ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ತರಬೇತಿ. ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಏಕೆ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು? ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಎರಡು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಕಲ್ಪನೆ, ಅಮೂರ್ತ ಚಿಂತನೆ, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ; ಎಡ - ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು, ಮೆಮೊರಿ, ಭಾಷಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಾಗಿ.

ಪ್ರಮುಖ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಜನ್ಮಜಾತ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಬಲಗೈ (ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧ), ಎಡಗೈ (ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧ) ಅಥವಾ ಅಂಬಿಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಾಸ್ (ಸಮಾನ ಅರ್ಧಗೋಳ) ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ ಮೆದುಳು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಣವು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಅತಿರೇಕಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಮುಳುಗಿಸುವ ತಮ್ಮ ಬಾಲಿಶ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

"ಬಲ ಎಡ"

ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಬದಿಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯೋಜನೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ:

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಚಾಚಿ [ಬಲ | ಎಡಗೈ;
[ಬಲ | ಎಡ] ಕಾಲು;
ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ [ಬಲ | ಎಡಗಾಲು;
ಕ್ಯಾಂಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ [ಬಲ | ಎಡಗೈ.

ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸುಲಭವಾದಾಗ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಿ:

ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ [ಬಲ | ಎಡಕ್ಕೆ] ಕೈಯಿಂದ [ಎಡಕ್ಕೆ | ಬಲ] [ಕಿವಿ | ಕಣ್ಣು];
[ಬಲ | ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಿಂದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಯಿರಿ;
ತೋರುಬೆರಳು [ಬಲ | ನಿಮ್ಮ ಎಡ] ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ, ಎದುರು ಭಾಗದಿಂದ ಕಿವಿಯೋಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ;
[ಬಲ | ಎಡ] ಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ [ಎಡ | ಬಲ] ಕೈ ಮೇಲಕ್ಕೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಕರಿಗೂ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ). ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮಗು ಆಟದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಂಟರ್ಹೆಮಿಸ್ಫೆರಿಕ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫಿಂಗರ್ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

"ತಾಳವಾದ್ಯ ಮೇಳ"

ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮುಷ್ಟಿ, ಪಾಮ್ನ ಅಂಚು, ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ಪಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲು ಬಲದಿಂದ ನಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಎಡಗೈಯಿಂದ, ನಂತರ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ:

ಮುಷ್ಟಿ - ಎಡ;
ಪಕ್ಕೆಲುಬು - ಬಲ;
ಪಾಮ್ - ಎಡ;
ಮುಷ್ಟಿ - ಬಲ;
ಪಕ್ಕೆಲುಬು - ಎಡ, ಇತ್ಯಾದಿ.

"ದೀಪಗಳು ಬೆಳಗಿದವು"

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಅಂಗೈ ಕೆಳಗೆ.

"ಲ್ಯಾಂಟರ್ನ್ಗಳು ಉರಿಯುತ್ತಿವೆ": ನೇರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ;
"ದೀಪಗಳು ಹೊರಬಂದವು": ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಪದರ ಮಾಡಿ;
"ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ಲೈಟ್ ಆನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ": ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ;
"ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ಲೈಟ್ ಆನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ": ಎರಡನೇ ಕೈಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ.

ಮಗು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ:

ಎರಡೂ ಬ್ಯಾಟರಿ ದೀಪಗಳು ಆನ್ ಆಗಿವೆ;
ಎಡ ಬ್ಯಾಟರಿ ಹೊರಬಿತ್ತು;
ಎರಡೂ ಬ್ಯಾಟರಿ ದೀಪಗಳು ಆರಿಹೋದವು;
ಎರಡೂ ಲಾಟೀನುಗಳು ಬೆಳಗಿದವು;
ಬಲ ಬ್ಯಾಟರಿ ಹೊರಬಿತ್ತು.

"ಸರಪಳಿ"

ಎಡಗೈಯ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಬಲಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಎರಡನೆಯದನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮೊದಲ "ಲಿಂಕ್" ಮೇಲೆ - ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಲಗೈಯ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಕೆಳಗಿನ "ಲಿಂಕ್" ಅನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
"ಸರಪಳಿ" ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

"ರಿಂಗ್"

ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯ, ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ "ರಿಂಗ್" ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೇರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ, ಮೊದಲು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ.
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ (ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳಿನಿಂದ ತೋರುಬೆರಳಿಗೆ), ಮೊದಲು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ.
ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮೊದಲು ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಲಗೈಯಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಎಡಗೈಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ: ಎಡಗೈಯಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಬಲಗೈಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ.

"ಕರೋಸೆಲ್ಗಳು"

ವಿರುದ್ಧ ಕೈಗಳ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮೊದಲು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಪ್ರತಿ ಜೋಡಿ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ.

ಇಂಟರ್ಹೆಮಿಸ್ಫೆರಿಕ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಆಟಗಳು

"ಏನು ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದೆ"

ಮಗುವಿನ ಕಾರ್ಯವು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೇಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅವನ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಬೀಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಸರಿಸುವುದು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಆಡಬಹುದು.

ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪದಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಬಹುದು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳ ಕಂಪನಿಗಾಗಿ ಆಟವನ್ನು ಆಡಿದರೆ).

"ಪತ್ರವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ"

ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ:

ಮೇಲಿನ ಸಾಲಿನ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಮಗುವಿನಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಮೇಲಾಗಿ ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ.

ಕೆಳಗಿನ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ, ಅಕ್ಷರಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ (IP: ನಿಂತಿರುವ, ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ):

"ಎಲ್" - ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ;
"ಪಿ" - ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ;
"ಬಿ" - ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಮಗುವು ಎರಡು ಸಾಲುಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಓದಬೇಕು, ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೂ... ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?

"ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ"

ನಾವು ಇದೀಗ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ! ಈ ಆಟವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಆದರೆ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚಾರಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳಾಗಿ ಹೇಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪುಸ್ತಕ ಓದುಗನಿಗೆ, ಅಕ್ಷರಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದರ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿರುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು:

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ಪಠ್ಯದ ಬಣ್ಣವು ಬರೆದದ್ದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆಟಗಾರನ ಕಾರ್ಯವು ಅಕ್ಷರಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಸರಿಸುವುದು, ಪದವನ್ನು ಓದುವುದು ಅಲ್ಲ.

ಅಂದರೆ, ಮೊದಲ ಕಾರ್ಡ್‌ಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವು ಪದಗಳ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿದೆ:

ಕೆಂಪು;
ಹಸಿರು;
ನೀಲಿ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಈ ಕಟ್-ಔಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ಸ್ನೇಹಿತರೇ! ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವಾಗ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೂ ಗಮನ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮೆದುಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ, ಸಾಮರಸ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹ್ಯಾಪಿ ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್. ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿ ಆಗೋಣ.

ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನುಷ್ಯ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಜೀವಿ. ಅವನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ತರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮೆದುಳನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅವನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಅವನು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲದ್ದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ "ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ"
ಮೆದುಳು ಎರಡು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು?

ಎಡಭಾಗವು ತರ್ಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಭಾಷಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಲಾಜಿಕ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಗಣಿತದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು, ಪೂರ್ಣಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು, ಸಮಯದ ಜಾಡನ್ನು ಇಡುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೆದುಳಿನ ಎಡಭಾಗದ ಕೆಲಸ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ "ಕಂಪ್ಯೂಟರ್" ನ ಎಡಭಾಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು? ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ:

ತರ್ಕದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ - ಗಣಿತದ ಕ್ರಮಾವಳಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಸಂಕೀರ್ಣ ಜ್ಯಾಮಿತೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ಎಡ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದದೆ ಗಣಿತದಂತಹ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಸಾಧ್ಯ
ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪದಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ - ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಬಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಎಡಗೈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ: ಬರೆಯಿರಿ, ಸೆಳೆಯಿರಿ, ತಿನ್ನಿರಿ. ದೇಹದ ಬಲಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ
ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರಮುಖ: ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಭಾಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ "ಕಂಪ್ಯೂಟರ್" ನ ಎರಡೂ ಭಾಗಗಳ ಕೆಲಸವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು?

ಮೇಲೆ, ಮೆದುಳಿನ ಎಡಭಾಗವು ಏನು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಈಗ ನಾವು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಬಲಭಾಗವು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಬರುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಯೋಜನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಅರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ನಾವು ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದ ಸಮಗ್ರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು? ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ - ಅದು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವಾಗಿರಬೇಕು, ರಾಕ್ ಅಥವಾ ಪಾಪ್ ಅಲ್ಲ
ಕನಸು, ಏಕಾಂಗಿ ಧ್ಯಾನ. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವಿರುವ ಸಮುದ್ರ ತೀರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಬರೆಯಿರಿ, ಕವನ ಬರೆಯಿರಿ, ಸಂಗೀತ ರಚಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಅರ್ಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಲಹೆ: ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಅವನಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪ್ರಮುಖ: ನೀವು ಮೇಲ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಂತಹ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವನು ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಆಟಗಳು, ತಾಯಿಯ ಹಾಡುಗಳ ಜಂಟಿ ಓದುವಿಕೆ, ಮಗುವಿನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ತೂಗಾಡುವಿಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೈಕೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗೋಳಾರ್ಧವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೈಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಗೀತಗಾರರು ಮತ್ತು ಪಿಯಾನೋ ವಾದಕರು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಕೈಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ:

ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಎಡ ಕಿವಿಯೋಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ: ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಕನ್ನಡಿ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಕ್ಷರಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಂತೆ ಅವು ಮೊದಲಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿರಲಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಕೈಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ:ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕೈಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿ

ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ:ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಭುಜದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ:ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಒಂದು ಅಡಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ನಿಂತಿರುವ ಕಾಲಿನ ಹಿಂದೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಅವಳ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿನ ಟೋ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ: ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಚೆಸ್, ಚೆಕರ್ಸ್, ಪದಬಂಧ, ರೂಬಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯೂಬ್, ಪದಬಂಧ ಮತ್ತು ಪದಬಂಧಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಓಲ್ಗಾ ಟ್ರೋಯಿಟ್ಸ್ಕಯಾ

ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಆ ಕಾಲದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದರು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ಅಂದಿನಿಂದ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿದೆ.

ಓಲ್ಗಾ ಟ್ರೋಯಿಟ್ಸ್ಕಯಾ ಯಶಸ್ವಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ಅವರು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ: ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಮಸಾಜ್ ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 1 "ಕ್ರಾಸ್ ಕ್ರಾಲ್ಸ್":

ಮಗುವಿನಂತೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಜಡವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಮೆರವಣಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆಯ ಭಾವನೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುತ್ತದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ #2:

ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು, ಪಾದಗಳ ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ
ಬಾಗಿ, ಭುಜವನ್ನು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಒಯ್ಯುವುದು, ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ಅಲ್ಲ
ಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ತಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಯಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ತುಟಿಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 3 "ಮೆದುಳಿನ ಗುಂಡಿಗಳು":

ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ (ಆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 2 ರಂಧ್ರಗಳಿವೆ). ಎರಡನೇ ಕೈ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಮೇಲೆ ಇದೆ
ಹೊಂಡಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
ಕೈ ಬದಲಿಸಿ
ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 1 ನೇ ಮತ್ತು 2 ನೇ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಡಿಂಪಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯದಿಂದ ಬರುವ ದೊಡ್ಡ ನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನರ-ದುಗ್ಧರಸ ವಲಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 4 "ಚಿಂತನೆಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್":

ಕಿವಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ ಕಿವಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಿ. ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ತಲೆ ಮಿತಿಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ - ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 5 "ಗೂಬೆ":

ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಭುಜವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ
ಬೆರೆಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು "UH" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗೂಬೆಯಂತೆ ನೋಡಿ
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುಗಿಸಿ
ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಭುಜವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 6 "ಲೇಜಿ ಎಂಟುಗಳು":

ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ. ದೇಹ ನಿರಾಳವಾಗಿದೆ
ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ತೋಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಿ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ದೇಹದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಂದು ವೃತ್ತವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಎಂಟನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ
ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ
ನಂತರ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿ - ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ #7 ಡೆನಿಸನ್ ಹುಕ್:

1 ಭಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ:

ಕಾಲುಗಳು ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿವೆ
ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ
ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ

2 ಭಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ:

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಹರಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದೋಣಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿರಿ

ಓಲ್ಗಾ ಟ್ರೋಯಿಟ್ಸ್ಕಾಯಾ ಅವರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಮೆದುಳಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗು! ಓಲ್ಗಾ ಟ್ರೊಯಿಟ್ಸ್ಕಯಾ ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮೆದುಳಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೈ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಫಿಂಗರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು.

ವಿಡಿಯೋ: ಬ್ರೈನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಂಗರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ವೀಡಿಯೊ: ಮೆದುಳಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್

ವಿಡಿಯೋ: ಮೆದುಳಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್. ವ್ಯಾಯಾಮ #2 ಮನಿ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಎರಡು ಬ್ಯಾರೆಲ್‌ಗಳು

ವಿಡಿಯೋ: ಮೆದುಳಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್. ವ್ಯಾಯಾಮ #3 ಕ್ರೇಜಿ ಮೊಸಳೆಗಳು

ವಿಡಿಯೋ: ಮೆದುಳಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್. ವ್ಯಾಯಾಮ # 4 ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಗಂಟುಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ನಿಶಿ

ಜಪಾನಿನ ವೈದ್ಯ ಕಟ್ಸುಜೊ ನಿಶಿ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ನಿಶಿಯ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್:

ಕ್ಯಾಪಿಲರೀಸ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ "ಕಂಪನ". ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಮಸಾಜ್ ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವವನ್ನು ಪುನರ್ವಿತರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ "ಚಿನ್ನದ ಮೀನು". ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ, ನಾಲ್ಕನೇ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಬಲವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೀನಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕಂಪಿಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಿ

ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಾಳಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ವಿಡಿಯೋ: ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ವಯಸ್ಸಾದವರೂ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿ ಬದುಕಬೇಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಓಲ್ಗಾ ಟ್ರೋಯಿಟ್ಸ್ಕಾಯಾದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಕಿರಿಯ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಲಸ್ಯ, ಸೋಮಾರಿತನವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ

ಮೆದುಳಿನ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ - 25 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

ಸಲಹೆ: ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಇದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ - ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾಳಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ವೋಡ್ಕಾ, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಬಿಯರ್ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧವಾದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ಯಾವುದೇ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದನ್ನು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ವ್ಯಂಗ್ಯದಿಂದ ಮಾಡಿ! ಮೆದುಳು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮೋಜಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ - ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಮೆದುಳಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ: ದೈನಂದಿನ ಲೋಡ್ಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬೂದು ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳ ನಡುವೆ ಹೊಸ ಸಿನಾಪ್ಸ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ: ಅದು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ - ಇದು ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ನಾಣ್ಯಗಳ ಪಂಗಡವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
ಬ್ರೈಲ್ ಕಲಿಯಿರಿ - ಅಂಧರಿಗಾಗಿ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಬರೆಯುವುದು
ನೀವು ಬಲಗೈಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಡಗೈಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಬರೆಯಿರಿ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ನೀವು ಮೊದಲು ಉದ್ದ ಕೂದಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಪ್ರಯಾಣ, ಹೊಸ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ದೇಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯ ಒಳಾಂಗಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಹೊಸ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ: ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ, ಹೊಸದೇನಿದೆ?

ಪ್ರಮುಖ: ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಎಲ್ಲವೂ ಅವನಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ: ಭಾವನೆಗಳು, ಪದಗಳು, ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳು.

ಮೆದುಳಿಗೆ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್:ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ 10 ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡಿ
1 ರಿಂದ 100 ರವರೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಣಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, 100 ರಿಂದ 1 ರವರೆಗೆ
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿ ವೃತ್ತವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ, ಒಂದು ತಿರುವು ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಚೌಕ, ತ್ರಿಕೋನ, ಟ್ರೆಪೆಜಾಯಿಡ್ ಮತ್ತು ರೋಂಬಸ್ ಆಗಿ ರೀಮೇಕ್ ಮಾಡಿ.
ವರ್ಣಮಾಲೆಯನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಅಕ್ಷರಕ್ಕೂ ಒಂದು ಪದದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಎ - ಕಲ್ಲಂಗಡಿ"
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ. ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ನಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿ
ಯಾವುದೇ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಓದಿ

ಬ್ರೇನ್ ಸಿಂಕ್ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್

"ಆಂಬುಲೆನ್ಸ್" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ L, P ಅಥವಾ V. ಮೇಲಿನ ಸಾಲುಗಳಿಂದ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ರೇಖೆಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (L - ಎಡಗೈ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ , ಆರ್ - ಬಲಗೈ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ, ಬಿ - ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ಮೇಲೇರುತ್ತವೆ). ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೂ ಇದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಎ ಬಿ ಸಿ ಡಿ ಇ

ಎಲ್ ಪಿ ಪಿ ವಿ ಎಲ್

ಇ ಎಫ್ ಜಿ ಐ ಕೆ

ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಎಲ್ ಆರ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಎಲ್

ಎಲ್ ಎಂ ಎನ್ ಒ ಪಿ

ಎಲ್ ಪಿ ಎಲ್ ಎಲ್ ಪಿ

ಆರ್ ಎಸ್ ಟಿ ಯು ವಿ

ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಆರ್ ಎಲ್ ಆರ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ

X C H W I

ಎಲ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಆರ್ ಎಲ್

ಈಗ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ರೊನಸ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಸಮಾನಾಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ:

ಬಲಗೈಯ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ ತಲುಪಿ - 12 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಕ್ರಾಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ:

ಬಲಗೈಯ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ ತಲುಪಿ

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಕೇವಲ 2 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ತಲೆಯು "ತಾಜಾ" ಮತ್ತು "ಹೊಳಪು" ಆಗುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಮಿದುಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರಗತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೈನ್ ಸಿಂಕ್ - ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಗಡಿಯಾರ

ಸಲಹೆ: ಫಿಂಗರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮೆದುಳಿನ ನರಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬೆರಳಿನ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇದು ಹೊಸ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮೆದುಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಲಹೆ: ಇಪ್ಪತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಅಥವಾ ಪುರುಷ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಈ ಜನರನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ಹೇಗೆ ನಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನವನ್ನು ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ
ಸಲಹೆ: ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಸಲಹೆ: ನೀವು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ಕೈಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 7 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಸಲಹೆ: ಮನೆಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಾಗ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಡಚಿ, ಆದರೆ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಮೆದುಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸಲಹೆ: ವಿವಿಧ ತರ್ಕ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಸಲಹೆ: ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ವಾರದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮುಖ್ಯ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ
ಸಲಹೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಇದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಬೇಡಿ, ಸಣ್ಣ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬರೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ವಾರ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ:

ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ
ಮೇಲಿರುವ ಪಾದದಿಂದ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ
ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ವೃತ್ತವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ - ಕಾಲು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ

"ಬಣ್ಣ" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

ಕಾಗದದ ಖಾಲಿ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಭಾವನೆ-ತುದಿ ಪೆನ್ ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್ನಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಿ.
ಈ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು - ಚೆರ್ರಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಧ್ವಜ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ "COUNT":

20 ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ಆದರೆ 3 ಅಥವಾ 3 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು

"ಪದ" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಬರುವ ಯಾವುದೇ ಪದವನ್ನು ಓದಿ
ಈ ಪದದೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿ

ಎರಡೂ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ - ಎಡಗೈ ಬಲಕ್ಕೆ
ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಊದುವಂತೆ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಿ
ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

"ಕೈಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ
ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಸಮತೋಲನದ ಅರ್ಥವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೀಳಬಹುದು.

"ಲೆಟರ್" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಈ ಪತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಒಂದು ಟ್ಯಾಂಕ್, ಎರಡು ಟ್ರಾಕ್ಟರ್, ಮೂರು ಸಿಂಹಾಸನ, ನಾಲ್ಕು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಪದಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮ.

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ:

ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ 8
ಈ 4 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಬದಲಿಸಿ
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ

ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ:

ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ
ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ - ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಚೌಕ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ನಕ್ಷತ್ರ
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಇತರ ಆಕಾರಗಳ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.

ಈಗ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯೋಣ. ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತವೆ.

"ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆ" ವ್ಯಾಯಾಮ:

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತೂಗಾಡುವ ಮೂಲಕ ಎತ್ತರದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸ್ವಿಂಗಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಬೆರಳ ತುದಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು

ಪ್ರಮುಖ: ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತನ್ನಿ.

ಬ್ರೇನ್ ಸಿಂಕ್ - ಕ್ರಾಸಿಂಗ್ ಆರ್ಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ಸ್

"ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಲು" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

ಮೊದಲಿಗೆ, ಭುಜದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡದ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಅಂಗೈಗಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ಎದುರಾಗಿರಬೇಕು
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ದೇಹದ ಹಿಂದೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದಾಟಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಪೃಷ್ಠದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾ ಇರಿ, ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
ಬಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ಬಲದ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಬಲ ಪಾದವನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಎಡಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ:

ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಅಡ್ಡ ಲೆಗ್ ಮಾಡಿ
ಬದಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ - ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲಕ್ಕೆ ದಾಟಿಸಿ
ಬಲದಿಂದ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮತ್ತು ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ಹಾಕಿ
ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

"ರಿವರ್ಸ್ ಪಪೆಟ್" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ - ನಡೆಯುವಾಗ ಪಾದದಿಂದ ಪಾದಕ್ಕೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಿರಿ

"ಗ್ರೇಟ್ ಕಂಡಕ್ಟರ್" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

ಯಾವುದೇ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ
ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾದ ಮುಂದೆ ಕಂಡಕ್ಟರ್ ನಿಂತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಒಂದು ತೋಳು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ಎಂಟುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ: ಎಡಗೈ ಎಡಕ್ಕೆ ಬರೆಯುತ್ತದೆ, ಬಲಗೈ ಬಲಕ್ಕೆ
ಅದರ ನಂತರ, ಆಂತರಿಕ ಚಾಪವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

"ಗೊಂದಲ" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲಗೈ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಎಡಗೈ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಎಡ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಅನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ

"ಮೂಗಿನ ರೇಖಾಚಿತ್ರ" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಎಂಟು ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಉಪನಾಮಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

"ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ರಾಕಿಂಗ್" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಂಬೆ ಹಿಂಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ಹಾಕಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ನಿಂಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಸಲಹೆ: ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವ ಯುವಕರು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಿ ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ: ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ "ಬರ್ಚ್ ಮರ" ಮತ್ತು ಹೆಡ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಯೋಗಿಯ ಉಸಿರು" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲಗೈಯ ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ
ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ 8 ರ ಎಣಿಕೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, 8 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಉಸಿರಾಡಿ, 8 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ಆದರೆ ಈಗ ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ:

ಟರ್ಕಿಶ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ
ಕೆಲವು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ಅಪರ್ಚರ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ "OM" ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ "AH" ಎಂದು ಹೇಳಿ.

ನಾವು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಆಕಳಿಸುತ್ತೇವೆ

ಮೆಮೊರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ:

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾಗಿ ಆಕಳಿಸು
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
ಆಕಳಿಕೆ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿರಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 3-6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ತರ್ಕಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ:

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪಾದಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚದೆ, ಏರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ
ಎಡ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲು, ಬಲ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಎಡ ಮೊಣಕಾಲು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ(ಚಲನೆಗಳ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ):

ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ, ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಲಘು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬಹುಶಃ ಇದು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತದೆ!

ವಿಡಿಯೋ: ಜೀವನಕ್ಕೆ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಪಾಠ! ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಸಮನ್ವಯತೆ

ವಿಡಿಯೋ: ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?! ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?!

ಹಲೋ ಪ್ರಿಯ ಸ್ನೇಹಿತರೇ!

ಮೆದುಳು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಹೃದಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಒಳಬರುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಗಿದೆ.

ಅವರ ನಿಖರವಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು.

ಮೆದುಳನ್ನು ಎರಡು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ಸಹಜೀವನವು ಸಾಮರಸ್ಯ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ರೊನಸ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು?

ಮೆದುಳು ಒಂದು ನಿಗೂಢ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಕೆಲಸದ ಒಗಟು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಪಂಚವು ಇಂಟರ್ಹೆಮಿಸ್ಫೆರಿಕ್ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಎಡಭಾಗವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಹಾರಾಟಕ್ಕೆ ಬಲಭಾಗವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರತಿಪಾದನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಎರಡು ಭಾಗಗಳ ಭವಿಷ್ಯವು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಅಂದರೆ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳು ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಎರಡೂ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಸಿದ್ಧಾಂತವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಾಯಕ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಗಣಿತದ ತಪ್ಪು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ಮಾತು, ಬರವಣಿಗೆ ಮತ್ತು. ಇದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಅರ್ಧಗೋಳವು ದೇಹದ ಬಲಭಾಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲಗೈಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ತರ್ಕದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಂತನೆಯಾಗಿ, ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸೂಪರ್ ಸ್ಪೀಡ್ಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೆದುಳು ಒಂದು ಸ್ನಾಯುವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಯಾವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರಲಿಲ್ಲ?

ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

ದೇಹದ ಬಲಭಾಗದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಮನ್ವಯ;
ಗಣಿತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಕಂಠಪಾಠ, ಜನ್ಮದಿನಗಳ ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಜನರ ಹೆಸರುಗಳು;
ಹೊರಗಿನಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದಾದ ತಾರ್ಕಿಕ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಾದಗಳ ಹೋಲಿಕೆ;
ಅಕ್ಷರಶಃ ಗ್ರಹಿಕೆ. ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ;
ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಅರ್ಥ;
"ನಾನು" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಅರಿವು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಮುಖಿತ್ವವು ಮೆದುಳಿನ ಎಡಭಾಗದ ಅರ್ಹತೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪತ್ತೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಬಲ ಭಾಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:

ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲಿನಿಂದ ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮೆದುಳಿನ ಎಡಭಾಗವು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ;
ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಚಪ್ಪಾಳೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ಕೈಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತದೆ;
ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಬಲಗೈ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವಾಗ, ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಎರಡು ಬದಿಗಳ ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ರೊನಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಕರು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಅನುಕ್ರಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

1. "ಕಿವಿ-ಮೂಗು"

ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು. ವಿರುದ್ಧ ಕಿವಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿ. ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗದಂತೆ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

2. "ಕನ್ನಡಿ ಬರವಣಿಗೆ"

ಈ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅಥವಾ ಪೆನ್ನುಗಳು ಖಾಲಿ ಹಾಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈಗ ಬರೆಯಲು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ಟೇಷನರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿ-ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಒಂದು ಮೇರುಕೃತಿ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.ಮೆದುಳಿಗೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ "ತರಬೇತಿ" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

3. "ಉಂಗುರಗಳು"

ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯ, ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಬೆರಳುಗಳು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದಾಗ ಉಂಗುರದ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ವಿಧಾನವು ಬೆರಳುಗಳ ಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ನರ ತುದಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇತರ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಓದುವುದು, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಿಂತನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ನೀವು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

4. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ವೀಡಿಯೊ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ "ಕಂಪ್ಯೂಟರ್" ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರಗಳು. ಸ್ನೇಹಿತರೇ ನಾವು ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ?

ಸರಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಬ್ಲಾಗ್ ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಓದಲು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಆಂಬಿಡೆಕ್ಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ - ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಮಾನವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ?

ಬ್ಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ವಿದಾಯ!

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡಿಸುವುದು, ವಿಧಿಯ ಪ್ರಿಯತಮೆಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? ರಹಸ್ಯ ಬಯಲು! ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ...

ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆದುಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸ್ವಭಾವತಃ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇತಿಹಾಸವು ಜನರಿಗೆ ಬಾಹ್ಯದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಕಲಿಸಿದೆ, ಆಂತರಿಕವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಜನರು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕೇವಲ 3-5 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ!

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸಂಭವನೀಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಜನರಿಗೆ ಉಳಿದಿವೆ, ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಅದು ಮಾಡಬೇಕಾದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ನರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಜನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಂತೆ ಅವನಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು.

ಮಹಾಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಗೂಢ ಪಠ್ಯಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಕಾರಣ ಅವನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಏಕೆ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು?

ಈಗ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತರ್ಕ, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ; ಈ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕೆಲಸವು ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನಕಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಕ್ರಿಯ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಕಲ್ಪನೆ, ಸೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಿದುಳುಗಳು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಲಾವಿದರು, ನಟರು, ಸಂಗೀತಗಾರರು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೃಜನಶೀಲ ವೃತ್ತಿಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗಂಭೀರ ಸಾಧನೆಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ!

ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ.

ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಸಂಭಾವ್ಯತೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು.

ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಿದುಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯಾವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲಯವೇ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಿದುಳಿನ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಆಂದೋಲನಗಳು ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಅಂತಹ ಚಕ್ರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಲಯವಾಗಿದೆ. ಲಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಚಕ್ರದಿಂದ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ನಲವತ್ತು ಚಕ್ರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಲಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮೆದುಳಿನ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ: ಆಲ್ಫಾ ರಿದಮ್, ಬೀಟಾ ರಿದಮ್, ಥೀಟಾ ರಿದಮ್ ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾ ರಿದಮ್.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವನ ಮೆದುಳು ಬೀಟಾ ಲಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಮೆದುಳು ಡೆಲ್ಟಾ ಲಯಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುತ್ತದೆ: ಅದು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು?

ಬೆಳಕಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಫಾ ರಿದಮ್ನಲ್ಲಿ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಥೀಟಾ ರಿದಮ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ರಾಜ್ಯವು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಥೀಟಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಮಾಹಿತಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ರಹಸ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು³, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಮಹಾಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಯಾಕೋವ್ಲೆವ್

ATಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಮಟ್ಟದ ಅರಿವನ್ನು ತಲುಪಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ಹೌದು, ನೀನೇ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ! ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ಅದು 100% ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಲೆ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಜೀವನದ ಒಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ಜೀವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರಬುದ್ಧ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಯುವಕರಿಗಿಂತ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸಂತೋಷ, ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಂತರಿಕವನ್ನು ಮರೆತು ಬಾಹ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಭಾಗವು ಕೇವಲ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಕನ್ನಡಿಯಾಗಿದ್ದರೂ. ಮತ್ತು ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಕೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು 86 ಬಿಲಿಯನ್ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಗಿದೆ! ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕೇವಲ 3-5% ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾನೆ! ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮುರಿದುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಡಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ "ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್" ಮಾಡಲು ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸಂಭವನೀಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಉಳಿದಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಏನಾದರೂ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಮೆದುಳು ಅದರಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಬಹಳ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದನ್ನು "ಕತ್ತಲೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಯಕ ಎಡ್ಡಿ - ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಬರಹಗಾರ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಗೆರೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, NZT ಎಂಬ ರಹಸ್ಯ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಔಷಧವು ಮೆದುಳನ್ನು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವನ ಇಡೀ ಜೀವನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪುಸ್ತಕ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಔಷಧದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮೂಲಕ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಸಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎರಡು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಶ್ಚಲತೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯು ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ದುರ್ಬಲ ಜನರ ಮಾರ್ಗ ಇದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾನು ನನ್ನ ಸುರಕ್ಷಿತ NZT ಅನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ನುಂಗಿದ್ದೇನೆ! ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸೋಣ! ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

1. ಪ್ರಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ

2. ಹಿಂದುಳಿದ ಅರ್ಧಗೋಳವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ

3. ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ವಿಚಿಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಮೆದುಳನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ!

ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾರು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ಜ್ಞಾನವೆಂದರೆ ಮೆದುಳು ಎರಡು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ. ಆದ್ದರಿಂದ 80% ಜನರು "ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧ" ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಮತ್ತೆ ನಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಲಕ್ಕಿಂತ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ!

ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಉತ್ತಮ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬಲ-ಮೆದುಳಿನ ಮಹಿಳೆಯು ಕೇವಲ ಚಂಡಮಾರುತದಂತೆ ಕಾಣುವ ವಿಪತ್ತು. ಅವಳು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಈ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು, ಅವಳು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಪುರುಷರಿಗೆ, ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಾರ್ಕಿಕ, ಬಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ:

ಭಾಷಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು - ಇದು ಭಾಷಣ, ಓದುವ ಮತ್ತು ಬರೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಸರುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ - ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ತರ್ಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಣಿತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಹಿತಿಯ ಅನುಕ್ರಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ - ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಣಿತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿಧಾನವು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕೆಲಸದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ:

ಡ್ರೀಮ್ಸ್ - ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಕಲ್ಪನೆ - ಕಲ್ಪನೆಯಂತಹ ವಿಷಯವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮಾಹಿತಿಯ ರೇಖಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಯ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮೌಖಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ - ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಲಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು - ಲಲಿತಕಲೆಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸಂಗೀತ - ಇದು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ!

ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ನಾನು "ವಿಶ್ಲೇಷಕ" ಮತ್ತು "ಬರಹಗಾರ" ಒಂದಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವನು. ನಿಖರವಾಗಿ ಆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ. ಈಗ ನಾನು ಏಕೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಮಾನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಒಂದು ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಂತೆ, ಎರಡು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ, ಒಂದೇ. ಮತ್ತು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವೂ ಸಹ.

ಸಂತೋಷ, ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಲು, ನಿಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಯಾವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು, ತಾರ್ಕಿಕ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅನೇಕ "ಎಡ-ಬುದ್ಧಿವಂತ" ಜನರನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಲೀಡರ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಆಗಬೇಕು. ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಾಯಕನಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ರವಾನಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾಯಕರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಗುಮಾಸ್ತರು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ..., ಲೆನಿನ್ಗ್ರಾಡ್ ಗುಂಪಿನ ಹಾಡು ಹಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಮೊದಲು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಜೀವನದ ನಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯ ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಎಷ್ಟೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಬಲಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಂತರ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಎಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಲಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ವಿಪತ್ತು.

ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು 4 ವಿಭಿನ್ನ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಬೀಟಾ ಅಲೆಗಳು, ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು, ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು. ಮೆದುಳು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವುದರಿಂದ ಈ ಆವರ್ತನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇತರರ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಅಲೆಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತದೆ.

ಬೀಟಾ ಅಲೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಗಮನವು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು ಬೀಟಾ ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ಆವರ್ತನಗಳ ನಡುವಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸೇತುವೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಶಾಂತವಾದ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿವೆ.

ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಈಗ ಜೀವನದ ವೇಗವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವರು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ? ಆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಎರಡು ಗಡಿರೇಖೆಯ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ: ಬೀಟಾ ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾ. ಒಂದೋ ಅವನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ಅವನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ. ಆಲ್ಫಾ - ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು ಅವನ ಜೀವನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ.

ಬೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ತರ್ಕ, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ನಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ. ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಥೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಬಲಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಟನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಜ್ಞಾನದಿಂದ, ಸರಳವಾದ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದ್ದಾಗ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಬಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲವೂ ಎಂದಿನಂತೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ!

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ (ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು), ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು (ಬೀಟಾ ಅಲೆಗಳು) ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅವರು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಿವಿ ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಬೀಟಾ ಅಲೆಗಳು). ಮತ್ತು ಮಲಗಲು 12 ಅಥವಾ 1 ಗಂಟೆಗೆ ತಡವಾಗಿ (ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು).

ಈ ಚಿತ್ರದಿಂದ, ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿರುವ ಗೇರ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವೇಗಗಳಂತೆ ಎಲ್ಲಾ 4 ರಾಜ್ಯಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬೇಕು. ನಾವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ 1 ರಿಂದ 4 ಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ! ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು "ಅತ್ಯಾಚಾರ" ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇವೆ! ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ - ನೀವು ಬದುಕಲು ಬಯಸುವ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯವಹಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ಜನರಿಗೆ ನೀಡುವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಊಹಿಸಿ.

8 ರಿಂದ 12 ರವರೆಗೆ, ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕಂಠಪಾಠ. ನಂತರ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ 14:00 ಮತ್ತು 18:00 ರ ನಡುವೆ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ: ಡ್ರಾ, ಗಿಟಾರ್, ನೃತ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು 18 ರ ನಂತರ, ನೀವು ಕಾಡಿನ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಲೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬೇಕು. 9 ಗಂಟೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು 10 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನನ್ನ ದಿನವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇನೆ!

ಧ್ಯಾನ- ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಆಲ್ಫಾ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಾವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ನಂತರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕಲ್ಪನೆಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು 5% ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಡಿಮ್ ಜೆಲ್ಯಾಂಡ್ ಅವರ “ರಿಯಾಲಿಟಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್” ಪುಸ್ತಕಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೆ ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆ ಮೂಲಕ ಕ್ವಾಂಟಮ್ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಅನಂತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ನಾನು ಬದುಕಲು ಬಯಸುವ ಜೀವನದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಸಂಗೀತ- ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಹಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಗಿಟಾರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಂಗೀತದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಶ್ರೇಣಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೀಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಚಿತ್ರ- ನೀವು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಎಂದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ "ವರ್ಣರಂಜಿತ" ಮಾರ್ಗ. ನೀವು A4, ಭಾವನೆ-ತುದಿ ಪೆನ್ನುಗಳ ಖಾಲಿ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತರ್ಕವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಲಾಕೃತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಉಚಿತ ವಿಮಾನ!

ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ- ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉಚಿತ 1-2 ಗಂಟೆಗಳಿರುವ ತಕ್ಷಣ, ಯುದ್ಧವು ಕಾಡಿಗೆ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಂತರ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪರ್ವತಗಳಿಗೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ!

ಸ್ನಾನವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ನನ್ನನ್ನು ಶವರ್‌ಗೆ ಎಳೆಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೀರು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಮಾಹಿತಿ ವಾಹಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ. ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಂತಾಗ ಐನ್‌ಸ್ಟೈನ್‌ಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ವಿಚಾರಗಳು ಬಂದವು. ನಾನು ಒಮ್ಮೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಡಿನ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಕೇವಲ ಸಾಲು ಸಾಲು! ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ- ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಥೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿವೆ, ಮೆದುಳಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ 30-45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಡಿಯೋ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು?! ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಳನೋಟಗಳು ನಿಮಗೆ ಹರಿಯುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳು ನನಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಿಷನ್ ಏನು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ನಾನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಿರ್ವಾಣದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ! ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!