Долниот дел на грбот боли за време на менструацијата. Болни периоди: причини, третман

Болката и непријатноста во долниот дел на стомакот е честа состојба за многу жени за време на менструалниот циклус. Научно, овој феномен се нарекува „алгоменореа“ (дисменореа).

Статистиката покажува дека околу 70-80% од жените страдаат од болки за време на менструацијата. За да се елиминираат сите видови непријатни симптоми, прво е неопходно да се разбере етимологијата на болката.

Откако ги дознавте причините за болката, можете да разберете: ова е вообичаен феномен својствен за природните процеси во телото на жената или причина веднаш да се консултирате со лекар и како да ја намалите болката за време на менструацијата.

Причини за болни менструации

За време на менструацијата, ткивата на матката произведува простагландин, што ја предизвикува неговата контракција.

Тежината на болката зависи од нивото на овој хормон. Лекарите разликуваат две групи на причини за месечна болка.

Примарна дисменореа

Вродено кај жените под 35 години и адолесцентите. Со примарна алгоменореа, се јавуваат хормонални промени поврзани со зголемување на количината на простагландин.

Со едноставни зборови, причините за грчеви болка и вазоспазам во хормонални нарушувања и состојба на анксиозност, стрес. Во исто време, се забележува дека адолесцентните девојки доживуваат особено силна болка.

Симптоми на примарна дисменореа:

Главоболка.
Нарушување на столот.
Болка со ист интензитет во текот на целиот циклус.

Покрај влечечките болки во долниот дел на стомакот и во лумбалната зона, може да се појават и реакции како гадење, повраќање и несвестица. Во отсуство на сериозни проблеми, непријатноста исчезнува со возраста, како и по породувањето.

Секундарна дисменореа

Засегнати се жени над 35 години.

Секундарната алгоменореа е знак на воспалителни болести, патологии на карличните органи.

Тоа може да биде поврзано со развој на фиброматозни јазли, карличен невритис, ендометриоза, фиброиди, полипи во матката, како и со последици од гинеколошки и абдоминални операции (абдоминални адхезии).

Тешка болка за време на менструацијата може да предизвика и интраутерина направа. Крварењето и болката во овој случај се поинтензивни. Посетата на гинеколог е прва работа во вакви ситуации, кој веќе ќе ви каже како да ги отстраните болките во стомакот за време на менструацијата.

Причини за болни менструации, кои не се поврзани со проблеми на репродуктивниот систем:

Повреда на рамнотежата на женските генитални органи, прекумерна активност на тироидната жлезда.
Интраутерина направа.
Висок праг на чувствителност на промени во телото.
Нестабилност на нервниот систем.
Болка поради абортус или породување.
Неправилна положба на матката.
наследна предиспозиција.
Недостаток на магнезиум, калциум.
Неурамнотежена исхрана.

Жените кои страдаат од секундарна дисменореа имаат намалено либидо, чувствуваат незадоволство од сексуалниот живот, склоност кон депресија, депресивна состојба, понекогаш дури и психолошки отстапувања.

Во исто време, лекот за истовремени алгоменореа болести придонесува за речиси целосно прекинување на болката во критичните денови. Но, со помладите и поздравите жени, ситуацијата е посложена.

Со зголемена непријатност, тешко крварење, гадење, мигрена, веднаш треба да контактирате со специјалист, да ги преземете препорачаните тестови, да подлежите на ултразвучен преглед што ќе ви помогне да дознаете како да ја ублажите болката за време на болни периоди.

Внимание!
Со примарна алгоменореа, важно е да се одржи првата бременост.
Првиот медицински абортус (последици) кај жена со болна менструација може да предизвика развој на понатамошна неплодност и да ја влоши болката за време на менструацијата.
По бременоста, во повеќето случаи, болката за време на менструацијата се намалува.

Методи за управување со болка

Постојат многу начини да се ослободите од болката за време на менструацијата, давајќи опиплив ефект.

Тие можат да се користат и дома (предмет на постоечки контраиндикации).

Ајде внимателно да ја разгледаме секоја од категориите што го даваат одговорот, како да се намали или ублажи болката за време на менструацијата без апчиња и дома.

Лекови

Овој метод е погоден за оние кои се приврзаници на традиционалните, медицински технологии во третманот, решавајќи го прашањето - како да се ублажи болката за време на менструацијата, ако боли долниот дел на стомакот.

ОТЦ лекови. Во оваа категорија - НСАИЛ, односно нестероидни антиинфламаторни лекови, како пример, може да се споменат ибупрофен.
Антиспазмодици. Тие вклучуваат No-shpa, Ketonal, Spazmalgon, Analgin.
седатив. Со болка предизвикана од стрес, прекумерна возбуда на нервниот систем, заеднички седатив (на пример, валеријана) може да се справи.

Консултирајте се со вашиот лекар пред да земете лекови!

Пред да користите лекови за ублажување на абдоминалната болка, треба да се консултирате со лекар или самостојно да ги проучите сите негови аспекти според упатствата. Друга категорија на третман со лекови се оралните контрацептиви (апчиња за контрацепција).

Во овој случај, лекот се зема строго според рецептот на специјалист. Контрацептивните средства содржат хормони кои го обновуваат хормонското ниво во телото на жената и со тоа ги ублажуваат менструалните болки.

Апчиња за контрацепција се користат секојдневно. Достапни се и се продаваат во речиси сите аптеки.

Контрацептивните методи за елиминирање на болката во долниот дел на стомакот, исто така, вклучуваат контрацептивни лепенки, контрацептивен вагинален прстен, хормонални инјекции и интраутерина направа. Пред да ги користите овие средства за отстранување на болката, треба да се консултирате со вашиот лекар.

Народни рецепти:

листови од малина- 3 лажички листови истурете 1 чаша врела вода, инсистирајте 15 минути, земајте мали голтки во текот на денот.
Корен од елекапан- 1 лажичка истурете чаша врела вода, инсистирајте 1 час, земајте 1 лажица 3 р / ден.
Конска опашка- за да ја подготвите инфузијата, потребна ви е 1 лажица масло. прелијте со лажица со 300 мл врела вода, оставете да отстои еден час, користете 50 мг на секој час, зголемете го интервалот на земање додека болката се намалува.

етнонаука

Опција за оние кои се заинтересирани за домашни третмани.

Алтернативни начини за ублажување на менструалната болка без апчиња вклучуваат:

Топло. Во некои случаи, конвенционалната топлина е уште поефикасна од лековите. Грејна подлога или термичка фластера нанесена на долниот дел на стомакот (не повеќе од 10-15 минути) ќе помогне да се релаксираат мускулите и да се елиминираат непријатните симптоми.
Лепливите лепенки се многу удобни, ја одржуваат топлината долго време. Алтернативна опција може да биде и топла бања, туш кабина, како и пливање во базен.
Водата ќе ја смири болката. По процедурите за вода, се препорачува да облечете топла облека и да легнете неколку часа.
Бихејвиорална или имагинативна интервенција. Релаксацијата, позитивниот став, вежбите за дишење позитивно влијаат на емоционалната состојба. Овие техники помагаат да го оттргнете вашиот ум од болката.
Ова исто така вклучува и да го правите она што го сакате: разговор на Интернет со пријателите, играње компјутерски игри, читање книги, списанија, гледање интересен филм.
Масажа. Лесното галење на стомакот (во насока на стрелките на часовникот) ќе ја намали непријатноста, ќе ги ублажи спазмите. Во овој случај, треба да легнете и да ставите некој предмет под нозете, така што тие ќе бидат во крената положба.
Притискањето на стомакот и долниот дел на грбот не е многу тешко, ова ќе ги опушти мускулите и ќе ја елиминира болката.
Билки. Топол чај од листовите на маточина, малини, камилица, цреши, коприви, како и други топли инфузии ќе ви помогнат при болни периоди.
Во отсуство на алергии, по желба можете да додадете мед во лушпата. За да се подобри благосостојбата, се препорачува да се пие што е можно повеќе течност во критичните денови.
Други техники. Во оваа група, начини за ублажување на месечната болка, достапни дома. Заземањето на вистинската позиција ќе помогне да се намали непријатноста.
За да го направите ова, треба да легнете на страна и да се навивате, односно да ја заземете положбата на фетусот. Оваа состојба ќе ви овозможи малку да ја ублажите болката и да се ослободите од непријатноста што се јавува при протокот на крв во гениталиите.
Друг начин за ублажување на болката е да „дишете во стомакот“. Постапката мора да се направи по следниот редослед: ставете книга на стомакот, дишете бавно, додека ја кревате книгата со долниот дел од стомакот.
Откако го подигнавте на одредена висина, паузирајте во оваа состојба. Повторете ја вежбата 2-5 минути.

Храна

Болката во критичните денови често се должи на неухранетост на жената. Постојат неколку правила, според кои, можете значително да ја намалите можноста за непријатност:

Ограничување во исхраната на количината на млечни производи, брашно, месни производи. Се препорачува пред менструација и во текот на целиот циклус.
Повеќе сокови од зеленчук. Зелениот зеленчук и бобинки содржат антиоксиданси кои се борат против разни воспаленија.
Прием во препорачаната количина на витамински и минерални комплекси. Тие треба да содржат витамини А, Е, витамини од групата Б, магнезиум, калциум, железо. Овие лекови се препишуваат откако ќе ги поминат соодветните тестови.
Ограничување на употребата на тутун, алкохолни пијалоци. Алкохолните пијалоци можат да предизвикаат задржување на течности во телото и надуеност. Никотинот доведува до вазоконстрикција, што може да го намали интензитетот на протокот на крв во матката и да ги зголеми болните грчеви.
Ден пред менструацијата направете посен ден.

Физички вежби

Умерената физичка активност за болки во долниот дел на грбот и стомакот ќе помогне да се ублажи непријатноста. Ќе има и лежерни прошетки во воздух.

Збир на вежби за намалување на болката за време на менструацијата:

Почетна позиција: лежејќи на грб. Подигнете ги нозете под агол од околу 90 степени. Останете во оваа позиција неколку минути.
Почетна позиција: лежи на стомак. Потпирајќи се на подот со рацете, полека кренете ги градите, свиткајте се колку што е можно повеќе.
Почетна позиција: лежејќи на грб. Свиткајте ги нозете во колената. Свиткајте го стомакот нагоре, потпирајќи се на стапалата. Полека спуштете се надолу.

Физичката активност доведува до производство на ендорфини во телото, т.е. природни лекови против болки. Одење, џогирање, одење во теретана, возење велосипед, пливање - целиот овој сет на вежби ќе помогне на еден или друг начин со проблемот.

Употребата на билни лушпи за време на менструацијата, диетата заедно со вежбањето може да даде уште поизразен ефект. Пилатесот и јогата, исто така, се докажаа како ослободувачи на болка кои делуваат на мускулниот тонус.

Превенција на болка

Здравиот начин на живот е најдобрата опција за спречување на разни болести, вклучително и болки во долниот дел на стомакот за време на менструацијата.

Земете холистички пристап кон управувањето со болката!

Одбивање на штетни, отежнувачки навики, како што се пушење, алкохол, дрога.
Ограничување на употребата на зачинета и зачинета храна, кафе.
Редовен сексуален живот. Во просек до 3-4 пати неделно.
Позитивни емоции, избегнување на стрес и хипотермија.
Редовна физичка активност (танцување, трчање, јога, пливање).

За постојана, постојана болка за време на менструацијата, треба да се консултирате со лекар.

Дополнителни информации за оваа тема можете да најдете во делот.

Болката во стомакот за време на менструацијата за само неколку часа доведува некои жени до целосна неспособност. Сепак, сеопфатниот поглед на проблемот денес може да им помогне на повеќето од нив.

Како да се ослободите од болката за време на менструацијата? Ова прашање загрижува повеќе од 40% од сите жени на репродуктивна возраст. Еден - доволно за да се напие неколку чаши вкусен сок. На другите им треба долго и тешко време да заздрават. Но, што навистина можеме да направиме?

Симптоми на менструална болка

Непријатните сензации во перитонеумот можат да започнат веќе 5-8 дена пред почетокот на излезот на внатрешната обвивка на матката. Првично, има ретко слабо „голтање“ во пределот на јајниците, на кои со текот на времето се додаваат остри грчеви болки по целата висина на матката.

Директно симптоми на менструална болка:

грчеви и извртување на грчеви на матката
чувство на туѓо тело во абдоменот
цртање, стискање болка во матката, преминување во цревата и во долниот дел на грбот, цревни грчеви
пукачки болки во јајниците, бубрезите, по целата должина на 'рбетот, во главата

Причина за болка за време на менструацијата

Главен „виновник“ за болките за време на менструацијата се супстанците слични на хормони простагландини. Ги иритираат нервните завршетоци на ткивата во кои се развиле, што предизвикува контракции на матката и ослободување на ендометриумот со тајни и крв.

Друго вообичаено причина за менструална болка- ендометриоза. Самите клетки на ендометриумот на матката, кои треба да излезат за време на менструацијата, 'ртат во околните ткива на перитонеумот или се издигнуваат во јајниците. Активната синтеза на простагландини предизвикува нивна ексфолијација, отекување и распаѓање во исто време како и сите други.

Некои тинејџерки физиолошки немаат време целосно да се формираат пред почетокот на првата менструација. Ова се однесува и директно на структурата на телото и рамнотежата на хормоните одговорни за циклусот.

Зошто силна болка за време на менструацијата кај адолесцентите?

Да, само неразвиената или неправилно лоцирана матка не дозволува слободен излез на менструалната крв. Како што се собира, тој буквално врши притисок врз околните органи и иритира трилиони високо чувствителни рецептори за болка. Тинејџерската позадина на естроген-прогестерон „додава масло на огнот“.

Најчесто, непријатноста во лумбалниот предел за време на менструацијата е предизвикана од оток и прекумерно оптоварување, како и од зрачна (зрачна) болка.

Процесите на пршлените копаат во отечените мускули на грбот и ги повредуваат. А рефлексните механизми на ширење на нервните импулси прават да чувствувате менструална болка буквално низ целото тело.

Зошто долниот дел од грбот ме боли толку многу за време на менструацијата?

За оваа непријатна појава можат да придонесат и постоечките заболувања:

фиброма
цервикална дисплазија
ендометриоза
полицистични јајници

Зошто грбот толку многу боли за време на менструацијата кај оние што се породиле?

Матката на жената која го носела детето, иако се враќа во нормала, сепак добива малку различни големини. За време на менструацијата, овој „дополнителен“ волумен е доволен за да ги наруши нервните завршетоци на малата карлица, да ги стиска крвните садови и да ја влоши микроциркулацијата на крвта во долниот дел на грбот.

Зошто грбот толку многу боли за време на менструацијата кај оние што се породиле?
Женската матка може да се зголеми во големина не само за време на бременоста, туку и под влијание на прогресијата на неспецифични постпартални заболувања:

фиброиди
ендометријална хиперплазија
пролапс на карличните органи

ВАЖНО: Сите такви гинеколошки дефекти влијаат на грбот со озрачувачки (рефлектирани) болки.

Како да се ублажи болката за време на менструацијата?

Помош за значително намалување на болните манифестации пред или за време на менструацијата:

Храна збогатена со калиум и калциум. Недостатокот на овие елементи значително ја зголемува фреквенцијата и јачината на контракциите на матката.
Хируршка интервенција или специјален гинеколошки третман на функционални проблеми на матката
Комплексен хормонски третман за враќање на потребната рамнотежа на биолошки активните супстанции кои делуваат на матката
Лекови и помошни фармацевтски препарати
Традиционална медицина и вежбање

Како да се ублажи болката за време на менструацијата?

Бидете сигурни да се грижите за вашето здравје и да јадете правилно. Аптеките и едноставните гестови ќе помогнат да се справите со преостанатите проблеми.

Таблети и лекови за болка за време на менструацијата

За да се ослободат од непријатност, лекарите препорачуваат антиспазмодици, комплексни аналгетици и нестероидни антиинфламаторни лекови. Меѓу другите, најбарани се:

но-shpa
папаверин
темпалгин
спазмалгон
баралгин
ибупрофен

Доколку горенаведеното апчиња и лекови за болки за време на менструацијатане се соодветни (даваат неприфатливи несакани ефекти), тогаш може да се користи и парацетамол. За да се постигне висококвалитетно ублажување на болката, треба да се зема во доза од 3-4 таблети на секои 6-8 часа. Сепак, официјалните упатства за лекот укажуваат на можната опасност од такво само-лекување.

Што помага при силна болка за време на менструацијата?

За некои жени, менструацијата е исклучително болна: сензациите за време на контракцијата на матката се споредливи по сила со породилните болки. Во исто време, спазмот, исто така, "се движи" во цревата, што предизвикува болна тридневна дијареа.

Во такви ситуации, кетанов и тамипули се зачувуваат (2 таблети на секои 12 часа). Првиот, сепак, се продава по рецепт. Двата лека имаат многу благ ефект врз органските системи и практично не предизвикуваат несакани ефекти.

Што уште помага при силна болка за време на менструацијата?Во екстремни случаи, може да се користат аналгин и солпадеин.
Сепак, доста е тешко да се предвиди јачината и степенот на несаканите ефекти на овие лекови врз нервниот систем. Дури и со третиот и последователните приеми.

Народни лекови за менструални болки

Покрај билните лушпи од конска опашка, танзи, ливадско и оригано, слатката пиперка се смета за исклучително ефикасен лек за болки за време на менструацијата. Истовремено се користи како основа за салата или свежо цеден сок.

Друго народно лекови за менструални болки:

таблети asparkam (обично се користат за други намени)
суви и свежи кајсии, грозје, банани
семки од тиква, сусам и сончоглед
пченични трици и пченични никулци

Третман на силна болка за време на менструацијата

Нема многу вежби кои можат да помогнат да се ублажат болките во стомакот за време на менструацијата, но тие постојат! На пример:

Неопходно е, седнувајќи на фитбол / нозете широко раздвоени и спуштајќи се, правете кружни движења со карлицата во двете насоки наизменично
потребно е максимално можно време да се земе позата „мајка го мие подот“ од стоечка положба, препорачливо е да ги допирате стапалата додека ги навалувате рацете
треба да седите или легнете во „зглоб нагоре“ во различни позиции-наизменично се врти

Третман на силна болка за време на менструацијата со физичка активностдруг вид е контраиндициран поради можноста за обилно крварење. Патем, готовата тинктура од водена пиперка ќе помогне да се регулираат.

ПРЕГЛЕД: Страшно страдам во првите три дена по почетокот на менструацијата. Се штедам со седалгин или ибупрофен. Ми се чини дека ништо друго освен апчиња или инјекции не може да ја ублажи оваа страшна болка!!!

ПРЕГЛЕД: Не дај Боже да се лечиме со аналгин! Сега знам колку високо се чувствуваат зависниците од дрога. Можеби. Гинекологот рече дека овој ефект го има кај многу луѓе. Девојки! Внимавај!

ПРЕГЛЕД: Еднаш ми донесоа цела кофа слатка пиперка од дача. Го користев во салати една недела и го јадев. Менструацијата помина за една недела. И воопшто не го почувствував моментот на нивниот почеток. Оттогаш, јадам пипер во првата прилика. Што ти го препорачувам.

ПРЕГЛЕД: Напроксен ми ја ублажува силната менструална болка. Еден пријател советуваше. И гинекологот инсистира да зема хормонални контрацептиви. Се додека не одбијам. Се плашам од разни несакани ефекти.

ПРЕГЛЕД: И ме советуваа индометацин супозитории. Добро помогна. Но, сега боли стомакот и ништо не може да го излечи. Ќе одам на лекар еден од овие денови.

ПРЕГЛЕД: Првиот ден од менструацијата ми започнува со инјектирање мешавина од аналгин, папаверин и дифенхидрамин. Во спротивно, се качувам на ѕид или губам свест.

Веќе две години се занимавам со јога. По четири месеци тренинг, почнав да забележувам дека интензитетот на месечната болка постепено се намалува. Денес речиси не користам лекови. Ова е и покрај фактот што порано Кетанов не можеше без инјекции.

Како да се ублажат менструалните болки:совети и повратни информациипокажуваат дека само-лекувањето со лекови се почитува. Прво пиеме лекови, а потоа се консултираме со специјалисти. На крајот на краиштата, треба да започнете од другиот крај!

Видео: Болни периоди (десменореја)

Видео: Сè што треба да знаете за менструацијата

Видео: болна менструација. Женски болести

Во повеќето случаи, менструалната болка се објаснува прилично едноставно. Доколку не дојде до бременост, ендометриумот (поставата на матката) се исфрла од ѕидовите на матката, додека простагландините се ослободуваат, што придонесува за подобро ослободување на остатоците од слузницата на матката кон надвор. Ако се формираат многу простагландини, мускулите поактивно се собираат, што предизвикува менструални болки.

Специјалисти за болни периоди имаат свое име - дисменореа (порано наречена алгоменореа). Покрај тоа, лекарите го делат на примарен и секундарен.

Примарната дисменореа е карактеристична за млади девојки и жени (на возраст од приближно 14 до 25 години) и се карактеризира со контрактилна активност на матката. Покрај карактеристичната болка во долниот дел на стомакот, симптомите на примарна дисменореа може да вклучуваат гадење, главоболки и вознемирена столица. Тие обично се појавуваат еден ден пред и неколку дена по почетокот на менструацијата. Дисменорејата успешно се лекува и доколку ве мачат болни менструации, подобро е да се обратите кај лекар кој ќе ви препише третман.
Секундарната дисменореа обично е поврзана со органски промени во карличните органи (на пример, ендометриоза, хронични воспалителни процеси со формирање на адхезии). Во овој случај, само вашиот гинеколог што присуствува ќе може да го избере вистинскиот третман.

Причините за менструална болка кои не се поврзани со болести на женскиот репродуктивен систем вклучуваат:

интраутерина направа
недостаток на физичка активност
недостаток на магнезиум и калциум во телото
неухранетост
стрес и недостаток на сон
низок праг на болка

Како да се ослободите од менструалните болки

Ако болката пред или за време на менструацијата брзо помине и не ви предизвикува многу непријатности, практично не внимавате на почетокот на менструацијата и водите нормален живот, тогаш доволно е да се грижите за себе со избегнување на прекумерен физички напор деновиве. . Но, ако првиот ден од менструацијата ви се претвори во вистински кошмар, треба да преземете нешто.

Како да се ублажат менструалните болки

Лекови против болки

Најлесен и најпопуларен начин е да земете апче што ги ублажува болките и грчевите. Само не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар за тоа кој лек е погоден за вас. Но, не правете навика да земате лекови против болки. Ако не можете да живеете без апчиња секој месец и да ги пиете неколку пати на ден, ова е повик за будење, што значи дека треба веднаш да посетите лекар.

Орални контрацептиви

Апчињата за контрацепција содржат хормони кои ја инхибираат овулацијата. Нема овулација - нема болни менструации. Меѓу другото, тие ќе ве спасат од манифестациите на ПМС (предменструален синдром). Но, имајте на ум дека таквите апчиња треба да ги избирате поединечно и само вашиот гинеколог може да го направи тоа врз основа на резултатите од прегледите и тестовите.

Физичка вежба

Некои жени погрешно веруваат дека спортот е контраиндициран за време на менструацијата, иако во реалноста е спротивното. Спортските активности обезбедуваат добра циркулација на крвта во мускулите и ги прават поеластични. Матката се состои од неколку видови мускули, па затоа редовното вежбање и доброто постојано истегнување многу полесно ја поднесуваат болката за време на менструацијата предизвикана од контракции на матката.

Значи, ако немате посебни рецепти од лекарите, обидете се да правите лесни вежби:

Застанете исправено, ставете ги стапалата на ширина на рамената и правете 15-20 редовни сквотови. Држете ја тежината на вашите потпетици и држете го грбот исправен.
Седнете во турска положба и почнете полека да ги носите и раширите колената. Повторете 15-20 пати.
Станете на сите четири, заоблете го грбот како мачка, а потоа вратете се на почетната позиција. Повторете 15-20 пати.

Но, подобро е да се одбие сериозни оптоварувања на моќност во првите денови од менструацијата.

Пливање

Вреди да се истакне пливањето. Тоа е најбезбедниот и најмалку трауматичен спорт кој ја ублажува болката. Тоа помага да се релаксираат мускулите и да се ослободи од напнатоста. Само не заборавајте да користите тампон додека пливате, а веднаш по базенот - сменете го. Тампоните Tampax се совршени за ова. Нивниот пластичен апликатор Compak лесно се вклопува во вашата рака, така што можете брзо и дискретно да отидете и да го промените тампонот.

Земање витамини

Витаминот Б6 и магнезиумот се пријатели и главни помагачи на жената која страда од менструални болки. Земањето на овие витамини и минерали ќе помогне да се намали непријатноста. Покрај тоа, денес за жените има многу витамински комплекси кои можат да го олеснат текот на менструацијата. Но, најдобро е да ги изберете заедно со лекар.

Топло

Направете топол, удобен туш или ставете топла (!) грејна подлога на долниот дел на стомакот за да помогнете во олеснување на болката. И ако нема посебна грејна рампа, можете да истурете топла вода во обично пластично шише. Овој метод е најдобар за ублажување на менструалните болки пред спиење, бидејќи најдобро е веднаш да легнете во топол кревет после туширање.

Билни чаеви, лушпи и инфузии

Чајот со камилица или нане помага и за опуштање на стомачните мускули и намалување на менструалните болки. Билни инфузии се исто така добро прилагодени - коприва, коњско опавче, шумски јагоди и невен.

Положба на фетусот

Легнете, или уште подобро, спијте малку во фетална положба. За да го направите ова, легнете на подот и повлечете ги нозете до стомакот. Оваа поза ќе ви помогне да се опуштите и да ја намалите болката.

Балансирана исхрана

Во пресрет и за време на менструацијата, лекарите препорачуваат да се намали потрошувачката на кафе, силен чај, како и пржени и зачинети. Но, храната богата со калциум треба да се јаде поактивно. Вклучете повеќе урда, млечна каша, риба, сирење и банани во вашата исхрана. Патем, бананите, меѓу другото, ќе помогнат и за подобрување на вашето расположение, кое дефинитивно нема да боли во првите денови од менструацијата.

Масажа на абдоменот и долниот дел на грбот

Лумбалната масажа може да помогне во ублажување на спазмите и смирување на болката. Идеално, тоа треба да ви го направи некој близок. Но, ако во вистинско време таква личност не е во близина, можете сами да ја направите. Ставете тениско топче во две кеси или чорапи и легнете на нив со долниот дел на грбот (топчињата треба да бидат од двете страни на 'рбетот на ниво на долните ребра). Нежно превртете ги топчињата, масирајте ги мускулите.
Масажата на абдоменот ќе помогне да се ослободите од напнатоста во стомачната област. За да го направите ова, масирајте го стомакот со топла рака со кружни движења во насока на стрелките на часовникот.

Превенција на болка за време на менструацијата

За да не ви предизвикува непријатности менструалните болки:

Водете активен животен стил и спортувајте. Според статистичките податоци, спортистите многу помалку се жалат на болка за време на менструацијата. Згора на тоа, спортот може да биде се - од јога, пилатес и пливање до боречки вештини и танцување.
Бидете повеќе на отворено и спијте доволно.
Вклучете храна богата со калциум (урда, сирење, морски плодови) и магнезиум (леќата, магдонос, спанаќ, темно чоколадо) во вашата исхрана.
Обидете се да јадете помалку зачинета и пржена храна и избегнувајте кафе и силен чај.
Откажете се од лошите навики.
Не се прелади, избегнувајте стресни ситуации. Посетете гинеколог на секои шест месеци, дури и ако ништо не ви пречи. Секоја болест е многу полесно да се спречи отколку да се лекува. Да не зборуваме за фактот дека многу процеси во женското тело можат да се појават асимптоматски долго време.

Во кои случаи треба веднаш да се консултирате со лекар:

Болката е толку силна што морам да земам боледување и да не станувам од кревет цел ден.
Болката продолжува повеќе од два дена.
Менструалните болки почнаа да ве мачат неодамна, иако претходните периоди беа безболни.
Периодите станаа пообилни од вообичаеното или траат многу подолго.
Вие земате орални контрацептиви, а силната болка сè уште ве мачи.
Лековите против болки не ви помагаат.

Во сите овие случаи, не треба да се самолекувате или херојски да трпите непријатност. Подобро е да отидете на гинеколог што е можно поскоро за да се утврди и елиминира причината за овие симптоми и што е можно поскоро да се вратите на вашиот вообичаен начин на живот.

Абдоминалната болка која се јавува за време на менструацијата е многу честа појава. Секоја жена барем неколку пати во животот се соочила со таква непријатност. Болката, по правило, добива максимален интензитет во првите денови од почетокот на менструалното крварење, а потоа постепено се смирува.

Болните сензации може да варираат од остри и многу интензивни, до речиси незабележливи и малку опипливи. Ако вториот тип на болка е физиолошка состојба што може да се должи на месечниот хормонален бран, тогаш силната болка не треба да се игнорира.

Во медицината, силната болка за време на менструацијата се нарекува дисменореа. Овој концепт, исто така, комбинира општа слабост, гадење, недостаток на апетит и други знаци на малаксаност. Таков феномен не треба да се толерира, неопходно е да се открие причината за дисменореа и да се елиминира.

Зошто може да има болки во стомакот за време на менструацијата?

За да ја разберете физиолошката причина за болката, треба да го разберете механизмот на менструалното крварење. Значи, однатре, матката е обложена со ендометриум, кој активно се снабдува со крв. Кога ќе дојде до овулација, ендометриумот произведува хормони кои оплодената јајце клетка ќе треба да ги закачи на ѕидот на матката. Ако оплодувањето не се случи, тогаш се отфрла стариот ендометриум, што се изразува во следното менструално крварење.

За да се отстрани целиот непотребен ендометриум, матката почнува да се собира. Токму овие контракции предизвикуваат болка за време на менструацијата. Нормално, тие не треба да се мешаат во квалитетот на животот на жената.

Сепак, се случува секој циклус да биде придружен со интензивна болка, чии причини може да бидат како што следува:

наследен фактор.Како по правило, повеќето жени не доживуваат силна болка за време на менструацијата. Тие секогаш имаат некаква непријатност, но таа не е толку интензивна за да земат некакви лекови против болки. Во исто време, околу 35% од жените имаат менструални болки кои се прилично силни. Тие се способни да го исфрлат од вообичаениот ритам на животот, да ја намалат ефикасноста. Утврдено е дека колку е помлада девојката, толку е посилна болката за време на менструацијата. Во овој случај, наследниот фактор не е од мала важност. Ако мајката и бабата страдале од дисменореа, тогаш со голема веројатност нивната ќерка и внука ќе страдаат од болки во стомакот за време на менструацијата.

Вродени аномалии во развојот на гениталните органи.Повреда на одливот на менструалната крв во однос на позадината на аномалиите во развојот на внатрешните генитални органи ќе доведе до појава на силна болка за време на менструацијата. Овие дефекти вклучуваат затворен дополнителен рог на матката и затворена дополнителна вагина. Болката кај жените со овие развојни аномалии се јавува веќе во текот на првата менструација и ќе биде присутна при секое крварење.

Повреда во производството на простагландини.Простагландините се биолошки активни супстанции кои се произведуваат од многу внатрешни системи на телото. Доколку се зголеми нивната концентрација во крвта, тогаш се зголемува јачината на контракциите на матката. Природно, ова води до болка.

Ендокрини патологии.Со хормонална нерамнотежа, постои неуспех во работата на сите телесни системи. Пред сè, тоа се однесува на репродуктивниот систем. Болката за време на менструацијата се забележува почесто кога нивото на естроген во крвта ја надминува нормата, а нивото на прогестерон, напротив, е премногу ниско. Колку повеќе естрогени во телото на жената, толку е посилна нерегулацијата на тонот и контракциите на мазните мускули на матката, што значи дека болката е поинтензивна. Честопати, таквата повреда е придружена со неуспех во менструалната функција.

Ендометриоза.Растот на ендометријалните клетки на матката на атипични места за нив доведува до абдоминална болка за време на менструацијата. Факт е дека пресадениот ендометриум се однесува според циклусот. Тоа значи дека во периодот на следното менструално крварење, почнува да се обновува, предизвикувајќи воспаление и болка на местото на неговото прицврстување.

Ендометриозата е прилично честа патологија. Дијагностициран е кај 7-9% од жените во репродуктивна возраст и може да предизвика неплодност.

Миом на матката.Фиброидите на матката се бенигни тумори на мускулниот слој на матката. Најчесто, почнува да се развива на позадината на хормоналната нерамнотежа. Колку се поголеми фиброидните јазли, толку е поинтензивна болката што жената ја доживува за време на менструацијата. Покрај тоа, крварењето станува обилно, продолжено, придружено со ослободување на згрутчување на крвта.

Присуство на интраутерина направа.Ако жената има инсталирано интраутерина направа за себе, тогаш таа треба да биде подготвена за фактот дека менструацијата ќе биде болна. Понекогаш циклусот е целосно прекинат, крварењето станува подолго и пообилно. Вреди да се напомене дека интраутериниот уред предизвикува вакви прекршувања ретко.

Воспалителни процеси на внатрешните генитални органи.Воспалението на јајцеводите, јајниците и слузницата на матката може да доведе до силна болка во абдоменот за време на менструацијата.

Адхезии во карличните органи.Адхезиисе жици на сврзното ткиво кои се наоѓаат помеѓу внатрешните органи. Тие ја намалуваат нивната подвижност и можат да ја зголемат болката за време на менструацијата.

Проширени вени на карличните органи.Оваа патологија често се развива поради седентарен начин на живот на жената или наспроти позадината на ендометриоза или тумори на гениталните органи. Преполнувањето на садовите со крв, нивното патолошко истегнување и промената во структурата доведува до фактот дека за време на менструацијата жената може да доживее силна болка.

Психо-емоционално преоптоварување.Докажано е дека силните емоционални потреси, стресот и депресијата можат да влијаат на функционирањето на хипофизата и хипоталамусот. За возврат, ова предизвикува зголемување на прагот на болка, што значи дека менструалната болка ќе се рефлектира со многу поголем интензитет.

Психогена причина за болка.Ако психата на жената е многу лабилна или има астено-вегетативен синдром, тогаш болката може да се зголеми за време на менструацијата. Најчесто страв од менструација се забележува кај млади девојки кои штотуку влегле во пубертет.

Значи, не секогаш причината за болката за време на менструацијата лежи во присуство на каква било патологија. Сепак, можете да бидете сигурни дека сè е во ред со вашето здравје само со посета на лекар и подложување на сеопфатен преглед.

Како да се ослободите од силната болка во стомакот за време на менструацијата?

Ако жената е сигурна дека менструалните болки не се поврзани со патологија на внатрешните органи или болест, тогаш може да се искористат следниве препораки за да се чувствувате подобро:

Направете топол туш или нанесете топла, но не топла грејна рампа на долниот дел на стомакот. Ова ќе ги прошири крвните садови, олеснувајќи го минувањето на крвта низ нив. Мускулите ќе се релаксираат, што ќе го направи интензитетот на нивните контракции помалку забележлив.

За време на одмор, можете да ја заземете положбата на фетусот, што помага да се намали болката. За да го направите ова, треба да ги повлечете колената до градите, свиткани.

Тоа помага да се релаксираат спазматичните мускули и да се намали болката со топла масажа. За масажа на стомакот, треба да се користи масло од грејпфрут или шафран, разредено во малку загреано масло за масажа, бидејќи тие имаат антиспазмодично дејство.

Можете да пиете две таблети валеријана или чај од нане, да поминете време дома, во опуштена атмосфера. Ова е особено точно за жените со високо ниво на анксиозност.

Кога треба веднаш да отидете на лекар?

Во никој случај не треба да се само-лекувате ако се појават следниве ситуации:

Болката во стомакот е придружена со.

Постои сомнеж за бременост, но има крварење и силни болки.

Претходно, за време на менструацијата, жената не доживеа таква болка.

Покрај болката, има и обилно крварење.

Болката во абдоменот е придружена со влошување на благосостојбата.

Доколку се забележи еден од наведените појави, тогаш е неопходно да се повика брза помош, не се препорачува да се земаат никакви лекови пред да пристигнат лекарите.

Што да правам ако стомакот многу ме боли за време на менструацијата?

За да се ослободите од болката предизвикана од контракции на матката, можете да земате лекови за елиминирање на спазмите. Тие се обединети со заедничкото име „антиспазмодици“. Тие вклучуваат: No-shpa, Spazgan, Papaverine. Лековите како Папаверин и Но-шпа може да се користат дури и за време на раѓање. Единечна доза за елиминирање на болката за време е 2 таблети. Мноштво на прием - 3 пати на ден.

Можете да го ублажите воспалението и да ја намалите болката со земање лекови од групата НСАИЛ. Тоа се лекови: Бутадион, Ибупрофен, Нисе, Кетанов. Треба да се земе предвид дека нестероидните антиинфламаторни лекови ја иритираат слузницата на цревата и желудникот, па затоа пред да ги земете треба да се уверите дека нема контраиндикации.

Кога менструалните болки биле предизвикани од зголемен емоционален стрес или невротични нарушувања, може да се земаат седативи. Одлична опција е екстракт од корен од валеријана во форма на таблети или во форма на тинктура од алкохол. Нехербални препарати со седативно дејство се Триоксазин и Реланиум.

За да се поправи болката за време на менструацијата предизвикана од хормонални нарушувања, можно е да се земаат орални контрацептиви. Невозможно е самостојно да го изберете лекот пред да започнете со третман, треба да подлежите на преглед. Најчесто се препишуваат орални контрацептиви: Јарина, Тризистон, Овидон, Дајан-35, Антеовин, Дуфастон.

За да го поддржите вашето тело и да му помогнете полесно да се справи со какви било болести, треба да се храните правилно. Од храната сите витамини и микроелементи целосно се апсорбираат.Сепак, понекогаш лекарите може да препорачаат земање витаминско-минерални комплекси во таблети. Честопати на женското тело му треба калциум, чија асимилација е невозможна без витамин Д3 (Калциум Д3), можно е да се компензира недостатокот на витамини Б со земање Magne B6. Не е излишно жената да зема витамин Е.

Абдоминална болка за време на менструацијата не треба да се толерира. Треба да контактирате со специјалист и да ја дознаете причината за нејзиното појавување. Ако не се откриени какви било отстапувања во здравјето, тогаш можете едноставно да земете пилула што го елиминира спазмот и да се обидете да се опуштите што е можно повеќе. Во сите други случаи, третманот не треба да се одложува.

Образование:Диплома „Акушерство и гинекологија“ добиена на Рускиот државен медицински универзитет на Федералната агенција за здравствен и социјален развој (2010 година). Во 2013 година завршила постдипломски студии на НМУ. Н.И. Пирогов.

Малку жени можат да се пофалат со отсуство на болка и непријатност за време на менструацијата. Болката може да биде суптилна или многу силна. Типична локализација на дисменореа е долниот дел на стомакот, долниот дел на грбот и препоните. Многу жени дополнително се жалат на мигрена, тежина во нозете, дијареа и гадење. Голем број на непријатни симптоми го намалуваат квалитетот на животот, иритираат и вознемируваат. Секој месец жените мора да ги трпат сите овие маки, не мислејќи дека болката може да се ублажи, а не нужно со апчиња. Во написот, ќе откриеме како да се ослободиме од абдоминалната болка за време на менструацијата на безбедни начини.

Зошто се јавува болка

Примарна дисменореа (алгодисменореа).
Секундарна дисменореа.

Примарната алгоменореа е вродена кај адолесцентните девојчиња и жените под 35-годишна возраст. Во телото се случуваат хормонални промени, кои се поврзани со активното производство на простагландин. Токму поради оваа причина има грчеви болки во долниот дел на стомакот, анксиозност, стрес. Адолесцентите имаат тешки симптоми.

Главните знаци на примарна алгоменореа:

мигрена, главоболка;
или ;
Болка со ист интензитет, која е присутна во текот на целиот циклус.

Главните симптоми вклучуваат гадење и повраќање, како и несвестица. Ако жената нема сериозни здравствени проблеми, непријатноста исчезнува по породувањето. Со дисменореја, подобро е да се оди на лекар за да се исклучат патологии од гинеколошко потекло.

Секундарна алгоменореа се дијагностицира кај возрасни пациенти на возраст над 35 години. Се јавува при воспалителни процеси и патологии на карличните органи. Ендометриоза, фиброиди, полипи, невритис на карлицата, адхезии, присуство на интраутерина направа се главните виновници за болната менструација и обилно крварење.

Други причини за непријатност:

Неурамнотежена исхрана.
Хормонална нерамнотежа.
Недостаток на калциум и магнезиум.
Контрацептивен интраутерински уред.
Породување, абортус.
Прекумерна чувствителност на промени во телото.
Наследноста.
Нервна нестабилност.
Патолошка локација на матката.

Девојките со секундарна алгоменореа имаат ниско либидо, има незадоволство од сексуалниот однос, депресија, депресија и ментални нарушувања. Ако коморбидитетите се третираат навреме, болката може целосно да исчезне. На младите жени со здрав изглед им треба потемелен преглед.

Во случаи кога нема гинеколошки заболувања, но останува непријатност во форма на спазам и болка, неопходно е да се консултира лекар за да се утврдат дополнителни проблеми во телото. Со мигрена, гадење, на пациентот му се препорачува да се подложи на ултразвучно скенирање и да земе тестови за да избере метод за лекување на алгоменореа.

Како да се ублажат менструалните болки

Постојат многу начини да се ослободите од менструалните болки. Тие можат да се користат само ако нема болести кои бараат третман. Да ги разгледаме подетално ефективни методи кои можат да ја намалат болката и да ја спречат.

Превентивни мерки

Со цел да се спречат други непријатности, се препорачува да се следат неколку правила:

Не преладете, поради тоа се јавува воспаление на карличните органи, што го нарушува циклусот и предизвикува дисменореа;
Јадете урамнотежена исхрана - треба да јадете помалку брашно, пржено и месо, а исто така да исклучите сода. Подобро е да се јаде храна варена во рерна или на пареа;
Откажете се од лошите навики, спортувајте - поминете половина час дневно вежбајќи. Препорачливо е да застанете на јога, аеробик, танцување, пливање, бокс. Пешачењето на свеж воздух е многу корисно, особено наутро. Јогата ја враќа хормоналната рамнотежа, ја ублажува нервната напнатост, го подобрува функционирањето на ендокрините органи. Ако вежбате редовно, можете да ги затегнете мускулите на перинеумот и да ја зголемите нивната еластичност, така што болката се намалува;
Присуствувајте на физиотерапија - електрофорезата со новокаина многу добро помага. Тоа го прават во областа на соларниот плексус, курсот е 6-7 сесии и завршува пред почетокот на менструацијата;
Одете на масажа - редовните сесии го лекуваат целото тело, го елиминираат стресот, го започнуваат метаболизмот;
Земете витамини - на жените им треба калциум, витамин Е и Б, можете да пиете Magne B6 или Supradin. Комплексите се земаат на курсеви, потоа се одмораат;
Пијте повеќе чиста, негазирана вода - дневната доза е 2 литри;
Одете во бањата - парната соба го намалува нивото на хормонот на стресот, опушта, го забрзува метаболизмот, ја ублажува напнатоста и ја подобрува циркулацијата на крвта;
Изведете ја вежбата Кегел - благодарение на таквата гимнастика, можете да го зголемите тонот и еластичноста на мускулите на вагината, како и да ја подобрите циркулацијата на крвта во репродуктивните органи. Контраиндикации вклучуваат онкологија и тешко крварење;
Пијте сок од морков и цвекло;
Елиминирајте го чоколадото, кафето и чајот - пред менструацијата, подобро е да се откажете од овие производи и големи количини сол.

Мерки без лекови

Тешката болка го попречува нормалниот живот, па затоа треба веднаш да се ослободите од неа. Жените кои одбиваат да земаат лекови можат да користат едноставни препораки кои ги елиминираат првите знаци на болка:

Влезете во фетална положба - легнете на страна и свиткајте се. Во оваа позиција, непријатноста е намалена.
Дишете со стомак - легнете на грб, ставете книга на стомакот, вдишете полека, кревајќи ја книгата со стомакот. Откако ќе ја достигнете горната точка, додека вдишувате, задржете кратка пауза неколку секунди. Вежбата се повторува 2-10 минути.
Помага во намалување на болката. За обилно крварење, ставете грејна рампа со мраз или шише ладна течност на стомакот. Поради ова, садовите се стеснуваат, а болката се намалува. Грејната подлога треба да се држи не повеќе од 20 секунди, потоа се отстранува во исто време и постапката се повторува. На ден, облогите може да се прават не повеќе од 15-25 минути, бидејќи прекумерната изложеност на студ предизвикува воспаление. Топла грејна подлога се користи за оскуден исцедок за проширување на крвните садови и олеснување на ексфолијацијата на ендометриумот. За да не предизвикате крварење, подобро е да се ограничи изложеноста на топлина на 15 минути.
Мирната вода со сок од лимон добро помага. Можете само да јадете четвртина од овошјето, да пиете вода и по половина час болката ќе помине.
Топла бања – водата смирува, го ублажува стресот. Можете да пливате во базенот, а потоа да се облечете топло и да се опуштите неколку часа. Препорачливо е да додадете морска сол во водата и да седнете во неа 15-20 минути.
Вежби за дишење, релаксација, правење на она што го сакате - за да ја подобрите вашата емоционална состојба и да се расејувате, можете да читате книга, да играте игра, да запознавате пријатели, да се опуштите со мирна музика.
Употреба на етерични масла - пред менструацијата и во раните денови, различни масла може да се втриат во долниот дел на стомакот и сакралната област. Најпогодна е мешавина од такви масла: 50 мл кантарион, 5 капки равнец, 5 капки риган и 4 капки мудрец. Маслата се тријат 2 пати на ден.
Препорачливо е да направите масажа на долниот дел од грбот - ставете 1 тениско топче во две чорапи, легнете на грб, ставете ги топчињата така да бидат на ниво на ребрата од двете страни на пршленот. Нежно притиснете врз нив и превртете ги мускулите. На грбот во лумбалниот предел има точки за ублажување на болката, кои се разработуваат при масажи.
Лесна масажа на абдоменот - масирајте го болното место со раката во насока на стрелките на часовникот.
Јадете правилно - не можете да јадете многу брашно, млечни и месни производи. Пијте повеќе сокови од зеленчук, јадете бобинки. Подобро е да се откажете од пушењето и алкохолот, исто така можете да направите постен ден еден ден пред редовниот.

Подготовки

Употребата на лекови е погодна за оние жени кои претпочитаат традиционална медицина.

Пред да пиете какви било апчиња, треба да се консултирате со лекар и да се запознаете со контраиндикациите. Ако дисменореата е предизвикана од патологија, лековите против болки само ќе ги ублажат симптомите, а состојбата ќе продолжи да се влошува.

За да ја ублажите болката некое време, ќе ви помогнат следниве лекови:

Лекови без рецепт (НСАИЛ) - оваа категорија се однесува на нестероидни антиинфламаторни лекови. Можете да земате ибупрофен, кетонал, индометацин, нимесулид или кетопрофен. Лековите го намалуваат производството на простагландин, а со тоа ги намалуваат контракциите на матката. Недостатоците на ваквиот третман го вклучуваат краткото времетраење на дејството, околу 4 часа, а тие треба да се земаат не подолго од 5 дена по ред. Таквите лекови негативно влијаат на мукозата на органите за варење, што понекогаш предизвикува крварење;
Антиспазмодици кои ја намалуваат мускулната тензија во матката, елиминирајќи ја болката. Можете да пиете Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin. Контраиндикации за употреба: бубрежна и хепатална инсуфициенција, зголемен интраокуларен притисок, артериска хипертензија. Предноста е можноста за употреба во текот на бременоста;
- можете да земате Pentalgin или Analgin. Аналози вклучуваат Рапидол и Андипал. Контраиндикации: нарушувања на хематопоетските функции;
Седатив - ако болката за време на менструацијата е предизвикана од емоционална нестабилност, депресија или раздразливост, седативите ќе помогнат. На пациентите им се препишуваат Валеријан, Корвалдин, Гидазепам, Триоксазин, Реланиум.

Во случаи кога алгоменореата е предизвикана од хормонална нерамнотежа, лекарот пропишува орални контрацептиви, кои го намалуваат количеството на секрет на крв, ја отстрануваат болката и го нормализираат хормонското ниво. Овие средства вклучуваат Yarina, Diane-35 и аналози Microlut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

Контрацептивните методи на терапија, исто така, вклучуваат вагинален прстен, интраутерина направа, контрацептивна лепенка. Можете да ги купите во која било аптека, но користете ги само по консултација со лекар. Дозволено е лекување дома ако нема патолошки и хормонални нарушувања.

Инјекции

Тешката болка ќе се ублажи со инјекции кои почнуваат да делуваат по само 20 минути. Речиси сите антиспазмодици и препарати NVPS за менструални болки се достапни во форма на раствори. Тие вклучуваат No-shpa, Ketonal и Papaverine. Најчесто се користат во пракса, поретко се користат Диклофенак, Мидокалм, Ибупрофен и Баралгин. Ако пациентот има многу силна болка што влијае на умот, лекарите препишуваат аналгетици со опиум. Таквите инјекции можат да се даваат само во болница.

народната терапија

Исцелители и исцелители нудат многу народни лекови кои можат брзо да ја ублажат болката за време на менструацијата. Најефективните билки вклучуваат:

Мелисата е корисна билка за здравјето на жените, која го нормализира циклусот, ја елиминира несоницата и раздразливоста и помага за забременување. Сварете го како обичен чај и пијте 2-3 пати на ден.
Листови од малина - треба да пиете чај за главоболки, вртоглавица, треска. За да подготвите пијалок, треба да земете 3 лажички листови, истурете 250 mg врела вода, оставете 15 минути и земајте 50 ml во текот на денот во мали голтки.
Оригано – ја ублажува болката и дијареата. Инфузијата се подготвува на следниов начин: земаме 1 лажица суровини, истураме 250 ml врела вода, оставаме 15 минути и пиеме чаша инфузија во текот на денот, делејќи ја на 3 пати половина час пред јадење.
Кора од вибурнум - земете 1 лажица кора, истурете 250 мл врела вода и оставете да отстои 20 минути. Средства пијат 2 лажици не повеќе од 2 дена по ред;
Конска опашка - ублажува воспаленија, лечи рани, има диуретично својство, го зајакнува организмот, помага со обилни регулативи. За подготовка, треба да земете 1 лажица суровини, истурете 300 ml врела вода, оставете 60 минути, земајте 50 ml на час. Ако болката се смири, зголемете го интервалот на прием;
Корен од елекапан - го подобрува хормоналното ниво, се користи како средство за ублажување на болката. Земете 1 лажичка кршен корен, истурете 250 ml врела вода, инсистирајте на еден час, земајте 1 лажица 3 пати на ден;
Камилица - растението го зајакнува имунолошкиот систем, смирува, а маслото од камилица ја намалува болката;
Колекција на кантарион, невен, тинктура од кантарион. Алатката ефикасно ја елиминира непријатноста за време на менопаузата, а исто така се користи за намалување на интензитетот на болката кога менструацијата нема. За да ја подготвите инфузијата, треба да земете 1 лажица кантарион и невен, истурете 500 мл врела вода, почекајте да се излади и додадете 2 лажици тинктура од мајчина кантарион. Лекот се зема 2 дена пред да се појават симптомите на ПМС. Текот на терапијата е 4-5 дена;
Смирувачка колекција - измешајте во иста количина дабова кора, кантарион и валеријана. Подгответе ја инфузијата во термос и оставете ја преку ноќ. Земајте ја колекцијата 2 дена пред почетокот на менструацијата, 1 чаша дневно до крајот на регулацијата. Можете исто така да земете нане, малини, коча билка и да готвите на сличен начин;
Состав за крварење - откинете 2 дела од птичјиот јазол и 1 дел од стебленцето водена пиперка. Сварете 800 мл вода, додадете суровини, варете 3 минути, процедете. Една чаша пијалок се пие дневно (на секои 3 часа), делејќи ја на еднакви делови;
Состав за намалување на болката и крварењето - земете 1 лажица дабова кора, кантарион и камилица, истурете 500 ml врела вода, оставете 2 часа, пијте 2 чаши 1 пат дневно;

Олеснување на менструалните болки е можно дома без апчиња. Лековитите билки благо делуваат на организмот и не предизвикуваат несакани ефекти. Заедно со ова, можете да јадете банани, грозје, кајсии, сусам, пченични никулци, пченични трици, семки од сончоглед и тикви. Рецептите кои ја ублажуваат болката се користат само по консултација со лекар.

Вежби

Збир на вежби за ублажување на болката се користи во случаи кога нема гадење, повраќање, губење на свеста. Гимнастиката го активира производството на ендорфин - хормони кои ја ублажуваат болката.

Ефективни вежби:

Легнете на грб, свиткајте ги колената, малку раздвоени, стапалата на подот, рацете треба да бидат по телото, дланките надолу. Полека кревајте ја и спуштајте ја карлицата околу 20 пати во 3 сета;
Седнете на фитбол, раширете ги нозете широко, седнете. Направете кружни движења со карлицата наизменично десно и лево;
Легнете на грб, кренете ги нозете 90 степени, останете во оваа положба 4-6 минути;
Легнете на стомак со лицето надолу, спојте ги стапалата, исправете ги колената, дланките на ширина на рамената, потпрете ги рацете на подот и полека кренете го торзото. Обидете се да ја држите вашата срамна површина од подот. Останете во оваа позиција 30 секунди, вратете се на почетната позиција;
Застанете со рацете на ширината на рамената, прво допрете ги рацете на едната, а потоа на другата нога. Повторуваме 10 пати;
Легнете на грб, имитирајте возење велосипед со нозете;
Застанете на нозе, рацете пред градите во замокот. Допрете го левиот лакт со десното колено и обратно, повторете 10 пати;
Легнете на стомак, потпрете ги рацете на подот, полека кренете ги градите, свиткајте се што е можно повеќе;
Застанете на лактите и колената, спуштете ја главата назад, наведнете го грбот. Позицијата е фиксирана 10 секунди.
Легнете на грб, свиткајте ги колената, одморете се на стапалата, свиткајте го стомакот нагоре, полека спуштајте се назад.

Физичката активност добро помага да се отстрани болката и непријатноста за време на менструацијата. Не е препорачливо да се занимавате со спорт со крварење и лошо здравје.

Заклучок

Менструалните болки предизвикуваат многу проблеми кај жените, постојат голем број начини како да се ослободат од нив, но тие се ефикасни доколку нема истовремени болести. Пред да користите било кој метод за намалување на болката, се препорачува да посетите гинеколог и да разговарате со него за сите грижи.