ದೇಹದ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ, ದೇಹದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

ದ್ರಾವಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಶನ್(ಗ್ರೀಕ್, ಹೈಡೋರ್ ನೀರು) - ಕರಗಿದ ವಸ್ತುವಿನ ಅಣುಗಳು ಅಥವಾ ಅಯಾನುಗಳಿಗೆ ನೀರಿನ ಅಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

"ಹೈಡ್ರೇಶನ್" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ನೀರಿನ ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ; ಇತರ ದ್ರಾವಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ನೋಡಿ). ಜಲಸಂಚಯನ ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರದ ಹಿಮ್ಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. G. ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಯೋಪಾಲಿಮರ್ಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸ್ಥಿರತೆ. ಜಿ. ಜಲೀಯ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಮರ್‌ಗಳ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ನೋಡಿ), ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ, ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಯಾನುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಹೈಡ್ರೊಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಯಾನಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಣುಗಳ ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ರುವೀಯವಲ್ಲದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ಹೈಡ್ರೊಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ದ್ವಿಧ್ರುವಿಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಬಂಧಗಳ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾವಕ ಅಣುವಿನಲ್ಲಿ ಅಯಾನುಗಳು ಅಥವಾ ಪರಮಾಣುಗಳ ಧ್ರುವೀಯ ಗುಂಪುಗಳ ಸುತ್ತ ದ್ರಾವಕ ಅಣುಗಳ ಆದೇಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅವು ಜಲಸಂಚಯನ ಪದರಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜಲಸಂಚಯನ ಪದರದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಅಣುಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಬಹುತೇಕ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಜಿ. ದ್ರಾವಣಗಳಲ್ಲಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಲವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ (ನೋಡಿ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಲಸಂಚಯನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನೀರಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: ಆವಿಯ ಒತ್ತಡ, ಡೈಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಥಿರ, ಸಂಕುಚಿತತೆ, ಕರಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಜಲಜನಕೀಕರಣವು ಶಾಖದ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಪದರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಣುಗಳ ಆದೇಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದಾಗಿ ದ್ರಾವಕದ ಎಂಟ್ರೊಪಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಥರ್ಮೋಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ನೋಡಿ) .

ಜಲಸಂಚಯನ ಶೆಲ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಸ್ಥಾಯೀವಿದ್ಯುತ್ತಿನ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ರುವೀಯ ಗುಂಪುಗಳು ನೀರಿನ ಅಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ದ್ರಾವಣದ ಅಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅಯಾನುಗಳು ಅಥವಾ ಧ್ರುವೀಯ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ನೀರಿನ ಅಣುಗಳು ಮೊದಲ ಆಣ್ವಿಕ ಪದರದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ; ಎರಡನೇ ಪದರದ ಅಣುಗಳ ಬಂಧಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ; ಮೂರನೆಯದರಲ್ಲಿ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ.

ಅಯಾನುಗಳ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಮನ್ವಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಲೀಯ ದ್ರಾವಣಗಳಲ್ಲಿ Cu 2+ ಅಯಾನಿನ ರಚನೆಯು ನಾಲ್ಕು ನೀರಿನ ಅಣುಗಳನ್ನು Cu2+ ಸುತ್ತಲೂ ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ತಾಮ್ರದ ಅಯಾನು Cu 2+ -4H 2 O ದ್ರಾವಣಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ (ಸಾಲ್ವೇಟ್‌ಗಳು) ರಚನೆಯು D. I. ಮೆಂಡಲೀವ್‌ನ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ (ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ).

ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ನೀರು, ದ್ರಾವಣಗಳಿಂದ ಕರಗಿದ ವಸ್ತುವಿನ ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸ್ಫಟಿಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು (ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣ ನೀರು), ಸ್ಫಟಿಕದಂತಹ ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ (ನೋಡಿ), ಉದಾಹರಣೆಗೆ. CuSO 4 -5H 2 O, ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ (ನೋಡಿ).

ವಿಭಿನ್ನ ಅಯಾನುಗಳು ಮತ್ತು ಅಣುಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಣಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಾರ್ಜ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಾರ್ಜ್ ಮತ್ತು ಅಯಾನಿನ ಗಾತ್ರವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಾರ್ಜ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನದು, G ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. L + ಅಯಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಾರ್ಜ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು K + ಅಯಾನುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. . ಬೇರ್ಪಡಿಸದ ಅಣುಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ; ಅವುಗಳ ಜಲಸಂಚಯನ ಶೆಲ್ ಧ್ರುವೀಯ ಗುಂಪುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿನ ಅಯಾನುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಅವುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬನೆಯು ವಿಲೋಮ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ:ಡುಮಾನ್ಸ್ಕಿ A.V. ಚದುರಿದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಲಿಯೋಫಿಲಿಸಿಟಿ, ಕೈವ್, 1960; ಜಿರ್ಗೆನ್ಸನ್ಸ್ B. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾವಯವ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಮಾಲಿಕ್ಯೂಲ್ಸ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಿಂದ, M., 1965; ಕಾರ್ಯಾಕಿನ್ A.V. ಮತ್ತು K r ಮತ್ತು ಇನ್ ಇ ಸೈಂಟಿಫಿಕ್ ಸೆಂಟರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಜಿ.

A. ಪ್ಯಾಸಿನ್ಸ್ಕಿ.

ಮರಣೋತ್ತರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜಲಸಂಚಯನದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗ್ಯಾಮ್ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ವಧೆ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ನಾಯು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಲಸಂಚಯನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. 1-2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಂತರದ ಶೇಖರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮಾಂಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಕುಸಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹೈಡ್ರೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮರಣೋತ್ತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಾಂಸ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಮರಣೋತ್ತರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಗಡಸುತನದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಲೇಖಕರು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹತ್ಯೆಯ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಬಿಗಿತವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. 24 ಗಂಟೆಗಳ ಶೇಖರಣೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಾಂಸದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವು ಮಾಂಸದ ಒಟ್ಟು ತೇವಾಂಶದ 90 ರಿಂದ 72-75% ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜಲಸಂಚಯನದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪಿಹೆಚ್‌ನಲ್ಲಿ 7.0 ರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಐಸೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ (pH 5.0-5.5) ಕುಸಿತದಿಂದ ಭಾಗಶಃ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಾಂಸದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟವನ್ನು pH ನಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತದಿಂದ ಮಾತ್ರ ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ pH ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗಲೂ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಸವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಣಿದ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವಧೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನೀರನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ATP ಯ ಸ್ಥಗಿತ. ವಧೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜಾನುವಾರುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಕುಸಿತವು ಎಟಿಪಿಯ ಸ್ಥಗಿತದಿಂದಾಗಿ ಸರಿಸುಮಾರು 2/3 ಮತ್ತು pH ನಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತದಿಂದಾಗಿ 1/3 ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ತೋರಿಸಿದರು. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ.
ಜಾನುವಾರುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಜಲಸಂಚಯನದ ಮೇಲೆ ಎಟಿಪಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಎಟಿಪಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಶೇಖರಣೆಯ ಅವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗ್ಯಾಮ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಬಿಸಿ-ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ, ಎಟಿಪಿ ಅಂಶವು 0.0015 ಮೋಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಜಲಸಂಚಯನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಷ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾರ್ಷ್-ಬೆಂಡೋಲ್ ಅಂಶದ (0.0016 ಎಂ) ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ.
ದನದ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ, 0.0005 M ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿರುವ ATP ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ATP ಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ನಂತರವೂ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ATP ಸಾಂದ್ರತೆಯು 0.0012-0.0015 M ಅನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ATP ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಎಟಿಪಿ ಸ್ಥಗಿತವು ತಕ್ಷಣದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಟಿಪಿಯ ಪ್ರಗತಿಪರ ಸ್ಥಗಿತದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಟಿಪಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು 0.015 M ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜಲಸಂಚಯನವು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು ನಂತರದ ಮಾಂಸದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 0.03 M ನ ATP ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನ

ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀರು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಗಾಯ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮೆಡಿಸಿನ್ ರಾಯಭಾರ ಕಚೇರಿಯ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ, ಈ ನಷ್ಟವು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ ಒಂದೂವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದ್ರವಗಳಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು.

ಯುರೋಪಿಯನ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ದೇಹದ ತೂಕದ ಸರಿಸುಮಾರು 1-3% ಅನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು:

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು 400-600 ಮಿಲಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಜಲಸಂಚಯನವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ: ನೀರು ಅಥವಾ ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳು?

ಲಘುವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ (ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ), ದೇಹವು ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ತಂಪಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರೇ, ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೆಡಿಸಿನ್ ರಾಯಭಾರ ಕಚೇರಿಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಅಕ್ರಮವಾಗಿ ಎರವಲು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್) ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು (ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮಾಲ್ಟೋಸ್), ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವುಗಳು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಈ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಮೆಡಿಸಿನ್ ರಾಯಭಾರ ಕಚೇರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕರು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವದ ಅತಿಯಾದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಾಗ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರಬೇಕು. ದೇಹವನ್ನು "ಉಸಿರಾಡಲು" ಅನುಮತಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಬೆವರು ಮಾಡುವಾಗ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಸೂರ್ಯನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಟೋಪಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ.

ಸಹ ನೋಡಿ

ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ. ಅವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ರಾಯಭಾರ ಕಚೇರಿಯ ತಜ್ಞರು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮಹಿಳೆಯರ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ನಂತರ ಸಾವಿಗೆ ಇದು ಎರಡನೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ರೋಗಗಳ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆಡಿಸಿನ್ ರಾಯಭಾರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಇವೆ.

ಮಾನವ ದೇಹವು 70-80% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ; ಮೂಳೆಗಳು 50% ನೀರು, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ - 30%, ಯಕೃತ್ತು - 70%, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು - 79%, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು - 83%; 1-2% ನಷ್ಟವು ಬಾಯಾರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ; 5% ನಷ್ಟ - ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು, ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಡ್ಡಿ; 14-15% - ಸಾವು; ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ನೀರಿನ ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೊಯ್ಡ್ ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ರವಾನಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಸಮತೋಲನ (ವಸ್ತುಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆ) ಯ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಕ ನೀರು. ಆಮ್ಲಜನಕ ಸೇರಿದಂತೆ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ದ್ರಾವಕ ನೀರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದು ಸಾಗಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕರಗಿದ ವಸ್ತುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ, ಕೋಶದಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಭೌತಿಕವಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಜೊತೆ ಬೊಜ್ಜು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜಠರದುರಿತ, ಎದೆಯುರಿ .... ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ! ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಿಪ್ಸ್, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಲಿಸಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ನುಂಗಬೇಡಿ! ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ! ಮೈಕ್ರೋಸಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನುಂಗಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಪ್ರತಿ ಯೋಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಲೀಟರ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮೂರ್ಖತನವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಭಾರತೀಯರು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ; ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ಮೂತ್ರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳಕು! ಯಾವಾಗಲೂ! ಅದು ಕತ್ತಲೆಯಾದರೆ, ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ. ರಸಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು, ಚಹಾಗಳು, ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ನೀವು ಶುದ್ಧ, ಖನಿಜವಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ದ್ರಾವಕ ಬೇಕು. ದೇಹದ ಜಲಸಂಚಯನ (ನೀರಿನ ಶುದ್ಧತ್ವ) ಗಾಗಿ 10 ನಿಯಮಗಳು 1 ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ 30 ಮಿಲಿ ದರದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಮದ್ಯ, ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕ್ಷಾರೀಯ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು (ಬೋರ್ಜೋಮಿ, ನರ್ಜಾನ್). ಪ್ರತಿದಿನ, ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - 1 ಗ್ಲಾಸ್, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ (ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ) ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀರನ್ನು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸಲು ಲೀಟರ್‌ಗೆ ½ ಟೀಚಮಚ ಸಾಕು. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ದೇಹವು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಹಸಿವು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ 1.5 - 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಿನ್ನುವಾಗ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ (ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ). ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ (ನೀರಿನ pH 7.3 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಾರದು). ಬೆವರು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 70-85 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹ, ಆದರೆ ಸೌನಾ ಅಲ್ಲ). ನೀರನ್ನು ನೀವೇ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ನೀರು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ರವಾನಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಡಿವೈನ್ ರೇಖಿ ಶಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀರನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅಂತಹ ನೀರನ್ನು "ಚಾರ್ಜ್ಡ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಚಾರ್ಜ್ಡ್ ನೀರಿನ ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 70-80% ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು, ಚಾರ್ಜ್ಡ್ ನೀರಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನೀರು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಜಾ ನೀರಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯದ ಜನರು ಚಾರ್ಜ್ಡ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಸಹ ಚಾರ್ಜ್ಡ್ ನೀರನ್ನು ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಬೆಕ್ಕು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ. ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ (ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ) ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನ ನಾನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕಾರಿನಲ್ಲಿಟ್ಟು ಮರೆತುಬಿಟ್ಟೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೇವಲ 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ, ನೀರು ತಾಜಾವಾಗಿತ್ತು, ಒಂದು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ನಂತೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮತಲಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಅತೀಂದ್ರಿಯ, ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀರು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರು ಒಬ್ಬರನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೊಬ್ಬರನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಬ್ಬರನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಖನಿಜ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶವಾಗಿದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಘಟಕಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಮಾಹಿತಿಯು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅದು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು (ನೀವು ಭಾವಿಸುವಂತೆ). ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗಾಲ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ. ನೀರನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ರೇಖಿ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು (ರೇಖಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರಿಗೆ), ನೀರನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ನೀವು ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳು/ರೇಖಿ/ದೇವರುಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ರೇಖಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ನೀರನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನೀವು ನೀರಿನಿಂದ ಹಡಗಿಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಹರಿಯುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹರಿವು ನಿಂತಾಗ, ನೀವು ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ರೇಖಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರು ಕಾಗುಣಿತ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಗಮನ! ರೇಖಿ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದವರು ಮಾತ್ರ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ರೇಖಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ರೇಖಿ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ರೇಖಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ - ಆತ್ಮದ ಮಟ್ಟದಿಂದ, ದೇವರ ಶಕ್ತಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಂತ್ರ, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಮಡಚುತ್ತೇವೆ (ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಡಗೈ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಬಲಗೈ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಶಾಪವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಜೀವಜಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಶತಮಾನದಿಂದ ಶುದ್ಧವಾಗಿರಲು, ಪ್ರತಿ ಜೀವಕ್ಕೂ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು, ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ಹೊಲವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು, ಕೃಷಿಯೋಗ್ಯ ಭೂಮಿಗೆ ನೀರುಣಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನಿರ್ಗಮಿಸಿ, ಅಶುದ್ಧ, ಅತ್ಯಂತ ಶುದ್ಧ ಒಡನಾಡಿ. ಹೋಗು! ವೇದನಾ..