ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು. ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಎಡಿಮಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ: ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಕೈಕಾಲುಗಳ ಊತ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚಾರದ ಚೀಲಗಳ ನೋಟ - ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕಾರಣವು ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು!

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾದ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ

ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು:

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ, ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ವಯಸ್ಕನು ದಿನಕ್ಕೆ 2.5-3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದ ಬಹುಪಾಲು ನೀರು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು: ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ರಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ದ್ರವದ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

• ಮದ್ಯ.ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ದ್ರವದ ದೇಹವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಎಡಿಮಾದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಕೆಫೀನ್.ಕಾಫಿ, ಕೆಲವು ವಿಧದ ಚಹಾ, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ: ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ದ್ರವವು ಹೊರಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತ.
• ಅತಿಯಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರ.ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿಂದ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಊತವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ.ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಲುಗಳ ಊತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು: ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಊತದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ: ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟವು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು: ಎಡಿಮಾಗೆ ಆಹಾರ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ - ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಡಿಮಾದ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಇವುಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಪೀಚ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವ ನೀಡುವ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ತೀವ್ರವಾದ ಊತಕ್ಕಾಗಿ, ತರಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ - ಹುರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ದ್ರವವು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರದಿಂದ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನುವುದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು - ಎಡಿಮಾದ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಆಹಾರದ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಗೋಮಾಂಸ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು - ಈ ವಿಧಾನವು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಊತದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಲು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು: ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಸಲಹೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಜಾನಪದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು 70% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕಷಾಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 15 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ನಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಚಮಚದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದರ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಪಾದಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ "ಜಂಪಿಂಗ್" ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲದೆ, ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು.

ಬೆರಳುಗಳು ಅಸಹ್ಯವಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ನೀವೇ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು?

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಬಹುಶಃ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೃದಯವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ತೂಕವನ್ನು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು:

1. ನೀರಿನ ಅಭಾವ.ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಮೆದುಳು ದೇಹವನ್ನು ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪಾನೀಯಗಳು.ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಬಿಯರ್ ಸೇರಿದಂತೆ) ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಅಂತಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ನೀರನ್ನು ಎಡಿಮಾದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು.ಉಪ್ಪಿನ ಒಂದು ಅಣುವು 20 ನೀರಿನ ಅಣುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ - ಈ ರೀತಿ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತವು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಊತವು ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ - ಚಿಪ್ಸ್, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನು, ಬಿಯರ್ಗಾಗಿ ಬೀಜಗಳು. ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. 20.00 ರ ನಂತರ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ ಆರರಿಂದ ಏಳು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ - ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಇವೆ.

ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

1. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ, ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

   ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ

2. ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಬರ್ಚ್ ಸಾಪ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.

   ಬರ್ಚ್ ಸಾಪ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ

3. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ದಾಸವಾಳವನ್ನು ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

   ದಾಸವಾಳ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ

4. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ಸಹ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆ (ಇದು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಮೊದಲು, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

   ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ

5. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪಿನ ಸಮತೋಲನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಊತದ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ

6. ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಸೇಬುಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು.

   

ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಉಗಿ ಸ್ನಾನವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಬೆವರಿನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಸೌನಾಗೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೂಲಕ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಟ, ವಾಕಿಂಗ್, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕಾಲುಗಳ ಊತದ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಊತವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸೋಫಾ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಮೆತ್ತೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಊತವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾದರೆ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು: ಇವುಗಳು ಫ್ಯೂರೋಸೆಮೈಡ್, ಟೊರಾಸೆಮೈಡ್, ಡೈವರ್, ಎಥಾಕ್ರಿನಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಡೈಯುರ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಆದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳು

1. ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 2 ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಕಷಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ. 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಅಥವಾ ಲಿಂಗೊನ್‌ಬೆರಿ ಚಹಾ: ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದಂತೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬ್ರೂ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: 1 ಚಮಚವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್, 1 ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ನೀವು ಒಣ ಸೇಬಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಂದ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರವು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ ಬರ್ಚ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಅಥವಾ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಕಷಾಯ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ "ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಊತದಿಂದ "ಸಂತೋಷಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಲ್ಲದವುಗಳಾಗಿವೆ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೇವಲ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಾ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ - ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಸಮಯ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬೇಕು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯ ಮೂಲಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ನಿರಂತರ ಶೇಖರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫಿಗರ್ನ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು "ಪೂರ್ಣ" ಕಾಲುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಊತವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮಗಳು ಏನಾಗಬಹುದು?

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ನೋಟ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು;
• ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು;
• ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇದು.

"ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ನೀರು ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಈ ದ್ರವವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೋಸ್ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು.

ಈ ರೂಢಿಯನ್ನು ನೀರಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೇವಿಸುವ ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ವಿವಿಧ ಸೂಪ್ಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳು ಮತ್ತು "ಪೂರ್ಣ" ಕಾಲುಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ರೀತಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ.

ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಆಹಾರಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ? ಹೌದು, ತುಂಬಾ ಸರಳ. ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲಿನ ಸರಳ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರಗಳ ಸೀಮಿತ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆ "ದುರದೃಷ್ಟಕರ" ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗೆ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೀವು ಕಾಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಊಹಿಸುವ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳ ಹೊಸ ಭಾಗವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಔಷಧಗಳು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಅನಧಿಕೃತ ಬಳಕೆಯು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಟ್ರೈಫಾಸ್, 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಈ ಅದ್ಭುತ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿ 1 ಟೀಚಮಚದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿ.
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳ ಟಿಂಚರ್.
• ಪ್ರತಿ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ 3 ಟೀ ಚಮಚಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇರ್‌ಬೆರಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿ 5.6 ಟ್ಯಾರಗನ್ ಎಲೆಗಳು.
• ಹೈಬಿಸ್ಕಸ್ ಚಹಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕ್ಷಿಪ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು - ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ

ವಿವಿಧ ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳು, ಅಜ್ಜಿಯ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಋಷಿ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಬಿರ್ಚ್ ಸಾಪ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ದ್ರವವನ್ನು "ಓಡಿಸಲು" ಮತ್ತೊಂದು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವ ತಕ್ಷಣ, ಮೋಸಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ - ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಸೌನಾಗಳು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಸ್ನಾನಗಳು ಬ್ಯಾಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬಾರದು. ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು "ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಅತಿಯಾದ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಿವೆಯೇ? ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ದೊಡ್ಡ ಚೀಲಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಚಿಮ್ಮಿ ರಭಸದಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಅಧಿಕ ಜಲಸಂಚಯನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನವಿಡೀ ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಊತ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಊತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಊತವಾಗಿದ್ದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಜೊತೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವವನ್ನು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಕಾರಣಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ಏಕೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ? ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನಗತ್ಯ ನೀರು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಪೋಷಣೆ, ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಾದ ವರ್ತನೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ.ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತೆ? ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದರ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ದೇಹವು ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯುವ ಭಯದಿಂದ, ಅದು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು, ನಮಗೆ ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ, ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ: ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಮದ್ಯ.ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನೀರಿನ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು.ಟೇಬಲ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 1 ಗ್ರಾಂ. ಸೋಡಿಯಂ ನೀರಿನ ಅಣುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದ್ರವವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

Na ನ ಒಂದು ಅಣುವಿಗೆ H₂O ನ 20 ಅಣುಗಳಿವೆ. ದ್ರವದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮಿತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಭಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಉಪ್ಪು ದೇಹದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸಂಜೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು.ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ತೀವ್ರವಾದ ಊತದಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹಗಲಿಗಿಂತ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕೊನೆಯ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇರಬಾರದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ದ್ರವ ಧಾರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೇ ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ, ಬಹುಶಃ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮರ್ಥ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ.ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಬೇಕು. ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು 7 ಗಂಟೆಗೆ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು.ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದರ ಪ್ರಮಾಣವು 5 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ - 1 ಗ್ರಾಂ. ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರುಚಿಯಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ.ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಚಿಪ್ಸ್, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೀಜಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಯಾವುದೇ ಅಲಂಕಾರಗಳಿಲ್ಲದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಬದಲಿಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಔಷಧೀಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು.ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಔಷಧೀಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಡಯರೆಟಿಕ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಶತಾವರಿ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು - ಗಿಡ, ಸೋರ್ರೆಲ್.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು - ಸಹ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ; ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ; ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀರು; ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1.

ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ನೀವು ಪಾಲಕ, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಹಾಗೆಯೇ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು - ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಬೀಜಗಳು (ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ) ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು (ಗೋಧಿ, ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್) ಸಹ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ: ಕೆಫೀರ್, ಬರ್ಚ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೀಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ರಸಗಳು, ಒಣಗಿದ ಸೇಬು ಸಿಪ್ಪೆಯ ಕಾಂಪೋಟ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ.ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರವು ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ 500 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: 1 ನೇ ದಿನ - 5 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ, 2 ನೇ - 100 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ, 3 ನೇ - ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ, 4 ನೇ - 100 ಗ್ರಾಂ ನೇರ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ, 5 ನೇ - ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ. 6 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಫೀರ್ (2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ) ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು 7 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ - ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.

ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳು ನೀವು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು.ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ (ಹಣ್ಣು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ) ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸ (ಆದ್ಯತೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್) ಮುಖ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

"ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್" ನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ: ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕೆಫೀರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ, ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಹಾಕಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ 10-ದಿನದ ಆಹಾರ. ಬ್ರೂ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. 2 ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿಯಾದ, ಆದರೆ ಕುದಿಸದ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಮೊದಲ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು. 4 ನೇ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ನೀರು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಲಘು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ.ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸರಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳು, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಕೇವಲ ವಾಕಿಂಗ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

ಕಾಲುಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಊತಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾ.ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೆವರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೊದಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ ಈ ವಿಧಾನವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಹಾರವು ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕ್ಷಯರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೋಡಾ (200 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು (300 ಗ್ರಾಂ) ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ (38 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ಸ್ನಾನ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ, ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು). ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಸಾಜ್.ಈ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ಗೆ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು.ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳು ನೀರಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವರಾನ್ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿ ಟೀಚಮಚದ ದರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಸ್ಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳು ಊತಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಎಲೆಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕಷಾಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಹೂವುಗಳನ್ನು 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಂಪಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವೈಬರ್ನಮ್ ಮತ್ತು ರೋವಾನ್ ರಸದಿಂದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ತಲಾ 1 ಕಪ್, 1/2 ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಔಷಧದ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿಗಳ ಕಷಾಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಊಟದ ನಂತರ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಊತವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 15 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು; ಇದರ ನಂತರ ಮುಂದಿನ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಕ್ರಿಯ ಇಂಗಾಲವನ್ನು (4 ಮಾತ್ರೆಗಳು) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೈಬಿಸ್ಕಸ್ ದಳಗಳಿಂದ ಚಹಾ - ಹೈಬಿಸ್ಕಸ್ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಹಾದ ಬದಲಿಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಬೇರ್ಬೆರಿಯಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಟ್ಯಾರಗನ್ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು (5-6 ತುಂಡುಗಳು) ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್‌ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾವನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಾರದು

ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀರಿನ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತೀವ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇಂತಹ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಶೇಖರಣೆ

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಊತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ಸಂಗ್ರಹವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಪಾಲನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು: ಅವರು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅತಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಏಕೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೀರನ್ನು ತೆಗೆಯುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲತೆಗಳು ಒಂದು ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ (ಪುರುಷರಿಗೆ - 65%, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 60%), ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅತಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈ ಹೆಸರು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ?

ನಾವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಭಾಗಶಃ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದೇವೆ - ಅತಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಏಕೈಕ ತೊಡಕು ಅಲ್ಲ. ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಎಡಿಮಾ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ;
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ;
• ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ 30% ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವಾಗಿದೆ).

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ಮೇಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರಣಗಳು

ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಅದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ರೋಗಗಳು: ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಸೇವಿಸಿದ ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ;
• ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ;
• ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು;
• ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಹೆದರಿಕೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಉತ್ಸಾಹ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಾರದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಅಧಿಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೊದಲು, ದ್ರವದ ಮಟ್ಟವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ:

1. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಊತ (ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುಗಳು) ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು (ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ) ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ದ್ರವವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.
2. ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುತ್ತವೆ: ತೂಕವು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
3. ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಆಲಸ್ಯ, ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು.
4. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ.
5. ಡೈರೆಸಿಸ್, ಅನುರಿಯಾ, ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ - ಮೂತ್ರದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
6. ದೇಹದ ಮಾದಕತೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡನೆಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ರೂಢಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಅನುರಿಯಾ;
• ಕ್ಷಾರ;
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ;
• ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್;
• ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ;
• ಗ್ಲೋಮೆರುಲರ್ ನೆಫ್ರಿಟಿಸ್;
• ಹೃದಯಾಘಾತ, ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೊಪತಿ, ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ನಂತರ ಸ್ಥಿತಿ;
• ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್;
• ಗೌಟ್;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ.

ಹಂತ ಹಂತದ ಸೂಚನೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು:

1. ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಅದರ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ (ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು). ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
3. ತಾಲೀಮು.
4. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು.
5. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಿ.
6. ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು: ಫ್ಯೂರೋಸೆಮೈಡ್ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ನಂತರ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 1. 100 ಮಿಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸಕ್ಕೆ 20 ಮಿಲಿ ರೋವನ್ ಮತ್ತು ವೈಬರ್ನಮ್ ರಸ, 100 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 2.ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರಿಗೆ 10 ಗ್ರಾಂ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 3. 3 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ರಾಗಿ. ಒಂದು ಟವಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತು. ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಸಮಯ 10-12 ಗಂಟೆಗಳು. ಪಾನೀಯದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಬಿಳಿ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಡೋಸೇಜ್ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ 2 ವಾರಗಳು.

ಡ್ರಗ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅನುಮತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ:

• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಔಷಧಗಳು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ, ಅಂಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ;
• ಅವರು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಅವರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ;
• ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಓಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಔಷಧಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಹೇಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಅಮಿಲೋರೈಡ್;
• ಆರಿಫೊನ್;
• ಬುಮೆಟನೈಡ್;
• ವೆರೋಶ್ಪಿರಾನ್;
• ಹೈಪೋಥಿಯಾಜೈಡ್;
• ಡಯಾಕಾರ್ಬ್;
• ಇಂಡಪಮೈಡ್;
• ಎಥಾಕ್ರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಕ್ಲೋಪಮೈಡ್;
• ಮೆಟಲ್ ಸಲೂನ್;
• ಪಿರೆಟನೈಡ್;
• ಸ್ಪಿರೊನೊಲ್ಯಾಕ್ಟೋನ್;
• ಟ್ರಯಾಮ್ಟೆರೆನ್;
• ಫ್ಯೂರೋಸೆಮೈಡ್ (ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ).

ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ):

• ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಥಯಾಮಿನ್;
• ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್;
• ನಿಯಾಸಿನ್;
• ಕೊಲೆಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್.

ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸ್ವಯಂ ಆಡಳಿತವು ನಿಖರವಾದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪೋಷಣೆ

ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:

• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ;
• ಶುಂಠಿ;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕಾಡು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು;
• ನೇರ ಮಾಂಸ;
• ತರಕಾರಿಗಳು: ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಎಲೆಕೋಸು, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಸೆಲರಿ, ಗಿಡ;
• ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ನೀರಿನಿಂದ ಬಕ್ವೀಟ್;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ;
• ಹಣ್ಣುಗಳು: ಅನಾನಸ್, ಸೇಬು, ನಿಂಬೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕಿವಿ;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್;
• ಕಪ್ಪು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ನಿಂಬೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು.

ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಹುರುಳಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ (500 ಮಿಲಿ ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಿಸಿನೀರು) ಅದನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಸಣ್ಣ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆಗಳು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ ನೀರಿನಂತೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಬರಿದು, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ತಂಪಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 50-100 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಲೈಫ್‌ಹ್ಯಾಕ್.ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪುರಹಿತವಾದವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಪಾನೀಯಗಳು

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್;
• ಸಂಗಾತಿ;
• ಬರ್ಚ್ ರಸ;
• ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸಗಳು;
• ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು.

ತಜ್ಞರು ಕಾಫಿ ಬಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೆಡೆ, ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಯರ್). ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ

ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು:

1. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
2. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
3. ದೈನಂದಿನ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯು 5 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
4. ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
6. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಿ.
7. ಊಟದ ನಂತರ ಏನನ್ನೂ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಮಲಗಲು ಯೋಜಿಸುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನು ವಿನಾಯಿತಿಯಾಗಿದೆ.
8. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೂವರೆಯಿಂದ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಬುಗ್ಗೆಗಳಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು - ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸಾಕು.
9. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ.

ಈ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಮೇಲೆ ನೋಡಿ). ನಿಷೇಧಿತ ವಸ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ;
• ಬ್ರಿಸ್ಕೆಟ್, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಬ್ರಿಸ್ಕೆಟ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್;
• ಕ್ಯಾವಿಯರ್;
• ಕೆಚಪ್, ಸಾಸ್, ಮೇಯನೇಸ್;
• ಚೀಸ್, ಕೆನೆ;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.

ಅವಧಿ - 2 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ದ್ರವ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು:

• ಪೂರ್ವ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ನಿರಾಕರಣೆ);
• ಅಕ್ಕಿ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ರೀಫೀಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವಿಶೇಷ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರವಿದೆ. ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮೊದಲ ನಿಯಮವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 1.5 ಲೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ದಿನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮೆನು:

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೇಶಿತ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅವರ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು:

• ಕ್ಯಾನೆಫ್ರಾನ್ ಎನ್;
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಶುಲ್ಕಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ 1, ಸಂಖ್ಯೆ 2;
• ಲೆಸ್ಪೆನೆಫ್ರಿಲ್;
• ಫ್ಲಾರೋನಿನ್;
• ನೆಫ್ರೋಫೈಟ್;
• ಸಿಸ್ಟನ್.

ನೀವು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದೇ ಔಷಧಾಲಯಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಾರಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಅವು ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಬರ್ಚ್;
• ಕೌಬರಿ;
• ಚೆರ್ರಿ;
• ಮೆಲಿಸ್ಸಾ;
• ಪುದೀನ;
• ಕ್ಯಾರೆವೇ;
• ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ.

ಶಕ್ತಿಯುತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು (ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಲ್ಲ):

• ಆರ್ನಿಕ;
• ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ;
• ಹಿರಿಯ;
• ಗಂಟುಬೀಜ;
• ಪ್ರೀತಿ
• ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲು;
• ಬೇರ್ಬೆರಿ;
• ಕುದುರೆ ಬಾಲ

ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 1.ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿ ಸೇಜ್ವೀಡ್ನ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಣ ಬೇರಿನ 15 ಗ್ರಾಂ. ಅಂದಾಜು ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಸಮಯ 20 ನಿಮಿಷಗಳು. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಮಿಲಿ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 2. 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 10 ಗ್ರಾಂ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣ ಬರ್ಡಾಕ್ ರೂಟ್. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ. ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 3.ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿ 10 ಗ್ರಾಂ ನಾಟ್ವೀಡ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳು. ಅಂದಾಜು ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಸಮಯ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಲಿ 2 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 4.ರೋಸ್ಶಿಪ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 50 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೇರುಗಳಿಗೆ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಕೂಲ್, ಫಿಲ್ಟರ್. ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಮಿಲಿ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅವು ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 2 ವಾರಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಫಾರ್ಮಸಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳಾಗಿವೆ.

ಕ್ರೀಡೆ

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಿ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಟ ಆಡು. ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು. ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ನೃತ್ಯ, ಈಜು, ಓಟ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ನೀರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ತಜ್ಞರಿಂದ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ವಿರೋಧಿ ಎಡಿಮಾಟಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು... ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾಗಳು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ಜೀವನಶೈಲಿ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಊತ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವಸರದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಹೀಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಮೊದಲ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2-3 ಕೆಜಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.