ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆ. ಅಂಗವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು, ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಲನೆಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಕಾರವು ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ: ದಪ್ಪ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಫ್ಯೂಸಿಫಾರ್ಮ್ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ, ಲ್ಯಾಮೆಲ್ಲರ್, ಇದು ಅನೇಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ಆಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ (ಅಥವಾ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ) ಜೋಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಬಲವನ್ನು ಮೂಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ರವಾನಿಸಲು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆ (ಚಿತ್ರ 21). ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕವಚ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಳುವಾದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಫಲಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೊರೆಯಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೆಲ್ ಮತ್ತು ಫಲಕಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದರ ನಡುವಿನ ಅನುಪಾತವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅನುಭವಿಸುವ ಹೊರೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟವಾದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಕ-ಪಿನ್ನೇಟ್, ದ್ವಿ-ಪಿನ್ನೇಟ್ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿ-ಪಿನ್ನೇಟ್ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯುನಿಪೆನೇಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಳವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಗೊಂಚಲುಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಬೈಪಿನೇಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಇರುವ ಎರಡು ಫಲಕಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಕಟ್ಟುಗಳು ಒಂದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಮಲ್ಟಿಪಿನೇಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಈ ರಚನೆಯ ಅರ್ಥವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ, ದ್ವಿ- ಮತ್ತು ಬಹು-ಪೆನ್ನೇಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಯುನಿಪೆನೇಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬೈಪೆನ್ನೇಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ, ಸ್ನಾಯು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸ್ನಾಯು ಕಡಿಮೆ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯುವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸರಳವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಏಕ-ಪಿನ್ನೇಟ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರಾಚಿಯೋಸೆಫಾಲಿಕ್ ಸ್ನಾಯು, ಇದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ದೂರದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಬಹುದು. . ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಬಲವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಂತಿರುವಾಗ ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಬಾಗದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಲ್ಟಿಪೆನೇಟ್ ಸ್ನಾಯು ಮಾತ್ರ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವ ರಚನೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಯಿಂದ ಅದರ ಕೆಲಸದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸ್ಥಾನ.

ಅಕ್ಕಿ. 21. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆ: ಎ - ಅಡ್ಡ ವಿಭಾಗ; ಬಿ - ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಅನುಪಾತ; ನಾನು-ಅನ್ಪಿನ್ನೇಟ್; II - bipinnate ಮತ್ತು III - multipinnate ಸ್ನಾಯು; 1 - ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೆಲ್; 2 - ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ತೆಳುವಾದ ಫಲಕಗಳು; 3 - ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗ; 4 - ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಕಟ್ಟುಗಳು; 5-ಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು.

ಮಾಂಸದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಮಾಂಸದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸ, ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಇವೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವುದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮೋಟಾರ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ನರಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗ್ರಾಹಕಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರ ಕೆಲಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ (ಸಂಕೋಚನ ಪಡೆಗಳು).

ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೇಗೆ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಬಾಹ್ಯ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ: ತೀವ್ರತೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಗ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ. ದೇಹದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೆಲವು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಏಕೆ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರು ಏಕೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಏಕೆ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ವಿವರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡದೆ ಬೃಹತ್ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಅಸಾಧ್ಯ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು.

ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಮಾನವ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಸ್ನಾಯುವು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ವಿಶೇಷ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಕೋಚನದ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮೂಳೆಗಳು, ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸ್ನಾಯು" ಎಂಬ ಪದವು ಬೈಸೆಪ್ಸ್, ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಧದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು

"ಸ್ನಾಯುಗಳು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹೇಳುವಾಗ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇವುಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಮೂಲಕ ನೋಡಿದಾಗ, ಅವುಗಳ ಅಡ್ಡ ಸ್ಟ್ರೈಯೇಶನ್‌ಗಳು ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಹೋರಾಟದ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಾವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಜ್ಞೆಯ ಮೇರೆಗೆ. ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳನ್ನು (ಫೈಬರ್ಗಳು) ನೋಡಬಹುದು.

ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯು

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅನ್ನನಾಳ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಶ್ವಾಸನಾಳ, ಗರ್ಭಾಶಯ, ಮೂತ್ರನಾಳ, ಮೂತ್ರಕೋಶ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ಇದರಲ್ಲಿ ಅವು ಕೂದಲಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ). ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ, ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲ (ಮಾನವ ನರಮಂಡಲದ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗ) ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ)

ಈ ಸ್ನಾಯು ನಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ವಿಶೇಷ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಸೈನೋಟ್ರಿಯಲ್ ನೋಡ್), ಇದನ್ನು ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್ (ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಸಂಕೋಚನದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆವರ್ತಕತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಲಯಬದ್ಧ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೊದಲ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯು - ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಎರಡು ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 600 ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ದೇಹದ ತೂಕದ 32% ತಲುಪಬಹುದು. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ತೂಕದ 45% ಸಹ. ಮತ್ತು ಇದು ಲಿಂಗಗಳ ನಡುವಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕಾರರಿಗೆ ಈ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ. 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 0.5-1% ರಷ್ಟು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೊರತು, ನೀವು ಧ್ವಂಸವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನಾಯುವು ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಹೊಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಭಾಗ - ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಇದು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ (ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ) ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು (ಆಕಾರದಿಂದ, ಲಗತ್ತಿನಿಂದ, ಕಾರ್ಯದಿಂದ) ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ಅನೇಕ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಪದರದಿಂದ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು

ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳು (ನಾರುಗಳು) ಬಹಳ ಉದ್ದವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (ದಾರಗಳಂತೆ) ಮತ್ತು ಎರಡು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ: ವೇಗದ (ಬಿಳಿ) ಮತ್ತು ನಿಧಾನ (ಕೆಂಪು). ಸ್ನಾಯು ನಾರಿನ ಮೂರನೇ ಮಧ್ಯಂತರ ವಿಧದ ಪುರಾವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಉದ್ದವು ಹತ್ತಾರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ).

ನಿಧಾನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು

ಈ ಫೈಬರ್ಗಳು ವೇಗದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (ಗಂಟೆಗಳು) ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಈ ವಿಧದ ಫೈಬರ್ಗಳು ಅನೇಕ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಜೀವಕೋಶದ ಅಂಗಕಗಳು), ಮಯೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪೂರೈಕೆ. ಈ ಫೈಬರ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಧಾನ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಏರೋಬಿಕ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ದಟ್ಟವಾದ ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿವೆ. ಉತ್ತಮ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಭಾಗಶಃ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ತರಬೇತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಖರವಾಗಿ ಈ (ನಿಧಾನ) ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ವೇಗದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು

ಈ ಫೈಬರ್ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ಕಡಿಮೆ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನ ಫೈಬರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವೇಗದ ಫೈಬರ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಳಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಗದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಳಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಬಿಳಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಒಂದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಉದ್ದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಜೊತೆಗಿನ ಜಂಕ್ಷನ್ನಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರಿನ ಕವಚಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳಿಗೆ ದೃಢವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುವೂ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕ್ಯಾಪಿಲರೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳಿಂದ ಬರುವ ನರ ತುದಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಚಲನೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ನರ ಕೋಶಗಳು) ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಮೋಟಾರ್ ನರಕೋಶಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ನ್ಯೂರಾನ್ ನರ ಫೈಬರ್‌ಗೆ 3-6 ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಲೆಗ್ನ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಲಿಯಸ್) ಪ್ರತಿ ನರ ನಾರುಗಳಿಗೆ 120-160 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಿವೆ. ಮೋಟಾರು ನರಕೋಶದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೆಳ್ಳಗಿನ ನರ ತುದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿನಾಪ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಮೋಟಾರು ನರಕೋಶದಿಂದ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮೋಟಾರು ಘಟಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೋಟಾರು ನರಕೋಶದ ಸಂಕೇತದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶವನ್ನು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್, ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 1 ಕ್ಯೂಬಿಕ್ ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರತಿ 2000 ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.

ಒಂದು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ಬಲವು 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ತಲುಪಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಒಂದು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶವು 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ. ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಸ್ನಾಯು ಕೋಶವು 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೈಸೆಪ್ಸ್, ನಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇದು ಚೆಂಡಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಎಪಿಮಿಸಿಯಮ್ ಎಂಬ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಪದರಗಳಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ಒಂದೇ ಮೋಟಾರ್ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳು ವಿವಿಧ ಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯು ಕೋಶದ ಸೈಟೋಪ್ಲಾಸಂನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ (ಕಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ಇರುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ಗಿಂತ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಇರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾಯು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶದೊಳಗೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇಡೀ ದೇಹವು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮೈಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್ಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿವೆ

ಸ್ನಾಯು ಕೋಶವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮೈಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಂಕೋಚನದ ಹಗ್ಗಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇವು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ನಾಯು ಕೋಶದ ಒಟ್ಟು ಆಂತರಿಕ ಪರಿಮಾಣದ 80% ವರೆಗೆ ಮೈಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್ಗಳು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಮೈಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ಬಿಳಿ ಪದರವು ಸಾರ್ಕೊಪ್ಲಾಸ್ಮಿಕ್ ರೆಟಿಕ್ಯುಲಮ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ (ಅಥವಾ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಂಡೋಪ್ಲಾಸ್ಮಿಕ್ ರೆಟಿಕ್ಯುಲಮ್). ಈ ಅಂಗಕವು ಪ್ರತಿ ಮೈಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ದಪ್ಪವಾದ ಓಪನ್ ವರ್ಕ್ ಜಾಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (ಪಂಪಿಂಗ್ Ca ಅಯಾನುಗಳು).

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮೈಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್ಗಳು ಸಾರ್ಕೊಮೆರ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ವಿಭಾಗಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಒಂದು ಮೈಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೂರಾರು ಸಾರ್ಕೊಮೆರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಾರ್ಕೊಮೆರ್‌ನ ಉದ್ದವು ಸುಮಾರು 2.5 ಮೈಕ್ರೋಮೀಟರ್‌ಗಳು. ಸಾರ್ಕೊಮೆರ್‌ಗಳನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ವರ್ಸ್ ವಿಭಾಗಗಳಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಫೋಟೋ ನೋಡಿ). ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾರ್ಕೊಮೆರ್ ಎರಡು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ತೆಳುವಾದ ಸಂಕೋಚನದ ತಂತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಮಯೋಸಿನ್. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾಲ್ಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಂಕೋಚನದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ: ಆಕ್ಟಿನ್, ಮೈಯೋಸಿನ್, ಟ್ರೋಪೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೋಪೊಮಿಯೋಸಿನ್. ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮೈಯೋಸಿನ್ ಒಂದು ದಪ್ಪವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಫಿಲಾಮೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಉದ್ದವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಣುವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಟಿಪಿಯನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದೆ. ಆಕ್ಟಿನ್ ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಫಿಲಾಮೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಉದ್ದವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಣುವಾಗಿದೆ. ಸಂಕೋಚನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ATP ಯ ಶಕ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ಮಯೋಸಿನ್‌ನ ದಪ್ಪ ತಂತುಗಳು ಆಕ್ಟಿನ್‌ನ ತೆಳುವಾದ ತಂತುಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸಿ, ಆಣ್ವಿಕ ಸೇತುವೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸೇತುವೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದಪ್ಪ ಮೈಯೋಸಿನ್ ಫಿಲಾಮೆಂಟ್ಸ್ ಆಕ್ಟಿನ್ ಫಿಲಾಮೆಂಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾರ್ಕೊಮೆರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ, ಒಂದು ಸಾರ್ಕೊಮೆರ್ನ ಕಡಿತವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಮೈಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾರ್ಕೋಮರ್ಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಕಡಿತವು ಬಹಳ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಮೈಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್ಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಯಾನುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಾರ್ಕೊಮೆರ್ನ ತೆಳುವಾದ ರಚನೆಯು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ಅಡ್ಡ-ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸಂಕೋಚನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾರ್ಕೊಮೆರ್ನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಗಾಢವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೆರೆಯ ಮೈಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್‌ಗಳ ಸಾರ್ಕೋಮರ್‌ಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಡೀ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶದ ಅಡ್ಡ ಸ್ಟ್ರೈಯೇಶನ್.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾರ್ಕೊಮೆರ್‌ಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು

ಇದು ತುಂಬಾ ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗದ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಫೆಮೊರಿಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರವಾಗಲು 600 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸುರೇ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರವಾಗಲು 400 ಕೆಜಿ ಬಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಬಲವು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಇವುಗಳು ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೂರಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪಡೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ಲಿವರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವೇಗ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೇಹದ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಕುರಿತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನಿಯಮಿತ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಛಿದ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಂಗಾಂಶದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ವಸ್ತುವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಂಪರ್ಕವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಫೈಬರ್ಗಳ ಪರಸ್ಪರ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಳಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶೇಷ ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕ ಗಾಲ್ಗಿ ಅಂಗಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅವರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಗಾಲ್ಗಿ ಅಂಗಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಕ್ರಾಸ್-ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ (ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್) ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರು ಅಥವಾ ಮಯೋಸೈಟ್, 150 ಮೈಕ್ರಾನ್‌ಗಳಿಂದ 12 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಘಟಕವಾಗಿ, ಸೈಟೋಪ್ಲಾಸಂನಲ್ಲಿ 1 ರಿಂದ 2 ಸಾವಿರದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೈಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್ , ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಿಲ್ಲದೆ ಇದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಟ್ಟುಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾರಿನ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿದೆ, ಈ ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು 1 ನೇ ಕ್ರಮದ ಕಟ್ಟುಗಳಾಗಿ ಒಂದಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಡೊಮಿಸಿಯಂ,ಇದು ಸುರುಳಿಯ (ನೈಲಾನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್) ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಅದರ ಸಂಕೋಚನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಸುರುಳಿಯು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಯೋಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 1 ನೇ ಕ್ರಮದ ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಪೆರಿಮಿಸಿಯಮ್ 2ನೇ ಕ್ರಮಾಂಕದ ಬಂಡಲ್‌ಗಳಾಗಿ, ಹೀಗೆ 4ನೇ ಕ್ರಮಾಂಕದವರೆಗೆ. ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಕೊನೆಯ ಕ್ರಮವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಪಿಮಿಸಿಯಮ್ (ಬಾಹ್ಯ ಪೆರಿಮಿಸಿಯಮ್).ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗದ ಎಂಡೋ- ಮತ್ತು ಪೆರಿಮಿಸಿಯಮ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಪೆರಿಟೆಂಡಿನಿಯಮ್,ಇದು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಫೈಬರ್ಗಳಿಗೆ ಪಡೆಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ 2 ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ (ನರ್ತಕರು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆರಿನಾಗಳಲ್ಲಿ) ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಒಟ್ಟು ಎಳೆತವನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ರವಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ತಮ್ಮ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ನ ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡು ಮೂಳೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚದುರಿದಂತೆ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್ ಅಥವಾ ರಿಡ್ಜ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ (ಅಕಿಲ್ಸ್) ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು 400 ಕೆಜಿ ಭಾರವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು 600 ಕೆಜಿ ಭಾರವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಯ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿಯು ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೂಳೆ ಸ್ವತಃ ಹಾಗೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಶ್ರೀಮಂತ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮೊಸಾಯಿಕ್ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ: ಹೊರಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಳೀಯೀಕರಣವು ಆಳವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1 ಎಂಎಂ 3 ಗೆ 300-400 ರಿಂದ 1000 ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಿವೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಘಟಕ ಮಿಯಾನ್ -ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮೋಟಾರ್ ನ್ಯೂರಾನ್.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನರ ನಾರುಗಳು ಸ್ನಾಯು ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒಂದು ನರ ಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಬ್ರಾಚಿಯೋರಾಡಿಯಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ 1 ರಿಂದ 350 ರವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸುರೇ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ 579 ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುವು ಹಲವಾರು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಕಾರ, ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ.

03/24/2016 ರಂದು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಧಗಳು

ಮೂರು ವಿಧದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿವೆ:

ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯು

ಸ್ಮೂತ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಹಾದಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಚಲನೆಗಳು ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರ). ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಅವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ, ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ)

ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ (ಪಟ್ಟೆಯ) ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವ ಏಕೈಕ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ. 600 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮಾನವ ದೇಹದ ತೂಕದ ಸುಮಾರು 40 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು 25-30% ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ವಯಸ್ಸಾದವರೆಗೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಟರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಶಾಖದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆ

ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಒಂದು ಬಂಡಲ್‌ಗೆ (ಒಂದು ಬಂಡಲ್‌ನಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 50 ಮಯೋಸೈಟ್‌ಗಳು) ಜೋಡಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ಉದ್ದವಾದ ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು (ಮಯೋಸೈಟ್‌ಗಳು) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಯೋಸೈಟ್ಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಂಡಲ್, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ನಾಯು ಸ್ವತಃ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ದಟ್ಟವಾದ ಪೊರೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಶೆಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಕಟ್ಟುಗಳ ನಡುವೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು (ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರೀಸ್) ಮತ್ತು ನರ ನಾರುಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಫೈಬರ್ ಸಣ್ಣ ತಂತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಮೈಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್ಗಳು. ಅವು ಸಾರ್ಕೊಮೆರ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ಕಳುಹಿಸಲಾದ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಚಲನವಲನಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಮೆದುಳು ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನಾವು ಯೋಚಿಸದೆ ನಡೆಯುವಂತಹ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರಿನ ಮೈಯೊಫಿಬ್ರಿಲ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರ ದಪ್ಪ. ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತೀರ್ಮಾನ: ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದಪ್ಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಮಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್ಗಳ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ (ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗ) ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಸಮಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಂಡಾಗ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ನಿಧಾನ (ST ಫೈಬರ್ಗಳು)
• ವೇಗದ (ಎಫ್ಟಿ ಫೈಬರ್ಗಳು)

ಸ್ಲೋ ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ಫೈಬರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಂಪು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಯೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಫೈಬರ್ಗಳು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವವು, ಆದರೆ ಗರಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯ 20-25% ರೊಳಗೆ ಲೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ವೇಗದ ನಾರುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಯೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಬಿಳಿ ಫೈಬರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವು ನಿಧಾನ-ಸೆಳೆತ ಫೈಬರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಲ್ಲವು.

ಲೋಡ್ ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯ 25% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವಾಗ, ನಿಧಾನ-ಸೆಳೆತ ಫೈಬರ್ಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ವೇಗದ ಫೈಬರ್ಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಬಳಲಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಲೋಡ್ ತಕ್ಷಣವೇ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವೇಗದ-ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ-ಸೆಳೆತ ಫೈಬರ್ಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ನಿಧಾನ-ಸೆಳೆತ ಫೈಬರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ-ಸೆಳೆತ ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಲಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಧಾನ-ಸೆಳೆತ ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಚಲನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ವೇಗದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಫೈಬರ್ಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅವುಗಳ ಆಕಾರ, ಸ್ಥಳ, ಲಗತ್ತಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಲಗತ್ತಿಸುವ ಸ್ಥಳ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ದಿಕ್ಕು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿವೆ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ

ರೂಪದ ಪ್ರಕಾರ

• ಫ್ಯೂಸಿಫಾರ್ಮ್
• ಚೌಕ
• ತ್ರಿಕೋನಾಕಾರದ
• ರಿಬ್ಬನ್ ತರಹದ
• ವೃತ್ತಾಕಾರದ

ತಲೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ

• ಎರಡು ತಲೆಯ
• ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್
• ಚತುರ್ಭುಜಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ

• ಡೈಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್

ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟುಗಳ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ

• ಅನ್ಪಿನ್ನೇಟ್
• ದ್ವಿಮುಖ
• ಬಹುಮುಖ

ಕಾರ್ಯದ ಮೂಲಕ

• ಬಾಗಿಸು
• ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್
• ಆವರ್ತಕ-ಲಿಫ್ಟರ್
• ಸಂಕೋಚಕ (ಸ್ಫಿಂಕ್ಟರ್)
• ಅಪಹರಣಕಾರ (ಅಪಹರಣಕಾರ)
• ಸಂಯೋಜಕ (ಅಡ್ಡಕ್ಟರ್)

ಸ್ಥಳದ ಮೂಲಕ

• ಮೇಲ್ನೋಟದ
• ಆಳವಾದ
• ಮಧ್ಯದ
• ಪಾರ್ಶ್ವದ

ಮಾನವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮಾತ್ರ ಜೋಡಿಯಾಗದ ಸ್ನಾಯು.

ತಲೆಗಳು

• ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಮಾಸ್ಟಿಕೇಟರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಮುಂಡ

• ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಡಯಾಫ್ರಾಮ್
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಅಂಗಗಳು

• ಭುಜದ ಕವಚದ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಮುಂದೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಕೈ ಸ್ನಾಯುಗಳು

• ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವುಗಳ ರಚನೆ, ಸ್ಥಳಾಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಏಕ-ಜಂಟಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು- ಪಕ್ಕದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• biarticular, ಬಹು ಕೀಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು- ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಡುತ್ತದೆ

ಬಹು-ಜಂಟಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಕ-ಜಂಟಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತ ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮುಂದೋಳಿನ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೈ ಅಥವಾ ಪಾದದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ, ಬೆರಳುಗಳ ಫಲಂಗಸ್ಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಲವಾರು ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ತಂತುಕೋಶ
• ಫೈಬ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪೊರೆಗಳು
• ಬುರ್ಸೇ
• ಸ್ನಾಯು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು

ಫಾಸಿಯಾ- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕವಚವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಂಯೋಜಕ ಪೊರೆ.

ತಂತುಕೋಶವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಂತುಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಂತುಕೋಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೃಢವಾಗಿ ಬೆಸೆಯುತ್ತವೆ.

ತಂತುಕೋಶದ ರಚನೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ತಂತುಕೋಶವು ಅನುಭವಿಸುವ ಬಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದಲ್ಲಿ, ತಂತುಕೋಶವು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲವಾದ ತಂತುಕೋಶದಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿವೆ.

ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಯೋನಿಫೈಬ್ರಸ್ ಯೋನಿಯ ಸ್ಥಾಯಿ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಚಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಪಕ್ಕದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಬರ್ಸೇ, ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಚಲನೆಯ ನಿರಂತರ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 4 ವಿಧದ ಸ್ನಾಯುಗಳು:

ಅಗೋನಿಸ್ಟ್- ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಹೊರೆ ಹೊರುತ್ತದೆ

ವಿರೋಧಿ- ಅಗೋನಿಸ್ಟ್ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿರುದ್ಧ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟ್- ಅಗೋನಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ

ಸ್ಟೆಬಿಲೈಸರ್- ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ

ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅಗೊನಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅಗೋನಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜಂಟಿ ಮೂಳೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಅಗೋನಿಸ್ಟ್ನ ಸಂಕೋಚನವು ಅದರ ವಿರೋಧಿಯ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತಿಬಂಧ. ಆದರೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜಂಟಿ ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಸಂಕುಚಿತತೆ- ಉತ್ಸುಕರಾದಾಗ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಸ್ನಾಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಳೆತದ ಬಲವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

-ಡೈನಾಮಿಕ್ ಕಡಿತ- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ಅದರ ಉದ್ದವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಬಹುದು (ಸ್ನಾಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು (ಸ್ನಾಯು ಉದ್ದವಾಗುವುದು).

-ಸಮಮಾಪನ ಸಂಕೋಚನ (ಸ್ಥಿರ)- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ಅದರ ಉದ್ದವು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾದಾಗ, ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ- ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವ ಬಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ಅದರ ಮೂಲ ಉದ್ದವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಸ್ನಾಯು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ವಿರೂಪ ಶಕ್ತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಗಿತ- ಅನ್ವಯಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯ- ಸ್ನಾಯು ಛಿದ್ರಗೊಳ್ಳುವ ಕರ್ಷಕ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ- ಸ್ಥಿರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಎಳೆತದ ಬಲದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಸ್ತಿ.

ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೂ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ತರಬೇತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಬ್ರಾಚಿ (ಬೈಸೆಪ್ಸ್)- ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ತೋಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಕೈಯನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ತೋಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತೋಳಿನ ಸುರುಳಿಗಳು; ರೋಯಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು.

ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಹಗ್ಗ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ರೋಯಿಂಗ್.

ಪೆಕ್ಟೋರಾಲಿಸ್ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು: ಕ್ಲಾವಿಕ್ಯುಲರ್ ಸ್ಟರ್ನಲ್ (ಎದೆ)- ಕೈಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಒಳಕ್ಕೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಯಾವುದೇ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ಗಳು, ಪೀಡಿತ ಫ್ಲೈಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಓವರ್ಹೆಡ್ ಸಾಲುಗಳು, ಡಿಪ್ಸ್, ಬ್ಲಾಕ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡ-ಕೈಗಳು.

ಸ್ಟೆರ್ನೋಕ್ಲಿಡೋಮಾಸ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯು (ಕುತ್ತಿಗೆ)- ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಅವನ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಹೆಡ್ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕುಸ್ತಿ ಸೇತುವೆ, ಪಾಲುದಾರ ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನಿರೋಧಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಕುಸ್ತಿ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್.

ಕೊರಾಕೊಬ್ರಾಚಿಯಾಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯು- ಅವನ ಕೈಯನ್ನು ಅವನ ಭುಜಕ್ಕೆ ಎತ್ತುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಕೈಯನ್ನು ಅವನ ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಫ್ಲೈಸ್, ರೈಸಸ್, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್.

ಎಸೆಯುವುದು, ಬೌಲಿಂಗ್, ಆರ್ಮ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್.

ಬ್ರಾಚಿಯಾಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯು (ಭುಜ)- ಮುಂದೋಳನ್ನು ಭುಜಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸುರುಳಿಗಳು, ರಿವರ್ಸ್ ಸುರುಳಿಗಳು, ರೋಯಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು.

ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ರೋಪ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ಆರ್ಮ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್.

ಮುಂದೋಳಿನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು: ಬ್ರಾಚಿಯೋರಾಡಿಯಾಲಿಸ್, ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್ ಕಾರ್ಪಿ ರೇಡಿಯಲಿಸ್ ಲಾಂಗಸ್, ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್ ಕಾರ್ಪಿ ಉಲ್ನಾರಿಸ್, ಅಪಹರಣ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್ ಪೊಲಿಸಿಸ್ (ಮುಂಗೈ) - ಮುಂದೋಳನ್ನು ಭುಜಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ, ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುರುಳಿಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರೋಲರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಜೋಟ್ಮನ್ ಸುರುಳಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಭದ್ರತಾ ಪಡೆಗಳ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು.

ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್ (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗಗಳು)- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎತ್ತುವುದು, ಕಡಿಮೆ ವೈಶಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ, "ರೋಮನ್ ಕುರ್ಚಿ" ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವುದು.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟಿಂಗ್, ಕುಸ್ತಿ, ಡೈವಿಂಗ್, ಈಜು.

ಸೆರಾಟಸ್ ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು (ಸೆರಾಟಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು)- ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ, ಎದೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಪುಲ್ಓವರ್ಗಳು, ನಿಂತಿರುವ ಪ್ರೆಸ್ಗಳು.

ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು, ಎಸೆಯುವುದು, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು.

ಬಾಹ್ಯ ಓರೆಗಳು (ಓರೆಗಳು)- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಮುಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಸೈಡ್ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಮುಂಡದ ಕ್ರಂಚಸ್, ಕ್ರಂಚಸ್.

ಶಾಟ್ ಪುಟ್, ಜಾವೆಲಿನ್ ಎಸೆತ, ಕುಸ್ತಿ, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಟೆನಿಸ್.

ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯು (ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್)- ಭುಜದ ಕವಚವನ್ನು ಏರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಓರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಭುಜವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಓವರ್ಹೆಡ್ ಪ್ರೆಸ್ಗಳು, ಓವರ್ಹೆಡ್ ರೈಸ್ಗಳು, ರೋಯಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು.

ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಕುಸ್ತಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್.

ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು: ಮುಂಭಾಗದ ತಲೆ, ಪಕ್ಕದ ತಲೆ, ಹಿಂಭಾಗದ ತಲೆ (ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ಗಳು) - ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ (ಪ್ರತಿ ತಲೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ: ಮುಂಭಾಗ - ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಬದಿಗೆ - ಬದಿಗಳಿಗೆ, ಹಿಂದೆ - ಹಿಂದೆ).

ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೆಸ್ಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್; ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ಗಳು (ಮುಂಭಾಗದ ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್); ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು; ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು (ಹಿಂಭಾಗದ ಡೆಲ್ಟಾ).

ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಶಾಟ್ ಪುಟ್, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಎಸೆತ.

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯು (ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್)- ತನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ತೋಳಿನ ನೇರಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕೇಬಲ್ ಪ್ರೆಸ್ಗಳು, ಕ್ಲೋಸ್ ಗ್ರಿಪ್ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ಗಳು; ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ರೋಯಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ರೋಯಿಂಗ್.

ಲ್ಯಾಟಿಸ್ಸಿಮಸ್ ಡೋರ್ಸಿ (ಲ್ಯಾಟಿಸ್ಸಿಮಸ್ ಡೋರ್ಸಿ)- ತೋಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಭುಜದ ಕವಚವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂಡವನ್ನು ಬದಿಗೆ ಬಾಗಿಸಿ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲುಗಳು, ರೋಯಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು, ಪುಲ್ಓವರ್ಗಳು.

ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ರೋಯಿಂಗ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.

ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು: ಸುಪ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್ ಸ್ನಾಯು, ಟೆರೆಸ್ ಮೈನರ್ ಸ್ನಾಯು, ಟೆರೆಸ್ ಮೇಜರ್ ಸ್ನಾಯು, ರೋಂಬಾಯ್ಡ್ (ಹಿಂಭಾಗ) - ತೋಳನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಒಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ತೋಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅಪಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ತಿರುಗಿಸಿ, ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ರೋಯಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು, ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು.

ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಕುಸ್ತಿ, ಶಾಟ್‌ಪುಟ್, ರೋಯಿಂಗ್, ಈಜು, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ರಕ್ಷಣಾ, ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳು.

ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್: ವ್ಯಾಸ್ಟಸ್ ಎಕ್ಸ್ಟರ್ನಸ್, ರೆಕ್ಟಸ್ ಫೆಮೊರಿಸ್, ವಾಸ್ಟಸ್ ಎಕ್ಸ್ಟರ್ನಸ್, ಸಾರ್ಟೋರಿಯಸ್ (ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್) - ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ; ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ, ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ; ಕಾಲನ್ನು ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಶನ್‌ಗಳು.

ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್, ಬ್ಯಾಲೆ, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳು, ನೃತ್ಯ.

ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು: semimembranosus, semitendinosus (ಬೈಸೆಪ್ಸ್ femoris) - ವಿವಿಧ ಕ್ರಮಗಳು: ಲೆಗ್ ಬಾಗುವಿಕೆ, ಹಿಪ್ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ, ಹಿಪ್ ವಿಸ್ತರಣೆ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಲೆಗ್ ಕರ್ಲ್ಸ್, ನೇರ ಕಾಲಿನ ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್ಗಳು, ಅಗಲವಾದ ಪಾದದ ಗಕ್ಕನ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು.

ಕುಸ್ತಿ, ಓಟ, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಬ್ಯಾಲೆ, ಸ್ಟೀಪಲ್‌ಚೇಸ್, ಈಜು, ಜಂಪಿಂಗ್, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್.

ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಸ್ (ಪೃಷ್ಠದ)- ತೊಡೆಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ಗಳು, ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್ಗಳು.

ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಈಜು, ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ.

ಕರು ಸ್ನಾಯು (ಶಿನ್)- ಪಾದವನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲು "ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್".

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನಿಂತಿರುವ ಕರುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಕತ್ತೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಅರ್ಧ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು.

ಜಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಬ್ಯಾಲೆ ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಗಳು.

ಸೋಲಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯು

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಕುಳಿತಿರುವ ಕರುವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು.

ಮುಂಭಾಗದ ಶಿನ್ ಗುಂಪು: ಟಿಬಿಯಾಲಿಸ್ ಆಂಟೀರಿಯರ್, ಪೆರೋನಿಯಸ್ ಲಾಂಗಸ್ - ಪಾದವನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕರುವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ಅವನ ಒಟ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಾನವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು 40%. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೂಲಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆ (8 ನೇ ತರಗತಿ) ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ, ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಲೇಖನವು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ರಚನೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಗುಂಪು. ಮೂಲ ಮತ್ತು ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅವು ಒಂದಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಮೆಸೆನ್ಚೈಮ್ (ಮೆಸೋಡರ್ಮ್) ನಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಎಕ್ಟೋಡರ್ಮಲ್ ಮೂಲದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇವು ಐರಿಸ್ನ ಮಯೋಸೈಟ್ಗಳು.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಚನೆಯು ಕೆಳಕಂಡಂತಿರುತ್ತದೆ: ಅವು ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತುದಿಗಳು (ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು). ಎರಡನೆಯದು ದಟ್ಟವಾದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಿಳಿ-ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಲಿಂಕ್ಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವು ಚಲಿಸಬಲ್ಲದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ತಂತುಕೋಶಕ್ಕೆ, ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಿಗೆ (ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆ, ಲಾರಿಂಜಿಯಲ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ಚರ್ಮಕ್ಕೆ (ಮುಖದ ಮೇಲೆ) ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು

ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇತರ ಅಂಗಗಳಂತೆ ನರಮಂಡಲದ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಅದರ ಫೈಬರ್ಗಳು ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಕಗಳಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಿಂದಿನವುಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ನರ ಅಥವಾ ನರಸ್ನಾಯುಕ ಸ್ಪಿಂಡಲ್ನ ಟರ್ಮಿನಲ್ ಶಾಖೆಗಳ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಫೆಕ್ಟರ್ ನರ ತುದಿಗಳು (ಮೋಟಾರ್ ಪ್ಲೇಕ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ) ಮೋಟಾರು ನರಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆಯು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ (ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ) ಫೈಬರ್ಗಳ ತುದಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕೂಡ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆ

ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಆಕಾರ, 1 ಮಿಮೀ ನಿಂದ 4 ಸೆಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದ ಮತ್ತು 0.1 ಮಿಮೀ ದಪ್ಪವಿರುವ ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮೈಯೋಸಾಟೆಲಿಟೊಸೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಯೋಸಿಂಪ್ಲಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾರ್ಕೊಲೆಮ್ಮಾ ಎಂಬ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಪೊರೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹೊರಗೆ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯ ಮೆಂಬರೇನ್ (ಪ್ಲೇಟ್), ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ರೆಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. Myosymplast ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಲಿಪ್ಸಾಯಿಡಲ್ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ಗಳು, ಮೈಫಿಬ್ರಿಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೈಟೋಪ್ಲಾಸಂಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸಾರ್ಕೋಟ್ಯೂಬುಲರ್ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಎರಡು ಘಟಕಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ: ಇಆರ್ ಟ್ಯೂಬ್ಯೂಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಿ-ಟ್ಯೂಬ್ಯೂಲ್ಗಳು. ಮೈಕ್ರೋಫೈಬ್ರಿಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ವಿಭವಗಳ ವಹನವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. Myosatellite ಜೀವಕೋಶಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಸಾರ್ಕೊಲೆಮ್ಮಾದ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಕ್ರೊಮಾಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸೆಂಟ್ರೋಸೋಮ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಗಕಗಳು; ಯಾವುದೇ ಮೈಫಿಬ್ರಿಲ್‌ಗಳಿಲ್ಲ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಾರ್ಕೊಪ್ಲಾಸಂ ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಮಯೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ನಂತಹ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ವಿಷಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮೈಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ / ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳ ದಪ್ಪ, ಎರಡು ವಿಧದ ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಚನೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೇರ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಚಲನೆ.

ಕೆಂಪು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು

ಅವು ಗಾಢ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಯೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಸಾರ್ಕೊಪ್ಲಾಸ್ಮ್ ಮತ್ತು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳು ಕೆಲವು ಮೈಯೋಫಿಬ್ರಿಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಫೈಬರ್ಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು (ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ). ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಪರಸ್ಪರ ಪರಸ್ಪರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು

ಅವು ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾರ್ಕೊಪ್ಲಾಸ್ಮ್, ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾ ಮತ್ತು ಮಯೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮೈಯೊಫಿಬ್ರಿಲ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಬೇಗನೆ "ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ".

ಮಾನವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆಯು ದೇಹವು ಎರಡೂ ವಿಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ಗಳ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು (ಸಂಕೋಚನ) ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮೂತ್ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ (ಅನ್ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್): ರಚನೆ

ಇದು ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮಯೋಸೈಟ್ಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಟೊಳ್ಳಾದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನದ ಉಪಕರಣವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಉದ್ದವಾದ ಕೋಶಗಳು, ಸ್ಪಿಂಡಲ್-ಆಕಾರದ, ಅಡ್ಡ ಸ್ಟ್ರೈಷನ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಅವರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗುಂಪು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಯೋಸೈಟ್ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯ ಮೆಂಬರೇನ್, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ರೆಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ನೆಕ್ಸಸ್‌ಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ, ಒಂದು ನರ ನಾರು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಯೂಪಿಲ್ಲರಿ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್) ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದ ಪ್ರತಿ ಮಯೋಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಒಂದು ಕೋಶದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ನೆಕ್ಸಸ್ ಬಳಸಿ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಚಲನೆಯ ವೇಗವು 8-10 ಸೆಂ / ಸೆ.

ಸ್ಮೂತ್ ಮಯೋಸೈಟ್ಗಳು ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಮಯೋಸೈಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾದ ಸಂಕೋಚನ ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯೂ ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರಚನೆಯು ನಾದದ ಸ್ವಭಾವದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ಗಳು, ಟೊಳ್ಳಾದ, ಕೊಳವೆಯಾಕಾರದ ಅಂಗಗಳು) ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಲನೆಗಳು, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ: ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ವರ್ಗೀಕರಣದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ಕಾರ್ಡಿಯೋಮಯೋಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವು ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಡಿಯೋಮಯೋಸೈಟ್ಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಶಗಳಾಗಿವೆ, 1-2 ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದೊಡ್ಡ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಳವಡಿಕೆ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಿಂದ ಅವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಸೈಟೋಲೆಮ್ಮಾ, ಮೈಯೊಫಿಬ್ರಿಲ್ಗಳ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ಡೆಸ್ಮೊಸ್, ನೆಕ್ಸಸ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶೇಷ ವಲಯವಾಗಿದೆ (ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಅಯಾನು ವಿನಿಮಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ).

ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ

1. ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದು. ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು. ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ.

2. ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ). ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ದೇಹದ ಕುಹರದ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಬಹುಪದರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರ ಫೈಬರ್ಗಳು ನಿಯಮದಂತೆ, ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಕುಳಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮೇಲ್ಮೈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ; ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಅವು ದೇಹದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು "ಸ್ಫಿಂಕ್ಟರ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರ್ಬಿಕ್ಯುಲಾರಿಸ್ ಓರಿಸ್ ಸ್ನಾಯು.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳು: ರಚನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅವರ ಹೆಸರುಗಳು ಅವುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಎರಡು-, ಮೂರು- (ಚಿತ್ರ) ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು-ತಲೆಯ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ಆರಂಭವು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ 2, 3 ಅಥವಾ 4 ಭಾಗಗಳಾಗಿ (ತಲೆಗಳು) ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆಯ ವಿವಿಧ ಬಿಂದುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೂಲಕ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಡೈಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ಗಳ ದಿಕ್ಕು ಅಕ್ಷಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ಕೋನದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು, ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ, ಫೈಬರ್ಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೋನದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಾರುಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಮೀಪಿಸಿದರೆ, ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಯುನಿಪೆನೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬೈಪೆನೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಹಾಯಕ ಉಪಕರಣ

ಮಾನವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ನಾಲ್ಕು ಇವೆ.

1. ಫ್ಯಾಸಿಯಾ, ಇದು ದಟ್ಟವಾದ, ನಾರಿನ ನಾರಿನ ಅಂಗಾಂಶದ (ಸಂಯೋಜಕ) ಶೆಲ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಒಂದೇ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ಇತರ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ನ್ಯೂರೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಟ್ಟುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವರು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಳೆತದ ದಿಕ್ಕಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ತಂತುಕೋಶದ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಬಲವು ಅದರ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ (ಅವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ).

2. ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಬರ್ಸೇ (ಚಿತ್ರ). ಅನೇಕ ಜನರು ಬಹುಶಃ ಶಾಲೆಯ ಪಾಠಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ, 8 ನೇ ತರಗತಿ: "ಸ್ನಾಯು ರಚನೆ"). ಅವು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಚೀಲಗಳು, ಇವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಳಗೆ ಅವು ಸೈನೋವಿಯಂನಂತಹ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಯ ವಿರುದ್ಧ ದೊಡ್ಡ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಚರ್ಮವು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಣಕೈಗಳು). ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜನನದ ನಂತರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕುಹರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಯೋನಿ. ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಬ್ರಸ್ ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರಸ್ ಕಾಲುವೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಜಾರುವ ಉದ್ದನೆಯ ಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತದೆ. ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಯೋನಿಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ, ಎರಡು ದಳಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ: ಒಳಭಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗವು ನಾರಿನ ಕಾಲುವೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮೂಳೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

4. ಸೆಸಮೊಯ್ಡ್ ಮೂಳೆಗಳು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳೊಳಗೆ ಆಸಿಫೈ ಆಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಲದ ಅನ್ವಯದ ಭುಜವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.