ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ದಾರಿಯು ದೀರ್ಘ ವಿದಾಯವಾಗಿದೆ

ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯು "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರೂಢಿಗಳಿಂದ" ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ ಯುವ ಪೋಷಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮಗು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಮಮ್ಮಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಧ್ವನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಶಿಶುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು, ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ," ನಾವು ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕೈಪಿಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಇತರ ಮಕ್ಕಳ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು. ಮಗು ಏಕೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಮಗು ಏಕೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಶಿಶುಗಳು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಕ್ಕೆ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ. ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅನಿಲ ರಚನೆಯು ಅವನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಣನೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿಂದ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಪೂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು tummy ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ stroking ಚಳುವಳಿಗಳು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಬೇಬಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಇದು ತಾಯಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು - ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು; ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು; ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ) .

ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಶಿಶು ನಿದ್ರಿಸದಿರಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳಿಂದ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಕೂಲಿಂಗ್ ಟೂಥರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಮಗುವನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. . ಮಗು ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವನು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಸುತ್ತಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮಗುವು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಸ್ತನವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಎದೆಯ ಬಳಿ ಇರುವುದು ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಇದುವರೆಗಿನ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಅದರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅವನು ಹೇಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಇತರ ಮಕ್ಕಳು - ಅವನ ಗೆಳೆಯರು - ಮಲಗುವಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಅವನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮನೋಧರ್ಮ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗುವ ಮಗುವಿನ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಪೋಷಕರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಮಮ್ಮಿ ನರ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮಗು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ಮರೆಯಲಾಗದ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ನೀವು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಗದ್ದಲದ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಬಾರದು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಮಗು ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಿಸಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಮಗು ಮಲಗಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಕೊಠಡಿ ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಗಾಢವಾದ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು: ಆದರ್ಶ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 18-22 ಡಿಗ್ರಿ, ನೀವು ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು - 50 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಈಜಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವೃತ್ತವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮಗುವಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಅವನಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಲಾಲಿ ಹಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮಗು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಮುಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಬಹುದು, ಮಗುವನ್ನು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ನಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವನು ಮಮ್ಮಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅವನ ನಿದ್ರೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಬೇಬಿ ಮಸಾಜ್ (ವಿಡಿಯೋ) ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ... ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು: ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮಗು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ನಡುಗುವ ದೃಶ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸ್ನಿಫ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನಷ್ಟು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಇಲ್ಲಿ ಅದು, ಸಂತೋಷ - ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ... ಮತ್ತು ಈ "ಸಂತೋಷ" ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಈ ಮಲಗುವ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ...

ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ತಾಯಿಯ ಶಾಲೆ?

ಮಗುವಿನಿಂದ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು? ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರ ಪೋಷಕರಿಂದ ಅದೇ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇಗನೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಅನೇಕ ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ - ಜನನದ ನಂತರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು!

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸುಮಾರು 18 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಭವಿಷ್ಯದ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ "ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ" ಲಯವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಚಿಕ್ಕ ಭ್ರೂಣವು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ತಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಮಗುವಿಗೆ ...

ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, "ಬಿಗಿಯಾಗಿ" ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಅವನು "ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ" ...

ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ರೂಢಿಗಳು: ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು

ನವಜಾತ ಶಿಶು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ: 20-22 ಗಂಟೆಗಳು. ಅವನು ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ 1-3 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 15-18 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ (40-90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ 3-4 ಬಾರಿ ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ).

6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಎರಡು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವು ಮತ್ತೊಂದು 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಕ್ರಮೇಣ 1 ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 13-14 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇಬಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಏನು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಹ, ತಕ್ಷಣವೇ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, whims ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪ್ರತಿ ತಾಯಿಯ ಹೃದಯವು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ), ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಆಯಾಸವು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ... ಮುಂದಿನ ಕನಸು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ: ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದಣಿದ ಮಗು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆ, ಕಿರುಚಾಟ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬೀಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ನಿಯಮ (ಕೇವಲ, ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಆದರೆ 5-6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ) ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ.

ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೋಪೋದ್ರೇಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ... ಪೋಷಕರ ಕಾರ್ಯವು ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ "ಏರಿಳಿಕೆ" ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ...

ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು:

ದೈನಂದಿನ ಆಡಳಿತ.ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುಂಡು ತನ್ನದೇ ಆದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಮಗು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ತಾಯಿ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಬೇಕು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಪೋಷಕರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಬಿ ಪೂಲ್, ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಮಗುವಿಗೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ...

ಮಲಗಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳ.ಮಗು ಮಲಗಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ಹಾಸಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರಬಾರದು, ಕಂಬಳಿ ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ 1.5-2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ದಿಂಬನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು.

ನರ್ಸರಿಯಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವು 19 ° C ಮೀರಬಾರದು, ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯು 60-70% ತಲುಪಬೇಕು. ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೆರೆದಿಡಬಹುದು (ಕೇವಲ ಕೀಟ ನಿವ್ವಳದಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ!), ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕು, ತದನಂತರ ಮುಚ್ಚಿ. ಕಿಟಕಿ.

ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ತಮ್ಮ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಆಚರಣೆ.ಏಕತಾನತೆಯ ಕ್ರಮಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪರಿಚಿತ ಶಬ್ದಗಳು, ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಹಾಕಬಹುದು - "ಮಲಗುವುದು"! ಮಕ್ಕಳು ಅವರಿಗೆ ಅದೇ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದಲು, ಅದೇ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಪಠ್ಯದಿಂದ ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿಯೂ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅಯ್ಯೋ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ವಿಷಯವೂ ಹಾಗೆಯೇ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ 6-8 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ: ತಾಯಿಯ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ. ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಇತರ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ "ಆಹಾರ-ನಿದ್ರೆ" ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕೂರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಅದೇ ಲಾಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಅದೇ ಮಸಾಜ್ - ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಸಂಜೆ, ಆಚರಣೆಯಂತೆ, ಇದು ಎರಡೂ crumbs ನರಮಂಡಲದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ ತರುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಉಪಶಾಮಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಉಪಶಾಮಕ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ -.

ಬರುವ ನಿದ್ರೆಗೆ ಆಹಾರ.ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಗು, ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು, ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು: ಹಸಿದ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ (ಅವರು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ) ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ - ಅಥವಾ ಅವರು ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನೂ ಸಹ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸರಳ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಸೇವೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅವನನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ಸಂಜೆಯ ಆಹಾರದ ನಂತರ - ನೀವು ಹನ್ನೆರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸಿದ ಅದೇ ಮಧುರ ಅಥವಾ ಲಾಲಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. . ನೀವು ಪೋಷಕರ ತಾಳ್ಮೆ, ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನೀವೇ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ ...

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು? ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ?

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಆಸ್ತಿ ನರಮಂಡಲದ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿದೆ. ದಣಿದ ಮಗುವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ, ಉತ್ಸಾಹದ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಇಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಶಿಶುಗಳು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಹಾಕಿದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುವವರೆಗೂ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅವನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ. 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತೆ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಶಬ್ದದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

1. ಆಯಾಸದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಅವನು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತುಂಟತನದವನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

2. ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ಮಗು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಿ, ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಾಸಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ. ಅವನಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ, ವಿಶಾಲವಾದ ಸೋಫಾ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿ, ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸುವಾಗ ಲಾಲಿ ಹಾಡಿ. ಅವನ ತಾಯಿಯ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಧ್ವನಿ ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. dreamsong.ru/video ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಲಾಲಿ ಹಾಡುಗಳು

4. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಸಿ. ಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕು. ಘಟನೆಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

5. ಕೊಠಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿದ್ದರೆ ಮಗು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನ +18 ... + 20 ಸಿ, ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆ 45-60% ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ. ಮಗುವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

6. ತಾಯಿ ಮಗುವನ್ನು ಒಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ತಂದೆ ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಂದೆ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಲಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉದರಶೂಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅವನ ಎದೆ ಅಥವಾ ತಂದೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬಹುದು: ಅವನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.

7. ದಿನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಸ್ಪರ್ಶದ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ: ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಂವಹನವು ಮಗುವಿಗೆ ಭದ್ರತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಅದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

8. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇರಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಫೋಮ್, ಪೈನ್ ಸಾರ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ಸ್ನಾನ, ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪರ್ಶ. ಸರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸಬಾರದು?

9. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಏನೂ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೀನ್ ಡೈಪರ್ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಪೈಜಾಮಾವನ್ನು ಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ.

10. ಇತರ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮನೋಧರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅವಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು, ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಡೆಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕನಸುಗಳು!

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಅವನು ... ಕಲಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕಲಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯವು ಸ್ವಯಂ-ಬೀಳುವುದು ನಿದ್ರಿಸುವುದು. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಈ ಜಾಗೃತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಸ್ತನಗಳು, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 12-20 ವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಒಂದು ರಾತ್ರಿಗೆ!).

ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, 3-4 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೊದಲು, ಮಗುವು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದೆ 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧನೆಗೆ ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿ 2-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನರಮಂಡಲದ ಅಪಕ್ವತೆ ಎರಡೂ ಇಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, 8-9 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ರಾತ್ರಿಗೆ 1-2 ಆಹಾರವನ್ನು ಇಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ, ನೀವೇ ಆಲಿಸಿ - ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ. ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಮರಳಿದರೆ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ತಾಯಿಗೆ ತನಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಳ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಫಲ್ಯದ ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ, ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿನ್ನನ್ನು ಏನು ತಡೆಯುತ್ತಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು (ಮತ್ತು ನೀವು) ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸದಂತೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಘಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಅವನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘ ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ, ಉಪಶಾಮಕ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗಶಃ ಜಾಗೃತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ರಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಸಂಘಗಳ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮಗುವಿನ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ. ಇದು ಎಷ್ಟೇ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವನು ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಮುಂಚಿನ ಏರಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮದ ಲಕ್ಷಣ, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಎನ್ಟಿಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ! ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಪೋಷಕರು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವನನ್ನು ಮಲಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ;
• ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರದ ಅಭ್ಯಾಸ. ರಾತ್ರಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಪ್ರತಿ ತಾಯಿ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೋ 5-6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸರಾಸರಿ, 9 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣ ಉಳಿದಿದೆ - ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಲಿ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂತತೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ತಾಯಿಯ ಬಯಕೆಯಾಗಲಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಕಂಪನಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ;
• ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, 2-3 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹಳೆಯದಾದ ಮಗು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶಬ್ದ, ಹೊಸ ಪರಿಸರ, ಬೆಳಕು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಕ್ಕಳ (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಕ) ನಿದ್ರೆಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಇದು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಿಟಕಿ ಫಲಕಗಳಿಗೆ ಅಂಟು ದಪ್ಪ ಕಪ್ಪು ಕಸದ ಚೀಲಗಳು - ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಳಕಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. "ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ" ದ ಮೂಲವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಅದು ಮನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ (ತೊಳೆದಿಲ್ಲ!), ನೆಚ್ಚಿನ ಮೃದುವಾದ ಆಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಮನೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ತನ್ನಿ;
• ಗಮನ ಕೊರತೆ. ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜೀವಿಗಳು. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ರಾತ್ರಿ ಜಾಗೃತಿ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರು "ಪರಿಪೂರ್ಣ"ರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಜೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅವನು ದಣಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವನು ತುಂಟತನ, ಗಮನವನ್ನು ಬೇಡುತ್ತಾನೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ? ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು?

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ಕಾರಣಗಳು

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ: ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಭಯಗಳು, ಗಾಬರಿ, ಗೀಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹಠಮಾರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗದರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಅವನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಭಯಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಅವನಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವನನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ಪೋಷಕರ ಭ್ರಮೆಗಳು

ಮಗುವಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳಿಂದ, ಮಗು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ, ಮಗು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಗು ನಿದ್ರಿಸಲು, ಅವನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ:ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

1. ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡಬೇಡಿ.ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಗು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಇದು ತಪ್ಪು, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಗು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಅವರು ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. . ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಗು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು (ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಈಜುವುದು, ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಯನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆಯನ್ನು ಚುಂಬಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು). ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪರಿಮಳ ದೀಪವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಸುವಾಸನೆಯು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ ಔಷಧಿಗಳು.

5. ಮಗು ತನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಾಸಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲಿ, ಅವನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಬೆಳಕು ಇರಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಕತ್ತಲೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ- ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಂತೆ, ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ನಮ್ಮ ವಿಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ