ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು. ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ತನ್ನ ಜೀವನದ ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಉಳಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗುವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು ಯಾವುದು? ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ - ಇದು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದೃಷ್ಟವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಬಂದರೂ ನಾವು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಶಾವಾದಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಬಹಳಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ! ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ(ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ - ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ)). ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ಇತರರತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

1. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೆನಪುಗಳು, ಜೀವನದ ಸಂಚಿಕೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದಾಗ, ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿದಾಗ, ಈ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಿಂದ ನಗುವುದು.
2. ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ವೈಫಲ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಲೂ, ಧನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಜೀವನ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಂಯಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ನಾವು ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ. ಗಾದೆ - "ಒಬ್ಬರು ಹೊಡೆದವರಿಗೆ ಅವರು ಎರಡು ಅಜೇಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ", ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
3. ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದಾಗ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ (ಕೆಲಸದ ತಂಡದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯದಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ) ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ.
4. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಹೊಗಳಿಕೆ ಖಾಲಿಯಾಗಬಾರದು, ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವವರು ಅದರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವಿಜಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಒಳಗೆ ನೋಡಿ. ಇದು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ.
5. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಉಲ್ಬಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಎದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಣ್ಣ ರನ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
6. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ಮೈಲ್ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ (ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
7. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಕೃತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವಾಗ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಮೋಡಗಳ ಚಲನೆ, ಮರಗಳ ರಸ್ಟಲ್, ಸೂರ್ಯೋದಯ, ಮಳೆಬಿಲ್ಲು, ಸರ್ಫ್ ...

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ನಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕದಿದ್ದರೂ ಸಹ (ಇಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ವಾದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಒಂದೇ ರೀತಿ, ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೀವನ.

ಸೂಚನಾ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೋಡಿ ಕಿರುನಗೆ. ಇದು ಇಡೀ ದಿನದ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ದುಃಖ, ದಣಿವು ಅಥವಾ ದಣಿವು, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ನಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಆಂತರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮೈನಸಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಲಸಸ್ಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಒಂದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಮನೆಗೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಾಲು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಳಿ, ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ. ಇತರರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನೀವು, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಮಕ್ಕಳು, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು (ಒಳ್ಳೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ) ನೀವು "ಮುದ್ದಿಸುತ್ತೀರಿ", ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ, ಅದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ಮೈಲ್, ಮಗುವಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯಿಂದ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು (ಮತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ), ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಮನೆಯ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ವರ್ತನೆಯು ಕೇವಲ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿದಿನ ಅನುಭವಿಸಲು, ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 7 ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಸರಳ, ಭಾವಪೂರ್ಣ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ನಾನು ನನ್ನ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ

   ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯು ಚಿಕ್ಕ "ಶಾಶ್ವತ" ಚಲನೆಯ ಯಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲೇಡಿ ಫೇಟ್ ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

2. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ

   ಕನಸಿನ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ - ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ - ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ವಿಜಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರಿಯತ್ತ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ಇತರರು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅವಕಾಶವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಿ.

3. ನಾನಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ

   ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದಲ್ಲಿ ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಳಿ: "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ." ಲಿಟಲ್ ರಕೂನ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಟೂನ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನೆನಪಿಡಿ: ಜೀವನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಅದರ ಸ್ಮೈಲ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸದ್ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಿರಿ. ಸಂತೋಷದ, ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ಮಹಿಳೆ ಮಾತ್ರ ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
   

4. ನನ್ನ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ನಾನೇ ಹೊಣೆ

   ಯಾರೂ ಬಂದು ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರು. ಕರಗುವುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ತನ್ನ ಪ್ರಿಯತಮೆಯಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೊಡುವುದು, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಸತ್ಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾಳೆ: ಸಂತೋಷದ ಹುಡುಕಾಟವು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುವವರೆಗೂ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

5. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ

   ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಯೂನಿವರ್ಸ್ ನಮಗೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಹೊರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಸರಿಯಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೆಳೆಯಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೂರು: "ಸರಿ, ಏಕೆ, ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?" - ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೂಗುವುದು.
   

6. ಉತ್ತಮವಾದುದು ಮುಂದೆ ಇದೆ

   ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇಂದು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದಿನವು ಹೊರಹೊಮ್ಮದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ನಂಬಿರಿ. ಉತ್ತಮವಾದ ನಂಬಿಕೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ

   ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಶ್ಲಾಘಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿಸದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೂರ್ಯ, ಮೊದಲ ಹೂವುಗಳು ಅಥವಾ ಸುರಿಯುವ ಮಳೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವ ಪವಾಡಕ್ಕಾಗಿ ಯೂನಿವರ್ಸ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು; ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು, ಅವರ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜೀವನವು ಬಹುಮುಖಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು?

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ - ಎಷ್ಟು ಜನರು ನಿಮಗಿಂತ ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ!

ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನೀತಿಕಥೆ ಇದೆ: "ಮನುಷ್ಯನು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದನು, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ಅಳುತ್ತಾನೆ - ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಬಡಿದರು!" ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನೋಡಿ - ಅವು ದೂರವಿರಲಿ, ನೀವೇ "ಗಾಯ" ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ.

ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದು. ಅದೃಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಫಲಿತಾಂಶ, ಸರಿಯಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ. ಹೌದು, ಇದೆಲ್ಲ ನಿಜ. ಆದರೆ ಯಶಸ್ಸು ಒಬ್ಬರ ಯೋಜನೆಗಳ ಅನುಕೂಲಕರ ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ನಂಬಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ದೈನಂದಿನ ಏರಿಳಿತಗಳ ಬೈಯೋರಿಥಮಿಕ್ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಒಳಹರಿವು ಮತ್ತು ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ನಾವು ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತವು ಸಹ ನಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಆವರ್ತಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಹಕ್ಕು ನಮಗೆ ಇದೆ.

ವಿರುದ್ಧವಾದ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಆನಂದದ ಸಾರವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಊಹಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಗೀಳಿನ ಬಯಕೆಯು ನಿಜ ಜೀವನವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂತೋಷದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯು ನೇರವಾಗಿ ನರಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

"ಒಂದು ವಿಷಯ, ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಕೂಡ, ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ, ದೆವ್ವವು ಅದರೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ" © ಜೇಮ್ಸ್ ಹೋಲಿಸ್

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಗಳು ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವದ ರಚನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಹಂತ ಒಂದು- ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು.

ಹಂತ ಎರಡು- ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

"ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ!", "ಫೇಟ್ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿ ಮುಗುಳ್ನಗುತ್ತದೆ!" ನಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ. ಇತ್ಯಾದಿ "ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ", "ನನ್ನ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ, ಸಂಪರ್ಕಗಳು, ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲ", ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

“ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಆಗುತ್ತಾನೆ. ” - ಮಹಾತ್ಮ ಗಾಂಧಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ: “ಜೀವನವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!”, “ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೃಜನಶೀಲ ಯೋಜನೆಗಳಿವೆ!”, “ನಾವು ಭೇದಿಸುತ್ತೇವೆ” ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು: “ಜೀವನವು ಹಾತೊರೆಯುತ್ತಿದೆ”, “ಕೆಲವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದುರದೃಷ್ಟಕರ”, ಅಸಭ್ಯ ನಿಂದನೆ. ಯಾವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೊದಲು ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಯೋಜನೆ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ, ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಗುಣಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಮಲಗುವುದು, ಟಿವಿ ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು, ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ: ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ದೂರು, ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಿ - ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಬಹುದು

"ಐದು ನಿಯಮ" ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಐದು ಜನರ ಸರಾಸರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ

ಖಾಲಿ ಇದ್ದಾಗ ನೀನು ಏನ್ಮಾಡ್ತಿಯಾ? ನೀವು ಯಾವ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಯಾವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತೀರಿ? ನಾವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ, ನೋಡುವುದು, ಓದುವುದು, ಕೇಳುವುದು - ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದ ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ತುಂಬುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸೌಂದರ್ಯವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ: ನೀವು ಮೊದಲ, ಎರಡನೆಯದು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವದ ರಚನೆಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಮೊದಲ ರಹಸ್ಯ ಇದು:ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕರೆಯಿರಿ. ಅದು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ನಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ.

ಮೆದುಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ - ಅವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಎರಡನೇ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಕ್ರಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ತಂಪಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ- ಆನೆಯಿಂದ ನೊಣವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೊಣದಿಂದ ಆನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಂದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ,
“ನಾನು 5 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ! ವಾಹ್ ಎ ಫೈನ್ ಫೆಲೋ, ವಾವ್!".
“ಕಸದಲ್ಲಿ ಧ್ವಂಸಗೊಂಡ ಕಾರು ಎಷ್ಟು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದೆ! ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ!

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಅವನು ಆಶಿಸುವ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಹೊರತು, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಗುರಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸ್ಥಾಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಮಿಷದ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದವರು, ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ದುಃಖಿಸಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಗುರಿಯತ್ತ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ!

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ತುರ್ತು, ಅವಶ್ಯಕತೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರೋಪ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವೇಗವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಆಸೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದರೆ ಕೆಲಸದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇವುಗಳು ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುವ ಆಂತರಿಕ ಮೀಸಲುಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ "ಬಲವರ್ಧನೆ" ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಶಕ್ತಿಯು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳುಕನಿಷ್ಠ ಮಾನಸಿಕ ನಷ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಸಹ್ಯಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಾವು ಆ ಮಹಾನ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ವಿಷಯಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರ ನೆರವೇರಿಕೆಗೆ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ದಿಕ್ಸೂಚಿಯಾಗಿದೆ.

"ನನಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು?", "ನಾನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?" ಎಂಬಂತಹ ಸ್ವಭಾವದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ತಕ್ಷಣ, ಡಿಮೋಟಿವೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನುಮಾನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕೆಲಸದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ನಿವ್ವಳಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿರಳವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ! ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಗುರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಕನಸಿಗೆ, ನಮಗಾಗಿ ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಗುರಿಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಕೆಲವು ಶಿಖರಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರಜೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಬಳಕೆಯು ಅದರ ಕುತಂತ್ರದ ಯಜಮಾನನಿಂದ ಕತ್ತೆಯ ಮೂತಿಯ ಮುಂದೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ನೇತುಹಾಕಿದಂತಿದೆ. ಕತ್ತೆಯು ರಸಭರಿತವಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕನಸು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಗುರಿಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೇಲಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ತಂತ್ರಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳು, ಅಂದರೆ ನಾವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇನ್ನೊಂದು, ಇದನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಧನ ಎಂದು ಕರೆಯೋಣ, ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ದುರಂತ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೀವ್ರ ವಾಗ್ದಂಡನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ವಜಾಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ಭವಿಷ್ಯವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಒಂದು ತಂತ್ರವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ- ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆ ತಂತ್ರಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆ ಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟೇ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಠ್ಯದ ತುಣುಕನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ Ctrl+Enter.