Како да научите бебе да спие ноќе 6 месеци. Кога бебињата почнуваат да спијат во текот на ноќта и што да прават за тоа

Како да го научите вашето дете да спие цврсто во текот на ноќта

Зошто децата се будат ноќе

Првиот чекор за решавање на кој било проблем е да се откријат неговите причини. Затоа, за да разберете зошто вашето бебе не спие добро, треба да знаете некои модели на детски сон.

Проучувајќи го процесот на спиење во лабораторија со помош на електроенцефалографи, научниците откриле дека спиењето не е хомоген процес, туку се состои од различни фази кои се менуваат во одредена низа.

Првите четири фази се различни фази на таканаречениот бавен, или длабок сон со намалена телесна активност. Откако ќе заспие, тие се заменуваат еден со друг 2-3 часа, а веројатно и самите забележавте дека токму во тоа време детето спие најдобро. Ниту светлината, ниту бучавата не му пречат, тој не се ни буди ако го повијат или внимателно го префрлат, на пример, од количка во креветче. Ова е време кога уморните родители конечно можат да се опуштат и да здивнат. Ако еден и пол час по заспивањето, бебето почне да се фрла и да се врти во креветчето, да мрмори нешто, да прави движења за цицање итн. - ова не е причина за загриженост. Обично тоа се случува во сон, во моменти на нецелосно будење од бавен сон, а потоа бебето мирно спие.

По 2-3 часа, спиењето со бавни бранови се заменува со таканаречениот РЕМ сон или РЕМ (брзо движење на очите). Така се нарекува затоа што за време на него очните јаболка брзо се движат од страна на страна. Со преминот кон РЕМ спиењето, електроенцефалограмот на заспаната личност станува ист како оној на разбудениот, неговото дишење и отчукувањата на срцето се зголемуваат, температурата и притисокот се зголемуваат. Во тоа време вашето бебе ги гледа најживописните и најемоционалните соништа.

Лесно е да се разбуди човек за време на РЕМ спиењето. Ова е заштитна функција на телото во текот на ноќта, што му овозможува на лицето да ги согледа сигналите за опасност дури и во сон: сомнителен шум, мирис на горење, гушавост.д. и, доколку е потребно, веднаш да се разбуди. И токму во моментот на почетокот на оваа фаза на спиење кај бебето, неговите родители обично почнуваат да се подготвуваат за ноќен одмор и прават повеќе врева од вообичаено: се мијат под туш, ги мијат забите со електрична четка или гледаат во просторијата каде што детето спие. Ако се разбуди, тогаш родителите често се нервираат, бидејќи неодамна спиеше толку цврсто што беше невозможно да го разбуди. (Еден млад пар дури се пожали во нашите разговори дека нивното бебе „изгледа намерно чека родителите удобно да легнат за веднаш да ги кренат на нозе“. Кутрото бебе! Не, луѓето ги учат таквите работи многу подоцна!)

Не грижете се ако го разбудите вашето бебе за време на РЕМ спиењето, тоа би се разбудило самостојно по РЕМ спиењето. Бидејќи краткото будење по секоја фаза од РЕМ спиењето пред да се пресели во бавен сон е физиолошки модел кој е карактеристичен и за децата и за возрасните. А слична промена на фази има и до седум пати во ноќта!

Ова значи дека апсолутно сите деца се будат до седум пати секоја вечер. Само некои веднаш повторно заспиваат, додека други почнуваат да плачат, повикувајќи им помош од родителите.

Зошто бебињата плачат кога се будат навечер и како да го избегнете тоа

Зошто зависи, прашувате. Зошто едно дете, будејќи се ноќе, заспива самостојно, додека друго не може да го стори тоа без помош на неговите родители?

Како што напишав во претходното поглавје, фазите на чувствителниот РЕМ сон со кратко будење на крајот се еден вид безбедносен систем на телото кој ви овозможува да проверите дали се е во ред околу вас, дали можете да продолжите да спиете мирно. Мало дете будејќи се навечер проверува на пример дали му е ладно, дали е гладно, дали некаде го боли итн.

Ако детето е измачувано цревна колика(обично до 4-5 месеци) или никнувањето на забите(по правило, од 5-6 месеци), тогаш во ова време тие ќе го попречат неговиот мирен сон.

Почетна болестисто така често го нарушува сонот на децата. Немирна ноќ може да претходи, на пример, настинка или цревна инфекција. Симптомите на многу болести за прв пат се појавуваат само за време на ноќен одмор.

Може да има и чести ноќни будења реакција на вакцинација.Сè уште недоволно развиениот имунолошки систем на бебето е во состојба на тревога, телото ја фрла целата своја сила во борбата против натрапникот. И ако во времето на вакцинацијата имунолошкиот систем веќе беше зафатен со борбата против почетната инфекција (сеуште невидлив за родителите), сега мора да се бори на два фронта. Таа е преоптоварена со нова задача, а бебето може да развие симптоми на почетна болест, што ќе го лиши и од ноќен одмор.

Можеби дете сонуваше нешто страшно.Навистина, во текот на ноќта, децата ги „рециклираат“ настаните од денот, што може да се изрази во застрашувачки соништа. Ако ова се случува повремено и бебето брзо се смирува и заспива кога ќе се појавите, тогаш нема причина за загриженост. Редовните кошмари можат да бидат резултат на проблеми и стравови од детството, за кои ќе се дискутира во посебно поглавје.

Ако вашето присуство не го смирува бебето и се чини дека тој дури и не ве забележува, тогаш ова може да биде знак за таканаречениот ноќен страв - состојба поврзана со нецелосно будење од ноќниот сон (за тоа ќе зборуваме и во подетално во поглавјето „Детските стравови и нарушувања на спиењето од други причини“.)

А детето, будејќи се навечер, проверува дали сè наоколу е како што било кога заспало.

И што излегува? Заспа на топлото, миризливо рамо на мајка си и се буди во ладен кревет со сосема различен мирис. Или дремеше на смирувачкото лулање на кочијата, а сега сè е мирно. Можеби заспал, цицајќи ги градите на мајка си, цуцла или вообичаено шише сок, но сега ги нема... А без нив бебето не е навикнато да заспива. Ова значи дека е итно „да се врати правдата“, а бебето гласно плаче со сета своја инфантилна сила, повикувајќи на помош. Неговиот очајнички плач не може да остави рамнодушни љубезни родители, а тие, со тешкотии да ги кинат очите, му даваат на бебето нешто што му помага да заспие. Односно, тие повторно се лулаат, носат низ собата, носат шише, пеат песни итн.

Откако го доби вообичаеното, детето брзо повторно заспива. Но, не за долго: секое ново будење завршува со нов обид да се „врати правдата“. Згора на тоа, бебето веќе забележа дека вреди малку да плаче и ќе добие сè што ќе посака!

Уморните родители се подготвени на сè, само ако бебето заспие што е можно поскоро. Буквално нема ограничување за нивните фантазии. Покрај најчестите методи за смирување, како што се доење, цуцла, шише, носење, болест на движење во инвалидска количка итн., многумина користат нетрадиционални методи. Така, еден татко го возел бебето 20 минути во автомобилот, за кога ќе заспие, внимателно да го префрли во креветчето. Многу родители вклучуваат музика, но има и такви кои почнуваат, да речеме, правосмукалка или машина за перење, бидејќи забележале дека постојан шум има смирувачки ефект врз бебето. Вообичаен начин на положување е присуството на еден од родителите во собата на бебето додека не заспие. Многумина го галат детето, му пеат песни или едноставно го држат за рака. Но, една мајка дури се качи во креветчето, така што бебето ја почувствува нејзината блискост. Кога креветот стана мал, оваа мајка легна до неа на подот (за среќа креветот беше многу низок), потпирајќи ја главата на перница за бебиња. Некои бебиња сакаат да ја вртат косата на мајка си, да и го скокоткаат носот или да прават нешто слично кога ќе заспијат. Честопати родителите носат бебе кое плаче во својот кревет или, ако бебето веќе знае како да излезе од креветчето, тој самиот се качува во креветот на неговите родители.

Без разлика колку се погодни сите овие методи за моментално смирување на детето, тие имаат еден заеднички недостаток: бебето се навикнува на нив и не може да заспие на поинаков начин. Се разбира, ако вашето бебе, откако заспало на овој начин, спие мирно цела ноќ, нема смисла да промените нешто. Но, обично тоа му е потребно на детето кое заспива само со помош на родителите, и дење и навечер, легнување и навечер. За родителите, ова значи еднократно ноќно издигнување. Со други зборови: откако го решија проблемот во моментот, тие си создаваат многу тешкотии во иднина.

За да ги избегнете, постои само еден излез: вашето дете мора да научи да заспива самостојно во сопственото креветче.Ако научи да заспива сам преку ден и навечер, лесно може да го направи тоа навечер. Дополнително, студиите спроведени од германските лекари Каст-Зан и Моргенрот (Annette Kast-Zahn, Dr. med. Hartmut Morgenroth, "Jedes Kind kann schlafen lernen") покажаа дека децата кои сами заспиваат во креветчето обично спијат во ноќ на цел час подолго!

Гради, количка, мачнина при движење на рацете - сето тоа е добро за смирување на бебето во текот на денот. Мора да заспие навечер во атмосфера која ќе остане непроменета цела ноќ, така што кога ќе се разбуди да почувствува: сè е во ред, сè е како што беше кога заспав. На пример, цуцлата може да стане помош само во моментот кога детето ќе научи сам да ја наоѓа ноќе. Една мајка дури дошла на идеја да стави неколку брадавици во креветчето за да му олесни на бебето да најде една или во случај брадавицата да падне на подот. Многу повеќе деца сакаат да заспијат со мека играчка во рака. Лесно е да се најде и во темница, будење.

А сепак, главниот услов за мирен ноќен сон на детето е способноста да заспие самостојно, без помош од родителите. Секое здраво дете може да го научи ова, и тоа за само неколку дена. Како да му помогнете во тоа ќе се дискутира во поглавјето „Како да научите дете да заспие самостојно“.

Се разбира, вашето бебе нема веднаш да се согласи да се откаже од пријатните и удобни навики за него. Но, вложените напори ќе се оправдаат, бидејќи добриот сон е важен пред се за самото бебе. Покрај тоа, децата се среќни кога родителите се мирни, а родителите се смирени кога доволно спијат ноќе ...

Од самото раѓање на Ањута, нејзината мајка ја смирувала ставајќи ја на градите. Така девојката секој пат заспивала. Во првите недели беше прилично удобно - бебето брзо се смири и практично не плачеше. Покрај тоа, таа брзо заспа и спиеше доста долго. Тогаш почнаа проблемите. Не знаејќи дали нејзината ќерка плаче од глад или од друга причина, мајката на Ања ја ставила на градите дури и кога таа воопшто не била гладна. Како резултат на тоа, ќерка ми почна да повраќа често. Сега мајката на Ањута разбира дека малата комора не можела да се справи со голема количина млеко. Тогаш помислила дека можеби девојката е болна. А некои „искусни“ советници дури се обидоа да ја убедат дека бебињата повраќаат кога се неухранети... Смешно? Мајката на Ања во тој момент не се смееше и не знаејќи што да прави, беше подготвена да го следи секој совет. Поради постојаното повраќање, комората на бебето била празна, а таа повторно сакала да јаде. Морав да ја хранам на секои 2 часа, така што половина од денот се трошеше само за хранење. Навечер и мајка ми мораше да станува на секои 2 часа. На 5 месеци, кога Ања се префрли на млечни формули и пире од зеленчук, проблемот со повраќање исчезна. Но, бебето сепак заспа само во прегратките на нејзината мајка. Резултатот - чести ноќни будења и долго (еден час, па дури и подолго) вечерно носење на рацете.

Постојаниот замор и почетокот на здравствените проблеми ја принудија мајката на Ања конечно да ја промени ситуацијата. Користејќи го методот Фербер (за кој ќе стане збор подоцна), таа ја научила својата ќерка сама да заспие, а ноќите сами станале мирни. Покрај тоа, бебето сега помалку плачеше, почесто работеше на себе, а нејзината мајка имаше драгоцено вечерно време за одмор и релаксација.

Тригодишниот Павлик порано заспиваше само во присуство на мајка си. Таа му пееше, го држеше за рака, го галеше по образот. Ноќно будење, Павлик побарал присуство и на мајка си, а постапката за легнување била повторена. Колку подалеку, толку подолго му требаше на бебето да заспие. Ако во првите 10-15 минути мајката го „задуши“ бебето со расудување, тогаш заморот акумулиран во текот на денот се чувствуваше, а нежноста беше заменета со нетрпеливост. Кога се обидела да му каже на детето дека треба да спие само, тоа гласно се побунило, се искачило од креветчето, ја повлекол мајка си за рака и нејзиното љубезно срце повторно се откажало.

Така беше се додека Павлик не остана со баба му неколку дена. Вечерта, ставајќи го бебето во кревет и слушајќи го неговото жално барање: „Остани со мене!“, рече бабата со тон што не дозволуваше приговори: „Не, драга! Ти си големо момче, веќе имаш 3 години. На оваа возраст сите деца сами заспиваат. Освен тоа, немам многу време во моментов. Но, ти ветувам дека штом ќе ја завршам работата, повторно ќе дојдам во твојата соба да ти посакам добра ноќ. Со овие зборови, бабата го бакна Павлик во образот и решително излезе од собата. „Остави ја вратата отворена! тој ме праша. „Добро, но само ако лежиш тивко во креветчето“, рече бабата. Кога по 15 минути тивко се приближила до вратата од собата на бебето, оттаму се слушало мирно, дури и шмркање... Таа ноќ бебето не се разбудило!

Научете го вашето бебе да заспие самостојно во сопственото креветче и вашите ноќи сами ќе станат мирни!

Што да направите ако детето, будејќи се ноќе, не може да заспие долго време

Многу родители ја преценуваат потребата на своето дете за сон. И кога бебето одеднаш се буди ноќе и не може да заспие долго време (подолго од еден час), кога сака да си игра среде ноќ или бара внимание од родителите во некоја друга форма, тие често се во загуба.

Всушност, тоа е многу едноставно - вашето бебе вкупно спие премногу. Споредете го вкупното времетраење на неговиот сон со податоците од табелата (поглавје „Кога и колку спијат децата или некои статистики“), и најверојатно ќе се уверите во тоа. И бидејќи сонот на бебето не е оптимално распореден во текот на денот, тој завршува да спие токму во моментот кога најмалку ви е погодно - среде ноќ. Тој е едноставно вознемирен, ритамот на спиење и будност се поместува, што многу лесно се менува.

Сега останува само да ги дистрибуирате часовите на спиење на детето во време погодно за вас. На пример, ако спие двапати во текот на денот, тогаш, најверојатно, сега му е доволно еден, тогаш ноќниот сон ќе стане помирен. Единствениот, но предолг дневен сон треба да се „скрати“, односно да го разбудите бебето порано. Или, ако ви е попогодно, можете да го разбудите порано наутро. Друга можност е да го ставите бебето во кревет подоцна во вечерните часови. Која опција и да ја изберете, една работа е важна - така што времето поминато на детето во креветчето, во износ, не ја надминува потребата на бебето за сон пресметана од вас.

И конзистентноста во вашите постапки е исто така важна, бидејќи за да се навикне на новиот режим, на бебето му треба време (обично не повеќе од една недела). Се разбира, штета е да се разбуди мирно заспано бебе, особено наутро, кога родителите сè уште сакаат да спијат. Но, само бидете трпеливи една недела, и повеќе нема да треба да го будите бебето - тој ќе се разбуди сам во даденото време. Па, за родителите, станувањето порано наутро е сепак попријатно од „шетање“ среде ноќ, нели?

Игор, 2 години, спиеше околу еден час во текот на денот. Околу 20 часот повторно лесно заспал, но се разбудил еден час подоцна, а до полноќ било невозможно да го легне. На полноќ конечно заспал на софата во дневната соба, а родителите го однеле заспаното момче до креветчето. Утрото Игор не требаше да се разбуди, редовно спиеше до 10 часот! Момчето очигледно не беше во ред. Недостатокот од дневниот сон го надомести во вечерните часови, а ноќниот одмор за Игор започна дури на полноќ.

За да се врати нарушената рутина, потребно беше детето да се научи да спие подолго во текот на денот и да си легнува порано навечер. Вкупно момчето спиело 12 часа. Тоа значи дека дневниот сон требаше да се продолжи на 2 часа, а почетокот на вообичаениот десетчасовен ноќен одмор треба да се премести во порано време. За да го направат ова, родителите најпрво престанале да го легнуваат својот син во 20 часот. И покрај каприците и уморот, во првите денови мораше да легнува само на полноќ, како и досега. Утрото родителите на Игор го разбудиле во вообичаеното време - во 10 часот. Уморното момче го „наполни“ исчезнатиот вечерен час за спиење сега на ручек (самиот дневен сон му се зголеми на 2 часа). Остануваше само постепено да се премести ноќниот сон на Игор во порано време. За да го направи тоа, неговите родители го легнувале секој ден 20 минути порано, а по 10 дена момчето заспало во 21 часот и мирно спиело до 7 часот наутро!

Малиот Олежка минуваше 12 часа навечер во својот кревет (од 20 до 08 часот). Во текот на денот спиел околу 3 часа. Се би било добро, но околу полноќ момчето се разбудило и не можело долго да заспие. Некое време лежеше тивко, зборуваше сам со себе и си играше со рацете, а потоа почна да ѝ вика на мајка си, сакаше да пие, побара да го држат итн. Дури по три часа бебето повторно заспа.

Пресметувајќи дека Олешка спие вкупно околу 12 часа, родителите решиле времето што го поминува во креветчето да го намалат на оваа бројка. За да го направат ова, тие почнале да го будат момчето попладне по два часа сон, да го легнуваат еден час подоцна навечер и да го будат еден час порано наутро. Во првите денови, Олег, од навика, се разбуди ноќе, но заспа многу побрзо од вообичаеното. Наскоро недостатокот на сон се почувствува, а бебето почна цврсто да спие цела ноќ ...

СОВЕТ НА ДЕНОТ ___________________

Ако вашето бебе не може да заспие долго време навечер, тогаш ја преценувате неговата потреба за сон! Времето поминато на бебето во креветчето треба да одговара на неговата вистинска потреба за сон во моментот.

Што друго е важно за мирен сон на детето

Покрај правилната проценка на потребата на детето за сон и отфрлањето на неповолните ритуали за спиење, за мирен сон на бебето, неговата општа состојба, состојбата во семејството, како и како му поминува денот и времето пред спиење, и како реагираат родителите на ноќното будење на детето.

1. Не е тајна дека мирните, среќни деца подобро спијат. Детето е мирно и среќно пред се кога чувствува родителска грижа и љубов.Ова е најважниот предуслов за неговото физичко и ментално здравје. Времето дадено на бебето во првите години од неговиот живот ќе се исплати стократно во иднина. И не толку многу време посветено на грижата за детето, туку оние драгоцени моменти во кои му го посветувате целото ваше внимание и сета своја љубов - играјте и разговарајте со него, пејте му, лулкајте го во прегратките со љубов или само внимателно. , со восхит гледајќи го вашето неверојатно бебе.

2. Многу важно од самиот почеток многу разговарајте со детето.Особено во првите месеци од животот, кога сè уште не гледа многу наоколу, гласот и допирот на неговите родители се речиси единствениот контакт на бебето со надворешниот свет. Затоа, вреди да се внимава овој глас да биде нежен, а допирите и прегратките се нежни. Сè уште не разбирајќи го значењето на вашите зборови, бебето јасно ќе ја фати нивната интонација. Чувствувајќи се дека е сакан и посакуван, тој ќе може полесно да се прилагоди на овој за него нов свет. Ќе се смири и ќе спие добро.

3. Зборувањето со вашето дете е важно не само за неговиот ментален, туку и за неговиот ментален и јазичен развој.Сè што ќе чуе бебето се депонира во неговата потсвест и добро ќе му служи кога ќе почне да зборува. Затоа, се препорачува да не се лажете со бебето, туку да зборувате одделно и јасно, користејќи обични зборови и реченици. Касетите со бајки или музика ќе му помогнат и на јазичниот развој на бебето. Се разбира, тој свесно ќе ги слуша подоцна, но вклучени како тивка позадина, тие на крајот ќе си ја завршат работата. Потсвесната перцепција на јазикот е особено важна ако сакате да го научите детето неколку јазици во исто време од детството.

4. Децата почнуваат да го разбираат значењето на вашите зборови многу порано отколку што ќе научат да зборуваат. Затоа, обидете се да му објасните на бебето колку што е можно повеќе во секојдневниот живот, коментирајте што правите и наречете ја лопата лопата. На пример: „Мама сега готви супа. Погледнете овде: зема моркови за супа. И ова е компир, исто така треба да се исече. Или: „Сега мама ќе ја стави Оленка во количка, а ние ќе одиме на прошетка. Ќе се прошетаме во паркот, а потоа ќе одиме до продавница за млеко. На мама и треба млеко за да готви каша за Оленка.

5. Сите деца се невообичаено чувствителни и се чувствуваат без зборови. не само односот на родителите кон себе, туку и нивната состојба.Затоа, ако понекогаш ви е тешко, не му го рипајте на бебето. Подобро разговарајте со него, објаснете му дека мама е уморна, па понекогаш е нетрпелива, но секогаш, секогаш го сака своето бебе. Дури и ако детето сè уште не знае да зборува, ќе ве разбере со своето срце. Па, ако понекогаш тоа не успее, подобро е да се тргнете настрана и да се смирите пред повторно да му пријдете на бебето. Тој повеќе би сакал да плаче неколку минути сам отколку да биде сведок на вашиот лут излив. Длабоко вдишете, испијте вода или шолја кафе, изедете парче чоколадо - и со обновена енергија кон бебето. Кога ќе се вратите, објасни му дека мама навистина требаше да си оди, но сега таа е повторно тука и многу, многу го сака своето бебе.

6. Покрај вашата состојба, децата се чувствуваат и многу ситуација во семејството.Пријателските, хармонични односи меѓу сите членови на семејството, а особено меѓу родителите на бебето, се еден од најважните предуслови за неговата среќа, а со тоа и здрав сон. Кавгите, стресот или депресијата на родителите влијаат на бебето, лишувајќи го од сон и одмор. Дури и ако родителите не се караат пред детето, не го кренат гласот или на некој друг начин не ги покажуваат своите проблеми, дури и најмалото бебе интуитивно ја чувствува нивната состојба и реагира на тоа.

Затоа, родителите многу ќе му помогнат на бебето размислувајќи за себе.

7. Најдете време за одмор и еден за друг.

Запомнете дека вие не сте само родители, туку и маж и жена. Можеби ќе има некоја баба или некој друг што ќе го чува бебето за да одите некаде заедно и само да се опуштите, како во старите времиња. Ќе видите - ќе се вратите дома со сосема поинакво чувство, ќе ви стане полесно да гледате на секојдневните грижи, а животот наеднаш ќе ви изгледа поубав. Ќе си помогнете себеси и вашето дете во исто време. Што може да биде подобро?

8. Во голема мера ќе му помогне и на ноќниот сон на бебето прошетки на отворено.Особено прошетки во природа, во шума, на езеро - вистински мелем за бебето. И за една млада мајка, ова е исто така можност да се опушти и да се наполни. Слушајте го пеењето на птиците и деловното зуење на пчелите, гледајте неописна бука или восхитувајте се на убавината на цвеќињата и веднаш ќе почувствувате како силата и енергијата ви се враќаат. Во зима, тоа може да биде крцкање на снег под нозете или одраз на студеното зимско сонце во мраз на гранките на дрвјата. Дури и во голем град можете да најдете тивки, затскриени улици или дворови, со дрвја или грмушки кои ќе ве воодушеват со својата убавина. Слушајте ја тишината околу вас и почувствувајте ја тишината во себе. Заборавете на некое време на сите случаи, сеуште имате време да ги повторите. Овие минути се само за вас и вашето бебе, а сега се најважни во вашиот живот!

9. За да може бебето добро да спие, исто така игра важна улога познато опкружување.На пример, на забава, кај баба, на одмор и во која било друга нова ситуација за бебето, може да се чувствува несигурно и да спие полошо. Истото може да се случи ако, поради некоја причина, го заспијат во едната или другата соба (на пример, кога тато е на службен пат, мама го преместува креветчето во нејзината спална соба).

10. Детето може и да се разбуди, обработувајќи во сон некои настани и впечатоци кои го исплашиле или возбудиле во текот на денот. Тоа може да биде нови лица или нова средина, огромно куче видено на улица или неочекуван шум што го исплашил бебето. Во овој случај, детето обично е лесно да се смири со убави зборови и блискост. Откако се ослободи од непријатната визија во сон, тој брзо повторно ќе заспие.

11. Кога бебето ќе порасне и ќе почне да оди, тие многу придонесуваат за неговиот мирен сон. активен ден и движење.Играјте со него со топка, фатете го и криенка, превртете го на грб или, држејќи го бебето за раце, оставете го да се качи до вашите гради. Оставете ги постарите деца да трчаат на игралиштето, да се возат по ридот, да си играат со врсниците, да возат велосипед. Однесете го вашето дете на гости, прошетајте го со брод, прошетајте низ градот или дури одете во музеј (секое дете некое време ќе биде мирно, бидејќи е љубопитно за сè што ќе види наоколу). Ќе видите - кога денот е полн со впечатоци, децата се уморуваат и подобро спијат во текот на денот. Но, не претерувајте - активните фази не треба да траат премногу долго и да бидат заменети со мир и одмор, во спротивно детето ќе се превозбуди, а потоа, напротив, немирно ќе спие.

12. За малите деца, околината на дневното хранење е важна - таа треба да биде возбудлива, а не спиечка (силна светлина, смеа, разговори со детето), така што хранењето не е поврзано за бебето со заспивање.Во првите недели од животот, многу бебиња заспиваат на гради или кога се хранат од шише, но потоа треба постепено да се одвикнуваат од тоа.

13. Постари деца не може да се научи да игра во креветче,за нив треба да се поврзува само со спиењето. Ставете го бебето подобро во арената или само на подот, ширејќи дебело ќебе.

14. За бебињата да спијат добро, многу е важно да имаат топлои дека тие не се пот.Затоа, детските пижами мора да бидат од чист памук, а ќебето да одговара на температурата во детската соба. Некое време откако бебето ќе заспие, нежно допирајте го неговиот грб за да утврдите дали се поти, а рацете за да дознаете дали на бебето му е ладно.

15. Кога детето спие преку ден, нема потреба да шепотиш и да одиш на прсти.Ако се навикне да спие во тишина, ноќе ќе се буди од секое шумолење. Малите деца спијат добро во текот на денот со нормална, секојдневна бучава, а за вас тоа е можност, додека бебето спие, да водите нормален живот: разговарајте на телефон, слушајте музика, гледајте телевизија или само правете домашна задача.

16. Навечер, многу деца, вклучително и постарите, полесно заспиваат ако ги слушнат своите родители во соседната соба. Тивките звуци на разговор и чувството на блискост на родителите ги смируваат најмалите и им даваат можност без страв да се втурнат во светот на соништата.

17. За да му помогнете на вашето дете да спие подобро ноќе, можете да се обидете намалување на дневниот сон.На пример, ако бебето спие двапати во текот на денот, тогаш можеби е посоодветно да се префрли на само еден „тивок час“. (За да му ја олесните оваа транзиција на детето, прво можете да го легнете наизменично еден или два пати на ден.) А ако спие само еднаш во текот на денот и веќе има 2,5 години, тогаш можете дури и да пробате избегнувајте „тивко време“ во текот на денотвоопшто. Многу деца, откако престанаа да спијат во текот на денот, почнуваат да спијат помирно ноќе. Што е поважно за вас - дневна пауза или добра ноќ - треба сами да процените.

18. Се разбира, одбивањето на дневниот сон најпрво ќе бара дополнителни напори од вас: децата кои престанале да спијат во текот на денот се многу уморни до крајот на денот, почнуваат да лелекаат и да дејствуваат. Но, ако издржите неколку часа, детето веднаш ќе заспие навечер и нема да треба да го спуштате долго време, дури и ако претходно беше навикнато на ова. Ќе имате мирна вечер, а ноќниот одмор на детето ќе се продолжи.

19. Само немојте да мислите дека тоа ќе се продолжи за бројот на часови што детето спиело во текот на денот - тоа најверојатно нема да се случи. Каст-Зан и Моргенрот во својата книга наведуваат дека и во овој случај бебето нема да спие повеќе од 10 часа навечер. Моето искуство и искуството на родителите што ги интервјуирав покажува дека ноќниот сон на детето може да се зголеми на 11 или дури 12 часа. Така, ќерка ми, која порано спиеше 10 часа навечер и 3 часа во текот на денот, откако се откажа од дневниот сон, на почетокот спиеше само 10 часа навечер (реструктуирање на телото). Потоа се почувствува заморот, а ноќниот сон на ќерка ми се зголеми на 12 часа! Понекогаш, во особено напорните денови, таа сè уште заспиваше во текот на денот, но не во нејзиниот кревет, туку, на пример, на софата до мене.

20. За мирен сон, бебето е многу важно за бистра Мод.Секогаш ставајте го вашето дете во кревет во исто време, тогаш неговиот „внатрешен часовник“ ќе се вклучи за да спие во вистинско време.

21. Ако детето почнува да се фрла и да се врти или да плаче ноќе, тогаш не трчај веднаш кај негоСосема е можно тој само да сонува за нешто. Ако навистина се разбуди, дајте му неколку минути да се обиде сам да заспие.

22. Пред да го ставите бебето во кревет навечер, бидете сигурни дека тој е полн.Гладното дете нема долго да спие. Ако го храните вашето бебе со млечни формули, купете си формула која е позадоволувачка за вечерта. Или направете го гризот подебел од вообичаеното.

За доенчиња, постои дури и посебен метод на доцна хранењекога се советува во исто време да се буди бебето за хранење доцна навечер, најдобро е пред родителите да си легнат. Откако ќе се навикне, бебето до овој момент ќе биде гладно и ќе се разбуди самостојно, но потоа ќе спие значителен дел од ноќта со своите родители. Во некои случаи, овој метод функционира доста добро.

23. Но, има деца кои тешко се будат во вистинско време или кои одбиваат да јадат до часовникот. Некои бебиња, откако ќе се разбудат, тешко се враќаат во кревет. Потпрете се на вашиот внатрешен глас - можете подобро од кој било друг да оцените дали таков метод е погоден за вашето дете. Иако, како што велат, обидот не е мачење, секогаш можете да се обидете. Главната работа е да не заборавите дека за да ја тестирате ефективноста на кој било метод, треба да го користите најмалку неколку дена по ред.

24. Доцното вечерно хранење е единствениот исклучок кога има смисла да се буди бебето навечер. Во сите други случаи не го будете вашето дете навечерзатоа што на тој начин го нарушувате текот на неговиот биолошки часовник.

25. Во првите месеци од својот живот, ретко бебе може без ноќно хранење. Но, хранејќи го и повивајќи го вашето бебе навечер, обидете се сега да го натерате да ја разбере разликата помеѓу ноќта и денот. Тишина и придушена светлинаќе му помогне на бебето повторно да заспие побрзо. Навечер подобро е да не разговарате со бебето и по хранењето и повивањето веднаш ставете го во вашето креветче. Добивајќи максимално внимание на мајката во текот на денот и минимум ноќе, тој брзо ќе ја разбере разликата помеѓу активните и мирните периоди од денот.

26. Откако ќе наполни два месеци, бебето треба постепено да научи да спие подолго и подолго по обилно вечерно хранење. За ова, некои лекари препорачуваат постепено зголемувајте го времето помеѓу последното вечерно и првото ноќно хранење.Ако сакате да го испробате овој метод, тогаш не го хранете бебето веднаш штом ќе се разбуди навечер. Обидете се да го одложите следното хранење со смирување на бебето на други начини. (Во овој случај, по исклучок, се дозволени сите методи на смирување, освен шише и гради.) Доколку вашето бебе не заспало во овој период, прво треба да му дадете малку вода или чај. И само на крајот ќе ја добие вообичаената млечна формула или гради. Со доследна примена, овој метод може да доведе до успех. Само погрижете се ноќните методи за смирување и шишето со вода со текот на времето да не се претворат во неповолни ритуали за спиење. И ако бебето по неколку дена или максимум една недела не почна да спие подолго, тогаш вреди да се одложи употребата на овој метод за месец или два.

27. И, исто така, многу е важно да не заборавите дека вашата состојба, особено вашата доверба или несигурност во нешто, веднаш се пренесува на бебето. Затоа, ако сте сигурни дека примената на методот ќе успее, тогаш ќе успее!

28. Почнувајќи од шест месеци (според некои лекари - од една година), секое здраво дете може да одете навечер без храна или пиење.За да го одвикнете од нив, можете да го користите горенаведениот метод, постепено протегајќи го времето помеѓу ноќното хранење. Можете, по совет на други лекари, постепено да ја намалувате количината на млеко (или вода, ако детето е навикнато да пие ноќе) што му се дава на бебето навечер. Ако сè уште доите, тогаш треба постепено да го намалувате времетраењето на ноќното доење соодветно. Само не претерувајте, дајте му време на вашето бебе да се навикне на новата ситуација. Лекарите советуваат да се намали количината на млеко во шишето за 10-20 милилитри на секои 1-2 дена, а времетраењето на доењето за 1 минута дневно. Да се ​​храни бебето помалку од 3 минути не вреди, тогаш подобро е целосно да се откаже од ова ноќно хранење и да се смири бебето на друг начин, на пример, користејќи го методот д-р Фербер, за кој ќе се дискутира во поглавјето „Како да научиме дете да заспие самостојно“. На ист начин, поддржувачите на горенаведениот метод советуваат да го смират бебето ако почне да плаче откако ќе испие намалено количество млеко или вода. Секако, во овој случај ќе ви треба многу труд за да ја доведете примената на овој метод до крај. 29. Дали играта вреди за свеќата зависи од вас. Но, мојот добар совет за вас е пред да почнете да користите какви било методи навечер, научете го вашето бебе да заспие самостојно навечер. Во повеќето случаи, ноќните проблеми се решаваат сами по себе.

Шестгодишната Коленка секое утро се будеше во влажен кревет. Иако неговите родители никогаш отворено не се скарале пред детето, тој ја почувствувал тензијата во семејството и страдал од тоа. Две недели откако неговите родители се разведоа, момчето престана да го мокри креветот.

Двегодишната Јулија е навикната да спие во апсолутна тишина. Кога бебето заспало, сите во куќата оделе на прсти, плашејќи се да го разбудат. Ако наеднаш нешто паднало на подот во кујната, некој силно закашлал или камион тропнал покрај прозорецот, девојчето се разбудило исплашено и плачело. Еднаш соседите на Јулија започнаа со реновирање. Цел ден зад ѕидот дупчеа, тропаа, правеа врева. На големо изненадување на нејзините родители, Јуленка брзо се навикна на постојаната врева и убаво спиеше без да реагира на тоа.

Дима имаше 3 години кога неговите родители отидоа на југ со него. Дотогаш момчето совршено заспало во својот кревет и мирно спиело ноќе. Во одморалиштето, беше невозможно да го спуштиме вечерта. Ненавикнатиот кревет, новата средина и многуте впечатоци не му дозволија на момчето да заспие. Утрото, Дима се разбуди во вообичаеното време (на кое беше поставен неговиот „внатрешен часовник“), па беше уморен и непослушен цел ден. Враќајќи се дома, момчето со видливо олеснување се качило во својот кревет и веднаш заспало.

Володија беше многу мирно и надарено момче уште од детството. Тој секогаш спиеше добро, учеше да чита пред другите деца, беше одличен ученик на училиште и ги изненадуваше своите родители над неговата возраст со зрели мисли. Родителите тврдеа дека нивниот систем на воспитување не е посебен. Но, за време на разговорот, се покажа дека од самиот почеток, мајката многу разговарала со бебето, објаснувајќи му работи што тој, се чини, сè уште не можел да ги разбере. На пример, вклучувајќи ја правосмукалката, таа му кажа на Володија дека се напојува со електричен мотор. Таа му објаснила на момчето дека низ жиците тече струја, дека земјата е сферична, дека е изградена куќа на темел и дека брашното од кое се пече лебот се мелени пченични зрна. Но, најважното нешто што детето го научило од нејзините зборови е дека е сакано од неговата мајка и важно за неа. И уште нешто - дека светот е полн со интересни, фасцинантни работи, кои Володија секогаш почнала да сака да ги учи и открива!

СОВЕТ НА ДЕНОТ ___________________

Главната работа што му треба на бебето за да порасне мирно и среќно е вашата љубов! Радувај му се, разговарај со него. Времето дадено од срце на детето е најголемиот и најважниот подарок за целиот негов последователен живот.

мама и бебе

Па, постојат многу начини да му помогнете на бебето да заспие. Но, зошто, прашувате, на едното бебе му е потребна помош за ова, додека на другото се чини дека е мирно од раѓање, мирно спие или, кога се буди, мирно лежи во креветчето?

За да го разберете феноменот на мирни деца, погледнете ги нивните мајки. Прашајте ги како поминала бременоста, нивниот став кон животот, односот со партнерот итн. Ќе го откриете тоа мирните деца скоро секогаш имаат мирни мајки!!!Затоа што ништо не влијае на физичкиот, психичкиот и емоционалниот развој на бебето колку состојбата на човекот кој го носи под срце, го дои и се грижи за бебето дење и ноќе! Енергијата на мајката, нејзиното здравје и психичка состојба, нејзините радости и таги, грижи и стравови се пренесуваат на детето и или му даваат мир и самодоверба, или го лишуваат од нив.

Затоа, ако сакате вашето бебе да биде мирно, прво грижете се за себе!

1. Веќе за време на бременоста на мајкатаедно мало суштество слуша, чувствува и перцепира сè што се случува околу него. Сè што се случува во телото на мајката директно се пренесува на бебето преку папочната врвца. Нејзината ментална состојба допира до трошки како на невидливи бранови и ја исполнува со радост или страв, смиреност или нервна напнатост. Ако бремената жена доволно спие, оди многу, јаде добро и - што е најважно - ужива во животот и претстојното мајчинство, тогаш шансите бебето да се роди мирно се многу поголеми отколку ако не јаде лошо, се заморува, нервира и се кара. со нејзиниот сопруг. Така, научниците од Центарот за истражување на здравјето на децата и адолесцентите на Универзитетот во Бристол (Велика Британија) открија дека продолжена депресијамајките за време на бременоста, како и во првите месеци по породувањето, во 50% од случаите повлекува нарушувања во развојот и однесувањето на бебињата!

2. Смртно влијае и на здравјето на детето пушењетобремена или доилка. Тежината на новороденчињата чии мајки пушеле за време на бременоста, по правило, е помала од тежината на другите бебиња. Забавувањата или отстапувањата во нивниот развој се забележуваат двапати почесто, а често и остануваат доживотно. Дури и плацентата, во која бебето расте и се развива, кај тешките пушачи обично не е црвена, туку валкано сива ...

3. Не ја потценувајте опасноста пасивно пушење.Ако не можете целосно да се откажете од пушењето, тогаш барем не пушете во станот или во просторијата каде што е бебето. Проветрувајте ја детската соба најмалку два пати на ден. Свеж воздух – важен услов за мирен, долгорочен сон на децата!

4. За поволно влијание комплетна исхрана која содржи витаминитрудници и доилки за развојот на бебето многу се пишува и кажува. Повеќе од една научна студија е посветена на оваа тема. На пример, научниците од Универзитетот во Гронинген (Холандија) го открија тоа Исхраната на мајката за време на бременоста има посилно влијание врз физичкиот и психичкиот развој на детето отколку неговата исхрана во првите месеци од животот.За развој на моторниот апарат и моторните вештини, особено се важни омега-3 масните киселини кои се содржани пред се во масните риби. Но, транс-масните киселини од индустриски произведената храна, брзата храна и слатките, напротив, го забавуваат развојот на фетусот и дури, како што утврдиле истражувачите од Универзитетот Харвард (САД), во некои случаи ја спречуваат бременоста. Ако учеството на овие масти во исхраната е најмалку 2%, тогаш ризикот од неплодност се удвојува! Вие сте тоа што го јадете, вели народната мудрост и, очигледно, има одредена вистина во тоа.

5. Многу важно и за новопечената мајка свеж воздух и движење.Одење во природа, пренатална гимнастика, јога, аеробик во вода или постпородилни вежби ќе ви помогнат да останете во форма и позитивно да влијаете на здравјето на вашето бебе. Ќе стане посмирен и ќе спие подобро.

6. Ако чувствувате дека вашите сили се при крај, тогаш итно треба да најдете можност да наполните гориво.Ова е најважната и најитната работа од се што е планирано за денес. Се друго тргнете на страна. Обидете се да се опуштите и да размислите што би можело да ве задоволи сега.

7. Вклучете ја вашата омилена музика. Танцувај.

8. Одете кај сосед или пријател. Запознајте други мајки.(Кога ќе снемав сила, често одев кај соседката - мајка на 6 деца, која секогаш ме изненадуваше со својата смиреност. Нејзините деца направија нешто, а таа мирно пиеше кафе со мене во кујната. Овие средби секогаш наплаќаа јас со смиреност и енергија.)

9. Разговарајте за вашите проблемии стравува кон нејзиниот сопруг (освен ако, се разбира, тој не е подготвен да ве слуша и разбере). Ако не, јавете се на пријател, мама или некој друг кој ќе слуша, ќе зажали, ќе даде добар совет. Многу е важно да не носите замор и напнатост во себе. И чувството дека сте разбрани често носи олеснување.

10. Ако вашето бебе не оди во градинка или градинка, тогаш можеби може да биде оставено некое време со баба му или со другарка. Па, ако не постои таква можност, тогаш одвојте барем неколку часа бебиситерка.И обидете се искористете го овој патда не трчате до продавница или да ги завршувате работите (ионака не можете да ги повторите сите случаи). Направи нешто само за мене,за релаксација и задоволство. На крајот на краиштата, да се добие сила, да потсетам, е најважно за уморните родители, бидејќи нивната состојба веднаш се пренесува на детето.

11. Или потроши го време со сопруготисто како кога првпат се запознавте. За да ја задржите вашата љубов, само треба секогаш да запомните дека не сте само родители, туку што е најважно - љубезни маж и жена. Потребно ви е време еден за друг, за разговор, нежност и наклонетост.

12. Најдете барем еднаш дневно време направи нешто што не е поврзано со мајчинството.Влезете во спорт, гледајте го омилениот филм, читајте книга - секоја активност или хоби што ви причинува задоволство и не е поврзано со детето ќе помогне да ја вратите изгубената енергија.

13. оди некадеза неколку дена или барем неколку часа. Ако немате со кого да го оставите вашето бебе, тогаш земете го со себе. Само промената на сценографијата често може да направи чуда!

14. Внимавајте кои средби со познаници ве исполнуваат со радост и ви го подобруваат расположението, а по кои состаноци се чувствувате уморно или немирно. Обидете се да избегнувате луѓе кои ви ја одземаат енергијата.(на вас и на вашето бебе ви треба сега).

15. Научете опушти седодека шетате со вашето дете, извршувате домашни работи, возите до работа итн.. Размислете за нешто пријатно, внимавајте на убавината околу вас, природата, омилените детали во вашата домашна средина, нежните сончеви зраци ...

16. Одбијтеза неколку години од идејата за стерилна чистотаво куќата. (Можете да го поставите правосмукалката во близина на влезната врата и да им кажете на гостите: „Тако што требаше да вшмукам.“) За да се чувствувате удобно, чувајте во целосна чистота 1-2 соби,во кои детето нема пристап (на пример, спална соба). На истото место каде што обично се наоѓа бебето, обидете се да создадете безбедна средина која бара најмалку одржување, чистење и нерви (гуми на штекерите, мебел што лесно се брише, нема кршливи или вредни предмети, ништо што може да се урне или истури итн.).)

17. Гответе го омиленото јадењеза да не се чувствувате како да готвите и „функционирате“ само за другите.

18. И воопшто: не заборавајте дека, покрај детето и семејството, постои и ВИЕ - шармантна жена, неверојатна личност, со свои интереси, желби и потреби!

Мајката на Јурина била таканаречена чистачка. Сè во станот мораше да блеска и да биде во ред. Откако момчето почна да лази, расфрла играчки итн., мајка ми постојано беше во неизвесност, без разлика како нешто извалка, истури или истури... Покрај тоа, Јурочка беше многу активно момче, а неговата мајка ретко успеваше да донесе некој или работи до крај. По неколку нервни сломови, таа одлучи дека е време за промена. Таа огради половина од собата со преграда, отстранувајќи од таму сè што Јура можеше да испушти, скрши или истури. Мајката на Јурин ги прицврстила долните врати од шкафовите на Јурин со специјални брави за момчето да не може да ги отвори. Таа ги преуреди книгите на горните полици и ги отстрани вазните, светилките и садовите. Во преградената половина од просторијата, мама ги стави сите играчки на Јурија, кои тој можеше да ги расфрла таму како што сака. Таму, во ќошот, на подот ставила ќебе и две мали перници. Во овој агол, детето сакаше да се бави со своето плишано мече.

На Јура и беше дозволено да внесе само една или две играчки во слободниот дел од собата. Кога почнал да ги вади фиоките таму, да ги отвора вратите или да се качува таму каде што не е потребно, мајката го ставила момчето во ограден дел од собата. Така, таа можеше мирно да ја заврши работата што ја започна, заштитувајќи го остатокот од станот од хаос, а Јура имаше на располагање цела половина просторија за да ги постави играчките по својот „ред“.

Двегодишната Кристина ноќе многу лошо спиела. Таа се стресе, се разбуди во страв, вреска, а потоа долго време не можеше да заспие. Девојката во текот на денот исто така била нервозна и немирна. Мајката на Кристина беше исто толку нервозна (ова е логично!) Таа немаше апсолутно време за себе и за релаксација. Таткото на бебето работел до доцна, а исто така не можел да ја издржува сопругата.

Поглавје 15. Родителство ноќе: како да го заспиете детето Врз основа на нашето искуство, идентификувавме фактори кои им помагаат и на детето и на родителите да спијат ноќе. Сметаме дека пристапот кон грижата за децата во текот на ноќта треба да биде избалансиран. Нејзиниот принцип лежи во разбирањето дека

Бидете удобни со различните распореди за спиење Не постојат правилни или погрешни места за спиење на бебето. Каков и да е договорот што ги задоволува ноќните потреби на целото семејство, тој е добар договор. Пробајте различни опции додека не најдете нешто

Како да научите канаринец да пее Машките канаринци имаат уникатни гласовни податоци. Тие вешто имитираат пеење на други птици, имитираат човечки говор и репродуцираат музички фрази, а понекогаш дури и цели мелодии. Некои кенари на песни се реални

4 Како да научите дете да спие во погодно време за родителите Режим дека јасниот режим во голема мера ја олеснува грижата за детето, знаеме уште од детството. Во последното поглавје, исто така, дознавме дека режимот му помага на бебето да спие подобро, бидејќи до 4-6 месеци секое бебе

5 Како да го научите детето да заспие самостојно Зошто децата не сакаат да одат во кревет Значи, драги родители, веќе дознавме дека еден од најважните предуслови за мирен и долг сон на бебето е способност сам да заспие во своето креветче. Но

Не одете во кревет ако не ви се допаѓа да спиете Ако сте легнале затоа што морате, но сè уште не ви се допаѓа да спиете, тогаш најверојатно нема да заспиете, туку само ќе страдате во залудно во кревет, и така, во маки, ќе помине и времето кога би можел да спиеш ако легнеш

Хигиенски вештини за да го научите вашето дете 1 година - 1 година 6 месеци? Седнете самостојно на столче за хранење, кое го турка возрасен.? Од 1 година 2-3 месеци јадете цврста храна сами со лажица, а од 1 година 4-5 месеци - каква било храна.? Јадете леб со

Така што душата станува смирена Многу често луѓето се во состојба на постојана (и често без причина) вознемиреност. А какво здравје има кога има вознемиреност во срцето!Значи, за да постигнете душевен мир, правете вежби секојдневно (по можност неколку пати на ден)

Да спиеш или да не спиеш - тоа е прашањето Резултатите од студиите спроведени од специјалисти на Светската здравствена организација покажуваат дека жените кои редовно работат навечер имаат поголем ризик од рак. Се повеќе и повеќе пораки

Цицање растително масло - можеби можете да го научите ова на вашите постари деца? Некогаш цицањето масло како начин на прочистување го предложил докторот Т.Карнаут.Во меѓувреме И.П. Павлов го привлече вниманието на фактот дека многу патолошки процеси и интоксикации

Да се ​​научи детето да спие мирно во текот на ноќта не е лесно. Меѓутоа, ако вложите труд и развиете постојан и здрав модел на спиење за вашето дете, како и стратегија за тоа како правилно да реагирате на ноќните будења, можете да постигнете успех - вашето дете цврсто ќе спие цела ноќ.

Чекори

Режим на спиење

Бидете доследни кога ја дизајнирате рутината за спиење на вашето дете.Погрижете се вашето дете да оди во кревет во исто време. Обидете се да се придржувате до овој распоред, правејќи исклучоци само повремено (забележете дека можете да му дозволите на вашето дете да легне подоцна за време на викендите или во посебни прилики. Сепак, не дозволувајте вашето дете да легне подоцна од 30 минути од вообичаениот распоред) . Доследноста помага да се подобрат моделите на спиење на детето и исто така го учи мозокот да реагира на времето на будење и спиење.

• Покрај тоа што ќе го легнете вашето бебе секој ден во исто време, треба да се стремите и кон тоа да се разбуди во исто време (повторно, на растојание од половина час).
• Спиењето за време на викендите (кога детето не оди на училиште) не е добра идеја, особено ако детето не спие добро навечер. Не претерувајте со спиењето.

1. Држете се до истата рутина пред спиење.За да може вашето дете цврсто да спие во текот на ноќта, неопходно е да се воспостави и да се придржува до истата рутина пред спиење. Благодарение на ова, вашето дете ќе може да се вклучи за да спие. Исто така, поверојатно е дека тој ќе спие цела ноќ без да се разбуди. Многу родители му читаат неколку приказни на своето дете пред спиење, а исто така му даваат топла, релаксирачка бања.

   • При изборот на активности пред спиење за вашето дете, приоритет на активностите кои ќе ви помогнат да се опуштите и да се подготвите за спиење (односно, активности кои ќе помогнат да се смири умот на вашето дете пред спиење).
   • Исто така, погрижете се активностите пред спиење да помогнат да се изгради врска помеѓу вас и вашето дете. Ако му посветите доволно внимание на детето пред спиење, тоа нема да се разбуди навечер. Ноќниот плач или будењето може да укаже дека на вашето дете му треба вашето внимание.

2. Погрижете се вашето дете да не гледа ТВ или да користи компјутер пред спиење.Според истражувањето, времето поминато пред екран - било да е тоа телевизор, компјутерски екран, мобилен телефон - го намалува природното производство на мелатонин во мозокот (хемикалија која го олеснува заспивањето, го враќа природниот деноноќен ритам) . Времето поминато пред телевизор или компјутерски екран пред спиење може да предизвика несоница и отежнато заспивање. Ако е можно, запознајте го вашето дете со други активности пред спиење, како што се заедничко читање приказни или бањање.

   Подобрете ги условите за удобен одмор и сон на детето.Проверете дали собата на детето е темна. За да го направите ова, можете да користите завеси за затемнување или ролетни. Темнината во спалната соба му сигнализира на мозокот дека е време за спиење. Благодарение на ова, вашето дете побрзо ќе заспие и нема да се буди ноќе.

   • Исто така, ако живеете во бучен дом или област, инсталирајте електронски уреди со бела бучава во спалната соба на вашето дете. Белиот шум ги задушува несаканите звуци што може да го разбудат детето ноќе.
   • Погрижете се спалната соба на вашето дете да биде на удобна температура - не премногу топла и не премногу студена.

3. Ставете го вашето бебе во кревет кога е поспано, но не премногу уморно.Вреди да се напомене дека ако детето е преоптоварено, помала е веројатноста дека ќе спие добро ноќе. Покрај тоа, детето нема да научи важна животна вештина поврзана со заспивањето (и, исто толку важно, само-смирување). Затоа, најдобро е да го ставите вашето бебе во кревет кога е поспано. Оставете го детето на мира кога ќе заспие.

   • Не го намалувајте времето на дремка на вашето дете додека не спие цела ноќ.
   • Спротивно на популарното верување, намалувањето на времето за дремка има негативно влијание врз шемите на спиење на детето.
   • Штом вашето дете ќе почне да спие во текот на ноќта, можете да ја прекинете едната дремка, а потоа на крајот да ја прекинете втората; сепак, правете промени само ако детето нема проблеми со спиењето ноќе.

4. Внимавајте на храната на детето пред спиење.Не го хранете вашето дете со слатки пред спиење. Во спротивно, со вашите постапки, можете да предизвикате зголемување на нивото на шеќер во крвта, како резултат на што детето ќе почувствува остар наплив на енергија. Непотребно е да се каже дека ова не е она што е потребно за време на спиењето.

   • Меѓутоа, од друга страна, детето не треба да легнува гладно, во спротивно тоа може да доведе до ноќно будење. Затоа погрижете се вашето дете да добие доволно калории пред спиење. Благодарение на ова, тој ќе спие мирно цела ноќ.
   • Не го хранете вашето бебе 30-60 минути пред спиење (освен ако не е бебе).

5. Оставете го вашето бебе да спие со мека играчка.Почнувајќи од шест месеци, научете го вашето бебе да спие со омилената мека играчка. Благодарение на ова, можете да постигнете две цели: прво, вашето бебе ќе почувствува дека не заспива самостојно, туку во друштво на пријател, и второ, сонот на детето ќе предизвика пријатни емоции, бидејќи тој ќе биде следниот на неговиот мал пријател.

   Размислете за влијанието на второто дете.Многу родители забележуваат дека сонот на детето е нарушен кога ќе се појави новороденче во куќата. Детето може да почувствува дека некој друг го зазел неговото место и затоа може да доживее зголемена желба за родителско внимание, што често се изразува со ноќен плач. Ако планирате да имате второ дете, погрижете се вашето малечко да се навикне на својот нов кревет најмалку два месеци пред да пристигне новороденчето (постарото дете ќе треба да се пресели во друга соба или да се смени од креветче во кревет за возрасни) .

   • Погрижете се постарото дете да не почувствува дека новороденчето го зазело неговото место.
   • Исто така, не заборавајте да го вклучите вашето постаро дете со тоа што ќе му дадете грижа за новороденчето. Се разбира, задачите треба да бидат соодветни на возраста. Благодарение на ова, постарото дете ќе ја почувствува нивната важност и вредност во вашите очи.

   Справување со ноќни будења

   1. Одлучете што ќе правите ако вашето дете се разбуди во текот на ноќта.Ако вашето дете се буди во текот на ноќта, развијте план со вашиот партнер за справување со оваа ситуација. Мора јасно да дефинирате сами како ќе реагирате на таквото однесување на детето. Најверојатно ќе ви биде тешко да ја анализирате ситуацијата во текот на ноќта, па ако имате одредено, однапред испланирано однесување ќе помогне да се намали стресот. Покрај тоа, ќе ви помогне секогаш да се држите до истото однесување. Вашето дете ќе знае што да очекува ако се разбуди ноќе.

   2. Не поттикнувајте лошо однесување како ноќни бес.Ако вашето бебе плаче ноќе, обидете се да го игнорирате однесувањето и оставете го да се смири додека таа повторно не заспие. Не брзајте да станете кога ќе го слушнете плачот на бебето. Нека се смири сам. Во спротивно, вашиот гест ќе се смета за награда за ноќно будење. Со ова го охрабрувате лошото однесување на вашето дете.

      • Меѓутоа, ако вашето бебе плаче повеќе од вообичаено или е болно, треба да станете за да одредите зошто вашето бебе плаче. Можеби има болки или му треба промена на пелена.
      • Дури и ако сте реагирале само еднаш на плачењето на детето, со вашите постапки го зајакнувате погрешниот модел на однесување.
      • Тоа е затоа што „веројатностичкото засилување“ (однесување кое понекогаш се наградува со внимание, но не секогаш) е моќен засилувач.
      • Затоа, реагирајќи на плачот на детето и обидувајќи се да го смирите, вие влијаете на мозокот на детето, засилувајќи го погрешниот модел на однесување (ако се појави оваа ситуација, обидете се да не реагирате).

   3. Поставете си долгорочна цел.Ако вашето дете не спие добро ноќе, може да се чувствувате фрустрирано и беспомошно. Сепак, обидете се да се фокусирате на долгорочниот успех. Го учите вашето дете на важни вештини кои ќе му помогнат да се смири и да заспие, вклучително и ако се разбуди среде ноќ.

      • Ако сте доследни и доследни на избраниот курс, ќе можете да го научите детето на ова; сепак, бидете трпеливи, нема да можете да постигнете брзи резултати.
      • Продолжете да всадувате важни животни вештини кај вашето дете и со текот на времето ќе видите позитивни резултати.

   Со раѓањето на новороденчето, речиси сите млади мајки забораваат што е мирен сон. Бебињата постојано се будат, плачат, бараат цуцла или мајчини гради. Покрај тоа, повеќето од трошките што неодамна се родиле страдаат од цревна колика и други болни сензации поврзани со несовршеноста на дигестивниот систем.

   Некое време по раѓањето на бебето, недостатокот на сон на младата мајка негативно влијае на нејзиното здравје, расположение и благосостојба, како и на семејните односи. За да се избегне ова, потребно е што поскоро да го научите новороденото да спие цела ноќ и да го ослободите од лошата навика постојано да се буди.

   Како да го научите бебето да спие цела ноќ?

   За младите родители кои се обидуваат да го научат своето дете да спие цела ноќ, погоден е таков добро познат метод како методот Естевил. Иако за некои жени тоа може да изгледа премногу комплицирано и агресивно кон бебето, во реалноста ова е најефективната и најпосакувана техника според огромното мнозинство педијатри.

   Тактиката на дејствување на младите родители при употреба треба да изгледа вака:

   1. Продолжете да ги правите сите исти работи кои обично ви помагаат да го смирите и затишите бебето - замавнувајте на раце или на топка, пејте приспивна песна, читајте бајка итн. Кога бебето веќе почнало да заспива, но сè уште немало време целосно да се потопи во сон, ставете го во креветчето. Ако плаче, земете го во раце, малку протресете го и спуштете го назад во креветчето. Продолжете со тоа додека бебето не се смири и не може да заспие самостојно. Како по правило, таквите акции на првата ноќ траат од 30 минути до еден час. Сепак, некои деца почнуваат да реагираат толку агресивно на постапките на нивните родители кои се невообичаени за нив, што процесот може да трае и до 3-5 часа. Се разбира, не сите мајки и татковци имаат трпение да издржат таков тест, но ако навистина сакате да го научите вашето бебе да спие цела ноќ, треба однапред да се вклучите и под никакви околности да не отстапувате од планот.
   2. Откако успешно ќе ја завршите првата фаза, веднаш преминете на втората. Сега, ако детето веднаш почне да плаче откако ќе го стави во креветчето и не може да се смири, не го земајте во раце, туку мирно занишајте го во креветчето, галејќи го по главата и истовремено кажувајќи му убави зборови. Ако бебето стане хистерично, напуштете го овој потфат и повторно вратете се на првата фаза. Откако ќе успеете да го заспиете бебето со овој метод, обидете се повторно да ја поминете втората фаза.
   3. По успешното совладување на втората фаза, преминете на третата - обидете се да го заспиете бебето на ист начин, но одбијте да мозочен удар. Без да го допирате телото на вашето дете, постепено погрижете се тоа да може мирно да спие во својот кревет. Во случај на бес, веднаш вратете се на претходните чекори.
   4. Конечно, кога ќе можете да ги совладате првите три чекори, продолжете со легнување на трошките од далечина. За да го направите ова, ставете го бебето во креветчето и веднаш преместете се до вратата од собата, кажувајќи убави зборови. Така, постепено, вашето бебе ќе научи да заспива самостојно и повеќе нема да чувствува толку силна потреба за тактилен контакт со неговата мајка.

   Људмила Сергеевна Соколова

   Време за читање: 6 минути

   А А

   Последно ажурирање на статијата: 25.05.2019

   Не постои консензус за ова прашање. За жал, медицината не е егзактна наука, нејзините заклучоци честопати се поправаат од самиот живот. Човекот е исклучително сложен систем и секој поединец значително се разликува од просечната статистичка норма. Ова целосно се однесува на децата од првата година од животот. По појавувањето на бебето во куќата, започнува проблематично немирно време. И иако ова се пријатни задолженија, сепак, на мама, како и секоја личност, му треба одмор и добар сон. Затоа, таа е загрижена за прашањето - кога детето ќе почне да спие цела ноќ? Дали може да се научи да го прави ова? Како да го научите бебето да спие цела ноќ? И кога треба да започне процесот на учење?

   

   Колку долго новороденчињата спијат навечер без пауза?

   Децата се различни и спијат, соодветно, на различни начини и од првите денови. Некои среќници родиле бебиња кои мирно спијат по 5-6 часа навечер и ја одмораат мајка си, други бебиња мешаат дење и ноќе и ја „влечат“ мама секој час. Во овој поглед, условно е можно да се разликуваат 4 групи деца:
   

   1. Детето постојано спие речиси цела ноќ.
   2. Бебето се буди 1-2 пати во текот на ноќта за хранење.
   3. Детето се буди неколку пати во текот на ноќта.
   4. Малиот едвај спие навечер.

   

   • Групата I вклучува деца кои спијат поголемиот дел од ноќта речиси од првите денови на нивното раѓање. Некои педијатри препорачуваат да го будите бебето за хранење или да го нахраните кога е поспано. Други веруваат дека ништо не треба да се прави, стомакот на мала личност мирува ноќе, како што треба. И тоа е во ред. Овде прашањата за тоа кога ќе спие поголемиот дел од ноќта и како да го навикнете на ова се решаваат сами по себе. Оваа група не е најчеста.
   • Групата II вклучува деца кои се будат 1-2 пати во текот на ноќта за да го цицаат мајчиното млеко. Ова се должи на фактот дека стомакот на новороденчето, како маче, е многу мал, а млекото брзо се апсорбира. Покрај тоа, на многу деца им треба не само и не толку многу храна како контакт со мајката и задоволување на рефлексот на цицање.
   • III група вклучува деца со изразен Моро рефлекс. Овие бебиња се будат не само за да цицаат млеко или да се гушкаат со својата мајка. Силен, груб звук или блиц може да го исплаши бебето. Нивниот страв е изразен со прилично силен почеток, кревање на рацете и откачување на рацете. Разбудува некои бебиња. Во овој случај, тој не треба да се научи да спие, туку да го продолжи сонот. За да го направите ова, мајката може да го повие новороденчето ноќе.
   • И последната, IV група, се децата кои не и дозволуваат на мајка си да мирува речиси цела ноќ. Обично новороденчињата спијат 5-6 часа постојано, но овие бебиња не го сфаќаат тоа така. Бебето од був не спие од различни причини. Првите три месеци може да биде колика, па забите почнуваат да се сечат итн. Родителите на таквите трошки се многу заинтересирани за прашањето што да прават и како да го научат бебето да спие цела ноќ.

   

   Кога можам да прекинам со ноќното хранење?

   Детето може да се разбуди неколку пати во текот на ноќта од 0 до 1,5 година. Во ретки случаи, ова трае до достигнување на 3-годишната пресвртница. И ова нема да се смета за отстапување.

   Сепак, сè уште е неопходно да се всадат кај бебето вештините на ноќниот сон. Така ќе му го олесни животот во иднина кога ќе оди во градинка, па во училиште итн.

   Треба да започнете со утврдување на причината за формирање на неправилни асоцијации на бебето со спиењето и елиминирање како такво. Во некои случаи, ова е многу лесно да се направи:

   1. Ако бебето е гладно, не завршува со јадење при секое хранење, треба да го нахраните уште малку;
   2. Ако е жешко или загушливо, полесно е да се облечете и проветрувате просторијата;
   3. Доколку детето го мачат гасови, дајте ги карминативите препорачани од педијатарот и ширете го на стомакот подолго време;
   4. Доколку постои сомневање за невролошка абнормалност, педијатарот ќе ве испрати на консултација со невролог.

   Ако причината е елиминирана, а бебето продолжи да покажува навики „був“, тоа значи дека се формирале погрешни стереотипи и тие ќе треба да се променат.

   Општо земено, можно е да се намали ноќното хранење со почетокот на воведувањето на дополнителна храна со „возрасна“ храна, заменувајќи едно од ноќните хранење со вода. Можеби детето се буди од навика и воопшто не е гладно - во овој случај ќе има доволно вода.

   Возраста од 9 месеци се смета за граница, откако ќе ја достигнете, можете да започнете да го одвикнувате детето од ноќно хранење. Кога доите, лекарите препорачуваат да продолжите да го храните бебето ноќе до една година.

   Ова не значи дека детето станало независно и едноставно одбива да јаде ноќе кога ќе ја достигне одредената возраст. Децата не поднесуваат глад. Бебето може без храна само кога е ментално и физички подготвено за ова.

   

   Како да ги всадите во вашето дете вештините за целосен сон?

   Следејќи голем број правила, можете да го научите вашето бебе да спие цела ноќ.

   Колку смирено спие детето во голема мера зависи од психолошката атмосфера во семејството. Ако родителите покажуваат грижа, топлина, му даваат наклонетост на бебето, тогаш, по правило, не се потребни посебни напори за подобрување на спиењето. Детето кога ќе наполни 9-12 месеци мирно спие цела ноќ.

   Што да направите ако детето сè уште бара храна ноќе:

   1. Следете ја дневната рутина;
   2. Нахранете го бебето пред спиење во доволни количини за да не го мачи глад и да спие добро и долго;
   3. Дистрибуирајте го најголемиот дел од количината на храна пресметана за еден ден за дење и навечер;
   4. Постепено намалувајте го делот од млекото или смесата во текот на ноќта, заменувајќи ги со вода, сок, бебешки чај (дајте пијалок ако бебето почне да лелека);
   5. Научете го детето да заспие самостојно (без шише), нишајќи го во полузаспана состојба во рацете и кога ќе почне да заспива, префрлете го во креветчето.

   

   Мали трикови

   Луѓето имаат различни биоритми. Може да испадне дека одредено бебе навистина на крајот ќе одговара на ноќниот начин на живот, т.е. тој ќе биде типичен „був“.

   Но, најчесто во „був“ однесувањето на трошките, доколку неговото однесување не е предизвикано од малаксаност, виновни се самите родители, поточно нивното неискуство. Честопати ваквото однесување на трошките го промовира мајката, која се обидува да ги преработи сите домашни работи и се радува кога детето спие многу во текот на денот, или таткото кој доцна доаѓа од работа, кој решава да го гушне своето сакано првороденче. и дајте му нова играчка пред спиење. Сите овие моменти доведуваат до прекумерно возбудување на чувствителниот нервен систем на бебето и намалување на квалитетот на неговиот ноќен сон.

   Следното нешто што треба да се избегне е да заспиете додека се храните. Се разбира, за уморна мајка е погодно ако бебето заспие додека цица брадавица или шише - не треба да го нишате, да пеете песни, да го носите во раце. Можете само да го ставите на креветот. Сепак, со текот на времето, оваа погодност ќе се претвори во тешкотии. Ако детето се разбуди поради некоја причина, ќе биде проблематично да го ставите во кревет без храна.

   Затоа режимот е многу важен. Режимот е таков „ѕвер“ што, и покрај сите негови придобивки, не е популарен ниту кај повеќето возрасни. Како да се научи новороденче на ова ако самите родители не сакаат да ја следат дневната рутина? А сепак, тоа треба да се направи.

   

   Ако детето е доено, а педијатрите советуваат да се храни „на барање“ - како тоа може да се комбинира со концептот на „дневна рутина“? Нема трик во овој случај.

   • Прво, режимот не е само хранење. Ова е време на спиење, игри, капење;
   • Второ, ако детето јаде целосно, мајката му посветува доволно време за да комуницира, да игра, да седи со него, да го држи во раце, тогаш нема бескрајно да бара гради. Бебето ќе има доволно мајчинско внимание и мирно ќе го издржи времето помеѓу доењето. Дневната рутина ќе се воспостави на природен начин, ќе биде блиска до режимот воспоставен за вештачки хранети деца.

   Како да го натерате вашето бебе да спие ноќе

   

   11 правила како да не направите „був“ од вашето дете и да ве научи како добро да спиете навечер. За ова ви треба:

   1. Максимално можно време да се посвети на секојдневната игра со него;
   2. Не ги затворајте завесите во текот на денот, дури и ако бебето спие;
   3. Не играјте активни игри со него ноќе;
   4. Не давајте нови играчки пред спиење (ова го преоптоварува нервниот систем);
   5. Капете го детето во топла вода од 36,6-37 степени за новороденчиња кога е топло дома (во лето и зима, за време на грејната сезона) и до 38 степени - ако е ладно дома (по правило, ова е во пролет и есен, кога греењето е исклучено);
   6. Ако бебето не е алергично на билки, можете да додадете камилица и врвка во бањата;
   7. Кога бебето ќе почне да заспива, можете да му ја пеете омилената приспивна песна. Таквиот ритуал ќе формира инстинкт и ќе го олесни заспивањето, ќе помогне да се положи детето без шише;
   8. Ако бебето е хиперактивно или страда од рефлексот Моро, може да се повие до 3 месеци;
   9. За мирен сон придонесуваат и удобните услови во однос на температурата и влажноста;
   10. Ако непцата на бебето се многу болни и чешаат при никнување на забите, можете да користите специјални гелови или хомеопатски капки;
   11. За колики и надуеност, користете карминативи, дајте копар вода или посебен чај.

   Вивањето е контроверзно прашање, некои експерти воопшто не советуваат да се повиваат деца. Но, сепак, доколку квалитетот на сонот на бебето е низок поради силна и бурна реакција на физички дразби (светлина, звук), дозволено е повивање. Ова ќе го спречи да се разбуди поради страв и ќе му овозможи да се навикне на подолг сон.

   Прочитај повеќе:

   Ноќната будност на детето е еден од најчестите проблеми на новите родители. Зошто вашето бебе често се буди ноќе, а понекогаш воопшто не сака да спие? Еве неколку едноставни совети што можете да ги користите за да го натерате вашето малечко да спие во текот на ноќта:

   Обидете се да не отстапувате од секојдневната рутина. Ако вашето дете се буди доцна наутро, обидувајќи се да го компензира недостатокот на сон во текот на ноќта, почнете да го будите малку порано секој ден и на тој начин охрабрете го да спие ноќе - во исто време кога спие целото семејство. Така вашето бебе полека ќе научи да спие цврсто ноќе.

   За дневниот сон на вашето бебе, препорачливо е да изберете добро осветлено место. Ова ќе го спречи вашето бебе да спие долго време, што пак ќе му помогне на вашето малечко да спие подобро ноќе.

   Ако е можно, обидете се да го зголемите бројот на хранење на бебето во текот на денот. На тој начин, тој ќе ја добие многу потребната исхрана во моментот што е најзгодно за вас. Благодарение на ова, вашето бебе помалку ќе се буди ноќе.

   Ако вашето бебе лесно се одвлекува од процесот на хранење, хранете го во тивка и не светло осветлена просторија. Така, вашето бебе ќе научи да го следи режимот и, згора на тоа, ќе биде многу помирно.

   Ако вашето бебе дои, дајте му можност да испие повеќе млеко од едната града на која сте го нанеле. Така вашето бебе може да добие повеќе маснотии и „задно“ млеко богато со хранливи материи, кое е одговорно за чувството на ситост. Како резултат на тоа, бројот на ноќни хранење може да се намали бидејќи вашето бебе се буди помалку.

   Препорачливо е да го носите вашето бебе во прашка или кенгур, особено во раните вечерни часови. Благодарение на ова, вашето бебе ќе биде во опуштена состојба, што ќе обезбеди лесна транзиција кон спиење.

   
   

   Обидете се да одржувате атмосфера на смиреност и спокојство во вечерните часови за вашето дете да не се превозбудува. Ако вашето бебе се релаксира во бањата, можете да го купите пред спиење. Ако ова премногу го возбудува вашето бебе, капете го во друго време.

   Ако вашето дете се разбудило ноќе од глад, нахранете го во темна просторија. Дозволете вашето малечко да се навикне на фактот дека ноќта е за спиење.

   Ако е можно, избегнувајте менување пелени навечер. Бидејќи овој процес конечно може да го разбуди бебето, а потоа може да не заспие.

   И не заборавајте да се грижите за себе! Одморете се во исто време кога вашето бебе спие. Ова е особено важно за вас кога имате бебе кое бара толку многу внимание на себе.