ಖಿನ್ನತೆ: ಪರಿಕಲ್ಪನೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿಯಮಗಳು. ನಿಜವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ - ಸ್ವಯಂ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಆಳವಾದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಓದುವ ಸಮಯ: 2 ನಿಮಿಷ

ಖಿನ್ನತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ತ್ರಿಕೋನದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು (ಸುತ್ತ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ತೀರ್ಪುಗಳು) ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ರಿಟಾರ್ಡೇಶನ್.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಜೀವನದ ಅಭಿರುಚಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ಜನರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಪಾತ್ರದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವಾರ್ಥ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನೋದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಯಶಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು.

ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 10% ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು. 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, 5% ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವವಿರುವ ಯುವಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ 15 ರಿಂದ 40% ರಷ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತಿಹಾಸ

ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ರೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ತಪ್ಪು. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವನ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು. ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಅವರು ಅಫೀಮು ಟಿಂಚರ್, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎನಿಮಾಗಳು, ದೀರ್ಘ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ, ಮಸಾಜ್, ವಿನೋದ, ಬ್ರೋಮಿನ್ ಮತ್ತು ಲಿಥಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ರೀಟ್ನ ಬುಗ್ಗೆಗಳಿಂದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು. ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಭವದ ಮೇಲೆ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಋತುಮಾನದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು, ಜೊತೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳ ನಂತರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ತರುವಾಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು.

ಕಾರಣಗಳು

ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಾಟಕೀಯ ಅನುಭವಗಳು ಸೇರಿವೆ (ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನಮಾನ, ಕೆಲಸ). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಘಟನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯ ಜೀವನದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಶಾರೀರಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ನರಗಳ ಸ್ಥಗಿತ) ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರಣವು ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜವು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೇರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಆರಾಧನೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಆರಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವೈಫಲ್ಯಗಳು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಯೋಜೆನಿಕ್ ಅಮೈನ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಕಾರಣಗಳು ಸೂರ್ಯನಿಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಕೋಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಋತುಮಾನದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಔಷಧಿಗಳ (ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು) ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ 1.5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಕೊಕೇನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳ ದುರುಪಯೋಗದಲ್ಲಿ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು (ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ).

ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧಕರು ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಶಾರೀರಿಕ, ನಡವಳಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ದುಃಖ, ಸಂಕಟ, ಹತಾಶೆ; ಖಿನ್ನತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ; ಆತಂಕ, ಆಂತರಿಕ ಉದ್ವೇಗದ ಭಾವನೆಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ತೊಂದರೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ದೂಷಣೆ, ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಆತಂಕ.

ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಿಕಟ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಇಳಿಕೆ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು - ಮಲಬದ್ಧತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವು (ಹೃದಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ).

ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಗುರಿ-ನಿರ್ದೇಶಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏಕಾಂತತೆ, ಮನರಂಜನೆಯ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಆಲೋಚನೆಯ ನಿಧಾನತೆ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪ್ರಭುತ್ವ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರ್ಥಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕೊರತೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅನುಪಯುಕ್ತತೆ, ಅಸಹಾಯಕತೆ, ಅತ್ಯಲ್ಪತೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ICD-10 ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶಿಷ್ಟ (ಮುಖ್ಯ) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಾಗ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ (ಮುಖ್ಯ) ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಎರಡು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ;

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ;

ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ, ಇದು ಹಿಂದೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ನಿರಾಶಾವಾದ;

ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ, ಆತಂಕ, ಅಪರಾಧ, ಅಥವಾ ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳು;

ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ;

ಸಾವು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು;

ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು;

ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದಾಗ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ನಂತರವೂ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ಶಾಲೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ನೋಟ, ದೂರವಾಗುವುದು.

ವಿಧಗಳು

ಯುನಿಪೋಲಾರ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್‌ಗಳು ಇವೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಧ್ರುವದೊಳಗೆ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್‌ಗಳು, ಉನ್ಮಾದ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ ಪರಿಣಾಮದ ಕಂತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಎಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ತೀವ್ರತೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಯುನಿಪೋಲಾರ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಳಗಿನ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ; ನಿರೋಧಕ ಖಿನ್ನತೆ; ಸಣ್ಣ ಖಿನ್ನತೆ; ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆ; ಪ್ರಸವಾನಂತರದ (ಪ್ರಸವಾನಂತರದ) ಖಿನ್ನತೆ; ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರ (ಶರತ್ಕಾಲ) ಖಿನ್ನತೆ; ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅಂದರೆ ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗದ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಲಾರ್ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿಷಣ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯು ಆವರ್ತಕವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರೋಗಿಗೆ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲಾಗದಂತೆ. ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಕಿರಿದಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳು, ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಗಳು ನಿರಾಶಾವಾದ, ವಿಷಣ್ಣತೆ, ನಿರಾಶೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಸಂಕೇತಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ. ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರಗೊಂಡರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎರಡು (ಅಥವಾ ನಂತರದ) ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಾರಿ ದಾಳಿಗಳೂ ಇವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅನೇಕ ಜೀವನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಪರಕೀಯತೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನರವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನರಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ

ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಲೋಬ್ನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಿದರೆ, ಮೋಟಾರ್ ನಿಧಾನತೆ ಮತ್ತು ರಿಟಾರ್ಡೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಘ್ರಾಣ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಭ್ರಮೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಧ್ವನಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಮಾತಿನ ವೇಗವು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಗಳು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. .

ಎಡ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಲೋಬ್ನಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಥಳೀಕರಣವು ಕೆಳಗಿನ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮೋಟಾರ್ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಕಣ್ಣೀರು.

ಆತಂಕದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಫಾಸಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೌಖಿಕ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಭ್ರಮೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭ್ರಮೆಯ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾಕಲ್ ಕಲ್ಪನೆಗಳು. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಎದ್ದುನಿಂತು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಂವಾದಕರ ಮುಖಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಗಳು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸುವ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ

ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಧಾನವಾದ ಮಾತು, ದುರ್ಬಲ ಭಾಷಣ ದರ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಅಸ್ತೇನಿಯಾದ ನೋಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಆತಂಕದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೋಟಾರು ಚಡಪಡಿಕೆ, ಆತಂಕದ ಹೇಳಿಕೆಗಳು, ನಿಟ್ಟುಸಿರುಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ಎಸೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗಗಳ ಮೂಗೇಟುಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದುಃಖದ ಛಾಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಉದಾಸೀನತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರೋಗಿಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಏಕತಾನತೆ, ಇತರರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಅಸಡ್ಡೆ, ಜಡ, ಹೈಪೋಮಿಮಿಕ್, ಅಸಡ್ಡೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಹೈಪೋಥೈಮಿಯಾದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಇಳಿಕೆ). ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 36% ನಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ಆತಂಕದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 11% ಜನರಲ್ಲಿ ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಉಪಶಮನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ರೋಗಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ರೋಗದ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆಯು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಭುಜಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಾರದು. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಆತಂಕ, ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ (ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆನಂದದ ನಷ್ಟ), ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ತೀರ್ಪು ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿರಲು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊರರೋಗಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಫಾರ್ಮಾಕೋಥೆರಪಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಗದಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿವರವಾದ ವರದಿಯನ್ನು ನೀಡಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರಿಗೆ ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ; ನಾವು ಅಲಯನ್ಸ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (https://cmzmedical.ru/)

ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಸರದ ಬೆಂಬಲವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧುಮುಕಬಾರದು. ಖಿನ್ನತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ರೋಗಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ. ರೋಗಿಗಳ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೋರ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಚೇತರಿಕೆ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೇಕಡಾವಾರು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ 10% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಫಾರ್ಮಾಕೋಥೆರಪಿಯು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಆಳವಾದ ಅಥವಾ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಇಮಿಪ್ರಮೈನ್, ಕ್ಲೋಮಿಪ್ರಮೈನ್, ಸಿಪ್ರಮಿಲ್, ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್, ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪಿರಾಜಿಡಾಲ್ ಮತ್ತು ಡೆಸಿಪ್ರಮೈನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿತ್ತದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಚಡಪಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಲುಡಿಯೊಮಿಲ್, ಅಜೆಫೆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಕೋಕ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಗೆ, ಹೈಪರಿಸಿನ್ ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಭಯದ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನೇರವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಆಡಳಿತದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ರೋಗಿಗೆ ಅವರ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಔಷಧಿಯನ್ನು 4 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ತಪ್ಪಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಹದಗೆಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ವಸ್ತುವಿನ (ಲಿಥಿಯಂ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್‌ಗಳು, ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳು, ಬಸ್ಪಿರೋನ್, ಪಿಂಡೋಲೋಲ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸೇರ್ಪಡೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತಂತ್ರವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಲಿಥಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮನೋಸಾಮಾಜಿಕ, ಹಾಗೆಯೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ, ಪರಸ್ಪರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವರ್ತನೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆನಂದದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅರಿವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ವಭಾವದ ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂಟರ್ ಪರ್ಸನಲ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಅವಳ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಇಂಟರ್ಪರ್ಸನಲ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಫಾರ್ಮಾಕೋಥೆರಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಇಂಟರ್ಪರ್ಸನಲ್ ಥೆರಪಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿನ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಥೆರಪಿ, ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ, ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿ, ಧ್ಯಾನ, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಥೆರಪಿ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಹಾಯಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಫಾರ್ಮಾಕೋಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಸೂರ್ಯೋದಯದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ತೀವ್ರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ನಿರೋಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೆದುಳಿನ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುವ ನಿಯಂತ್ರಿತ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಸಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ರೋಗಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 6-10. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ಹಾಗೆಯೇ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ. ಈ ವಿಧಾನವು 90% ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಭಾಗಶಃ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ರೋಗಿಯನ್ನು 1 ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಳಿದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಾಪನೆಯ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

1990 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು 2000 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಾಗಸ್ ನರದ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಆಳವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿ ಸೇರಿವೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕೇಂದ್ರದ ವೈದ್ಯರು "ಸೈಕೋಮೆಡ್"

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಜನರು ತಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ವಿವರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವನ ಜೀವನಕ್ಕೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ತೊಂದರೆಗಳ ಮುಖಾಂತರ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಅಸಹಾಯಕತೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ನಿಯಮದಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ನೋಟವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಬಾಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ನೀರಸ ಜಗಳದಿಂದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನವರೆಗೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ - ನಾವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ;
• ಮಗುವಿನ ಜನನ - ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ;
• ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗಳು;
• ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದ ನಂತರ. ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಅವರ ದುಃಖ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ; ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪುರುಷರು ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯೂ ಇದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿಯಿಂದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಅರಿವು.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಧಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಬಾಹ್ಯ- ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಾವು);
• ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ- ಖಿನ್ನತೆಯು ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಹ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕಠಿಣ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು ನಿಜ - ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಚಿಕೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂರು ಹಂತಗಳಿವೆ:

1. ಡಿಸ್ಟಿಮಿಯಾ- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ 2 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉಳಿಯಬೇಕಾದ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ.
2. ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗ- ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ- ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು (ಶರತ್ಕಾಲ, ಚಳಿಗಾಲ) ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಬಹಳ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

1. ದುಃಖ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು.
2. ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಭಾವನೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿನ್ನಲೆಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ - ರೋಗಿಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಮಾತು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಧ್ವನಿ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
5. ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಉಪವಾಸದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲುಗಡೆಯವರೆಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
6. ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷಪಡುವ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿವೆ - ಅವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ:

• ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸೌಮ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ;
• ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಬೈಯುತ್ತಾರೆ;
• ಖಿನ್ನತೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆ, ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಅಥವಾ ಏಡ್ಸ್ ಇರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ 15% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಭ್ರಮೆ ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ಸತ್ತ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಾಪ ಮತ್ತು "ರಕ್ತ" ದಿಂದ ಪ್ರಾಯಶ್ಚಿತ್ತ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಆರೋಪಿಸಿ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ:ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ 15% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಕೊಲೆಯ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಧ್ವನಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಜ್ಞರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬಾರದು - ಖಿನ್ನತೆಯು ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಎಳೆಯಬಹುದು, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎರಡು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಾರದು - ಇದು ವೈದ್ಯರ ಹಕ್ಕು. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಆಯ್ಕೆಯು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ;
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ;
• ಯಾವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು;
• ಖಿನ್ನತೆಯು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲವೇ?

1. ಸೈಕೋಥೆರಪಿ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸದೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ - ಹಲವಾರು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ / ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗಿಯು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಂಬಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಅನುಭವಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚದೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಹಲವಾರು ಪುರಾಣಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿದೆ. ಸಮರ್ಥ ವಾದಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1. ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಭೋಗ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು / ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು / ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಿಂಜರಿಕೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ - ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿಯಮಗಳು! ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

1. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸೈಕೋ ಆಗಿರುವುದು, ಹುಚ್ಚುಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ.

ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಅವಮಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ ಒಳರೋಗಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡರೂ ಸಹ, ಇವು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕಗಳಾಗಿವೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹಲವಾರು ನೋಂದಾಯಿತ ಪ್ರಕರಣಗಳ ನಂತರವೇ ನೀವು ಸೈಕೋಡಿಸ್ಪೆನ್ಸರಿಗೆ (ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ) ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು - ಖಿನ್ನತೆಯ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ರೋಗವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗವು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಈ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸತ್ಯದ ಒಂದು ಧಾನ್ಯವಿದೆ - ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ಹಸಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ - ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳು ಹೇಗಾದರೂ ಲೈಂಗಿಕ ದೈತ್ಯರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತದನಂತರ - ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

1. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಔಷಧಿ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ವಿಧದ ಔಷಧಿಗಳು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದವು, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಬಹುಶಃ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).

1. ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು! ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊಸ "ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ" ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಚರ್ಚೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಈ ವೀಡಿಯೊ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ:

ತ್ಸೈಗಾಂಕೋವಾ ಯಾನಾ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವ್ನಾ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೀಕ್ಷಕ, ಅತ್ಯುನ್ನತ ಅರ್ಹತಾ ವಿಭಾಗದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮೋಟಾರ್ ರಿಟಾರ್ಡೇಶನ್ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯ ಅಡ್ಡಿಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಆಳವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಒಬ್ಬರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉದಾಸೀನತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಕ್ಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಈ ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ವಿಧಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನವನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ರೋಗದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಜನರ ವಯಸ್ಸು 18 ರಿಂದ 55 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ನಂತರದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಸಂಭವವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ರೋಗವನ್ನು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (2-3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
2. ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆ- ರೋಗದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೂಪ, ಇದು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಕೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಕನು ಈ ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾನೆ.
3. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೂಲಕ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನರರೋಗಗಳು ಪ್ರಬಲವಾದ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ.
5. - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಇದರ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯ ಕೋಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
6. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
7. ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆರೋಗದ ದೈಹಿಕ ರೂಪಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
8. - ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
9. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಅಥವಾ ಉನ್ಮಾದ ಖಿನ್ನತೆ- ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೊರತೆಯ (ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಥಿತಿ) ಪ್ರಾಬಲ್ಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳು ಏನೆಂದು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಭವವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ ಅಥವಾ ಚಿಹ್ನೆ. ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಭವವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

1. ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಡುವೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಅಂತಹ ಘರ್ಷಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
2. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನ ನಷ್ಟವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ನಷ್ಟವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನರರೋಗ ಖಿನ್ನತೆ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಹುಚ್ಚುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಹಿಂಸೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿಲ್ಲ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಂದನೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಹಿಂಸಾಚಾರಗಳು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಪೂರ್ವಜರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ವಂಶಸ್ಥರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
5. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವರೂಪದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
6. ರೋಗ. ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತ ನಂತರ, ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅವನತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಮದ್ಯದ ಚಟ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ. ಕೆಲವು ಘಟನೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ನಿಷೇಧದಿಂದಾಗಿ ಎರಡನೆಯ ವಿಧವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯು ಈ ಹಿಂದೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಔಷಧಿಗಳು. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಈ ರೋಗವು ಎಲ್ಲಾ ಲಿಂಗಗಳು, ವಯಸ್ಸಿನವರು ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಗಳ ಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಧ್ಯಮ ವರ್ಗದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಶ್ರೀಮಂತರು ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಹತಾಶೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?" ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೋಗದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸ್ಥಳೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಧಾನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು;
• ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳು;
• ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚಿತ್ರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗದ ಸ್ಥಳೀಕರಣದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ! ಖಿನ್ನತೆಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶೂನ್ಯ ಮತ್ತು ಅನೂರ್ಜಿತವಾಗಿದೆ.

ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ಅವನಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದುಕೊಟ್ಟದ್ದರಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ರೋಗವನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು: ಅವನು ಗಮನಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಒಂಟಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಮೋಕ್ಷವನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾದ, ಮಾದಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ದೇಶಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ; ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಅನಗತ್ಯ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೊರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಳದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕನಸುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಪೋಷಣೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಚಿತ್ರವು ಎರಡು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬೆಳೆಯಬಹುದು:

1. ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ರೋಗವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಹೃದಯ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟರ್ನಮ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರನು ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಪ್ರಕಾರದ ಮೂಲಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ರೋಗದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚಿತ್ರವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೋಗದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮುಂದೂಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ:

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆದಬ್ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಪಯುಕ್ತತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರೋಗಿಯು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರ್ಥಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭ್ರಮೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ನಿದ್ರೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ವಿಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ - ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಆಳವಾದ ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳು, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ. ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ - ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ರೋಗಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಆಲಸ್ಯ, ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ, ಇದು ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಯಶಸ್ವಿ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯನ್ನು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆಯು ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿ ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ವಾಂತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಆಲಸ್ಯದ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳ ನೋಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಧಾನತೆ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲಸ್ಯ;
• ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ನಿರಂತರ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಖಿನ್ನತೆಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು 2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಹರಣ ನೋಟಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ನಿರಾಸಕ್ತಿ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ;
• ಇತರರ ಅಪನಂಬಿಕೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ;
• ಕಣ್ಣೀರು;
• ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂತತೆಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ.

ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ:

• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್;
• ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನೋವು;
• ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾದ ನೋಟ.

ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯಿಂದಲೂ ಸುಧಾರಣೆಯ ಕೊರತೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇತರ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ, ರೋಗಿಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಉನ್ಮಾದ ಖಿನ್ನತೆಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ:

• ವಸ್ತುಗಳು, ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಅಸಹಾಯಕತೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳು;
• ಪ್ರತಿಬಂಧ: ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾತು;
• ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಆತಂಕ, ದುಃಖ;
• ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಉನ್ಮಾದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊರತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಗಮನದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವನು ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ದೀರ್ಘ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಒಂಟಿತನವು ಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವಾಸಸ್ಥಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳಂತಹ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಕಡೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಸಕ್ತಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಾದಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಮರುಕಳಿಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ರೋಗದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಪತ್ತೆಯಾದಲ್ಲಿ, ರೋಗದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

"ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ "ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ", ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ಎಂಬುದು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಖಿನ್ನತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಮುಳುಗಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖಿನ್ನತೆಯೇ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ರೋಗದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮೊದಲ ದೂರುಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತೆರಳುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು ರೋಗದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರೆ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಶೀಲನೆ: ತೂಕ, ಎತ್ತರ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಾಡಿಮಿಡಿತ.
2. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
3. ಮಾನಸಿಕ ಅಧ್ಯಯನ: ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಭೇಟಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ರೋಗವು ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ರೂಪದ ನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ರೋಗಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ: ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಪರಿಚಯ, ನೋಂದಣಿ, ವಾಹನಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವ ನಿಷೇಧ ಮತ್ತು ವಿದೇಶ ಪ್ರವಾಸ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ರೋಗಿಯು ನಂಬುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಗಿತ ಅಥವಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ನೋಟದಿಂದಾಗಿ ರೋಗಿಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ ರೋಗವು ಸ್ಥಳೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ;
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ರೋಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಜೈವಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಔಷಧೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜೈವಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮೆಲಿಪ್ರಮೈನ್;
• ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್;
• ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್;
• ಟಿಯಾನೆಪ್ಟಿನ್.

ಈ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅವಲಂಬನೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಳಕೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್‌ಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಫೆನಾಜೆಪಮ್;
• ತಾಜೆಪಮ್;
• ಎಲೆನಿಯಮ್;
• ಕೊರ್ವಾಲೋಲ್;
• ವ್ಯಾಲೋಕಾರ್ಡಿನ್.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂರು ವಿಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಅರಿವಿನ;
• ಸೈಕೋಡೈನಾಮಿಕ್;
• ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಆಶಾವಾದಿ.

ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ನಿರಾಕರಣೆ, ಏಕತಾನತೆಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರೋಗಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ; ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು, ಆಶಾವಾದಿ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಬೇಕು, ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

2016-12-05 ಖಿನ್ನತೆ

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಇಳಿಕೆ (ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ರಿಟಾರ್ಡ್‌ನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನೂ ಬಾಧಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಂತುಗಳಲ್ಲ. ಅದೊಂದು ಖಾಯಿಲೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ- ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು- ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು;
• ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳು- ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ, ದೈಹಿಕ (ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ), ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು "ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೊರಗೆ" ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಅನುಭವಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಗೆಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ?

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವು ಫಾರ್ಮಾಕೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಫಾರ್ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆಯ ಔಷಧವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಖಚಿತವಾಗಿ, ಔಷಧಿಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ, ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಔಷಧಿಗಳ ಹಠಾತ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ), ರೋಗವು ನವೀಕೃತ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸಮರ್ಥ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ನಿಯಮಿತ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಉಲ್ಬಣಗಳು). ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. .

CMZ "ಮೈತ್ರಿ"

ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಬೆಲೆಗಳು

ನಮ್ಮ ವಿಧಾನಗಳು

ಆಧುನಿಕ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸಿನ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು "ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಖಿನ್ನತೆಯು ದುರಂತಕ್ಕೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಎರಡು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ (ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವರ್ಷ) ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ... ಪುರುಷರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶಾಶ್ವತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಸಾಂವಿಧಾನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅವು ತಕ್ಷಣವೇ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮುಖವಾಡ ಅಥವಾ ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ, ದೈಹಿಕ ದೂರುಗಳು (ಮುಖವಾಡಗಳು) ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ - ಸ್ಟರ್ನಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ - ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಲಕ್ಷಣ (ಕಡಿಮೆ ಮೋಟಾರ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ , ನೋವಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯವರೆಗಿನ ಅನುಭವಗಳು, ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ) ಒಂದೋ ಹಿನ್ನಲೆ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಯೋಜನೆಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು, ಇದು ತಳೀಯವಾಗಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ: ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ವಿನಿಮಯದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಅನುವಂಶಿಕತೆಯ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳು (ಅತಿಯಾದ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದತೆ, ನಿಷ್ಠುರತೆ, ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಗ).

ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ರೋಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪು, ಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ (ವಿಜಾತೀಯ) ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಮೂರು ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವೆ ಭೇದಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು - ಸೊಮಾಟೊಜೆನಿಕ್, ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ.

ಒತ್ತಡ - ಬಲವಾದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ - ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆಯಾಸ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ) ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು.

ಅಸ್ತೇನೋ-ಡಿಪ್ರೆಸಿವ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಯಾಸ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು - ಬೈಪೋಲಾರ್ ಎಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಸಾವಯವ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ವರ್ತನೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೊದಲು ಜೀವನ ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೇಲೆ ಗೆಲುವು ಸುಲಭ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನುಭವಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಗಳು ಹೋರಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಷಣ್ಣತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾರಣಗಳು ಆಯಾಸ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ, ಈ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕು. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊರಬರಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತವೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ರೋಗದ ಹೆಸರು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಡೆಪ್ರಿಮೊದಿಂದ ಬಂದಿದೆ - "ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು", "ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು".

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು 15% ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 10% ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿರಾಶಾವಾದ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಆದಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಕವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಲೋಚನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಅಪಶ್ರುತಿ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಸಂಘರ್ಷ - ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಕಾರಣ - ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಉದ್ವೇಗದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದೇಹವು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ನರಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅತಿಯಾದ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಾರಣ.

ದುಃಖ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಕ್ರೂರ ಮತ್ತು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆ. ಹತಾಶ ಭವಿಷ್ಯವು ದುಃಖದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಂತೋಷದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಿರರ್ಥಕತೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮದೇ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೇವಲ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಪಕ್ರಮದಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದರೆ ರೋಗವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಯು ಆಘಾತದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ, ವಿಪತ್ತು, ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಕುಟುಂಬದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವೈಫಲ್ಯ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು "ವಯಸ್ಕ" ವಾಸ್ತವದ ಸರಿಯಾದ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅನ್ಯಾಯದ ಶಿಕ್ಷೆಯಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ.

ಈ ರೋಗವು ಜನರಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆ, ಇತರರ ಹಗೆತನ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಇದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲ.

ವಂಶವಾಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಜಾಗೃತಿಯು ಉನ್ಮಾದ-ಖಿನ್ನತೆಯ ಸೈಕೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪದ ಸುಧಾರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ; ಅದರ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ನೋವು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಋತುಮಾನ ಬದಲಾದಾಗ ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ.

ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಮೊದಲಿಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶವು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಉತ್ಸಾಹವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ಯಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ತನ್ನನ್ನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವು ಭರವಸೆಯಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಆಲೋಚನೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದಾಗ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಕೆಲವರು ದಿನಗಟ್ಟಲೆ ಅಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಸಿಡುಕುವವರಾಗುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.

ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ವಿಷಣ್ಣತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಸಕ್ತಿಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಕಿರಿದಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ. ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅರ್ಥಹೀನ ಆಚರಣೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣ - ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸಲು ಇದು ಸಾಕು. ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ಫೋಟಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಸರವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ; ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ, ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಆರೋಪಿಸುವುದು. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ - ಇದು ಹೆದರಿಕೆಯೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಆತಂಕ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ದೈಹಿಕ ನೋವಿನ ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ದುಃಖವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವರು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ಗಳ ಕೊರತೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕೊರತೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲಸ್ಯ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಹಸಿವುಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಬಂಧಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣ - ಕಾಲ್ಪನಿಕ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ತಲೆ, ಹೃದಯ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ರೋಗಗಳು.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಐದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗದ ಆಳವಾದ ಹಂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಕಾರಣಗಳು ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ. ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೌದ್ಧಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ, ಜೀವನೋತ್ಸಾಹದ ನಷ್ಟ.

ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹಸಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಮೂಡ್ ನಿಯಂತ್ರಕದಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಕೊರತೆಯು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಥಯಾಮಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1) ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಟ್ಟು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3) ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕೊರತೆ; ಯಕೃತ್ತು, ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ಗೆ ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ B6) ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೀಜಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ನಂತರದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಅತಿಯಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಮೋಪ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಔಷಧವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ವಾಂತಿ, ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಶಿಶುತ್ವ, ಶ್ರವಣ ದೋಷ. ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮೆದುಳಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಪೂರೈಕೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ

ರೋಗವು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ರೂರ, ಅನ್ಯಾಯದ ಪ್ರಪಂಚ, ಹತಾಶ ಭವಿಷ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ದುಃಖವನ್ನು ಖಂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಿಂಧುತ್ವವು ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆ, ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ದುಃಖವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ರೋಗವು ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ರೋಗದಿಂದ ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗವನ್ನು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಕೇವಲ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಲುವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾಂತ್ರಿಕ ಚಲನೆಗಳು ರೋಗವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ಇತರರಿಂದ ಪ್ರಶಂಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾದ ಟ್ರಿಂಕೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಸರಳ ಕಾರ್ಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - "ನಾನು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು, ನಾನು ಶ್ರೇಷ್ಠ, ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ."

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಒಮೆಗಾ -3 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು (ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾಲ್ಮನ್). ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಕಫದ ಜನರು ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೋಲೆರಿಕ್ ಜನರಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಬ್ರೂ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ತಣ್ಣಗಾಗಲು, ತಳಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 1/4 ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೆಲಿಸ್ಸಾ:

• 10-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸ್ಟ್ರೈನ್.

ಬೌದ್ಧಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 1/2 ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.