ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರ - ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನರಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಸೆಟೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಅದರ ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ "ಲುಂಬಾಗೊ" ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ (ಸಕ್ರಮ್ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ), ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೂಲಕ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾದು ಹೋದರೆ, ಇವು ಇಸ್ಚಾಲ್ಜಿಯಾ ಅಥವಾ ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು;
• ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಿದರೆ (ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮೇಲೆ ಇದೆ), ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗೆ ವಿಕಿರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಇದು ಲುಂಬಾಜಿಯಾ;
• ಸೊಂಟದ ನೋವುಗಳು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್‌ಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೊಡೆಯ ಬೈಸೆಪ್‌ಗಳಿಗೆ (ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ) ಹರಡಿದರೆ, ಇದು ಸೊಂಟದ ಇಶಿಯಾಲ್ಜಿಯಾ, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಲೆಸಿಯಾನ್.

ಕಾಲು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು

ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ - ಸಿಯಾಟಿಕಾ. ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಿದ ಪದದ ಅರ್ಥ "ಆಸನ, ಸೊಂಟ, ತೊಡೆ". ಈ ನರವು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಿಗೆ, ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ - ಪಾದದವರೆಗೆ. ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹುತೇಕ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯು "ಕೊನೆಯ ಸೊಂಟದ ನರಗಳ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ನರಗಳ ರೇಡಿಕ್ಯುಲರ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್" ನಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ರೋಗವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಭಾರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಉಪದ್ರವವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ಒಂದು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವು ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು. ಆದರೆ ಅದು ಏಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಅಂಡವಾಯು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಜಾಗದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅಂಡವಾಯು ರಚನೆಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ (ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ) ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಂಡವಾಯು ಆಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಶೇರುಖಂಡವನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸುವಂತೆ. ತೂಕವು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳು;
• ಗೆಡ್ಡೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ, ಯಾವುದೇ ನಿಯೋಪ್ಲಾಸಂ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಲುಂಬಾಗೊವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ, ಹಠಾತ್ ಲಘೂಷ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ರೋಗವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ನೋವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತದೆ, ಅದು ಚಲಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪಿಂಚ್ ಆಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದವು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ದೇಹವು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪುನರ್ರಚನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ನೋವು, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದಿಸಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.

• ಬೇ ಟಿಂಚರ್. ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಬೇ ಎಲೆಗಳ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು 200 ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುದಿಸೋಣ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಜೇನು-ಹಿಟ್ಟು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು. 100 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ಗೆ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಬಹುದು;
• ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾನ (ಓಕ್ ತೊಗಟೆ, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಮಸ್ ಬೇರುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ). ಸ್ನಾನವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಸುಳ್ಳು;
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಫರ್ ಎಣ್ಣೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪುದೀನ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಟಿಂಚರ್ನಿಂದ ಉಜ್ಜಬಹುದು.

ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು. ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಶಾಖವು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶೀತವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಐಸ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಟವೆಲ್.

ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಔಷಧಗಳು: "ನ್ಯೂರೋಬಿನ್", "ಕೊಂಬಿಲಿಪೆನ್", "ಟ್ರಿಗ್ರಾಮ್". ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನ್-ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯ. ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಮತ್ತು ಅನಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೊವೊಕೇನ್ ದಿಗ್ಬಂಧನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ "ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್" ("ನ್ಯೂರೋಫೆನ್" ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ), "ಇಂಡೋಮೆಥಾಸಿನ್", "ವೋಲ್ಟರೆನ್" ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಕೆಟೊಪ್ರೊಫೆನ್, ಡಿಕ್ಲೋಬರ್ಲ್, ಮೊವಾಲಿಸ್ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಔಷಧ Mydocalm ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಕನಿಷ್ಠ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಉರಿಯೂತದ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಅನಲ್ಜಿನ್, ಬರಾಲ್ಜಿನ್, ಪೆಂಟಲ್ಜಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ.). ನಿಯಮಿತ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಲಾಮು

ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ: ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳು ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ "ವೋಲ್ಟರೆನ್", ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಜೆಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮುಲಾಮುಗಳು "ಫಾಸ್ಟಮ್ಗೆಲ್", "ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಾಮ್", "ಡೊಲೊಬೆನ್", "ವಿಪ್ರೊಸಲ್", "ನಿಕೋಫ್ಲೆಕ್ಸ್", "ಮೆನೋವಾಜಿನ್", "ಚಾಗಾ" ​​ಮುಲಾಮು, "ಕೆಟೋನಲ್ ಕ್ರೀಮ್" ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳ ಔಷಧೀಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ನಕಲು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಮೆಂಥಾಲ್, ಅರಿವಳಿಕೆ, ನೊವೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಬ್ಯಾಜರ್" ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಮುಲಾಮು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಕೆಲಸಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೋವಿನಿಂದ, ಅದನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

1. "ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ತಗ್ಗಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು, ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. 12 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳವರೆಗೆ.
2. ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ಒಂದು ರೀತಿಯ "ವಿಗ್ಲ್" ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಿನಿ-ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪಾದಗಳ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೆಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ. ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಅಕ್ಷ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಬೆಂಬಲವು ಮುಚ್ಚಿದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೀಗೆ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ 15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
3. ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಪಾದಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ 15 ಬಾರಿ.
4. "ಬೆಕ್ಕು" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ಪಾದಗಳು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ನೆಲದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
6. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. 15-20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಂತರ ಎರಡೂ ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 5-6 ಬಾರಿ ಎಳೆಯಿರಿ.
7. ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು. ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ (ಸೌಮ್ಯ ಆಯ್ಕೆ) ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣಿತ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಂತರ ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನೋವಿನ ತೀವ್ರವಾದ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಾಗ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಊದಿಕೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶವು ಸಂಕುಚಿತ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.

ಯಾವ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ

ನೀವು "ಪಡೆಯಲು" ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೇರವಾಗಿ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಜಿಲ್ಲಾ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮೂಲಕ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಉಚಿತ ಕೂಪನ್ ಇರುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಆನ್-ಡ್ಯೂಟಿ ಟ್ರಾಮಾಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಅವರ ಅರ್ಹತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೈಪಿಡಿಯೂ ಅದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಂಥದ್ದಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯರು ಏನನ್ನೂ ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯರು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕ್ಷ-ಕಿರಣ ಅಥವಾ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು

ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಅಂಶವು 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಅವಧಿಯು 8-10 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಉಪಶಮನ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ಗಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಹ ಸಾಧ್ಯ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪುನರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನರಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಹಾಸಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ! ಡ್ರಾಫ್ಟ್ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಯುತ್ತಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ಕರಡುಗಳು ಮತ್ತು ಲಘೂಷ್ಣತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡಬಹುದು.

ಈಜಲು ಸಾಧ್ಯವೇ

ಈಜು ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಹಂತವನ್ನು ಕಾಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮೂವತ್ತರಿಂದ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಈಜಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು - ಯಾವುದೇ ಗಾಳಿ ಕೊಠಡಿಗಳು ಇರಬಾರದು. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಹೊರಗಿನ ಶೀತ ಋತುವಾಗಿದ್ದರೆ.

ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮುದ್ರ, ನದಿ ಅಥವಾ ಸರೋವರದಲ್ಲಿ ಈಜಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲು ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಬೇಡಿ. ನೀರು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ಈಗಾಗಲೇ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಈಜು ರೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಜೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ, ಸಿಯಾಟಿಕಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿರುವುದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಉಗಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಲುಂಬಾಗೊದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಉಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನವು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಾರದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೌನಾ ಕೂಡ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದಂತೆಯೇ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಸಿಯಾಟಿಕಾಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೂ ಅದು ನೆನೆಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಎಲ್ಲೋ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನರವು ಮೂಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು; ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ನರ ಕಾಂಡವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳು ಉಪಶಮನದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾದು ಹೋದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಅವರ ಅನುಮತಿಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ. ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಗಿಡವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬರ್ಚ್ ಅಥವಾ ಓಕ್ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಡಿ: ಹಿಮಪಾತಗಳು ಅಥವಾ ಐಸ್ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಜಿಗಿಯಬೇಡಿ. ಒಣ ಉಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸೌನಾ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು, ಅಂಡವಾಯುಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ಸೆಟೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬರೆಯುವ ನೋವು ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ, ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುತ್ತವೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪಿನ್ಚಿಂಗ್ನ ಸ್ಥಳೀಕರಣವು ಕೆಲವು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ರೋಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ರೋಗಿಯು ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ನರವು ಉರಿಯೂತವಾದಾಗ, ಅದು. ಇರಬಹುದು , ಪರಿಣಾಮ .
2. ಗರ್ಭಕಂಠದ ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. , ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆ, ಸೀನುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಘೂಷ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ ಬೆನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ ನೋವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ; ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ದಾಳಿಯು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ಕಶೇರುಖಂಡವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನರ ತುದಿಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡವು ಆಗಬಹುದು, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೂ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಡೆದಾಗ, ಸೊಂಟದ ನರವು ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ನರ ತುದಿಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು.
• ಗಾಯಗಳು, ಮುರಿತಗಳು.
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು.
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗೋಳದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು.
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು.
• ಅಧಿಕ ತೂಕ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು; ವೈದ್ಯರ ಸಕಾಲಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ಎಂಆರ್ಐಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. , ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಮಸಾಜ್ - ನೋವು ನಿವಾರಣೆ.
2. - ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದೊಡ್ಡ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಇದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮು ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. UHF ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು; ಹಾಸಿಗೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನರಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ? ನರಗಳ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಂಕಟವು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು "ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ", ತರುವಾಯ ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು, ಮುಚ್ಚಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ಅವನು ತನ್ನ ಭುಜಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಬೆನ್ನನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವಭಾವತಃ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೊಂದರೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನರಗಳಿಂದ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಭಂಗಿಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಎಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾದ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೃದುವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿರಾಕರಣೆ

ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ಈ ಲೇಖನವು ವೈದ್ಯರಿಂದ (ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ) ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನೀವು ಗುಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ
ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ :)

ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಸೊಂಟದ ನರ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ನರ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು; ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವು ಕೇವಲ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ:

1. ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಡವಾಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳು. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನಲ್ಲಿ ವಿರೂಪ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರದ ನಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ನರ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಗಾಯ. ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈಹಿಕ ಬಲದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ. ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
5. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಗಳು. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಗೆಡ್ಡೆ. ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ನಿಯೋಪ್ಲಾಸಂ ಅಂತಹ ಗಾತ್ರವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು, ಅದು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವಿದೆ.
8. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರೋಗ ಸೂಚನೆ ಹಾಗೂ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ನೋವಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಡ್ಡಿ. ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಕರಣದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಇಶಾಲ್ಜಿಯಾವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
2. ಲುಂಬಾಜಿಯಾ - ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು, ಮೊಣಕೈ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ.
3. ಲುಂಬೊಯಿಸ್ಚಾಲ್ಜಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು, ಇದು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
4. ಸರ್ವಿಕಲ್ಜಿಯಾ - ನೋವು ತೋಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
5. ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಒಂದು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ; ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ತೊಡೆಯ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ; ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸು ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಸಮಯೋಚಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಎಂಆರ್ಐ ಮತ್ತು ಸಿಟಿ;
• ಎಕ್ಸ್-ರೇ;
• ಮೈಲೋಗ್ರಫಿ.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಔಷಧಿ ಕೋರ್ಸ್;
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು;
• ಮಸಾಜ್, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್;
• ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್;
• ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

1. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು. B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನರಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನ್ಯೂರೋಬಿನ್, ಟ್ರಿಗ್ರಾಮ್, ಕಾಂಬಿಲಿಪೆನ್. ತೀವ್ರ ಹಂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 2 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಆಗಿದೆ.
2. ಸ್ಥಳೀಯ ಕ್ರಿಯೆ - ಜೆಲ್ಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧಿಗಳ ಪೈಕಿ: ಚಾಗಾ ಮುಲಾಮು, ವೆನಿಟಾನ್ ಕ್ರೀಮ್, ಅಜ್ಜಿ ಅಗಾಫ್ಯಾ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕ್ಯಾಮ್, ವಿಪ್ರೊಸಲ್, ನಿಕೋಫ್ಲೆಕ್ಸ್, ಫೈನಲ್ಗಾನ್, ನೋವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಮಾತ್ರೆಗಳು. ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಡಿಕ್ಲೋಬರ್ಲ್, ಕೆಟೊಪ್ರೊಫೆನ್, ಮೊವಾಲಿಸ್, ತೀವ್ರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಹಾರ ಮಾತ್ರ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು (ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು), ಇದು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹೆಚ್ಚು. ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• UHF ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು;
• ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್;
• ಕಾಂತೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಫೋನೋಫೊರೆಸಿಸ್.

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನರ ಮೂಲದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಧಿವೇಶನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕಶೇರುಖಂಡವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಕ್ಸರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಡಿಸ್ಕ್ (ಅಂಡವಾಯು) ನ ಫೈಬ್ರಸ್ ರಿಂಗ್ ನಾಶಕ್ಕೆ ಈ ತಂತ್ರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
• ನರವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ;
• ಅಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ

ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ನೋವುರಹಿತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನ ಅದು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ (ಔಷಧೀಯ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ).

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರೋಗದ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಡೋಸ್ಡ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯು-ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮರು-ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ಕ್ರಂಚಸ್;
• ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು;
• ತೂಕವಿಲ್ಲದೆ ಬಾಗುವುದು;
• ಪುಷ್ ಅಪ್ಗಳು.

ನರಗಳ ವಹನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
2. ನಿಧಾನವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಪೃಷ್ಠದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
3. ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯಿಂದ 3 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
4. ನೋವಿನ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉಷ್ಣತೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ರೋಗವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಅಂಚುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಅವು ಮುಳ್ಳುಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಸೊಂಟದ ಪಿನ್ಚಿಂಗ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ತೊಡಕಿನಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಕ್ನ ಫೈಬ್ರಸ್ ರಿಂಗ್ ಈಗಾಗಲೇ ಛಿದ್ರಗೊಂಡಾಗ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಬೇ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪರಿಹಾರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಾಡಲು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಎಲ್. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 200 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾಗೆ ಸೇರಿಸಿ. 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
2. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾನವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲಮಸ್ ರೂಟ್, ಓಕ್ ತೊಗಟೆ ಅಥವಾ ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ನ ಕಷಾಯವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
3. ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು 1 ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲರಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಈ ಸಸ್ಯದ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ನೋವು ಇರುವ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಗಮನ!ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಲೇಖನದ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ನರ ಬೇರುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ (ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹೊರಗೆ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಉಬ್ಬುವುದು), ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನರಗಳ ಈ ಸಂಕೋಚನವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವು ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತಾಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೋವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಅದು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅಂತಹ ಸಂಕೋಚನವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಕವಲೊಡೆಯುವ ನರ ತುದಿಗಳು ಹಿಗ್ಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಟೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಆವರ್ತಕ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದ ನರ ಬೇರುಗಳ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆರೆಯ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪಿಂಚ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳು, ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯುಗಳು.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಡ್ಡಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಯಾವ ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂವೇದನಾ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಂತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ನರಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ಸಹಿಸಲಾಗದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ತಡವಾಗಿ ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ತಡವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನರ ಕೋಶಗಳ ಬೃಹತ್ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ನೋವಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯು ಪಿಂಚಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಯಾವ ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡರೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನಾ ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ, ರೋಗಿಯು ತೀವ್ರವಾದ, ನಿರಂತರ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸರಿ, ಮೋಟಾರು ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲ ಸಂವೇದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ;
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ;
• ನಡಿಗೆ ಅಡಚಣೆ;
• ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಸೀನುವುದು, ಕೆಮ್ಮುವುದು ಅಥವಾ ನಗುವುದು;
• ದುರ್ಬಲ ಚಲನಶೀಲತೆ;
• ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು. ತೀವ್ರ ಹಂತದ ನಂತರ, ಹಿಸುಕಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ನೋವು ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಉಲ್ಬಣವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ನೀವು ಕಾಯಬಾರದು, ಆದರೆ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.

ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರಗಳ ಉರಿಯೂತದಂತಹ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೆಳೆತವಾಗುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೋಷಣೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ, ವಿವಿಧ ನೋವು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಇಸ್ಚಾಲ್ಜಿಯಾ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ, ಲೆಗ್ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ;
• ಲುಂಬಾಜಿಯಾ - ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ;
• ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸೊಂಟದ ಇಸ್ಚಾಲ್ಜಿಯಾ, ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ;
• ತೋಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠ.

ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರದ ಕಾರಣಗಳು

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವತಃ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪಿಂಚ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಂಶಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

• ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾರವಾದದ್ದನ್ನು ಎತ್ತಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅವನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯ;
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• ಲಘೂಷ್ಣತೆ;
• ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್;
• ಪೋಷಣೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ;
• ಅನಾನುಕೂಲ ಹಾಸಿಗೆ, ತುಂಬಾ ಮೃದು;
• ಸ್ಪೊಂಡಿಲೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ (ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಗಳು) ಅಂಚುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ;
• ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು;
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗಾಯ, ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಜಂಟಿ ರಚನೆ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಅಂಗರಚನಾ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಹಾನಿಯನ್ನು ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸಾಕಷ್ಟು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ: ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್. ಈ ಸತ್ಯವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಪಿಂಚ್ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ವಿವಿಧ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (CT ಮತ್ತು MRI), ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಏಜೆಂಟ್ (ಮೈಲೋಗ್ರಫಿ) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ರೇಡಿಯಾಗ್ರಫಿ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣದ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಳಸಿದ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ:

• ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (ವೋಲ್ಟರೆನ್ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್), ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೊವೊಕೇನ್ ದಿಗ್ಬಂಧನಗಳು, ಇದು ನರ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಮುಲಾಮುಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ (ಫೈನಲ್ಗಾನ್, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕ್ಯಾಮ್, ನ್ಯೂರೋಫೆನ್, ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಫಾಸ್ಟಮ್-ಜೆಲ್);
• ಗುದನಾಳದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ suppositories;
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಶ್ರೀಮಂತ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು;
• ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಸಾಜ್;
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರತಿಫಲಿತಶಾಸ್ತ್ರ;
• ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು;
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು;
• ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಹಂತವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ (ಮಸಾಜ್, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು). ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡೂ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೋರ್ಸ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ. ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಸಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕನ್ಸರ್ವೇಟಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬಲದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಾರದು; ಅವರು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇಡಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:

ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

1. ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ (ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ). ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 2 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಎತ್ತದೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
3. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ (ಒಂದೊಂದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ), ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನೀವು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 2 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬದಿಗೆ ಸರಿಸಿ, ಆದರೆ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ರಿಂಗ್ ಆಗಿ ಕರ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತುವಂತೆ ಗೋಡೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಸರಿಸಿ. ನೀವು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು.

ನಿಂತಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ

1. ಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಿಂದ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ (ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹರಡಿ), ಒಂದು ತೋಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಎತ್ತಿದರೆ, ನೀವು ಎಡಕ್ಕೆ ಬಾಗಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
4. ಕುರ್ಚಿಯ ಆಸನದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕೆಳಗೆ ಇರಿ. ಇತರ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

1. ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ.
2. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಥಟ್ಟನೆ ಎತ್ತಬೇಡಿ.
4. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಡವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಬೇಕು: ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ.
5. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಮತ್ತೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
6. ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿದ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಮಾನು ಮಾಡಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ (ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು). ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ.

ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಉಪಶಮನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಥಟ್ಟನೆ ಮಾಡಬಾರದು; ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನೆನಪಿಡುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯ: ನೋವಿನ ತೀವ್ರವಾದ ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಶಾಖದ ಪರಿಣಾಮವು ಊತದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖವು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನರ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಡಿಮಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ನೋವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ; ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೊಸ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಮರಳುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು. ನೆಲವು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರೋಗಿಯ ಕೆಳಗೆ ತೆಳುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿ ಇಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವೈದ್ಯರು ಬರುವ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಯು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಎದುರಿಸಿದ್ದರೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಗುದನಾಳದ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಮೂರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅರಿವಳಿಕೆ ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಅನಲ್ಜಿನ್, ಕೆಟೋರಾಲ್. ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಎರಡು ನೋ-ಸ್ಪಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಏಜೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಲಾಮುಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು (ಮೈಡೋಕಾಮ್) ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿಗೆ, ನೊವೊಕೇನ್ ದಿಗ್ಬಂಧನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನೊವೊಕೇನ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಥವಾ ಇಂಟ್ರಾಡರ್ಮಲ್ ಆಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ (ಔಷಧಿಗಳು) ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ (ಮಸಾಜ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ.

ನೆನಪಿಡಿ! ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಬೇ ಎಲೆಯ ಟಿಂಚರ್

ಬೇ ಎಲೆಗಳ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ (ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕ), 200 ಮಿಲಿ ವೊಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುದಿಸೋಣ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಕೇಕ್ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ಗೆ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಣ್ಣೆಯ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾನ

ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾನವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲಮಸ್ ಬೇರುಗಳು, ಓಕ್ ತೊಗಟೆ ಅಥವಾ ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ರಸ

ತಾಜಾ ಸೆಲರಿ ರಸದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫರ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ದ್ರಾವಣ

ಫರ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಉಣ್ಣೆಯ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚುತ್ತೇನೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಡವಾಯುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ಮೂತ್ ಬ್ಯಾಕ್. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ತನ್ನ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
3. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
4. ಅದರ ಮೇಲೆ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಭುಜದ ಮೇಲೆ, ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಚೀಲವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು-ಬದಿಯ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ಒತ್ತಡವು ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
5. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
6. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
7. ಅತಿಯಾದ ಮೃದುವಾದ ಗರಿಗಳ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಕೆಳಗೆ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ದಿಂಬುಗಳ ಮೇಲೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
8. ಹಠಾತ್ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಮೇಲಿನ ಕ್ರಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

(104 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 4,80 5 ರಲ್ಲಿ)

ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳು, ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಪಂಜಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶವಿದೆ - ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು. ಅವರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಅದರ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವಿರೂಪತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಡಿಸ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ನರ ಬೇರುಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡವು.

ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಳಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಹೊಂದುತ್ತವೆ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣಗಳು

ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ವಿರೂಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರದ ಸ್ಥಳದ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ. ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು:

• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು (ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಅಂಡವಾಯು);
• ಗಾಯಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆ ನರ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು;
• ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಜಿಗಿತ;
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ;
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿ;
• ಹಿಂಭಾಗದ ಲಘೂಷ್ಣತೆ;
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.

ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ವಿರೂಪಗೊಂಡಾಗ, ನರ ಬೇರುಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡವು

ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಯಾವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿರೂಪವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನರ ಬೇರುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು. ಮೋಟಾರು ಅಥವಾ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ ತುದಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಅಂಗಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವೂ ಇದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಟರ್ನಮ್ನ ಹಿಂದೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೋಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿ ಇದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು.
• ಸೊಂಟದ ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ: ಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕುಂಟತನ, ಚಲನೆಯ ಬಿಗಿತ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ನಷ್ಟ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು.

ರೋಗದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ರೋಗಿಯ ಬಾಹ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿರೂಪತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಂಗಾಂಶದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊತವಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನರಗಳ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ನೀವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಥವಾ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಮತ್ತು ಕೆಟಾನೋವ್. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡ್ರೊಟಾವೆರಿನ್ ಅಥವಾ ಮೆಥೋಕಾರ್ಬಮಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆಂಜಿಯೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎರಡನೇ ಕಡ್ಡಾಯ ವಿಧಾನವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ನಿರ್ಬಂಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ; ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಳೆತ;
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮಸಾಜ್;
• ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್.

ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಕ್ಕೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಾನ್ಯತೆ. ನೀವು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅವುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ದಿಂಬಿನ ದೊಡ್ಡ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಇಡಬೇಕು.

ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಕೆಟಾನೋವ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್. ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಾರ್ಸೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಭದ್ರಪಡಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ನಿಂದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ ಬೇರುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಬೇಡಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈಜು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು; ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಎದ್ದು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು.

ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೆತ್ತೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.

ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.