ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರ - ಅಮೂರ್ತ. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

ಮತ್ತು ಈಗ "ಒತ್ತಡ" ಎಂಬ ಪದವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯ ನಾಯಕರಿಗೆ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಕಾಳಜಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಂಪನಿಯ ಅತ್ಯಂತ "ದುಬಾರಿ" ವೆಚ್ಚಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯ ಲಾಭ ಎರಡನ್ನೂ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡ ಎಂಬ ಪದದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದನ್ನು "ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಘಟನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಭೌತಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಮೇಲೆ ಬೇಡಿಕೆಗಳು. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಕೆಳಮುಖ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಶಾರೀರಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜನರ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ.

ಒತ್ತಡವು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ . ಒತ್ತಡವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭೌತಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನೂ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳಾಗಿರುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಅಂಶಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡಗಳು

ಜನರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು.) ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ರೋಬೋಟ್ ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಪ್ರಮುಖ ಐದು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

1) ವೃತ್ತಿಪರ ಅಂಶಗಳು;

2) ಪಾತ್ರ ಸಂಘರ್ಷ;

3) ಭಾಗವಹಿಸುವ ಅವಕಾಶ;

4) ಜನರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ;

5) ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಅಂಶಗಳು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಅಂಶಗಳು

ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕೆಲಸಗಾರರು ಪುರಸಭೆಯ ನೌಕರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜನರಿಗಿಂತ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅಪಾಯದ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಏರ್ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಕಂಟ್ರೋಲರ್‌ಗಳಂತಹ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ತಪ್ಪಿನ ಬೆಲೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಪಾತ್ರ ಸಂಘರ್ಷ

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ; ಅದರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಅಸಮಂಜಸತೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಪಾತ್ರ ಸಂಘರ್ಷ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಬುಧವಾರ ಗಣಿತ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಮೂಲದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅಂತರ್-ಪಾತ್ರ, ಅಂತರ್-ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಾತ್ರ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಂತರ್-ಪಾತ್ರ ಸಂಘರ್ಷವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧೀನಕ್ಕೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸದಿರುವುದು. ಮ್ಯಾನೇಜರ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸದೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಇಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಪಾತ್ರ ಸಂಘರ್ಷ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುಣಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಇನ್ಸ್‌ಪೆಕ್ಟರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದನಾ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು ಔಟ್‌ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಭಾಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಗೊಂಡಾಗ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಾತ್ರ ಸಂಘರ್ಷ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಘರ್ಷವು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೆಲಸವನ್ನು ತೊರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಪಾತ್ರದ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ಪಾತ್ರ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾತ್ರದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಇತರ ಜನರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ತನ್ನಿಂದ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಅವನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಧ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಪಾತ್ರದ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಮಾನದಂಡಗಳು, ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಅಂಡರ್‌ಲೋಡ್ ಕೂಡ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಡರ್ಲೋಡ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಜನರು ಅಂತಹ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀರಸ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಕೆಲಸವು ಕಡಿಮೆ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಕೀಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಭಾಗವಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ

ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದ್ಧತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ಮಾನವನು ತನ್ನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಜನರಿಗಾಗಿ

ಇತರರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಾಯಕನು ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಖರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೇತನ, ವೃತ್ತಿ ಪ್ರಗತಿ, ಉದ್ಯೋಗಿ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅದು ಅವರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನಾಯಕನು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಅಂಶಗಳು

ಸಂಘಟನೆಯೇ ಒತ್ತಡ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಯು ತುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಾವಯವ ರಚನೆಯು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಸಂಸ್ಥೆಯ ನಾಲ್ಕು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.

1. ಸಂಸ್ಥೆಯ ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಕೆಲಸದ ಮಟ್ಟವು ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೆಳಹಂತದ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರದರ್ಶಕರು ತಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೂಡ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು ಸಮಯದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

2. ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯು ದೊಡ್ಡ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಿಯಮಗಳು, ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷವಾದಂತೆ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬೇಕು. ವಿಲೀನಗಳು, ಸ್ವಾಧೀನಗಳು ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಸುರಕ್ಷಿತ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ಒತ್ತಡದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಗಡಿಗಳಿಂದ ಆಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡದ ನಡುವೆ ಸಂಘರ್ಷ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಪನಿಯ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವಾಗ ಮಾರಾಟ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಗ್ರಾಹಕರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡದ ಬಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ನಡುವೆ ಹಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತರ ರಚನೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾವಯವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ರಚನೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪಾತ್ರದ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಒತ್ತಡಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಅಂಶಗಳ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಜೀವನ ರಚನೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಜೀವನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗಾತಿಯ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಮರಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅವರು ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಂದಿನ ಸೋವಿಯತ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಾಗರಿಕರು ಪೆರೆಸ್ಟ್ರೊಯಿಕಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಗೋಮಾಸ್ ಹೋಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಿಚರ್ಡ್ ರಾಹೆ ರಚಿಸಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ. ಅವರು 40 ವಿಭಿನ್ನ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಹೋದರು ಎಂದು ಜನರನ್ನು ಕೇಳಿದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸಿದರು. ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ. 1 ಈ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತೂಕವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಈ ಘಟನೆಗಳ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗಾತಿಯ ಮರಣವು ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಘಟನೆಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಘಟನೆಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಂಭವದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಜ್ಞಾನದ ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಪದವಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಯುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಲ್ಲಿ ರಷ್ಯನ್ ರಾಜ್ಯ ಆರ್ಥಿಕ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ

ಪಾತ್ರಒತ್ತಡಒಳಗೆಜೀವನಮಾನವ

ಯೆಕಟೆರಿನ್ಬರ್ಗ್ 2010

ಪರಿಚಯ

1 ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ಒತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

1.1 ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

1.2 ಒತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

1.3 ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳು

1.4 ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

2 ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪಾತ್ರ

2.1 ವಿಮಾ ಕಂಪನಿ "ಉತ್ತರ ಖಜಾನೆ" ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ವಿಮಾ ಏಜೆಂಟ್‌ನ ಸಂಭವನೀಯ ಒತ್ತಡಗಳು

2.2 ವಿಮಾ ಕಂಪನಿ "ಉತ್ತರ ಕಜ್ನಾ" ದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

ತೀರ್ಮಾನ

ಬಳಸಿದ ಮೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಪರಿಚಯ

ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಯಾಂತ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮರ್ಥ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವು ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಏಕೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿತು, ಇದು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನಾ ಕಾರ್ಯಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಇವುಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿವರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವು ಮಾಹಿತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಮೆಮೊರಿ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಚಲನೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಪ್ರೇರಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಿದ್ಧತೆ, ಒತ್ತಡ.

ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಪದ "ಒತ್ತಡ" ("ಒತ್ತಡ") ವಿಚಾರಣೆಯ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನಮಗೆ ಬಂದಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಬಲಿಪಶುದಿಂದ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ. ಮತ್ತು, ವಿಚಾರಣೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆದಿದ್ದರೂ, ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಶಾರೀರಿಕ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯು ಹಾದುಹೋಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಂಡಿದೆ. ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಂದು ಇಲ್ಲ. ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. - ಸರಳ ಪ್ರದರ್ಶಕರಿಂದ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು. ಒತ್ತಡವು ಯಾವುದೇ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರಾಜ್ಯಗಳು, ನಾಗರಿಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮತ್ತು ಬಡ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಿಬ್ಬಂದಿ ವಹಿವಾಟು, ಗೈರುಹಾಜರಿ, ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುಮಾರು 20% ನಷ್ಟು ವೆಚ್ಚಗಳು ಮತ್ತು ನಷ್ಟಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವಾರ್ಷಿಕ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನು 500 ಮಿಲಿಯನ್ ಡಾಲರ್ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ! ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ಮೂರನೇ ಕೆಲಸಗಾರನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು 13% ಕಾರ್ಮಿಕರು - ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ,ಯಾರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ತನಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ), ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅವರು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಕೆಲಸ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಹೊರೆಯು ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಸಾಹ, ಆತಂಕ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನೋವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ ಭಾವನೆಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಬ್ಬ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ಕೆಲಸಗಾರನಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಹೋರಾಟವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು - ಯಾವುದೇ ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿನ ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆ. ಈ ಎರಡು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ("ಹೋರಾಟ" ಮತ್ತು "ವಿಮಾನ") ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅವನ ಪ್ರಾಚೀನ ಸಹೋದರನಿಂದ ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಪರಂಪರೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇತಿಹಾಸದ ಮುಂಜಾನೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಸಂಸ್ಕೃತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕು (ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗಲು), ಆಗ ಇಂದು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿ, ರಾಜಕೀಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಯಮದಿಂದಿರಿ.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸದ ವಿಷಯದ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ, ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಈ ಕೆಲಸದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಸ್ತುವು ವಿಮಾ ಕಂಪನಿ "ಉತ್ತರ ಕಜ್ನಾ" ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಿಮೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಒತ್ತಡಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕೋರ್ಸ್ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿ;

ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ;

ಒತ್ತಡದ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು;

ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು "ಹೋರಾಟ" ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ;

ಕೋರ್ಸ್ ಕೆಲಸವು ಪರಿಚಯ, ಮೂರು ಅಧ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಉಪವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ತೀರ್ಮಾನ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು.

ಟರ್ಮ್ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ, ಜ್ಯುವೆಲ್ ಎಲ್., ಕಾರ್ತಶೋವಾ ಎಲ್.ವಿ., ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳ ಸಾಹಿತ್ಯ - ಕಿರಿಯಾನೋವ್ ಇ.ಎನ್., ಸೆರ್ಡಿಯುಕ್ ವಿ.ಜಿ., ವೆಡೆನ್ಯಾಪಿನ್ ಒ., ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಲೇಖನಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟವು.

1. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ಒತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

1.1 ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

ಇಂದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ.

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆರೋಗ್ಯ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಒತ್ತಡವು ಅತಿಯಾದ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅವನ ನರಮಂಡಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಘಟನೆ, ಸತ್ಯ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅಂದರೆ. ಒತ್ತಡದವರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡಗಳು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು: ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳು, ವಿವಿಧ ವಿಷಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸುತ್ತುವರಿದ ತಾಪಮಾನ, ಆಘಾತ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಅದೇ ಒತ್ತಡಗಳು ಯಾವುದೇ ಎಮೋಟಿಯೋಜೆನಿಕ್ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ದುರದೃಷ್ಟ, ಅಸಭ್ಯ ಪದ, ಅನರ್ಹವಾದ ಅವಮಾನ, ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹಠಾತ್ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಥವಾ ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವಳ ಅನುಭವ, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೆದರಿಕೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇದರರ್ಥ ಒತ್ತಡದ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಅನುಭವವು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ: ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅವನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರ್ವಹಣೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಅಂಶಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ಅನೇಕ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ನಷ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒತ್ತಡವು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲಸವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒತ್ತಡದ ಒತ್ತಡ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು.

ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಒತ್ತಡವು ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ. G. Selye ಪ್ರಕಾರ, ಒತ್ತಡವು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ (ಅಂದರೆ, ವಿವಿಧ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಉದ್ಭವಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಶ್ಚರ್ಯವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, G. Selye ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿ ಒಂದು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ: ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಏಕೈಕ ಮಗನ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ತಾಯಿಯು ಭಯಾನಕ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸಂದೇಶವು ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ ಮತ್ತು ಮಗ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗದೆ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಎರಡು ಘಟನೆಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು - ದುಃಖ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿಯೂ ಸಹ, ಆದರೆ ಅವರ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮ - ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಅವಶ್ಯಕತೆ - ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು.

"ಒತ್ತಡ" ಎಂಬ ಪದದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪದವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ನರಗಳ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಒತ್ತಡವು "ನೋವಿನ" ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರಭಾವಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ದೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ಒತ್ತಡ. ರೋಗದ ಪ್ರಮುಖ ಹತ್ತು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವೂ ಸೇರಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡ, ಇದು ಯುದ್ಧಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತುಗಳು, ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು, ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಘಟನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

1.2 ಒತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ-ಬಹುಶಃ ನಾವು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಂತಾಗ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಶೂನ್ಯ ಒತ್ತಡ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಯುಸ್ಟ್ರೆಸ್ (ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಧನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ (ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ) ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯುಸ್ಟ್ರೆಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ವಾಸ್ತವದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅದನ್ನು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನ ಒತ್ತಡದ ವರ್ಗೀಕರಣವಾಗಿದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಚೌಕದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮೂಲತತ್ವವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು "ನಾನು ಶಕ್ತಿ", "ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ", ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪನ್ಮೂಲದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಆತಂಕ, ಭಯ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತೀಯ ಒತ್ತಡ. ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲಿನ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಗೊಂದಲ, ಅನುಭವವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಈ ವರ್ಗವು ಈಡೇರದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಈಡೇರದ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಪ್ರಜ್ಞಾಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ, ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳು, ಘಟನೆಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಇತ್ಯಾದಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪರಸ್ಪರ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರದೇಶವು ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಅನುಭವ, ಘಟನೆಗಳ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಜನರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒತ್ತಡವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅವನಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕರು, ಪತಿ, ನೌಕರನ ಪಾತ್ರದಂತಹ ಕೆಲವು ನಿಗದಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಆರೋಗ್ಯ , ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು, ಬೇಸರ, ವಯಸ್ಸಾದ, ನಿವೃತ್ತಿ.

ಕೌಟುಂಬಿಕ ಒತ್ತಡವು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಮನೆಗೆಲಸ, ವೈವಾಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ತಲೆಮಾರುಗಳ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಯುವಕರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವು, ಮದ್ಯಪಾನ, ವಿಚ್ಛೇದನ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ, ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ, ಪಾತ್ರದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರ ಸಂಘರ್ಷ. ಕಳಪೆ ಕೆಲಸದ ಭದ್ರತೆ, ಕೆಲಸದ ಅನ್ಯಾಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು, ಅದರ ಸಂಘಟನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡವು ಆರ್ಥಿಕ ಹಿಂಜರಿತ, ಬಡತನ, ದಿವಾಳಿತನ, ಜನಾಂಗೀಯ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ತಾರತಮ್ಯದಂತಹ ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸರದ ಒತ್ತಡವು ವಿಪರೀತ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು - ವಾಯು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಾಲಿನ್ಯ, ತೀವ್ರ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿಯಲ್ಲದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು, ಜನಸಂದಣಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹಣಕಾಸಿನ ಒತ್ತಡವು ಸ್ವಯಂ ವಿವರಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಆದಾಯದೊಂದಿಗೆ ವೆಚ್ಚಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಒಳಪಡದಿರುವುದು, ಸಾಲ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಬಳದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಸಂಗತತೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವೆಚ್ಚಗಳ ಸಂಭವ, ಇವುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತೀಯ ಒತ್ತಡವು ವಿವರವಾದ ಪರಿಗಣನೆಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ವಿವಿಧ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

1.3 ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳು

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು, ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಇಂದು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:

- ಸಂಸ್ಥೆಯ ಹೊರಗಿನ ಒತ್ತಡಗಳು;

- ಗುಂಪು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳು;

- ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳು;

ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡವು ನೇರವಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಾರದು. ಯಾವುದೇ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಮುಕ್ತ ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಶಗಳು - ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು - ಸಮಾಜದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಕುಟುಂಬದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಯಸ್ಸಾದ, ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಯ ಸಾವು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನ, ಇತ್ಯಾದಿ.) ಪಿ.).

ಹೀಗಾಗಿ, ಕಳಪೆ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಪತಿ ತನ್ನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಗೆ "ವರ್ಗಾವಣೆ" ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಗುಂಪು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

1) ಗುಂಪಿನ ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಕೊರತೆ - ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ನಿಶ್ಚಿತಗಳಿಂದಾಗಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರಂತೆ ಭಾವಿಸುವ ಅವಕಾಶದ ಕೊರತೆ, ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸದಸ್ಯರು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ತಮ್ಮ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ;

2) ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತೀಯ, ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ನೌಕರನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಗಂಭೀರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಾಮರಸ್ಯತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಅವನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿತವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅಂದರೆ ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರಲು, ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು, ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ವಾತಾವರಣವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ, ಶಬ್ದ, ಜನಸಂದಣಿ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಕಾರ್ಮಿಕ, ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳ ಹೋಸ್ಟ್. ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಸ್ಥಾಪಿತ ಒತ್ತಡಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ - ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವೆಂದರೆ ವಜಾಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ;

ಒಬ್ಬರ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ - ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಏಕತಾನತೆಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜನರು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಿಷಯಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ;

ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕೆಲಸದ ಸ್ವರೂಪ - ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಮಟ್ಟ, ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟ, ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟ, ಇತ್ಯಾದಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು;

ಪಾತ್ರದ ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರ ಸಂಘರ್ಷ ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡಗಳೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಪಾತ್ರದ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರ ಸಂಘರ್ಷವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ರಚನೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದ್ವಂದ್ವ ಅಧೀನತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ರಚನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಬಲವಂತಪಡಿಸುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ;

ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣಾ ಶೈಲಿ - ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಗಳ ವಿಧಾನಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ;

ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಒತ್ತಡ - ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡ ಕೆಲಸ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ಕೆಲಸ ಸಂಬಂಧಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಲು ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ವಿವಿಧ ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಂಭಾವ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳು, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲ. ಈ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿವೆ. ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ (ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ) ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆ (ಸಹಿಷ್ಣುತೆ) ಹಲವಾರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ಥಿರಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳು (ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಗುಂಪು) ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತನಗಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಉದ್ಯೋಗಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ (ಸಮಯದ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಕುಟುಂಬದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ) ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಆಗಬಹುದು.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳಂತೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಅಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರಂಕುಶತೆ, ಬಿಗಿತ, ಅಸಮತೋಲನ, ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ, ಉತ್ಸಾಹ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳ ಅಗತ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೈಪ್ ಎ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

1950 ರ ದಶಕದಷ್ಟು ಹಿಂದೆಯೇ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಜ್ಞರು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಕೈಗೊಂಡರು. 1960 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಫ್ರೈಡ್‌ಮನ್ ಮತ್ತು ರೋಸೆನ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಧ್ರುವೀಯತೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು A ಮತ್ತು B ಅನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ಟೈಪ್ ಎ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ "ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ದಣಿವರಿಯದ ಹೋರಾಟದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇತರರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ವಿರುದ್ಧವೂ ಸಹ. ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು." ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಟೈಪ್ ಎ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ - ಹೃದಯಾಘಾತ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಆಧುನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಟೈಪ್ ಎ ಜನರು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ "ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವಾಗ", ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ ಬಿ ಜನರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಕೋಪ, ಹಗೆತನ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಂತಹ ಅಸಹನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆ. ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಂಸ್ಥಿಕಗೊಳಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು "ಕಲಿತ ಅಸಹಾಯಕತೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಮೂಲ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸೆಲಿಗ್ಮನ್ ನಡೆಸಿದ್ದರು.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಸಹ:

ಒತ್ತಡದ ಸ್ವಭಾವವು ಜನರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ; ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಗತ್ಯ ಶಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಂಶವು ಒತ್ತಡದ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಬೆದರಿಕೆಯಲ್ಲ; ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳು, ಪರಸ್ಪರ ಮೇಲಿರುವಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಘಟನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತವಲ್ಲದ ಒತ್ತಡಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಇತರ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅವಕಾಶದ ದೈನಂದಿನ ಕೊರತೆಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ಗಿಂತ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಒತ್ತಡದ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಒತ್ತಡಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

1.4 ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರ ಗಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಉದ್ಯೋಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ಒತ್ತಡವು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

1. ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

2. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪುಗಳು.

3. ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

4. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.

5. ಅತಿ ವೇಗದ ಮಾತು.

6. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

7. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವುಗಳಿವೆ (ತಲೆ, ಬೆನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶ).

8. ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹ.

9. ಕೆಲಸವು ಅದೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

10. ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ.

11. ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಸಂಖ್ಯೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.

12. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಚಟ.

13. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ.

14. ಹಸಿವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

15. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು.

1. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಅವಶ್ಯಕ.

2. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ - ನಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

3. ಯಾವುದೋ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲೋ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತೇವೆ.

4. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಉದ್ವೇಗದ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

5. ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ - ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

6. ನಾವು ತುಂಬಾ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ದಿನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುವಾಗ.

7. ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

8. ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು.

9. ನಾವು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

10. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ - ನಿರಂತರ ಘರ್ಷಣೆಗಳು.

11. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.

12. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೀರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಸಾಲಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

13. ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

14. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ.

15. ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ.

2 ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪಾತ್ರ

2.1 ವಿಮಾ ಕಂಪನಿ "ಉತ್ತರ ಖಜಾನೆ" ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ವಿಮಾ ಏಜೆಂಟ್‌ನ ಸಂಭವನೀಯ ಒತ್ತಡಗಳು

1992 ರಲ್ಲಿ, ಸ್ವೆರ್ಡ್ಲೋವ್ಸ್ಕ್ ಲಾ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ಇಬ್ಬರು ಪದವೀಧರರು - ಯೂರಿ ಸೊರೊಕಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಕೊಜ್ಲೋವ್ ಸೆಂಟರ್ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು, ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗೋಸ್ಸ್ಟ್ರಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ. 1994 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಶ್ರೀ ಕೊಜ್ಲೋವ್ ಅವರು ವಿಎಫ್ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು 1992 ರಿಂದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ಸೆವೆರ್ನಾಯಾ ಕಜ್ನಾ ಬ್ಯಾಂಕ್ನ ಮಂಡಳಿಯ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾದ ವಿಎಫ್ ಫ್ರೋಲೋವ್ ಅವರಿಂದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಒಪ್ಪಂದದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಇನ್ನೂ ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡಲಾಗಿದೆ. ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯು "ಉತ್ತರ ಖಜಾನೆ" ಎಂಬ ಹೊಸ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಹಣಕಾಸಿನ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿತು.

ಪ್ರಯಾಣದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಏಳು ಜನರು ಮಾತ್ರ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು. ಕೆಲವು ಒಪ್ಪಂದಗಳು ಇದ್ದವು. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ 1994 ರ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಮಾ ಇಲಾಖೆಯ ಮೊದಲ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ನೇಮಿಸಲಾಯಿತು. ಕಂಪನಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೀತಿಯ ವಿಮೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಆಸ್ತಿ (ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಆಸ್ತಿಯ ವಿಮೆ). 1995 ರಿಂದ, ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಂಪನಿ "ನಾರ್ತ್ ಕಜ್ನಾ - ಎಂ" ಇತ್ತು. ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಕಡ್ಡಾಯ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು ಲಾಬಿ, ಜೊತೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಇದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಮೆರೆಂಕೋವ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೊವಿಚ್ ಕಂಪನಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿದ್ದರು.

1996 ರ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಕಂಪನಿಗಳು ವಿಲೀನಗೊಂಡವು - ವಿಮೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ. A. V. ಮೆರೆಂಕೋವ್ ಐಸಿ "ನಾರ್ತ್ ಕಜ್ನಾ" ದ ಜನರಲ್ ಡೈರೆಕ್ಟರ್ ಆದರು. ಹೊಸ ಪ್ರಗತಿಪರ ಮನಸ್ಸಿನ ಉನ್ನತ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಕಝನ ಜೀವನವು ತೀವ್ರಗೊಂಡಿದೆ. ಒಪ್ಪಂದಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಮಾ ಪೋರ್ಟ್ಫೋಲಿಯೊದ ಭಾಗ.

ಕಂಪನಿಯ ಭೌಗೋಳಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಸಹ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ: ಇಲಾಖೆಗಳು "UKTUS", "ಎಲ್ಮಾಶ್", ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಚೇರಿ. ಸೋನಿ ಮೊರೊಜೊವಾ, 190. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಭೌಗೋಳಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಯೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ: ಪೋಲೆವ್ಸ್ಕೊಯ್ ನಗರದಲ್ಲಿ, ASKO ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯ ಸ್ಥಳೀಯ ಶಾಖೆಯನ್ನು ಉತ್ತರ ಖಜಾನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಲೀನಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಜ್ನಿ ಟ್ಯಾಗಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಶಾಖೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಲಾಗಿದೆ - ASKO ನ ಉದ್ಯೋಗಿ ಸೆವೆರ್ನಾಯಾ ಕಜ್ನಾದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಏಜೆಂಟ್ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕಮೆನ್ಸ್ಕ್-ಉರಾಲ್ಸ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಖೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಲಾಗಿದೆ.

1998 ರಲ್ಲಿ, IC Severnaya Kazna Gosstrakh ಮತ್ತು ASKO ನಂತರ ವಿಮೆ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಡೀಫಾಲ್ಟ್. ಐಸಿ ಸೆವೆರ್ನಾಯಾ ಕಜ್ನಾ ಸಹ ಅನುಭವಿಸಿದರು: ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಜನರ ವಿಮೆ, ಕಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಆಸ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸುಂಕಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಯಿತು, ಬೆಲೆಗಳು ಏರಿದವು ಮತ್ತು ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು, ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕಂಪನಿಯು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮರುಸಂಘಟಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ನಂತರ, ಯೆಕಟೆರಿನ್ಬರ್ಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ವೆರ್ಡ್ಲೋವ್ಸ್ಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಪಾಲನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು, ಇತರ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿತು.

IC "NORTH KAZNA" ಗಾಗಿ 2003 ವರ್ಷವು ಕಡ್ಡಾಯ ಮೋಟಾರ್ ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ವಿಮೆಯ (OSAGO) ಚಿಹ್ನೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಮೋಟಾರು ವಿಮಾದಾರರಿಗೆ ಸೇರಲು ಕಂಪನಿಯ ಉನ್ನತ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ, OSAGO ಗಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸ್ವೆರ್ಡ್ಲೋವ್ಸ್ಕ್ ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ವಿಮಾದಾರರಲ್ಲಿ ಕಂಪನಿಯು ಮೊದಲನೆಯದು, ಮೇಲಾಗಿ, ಜೂನ್ 10 ರಂದು, ಮೊದಲು ಕಾನೂನಿನ ಜಾರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ. (ಕಾನೂನು ಜುಲೈ 1 ರಂದು ಜಾರಿಗೆ ಬಂದಿತು). ಜುಲೈ 1 ರಿಂದ ಜನವರಿ 10, 2003 ರವರೆಗೆ, ಕಂಪನಿಯು OSAGO ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 70,000 ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ವಿಮೆ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು 10.57 ಮಿಲಿಯನ್ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಿತು.

2005 ರಲ್ಲಿ, ಚೆಲ್ಯಾಬಿನ್ಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಶಾಖೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಲಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, IC "ನಾರ್ತ್ ಕಜ್ನಾ" ಮರುಸಂಘಟನೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ದಾಟಿತು, ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು, ಸಂಪರ್ಕ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ತೆರೆಯಲಾಯಿತು, CRM ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಂತರಿಕ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಯಿತು. ಸಂವಹನ ಕೊಂಡಿಗಳು.

2006 ರಲ್ಲಿ, ಕಂಪನಿಯು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಹೊಸ ವಿಮಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತು: ನವೀಕರಿಸಿದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸಾರಿಗೆ ವಿಮೆ, ಸೆಝೋನ್ (ವಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗೃಹ ಆಸ್ತಿ ವಿಮೆ), ಸುಧಾರಿತ ಆಂಟಿಕ್ಲೆಶ್ಚ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಅವ್ಟೋರಿಸರ್ವ್ (ಕಾರ್ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ನಾಗರಿಕ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ವಿಮೆ. 2006 ರಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಮರುಸಂಘಟನೆಯು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿತು. ಸ್ವೆರ್ಡ್ಲೋವ್ಸ್ಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ "ವಿಸ್ತರಿಸಿದ" ಕಛೇರಿಗಳು ವಿಮೆ ಮಾಡಿದ ಘಟನೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಮಾಸ್ಕೋ ಮತ್ತು ಪೆರ್ಮ್ನಲ್ಲಿ, IC "SEVERNAYA KAZNA" ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲಾಯಿತು. ಪುನರ್ರಚನೆಯನ್ನು ಸಹ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಯಿತು ಕಂಪನಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಭಾಗ - ನೀತಿ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನದಂಡವಾಗಲು.

2007 ರ ಮುಖ್ಯ ಘಟನೆಯೆಂದರೆ IC "Gamma" ಯನ್ನು IC "NORTH KAZNA" ಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಲೀನವು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಗಾಜ್‌ಪ್ರೊಮ್‌ನಲ್ಲಿ (ಗಾಮಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಉರಾಲ್‌ಗಾಜಿನ್‌ವೆಸ್ಟ್, ಯುರಾಲ್‌ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗಾಜ್‌ನ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಜ್‌ಪ್ರೊಮ್‌ನ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ), ಕೋರ್ ಅಲ್ಲದ ಸ್ವತ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಭಿಯಾನವಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು. ಮಾತುಕತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಖರೀದಿದಾರರು ಐಸಿ "ಸೇವೆರ್ನ್ಯಾಯ ಕಜ್ನಾ". ಗಾಮಾ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಲ ಬಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತರ ಕಜ್ನಾವನ್ನು ಸೇರಿದರು. ಸ್ವತ್ತುಗಳ ಪುನರ್ರಚನೆಯು ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ: ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿ ಕ್ರೋನಾವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಕಂಪನಿಯ ಮೆಡಿನ್‌ಕಾಮ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರ ಎಸ್‌ಕೆ-ಮೆಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು.

ಕಂಪನಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರೆಸಿತು: ಕಂಪನಿಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ಮ್ಯಾಗ್ನಿಟೋಗೊರ್ಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಲಾಯಿತು. ಹೊಸ ಮಾರಾಟ ಕಚೇರಿ "ಉರಲ್" (ಪಿ. ಟೊಗ್ಲಿಯಾಟ್ಟಿ, 28 ಎ) ಯೆಕಟೆರಿನ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಜೊತೆಗೆ ಬೆರೆಜೊವ್ಸ್ಕಿ ನಗರದಲ್ಲಿ ವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ. 2007 ರಲ್ಲಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿಮಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ವರ್ಷ, ಕಂಪನಿಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಈಗ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಕಂಪನಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಸೈಟ್ ಮೂಲಕ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸೈಟ್ ಮೂಲಕ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ ಕೇಂದ್ರದ ಮೂಲಕ ವಿಮೆ ಪಾವತಿಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಯೋಜನೆಯು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಅಂದರೆ ಗ್ರಾಹಕರು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಪತ್ರವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಂಪನಿಯ ಕಚೇರಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, 2007 ರಲ್ಲಿ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೇವೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು - ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರಚನಾತ್ಮಕ ಘಟಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸೇವೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ.

2008 ರಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, IC "NORTH KAZNA" ನ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಂಗ್ರಹವು ಒಂದು ಶತಕೋಟಿ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ಕಂಪನಿಯು 1,074.012 ಮಿಲಿಯನ್ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ (ಅದರಲ್ಲಿ 773.022 ಮಿಲಿಯನ್ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ರೀತಿಯ ವಿಮೆಗಾಗಿ; OSAGO ಗಾಗಿ 300.990 ಮಿಲಿಯನ್ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು). 2008 ರಲ್ಲಿ, IC "ನಾರ್ತ್ ಕಜ್ನಾ" ತನ್ನ 15 ನೇ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿತು. "ಮಾರಾಟದ ದಿನಗಳು", "ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಮತ್ತು "ಬಿಸಿನೆಸ್" ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಪ್ರಚಾರಗಳನ್ನು ಈ ರಜಾದಿನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗ್ರಾಹಕರು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ವಿಮೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರು.

ಇದು 2008 ರಲ್ಲಿ IC "ನಾರ್ತ್ ಕಜ್ನಾ" "2007 ರಲ್ಲಿ ಉರಲ್ ಫೆಡರಲ್ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿ" ("ಗೋಲ್ಡನ್ ಸಲಾಮಾಂಡರ್") ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿತು.

2.2 ವಿಮಾ ಕಂಪನಿ "ಉತ್ತರ ಕಜ್ನಾ" ದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರ ಮಾಹಿತಿಯ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಾವು ವೃತ್ತಿಪರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿ "ಉತ್ತರ ಕಜ್ನಾ" ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನಾವು ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯ ಇಬ್ಬರು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ: ವಿಮಾ ಏಜೆಂಟ್ ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್ ಒ.ಯು., ಅಕೌಂಟೆಂಟ್ ಬರನೋವಾ ಇ.ಪಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗದಿರಲು (ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ "ನೋಟದಿಂದ ಶತ್ರುವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು" ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ವೇಗವು ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಅಸಂಭವರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಮಾ ಏಜೆಂಟ್ನ ಕೆಲಸವು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಮಾ ಏಜೆಂಟ್‌ನ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನನುಭವಿ ವಿಮಾ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಏಸಸ್ಗಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. "ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?", "ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?", "ಒಪ್ಪಂದವು ನಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಏನು?". ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಪರಿಹಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸೂತ್ರೀಕರಣವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳ ಎರಡನೇ ಗುಂಪು ಏಜೆಂಟ್ನ ಕೆಲಸವು ವಿವಿಧ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಸಂವಹನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ನಟ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ, ಏಜೆಂಟ್ಗೆ ಕ್ಲೈಂಟ್. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹಲವು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಏಜೆಂಟ್‌ನ ಕೆಲಸವು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಏಜೆಂಟ್ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ಲೈಂಟ್ ಎಷ್ಟೇ ಸಭ್ಯ ಮತ್ತು ಚಾತುರ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ಏಜೆಂಟ್ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಸಭ್ಯತೆಯ ಮಾನದಂಡವಲ್ಲ. ಗ್ರಾಹಕರಿಂದ ಆಧಾರರಹಿತ ಮತ್ತು ಅನ್ಯಾಯದ ಆರೋಪಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಸಾಮಾಜಿಕ-ಮಾನಸಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಕ್ಲೈಂಟ್ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ "ಬಳಸಬಹುದು" ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಭೆಗೆ ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು "ಬೇಸರ" ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಇತರ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕ್ಲೈಂಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಹುದು, ಮುರಿದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಗನ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವನು ತನ್ನ ಆತಂಕದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇತರ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ, ಆದರೆ ಏಜೆಂಟ್ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ, ಹತಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಅವರು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು. ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅಹಿತಕರ, ಆದರೆ ನಿರಾಶೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏಜೆಂಟ್ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಸಹ ವೃತ್ತಿಪರತೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಕಂಪನಿಯ ಪರೀಕ್ಷಿತ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು:

1. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು 10-ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಲ್ಲಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು “1” (ಎಲ್ಲವೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ) ನಿಂದ “10” ವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ (ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ):

1.1 ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಗಳು (ಸಾರಿಗೆ, ಆಹಾರ, ಬಟ್ಟೆ)

1.2 ಹಠಾತ್ ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನ, ಮಳೆ, ಹಿಮ

1.3 ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಸರು ಎರಚಿದ ಕಾರು

1.4 ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ, ಅನ್ಯಾಯದ ಬಾಸ್ (ಶಿಕ್ಷಕ, ಪೋಷಕರು)

1.5 ಸರ್ಕಾರ, ನಿಯೋಗಿಗಳು, ಆಡಳಿತ

2. ಕೆಳಗಿನ ಯಾವ ಗುಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು 10-ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿ (10 ಅಂಕಗಳು - ಈ ಆಸ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, 1 - ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ).

2.1 ಜೀವನ, ಅಧ್ಯಯನ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ಗಂಭೀರ ವರ್ತನೆ

2.2 ಸಂಕೋಚ, ಅಂಜುಬುರುಕತೆ, ಸಂಕೋಚ

2.3 ಭವಿಷ್ಯದ ಭಯ, ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು

2.4 ಕಳಪೆ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ

2.5 ನಿರಾಶಾವಾದ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ

3. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ (10-ಪಾಯಿಂಟ್ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ):

3.1 ಬಡಿತ, ಹೃದಯ ನೋವು

3.2 ಶ್ರಮದ ಉಸಿರಾಟ

3.3 ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳು

3.4 ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ನಡುಕ

3.5 ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ

4. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯು ಎಷ್ಟು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ (10 ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ “1” ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲ ಮತ್ತು “10” - ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ).

4.1 ಮದ್ಯ

4.2 ಸಿಗರೇಟ್

4.3 ಟಿವಿ

4.4 ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ

4.5 ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ (ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಎಸೆಯಲು)

5. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯು ಎಷ್ಟು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ (10 ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ “1” ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲ ಮತ್ತು “10” - ನಾನು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ)

5.1 ನಿದ್ರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆ

5.2 ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

5.3 ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಓಟ, ಈಜು, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ರೋಲರ್ಬ್ಲೇಡಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ)

5.4 ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ

5.5 ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

6. ಕಳೆದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ? (ಮಾರ್ಕ್ V).

ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ-20

ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ -10

0 ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ

ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿದ +10

ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ +20 ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ

ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ:

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಒತ್ತಡವು ಒತ್ತಡದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಸೂಚಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಡದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ 4 ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ. ನೀವು 20 ರಿಂದ 200 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುವ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮೂಲ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. 70 ರಿಂದ 100 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಚಕದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ನಂತರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂವೇದನೆಯ ಸೂಚಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಐಟಂ 5 ಗಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಮೂಲ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ).

ನಂತರ, ವಿಷಯದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ 6 ನೇ ಬಿಂದು (+ ಅಥವಾ - ಜೊತೆಗೆ) ಸೂಚಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಒತ್ತಡದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಅಂತಿಮ ಸೂಚಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಷ್ಟಕ 1. - ಸರಾಸರಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ:

ಮೊದಲ ಪ್ರಮಾಣವು ನಾವು ಪ್ರಭಾವಿಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ಅಂಕಗಳು 15 ರಿಂದ 30 ಅಂಕಗಳು.

ಎರಡನೆಯ ಮಾಪಕವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸರಾಸರಿ ಅಂಕಗಳು 14 ರಿಂದ 25 ಅಂಕಗಳು.

ಮೂರನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಮನೋದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ ಅಂಕಗಳು 12 ರಿಂದ 28 ಅಂಕಗಳು.

ನಾಲ್ಕನೇ ಪ್ರಮಾಣವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿನಾಶಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ಅಂಕಗಳು 10 ರಿಂದ 22 ಅಂಕಗಳು.

ಐದನೇ ಮಾಪಕ -- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ಅಂಕಗಳು 23 ರಿಂದ 35 ಅಂಕಗಳು.

ವಿಮಾ ಏಜೆಂಟ್ ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವಾ O.Yew ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಒತ್ತಡದ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;

2. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪುಗಳು;

3. ಸ್ಮರಣೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ;

4. ಆಯಾಸದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನೆ;

5. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವುಗಳು (ತಲೆ, ಬೆನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆ ಪ್ರದೇಶ);

6. ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳ;

7. ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ;

8. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;

9. ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಅಕೌಂಟೆಂಟ್ ಇಪಿ ಬರನೋವಾ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನೂ ಸಹ ನಡೆಸಲಾಯಿತು.

ಅಕೌಂಟೆಂಟ್‌ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಶೇಕ್-ಅಪ್ಗಳು.

ಅಕೌಂಟೆಂಟ್‌ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು ಸಹ: ತಪ್ಪಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿದ ದಾಖಲೆಗಳು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬಗಳು, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ಅಕೌಂಟೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆ.

2. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ.

3. ಆಲಸ್ಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ.

4. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.

5. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪುಗಳು;

6. ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ;

7. ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆ.

ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು 3 ಸಲಹೆಗಳು

ಒತ್ತಡವು ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಮುಖ್ಯ "ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು".

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಟುಂಬದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ರಚನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಠಾತ್ (ಅಪಘಾತಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತುಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು). ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆ, ಕೆಲವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಘಟನೆಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೋರ್ಸ್ (ವಿಚ್ಛೇದನ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ವಾಸಸ್ಥಳದ ಬದಲಾವಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಉಂಟಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳೂ ಇವೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಠಿಣ ಜೀವನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವೇ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಗಾಳಿ, ಒಡ್ಡದ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಲ್ಲದ ವಾಲ್‌ಪೇಪರ್ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಭವನೀಯ ಕಡಿತ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪಾದನಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೌಕರರನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೂರಿಸುವುದು, ವೈರತ್ವ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವವರನ್ನು ಕೋಣೆಯ ವಿವಿಧ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಹರಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಬೆನ್ನನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಇರಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ತಂಡವನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುವ ಘಟನೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೌಕರರ ಮಕ್ಕಳ ನಡುವೆ ಮಕ್ಕಳ ಚಿತ್ರಕಲೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಅವರ ನಂತರದ ಚರ್ಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಯೋಜಿಸುವುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಂಡದಲ್ಲಿನ ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಕಂಪನಿಯ ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಪಿಟೀಲು ಅನ್ನು ಕಂಪನಿಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು ಸರಿಯಾಗಿ ನುಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವದ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರ್ವಾಧಿಕಾರಿ ನಾಯಕ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವಾಗುತ್ತಾನೆ. ಬಾಸ್‌ಗೆ "ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ" ಬಂದವರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ನಾನು ಹತ್ತಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಪಡೆದರು, ಅದರಿಂದ ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಧೀನವನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ಲಸ್-ಮೈನಸ್-ಪ್ಲಸ್ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹಿಂದೆ ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಅರ್ಹತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಾಸ್ನಿಂದ ಅವನ ಕಡೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದ ಹೇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಾಯಕನು ಅಧೀನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಮೈನಸ್-ಪ್ಲಸ್-ಮೈನಸ್", ನಂತರ ಅನೇಕ ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಾಯಕನೊಂದಿಗಿನ 1 ನಿಮಿಷದ ಸಂಘರ್ಷವು ಅಧೀನ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಾಸರಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಾಕ್ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸರ್ವಾಧಿಕಾರಿ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವದ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಶೈಲಿಯು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಂಪನಿಯ ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡ ತಂತ್ರದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೇಮಕ ಮಾಡುವಾಗ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ ಜನರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂತಹ ಕೆಲಸಗಾರರನ್ನು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇದ್ದವು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾಯಕರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಒತ್ತೆಯಾಳುಗಳಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬಂದರು. ಈಗ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ, ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸುವ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರೊಂದಿಗಿನ ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ಸೈಕೋಟೈಪ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ಕಿಜಾಯ್ಡ್ ಎಪಿಲೆಪ್ಟಾಯ್ಡ್ಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಟರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್‌ಥೈಮ್ ಅಸ್ತೇನಿಕ್‌ಗಿಂತ ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಡದ ಸೈಕೋಟೈಪ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಕೆಲವೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯಿರುವ ಜನರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ವಿಮಾ ಏಜೆಂಟ್ ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್ O.Yu. ಮತ್ತು ಅಕೌಂಟೆಂಟ್ ಬರನೋವಾ ಇ.ಪಿ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

1. ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ . ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಕಿಣ್ವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಸರಳವಾಗಿ "ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ". ನೀವು ಯೋಗ, ಈಜು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

2. ಪೋಷಣೆ . ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

3. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು .

4. ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

5. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಗ್ರಹ.

6. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ .

7. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅನೇಕರಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅವರು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ನಿರಂತರ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅವರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಒಪ್ಪುವ ಕಾರಣ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಂದು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಆದರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಹೇಳಿದರೆ, ಯಾರೂ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಎಂದು ಮಾತನಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದೇ ದಾಖಲೆಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಅಧ್ಯಯನ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಬಲವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ನರಮಂಡಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಅಮೂರ್ತ, 02/01/2011 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಒತ್ತಡವು ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉದ್ವೇಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ವೈವಿಧ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳು. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವ.

ಟರ್ಮ್ ಪೇಪರ್, 07/20/2012 ರಂದು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನ.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ, 04/09/2013 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳು. ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ರೋಗಕಾರಕ ಆಧಾರವಾಗಿ ಒತ್ತಡ. ಒತ್ತಡದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ವಿಷಯ G. Selye, ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳು. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ (Z. ಫ್ರಾಯ್ಡ್, H.G. ವೋಲ್ಫ್, D. ಮೆಕಾನಿಕ್).

ಪ್ರಸ್ತುತಿ, 04/07/2017 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಅಡಿಪಾಯ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು. ಪೆನಿಟೆನ್ಶಿಯರಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳು.

ಟರ್ಮ್ ಪೇಪರ್, 06/09/2014 ರಂದು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು, ಅದರ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಒತ್ತಡದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು. ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು.

ಟರ್ಮ್ ಪೇಪರ್, 06/03/2009 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಮಹತ್ವದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರಗಳು. ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಅಮೂರ್ತ, 02/09/2015 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆ. ಸಂಪನ್ಮೂಲ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಒತ್ತಡದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ. ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ. ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಒತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳು.

ಟರ್ಮ್ ಪೇಪರ್, 05/20/2012 ರಂದು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ಒತ್ತಡಗಳು. ಒತ್ತಡದ ವಿಧಗಳು. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಮುಖ್ಯ ನಿಬಂಧನೆಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಾಂತರ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಒತ್ತಡದ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು. ಒತ್ತಡದ ಮೂರು ಹಂತಗಳು. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮನುಷ್ಯನ ಪ್ರತಿರೋಧ. ಏನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಅಮೂರ್ತ, 06/28/2008 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೂಪಗಳು. ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀ ಅವರ ಒತ್ತಡದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ನರಗಳ ಒತ್ತಡದ ಸಂಭವದ ಅಂಶಗಳ ನಿರ್ಣಯ; ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ.

ಕಠಿಣ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆದರಿಕೆಯ ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ತಳ್ಳುತ್ತದೆ": ಅವನು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು, ಅದನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ "ದೂರವಾಗಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಕೊನೆಗೊಂಡರೆ, ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಬೆದರಿಕೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರು ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಬೆದರಿಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆದರಿಕೆಯ ಅಂಶಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅದರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ, ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಒತ್ತಡವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅವನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ಅವರು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನ, ಭೌತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನ, ಹೆಮ್ಮೆ, ಅವನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೂಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿ.

ಆಧುನಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಲು - ನಿಭಾಯಿಸಲು), ಅಂದರೆ. ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ" ಹೋದರೆ: ಇಲ್ಲ, ಇದು ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ; ಇಲ್ಲ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಘಟನೆಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು. ಮೂರನೆಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಕ್ರಮಗಳು, ದುಃಖದ ಕಣ್ಣೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

"ಒತ್ತಡ" ಎಂಬ ಪದದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಮೂಲ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. "ಒತ್ತಡ" ಅನ್ನು ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ "ಯಾತನೆ".ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರತರವಾದ ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳು

ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗಳಂತೆ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಭೌತಿಕ: ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳು, ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ.
• ರಾಸಾಯನಿಕ: ವಿಷ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಜೈವಿಕ: ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್ಗಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ.
• ಆಘಾತದಂತಹ ಯಾಂತ್ರಿಕ.
• ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್. ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಗುಂಪು ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ, ನಗರಗಳ ವೇಗದ ಗತಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರ ಘಟನೆಗಳು, ಮಾಹಿತಿ ಹೊರೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅಲ್ಲ, ನಂತರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ.

ಬಯೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರ

ಒತ್ತಡವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಸಂಘರ್ಷದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಾವು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ - ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ದಾಳಿ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರಾಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್), ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ವಿಭಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್‌ನಂತಹ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒತ್ತಡವು ಅದರ ಮೂಲವಾಗಿರಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಹಂತಗಳು

1936 ರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀ ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಮಂಡಿಸಿದರು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಒತ್ತಡದ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ

ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀ ಅದನ್ನು ಮಸಾಲೆ, ಉಪ್ಪುಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರು, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಭಕ್ಷ್ಯವು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸದ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ, "ಹಾಟ್ಹೌಸ್" ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಖಿನ್ನತೆ, ಡಿಸ್ಫೊರಿಯಾ (ಅಸ್ವಸ್ಥ ಮನಸ್ಥಿತಿ), ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, O. ಹಕ್ಸ್ಲಿಯ ಡಿಸ್ಟೋಪಿಯನ್ ಕಾದಂಬರಿ ಬ್ರೇವ್ ನ್ಯೂ ವರ್ಲ್ಡ್ನಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಆದರ್ಶ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಜನರು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಔಷಧದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ "ಅನುಭವಗಳ" ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು.

ಜನರು, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಹತಾಶೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ, ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕೊಳೆಯುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಪಾವ್ಲೋವ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಕಾರದಿಂದಾಗಿ - ಮನೋಧರ್ಮ. ಸಾಂಗೈನ್, ಫ್ಲೆಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್, ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಕೋಲೆರಿಕ್ ಜನರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ರಸ್ತೆಯ ಕಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸೋಣ. ಕಫ ಅಥವಾ ಸಾಂಗುಯಿನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಕೋಲೆರಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ನಿರ್ಜೀವ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯು ತನ್ನನ್ನು ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ವಿನಾಶದ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂತಿರುಗಲು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವಿಭಾಗವು ಒರಟು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಮನೋಧರ್ಮಗಳನ್ನು ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಆತಂಕ, ನರರೋಗ, ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳಿವೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನೂ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಪಾಲನೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯು ಅವನ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಗುವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್-ಕಸ್ಟಡಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದರೆ, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆಗ ಅವನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಕಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾತನೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಎಂದರೆ ಸಾವು ಎಂದು ಸೆಲೀ ನಂಬಿದ್ದರು. ಒತ್ತಡವು ತೀವ್ರವಾದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ - ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಡಾವಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕಾರಣವು ತಾಯಿಯ ಚಲನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, O 2 ನ ಮಧ್ಯಮ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಅವನ ದೇಹದ ಅನೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಯಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಭ್ರೂಣದ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯು ತಾಯಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಆಟದ ಸಂವಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮಧ್ಯಮ ಬಾಲ್ಯದ ಒತ್ತಡಗಳು, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಪರಿಚಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯು ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈಜುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 3 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ; ಅವರು 3 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಬ್ದಕೋಶವು ಈಜದ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ 3-4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ. ಇದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಬಹುದು.

4. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ ಅಪಾಯ

ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವುಗಳಿಂದ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು:

ಹತಾಶತೆ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಯುದ್ಧಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ);

ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ ಅವಧಿ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮೀಸಲುಗಳ ಸವಕಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;

ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡದ ರಕ್ಷಣೆಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಜೈವಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು;

ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆ.

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಬ್ದವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಒತ್ತಡಗಳಂತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು,

ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷ,

ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಗೈರುಹಾಜರಿಯ ನೋಟ.

ಗೆ ವರ್ತನೆಯದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ನಿರ್ಣಯದ ನೋಟ

ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ,

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ

ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೈರುಹಾಜರಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ,

ಅಪಘಾತಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ

ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ.

ಗೆ ದೈಹಿಕಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಡಿತಗಳು,

ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ,

ಪ್ರಯಾಸಪಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟ,

ಉಬ್ಬುವುದು,

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ,

ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ,

ಋತುಚಕ್ರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ,

ಕೈ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು,

ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವು

ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ "ಉಂಡೆ" ಸಂವೇದನೆ,

ಎರಡು ದೃಷ್ಟಿ,

ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು.

ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ, ಆಯಾಸ, ಹತಾಶತೆ, ಖಿನ್ನತೆ - ಎದೆನೋವಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಠಾತ್ ಸಾವಿನ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲಿನ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನರರೋಗಗಳ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ನರರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕೆಲವು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ "ಟೈಪ್ ಎ", ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ 3-7 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಲವು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, "ಟೈಪ್ ಬಿ" ನ ನಿಯತಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಟೈಪ್ ಎ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನ ವೇಗ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕತೆ, ಇತರರಿಂದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವದ ಗುಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಜನರನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಬಾಹ್ಯಮತ್ತು ಆಂತರಿಕಗಳು.

ಬಾಹ್ಯಗಳುಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಇತರ ಜನರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ "ರಾಕ್", ಕಡಿಮೆ ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಂತರಿಕಗಳುಅವರು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಮೂಲವನ್ನು ತಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಚೀನೀ ಗಾದೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಬುದ್ಧಿವಂತರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ದೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ, ಅವಿವೇಕದವರು ಇತರರಲ್ಲಿ). ಆಂತರಿಕರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

ಎ) ಅನುಕರಣೆಯ ವಸ್ತುವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;

ಬಿ) ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ನರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಜೀವಿಗಳ ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಪೀಲ್ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಬಣ್ಣ ಆದ್ಯತೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ - ಲುಷರ್ ಪರೀಕ್ಷೆ.