ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶಗಳು. ಮಾನವ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಂಕಗಳು

ಮಾನವ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನಿಕಟವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ.

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಗಗಳು

ಪಾದದ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಲ ಪಾದದ ಮೇಲಿನ ಅಂಕಗಳು ದೇಹದ ಬಲಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಎಡಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪಾದದ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳು (ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್) ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

ಬೆರಳುಗಳ ಹೊರಗಿನ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಪರಾನಾಸಲ್ ಸೈನಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ತೇವ ಮತ್ತು ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಜೊತೆಗೂಡಿ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಬೆರಳುಗಳ ಬೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರಿಗಾಲಿನ ವಾಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಕ್ಯುಲರ್ ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಲುಗಳ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳ ಸ್ಥಳವು ಶ್ವಾಸನಾಳ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪಾದದ ಮೇಲಿನ ಬಿಂದುಗಳು ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪಾದದ ಕಮಾನಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುವ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಡ-ಬದಿಯ ಲಿಂಪ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕಾಲುಗಳ ಕಮಾನಿನ ಆಳದಲ್ಲಿ, ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್, ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಗಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಲ ಪಾದದ ಕಮಾನುಗಳ ಆಳದಲ್ಲಿನ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಂತವಾದ ಬಿಂದುಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ಬಿಂದುಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಶಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪಾದದ ಮೇಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿರುವ ನಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ವಲಯಗಳ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೇಲಿನ ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ನ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯು ಈ ಅಥವಾ ಆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:

ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಕೆಮ್ಮು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ;
ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮಸಾಜ್ ಬಿಂದುಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ;
ಕಣ್ಣಿನ ಬಿಂದುವಿನ ಮಸಾಜ್ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಿಂದುಗಳ ನಡುವೆ ಒಳಗಿನಿಂದ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಕಿರಿದಾದ ವಲಯವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು (ಸಿಯಾಟಿಕಾ, ಲುಂಬಾಗೊ) ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಅಂಗಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ; ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಗೋಳದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ;
ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಹೃದಯ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಮಸಾಜ್ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎರಡೂ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಎಲ್ಲಾ ಬಿಂದುಗಳ ಸ್ಥಳೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಜೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ. ನೀವು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

ಕೆಲವು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬರಿಗಾಲಿನ ನಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಒಳ ಮತ್ತು ಹೊರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು.
ನಂತರ ನೀವು ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಜಲಾನಯನದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರಬಾರದು.
ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೈಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಔಷಧೀಯ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಬೆರೆಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪಾದದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬಾರದು.
ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಬೆರಳುಗಳು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಕು; ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಗೆಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಷ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ.
ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ದಿಕ್ಕು ಬೆರಳುಗಳ ಉಗುರು ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ನಿಂದ ಹೀಲ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಇರಬೇಕು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾದದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಬಾರದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ಉಜ್ಜುವುದು, ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಆ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ನೋವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಮರೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಕಾಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು. ನೋವು ಬಿಂದುಗಳು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಟ್ಟು ಮಸಾಜ್ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದಪ್ಪವಾಗುವುದು, ಅಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಪಾದದಿಂದ ಪಾದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಬಾರದು. ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೂಜಿ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬರಿಗಾಲಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಮರಳು ಅಥವಾ ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನಿಕಟವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಪೂರ್ವದ ವೈದ್ಯರು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣ

ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಕೆಲವು ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಗಳು ಬಲ ಪಾದದ ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ದೇಹದ ಎಡಭಾಗವು ಎಡ ಪಾದದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ;
ಬರಿಗಾಲಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು;

ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಂದು ಸ್ಥಳ ರೇಖಾಚಿತ್ರ

ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಉಗುರು (ಮೇಲಿನ) ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್, ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನಸ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಶೀತಗಳು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಊತ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
ಕಾಲು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಜಂಕ್ಷನ್ನಲ್ಲಿ, ಮಡಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ.
ಬರಿಗಾಲಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಈ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇಂಟ್ರಾಕ್ಯುಲರ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ;
ಒಳಗಿನ ಕಿವಿ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಕುಹರವು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಮುಂಗೈಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ;
ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಶ್ವಾಸನಾಳಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಬಿಂದುವಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪಾದವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಬಿಂದುವು ರೇಖಾಂಶದ ಕಮಾನಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಇದೆ. ಎಡ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಲಿಂಪ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸನ್ನಿಹಿತ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ;
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳು ಪಾದದ ಅಡ್ಡ ಕಮಾನುಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಬಲ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಒಂದು ಬಿಂದುವಿದೆ;
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಬಿಂದುಗಳು ಅನುಗುಣವಾದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ;
ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಉಪಕರಣದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು "ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ" ಒಂದು ಅಂಶವಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶವು ಉದ್ದವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಳ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ;
ಬೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಬಿಂದುವಿದೆ

ಮಸಾಜ್ ನಿಯಮಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ

ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಸಂಜೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ;
ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಬರಿಗಾಲಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಏರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಡೆಯಬಹುದು;
ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು (ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ), ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಬಾದಾಮಿ, ಫರ್, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು;
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು, ನೀವು ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು, ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚಿ. ಶ್ರೀಮಂತ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ;

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಪಾದವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ;
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಲು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ;
ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಲು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿರುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ (ಬೆರಳುಗಳು, ಗೆಣ್ಣುಗಳು, ಮುಷ್ಟಿಗಳು) ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯವರೆಗೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೃದುವಾದ ಬೆರೆಸುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವು ಉಜ್ಜುವುದು, ಮರುಕಳಿಸುವ ಸ್ಪರ್ಶ, ಪಿಂಚ್, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಲೈಟ್ ಸ್ಪ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ;
ಅಡಿಭಾಗದ ಮಸಾಜ್ ಆಳವಾದದ್ದು, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅನುಗುಣವಾದ ಅಂಗದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ;
ನೋವಿನಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರ್ಯಾಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾದರೆ, ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು;

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮುಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮಸಾಜ್ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್ಸ್, ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪೈಕ್ಗಳಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಶೀತ ಮತ್ತು ತೇವವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ (ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ) ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು;
ಕಾಲುಗಳ ಶೀತ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವು ಹೃದಯ ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ;
ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಆರ್ದ್ರ, ಬಿಸಿ ಚರ್ಮವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;
ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಜಠರ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಗಳು (ಗೋಯಿಟರ್), ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ;
ಪಾದಗಳ ಉಷ್ಣತೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್

ಚೀನಿಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಪಾದಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ತಜ್ಞರು ನಡೆಸಬೇಕು, ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆದ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೀಣರಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು:

ಜಂಟಿ ರೋಗಗಳು;
ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್;
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು;
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್;
ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸಮರ್ಥ, ಅನಕ್ಷರಸ್ಥ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ.

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಾರು ಮಸಾಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿವೆ. ನರ ತುದಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದಟ್ಟವಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಭಾವದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಕೆಳಗಿನ ಫೋಟೋವು ಪಾದದ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಪಾದಗಳ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳ ವಿವರಣೆ

ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಎರಡು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮರಣದಂಡನೆಯಾಗಿದೆ.

ತಯಾರಿ:

ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಿಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ;
ತಜ್ಞರು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
ಮಸಾಜ್ ನಡೆಸುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಕನಿಷ್ಠ 22-23 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್;
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾನದ ಟವೆಲ್ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಿಪ್ ಭಾಗವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.

ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಉಜ್ಜುವುದು, ಕಂಪನ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ಉಜ್ಜುವುದು, ತಟ್ಟುವುದು, ಬೆರೆಸುವುದು. ಅಧಿವೇಶನದ ಆರಂಭವು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ: ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಾನೆ, ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ನಂತರ, ವಿವಿಧ ವೃತ್ತಾಕಾರದ, ಸಮತಲ ಮತ್ತು ಲಂಬವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು (ಸ್ಕ್ರೂಯಿಂಗ್).

ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಜಾಯಿಂಟ್‌ನಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯವರೆಗಿನ ಪ್ರದೇಶವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ, ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳವರೆಗೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವವು ಯುವಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ 12 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ವಿಜ್ಞಾನವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳ ಸ್ಥಳವು ಪಾದದ ಶಾರೀರಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಗಾತ್ರ, ಆಕಾರ. ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಎರಡು ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ರೇಖೆಗಳ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಮೃದುವಾದ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಈ ರೇಖೆಯು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಸಾಲು ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕೆ ಲಂಬ ಕೋನದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಪಾದದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ಮೂಲವು ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಎದುರು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೇಖೆಯನ್ನು ಸೊಂಟದ ರೇಖೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಾಗ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳು ತಿಳಿದಿರುವದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ವಿಶೇಷ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ನಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಾದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಮೆತ್ತೆ ಅಥವಾ ದಪ್ಪ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಟವೆಲ್ ಇರಿಸಿ. ಮಂಚದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ; ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ; ಹೇರಳವಾದ ವಾಸನೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ತೈಲ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳ ಉತ್ತಮ ಗ್ಲೈಡ್ ಅನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು, ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2 ಟೀ ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 2-3 ಹನಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ). ಎಣ್ಣೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು. ತೈಲಗಳ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನ ಕೈಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಬಾರದು; ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಆಯಾಸಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ಐದು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು, ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನ ಚಲನೆಗಳು ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು:

ಜ್ವರ;
ಶುದ್ಧವಾದ ರೋಗಗಳು;
ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು;
ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್;
ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
ಆಸ್ಟಿಯೋಮೈಲಿಟಿಸ್.

ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ನ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವಿಧಾನ

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು, ಅನುಗುಣವಾದ ವಲಯಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಸಾಜ್ ನಡೆಸಿದರೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ - ಪಾದದ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು. ಸಕ್ರಿಯ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಗೆ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್

ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡದ ವಿಧಾನ, ಕೋಲು ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ. ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಾಂಶ ನಮ್ಯತೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಬೆರಳಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ, ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು 2 ಸೆಂ.ಮೀ ಎಡಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಬೆರಳನ್ನು ಬೆರಳಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಅದು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ಮಸಾಜ್ ಪಾದದ ಕಮಾನುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಂದಿನ ವಿವರಣೆಯಂತೆ ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಉಗುರುಗಳಿಂದ ಬೇಸ್ಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪಾದವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಥಾಯ್ ವಿಧದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾದೋಪಚಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಗರಿಷ್ಠ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಳಸಿ, ಮೇಲಿನಿಂದ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಪಾದದ ಕಡೆಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕು.

ಕಪ್ಪೆಡ್ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಹಿಂಬದಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆರಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಹಲವಾರು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದದ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಗಳು ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಸಾಜ್ ಸ್ಕೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಪಾದಗಳ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳು:

ಕಲ್ಲುಗಳು, ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳು, ಹುಲ್ಲು, ಕೊಂಬೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವ ಒಂದು ಬೋರ್ಡ್ ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಕಾಲಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ; ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಆಧುನಿಕ ಮಸಾಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚೀನೀ ಔಷಧದ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಅಂಗ ಬಿಂದುಗಳ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಾನವ ಪಾದವು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣ ಫಲಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ. ಹುಲ್ಲು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪಾದಗಳ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಅಂಗಗಳು ಹೇಗೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನ ಚಿಕ್ಕ ಸಹೋದರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ನಲ್ಲಿ ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲೋಹದ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಜೈವಿಕ ಬಿಂದುಗಳು

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾನವ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಅಂಗ ಬಿಂದುಗಳು ಹೇಗೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಚೀನೀ ಔಷಧದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಲಯಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವದ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಔಷಧಿ-ಅಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ

ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಎಂಬುದು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿರುವ ಔಷಧಿಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯವಂತರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು: ಕೆಮ್ಮನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಟ್ರೋಶಿಯಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕರುಳಿನ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾದದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಂತರಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಕಿರಿದಾದ ಪಟ್ಟಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಈ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅವನು ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಲುಂಬಾಗೊ ಮತ್ತು ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಜೈವಿಕ ಬಿಂದುಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮಸಾಜ್ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪಾದದ ಮೇಲಿನ ಆ ಬಿಂದುಗಳು ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹದಿನಾಲ್ಕು ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ಮೆರಿಡಿಯನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೆರಿಡಿಯನ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಗವರ್ನರ್, ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ದಿ ಹಾರ್ಟ್, ಮೂರು-ಹಂತದ ಹೀಟರ್. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ: ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಬಿಂದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮೆರಿಡಿಯನ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಆ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ಅಂಕಗಳು. ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ನ ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಈ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ರೀತಿಯ ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗೆ ಸೇರಿದ ಆ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಚಿಸಬಹುದು. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳು.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋವುರಹಿತ ಮಸಾಜ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ನರಮಂಡಲವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣ

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಅಂಗವು ಪಾದದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗದ ಈ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಪಾದಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ತಲೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೆರಳಿನ ಮಸಾಜ್ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಗುರಿನ ಭಾಗದ ಮೇಲಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಒಳ ಅಂಚುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಹೊರ ಕಮಾನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಎರಡೂ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಪೃಷ್ಠದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳು ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಭುಜದ ಬಿಂದುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬಳಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ. ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನ. ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಂಗವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನೋವು ಉಂಟು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಪಕ್ಕದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ನೋವು ಬಿಂದುಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ನ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕ

ಮಾನವ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಬಿಂದುಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಂದುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂಗಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸಲಾದ ಗುಲ್ಮದಂತಹ ಅಂಗದಲ್ಲಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ - ಕೋಪ ಮತ್ತು ಮುಂಗೋಪದ. ಹೃದಯ ವಲಯವು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಎಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೂಲತತ್ವದ ದೃಢೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯದಂತೆ, ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ವಲಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಈ ಅಂಗದ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣವು ಬಲ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಠಿಣ ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಗುಣಗಳು, ಪರಿಶ್ರಮ, ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಪಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅದೇ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಅಂಗದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಎರಡೂ ಪಾದಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಗ್ರ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿ, ಬರಿಗಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಪಾದಗಳ ಒಳಗಿನ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಿಂದ ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿನ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿ ಬಾಗಿಸಿ. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೈಗಳಿಂದ ನಡೆಸಬೇಕು, ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪಾದದ ಮೇಲಿನ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಗೆಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಏಕೈಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು, ಉಗುರಿನಿಂದ ಬೇಸ್ಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಬೆರಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು: ಲಘು ಹೊಡೆತಗಳು, ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು, ಉಜ್ಜುವುದು, ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಪರ್ಶ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುದ್ದೆಯಾದ ಮಸಾಜ್ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದರಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ದೇಹದ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಫೋಟೋವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ. ಕಲ್ಲುಹೂವು ಅಥವಾ ಸಪ್ಪುರೇಶನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಬಳಕೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ಮೊದಲು ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಹ ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿವಿಧ ಧ್ವನಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲು ನೀವು ಬಯಸಿದ ಬಿಂದುವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ಪಾದದ ಮೇಲಿನ ಏಳು ಅಂಕಗಳು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಜೈವಿಕ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಚಲಿಸದೆಯೇ ನೀವು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಶಲತೆಯ ಸಮಯವು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಮತ್ತು ಈ ಮಸಾಜ್ನ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾಲು: ಅವುಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಬಿಂದುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾಳುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ 50 ರಿಂದ 50 ರ ಚಿಕ್ಕ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬರಿಗಾಲಿನ ನಡಿಗೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುಲ್ಲು, ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಬಹುದು. ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್‌ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ; ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಕೇತಿಕ ಉಸಿರಾಟ. ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಲಘುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅವರಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿದಂತೆ. ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ತಂತ್ರವನ್ನು ಐದರಿಂದ ಆರು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಜೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ರಾತ್ರಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವು ರೇಷ್ಮೆಯಂತಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಇರುತ್ತದೆ. ಸುಧಾರಿಸಿ.