ನಾಡಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ಮುಖ್ಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸೂಚಕವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ಹೆಚ್ಚಳದ ಉದ್ದೇಶವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.

ಹೃದಯ ಬಡಿತಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ಬಡಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಗತಿಗಳು

• ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ.
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯಭೀತರಾದಾಗ ಅಥವಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಂಡಾಗ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಾಡಿ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮಾಪನವಾಗಿದೆ.
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ನಾಡಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು.
• ದುರ್ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಹಿಂದೆ, ತೊಡೆಸಂದು, ತಲೆಯ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60-100 ಬೀಟ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.
• ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ಬಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
• ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಎಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ - ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಡಿತಗಳು
• ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ - ಹೃದಯವು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ಬಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು 220 ಮೈನಸ್ ಆಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೃದಯವು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಪಂಪ್ ಆಗಿ ಅದರ ಕಾರ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ಸರಿಯಾದ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯವು ಹೃದಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅಂಗಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೃದಯವು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಮೊಣಕೈ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಬಳಿ ಇರುವ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ಬಡಿತದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (HR).

ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿರಿಯರು ಸೇರಿದಂತೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60-100 ಬೀಟ್ಸ್.

ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಸರಾಸರಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಬಡಿತಗಳು):

• ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು - 70-190
• 2-11 ತಿಂಗಳುಗಳು - 80-160
• 1-2 ವರ್ಷಗಳು - 80-130
• 3-4 ವರ್ಷಗಳು - 80-120
• 5-6 ವರ್ಷ - 75-115
• 7-8 ವರ್ಷಗಳು - 70-110
• 10 ವರ್ಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು - 60-100
• ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು - 40-60

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವ್ಯಾಯಾಮ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನೆಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸೂಚಕಗಳ ರೂಢಿಗಳು

ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 220 ಮೈನಸ್ ವಯಸ್ಸು. ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ 50-69% ಆಗಿದ್ದರೆ, ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ 70-90% ಆಗಿದೆ.

ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯಗಳು

ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿರಬೇಕು, ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ. ರಕ್ತವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಸಹಜ ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಹೃದಯವು ಲಯದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೀಟ್ ಅನ್ನು ಎಕ್ಟೋಪಿಕ್ ಸಿಸ್ಟೋಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಟೋಪಿಕ್ ಸಿಸ್ಟೋಲ್, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಇಸಿಜಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಲಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬಡಿತಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಬಡಿತಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಸಹಜ ಲಯ.

ಸುಪ್ರಾವೆಂಟ್ರಿಕ್ಯುಲರ್ ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಸೈನಸ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಬೀಸು, ಕುಹರದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಕುಹರದ ಕಂಪನ ಮುಂತಾದ ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಲಯಗಳನ್ನು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಟ್ರಿಯೊವೆಂಟ್ರಿಕ್ಯುಲರ್ ಹಾರ್ಟ್ ಬ್ಲಾಕ್, ಇಂಟರ್ವೆಂಟ್ರಿಕ್ಯುಲರ್ ಬ್ಲಾಕ್, ಬಂಡಲ್ ಬ್ರಾಂಚ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಮುಂತಾದ ನಿಧಾನ ಹೃದಯ ಲಯಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಏಕೆ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ?

ಹೃದಯವು ವಿದ್ಯುತ್ ಬಡಿತವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಅದರ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೃದಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಯಂತ್ರಕವನ್ನು ಸೈನಸ್ ನೋಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ECG) ಹೃದಯದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಲಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ECG ಯ ನಾಡಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯು ಬಹುಶಃ ಔಷಧದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಪ್ರತಿ ಯುನಿಟ್ ಸಮಯದ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ). ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಾಡಿಮಿಡಿತದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೃದಯವು ಎಷ್ಟು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಅದರ ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗಗಳು - ಕುಹರಗಳು - ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ.

ನಾಡಿ, ಅಥವಾ ನಾಡಿ ದರ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೃದಯದಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ. ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ರಕ್ತವು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೌಲ್ಯವು ಸಮಾನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಯದ ಅಡಚಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ. ಅದು ಸತತವಾಗಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡರೆ, ಎಡ ಕುಹರವು ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕುಹರವು ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಎರಡನೇ ಸಂಕೋಚನವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಅದರಿಂದ ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ನಾಡಿ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಾಡಿ ದರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ನಾಡಿ ಕೊರತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಡಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫೋನೆಂಡೋಸ್ಕೋಪ್ ಬಳಸಿ.

ನಾಡಿ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಾಡಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಸಿಸ್ಟೋಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರೂಢಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 80 ಬಡಿತಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆವರ್ತನವು 60 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ - ಇದು ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, 80 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ - ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು;
• ಅವನ ಲಿಂಗ;
• ದೇಹದ ಅಳತೆ;
• ಫಿಟ್ನೆಸ್.

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಕಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 120-140 ಬೀಟ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಮಗು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ - 140 ರಿಂದ 160. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 110-120 ಕ್ಕೆ, ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ - 100 ರಿಂದ, 10 ರಿಂದ - 90 ರವರೆಗೆ, 13 ರಿಂದ 80 ರವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ 50 ರಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವವರಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 100 ಬಡಿತಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 6 ಬೀಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 80 ಬೀಟ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು 160 ಕ್ಕೆ ಏರಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದು ಬದಲಾದಾಗ

ಮೌಲ್ಯವು ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದಿನವಿಡೀ ಸೂಚಕ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
• ಕೋಪ, ಭಯ, ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ;
• ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ (ಸುಳ್ಳು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಂತಿರುವುದು);
• ತಿಂದ ನಂತರ;
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ.

ತಿಂದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್.

ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 37 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಇದು 20 ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಐದರಿಂದ ಏಳು ಘಟಕಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಳಿತಾಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸುಮಾರು 10% ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವಾಗ 20% ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:

• ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ, ಬಿಸಿಯಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ;
• ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
• ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ರೂಢಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರೋಗದ ಇತರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ.

ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮೂರ್ಛೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ;
• ಹೃದಯರೋಗ;
• ಒಂದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ಆಕ್ರಮಣ;
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು;
• ಗೆಡ್ಡೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ರಕ್ತಹೀನತೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು (40 ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳು);
• ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ;
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ.

ಇದು ರೋಗದ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು:

• ವಿಷಪೂರಿತ;
• ಹೃದಯಾಘಾತ;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣುಗಳು;
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್;
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಉರಿಯೂತ.

ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗೆ ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಾಪನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವನು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಹಾಯಕವು ಪುರುಷನಲ್ಲಿ ಎಡ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಒಣ ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ತುದಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದನ್ನು ಅಪೆಕ್ಸ್ ಬೀಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಂತಿದ್ದರೆ, ಐದನೇ ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಮಾನವ ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಲಯ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೂರರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ.

ನೀವು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹತ್ತಿರ ಬರುತ್ತವೆ. ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ,
• ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ
• ದೇವಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ
• ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ,
• ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ.

ನಾಡಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ದೇಹದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಇದು ಹೃದಯವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಡಿತವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯವನ್ನು ಯಾವ ಗರಿಷ್ಠ ಹೊರೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಂದರೆ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸರಳೀಕೃತ ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಂದಾಜು ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸೂತ್ರದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪುರುಷರಿಗೆ - 220 ಮೈನಸ್ ವಯಸ್ಸು;
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 226 ಮೈನಸ್ ವಯಸ್ಸು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತೆ, ಇದನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಕೆಲಸದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕಗಳು. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಉಸಿರಾಟದ ದರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ಸೂಚಕಗಳು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (HR).

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ 65 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ: ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಜನರಿಗೆ - 50 - 60 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಜನರಿಗೆ - 70-80 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ;
• ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ 5-6 ಬೀಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ;
• ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 10% ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವಾಗ 20% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 5-7 ಬೀಟ್ಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ತಿಂದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, 3 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 3-5 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸುತ್ತುವರಿದ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 10 ಸಿ ಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 10 ಬಿಪಿಎಂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆ.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ನಿಮಿಷದ ಪರಿಮಾಣದ ರೂಢಿಗಳು

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, "ಮಂಚದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ" ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ 20 ಬಡಿತಗಳು / ನಿಮಿಷದ ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯವು 1 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 30,000 ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 1,300,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಡಿತಗಳು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಡಯಾಸ್ಟೊಲ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ), ಕುಹರದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೂರು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಹೃದಯ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ (ಆಘಾತ) ಪರಿಮಾಣ;
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನ ಸಂಕೋಚನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಆಘಾತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೀಸಲು ಪರಿಮಾಣ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ);
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನ ಗರಿಷ್ಟ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಕುಹರದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡದ ಉಳಿದ ಪರಿಮಾಣ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಮೀಸಲು ಪರಿಮಾಣದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪರಿಮಾಣದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಮೀಸಲು ಪ್ರಮಾಣವು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೃದಯದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಭರ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಹೃದಯವು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೊರೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹೃದಯದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಲೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯವು ಒಂದು ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ 50-70 ಮಿಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಮಹಾಪಧಮನಿಯೊಳಗೆ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 90-110 ಮಿಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ನಿಮಿಷದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ, ಅಭಿಧಮನಿ ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ MOS ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ MOS ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ರೂಢಿಗಳು: ವೇಗ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಸೂಚಕಗಳು

ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು, ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪುನರ್ವಿತರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ವಿಧದ ರಕ್ತದ ಹರಿವುಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು, ಪರಿಧಮನಿಯ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಪಲ್ಮನರಿ.

ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು.ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೃದಯದಿಂದ ನಾಳಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಳುವಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ (ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರೀಸ್) ಭೇದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕೆಲಸದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಮಲಗಿದ್ದಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು "ಏಳುತ್ತವೆ" ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸೇರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಡುವೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೇಲ್ಮೈ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವನ್ನು ತಜ್ಞರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 20% ರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ 80% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಧಮನಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು:

• ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಸೂಚಕಗಳು - ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 60-70 ಮಿಲಿ / ನಿಮಿಷ;
• ಲೋಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪರಿಧಮನಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು:

• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ: ಮಲಗಿರುವುದು - ಒಟ್ಟು ರಕ್ತದ ಪರಿಮಾಣದ 15%, ನಿಂತಿರುವುದು - ಮಲಗುವುದಕ್ಕಿಂತ 20% ಕಡಿಮೆ;
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಲ್ಮನರಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಶದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ (600 ಮಿಲಿಯಿಂದ 1400 ಮಿಲಿ) ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಒಂದು ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಮರುಹಂಚಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶವು 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು 2-2.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ 50% ಆಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 3-4% ಮಾತ್ರ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 50% ರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ 3-4% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ದರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಆಳ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ಗಳು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದರೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾತಾಯನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬೇಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ, ಆವರ್ತನ (ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60-70 ವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣ (ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ 15 ರಿಂದ 50% ವರೆಗೆ) ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು 20-25 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಪರಿಚಲನೆ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣ, ಗರಿಷ್ಠ ವಾತಾಯನ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯು ಗರಿಷ್ಠ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆಯನ್ನು 15 - 30% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ನಂತರ, ಆಮ್ಲಜನಕ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವು ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ - ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವವನು ಅವನು.

ಲೋಡ್ನ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸೇವನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಒಂದು ಹಂತವು ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಶ್ವಾಸನಾಳ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಕರುಳುಗಳ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಕೊಲೈಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. "ಆಳವಿಲ್ಲದ" ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಬಯಕೆ ಉಳಿದಿದೆ.

ಲೇಖನವನ್ನು 30,341 ಬಾರಿ ಓದಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಾಗತದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜಿಮ್ಗೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ಮೊದಲು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಟ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹಲವು ನಿಯತಾಂಕಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ನೀಡುವ ಒಂದು ನಾಡಿ. ಇದರ ಎಣಿಕೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು (HR) ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಾರೀರಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು ನಾನು ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಲೋಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಹೊರೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ (ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ) ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯು ಅದರ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು CCC ಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅದು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ "ಪಂಪ್" ಮಾಡಬಹುದು.

ಲೋಡ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಎರಡನೆಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು (ಒಂದು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ). ಅಂದರೆ, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ "ಗುಣಮಟ್ಟ" ವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು: ಹೃದಯದ ಕೋಣೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಮಾಣವು ರಕ್ತದಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನ ಸಂಕೋಚನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಫ್ರಾಂಕ್-ಸ್ಟಾರ್ಲಿಂಗ್ ಕಾನೂನು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಲೋಡ್ ವಲಯಗಳಿಗೆ ನಾಡಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ನಾಡಿ ವಲಯಗಳಿಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಲಯಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಭವನೀಯ ಸೂಚಕದಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತೆಯ ವಲಯಗಳ ವಿಧಗಳು:

1. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರದೇಶ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ - ಗರಿಷ್ಠ 50-60%. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. . 60-70%. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ.
3. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವಲಯ. 70-80%. ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
4. ಸುಧಾರಣಾ ವಲಯ (ಭಾರೀ). 80-90%. ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸೇವನೆಯು ಅದರ ಸೇವನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ.
5. ಸುಧಾರಣಾ ವಲಯ (ಗರಿಷ್ಠ). 90-100%. ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ವೇಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ನಾಡಿ ವಲಯ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

1. ಮೊದಲಿಗೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು (HRmax) ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ:

• 220 - ವಯಸ್ಸು (ವರ್ಷಗಳು).

• ಇದು HRmax * 0.5 ರಿಂದ HRmax * 0.6 ವರೆಗೆ.

ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಉದಾಹರಣೆ:

• ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು 40 ವರ್ಷ.
• HRmax: 220 - 40 = 180 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ.
• ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವಲಯ ಸಂಖ್ಯೆ 1: 180*0.5 ರಿಂದ 180*0.6.

ಆಯ್ದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಾಡಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ:

1. 180*0,5 = 90
2. 180*0,6 = 108

40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಲೋಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗುರಿಯ ನಾಡಿ ಇರಬೇಕು: 90 ರಿಂದ 108 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ.

ಅಂದರೆ, ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ವಿತರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಈ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ನಾಡಿ ವಲಯ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ರಲ್ಲಿನ ಈ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸೂಚಕಗಳು ತರಬೇತಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಗುರಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಕ್ರಮೇಣ ನಡೆಯಬೇಕು. ಏಕೆ? CCC ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು "ಒಗ್ಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ (ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ) ತಕ್ಷಣವೇ ಗರಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸ್ಥಗಿತದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಾಡಿ ವಲಯಗಳ ಗಡಿಗಳು ಮಸುಕಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಧನಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾಡಿ ವಲಯ ಸಂಖ್ಯೆ 2 ಗೆ ಮೃದುವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆ ಸಾಧ್ಯ (ಗರಿಷ್ಠದ 70% ವರೆಗಿನ ನಾಡಿ ದರದೊಂದಿಗೆ). ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ತರಬೇತಿಯು ಮೊದಲ ಎರಡು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಹೊರೆಗಳು ಏರೋಬಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ (ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ). 3 ನೇ ನಾಡಿ ವಲಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಏರೋಬಿಕ್ನಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ಲೋಡ್ಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಇದೆ: ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಒಳಬರುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ತರಗತಿಗಳ ಅವಧಿಯು 20 ರಿಂದ 50 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆವರ್ತನವು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ. ಪ್ರತಿ 2-3 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾಠಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ಮಾಪನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಡಿನ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜಿಸಲಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮುಖ್ಯ ಹೆಗ್ಗುರುತಾಗಿದೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಹೃದಯದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಹೈಕಿಂಗ್;
• ಕೋಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ (ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ);
• ಜಾಗಿಂಗ್;
• ನಾಡಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಅಲ್ಲ.

ಜಿಮ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯ # 1 ಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತದೆ ವೇಗದ ವಾಕಿಂಗ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಯಾವುದು?

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೊರೆಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬೇಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ನಾಡಿಮಿಡಿತವು 60 ರಿಂದ 90 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಹೊರೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 60-80% ರಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, "ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಆಯಾಸದ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಸೂತ್ರದಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ: 220 - ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸು. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಗರಿಷ್ಠ -180 ಬಿಪಿಎಂ ಆಗಿದೆ. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, 10-15 ಬಿಪಿಎಂ ದೋಷವು ಸಾಧ್ಯ. ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೂತ್ರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಬಹುದಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ (ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಚುರುಕಾದ ವಾಕಿಂಗ್) ಟೇಬಲ್ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ.

ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕೋಷ್ಟಕ:

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನಾಡಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ, ಇದು ಲೋಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು:

1. ಹಂತದ ಪರೀಕ್ಷೆ. ವಿಶೇಷ ಹಂತವನ್ನು ಬಳಸಿ. 3 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಲ್ಕು-ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಹಂತವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಹಂತವಾಗಿ ಏರಲು ಮತ್ತು ಇಳಿಯಲು). 2 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾಡಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಮಾರ್ಟಿನೆಟ್-ಕುಶೆಲೆವ್ಸ್ಕಿ). ಆರಂಭಿಕ ನಾಡಿ ದರವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ 20 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಅದರ ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗದ ಪ್ರಕಾರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕೊಟೊವ್-ದೇಶಿನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಸಮಯವನ್ನು 2 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
4. . ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ರೂಫಿಯರ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಲೋಡ್ ಮೊದಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾಡಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅದರ ನಂತರ ಮತ್ತು 1 ನಿಮಿಷದ ನಂತರ.
5. ಲೆಟುನೋವ್ ಪರೀಕ್ಷೆ. 1937 ರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹಳೆಯ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆ. 3 ವಿಧದ ಲೋಡ್‌ಗಳ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುವುದು, ಹಿಪ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಭಾವ

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ, ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 115 ಬೀಟ್ಗಳ ನಾಡಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ರೂಢಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪ್ರಮಾಣ (ಒಂದು ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ), ನಾಡಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಯ ಮಗು, ಬಲವಾದ ನಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊರೆಗೆ ಸಹ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, SV ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 13-15 ವರ್ಷಗಳ ಹತ್ತಿರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸೂಚಕಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯ ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿವೆ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯ ನಾಳೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಯ ಜನರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನವು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೋಡ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾಡಿ ದರದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು SV ಅಲ್ಲ.

ಲಿಂಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಾಡಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ (6-8 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ).

ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಅವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾಡಿ ಕೇವಲ 60, ಆದರೆ 40-50 bpm ಕೆಳಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಏಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ? ಏಕೆಂದರೆ ತರಬೇತಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಹೃದಯವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೋಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ನಿಯತಾಂಕವೆಂದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಸಂಕೋಚನದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯ (ಸಿಸ್ಟೋಲ್) ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಒಂದೇ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ (ಡಯಾಸ್ಟೊಲ್) ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪರಿಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, 15-30% (15-30 mmHg).

ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೂಲದ 10-15% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು (ಸರಾಸರಿ, 5-15 ಮಿಮೀ ಎಚ್ಜಿ). ಇದು ಬಾಹ್ಯ ನಾಳೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ತಪ್ಪು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: BP 140/85 mm Hg. ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು 2-4 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ). ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಗಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಾಡಿಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ನಾಡಿ ವಲಯ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು:

• ಹೈಪರ್ಟೋನಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ. ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ "ಜಿಗಿತಗಳು" ಮೂಲಕ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸರಿಯಾದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ನಂತರವೇ GB ಯೊಂದಿಗಿನ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್). ಎಲ್ಲಾ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಅವಧಿಯ ಹೊರಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.
• ಹೃದಯದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಎಂಡೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಕೇವಲ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಸಮಂಜಸ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ತರಬೇತಿಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಲೋಡ್ನ ಸಮಯೋಚಿತ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಲೇಖನದ ಲೇಖಕ: ಅಭ್ಯಾಸ ವೈದ್ಯ ಚುಬೈಕೊ V. O. ಉನ್ನತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣ (ಓಮ್ಸ್ಕ್ ರಾಜ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಗೌರವಗಳೊಂದಿಗೆ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪದವಿ: "ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ").

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವಲಯದ ಆರಂಭ

ನಿಧಾನಗತಿಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಾಳೀಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗಂಭೀರ ವಿಚಲನಗಳು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಪಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೋ ಅಥವಾ ಪುಶ್ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಕ್ರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಏರಿಳಿತವಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ 3 ವಿಧದ ನಾಡಿಗಳಿವೆ:

• ಅಪಧಮನಿಯ;
• ಅಭಿಧಮನಿ;
• ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಮಾನ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹಡಗುಗಳು "ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳಬೇಕು". ಲಯವನ್ನು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ (HR) ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಸೈನಸ್ ನೋಡ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಕಳುಹಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಹೃತ್ಕರ್ಣ ಮತ್ತು ಕುಹರಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಪತ್ತೆಯಾದ ಬಡಿತವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಅಪಧಮನಿಯ ನಾಡಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರೆಗಳಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಪನ

ನಾಡಿ ಮಾಪನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 1 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ಅಲೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಸಾಕು. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಎರಡೂ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಅವರು 1 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಚಲನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು (ಆರ್ಆರ್) ಎಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೂಚಕವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾಡಿ ಮಾಪನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದರ ಲಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಆಘಾತಗಳು ಒಂದೇ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಾನ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಇರಬೇಕು. ವಿಚಲನಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಕು, ತದನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು 2 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಿ. ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 1 ನಿಮಿಷವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪರಿಣಿತರು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವಾದ್ಯಗಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಫಿ (ಇಸಿಜಿ). ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ದೈನಂದಿನ ಇಸಿಜಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇತರ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಕಂಪನಗಳು ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.

ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅವಲಂಬನೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಡಿ 60-90 ಒಳಗೆ ಉಳಿಯಬೇಕು. ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಅದರ ಆವರ್ತನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಂಟಾಗುವ ವಿಚಲನವನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಯ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನವು ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ರಾತ್ರಿ). ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಾಡಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅದು ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ಅಲೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವು ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಹೃದಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಾಡಿ ದರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 5-7 ಬೀಟ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐವತ್ತು ಅಥವಾ ಅರವತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಾಡಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ವಯಸ್ಕರ ರೂಢಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ದೇಹದ ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ವಿಚಲನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ವೆಜಿಟೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ (ವಿವಿಡಿ) ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ (ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೊದಲು) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

• ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಎಂಭತ್ತ ನೂರು ಬೀಟ್ಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ದರ: ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಕೋಷ್ಟಕ

ವರ್ಷಕ್ಕೆ (ವಯಸ್ಸು) ವಯಸ್ಕರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಡಿಯನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ:

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು 15 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸುವ ನಾಡಿ ಮಿತಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು:

ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಯಾವ ನಾಡಿಮಿಡಿತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಮಾಪನವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ (ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ), ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಲನಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

ನಡೆಯುವಾಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ನಡೆಯುವಾಗ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ. ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 120 ವರೆಗೆ ಜಿಗಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನಡೆಯುವವರಿಗೆ ಇದು 90-100 ರೊಳಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ಮಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು 180 ರಿಂದ ಕಳೆಯಿರಿ.

ನಡೆಯುವಾಗ, ಅನುಮತಿಸುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

• 15 ವರ್ಷಗಳು - 165;
• 35 ವರ್ಷಗಳು - 145;
• 55 ವರ್ಷಗಳು - 125;
• 75 ವರ್ಷಗಳು - 105.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿಯನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಾಡಿ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಮಾಪನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ರೂಢಿಗಳು:

• ವಯಸ್ಕರು - 60-80;
• ಹಿರಿಯ - 70-90;
• ಹದಿಹರೆಯದವರು - 70-80;
• 2 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು - 90-100;
• ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು - 130-140.

ಓಡುವಾಗ ನಾಡಿ

ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ನಾಡಿಮಿಡಿತವು ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, 60-70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಸೂಚಕದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ರೂಢಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು 200 ರಿಂದ ಕಳೆಯಿರಿ:

ನಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಳದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ (ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ), ಒತ್ತಡದ ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರ ದೇಹವು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ, 5 ನೇ ತಿಂಗಳ ಹತ್ತಿರ, ಅವಳ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪರಿಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸೂಚಕಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ:

• 14-26 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ರೂಢಿಯಿಂದ 10-15 ಸಂಕೋಚನಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ;
• ಗರಿಷ್ಠ ಹೆಚ್ಚಳವು 27 ಮತ್ತು 32 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಹತ್ತಿರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು

ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ರೂಪವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ನೋವು ಸಂವೇದನೆಗಳು;
• ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಓವರ್ಲೋಡ್;
• ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;

• ಒತ್ತಡ;
• ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ;
• ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು;
• ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಶಾರೀರಿಕ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ:

• ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ (CHD);
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ);
• ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿರೂಪಗಳು;
• ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳು;
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಡ್ಡಿಗಳು;
• ರಕ್ತಹೀನತೆ (ರಕ್ತಹೀನತೆ).

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಕಾರಣವು ಮೆನೊರ್ಹೇಜಿಯಾ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಸ್ಯಕ ವೈಫಲ್ಯ. ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳ (ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ) ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

50 ಬಡಿತಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಂಶಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಹೀಗಿದೆ:

• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ರೂಢಿಯ ಸುಮಾರು 10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
• ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು (ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳು, ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿ) ಉತ್ತೇಜಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ನಾಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂದಗತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರ್ಡಿಯೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನಾದ್ಯಂತ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಚದುರಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಶೀತಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿರೋಧಿಸಲು ದೇಹವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೃದಯವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶದ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 40-45 ಬೀಟ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪವು ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ:

• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್;
• ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಉದ್ವೇಗ ವಹನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆ);
• ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ (ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ);
• ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ.

ಕಾರಣವಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, "ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ" ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಶಾರೀರಿಕ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಧಾನ ಅಥವಾ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಭಾವನೆ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ;
• ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ;

• ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಆತಂಕದ ಅರ್ಥ;
• ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಡಿತ;
• ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆ.

ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾವು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 40 ಬಡಿತಗಳಿಗೆ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ದಾಳಿ;
• ಪೂರ್ವ ಮೂರ್ಛೆ ಸ್ಥಿತಿ;
• ಚರ್ಮದ ಬ್ಲಾಂಚಿಂಗ್;
• ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಎದೆ ನೋವು;
• ವೇಗದ ಆಯಾಸ;
• ಸೆಳೆತದ ದಾಳಿಗಳು;
• ಉಸಿರಾಟದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.

ಹೃದಯದ ಲಯದ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಗಳು

ಶಾರೀರಿಕ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಕು. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಫಲ್ಯದ ಪ್ರಕಾರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೃದಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಲ್ಲಡೋನ್ನ ಸಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಬೆಳಕಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕೆಫೀನ್, ಝೆಲೆನಿನ್ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಟಿಂಚರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು. ಆಗಮಿಸುವ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬೇಕು.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಯಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ನಾಡಿ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಗಳಿಂದ ವಿಚಲನಗಳು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗೆ ಕಲಿಯಲು ಸಾಕು. ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಕಾರಣವಾದ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.