Како да се биде во луциден сон. Луцидни соништа во една ноќ

Некаде подолу, среде бескрајните зелени полиња, една река се вртеше како сина лента. Таа изгледаше како да си игра со него. Кој прв ќе стигне до ридот на кој стои градот? Тивко се издигна под облаците, уживајќи во секој момент. Тешко е да се опише. Само желба се јавува во срцето и секоја клетка од телото реагира на овој прекрасен повик. И сега повикуваше напред. Во својот град. Со прекрасна палата во центарот и прекрасна градина зад неа. Меѓу дрвјата имаше прекрасен белведер, каде што сакаше да седи сам, уживајќи во пеењето на птиците.

Во близина имаше тивко шушкање. Гледајќи наоколу, виде еден пар млади змејови. Срцето трепереше. Но, не од страв, туку од радост. Беше како средба со стари пријатели. Пловеле величествено по небото како два огромни брода. Златните ваги трепереа на сонцето со сите бои на виножитото. На глетката на таквата глетка сакаше да вреска со сета сила, но змејовите го надминаа. Испуштија долг плач од радост, се издигнаа и исчезнаа во облаците.

И полета и помисли како пред него ќе се отворат вратите на неговиот град, како ќе го пречекаат неговите пријатели. Птиците ќе седат на нивните раце и ќе ги пеат своите песни за него. Впрочем, ова е неговиот град. Ова е неговиот свет...

Дали мислите дека ова е бајка? Фикција? Не погодив. Светот опишан погоре е сосема реален. Ова е светот на луцидните соништа и секој е способен за истото или подобро. Се разбира, може да се каже дека сето ова е фикција, нереално, итн. Факт е дека и со реалноста не е сè така едноставно. На нашиот мозок не му е грижа дали ќе сликаат од прашливите архиви на меморија (можеби дури и од некој стар филм) или ќе ја добијат од надворешен извор. Нема ни да ја забележите промената. На едноставно прашање: „Дали сте сигурни дека не спиете во моментов? Повеќето луѓе дури и нема да можат да одговорат. Како да имате луцидни соништа? Ова е она што ќе го научиме денес.

Што се луцидни соништа?

Како да влезете во луциден сон? Пред да добиете одговор на ова прашање, треба да откриете за што се работи? Всушност, одговорот произлегува од насловот. Едно лице гледа сон, сфаќајќи дека спие. Ова е првиот, главниот и најтешкиот чекор на патот кон градење на сопствен свет во вашите соништа. Проблемот е што повеќето луѓе на планетата не само што не можат да ги контролираат своите соништа, туку не се ни способни да разберат дека се во сон. И во исто време, ние сè уште се обидуваме да зборуваме за тоа што е реално на овој свет, а што не е!

Постојат различни типови на луѓе. Некои луѓе имаат светли убави (или страшни) незаборавни соништа. Други воопшто не се сеќаваат што виделе во соништата откако се разбудиле. Има и луѓе на кои дарот за самосвест во соништата им се дава уште од раѓање, без никакви тренинзи и вежби.

Нема потреба да мислите дека ова е некој вид модерен изум. Првите споменувања датираат од далечниот 8 век од нашата ера. Дури и тогаш, луѓето размислувале за патување во сон. Сериозни научни истражувања почнаа да се вршат многу подоцна, во 20 век од С. Лаберже, а подоцна и од други научници.

Зошто е ова потребно?

Пред да започнеме да зборуваме за тоа како да влеземе во луциден сон, треба да откриеме зошто е тоа воопшто потребно? Да заборавиме на некое време на такви работи како што се скриените резерви на нашето тело, неисцрпните извори на ново знаење, дополнителните извори на енергија итн. Да се свртиме кон сувата и банална математика. Стотици илјади години човекот бара начин да го продолжи својот релативно краток живот дури и за неколку дена. Што и да се направи за ова: се измислуваат нови лекови, се измислуваат диети, вежби. Без разлика во што одат луѓето, за да се задржат барем малку на овој свет. Но, многу малку луѓе размислуваат за фактот дека секој ден бришеме од нашите животи по 8 часа за спиење (некој помалку или повеќе). Изгледа не толку, една третина од денот. Добро, губиме 10 дена од месецот. Поинтересно, нели? За 30 години живот, изгубеното време се акумулира за 10 години! Но, не можеме да останеме будни, велиш. Така е, не можеме. Но, во наша моќ е да ја пополниме оваа празнина со значење! Замислете дека имате можност да си го зголемите животот со години, ова не е шега! Времето во луциден сон е полно со изненадувања. Изгледа дека спиел неколку часа, а раката се мрднала само петнаесет минути. Покрај тоа, има случаи кога некое лице живеело во сон неколку дена, недели, па дури и месеци. И во реалниот свет, како ништо да не се случило, тој се разбудил наутро по 8 часа. Дали вреди да се занемари можноста да го зголемите вашиот животен век со ред на големина?

Има многу „натприродни“ можности кои ни се отвораат во таквите соништа. Ова е неочекувано знаење и таленти што човекот претходно не ги забележал во себе. Има поинтересни „откровенија“, но подобро е да ги оставите зад екранот, бидејќи секој патник во светот на соништата мора сам да ги открие.

Психолошки, ова е одличен начин да се опуштите и да ги испуштите вашите емоции. На крајот на краиштата, ова е вашиот свет! Сè овде живее според вашите закони, иако тоа нема да биде можно целосно да се реализира веднаш. Ако сакате да летате - летајте, пливајте под вода - ве молам. Ако сакате да се опуштите на плажа на Крим секој ден - на вашето здравје! Вашиот мозок може да создаде неверојатни пејзажи и панорами ако го ставите да работи за вас. Како да го направите ова, ќе разговараме понатаму.

Дали е можно?

Како да влезете во луциден сон? Дали е можно? Многу луѓе после неколку неуспешни обиди се разочарани и доаѓаат до заклучок дека или биле измамени и сето тоа е бајка, или немаат способност за тоа. И двете од овие се фундаментално погрешни. Прво, се што е напишано овде е вистина! Второ, нема луѓе кои не можат да се реализираат во сон. Некои го добиваат веднаш, на други им требаат недели или дури месеци, но на крајот сепак ќе успеат. Можеби не е можно веднаш да се изградат прекрасни замоци и да се подигнат златни змејови, тоа е доста тешко. Сè ќе дојде со време, ако не застанете и одите до крај! Прво треба да ја надминете главната бариера - свесноста. Што ќе правиме сега. Дали сте подготвени да слезете низ зајачката дупка? Подготвени? Потоа оди напред! Совладување на влезот во луциден сон (ОС).

Обука

Како да влезете во луциден сон? Не обидувајте се да го повикате ОС кога сте уморни. Ако имате тешка работа, легнете рано, наместете аларм и откако ќе се разбудите обидете се да влезете во ОС.

Не пијте пред спиење, нагонот за одење во тоалет ќе го уништи секој

Подгответе тетратка и пенкало за дневник.

Дневник

Секогаш чувајте пенкало со тетратка во близина на креветот. По будењето, соништата се бришат многу брзо, треба да имате време да запишете сè. Снимете сè што можете да запомните: област, луѓе, животни, вкусови, сензации. Обидете се да нацртате мапа на вашите движења. Со текот на времето, ќе забележите некои модели. Ќе се нацртаат нешто како локации, како во компјутерските игри. Ќе се појават транзиции. Веројатно се сеќавате како во сон ненадејно ве превезуваат од едно до друго место. Кога ќе почнете да водите дневник, ќе разберете дека и таквите места се природни. Запомнете ги. Постојано препрочитувајте го вашиот дневник, анализирајте и планирајте го следниот сон. Дури и ако сè уште не можете да се контролирате, правете план одново и одново: одете таму, истражувајте такво и такво место, обидете се да полетате ... Еден ден сè ќе успее.

Ја менуваме свеста

Секој ја нарекува оваа вежба поинаку - „критичко размислување“ или „проверка на реалноста“ - но суштината останува иста: натерајте се да се сомневате во реалноста на светот околу вас. Звучи прилично фантастично, но нема ништо лошо во тоа. Постојано поставувајте го прашањето: „Дали сонувам? - и најдете убедливи докази. На пример, погледнете двапати во истиот натпис или предмет. Во сон тие ќе се променат. Или обидете се да летате. Сепак, најефективниот начин е првата опција. Со текот на времето, оваа навика ќе се поправи и ќе се манифестира дури и во сон.

Самоподесување

Ќе биде убаво ако во текот на денот вие самите постојано се прилагодувате на позитивен резултат. Повторете си: „Денес ќе успеам“ или „Денес во сон ќе полетам“. Ова не треба да звучи како крик на очај. Мора безусловно да верувате во вашиот успех. Ако не сте успеале и само сте заспале, кога ќе се разбудите, кажете си: „Во ред е, ќе се обидам повторно“. Порано или подоцна, оваа тврдина ќе се урне, а победата ќе биде ваша. Само не се откажувај!

смиреност

Еден од главните критериуми за успех на нашиот настан. Зголеменото возбудување е катастрофа и кога се обидувате да влезете во сон, и кога веќе сте таму (моментално заминување). Медитацијата може да биде добра помош во овој случај. Ако научите да ги контролирате своите мисли и чувства, ова ќе биде голем чекор кон успехот.

фиксирање на вниманието

Прилично комплицирана, но ефикасна техника за луцидно сонување од будна состојба. Како што споменавме погоре, не треба да се обидувате да внесете луциден сон кога сте уморни, инаку едноставно ќе се онесвестите. Или внесете луциден сон во текот на денот, или поставете аларм, разбудете се и правете го тоа ноќе.

Значи. Легнавме на грб (подобро е да изберете перница потешко), затворете ги очите. Опуштете се и смирете го здивот. Ментално шетајте низ телото, сите мускули треба да бидат опуштени. Сега е важно да се ослободите од мислите. Ова е доста тешко (тогаш ќе помогне практиката на медитација), но неопходно. Ќе почувствувате како паѓате во некаква вискозна супстанција (како смола). Не плашете се, овој момент е многу важен. Тоа трае само неколку секунди. Главната работа е да не дозволите свеста да се исклучи во овој момент. Неколку секунди - и вие сте на другата страна! Вие сте во луциден сон! Овој метод е исклучително сложен и едноставен во исто време. Тешко, бидејќи е тешко да се опуштите, да се концентрирате и да не дозволите свеста да се исклучи за време на преминувањето на слојот „смола“. Едноставно, бидејќи тоа е најкраткиот пат до светот на луцидните соништа. Оваа техника има неколку несомнени предности. Ако нешто тргне наопаку, можете да застанете, да се смирите и да продолжите, наместо да го чекате следниот ден. Не се потребни дополнителни вежби, поставки, уреди или супстанции. Ако се изврши правилно, транзицијата кон луциден сон е загарантирана. Многумина препорачуваат користење на ден за такви вежби. Предностите од таквиот избор се очигледни, особено на почетокот на патувањето. Помалку е веројатно дека само ќе се „исклучите“. Кога сè ќе почне да функционира, ќе бидете помалку зависни од заморот, состојбата на телото и времето од денот.

Здравје

Можеби ќе следат банални фрази, но сепак вреди да се потсетиме на ова за општо добро. Техниката на свесен сон не треба да ја совлада нездраво тело. Затоа, ако страдате од треска или главоболка, презакажете ги часовите. Исто така, не правете го ова со полн стомак, пијани или мамурни. Верувај ми, нашата свест е кревок, скапоцен инструмент. Ракувајте со него внимателно!

Што е следно?

Да претпоставиме дека сте успеале, а тоа секако ќе се случи доколку имате желба и упорност. Што ќе се случи следно? Како ќе започне вашето прво луцидно патување од соништата? Пред сè, сакате да ги погледнете вашите раце. Никој не знае точно зошто, но најчесто се започнува со ова. Подоцна, ако почувствувате дека сонот почнува да бледне (се буди), посебно погледнете ги вашите раце. Ова донекаде ќе ја продлабочи ситуацијата. Неверојатната сензација е втората најпопуларна акција изведена во луцидни соништа. На почетокот на статијата е опишан таков лет, тешко е да се опишат физичките сензации доживеани за време на него. По ваквите соништа, чувството дека нашите закони на универзумот не се толку непоколебливи, како што ни кажуваа за нив од детството, не остава.

Волја

Дури и во луциден сон, честопати треба да се потсетите кој е газда овде. Нашата свест може да се спореди со големо ѓубриште. Што и кој не е тука! Можете да сретнете и убави и страшни суштества. Додека не научите да контролирате и креирате нешто во вашите соништа, останувате само набљудувач. Главната работа е да не се плашите! Важно е да запомните дека ова е вашиот свет и вие сте господар овде. Кој и да сретнете, можете да му наредите или да го снема. За ова е неопходен еден услов - самодоверба! Пред вас ќе се појават луѓе, животни, работи, згради. Можете да ги отстраните или поправите, но секогаш потсетувајте се дека сè овде е предмет само на вас.

Создавање

Нема потреба да мислите дека техниката на луцидно сонување бара да ја нацртате секоја гранка или лист. Вашиот мозок одлично се сеќава што е шума, река или куче, но ако сакате да поправите нешто, работата е ограничена само од вашата фантазија. Запишете сè што правите во сон, означете го на мапа. Напиши што ќе правиш. Има големи шанси еден ден да се вратите во куќата или замокот што сте го изградиле минатата ноќ. Или набавете си златен змеј кој ќе ве сретне и ќе ве заштити во секој ваш сон. Можете да креирате повеќе локации и да се движите помеѓу нив користејќи ги транзициите опишани погоре.

Знаење

Многу луѓе ја користат состојбата на луцидно сонување за да добијат одговори на нивните прашања. Се откриваат скриените таленти и можности. Можеби ова се должи на фактот дека во сон нашата свест ги нема вообичаените ограничувања. Луѓето често создаваат тајна соба, волшебна топка или волшебна кутија во соништата, кои ги користат за да добијат одговори на своите прашања. И, чудно е доволно, тоа функционира, човекот навистина често добива информации што му се недостапни во реалниот свет.

Заклучок

Сега знаете што е техниката на луциден сон. Осврти за тоа се најконтроверзни. Има луѓе кои велат дека долгото време во ОС ја влошува врската на човекот со реалниот свет. Некој вели дека човек може да оди во луциден сон и никогаш да не се врати. Некои луѓе мислат дека таму може да полудите. Како по правило, тоа се луѓе кои или никогаш не биле во такви соништа, или направиле неколку неуспешни обиди и ја напуштиле оваа окупација.

Има и други. Оние на кои им помогнала практиката на луциден сон да се ослободат од разни комплекси. Некои научија да пишуваат поезија, музика, направија откритија, научија странски јазик. А некој само најде место за одмор и осаменост. Практиката на луцидно сонување е огромно, неистражено царство кое содржи толку многу чуда и можности што не можеме да ги замислиме. Но, се што ви треба е малку желба, трпение и верба во себе!

Луцидно сонување е кога ќе сфатите дека сонувате. Оваа свест може да се движи од едвај забележливо разбирање до значително проширување на сликите видени во сон. Луцидните соништа обично започнуваат кога личноста сред нормален сон одеднаш сфаќа дека сонува. Ова се нарекува луциден сон предизвикан од имагинација. Луциден сон инициран од будење се јавува кога ќе се вратите од фазата на будење во фазата на сонот без никакви пропусти во свеста. Во секој случај, во таквите соништа сè изгледа побизарно и поемотивно отколку во обичните соништа. И што е најважно, за луцидно сонување, мора да имате барем некои вештини за контролирање на „ти во сон“, како и над околината.

Чекори

Примена на техники за луцидно сонување

Водете дневник за соништата.Навечер, чувајте го покрај креветот за да можете веднаш по будењето да запишете сон или оние емоции и чувства што сте ги почувствувале кога сте се разбудиле. Ова ќе ве научи да запомните повеќе содржини од соништата, што е многу важно за луцидно сонување. Дополнително, ако веднаш заборавите на сè до утрото, нема корист од управувањето со вашите соништа.

Често правете проверки на реалноста.Во средината на денот, на секои неколку часа, поставете си го прашањето: „Дали спијам? – и направете една од следните проверки на реалноста. Со доволно вежбање, ќе почнете да ја следите оваа навика дури и во сон, што ќе ве наведе да станете свесни за фактот дека сонувате.

Секој пат пред да заспиете додека не останете без свест, повторете:„Ќе бидам свесен дека сонувам. Можете исто така да користите која било друга слична фраза. Оваа техника се нарекува мнемоничко луцидно сонување. Мнемоничниот внес значи дека користите „својства на меморија“ или, во овој случај, напаметна фраза што ја вклучува свесноста за соништата и ја претвора во автоматска навика.

Некои луѓе сакаат да го комбинираат овој чекор со проверка на реалноста на гледање во рацете непосредно пред да заспијат.

Научете да ги препознавате знаците на сопствените соништа.Редовно препрочитувајте го дневникот од соништата и внимавајте на „знаците“ кои се повторуваат во сонот. Ова ќе бидат повторувачки ситуации или настани што може да ги забележите во вашите сопствени соништа. Запомнете ги и можеби ќе ги препознаете во следниот сон, со што ќе бидете свесни дека сонувате.
- Веројатно веќе знаете некои од вашите соништа. Меѓу соништата кои често се случуваат се соништата за паѓање на забите, за бркање од некој огромен или за појавување голи на јавно место.
Обидете се повторно да дремнете откако ќе се разбудите од сон.Кога ќе се разбудите и ќе се сетите на сонот, запишете го во вашиот дневник, а потоа затворете ги очите и повторно фокусирајте се на сонот. Замислете дека сте во сон, забележете го вродениот знак или соодветниот резултат од проверката на реалноста и сфатете дека ова е сон. Обидете се да ја задржите оваа мисла додека не почнете да дремете, резултатот може да биде луциден сон.
Размислете за добивање светлосен аларм.Одете на интернет и купете светлосен будилник наместо звучен, па дури и специјален „будилник од соништата“ дизајниран да стимулира луцидни соништа. Поставете аларм да се огласува 4,5, 6 или 7 часа откако ќе заспиете или поставете го да се огласува секој час ако е можно. Додека аудитивната, тактилната и друга стимулација за време на РЕМ спиењето (кога очите брзо се движат за време на спиењето) може да предизвикаат заспаната личност да стане свесна дека сонува, една студија покажа дека светлината е најефективниот стимул.
- Всушност, не треба да се разбудите (освен ако не сте спремни да ја користите техниката на навремено будење, за која се дискутира подолу). Чувајте го светлото за будење надвор од дофат на вашите раце подалеку од креветот и/или покријте го со чаршаф или поставете го на попридушено светло.

Примена на методот навремено будење

Разберете кога луцидните соништа се случуваат почесто.Луцидните соништа и општо живите соништа речиси секогаш се случуваат за време на РЕМ спиењето, кое се карактеризира со брзо движење на очите. Првата фаза од РЕМ спиењето се јавува приближно 90 минути по заспивањето, а остатокот од фазите потоа се повторува. зана секои 90 минути. Целта на овој метод е да се разбудите во РЕМ сон, а потоа да се вратите на спиење и да продолжите да сонувате, веќе свесни за тоа дека сте во сон.
- Нема да можете точно да го одредите времето на вашите фази на спиење без да посетите лабораторија за спиење или да ангажирате многу заинтересирана „ноќна птица“ да ги гледа вашите очни капаци среде ноќ. Пореално е само да продолжите да се обидувате повторно да го користите долунаведениот метод додека не се најдете во РЕМ сон.
Размислете за земање галантамин.Галантамин е лек добиен од кокиче, кој можеби е најефективниот лек за поттикнување луцидни соништа. За оптимални резултати земете 4-8 mg галантамин среде ноќ. Земањето на лекот пред спиење може да го наруши квалитетот на сонот и да предизвика непријатни соништа. Поради оваа карактеристика и несреќните несакани ефекти наведени подолу, галантаминот само повремено се препорачува како додаток на други методи.
- Најпрво проверете кај вашиот лекар ако имате какви било здравствени проблеми. Галантаминот може да ги влоши состојбите како што се астма или проблеми со срцето.
- Овој лек ја зголемува можноста за парализа на спиење, безопасна, но застрашувачка состојба кога човекот се буди и не може да ги движи мускулите неколку минути.
Размислете за земање витамини Б наизменично.Витамините Б5 и Б6 можат да ги направат соништата поживописни, бизарни и емотивно наполнети, што може да доведе до луцидни соништа. Меѓутоа, за да го забележите ефектот, ќе треба да земете доза од 100 mg. Ова е значително повеќе од препорачаниот дневен внес, а доколку се зема во такви количини подолг временски период, може да доведе до оштетување на периферните нерви. Користете го витаминот само за посебни прилики и на ваш сопствен ризик.
- Консултирајте се со вашиот лекар ако во моментот земате други лекови или ако имате какво било крварење, проблеми со стомакот, цревата или срцето.
- Овој лек понекогаш може да предизвика некои луѓе да се разбудат во средината на ноќта, па неговата употреба може да биде контрапродуктивна ако слабо спиете.

Луцидното сонување е вештина што треба да се научи, па дури и луѓето кои редовно сонуваат луцидно добиваат само 1-2 луцидни соништа месечно. Имајте трпение и продолжете да ги применувате горенаведените техники додека постепено ги зголемувате шансите и зачестеноста на луцидно сонување.
Ако повремено искусувате „лажни будења“ додека спиете, станете навика да правите проверка на реалноста (како што е обидот да прочитате книга) веднаш откако ќе се разбудите. Во спротивно, лажното будење може да го претвори луцидниот сон во сосема нормален.
Кога гледате луциден сон, размислете за намерно да се разбудите по неколку минути. Ова ќе ги зголеми шансите да се потсетите на сонот.
Не пијте ништо еден час пред спиење. Будењето за да одите во тоалет е последното нешто што сакате да го направите откако успешно ќе имате луциден сон.
Ако сонот не ви оди онака како што би сакале, „затворете ги очите“ во сон и потоа насилно отворете ги. Повторете додека не се разбудите.
Ако мислите дека ја губите контролата над сонот, викајте многу гласно што сакате да се случи следно и правете го тоа додека не ја контролирате сонот или додека не се случи она што го сакате.

Предупредувања

Ако станете многу вознемирени за време на луциден сон, може одеднаш да се разбудите. За да се обидете да се вратите на спиење, затворете ги очите и концентрирајте се на тоа. Ако сте само половина будни, но сепак „во сон“, свртете се или тријте ги дланките.
Луциден сон може да предизвика парализа на спиење, во која, кога ќе се разбудите, останувате свесни и свесни за вашата околина, но не можете да ги движите мускулите. Ова е безопасно, но често застрашувачко, особено кога се комбинира со халуцинации за туѓо присуство во собата. Понекогаш некои мускули се помалку склони кон парализа од другите, затоа концентрирајте се на обидот да ги движите прстите на нозете или да голтате и останете смирени додека не престане вашата халуцинација.

Соништата долго време се сметаат за феномен што просечниот човек не може да го контролира. Ноќните визии се припишуваат на натприродно потекло. Луѓето се обидуваа да разберат што значат соништата и составуваа разни книги за соништата за да бидат подготвени за она за што „зборуваат“.

Во иднина, соништата почнаа да се сметаат само за проекција на нашите стравови или желби, а понекогаш и едноставно за анализа на изминатите денови. И научниците неодамна дојдоа до заклучок дека ноќните соништа можат да се контролираат. Терминот " луциден сон“, а некои психолози почнаа со интерес да го проучуваат овој феномен.

Што е луциден сон?

Кога човек гледа обични соништа, го губи чувството за реалност. Дејството што се одвива во потсвеста изгледа реално. Во луциден сон, спиечот сфаќа дека е во состојба на сон, а се што гледа е само плод на неговата имагинација.. И затоа, без оглед на заплетот на ноќното гледање, едно лице може да го насочи во вистинската насока.

На пример, ако спиечот е во опасност, тој може да се претвори во моќен моќен човек или да стекне способност да лета за да ја избегне заканата. Ако сакате, тој може да стане славна личност, магично суштество или животно.

И покрај фактот дека луцидниот сон е целосно контролиран од една личност, моќта на емоциите од сензациите што се доживуваат во него не исчезнува никаде. Понекогаш станува дури и посветло, бидејќи спиечот сфаќа дека неговиот вид нема да се претвори во кошмар, туку ќе биде како што сака.

Како да имате луциден сон? Техника на влез

Техниките за влегување во луциден сон не се тешки и секој може да ги совлада. Следниве се некои од методите со кои можете да „влезете“ во оваа состојба:

Пред спиење, треба да ставите пенкало и тетратка до вас. Откако ќе се разбудите, треба да најдете неколку минути за да се сетите каков сон е виден. Деталите за ноќните визии се внесуваат во тетратка. Опишана е и емоционалната состојба на заспаната личност во времето на спиењето. Таквото тренирање на меморијата е од суштинско значење за луцидните визии да бидат од психолошка корист во иднина. Ако не сакате рачно да водите евиденција, тогаш можете да го користите диктафонот, кој е достапен на речиси секој мобилен уред. И за да се запамети заплетот на сонот беше полесен, треба да лежите мирно некое време, концентрирајќи се на задачата.
Бидејќи во сон човекот не сфаќа дека она што се случува е фикција, за да научите како да ги контролирате неговите визии, треба да го совладате таканареченото „чувство за реалност“. За да го направите ова, треба ментално да си го поставите прашањето „Дали спијам сега?“ На секои 2-3 часа. А за да провери дали некој е навистина во реалноста, мора да внимава на часовникот, на стапалата или дланките, на некоја книга или весник. Ако некое лице не може да види папиларни линии на кожата, не може да разбере колку е часот или не може да го дешифрира текстот, тогаш најверојатно спие. Мозокот ќе се навикне на таква „процедура на проверка“, и затоа соништата исто така ќе станат предмет на овој орган.
Пред спиење потребно е да се спроведе и постапката на сугестија. Човекот треба да си повтори дека ќе биде свесен за фактот дека спие.
Често луѓето имаат слични симптоми пред почетокот на визиите. Може да биде мала магла, треперење, појава на одредена боја. Може да има други знаци. Ако ги препрочитате вашите „заспани белешки“ во тетратка, тогаш сличните елементи некако ќе се откријат. Со овие знаци полесно ќе се одреди да се биде во свет на фантазии.
Доколку времето дозволува, се препорачува да се обидете да дремнете по будењето. Сеќавајќи се на вашиот сон и опишувајќи го во тетратка, треба повторно да легнете и да се концентрирате на минатиот измислен заговор. Мислите последователно се проектираат во потсвеста, а сонот станува луциден.
Вреди да се купи светлосен будилник, кој наместо вообичаениот повик, ќе свети до времето на будењето. Можете да го поставите часовникот да се буди секој час. Светлината придонесува за појава на луцидни соништа.

Во совладувањето на техниката на влегување во луцидни соништа, од суштинско значење се трпението и упорноста. За неколку дена нема да може да се научи како да се влезе во оваа состојба.

Што можете да направите во луциден сон?

Можностите во соништата, во кои човекот е свесен за неговата состојба на спиење, се ограничени само од познавањето на реалноста на човекот. Во луцидните ноќни визии, можете:

Како што можете да видите, има многу придобивки од луцидното сонување.

Книги за луцидно сонување

Можете да дознаете повеќе за феноменот на луцидно сонување и методите за влегување во оваа состојба од следните книги:

Бредли Томпсон, « Луцидно сонување за 7 дена» - ги поистоветува контролираните ноќни визии со забавата, книгата е напишана на едноставен јазик, содржи многу практични совети
Карлос Кастанеда, « Уметноста на сонување” - ги опишува традициите на мексиканските шамани за влегување во состојба на свесност во сон;
Патриша Гарфилд, « креативни соништа“- авторката раскажува како луцидните соништа помогнале во нејзината научна кариера, им дава на читателите препораки за контролирање на ноќните визии.

Проучувањето на горенаведените публикации ќе ви помогне да се движите во вашиот потсвесен свет.

Кој е најлесниот начин да се влезе во фазата (луциден сон, астрално патување, излез од телото)? Прочитајте ги најлесните техники за почетници и испробајте ги дословно!

Сите техники и методи претставени подолу се многу поедноставени, така што тоа е јасно за почетник лекар. Најдетален и модерен опис на техниките во статијата и книга

Опција 1/8: Ултра-кратка техника на астрално патување за почетници

1. Направете го емотивно најинтересниот план за активности во рамките на астралното патување.

2. Будејќи се, лежите право во кревет и не се движите и без да ги отворите очите, веднаш треба да се обидете да се почувствувате блиску до однапред одредена цел. На пример, практичар-почетник, кога влегува во астралната рамнина, може да се замисли себеси во огледало, со пријател, на Месечината или во средновековен замок. Треба да се обидете буквално да се чувствувате на ова место, обидувајќи се да допрете и погледнете сè.

3. Доколку техниката не функционира за една минута и почетниот практикант не ја достигне целта, веднаш треба повторно да се заспие со намера да се испроба астралното патување (фаза) по истиот принцип на следното будење итн. Обично се потребни само неколку такви обиди. Главната работа е дека техниката е на будење и не повеќе од половина минута или минута.

Опција 2/8: Техника вежба + практичен будилник

Упатство:
1. Преземете ги датотеките „Workout 1“ и „Workout 2“.
2. одвојте половина час попладне или навечер, легнете удобно и вклучете ја датотеката „Workout 1“
3. следете ги упатствата и запомнете ги
4. направете некои вистински обиди ноќе и наутро
5. следниот ден, повторно одвојте половина час попладне или навечер, легнете удобно и вклучете ја датотеката „Workout 2“
6. направете некои вистински обиди ноќе и наутро
7. Објавете ги вашите резултати во коментари
(Ако не можете сами да се разбудите или не се сеќавате да се обидете во овој момент, преземете будилник за вежбање)

Опција 3/8: Краток опис на техниката на астралното патување за почетници

Потребно е, по будењето, без движење и без отворање на очите, веднаш да се обидете да се одвоите од телото. Техниката на раздвојување ја спроведува почетник „астрален работник“ (фазер) без никаква идеја, но со желба да се направи вистинско движење без да се напрегаат мускулите (превртување, полетување, станување итн.).

Ако разделбата во рок од 3-5 секунди не успее и практикантот не се најде во астрално патување или луциден сон, веднаш треба да се обидете да наизменично ги менувате неколкуте најефикасни техники по 3-5 секунди, додека една од нив работи, по што можете да останете подолго:

— набљудување на сликата:обидете се да ги земете предвид сликите што се појавуваат пред вашите очи и да ги видите;

— слушање:обидете се да ја слушнете вревата во главата и да ја направите погласна слушајќи или зајакнувајќи ја волјата;

— ротација:претставуваат ротација околу надолжната оска;

— фантомски замав:обидете се да поместите кој било дел од телото без да ги напрегате мускулите, обидувајќи се да ја зголемите амплитудата.

— Стрес на мозокот:обидете се да го напрегате мозокот, како да е можно, што доведува до вибрации, кои исто така треба да се зајакнат со истото дејство.

Штом некоја техника на влегување во астралот почне јасно да се манифестира, почетникот треба да се обиде да ја спроведе се додека има напредок, а потоа треба да се обиде да се одвои. Ако не, можете повторно да се вратите на технологијата. Можете исто така да почнете да го менувате со други техники на астрално патување.

Вкупното време за наизменични техники не треба да надминува 2 минути, но не треба да се повлекувате од нив за помалку од една минута. Периодично, особено на позадината на некои интересни сензации, можете да се обидете да се одделите од телото.

Опција 4/8: Кратка видео инструкција

Краток видео туторијал за најлесниот начин за астрално патување: индиректни техники, кои се најдобри за почетници.

Опција 5/8: Технологија на мобилни телефони

Суштината на оваа техника на влегување во астралната рамнина е дека, наспроти позадината на будењето, по можност без физички да се движи, почетник треба веднаш да се обиде да замисли чувство во раката, како нешто да има во неа. Најдобро е да замислите мобилен телефон, бидејќи раката на модерната личност е многу добро навикната на него, иако темата може да биде се. Потребно е многу внимателно и активно да се концентрира вниманието на воочената сензација на дланката. Најверојатно, по неколку секунди, физичката сензација на телефонот што лежи во него ќе почне да се појавува во раката. И ова чувство ќе станува посветло и посветло. Ако таквото чувство не се појави во рок од 10 секунди, тогаш техниката веројатно нема да работи и подобро е да се префрлите на друга. Во секој случај, техниките на астрално патување не треба да се прават при будењето подолго од една минута. Тогаш најдобро е да си легнете и да се обидете повторно следниот пат кога ќе се разбудите.

Кога чувството на телефонот ќе се појави во раката, треба да се концентрирате на него. Во исто време, ова повеќе нема да биде идеја, туку вистинско чувство што почетник треба јасно да го разбере однапред, очекувајќи резултат. Штом чувството е стабилно, можете да почнете полека да го чувствувате мобилниот телефон со прстите, згора на тоа, физички во сензација, а не некои замислени, иако, се разбира, физичкото тело („астралното тело“) не треба да се движи. и вирус. Ако ова не функционира, тогаш треба да продолжите да се концентрирате на едноставна сензација и да се обидете да се чувствувате подоцна. Ако ова успее, тогаш треба да почнете да го вртите мобилниот телефон во рака што е можно поактивно, чувствувајќи ги сите негови детали со прстите.

Штом телефонот може да се извитка во рака, тогаш техниката функционирала и вие можете безбедно да се одвоите од телото и да влезете во астралното патување, во овој случај обично е најлесно да се вадите или да се исправите. Во исто време, телефонот мора да продолжи да се држи и да се извртува во раката, што ќе ја држи состојбата на фазата што се појавува (излез во астралната рамнина). Самата разделба, во овој случај, повторно треба да биде повеќе како физичко станување или тркалање од креветот, а не како одвојување нешто од нешто. Односно, почетник во пракса треба само да ја прави техниката на раздвојување како физички, почнувајќи од чувството на телефонот во раката.

Ако не можете да се разделите, тогаш треба внимателно да го почувствувате телефонот во рака и да се обидете да го направите тоа малку подоцна. Ако успеете да станете, тогаш треба да ги направите дејствата типични за астралното патување: продлабочување, а потоа и спроведување на однапред поставени задачи паралелно со одржување на состојбата. Ако поделбата е само на половина пат, тогаш треба да се обиде да се одвои со сила.

Како по правило, вистинското чувство на телефонот во рака се јавува при секој втор обид на кој било лекар, вклучително и почетник. Понатаму, сето тоа е прашање на искуство и умешност, бидејќи таквото чувство е знак дека веќе се појавил излез кон астралот и само треба компетентно да го користите.

Опција 6/8: Подетален опис на техниката на астралниот излез

Значи, вие сте почетник практичар на астралното патување и решивте итно да влезете во фазата по секоја цена, односно одете во астралната рамнина, искусете патување надвор од телото или добијте луциден сон. Автентично е познато дека многу, многу силната желба е веќе половина од битката во ова прашање, бидејќи колку повеќе размислувате за тоа во моментот, толку повеќе шанси за позитивен исход.

Се разбира, за повеќето луѓе, за брзо астрално патување, само т.н. метод на директен влез. Конкретно, се чини дека за лице кое не доживеало пристап до астралното, техниката на „искачување“ и „излетување“ ќе биде најпродуктивна. Не се најеуфоничните имиња, но најпрецизно ја отсликуваат суштината. Можеби воопшто не се најефективни, но во овој случај се многу погодни.

Треба многу силно да се приспособите да ја запомните вашата идеја секогаш кога ќе се разбудите. За ова многу помага размислувањето за астралното патување и неговите можности пред да заспиете. И тогаш, по будењето, секогаш треба да се сеќавате на фазата и буквално токму таму, без да очекувате ништо, да се обидете да излезете или да се тркалате од телото. Важно е да не правите никакви физички движења пред ова.

Да почнеме со техниката на тркалање. Неговото значење е да се обидете да се тркалате од креветот, но во исто време да не ги напрегате физичките мускули. За почетниците ова звучи неразбирливо и чудно. Но, ова е единствениот начин да се опише со зборови. За да разберете што да правите во вистинскиот момент, прво можете да ја практикувате оваа желба да се свртите на страна во секое време без да се напрегате некој мускул на телото. Обично во овој момент има мало трнење во телото, мало напнатост во главата и сл. Мора да ги запомните овие сензации и потоа да ги репродуцирате веднаш по будењето. Во исто време, ќе почувствувате како навистина се тркалате од телото, односно влегувате во астрално патување, како што езотериците ја нарекуваат сосема прагматична состојба. Сензациите можат да бидат толку реални што ќе ви биде многу тешко да го разберете ова движење со физичко или фантомско тело. Откако ќе излезете, можете да продолжите на следните чекори.

Ако не можете да се „извлечете“ во рок од 3-5 секунди и не се забележи ништо интересно, тогаш треба да преминете на втората техника - „искачување“.

„Извлекување“ се состои во тоа што треба да се обидете да направите „ментални“ движења со сите делови од телото, односно да замислите вистинско движење и да се обидете да ги почувствувате сите чувства што се појавуваат за време на ова. Во почетокот, овие движења може да бидат досадни и нејасни, како во вообичаеното ментално претставување, но постепено (по неколку секунди) тие ќе станат доминантни и повеќе нема да го чувствувате вистинското тело и да се најдете во „астралното“. Заедно со едноставни „ментални“ движења, многу е ефикасно да се комбинира „менталното чувство“ на телото и она на што лежите.

Ве молиме имајте предвид дека сето ова треба да се прави не бавно и лесно, туку што е можно поагресивно и упорно, што е одлучувачки фактор. Истото се однесува и на техниката „rolling out“.

Дополнително, ако „искачувањето“ не функционира во рок од 5 секунди, треба повторно да се обидете да „извлечете“ или која било друга техника за влегување во астралот во истата динамика: „фантомско замавнување“ (замавнување на раката без напрегање на мускулите и без замислување), „ротација“ (замислување ротација околу надолжната оска), „слушање“ (се обидува да слушне звуци внатре во главата), „визуелизација“ (се обидува да види нешто пред затворени очи) итн. И така алтернативни техники за една минута. Сето ова се прави веднаш по будењето по спиење, а секоја техника се дава не повеќе од неколку секунди.

Во текот на овој процес, во преодната фаза, често се јавуваат чувства на интензивен замор и мрзеливост. Почетниот лекар кој ги спроведува техниките на влегување во астралот треба да разбере дека тоа се предвесници на среќа и брзо поминуваат со продолжување. Запомнете го ова за во најпогодниот момент да не плукате и да се откажете од овој потфат. Со повеќе или помалку јасна сензација на фантомското тело, мора веднаш да се прибегне кон примарното продлабочување, во овој случај со чувство на сè што е можно (себе, креветот итн., што ќе се сретне во „астралната рамнина“). , што ќе биде многу корисно. Многу помага и гледањето на предмети, можете да ги користите рацете, на растојание до 10-15 см.

Главната работа е да не се плашите од ништо и да се трудите да се грижите што е можно помалку, особено при првото појавување на предвесници за влегување во астрално патување. Обидете се да ја потиснете возбудата, инаку ќе уништи сè.

Колку време ќе помине пред да успеете да влезете во астралното патување зависи само од бројот на будења и обиди веднаш потоа. Забележете дека наутро на слободен ден, кога не треба никаде да брзаме, се будиме и заспиваме многу пати по ред, па ако фатите барем половина од сите будења, тогаш ќе има многу голема веројатност дека ќе го совладате астралното патување во следните неколку дена, вклучувајќи го и првиот, дури и ако сте почетник. Но, може да биде потребно повеќе време. Повеќе или помалку упатени луѓе во овој случај, покрај „извлекувањето“, пробуваат и други техники: „полетување“, создавање „вибрации“, „ротации“, „фантомски нишалки“, „слушање внатрешни звуци“, „принудно заспивање“. ”, „слики за набљудување“. Ако со името на овие техники за астрално излегување не можете да разберете за што се работи, тогаш можете да го прочитате ова во деловите со детален опис на техниките на нашата веб-страница или да го преземете. Исто така, се препорачува да го гледате нашиот 10 час.

Како што покажува општата практика, не постои друга поефикасна техника за почетник астрален патник. Покрај тоа, може да изгледа дека техниката е толку едноставна што едноставно не може да биде толку невообичаена ако е ефикасна. Навистина, се разбуди и „искачи“ или „истрчај“! Сепак, факт е дека никој не ни претпоставува дека влегувањето во астралната рамнина (фаза) е возможно во моментот на будењето, и затоа не се обидува. Но, тогаш тоа може да се направи сосема едноставно. Понекогаш, по будењето, дури и не е неопходно да се користат други техники на астрално патување за почетници, бидејќи е доволно само да се обидете веднаш да се разделите, полетате, да се тркалате итн.Тешко е да се поверува, но тоа е вистина!

Не се обесхрабрувајте ако оваа техника на астрално патување не дава брзи резултати. Ако почетник практичар „фати“ најмалку десет будења во рок од две недели и ништо не излезе од тоа, тогаш вреди внимателно да се анализираат дејствата, бидејќи грешката се навлезе во разбирањето на техниките. Тој е ефикасен во скоро сите познати случаи на таква апликација, особено ако сè е направено како што е опишано погоре. Поради оваа причина, можно е да се нападне оваа техника на астрално излегување до горчлив крај, дури и ако е потребно значително време. Целта вреди, особено што среќата сигурно ќе дојде.

Опција 7/8: Главна статија на страницата

Опција 8/8: Супер детален опис на техниките на астралното патување во книгата

Овој учебник е резултат на 15-годишна лична пракса и проучување на феноменот надвор од телото и луцидните соништа („астрално патување“), надредени на успешното искуство на предавање на илјадници луѓе. Оваа книга не е наменета за лесно, празно читање. Тоа е за оние кои сакаат да научат нешто. Во него нема никакви аргументи или приказни. Само специфични суви знаења и техники на луцидни соништа, во комбинација со целосен прагматизам и јасни алгоритми за акција.

Бонус: супер детални описи на техниките во видео семинарот „Надвор од телото за 3 дена“ (10 часа)

(За максимален ефект, треба да направите најмалку 5 целосни обиди пред да ги гледате вториот и третиот ден. Треба да почнете да го гледате видеото навечер пред слободниот ден. )

Луцидното сонување е возбудлив и интересен феномен кога заспаниот човек е јасно свесен и разбира дека сонува. Во овој случај, сите настани во сонот се контролирани и целосно подложни на оној што го гледа сонот. Ова е главната разлика од обичните соништа, каде што едно лице делува само како гледач и не може да влијае на развојот на настаните на кој било начин.

Многу луѓе ги мешаат луцидните соништа со астралното, но тие се две различни работи. Меѓутоа, преку луцидни соништа може лесно да се влезе во астралното рамниште, во уште повозбудлив свет. Постојат многу методи и техники како да се реализирате во сон. И секој го избира оној што најмногу му одекнува и работи добро.

ПОГЛЕДНЕТЕ ГО ВИДЕОТО

Луцидна практика на сонување

За оние кои практикуваат луцидни соништа, практиката на влегување во астралот повеќе нема да изгледа како нешто трансцендентално и неразбирливо, поради што се советува да се започне со луцидни соништа. Една од добрите практики за луцидност во сон е да развиете навика постојано да се проверувате и да се прашувате: „Дали сонувам?“. Можете да почнете да го правите тоа токму сега во реалниот живот, а потоа навиката ќе се префрли на спиење. Ова се смета за еден од најлесните начини.

И секако, кој сака да гледа луцидни соништа секоја вечер, вежбањето и упорноста треба да бидат на прво место. Од прв пат, малку луѓе успеваат да станат свесни за себе, но потоа станува речиси автоматско. За некои, ова ќе потрае неколку денови, поточно ноќи, а за некои, месеци или години. Важно е да поставите намера, тогаш дефинитивно ќе испадне.

Постои и таква техника на луцидно сонување како заспивање по будењето. За да го направите ова, треба да поставите будилник на таков начин што ќе се разбудите за пет часа. Откако алармот ќе ве разбуди, не се обидувајте веднаш повторно да заспиете, туку запомнете и анализирајте што сте сонувале претходно и обидете се да се втурнете во таа прекината состојба.

Оваа техника на луцидно сонување е многу корисна, особено за почетниците кои сакаат брзо да станат луцидни. Постојат и други техники, па лесно можете да изберете што сигурно ќе ви одговара. Но, никој не ви забранува да креирате свои техники, користејќи ја вашата имагинација и практично искуство.

Книгите за луцидното сонување масовно се објавуваат во последните 10-15 години, кога интересот за оваа појава значително се зголеми, кога човекот почна да се стреми да се спознае себеси и својата суштина.

И во книгите можете да ги прочитате не само техниките на луцидно сонување, туку и прегледи на практични автори, совети, па дури и предупредувања. Во принцип, можете да научите од грешките на другите. Детално за луцидните соништа можете да прочитате во една од книгите на Карлос Кастанеда, во која општо има многу неконвенционално мислење за светот на соништата, кое не може, а да не го интересира читателот.

Стивен ЛаБерж посвети многу време на тема како луцидни соништа, чии книги се познати низ целиот свет. Оваа книга се вика Луцидно Сонување.

Некои можеби се прашуваат: „Зошто ми треба сето ова? Зошто имате луцидни соништа, можете да поминете со едноставни? Меѓутоа, ако доживеете такви соништа неколку пати, тогаш едноставните соништа ќе ви изгледаат здодевни и неинтересни. На крајот на краиштата, светот на луцидните соништа не познава граници или граници.

Таму е можно да се реализира сè, а тоа е ограничено само од вашата сопствена желба и намера. Со проучување на овој процес суптилно и внимателно во соништата, може да се пренесе, проектира во живот. За ова пишува Вадим Зеланд во своите книги за трансурфирање на реалноста. Односно, со помош на луцидни соништа, можете сами да научите да создавате реалност, а сонот во овој случај ќе биде како нацрт.

Исто така, светот на луцидните соништа промовира патување во кој било простор и во секое време. Нема граници, тоа е толку волшебно, бидејќи можете да доживеете толку различни состојби, додека искуствата ќе биде тешко да се разликуваат од вистинските. Во луцидните соништа, можете да поставите кое било прашање и да добиете одговор веднаш.

Многу луѓе на овој начин ја дијагностицираат состојбата на своето тело. И што да кажам, бидејќи сонот е разговор со душата, а убаво е ако овој разговор се памети и искористи за добро. Ова е моќна алатка не само за самоспознавање, туку и за духовен развој на поединецот.

Неодамна, многумина почнаа да ги проучуваат луцидните соништа, како да влезат во оваа состојба, како потоа да одат до астралниот авион и искуството надвор од телото. Се создаваат форуми со бројни корисници за размена на искуства, техники и совети.

Многумина советуваат да водите дневник за да запишете сè веднаш за време на спиењето или веднаш по будењето. Така, можете многу да анализирате, а мозокот ќе добие инструкции. Михаил Радуга даде и дава многу информации на сите кои сакаат да практикуваат луцидни соништа, како да внесат голем број техники за почетници и кои се долго време во оваа тема.

ПОГЛЕДНЕТЕ ГО ВИДЕОТО

За многумина, Михаил Виножито и луцидните соништа станаа речиси синоними. Пред десет години, или така, тој беше толку инспириран од неговото луцидно сонување што реши да му каже на целиот свет за тоа, и што е најважно, да го научи овој процес на што е можно повеќе луѓе, што го прави доста добро.

Тој сними документарец на оваа тема, напиша неколку книги, има своја доста популарна веб-страница, стотици илјади луѓе кои сакаат да научат од сопственото искуство што се луцидни соништа и како тие можат да се користат во вашиот живот се инспирирани од неговиот пример .

Михаил Радуга ги презентира луцидните соништа и техниките за излез на различни начини за почетници и за оние со искуство. Затоа, на неговите ресурси, секој може да најде нешто интересно и разбирливо за себе. Се гледа дека човекот го сака тоа што го работи и го споделува со радост.

ПОГЛЕДНЕТЕ ГО ВИДЕОТО