ಗುಣಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೃದ್ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅದರ ಅರ್ಥವಾಗಿಸುವುದು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊಡೆತವೆಂದರೆ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳ ಆಗಮನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ, ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಾನವರಿಗೆ ಇದು ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ.

ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲೂ ಅಳತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಬೇಗನೆ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ದೇಹದ ನೀರಸ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂತೋಷಗಳ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಆಹಾರವು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಇರಬೇಕು. ಇದರ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕವು ಸಮಾನವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಶ್ರೇಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಭಾವತಃ, ನಾನು ಏಕಪತ್ನಿ. ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಒಂದೇ ಒಂದು ವಸ್ತುವಿಗಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಉರಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ಆಹಾರ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪುಟಗಳಲ್ಲಿನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ಮುಂದುವರಿಕೆಯನ್ನು ಓದಿ:

ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವನು ಹುಟ್ಟುತ್ತಾನೆ, ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ... ಸಾಯುತ್ತಾನೆ. - ರಾಲ್ಫ್ ವಾಲ್ಡೋ ಎಮರ್ಸನ್

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಔಷಧವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ರೋಗಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. - ಜೋಹಾನ್ ವೋಲ್ಫ್ಗ್ಯಾಂಗ್ ಗೊಥೆ

ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರೋಗಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. - ವಿ. ಜುಬ್ಕೋವ್

ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸ್ವಂತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ; ಆದ್ದರಿಂದ, ಔಷಧವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತದೆ. ಆರ್ಥರ್ ಸ್ಕೋಪೆನ್ಹೌರ್

ಮಹಿಳೆಯರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆ. ಅಬ್ಸಲೋಮ್ ಅಂಡರ್ವಾಟರ್

ಕುರುಡನೊಬ್ಬ ಕಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಎಡವಿ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಲ್ಲನ್ನು ನಿಂದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೂ ಅವನ ಕುರುಡುತನವೇ ಕಾರಣ. ಸೆಂಕೆವಿಚ್ ಹೆನ್ರಿಕ್

ನಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಜೆ.ಜೆ. ರೂಸೋ

ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ನಮ್ಮ "ಶಿಕ್ಷಕರು" ಒಂದು ರೀತಿಯ. ಲೂಯಿಸ್ ಹೇ

ನಾನು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು. ಸೆರ್ಗೆ ಡೊನಾಟೊವಿಚ್ ಡೊವ್ಲಾಟೊವ್

ಯೌವನವನ್ನು ಮುಂದೆ ನೋಡುವುದು, ಓಡಿಹೋಗುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯ. ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಕ್ಯಾಮಸ್

ವಾಸಿಯಾಗದದ್ದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಜೀವನವು ಅದರ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸದಿದ್ದರೆ ರೋಗ ಯಾವುದು? - ಕಾರ್ಲ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್

ರೋಗವು ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಔಷಧದ ಶಾಖೆಗಳ ನಡುವೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ - ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. - ಸೆಲ್ಸಸ್ ಆಲಸ್ ಕಾರ್ನೆಲಿಯಸ್

ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ರಾಬರ್ಟ್ ಬರ್ಟನ್

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಸೆನೆಕಾ

ಈ ಕೊಡುಗೆಯು ರೋಗದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ... ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಮಾಮ್ಚಿಚ್

ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯದವನು ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ವಿಲಿಯಂ ಶೇಕ್ಸ್‌ಪಿಯರ್

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗೀಳು ಒಂದು ರೋಗ.

ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ರೋಗವಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ನೋವುಗಳಿಲ್ಲ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ, ಅದು ಸಮಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾವು ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. Miguel Cervantes de Saavedra

ಸಾಲ, ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಅವಶೇಷಗಳು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖತನಕ್ಕಿಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಭಯಪಡುವ ರೋಗಗಳು. ಲೆಸ್ಜೆಕ್ ಕುಮೊರ್

ಅನಾರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಆಲೋಚನೆಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಹುಣ್ಣು ಇಲ್ಲ. - ಸೋಫೋಕ್ಲಿಸ್

ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಯಮಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಕೇಬೀಸ್ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಥಾಮಸ್ ಫುಲ್ಲರ್

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ ಇದು ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. – ಎ. ಚೆಕೊವ್

ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. I. I. ಮೆಕ್ನಿಕೋವ್

ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ದೀಪಗಳ ಮೇಲೆ ರಸ್ತೆ ದಾಟುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಣ್ಣ ಕುರುಡು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಂತೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್

ಕಾಲ್ಪನಿಕ ರೋಗಿಗಳು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದು, ಆದರೆ ನಿಜವಾದವರು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪ್ರಜೆಕ್ರುಯಿ

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೋಡಿ - ರೋಗವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಟಾಲ್ಸ್ಟಾಯ್ ಲೆವ್ ನಿಕೋಲೇವಿಚ್

ನಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಹಳೆಯ ಕಾಲದವು ಎಂದರೆ ಅವು ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಲಿಯೊನಿಡ್ ಎಸ್. ಸುಖೋರುಕೋವ್

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಕ್ಷತ್ರದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಯುಗಗಳ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಜನರು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುವಂತೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟಾನಿಸ್ಲಾವ್ ಜೆರ್ಜಿ ಲೆಕ್

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಜ್ಜಿ. ಓಲ್ಗಾ ಮುರವೀವಾ

ಒಂದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಫ್ರಾಂಜ್ ಕಾಫ್ಕಾ

ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದವು. ಮಾರಿಯಾ ವಾನ್ ಎಬ್ನರ್-ಎಸ್ಚೆನ್ಬಾಚ್

ಅಂಗವಿಕಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರೆ ಆತ್ಮದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯೇ ಹೊರತು ದೇಹದ ಭಾಗವಲ್ಲ. ನಿಕೋಲಾಯ್ ಕೊಜ್ಲೋವ್

ಇದು ನಾನು ಕೇಳಿದ ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾದ ಅಸ್ತಮಾ. ಗಾಯಕ ಸೋಫಿ ಅರ್ನೌಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯರು

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಕು: ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ. ಫ್ರಾಂಕ್ ಲಾಯ್ಡ್ ರೈಟ್

ವೈದ್ಯರಿಗೆ ರೋಗವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದೆ, ವಾಸಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ರುಸ್ತಾವೆಲಿ ಶ.

ಬಡತನವು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗವು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಸ್ಟ್ ಪಿಯರ್

ನಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಗುಣವೆಂದರೆ, ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ, ಅವರ ಬೇಸರವನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕರುಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಮೂರ್ಖರ ಬೇಟೆಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ಮಾರ್ಚಿಯೋನೆಸ್ ಡುಡೆಫನ್

ರೋಗಗಳಿಗೆ ವಾಕ್ಚಾತುರ್ಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಸಸ್ ಆಲಸ್ ಕಾರ್ನೆಲಿಯಸ್

ಕಿರೀಟವಿಲ್ಲದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಕೊಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ವ್ಯಾಲೆರಿ ಅಫೊನ್ಚೆಂಕೊ

ಅಂಗವು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಇರುತ್ತದೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಅಡ್ಡ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಬೆಂಬಲ. ಅವಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಆಶ್ರಯವಾಗಲಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಗದಿಂದ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಾವು ಪಾವತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಕ್ಯಾಮಸ್

ಹತಾಶ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹತಾಶ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶೀತಕ್ಕೆ ನಾನು ಸೀನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ! .. ವಿಷ್ನೆವ್ಸ್ಕಿ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್

ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಲ್ಲ. ಪ್ಲಿನಿ

ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಮೂಲಕ, ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಶಯವನ್ನು ಮಾಡಿದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಧನರಾದರು. ಬ್ರೌನ್ ಥಾಮಸ್

ರೋಗಗಳಿಗೆ ವಾಕ್ಚಾತುರ್ಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. - ಸೆಲ್ಸಸ್ ಆಲಸ್ ಕಾರ್ನೆಲಿಯಸ್

ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಆಯಾಸವು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. - ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್

ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ನಾವು ರೋಗಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಜಾರ್ಜಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವ್

ಹೆಚ್ಚು ವೈದ್ಯರು, ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಗಳು. - ಜಾನಪದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ

ಗಿಗಾಂಟೊಮೇನಿಯಾ ಎಂಬುದು ಮಿಡ್ಜೆಟ್ಗಳ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಉತ್ತಮ ರೋಗ: ಏನೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸುದ್ದಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒಂಟಿತನವು ಒಂದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕನಿಷ್ಠ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಮುಖ್ಯ ಮಾನವ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್

ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ವ್ಯಾಲೆರಿ ಅಫೊನ್ಚೆಂಕೊ

ಹತಾಶ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮಾತ್ರ. ವಿಲಿಯಂ ಶೇಕ್ಸ್‌ಪಿಯರ್

ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ... ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಏನನ್ನಾದರೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಫ್ರಾಂಕೋಯಿಸ್ ಡಾಲ್ಟೊ

ಆತ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉಪಶಮನ ಅಥವಾ ಹೊಸದೊಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ಫ್ರಾಂಕೋಯಿಸ್ ಡಿ ಲಾ ರೋಚೆಫೌಕಾಲ್ಡ್

ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಮ್ಮ ಶಾಪಗ್ರಸ್ತ ಜೀವನವು ನಮ್ಮಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೆರಿಗೆಯಾಗಿದೆ; ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೆರಿಗೆ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರು ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಗಳು ವರ್ಚುವಲ್ ಆಗಿದ್ದಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವೆನೆಡಿಕ್ಟ್ ನೆಮೊವ್

ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚು ರೋಗ. ಬೆಂಜಮಿನ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲಿನ್

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೋಗಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು.

ಹಲ್ಲು ನೋವನ್ನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಎಂದಿಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ವಿಲಿಯಂ ಶೇಕ್ಸ್‌ಪಿಯರ್

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಅಥವಾ ಅವನ ನೈತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತನ್ನನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾನೆ. - I. ಗೋಥೆ

ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಲಿಯೊನಿಡ್ ಎಸ್. ಸುಖೋರುಕೋವ್

ಆರೋಗ್ಯವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಾಗುವಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀತ್ಸೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಿಲ್ಲೆಸ್ ಡೆಲ್ಯೂಜ್

ಕೆಟ್ಟ ರೋಗಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದವು. – ಎಂ. ಎಬ್ನರ್-ಎಸ್ಚೆನ್‌ಬಾಚ್

ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಲ್ಯಾಮ್

ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. M. ಮಾಂಟೇಗ್

ಕೆಟ್ಟ ರೋಗಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದವು. M. ಎಸ್ಚೆನ್‌ಬಾಚ್

ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಮ್ಮ ಕೈಯ ಕೆಲಸ; ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮಗೆ ಸೂಚಿಸಿರುವ ಸರಳ, ಏಕತಾನತೆಯ ಮತ್ತು ಏಕಾಂತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಾವು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ನಾವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಿತ್ತು. - ಜೆ.ಜೆ. ರೂಸೋ

ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಕಾಲಿಕ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಾಪ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್

ಆರೋಗ್ಯವು ವಿದಾಯ ಹೇಳದೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ದಾಳಿಯ ತನಕ ಒಬ್ಬರು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾರಿಯಾ ವಾನ್ ಎಬ್ನರ್-ಎಸ್ಚೆನ್ಬಾಚ್

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಯುವಕರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್

ರೋಗಿಯು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅವನ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಡಿ. ಫ್ಲೌಬರ್ಟ್ ಗುಸ್ಟಾವ್

ದೇಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಿಸೆರೊ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ವಿಷಗಳು ಈ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ: "ಅವನು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ?!"...

ಸಾವಿರಾರು ರೋಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್. ಬರ್ನ್

ರೋಗದ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಮಿತ್ರ ರೋಗಿಯ ಹತಾಶೆಯಾಗಿದೆ. ಗೋರ್ಕಿ ಎಂ.

ರೋಗಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. S. ಜ್ವೀಗ್

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ರೋಗಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ತಮಾರಾ ಕ್ಲೈಮನ್

ಒಮ್ಮೆ ಸಾಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೂರು ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರೋಗಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ - ಅಯ್ಯೋ, ಮಾತ್ರ ಹೋಗುತ್ತದೆ!

ರೋಗವು ಡ್ರಾಫ್ಟ್ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಪರಿಚಿತರ ಮಾತುಗಳಿಂದಲೂ ದುಃಖವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಕನ್ಫ್ಯೂಷಿಯಸ್

ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ನಂಬಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ. ವ್ಯಾಲೆರಿ ಅಫೊನ್ಚೆಂಕೊ

ಕಾರಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ನಂತರ ರೋಗವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್

ರೋಗವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅಸ್-ಸಮರ್ಕಂಡಿ

ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಫೈನಾ ರಾನೆವ್ಸ್ಕಯಾ

ಮೈಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ - ಅಂತಹ ಗಾಯದ ... ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪಾರಿವಾಳಗಳು

ಆಳವಾದ ರೋಗವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಪಬ್ಲಿಯಸ್ ವರ್ಜಿಲ್ ಮಾರೋಕ್

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೆನಿಸ್ ಇವನೊವಿಚ್ ಫೋನ್ವಿಜಿನ್

ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಲೆರಿ ಅಫೊನ್ಚೆಂಕೊ

ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಂತನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಮೆಂಚಿಕೋವ್

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನಿರತರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಎಂದಿನಂತೆ, ಅವನು ಬೇಸರದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. - ಇಬ್ನ್ ಸಿನಾ

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಬ್ಬರು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರಬೇಕು. ಬರ್ನ್ ಎರಿಕ್

ಅನಾರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಆಲೋಚನೆಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಹುಣ್ಣು ಇಲ್ಲ. ಸೋಫೋಕ್ಲಿಸ್

ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸ್ವಂತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ; ಆದ್ದರಿಂದ, ಔಷಧವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತದೆ. - ಆರ್ಥರ್ ಸ್ಕೋಪೆನ್‌ಹೌರ್

ಸಡಿಕೋವಾ ರಿಮ್ಮಾ ಸೈಪೋವ್ನಾ - ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ರಿಪಬ್ಲಿಕನ್ ಕೇಂದ್ರದ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ

ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಗತಿಗಳ ಪರಿಚಯ, ಜೊತೆಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳು, ವೈದ್ಯರ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ದಿಕ್ಕಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರಿಪಬ್ಲಿಕ್ ಆಫ್ ಟಾಟರ್ಸ್ತಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ದಿಕ್ಕಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಘಟಕರು ರಿಪಬ್ಲಿಕನ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾಲನೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ.

- ಟಾಟರ್ಸ್ತಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಸಮಾಜದ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಟಾಟರ್ಸ್ತಾನ್ ಗಣರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ರಾಜ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೀತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ; ಇದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾದ, ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ (ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು, ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು) . ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪದದ ಕಿರಿದಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ, ಧೂಮಪಾನ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಮಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆಧುನಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

- ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಚಾರ ವಿಭಾಗದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಟ್ಟ ಏನು?

ಇಲಾಖೆಯು ಐದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಗವು ಅತ್ಯುನ್ನತ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಾಸ್ಕೋ, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಮತ್ತು ಕಜಾನ್ನಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಕಾಡೆಮಿಗಳ ಇಲಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ತಜ್ಞರು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದರು. GAUZ "RCMP" ಟಾಟರ್ಸ್ತಾನ್ ಗಣರಾಜ್ಯದ ರಿಪಬ್ಲಿಕನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, 2012 ರಲ್ಲಿ, GAUZ "RCMP" ನ ನೌಕರರು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕುರಿತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ", ಪ್ರದರ್ಶನ "ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ಯಮ", "ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ನಗರಗಳ ಒಕ್ಕೂಟ", ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ನಡೆದ "ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಿಂದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ರಕ್ಷಣೆ" ಎಂಬ ಸೆಮಿನಾರ್, ಇತ್ಯಾದಿ. "ಟಾಟರ್ಸ್ತಾನ್ ಗಣರಾಜ್ಯದ ದಾದಿಯರ ಸಂಘ" ದೊಂದಿಗೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸಮ್ಮೇಳನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. 2012 ರಲ್ಲಿ FAP RT ಯ ಅರೆವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗಾಗಿ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳು: "ಗ್ರಾಮೀಣ ಜನರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ" ಮತ್ತು "ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ".

GAUZ RCMP ಯ ತಜ್ಞರು ಸ್ವತಃ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ; ಜನಸಂಖ್ಯೆಗಾಗಿ ಗಣರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ನಗರ ಕ್ರಮಗಳು; ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 2011 ರಲ್ಲಿ, ರಿಪಬ್ಲಿಕನ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಕಜಾನ್, ನಬೆರೆಜ್ನಿ ಚೆಲ್ನಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲೆಗಳ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಡೆಸಿತು. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಅನಿಶ್ಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ "ಬಾರೋಮೀಟರ್" ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ಹಿಂದಿನ ಅವಧಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮುನ್ನುಡಿಯಾಗಿದೆ. ನಂತರದ ವರ್ಷಗಳು. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತರುವಾಯ ನೈಜ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ 13% ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 21.2% ರಷ್ಟು ಜನರು ಮಾತ್ರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ. ಉಳಿದವರು ಮೊದಲು 11-12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು - 25.8%, 13-14 ವರ್ಷಗಳು - 49.8%, 15-16 ವರ್ಷಗಳು - 18.4%. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಂಪೇನ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಕುಟುಂಬ ರಜಾದಿನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅಥವಾ ಸರಳ ಕುತೂಹಲದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

- ಕೇಂದ್ರದ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಇತರ ವಿಶೇಷತೆಗಳ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ನಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರವು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಟಾಟರ್ಸ್ತಾನ್ ಗಣರಾಜ್ಯದ ಅರೆವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಕಜಾನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕುರಿತು ದೃಢೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಚಕ್ರವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ; ಆರೋಗ್ಯ ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕುರಿತು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ, ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಸಲಹಾ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ (ಹೃದಯಶಾಸ್ತ್ರ, ಆಂಕೊಲಾಜಿ, ಆಘಾತಶಾಸ್ತ್ರ, ಕ್ಷಯರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಎಚ್ಐವಿ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಏಡ್ಸ್, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ತಂಬಾಕು ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ) ಮಾಸಿಕ, ರಿಪಬ್ಲಿಕನ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕಜಾನ್ ಮತ್ತು ರಿಪಬ್ಲಿಕ್ ಆಫ್ ಟಾಟರ್ಸ್ತಾನ್‌ನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ ಸಾಮಯಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ "ರೋಗಿಗಳ ಶಾಲೆಗಳನ್ನು" ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೆರವು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ದೃಶ್ಯ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪ್ರಕಟಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. , ವೀಡಿಯೊಗಳು, ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಅನಿಮೇಷನ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ರಚನೆ.

- ಕೇಂದ್ರದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೇನು?

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಚಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನುಷ್ಠಾನ: ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಚಾರದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮೋಟಾರ್ ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಈ ತತ್ವವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಇದು ಸಮಯ.

ಗುಲ್ನಾರಾ ಅಬ್ದುಕೇವಾ

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಔಷಧಗಳು ಮುಂದಿನ 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸೈನ್ಸ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಔಷಧವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗುರಿ ಕಿಣ್ವದ ಮೇಲೆ 117 ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಯೋಗ, ಕಿಗೊಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸ) ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಓಪಿಯೇಟ್ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ - ಆಂತರಿಕ ಮಾದಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಗುಲ್ಮ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು: ಅವರು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಒಳ-ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಉಸಿರಾಟವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಚೈನೀಸ್ ವುಶು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸುತ್ತಲೂ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮರ ಕಲೆಯು ತರುವಾಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿತು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಟಾವೊ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು "ಆಂತರಿಕ ರಸವಿದ್ಯೆ" ಯ ಸಾರವು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - "ಮೇಲ್ಮೈ" - ಉಸಿರಾಟದ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣದ 2/3 ವರೆಗೆ ಕಳಪೆ ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ - ಹಿಂದಿನ ಉಸಿರಾಟಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲಿಲ್ಲ. ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲು, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಎದೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೆಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ವೃತ್ತಿಪರ ಗಾಯಕರು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ರಕ್ತಕ್ಕೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ರಕ್ತದ ಆಳವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ). ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೈಹಿಕ ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳಿಂದ ವಿಮೋಚನೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಬಹುತೇಕ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (ಜಿಐಟಿ) ಸ್ಥಿತಿ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಕರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ) ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

• ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಜಪಾನೀಸ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ತಡವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಸಾವಿನ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಬೀಜಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. 14 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 83,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು 20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು, ವಿರಳವಾಗಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.
• ಸೋಯಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒರಟಾದ ಧಾನ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಧಾನ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ "ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ" ರೋಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು - ಸಂಧಿವಾತ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಶುಂಠಿ.

ಕಾರವೇ

ಚಿಲಿ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ಅರಿಶಿನ

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅನೇಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವು ಯಾರನ್ನೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ದೀರ್ಘವಾದ ದಣಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಅದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೂ ಕೆಟ್ಟದು. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸ್ತ್ರೀ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಯಾವುದಾದರೂ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸಸ್ತನಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಅಗತ್ಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ. ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಚಿಕ್ಕ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ (ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ) ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಸ್ಮೀಯರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ - ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಅಸಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ದೃಷ್ಟಿ - ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಿದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ವಯಸ್ಕರ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು. ಪಾಲಕರು ನಿದ್ರೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಯುವ ಜೀವಿಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಅಂಶ (ದುರ್ಬಲ ದೃಷ್ಟಿ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ) ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ ಇದೆ: ಮಗು ವರ್ಚುವಲ್ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ನೈಜ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಚಟವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರ ಜಂಟಿ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಶಾಲೆಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಆಹಾರ, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ತದನಂತರ ನೀವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಶಾಲಾ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು: ವಿವಿಧ ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ, ನರರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಸಾಕು (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5-6 ಬಾರಿ)

ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಗುವಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ತುಂಬಾ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ!

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. "ಅಪ್ಪ" ಮತ್ತು "ಅಮ್ಮ" ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮಗು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಅವನ ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.

"ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು" ಎಂಬ ಘೋಷಣೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಇದು ಅವನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ - ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು) ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರಜಾದಿನದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪರಸ್ಪರ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ಮೋಜಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಜಂಟಿ ಜೋಕ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅವನ ಕೋಣೆಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಮಗುವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಷಯ.

ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಜಾಲಗಳು

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಔಷಧಗಳು ಮುಂದಿನ 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸೈನ್ಸ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಔಷಧವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗುರಿ ಕಿಣ್ವದ ಮೇಲೆ 117 ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು.

ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಗೋಡೆಗಳು ಉರಿಯುತ್ತವೆ. ರೋಗವು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪಕ್ಕೆ ಅದರ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಒಡನಾಡಿ ಕೆಮ್ಮು. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ದೇಹವು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಮ್ಮು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಒದ್ದೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಕಫದೊಂದಿಗೆ).

SARS ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

SARS ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ? ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು www.pediatria.com.ua ಎಂಬ ಮಕ್ಕಳ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ನಿಯೋನಾಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಸೊಕೊಲೊವ್ಸ್ಕಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿದೆವು. ಮೂಲತಃ ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಲೆಸಿಯಾನ್ ಆಗಿದೆ. SARS ನ ಕಾರಣವಾಗುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ವಿವಿಧ ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರಸರಣದ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಾಯುಗಾಮಿ, ಅಂದರೆ ಸೋಂಕಿತ ರೋಗಿಯಿಂದ. SARS ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಮಾದಕತೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವುಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ; ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆ; ಗಂಟಲು ಕೆರತ; ಕೆಮ್ಮು; ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು.

ವಸಂತ ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ

ವೈದ್ಯರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಗುಡುಗು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಉಕ್ರೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸುಮಾರು 500 ಸಾವಿರ ಮಾನವ ಜೀವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ, ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಮೂರನೇ ರೋಗಿಗಳು ಅಂಗವಿಕಲರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೊಂದರೆಗಾಗಿ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಕೈವ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು, ಕೈವ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹೃದ್ರೋಗ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಲಿಯೊನಿಡ್ ಕುಶ್ನಿರ್ ಹೇಳಿದರು.

"ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಲ್ಲ, ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ - ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಕೊರತೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ" ಎಂದು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ವೈದ್ಯ ಕೆನ್ನೆತ್ ಜೆಫ್ರಿ ಹೇಳಿದರು. ಅದೇ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕೇವಲ 25% ಮಾತ್ರ ತಳೀಯವಾಗಿ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಉಳಿದ 75% ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು (ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ).

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಯೋಗ, ಕಿಗೊಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸ) ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಓಪಿಯೇಟ್ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ - ಆಂತರಿಕ ಮಾದಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಗುಲ್ಮ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು: ಅವರು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಒಳ-ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಉಸಿರಾಟವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಚೈನೀಸ್ ವುಶು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸುತ್ತಲೂ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮರ ಕಲೆಯು ತರುವಾಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿತು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಟಾವೊ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು "ಆಂತರಿಕ ರಸವಿದ್ಯೆ" ಯ ಸಾರವು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - "ಮೇಲ್ಮೈ" - ಉಸಿರಾಟದ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣದ 2/3 ವರೆಗೆ ಕಳಪೆ ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ - ಹಿಂದಿನ ಉಸಿರಾಟಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲಿಲ್ಲ. ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲು, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಎದೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೆಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ವೃತ್ತಿಪರ ಗಾಯಕರು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ರಕ್ತಕ್ಕೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ರಕ್ತದ ಆಳವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ). ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೈಹಿಕ ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳಿಂದ ವಿಮೋಚನೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಬಹುತೇಕ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (ಜಿಐಟಿ) ಸ್ಥಿತಿ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಕರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ) ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

• ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಜಪಾನೀಸ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ತಡವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಸಾವಿನ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಬೀಜಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. 14 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 83,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು 20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು, ವಿರಳವಾಗಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.
• ಸೋಯಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒರಟಾದ ಧಾನ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಧಾನ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ "ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ" ರೋಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು - ಸಂಧಿವಾತ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಉಪಯುಕ್ತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿ.

ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿವಿಷ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉರಿಯೂತದ.

ಕಾರವೇ

ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಲಿ

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಅರಿಶಿನ

ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಚೀನೀ ಮತ್ತು ಭಾರತೀಯ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು

ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಕೊತ್ತಂಬರಿಯು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅನೇಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವು ಯಾರನ್ನೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ದೀರ್ಘವಾದ ದಣಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಅದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೂ ಕೆಟ್ಟದು. .

ಸ್ತ್ರೀ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಯಾವುದಾದರೂ ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಮಮೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ. ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಚಿಕ್ಕ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ (ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ) ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಸ್ಮೀಯರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ - ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಅಸಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ದೃಷ್ಟಿ - ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಿದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ವಯಸ್ಕರ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ,. ಪಾಲಕರು ನಿದ್ರೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಯುವ ಜೀವಿಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಅಂಶ (ದುರ್ಬಲ ದೃಷ್ಟಿ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ) ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ ಇದೆ: ಮಗು ವರ್ಚುವಲ್ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ನೈಜ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಚಟವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರ ಜಂಟಿ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಶಾಲೆಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಆಹಾರ, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ತದನಂತರ ನೀವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಶಾಲಾ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು: ವಿವಿಧ ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ, ನರರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಸಾಕು (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5-6 ಬಾರಿ)

ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಗುವಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ತುಂಬಾ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ!

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. "ಅಪ್ಪ" ಮತ್ತು "ಅಮ್ಮ" ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮಗು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಅವನ ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.

- "ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು" ಎಂಬ ಘೋಷಣೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಇದು ಅವನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ - ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು) ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರಜಾದಿನದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪರಸ್ಪರ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ಮೋಜಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಜಂಟಿ ಜೋಕ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

- ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಅಭಿರುಚಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅವನ ಕೋಣೆಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಮಗುವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಷಯ.

ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿಂದ ಮರಣವು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವು ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೃಢವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. "ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸುಲಭ" ಎಂದು ಅವರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ವೈದ್ಯರಾದ M. ಯಾ ಮುಡ್ರೊವ್ (1776-1831) ಹೇಳಿದರು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಅವನ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಂದ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮನೆಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಮೊದಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ "ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ", ಆದರೆ "ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ". ಇಂದು, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನಿಜವಾದ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ ಎಂದು ಸರ್ವಾನುಮತದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಅನುಭವವು ಇದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪೈಪ್ ಇನ್ನೂ ಹೊಸದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 5-10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೈಪ್ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆ? ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ಲವಣಗಳು, ತುಕ್ಕು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಪೈಪ್ನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪೈಪ್ನ ಲುಮೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಸಹ. ನಾವು ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಜೀವಕೋಶದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಅನೇಕ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗದವರಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ 20% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಗರಿಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ 40% ಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ರಾಷ್ಟ್ರದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸುಸಂಸ್ಕೃತ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸೈನೊಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯುಎಸ್ಎ, ಫಿನ್ಲ್ಯಾಂಡ್, ರಷ್ಯಾ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ಕೆನಡಾದಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರಣವಿದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶ್ರಮಿಸಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಲಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಆರಂಭಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು - ಮತ್ತು ಅವನ ಹೃದಯ ವಿಫಲವಾದ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅನಿಲಗಳು. ಸರಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದರೆ, ಹೃದಯವು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, "ಒತ್ತಡ" ಎಂಬ ಪದವು "ಜೀವನ" ಎಂಬ ಪದದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯ ನಿರ್ವಾತದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅದೇ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದಾನೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನರ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಛೇದಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೂರನೇ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು, ತಂಬಾಕನ್ನು ನಿಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕನೇ, ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಡೆಯಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ, ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಕಾರುಗಳು, ಎಲಿವೇಟರ್‌ಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎರಡನೇ ಫೋನ್‌ಗಳು ಸಹ ದೇಹವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಚೀನರು ಹೇಳಿದಂತೆ "ಚಲನೆಯೇ ಜೀವನ".

ಗ್ರಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೂರು ಮೀಟರ್ ಅಥವಾ 5 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನೀವು ತೋಳುಕುರ್ಚಿ ಕೆಲಸಗಾರ ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ ಉದ್ಯಮಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ಹತ್ತು ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ತಾಯಿಯ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ಜೀವನದ ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.