ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಹಲೋ ಪ್ರಿಯ ಬ್ಲಾಗ್ ಓದುಗರು. ಇಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್‌ನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ, ಖಿನ್ನತೆ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ. ಹೌದು, ಖಂಡಿತ, ನಾನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗಲಿಲ್ಲ. ಭಯಪಡಬೇಡ.

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಯುವ ಸೆಮಿನಾರ್ ಒಂದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿದೆ. ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ವಿಷಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಲೇಖನವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿರುವ ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದ ಒಂದು.

ಅಂದಹಾಗೆ, ನಾನು ಈ ವೆಬ್‌ನಾರ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳು. ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಮಾತ್ರ ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ನೋಡಿದೆ

ಸೆರ್ಗೆ ಅಜಿಮೊವ್ ಅವರು ನರವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ, ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದರು, ... ಸರಿ, ಪೋಸ್ಟ್ನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ: ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಗಮನ :)

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ನಾನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ನಾನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ:

ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯ

ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳ ಇದು. ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇವು ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್, ನಾವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಬಹಳಷ್ಟು. ಇವು ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರಸ ದೈನಂದಿನ ಜಗಳಗಳು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ವಾದ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯುವುದು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅವುಗಳ ಪರಿಹಾರ, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೇ? ಇಲ್ಲ, ನಮ್ಮದಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ.

ಆ ರಾತ್ರಿ ನಾನು ಅಸಿಮೊವ್ ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು, ನಾವು ಈ ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್, ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್, ಮುಖಾಮುಖಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲೋ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತೇವೆ.

ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಪರಿಹಾರ

ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವು ಒಂದು ಸರಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿದೆ. ಅವರ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಲಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ವೇತನವು ಒಂದು ದಿನ ವಿಳಂಬವಾಯಿತು, ಕಾಫಿ ಎಂದಿನಂತೆ ರುಚಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಮಾಣಿ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ್ದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ...

ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಲೈಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಜಂಬ್‌ಗಳು, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಲೈಟ್ ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ತತ್ವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು.

ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಈ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನಃ ಓದಿ. ಮತ್ತು ಔಟ್ಪುಟ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

1. ಕೆಂಪು ಸಮಸ್ಯೆ . ಇದು ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಾವು, ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ಗಮನ. ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮಾರಣಾಂತಿಕ, ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ರೋಗ.
2. ಹಳದಿ ಸಮಸ್ಯೆ . ಇದು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ, ತೀವ್ರ ಅಪಘಾತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಗಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದುಕುಳಿದರು. ವ್ಯಾಪಾರ ನಷ್ಟ, ವಿಚ್ಛೇದನ.
3. ಹಸಿರು ಸಮಸ್ಯೆ . ಇದು ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ, ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಪ್ರೀತಿಯ ಹುಡುಗಿ / ಗೆಳೆಯ ಬಿಟ್ಟು, ದ್ರೋಹ.

ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ಕೇವಲ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು.

ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ: ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಾವು, ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟ, ಕಷ್ಟ, ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ 10 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಹಾಡಿನೊಂದಿಗೆ!

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಗ್ಗದ ಕಬ್ಬಿಣದ ತುಂಡುಗಳು ಸಹ ಸಹಿಸಲಾಗದ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ಕುಟುಂಬ, ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು, ಮಿನಿಬಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರು, ಪ್ರಕೃತಿ ಸಹ ದಿನವಿಡೀ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಶೀತ ಮಳೆಯನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಿದೆ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ, ವಿಷಯಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಇಂದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾಳೆ ಎಲ್ಲವೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ: "ನಾನು ಕೊಳಕು, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅನುಪಯುಕ್ತ ಹಳೆಯ ಸೇವಕಿಯಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತೇನೆ."

ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕನಸು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯೂನಿವರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕರೆಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಏಕೆ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತು ಕೊರಗುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿನಮ್ರರಾಗಿರಿ.

ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ದುರಂತಗಳಿವೆ.

ನಾನು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಹೌದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೌದು, ಇದು ಅನ್ಯಾಯ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಾವು ಗೌರವದಿಂದ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಬೇರೆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನಾವು ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ಯಾನ್‌ಶಾಪ್ ಸ್ಟಾನಿಸ್ಲಾವ್ ಬೊಡಿಯಾಜಿನ್‌ಗೆ "ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಿ"! 🙂

ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವನು ಎಷ್ಟು ಪಾವತಿಸಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದಾನೆ?

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು:

« ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?", - ನೀನು ಕೇಳು.

ನಾನು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ: "ಹೃದಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಆಶಿಸಬೇಡಿ!".

ಉಪಯುಕ್ತ ಲೇಖನ? ಹೊಸದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!
ನಿಮ್ಮ ಇ-ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೂ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಕೈಗಳು ಬೀಳುತ್ತವೆ, ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಹೃದಯವು ದುಃಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸ್ನೇಹಿತರು ಕರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ, ಮತ್ತು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹತಾಶನಾಗಲು, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬೀಳಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ? ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗೆ ತುರ್ತಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕೆಳಗಿನ ಚತುರ ಸಲಹೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!

1. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ:

ಆತ್ಮ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನೀವು ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಳವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೋ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತನ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರೋ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ದೊಡ್ಡ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾನೂನಿನೊಳಗೆ), ಮತ್ತು ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

2. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಈಗ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಹೊಸ ಬಾಡಿಗೆದಾರರನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುವುದು: ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆ. ದುರ್ಬಲ ಜನರು ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಬಲವಾದ ಜನರು ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಲವಾಗಿರಿ, ನನಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

3. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ದುಃಖವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಿದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳೇ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಕಲಿಸಿದೆ, ಅದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಕೈಯಿಂದ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ಜನರ ವಿರುದ್ಧ ನಿರಂತರ ಕಿರುಚಾಟಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹ. ತದನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಮಾತ್ರ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಇದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಶಾಂತವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ದುರಂತ ಘಟನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಾರದು. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುವ ಜೀವನ. ಈಗ ಇರುವದರಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಅಲ್ಲ ಅಥವಾ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅವರ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಆತ್ಮಕೆಟ್ಟದು, ನಂತರ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಿ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ತುಂಡು ಕ್ಯಾಂಡಿ ನೀಡಿ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಿಹಿಯಿಂದ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಹೊಸದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನೀವು ಜಪಾನೀಸ್ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಗಳು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮತ್ತು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಲುವಾಗಿ ಬದುಕಿ. ಕಷ್ಟಗಳು ಜನರನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠರನ್ನಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಈಗ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೋಫಾ ಮೇಲೆ ಮಲಗು, ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಿಂದ ಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ

ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಮೂಲಗಳು:

• ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ನುಕೋಪಿಯಾದಂತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ಜೀವನದ ಕಷ್ಟಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ತನ್ನ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. "ಕಪ್ಪು ಗೆರೆ" ಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಬ್ಲೂಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಇದು ಋತುಗಳ ಬದಲಾವಣೆ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರಳಲು, ನೀವು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

1) ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ! ಬ್ಲೂಸ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿಸುವುದು, ಅದಕ್ಕೆ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೀನು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆಹಾರದ ದೃಶ್ಯ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಆಹಾರವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪೈ. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಮದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು (ಒಬ್ಬನೇ ಅಲ್ಲ), ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

2) ಸಂತೋಷದ "ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು". "ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಸರಣಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಲಿಖಿತ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಸ್ಯಗಳು, ಪ್ರೀತಿಯ ಕುರಿತಾದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸುಖಾಂತ್ಯವು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮರು-ಓದಿರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಘಾತಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

3) ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಯಾಸದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಾಲೀಕರನ್ನು ಅವನು ಯಂತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಬೇಕು. ಈಗ ಅವನಿಗೆ ಕೊಡು! ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಬೇರೆಯವರು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ ಅಥವಾ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಈಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅದರ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು.

4) ಹಳೆಯದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ಆತ್ಮವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಎರಡು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಕೈವ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಜ್ಜನೈನ್‌ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲ, ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ದೂರದ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ಹಳೆಯ ಕಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಳೆದ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಲ್ಲವೇ? ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಎಸೆಯಿರಿ: ಹಳೆಯ ನೋಟ್ಬುಕ್ಗಳು, ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಮುರಿದ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು, ಅನಗತ್ಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ವಸ್ತುಗಳು. ಪ್ರತಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಲುಭಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಹಿಂದಿನ ಹೊರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

5) ಹೊಸದನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರ, ಇದು ಮೊದಲನೆಯ ತಾರ್ಕಿಕ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯ ಅಥವಾ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ವಾಲ್‌ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಗಾಢ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಬಣ್ಣಿಸಿ (ಮರು-ಅಂಟಿಸಿ), ಹೂವುಗಳು, ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಹೊಸದನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಜೀವಂತಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.