ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ: ಸರಿಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ

ಪ್ರಶ್ನೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಯುವ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು 38 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಬೇಕು. ಭಾರೀ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬೇಕು. ಜರಾಯುವಿನ ಭಾಗವು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು. ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು; ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೈಕ್ರೊಡ್ಯಾಮೇಜ್ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮೃದುವಾದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸ್ನಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಬಿಡೆಟ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಣ್ಣಗಳು ಅಥವಾ ಸುಗಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಬೇಬಿ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಅಥವಾ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ 1-2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಗು ತುಂಬಾ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಾಯಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಸಹಾಯಕನನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಐದನೇ ದಿನ, ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣೀರು, ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಕಡೆಗೆ ಹಗೆತನ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡನೇ ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ನೀವು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು; ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹಾಲಿನ ಹರಿವು. ಜನನದ ನಂತರ 3-5 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮಗು ಅಳಿದಾಗ ಮೋಡದ ದ್ರವದ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಬಿಡುಗಡೆ ಸಾಧ್ಯ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು: ವೈದ್ಯರು, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರ್ವಸತಿ

ಮಹಿಳೆಯು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಬೇಕು. ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು; ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಸೀಮ್ನಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದ್ರವವು ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಂತರದ ಹೊಲಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋನಿ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಮಂದವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು. ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಇದು ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಔಷಧವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಎರಡನೆಯದು ಬಾಹ್ಯ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಲಾಮುಗಳು). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ; ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಬಲವಾದ ಔಷಧವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ; ಈ ರೋಗವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಎದುರಿಸದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಹ ನೋವಿನ, ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಉಂಡೆಗಳೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಶಾರ್ಕ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಿಂಟೊಮೈಸಿನ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೋಕ್ಸೆರುಟಿನ್ ಜೊತೆಗಿನ ಮುಲಾಮುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬಹುದು; ನೀರು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನೋವಿನ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕುರುಹುಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಪೋಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳಕು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ - ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಪ್ಗಳು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು, ನೀರಿನಿಂದ ಅರೆ ದ್ರವ ಗಂಜಿ. ಪೌಲ್ಟ್ರಿ ಫಿಲೆಟ್, ನೇರ ಕರುವಿನ ಮಾಂಸ, ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೋಯಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಹಾಲು, ಕನಿಷ್ಠ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೋಫು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ವಾರೆನೆಟ್ಸ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್. ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕರಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಆಹಾರಗಳು, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ; ಇದು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ; ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಎಡಿಮಾ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮಹಿಳೆಯರು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ನ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ

ಜನನದ 7-8 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಲಘು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅವರು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಯುವ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಯುವ ತಾಯಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗಿದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳು, ಸೈಡ್ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಚಲನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಸಂಕೀರ್ಣವು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕ್ರಮೇಣ ತರಬೇತಿ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯು ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ ಅಥವಾ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಬಾರದು. ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನನಗಳಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜನ್ಮ ನೀಡುವ 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಬೆಳಕಿನ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ರನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಈಜುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮೇಲಾಗಿ ಕೊಳದಲ್ಲಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಾಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಕೊಕ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹತ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬ್ರಾ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹಾಲಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಶೇಷ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ನಾಳವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಪೀಡಿತ ಸ್ತನವನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಫ್ಲಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಹಿತವಾದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ; ಇದು ನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?, ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನರ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಳಿದವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯುವ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗ ಅವರು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಆಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ... 40 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ, ಮಗು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೆಳೆದು, ಅದರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೂಪಿಸಿತು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಇದರ ಅಗತ್ಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ರಿವರ್ಸ್ ಪುನರ್ರಚನೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯಶಸ್ವಿ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕ್ಷೀಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಬದಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜನರು ಎರಡನೇ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಏನೂ ಅಲ್ಲ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಚೇತರಿಕೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ದೇಹವು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬಹುತೇಕ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬಹುಶಃ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವಳು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಬಲೂನ್‌ನಂತೆ, ಮತ್ತು ಅವಳ ತೂಕ 1-1.5 ಕೆಜಿ. ಆರು ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಪಿಯರ್ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತೂಕವು 50-70 ಗ್ರಾಂಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಅಗಾಧ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅದರ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ಅಂದಾಜು 5 ನಿಮಿಷಗಳು) ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸರಿಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಈಗಾಗಲೇ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನಿಂದ ಅವು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗಿನ ಗಾಯದ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಶೇಷ ಗಾಯದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಅಥವಾ ಲೋಚಿಯಾ, ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟನ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಗು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಲೊಚಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಬಾರದು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಅಲ್ಲ - ಎರಡನೆಯದು ಜನನದ ನಂತರ ಕೇವಲ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಹಾಲುಣಿಸದೆ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ - ನಂತರವೂ ಸಹ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ತಾಯಿಯ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ: ಗರ್ಭಾಶಯವು ಊದಿಕೊಂಡಿದೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರು ಕೂಡ ಇದೆ, ಅದನ್ನು ಹೊಲಿಯಬೇಕು, ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯು ನಿರಂತರ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಂತರಿಕ ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಪೆರಿನಿಯಂನ ಛೇದನ ಅಥವಾ ಅದರ ಛಿದ್ರ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರವೂ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯು ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಿದರೆ ಅವರು ಬಹಳವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅವರು ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ಮಗು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕುಗ್ಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾರ್ಗವು ಇನ್ನೂ ಇದೆ. ಬಹಳ ದೂರ. ಹನ್ನೊಂದು ರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರವು ಬದಲಾಗಿದೆ, ಸ್ತನಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಳಕು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ "ಸೌಂದರ್ಯ ದೋಷಗಳು" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುತ್ತಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಸಮಯವು ಎಲ್ಲಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಹೆರಿಗೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಗಾಯದ ಗುರುತು ಕೂಡ ಇದೆ. ಇದು ಬಿಕಿನಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಕೂದಲಿನ ಗಡಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಗಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಮಸುಕಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದರೆ ಈ ಗಾಯವು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಈಜುಡುಗೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸೋಣ: ಮೊದಲ ಮಗು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಜನಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಎರಡನೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ಗಾಯವು ಎರಡನೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಭಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ:

ಹೆರಿಗೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನವು ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಕೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿ

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು. ಒಂದೆಡೆ, ಮಗು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜನಿಸಿದ ಕಾರಣ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಇದೆ. ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಹಿಳೆ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಜನನಾಂಗಗಳಿಂದ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ವಿಸರ್ಜನೆ;
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ನೋವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಅಂಗವನ್ನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು.

ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಅವರನ್ನು ಲೋಚಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಲೋಚಿಯಾ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ನಡುವಿನ ಏಕೈಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಸರ್ಜನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಬಹಳ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ? ಮೊದಲ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ಸ್ತನದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ - ಮೊದಲ ಹಾಲು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಸ್ತನಗಳು ಹಾಲಿನಿಂದ ತುಂಬುತ್ತವೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜನನದ ನಂತರ 3-4 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವೈದ್ಯರು ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

4 ರಿಂದ 14 ನೇ ದಿನದ ಅವಧಿ

ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ (ಲೋಚಿಯಾ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಹೇರಳವಾಗುತ್ತಾರೆ. ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಬಣ್ಣವು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕಂದು ಮತ್ತು ಹಳದಿ-ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ). ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ (ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಹಿಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಯ ವಿಭಜನೆ) ನಡೆಸಿದರೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಹೊಲಿಗೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ನ ಕಷಾಯ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲದ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ನಾವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಜನನದ ನಂತರ ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

2 ನೇ ವಾರದಿಂದ 2 ನೇ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅವಧಿ

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ 2 ನೇ ತಿಂಗಳ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಲೋಚಿಯಾ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯ, ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಗಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸುಮಾರು 1.5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಜನನಾಂಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ. ತಾಯಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೋವಿನಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಋತುಚಕ್ರದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳ ಆಕ್ರಮಣವು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಇದ್ದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಲೋಚಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಲೋಚಿಯಾದ ನಂತರ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಋತುಚಕ್ರದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನಂತರ ಅವಳ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್. ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ ನಂತರ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಟ್ಟಿನ ವಿಳಂಬವು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುವ ನಂತರ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸದಿದ್ದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 6-10 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ವಿಚಲನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು:

• ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು 2-3 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿಲ್ಲ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದ ಬಣ್ಣವು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ (ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ವಿಸರ್ಜನೆಯು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು);
• ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಟ್ಟಿತು (ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಸಂಭವಿಸಿತು);
• ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಳಿವೆ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಫಿಗರ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಮೀಸಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿ ಒದಗಿಸಿದೆ. ಹಸಿವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು "ಅವಳ ಸ್ವಂತ ಮೀಸಲು" ಬಳಸಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ;
• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸಿ.

ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಾರದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇನ್ನೂ ನೀರು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು).

ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮಾತ್ರ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ವರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯು ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ತಮ್ಮ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ತನಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಹಾಲು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದು 1-2 ಗಾತ್ರಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಸ್ತನಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ. ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡಿಸಿದ ಬಲೂನ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಹಿಳೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:

• ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ತಂತಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸಿ (ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ);
• ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ (ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ);
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 ಮಿಲಿ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಫೀರ್ ಆಧಾರಿತ ಮುಖವಾಡವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ);
• ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಯೋನಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯೋನಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಅದು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ, ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಯೋನಿಯು ಸ್ವತಃ ರಿಪೇರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಡಾ. ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಕೆಗೆಲ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸಂಕೋಚನಕ್ಕಾಗಿ (5-10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಾಗ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಂಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ);
• ಸಂಕೋಚನಗಳು (ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲತತ್ವವು ವೇಗವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು);
• ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲು (ನೀವು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ತಳ್ಳಬೇಕು, ತದನಂತರ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು).

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯು ಕಾರ್ಮಿಕ-ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊ

ಹಲೋ, ಪ್ರಿಯ ತಾಯಂದಿರು! ಎರಡನೇ ಜನನದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಅದೇ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ? ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ

2-3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಜನನದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜನನದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹುಡುಗಿಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು - ಏಳು. ಮತ್ತು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಜನನದ ನಂತರ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ನಂತರ, ಮಮ್ಮಿಗೆ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಲು ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡುವನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ: ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತೆ ಇರುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು "ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬೇಡಿ.

ಮೂಲಕ, ನನ್ನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಇನ್ವಲ್ಯೂಷನ್ ಎಂದರೇನು?

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಈ ಸುಂದರವಾದ ಪದವನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ - ಆಕ್ರಮಣ. ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಇದು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು, ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು 9 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಈಗ ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಂದಿನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ರಿವರ್ಸ್ ಪುನರ್ರಚನೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಕ್ರಮಣವು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು

ಉಸಿರಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಸಂತೋಷದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಬೃಹತ್ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಎದೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಅವರು "ನೇರವಾಗಿ" ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಭಾರವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಜೀವಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿವೆ.

ಆದರೆ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಊತ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಕೃತಿ ಒದಗಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿವ್ವಳವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದವರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯದ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. , ನಾನು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆ

ಗರ್ಭಾಶಯವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಸರಾಸರಿ, ಇದು 6 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಸಿಸೇರಿಯನ್‌ಗೆ ಮುಂದೆ). ಮಗುವಿನ ಜನನದ ತಕ್ಷಣ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಚೆಂಡಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. 2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಅವಳು "ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ" ಆಗಬೇಕು: ಪಿಯರ್-ಆಕಾರದ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 80 ಗ್ರಾಂಗೆ "ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ". ಕೇವಲ ಊಹಿಸಿ - ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂನಿಂದ 80 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ!

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 3 ನೇ ದಿನದಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಎರಡನೇ ಜನನದ ನಂತರ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು.

ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಿಲುಗಡೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ವೈದ್ಯರು ಅವರನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಲೋಚಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ).

ಅವರು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು - ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ಅವಧಿಗಳು;
• ನಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ - ಅವು ಹಗುರವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಲೋಚಿಯಾದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಚಲನಗಳು ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ;
• ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಟಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉರಿಯೂತ, ಇದರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯು ಉರಿಯುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟು

ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ - ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಆಡಳಿತ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಆಹಾರ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಮರಳುವಿಕೆ:

• ಮಹಿಳೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ - 2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ;
• ಮಗುವಿಗೆ ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ - 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ;
• ಪೂರ್ಣ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, "ಸಂತೋಷ" ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ 2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ದಿನಾಂಕದಿಂದ 2 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಯಾವುದೇ ಮುಟ್ಟಿನ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನನಾಂಗಗಳು

ಜನನಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯೋನಿ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು, ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು (ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ).

ಎರಡನೆಯ ಜನನದ ನಂತರ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಅವು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ನಿಂದ ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಾಸರಿ, 4 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು - ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಕೋನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ;
• ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ - ಸೀಳು ತರಹದ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ.

ಸ್ತನ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರವೇ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸ್ತನ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಕೊನೆಯ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅಂತಿಮ ರೂಪವು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎರಡನೇ ಜನ್ಮ ನಡೆದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:

• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ) ಕರುಳುಗಳ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ;
• ಒಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಜನನದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ನೀವು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೊಸ ವಿಷಯದವರೆಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಗುವನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ರೂಪಾಂತರಗಳು ತಾಯಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?" ಖಚಿತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನನದ ತಯಾರಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡದ ತಾಯಿಗೆ, ಇದು 2 ರಿಂದ 3 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಇನ್ವಲ್ಯೂಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾದ ಅಂಗಗಳ ಹಿಂಜರಿತದ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಮೆಟಾಮಾರ್ಫಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳು;
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು;
• ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಆದರೆ ತಾಯಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಷರತ್ತಿನ ಮೇಲೆ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು

ಭ್ರೂಣವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು.

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ 60 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಲೋಚಿಯಾ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ವಿಸರ್ಜನೆ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅವರು ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನಂತೆಯೇ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಏಳು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ? ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆಂಡಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ. ಆಕ್ರಮಣದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಜನ್ಮ ನೀಡದ ಹುಡುಗಿಯ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಪಿಯರ್-ಆಕಾರದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸಹ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವು ನೇರವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಕಾರಣ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಲೋಚಿಯಾದ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ.

ಸೈಕಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದ ನಂತರ ಋತುಚಕ್ರವು ಪುನರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?

• 45-60 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ.
• ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ.
• ಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಧಿಯು ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ಇವು ಸರಾಸರಿ ಡೇಟಾ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಚಕ್ರವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಮೂಲ ರೂಪಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಶುಷ್ಕತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಆಕಾರವು ಸೀಳು ತರಹದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಮೊದಲು, ಗರ್ಭಕಂಠವು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಕೋನ್ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಸಿಲಿಂಡರ್ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಲೋಚಿಯಾ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅನನುಭವಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಲೋಚಿಯಾವನ್ನು ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಅದರ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ 40-60 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಡುಗೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ.
• ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಹೇರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಮ್ಮಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್‌ನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುವ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 2-4 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಲೋಚಿಯಾದ ಬಣ್ಣವು ಗಾಢ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ.
• ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಸ್ಮೀಯರ್ ಆಗಿದೆ.
• ಅವರು ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಾಕರಿಕೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಪರೂಪ.

ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಕ್ರಮಣ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಂತರ, ಸ್ತನದ ಆಕಾರವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಎದೆಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶದ ಅವನತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಇದು ಅಂತಿಮ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 30-60 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನದಲ್ಲಿನ ಹಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಆವರ್ತಕ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ, ಋತುಚಕ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. 2 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಹುಡುಗಿ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು;
• ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ;

ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ . ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತಾಯಂದಿರಾಗುವ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ, ಚೇತರಿಕೆ ತಡೆರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಂಗಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಕಷ್ಟ ವಿತರಣೆ;
• ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಅಧಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಬಲವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಆಹಾರ ಆಹಾರ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ವಿದ್ಯುತ್ ವೈಫಲ್ಯ;
• ಸಿಗರೇಟ್ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ಚಟ.

ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಿದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮರ್ಪಣೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಮಗುವಿನ ಜನನದ 3-4 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತಾಯ್ತನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮಮ್ಮಿ ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಸಮರ್ಪಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಕಣ್ಣೀರು;
• ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ;
• ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದತೆ;
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ;
• ದಿನವಿಡೀ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಖಿನ್ನತೆ;
• ತೀವ್ರ ಕೂದಲು ನಷ್ಟ;
• ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪಡೆಯುವುದು;
• ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ;
• ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ:

• ಬಳಕೆ;
• ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ;
• ನೀವು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು (ವೇಗದ ನಡಿಗೆ, ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು).

ಜನನದ ನಂತರ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ಕೆಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಉಳಿದವು, ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.