ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು. ಶಾಲಾ ಪ್ರಬಂಧ "ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು" ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಸ್ಥಿರತೆ
ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯದಿಂದ ಇಂತಹ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ದೇಹದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚೈತನ್ಯ ಯಾವುದು?
ಆರೋಗ್ಯವು ಈ ಮಾತಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಜನರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಾಲದಿಂದ "ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ". ಈಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಯಿಕವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ, ಅವನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು, ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು, ಆದರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.
ಸಂಪರ್ಕ 2
ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರಮುಖ ಮಾನವ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಚಿಕ್ಕಂದಿನಿಂದಲೇ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಾದ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು, ಖ್ಯಾತಿ ಮತ್ತು ಮನ್ನಣೆ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಮನೆ, ಕಾರು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ವಿವಿಧ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. .
"ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು" ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಔಷಧಗಳು. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಭಾಗಗಳಿವೆ: ಈಜು, ಕುಸ್ತಿ, ವಾಲಿಬಾಲ್, ಟೆನ್ನಿಸ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ನೃತ್ಯ, ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ತಿನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಶುದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಸ್ವಚ್ಛ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು, ಕಾರುಗಳಿಂದ ನಿಷ್ಕಾಸ ಅನಿಲಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಾನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಮಾಡುವ, ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಫ್ಯಾಷನ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!
5 ನೇ ತರಗತಿ. 4 ನೇ ತರಗತಿ. 6 ನೇ ತರಗತಿ.
ಹಲವಾರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಬಂಧಗಳು
- ಗೊಗೊಲ್‌ನ ಕಥೆ ದಿ ಓವರ್‌ಕೋಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಂಧ ದಿ ಲಿಟಲ್ ಮ್ಯಾನ್
"ದಿ ಲಿಟಲ್ ಮ್ಯಾನ್" ರಷ್ಯಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಮೂಲರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಸೆರ್ಗೆವಿಚ್ ಪುಷ್ಕಿನ್ (ಸೈಕಲ್ "ಬೆಲ್ಕಿನ್ಸ್ ಟೇಲ್") "ದಿ ಸ್ಟೇಷನ್ ಏಜೆಂಟ್" ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ವೈರಿನ್ ಅವರ ಭಾವಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ "ಪುಟ್ಟ ಜನರ" ಗ್ಯಾಲರಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
- Pechorin ಮತ್ತು Bazarov ತುಲನಾತ್ಮಕ ವಿವರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ
ಪೆಚೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಬಜಾರೋವ್ ಅವರನ್ನು ಹತ್ತೊಂಬತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ರಷ್ಯಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನಾಯಕರು ಎಂದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಕರೆಯಬಹುದು.
- ಟಟಿಯಾನಾ ಮತ್ತು ಓಲ್ಗಾ ಲಾರಿನಾ (ತುಲನಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು) ಪ್ರಬಂಧ
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಸೆರ್ಗೆವಿಚ್ ಪುಷ್ಕಿನ್ ಅವರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಎವ್ಗೆನಿ ಒನ್ಜಿನ್, ಟಟಯಾನಾ ಮತ್ತು ಓಲ್ಗಾ ಲಾರಿನಾ ಸಹೋದರಿಯರು. ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು ಬೆಳೆದ ಇಬ್ಬರು ಜನರು, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೋವಿಯತ್ ಬರಹಗಾರ ಬೋರಿಸ್ ಎಲ್ವೊವಿಚ್ ವಾಸಿಲೀವ್ ಅವರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಸ್ಟೆಪನೋವ್ನಾ ಒಸ್ಯಾನಿನಾ ಒಬ್ಬರು "ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮುಂಜಾನೆ ಶಾಂತವಾಗಿದೆ." ಅದರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಯುದ್ಧವು ಯಾವ ದುಃಖವನ್ನು ತಂದಿತು, ಅದು ಜನರ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೇಖಕ ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಮೆದುಳು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಯ್ಯೋ, ವಯಸ್ಕರು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನೈತಿಕತೆಯು ಹೃದಯದ ಮನಸ್ಸು, ಮೆದುಳಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಇದನ್ನು ಅಥವಾ ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯವು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಜ್ಞಾನದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಚೈತನ್ಯದ ಪ್ರಭಾವವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ನಂಬಿಕೆ ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು?
ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಹೇಳಿದರು
"ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು" ಎಂಬುದು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಹ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಆಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಬಂಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೊದಲಿಗೆ, ಪಠ್ಯವನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ, ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು, ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸೋಣ" - ಇದು ಯುರೋಪಿಯನ್ ನಾಗರಿಕತೆಯ ತೊಟ್ಟಿಲು ಉಚ್ಛ್ರಾಯ ಸಮಯದಿಂದ ನಮಗೆ ಬಂದ ಕ್ಯಾಚ್‌ಫ್ರೇಸ್‌ನ ಪೂರ್ಣ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆಧುನಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳ ನೈಜತೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುವ ಮೂಲಕ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
"ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು". ಇತಿಹಾಸದಿಂದ ಪ್ರಬಂಧ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳು
ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್‌ನ ಕಾಲದಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಯುಗದೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪರಂಪರೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಶಿಲ್ಪ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಲಾವೊಕೊನ್ ಮತ್ತು ಅವನ ಪುತ್ರರ ಪ್ರತಿಮೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಚೈತನ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ನೀಡಿದರು. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಸಮಗ್ರತೆ, ಸುಸಂಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಿನರ್ಜಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು "ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಬಂಧವು ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕು.
ಮೌಲ್ಯಗಳ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ
ಈ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜೀವನ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಾಗರಿಕತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು ಈಗ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಸಾಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾಗರಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯು ದೇಶ ಅಥವಾ ರಾಷ್ಟ್ರದ ಯಶಸ್ವಿ ಆರ್ಥಿಕ, ರಾಜಕೀಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಗುಲಾಮ ಮತ್ತು ಊಳಿಗಮಾನ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾನವೀಯತೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.
ಆದರೆ ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಅಥವಾ ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, "ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಬಂಧ, ಈ ತತ್ವದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆ, ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮೂಲಭೂತ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗದೆ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಧಾನ
ಇದಲ್ಲದೆ, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಎಂದಿಗೂ ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನವ ನರಮಂಡಲವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶರತ್ಕಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವನ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
"ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು" ಎಂಬ ಪ್ರಬಂಧ-ತಾರ್ಕಿಕ ತನ್ನದೇ ಆದ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹಳ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಿಸಿಲಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಹ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ. ಆಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮವು ಅವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲಸ್ಯ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವಿಲ್ಲದವನಾಗುತ್ತಾನೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದಾಹರಣೆ
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ಉತ್ತಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಅವನು ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಾರಕವಾಗಿದೆ - ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರತೀಕಾರವು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಅವನತಿಯು ಹಣಕಾಸಿನ ಆದಾಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು" ಒಂದು ಪ್ರಬಂಧವಾಗಿದೆ (4 ನೇ ತರಗತಿ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ನಿಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು), ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಸಮಯೋಚಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಪಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು "ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು" ಎಂಬ ಕ್ಯಾಚ್‌ಫ್ರೇಸ್‌ನ ಜೀವಂತ ಸಾಕಾರವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಬಂಧವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಜೀವನದಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು, ಐತಿಹಾಸಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಧಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ಮಹೋನ್ನತ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಎಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು" ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಬಂಧವು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕರ್ತವ್ಯ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಡು ಹೇಳುವಂತೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವು ಯುವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು. ಕ್ರೀಡೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೈತಿಕ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಗು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ; ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆಯು ಸಂತೋಷ, ಸಾಮರಸ್ಯ, ಮನಸ್ಸಿನ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ. ಕ್ರೀಡೆ ಎಂದರೆ ಕೆಲಸ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೂಡ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅನೇಕ ಯುವಜನರು ಹೊರಾಂಗಣ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಮನರಂಜನೆಗಳು, ಮದ್ಯಸಾರ, ಸಿಗರೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಷೇಧಿತ ಹಣ್ಣು ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಗಾದೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕುತೂಹಲ, ಅನುಕರಣೆ, ಸ್ವಯಂ ದೃಢೀಕರಣದ ಬಯಕೆ, ನಂತರ ವ್ಯಸನ, ಮತ್ತು ಈಗ ಮಾನವ ಮೆದುಳನ್ನು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಒಂದು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಮೂರು ತಲೆಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಜನರ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಮೇಲೆ ಭಯಾನಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಯುವಕರು ಧೂಮಪಾನವು ನಿರುಪದ್ರವ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ರೋಗವು ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೂ ಯುವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧೂಮಪಾನದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಕೃತಿಯು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಭದ್ರ ಬುನಾದಿ ಹಾಕಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇಂದು ನಾವು ಅವರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಎರಡು ವಿಪರೀತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವರು, ಶಕ್ತಿ, ಸೌಂದರ್ಯ, ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅನುಭವಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಾರೆ, ವಸ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮನುಷ್ಯ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಬಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಬದುಕುಳಿಯುವ ಹೋರಾಟದ ಅನುಕರಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸೂತ್ರವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸದೆ ತನ್ನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಬೇಕು. ಈಜು, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿರುವ ಯೋಗ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀರಿನ ನಿಗೂಢ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ಎಲ್ಲಾ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಂತರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿದರೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
« ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆಜನರು, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
ಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೂ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. WHO ಪ್ರತಿ ವಾರ್ಷಿಕ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರಚಾರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಈ ದಿನ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಲ್ 7 ರ ನಂತರ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯುಎನ್ ಸೆಕ್ರೆಟರಿ ಜನರಲ್ ಮತ್ತು ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ ಮಹಾನಿರ್ದೇಶಕರು ತಮ್ಮ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಂದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಏಪ್ರಿಲ್ 7 ರಂದು, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಾಪನೆಯ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಅನುಮೋದಿತ ರಜಾದಿನವಾಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಮೂಲಕ, ಈ ದಿನದಂದು, ಸಂಘಟಕರು ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರಚಾರಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಈವೆಂಟ್ ಸಂಘಟಕರ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯು ವಿಶ್ವ ನಾಯಕರು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರನ್ನು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಜಂಟಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, WHO ಆರೋಗ್ಯ ದಿನದಂದು, ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಚಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಮಾನವನ ಸಹಜ ಬಯಕೆ.ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ: ಅವನು ಶ್ರೇಷ್ಠನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ಕೆಲಸದಿಂದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮರೆಯಾಗದ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಸ್ತೋತ್ರಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮಹಾನ್ ಕವಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಮಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರಸ್ಯ. ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯುವಕರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಜಾಗೃತ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾನೆ, "ಆತ್ಮ" ಸೋಮಾರಿಯಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಾವು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ರಚಿಸಬೇಕು" ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿವಿಧ ಇವೆ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು.
ಆರೋಗ್ಯವು ಜನರಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
"ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು"ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅವರು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಕ್ರೀಡೆಯಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ನಿಲುವು ಇಲ್ಲ. ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರತಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ವಯಸ್ಸು, ಅಂದರೆ. ಸೀಮಿತ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು.
ಪೋಷಣೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಿಯಮ ಒಂದು: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು (ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಅಣಬೆಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ), ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಿಷ್ಟ), ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಈ ಅಥವಾ ಆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು: - ವಿಟಮಿನ್ "ಸಿ" - ಕಿತ್ತಳೆ, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ನಿಂಬೆ, ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ; - ವಿಟಮಿನ್ "ಎ" - ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಹಾಲು, ಮೀನು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಪಾಲಕ, ಲೆಟಿಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಪ್ಲಮ್; - ವಿಟಮಿನ್ "ಬಿ" - ಯೀಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ಒರಟಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು ನೆಲ, ಯುವ ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಡೀ ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.ನಿಯಮ ಎರಡು: ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. "ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ದುರಾಸೆಯುಳ್ಳವನು ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್ ಗಾದೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮ ಮೂರು: ದಿನವಿಡೀ ಆಹಾರದ ಸರಿಯಾದ ವಿತರಣೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ - ಊಟ, ಸಂಜೆ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು - ಸಾಧಾರಣ ಭೋಜನ. ವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಊಟಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಜನರಿಗೆ - ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಊಟಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಆತುರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಜಗಿಯುವುದು, ಒಣ ಆಹಾರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಓದುವಾಗ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ಅಗಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ (ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಕುಕೀಸ್, ಬೀಜಗಳು).
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು
ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ನಿಯಮಗಳಿವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ:
- ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ;
- ಸಕ್ರಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ;
- ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು;
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
- ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕೆಲಸ;
- ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ;
- ಕೋಪ, ಭಯ, ದುರುದ್ದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
- ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ;
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ;
- ಮಧ್ಯಮ ಲೈಂಗಿಕತೆ;
- ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ;
- ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ;
- ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
- ಬಿಗಿಯಾದ, ದಪ್ಪ, ಅತ್ಯಂತ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ;
- ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ;
- ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಗರಿಗಳ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ;
- ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
"ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕುಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು»
ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!
ಅರೆವೈದ್ಯರು - ವ್ಯಾಲಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಜಿವಿ ಯುರ್ಕೋವಾ
"ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ" ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಂಧ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ಈ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿಂದಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ, ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ! ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ನಂತರ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. .
ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಮಗೆ ದಣಿವು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
"ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯು ದಿನದ ಯಶಸ್ವಿ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನನ್ನ ತಾಯಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದಾಗ, ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ದಣಿದಿದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. .
ಸಹಜವಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು; ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಅದರ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನದಿಂದಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು: ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ಕೈಫೋಸಿಸ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜನರು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ನರಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಂಬದ ಜನರಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬಾರದು.
ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯೂ ಎದೆಗುಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ: "ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಯಸಬೇಕು!" ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ತದನಂತರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ! ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಶಕ್ತಿ, ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ! ನೆನಪಿಡಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು!
ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ! ಬಹುಶಃ ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆ, ತಾಳ್ಮೆ, ದಕ್ಷತೆ, ಆಶಾವಾದ, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆ, ಚಿಂತನೆಯ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಬೇಕು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗ, ಅವನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಇವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಜನರು "ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು" ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ! ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ! ಇದು ಸಮಂಜಸವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ, ಆರೋಗ್ಯ, ಶಕ್ತಿ, ಸೌಂದರ್ಯ! ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಜಗತ್ತು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ದಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸೋಣ! ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ!