីតាំងមួយគឺមិនធម្មតាសម្រាប់រាងកាយទាំងនៅក្នុងសុបិននិងនៅក្នុងការពិត។ ទីតាំងអង្គុយមិនសម្រាកដូចដែលវាហាក់ដូចជា។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលគេងដែលជាទូទៅអាចកើតឡើងនៅក្នុងមុខតំណែងមួយចំនួនមានសម្ពាធថេរនៃទំងន់រាងកាយទាំងមូលនៅលើផ្ទៃដាច់ដោយឡែក - ខាងក្រោយចំហៀង។ នេះក៏ជាបន្ទុកដ៏សំខាន់ផងដែរ។

វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថាបន្ទាប់ពីការអង្គុយយូរ ឬនិយាយកុហកនោះ ផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយអាចសូម្បីតែស្ពឹក បាត់បង់អារម្មណ៍មួយរយៈ។ Sipping គឺជាប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណខ្នាតតូច។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវការពិតប្រាកដ ហេតុអ្វីបានជាវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយដែលវាបានក្លាយជាសកម្មភាពតាមសភាវគតិ?

ការទទួលទានពេលព្រឹក - ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់?

ការគេងគឺជាស្ថានភាពនៃការសម្រាក

នៅពេលដែលរាងកាយស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងមួយរយៈពេលយូរដោយគ្មានចលនា លំហូរឈាមថយចុះ។ តំរូវការនៃសាច់ដុំ និងសរីរាង្គសម្រាប់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅពេលនោះមានតិចតួច សូម្បីតែសរសៃឈាម និងសរសៃឈាមតូចចង្អៀត និងដំណើរការក្នុងរបៀបនៃសកម្មភាពកម្រិតមធ្យម។ យ៉ាងណាមិញ រាងកាយរបស់មនុស្សគឺដូចដែលវាផ្តល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃភាពចាំបាច់។ ជាមួយនឹងតម្រូវការតិចតួចបំផុត ដែលពាក់ព័ន្ធ ឧទាហរណ៍ សម្រាប់សាច់ដុំសម្រាកនៅពេលគេង ផ្នែកសំខាន់នៃ capillaries គ្រាន់តែត្រួតលើគ្នា។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូរ។

សម្ភារៈពាក់ព័ន្ធ៖

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកសុបិន្តអាក្រក់?

សកម្មភាពម៉ូទ័របង្កើតបន្ទុកលើសាច់ដុំ ពួកគេត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែម ឈាមត្រូវតែហូរចូលពេញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបើក capillaries ទាំងអស់ផ្តល់កំដៅបន្តិចដល់សាច់ដុំរៀបចំពួកគេសម្រាប់ការផ្ទុកថ្មី។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើភ្លាមៗនោះរាងកាយខ្លួនឯងនឹងតវ៉ាប្រឆាំងនឹងរឿងនេះ។ ស្ទើរតែមនុស្សនៅលីវនឹងអាចក្រោកពីដំណេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីគេងយូរ ហើយចាប់ផ្តើមរត់ភ្លាមៗ ឬចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពរាងកាយសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។ ដំបូង រាងកាយត្រូវចូលទៅក្នុងរបៀបភ្ញាក់។

ធម្មជាតិបានរៀបចំមនុស្សម្នាក់សម្រាប់ការពិតដែលថាការខិតខំប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយអាចត្រូវបានទាមទារភ្លាមៗបន្ទាប់ពីគេង sipping អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីពីស្ថានភាពនៃការសម្រាកទៅជាចលនាសកម្មក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទីដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយនិងជាមួយនឹងការអនុវត្តពេញលេញនៃកម្លាំង។

សម្ភារៈពាក់ព័ន្ធ៖

តើសេះដេកយ៉ាងដូចម្តេច?

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់លាតសន្ធឹង?

ការអង្គុយបន្ទាប់ពីគេងឬអង្គុយក្នុងទីតាំងមួយរយៈពេលយូរនាំមកនូវភាពរីករាយ - មនុស្សម្នាក់ៗកត់សម្គាល់ការពិតនេះ។ នេះត្រូវបានធានាដោយការតភ្ជាប់នៃសកម្មភាពនេះជាមួយនឹងមជ្ឈមណ្ឌលរីករាយនៅក្នុងខួរក្បាល, ធម្មជាតិខ្លួនវាលើកទឹកចិត្ត sipping ។ នៅពេលដែលមនុស្ស ឬសត្វពិសា ភាពតានតឹងសាច់ដុំបន្តិចរត់ពេញរាងកាយទាំងមូល បន្ទាប់មកដោយការសម្រាកម្តងទៀត។ ដូច្នេះរាងកាយផ្តល់បន្ទុកពន្លឺដំបូងដល់សាច់ដុំសម្រាកបន្ទាប់ពីគេងឬនៅក្នុងទីតាំងមួយបើក capillaries បង្កើនល្បឿនលំហូរឈាមនិងដឹកនាំលំហូរនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍អុកស៊ីសែនតាមរយៈរាងកាយ។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍:មានសកម្មភាព និងចលនាមីក្រូមួយចំនួន ដែលរាងកាយគ្រប់គ្រងដំណើរការមេតាបូលីស និងពេលវេលាសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះ ជាមួយនឹងការថយចុះកម្តៅ ការញ័រកើតឡើង ដែលបង្កើនល្បឿនលំហូរឈាម និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្តៅរាងកាយដោយសារតែការកន្ត្រាក់សាច់ដុំតូច ប៉ុន្តែញឹកញាប់។ ហើយ​ក៏​មាន​ការ​ងងុយគេង​ដែល​ជួយ​បំបាត់​កង្វះ​អុកស៊ីហ្សែន។ ទាំងនេះគឺជាសកម្មភាពដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់អាចគ្រប់គ្រងការស៊ីប។

ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ទើប​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ពេញ​ខ្លួន?

ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​ក្រោយ​ពេល​គេង មិន​ត្រឹម​តែ​រីករាយ​ទេ វា​ក៏​មាន​ប្រយោជន៍​ផង​ដែរ។ អ្នក​មិន​គួរ​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ភ្លាម​ទេ លោត​ទៅ​ជើង​រត់​ទៅ​កន្លែង​ណា​មួយ នេះ​ពិត​ជា​ខ្លាំង​ណាស់។ ភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យនៅលើរាងកាយ. អ្នកមិនគួរធ្វើបែបនេះបន្ទាប់ពីអង្គុយយូរ - នៅកុំព្យូទ័រនៅកន្លែងធ្វើការ។ ធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវយន្តការដែលអាចរៀបចំរាងកាយសម្រាប់ភាពតានតឹងដោយគ្មានការឈឺចាប់ផ្ទេរវាទៅរបៀបថ្មី។ នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ឡើងត្រូវប្រាកដថាត្រូវលាតសន្ធឹងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

សម្ភារៈពាក់ព័ន្ធ៖

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចមើលកញ្ចក់ពេលអ្នកយំ?

Sipping គឺល្អណាស់ ប៉ុន្តែវាមិនជំនួសការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកពេញនោះទេ។ ការឡើងកំដៅផែនដីតូចមួយជាមួយនឹងការផ្ទុកកម្រិតមធ្យមនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនបន្ទាប់ពីគេង រៀបចំរាងកាយឱ្យបានល្អសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ និងបង្កើនសកម្មភាពនៅពេលព្រឹក។ ហើយវាក៏ផ្តល់នូវសុខភាព និងអារម្មណ៍ល្អផងដែរ។ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការទទួលបានទម្លាប់ដ៏មានប្រយោជន៍បែបនេះសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។

ដោយសង្ខេបពីការពិត និងភាពច្បាស់លាស់ទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងការទទួលទានទឹក វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថានេះគឺជាសកម្មភាពសភាវគតិចាំបាច់ក្នុងគោលបំណងដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំរឹងមាំ និងបង្កើនល្បឿនលំហូរឈាម ដើម្បីផ្ទេររាងកាយពីស្ថានភាពនៃការសម្រាកទៅជាការភ្ញាក់។ ការលាតសន្ធឹងគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយភាពរីករាយ និងយឺតៗ។ ការទទួលទានទឹកក៏មានប្រយោជន៍នៅពេលថ្ងៃផងដែរ។ បន្ទាប់ពីអង្គុយនៅកុំព្យូទ័ររយៈពេលមួយម៉ោង ឬពីរម៉ោង ត្រូវប្រាកដថាក្រោកឡើង ហើយលាតត្រដាង - នេះនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នក និងជួយស្តារការយកចិត្តទុកដាក់ឡើងវិញ។ នេះគឺពិតជាករណីនៅពេលដែលវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការយកឧទាហរណ៍ពីសត្វដែលមិនបដិសេធខ្លួនឯងថាស៊ី។

សម្ភារៈពាក់ព័ន្ធ៖

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ងងុយគេង​បន្ទាប់​ពី​អាហារ​ពេល​ល្ងាច និង​របៀប​ដោះស្រាយ​វា?

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញកំហុស សូមរំលេចអត្ថបទមួយ ហើយចុច បញ្ជា (Ctrl)+បញ្ចូល.

• ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សយំ ហើយហេតុអ្វី...
• ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់មិនទទួលស្គាល់...

ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ រាងកាយរបស់យើងទាក់ទងជាមួយយើងដោយប្រើសញ្ញាជាក់លាក់។ ចូរយើងព្យាយាមយល់ពី monologues ទូទៅបំផុតនៃរាងកាយ។

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញរាងកាយញ័រនៅមុនថ្ងៃចូលគេង ឬតាំងពីកុមារភាពមក អ្នកឃើញថាម្រាមដៃរបស់អ្នកកាន់តែជ្រីវជ្រួញបន្ទាប់ពីទឹក។ ឬភ្លាមៗនោះការហៀរសំបោរបានចាប់ផ្តើម ហើយអ្នក ដើម្បីកម្ចាត់វា ផឹកទឹកដោយស្វ័យប្រវត្តិក្នុងកែវតូចៗ។ សញ្ញាទាំងនេះ និងស្រដៀងគ្នាមានការពន្យល់វេជ្ជសាស្រ្ត។

កណ្តាស់

នេះគឺជាប្រតិកម្មការពារនៃរាងកាយនៅពេលដែលធាតុដែលឆាប់ខឹង (ធូលី លំអង។ល។) កកកុញនៅក្នុងវា។ ភ្នាសរំអិលស្ងួត ហើយចាប់ផ្តើមរលាក បន្ទាប់ពីនោះចុងបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទបង្កឱ្យមានការដកដង្ហើមចេញយ៉ាងមុតស្រួច ដែលត្រូវបានគេហៅថាកណ្តាស់។ ដូច្នេះ សារធាតុឆាប់ខឹងត្រូវបានលុបចោល ដើម្បីកុំឱ្យវាជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្លួន។ ដូចដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញ ល្បឿននៃខ្យល់ដែលមនុស្សម្នាក់ដកដង្ហើមចេញក្នុងពេលកណ្តាស់គឺ 130 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការកណ្តាស់រហូតដល់បីដងជាប់ៗគ្នា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើ "កណ្តាស់" កើតឡើងម្តងមួយៗរហូតដល់ដប់ដង នោះទំនងជា ភ្នាសច្រមុះនឹងហើម។ រាងកាយ​គិត​ថា​នេះ​ជា​ការ​ឆាប់​ខឹង​ដែល​ត្រូវ​កម្ចាត់​ចោល​តែ​មិន​បាន​សម្រេច។ ក្នុងករណីនេះដំណក់ vasoconstrictor អាចជួយបានដែលនឹងបំបាត់ការហើមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការកណ្តាស់រហូតដល់ដប់ដងជាប់ៗគ្នាកើតឡើងអំឡុងពេលមានអាឡែស៊ីតាមរដូវ។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមនឹងណែនាំអោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនផងដែរ។

យាយ

មូលហេតុចំបងសម្រាប់ការស្រងូតស្រងាត់គឺការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន។ ប្រសិនបើខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវការអុកស៊ីសែន មានដង្ហើមលឿន។ ជាធម្មតាវាមានជម្រៅជ្រៅ និងខ្លាំង ដូច្នេះខ្យល់មានកម្រិតទាបជាងអំឡុងពេលដកដង្ហើមធម្មតា។ តាមរបៀបនេះ ផ្លូវដង្ហើមបានបើក និងរួមចំណែកដល់ការបញ្ចូលខ្យល់យ៉ាងលឿនទៅក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង កាបូនឌីអុកស៊ីតនឹងប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួន ហើយយកឈ្នះលើ hypoxia (ការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន)។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកចាប់ផ្តើមងងុយគេងប្រសិនបើអ្នកចង់គេង។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានពន្យល់ពីមូលហេតុដែល "ការវាយប្រហារ" ស្រងូតស្រងាត់ ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់ ឬត្រូវការធ្វើការងារដែលមិនចាប់អារម្មណ៍។ ការពិតគឺថាពីការងារ "តាមរយៈខ្ញុំមិនចង់" អស់កម្លាំងលឿនជាងមុនដែលនាំឱ្យមានកង្វះអុកស៊ីសែន។

ចុះ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ក្នុង​ក្រុម​គ្រវីក្បាល នោះ​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​ចាប់​ផ្ដើម​យំ? នៅ​មាន​ទ្រឹស្ដី​ដែល​មិន​ទាន់​អាច​បញ្ជាក់​បាន​ដើម្បី​ពន្យល់​ពី​បាតុភូត​នេះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវណែនាំថាទម្លាប់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅកម្រិតហ្សែន។ ពេល​ដូនតា​ចូល​គេង​នៅ​ពេល​នោះ​ក៏​ចាប់​ផ្ដើម​យំ​ព្រម​គ្នា។

ស៊ីប

សកម្មភាពនេះ មិនដូចការស្រេកទឹក និងកណ្តាស់ទេ គឺអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជារាងកាយចង់លាតសន្ធឹង? ដូច្នេះរាងកាយរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ។ សូម្បីតែសត្វបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីដំណេកក៏លាតសន្ធឹងមុនពេលរបៀបសកម្ម។

ក្នុងអំឡុងពេលអស់កម្លាំងតម្រូវការបែបនេះក៏កើតឡើងផងដែរ។ ជាលិកាសាច់ដុំកកកុញអាថ៌កំបាំងក្នុងតំបន់ - អាស៊ីតឡាក់ទិក។ ដើម្បីបំបែកវាយ៉ាងហោចណាស់បន្តិចអ្នកគួរតែលាតសន្ធឹងឱ្យបានល្អហើយលាតសន្ធឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក។

hiccup

Hiccups ជាធម្មតាបង្ហាញពីការរំលោភលើការរំលាយអាហារ នៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារច្រើនក្នុងពេលតែមួយ "នៅពេលធ្វើដំណើរ"។ វាក៏កើតឡើងបន្ទាប់ពីផឹកស្រា។

អាហារ​ដែល​ទំពា​មិន​បាន​ល្អ បំណែក​ធំ​ធ្វើ​ឱ្យ​រលាក​សរសៃប្រសាទ​ខួរក្បាល ដែល​លាតសន្ធឹង​ពី​ខួរក្បាល​ទៅ​ក្រពះ។ សរសៃប្រសាទ​ដែល​រំជើបរំជួល​បញ្ជូន​សញ្ញា​ទៅ​សាច់ដុំ​ក្រពះ និង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មានការ​កន្ត្រាក់​ជា​លក្ខណៈ​នៃ​ការ​ហត់​។ mucosa រលាកព្យាយាមកម្ចាត់ធាតុដែលមិនរីករាយចំពោះវា។

អ្នកអាចទប់ទល់នឹងការហៀរសំបោរដែលបង្កឡើងដោយជាតិអាល់កុលដោយការផឹកទឹកត្រជាក់ក្នុងកែវតូច ប៉ុន្តែការសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងជួយឱ្យមាន "អាហារូបត្ថម្ភ" hiccups ។

ភ្ញាក់ផ្អើលមុនពេលចូលគេង

វាកើតឡើងថានៅពេលដែលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងសុបិនមួយអ្នកស្រាប់តែភ្ញាក់ឡើងពីការញ័រនៃអវយវៈ។ នេះគឺមិនធម្មតា ប៉ុន្តែជារឿងធម្មតា។ នៅមុនថ្ងៃនៃការគេង ជីពចរកាន់តែយឺត សាច់ដុំត្រូវបានសម្រាក ហើយការដកដង្ហើមថយចុះ។ ដូច្នេះ រាងកាយ​ខ្លាច​ថា​ការ​គេង​មិន​អស់កល្ប​ជានិច្ច។ ខួរក្បាលដាស់រាងកាយឱ្យដំណើរការជីពចរ សាច់ដុំ និងដង្ហើម។ វាជាប្រភេទនៃការគ្រប់គ្រង។

ម្រាមដៃជ្រីវជ្រួញបន្ទាប់ពីទឹក។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានច្រានចោលទ្រឹស្ដីដែលថា ការធូរស្រាលនៅលើចុងម្រាមដៃពីទឹក បម្រើឱ្យការក្តាប់ផ្ទៃបានប្រសើរជាងមុន ដើម្បីកុំឱ្យរអិល។ ការពិតគឺថាស្បែកនៅលើបន្ទះគឺក្រាស់ហើយស្រូបយកទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះពីការប៉ះពាល់យូរជាមួយទឹកតំបន់ទាំងនេះហើម។

ការបង្កើត

ស្បែកអាចរមាស់ដោយសារត្រជាក់។ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងដែលព្រឹត្តិការណ៍ ភាពយន្ត ឬតន្ត្រីធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍មុននឹងការលេចចេញនូវភាពស្រៀវស្រើប។ បាតុភូតនេះក៏ត្រូវបានពន្យល់ដោយកត្តាហ្សែនផងដែរ។ មនុស្សសម័យដើមមានសក់ច្រើននៅលើដងខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយនៅពេលដែលពួកគេកក ឬជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង សក់នោះបានឈរនៅខាងចុង។ ជាច្រើនសតវត្សក្រោយមក មានសក់តិចជាងនៅលើដងខ្លួន ដូច្នេះហើយឥឡូវនេះ មានតែស្នាមប្រេះប៉ុណ្ណោះ។

ហៀរ​ទឹកភ្នែក

ដោយមានជំនួយពីទឹកភ្នែក រាងកាយនឹងលាងសម្អាតកំទេចកំទីដែលបានចូលទៅក្នុងភ្នែក ហើយក៏ការពារការមើលឃើញផងដែរ។ ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ មូល​ហេតុ​ដែល​ខ្ញុំ​ចង់​យំ​មិន​ទាន់​ដឹង​ច្បាស់​ទេ។ មានទ្រឹស្តីមួយថា ទឹកភ្នែកជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងខួរក្បាល និងមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំស្ពឹក។

ក្រហមនៃស្បែក

ស្បែកចាប់ផ្តើមឡើងក្រហមនៅពេលដែលសរសៃឈាមរីកធំ។ នេះអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលកំដៅឬពីអារម្មណ៍លើសលប់។ ស្ថានភាពអារម្មណ៍គឺដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរបរិមាណនៃអរម៉ូន (adrenaline ក៏អនុវត្តចំពោះពួកគេផងដែរ) ។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង សរសៃឈាមចាប់ផ្តើមរីក ហើយអ្នកប្រែជាក្រហម។

បែកញើស

នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ រាងកាយធ្វើឱ្យស្បែកត្រជាក់ដោយបញ្ចេញសារធាតុរាវ - ញើស។ វាចាប់ផ្តើមហួតហើយកំដៅដែលមិនចាំបាច់ទុកជាមួយវា។

វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ គ្រាន់តែស្តាប់រាងកាយ ដើម្បីដឹងថាវាត្រូវការអ្វី។ ដោយដឹងពីអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកនិយាយ អ្នកអាចស្វែងរកភាសាសាមញ្ញជាមួយវាយ៉ាងងាយស្រួល ហើយរស់នៅដោយសុខដុមរមនា។