ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏಕೆ ಬೇಕು: ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು? ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ

ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮನುಷ್ಯ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಜೀವಿ. ಅವನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ತರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಮೆದುಳನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅವನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಅವನು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲದ್ದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ "ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ"
• ಮೆದುಳು ಎರಡು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು?

ಎಡಭಾಗವು ತರ್ಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಭಾಷಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಲಾಜಿಕ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಗಣಿತದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು, ಪೂರ್ಣಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು, ಸಮಯದ ಜಾಡನ್ನು ಇಡುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೆದುಳಿನ ಎಡಭಾಗದ ಕೆಲಸ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ "ಕಂಪ್ಯೂಟರ್" ನ ಎಡಭಾಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು? ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ:

• ತರ್ಕದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ - ಗಣಿತದ ಕ್ರಮಾವಳಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ಸಂಕೀರ್ಣ ಜ್ಯಾಮಿತೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ಎಡ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದದೆ ಗಣಿತದಂತಹ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಸಾಧ್ಯ
• ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ - ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಬಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ಎಡಗೈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ: ಬರೆಯಿರಿ, ಸೆಳೆಯಿರಿ, ತಿನ್ನಿರಿ. ದೇಹದ ಬಲಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ
• ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರಮುಖ: ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಭಾಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ "ಕಂಪ್ಯೂಟರ್" ನ ಎರಡೂ ಭಾಗಗಳ ಕೆಲಸವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು?

ಮೇಲೆ, ಮೆದುಳಿನ ಎಡಭಾಗವು ಏನು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಈಗ ನಾವು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಬಲಭಾಗವು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಬರುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಯೋಜನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಅರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ನಾವು ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದ ಸಮಗ್ರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು? ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

• ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ - ಅದು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವಾಗಿರಬೇಕು, ರಾಕ್ ಅಥವಾ ಪಾಪ್ ಅಲ್ಲ
• ಕನಸು, ಏಕಾಂಗಿ ಧ್ಯಾನ. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವಿರುವ ಸಮುದ್ರ ತೀರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಬರೆಯಿರಿ, ಕವನ ಬರೆಯಿರಿ, ಸಂಗೀತ ರಚಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಅರ್ಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಲಹೆ: ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಅವನಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪ್ರಮುಖ: ನೀವು ಮೇಲ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಂತಹ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವನು ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಆಟಗಳು, ತಾಯಿಯ ಹಾಡುಗಳ ಜಂಟಿ ಓದುವಿಕೆ, ಮಗುವಿನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ತೂಗಾಡುವಿಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೈಕೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗೋಳಾರ್ಧವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೈಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಗೀತಗಾರರು ಮತ್ತು ಪಿಯಾನೋ ವಾದಕರು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಕೈಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ:

ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಎಡ ಕಿವಿಯೋಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ: ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಕನ್ನಡಿ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಕ್ಷರಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಂತೆ ಅವು ಮೊದಲಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿರಲಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಕೈಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ:ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಅಲೆಯಿರಿ, ಕೈಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ:ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಭುಜದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ:ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಒಂದು ಅಡಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ನಿಂತಿರುವ ಕಾಲಿನ ಹಿಂದೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಅವಳ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿನ ಟೋ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ: ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಚೆಸ್, ಚೆಕರ್ಸ್, ಪದಬಂಧ, ರೂಬಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯೂಬ್, ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪದಬಂಧಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಆ ಕಾಲದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದರು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ಅಂದಿನಿಂದ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿದೆ.

ಓಲ್ಗಾ ಟ್ರೋಯಿಟ್ಸ್ಕಯಾ ಯಶಸ್ವಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ಅವರು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ: ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಮಸಾಜ್ ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 1 "ಕ್ರಾಸ್ ಕ್ರಾಲ್ಸ್":

• ಮಗುವಿನಂತೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಜಡವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಮೆರವಣಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆಯ ಭಾವನೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುತ್ತದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ #2:

• ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು, ಪಾದಗಳ ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ
• ಬಾಗಿ, ಭುಜವನ್ನು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಒಯ್ಯುವುದು, ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ಅಲ್ಲ
• ಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ತಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
• ಬಾಯಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ತುಟಿಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 3 "ಮೆದುಳಿನ ಗುಂಡಿಗಳು":

• ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ (ಆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 2 ರಂಧ್ರಗಳಿವೆ). ಎರಡನೇ ಕೈ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಮೇಲೆ ಇದೆ
• ಹೊಂಡಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
• ಕೈ ಬದಲಿಸಿ
• ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 1 ಮತ್ತು 2 ನೇ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಡಿಂಪಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯದಿಂದ ಬರುವ ದೊಡ್ಡ ನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನರ-ದುಗ್ಧರಸ ವಲಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 4 "ಚಿಂತನೆಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್":

• ಕಿವಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ ಕಿವಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಿ. ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ತಲೆ ಮಿತಿಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ - ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 5 "ಗೂಬೆ":

• ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಭುಜವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ
• ಬೆರೆಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು "UH" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗೂಬೆಯಂತೆ ನೋಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುಗಿಸಿ
• ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಭುಜವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 6 "ಲೇಜಿ ಎಂಟುಗಳು":

• ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ. ದೇಹ ನಿರಾಳವಾಗಿದೆ
• ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ತೋಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಿ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ದೇಹದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಂದು ವೃತ್ತವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಎಂಟನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ
• ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ
• ನಂತರ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿ - ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ #7 ಡೆನಿಸನ್ ಹುಕ್:

1 ಭಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ:

• ಕಾಲುಗಳು ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿವೆ
• ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ
• ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ

2 ಭಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ:

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಹರಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದೋಣಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿರಿ

ಓಲ್ಗಾ ಟ್ರೋಯಿಟ್ಸ್ಕಾಯಾ ಅವರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಮೆದುಳಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗು! ಓಲ್ಗಾ ಟ್ರೊಯಿಟ್ಸ್ಕಯಾ ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮೆದುಳಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೈ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಫಿಂಗರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು.

ವಿಡಿಯೋ: ಬ್ರೈನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಂಗರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ವೀಡಿಯೊ: ಮೆದುಳಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್

ವಿಡಿಯೋ: ಮೆದುಳಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್. ವ್ಯಾಯಾಮ #2 ಮನಿ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಎರಡು ಬ್ಯಾರೆಲ್‌ಗಳು

ವಿಡಿಯೋ: ಮೆದುಳಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್. ವ್ಯಾಯಾಮ #3 ಕ್ರೇಜಿ ಮೊಸಳೆಗಳು

ವಿಡಿಯೋ: ಮೆದುಳಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್. ವ್ಯಾಯಾಮ # 4 ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಗಂಟುಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ

ಜಪಾನಿನ ವೈದ್ಯ ಕಟ್ಸುಜೊ ನಿಶಿ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ನಿಶಿಯ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್:

• ಕ್ಯಾಪಿಲರೀಸ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ "ಕಂಪನ". ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಮಸಾಜ್ ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವವನ್ನು ಪುನರ್ವಿತರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ "ಚಿನ್ನದ ಮೀನು". ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ, ನಾಲ್ಕನೇ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಬಲವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೀನಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕಂಪಿಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಿ

ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಾಳಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ವಿಡಿಯೋ: ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

• ವಯಸ್ಸಾದವರೂ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿ ಬದುಕಬೇಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಓಲ್ಗಾ ಟ್ರೋಯಿಟ್ಸ್ಕಾಯಾದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಕಿರಿಯ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಲಸ್ಯ, ಸೋಮಾರಿತನವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ

ಮೆದುಳಿನ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ - 25 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

ಸಲಹೆ: ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಇದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ - ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾಳಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ವೋಡ್ಕಾ, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಬಿಯರ್ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧವಾದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ಯಾವುದೇ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದನ್ನು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ವ್ಯಂಗ್ಯದಿಂದ ಮಾಡಿ! ಮೆದುಳು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಮೆದುಳಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ: ದೈನಂದಿನ ಲೋಡ್ಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬೂದು ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳ ನಡುವೆ ಹೊಸ ಸಿನಾಪ್ಸ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ: ಅದು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ - ಇದು ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
2. ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ನಾಣ್ಯಗಳ ಪಂಗಡವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
3. ಬ್ರೈಲ್ ಕಲಿಯಿರಿ - ಅಂಧರಿಗಾಗಿ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಬರೆಯುವುದು
4. ನೀವು ಬಲಗೈಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಡಗೈಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಬರೆಯಿರಿ.
5. ನಿಮಗಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
6. ನೀವು ಮೊದಲು ಉದ್ದ ಕೂದಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
7. ಪ್ರಯಾಣ, ಹೊಸ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ದೇಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
8. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯ ಒಳಾಂಗಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ
9. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಹೊಸ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ: ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ, ಹೊಸದೇನಿದೆ?

ಪ್ರಮುಖ: ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಎಲ್ಲವೂ ಅವನಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ: ಭಾವನೆಗಳು, ಪದಗಳು, ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳು.

ಮೆದುಳಿಗೆ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್:ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

• ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ 10 ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡಿ
• 1 ರಿಂದ 100 ರವರೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಣಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, 100 ರಿಂದ 1 ರವರೆಗೆ
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿ ವೃತ್ತವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ, ಒಂದು ತಿರುವು ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಚೌಕ, ತ್ರಿಕೋನ, ಟ್ರೆಪೆಜಾಯಿಡ್ ಮತ್ತು ರೋಂಬಸ್ ಆಗಿ ರೀಮೇಕ್ ಮಾಡಿ.
• ವರ್ಣಮಾಲೆಯನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಅಕ್ಷರಕ್ಕೂ ಒಂದು ಪದದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಎ - ಕಲ್ಲಂಗಡಿ"
• ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ. ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ನಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿ
• ಯಾವುದೇ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಓದಿ

"ಆಂಬುಲೆನ್ಸ್" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ L, P ಅಥವಾ V. ಮೇಲಿನ ಸಾಲುಗಳಿಂದ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ರೇಖೆಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (L - ಎಡಗೈ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ, ಆರ್ - ಬಲಗೈ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ, ಬಿ - ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ಮೇಲೇರುತ್ತವೆ). ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೂ ಇದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಎ ಬಿ ಸಿ ಡಿ ಇ

ಎಲ್ ಪಿ ಪಿ ವಿ ಎಲ್

ಇ ಎಫ್ ಜಿ ಐ ಕೆ

ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಎಲ್ ಆರ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಎಲ್

ಎಲ್ ಎಂ ಎನ್ ಒ ಪಿ

ಎಲ್ ಪಿ ಎಲ್ ಎಲ್ ಪಿ

ಆರ್ ಎಸ್ ಟಿ ಯು ವಿ

ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಆರ್ ಎಲ್ ಆರ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ

X C H W I

ಎಲ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಆರ್ ಎಲ್

ಈಗ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ರೊನಸ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಸಮಾನಾಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ:

• ಬಲಗೈಯ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ ತಲುಪಿ - 12 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಕ್ರಾಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ:

• ಬಲಗೈಯ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ ತಲುಪಿ

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಕೇವಲ 2 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ತಲೆಯು "ತಾಜಾ" ಮತ್ತು "ಹೊಳಪು" ಆಗುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಮಿದುಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರಗತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ಸಲಹೆ: ಫಿಂಗರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮೆದುಳಿನ ನರಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬೆರಳಿನ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
• ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇದು ಹೊಸ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮೆದುಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸಲಹೆ: ಇಪ್ಪತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಅಥವಾ ಪುರುಷ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಈ ಜನರನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ಹೇಗೆ ನಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನವನ್ನು ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ
• ಸಲಹೆ: ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
• ಸಲಹೆ: ನೀವು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ಕೈಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 7 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
• ಸಲಹೆ: ಮನೆಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಾಗ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಡಚಿ, ಆದರೆ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಮೆದುಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಸಲಹೆ: ವಿವಿಧ ತರ್ಕ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
• ಸಲಹೆ: ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ವಾರದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮುಖ್ಯ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ
• ಸಲಹೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಇದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಬೇಡಿ, ಸಣ್ಣ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬರೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ವಾರ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ:

• ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ
• ಮೇಲಿರುವ ಪಾದದಿಂದ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ
• ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ವೃತ್ತವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ - ಕಾಲು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ

"ಬಣ್ಣ" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

• ಒಂದು ಖಾಲಿ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಭಾವನೆ-ತುದಿ ಪೆನ್ ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ.
• ಈ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು - ಚೆರ್ರಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಧ್ವಜ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ "COUNT":

• 20 ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ಆದರೆ 3 ಅಥವಾ 3 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು

"ಪದ" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

• ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಬರುವ ಯಾವುದೇ ಪದವನ್ನು ಓದಿ
• ಈ ಪದದೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿ

• ಎರಡೂ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ - ಎಡಗೈ ಬಲಕ್ಕೆ
• ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಊದುವಂತೆ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಿ
• ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

"ಕೈಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

• ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ
• ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ
• ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಸಮತೋಲನದ ಅರ್ಥವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೀಳಬಹುದು.

"ಲೆಟರ್" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಈ ಪತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಒಂದು ಟ್ಯಾಂಕ್, ಎರಡು ಟ್ರಾಕ್ಟರ್, ಮೂರು ಸಿಂಹಾಸನ, ನಾಲ್ಕು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಪದಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮ.

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ:

• ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ 8
• ಈ 4 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಬದಲಿಸಿ
• ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ

ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ:

• ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ
• ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ - ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಚೌಕ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ನಕ್ಷತ್ರ
• ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಇತರ ಆಕಾರಗಳ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.

ಈಗ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯೋಣ. ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತವೆ.

"ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆ" ವ್ಯಾಯಾಮ:

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತೂಗಾಡುವ ಮೂಲಕ ಎತ್ತರದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸ್ವಿಂಗಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಬೆರಳ ತುದಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು

ಪ್ರಮುಖ: ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತನ್ನಿ.

"ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಲು" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

• ಮೊದಲಿಗೆ, ಭುಜದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡದ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಅಂಗೈಗಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ಎದುರಾಗಿರಬೇಕು
• ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ದೇಹದ ಹಿಂದೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದಾಟಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಪೃಷ್ಠದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ
• ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾ ಇರಿ, ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಬಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ಬಲದ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಬಲ ಪಾದವನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಎಡಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ:

• ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಅಡ್ಡ ಲೆಗ್ ಮಾಡಿ
• ಬದಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ - ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲಕ್ಕೆ ದಾಟಿಸಿ
• ಬಲದಿಂದ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮತ್ತು ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ಹಾಕಿ
• ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

"ರಿವರ್ಸ್ ಪಪೆಟ್" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ - ನಡೆಯುವಾಗ ಪಾದದಿಂದ ಪಾದಕ್ಕೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಿರಿ

"ಗ್ರೇಟ್ ಕಂಡಕ್ಟರ್" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

• ಯಾವುದೇ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ
• ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾದ ಮುಂದೆ ಕಂಡಕ್ಟರ್ ನಿಂತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಒಂದು ತೋಳು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ಎಂಟುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ: ಎಡಗೈ ಎಡಕ್ಕೆ ಬರೆಯುತ್ತದೆ, ಬಲಗೈ ಬಲಕ್ಕೆ
• ಅದರ ನಂತರ, ಆಂತರಿಕ ಚಾಪವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

"ಗೊಂದಲ" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

• ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲಗೈ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಎಡಗೈ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಎಡ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ

"ಮೂಗಿನ ರೇಖಾಚಿತ್ರ" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಎಂಟು ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ
• ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಉಪನಾಮಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

"ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ರಾಕಿಂಗ್" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

• ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಂಬೆ ಹಿಂಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ಹಾಕಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ನಿಂಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಸಲಹೆ: ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವ ಯುವಕರು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಿ ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ: ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ "ಬರ್ಚ್ ಮರ" ಮತ್ತು ಹೆಡ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಯೋಗಿಯ ಉಸಿರು" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

• ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲಗೈಯ ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ
• ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ 8 ರ ಎಣಿಕೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, 8 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಉಸಿರಾಡಿ, 8 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ಆದರೆ ಈಗ ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ:

• ಟರ್ಕಿಶ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ
• ಕೆಲವು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ಅಪರ್ಚರ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು
• ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ "OM" ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ "AH" ಎಂದು ಹೇಳಿ.

ಮೆಮೊರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ:

• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾಗಿ ಆಕಳಿಸು
• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
• ಆಕಳಿಕೆ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿರಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 3-6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ತರ್ಕಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ:

• ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪಾದಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚದೆ, ಏರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ
• ಎಡ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲು, ಬಲ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಎಡ ಮೊಣಕಾಲು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ(ಚಲನೆಗಳ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ):

• ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ, ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ
• ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಲಘು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬಹುಶಃ ಇದು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತದೆ!

ವಿಡಿಯೋ: ಜೀವನಕ್ಕೆ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಪಾಠ! ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಸಮನ್ವಯತೆ

ವಿಡಿಯೋ: ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?! ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?!

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ಮೆದುಳು, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದಂತೆ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಾನವ ಮೆದುಳು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ 10% ರಷ್ಟು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕರ್ತವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನ, ವಿಶೇಷತೆ, ಮತ್ತೊಂದು ದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಭಾಷೆಯ ಕಡ್ಡಾಯ ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂರ್ಖತನ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅವನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಓದುವುದು

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ - ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು? ಓದುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪುಸ್ತಕಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೃಶ್ಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ದಿಗಂತಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷರತೆ ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಓದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು

ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಈ ಜ್ಞಾನವು ದೇಹದ "ಮುಖ್ಯ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್" ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾಷೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅನುಗುಣವಾದ ದೇಶಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು, ಅದರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ವಿವಿಧ ಉಪಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲ ಜನರು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೀವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಠ್ಯವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಓದುವುದು. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮರುಜೋಡಣೆ ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಈಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ತರಬೇತಿಯು ಮೆದುಳಿನ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಯಾರು ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಬಲಭಾಗದ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಫ್ಯಾಂಟಸಿ, ಸಂಗೀತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅವನಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು, ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಎಡಗೈಯಿಂದ ಎದುರು ಕಿವಿಯ ಹಾಲೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲದಿಂದ ಮೂಗನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು, ನಂತರ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬದಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೀವು ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸುವುದು

ಈಗ ಮೆದುಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ನಾವು ಎರಡನೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಪೆನ್ಸಿಲ್. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲಗೈಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಕೈಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅಕ್ಷರಗಳು, ಮುದ್ರಣ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬರೆಯಬಹುದು. ಎರಡನೇ ಕೈ ಬಹುತೇಕ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಸರಳವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆಟಗಳು

ಸಮನ್ವಯದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಟಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು? ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅನೇಕರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು "ರಿಂಗ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ಕೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಂಗರಿಂಗ್, ವೇಗವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸುಲಭವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸುಲಭವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಕೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯ, ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ, ಉಂಗುರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಆಟಗಳು ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟವೇನೂ ಇಲ್ಲ.

ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮನರಂಜನೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಲನೆ, ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅನೇಕರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮೋಜಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ನಗು ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯವು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಉಪಯುಕ್ತವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು? ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿಹಾರ. ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಹಂತ ಹಂತದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಹಾಲೆ ಈ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಗಣಿತ ಅಥವಾ ತಾರ್ಕಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಕಗಣಿತವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಹಿಂದಿನ ತಲೆಮಾರುಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೃಷ್ಟಿಗಳಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರೆಗೂ ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಇಂಟರ್ಸಿಟಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೋಟ್ಬುಕ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿರಲಿಲ್ಲ.

ಪದಬಂಧ ಮತ್ತು ಆಟಗಳು

ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಪದಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಲಗೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎಡಗೈ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಇದು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಆಟಗಳೂ ಇವೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪರಿಚಿತವಾದವುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ತಂತ್ರವು ಎಡಗೈ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಆಟ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್. ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಚಳುವಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮನ್ವಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಟಗಳು ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್, ಬೌಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಾಗಿವೆ.

ಚೆಸ್ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಟವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧ. ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು, ಸಂಭವನೀಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು "ಮುಖ್ಯ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್" ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನಗಳು

ಮಗು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು? ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

ಮೆದುಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಪಾದಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ

ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!

ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಹಾಲೆ ದೇಹದ ಎಡಭಾಗದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಬಂದ ಜನರು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಹಾಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತದ ಚಿಂತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಕನಸು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸಮಗ್ರ ಮಧುರವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• ಲೈಂಗಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳು
• ಎಡ ದೇಹದ ಸಮನ್ವಯ
• ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಗ್ರಹಿಕೆ
• ಸೃಜನಶೀಲ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
• ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ಅಗತ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

1. ಆಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಉತ್ತಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಯಾವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಧ್ವನಿ ಸೇರಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಡಿನ ಮಾಧುರ್ಯ ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಂತಹ ಆಡಿಯೊ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಗಳು

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಬಿಳಿ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆ ಇದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಅಕ್ಷರಗಳು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಿಂದ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಹಾಳೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಊಹಿಸಿದರೆ ಮೆದುಳಿನ (ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧ) ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3. ಸ್ಪರ್ಶ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು

ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದರ ರುಚಿ ಏನು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಅದೇ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

4. ಕನ್ನಡಿ ಚಿತ್ರಕಲೆ

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದ ಮತ್ತು ಎರಡು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅಥವಾ ಪೆನ್ನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಒಂದೇ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ.

ಇದು ವಲಯಗಳು, ಚೌಕಗಳು, ಹೃದಯಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಹಾಲೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಕಲೆಗೆ ಹತ್ತಿರ

ಬಲ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಗ್ಯಾಲರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮ್ಯೂಸಿಯಂ ಅಥವಾ ಥಿಯೇಟರ್ಗೆ ಹೋಗಿ. ಸುಂದರವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನು ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ. ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು, ಅವರ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

6. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಪ್ರತಿದಿನ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಹಾಲೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು:

• ಬೆರಳಿನ ಕೆಲಸ. ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ವೇಗವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ;
• ಇನ್ಫಿನಿಟಿ ಚಿಹ್ನೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಕಿವಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಬೇಕು. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ತೋರುಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಎಂಟು ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಮಧ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಿಂದ - ಎಡಕ್ಕೆ. ಎಡಗೈಯಿಂದ 8 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಬಲಗೈಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ;
• ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಾನಾಂತರತೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಇರಿಸಿ (ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ), ಅದು ಎರಡು ಸಮಾನಾಂತರ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಜ್ಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಎಡ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ. ಈ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ 12 ಹಂತಗಳಿವೆ.

ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.

ಅಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯು ಅವರ ಬಲ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ ನಾವು ನಿಮಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ!

ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ!

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ:

ಮಾನವನ ಮೆದುಳನ್ನು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವಿವರವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದವು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ವಿಷಯಗಳು ಮೊದಲು.

ಎಡ - ಬಲ, ಅಥವಾ ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ. ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಮತ್ತು ಎಡ - ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕಳೆದ ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳಿಂದ, ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆ ಅವಧಿಗೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಪ್ರಾಚೀನ ಮನುಷ್ಯನು ಫ್ಲೈ ಅಗಾರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಶಾಮನ್ನ ಭ್ರಮೆಗಳಿಗಿಂತ ಆಳವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಮತ್ತು ಈಗ ಜಡತ್ವದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಸಂತತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಡ, ತಾರ್ಕಿಕ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಮೋಡಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರಲು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಟೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅದು. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಆಧುನಿಕ ಮಕ್ಕಳು ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅಂಗವಿಕಲ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬದಲಿಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೂದು ಬಣ್ಣದ ಕಾಗ್ ಅನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಆದರೆ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೀರ್ಘಕಾಲ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಜ ಜೀವನದಿಂದ, ನಾವು ಅಂತಹ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು: ಯುಎಸ್ಎದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಐಕ್ಯೂ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರು, ಮತ್ತು ಈ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆದಾಗ, ಅವರು ಒಂದು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದರು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಈ ಕಲ್ಪನೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿತು. ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ: ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಒಂದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಆತನಿಗೆ ನಿಲುಕದ್ದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಹಿತಿ ಯುಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ತಜ್ಞರು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇಐ (ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿರುವ ಜನರು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲ.

ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಪಳಗಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದ ಖಚಿತವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಂದ. ಆಧುನಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಸರಾಸರಿ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಯೂನಿವರ್ಸ್‌ನ ಕೆಲವು ವರ್ಚುವಲ್ ಮಾಹಿತಿ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಹಾರಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬ ಊಹೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸೂಪರ್‌ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಈ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆ. ಸರಿಯಾದವರು ಮೂಲಭೂತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಎಡ - ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವನದಲ್ಲಿ "ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನ" ದ ಅಂತಿಮ ಬಿಡುಗಡೆ.

ಸಂಪರ್ಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ, ಅದನ್ನು ಪಳಗಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು, ಅದು ಇಷ್ಟವಾದಾಗ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ 21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಎಂಬುದು ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲದೆ ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ, ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ತರ್ಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಎಡಭಾಗದ ಹಾನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಉದ್ಯಮಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವೀನ್ಯತೆ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆದರ್ಶ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಕರು. ಮತ್ತು ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಮೊದಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ. ಬಿಲ್ ಗೇಟ್ಸ್, ಸ್ಟೀವ್ ಜಾಬ್ಸ್, ಸೆರ್ಗೆ ಬ್ರಿನ್, ಎಲೋನ್ ಮಸ್ಕ್ - ಪಟ್ಟಿಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಐಡಿಯಾ ಜನರೇಟರ್‌ನಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ, ಅಥವಾ ಮುಂದೆ ನೋಡುವುದು

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿ ಅಥವಾ ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಪೋಷಕರು ಬರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ಎರಡನೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುವ, ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚೆಂಡು ಯಾವ ಗಾಜಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದನ್ನೇ ಅಂತಃಕರಣ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು, ಅನೇಕ ಲೇಖಕರು ಒಂದೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕನಿಷ್ಠ

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆಲಸದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

• ಕಿವಿ ಮಸಾಜ್.

ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆರಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಮಾಸ್ಟರ್ ಸೂಜಿಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರಲ್ಲದವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಜ್ಜುವುದು ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ದೃಢತೆಗಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ತಳದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಉಂಗುರಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಂಗುರವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮಧ್ಯಮ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ, ಹೆಸರಿಲ್ಲದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ವೇಗ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ. ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಎರಡು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ.

• ಮುಷ್ಟಿ-ಪಕ್ಕೆಲುಬು-ಪಾಮ್.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕೈಯ ಮೂರು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದ ಕೈ, ಎರಡನೆಯದು ಟೇಬಲ್‌ಟಾಪ್‌ಗೆ ಲಂಬವಾಗಿರುವ ಅಂಗೈ (ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ), ಮೂರನೆಯದು ಮೇಜಿನ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ಅಂಗೈ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರೊಂದಿಗೆ, ಮಗು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ 8-10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ, ನಂತರ ಎರಡನ್ನೂ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಗುವನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಪದಗಳು-ಆಜ್ಞೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಮುಷ್ಟಿ-ಪಕ್ಕೆಲುಬು-ಪಾಮ್) ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಲೆಜ್ಗಿಂಕಾ, ಅಥವಾ ಏಣಿ.

ಎಡಗೈಯನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಎದೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆರಳುಗಳು), ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲಗೈಯ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದರ ಕಿರುಬೆರಳು ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕೈಗಳ ಸ್ಥಾನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ವೇಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 6 ರಿಂದ 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

• ಕಿವಿ-ಮೂಗು.

ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನಿಂದ, ಮೂಗಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ, ಬಲಗೈಯ ಅದೇ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ಎಡ ಕಿವಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ. ಸ್ಥಾನದ ಬದಲಾವಣೆ (ಬಲ - ಮೂಗಿನ ಹಿಂದೆ, ಎಡ - ಬಲ ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ), ಇತ್ಯಾದಿ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶಿಫ್ಟ್ ಕೈ ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಹಾವು, ಅಥವಾ ಮೆದುಳನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಿ.

ಕೈಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೋಟೆಯೊಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೈಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಬೆರಳುಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ತರಬೇತುದಾರ ಸೂಚಿಸುವ ಬೆರಳನ್ನು ಸರಿಸುವುದು ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಗುವು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನೆಂದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

• ಕನ್ನಡಿ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿತೀಯ ರೇಖಾಚಿತ್ರ.

ಅಥವಾ ಎರಡು ಕೈಗಳ ರೇಖಾಚಿತ್ರ. ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣದ ಖಾಲಿ ಹಾಳೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. "ಕನ್ನಡಿ" ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ, ಮೊದಲ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೆಳೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗಮನ, ಮಾತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಕಲ್ಪನೆ, ಕೈ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ATಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಮಟ್ಟದ ಅರಿವನ್ನು ತಲುಪಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ಹೌದು, ನೀನೇ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ! ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ಅದು 100% ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಲೆ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಜೀವನದ ಒಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ಜೀವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರಬುದ್ಧ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಯುವಕರಿಗಿಂತ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸಂತೋಷ, ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಂತರಿಕವನ್ನು ಮರೆತು ಬಾಹ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಭಾಗವು ಕೇವಲ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಕನ್ನಡಿಯಾಗಿದ್ದರೂ. ಮತ್ತು ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಕೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು 86 ಬಿಲಿಯನ್ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಗಿದೆ! ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕೇವಲ 3-5% ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾನೆ! ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮುರಿದುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಡಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ "ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್" ಮಾಡಲು ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸಂಭವನೀಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಉಳಿದಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಏನಾದರೂ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಮೆದುಳು ಅದರಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಬಹಳ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದನ್ನು "ಕತ್ತಲೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಯಕ ಎಡ್ಡಿ - ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಬರಹಗಾರ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಗೆರೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, NZT ಎಂಬ ರಹಸ್ಯ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಔಷಧವು ಮೆದುಳನ್ನು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವನ ಇಡೀ ಜೀವನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪುಸ್ತಕ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಔಷಧದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮೂಲಕ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಸಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎರಡು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಶ್ಚಲತೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ದುರ್ಬಲ ಜನರ ಮಾರ್ಗ ಇದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾನು ನನ್ನ ಸುರಕ್ಷಿತ NZT ಅನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ನುಂಗಿದ್ದೇನೆ! ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸೋಣ! ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

1. ಪ್ರಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ

2. ಹಿಂದುಳಿದ ಅರ್ಧಗೋಳವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ

3. ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ವಿಚಿಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಮೆದುಳನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ!

ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾರು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ಜ್ಞಾನವೆಂದರೆ ಮೆದುಳು ಎರಡು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ. ಆದ್ದರಿಂದ 80% ಜನರು "ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧ" ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಮತ್ತೆ ನಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಲಕ್ಕಿಂತ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ!

ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಉತ್ತಮ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬಲ-ಮೆದುಳಿನ ಮಹಿಳೆಯು ಕೇವಲ ಚಂಡಮಾರುತದಂತೆ ಕಾಣುವ ವಿಪತ್ತು. ಅವಳು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಈ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು, ಅವಳು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಪುರುಷರಿಗೆ, ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಾರ್ಕಿಕ, ಬಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ:

ಭಾಷಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು - ಇದು ಭಾಷಣ, ಓದುವ ಮತ್ತು ಬರೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಸರುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ - ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ತರ್ಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಣಿತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಹಿತಿಯ ಅನುಕ್ರಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ - ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಣಿತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿಧಾನವು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕೆಲಸದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ:

ಡ್ರೀಮ್ಸ್ - ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಕಲ್ಪನೆ - ಕಲ್ಪನೆಯಂತಹ ವಿಷಯವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮಾಹಿತಿಯ ರೇಖಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಯ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮೌಖಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ - ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಲಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು - ಲಲಿತಕಲೆಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸಂಗೀತ - ಇದು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ!

ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ನಾನು "ವಿಶ್ಲೇಷಕ" ಮತ್ತು "ಬರಹಗಾರ" ಒಂದಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವನು. ನಿಖರವಾಗಿ ಆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ. ಈಗ ನಾನು ಏಕೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಮಾನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಒಂದು ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಂತೆ, ಎರಡು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ, ಒಂದೇ. ಮತ್ತು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವೂ ಸಹ.

ಸಂತೋಷ, ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಲು, ನಿಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಯಾವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು, ತಾರ್ಕಿಕ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅನೇಕ "ಎಡ-ಬುದ್ಧಿವಂತ" ಜನರನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಲೀಡರ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಆಗಬೇಕು. ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಾಯಕನಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ರವಾನಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾಯಕರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಗುಮಾಸ್ತರು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ..., ಲೆನಿನ್ಗ್ರಾಡ್ ಗುಂಪಿನ ಹಾಡು ಹಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಮೊದಲು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಜೀವನದ ನಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯ ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಎಷ್ಟೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಬಲಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಂತರ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಎಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಲಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ವಿಪತ್ತು.

ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು 4 ವಿಭಿನ್ನ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಬೀಟಾ ಅಲೆಗಳು, ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು, ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು. ಮೆದುಳು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವುದರಿಂದ ಈ ಆವರ್ತನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇತರರ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಅಲೆಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತದೆ.

ಬೀಟಾ ಅಲೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಗಮನವು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು ಬೀಟಾ ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ಆವರ್ತನಗಳ ನಡುವಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸೇತುವೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಶಾಂತವಾದ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿವೆ.

ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಈಗ ಜೀವನದ ವೇಗವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವರು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ? ಆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಎರಡು ಗಡಿರೇಖೆಯ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ: ಬೀಟಾ ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾ. ಒಂದೋ ಅವನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ಅವನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ. ಆಲ್ಫಾ - ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು ಅವನ ಜೀವನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ.

ಬೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ತರ್ಕ, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ನಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ. ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಥೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಬಲಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಟನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಜ್ಞಾನದಿಂದ, ಸರಳವಾದ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದ್ದಾಗ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಬಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲವೂ ಎಂದಿನಂತೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ!

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ (ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು), ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು (ಬೀಟಾ ಅಲೆಗಳು) ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಿವಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಬೀಟಾ ಅಲೆಗಳು). ಮತ್ತು ಮಲಗಲು 12 ಅಥವಾ 1 ಗಂಟೆಗೆ ತಡವಾಗಿ (ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು).

ಈ ಚಿತ್ರದಿಂದ, ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿರುವ ಗೇರ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವೇಗಗಳಂತೆ ಎಲ್ಲಾ 4 ರಾಜ್ಯಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬೇಕು. ನಾವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ 1 ರಿಂದ 4 ಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ! ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು "ಅತ್ಯಾಚಾರ" ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇವೆ! ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ - ನೀವು ಬದುಕಲು ಬಯಸುವ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯವಹಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ಜನರಿಗೆ ನೀಡುವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಊಹಿಸಿ.

8 ರಿಂದ 12 ರವರೆಗೆ, ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕಂಠಪಾಠ. ನಂತರ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ 14:00 ಮತ್ತು 18:00 ರ ನಡುವೆ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ: ಡ್ರಾ, ಗಿಟಾರ್, ನೃತ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು 18 ರ ನಂತರ, ನೀವು ಕಾಡಿನ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಲೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬೇಕು. 9 ಗಂಟೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು 10 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನನ್ನ ದಿನವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇನೆ!

ಧ್ಯಾನ- ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಆಲ್ಫಾ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಾವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ನಂತರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕಲ್ಪನೆಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು 5% ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಡಿಮ್ ಜೆಲ್ಯಾಂಡ್ ಅವರ “ರಿಯಾಲಿಟಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್” ಪುಸ್ತಕಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೆ ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆ ಮೂಲಕ ಕ್ವಾಂಟಮ್ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಅನಂತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ನಾನು ಬದುಕಲು ಬಯಸುವ ಜೀವನದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಸಂಗೀತ- ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಹಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಗಿಟಾರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಂಗೀತದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಶ್ರೇಣಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೀಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಚಿತ್ರ- ನೀವು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಎಂದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ "ವರ್ಣರಂಜಿತ" ಮಾರ್ಗ. ನೀವು ಖಾಲಿ A4 ಶೀಟ್, ಭಾವನೆ-ತುದಿ ಪೆನ್ನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತರ್ಕವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಲಾಕೃತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಉಚಿತ ವಿಮಾನ!

ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ- ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉಚಿತ 1-2 ಗಂಟೆಗಳಿರುವ ತಕ್ಷಣ, ಯುದ್ಧವು ಕಾಡಿಗೆ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಂತರ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪರ್ವತಗಳಿಗೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ!

ಸ್ನಾನವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ನನ್ನನ್ನು ಶವರ್‌ಗೆ ಎಳೆಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೀರು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಮಾಹಿತಿ ವಾಹಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ. ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಂತಾಗ ಐನ್‌ಸ್ಟೈನ್‌ಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ವಿಚಾರಗಳು ಬಂದವು. ನಾನು ಒಮ್ಮೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಡಿನ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಕೇವಲ ಸಾಲು ಸಾಲು! ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ- ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಥೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿವೆ, ಮೆದುಳಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ 30-45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಡಿಯೋ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು?! ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಳನೋಟಗಳು ನಿಮಗೆ ಹರಿಯುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳು ನನಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಿಷನ್ ಏನು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ನಾನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಿರ್ವಾಣದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ! ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!