ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು. ಹೊಟ್ಟೆಯ (ಮೇಲಿನ) ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿಧ

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಪುರುಷ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ; ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಂತಹ ವಿಷಯವೂ ಇದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಎಂದರೇನು

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಂತರಿಕ ಕೊಬ್ಬು, ಇದನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಒಳಾಂಗಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ರಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಬೆದರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಸಾಧ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಮ್ಮೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಸೌಂದರ್ಯದ ದೋಷ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿಯೂ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಲು, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಎಟಿಯಾಲಜಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪೆರಿಟೋನಿಯಲ್ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ;
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು;
• ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು;
• ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ;
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವಿಧಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದಿರಬಹುದು. ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಪ್ರಕಾರದ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧ.
2. ಕಾಲುಗಳ ಬೊಜ್ಜು. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
3. ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಮಾದರಿಯ ಬೊಜ್ಜು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ.
4. ಮಿಶ್ರಿತ. ಮಹಿಳೆಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸಮವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ; ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಂತಗಳು

ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಗತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ:

• 1 ನೇ ಪದವಿ. 30% ರಷ್ಟು ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ;
• 2 ನೇ ಪದವಿ. 30 - 50% ಮೀರಿದೆ;
• 3 ನೇ ಪದವಿ. 50 - 100% ಮೀರಿದೆ;
• 4 ನೇ ಪದವಿ. 100% ರಷ್ಟು ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಅಪಾಯಗಳು

ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

• ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಂಜೆತನದ ಅಪಾಯ;
• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಮಾದಕತೆ;
• ಹೃದಯಾಘಾತ;
• ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ;
• ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು;
• ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್;
• ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವಿಧವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಕಾಲಿಕ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿಧಾನವು ರೋಗಿಯ ಪ್ರೇರಣೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರದ ಅನುಸರಣೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿದೆ. ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರಿಂದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
2. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಿರಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
4. ನೀವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಹೊಂದಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ; ಬಾಹ್ಯ ಸ್ವ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಯಾವುದೇ ಸೊಂಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯು "ಸೇಬು" ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ, 3 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಅಲ್ಲದ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧೀಯ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಗಳು (ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು): ಫೆಪ್ರಾನಾನ್, ಮಿರಾಪ್ರಾಂಟ್, ಡೆಸೊಪಿಮೊನ್;
• ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು (ಸಿಬುಟ್ರಾಮೈನ್ ಆಧರಿಸಿ): ರೆಡಕ್ಸಿನ್, ಗೋಲ್ಡ್ಲೈನ್, ಮೆರಿಡಿಯಾ, ಲಿಂಡಾಕ್ಸಾ;
• ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು (ಓರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ): ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್, ಕ್ಸೆನಿಕಲ್.

ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರದ ಬೊಜ್ಜು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಫೆಪ್ರಾನಾನ್. ಔಷಧವು ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಡೋಸೇಜ್ 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ, ಆಡಳಿತದ ಆವರ್ತನವು 1 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಇರುತ್ತದೆ.
2. ಮಿರಾಪ್ರಾಂಟ್. ಔಷಧವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಏಕ ಡೋಸ್ - 1 ಮಾತ್ರೆ, ಆವರ್ತನ - ದಿನಕ್ಕೆ 2 - 3 ಬಾರಿ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದ್ರವದ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ರೂಪ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನಿಯತಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯ ಆಧಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೊಲ;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಮೀನಿನ ನೇರ ಪ್ರಭೇದಗಳು;
• ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ಆದರೆ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ:

• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ;
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ;
• ಸೋಡಾ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು;
• ಮಿಠಾಯಿ;
• ಕಾಫಿ, ಬಲವಾದ ಚಹಾ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ

ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಿನ್ನಲು" ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗುವುದರಿಂದ, ಅಂತಹ "ಹೊಟ್ಟೆ ಆಚರಣೆ" ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಏನೆಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ರೋಗಿಗೆ ವಿವರಿಸಬೇಕು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ರೋಗಿಗಳ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟದ ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಅವಳು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತನ್ನ ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೇಂದ್ರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧದ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಪ್ರತಿದಿನ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, “ಪ್ಲಾಂಕ್” ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ಕ್ರಮೇಣ ಸಮಯವನ್ನು 5 - 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ - 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.
2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಜಂಪ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್

ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡದಿದ್ದರೆ, ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ. ಈ ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ತಂತ್ರವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸಾರ ಹೀಗಿದೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ಪೈಕಿ ಬೆಲೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ

ಪುರುಷ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೆರಿಟೋನಿಯಲ್ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚೇತರಿಕೆ (ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಇಂಟ್ರಾಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬಲೂನ್ ಸ್ಥಾಪನೆ;
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡಿಂಗ್;
• ಲಂಬ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ;
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಪಾಸ್;
• ಬಿಲಿಯೊಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಬೈಪಾಸ್;
• ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ BPS ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಶೆಲ್ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ರೂಢಿಯಾಗಬೇಕು. ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ತಿದ್ದುಪಡಿ;
• ಕ್ರೀಡೆ, ಮಧ್ಯಮ ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ;
• ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ;
• ದೇಹದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ;
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಔಷಧಿ ಸೇವನೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಫೋಟೋಗಳು

ವೀಡಿಯೊ

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸೋಂಕುಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ (BMI> 30) ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳ ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 9 ರಿಂದ 30% ರಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಕೆಲಸದ ವಯಸ್ಸಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮರಣದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ರೋಗಿಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (T2DM), ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವು ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಒಂದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಮರಣದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಇನ್ನೂ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ರೋಗಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳು ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಈ ರೋಗಿಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಇತರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸ್ಥಳಾಕೃತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ವಿತರಣೆಯ ಸ್ವರೂಪವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಯಾಪಚಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ (WC/HC) ಅನುಪಾತದ ಸರಳವಾದ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೂಚಕವನ್ನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ WC/TB ಅನುಪಾತವು > 1.0, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ > 0.85 ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಟಿ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಬಳಸಿ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಳಾಕೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಉಪವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಗಳ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಅಥೆರೋಜೆನಿಕ್ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ: ಹೈಪರ್ಟ್ರಿಗ್ಲಿಸರೈಡಿಮಿಯಾ, ಎಲ್ಡಿಎಲ್-ಸಿಎಚ್ಎಲ್, ಅಪೊಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್-ಬಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಗಳು, ಸಣ್ಣ ದಟ್ಟವಾದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಎಚ್ಡಿಎಲ್-ಸಿಎಚ್ಎಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ರಕ್ತದ ಸೀರಮ್. ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಥ್ರಂಬಸ್ ರಚನೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮೊದಲೇ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ನಾಳೀಯ ಗಾಯಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಯಾವಾಗಲೂ IGT ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ರೋಗಿಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾದರೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಒಟ್ಟು ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

CT ಮತ್ತು MR ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಒಳಾಂಗಗಳ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ವಿಧಾನಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯ (WC) ಗಾತ್ರದ ನಡುವಿನ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ. 100 cm ಗೆ ಸಮಾನವಾದ WC ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಯಮದಂತೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, WC ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಕರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ WC ಅನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ > 100 ಸೆಂ ಮತ್ತು 40-60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ > 90 ಸೆಂಮೀ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ-ಒಳಾಂಗಗಳ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಕಾಂಪೆನ್ಸೇಟರಿ ಹೈಪರ್‌ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

1988 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಜಿ. ರಿವೆನ್, ಅವರು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಕ್ಸ್ ಎಂದು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ನಿರೋಧಕ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದರು, ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವರು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಡ್ಡಾಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೇಖಕರು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಶೋಧಕರು ಮಾಡಿದ ನಂತರದ ಕೆಲಸವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ನಡುವಿನ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿತು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ. ರಿವೆನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಬೊಜ್ಜು ಅಲ್ಲದ ಸುಮಾರು 25% ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಆಧಾರವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಹೈಪರ್‌ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಶಾರೀರಿಕ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಆನುವಂಶಿಕ, ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಿಗ್ನಲ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಷನ್ನ ಗ್ರಾಹಕ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಗ್ರಾಹಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಟೈರೋಸಿನ್ ಕೈನೇಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಮೆಂಬರೇನ್‌ಗೆ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟರ್, GLUT-4 ನ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳಾಂತರವು ಅಡಿಪೋಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಪ್ರಚೋದಿತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ-ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ತೀವ್ರತೆಯ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಹ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಯಿತು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ನಡುವಿನ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಯಾವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ-ಒಳಾಂಗಗಳ ಪ್ರಕಾರ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಿ-ಕೋಶಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಕ್ರೈನ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೈಟೊಕಿನ್ಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ TNF-a ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. TNF-a ಗ್ರಾಹಕದೊಂದಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟರ್‌ಗಳ (GLUT-4) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಲೆಪ್ಟಿನ್, ಓಬ್ ಜೀನ್‌ನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಅಡಿಪೋಸೈಟ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ರೋಗಿಗಳು ಹೈಪರ್ಲೆಪ್ಟಿನೆಮಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪಿಇಪಿಸಿಕೆ ಕಿಣ್ವದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿರುವ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಗ್ಲುಕೋನೋಜೆನೆಸಿಸ್ ದರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಟೋಕ್ರೈನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಪ್ರಚೋದಿತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಒಳಾಂಗಗಳ ಪ್ರದೇಶದ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಲಿಪೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಎರಡೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಎ- ಮತ್ತು ಬಿ-ಅಡ್ರೆನರ್ಜಿಕ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್‌ಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೂಲಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್. ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಅಡಿಪೋಸೈಟ್‌ಗಳು ಬಿ-ಅಡ್ರಿನರ್ಜಿಕ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿ3-ಟೈಪ್, ಮತ್ತು ಎ-ಅಡ್ರಿನರ್ಜಿಕ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆ.

ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಡಿಪೋಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಪೋರ್ಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಉಚಿತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ (ಎಫ್‌ಎಫ್‌ಎ) ಅತಿಯಾದ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಫ್‌ಎಫ್‌ಎ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಪಟೊಸೈಟ್‌ಗಳಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುವುದು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಹೈಪರ್‌ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೈಪರ್‌ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಫ್ಎಫ್ಎ ಗ್ಲುಕೋನೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಫ್‌ಎಫ್‌ಎಗಳು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ತಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೈಪರ್ಟ್ರಿಗ್ಲಿಸರೈಡಿಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಕೋಸ್-ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ತಲಾಧಾರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಎಫ್‌ಎಫ್‌ಎಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು (ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳ ದುರ್ಬಲ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ) ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಯಾಪಚಯ ರೂಪಾಂತರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

WHO ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ನಿರೋಧಕ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ 40-60 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು. 1990 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಕ್ವಿಬೆಕ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾದ ಅಥೆರೋಜೆನಿಕ್ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿತು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಲಿಪೇಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಪಾಟಿಕ್ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಲಿಪೇಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಎಲ್‌ಡಿಎಲ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ದಟ್ಟವಾದ ಸಣ್ಣ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕಣಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಅಪೊಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್-ಬಿ ಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಲ್ಲಿ, ಎಫ್‌ಎಫ್‌ಎ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಊಟದ ನಂತರದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡಿಪೋಗಳಿಂದ ಎಫ್ಎಫ್ಎ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಿದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರತಿಬಂಧವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಊಟದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಫ್ಎಫ್ಎ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ VLDL ಬಿಡುಗಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನಿಂದ ಬರುವ VLDL ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ VLDL ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥೆರೋಜೆನಿಕ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಟ್ರಯಾಡ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ: ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ, ಹೈಪರ್ಲಿಪೊಪ್ರೊಟಿನೆಮಿಯಾ-ಬಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಣ್ಣ ದಟ್ಟವಾದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕಣಗಳು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತಿಳಿದಿರುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಈ ತ್ರಿಕೋನದ ಗುರುತುಗಳು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಇನ್ನೂ ಚರ್ಚೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಹೈಪರ್‌ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣ, ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಮೆಂಬ್ರೇನ್ ಅಯಾನು ಸಾಗಣೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೈಬ್ರಿನೊಲಿಸಿಸ್ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, PAI-1 ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಡೇಟಾವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯೋಜಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಹೈಪರ್‌ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ನಾಳೀಯ ಗಾಯಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಗ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಇತಿಹಾಸವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿಸುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಯೋಜನೆಯು ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮಾಪನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು - BMI, WC, WC/WC, ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳ ನಿರ್ಣಯ: ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು, ಅಪೊಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್-ಬಿ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ-ಒಳಾಂಗಗಳ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಕಾರಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ-ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. : ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೈಪೋಕಲೋರಿಕ್ ಪೋಷಣೆ. ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ 25% ಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ 10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಹೈಪರ್‌ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ, ಸುಧಾರಿತ ಲಿಪಿಡ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಾನ್-ಡ್ರಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಲಿಪಿಡ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. . ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಗುಂಪಿನ ರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಂದು ಭರವಸೆಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಔಷಧಿಗಳ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಬಿಗ್ವಾನೈಡ್ ವರ್ಗದಿಂದ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ (ಸಿಯೋಫೋರ್, ಬರ್ಲಿನ್-ಕೆಮಿ). ಸಿಯೋಫೋರ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋನೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನೊಲಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಬಾಹ್ಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಔಷಧವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಫೈಬ್ರಿನೊಲಿಟಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಿಯೋಫೋರ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಔಷಧದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದ ವರದಿಗಳಿವೆ. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಸಿಯೋಫೋರ್‌ನ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ನಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ 18-45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ 20 ರೋಗಿಗಳಿದ್ದಾರೆ, ದೇಹದ ತೂಕ 91 ರಿಂದ 144 ಕೆಜಿ, ಡಬ್ಲ್ಯೂಸಿ> 108 ಸೆಂ, ಡಬ್ಲ್ಯೂಸಿ / ಡಬ್ಲ್ಯೂಸಿ> 0.95, ಹೈಪೋಕಲೋರಿಕ್ ಆಹಾರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಯೋಫೋರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ, ನಂತರ ಊಟದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಯಾವುದೇ ಎಟಿಯಾಲಜಿಯ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ), ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, LDL-chl, HDL-chl ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮೌಖಿಕ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಯಾವುದೇ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ರೋಗಿಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು, ಅದು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋದರು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಆರಂಭಿಕ ಸೀರಮ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಮಟ್ಟವು ಸರಾಸರಿ 1.28 ± 0.67 mmol/L, 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ - 1.14 ± 0.28 mmol/L. ದೇಹದ ತೂಕವು ಸರಾಸರಿ 4.2% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 7.6 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸಿಯೋಫೋರ್‌ನೊಂದಿಗೆ 3 ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ರಕ್ತದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ 2.59 ± 1.07 mmol/l ನಿಂದ 1.83 ± 1.05 mmol / l ಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಸರಾಸರಿ 29.2% LDL-chl ವಿಷಯವು 4.08 + 1.07 mmol/l ನಿಂದ 3.17 ± 0.65 mmol/l ಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ 21.05% ರಷ್ಟು; ಸೀರಮ್ ಅಥೆರೋಜೆನಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ - ಸರಾಸರಿ 5.3 ರಿಂದ 4.2, ಉಪವಾಸ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟ - 34.6 ರಿಂದ 23.5 IU / ml ವರೆಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿನ ಆರಂಭಿಕ HDL-chl ಅಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ; 3 ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮೂರು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ (3 ತಿಂಗಳುಗಳು) ಸಿಯೋಫೋರ್ ಬಳಕೆಯು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ರೋಗಕಾರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಔಷಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಟ್ರೊಗ್ಲಿಟಾಜೋನ್ ಎಂಬ ಥಿಯಾಜೊಲಿಡಿನಿಯೋನ್ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ವರದಿಗಳಿವೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಟ್ರೋಗ್ಲಿಟಾಜೋನ್ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ತೀವ್ರವಾದ ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರೇಟ್ಗಳು) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಗಳ ಆಜೀವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಳೆಯಬೇಕು. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ನಾಳೀಯ ಗಾಯಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವಾಗ - ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಔಷಧಗಳು - ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಲಿಪಿಡ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸೂಚನೆ!

• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಒಳಾಂಗಗಳ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಶೇಖರಣೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ
• ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶೇಖರಣೆಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಕರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು (ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳ ದುರ್ಬಲ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ) ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ನಾಳೀಯ ಗಾಯಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು? ನೀವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕನ್ನಡಿ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆ (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶ, ಸೊಂಟ, ಬಟ್, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು), ಇದನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮಸಾಜ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ (ವಲಯ). ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ವಿತರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ) ಮತ್ತು ಗೈನಾಯ್ಡ್ (ಕೆಳಗಿನ).

ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ (ಪುರುಷ ಪ್ರಕಾರ) ಮೇಲಿನ ಮುಂಡ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಬೊಜ್ಜು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ; ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸಂಭವಿಸುವ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.

ಅಂತಹ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸೇಬಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ (ಸೊಂಟ) ಮತ್ತು ಮುಂಡದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿವೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ತಾವು ದಪ್ಪವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ), ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಧಮನಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಅನುಪಾತದಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಬೊಜ್ಜು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಪುರುಷರಿಗೆ 1 ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 0.85 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ.
ಉದಾಹರಣೆ:

ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 93 ಸೆಂ, ಮಹಿಳೆಯ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 102 ಸೆಂ. ಸೂಚ್ಯಂಕವು 0.91 - ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ (ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್) ಬೊಜ್ಜು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 80 ಸೆಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 94 ಸೆಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಬೊಜ್ಜು: ಪಿಯರ್-ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿ. ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ. ಇದು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ (ಸಂಧಿವಾತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್, ಕಾಕ್ಸಾರ್ಥರೋಸಿಸ್), ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ - ತೊಡೆಗಳು, ಕಾಲುಗಳು. ಕಳಪೆ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇದೆ. ರೋಗವು ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ (ಬೊಜ್ಜು) ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಅನುಪಾತದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಸೂಚ್ಯಂಕವು 1 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೇವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಸೊಂಟ 100, ಸೊಂಟ 120. ಸೂಚ್ಯಂಕ 1.0 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ).
ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮಸಾಜ್ನ ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.

ವಿವಿಧ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಲಯಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಹಾರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ:
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮೊದಲು ಠೇವಣಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶ ಇದು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳು:

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಆಹಾರವು 1200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಾರದು.
ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನೀರು).
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ. ನಂತರದ ಅನೇಕ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿವೆ, ಆದರೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮೃದುವಾದ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು, ಪೈಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಫ್ಲಾನ್ ಪೌಡರ್‌ಗಳು, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕುಕೀಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು, ತ್ವರಿತ ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಕಾಫಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಚರ್ಮ, ಕರುಳುಗಳು, ಶೀತ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು - ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಆಲಿವ್ಗಳು (ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ).
ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳ, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಸಕ್ರಿಯ ನಾರಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಒರಟಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ದೈನಂದಿನ 4 ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ಆಹಾರಗಳು (ಉಪಹಾರಗಳು, ಉಪಾಹಾರಗಳು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಗಳು).

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ಮೇಯನೇಸ್ (ಆಹಾರವೂ ಸಹ), ಕೆಚಪ್, ಸಾಸಿವೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ತಿಂಡಿಗಳು (ಬರ್ಗರ್‌ಗಳು, ಕೋಲ್ಡ್ ಕಟ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾಗಳು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು) ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳು:

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಡುವೆ.
ಸೋಡಿಯಂ (ಉಪ್ಪು), ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಸೋಡಿಯಂ (ಉಪ್ಪು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಮಸಾಲೆಗಾಗಿ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಬೊಜ್ಜುಗಾಗಿ ಮೆನು.

ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

1 - 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಸಕ್ರಿಯ ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಮೇಲಾಗಿ ಗ್ರೀಕ್. ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು (4% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು) ನೊಂದಿಗೆ 2 ಹೋಳುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್.

2 - 1 ಲೋಟ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು. 3 ಅಕ್ಕಿ ಕುಕೀಸ್.

3 - 1 ಲೋಟ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು. 2 ವೆನಿಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು (ಕೊಬ್ಬಿನ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ).

4 - 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (ಪಕ್ವವಾಗದ) ಮತ್ತು 5 ಬಾದಾಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯ.

ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ:

ಪ್ರತಿ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮೊದಲು:

1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸರಳ ನೀರು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ.
ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ, 1 ಮಧ್ಯಮ ಭಾಗದ (ನೇರ ಕೆಂಪು) ಮಾಂಸದ 1 - 2 ಬಾರಿ ವಾರ, ಚರ್ಮರಹಿತ ಕೋಳಿ ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ, ನೇರ ಹಂದಿ 2 - 3 ಬಾರಿ, ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ವಾರದ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, 1 ಬೌಲ್ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್.
ಮತ್ತೊಂದು ಊಟದಲ್ಲಿ (ಆದ್ಯತೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ), ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳ 1 ಪ್ಲೇಟ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳ 1 ಸಣ್ಣ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ (ಮಸೂರ, ಕಡಲೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾ).
ಮಾಂಸವನ್ನು ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಿಳಿ ಕಾಗದದ ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಬ್ಲಾಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಲೆಗಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 1 ಟೀಚಮಚ (ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ), ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು.
ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ತಿರುಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದ 1 ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣು.

ಪೃಷ್ಠದ, ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗಾಗಿ ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ 7 ಉದಾಹರಣೆಗಳು.

1) ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚಿಕನ್. ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಲಾಡ್. ಕಂದು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಂಗಿ, ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್.
2) ನೇರ ಹಂದಿ ಕಟ್ಲೆಟ್. ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಸಲಾಡ್. ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ಸ್ (ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಚೀಸ್, ಕಾರ್ನ್, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಜೊತೆಗೆ. ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
3) ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸಲಾಡ್.
4) ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ), ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಲಾಡ್ (ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಸೋಯಾ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ.
5) ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂದಿ ಮಾಂಸ ಸಲಾಡ್, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್. ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ.
6) ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು (ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾಲಕ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ). ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
7) ನೇರ ಸ್ಟೀಕ್. ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್. ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಆಮ್ಲೆಟ್ (1 ಹೆಚ್ಚು ಮೊಟ್ಟೆ, 1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, ½ ಬೀನ್ಸ್).

ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1 ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು.

ಸಕ್ರಿಯ ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲು.

10 ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು (ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ).

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ತೊಡಕುಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಎಂದರೇನು

ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮುಂಡದ ಮೇಲಿನ ಅರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಸೇಬಿನ ಆಕಾರದ ಸಿಲೂಯೆಟ್ನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ 15 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹೃದಯ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು 35 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 56 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಡ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿವೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೆರಿಟೋನಿಯಂನ ಮುಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು 3-3.5 ಕೆಜಿ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವು ತೋರಿಸಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕವನ್ನು ಮೀರದಿದ್ದರೆ, ಕೊಬ್ಬು ಸರಳವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ ಎಂದರೆ ಅವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಿಂಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತರುತ್ತವೆ.


ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಹೃದಯವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪು ಪುರುಷರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

5-10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೊಸ ತೂಕವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಪುರುಷ ವಿಧದ ಬೊಜ್ಜು, ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಸಂತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಆಹಾರ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆವರ್ತಕ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ರೋಗಿಯು ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಚಲನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಾಗಿದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ತರುವಾಯ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಿಂಡುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಂಶಗಳು

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣವು 102 ಸೆಂ.ಮೀ ಮೀರಿದಾಗ ವೈದ್ಯರು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನಕ್ಕೂ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪೆರಿಟೋನಿಯಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇಳಿಬೀಳುವ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಡದ ನಡುವೆ ಇರುವ ಒಳ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಧಿಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಾಳೀಯ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಏರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆ, ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಸಹ ಬಿಯರ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗನ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಾಧ್ಯ.

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಂತಹ ಕಷ್ಟಕರವಾದ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಡುವಿನ ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಪುರುಷರು ಇದ್ದಾರೆ.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ತೀವ್ರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬೊಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಡ್ರಗ್ ಥೆರಪಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಔಷಧಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು:

1. ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವವಾದ ಲಿಪೇಸ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಸಿಬುಟ್ರಾಮೈನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. Rimonabant (Acomplia) ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ತ್ವರಿತ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿರೋಧಿಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನವೀನ ಔಷಧವಾಗಿದೆ.
4. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಎಕ್ಸೆನಾಟೈಡ್ ಬೈಟಾ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಪ್ರಾಮ್ಲಿಂಟೈಡ್ (ಸಿಮ್ಲಿನ್) ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಔಷಧವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.

ವೀಡಿಯೊ

ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಡಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ನಡಿಗೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳವಿರುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪುರುಷ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ತರಗತಿಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಯೋಜಿಸಬೇಕು. ರೋಗಿಯು ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.


ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸ್ತ್ರೀ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 80 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 88 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಅಂತಹ ಸೂಚಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ತಕ್ಷಣದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೋರಾಡಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪೋಷಣೆಯ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನ ಕಾಣೆಯಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ:

• ಕಿತ್ತಳೆ;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ;
• ದಿನಾಂಕಗಳು;
• ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಸೇಬುಗಳು;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್;
• ಮೊಸರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಕಡಲಕಳೆ;
• ಹೊಟ್ಟು.

90 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅಂತಹ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಗತ್ಯ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಧ್ವನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ತಜ್ಞರಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಲಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಹಾರ

ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಭೂತ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 1500-2000 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮೀರಬಾರದು.

ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಕನಿಷ್ಟ 400 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೀನೇತರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ, ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, 6-8 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಆಹಾರದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ವಾರಕ್ಕೆ ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನೀವು 18.00 ನಂತರ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ಭೋಜನವು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು.

1. ಮೊದಲನೇ ದಿನಾ.
   ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ತರಕಾರಿ ರಸ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.
   ಲಂಚ್: ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಗುಲಾಬಿ ಸಾಲ್ಮನ್, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಸಲಾಡ್, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೋಟ್.
   ಭೋಜನ: ಚಿಕನ್ ಕಬಾಬ್, ಮೆಣಸು, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ.
2. ಎರಡನೇ ದಿನ.
   ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ರಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೋಕೋ.
   ಲಂಚ್: ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸೂಪ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್.
   ಭೋಜನ: ಮೌಸಾಕಾ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕೆಫೀರ್.
3. ಮೂರನೇ ದಿನ.
   ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ತರಕಾರಿ ರಸ, ಪೊಲಾಕ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ.
   ಲಂಚ್: ಬಟಾಣಿ ಸೂಪ್, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ತುಂಬಿದ ಮೆಣಸು, ಪಿಯರ್ ಕಾಂಪೋಟ್.
   ಭೋಜನ: ಆಮ್ಲೆಟ್, ಸಲಾಡ್, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
4. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ.
   ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ರಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ನಾಲಿಗೆ, ಗಂಧ ಕೂಪಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ.
   ಲಂಚ್: ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ಕಡಲಕಳೆ ಸಲಾಡ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್.
   ಭೋಜನ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್, ಗುಲಾಬಿ ಚಹಾ, ಸೇಬು.
5. ಐದನೇ ದಿನ.
   ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಕೃಪೆನಿಕ್, ಪಿಯರ್, ಕಾಫಿ ಲ್ಯಾಟೆ.
   ಊಟ: ಏಕದಳ ಸೂಪ್, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಬಿಳಿಬದನೆ, ಹೋಳಾದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್.
   ಭೋಜನ: ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್ ಆಸ್ಪಿಕ್, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಚಹಾ, ಮೊಸರು.
6. ಆರನೇ ದಿನ.
   ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ರಸ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್, ಕೋಕೋ.
   ಲಂಚ್: ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿ ಸೂಪ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಹೆರಿಂಗ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕಾಂಪೋಟ್.
   ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಲ, ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್.
7. ಏಳನೇ ದಿನ.
   ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಮಶ್ರೂಮ್ ಆಮ್ಲೆಟ್, ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಚಹಾ, ಪೀಚ್.
   ಲಂಚ್: ಹಸಿರು ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ಗೋಮಾಂಸ ಡಾಲ್ಮಾ, ಮೂಲಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್, ಕಾಂಪೋಟ್.
   ಭೋಜನ: ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.


ತಜ್ಞರು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ರೋಗಗಳು;
• ಪಿತ್ತಕೋಶದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್;
• ವಿವಿಧ ತೀವ್ರತೆಯ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್;
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಹೇಗಾದರೂ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದ ಉಪದ್ರವವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಂತಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಭಯಾನಕ 68% ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಂಕಿಅಂಶವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದೆಂದರೆ, ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ದೃಢವಾಗಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 50% ಪುರುಷರು ಮತ್ತು 62% ಮಹಿಳೆಯರು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ - ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಚಟ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾತ್ರ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಮರಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯ. "ನೀವು ತಪ್ಪು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರಬಹುದು!" - ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಇದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವ ಹಂತದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಅನ್ನು ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ದೇಹದ ತೂಕ (ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ), ಎತ್ತರದಿಂದ (ಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ) ಭಾಗಿಸಿ, ಚೌಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 182 ಸೆಂ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು 77 ಕೆಜಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ: BMI = 77: (1.82 x 1.82) = 23.3.

• ಮಹಿಳೆಗೆ, 19 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ BMI ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 19-24 ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 25-30 ಅಧಿಕ ತೂಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 30-41 ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 41 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಪುರುಷರಿಗೆ, 20 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ BMI ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 20-25 ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 26-30 ಅಧಿಕ ತೂಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 30-41 ಬೊಜ್ಜು, ಮತ್ತು 41 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವೈದ್ಯರು 3 ವಿಧದ ಬೊಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ (ಸ್ತ್ರೀ ವಿಧದ ಬೊಜ್ಜು);
• ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ (ಪುರುಷ ಪ್ರಕಾರದ ಬೊಜ್ಜು).
• ಮಿಶ್ರ ಪ್ರಕಾರ.

ಜಿನಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರದ ಬೊಜ್ಜು

ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಬೊಜ್ಜು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಮಾದರಿಯ ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೃಷ್ಠದ, ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಪಿಯರ್-ಆಕಾರದ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರವೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋಟವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪಿಯರ್-ಆಕಾರದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ (ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಸಾರ್ಥರೋಸಿಸ್), ಹಾಗೆಯೇ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಕೊಬ್ಬು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಒತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಇರಬೇಕು, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ 40% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಜೆ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು 19:00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಮತ್ತು 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇರಬಾರದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು 20% ಆಗಿರಬೇಕು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ 30% ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಳಿದ 10% ಅನ್ನು ಎರಡು ತಿಂಡಿಗಳ ನಡುವೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ (ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ, ಮಾರ್ಗರೀನ್) ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮೃದುವಾದ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೊಟ್ಟು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಈ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ "ಒಲವು" ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು (ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು) ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್). ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು ಕನಿಷ್ಠ 300 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರದ ಬೊಜ್ಜು

ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷ ಮಾದರಿಯ ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ರೂಪವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ (ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ). ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಮಾನವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಬಂಜೆತನ (ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ (ಪುರುಷರಲ್ಲಿ) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ರೋಗಿಯನ್ನು ಬೆದರಿಸಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಬೊಜ್ಜು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಬ್ಬುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಗಿಂತ ಸುತ್ತಳತೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 80 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 94 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಬೊಜ್ಜು ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯಿಂದ ಭಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶದ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಪುರುಷನಿಗೆ 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಗೆ 0.85 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಪುರುಷ ಮಾದರಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಕಾರಣವೂ ಇದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ 40% ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ, 30% ಊಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು 20% ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ 10% ರಿಂದ ಎರಡು ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಹಂಚಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಭಾರೀ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಏಕದಳ ಗಂಜಿಗಳು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೇರ ಮಾಂಸ, ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೀನು (ಟ್ಯೂನ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಹಾಲಿಬಟ್, ಟ್ರೌಟ್), ಹಾಗೆಯೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮಿಶ್ರ ವಿಧ

ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ - ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಅಪಾಯವು ಅದರ ಅದೃಶ್ಯತೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 10-15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಗಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯವು ದಿನವಿಡೀ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, "ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ" ಸನ್ನಿವೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅಂದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ (3 ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಮತ್ತು 2 ತಿಂಡಿಗಳು), ಅಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಊಟವು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ 25% ರಷ್ಟಿರಬೇಕು. , ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು 12% ,5% ರಷ್ಟಿರಬೇಕು.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಬೊಜ್ಜು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೀವು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸದಂತೆಯೇ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆದರಬಾರದು. ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ದ್ರವ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ), ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಾಸರಿ, ರೂಢಿಯು 1 ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರೂಢಿಯನ್ನು 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಂದ (ಮೊಲ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಕಾಡ್, ಪೊಲಾಕ್, ಹ್ಯಾಕ್), ಹಾಗೆಯೇ ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ (ಗಂಜಿ, ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು) ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಸಾಸ್‌ಗಳು (ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್) ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ತೀವ್ರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 200 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಬೇಕು. ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಘು ಜಾಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ, ಈಜು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಈಜು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಜಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲನೆಟಿಕ್ಸ್. ಈ ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲನೆಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ನೀವು ಅದ್ಭುತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ! ಫೋಟೋ: "ಲೋರಿ ಫೋಟೋಬ್ಯಾಂಕ್"