ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ - ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು

ನಿಂಬೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು, ಉಷ್ಣವಲಯದ ಮತ್ತು ಉಪೋಷ್ಣವಲಯದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಗೋಲ್ಡನ್ ತಿರುಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿಂಬೆಯ ಅದ್ಭುತ ಮೌಲ್ಯವೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಫೈಬರ್, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ, ನಾಳೀಯ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್, ಹೆಮಾಟೊಪಯಟಿಕ್, ಆಂಟಿಟಾಕ್ಸಿಕ್, ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು, ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ತಿಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಹಸ್ಯವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಸಣ್ಣ ಚಿನ್ನದ ಹಣ್ಣು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ, ತಿರುಳು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜ

ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇತರ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನಿಂಬೆ ರಸವು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ತ್ವರಿತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಇದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್‌ನಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ (ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ) ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲಂಘಿಸದೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಂಬೆ ತಿರುಳು ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಚಮಚ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಆಹಾರ

ನಿಂಬೆ ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಸಿಟ್ರಸ್‌ನಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮುಂಬರುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ದೇಹವು "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 8 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ರಸಗಳು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಐದು ಬಾರಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಮಾನವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನಮಗೆ, ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಖಚಿತವಾದ ಮತ್ತು "ಟೇಸ್ಟಿ" ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ತದನಂತರ ಸೇವಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ತುರಿದ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು "ಕಠಿಣ" ನಿಂಬೆ ಆಹಾರಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಬಿಳಿ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಿಷ್ಟ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಸ್ವತಃ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ "ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ" ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ಊತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, 2-3 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

1. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಂಬೆಯ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ, ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು "ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಒಂದು ಗಲ್ಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಂಬೆ ನೀರು ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅರ್ಧ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ನಿಂಬೆಯ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆದ ನಿಂಬೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತಿರುಳನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಲಿಂಗ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತಮ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು

ಆ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆಯಲು, ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಚಲನಶೀಲತೆ), ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಎರಡು ಟೀಚಮಚಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ನಿಂಬೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಜೇನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಇದು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಷವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯ - ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ

ಮತ್ತೊಂದು ಬಲವಾದ ಶಿಫಾರಸು: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಅದರ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಇದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೇವಲ ರಿಫ್ರೆಶ್, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್

"ಕ್ರೀಡಾ ಆಹಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ . ಪಾಕವಿಧಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ: ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭೋಜನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಒಂದು ಸಿಪ್‌ಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ. ನಿಂಬೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಂಬೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಕೋರ್ಸ್ ಎರಡು ವಾರಗಳು.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವಿಧಾನವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದು - ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಂಬೆ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅಂಶವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ತೀವ್ರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಕುಡಿಯುವ ವಿರುದ್ಧ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಚರ್ಚೆಯು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹಣ್ಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣುಗಳು;

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತ;

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಂಟರೊಕೊಲೈಟಿಸ್.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗಿನ ಹೋರಾಟವು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಂಬೆ ನೀರು. ಈ ಹಣ್ಣು ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಮ್ಲವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಈ ವಸ್ತುವು ಆವರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತ;
• ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು;
• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್;
• ತೀವ್ರವಾದ ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ.

ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ನಿಂಬೆ ನೀರು ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶುದ್ಧವಾದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನೊಂದಿಗೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಲಾರೆಂಕ್ಸ್ನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಘಟಕಗಳು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೈಪರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಔಷಧಿಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 100 ಮಿಲಿ. ದ್ರವವು ತಂಪಾಗಿರಬಾರದು. ರಸವನ್ನು ತಿರುಳಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಲಕಿ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಾನ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3-6 ಗ್ಲಾಸ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ತಿರುಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ (1 ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ 2 ತುಂಡುಗಳು) ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲವಾಗಿದೆ, ಈ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಗಾಜಿನ ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಪರಿಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 1-2 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಸಿಹಿ, ಹಿಟ್ಟು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಾಖ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

1. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು: ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವೃತ್ತಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 8-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ರಸವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿ ಸಿರಪ್ನ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೊದಲ 3 ದಿನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 250 ಮಿಲಿ 3 ಬಾರಿ, ಮುಂದಿನ 4 ದಿನಗಳು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 0.5 ಲೀಟರ್.

2. ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ: ಒಂದು ಲೋಟ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪುದೀನ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, 1/2 ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಅನುಪಾತವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

3. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ: ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಒಂದು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ, ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಶುಂಠಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 1 ವಾರ.

4. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ನೀರು: ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ, 300 ಮಿಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ 1 ಸಿಹಿ ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು; ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯು 7 ದಿನಗಳು.

5. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು 1: 2: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಬೇರುಗಳ ಎರಡು ವಲಯಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್. 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಈ ಸಿರಪ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಚಹಾವನ್ನು ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೂ ಬಲವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ನೀವು ಪಾನೀಯದ ಹಸಿರು ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಡಿ-ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ದಿನ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ 2-2.5 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು; ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 3 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್), 0.5 ಲೀಟರ್ ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯಿರಿ, ಉಗಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, 1 ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್. ಹೂವಿನ ಜೇನು. ಔಷಧವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2: ಜೇನುತುಪ್ಪದ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ (ಪ್ರತಿ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ 1 tbsp ಜೇನುನೊಣ ಉತ್ಪನ್ನ), ½ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ, ಪುದೀನ ಚಿಗುರು ಮತ್ತು 1 tbsp ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್. ತುರಿದ ರುಚಿಕಾರಕ. ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಬೇಕು, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3: 250 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ 1 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕುದಿಸಿ, ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನು

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಾರಿನ ವಿಭಜನೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವು ಹಿಂತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

"ನಾನು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರಳಿದವು. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ನಾನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ, ಕರಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ನಾನು 5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ಒಕ್ಸಾನಾ, ಮಾಸ್ಕೋ ಪ್ರದೇಶ.

“ನಾನು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫೋರಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ. ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ಪರಿಮಾಣವು ದೂರ ಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.

ಎಲೆನಾ, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್.

“ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು 5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಜೀನ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು. ನಾನು ಸುಮಾರು 10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರು ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಪೂಲ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮಾರಿಯಾ, ಮಾಸ್ಕೋ.

“ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ತುರ್ತಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಾನು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಪುದೀನ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅನುಪಾತವು ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಹುಳಿ ರುಚಿ. ನೀವು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಟಟಯಾನಾ, ರೋಸ್ಟೊವ್-ಆನ್-ಡಾನ್.

“ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ನಿಂಬೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಔಷಧವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ, ನಿಜ್ನಿ ನವ್ಗೊರೊಡ್.

“ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಓದಿದ್ದೇನೆ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸ ಮತ್ತು ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಹುಳಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾನು 3 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ, ನೊವೊಸಿಬಿರ್ಸ್ಕ್.

ನಿಂಬೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; ನಿಂಬೆ ಸೇವನೆಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಯಶಸ್ಸು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು.

ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಇಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಳಿಗಾಲದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಕಾಣೆಯಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಂಬೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಬಳಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ: ಒಂದು ದಿನ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕುಡಿಯುವ ದಿನಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಹಿಸುಕಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರವಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಎರಡು ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೂರು. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದಿಂದ ಆರನೇ ದಿನದವರೆಗೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾಲ್ಕನೇ ಮತ್ತು ಐದನೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದೂವರೆ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ನೀರನ್ನು ನಾಲ್ಕು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಐದನೇ - ಐದು ಮತ್ತು ಆರನೇ ದಿನ ಆರು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 1.7 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಏಳನೇ ಮತ್ತು ಎಂಟನೇ ದಿನ, ಏಳನೇ ದಿನ ಐದು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಎಂಟನೇ ದಿನ ನಾಲ್ಕು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಒಂದೂವರೆ ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಒಂಬತ್ತನೇ ದಿನದಿಂದ ಹನ್ನೊಂದನೇ ದಿನದವರೆಗೆ, ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಒಂಬತ್ತನೇ ದಿನ ಮೂರು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಹತ್ತನೇ ದಿನ ಎರಡು ಮತ್ತು ಹನ್ನೊಂದನೇ ದಿನ. ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ; ಈ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಪಾನೀಯವು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಹುಳಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಈ ನೀರನ್ನು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು.

ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಾಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬುವುದು ಅಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಅವಧಿಯು ಎರಡು ವಾರಗಳು. ಫಲಿತಾಂಶವು 4-5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ರೀತಿಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನಿಂಬೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ದೇಹ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಂತಹ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

• ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಈ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ನಂತರ ವಿಷಕಾರಿ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಬಳಸುವಾಗ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು

1. ನಿಂಬೆ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಹಿಟ್ಟು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
2. ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ (ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
3. ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಜ್ಯೂಸರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಲವಂಗಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು.
4. ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
5. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
6. ನಿಂಬೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಸ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ - ಅವು ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು 6 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
7. ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆಯ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
8. ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಾಜಾ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನಿಂಬೆ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀನ್ಸ್ (ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ) ತಿನ್ನಬಹುದು.
9. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ. ಊಟಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು

1. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀರನ್ನು 40 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ನಿಂಬೆಯ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಟೀ ಚಮಚ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ.
2. ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
3. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ತಿನ್ನಬಹುದು - ಇದು ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲೀಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಲೋಟಕ್ಕೆ ½ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
5. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
6. ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ನೆಲದ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದಿನವಿಡೀ ಈ ದ್ರವವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ.
7. ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿ 14 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ?

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬದಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೃತಕ ಆಮ್ಲವು ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿ

ನಿಂಬೆ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ನಂತರದ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದರೆ (ಚೆಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸದ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ನಂತರ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

• ದಿನ 1. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ.
• ದಿನ 2. ಸಂಜೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಸ ಮತ್ತು ನೀರು).
• ದಿನ 3. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, 2 ಹೆಚ್ಚು ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ದಿನ 4. ಮೂರನೇ ದಿನ ಕುಡಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ, ಸಂಜೆ 1 ಹೆಚ್ಚು ಗಾಜಿನ ಸೇರಿಸಿ.
• ದಿನ 5. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು 4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ದಿನ 6. ಇನ್ನೂ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ 6 ಗ್ಲಾಸ್ ಆಗಿದೆ.
• ದಿನ 7. ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.
• ದಿನ 8. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5, ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
• ದಿನ 9. ಹಿಂದಿನ ದಿನ ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ 1 ದೈನಂದಿನ ಗ್ಲಾಸ್ ಕಳೆಯಿರಿ.
• ದಿನ 10. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ 3 ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಪ್ರತಿಫಲನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಜಾ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ 7 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಇಟ್ಟರೆ, ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಮೂಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶುಂಠಿಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಮಧ್ಯಮ ಶುಂಠಿ ಬೇರು (5-7 ಸೆಂ).
• 1 ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು:

1. ಸಣ್ಣ ಚೂಪಾದ ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ.
2. ನಿಂಬೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ; ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
3. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ.
4. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಗ್ರುಯೆಲ್ನ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯು ಕರುಳಿನೊಳಗೆ ಆಹಾರದ ಹಾದಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ, ಮಸಾಲೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, 3-5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 250 ಮಿಲಿ ನೀರು.
• 1 tbsp. ನಿಂಬೆ ರಸ.
• ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು:

1. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ತುಂಬಲು 20 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.
2. ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ.
3. ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ-ನಿಂಬೆ ಟಿಂಚರ್

ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಅವರು ಶುಂಠಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನಕ್ಕೆ ಹೆಸರಾಗಿದ್ದ ಸ್ಥಳೀಯ ಶ್ರೀಮಂತರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಶುಂಠಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು.
• 1 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ನಿಂಬೆ.
• ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಗಾಜಿನ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಕೆ:

1. ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ.
2. ಮೂಲವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ.
3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಸಂಯೋಜನೆಯು 1 ಬೆರಳಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
4. ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಿ.
5. ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಶುಂಠಿ-ನಿಂಬೆ ಟಿಂಚರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಹಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲು ಬಯಸದವರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಕಿವಿ.
• 100 ಮಿಲಿ ಇನ್ನೂ ನೀರು.
• ಪುದೀನ 5-7 ಚಿಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ.
• ನಿಂಬೆ 2 ಹೋಳುಗಳು.

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸುವುದು:

1. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕಿವಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
3. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕೆಫೀರ್-ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ - 3-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಷ್ಟ. ಈ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 0.5 ಲೀ ಕೆಫಿರ್.
• 1\2 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು.

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು:

1. ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪೇಸ್ಟ್ಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
2. ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ರಸ / ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಶುಂಠಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಸಿಂಥಿಯಾ ಸಾಸ್ ಅವರ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಸ್ಯಾಸಿ ವಾಟರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ನೀರು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು.
• 20 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು.
• ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ
• ಸೌತೆಕಾಯಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿಸ್ಸಿ ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ತಯಾರಿಕೆ:

1. ಸಂಜೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಪುದೀನವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.
3. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತುಂಬಿದ ನೀರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ದಿನವಿಡೀ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ 2 ಲೀಟರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವಿತರಿಸಿ, ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಅವರು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಧಾನದ ಲೇಖಕರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಿಂದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಸೋಡಾ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 3-5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ.
• 0.3 ಲೀಟರ್ ನೀರು. ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸೋಡಾ

ತಯಾರಿ:

1. ಧಾರಕವನ್ನು ½ ತಯಾರಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ.
2. ದ್ರವವು ಫೋಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಉಳಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಾವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ.
4. ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಐಸ್ ಅನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಘಟಕಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನಿಂಬೆ ರಸ.
• ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಓಲಾಂಗ್ ಚಹಾ.
• ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೇನು (ಐಚ್ಛಿಕ).

ತಯಾರಿ:

1. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, 80 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
2. ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕುದಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
3. ಚಹಾ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯು ಬಲವಾದ, ನಿರಂತರವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಜಠರದುರಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 4 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ.
• 3 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.
• ½ ನಿಂಬೆ.

ತಯಾರಿ:

1. ಪ್ರೆಸ್ ಮೂಲಕ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ.
2. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದಂತೆಯೇ ಅದನ್ನು ಪ್ರೆಸ್ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಿರಿ.
3. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ.
4. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯವನ್ನು 7 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕುದಿಸೋಣ.
5. ಊಟಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

1. ಮಸಾಜ್. ಎರಡು ವಿಧದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ - ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು 7 ಹನಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 15 ಮಿಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ತೈಲಕ್ಕೆ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ. ಕೆಳಗಿನಿಂದ, ಕಣಕಾಲುಗಳಿಂದ, ತೊಡೆಯ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು (ಪ್ರತಿ ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗೆ 7-10 ಹನಿಗಳು).
3. ಸ್ನಾನ. ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, 10 ಮಿಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಫೋಮ್ ಮತ್ತು 10 ಹನಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಸೇವನೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

1. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ.
2. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ.
3. ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ.
4. ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚೀಲವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಿಂಬೆಯ 3 ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಂಬೆ ಅಂಶವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಿನ್ನುವ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನಿಂಬೆಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಗ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ತಿಂದ ನಂತರ, 10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸೇಬಿನ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ

ಸೂಚನೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೈಪರ್ ಆಸಿಡಿಟಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕೈಬಿಡಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ನೀವು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಕುಹರದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ನೋವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾದರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ

ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು. ಹಣ್ಣು ಸ್ವತಃ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈಗ ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅದು ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.