ಆಶಾವಾದದ ನಿಜವಾದ ಮೂಲ ಯಾವುದು?

ಹತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿರಾಶಾವಾದಿ, ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಬಹುದು, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಬದಲು, ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಜಯವನ್ನು ನಂಬಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ.

ವೈಫಲ್ಯವು ಅವನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಶಾವಾದಿ ನಂಬುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವನ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಕಾರಣ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

3. ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಶಾವಾದವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ವರ್ಣಮಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಆಶಾವಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ, ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

4. ಹೆಚ್ಚು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ಶಾಂತ ಮಧುರಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ತರಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತರು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಚೈತನ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಲವ್ ಆಟಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಶಾವಾದಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

6. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ಆಶಾವಾದಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಸಮಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

7. ಪೋಷಣೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಳ್ಳಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಫ್ಯಾಶನ್ ಅನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ರೂಪವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

8. ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

9. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಂತ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. ಪ್ರತಿದಿನ ನಗುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೂ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚವು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರಾಶಾವಾದಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಆದರೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ರೂಪಾಂತರದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಯಾರನ್ನು ಆಶಾವಾದಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು? ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಪ್ರಾಚೀನ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ನೀತಿಕಥೆಯ ಸಾರಕ್ಕೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಗಾಜು ಯಾವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅರ್ಧ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ತುಂಬಿದೆಯೇ? ಅದರ ಉತ್ತರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಕಡೆಗೆ ಅವನ ವರ್ತನೆ, ಅವನು ಆಶಾವಾದಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾವಾದಿ.

1. ಕಾರ್ಯ ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ.
2. ಕಟ್ಟಡವು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅದರ ನಿರ್ಮಾಣವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ.
3. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅವಳು ಆತುರದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೂ ಎರಡು ಬದಿಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯಮವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಿಲಿಯನ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕೆಲವೇ ನೂರು ಸಾವಿರ ಲಾಭಗಳನ್ನು ತಂದಿದೆಯೇ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೂರಾರು ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಕೆಲವೇ ಹತ್ತಾರು ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಆದಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ಇದರರ್ಥ ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಮುಂದಿದೆ, ಇದು ಆದಾಯವನ್ನು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.


ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಆಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ - ಅವರ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದ ದೃಷ್ಟಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅಂತಹ ಜನರು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಡೆತಡೆಗಳ ಮಗು ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ, ಅವನನ್ನು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ

ಯಶಸ್ವಿ ಉದ್ಯಮಿಗಳ 9 ನಿಯಮಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾದಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾವಾದಿ

ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಆಶಾವಾದಿಗಳಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.


ವಾಸ್ತವವಾದಿಯಾಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸಬೇಕೇ? ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವಾಸ್ತವವಾದಿ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಆಶಾವಾದಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಆಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪರಿಗಣಿಸುವವರೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರಾಶಾವಾದದ ಗುಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದು. ಪ್ರಚಲಿತ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುವವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಪಾತ್ರಗಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳು

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ನಿರಾಶಾವಾದಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜೀವನವು ಒಳ್ಳೆಯ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಘಟನೆಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು, ಕಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಘಟನೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳೆರಡೂ - ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಇದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.


ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಆಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು? ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸೇವೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ;
• ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
• ಕಡೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ನೋಡಿ;
• ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕಲಿಸಿದ ಪಾಠದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ;
• ಧನಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ

ಯಶಸ್ವಿ ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿ

ನಿರಾಶಾವಾದಿಯ ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಯು ರಚನಾತ್ಮಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.


ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬರೆಯುವ ಡೈರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಖರವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಯಾವ ಪರ್ಯಾಯ. ಇದು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಏನು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.ನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡಿ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ನೀವು ಆಗಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರು ಬಹುಶಃ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು? ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು?

ನಿರಾಶಾವಾದಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆ

ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ನಮೂದುಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ನಿಜವಾದ ದೋಷಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅಂತಹ ವಿಷಯವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಘಟನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮೃದುವಾದ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ರಸ್ತೆಯ ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವೇ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಬರುತ್ತೀರಿ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಇಲ್ಲದೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.

ಹಲೋ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ! ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ? ಮತ್ತು ಅವರು ಏಕೆ ಇರಬೇಕು? ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಶಾವಾದಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಲೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ!

ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಆಶಾವಾದಿ ಯಾರು? ಇದು ಹೇಗೆ ತಿರುಗಿದರೂ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ, ಮೂಲಕ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನ ಒಂದು ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಂದಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಿಂದಲೇ, ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆಯೋ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಒಳಿತಿಗಾಗಿಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹಾಗೆಯೇ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಹವಾಮಾನ ಕೆಟ್ಟಿದೆ, ಮಳೆಯಾಗಿದೆಯೇ? ಓಹ್, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಇಡೀ ದಿನ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರುವ ಏನೋ ಕಾಣಬಹುದು. ನಾವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ - ಉನ್ನತ ಪಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿದವು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು.

ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು, ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದಕವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎರಡು ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟನೆಯಂತೆ. ಗಮನವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು, ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ - ಅದು ಇರುತ್ತದೆ. ವಾಡಿಮ್ ಝೆಲ್ಯಾಂಡ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಕೇವಲ ದುರ್ಬಲ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ವೀಕ್ಷಕರಾಗಿರದೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಗಾರರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅವರ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಓದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ, ತುರ್ತಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ! ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಈ ಲಿಂಕ್‌ನಿಂದ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು:

ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಗತ್ತು ದ್ವಂದ್ವ ಕನ್ನಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಮುಖದಿಂದ ಅದರ ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ - ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ಅದರಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಂಟಿಕ್ಕುತ್ತೀರಿ, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತೀರಿ - ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯಲು ಜಗತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ - ಪ್ರಪಂಚವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಗಂಟಿಕ್ಕಿ, ಗಂಟಿಕ್ಕಿ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಿ!

ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮುಖದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲೂ ನಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ - ಕನ್ನಡಿ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದ ಪದರವು ಈ ಉತ್ತಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗುಣಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಾಕತಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಎಷ್ಟು ಲಾಭದಾಯಕ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಂದಾಗಲು ದೃಢ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ!

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ! ನೀವು ಆಶಾವಾದಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಸೋಮವಾರವನ್ನು ಕಠಿಣ ದಿನವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದೆಲ್ಲವೂ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಇದು ದಯೆ ತೋರುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಬೀಸುವುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಘಟನೆಗಳ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಮಾಜದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಜನರು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಸಂವಾದಕನು ಸಹ ಹದಗೆಡುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ, ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಸಹ ಗೊಣಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ದುಷ್ಟತನದೊಂದಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಸರಳವಾದ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ: ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹರಡುವವರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ

ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವೇ ಹೇಗೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಂತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ಶಾಶ್ವತವಾದ ವರ್ತನೆಗೆ ಬದಲಾವಣೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ನುಡಿಗಟ್ಟು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ: “ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು?”, “ಯಾವಾಗಲೂ, ನಾನು ದುರದೃಷ್ಟವಂತ!”, “ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು!". ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ, ನಾವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮದೇ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಗೀಳಿನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದು. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಲೈವ್, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ

ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಗು

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ಮೈಲ್‌ಗಿಂತ ದಯೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಗೆಸ್ಚರ್ ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾದ ಆಶಾವಾದವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮ ಮಾಡಿ: ಎಲ್ಲಾ ದಾರಿಹೋಕರನ್ನು ನೋಡಿ ನಗಲು ಪ್ರತಿದಿನ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು:

• ಇತರರಿಗೆ ನಿರಂತರ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು;
• ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ;
• ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು;
• ಜನರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ;
• ತಲೆಯು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ;
• ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ;
• ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು:

• ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಭಯ;
• ಹಳೆಯ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ;
• ತನ್ನನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ;
• ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಾನಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾನೆ;
• ಗಾಸಿಪ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ;
• ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳಿಲ್ಲ;
• ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

1. ಆಶಾವಾದಿಯ ಆಯುಧವೆಂದರೆ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಫಾರ್ಮಸಿ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಂದಾಗ, ಅದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೌದು, ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಸಂಘವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲಿ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ನಂತರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಮರೆಯಬಾರದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟವರಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.
2. ನಿರ್ಬಂಧ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಖಾಲಿ ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದುರದೃಷ್ಟವಂತ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಸೋತವನು" ಎಂಬ ಪದಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಆಶಾವಾದಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಲಿಖಿತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಎಣಿಕೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಏಳಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಐದು ದಾರಿಹೋಕರನ್ನು ನೋಡಿ ಕಿರುನಗೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸ್ಕೋರ್ ನೂರಾರು ತಲುಪಿದಾಗ ಆಟವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಾನೆ.
4. ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು. ಇದು ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಾರಿತಪ್ಪಿ ನಾಯಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ, ರಸ್ತೆಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಜ್ಜಿಯನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ, ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿಕ್ಷುಕನಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ನಾಣ್ಯಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ, ಅಪರಿಚಿತರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು, ಅವನನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
5. ಗುರಿ ನಿರ್ಧಾರ. ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದ, ಪೆನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ 15 ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಸೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬರೆದದ್ದನ್ನು ದಾಟಿಸಿ, ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಸ್ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದನು, ಅದನ್ನು ಅವನು 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಪೂರೈಸಿದನು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಘಟನೆಗಳೆಂದರೆ: ಸ್ಕೈಡೈವಿಂಗ್, ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ 7 ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಂದೆ ಫೋಟೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ನಗರಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪಾದಕರಿಗೆ ನೀಡುವುದು, ಹಾಡು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಡಿಪ್ಲೊಮಾ ಪಡೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಪೋಷಕರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಮನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು, ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಂಶಗಳು ಇರಬೇಕು.
6. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಓದಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇಲ್ಲಿ ಶಬ್ದಕೋಶವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯು ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈಗ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪುಟಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಓದಲು ಮುಖ್ಯವಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳ ರೇಟಿಂಗ್ ಇದೆ. ನೀವು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಸುಲಭ.

ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು

ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

1. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಭವಿಷ್ಯವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ?
2. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆಯೇ?
3. ನನ್ನ ಮುಂದೆ ಯಾವ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ?
4. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಯಾವ ಪಾಠವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು?
5. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವೇ ಆಲಿಸಿ, ಅವನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಣ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವು ಪಿಸುಗುಟ್ಟುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಐದು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಲಿಖಿತವಾಗಿ ವಿವರವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳು ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಚೆಲ್ಲಲಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಈ ಜನರಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ: ಆಶಾವಾದಿಯನ್ನು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೆದರದ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ತೊಂದರೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗುವ ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಇದು ಸಮಯ. ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿರಲಿ!

ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾದಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೇವಲ ಗುಪ್ತ ನಿರಾಶಾವಾದಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಡಜನ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ದಾರಿಹೋಕರನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ: "ನೀವು ಆಶಾವಾದಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾವಾದಿ", ನಂತರ 70-80% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಯ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ: "ನಾನು ವಾಸ್ತವವಾದಿ!"

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ತರವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಯಾವುದೇ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಆಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿಯ ನಡುವೆ ಏನಾದರೂ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾನೆ.

ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ವಾಸ್ತವವಾದಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವರು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ತಮ್ಮನ್ನು ಹೀಗೆ ಕರೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಲ್ಲರೂ ಗುಪ್ತ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು, ಜೀವನದಿಂದ ಹೊಡೆತಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆದರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!

ನನ್ನ ಗೆಳತಿ ನನಗೆ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ

ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತ ಡಯಾನಾ ಇದ್ದಾಳೆ - ಅವಳು ಯಾವುದೇ ಜೀವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಅವಳ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಆದರೆ ಅವಳ ಅಕ್ಷಯ ಆಶಾವಾದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಆರಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಮನಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಾಕಿಂಗ್ ಭತ್ಯೆ." ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ».

ಇಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ದೂರುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಮಿನಿಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ತನ್ನ ಶಾಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಪ್ಯಾಂಟಿಹೌಸ್ ಅನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಿದರು, ಮೂರನೆಯವರು ಮಳೆಯು ಅವಳನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೆಯವರು ಕಾಫಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗೊಣಗುತ್ತಾರೆ.

ತದನಂತರ ಡಯಾನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾನು ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನದ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನೀಲಕ ಅರಳಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯ!

ಮತ್ತು ನೀವು ಮೇಲೇರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೇವಲ ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯಂತಹ ಹೊಸ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಮಳೆ ಇವತ್ತಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾಳೆ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ, ಸೂರ್ಯ ಖಂಡಿತಾ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ.

ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ನೀವು ಇಂದು ಬೇಗನೆ ಮಲಗಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ: ನೀಲಕಗಳು ಅರಳಿವೆ, ಬೇಸಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ - ಬೀಚ್ ರಜೆ, ರಜಾದಿನಗಳು, ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಸಂಡ್ರೆಸ್‌ಗಳ ಸಮಯ!

ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಏಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ?

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂರು ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವಲ್ಲ ಆಶಾವಾದಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಜೀವನ ಪ್ರೇಮಿಗಳು:

ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು.

ವೈದ್ಯರು ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಸರಳವಾಗಿ "ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆದರೆ ನಿಜ" ಎಂಬ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಆಶಾವಾದಿಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಬಿಸಿಲಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಆಕರ್ಷಿತರಾದ ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಏನೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
2. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹುಳಿ ಗ್ರಿಮೆಸ್, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಿಕಾರವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಅವರು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ದುಸ್ತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅವರ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
4. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಧಿಯಿಂದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು: "ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ!".

ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳಂತೆ ಅಲ್ಲ: "ಇಂದು ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ."

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶಾವಾದವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾರೈಸಲು ಈ ಏಳು ಕಾರಣಗಳು ಸಾಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಬದುಕನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದೊಂದೇ ಬಾಕಿ!

ಆಶಾವಾದಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಆಸ್ತಿಯೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ನಷ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವವರಿಗೆ, ಟ್ರಿಕಿ ವಿಧಿಯ ದಾಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ವೇಳೆ ನೀವು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಬಹುದು:

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಿಂದ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೆಲ್ಲರೂ ಜೀವನವು ದುಡ್ಡು ಎಂದು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೇಳಿದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇಳಿದರೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: "ಜೀವನವು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ!".

ಎಲ್ಲಾ ಭರವಸೆಗಳ ಕುಸಿತವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಆದರೆ ತರಬೇತಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೆಳಕು ಹೊರಟುಹೋಯಿತು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಹಾದುಹೋಗಿದೆ.

ಬೆಳಕು ಬಂದಾಗ, ಉಳಿಸದ ಪಠ್ಯವು ಹೋಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಕೆಲಸ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳನ್ನು ಶಪಿಸುವ ಬದಲು, ಪಾಠವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ: ನೀವು "ಉಳಿಸು" ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು "ಸ್ವಯಂ ಉಳಿಸು" ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ಜೊತೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ನಗುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಮುಂಜಾನೆಯನ್ನು ಹುಳಿ ಮುಖದಿಂದ ಮತ್ತು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದ ಬಗ್ಗೆ ದ್ವೇಷದಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದಲ್ಲಿ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಲಿ!

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಿರಿ.


ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ತುಂಬಾ ಹತಾಶವಾಗಿ ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಯಾಣ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಸಸ್ಯೋದ್ಯಾನಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳು, ಅರ್ಬೊರೇಟಮ್‌ಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರ ಪ್ರಥಮ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು - ಇದು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಕ್ಕಾಗಿ ಅವಕಾಶಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ನಂಬಿರಿ.

ನೀವು ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವವು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮಂತ್ರ "ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ!"

ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ.

ಸೋಲಿಸಲಾಗದ ಏಕೈಕ ಶತ್ರು ಸಾವು.

ತದನಂತರ, ಎಷ್ಟು ಹತಾಶವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ವೈದ್ಯರು.

ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಾರ್ಥ ಬೇಡ.

ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ.

ಹೌದು, ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ: ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ), ಚೀಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ.

ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿರಿ.

ಇಲ್ಲಿ, ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.

ಈ ಎರಡು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅನುಭವಿ kvnschikov 🙂 ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ತಿಳಿಯಿರಿ

ನೋಡಿ, ಕೇಳಿ, ನಗು!

ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆಸರಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಅದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ!

ಉಪಯುಕ್ತ ಲೇಖನ? ಹೊಸದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!
ನಿಮ್ಮ ಇ-ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ