ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣಗಳು ಬಿಡಬಹುದು. ಬಾಲ್ಯದ ಆಸ್ತಮಾದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ವಸ್ತುಗಳ ಮುದ್ರಣದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳ ಸಮಯ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಆಲ್-ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ದಿನವನ್ನು ಅಕ್ಟೋಬರ್ 20 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಇಡೀ ತಿಂಗಳು - ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆಂಕೊಪೋರ್ಟಲ್‌ನ ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು “ಸ್ತ್ರೀ” ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇದಕ್ಕೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಇಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 10 ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಮಮೊಗ್ರಾಮ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ರೋಗದಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು 25-30% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ (ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ) ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹಿಂದಿನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ.

2. ಭಯಪಡಬೇಡಿ

ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ (ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಕನಿಷ್ಠ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ: ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಕಿರಣದ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

3. ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ದಟ್ಟವಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಡಿಜಿಟಲ್ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಜೂಮ್ ಮಾಡಬಹುದು.

4. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್‌ಗಳ ಚಿತ್ರಗಳು/ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಮೊದಲು ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

5. ನಿಷ್ಠಾವಂತರಾಗಿರಿ

ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಂತರದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.

6. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪತ್ತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ರೇಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪತ್ತೆ ಕೂಡ ಒಂದು.

7. ನಿಮ್ಮ ಮಮೊಗ್ರಾಮ್ ಮೊದಲು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ

ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

8. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿಯು ಇನ್ನೂ ಸುಮಾರು 20% ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಈ ತಂತ್ರದಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸ್ತನ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು MRI ಯಂತಹ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಮಾನವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

9. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಮೊಗ್ರಾಮ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸುಮಾರು 10% ಮಹಿಳೆಯರು (10 ರಲ್ಲಿ 1) ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 8-10% ರಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಬಯಾಪ್ಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಡೆದ ಬಯಾಪ್ಸಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 80% ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇರುವವರೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಊಹಿಸಬೇಡಿ.

10. ಮಹಿಳೆಯರು 40 ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ), ನೀವು ಹಿಂದಿನ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ನಿಯಮಿತ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು - ಕನಿಷ್ಠ 30 ವರ್ಷಗಳು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ತನಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಮೊಗ್ರಾಮ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದೀಗ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬಾರದು?

ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ನನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರೇರಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ನನಗೆ ಬಲವಾಗಿರಲು ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಜೀವನ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀಡುವ 25 ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಚಲನಚಿತ್ರ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇನೆ.

1. ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. - ಮಾಸ್ಟರ್ ಯೋಡಾ, ಸ್ಟಾರ್ ವಾರ್ಸ್.

2. ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಿ.

ಪ್ರೀತಿಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಇರುವಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. - ಡೇವಿಡ್ ಶ್ವಿಮ್ಮರ್, ಮೇಕ್-ಕಿಸ್.

3. ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾಠವಾಗಿದೆ, ಅದರಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ.

ಓಹ್, ಹಿಂದಿನದು ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಅದರಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು. - ರಫಿಕಿ, ಲಯನ್ ಕಿಂಗ್.

4. ನೀವೇ ಆಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅನನ್ಯರು, ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ಹೊಳೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಎದ್ದು ಕಾಣಲು ಹುಟ್ಟಿರುವಾಗ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಕೆ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ? - ಹುಡುಗಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು?

5. ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಏನನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಜೀವನವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. - ಫೆರ್ರಿಸ್, ಫೆರ್ರಿಸ್ ಬುಲ್ಲರ್ಸ್ ಡೇ ಆಫ್.

6. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಇತರರಿಗಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರನ್ನು ನೋಯಿಸಿದರೂ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು. - "ನೋಟ್ಬುಕ್".

7. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವವರು ನಾವು. - ಗ್ರೀನ್ ಗಾಬ್ಲಿನ್, ಸ್ಪೈಡರ್ಮ್ಯಾನ್.

8. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಹರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕು ಯಾರಿಗೂ ಇಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಅನರ್ಹರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಯಾರಿಗೂ ಬಿಡಬೇಡಿ. - ಹೀತ್ ಲೆಡ್ಜರ್, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುವ 10 ವಿಷಯಗಳು.

9. ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಈಗಲೇ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಮಾಡದಿದ್ದಕ್ಕೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುತ್ತೇನೆ. - ಎಂಪೈರ್ ಸ್ಟೋರ್.

10. ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ನೀವು ಮರೆಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ.

ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದ್ದಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತೋರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಲ್ಲ ... ಅದು ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. - ಡಂಬಲ್ಡೋರ್, ಹ್ಯಾರಿ ಪಾಟರ್ ಮತ್ತು ಚೇಂಬರ್ ಆಫ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್.

11. ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಫಾರೆಸ್ಟ್ ರನ್ ರನ್! - "ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಗಂಪ್".

12. ಕನಿಷ್ಠ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಿಷಯಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ನನ್ನ ತಾಯಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು, "ಜೀವನವು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಂತೆ, ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ." - "ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಗಂಪ್".

13. ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಬೇಡಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೋರಾಡಿ.

ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಸಮರ್ಥರು ಎಂದು ಯಾರೂ ಹೇಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ನನಗೂ ಅಲ್ಲ. ಸರಿ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕನಸು, ನೀವು ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಜನರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಬೇಕಾದರೆ, ಹೋಗಿ ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. - ಕ್ರಿಸ್ ಗಾರ್ಡ್ನರ್, ದಿ ಪರ್ಸ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್.

14. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪುಟ್ಟ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಿ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬನ್ನಿ, ಗೋಡೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ, ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿ. ಇದನ್ನೇ ಜೀವನವು ನೀಡುತ್ತದೆ. - ವಾಲ್ಟರ್ ಮಿಟ್ಟಿಯ ಇನ್ಕ್ರೆಡಿಬಲ್ ಲೈಫ್.

15. ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಹಿತವೆನಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮದಾಗಿರಬೇಕು. - ದಿ ವೈಟ್ ಕ್ವೀನ್, ಆಲಿಸ್ ಇನ್ ವಂಡರ್ಲ್ಯಾಂಡ್.

16. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ದಾರಿಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಕರೆಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಂಬಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. - ಶ್ರೆಕ್.

17. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕೇವಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ!

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ, ಹೆಂಡತಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು. ನೀವು ಮೂರ್ನಾಲ್ಕು ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಉದ್ಯಾನವನದ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. - ಹೆನ್ರಿ ಚಿನಾಸ್ಕಿ, ಫ್ಯಾಕ್ಟೋಟಮ್.

18. ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಎಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನಮಗೆ ನೀಡಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. - "ಲಾರ್ಡ್ ಆಫ್ ದಿ ರಿಂಗ್ಸ್, ಬ್ರದರ್ಹುಡ್ ಆಫ್ ದಿ ರಿಂಗ್"

19. ನೀವು ಇಂದು ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು.

ನೀವು ಇದೀಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. - ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹಾಕ್ ಡೌನ್.

20. ತಪ್ಪಿದ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಏನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅವಕಾಶಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೂ ಸಹ. - ದಿ ಕ್ಯೂರಿಯಸ್ ಕೇಸ್ ಆಫ್ ಬೆಂಜಮಿನ್ ಬಟನ್

21. ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಮಹಾಪುರುಷರು ಹಾಗೆ ಹುಟ್ಟಲಿಲ್ಲ, ಶ್ರೇಷ್ಠರಾದರು. - ಮಾರಿಯೋ ಪುಜೊ, ದಿ ಗಾಡ್‌ಫಾದರ್.

22. ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬದಲು, ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಸಂತೋಷವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.

ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸ್ವರ್ಗವನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಇದು ನೀವು ಹುಡುಕಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಇದು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದಾದರೊಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. - "ಬೀಚ್".

23. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೀವು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. - "ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮೊದಲು".

24. ಯಾವಾಗಲೂ ಭರವಸೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರು.

ನಾನು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಾನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾಳೆ ಸೂರ್ಯ ಉದಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಲೆ ಏನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ? - "ಬಹಿಷ್ಕೃತ."

25. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಉದ್ದೇಶವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಏನನ್ನಾದರೂ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ, ಕಳೆದುಹೋದ ಅಂಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ನಂಬಬೇಕು. "ಎಲ್ಲಾ ರಾಜನ ಪುರುಷರು."

ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿದ ಚಲನಚಿತ್ರ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಅವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮುಖಾಮುಖಿ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ - "ನರಮಾದರಿ" - ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲೀನತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಏನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಬರಹಗಾರ ಮೈಕೆಲ್ ರೋಸೆನ್ನೆ ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಬರಹಗಾರ ಆಲಿಸ್ ರೋವ್ ಅವರನ್ನು ರೋಸೆನ್ ಕೇಳಿದರು, ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಜನರು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಪಂಚದ ಗ್ರಹಿಕೆಯು "ನರಮಾದರಿ" ಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದರು.

ಆಲಿಸ್ ರೋವ್ ಆಸ್ಪರ್ಜರ್ ಜೊತೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ರೋವ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಲಿಸ್ ರೋವ್ ಮೈಕೆಲ್ ರೋಸೆನ್‌ಗೆ ಸಂವಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಪಂಚದ ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಹತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದರು.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 160 ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಆಟಿಸಂ) ನೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಶ್ವದ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ: ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನೂರು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ: pexels.com

ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಕೇಳುತ್ತಾನೆ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಭಾಷಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಸ್ವಲೀನತೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹತಾಶೆಯ ಕೆಲವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊರಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೂರವಿರಬಹುದು. ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಜನರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆಯಾದರೂ, ಅವರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಜನರು ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರ ಭಾಷಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

"ನ್ಯೂರೋಟೈಪಿಕಲ್" ವ್ಯಕ್ತಿ (ಅಂದರೆ, ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ) ಒಬ್ಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಮೆದುಳು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಡಿಯೊ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭಾಷಣದಿಂದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಧ್ವನಿ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಗಳು - ರಸ್ತೆ ಶಬ್ದ, ಸಂಗೀತ, ದಾರಿಹೋಕರ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು - ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅವರ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸ್ವಲೀನತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸವಾಲಾಗಬಹುದು. ಮಾತಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಜನರು ಇತರ ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು.

ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಧ್ವನಿಯ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಹೇಳುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟ.

ಮೂಲ: pixabay.com

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಪದಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ವ್ಯಂಗ್ಯ, ವ್ಯಂಗ್ಯ, ರೂಪಕ ಅಥವಾ ಪದಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಜನರು ಅಂತಹ ಮೌಖಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇತರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆಲಿಸ್ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬ್ರೈಟನ್ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಥ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಮತ್ತು "ವಾವ್, ಏನು ಪಕ್ಷಿಯನ್ನು ನೋಡಿ!" ಎಂದು ಉದ್ಗರಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲೀನತೆಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಿದರೆ: "ಸಮುದ್ರದಿಂದ ಥ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ", ಆಗ ಅದು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯಾವಾಗ ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು "ಓದಲು" ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚೆಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೇರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಮಾತನಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಂತನಶೀಲ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಅವರು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಅವರು ತೊದಲಬಹುದು, ಅವರು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪದಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯ ವಿವರಗಳು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಮೂಲ: pixabay.com

ಅಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ನ್ಯೂರೋಟೈಪಿಕಲ್" ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದರಿಂದ, ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಸಂವಾದಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಬಹುದು, ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಸುಲಭತೆ ಗೋಚರಿಸಬಹುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಕರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ ಕಳುಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ - ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂವಹನವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ನ್ಯೂರೋಟೈಪಿಕಲ್" ಜನರಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರ ಗ್ರಹಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲಿಸ್ ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆದು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದರು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಂತೋಷದ ಬದಲು, ಹುಡುಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳಿಗಾಗಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಅವಳ ಇಡೀ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಮಾತನಾಡಲು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪುತ್ತೇವೆ (ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ). ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮುಜುಗರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು "ಯೋನಿಯ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ" ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಗದ ಸರಿಯಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ!

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಕಟ ಸ್ಥಳಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಹಳ ಅಜ್ಞಾನರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೇ? ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಜನರು ಈ ರೀತಿ ಏಕೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಜೀವನದ ದೊಡ್ಡ ರಹಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ?

ಅನಗತ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗೆ! ಇದೀಗ ನಾವು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ:

1. ನೀವೇಕೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು?

2. ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು?

3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯಬಾರದು?

ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ನೀವೇಕೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು?

ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರವು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕವಾಗಿದೆ. ವೈರಸ್ಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಅದರೊಳಗೆ ಬಂದರೆ, ಅವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ತೊಳೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು?

ಇನ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಯೋನಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ pH ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯೋನಿಯು ಕಡಿಮೆ pH ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯೋನಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನಗತ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಸರಳ ಬೇಬಿ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಅಂತಹ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಇದು ನೀರಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ! ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಡಿಕೆಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮತ್ತು ಈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರಬೇಕು!

ಪ್ರಶ್ನೆ 3: ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯಬಾರದು?

ದೊಡ್ಡ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣಿಸಿದರೂ, ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಯೋನಿಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಹಾಗೆಯೇ ಡೌಚೆಗಳು) ಆಂತರಿಕ pH ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ಯೋನಿಯ pH ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ನಂಬುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ದಯವಿಟ್ಟು!

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ಸತ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಹಣಕಾಸಿನ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣದಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಭೋಜನವನ್ನು ನೀವೇ ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ!

ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದು ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಬಿಲ್‌ಗಳ ಪರ್ವತಗಳು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಾವತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಆರೈಕೆಯು ನಿಮ್ಮಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹೀರುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಿದೆ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸೂರು ಇದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು - ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಭೋಜನವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅಥವಾ ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ ಓದುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇರುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇದೀಗ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೂಢಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನವು ಈಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಿ - ಕ್ಷಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ...

ಮತ್ತು ನಾಳೆ ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ...

ನಾವು ಇಂದು ಮತ್ತು ಈಗ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ! ツ

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇರುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮದು!
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ!

ಈಗ ಸಂತೋಷದ ಸಮಯ.

ಇಲ್ಲಿಗಿಂತ ಎಲ್ಲೋ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.
ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅದು ಇತ್ತು ಅಥವಾ ಈಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ...
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ! :)

ಖುಷಿಯಿಂದ ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯಲು ಆಗದೇ ಇದ್ದರೆ, ಬೇಗ ಬೇಗ ಮುಗಿಸಿ ಹೋಗಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಟೀ ಕುಡಿಯೋಣವೆಂದರೆ, ನನಗೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಟೀ ಕುಡಿಯಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಮುಂದೇನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಚಹಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಆನಂದವು ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ...

ಟಿತ್ ನಾಥ್ ಖಾನ್

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸದ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸದ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡದ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇಲ್ಲ. ಈ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂತೋಷ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಎಲ್ಲಿದೆಯೋ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಕ್ಷಣ ಇದು, ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ. ಇದು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಶಾಂತಿ.

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎದುರುನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ: ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳು. ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಈಗ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು "ವೇಳೆ" ಆಗಿದೆ. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಗಳು ಬಂದಾಗ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಊಹಿಸಿದಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಏನಾದರೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದ್ದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ತಮಾಷೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವನೊಂದಿಗಿನ ಸ್ನೇಹವು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಜೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ...

ಜೀವನವನ್ನು ಭೂತ, ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯ ಎಂದು ವಿಭಜಿಸುವುದು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಭಾಗವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೃತಕವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವು ಚಿಂತನೆಯ ರೂಪಗಳು, ಭ್ರಮೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಮೂರ್ತತೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಈವೆಂಟ್ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಭವಿಷ್ಯ, ಅದು ಬಂದಾಗ, ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ನಿಜ, ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣ.

ಎಕಾರ್ಟ್ ಟೋಲೆ "ಏನು ಮೌನ ಹೇಳುತ್ತದೆ"

ಕ್ಷಮಿಸಲು ಈಗ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ...

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಈಗ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ...

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಅನುಮತಿಸಲು ಈಗ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ...

ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ನಿನ್ನೆ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ

ಅಥವಾ ಕಳೆದ ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ

ಅಥವಾ ಕಳೆದ ಹದಿನಾರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ,

ಅಥವಾ ಕಳೆದ ಐವತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ

ಏನನ್ನೂ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು

ನೀವು ಈಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾಇದ್ದೀರಿ.

ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂತೋಷ ...

ಇಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಜೀವಿಸಿ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ವೇಳೆಗೆ ಮುಗಿಯಬಹುದಂತೆ.

ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ

ನಾನು ಪ್ರತಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವರ್ಗವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರತಿ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ - ಪ್ರೀತಿ.

ಹಿಂದಿನದು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ, ಭವಿಷ್ಯವು ಇನ್ನೂ ಬಂದಿಲ್ಲ. ಈ ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ - ಶುದ್ಧ, ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್. ಇದು ಲೈವ್!

ಜೀವನವು ಈಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಯೋಜಿತ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೂರೈಸುವುದು ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು, ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಿಚರ್ಡ್ ಕಾರ್ಲ್ಸನ್

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಇದ್ದದ್ದು ಇದೆ. ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೀರ್ಪಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಂತೋಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ನಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾದ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ರುಚಿ. ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ.ಮೊದಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ವರ್ತಿಸಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಅವನ ವಿರುದ್ಧ ಅಲ್ಲ. ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಮಿತ್ರನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರುವನ್ನಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಕಾರ್ಟ್ ಟೊಲ್ಲೆ

- ನಾವು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ?

- ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಈ ಕ್ಷಣವು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಕ್ಷಣವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣವು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವನ ಇಡೀ ಜೀವನ, ವರ್ತಮಾನದ ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವನು ಆ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದರ ಮೂಲಕ ದೇವರ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ. ಲೆವ್ ಟಾಲ್ಸ್ಟಾಯ್

ಈ ಕ್ಷಣ

ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ತಂದಾಗ, ಅದು ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕನಸಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವಂತಿದೆ - ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕನಸು, ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ. ಎಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟ, ತುಂಬಾ ಸರಳ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ - ಹಾಗೆ.ಎಕಾರ್ಟ್ ಟೊಲ್ಲೆ

ಸುಮ್ಮನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಾಚಬೇಕು ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ನಿಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೂ, ಕೇವಲ ಆಲಿಸಿ, ಗಮನಿಸಿ, ನೋಡಿ, ಕಲಿಯಿರಿ. ಸುಮ್ಮನೆ ಜೀವಿಸು.ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಜನಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿದಂತೆ ಬದುಕು!ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿದೆ, ಈಗ ಬದುಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ, ಕೇಳುವ, ನೋಡುವ, ಉಸಿರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ... ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣ - ಲೈವ್.

ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ.
ಮೋಡಗಳ ಹೊಳಪು, ಎಲೆಗಳ ಕಲರವ, ಗುಬ್ಬಚ್ಚಿಗಳ ಹಿಂಡುಗಳ ಚಿಲಿಪಿಲಿ, ದಾರಿಹೋಕರ ಮುಖಗಳು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅಕುಟಗಾವಾ ರ್ಯುನೊಸುಕೆ

ನೀವು ಹೇಗೆ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಹಾಗೆಯೇ ಜಗತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಬಲವಾಗಿ ನಂಬುವದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ನರಕವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಸ್ವರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಹಠಮಾರಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಚಕ್ ಹಿಲ್ಲಿಗ್

ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ - ಮತ್ತು ನೀವೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ; ನೀವು ಹೋಗಿ - ಮತ್ತು ನೀವೇ ಹೋಗಿ.
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಗಡಿಬಿಡಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಉದ್ಯಾನ, ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಯಾರೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂತೋಷದ ತೋಟದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ, ಹಳೆಯದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಸಂತೋಷ, ಈ ಕ್ಷಣವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಂಕಟ ಎರಡನ್ನೂ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ಷಣವು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದುಃಖವನ್ನು ತರುವ ಹಿಂದಿನ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡಿ. ಪಾಪಾಜಿ

ನಾನು ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ದೈನಂದಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮುತ್ತು ಕೊಟ್ಟರೆ, ನಾನು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಿದರೆ, ನಾನು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಇದೇ ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿ. ಎಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಸುತ್ತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಬನ್ನಿಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ. ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ಚುಂಬನದ ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನೇ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮುತ್ತು ಕೊಟ್ಟು ಯೋಚಿಸುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ - ಇವತ್ತಿಗೂ ಇದನ್ನೇ ಕರೆಯಬೇಕು, ಹೀಗೆ ಮಾಡು, ಇದು ಹೀಗೆ ಮಾಡು. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ. ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾನು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕರಗದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬಯಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ.

ಬೋರಿಸ್ ಗ್ರೆಬೆನ್ಶಿಕೋವ್

ಈಗ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಲು, ನಿನ್ನೆ ನಡೆದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಬಿಡಬೇಕು.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವು ಜೀವನದ ಆಟ ನಡೆಯುವ ಮೈದಾನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದುಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ರಹಸ್ಯ, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಮೂರು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು: ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಏಕತೆ. ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಏಕತೆ ಎಂದರೆ ಈಗ ಇರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಏಕತೆ. ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬದುಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಜೀವನವು ನರ್ತಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನೃತ್ಯ. ಎಕಾರ್ಟ್ ಟೊಲ್ಲೆ

ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಿನಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತತೆ ಮಿಡಿಯುತ್ತದೆ...

ಜೀವನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡವನಿಗೆ ಆತುರವಿಲ್ಲ. ನಿಲ್ಲಿಸು...

ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ!

ಹಿಂದಿನದು ಇಲ್ಲ

ಕ್ಷಣ ಕ್ಷಣಕ್ಕೂ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಿಂದಿನದು ಇಲ್ಲ, ಹಿಂದಿನ ನೆನಪು ಮಾತ್ರ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ನೀವು ನೋಡುವ ಪ್ರಪಂಚವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕೈಕ ಸಂಭವನೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯದ ಏಕೈಕ ಸಂಭವನೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಆಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ನೋಡಿಲ್ಲ. ಈಗ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಅದರಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ.

ಟೆರ್ರಿ ಪ್ರಾಟ್ಚೆಟ್ "ಟೈಮ್ ಥೀಫ್"

ಹಾನಿಕಾರಕ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಿ

ಈಗಾಗಲೇ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನೀವು ಅಗೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ...

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಏನಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಿ ...

ಆಗ ನೀವು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿ. ನೀವು ಭೂತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವು ನೀವು ಊಹಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.ಡಾನ್ ಮಿಲ್ಮನ್.

ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದೇ ಸುಖವಾಗಿ ಬಾಳುವ ದೊಡ್ಡ ವಿಜ್ಞಾನ.

ನಾಳೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಇಂದು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಯಾವುದೇ, ಅನಗತ್ಯ, ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾರೂ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ.

ಏನಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ... ಋಷಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಭೂತಕಾಲವು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ, ಭವಿಷ್ಯವು ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ದಯಪಾಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ನಿಜ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಒಂದು ಪವಾಡ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಡಿಯಾರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಸ್ಪಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಅದು ದುಃಖವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿನ್ನೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ನಾಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ

ಇಂದು ನೀವು ಬದುಕುತ್ತೀರಿ - ಇಂದು ಬದುಕು.

ಒಮರ್ ಖಯ್ಯಾಮ್

ಜನರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಹಿಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನಂತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರುಪದ್ರವ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ರೊಮಾಶ್ಕೊವೊದಿಂದ ಬಂದ ಎಂಜಿನ್ ಈ ರೀತಿ ತರ್ಕಿಸಿದೆ: ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ, ಆಲಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಬಹುದು ...

ನಾನು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಾನು ನಗುತ್ತೇನೆ.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಕ್ಷಣವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ!

ನಿನ್ನೆಯದು ಇತಿಹಾಸ.

ನಾಳೆ ಎಂಬುದು ನಿಗೂಢ.

ಇಂದಿನ ಉಡುಗೊರೆ!

ಒಮ್ಮೆ, ತನ್ನ ಮನೆಯ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಚೌಕವು ಗೋಚರಿಸುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ, ರಬ್ಬಿ ನಾಚ್ಮನ್ ತನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯೊಬ್ಬನನ್ನು ಗಮನಿಸಿದನು. ಎಲ್ಲೋ ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದ.

ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಕಾಶವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದೆಯೇ? ರಬ್ಬಿ ನಾಚ್ಮನ್ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿದರು.

ಇಲ್ಲ, ರಬ್ಬಿ, ನನಗೆ ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ಐವತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಎಲ್ಲವೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಜಾತ್ರೆ ಇರುತ್ತದೆ - ವಿವಿಧ ಕುದುರೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಬಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಜನರು ಕೂಡ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕಾಶದತ್ತ ನೋಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏನು?...

ಪ್ರಪಂಚವು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಂತವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವಳು ನಿಮಗಾಗಿ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಹೌದು, ಮುಕ್ತ ಹೃದಯದಿಂದಿರಿ!

ಅಹಂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಾಳೆ, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ, ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇಂದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕು. ನಾಳೆ ಎಂದರೆ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಕಟದ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಅಹಂಕಾರವು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಇರಲಾರದು; ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಮಾತ್ರ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ. ಭೂತಕಾಲವಿಲ್ಲ, ಭವಿಷ್ಯವು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲ; ಎರಡೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಶುದ್ಧ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ - ಕೇವಲ ಮೌನ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಮೌನ ಶೂನ್ಯತೆ.

ಓಶೋ ---

ಹಿಂದೆಂದೂ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನೆನಪುಗಳು ಅರ್ಥಹೀನ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇತಿಹಾಸ ಮರುಕಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜನರು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರಿಗಾಗಿಯೂ ಕಾಯಬೇಡ, ನಿಲ್ಲಬೇಡ. ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಬೇಕು - ಅವರು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದೆ ತಿರುಗಿ ನೋಡಬೇಡ. ಎಲ್ಲಾ ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು ಕೇವಲ ಭ್ರಮೆಗಳು, ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ನೆನಪಿಡಿ! ಎಂದಿಗೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೀತಿಸಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗದಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು, ಆ ಸಮಯವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಈಗ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅದೇ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಜತೆಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ.

ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ...

M / f "ರಟಾಟೂಲ್" ---

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ...

ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೌವನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ವಿಷಾದಿಸಬೇಡಿ.

ಪಾಲೊ ಕೊಯೆಲೊ ---

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಲು ಅಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಿ - ಕೇವಲ ನೋಡಿ.
"ಇಷ್ಟ" ಅಥವಾ "ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ. ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಬೇಡ.
ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಬೇಡಿ, ನೋಡಿ.
ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಏನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೇವಲ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ:
"ಸುಮ್ಮನಿರು, ನಾನು ನೋಡೋಣ, ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ"...

ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಡಿ.ಬೆಂಥಮ್ ---

ಬದುಕು ಕಂಡಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಆವಿಷ್ಕರಿಸದಿರುವಷ್ಟು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ.

-- ಬರ್ನಾರ್ಡ್ ವರ್ಬರ್ ---

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕದಿಯುವ ಮೂರು ಬಲೆಗಳಿವೆ: ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಷಾದ, ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ.

ನೀವು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಗುಜರಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.
ಅದು ಇರುವವರೆಗೂ ಆನಂದಿಸಿ.
ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಾಗ ಬಿಡು.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಧ್ಯಾನ ಪಟು ಚೋಗ್ಯಾಮ್ ಟ್ರುಂಗ್ಪಾ ಅವರ ಮಾತುಗಳಿಂದ ನಾನು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಚೀನಾದ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು ಎಂದು ಕೇಳಲಾಯಿತು, ಅವರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹಿಮಾಲಯವನ್ನು ದಾಟಲು ಯಾವುದೇ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ನಿಬಂಧನೆಗಳಿಲ್ಲ, ಅವನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಾಹಸದ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶ. ಅವರ ಉತ್ತರ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿತ್ತು: "ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು."

ಜಾರ್ಜ್ ಬುಕೆ

ಸಂತೋಷವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ನಾವು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿಗಿಂತ ಎಲ್ಲೋ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.
ಒಂದಾನೊಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದ್ದದ್ದು (ಇರುತ್ತದೆ) ಈಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನ ಏನನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ದಿನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಜೀವನವು ಅದ್ಭುತವಾದ, ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದಿನಗಳ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಸುಂದರವಾದ ನೆಕ್ಲೇಸ್ನಲ್ಲಿ ದಾರದಲ್ಲಿ ಮುತ್ತುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿದಂತೆ ಸತತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಭೂತಕಾಲವು ಹಿಂದೆ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವು ಕೇವಲ ಕಲ್ಪನೆಯ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದ್ದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ದಿನವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಜೀವನ ಈಗ. ಇದು "ನಾಳೆ" ಅಥವಾ "ನಿನ್ನೆ" ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಇನ್ನೊಂದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಇರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದೀಗ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಇರಬೇಕು.

ಮುಂದೇನು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯಿಲ್ಲದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬದುಕು. ನೀವು ವಿಜೇತರಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಸೋತವರಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗೆದ್ದರೂ ಸೋತರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ? - ಆಟವೇ... - ತದನಂತರ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಶೋ

ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಪವಾಡವಲ್ಲ.
ಪವಾಡವೆಂದರೆ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಇದೀಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದು.
ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ!

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಂತಹ ಉನ್ಮಾದದ ​​ವೇಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಜವಾದ ಮೌನ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನ್ಯಲೋಕದ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹೂವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಕೂರಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವರು. ಮಕ್ಕಳ ನಗುವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅವರು ತುಂಬಾ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ...

ರಾಬಿನ್ ಶರ್ಮಾ ---

ದಿ ಜಾಯ್ ಆಫ್ ಲೈಫ್

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ನಾನು ಈಗ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಸಂತೋಷ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?"

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಮಯವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅಸ್ಪಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆ ಅಥವಾ ಹೋರಾಟವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ, ಶಾಂತತೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಳತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

"HOW" ಯಾವಾಗಲೂ "WHAT" ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಮಾಡುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಮಾಧಾನಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದ ಅಗತ್ಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವಾಸ್ತವವು ನಿಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಲಾರದು.

ನಿನ್ನೆ ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ಕಳೆದು ಹೋಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನೆನೆದು ಇಂದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ...

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ಎಷ್ಟೇ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ: ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ, ಒಂದು ಉಸಿರು, ಒಂದು ಕ್ಷಣ - ಈಗ.

ಎಕಾರ್ಟ್ ಟೋಲೆ ---

ಇಲ್ಲದ್ದನ್ನು ಬಯಸಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಡಿ; ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಈಗ ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಆಶಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಆಳವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ನಂಬಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿಸಿ.

ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸ್ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಂಚಿನ ಮೇಲೆ ಸುರಿದ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ನಾವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ಜೀವನವು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಔದಾರ್ಯದಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ - ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಪ್ ಇತರರ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನೀಡುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಇವನೊವಿಚ್ ಹೆರ್ಜೆನ್

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಳೆಯದು ಇನ್ನಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದು ಹಿಂದೆ ಇತ್ತು, ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ಕುಸಿದಿದೆ. ನಾವು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೀಗೆ.

ಕೆಲವೇ ಜನರು ಇಂದು ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಂತರ ಬದುಕಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರಿವನ್ನು ತನ್ನಿ. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಭವಿಷ್ಯವು ಬರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಹಿಂದಿನದು ಈಗಿಲ್ಲ, ಅದು ಸತ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ಭೂತಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಾಯಿರಿ, ಹಿಂದಿನದು ಸ್ವರ್ಗ ಅಥವಾ ನರಕ. ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಯುವಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಹುಟ್ಟಿ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ನೋಟವಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯ ಹಿಂದೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ವರ್ತಮಾನದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂದೆ ಬೇರೂರಿದೆ.ಹಿಂದಿನದು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ - ಅದಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ರೀಮೇಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅದಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಇದು ನಿಧಿಯಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಭೂತಕಾಲಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಧಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮರುಕಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.ಓಶೋ

ಈ ಕ್ಷಣವು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸತ್ಯದ ಬೀಜವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ ಸತ್ಯ ಇದು. ಆದರೆ ಆ ಕ್ಷಣ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬದಲು, ನೀವು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನಿಂತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಖಾಲಿ ಸ್ಲೇಟ್‌ನಂತೆ ಸಮೀಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಇದ್ದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ಇದ್ದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಜೀವನವು ಸೃಷ್ಟಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ!

ನೀಲ್ ಡೊನಾಲ್ಡ್ ವಾಲ್ಷ್

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಗ್ರಹಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ "ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ". ವಿಷಯಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ನಿನ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಇಂದು ಸೂರ್ಯ ನನಗೆ ಬೆಳಗುತ್ತಾನೆಯೇ?
ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ ಷಿಲ್ಲರ್

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಶುಕ್ರವಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಾರವಿಡೀ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ರಜಾದಿನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಂಗಳು, ಬೇಸಿಗೆಯ ಇಡೀ ವರ್ಷ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನ ... ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆನಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು.