Како да се даде прва помош за напад на паника. Што се напади на паника и како да се ослободите од нив Што да направите кога некое лице има напад на паника

Нападот на паника е ненадеен напад на анксиозност кој може да заврши со слаб или вистински бес. Обично започнува во стресни моменти за телото - на пример, кога се возите со метро на жештина или се наоѓате во загушлива гужва.

Разговаравме со докторот и дознавме што е напад на паника од медицинска гледна точка, како можете да спречите негово повторување во иднина.

Како да знаете дали имате напад на паника?

терапевт, уредник на порталот the-challenger.ru

Како што сугерира името, главниот симптом на напад на паника е ненадеен и навидум необјаснет напад на анксиозност и страв. Тоа е придружено со непријатни сензации: палпитации, наплив на ладна пот, треперење во нозете, болка во градите, отежнато дишење итн. Симптомите може да бидат многу различни, но главната работа е што тие треба да поминат без трага по 5-20 минути, заедно со чувство на страв. Дијагнозата на напад на паника не може да се постави само врз основа на симптомите: мора да се осигураме дека причината за симптомите не е некоја друга болест (на пример, срцева болест).

Популарни

Сам по себе, нападот на паника обично не предизвикува никаква штета. Симптомите се крајно непријатни, но поминуваат доста брзо. Главната неволја е стравот дека паниката ќе се повтори: на пример, за лице кое доживеало паничен напад неколку пати во метрото, повторното спуштање во метро може да биде голем проблем. Таквиот страв може да биде „само-исполнувачки“: едно лице доживува стрес и под влијание на стрес, повторно се развива напад на паника. Во тешки случаи, може да се формира агорафобија - состојба кога речиси секоја интеракција со општеството предизвикува напади на страв и непријатност, а лицето е принудено да го помине својот живот затворено.

Од гледна точка на физиологијата, напад на паника е неразумно остар одговор на нервниот систем на надворешен стимул, што во реалноста воопшто не е опасно. Сите нејзини симптоми се дел од одбранбениот механизам „бори или бегај“ што започнува кога, да речеме, ќе наиде на мечка во шумата. Во овие случаи, навистина, постои причина за страв, а честото чукање на срцето овозможува побрзо трчање. Меѓутоа, поради не сосема јасна причина, овој механизам понекогаш работи без мечка, односно без очигледна причина.

Ова ги прави нападите на паника поврзани со вегетоваскуларна дистонија, нарушување на автономниот нервен систем, што е опишано само во руската литература. Во странство, таквата дијагноза не е широко користена: таа не кажува ништо за причината за болеста, карактеризирајќи го само нејзиниот механизам.

Што да направите ако имате напад на паника

Во моментот кога ќе се појави напад на паника, не постои начин да се анализираат причините. Но, постојат неколку начини да ви помогнат да се справите со нападот:

• Земете неколку вдишувања во кој било контејнер. Тоа може да биде пластична чаша или дури и кеса - само мирно вдишете во неа. Така можете брзо да го стабилизирате дишењето и да се справите со паниката.
• Свртете го вашето внимание на нешто надворешно. На пример, избројте ги колоните на метро станицата или копчињата на јакната на случаен минувач - секоја концентрација на туѓи предмети ќе ви помогне да се вразумите и повторно да се чувствувате поврзани со реалноста.
• Останете таму каде што сте, или уште подобро, седнете. За време на напад на паника, обидете се да ги ограничите движењата, ако е можно, седнете и, како што беше, „замрзнете“. Овој метод, како и претходниот, помага да се фокусирате на светот околу вас, а не на вашата непријатност.
• Разговарајте со некого. Да, можеби на прв поглед изгледа чудно, но еден случаен минувач, на кого му се обраќате за помош, може да ви помогне едноставно со своето внимание. Комуникацијата со друго лице ќе даде чувство на сигурност и ќе го одвлече вниманието од нападот.

За жал, медицината не знае точно зошто се случуваат такви напади, затоа, методите на борба се прилично општи препораки, кои, сепак, ќе ви помогнат да избегнете напади во иднина.

1. Не водете седентарен начин на живот. Постои научна претпоставка дека појавата на напади е поврзана со недостаток на ендорфини кои нашето тело ги произведува при физички напор. Затоа, дури и лесните аеробни тренинзи и одење можат многу да ви го олеснат животот.
2. Обидете се да не бидете нервозни. Да, знаеме дека оваа препорака звучи смешно - како да не бидете нервозни кога животот е толку тежок? Но, за жал, смиреноста и само смиреноста ќе ве спасат од напади на паника и други заболувања.
3. Не пијте кафе и не намалувајте го. Кофеинот во големи количини предизвикува забрзано чукање на срцето и може да предизвика напад на паника во најнеочекуваниот момент.
4. Бидете внимателни со алкохолот. Алкохолните пијалоци, како и сите патогени, може да предизвикаат неочекувани реакции на телото - вклучително и предизвикување напад.
5. Бидете внимателни со лековите. Анализирајте дали нападот на паника е поврзан со земање на нов лек? Понекогаш лековите предизвикуваат напади, затоа консултирајте се со вашиот лекар.

Кога навистина ви треба помош?

Веќе дознавме дека еднократниот напад на паника не е особено опасен, но понекогаш стравот од негово повторување ве воведува во маѓепсан круг. Ако нападите почнаа да се случуваат често и повеќе не можете сами да се справите со тоа, тогаш подобро е да се консултирате со лекар пред последиците да станат премногу сериозни.

Во случаи кога се формира трајно панично растројство, се користат специјални техники на дишење, психотерапија и антидепресиви. Се разбира, сето ова се случува под надзор на специјалист - не можете да се шегувате со здравјето.

Третманот на секое ментално растројство, како што е напад на паника, бара помош од квалификуван лекар. Откако ќе ги препише потребните лекови и други мерки за влијание врз патологијата, можете да одлучите, на пример, како сами да се справите со напад на паника. Различни домашни техники ќе бидат добар додаток на општиот тек на терапијата.

Пред сè, неопходно е да се разбере зошто психичката се развила. Невозможно е да се справите со нападите на паника без претходно да се елиминира причината за нивното појавување, а има многу опции. Затоа, пред да започнете со третман дома, треба да се консултирате со лекар.

Причини за болеста

Повеќето од причините се директно поврзани со менталната состојба на пациентот. На пример, долготраен може да доведе до. Сепак, болеста многу често се развива на позадината на други патологии. Ова може да се разбере од книгата на Андреј Курпатов за - „Напад на паника и срца“.

Друга честа причина е стискањето на артериите што водат до мозокот. Нападите на паника во вратот се прилично честа појава, бидејќи во човечкото тело:

• Киселинско-базната рамнотежа на крвта е нарушена;
• Има проблеми со метаболизмот;
• Има промени во аминокиселините во крвта.

Покрај овие причини, ова ментално растројство може да доведе и до:

• постпартална,
• Недостаток на цинк
• Хиперпродукција на адреналин
• пренапон,
• медицински препарати,
• високо,
• разни фобии,

Ако нападите на паника се должат на некоја болест, неопходно е да се справите со лекувањето на основната причина. Сепак, веќе во овој период, неопходно е да се користат одредени средства за справување со нападите на паника.

Психичко влијание

Во нивната основа, нападите на паника се неконтролирани и, уште поважно, необјаснети напади на интензивна анксиозност и страв. Морбидната состојба е поврзана со емоциите, иако се манифестираат и други симптоми. Човек треба да го надмине овој страв, а потоа нападот ќе престане.

Често, во моментот на следниот напад, пациентот почнува да се грижи за речиси сè на светот, додека мисли дека ќе умре. Ова дополнително ја зголемува паниката, иако во исто време личноста нема објективни причини да верува дека смртта се приближува.

Пред пат, подобро е добро да се најадете, наоружајте се со вашата омилена книга и плеер со смирувачка музика. Тие ќе ви помогнат да се чувствувате помирни.

Како да се справите со паниката во авион:

• Обидете се да го контролирате здивот
• Вклучете мелодии специјално подготвени за релаксација на плеерот,
• Можете да се обидете да ги запишете сите мисли кои доаѓаат во овој момент на хартија.

Бременоста е уште еден аспект што лесно може да предизвика паника дури и кај здрави луѓе. Особено е важно идните мајки да знаат како да се ослободат од нападот, бидејќи обично не можат да земаат лекови.

• Вежбите за дишење повторно ќе станат главно оружје.
• Жената треба да се обиде да го одвлече вниманието од негативните чувства што е можно повеќе.
• Разговорот со саканите може да ви помогне да се смирите.

Најдобро е да се разговара за менталното со специјалист во фазата на планирање на детето. Само лекар може да знае како засекогаш да се ослободи од нападите на паника. Тој ќе препише сеопфатен третман, како резултат на кој идната мајка ќе се справи со нападите, а детето нема да се соочи со нивните последици.

Лекови и народни методи

Најлесен начин да се справите со нападите на паника е со лекови, но тие мора да бидат препишани од лекар. Обично, на луѓето им се препишуваат средства за смирување како Relium или Librium, Gidazepam, како и блокатори на надбубрежните жлезди (Anaprilin, Atenolol).

Бидејќи главната цел е смирување, се користат седативни лекови. Тоа може да биде или обична валеријана или мајчина канта, или Ново-Пасит или, глицирана. Покрај лековите, вреди делумно да се свртиме и кон народни лекови.

Совети. Некои луѓе сметаат дека е корисно да истураат топла и ладна вода наизменично на нозете.

Наједноставните народни лушпи се направени од нане, камилица, а погоден е и едноставен зелен чај. Со помош на поретки билки можете да соберете специјална инфузија. За ова ќе бидат потребни маточина, руе и мајчина душица во сооднос 4:3:3. Една лажица од смесата се прелива со ладна вода. По неколку часа, инфузијата може да се пие во текот на денот.

Не смееме да заборавиме на важноста на здравиот начин на живот, физичката активност и потребата да се откажеме од лошите навики. Сите овие компоненти ќе помогнат во борбата против нападите на паника.

Оваа статија е објавена исклучиво за општообразовни цели на посетителите и не е научен материјал, универзални упатства или професионални медицински совети и не го заменува назначувањето на лекар. За дијагноза и третман, контактирајте само квалификувани лекари.

Ви се допаѓа оваа статија? Споделете со пријателите на социјалните мрежи. мрежи или оценете ја оваа објава:

(Сè уште нема оценки)

Јас сум општ лекар и општ лекар. Мојата надлежност опфаќа прашања за рана дијагноза на пациенти и третман на многу болести на гастроинтестиналниот тракт, белите дробови и респираторниот тракт, црниот дроб, бубрезите, кардиоваскуларните и генитоуринарните системи, кожни болести, метаболички нарушувања итн. 15 годишно искуство како општ лекар во поликлиники Москва, од кои 5 работеа во една болница во Санкт Петербург .. Со задоволство ќе одговорам на прашања од читателите на мојот блог.

ИЗБЕРЕТЕ ГО ГРАД И СПЕЦИЈАЛИЗАЦИЈА НА ЛЕКАРОТ, САКАНИОТ ДАТУМ, КЛИКНЕТЕ НА КОПЧЕТО „Најди“ И ЗАКАЖЕТЕ ТЕРМИН БЕЗ ЛИНИЈАТА:

• Глауком - зошто се јавува и како се манифестира патологијата? Методи на лекување, превенција
• Чолиќ кај новороденче - знаци и третман. Како да му помогнете на бебето? Третман со лекови, народни лекови
• Менингитис кај возрасни - како навреме да се идентификува и да се запре опасна болест?
• Дали страдате од надуеност и болки во стомакот? Научете како да лекувате надуеност