Што да направите за да го намалите вашето лице дома. Како брзо да ја намалите големината на лицето и да ја затегнете кожата дома

Што предизвикува вашето лице да изгуби тежина? Зошто моето лице губи тежина? - Лицето е поинакво!

Кога користат различни методи за слабеење, многу луѓе се соочуваат со проблемот на нерамномерно губење на тежината. Понекогаш лицето прво слабее, а во некои случаи, со целокупното слабеење, лицето не губи килограми. Тоа се должи на многу причини, пред се поради фактот што секој човек има различно лице, како и различна фигура.

Кога ќе откриете зошто вашето лице губи тежина, можете да забележите неколку причини, и сите тие се сведуваат главно на ресорпција на поткожните слоеви на маснотии. Затоа, при слабеење, лицето обично прво губи килограми. Но, кога лицето губи тежина, не е можно веднаш да се претпостави прекумерно отекување на лицето. За да го најдете одговорот на прашањето зошто некое лице губи или не губи тежина, неопходно е да се дознае причината.

Зошто моето лице губи тежина додека ја одржува мојата нормална тежина?

Телото со текот на времето акумулира масни наслаги, таложејќи ги главно во колковите и половината. Со оглед на тоа што под кожата на лицето нема толку многу маснотии, многу побрзо се губат килограмите.

Некои случаи кога лицето губи тежина е поврзано со ослободување од вишокот течности. Нарушената функција на бубрезите, прекумерното консумирање алкохол или големи количества течност предизвикуваат отоци, кои првенствено се рефлектираат на лицето. Кога ќе се отстранат причините за оток, се јавува губење на тежината на лицето.

Можете да дознаете што значи ако вашето лице слабее без очигледна причина ако внимавате на вашиот животен стил. Хаотичен животен распоред, непроспиени ноќи, стрес и замор можат да создадат визуелен ефект на разредување на вашето лице. Во исто време се појавуваат темни кругови под очите, носот се истакнува и изгледа поголем, а лицето изгледа уморно и изнемоштено. Поради ова, лицето изгледа послабо.

Појавата на промени поврзани со возраста влијае на тоа зошто лицето станува послабо со возраста. Ненадејните промени во тежината првенствено предизвикуваат губење на тежината на лицето. За да се спречи нагло губење на тежината на лицето, неопходно е постојано да се одржува тонот и еластичноста на кожата.

Во лето лицето слабее најчесто поради дехидрација на телото. Честото изложување на сонце и недостатокот на внес на течности придонесуваат за брзо губење на влагата од телото. Како резултат на тоа, се јавува нагло губење на тежината на лицето. За време на жешката сезона потребно е особено внимателно почитување на режимот за пиење, а дневно треба да се консумираат најмалку два литра чиста вода.

Зошто моето лице не губи тежина?

Понекогаш во процесот на губење на тежината, лицето не губи тежина. Ова може да се должи на структурните карактеристики на фигурата. Кога мастите се распределуваат според женскиот тип, лицето, вратот, градите, грбот и стомакот почнуваат да губат тежина. Ако салото се наоѓа според машкиот тип, тогаш првично долниот дел од телото слабее и само на крај лицето слабее.

Исто така, губењето на тежината на лицето е поврзано со редоследот на акумулација на маснотии. Ако при дебелеењето лицето прво се подобри, тогаш последно ќе ослабне. Овој проблем е најрелевантен за жените со фигура во форма на јаболко, за кои губењето на тежината се случува од дното нагоре.

Понекогаш лицето губи тежина нерамномерно. Зошто само еден дел од лицето слабее? Во повеќето случаи, ова се случува поради слабост на мускулите на лицето, кои не можат да ја одржат кожата во еластична состојба. Во овој случај, едноставно е неопходно да се комбинира губењето на тежината со козметички и превентивни процедури. Можете да изведувате специјални вежби за затегнување на кожата на лицето, препорачливо е да користите маски за затегнување на лицето.

Постојат стекнати навики кои не дозволуваат човек да изгуби тежина:

• навиката за лежење, во која дури и послабото лице изгледа пополно;
• спиење на многу ниска перница;
• често читање додека лежите на грб;
• навика за одење и седење со наведната глава.

Прашањето „Не губам тежина на моето лице, зошто се случува ова? има објаснување во форма на физиолошки причини:

• наследна предиспозиција;
• дисфункција на тироидната жлезда;
• слабост на мускулите на лицето и опуштена кожа;
• прекумерна прекумерна тежина.

Не постојат посебни методи насочени конкретно на губење на тежината на лицето. За да се одржи обликот на лицето во посакуваната состојба, неопходно е да се преземе интегриран пристап.

Буцкастите образи и двојната брада можат да предизвикаат многу непријатности кај мажите и жените. Полнотата на лицето е чест проблем, познат и на луѓето со прекумерна тежина и на витките. За да изгубите тежина во лицето, треба да развиете цела стратегија за борба против масните наслаги. Тоа треба да вклучува корекција на диета, употреба на специјална гимнастика, масажа и други методи за намалување на исполнетоста на лицето. Ние ќе ви кажеме што точно треба да се направи за локално губење на тежината.

Основата за успех во слабеењето е правилната исхрана. За да изгубите тежина на лицето, треба да ја исклучите храната што предизвикува оток од вашата исхрана. Понекогаш токму вишокот течност во телото дава впечаток дека вашите образи се полни. Причината за ситост на лицето е и вишокот килограми. Правилно користејќи препораки за корекција на исхраната, ќе биде можно да се постигне локално намалување на масните наслаги.

• Совет 1. Не гладувајте.

Една од грешките при губење на тежината е одбивањето храна или значително намалување на вашата исхрана. Постот нема да ви помогне да изгубите тежина. Напротив, телото ќе се префрли на режим на штедење, заоблените образи ќе се „стопат“ со голема тешкотија. За да изгубите тежина треба да јадете, но не и да се прејадете.

• Совет 2. Пијте повеќе чиста вода.

Најмалку 1,5-2 литри вода дневно ќе помогне да се подобри метаболизмот, да се намали количината на консумирана храна и да се намали отокот. Можете исто така да пиете зелен чај за да не предизвикате задржување на течности.

• Совет 3. Престанете да пиете алкохол.

Алкохолните пијалоци можат да предизвикаат отекување на лицето, предизвикувајќи вашите образи и брадата да изгледаат пополни.

• Совет 4. Ограничете ја солената храна во вашата исхрана.

Пожелно е воопшто да не се солени јадења и да се избегнува конзервирана храна, кисела храна, колбаси и сл. Овие намирници често предизвикуваат апетит и предизвикуваат отоци, поради што лицето изгледа позаоблено.

• Совет 5. Јадете во мали порции.

Најдобро е да се јаде на секои 2,5-3 часа, големината на порцијата треба да биде повеќе од 200 гр.Потребно е да консумирате повеќе зеленчук и билки, влакната што ги содржат ќе обезбедат чувство на ситост долго време.

Експертите од Медицинскиот факултет на Американскиот универзитет Лавал заклучија дека недостатокот на калциум го зголемува апетитот. Оние кои сакаат да ослабат треба да консумираат повеќе храна со калциум. Во спротивно, неговиот недостаток ќе се компензира со желбата да се јадат повеќе висококалорични јадења.

Губењето тежина во лицето, пред сè, треба да биде сеопфатно. Човечкото тело е дизајнирано на таков начин што губењето маснотии се случува прилично рамномерно. Пред сè, треба да започнете со исхрана - ова е седумдесет проценти од успехот во постигнувањето на вашата цел. За здравјето на кожата и локалното слабеење, важно е да се одржи рамнотежа во количината на протеини, масти и јаглени хидрати што се консумираат и да се обезбеди присуство на доволна количина на витамини и микроелементи во исхраната.

Постојат многу видови на вежби за слабеење на вашето лице. Ајде да погледнеме еден од ефективни примери:

• Мускулите на лицето се опуштени.
• Звуците „y“ и „u“ се изговараат наизменично.
• На првиот звук, мускулите се протегаат во насмевка со малку отворена уста.
• На звукот „у“ усните формираат „цевка“.

Обидете се активно да го вклучите мускулното ткиво за време на оваа вежба.

За да се намали волуменот, на лицето треба да му се даде физичка активност. Фитнес вежбите за овој дел од телото ќе помогнат да се отстрани вишокот маснотии, да се подобри мускулниот тонус и да се намали опуштеното ткиво при губење на тежината. Гимнастиката за лице мора да ги вклучува овие вежби:

• „Рибја усни“

Повлечете ги образите и истегнете ги усните како риба. Држете ја позицијата 3-5 секунди, а потоа опуштете го лицето. Повторете ја вежбата 10 пати, доволни се 2-3 пристапи дневно.

• „Крава“.

Земете гума за џвакање и правете повторливи движења со вилиците што е можно поинтензивно. Вежбајте 1-2 минути 2-3 пати на ден.

• Подигнување на усните.

Наведнете ја главата назад, подигнете ја долната усна над горната усна колку што е можно повисоко. Повторете 15 пати, 3 пристапи на ден.

• „Јас сум мрачен и радосен сум“.

Истегнете го показалецот и средниот прст и нежно повлечете ги аглите на усните надолу со двете раце. Држете ја оваа позиција против мускулниот отпор. Потоа истовремено кренете ги аглите на усните нагоре со прстите. Држете ги усните затворени и држете ја секоја вежба 5 секунди. Повторете ја вежбата 10 пати во 2 пристапи.

• „Х“ и „О“.

Наизменично изговарајте ги буквите X и O, постигнувајќи контракција на мускулите на лицето. Активно движете ги вилиците за време на оваа вежба. Направете 3 серии дневно, секој со 40 повторувања.

Модата за тркалезни, розови образи заврши. Во денешно време, изразените јаболчници предизвикуваат бура од емоции кај мажите и жените. Слабеењето на само едно место, било да е тоа половината, колковите или некоја друга област, е речиси невозможно. Кога губите тежина, волумените се губат рамномерно низ телото, можете да контролирате одредена област само со одредени физички активности.

Кога станува збор за вашето лице, постојат неколку тајни за добивање на тие секси вдлабнати образи. Пред се, ова се фитнес вежби за слабеење во лицето. Најдокажаните од нив: затворете ги усните, но откопчајте ги забите, малку повлечете ги образите. Повторете неколку пати, по можност пред огледало. Колку почесто ја правите вежбата, толку подобро.

Можете исто така да изгубите тежина во лицето користејќи салонски процедури. Најпопуларните начини за намалување на волуменот на лицето во салоните се:

Мезотерапија со кислород

Овој метод за подмладување без инјектирање ја отстранува двојната брада. Ефектот на кожата се јавува со снабдување на проток на кислород. Постапката влијае на мускулите на лицето одвнатре, ги тонизира, а исто така се бори со оток.

Хемиски пилинг

Пилинг со слаби раствори на киселини и други хемиски елементи не само што ја средува кожата, туку влијае и на мускулите на лицето и го подобрува нивниот тон.

Миоструктурна масажа на лицето

Професионалната масажа го елиминира отокот на лицето, ја подобрува циркулацијата на крвта и го олеснува застојот во ткивата. Длабоката работа на мускулите на лицето го забрзува метаболизмот, што исто така придонесува за губење на тежината.

Самомасажа на лицето

Не само миоструктурната, туку и класичната масажа, самомасажата за лице може да направи чуда дали целта на манипулацијата е локално согорување на масните наслаги. Можете да го направите и дома. Најдобро е постапката да се спроведе по фитнес вежби за лице. Масажата ќе помогне да се забрза отстранувањето на вишокот течности, така што вашето лице ќе изгуби тежина со намалување на отокот.

За да ја намалите брадата и да ги направите образите помалку заоблени, треба правилно да го масирате лицето:

• Започнете со лесно тапкање по пределот на брадата.
• Потоа тапкајте ги образите и масирајте ги со кружни движења.
• По 5-10 минути масажа на образите и брадата, продолжете со рамномерно масирање на лицето по целата контура.

Зголемувањето на големината на образите е последица на општата дебелина во телото. Во овој поглед, борбата против дополнителни сантиметри треба да се спроведе со намалување на количината на поткожното масно ткиво низ телото. За да се реши овој проблем, неопходно е да се изведат кардио тренинг и вежби за сила за најголемите мускулни групи, гимнастика за мускулите на лицето и да се следи диета. Козметолошките и физиотерапевтските процедури исто така ќе ви помогнат да изгубите тежина во лицето.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Гатачката Баба Нина:„Секогаш ќе има многу пари ако ги ставите под перницата...“ Прочитај повеќе >>

Во ситуации кога треба да постигнете резултати за само една недела, можете да користите радикални лекови: диуретици, корекција на конец.

Покажи се

Нормализација на исхраната

Треба да започнете со слабеење во лицето со диета. Станува збор за неурамнотежена исхрана која во повеќето случаи предизвикува масни наслаги, вклучително и на образите и вратот.

Најбрзиот начин за слабеење е со протеинска диета. Нејзината суштина лежи во почитувањето на пет правила:

1. 1. Количеството на сложени (бавно сварливи) јаглехидрати (ориз, хељда, тестенини од тврда пченица) во исхраната треба да се намали на 50-70 грама дневно. Едноставните јаглехидрати (слатки, брашно, супи) треба целосно да се исклучат од менито.
2. 2. Храната треба да се пече на скара или варена.
3. 3. Не треба да јадете конзервирана храна, кисели краставички, задушена храна или полупроизводи.
4. 4. Основата на исхраната треба да биде свеж зеленчук, растителни масла, јаткасти плодови, морска храна, пилешко и месо.
5. 5. Треба да јадете што почесто: барем еднаш на 2-3 часа (во мали порции).

Посебно внимание треба да се посвети на обемот на потрошена течност: мажите и жените кои сакаат брзо да ги отстранат поткожното масно ткиво на лицето, треба да пијат најмалку еден и пол литри вода дневно. Се препорачува колку што е можно да се намали количината на сол, на 2,5 g на ден.

Тинејџер (и момчиња и девојчиња) кои страдаат од акни на кожата на лицето треба да ја намали содржината на маснотии во менито. За да го направите ова, неопходно е да се отстранат масните делови од пилешко и свинско месо од исхраната, префрлајќи се главно на варена риба, ракчиња, школки и телешко месо.

За брзо намалување на вкупната телесна тежина и губење на тежината во лицето, треба значително да ја зголемите физичката активност. Најлесен и најефикасен начин да го направите ова дома е да започнете со аеробни вежби. Тие ќе доведат до зголемување на стапката на метаболизмот, заситеност на ткивата со кислород и висока потрошувачка на калории, што позитивно ќе влијае на намалување на поткожното масно ткиво на вратот, образите, брадата и другите проблематични области на телото.

Следниве вежби можете да ги правите дома:

1. 1. Трчај.Треба да џогирате 2-3 пати неделно на празен стомак. Препорачано време: наутро пред појадок или навечер 2 часа пред спиење. Времетраењето на еден кардио тренинг треба да биде најмалку 40 минути - токму толку време му е потребно на телото да ги започне процесите на активно разградување на масното ткиво. Доколку е потребно, лекцијата може да се подели на 3 серии, од кои секоја ќе се состои од осум минути трчање и две минути одмор во форма на мирна прошетка.
2. 2. Спортско или нордиско одење.Овој тип на тренинг се препорачува за постари мажи и жени кои се многу дебели или имаат мускулно-скелетни заболувања (за кои трчањето е контраиндицирано). Овој метод треба да го правите неколку пати неделно по 60-75 минути. Интензитетот на одење може да се промени за време на тренингот, приспособувајќи го на индивидуалните можности.
3. 3. Јаже за скокање.Ова е ефикасна вежба за согорување маснотии која може да се изведе дома за време на лошо време надвор. Шема за обука: 2-3 минути - оптоварување, 1 минута - одмор. Времетраењето на еден час е од 35 до 45 минути.

Паралелно со извршувањето на кардио вежбите, можете да вклучите спортски игри, долги прошетки или возење велосипед во вашата дневна рутина, што ќе помогне да се зголемат трошоците за енергија на телото.



Вежби за сила

Заедно со големата потрошувачка на калории, тренингот за сила доведува до зголемено производство на тестостерон, соматропин и други хормони кои ги забрзуваат процесите на согорување на маснотиите. Како резултат на намалување на количината на маснотии во целото тело, ваквите вежби ви овозможуваат брзо да изгубите тежина во лицето, да се ослободите од „двојната брада“ и да ја подобрите состојбата на вашата кожа.

Пред да започнете со изведување на комплексот за сила, треба да направите загревање: скокајте со јаже пет минути, свиткајте го телото, ротирајте ја карлицата, замавнете ги рацете и нозете.



"Ножици"

Оваа вежба работи на стомачните мускули.

1. 1. Раширете гумена фитнес подлога и легнете на неа со грб.
2. 2. Прекрстете ги прстите на задниот дел од главата.
3. 3. Исправете ги нозете, спојте ги стапалата и подигнете ги од подот за околу 35-45 сантиметри (оваа положба ќе биде почетна позиција).
4. 4. Изведете киднапирање и киднапирање на потколеницата во хоризонтална положба 20-25 пати.
5. 5. Направете пауза од триесет и секунда за да закрепнете и изведете уште три слични серии.

Скокање

Ова е енергетски интензивна вежба со повеќе зглобови која се изведува со користење на речиси сите големи мускули на телото.

Техника:

1. 1. Заземете ја почетната положба: седи, стапалата поставени на ширината на рамената, рацете исправени пред вас, грбот исправен.
2. 2. Додека издишувате, нагло скокнете нагоре, фрлајќи ги рацете на главата.
3. 3. Вратете се во првобитната положба на сквотирање.
4. 4. Направете 10-12 повторувања. Бројот на пристапи е 4-5. Пауза за одмор помеѓу сериите - 90 секунди.



Притисна

Намалувањето на телесните масти се јавува поради активната работа на ректусните, страничните и косите стомачни мускули.

Алгоритам за изведување на вежбата:

1. 1. Поставете фитнес подлога.
2. 2. Седнете на него лежејќи на грб.
3. 3. Ставете ги дланките на задниот дел од главата.
4. 4. Подигнете ги нозете и лопатките од подот.
5. 5. Изведете наизменични движења на левиот лакт со десното колено и десниот лакт со левото колено.
6. 6. По 20-25 повторувања, треба да одморите една минута и да изведете уште три серии.



Склекови

Ова е ефикасна вежба за слабеење низ целото тело. Голема потрошувачка на калории за време на нејзиното спроведување се постигнува поради учеството на 4 мускулни групи одеднаш: стомачни, рамената, градите и делтоидите.

Техника на склекови:

1. 1. Легнете со лицето надолу на фитнес мат.
2. 2. Ставете ги дланките и прстите на подот.
3. 3. Исправете ги колковите, 'рбетниот столб и главата во една линија.
4. 4. Повлечете го стомакот и додека вдишувате, спуштете ги градите надолу.
5. 5. Додека издишувате, правете склекови од подот.
6. 6. Повторете го движењето околу 15-20 пати, а потоа направете минута пауза и изведете уште 3-4 серии.



Повлекувања

Благодарение на моќните контракции на мускулите на грбот и рацете, вежбањето троши енергија и помага брзо да се изгубат вишокот килограми.

Техника:

1. 1. Фатете ја шипката со рацете.
2. 2. Раширете ги рацете на ниво малку пошироко од рамената.
3. 3. Фрлете ги потколениците една преку друга и благо свиткајте ги колковите во колената.
4. 4. Повлечете го телото до хоризонталната лента (попречната шипка треба да биде под брадата).
5. 5. Исправете ги рацете, спуштајќи го телото надолу.
6. 6. Направете 8-12 повторувања.
7. 7. Одморете 2 минути.
8. 8. Изведете 4 пристапи.

Гимнастика за лице

Можете да го затегнете овалот на лицето и да ги намалите образите и да ви се појават јаготките со помош на гимнастика за лице. Вршењето специјални движења ќе помогне да се олесни отокот, да се подобри состојбата на кожата и да се отстрани „двојната брада“.

Вежбите претставени во табелата ќе ви помогнат да изгубите тежина во лицето:

Вежбајте	Техника на извршување	Слика
„Аморовиот лак“	Целта на вежбата е да се обработат мускулите на образите и усните. Редоследот на извршување: 1. Повлечете ги образите навнатре. 2. Раширете ги усните. 3. Останете во оваа положба 30-40 секунди. 4. Направете пауза од дваесет и секунда за да се одморите. 5. Направете ја вежбата уште три пати
Насмевка	Вежбата се користи за да се стави стрес на мускулите на образите. Алгоритам за извршување: 1. Широко истегнете ги усните во насмевка. 2. Фиксирајте во оваа положба 30 секунди. 3. Одморете 20 секунди и направете уште три сета.
"Ветре"	Вежбата се изведува со користење на силата на мускулите на образите и усните. Техника: 1. Повлечете ги усните малку напред. 2. Внесете воздух во белите дробови. 3. Издишете полека, создавајќи напнатост во мускулите на лицето. 4. Постапката повторете ја 15-20 пати
Замавнете ја главата	Ефикасна вежба ви овозможува да ги затегнете мускулите на вратот и да ги отстраните мастите од брадата. Редоследот на извршување: 1. Полека навалете ја главата наназад. 2. Со брзо и лесно движење спуштете ја главата надолу, притискајќи ја брадата на градите. 3. Повторете го движењето 15 пати. 4. Одморете 40 секунди и направете уште три слични пристапи

Гимнастиката треба да започне со загревање триење на кожата на лицето и ротации на главата.

Масажа за слабеење на образите

Постапката овозможува да се забрза лимфната дренажа, да се активира циркулацијата на крвта и да се подобри исхраната на клетките. Ова доведува до зголемена еластичност на кожата, елиминирање на отокот и зголемување на стапката на согорување на маснотиите.

Постојат два главни типа на масажа на образите:

1. 1. Надворешен. Се изведува на површината на кожата на лицето со класични движења: тркалање, измазнување, тапкање итн. При спроведување на постапката, ефективно е да се користат хранливи козметички масла.
2. 2. Внатрешност.Прстите се ставаат во устата и се замесуваат ткивата: палецот од десната рака се потопува во пределот зад левиот образ и го масира, притискајќи го на показалецот и средниот прст што се наоѓа надвор. Истата техника се користи за масажа на другата страна.

Важно е во текот на постапката да нема физичко оштетување на кожата на лицето, акни, црвенило или алергиски реакции.

Маски и облоги

Зголемувањето на волуменот на масното ткиво на лицето често се поврзува со слаба циркулација. Активните компоненти на лековитите растенија, глината, медот и другите производи можат да го нормализираат протокот на крв во мускулите и кожата на образите, усните, брадата, вратот и челото и да ја зголемат стапката на липидниот метаболизам.

Следниве состојки ви помагаат да изгубите тежина на лицето:

1. 1. Билна мешавина од жалфија, камилица и мајчина душица.За да го подготвите составот, ставете по 10 g од секое растение (суво и здробено) во котел и наполнете го со 200 ml врела вода. Откако ќе вметнете дваесет минути, треба да натопите газа или завој во супата, нежно да ја исцедите и да ја нанесете на лицето. По 20 минути, компресот треба да се отстрани и кожата да се исплакне со топла вода.
2. 2. Сина глина.Сувите суровини мора да се разредат со топла вода за да се добие кремаста кашеста маса и да се нанесе смесата на кожата. По 20 минути, треба да ја измиете маската и да го третирате лицето со хидратантен крем.
3. 3. Зелен чај.За да подготвите компрес, користете 2 лажички. Сварете 100 мл врела вода за чај и оставете ја да се вари. По 30 минути, намачкајте парче газа или завој со добиениот состав и нанесете го рамномерно на целата површина на лицето. По 25-30 минути, компресот треба да се отстрани и кожата да се измие со топла вода.
4. 4. Мед. 200 g од производот треба да се загреат во водена бања до 36 степени, да додадете 10 ml сок од лимон, внимателно да се движите и да се нанесете на кожата на вратот и образите. По 15-25 минути, составот може да се измие со топла вода.

Пред да користите маски и облоги за губење на тежината на лицето, се препорачува да се спроведе тест за алергија. Ова се прави со нанесување на мала количина од составот што се користи на зглобот. По 10 минути, смесата мора да се измие. Ако третираното место не поцрвене, тогаш производот може да се нанесе без страв.

Хируршки операции и козметички процедури

Во итни ситуации, кога е неопходно да се намали телесната тежина во лицето за само два дена, се користи пластична хирургија. Најчеста е липосукција - операција која резултира со отстранување на масното ткиво преку мали пункции во кожата. Постапката се изведува под локална анестезија и обично трае не повеќе од 30 минути.

По операцијата, можни се несакани ефекти: воспаление, оток, вкочанетост. За рехабилитација е потребен краток престој во болница.

Побезбеден и попопуларен начин за намалување на големината на образите е засилување. Козметичката процедура вклучува воведување на специјални тенки нишки под кожата на лицето. Последователно, колагенските и еластинските влакна почнуваат да „растат“ низ нив, со што се формира „рамката“ на лицето. Благодарение на ова, се постигнува ефект на кревање. Рехабилитацијата се одвива дома.

Шминка

Кога е потребно за неколку часа да се „сокријат“ буцкастите образи, декоративната козметика може да помогне. Целта на шминката е да ги затемни оние делови од лицето кои треба да се сокријат и да ги истакне оние што треба да се истакнат.

Корекција на несовршеностите со композиции за нијанса се врши по нанесувањето на основата на целото лице.

Хируршките и козметичките процедури, како и шминката, даваат само привремен ефект. За да може вашето лице постојано да остане слабо, треба целосно да го промените вашиот животен стил: да креирате и одржувате здрава исхрана, да го подложите вашето тело на редовна физичка активност, да заспиете и да се будите во исто време, да се откажете од пушењето и алкохолот. и следете го вашето општо здравје.

И малку за тајните...

Приказната на една од нашите читатели, Ирина Володина:

Посебно ме вознемируваа моите очи, кои беа опкружени со големи брчки, плус темни кругови и подуеност. Како целосно да ги отстраните брчките и вреќичките под очите? Како да се справите со оток и црвенило?Но, ништо не старее или подмладува човекот повеќе од неговите очи.

Но, како да ги подмладите? Пластична операција? Дознав - не помалку од 5 илјади долари. Хардверски процедури - фотоподмладување, пилинг со гас-течен пилинг, радиолифтинг, ласерски дотерување? Малку попристапно - курсот чини 1,5-2 илјади долари. И кога ќе најдете време за сето ова? И сè уште е скапо. Посебно сега. Затоа за себе избрав поинаков метод...

Дали твоето лице изгледа дебело со тие буцкасти образи и брада? Дали барате начини да се ослободите од салото на лицето? Оваа маст моментално е еден од најголемите проблеми во светот. Не грижете се, токму сега ќе ви кажеме како да изгубите тежина во лицето. Имам неколку едноставни и докажани начини за слабеење.

Отстранувањето на вишокот маснотии на лицето е можно со правилна исхрана, вежбање и методи за слабеење. Можете да се ослободите од вишокот маснотии на лицето и да изгубите тежина со едноставни домашни лекови.

Има многу причини. Подолу се наведени некои од главните причини за маснотии на лицето.

Задржување на влага: Ако пиете малку вода, вашето тело ќе ја задржи оваа течност во иднина. Очигледно, вашето лице ќе изгледа дебело.

Недостаток на спиење: Недостигот на сон и стресот не само што лошо влијаат на функцијата на мозокот, туку и на лицето. Нарушувањата на сонот и стресот може да ја направат вашата кожа поеластична. Ова е причината зошто кожата почнува да попушта.

Дебелина:дебелината создава дополнителен слој на маснотии на лицето. Затоа, за да се ослободите од маснотиите на лицето, треба да ја надминете дебелината.

Несакани ефекти: Несаканите ефекти предизвикани од некои стероидни лекови може да доведат и до маснотии на лицето.

Генетика:Генетиката е исто така еден од виновниците за присуството на маснотии на лицето. Ако тоа е причината, тогаш мора да следите строга диета за да добиете совршено лице.

Како да се ослободите од салото на лицето?

Да се ​​ослободите од маснотиите на лицето е можно преку редовни процедури. Постојат 3 најдобри начини да го направите ова. Мора да ги следите трите методи дадени подолу за целосно да се ослободите од вишокот маснотии.

1. Соодветна диета
2. Вежби
3. Намалување на вкупната телесна тежина

Правилна исхрана

Најдобар начин да се ослободите од маснотиите на лицето е да следите правилна исхрана. Многу е неопходен за намалување на масните наслаги. Со правилна исхрана, можете да ја зголемите или намалите вашата тежина за краток временски период. Но, треба да бидете внимателни при изборот на храна.

1. Внимавајте на вашите калории

Калориите се витален фактор за губење или зголемување на телесната тежина. За да се ослободите од маснотиите на лицето, треба да го контролирате внесот на калории. Хранете се здраво и избегнувајте брза храна, конзервирана и преработена храна. Јадете и овошје, зеленчук и салати. Можете да изгубите тежина со намалување на калориите.

За да се ослободите од салото на лицето, мора целосно да избегнувате одредени намирници. Висококалоричната храна ќе го направи вашето лице дебело и подуено. Ве молиме избегнувајте ги овие производи доколку сакате да имате витко лице.

• Авокадо
• Колачи
• Колаче
• Темно чоколадо
• Макадамија ореви
• Масна риба
• Суви сливи

Нискокалорична храна:

Нискокалоричната храна нема големо влијание на вашето лице. Така, овие производи можете да ги консумирате без никакви грижи.

• Бадемово млеко (незасладено)
• Рукола
• капина
• кинеска зелка
• Булгур
• Целер
• Пилешки гради
• Краставица
• Грејпфрут
• Леќата
• Школки
• Слива
• Свинско филе
• Путер од кикирики во прав
• Ротквица
• Јагода
• Салата од крес
• Пченични трици
• Тиквички итн.

Ако го намалите внесот на калории за 400-1200 калории секој ден, ќе изгубите 3-4 кг за еден месец. Исто така, избегнувајте да јадете 3 пати на ден и јадете 6 мали оброци дневно.

2. Избегнувајте задржување на водата во телото

Дехидрацијата предизвикува задржување на водата. Ова е главната причина за маснотии на лицето. Ако внесот на течности е минимален, тоа предизвикува дехидрација. Дехидрацијата е идеална причина за задржување на влагата во вашето лице.

Кога сте дехидрирани, вашето тело се фокусира на апсорпција на повеќе вода. На овој начин, влагата останува во лицето. Ова доведува до надуено лице, отечена брада и дебели образи.

Пијте најмалку 8 чаши вода дневно за постепено губење на маснотиите во текот на 30 дена.

3. Не злоупотребувајте алкохол

„Прекумерното консумирање алкохол, сол и шеќер е поврзано со појавата на маснотии на лицето“, вели д-р Сју Декотис во едно од нејзините интервјуа.

Не злоупотребувајте алкохол. Прекумерното консумирање алкохол доведува до дехидрација со последователно задржување на влагата. Затоа, ако се обидувате да се ослободите од вишокот маснотии на лицето, тогаш избегнувајте алкохол.

4. Намалете го внесот на сол и шеќер

Како што спомена погоре д-р Сју Декотис, ограничувањето на внесот на шеќер и сол може да ви помогне да се ослободите од маснотиите на лицето. Натриумот содржан во солта ја одржува влажноста на лицето. Вака изгледате буцкасто!

Затоа, обидете се да го намалите внесот на сол и шеќер.

Која храна треба да ја избегнувате:

• Сланина
• Колаче
• Колачи
• Газирани пијалоци
• Преработено сирење
• Масно месо
• помфрит
• Хамбургери
• Џем
• Колаче
• Кисели краставички
• Пица
• Пуканки
• Преработена храна
• Пудинги
• Печени ореви
• Салама
• Пушена риба
• Пушеле месо
• Соја сос
• Бујонски коцки
• Екстракт од квасец

5. Јадете повеќе млечни производи

Млечните производи како јогурт, ласи и сирење се корисни за намалување на содржината на влага во лицето. Но, бидете сигурни дека млечните производи што ги консумирате содржат мали количини на масти и калории.

6. Јадете здрави масти

Најбрзиот начин за губење маснотии е да јадете здрави масти. Не сите масти ве дебелеат. Постојат некои здрави масти кои помагаат во губењето маснотии. Мастите присутни во лососот, туната, скушата и јаткастите плодови се богати со омега-3 масни киселини.

7. Јадете храна богата со калциум и протеини

Јадењето храна богата со калциум и протеини ќе ви помогне да согорите повеќе калории. Калциумот го исфрла вишокот вода од телото. Така, отстранувањето на масните наслаги е можно со помош на калциум и протеини.

Храна богата со калциум

• Грав
• Брокула
• Листови од зелка
• Пченкарни снегулки
• Сушено овошје
• Билки
• Зелка
• Лиснат зеленчук
• Портокалите
• Соја зрна
• Спанаќ
• Јогурт

Протеините, пак, се многу важни во процесот на ослободување од маснотиите на лицето. Тие ја намалуваат содржината на јаглени хидрати во вашето тело.

Храна богата со протеини

• Грав
• Пилешки јајца
• Диетално месо
• Леќата
• Јаткасти плодови
• Семиња
• Јогурт

8. Појадокот нека ви биде главен оброк во денот.

Појадокот нека ви биде главен оброк во денот. Намалете ги порциите за ручек и вечера. Појадокот му дава енергија на вашето тело што ви помага да ја поминете работата во текот на денот.

Никогаш не го прескокнувајте појадокот. Тоа е многу добро за вашето здравје.

Истражувањата потврдија дека јадењето висококалорична храна рано во текот на денот ви помага да изгубите тежина побрзо.

Исто така, обидете се со сокови за да се ослободите од вишокот маснотии.

1. Разнесувајте балони

Сакате да се чувствувате малку лудо? Како да се ослободите од масните наслаги со помош на балони?

Балоните ќе ви помогнат да ги отстраните буцкастите образи. Ако надувате балон, образите ќе ви се прошират и салото ќе почне да исчезнува. Можете лесно да направите вашето лице да изгледа витко со помош на балони.

• Само полека надувајте го балонот и пуштете го воздухот од него.
• Повторете ја оваа акција 10 минути

За една недела ќе ја почувствувате разликата.

2. Попарете го лицето

За согорување на маснотиите, неопходна е процедура за готвење на пареа.
Овој тип на нега предизвикува потење на лицето. Ова го отстранува вишокот маснотии. Само одете во кој било салон за убавина и подложете на третмани за лице.

Или можете сами да ја спроведете оваа постапка дома.

3. Масирајте го лицето

Ова е ефикасен и докажан метод. Овој метод ја подобрува циркулацијата на крвта на лицето. Така, ги „затегнува“ вашите мускули на лицето.
Покрај тоа, масажата на лицето го намалува задржувањето на влагата во лицето

• Нанесете кое било есенцијално масло на лицето (ако сте алергични на масла и сл., прескокнете го овој чекор и масирајте со голи раце)
• Започнете со образите, нежно движејќи ги дланките нагоре
• Движете се нагоре со кружни движења.
• Масирајте околу 5-8 минути

Забелешка.Не движете се во надолна насока.

4. Џвакајте мастика без шеќер

Гума за џвакање е еден од начините за намалување на телесните масти за една недела. Дополнително, ги намалува вашите буцкасти образи.
Џвакајте мастика без шеќер најмалку 15 минути дневно. Ова ги „топи“ масните клетки на вашите образи и го намалува масниот слој.

5. Вежби за буцкасти образи

Оваа едноставна вежба е корисна за да се ослободите од салото на образите. Обидете се да го правите тоа во слободното време.

• Затвори ја устата
• Полека издувајте ги образите.
• Потоа држете го воздухот 5 секунди
• Поместете го воздухот на десниот образ и почекајте 5 секунди
• Потоа преместете го воздухот на левиот образ и држете го 5 секунди
• Издишува
• Повторете ја оваа вежба најмалку 10 пати на ден

6. Правете кружни движења со јазикот

Ова е исто така добра вежба која ќе ви помогне да ги намалите мастите за кратки временски периоди.

• Затвори ја устата
• Свртете го јазикот со кружни движења
• Повторете ја оваа вежба 10-15 минути во насока на стрелките на часовникот и спротивно од стрелките на часовникот

7. Исплакнете за да се ослободите од салото на лицето

Ова е еден од најлесните начини да се ослободите од маснотиите на лицето. Само следете ги упатствата подолу.

• Земете голтка вода
• Исплакнете го, помагајќи со јазикот, 2 минути.
• Повторете ја оваа вежба во секое време и онолку пати колку што сакате

8. Насмевката е добра техника

Полесно е да се ослободите од вишокот маснотии на лицето со насмевка. Смејте се почесто. Ако го намалите масниот слој на образите, вашето лице дефинитивно ќе стане потенко.

Ова се сите информации за вежбите за губење маснотии. Пробајте и добијте шармантно витко лице.

Намалете ја вкупната телесна тежина

Очигледно, ако ја намалите вкупната тежина, лесно можете да го изгубите вишокот маснотии на лицето. Но, многу е тешко да се направи ова!!

Па, како можете да ја намалите вкупната телесна тежина? Силно препорачувам да ја намалите вкупната тежина. Затоа што ги дава само очекуваните резултати за слабеење.

Бидејќи губењето на маснотиите во одредена област е тешко да се постигне.

1. Како брзо да се ослободите од салото на лицето со кардио тренинг

Правете кардио тренинзи. Бидејќи целокупното губење на тежината е важно за губење на тежината на вашето лице!

Обидете се со следниве кардио вежби:

• Аеробик
• Трка одење
• Качување по скали
• Кик-бокс

2. Тренинг со дополнителни тежини

Кревањето тегови е добра опција за намалување на вкупната телесна тежина. Обидете се да започнете со мали тежини.

Можете исто така да изгубите тежина со едноставно пиење сокови.
Ако ви е тешко да ги следите овие методи, обидете се со алтернативни методи за слабеење.

Спиењето е еден од најдобрите природни лекови за сите здравствени проблеми. Додека спиете, вашето тело се поправа. На овој начин вашето тело се подмладува откако ќе станете од кревет.
Истражувањата покажуваат дека постои врска помеѓу времетраењето на спиењето и зголемувањето на телесната тежина. Ако спиете помалку од 5 часа навечер, тогаш ќе страдате од сериозни проблеми со тежината.
Неопходно е да спиете најмалку 8 часа секој ден за да останете здрави и да се ослободите од вишокот маснотии на лицето.

Како да се ослободите од маснотиите на лицето (дополнителни совети)

Да се ​​ослободите од масните наслаги не е тежок процес. Обидете се со советите подолу за лесно да се ослободите од вишокот маснотии на вашето лице.

• Не спијте после ручек
• Не легнувајте веднаш по вечерата, паузирајте најмалку два часа
• Пијте многу топла вода
• Јаже за скокање
• Пијте зелен чај
• Бидете природни
• Јадете свеж зеленчук и овошје

Ако имате дебел стомак, обидете се со овие едноставни методи за да се ослободите од проблемот.

Дури и соковите се добри за слабеење. Ако сакате да се ослободите од салото на стомакот, тогаш овој пост е за вас. Можете исто така да се обидете да се ослободите од салото на вратот со овие едноставни совети.

Проверете ги горенаведените едноставни и докажани начини да се ослободите од маснотиите на лицето. Тоа е можно со помош на правилна исхрана, вежбање и некои методи за слабеење. Можете да ги отстраните мастите со едноставни домашни лекови.

Како да изгубите тежина во вашето лице дома - видео

Се надевам дека сега знаете како брзо да се ослободите од масните наслаги дома.

Многу жени се запознаени со проблемите со вишокот килограми, дури и ако се само еден или два, и желбата да ги изгубат.

Ако сè е приближно јасно со телото - спорт и исхрана, тогаш прашањето како да се губат телесната тежина во лицето, особено ако е природно тркалезно и со „образи“, останува отворено за многумина.

Оваа статија содржи информации за најефективните методи за подобрување на контурите на лицето и начини да се ослободите од двојната брада.

Прво, треба добро да разберете една работа: пропорциите ни ги дава природата и колку и да изгубиме тежина, нема да можеме да го промениме растојанието помеѓу очите или да ја направиме брадата помалку масивна, што значи дека победивме Не мора да сметате на „ново“ лице по губење на тежината. Само пластичните хирурзи ги менуваат карактеристиките, така што не е факт дека отстранувањето на волуменот на образите е токму она што е потребно.

Но, ако, гледајќи во огледало или, особено, на вашите фотографии од минатите години, се појави убедување - „Да, заоблениот овал е тој што ме расипува“, тогаш тоа е така и треба да постапите.

Сакам веднаш да ве предупредам дека тие што велат дека ова е едноставно се неискрени. Нема да има лесни начини, во секој случај, ќе мора да работите на себе, било да е тоа користење козметика или тегови.

Диета

Првата работа на која се вртиме кога сакаме да „паднеме“ од лицето. На крајот на краиштата, ако вашето лице е позаоблено отколку што сакате, тоа значи дека сè уште имате вишок килограми. Можеби ги има во многу незначителни количини (само 1-2) и сè друго може да биде сосема задоволувачко, но за да ослабете, каде било, треба да ја преиспитате вашата дневна исхрана и да почнете да јадете со калориски дефицит.

Да се ​​потсетиме на главната работа:

• само со консумирање помалку отколку што трошиме, можеме да ја намалиме тежината;
• Невозможно е локално слабеење на образите, половината или двојната брада.

Сега да почнеме да го остваруваме нашиот сон!

Расположението

Со помош на расположението? Пред сè, треба да се вклучите и да ја прифатите идејата дека сè може да се поправи само со прилагодување на вашата исхрана.

Не, не, немојте да мислите дека отсега за појадок, ручек и вечера не чека лист кинеска зелка и парче грејпфрут! Овој пристап само ќе доведе до дефекти, а тие не ни требаат, нели?

За да функционира диетата, прво мора да престанете да ја перципирате како диета, нека стане нова игра. Колку е поедноставен нашиот став за промена на исхраната, толку подобро.

И не треба да си поставувате небесни цели, како „сега има само пилешки гради и урда со малку маснотии цел месец“! Нашето тело никогаш нема да се „претплати“ на ова, и наместо челично да се придржуваме до принципите на здрав начин на живот, на почетокот ќе имаме дефект.

Наместо тоа, подобро е секое утро да си кажувате нешто како: „Денес добро поминав и јадев само здрава, правилна храна во мали порции“, а секоја вечер не заборавајте да се пофалите себеси за уште еден „здрав ден“.

Ова расчленување на многу сложена задача ќе ја направи едноставна и интересна. Месецот на „здравјето“ ќе лета незабележано, а после него повеќе нема да сакате да се враќате на исхраната од претходните години, бидејќи сега имаме нова навика!

Исхрана

Сега кога знаеме дека следењето на новите принципи е лесно и пријатно, ајде да дознаеме што точно треба да јадете за да изгубите тежина на вашето лице.

Да, правилно разбравте сè, не треба да знаете што не можете да јадете, туку што можете и треба, затоа што, прво, ние не поставуваме ограничувања за себе, туку едноставно избираме нешто ново, запомнете? И второ, да немаме илузии - во современиот свет има многу повеќе штетни производи од вистински здрави.

Значи, од што се состои нашата нова диета?

јаглехидрати - 50%

Ова не е шеќер, не е колачи, па дури ни 'ржан леб. Станува збор за сложени јаглехидрати - житарки, леб од цели зрна и термички обработен зеленчук.

Протеини - 30%

Колбаси, ќебапи и шунка не се соодветни - има премногу непотребни масти или дури и конзерванси. Идеален сооднос на калории и содржина на протеини на 100 g производ е пилешко филе (варено, во рерна или од пареа), содржи дури 23 g или урда со малку маснотии - 20 g.

Зошто малку маснотии? Колку е поголем процентот на маснотии, толку е помал процентот на содржина на протеини, а бидејќи сме тргнале да слабееме во лицето, тогаш животинските масти треба да се елиминираат ако е можно. Сите ферментирани млечни производи, а ние дефинитивно ги чуваме, треба да бидат со малку маснотии.

масти - 20%

Идеално, тоа треба да бидат растителни масла - маслиново, ленено семе, масло од орев итн. и ниско-масни сорти на морска риба - скуша, лосос, треска.

Целулоза

Сметам дека е разумно да го вклучиме во посебен пасус, бидејќи неговата важност е тешко да се прецени, особено за оние кои штотуку ја менуваат својата вообичаена исхрана.

Суровиот и парен зеленчук (освен компирот) ќе ја подобри интестиналната подвижност и ќе го окупира желудникот, кој е навикнат на големи количини храна.

Важно: подобро е секој што сака да го корегира волуменот на лицето да јаде слатко овошје како банани, грозје и лубеница во првата половина од денот. По ручекот не ни се потребни едноставни јаглехидрати.

Се разбира, сите овие производи имаат аналози: мисирка, зајак, тофу и многу повеќе. Наоѓањето аналози нема да биде тешко, а диверзификацијата на вашата исхрана дури и со таква навидум ограничена листа не е тешко, главната работа е дека постои желба!

Мод

Постепено го навикнуваме телото на мали порции, кои ќе ги консумираме 5-6 пати на ден. Тоа се мали оброци кои помагаат да се забрза метаболизмот.

Што нема да правиме: да го прескокнеме појадокот и да се изгладнуваме пред спиење.

Наутро, најдобро е да јадете чинија овесна каша со сушено овошје, јаткасти плодови и лажица растително масло - таквиот појадок ќе го земе лавовскиот дел од сите јаглехидрати во денот и ќе обезбеди сила до ручекот.

Па, навечер, ако поминале 2 часа од вечерата, а истото останува пред спиење, добро е да изедете чаша кефир. Да, да, јадете го со мала лажица, а не пијте го - ова ќе го смири телото и ќе ви овозможи да „не складирате за идна употреба“ на следниот оброк.

Вода

Ова е неопходна компонента на сите диети за слабеење не само на лицето, туку и на телото. Не треба да се присилувате да пиете, само треба да внесете чаша собна вода во вашата исхрана веднаш по будењето, а потоа, по 15-20 минути, чаша многу топла вода со парче лимон.

Исто така, 20-30 минути пред оброците, уште ¾ чаша и еден час пред спиење. Така во текот на денот ќе тече потребниот минимум од 2 литри вода.

Физичка вежба

За да изгубите тежина на лицето, намалувањето на „внесот на калории“ секој ден е добро, но не доволно. За да ги забрзате резултатите, силно препорачувам да го вклучите спортот во вашата рутина. И за тело и за лице.

За телото

Во првиот случај, сè е јасно - избираме каква било физичка активност што ни е пријатна и разбирлива. Пливање, танцување, фитнес, теретана, утрински/вечерни вежби или само брзо одење - се што ќе го стимулира телото.

Со станување потенок на половината, како што се сеќаваме, дефинитивно ќе почнеме да губиме волумен на образите. Можете да изгубите тежина во лицето само заедно со остатокот од вашето тело - нашето тело е едно.

За лице

Барајќи информации за проблемите со вишокот килограми, дојдов на веб-страницата http://pohudeemsami.ru/, која нуди детално да го анализира овој проблем и систематски да го реши. Момците детално го опишуваат она што го собрав во една статија: почнувајќи од решавање на психолошки проблеми и завршувајќи со изградба на систем за исхрана и физичка активност.

Поради некоја причина, многу луѓе сакаат нивното лице да ослабне, но никој не размислува како тоа ќе старее и попушта, дури и на млада девојка. Но, ако жената под 25 години има прилично големи шанси да се врати на претходниот квалитет на кожата на лицето со добро губење на тежината (10-15 кг), тогаш со возраста оваа веројатност значително се намалува.

Што може да се направи за да се спречи овалот да лебди и двојната брада да се претвори во тажна торбичка со кожа на вратот?

Вежбањето повторно ни доаѓа на помош, пријатели! Повторно, само таа може да ни ја продолжи младоста. Да, предупредив дека нема да има лесни патеки, но ние дејствуваме ефикасно и самоуверено.

За наша среќа, процесот на слабеење до посакуваниот резултат не се случува веднаш - во овој случај, по улиците би шетале чудни суштества покриени со кожни набори! За наша среќа, волуменот постепено исчезнува, што ни овозможува да ја зајакнеме кожата пред време, внимавајќи да ја одржиме нејзината еластичност.

Кога ги изведувате сите вежби подолу, важна е одличната артикулација - мускулите на лицето треба наизменично да се затегнуваат и добро да се релаксираат. Колку подобро се трудиме, толку позабележителен е резултатот, запомнете го ова!

Вежба 1

Самогласките I и O наизменично ги изговараме.На буквата I усните без отворање се протегаат, а на буквата O се заокружуваат. Оваа алтернација ќе ви овозможи да работите со различни мускули, користејќи ги мускулите на јаготките, усните и долната вилица.

Вежба 2

Ја туркаме долната вилица напред и ја враќаме назад, обидувајќи се да се осигураме дека движењето се случува во истата рамнина. Да не оставиме ниту една шанса на двојната брада!

Вежба 3

Ги издуваме образите и, држејќи го воздухот 3-4 брои, го преместуваме од едната на другата страна. Потоа со воздухот правиме кружни движења, прво спротивно од стрелките на часовникот, а потоа во насока на стрелките на часовникот.

Вежба 4

Повторно ги тренираме мускулите на долната вилица, отворајќи ја устата што е можно пошироко. Движењето треба да имитира проѕевање.

Вежба 5

Ги притискаме показалците до аглите на усните и се обидуваме да се насмееме. Треба да го почувствувате отпорот на фиксираните мускули под вашите прсти. Можеби дури и мало чувство на печење.

Сега, без да ги извадиме прстите, се обидуваме да ги испружиме усните со цевка. Мускулите го прават спротивното движење, користејќи други влакна.

Вежба 6

Ајде да се обидеме да ги подигнеме образите до нашите очи што е можно повисоко, тренирајќи ги мускулите на усните и долната вилица. Замрзнуваме вака неколку пати и го „враќаме“ лицето на своето место.

Вежба 7

Треба да ги затворите очите колку што можете, да се држите за 2-3 брои и да ги „пуштите“ мускулите, целосно да се опуштите.

Ги изведуваме сите вежби една по една, 2-3 пристапи 10-15 пати или ги правиме по ред, еден по еден пристап, а потоа повторуваме 2-3 кругови.

Редовно изведен од нас, овој комплекс ќе ги забрза процесите на лимфна дренажа и, со ангажирање на мускулите на мускулите на лицето, ќе го подобри согорувањето на мастите.

Заедно со овие препораки за физички промени за слабеење на лицето, да се потсетиме на една од најважните: доброто држење на телото. Со исправување на грбот и подигање на брадата, автоматски стануваме не само повисоки и поправени, туку и ги подобруваме контурите на лицето, едноставно со тоа што со толку мало движење ја истегнуваме кожата на брадата и вратот.

Сега кога се одлучивме за исхраната и веќе зготвивме леќата со пилешки гради за ручек, а навечер направивме вежби за лице, ајде да зборуваме за важноста на правилниот одмор.

Сонувајте

Да, толку очигледна, добро позната и најзапоставена точка. Се разбира, како можете да спиете овде ако има толку многу работи што треба да се направат, а едното е поважно од другото!

Обидете се да ја прилагодите вашата рутина во корист на заспивање порано. Да, исто така ќе морате да станувате порано, но благодарение на ова значително ќе се зголеми бројот на часови на корисен сон, бидејќи времето поминато во спиење до полноќ или барем до еден по полноќ е најпродуктивно во обновување на телото.

И сега, најважното нешто: како да спиете за да изгубите тежина на лицето? На грб и на речиси рамна перница. Ова е идеално. На овој начин, за време на одмор, ќе се појави нормална лимфна дренажа и контурите нема да „пливаат“. Наутро во огледалото ќе видиме забележливо послабо и помладо лице без навестување на оток или модринки.

Ако е тешко да спиете на грб, можете да започнете со порамна перница, бидејќи нашите планови не вклучуваат насилство врз сопственото тело, постепено ќе го навикнуваме на добри работи. И правилната положба на главата за време на спиењето има позитивен ефект не само на контурите на лицето, туку и на благосостојбата воопшто.

Масажа

Исклучително корисна естетска процедура која благодарение на својот дренажен ефект може да го затегне и зајакне овалот. Со негова помош полесно ќе ослабете во лицето, а резултатите ќе се појават побрзо.

Ви нудим неколку техники.

Пешкир

Навлажнуваме мала крпа со зовриена вода или лушпа од билки и, нагло повлекувајќи ја секој пат, тапкаме по работ по брадата и образите.

За хербална лушпа, најдобро е да сварите неколку кесички невен навечер.

Покрај тоа, тие предлагаат да се направи оваа постапка со солен раствор, но тоа не е погодно за секој тип на кожа. Ако имате сува или чувствителна кожа склона кон сувост, подобро е да не користите сол - тоа може уште повеќе да ја исуши.

Опцијата со пешкир добро тонира и го ублажува отокот, па затоа препорачувам да ја правите наутро - многу е освежувачка. Во првите неколку сесии, додека лицето не се навикне, масираме 3-5 минути. Во иднина, времето може да се зголеми на 10-15 минути.

Постапката ја повторуваме на секои 2 – 3 дена по две недели, па паузираме еден месец.

Рацете

Не е тешко да се научи самомасажа, главната работа е да ги совладате основите. Постојат неколку главни линии за масажа, лоцирани од центарот на лицето до периферијата. Само замислете дека вертикална линија поминува низ вашето чело, нос и брадата. Од тука и малку нагоре треба да нанесете крема и да масирате.

Оваа постапка е добра во вечерните часови. Ја отстрануваме целата шминка од лицето и нанесуваме крем на чиста кожа третирана со тоник. Ќе му направиме масажа. Не е важно што имаме во нашиот арсенал - лесен гел или густ балзам, главната работа е да има повеќе од вообичаеното за прстите да не ја истегнуваат кожата.

За почеток, нанесете го производот со движења на галење, а потоа, движејќи се симетрично од центарот на лицето, нежно масирајте го лицето со двете раце. Можете да го направите ова со врвовите на прстите или со зглобовите на прстите. Движењата треба да бидат лесни и нетрауматски.

Ако остане вишок, избришете го со салфетка. Овој тип на масажа може да се практикува по 1 - 2 дена за 10 - 14 дена, потоа на лицето треба да се одмори месец или месец и половина и постапката да се продолжи.

Маски

Кога задачата е да изгубите тежина на лицето, ниту еден од докажаните лекови не е излишен, а уште повеќе добра козметичка маска!

Можете да го купите во продавница или аптека, или можете сами да го подготвите. Во секој случај, нанесете ја маската само на целосно исчистена кожа. Подобро ќе биде да го навлажнете со тоник или да го испарите за да постигнете најдобар резултат.

На индустриските производи, внимателно ја читаме етикетата. Составот треба да вклучува екстракти од алги, кафе, зелен чај и козметичка глина. Овие компоненти добро се затегнуваат и ја подобруваат циркулацијата на крвта, токму она што ни е потребно.

Но, можете да направите не помалку, па дури и поефикасни маски за губење на тежината дома.

Овесна каша

Сомелете 1 лажица овесна каша во мелница или блендер, измешајте го добиеното брашно со 1 лажичка сок од лимон, жолчка и нанесете дебел слој на лицето. Оставете 15 минути, исплакнете со топла зовриена вода.

Протеини

Изматете 1 белка со вилушка или миксер, доведете до конзистентност на густа павлака со сина глина и додадете 3 капки есенцијално масло од лаванда. Сè добро измешајте и нанесете на лицето.

Оставете го да делува 15 минути и измијте го.

Алги

Ние купуваме алги во прав во аптека, додаваме 1 лажица, промешуваме 1 жолчка и, доколку е потребно, разредуваме со зовриена вода.

Држете го на лицето 15-20 минути, исплакнете со вода.

Продавница за кафе

Го правиме и со помош на алги во прав.

Истурете 2 лажички во чаша. мелено кафе и истурете 150 мл врела вода, оставете да се вари 15 - 20 минути. Истурете 2 лажици во друг сад. алги во прав и пополнете ги со 2 лажици. кафе. Покријте и оставете околу еден час.

Нанесете ја маската на лицето во дебел слој и измијте ја по 20 минути.

По употреба на која било маска, нанесете ја омилената крема. Можете да го направите со или без масажа, главната работа е да ги следите вашите чувства, треба да биде удобно.

Како што можете да видите, драги пријатели, за да изгубите тежина на вашето лице, треба да работите напорно, но мора да се согласите, вреди! Покрај тоа, ќе бидеме воодушевени не само од ажурираниот одраз, туку и од самиот процес - толку е возбудливо да пробате нешто ново и корисно!

Користејќи систематски пристап, секогаш постигнуваме резултати и слабеењето не е исклучок. Ќе видите, сè ќе излезе!