ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಔಷಧಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು?

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲದೆ, ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ಗಳು, ನೀರು, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಆತುರವಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳುಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಿಣ್ವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಕೆಫಿರ್, ಮೊಸರು, ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ಚಹಾ ಮಶ್ರೂಮ್ಇತ್ಯಾದಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ- ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹಲವು ವಿಧಗಳು ಮಾನವನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ- ಇವುಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯದ ಸುಮಾರು 80-90% ರಷ್ಟಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸುಮಾರು 45 ಮಿಲಿ. ಮೊಸರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS) ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕರಗದ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಫೈಬರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯ! ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ! ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ 70% ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಕುಖ್ಯಾತ ಮಾಂಸ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮಾಂಸದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರಗದ ಫೈಬರ್ ದೈತ್ಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಮಸೂರ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸುಗಳಲ್ಲಿ. ಅವು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಪಿಯರ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ. ಈ ಘಟಕಗಳು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಕರಗದ ನಾರು ಬೀಜಗಳು, ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಸೆಲರಿ, ಬಲ್ಗರ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಡು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕರಗದ ಫೈಬರ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕರುಳಿನ ಕರುಳಿನ ನಿಯಮಿತ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು.

ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಗದ ನಾರಿನ ಸೇವನೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುವು ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು, ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್, ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗುಪ್ತ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಅದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1-2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಮಾಣವು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ, ವರ್ಷದ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಖದಲ್ಲಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಇದನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅದು ಕುಗ್ಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು: "?".

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರವೇ ನಮ್ಮ ಸರ್ವಸ್ವ

ದಿನಕ್ಕೆ 4-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಅಂದಾಜು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ (ಊಟ) ಮುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಊಟದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸದಿರಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು (ಕೊಬ್ಬುಗಳು) ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, "ತರಬೇತಿಗೆ ಮುನ್ನ ಪೋಷಣೆ" ಮತ್ತು "ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಪೋಷಣೆ" ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಪದೇ ಪದೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಕನಿಷ್ಠ.

ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ, ಸಹ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆವ್ಯಕ್ತಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೈನಂದಿನ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ತಪ್ಪಿಸಿ

ಧೂಮಪಾನವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಂಭವಿಸುವ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ನರಗಳಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಒತ್ತಡವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮಾನವನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಮಸಾಜ್, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಧ್ಯಾನದ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಟ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಹಾರ ಡೈರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನೀವು ಇಂದು ಏನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಬರೆಯುವ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಡೈರಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಆಹಾರದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ

ನೀವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ, ಇತ್ಯಾದಿ), ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಆಹಾರ ವಿಷದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಇದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ.

ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಅತಿಸಾರವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕರುಳಿನ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಲಘು ಆಹಾರ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು

ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ. ಸಾಸೇಜ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವು ಕರುಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಳಸಿದ ಆಹಾರವು ಕೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಹುದುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಪ್ಸ್, ಕೇಕ್ಗಳು, ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗರೀನ್. ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್.

ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು
ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ನೀರು ಒಳ್ಳೆಯದು. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಊಟದ ನಡುವೆ ಮಾತ್ರ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಾಂಪೋಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ದ್ರವ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ ಕೂಡ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು "ಕಚ್ಚಾ" ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದ ವಿಭಜನೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅನಿಲಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಂತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ನುಂಗುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರವನ್ನು ರುಬ್ಬಲು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸ್ಪೂನ್ ಫುಲ್ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಕನಿಷ್ಠ 40 ಬಾರಿ ಅಗಿಯಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಆಹಾರವು ದ್ರವವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹೊರದಬ್ಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬಾರದು, ಮಾತನಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಬಾರದು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ತಿಂಡಿ

ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಉಪವಾಸವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭಾರ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.

ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವಿದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು, ಲಘು ಮೂರು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಬಾರಿ.

ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಂತಹ ಸಿಗರೇಟುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ದುರ್ಬಲ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೇವಲ ಕಿಣ್ವದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಮೆಝಿಮ್ ನಂತಹವು. ಮಾತ್ರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಔಷಧವು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಔಷಧಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಎರಡನೆಯದು "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ: ಮಾತ್ರೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಆದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮಾತ್ರ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಕಿಣ್ವದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ದುರುಪಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಟಾಪ್ 7 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹುರಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು, ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಮೊಸರು ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು. ನೀವು ಏಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್
ರೆಡ್ ರೂಟ್ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನಿಶ್ಚಲತೆಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಷವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಿಣ್ವಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಚ್ಚಾ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಪ್ಪಾಯಿ
ಕಿತ್ತಳೆ ತಿರುಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದೆಯುರಿ, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಘಟಕಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫೈಬರ್ನ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಒರಟಾದ ನಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಜೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉಪಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೀಚ್ಗಳು
ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಪೀಚ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಸಹಾಯ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು
ಪೂರಕವು ಬಹಳಷ್ಟು ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಫೆಕಲ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಪೂರಕದ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಫೈಬರ್ ಸರಳವಾಗಿ ಕರುಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತಂದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು
ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರುಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಕರುಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಕಸ್ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯು ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಸಾರದಿಂದ, ಬಾರ್ಲಿಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 50 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯದ ಉಗಿ. ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಒಣ ಘಟಕವು ಉಬ್ಬಿದಾಗ, ವರ್ಕ್‌ಪೀಸ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. 100-150 ಮಿಲಿ ಬಾರ್ಲಿ ಸಾರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ರೆಡ್ ವೈನ್ ಔಷಧದಿಂದ ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಅಲೋ - 1 ಭಾಗ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 2 ಭಾಗಗಳು;
• ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಹೋರ್ಸ್ - 2 ಭಾಗಗಳು.

ಅಲೋ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಒಂದು ಚಮಚ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ರಾಗಿಗಳಿಂದ ಗಂಜಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಕಷಾಯವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸಸ್ಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ.
• 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು.
• ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ ಸೂಚನೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಳಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ 30-40 ಮಿಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಸೆಲರಿ ರಸ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾವನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧೀಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪುದೀನಾ;
• ಫೆನ್ನೆಲ್;
• ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು;
• ವೈಬರ್ನಮ್ನ ತೊಗಟೆ;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ;
• ಲೈಕೋರೈಸ್.

ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ. ಕೈ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಅಥವಾ ಉಜ್ಜಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

1. ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕರುಳುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸೂಪ್, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಒತ್ತಡವು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಉತ್ಸಾಹವು ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬೇಕು, ಯೋಗ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು ವಿಫಲತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರು ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 3 ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾನವ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮುಂತಾದ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು

1. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಊತದೊಂದಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಚಲನೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

3. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆ

4. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನೀರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದ್ರವ, ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಎಲ್ಲವೂ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನೀರು ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 3 ವಿಧದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ - ಲಿಪೇಸ್ - ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು, ಅಮೈಲೇಸ್ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟಿಯೇಸ್ - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಅತಿಯಾದ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಬಳಕೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

6. ಶುಂಠಿ

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನಂತೆಯೇ, ಶುಂಠಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಶುಂಠಿಯು ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

"ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ನೀವೇ?" ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ?

ಇದು ನಿಜ, ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವೇ. ನೀವು ವಿಶ್ವದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ.

ಜನರು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಔಷಧಾಲಯ ಅಥವಾ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಮಾನವ ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ, ವಿವಿಧ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಹಾರದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ನೀವು ಉಬ್ಬುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಎದೆಯುರಿ, ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಮಯ ಇದು.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂಬತ್ತು ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್

ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹುದುಗಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು. ಈ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ "ಒಳ್ಳೆಯ" ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ನಡುವೆ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್, ಮೀನು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ "ಕಚ್ಚಾ" ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ಶೈತ್ಯೀಕರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳೆಂದರೆ ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಕಿಮ್ಚಿ (ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳು), ಅರುಗುಲಾ, ಕಚ್ಚಾ ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರೂಟ್.

ನೀರು

ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಗರವು ಕಠಿಣ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕರಗದ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಗಾಢವಾದ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರುಗಳು, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿಯು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿಮೊಥೆರಪಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಾಕರಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಇದು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬೇರು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬೀಟ್

ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುದಿಸಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಜೇನು

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಧಾನ್ಯಗಳು

ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಬಕ್ವೀಟ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗಿವೆ. ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ತುಂಬುವ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಓಟ್ ಮೀಲ್ "ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್" ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೂದಲು, ಹಲ್ಲುಗಳು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಫೈಬರ್ ಇರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಆಮ್ಲಜನಕ

ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಮ್ಲಜನಕವಾಗಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ನಿಶ್ವಾಸಗಳು ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾರಸೈಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ, ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ!

ಅಥವಾ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಆರಂಭಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿವೆ:

• ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ದೇಹವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೀಸಲುಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸವಕಳಿಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದೆ.
• ನಿರಂತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ಕೆಟ್ಟ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳ ಕಳಪೆ ಸ್ಥಿತಿ. ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವು.
• ಅಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿಂದ ನಂತರ
• ಕಳಪೆ ಹಸಿವು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೇಲಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಭಾರೀ ಭೋಜನದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹಸಿವಿನ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ:

1. ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ದುರುಪಯೋಗ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
2. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ನೀವು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಿಡಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಿಗ್ನಲ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
3. ಆಹಾರದ ಕಳಪೆ ಚೂಯಿಂಗ್. ಅನೇಕ ಜನರು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಆಹಾರವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
4. ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೋಜನ. ಅನೇಕ ಜನರು ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು. ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡವಾದ ಊಟವು ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಊಟದ ನಡುವೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು, ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಫೆಸ್ಟಲ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್. ಇದು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಅಜೀರ್ಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್, ಪೆನ್ಜಿಟಲ್, ಕ್ರಿಯೋನ್ ಸೇರಿವೆ
• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಮಿಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಇತರ ಸಹಾಯಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು. ಈ ಘಟಕಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ ಮುಖ್ಯ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಜಿಸ್ಟಾಲ್, ಪ್ಯಾಂಜಿನಾರ್ಮ್ ಸೇರಿವೆ
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಎಕ್ಸೊಕ್ರೈನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಗಳು. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೊಮಿಲೇಸ್, ನಿಗೆಡಾಜಾ, ಒರಾಜಾ ಸೇರಿವೆ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಈ ಅಥವಾ ಆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ಮಾಡುವಂತೆ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಗಿಂತ ಫೆಸ್ಟಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಔಷಧ ಬಿಡುಗಡೆಯ ರೂಪಗಳು

ಔಷಧವು ಹೇಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅದರ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮವು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಕಿಣ್ವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು ಎರಡು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ:

1. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು. ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಔಷಧದ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಗ್ರಾಹಕರು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವ ಫಾರ್ಮ್ನ ಆಯ್ಕೆಯು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣಕಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಔಷಧವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು, ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಬಹುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್

Creon. ಬಿಡುಗಡೆ ರೂಪ - ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಬೆಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 60 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು 70 ರೂಬಲ್ಸ್ಗೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಈ ಔಷಧವನ್ನು ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ
• ಜೊತೆಗೆ, ಕರುಳು, ಯಕೃತ್ತು
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಉಪಕರಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ

ಅಂತೆಯೇ, ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಲ್ಲ. ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳಂತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ನ ನೇಮಕಾತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ನೀಡಬಹುದು. ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಶೇಕಡಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ:

1. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಂತಿ
2. , ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ
3. ಹೆಚ್ಚಿದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟ

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ drug ಷಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಡೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

Creon

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು Creon ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ drug ಷಧವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿಯೂ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. Creon ನಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ನಂತರ
• ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣದ ಸಂಭವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಭಾರೀ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಪಕ್ಷಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಿಯೋನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಗಿಯಬೇಡಿ ಇದರಿಂದ ಔಷಧವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬೇಕು. ಅಂತೆಯೇ, ಔಷಧವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅತಿಸಾರವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಉರ್ಟೇರಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಔಷಧದ ಸಹಾಯಕ ಘಟಕಗಳಿಗೆ.

ಕ್ರಿಯೋನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಜ, ಇದನ್ನು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೆಜಿಮ್

ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾದ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಝಿಮ್ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಮೆಜಿಮ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್, ಲಿಪೇಸ್, ​​ಅಮೈಲೇಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೆಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ
• ಆಹಾರ ಧಾರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಡೋಸೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು). ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕೋರ್ಸ್ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ, ಕಾಮಾಲೆ ಅಥವಾ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೆಝಿಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ನ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಅನಲಾಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರುಚಿ. ಮೆಝಿಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಶೆಲ್ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಔಷಧವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಖರೀದಿಸಿದ ಮೆಝಿಮ್ ಆಗಿದೆ.

ಹಬ್ಬ

ಫೆಸ್ಟಲ್ ಕಿಣ್ವದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಮಿಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಗೋವಿನ ಪಿತ್ತರಸ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಮಿಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ಪುಡಿ ಲಿಪೇಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಘಟಕ ಘಟಕಗಳ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಫೆಸ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ
2. ಅತಿಸಾರದೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ
3. ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ
4. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಫೆಸ್ಟಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ಫೆಸ್ಟಲ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಫೆಸ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ
• ಯಾವುದೇ ಮೂಲದ ಕಾಮಾಲೆ
• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್
• ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ
• ಔಷಧದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದೆ
• ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಶೆಲ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಂತಹ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಫೆಸ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಫಾರ್ಮಸಿ ಕಿಯೋಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಫೆಸ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೈಗೆಟುಕುವದು.

ಎನ್ಜಿಸಿಟಲ್

ಮೆಝಿಮ್ - ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ, ಎನ್ಜಿಸ್ಟಾಲ್ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಎಂಜಿಸ್ಟಾಲ್ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಮಿಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಪಿತ್ತರಸ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸರಳವಾದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ
2. ನೀವು ಚೂಯಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ದಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಅಥವಾ ಒಸಡುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ
3. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ
4. ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಎನ್ಜಿಸ್ಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
5. ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
6. ಕಾಮಾಲೆ
7. ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ

ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರಾಶ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಅತಿಸಾರ
• ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಕೆರಳಿಕೆ

ಮೇಲಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. Enzsital ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಮಿಲಾಸೆ

ಸೋಮಿಲೇಸ್ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೊಲಿಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ-ಅಮೈಲೇಸ್. ಔಷಧದ ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವವು ಮೇಲಿನ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧದ ಘಟಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧವನ್ನು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ
2. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ
3. ವಿಕಸನಗೊಂಡಿತು
4. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ
5. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೋಮಿಲೇಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
6. ಗಂಭೀರವಾದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಒಳಗಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರು ವಿಶೇಷ ನೆರವು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೊಮಿಲೇಸ್ ಔಷಧವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಔಷಧದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Somilisa ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಒಂದು ಸರಳ ಔಷಧ ಅಲ್ಲ ರಿಂದ