ನೋವಿನ ಅವಧಿಗಳು, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ನೋವು, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಭಾವನೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಏಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದೆ?

ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಬಹುದು. ಮೊಟ್ಟೆಯು ಫಲವತ್ತಾಗದಿದ್ದರೆ, ಚಕ್ರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. "ನಿರ್ಣಾಯಕ" ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾದಾಗ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ

ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬಲವಾದ ಸಂಕೋಚನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಋತುಚಕ್ರದ ಆರಂಭದ 1-2 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು 16-25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು, ಸ್ಟೂಲ್ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸೆಕೆಂಡರಿ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ

ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಂತರಿಕ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ದ್ವಿತೀಯಕ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನರ ತುದಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಾಧನದ ಬಳಕೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೆ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಸಂನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಒಣ ಶಾಖ (ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಗುರವಾದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು (ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಕೆಟೋನೊವ್) ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ (ಸ್ಪಾಜ್ಮಲ್ಗೊನ್, ನೋ-ಶ್ಪಾ) ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ನೋವಿನ ಕಾರಣ ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು (ಪರ್ಸೆನ್, ಫಿಟೊಸೆಡ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ);
• ನಿಯಮಿತ, ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಪಿಲೇಟ್ಸ್, ಯೋಗ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ದೈನಂದಿನ (ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪುದೀನ, ಟ್ಯಾನ್ಸಿ, ಏಂಜೆಲಿಕಾ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ) ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಉಜ್ಜುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಕ್ಲಾರಿ ಸೇಜ್ (4 ಹನಿಗಳು), ಯಾರೋವ್ (5 ಹನಿಗಳು), ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್ (5 ಹನಿಗಳು), ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ (50 ಮಿಲಿ); ನೀವು ಮೊದಲು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು;
• ನಿಯಮಿತ ಈಜು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ);
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ;
• ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ;
• ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್‌ನಂತಹ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ.

ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗ ಅಗತ್ಯ?

• ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭದ 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೋವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಹೇರಳವಾಗಿದೆ, ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ, ಕಪ್ಪು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರಕ್ತದ ಜೊತೆಗೆ ಯೋನಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ;
• ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು;
• ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅತಿಸಾರ, ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ತೂಕ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

17.03.2016

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷಯಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಹಿತಕರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಯಭೀತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ನೋವು ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಬಲವಾದ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ.

ಈ ರೋಗವು ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದು ಸೌಮ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ 5-15% ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಂತಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಕೂಡ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಮಾರು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಒದಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಿರಬಹುದು.

ದ್ವಿತೀಯಕ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು:

• ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಸಿರೆಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ;
• ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು;
• ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ;
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ನೋವಿನ ಭಾವನೆ;
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ವಾಕರಿಕೆ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಸಂಭವನೀಯ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು.

ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ:

• ಅತಿಸಾರ;
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ವಾಂತಿ;
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು.

ಕಾರಣಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉರಿಯೂತ:

• ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಟಿಸ್;
• ಓಫೊರಿಟಿಸ್;
• ಸಲ್ಪಿಂಗೈಟಿಸ್;
• ಅಂಡಾಶಯದ ನಾರು ಗಡ್ಡೆ;
• ಪಾಲಿಪ್ಸ್;
• ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್;
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳು.

ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, IUD ಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಸೂತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರಬಹುದು: ಗರ್ಭಪಾತ, ಗರ್ಭಪಾತ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬಾರದು; ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು:

• ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾರೀ ಅವಧಿಗಳು;
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ;
• ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇರಲಿಲ್ಲ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅನುಮಾನ;
• ನೋವು 7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ;
• ತೀವ್ರ ನೋವು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ: ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ. ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಧಗಳಿವೆ:

1. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೋಜೆನ್ಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.
2. ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಮೌಖಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ.
3. ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ - ಮೇಲಿನ ಔಷಧಗಳು ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ? ಖಂಡಿತ ಅದು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೂ ಸಹ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ಔಷಧಿಗಳು ಮಾತ್ರ ನೋವನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಪಾನೀಯಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಓರೆಗಾನೊವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು: ಸೆಲರಿ ಮೂಲವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು (ಶೀತ) ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸುಮಾರು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು; ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ

ಕೊಠಡಿಯು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದ ವಿರುದ್ಧ ವಸ್ತುವನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡಲು ಸಾಕು.

ನೋವು ನಿವಾರಕ

ನೋವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವು ಅನಲ್ಜಿನ್, ಕೆಟೋನಲ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮುಂಚೆಯೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರಾಜನಕ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನರಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು; ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಅಥವಾ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಾಧಿಸುವ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳು ನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಟ್ಟಿನ ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾರೀ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಕ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ

ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡಿಗೆ, ಬೆಳಕಿನ ಜಾಗಿಂಗ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಡಯಟ್ ಆಹಾರ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಜನನಾಂಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗವು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ; ಅವು ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗವು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬಾರದು, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಮಹಿಳೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನೋವಿನ ಸ್ವಭಾವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಥವಾ ಇರಿತದ ನೋವಿನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೂನ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ: ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ. ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿಹ್ನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮನೆಯ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಒಳಪದರವನ್ನು ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಪದರ ಅಥವಾ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಅಂಗದ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದೊಂದಿಗೆ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ನಿರಾಕರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಋತುಚಕ್ರದ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹೆಸರು ರೆಗ್ಯುಲಾ).

ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು, ಗರ್ಭಾಶಯವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳ ಸೆಳೆತವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುವ, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಸುಮಾರು 35% ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೂಚನೆ!ಮುಟ್ಟಿನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ತಾಯಂದಿರು ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಯರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅದೇ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

18 ರಿಂದ 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಆವರ್ತನ

ನಾನು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ, ಇದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ (ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಸೆಳೆತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ). ಈ ಗುಂಪಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧವೆಂದರೆ " ನೋ-ಶ್ಪಾ"(ಅನಲಾಗ್ -" ಡ್ರೊಟಾವೆರಿನ್") ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ) ಅಥವಾ ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿಗೆ, ಔಷಧದ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ರೂಪವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ " ಪಾಪಾವೆರಿನ್" ಗುದನಾಳದ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ 1-2 ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು, ಬಳಕೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 3-5 ದಿನಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ನೋವು ನಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. "ಪಾಪಾವೆರಿನ್" ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ " ಸ್ಪಾಸ್ಮಲ್ಗಾನ್" ಮತ್ತು " ಪೆಂಟಲ್ಜಿನ್" ಮಧ್ಯಮ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಔಷಧಿಗಳ ಒಂದು-ಬಾರಿ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು:

• "ಇಬುಫೆನ್";
• "ಮೊಮೆಂಟ್";
• "ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್";
• "ನ್ಯೂರೋಫೆನ್ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್";
• "ಮುಂದೆ".

ಪ್ರಮುಖ!ಯಾವುದೇ ಔಷಧದ ನಿಖರವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಸತತವಾಗಿ 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್-ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಕೆಲವು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ತೀವ್ರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ನೋವಿನ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿ

ಕೆಲವು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವು ಅನೇಕ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳು, ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳು. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಅದು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಣಗಿದ ಮಸಾಲೆ ಕೂಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ 1 ಚಮಚ = ಒಣಗಿದ ಮೂಲದ 0.5 ಚಮಚ).

ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಶುಂಠಿಯ ಬೇರಿನ (2-3 ಸೆಂ) ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ತುರಿ ಅಥವಾ ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ;
• ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ;
• ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ;
• 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಚಹಾಕ್ಕೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬಳಕೆಯ ನಂತರ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ!ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಜೊತೆ ಪುದೀನಾ ಚಹಾ

ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮಿಶ್ರಣವು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ತಲಾ 2 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ನೀವು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು);
• 4-5 ಹನಿ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 250 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
• 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು (ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂ). ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ

ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಕಾರ್ಮಿಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು:

• 1 ಚಮಚ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು 300 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ;
• ಒಣಗಿದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ (ಬೆರ್ರಿ) 15 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ;
• 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ;
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ PMS ನ ತೀವ್ರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಉಷ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉರಿಯೂತದ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಉರಿಯೂತದ ಅನುಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವುದು. ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಡಯಾಪರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ-ದರ್ಜೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು. ಇದರ ನಂತರ ನೋವು ದೂರ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಣ್ಣ ಶವರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಿಟ್ಟನ್ ಅಥವಾ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು - ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಸಾಜ್

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ. ನೀವು ಕಾಳುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 36 ° ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಮತ್ತು ಕೇಸರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೇಬಿ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ!ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವೀಡಿಯೊ - ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನ

ವೀಡಿಯೊ - ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಪಾತ್ರ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನೆಗಳ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ, ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಂದ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತೆಯು ವಿರಳವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಮಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಂತಹ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು, ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳು, ಬೆರ್ರಿ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

1. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೈನಂದಿನ ಆಗಿರಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಜರ್ಕಿಂಗ್, ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
2. ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
3. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದ್ರವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
4. ನೀವು ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳನ್ನು (ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗೆ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನೋವಿನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೋವು ದೂರ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಅವರು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯುವ, ಶೂನ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ನೋವಿನ ಅನಿಯಂತ್ರಣವು ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಏನು ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

- ಇದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವು ಮಸುಕಾಗುವವರೆಗೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳ ಪದರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಎರಡನೇ ದಿನದಂದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೆರಡೂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ನರಮಂಡಲವು ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವುದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯೋನಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊರತೆಗೆದ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನರ ಕೋಶಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನರ ಕೋಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹೆಸರು. ನೋವಿನ ಸ್ವರೂಪವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು, ಇರಿತ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ; ಮಹಿಳೆಯ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೋವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವು ಮುಟ್ಟಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ; ಅದು ತೀವ್ರಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳ ಏಕೈಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕಾರಣವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ನೋವು;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಅನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 18 ರಿಂದ 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು 32% ಮಹಿಳೆಯರು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 25-35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 28% ನಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 35-45 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸುಮಾರು 40% ಮಾಸಿಕ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಚಲನಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಡಿಗ್ರಿ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಎಲ್ಲಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಎರಡು ರೀತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 3-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾವು 16-25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು;
• ದ್ವಿತೀಯ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಲ್ಗೊಮೆನೋರಿಯಾ. 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಕಾರಣವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಬೇರುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಒಂದು ವೇಳೆ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅದೇ ಮಟ್ಟದ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಇವುಗಳು ಕೊಳೆತ ನೋವು.

ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ 4 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿವೆ:

1. ಶೂನ್ಯ ಪದವಿ. ನೋವು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಮೊದಲ ಪದವಿಯು ಮಧ್ಯಮ ನೋವಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಅಸಮರ್ಥಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ. 40% ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಗೊಮೆನೋರಿಯಾದ ಈ ಹಂತವು ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಧ್ಯಮ ನೋವಿನ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ 1-2 ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಾಕು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
3. ಎರಡನೇ ಪದವಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಶೀತ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ತರಹದ ನೋವು, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಮೂರನೇ ಪದವಿಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ 2 ಅಥವಾ 3 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಲಯವು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಹಿಳೆ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಔಷಧ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ನಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಲ್ಗೊಮೆನೋರಿಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ, ಇದು ಋತುಚಕ್ರದ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಗಳ ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳು ಸಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಲ್ಗೊಮೆನೋರಿಯಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಸಹಜ ಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಜನನದ ನಂತರ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ದ್ವಿತೀಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ; ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟೆಡ್ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ನಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಕಾಲಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮಹಿಳೆಗೆ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೋವಿನ ಸ್ವರೂಪವೂ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ;
• ಮಹಿಳೆಯು ಜನನಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು;
• ಕೆಲವು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯು ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನೋವಿನ ಅವಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು;
• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಮಹಿಳೆಯ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಕೂಡ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ. ನೋವು ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವೂ ಸಹ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬರಬಹುದು;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೋವಿನ ಅವಧಿಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು:

• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರ. ಇವುಗಳು ಜನ್ಮಜಾತ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೋವು ದೂರವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ;
• ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್;
• ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತ;
• ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಪ್ಸ್;
• ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಆಘಾತದ ಸ್ಥಿತಿ;
• ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು;
• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;
• ಅತಿಯಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ;
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಾಧನ;
• ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹ;
• ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್;
• ಗರ್ಭಪಾತ, ಹೆರಿಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು;
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿ;
• ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಮೌಖಿಕ ಸಮೀಕ್ಷೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಊಹೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
• ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ಪರ್ಶ;
• ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು;
• ಫ್ಲೋರಾ ಮತ್ತು ಸೈಟೋಲಜಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಮೀಯರ್, ಎರಡನೆಯದು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಸ್ಟರೊಸ್ಕೋಪಿ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪರೊಸ್ಕೋಪಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಕೆಲಸದಿಂದ ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ;
• ರಕ್ತಸ್ರಾವವು 2 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾದ, ಗಾಢವಾದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಳಿವೆ;
• ಮಹಿಳೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ;
• ನೋವಿನ ಅವಧಿಗಳು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮಹಿಳೆಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ;
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ನೋವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ;
• ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಇದ್ದಾಗ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮಹಿಳೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು.

ನೀವು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಮಗ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ, ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ತಜ್ಞರಿಂದ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅವಳು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಉಷ್ಣ ವಿಧಾನಗಳು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉರಿಯೂತದ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕರುಳುವಾಳದ ಉರಿಯೂತದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೀವ್ರವಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾರಣ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗದ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು, ಇದು ಹಲವಾರು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ;
• ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ವಿಧಾನವು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು;
• ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಾಲಾವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಕೇಸರಿ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಬಿ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಉಷ್ಣ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ತೈಲದ ತಾಪನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇಡೀ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಉಜ್ಜಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ 4 ಹನಿ ಕ್ಲಾರಿ ಸೇಜ್ ಎಣ್ಣೆ, 5 ಹನಿ ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್ ಮತ್ತು ಯಾರೋವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 50 ಮಿಲಿ ಸೇಂಟ್ ಸೇರಿವೆ. ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ನೋವಿನ ಅವಧಿಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೇವಲ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮಂದ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತದಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಮಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವಾಟರ್, ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣ, ಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ನೀವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೋಕೋವನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ;
• ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ - Pilates, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಯೋಗ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಈಜು;
• ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ; ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು;
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು - ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇತ್ಯಾದಿ - ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು;
• ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಸಿನೆಮಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬಹುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು;
• ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಈ ಸ್ಥಾನವು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು, ಅವಳ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಎದೆಗೆ ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಮಲಗಬೇಕು, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಡ್ರಗ್ಸ್

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಗೆಸ್ಟಜೆನ್ಗಳು;
• ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು;
• ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು.

ಔಷಧಿಗಳ ಮೊದಲ ಗುಂಪು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಲೋಳೆಯ ಪದರದಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೃತಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿರುವ ನರ ಬೇರುಗಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸಂವೇದನೆ ಇದ್ದರೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು 2-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಗಳು ಮಿಗ್, ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಕೆಟೊಪ್ರೊಫೆನ್, ನಿಮೆಸಿಲ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ನ್ಯೂರೋಫೆನ್ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್, ನೆಕ್ಸ್ಟ್, ಐಬುಫೆನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್. ಅವರು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ಡ್ರೊಟೊವೆರಿನ್. ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು; ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಅವರು ನೋವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪಾಪಾವೆರಿನ್ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಇದು ಗುದನಾಳದ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 3-5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ 1-2 ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು;
• ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಜ್ಞರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೆಂಟಲ್ಜಿನ್ ಕೂಡ ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ;
• ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು (ಪರ್ಸೆನ್, ಫಿಟೊಸೆಡ್).

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅನಲ್ಜಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಇನ್ನೂ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅನಲ್ಜಿನ್ ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಆಧುನಿಕ ಅನಲಾಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಯು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು; ತೀವ್ರ ನೋವಿಗೆ ಇದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯು ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಬೇಕು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ

ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಅನೇಕ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ; ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ:

• ಶುಂಠಿ ಚಹಾ. ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವು ಅನೇಕ ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳು, ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 1 ಟೀಚಮಚ ತುರಿದ, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಒಣ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 6-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಲೆ, ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯೊಳಗೆ ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಭಾರೀ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಾರದು;
• ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಜೊತೆ ಪುದೀನ ಚಹಾ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 2 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 4-5 ಹನಿ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ. ಚಹಾವನ್ನು 6-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಕಿಸಂದ್ರವನ್ನು 5 ಗ್ರಾಂ ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ರುಚಿಕಾರಕದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಯಂತ್ರಣವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡನೆಯದು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ 15 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಹಾವು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಬೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು;
• ಕ್ಯಾಟ್ನಿಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಓರೆಗಾನೊದ ಕಷಾಯವು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ವೈಬರ್ನಮ್ ತೊಗಟೆಯ ಕಷಾಯವು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಣ ತೊಗಟೆ, 0.25 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ತಜ್ಞರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಎದುರಾಗಿ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೃದುವಾದ ವಿಚಲನವನ್ನು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. 4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು;
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಒಂದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ, ತದನಂತರ ಇತರ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ;
• ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ನಡುವೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು;
• ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ದೇಹವು ಏರುತ್ತದೆ, ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಒಪ್ಪಂದ. ನೀವು ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸರಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ:

• ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
• ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು;
• ಲಘೂಷ್ಣತೆ, ಅಧಿಕ ತಾಪ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ;
• ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (ಮೊಸರು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ಸಕ್ರಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಬೇಕು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಯೋಗ, ಈಜು ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ;
• ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾನ, ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.