ಯೋನಿ ಆರೈಕೆ - ಸ್ತ್ರೀ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳು. ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೇಳಿದ ಅನೇಕ ಸಲಹೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ತಪ್ಪುಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಕು. ಗುದನಾಳದಿಂದ ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತರದಂತೆ ನೀರಿನ ಚಲನೆಯ ದಿಕ್ಕು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಬೇಕು (ಏಕೆಂದರೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವಾಗ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು ಒಮ್ಮೆ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. )

ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಉಜ್ಜುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ತೇವ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ಟವೆಲ್ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಅದು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು.

ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಒರೆಸುವಿಕೆಯು ಜೀವರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಡೌಚ್ ಮಾಡಬೇಕೇ

ಡೌಚಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಯೋನಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಕುಶಲತೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಡೌಚಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಡೌಚ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಯೋನಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಡೌಚಿಂಗ್ ಯೋನಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ pH ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಯೋನಿನೋಸಿಸ್ (ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್) ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಡೌಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ, ಡೌಚಿಂಗ್ ಕೂಡ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನವಾಗಿ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಸ್ಖಲನದ ನಂತರ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ವೀರ್ಯವು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ), ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ವೀರ್ಯವು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಳಿದಿದ್ದರೂ, ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೌಚಿಂಗ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಶವರ್ ಜೆಲ್ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಜೆಲ್ ಅದರ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಯೋನಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಧ್ರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಸುಗಂಧವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಜೆಲ್ಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಯೋನಿಯಿಂದ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಾಸನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹುಳಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಹಠಾತ್ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಸೋಂಕು ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ - ವಾಸನೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುವಾಗ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಈ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಾಸನೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ), ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅವಳ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಗಾತಿ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಸಲಹೆ ಇದೆ: ದೇಹ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳಿಂದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಪುದೀನವನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ "ಉಸಿರಾಡುವ" ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿದಾಗ, ಜನನಾಂಗಗಳು ಬೆವರು, ಇದು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಂತಹ ವಾಸನೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಾನು ನಿಕಟ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೇ?

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮೊದಲು ನೋಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಸನೆಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವೇ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಶುದ್ಧ ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಕಟ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಯೋನಿಯ pH ನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೇ?

ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್‌ಗಳು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಗುರುತು ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು "ದೈನಿಕಗಳು" ಇದರ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒಯ್ಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಧರಿಸಬಾರದು. ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ತೆಳುವಾದವುಗಳು ಸಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತವೆ. ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್ಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದರ ಆಚರಣೆಯು ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಭಾವನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ - ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ ಹೇಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಗುದದ್ವಾರದಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಗುದದ್ವಾರದಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇ-ಕೋಲಿ). ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೋಪಿನ ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಪಿನ ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಕ್ಲೈಟೋರಲ್ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಟೋರಲ್ ಹುಡ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಬಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನಂತರ ಒರೆಸುವುದು, ಗುದದ್ವಾರದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈ / ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ.

ಐದನೆಯದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಡೌಚಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋನಿ ಡೌಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಆರನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೈಲಾನ್ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿ "ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ" ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಳನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಯೋನಿ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು (ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅಲ್ಲ). ನಂತರ ನೀವು ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಾಸನೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿಯ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.

ಎಂಟನೆಯದಾಗಿ, ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ, ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಜನನಾಂಗಗಳು, ಯೋನಿಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗಾಢ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರೋ (ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎರಡೂ), ಬೇಗ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಒಂಬತ್ತನೇ, ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನೇಕ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೀಸ್ಟ್). ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ.

ಹತ್ತನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸಿ. ಕೆಟ್ಟ ಸಂಗಾತಿಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಯಾರೂ ಸಹಿಸಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸೋಂಕುಗಳು (ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಕೊಮೋನಿಯಾಸಿಸ್).

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ನಿಕಟ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತನ್ನನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಈ ಸರಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಧುನಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಮಹಿಳೆಯರ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಇವುಗಳು ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್ಗಳು, ವಿಶೇಷ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಗಳು, ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಅವರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಆದ್ದರಿಂದ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು, ಬಹುಶಃ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ. ನಾವು ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, 2 ಬಾರಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಕು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಯು ಲಘುವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು (ಯಾವುದೇ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ). ವಿದೇಶಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಒರೆಸಲು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಳಸುವ ವಿಶೇಷ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು?

ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ಅಂದರೆ ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗುದದ್ವಾರದಿಂದ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ನೀರಲ್ಲ, ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ!

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಸೋಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶವರ್ ಜೆಲ್ಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಸ್ಥಳದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗೆ, ಸೋಪ್ ಶತ್ರುವಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಸೋಪ್ ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ - ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೆಲ್ಗಳು. ಮೊದಲನೆಯದು ಯೋನಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಜೆಲ್ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವು PH- ತಟಸ್ಥವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಆದರೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಹೇರಳವಾದ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಅಪರೂಪದ ಬದಲಿ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಉರಿಯೂತ, ಅಡ್ನೆಕ್ಸಿಟಿಸ್, ಅಥವಾ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪತ್ತೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ತನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಧನವು ಅದರ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಇರುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಗಿಡಿದು ಮುಚ್ಚು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಗೋಡೆಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವ ಹನಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹನಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಚಕ್ರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ನಾನು ಡೌಚೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಡೌಚಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳು. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಡೌಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋನಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನೋಟದಿಂದ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಡೌಚಿಂಗ್ನ ದುರುಪಯೋಗವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಯಾವ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು?

ದೈನಂದಿನ ಉಡುಗೆಗಾಗಿ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾಟನ್ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಒಳ ಉಡುಪು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಫಲವತ್ತಾದ ನೆಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲವು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಮಸುಕಾಗುವ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಲೇಸ್ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಧರಿಸಿದರೆ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ನಿಯಮಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್, ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀ ಮೂತ್ರದ-ಜನನಾಂಗದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಅಪಾಯದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೋವಿಯತ್ ನಂತರದ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಆಧುನಿಕ ಹುಡುಗಿಯರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಅಜ್ಞಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಜರಾಗುವ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮೊದಲ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ತೊಳೆಯುವುದು. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜನನಾಂಗವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆದರೆ ಸಾಕು ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ತೊಳೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ;

ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಾಸ್ತವವು ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳುವುದು , ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಡ್ಡಾಯ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ. ಒದ್ದೆಯಾದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ;

ತಾಪಮಾನದ ಆಡಳಿತವು ಜನನಾಂಗಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಣ್ಣೀರಿನ ಹರಿವು ಹಲವಾರು ನಿಕಟ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅಂದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಹತ್ತಿರ.

ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;

ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳವಾದ ಸೋಪ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬಿರುಕುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ವಿಶೇಷ ಜೆಲ್ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೊಳೆಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪಂಜುಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಶುದ್ಧ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀರಿನ ಹರಿವು ಪ್ಯೂಬಿಸ್ನಿಂದ ಗುದದ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಅಥವಾ ಥ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೇಶಿತವಾದವುಗಳೂ ಇವೆ.

ಒಳಗೆ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಡೌಚಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯ. ಯೋನಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ರಕ್ಷಣೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

"ಇಂಟಿಮೇಟ್ ನೈರ್ಮಲ್ಯ" ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನೀವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಒಳಹೊಕ್ಕು ಆಳವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ನಂತಹ ರೋಗವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಲಘೂಷ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದ ಅನುಚಿತ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಶುದ್ಧ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವ-ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಬ್ಂಗುಯಲ್ ವಲಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ತೊಳೆಯುವ ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶೀತದಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯಬೇಕು - ಯೋನಿಯಿಂದ ಗುದದವರೆಗೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಸ್ಚೆರಿಚಿಯಾ ಕೋಲಿ ಗುದದ್ವಾರದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಒರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ಗುದದ್ವಾರವನ್ನು ಒರೆಸುವುದು ಸಹ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಶವರ್ ಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಆಂತರಿಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದವರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಲೋರೊಫಿಲಿಪ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಹೆಂಗಸರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋನಿಯನ್ನು ಡೌಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಯೋನಿಯ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸ್ಪಂಜುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ತೊಳೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ - ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ತಟಸ್ಥ ಮಟ್ಟದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಟವೆಲ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಸಹ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು - ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಮಾಡುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಬ್ಲಾಟಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಬಾರದು.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ದೀರ್ಘ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ, ನೀವು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಶವರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಶುಚಿತ್ವ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಸೋಂಕಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲದಂತೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ತಾಯಂದಿರು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಪ್ರವಾಸದ ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಹಿಳೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೇ ವಿಷಯ: ತೊಳೆಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮಗಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರಣ, ನಿಂತಿರುವಾಗ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆ 2: ಸ್ತ್ರೀ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಬಹಳಷ್ಟು ನಿಕಟ ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಬಯೋಸೆನೋಸಿಸ್ನ ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಕ್ಷಾರೀಯ ಬದಿಗೆ ಆಮ್ಲ ಸಮತೋಲನದ ಬದಲಾವಣೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಯೋನಿನೋಸಿಸ್, ಯುರೊಜೆನಿಟಲ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ (ಥ್ರಷ್) ನಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯ (ಟ್ರೈಕೊಮೋನಿಯಾಸಿಸ್). , ಕ್ಲಮೈಡಿಯ, ಮೈಕೋಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್) ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. , ಯೂರಿಯಾಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್, ಗೊನೊರಿಯಾ, ಸಿಫಿಲಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ 90% ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ 5% ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು - ಕೋಕಿ, ಮೈಕೋಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸ್, ಯೂರಿಯಾಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾಧ್ಯಮದ pH ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಮ್ಲೀಯ 3.8-4.5 ಆಗಿದೆ. ಈ ಮಟ್ಟದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ (ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಫ್ಲೋರಾ) ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ pH ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಅನುಪಾತ.

ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿ ಪ್ರವಾಸದ ನಂತರ ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಮಾಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ (ಬಿಡೆಟ್, ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು);

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಯಾವುದೇ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲ. ಕೈಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು!

ಚಲನೆಗಳು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಗುದನಾಳದಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

"ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಚರ್ಮರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾದ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.

ನೀರು ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಒರಟಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒರೆಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಬ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಅದು ಮೃದು, ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಬೇಕು (ನಿಮ್ಮದು, ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ).

ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್‌ಕಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಒಂದು ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ಯಾಡ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದ ಆರೈಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಡೌಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಪ್ರತಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಮೂಲಗಳು:

• ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ, ಹುಡುಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವಳ ತಾಯಿಯಿಂದ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಾವು ಈ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಕಟ ಗೋಳದ ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ (ಮಹಿಳೆ) ತನ್ನನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.

ಹುಡುಗಿಯನ್ನು (ಮಹಿಳೆ) ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು? ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ತಟಸ್ಥ ಮಟ್ಟದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ (pH) ಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಜೆಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜೆಲ್ಗಳು ಯೋನಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಜೆಲ್ಗಳು ಯೋನಿ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಯೋನಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಅದರಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ನೀವು ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
2. ನೀವು ಶುದ್ಧವಾದ ಕೈಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ತಣ್ಣೀರು ತೊಳೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಗಂಭೀರ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ಯೂಬಿಸ್‌ನಿಂದ ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಗುದದ್ವಾರದಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
3. ನೀರಿನ ಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು ಒಳಗೆ ಬರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅನುಭವಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ನಿಯಮವು ಮೂರ್ಖತನ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಡೌಚಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ವಿಧಾನವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಔಷಧೀಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಡೌಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಈಗ ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಯೋನಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಯೋನಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡಿ.
4. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ಪಂಜುಗಳು ಅಥವಾ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ, ನೀವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಮರಹಣಗಳ ನಡುವಿನ ಬಿಕಿನಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಿ.
5. ನಿಕಟ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಟವೆಲ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಟವೆಲ್ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಕಟ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಟವೆಲ್ನ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು - ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು (ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಕುದಿಸಿ) ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಿಸಿ ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡಬೇಕು.
6. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು? ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಎರಡು ಬಾರಿ - ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ.
7. ಸಂಭೋಗದ ಮೊದಲು ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಕೆಲವೇ ಜನರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ; ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೂ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೂ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತೊಳೆಯುವುದು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ನಿಯಮಗಳು ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದ ಮಹಿಳೆಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ನಿಜ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಬೆಂಚ್ನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನೀವೇ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯೋನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ "ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನೈರ್ಮಲ್ಯ" ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಹ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಹಂತಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ

ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯಿರಿ.ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಘನ ಅಥವಾ ದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಯೋನಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಂತೆ, ಯೋನಿಯು ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - 3.5 ಮತ್ತು 4.5 - ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು. ಬಲವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸೋಂಕು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಡೀ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು "ಕೆಳಗೆ" ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯೋನಿಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೇಹದೊಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಟ್ಯೂಬ್ ತರಹದ ಸ್ನಾಯು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಯೋನಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಯೋನಿಯ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಗುರುತುಗಳು ಉಳಿಯದಂತೆ ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೋಪ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

1. ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಸುಗಂಧ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಹೂವುಗಳ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮವು ಕೇವಲ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯೋನಿಯನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪ್ರೇ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

   • ಯೋನಿಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕರವಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಅದೇ ಹೇಳಬಹುದು.
   • ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀವು ಮರೆಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಲ್ಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಗುಲಾಬಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಲೆಮೊನ್‌ಗ್ರಾಸ್‌ನಂತಹ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಬಾಡಿ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಿ.
   • ಡೌಚಿಂಗ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು STI ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

2. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋನಿಯ ರಕ್ತವು pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

   • ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ pH ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
   • ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು (ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ಬಳಸಿದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
   • ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ರಬ್ಬರ್ ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮುಕ್ತ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

3. ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒರೆಸಿ.ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲದ ಕಣಗಳು ಅಥವಾ ಸುವಾಸನೆ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಹತ್ತಿ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ.ಹತ್ತಿ ಲಿನಿನ್ ಬೇಗನೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೇವಾಂಶದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ರೇಷ್ಮೆ, ಲೇಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಸಹ ಉಸಿರಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

• ನೀವು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಭಾಗವು ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋನಿ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಾವಯವ, ಬಣ್ಣರಹಿತ ಹತ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

1. ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್, ಬಿಗಿಯಾದ ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸಡಿಲವಾದ, ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧರಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಫಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ. ಸಡಿಲವಾದ ಫಿಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

   ಯಾವಾಗಲೂ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಈಜುಡುಗೆ ಅಥವಾ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ, ನೀವು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಲೀನ್, ಶುಷ್ಕ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈಜು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತುರ್ತು ಕಿಟ್ ಕೂಡ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

   • ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ರೇಜರ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತರಿಸದಂತೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಬರಬಾರದು) ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಕಡಿತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶೇವ್ ಮಾಡಿ.
   • ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್. ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ಖ್ಯಾತಿ, ಕ್ಲೀನ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಲೂನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೈರ್ಮಲ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋನಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಹಾರ? ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ದಿನಾಂಕದಿಂದ ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   • ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮೊದಲು ತೊಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
   • ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ನೀವು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
   • ಮೌಖಿಕ ಸಂಭೋಗ ಅಥವಾ ಬೆರಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ರಬ್ಬರ್ ಅಣೆಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

3. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿ.ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲಿರುವಾಗಲೂ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅನಗತ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮೂತ್ರನಾಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   ಕಾಂಡೋಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.ವೀರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯು ವಿಭಿನ್ನ pH ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ವೀರ್ಯವು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಂಡೋಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕದ ಇನ್ನೊಂದು ತಡೆ ವಿಧಾನ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಪಿಹೆಚ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸಾಕಷ್ಟು ಮೊಸರು ತಿನ್ನಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಮೊಸರು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಮೊಸರು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೊಸರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಮೊಸರು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

1. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಅನಾನಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯೋನಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ಹಣ್ಣಿನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅದರಿಂದ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ವಾಸನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಷವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.ಸಕ್ಕರೆಯು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

   ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನಿರಿ.ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಹಸಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

   ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಸಂಯಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

   • ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಟಿಸಿ. ನೀವು ಈಗ ಹಿಸುಕುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
   • ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. 15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
   • ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ದೀರ್ಘವಾದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಆನಂದದಿಂದ ಯೋನಿಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಅದನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಆಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.

ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳು

1. ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫಾರ್ಮಸಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಸೋಂಕು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 1, 3, 5 ಅಥವಾ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೀಸ್ಟ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವಲ್ವಾರ್ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

   • ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
   • ನಿಮಗೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ಚೀಸೀ ಹಳದಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಸ್ರಾವದಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಡುವಿಕೆ, ಯೋನಿಯ ಮೇಲೆ ದದ್ದು, ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
   • ಸೋಂಕು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.
   • ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
   • ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ STD ಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
   • ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
   • ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ. ಅವರು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
   • ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ.
   • ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ.
   • ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ತೊಳೆಯಿರಿ.
   • ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

   ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

   • ನೀವು STD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. STD ಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
   • ನೀವು ಯೋನಿ ಪ್ರಗತಿಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತ, ಒಂದು ವಾರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
   • ನೀವು ನಿರಂತರ ಯೋನಿ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು "ಮೀನಿನ" ವಾಸನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ), ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಯೋನಿನೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಸ್ಪಾಗಳು, ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮೇಕಪ್ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಫ್ಯಾಷನಿಸ್ಟರು ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಜ್ಞಾನವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ - ಇದು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ.

ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ: ಏನು ಕಷ್ಟ? ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿವೆ, ಅದರ ಆಚರಣೆಯು ಮಹಿಳೆ (ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿ) ಅನೇಕ ಸ್ತ್ರೀ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು (ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ) ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಿಲ್ಲಲಿಲ್ಲ - ಇದು ನಿಷೇಧಿತ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಅಸಭ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಗೊತ್ತಿತ್ತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯೋನಿಯ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಥ್ರಷ್ನಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ. ಲಘೂಷ್ಣತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಉಳಿದ 50% ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ತೊಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ತೊಳೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ: ಇದು ಕ್ಷಾರೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ;
• ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು 3.3 ರ pH ​​ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಜೆಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ;
• ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಇದು ಸುಗಂಧ, ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಾಬೂನುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ;
• ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ (1 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಹೊಂದಿರುವ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು;
• ತೊಳೆಯಲು ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಂಜುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ - ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗೀರುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ! ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಕಿನಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು?

ದೈನಂದಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ) ನಡೆಸಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ನೀವೇ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ತೊಳೆಯುವಾಗ, ನೀರು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರಬಾರದು (ಇದು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು - ಆದರ್ಶ ತಾಪಮಾನವು ಸುಮಾರು 30 ಡಿಗ್ರಿ;
• ನೀವು ನೀರಿನ ಹರಿವನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ (ಯೋನಿಯಿಂದ ಗುದದವರೆಗೆ) ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗುದದ್ವಾರದಿಂದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ;
• ಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ: ಇದು ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ;
• ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒರಟಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬ್ಲಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳ ಪ್ರತಿ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು 4 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 1 ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳನ್ನು - 3 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 1 ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಜಲಾಶಯಗಳಲ್ಲಿ ಈಜಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ನಂತರದ ದಿನಾಂಕದಲ್ಲಿ, ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ, ತೊಳೆಯಲು ವಿಶೇಷ ಬೆಂಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದನ್ನು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು

ಬಹುಶಃ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದೈನಂದಿನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಶೇಖರಣೆ ಇದೆ, ಇದು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನೀಡಲು ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯ ಚಿತ್ರಣವು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ, ಹುಡುಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಎದುರಿಸಲಾಗದ, ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ವೃತ್ತದ ಗಡಿಯು ಬಾಹ್ಯ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವಳ ದೇಹದ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೂ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಶುಚಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದಿಗೂ, ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಹೆಂಗಸರು ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಹಲವಾರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಯೋನಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ಸ್ತ್ರೀ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಯೋನಿಯ ಆರೈಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು, ಅನುಚಿತ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಯೋನಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದ ಆರೈಕೆಯು ಯೋನಿಯ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಅನೇಕರು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಇದು ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಣಿ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. . ಪಾಲಕರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮೀಯ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದ ಅಸಮರ್ಪಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ಸಹ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಾದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಪುಸಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯಗಳ ಒಂದು ಚಕ್ರವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

• ಸಹಜವಾಗಿ, ತೊಳೆಯುವುದು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
• ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಇದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಸಾಕು ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ದೂರವಿದೆ
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ಒರೆಸುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
• ಸರಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲತೆಯ ನಡುವೆ ರಾಜಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸೌಂದರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಸರಿಯಾದ ಲೈಂಗಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಹಲವಾರು ಅಹಿತಕರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯೋನಿಯ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಆಹಾರ. ಕನಿಷ್ಠ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯೋನಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಯೋನಿ ಆರೈಕೆ ನಿಯಮಗಳು

ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಷ್ಟೇ. ಯೋನಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಳಗೆ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತೊಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೊರಗೆ ಪುಸಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಕು. ನೀವು ಯೋನಿಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ತೊಳೆದರೆ, ನೀವು ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಂಗವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಳಗಿನಿಂದ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು pH ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸಮತೋಲನ, ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀರು ಸೂಕ್ತ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹರಿಯಬೇಕು. ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಫೆಕಲ್ ಕಣಗಳು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಥ್ರಷ್‌ಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ರೋಗವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ಯೋನಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯೋನಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಹಣವನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹುಡುಗಿಯರು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಒಂದರಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇರಳವಾದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಬದಲಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಕಂಡರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಯೋನಿಯಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪುಸಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ, ಅವು ಒಳಗೆ ಭೇದಿಸಬಹುದು.

ಒರೆಸುವ ನಿಯಮಗಳು

ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಉಳಿದ ಮೂತ್ರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗುದದ ಕಡೆಗೆ ಇರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಳಗೆ ಮಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಒಳ ಉಡುಪು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ?

ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅನೇಕ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ ಇವೆ, ಒಟ್ಟಾಗಿ ಈ ಅಂಶಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಹತ್ತಿ. ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಬ್ರೀಫ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರಬೇಕು, ನೀವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀವು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆರ್ದ್ರ ಒಳ ಉಡುಪು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು?

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಾತಾಯನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದ ಆರೈಕೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧರಿಸಿ.

ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಕೂದಲಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲು ಅನಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನೈರ್ಮಲ್ಯವೂ ಆಗಿದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಸಸ್ಯವರ್ಗವು ಹಸಿರುಮನೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಾತಾಯನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದಟ್ಟವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಕೂದಲಿನ ಕಾರಣ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೋಳು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಗಳಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕಾಂಡೋಮ್ ಬಳಸಿ. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕು. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮೂತ್ರನಾಳವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ಮೂತ್ರವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಾಂಡೋಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋನಿಯಿಂದ ವೀರ್ಯವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳೊಳಗಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ತರಬೇತಿ

ಯೋನಿ ಆರೈಕೆಯು ಕೇವಲ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳ ಭೌತಿಕ ಆಕಾರದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಬಲವಾದ ನಿಕಟ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರೋಮಾಂಚಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ: ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಕಾದರೆ ಊಹಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಯೋನಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮೊದಲು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ನಿಕಟ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಯೋನಿಯ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೋಷಣೆ

ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದಾಗಿ ರೋಗಗಳ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗುಹೆಯೊಳಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸದ ಅತಿಥಿಗಳ ಒಳಹೊಕ್ಕು ತಡೆಯಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಬಳಕೆಯು ಹುಳುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಯೋನಿ ಆರೈಕೆಯ ವಲಯವು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ನಿಕಟ ವಲಯದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಭರವಸೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಪ್ರಸಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಗೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ.

ಪರಿಹಾರ!

© ಸೈಟ್ಎಲ್ಲ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳ ನಕಲು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೇಲಿನ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಕಾಕಾಶಿಚ್‌ಗೆ ಹಣಕಾಸಿನ ನೆರವು ನೀಡಬಹುದು. ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಮೊತ್ತವು 15 ರೂಬಲ್ಸ್ ಆಗಿದೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಫಾರ್ಮ್ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬ್ಯಾಂಕ್ ಕಾರ್ಡ್, ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಹಣದಿಂದ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಾಕಾಸಿಚ್ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.