ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ

ಎಕಟೆರಿನಾ ಮೊರೊಜೊವಾ

ಓದುವ ಸಮಯ: 9 ನಿಮಿಷಗಳು

ಎ ಎ

ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಶಾಲಾ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಸಾಧ್ಯ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಲಾ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಇಡೀ ವರ್ಗವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ "ಹೊರಹಾಕಲಾಗಿದೆ", ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ "ನಿಗದಿತ" ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಂದು ಕೆಲವು ಜನರು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ 3 ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯ ತತ್ವಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪುಗಳು ಒಂದೇ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

1. ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಪ್ರಕಾರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ದಾಖಲಾದ 5 ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪುಗಳು- ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 3 ಇವೆ.

ಮಗುವಿನ ಶಾಲಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದಾಗ ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ:

• ಮುಖ್ಯ.ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳು.
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ. ಸಣ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಮಕ್ಕಳು.
• ವಿಶೇಷ (ಎ, ಬಿ). ಮುಖ್ಯ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು.

ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು (ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ಸಹ) ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಸೂಚನೆಗಳು, ತರಗತಿಗಳ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಈ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಂಪುಗಳು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಶಿಕ್ಷಕರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೇನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

1. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಗುಂಪಿನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬೇಕು.
2. ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು (ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಹದಿಹರೆಯದ ತಜ್ಞರು) ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು 3 ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವವನು ಅವನು. ವಿಶೇಷ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಯೋಗದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
3. ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪನ್ನು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಬೇಕು.
4. ವಾರ್ಷಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲ 2 ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಗುಂಪುಗಳ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಹೊರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಗುಂಪಿನ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಶಾಲಾ ನಿರ್ದೇಶಕರ ಆದೇಶದಂತೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಭೇಟಿ ತಂಡದ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ.

ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪುಗಳು - ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮೂಲ 1 ನೇ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪು

ಮುಖ್ಯ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪು 1 ಮತ್ತು 2 ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ.
• ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಂದಗತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸೌಮ್ಯ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವವರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ವಿಎಸ್ಡಿ, ಡಿಸ್ಕಿನೇಶಿಯಾ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು.

ಈ ಗುಂಪಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ...

1. GTO ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು.
2. ಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು.
3. ಉತ್ತೀರ್ಣ ಮಾನದಂಡಗಳು.
4. ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ.
5. ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು, ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳು, ಒಲಂಪಿಯಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ.
6. ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಪ್ರವಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ.
7. ಯುವ ಕ್ರೀಡಾ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಕ್ರೀಡಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಅನುಮತಿಸುವಾಗ, ಸಾಪೇಕ್ಷ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ:

• ನೀವು ಸುತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ರೋಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಗಾಗಿ - ಡೈವಿಂಗ್, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಮೋಟಾರ್‌ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಆಲ್ಪೈನ್ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್.
• ಕಿವಿಯೋಲೆಯ ರಂಧ್ರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳು.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪು

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಗುಂಪು ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪು 2 ರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ, ರಷ್ಯಾದ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ 10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು):

• ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಾರ್ಫೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
• ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರು.
• ಉಪಶಮನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಇದು ಸುಮಾರು 3-5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುಂಪಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ತರಗತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
2. GTO, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವುದು, ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ - ತಜ್ಞರ ವಿಶೇಷ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ.

ಈ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಗುಂಪಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣಗಳು.
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವು ಮಗುವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಗಡುವನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬೇಕು.

1. ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
2. ಓಟವನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
3. ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶಾಂತ ಆಟಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು.
4. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ಈ ಗುಂಪಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಆಯೋಗದ ತೀರ್ಮಾನದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಸ್ಥಳೀಯ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕೇವಲ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕು:

• ಸ್ಟಾಂಪ್ ಮತ್ತು ಸಹಿ.
• ವಿಶೇಷ ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಿತಿಗಳು.
• ರೋಗನಿರ್ಣಯ.
• ಹಾಗೆಯೇ ಮಗುವನ್ನು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಅವಧಿ.

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪು - "ಎ" ಮತ್ತು "ಬಿ" ವಿಶೇಷ ಗುಂಪುಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಈ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಗುಂಪನ್ನು ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಎ ಮತ್ತು ಬಿ.

3 ನೇ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಗುಂಪು A ಗೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೋಷಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಡ್ಡಾಯ ಮಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
• ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು.

ವಿಶೇಷ ಗುಂಪು A ಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ತರಗತಿಗಳು.
2. ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಕಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿನ ತರಗತಿಗಳು.

ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ:

• ಚಮತ್ಕಾರಿಕ.
• ಶಕ್ತಿ.
• ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್.
• ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು.

ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ.
2. ಸಾಮೂಹಿಕ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ.
3. ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು.
4. ಉತ್ತೀರ್ಣ ಮಾನದಂಡಗಳು.

ವಿಶೇಷ ಗುಂಪಿನ ಎ ಮಕ್ಕಳು ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಬೋಧಕರು ಕಲಿಸಬೇಕು.

4 ನೇ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಗುಂಪು B ಗೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು.

ಅಂದರೆ, ಈ ಗುಂಪಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಗುಂಪು B ಯ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತರಗತಿಗಳು.
2. ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಗ್ರ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ತರಗತಿಗಳು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಯೋಗದ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಗುವನ್ನು ಈ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಗುವಿನ ಆಯೋಗ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಮರು-ನೀಡಬೇಕು.

ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಕಡ್ಡಾಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಪಾಲಕರು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಐಟಂನ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ತಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು (ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ) ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದವರು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ದಾಖಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪಿಗೆ ಆವರ್ತಕ ದೃಢೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು "ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಮತ್ತು "ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪುಗಳು" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಏನೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ತರಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಗುಂಪುಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠವನ್ನು ಈ ಹಿಂದೆ ಅಗತ್ಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪುಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ - ಟೇಬಲ್

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ?

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪು ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಮಾನದಂಡಗಳು:

• ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು. ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹಂತ.
• ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೂಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿ.
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸುಸಂಬದ್ಧತೆ.
• ಅವನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಸಮಗ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಮಗುವು ಎಲ್ಲಾ "ಕಿರಿದಾದ" ತಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ "ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್" ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ.
2. ನಂತರ, ನೀವು ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರವೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಲ್ಪ ತಪ್ಪು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಶಾಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ದುಸ್ತರ ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ಧಾರವು ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪೋಷಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ "ಕಿರಿದಾದ" ತಜ್ಞರು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬೇಕು.

ಮಗು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳು

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪು - ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು

ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಯಮಿತ ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು, ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು.

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪು

ಇಡೀ ತರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ಈ ಗುಂಪು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಪೂಲ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಉರುಳಿಸಲು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು ದೂರದವರೆಗೆ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಓಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವು ಅದರ ಮಾನ್ಯತೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಮಗುವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಮತ್ತು GTO ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಲು, ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪು "ಎ" ಮತ್ತು "ಬಿ" ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ

1. "ಎ" ಗುಂಪಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಇಡೀ ವರ್ಗದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅವರೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು, ವರದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಮೂರ್ತಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ತರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ವಿಶೇಷ ಗುಂಪುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
4. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
5. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಅವರು ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಂತಿಲ್ಲ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪಿನ "ಬಿ" ಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ತರಗತಿಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

1. "ಬಿ" ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
2. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈದ್ಯರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಕೇವಲ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಶಾಲೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಒಳಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈದ್ಯರು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು.
5. ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವೈದ್ಯರು ಪೋಷಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಗುರುತುಗಳು

ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?" ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳು ಇಂದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳು ಮೊದಲು ಪ್ರಕಟವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವಾಗ, ಶಿಕ್ಷಕರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಬರೆಯಲು, ವರದಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಕರು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ, ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಹಾಜರಾತಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಗ್ರೇಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಯಸುವ.

ಮೊದಲ-ದರ್ಜೆಯ ಪಾಲಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು: "ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪು ಇದೆ?" ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮೂರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮೂಲಭೂತ, ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ. ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದ ಮಕ್ಕಳು. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಗುಂಪಿನ ಅರ್ಥವೇನು?

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಗುಂಪು, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿಚಲನಗಳೊಂದಿಗೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಗುಂಪನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಿಂದ ಸರಳ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಷೇಧಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರ ಮೂಲ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಮಗುವಿನ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಕಾರಣ;

• ಅವಧಿ: ತ್ರೈಮಾಸಿಕ, ಅರ್ಧ ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವರ್ಷ;

• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳು: ಏನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ವಿಶೇಷ ಗುಂಪಿನಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸರಳೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಿಕ್ಷಕರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಮಗು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಗುಂಪಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಆಯೋಗವನ್ನು (ಕೆಇಸಿ) ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಗುಂಪನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ:

• ವಿಶೇಷ "ಎ": ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಕಲಾಂಗತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು. ಈ ಗುಂಪಿನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

• ವಿಶೇಷ "ಬಿ": ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿನಾಯಿತಿ. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳ ಉಚಿತ ಹಾಜರಾತಿ ಸಾಧ್ಯ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು: ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಬೆಳಕಿನ ಓಟ ಸಾಧ್ಯ;

• ಉಸಿರಾಟದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ (ಪ್ರತಿ ಭಾಗದ ನಂತರ);

• ಕೋಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;

• ಅಡಚಣೆ ಕೋರ್ಸ್;

• ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ;

• ಆಟಗಳು.

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಗುವಿನಿಂದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ರೇಟಿಂಗ್ ನೀಡಬೇಕು? ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಕ್ಷಕರು ಪಾಠದಲ್ಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪಾಠದೊಳಗಿನ ಇತರ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶಿಕ್ಷಕನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಅಥವಾ ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿ, ವರದಿಯನ್ನು ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ವಿಷಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು: ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳ ಇತಿಹಾಸದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅವನು ಕ್ರೀಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿದಿಲ್ಲ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅವನು ಸರಳವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಯಪಡುವಂಥದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಅಂಗವಿಕಲತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರಮಾಣಿತಕ್ಕಿಂತ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಈ ಗುಂಪನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನ ಮಾನದಂಡಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಡೀ ಗುಂಪು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೂರದವರೆಗೆ ಓಡಬೇಕಾದರೆ, ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ದೂರವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದರ ಅವಧಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿನ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಮನೋಭಾವವೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಮಗುವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶಿಕ್ಷಕರು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಶಿಕ್ಷಣವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಅದು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ನಿರ್ಬಂಧವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪು. ಆದರೆ ಇದು ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ವಿಧದ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಸಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಈ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಗಮನ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಶಾಲೆಯಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಿಂದೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಯುವಕ ಮತ್ತೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಗತ್ಯವೇ?

ಪ್ರಿಪರೇಟರಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವತಃ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಹ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳಿವೆ. ಶಿಸ್ತನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಕೋನಗಳಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಶಾಸಕರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದು ಅಸಮಂಜಸ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು.

ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪನ್ನು ನೇಮಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಡಿಮೆ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯ.

ಇದು ಸಾಧ್ಯವೋ ಇಲ್ಲವೋ?

ಫೆಡರಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಎಜುಕೇಷನಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಅಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಇದು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೂಚಕಗಳು ರೂಢಿಗಿಂತ ಕೆಳಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಶುವಿಹಾರ, ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಅಧ್ಯಯನದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ಸಮರ್ಥನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶಿಶುವಿಹಾರ, ಶಾಲೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಈ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಯಾವುದು?

ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವು ಮಗುವಿನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತರಗತಿಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ವಿನಾಯಿತಿಯು ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಪ್ರಿಪರೇಟರಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ.

ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಶಾಸನವು ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತು. ಮೊದಲನೆಯದು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಶಿಸ್ತಿನ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ?

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ಶಿಕ್ಷಕರು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳಿವೆ: ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ತರಗತಿಗಳು, ಅಂದರೆ, ತರಬೇತಿ, ಅಂತಹ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಕ್ಕಳಂತೆ ಅದೇ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ: ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಕೆಲವೇ ಮಕ್ಕಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ಆಧಾರಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶಾಲೆ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ: ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ಗುಂಪು. ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿಗೆ ಅನುಮತಿಸದದ್ದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿಶೇಷ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾದವುಗಳು, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಗುಂಪು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಿ. ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಮಾನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗುಂಪುಗಳು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪಾಸ್ ಅಥವಾ ಫೇಲ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಕ್ವಾರ್ಟರ್, ಅರ್ಧ ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಅಂತಿಮ ದರ್ಜೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 2003 ರಲ್ಲಿ ಹೊರಡಿಸಲಾದ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಚಿವಾಲಯವು ನೀಡಿದ ಪತ್ರದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯದ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂಲಭೂತ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವರ್ಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಮಿತಿಗಳು. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಶಾಸಕರು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಿದರು.

ಮತ್ತು ಏನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ?

ಈ ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಳಪೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ. ಈ ವರ್ಗದ ಪ್ರಶಿಕ್ಷಣಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಮೂಲಭೂತ ಒಂದಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಲೋಡ್ಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅಂದರೆ, ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವಂತಹವುಗಳು. ವೈದ್ಯರಿಂದ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಿಕ್ಷಕರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ವರದಿ ಮಾಡುವ ಅವಧಿಗೆ ಅಂದಾಜು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪಡೆದ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖವಾದುದು. ಆರು ತಿಂಗಳ ಮತ್ತು ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ವರ್ಷದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಹಾಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಅದು ಅವಶ್ಯಕ

ಪ್ರಿಪರೇಟರಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದಾಖಲಾತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಮಗುವಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರು ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ಸಹ ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು: ವೈದ್ಯರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸದಂತೆ ನೀವು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಗುಂಪುಗಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು: ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ನಮೂದಿಸಲಾಗಿದೆಯೋ ಅದು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕೊರತೆಯು ಆರೋಗ್ಯ, ಭವಿಷ್ಯದ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುಂಪಿನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಆಧುನಿಕ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರು ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಡ್ ಇದೆ. ಅದನ್ನು ಯಾವ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ?

ಮಗುವನ್ನು ಅರ್ಹ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಯೋಜನೆ ಸಾಧ್ಯ. ವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾದ ಪರವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ತಾರ್ಕಿಕತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು, ಅಂತಹ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. . ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಯೋಗದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ, ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಕಾರ್ಯವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ದೃಢೀಕರಣ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು. ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ಅವರು ಗುಂಪನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪೇಪರ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಮಕ್ಕಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಅವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಮಗು ಮತ್ತು ಅವನ ಪೋಷಕರು ಅಂತಹ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಮೂಲಕ, ವಿಶೇಷ ಗುಂಪಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಡೀಬಗ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿರ್ದೇಶಕರು ಸಹಿ ಮಾಡಿದ ಆಂತರಿಕ ಶಾಲಾ ಆದೇಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಗುಂಪಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ತಜ್ಞರ ತಂಡವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಈ ವರ್ಗಕ್ಕಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 2-3 ಅರ್ಧ-ಗಂಟೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಶಿಕ್ಷಕರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾರು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ: ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪು

ಯಾವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರನ್ನು ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒಂದಕ್ಕೆ ನಿಯೋಜನೆ ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವ ಷರತ್ತುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಖ್ಯವಾದವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಸೌಮ್ಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.

ಎರಡನೆಯದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಡಿಸ್ಕಿನೇಶಿಯಾ;
• ಸೌಮ್ಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು;

ಏನು ಸಾಧ್ಯ?

ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮಗುವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಒಲಿಂಪಿಯಾಡ್‌ಗಳು, ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಳ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಮಕ್ಕಳು ವಿಶೇಷ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು: ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಯುವ ಕ್ರೀಡಾ ಶಾಲೆ, ಯುವ ಕ್ರೀಡಾ ಶಾಲೆ.

ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಶಾಲೆಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಂದ್ರ ಕಿವಿಯೋಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸುತ್ತಿನ ಬೆನ್ನಿನವರಿಗೆ ರೋಯಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಮೌಂಟೇನ್ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಮೋಟಾರ್‌ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡೈವಿಂಗ್‌ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಗು ಮತ್ತು ಅವನ ಪೋಷಕರು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ

ಪ್ರಿಪರೇಟರಿ ಶಾಲೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರತಿ ಹತ್ತನೇ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆವರ್ತನವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಾರ್ಫೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ಅಸಹಜತೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ, ಸರಳೀಕೃತ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉಪಶಮನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಧಿ - ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ).

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನೋಂದಣಿ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಪರಿಣಿತರು ಅವರಿಗೆ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಅನುಮತಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ!

ಪ್ರಿಪರೇಟರಿ ಗುಂಪಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಓಟಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಹಲವಾರು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಹೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ವರ್ಗೀಯ ನಿಷೇಧವನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುಂಪನ್ನು ಶಿಕ್ಷಕರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಿಪರೇಟರಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ವೈದ್ಯರು, ಮಗುವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಏನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ?

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೂ ತಪ್ಪಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದವರಿಗೆ ನಿರಂತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೆರೆದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಪಾಠಗಳು ತರಗತಿಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ:

• ವಾಕಿಂಗ್ (ಓಡುವ ಬದಲು);
• ಪರ್ಯಾಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
• ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಶಾಂತ ಆಟಗಳು;
• ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳು.

ವಿಭಾಗಗಳು: ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ

ಸಮಾಜದ ಸಕ್ರಿಯ ಸದಸ್ಯನಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ ವರ್ಷಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮೋಟಾರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಘನ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಮೋಟಾರು ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ರಚನೆಯು ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಸಮಂಜಸವಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಹಾಗೆಯೇ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ದೇಹದ ಮೀಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು.

ಈ ವಿಧಾನವು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊರೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಪಾಠ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲೋಡ್ ಮ್ಯಾಗ್ನಿಟ್ಯೂಡ್ ಅಂಶವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅನುಸರಣೆಯ ಮಟ್ಟ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟ. ತರಬೇತಿ ಹೊರೆ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳು ಅಧಿಕವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಭಾವಗಳ ವೆಕ್ಟರ್ ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅಂದರೆ, ಅವನ ಸಾರದ ಜೈವಿಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಯಾರೂ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸುವಾಗ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಮೂರು ಸ್ಥಾನಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಸೂಚಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಶ್ರೇಣೀಕರಣ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾತಾಯನ, ಇತ್ಯಾದಿ.

2. ಚಲನೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಡೋಸೇಜ್ಗಳು;

3. ದೇಹದ ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ.

• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿ;
• ತೀವ್ರತೆ;
• ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಡುವಿನ ಉಳಿದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ಅವಧಿ;
• ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ವಭಾವ;
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆವರ್ತಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಾಗ, ಮೋಟಾರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೋಟಾರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೋಟಾರ್ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ಅದಕ್ಕೇ , ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚಲನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ಗಳ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪಡಿತರದ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯ ಅವಧಿಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ, ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿ-ಸಮೃದ್ಧ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳ ಸವಕಳಿಯಿಂದಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ಸಾಮರಸ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಿಂದ ನಡೆಸಬೇಕು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಘಟನೆ, ಬೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಕೆಲವು ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ವಾಸಿಸೋಣ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಶಾಲೆಯ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪುರಾವೆಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಉದ್ದೇಶಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ರುಜುವಾತುಪಡಿಸಲು, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಹಲವಾರು ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. 7-8 ರಿಂದ 9-10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಏರೋಬಿಕ್ ಎನರ್ಜಿ ಸಪ್ಲೈ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಲೋಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿ 2.5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವವರಿಗೆ. 70% ಲೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯವು ಸರಾಸರಿ 2.5 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು 50% ಲೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ - 4 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 9-10 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಈ ಗುಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 7-8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. 70% ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ 7-8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಯು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಚಕ್ರಗಳ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, 7-8 ಮತ್ತು 9-10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸೂಚಕಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೊರೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಂಬಲು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (Alekseeva.Yu.A., Borisova M.A. et al. "ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ")

5 ರಿಂದ 8 ನೇ ತರಗತಿಗಳು (10-14 ವರ್ಷಗಳು), ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವು ದೇಹದ ಉದ್ದದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 10 ಸೆಂ.ಮೀ ತಲುಪಬಹುದು. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಮಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಉಲ್ಬಣವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹುಡುಗಿಯರಿಗಿಂತ ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗರು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ, 1 ಕೆ.ಜಿ. ಹುಡುಗಿಯರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

12 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನರಸ್ನಾಯುಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಬಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವು ಚಲನೆಯ ವೇಗದ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ವೇಗ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಿಭಿನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಶಿಕ್ಷಕರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಇದ್ದಾರೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

15-17 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮಾರ್ಫೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ಪಕ್ವತೆಯು ಬಹುತೇಕ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಲಿಗಮೆಂಟಸ್ ಉಪಕರಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ: ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಗಳು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ನರ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಲೋಡ್ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗರಿಷ್ಠ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹುಡುಗಿಯರ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹುಡುಗರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕವನ್ನು ಮೀರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಮೇಲಿನಿಂದ, ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ವಿಭಿನ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಂತಿಕೆಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಶಿಕ್ಷಕರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವರ್ಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಿಂಗದಿಂದ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ - ಸನ್ನದ್ಧತೆಯಿಂದ, ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಂಪಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು (ಪಿಎಸ್) ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳ ತಜ್ಞರ ಗಮನವು ಕಾರ್ಯಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೀಸಲು. ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಸಾರವು ಒಂದು ಅಂಗ, ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊರೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಉಸಿರಾಟ, ನರ, ನರಸ್ನಾಯುಕ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹೊರೆಗಳ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಭೌತಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪಿಎಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಲೋಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಅನೇಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ, ಕೆಳಗಿನ ಲೋಡ್ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಸಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಹೊರೆ;

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಲೋಡ್;

ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಲೋಡ್ (V.V. Rozhentsov, M.M. Polevshchikov)

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್, ಓಟ, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ಲೋಡ್‌ನ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ವೇಗದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಕೆವ್ಡಿನಾ - 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ 40 ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು;

ಕೊಟೊವಾ-ದೇಶಿನಾ - 2-3 ನಿಮಿಷಗಳು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 180 ಹಂತಗಳ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಲಂಬ ಕೋನಕ್ಕೆ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಬಳಸಲಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪಡಿತರ ವಿಧಾನಗಳು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕರ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೋಧನಾ ಅನುಭವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಯೋಜನೆಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಲೋಡ್ಗಳು "ಲಭ್ಯವಿದೆ", "ಸೂಕ್ತ", ಇತ್ಯಾದಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಪದಗಳು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಮುಖವು ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅವನ ಹಣೆಯಿಂದ ಹರಿಯುವ ಬೆವರು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಚಲನೆಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಮನ್ವಯ, ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಕ ಹೊರೆಯ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಪಾಠದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ನಾಡಿಯಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪಾಠದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು, ನೀವು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ತದನಂತರ 1 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಪಾಠದ ಮೊದಲು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಪಾಠವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ದೇಹದ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 48-60 ಬೀಟ್‌ಗಳ ನಾಡಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವೆಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 60-74 ಬೀಟ್ಸ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, 74-89 ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ, 90 ಬೀಟ್ಸ್/ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ (ಡುಟೊವ್ ವಿ.ಎಸ್., ಸೆವೆರಿನ್ ಎ.ಇ. ಮತ್ತು ಇತರರು. )

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮಟ್ಟವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಾಡಿ ದರವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬೇಕು:

ಕೆಲವು ಮೋಟಾರು ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಹೊರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ ತರಬೇತಿ ಹೊರೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಆಧಾರವು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ; ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಲೋಡ್ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಸಂಪೂರ್ಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಪೇಕ್ಷ ಕೆಲಸದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (% ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಗರಿಷ್ಠ.) ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಾಗಿದೆ. ಅಂದಾಜು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಗರಿಷ್ಠ. ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು: ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಗರಿಷ್ಠ = 220 - ವಯಸ್ಸು (ವರ್ಷಗಳು).

ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿವಿಧ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಗರಿಷ್ಠದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಗರಿಷ್ಠ = 180 - ವಯಸ್ಸು (ವರ್ಷಗಳು) (ಎಲ್.ಇ. ಲ್ಯುಬೊಮಿರ್ಸ್ಕಿ) ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ಹೊರೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಎರಡು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ. ಥ್ರೆಶೋಲ್ಡ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ಅತ್ಯಧಿಕ ತೀವ್ರತೆ. (ಅನುಬಂಧ 1).ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಂದಾಜು ಸೂಚಕಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು: ಮಿತಿ - 70 - 75% ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಗರಿಷ್ಠ - 90 - 95% ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಆವರ್ತಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲು, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಲದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರಿಷ್ಠ 50% ನಷ್ಟು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ನೀವು 5 ವಲಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಲೋಡ್ಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

1. ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ವಲಯ (20 - 30 %). ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 100 - 120 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷವನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.ಇದು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೇಗದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

2. ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ವಲಯ (ಗರಿಷ್ಠ ಹೊರೆಯ 50%). ಈ ವಲಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಡಳಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 130 - 160 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಈ ವಲಯದಲ್ಲಿನ ಕೆಲಸವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವಲಯ (70%). ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 4 - 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

4. ಸಬ್ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಲ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವಲಯ (80%).

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ (ಕಡಿಮೆ ದೂರದ ಓಟ, ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ಥಿರ ಹೊರೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆವರ್ತಕ ಲೋಡ್ಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯು 50 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ಹಳೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ - 1 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು.

5. ಗರಿಷ್ಠ ತೀವ್ರತೆಯ ವಲಯ (100%).

ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಗತಿ ಮತ್ತು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ ಕೆಲಸದ ವಲಯಗಳು:

• 120 ವರೆಗೆ - ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ, ಅಭ್ಯಾಸ, ಮುಖ್ಯ ವಿನಿಮಯ
• 120 - 140 ವರೆಗೆ - ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ-ಪೋಷಕ
• 140 - 160 ವರೆಗೆ - ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಏರೋಬಿಕ್
• 160 - 180 ವರೆಗೆ - ವೇಗದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು
• 180 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - ವೇಗ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೊದಲ-ದರ್ಜೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸರಾಸರಿ 88 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ. 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ - 79 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ, 16 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ - 72 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹರಡುವಿಕೆಯು + 10 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ತಲುಪಬಹುದು. 7 - 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 90/50 - 100/55 mmHg; 10 - 12 ವರ್ಷಗಳು - 95/60 - 110/60; 13 - 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ - 105/60 - 115/60; 15 - 16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ - 105/60 - 120/70. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ; ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಇದು 200 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷವನ್ನು ಮೀರಬಹುದು. ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ 20 ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳ ನಂತರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ 30 - 50% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಹೆಚ್ಚಳ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 10 - 20 mmHg, ಕನಿಷ್ಠ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ 4 - 10 mmHg ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವೆಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೃದಯದಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅದರ ನ್ಯೂರೋಹ್ಯೂಮರಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (V.V. Rozhentsov).

ಮತ್ತಷ್ಟು ಲೋಡ್ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು 1 ನಿಮಿಷ ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾನೆ, 1 ನಿಮಿಷ ನಿಂತಿರುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು 1 ನಿಮಿಷ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಾಡಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದ, ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೊರೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. (ಅನುಬಂಧ 2)

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿಯು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ರಫಿಯರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ: ವಿಷಯವು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (1 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಮರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ) (P1), ನಂತರ, 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಒಳಗೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು 30 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (P2); ನಂತರ ಕಳೆದ 15 ಸೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ 1 ನೇ ನಿಮಿಷದಿಂದ (P3). ರಫಿಯರ್-ಡಿಕ್ಸನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅನುಬಂಧ 2).

ಈ ವಿಧಾನವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವರ್ಗವನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸೂಚಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಗುಂಪಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ, ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನದಂಡದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ.

ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ.

1. "ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ", ಸಂ. L.E. ಲ್ಯುಬೊಮಿರ್ಸ್ಕಿ.

3. ಸಾಮೂಹಿಕ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತರಬೇತಿ. ರೊಮೆಂಕೊ ವಿ.ಎ.; ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮೊವಿಚ್ ವಿ.ಎ. 1986 ಸಂ. "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ".

4. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ. ಸಂ. "ಸೋವಿಯತ್ ಕ್ರೀಡೆ". ರೋಜೆಂಟ್ಸೊವ್ ವಿ.ವಿ.; Polevshchikov M.M. 2006

5. ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಸಂ. "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ" 1987

6. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ. 5-9 ಶ್ರೇಣಿಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ನಿಯಂತ್ರಣ. V.I. ಲಿಯಾಖ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್ "ಜ್ಞಾನೋದಯ" ಮಾಸ್ಕೋ 2007

7. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಉಳಿಸುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು 1-4 ಶ್ರೇಣಿಗಳು. ಕೊವಲ್ಕೊ ವಿ.ಐ. ಮಾಸ್ಕೋ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್ "ವಾಕೊ" 2004

8. ಶಾಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮಾನದಂಡಗಳು. ಆಲ್-ರಷ್ಯನ್ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮ್ಮೇಳನದ ವಸ್ತು. ಅಲೆಕ್ಸೀವಾ ಯು.ಎ., ಬೋರಿಸೋವಾ ಎಂ.ಎ. ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ; ಮಾಸ್ಕೋ, ನವೆಂಬರ್ 11-12, 2003.