Како да направите пијалоци за слабеење дома. Домашни пијалоци за губење на тежината - девет најдобри рецепти

За слабеење треба да внимавате при изборот на храна. Сите ја знаат оваа елементарна работа. Но, не помалку важно е што пиете. Некои пијалоци можат да бидат одлични за согорување маснотии, додека други се калорични. Ајде да откриеме кои пијалоци треба да бидат во исхраната кога се обидувате да изгубите тежина, а кои е подобро да ги заборавите.

Оваа статија нема да ги разгледува специјално дизајнираните производи, мешавините или додатоците во исхраната, туку оние пијалоци кои секој ги има дома и кои лесно може да се подготват доколку слабеете.

Важноста на течноста за губење на тежината

Неколку едноставни факти ќе ви помогнат да ја разберете големата важност на течностите за функционирањето на телото, особено во периодот на активно слабеење.

1. Биохемиските процеси во телото се случуваат само во присуство на вода. Кога тоа не е доволно, метаболичките процеси се забавуваат, маснотиите се акумулираат.

2. Колку повеќе течност се троши, толку повеќе се излачува од телото. А заедно со водата излегуваат и токсини и токсини, а мастите се разградуваат во процесот на метаболизмот.

3. Со недоволна количина на течност, телото почнува да ја акумулира. Токму овие наслаги создаваат оток, му даваат на фигурата дебелина.

4. Една петтина од дневните калории доаѓаат од пијалоци. Тоа значи дека треба да бидете подеднакво внимателни на пијалоците како и на храната: треба да ги изберете оние кои содржат малку калории, го забрзуваат метаболизмот и го намалуваат апетитот.

Ефектот на пијалоците за слабеење е да го прочистат телото и да го забрзаат метаболизмот. Со минимален напор и без никакви ограничувања, пијалоците ви помагаат да ја вратите убавата фигура.

Здрави пијалоци за слабеење

Вода

Водата е најевтиниот, најпристапниот и неверојатно ефикасен начин за слабеење. Водата нема калории, позитивно влијае на метаболизмот, го отапува апетитот, го чисти организмот од штетни материи. Нутриционистите препорачуваат да се испие чаша вода пред оброците. Ова ќе ви помогне да избегнете прејадување и да ви даде чувство на ситост.

Мора да се консумираат најмалку 8 чаши чиста вода дневно (). Ако пиете ладна вода, тогаш телото ќе биде принудено да ги троши своите енергетски резерви за да ја загрее. И ова, иако мало, но потрошените калории. Општите правила за вода за пиење се наведени на крајот од овој член.

Чај: зелен, црн и билни

Чајот е здрав пијалок кој може слободно да се пие (но без шеќер). Посебно се препорачува пиење зелен чај, кој не содржи калории, го подобрува имунитетот, одлично согорува масти и делува како прочистувач на организмот, подобрувајќи ја неговата способност да ги елиминира токсините.

Билните чаеви исто така се нула калории, го забрзуваат варењето и ви помагаат да изгубите тежина. Но, неопходно е да се подготви чај од билки само откако претходно ќе се проучат неговите својства и ќе се консултирате со лекар, бидејќи многу лушпи имаат диуретик, холеретичен и други специфични лековити својства.

Кафе

И покрај широко распространето верување дека кафето е категорично контраиндицирано за луѓе кои сакаат да изгубат тежина, тоа не е сосема точно. Можете да пиете кафе, но секако без шеќер и млеко. Црното кафе е нискокалорично, богато со антиоксиданси, оживува и го поттикнува метаболизмот. Така овие неколку потрошени калории брзо ќе се согорат.

За да го подобрите ефектот во кафето, можете да додадете цимет (на врвот на ножот) - го намалува апетитот и го регулира метаболизмот на јаглени хидрати, малку го забрзува метаболизмот.

Сокови од овошје и зеленчук

Природните сокови содржат многу хранливи материи и витамини, помагаат за квалитативно чистење на телото. Соковите од зеленчук се пониски во калории од овошните сокови, затоа пијте сокови од зеленчук секогаш кога е можно.

При изборот на сок, внимавајте да е природен и да нема додаден шеќер. Избегнувајте нектари и пијалоци со сокови кои имаат додадени засладувачи и конзерванси. Свежо цедените сокови се најдобрата опција. Подобро е да се даде предност на сокови со пулпа, бидејќи. содржи влакна неопходни за чистење на гастроинтестиналниот тракт. Ако соковите се премногу концентрирани за вас, можете да ги разредете со вода.

Покрај тоа што помагаат при слабеење, природните сокови вршат и многу други корисни функции:
- јаболкото му дава на организмот витамини А, Б, Ц, калциум, калиум,
- грејпфрутот е моќен согорувач на масти,
- Сокот од брусница ги зајакнува крвните садови, го чисти организмот од алкохол и никотин, се бори против инфекции,
- кајсијата обезбедува витамини А, Б, Ц, К и фосфор,
- цвекло - витамин Ц, калциум, железо,
- Сокот од зелка ги чисти токсините и го подобрува варењето,
- доматот добро го задоволува гладот, дава чувство на ситост,
- морковот е ефикасен и во борбата против вишокот килограми, може да се готви со додаток на целер.

Пијалоци со лимон

Лимонот е познат по својата способност да го согорува вишокот килограми. Содржи антиоксиданси кои го регулираат нивото на шеќер во крвта и го намалуваат гладот. Луѓето кои пијат сок од лимон или обична вода со лимон побрзо слабеат бидејќи витаминот Ц им го забрзува метаболизмот. Единствено што мора да се земе предвид е дека лимонската киселина има деструктивно дејство на ѕидовите на желудникот и затоа мора внимателно да се користи (најдобро е да се разреди со многу вода). Различни чаеви со лимон, мед и ѓумбир се добри за слабеење.

Пијалоци со ѓумбир

Одамна се познати својствата на ѓумбирот за согорување маснотии. Но, неодамна, тој стана еден од најпопуларните производи за губење на тежината. Ѓумбирот го штити организмот од настинки и вируси, има зајакнувачки ефект, содржи витамини од групата Б, витамин Ц и многу корисни елементи во трагови. Ѓумбирот го подобрува функционирањето на дигестивниот систем, а со тоа промовира губење на тежината.

Во чајот и другите напитоци за слабеење се додава ситно сечканиот или рендан ѓумбир. Најлесен рецепт за чај од ѓумбир: истурете рендан / сечкан ѓумбир со врела вода, оставете го да се вари, додадете лимон и мед. Најдобро е да се пие неколку пати на ден пред јадење.

Кефир и млечни пијалоци

Кефир со малку маснотии е уште еден одличен пијалок за слабеење. Го намалува апетитот, го подобрува варењето, го штити желудникот. Ако на кефирот се додадат зачини (ѓумбир, цимет, црвен пипер), тие дополнително ќе го согорат вишокот маснотии. Кефирот е добар како ужина помеѓу оброците.

Дома можете да подготвите разни кисело-млечни коктели за слабеење. Како основа, користете кефир, обезмастено млеко, ферментирано печено млеко. За вкус и боја (и како извор на витамини), додадете свежо овошје, бобинки, зеленчук, билки (копра, магдонос, целер, краставица) или трици. Чаша ваков коктел пред оброк ќе заштити од прејадување, а навечер може да ја замени вечерата.

Млекото содржи многу хранливи материи, особено калциум и калиум. Тоа помага да се ослободи од чувството на глад. Но, имајте на ум дека млекото содржи сложени јаглехидрати и полека се вари.

Што не треба да пиете додека слабеете

Газирани пијалоци

Она што навистина треба да го избегнувате се разни газирани пијалоци. Содржат огромна количина јаглени хидрати, шеќер, адитиви за храна и бои. Газираните пијалоци само ја зголемуваат жедта и се една од причините за целулит. Дури и ако вашиот живот е невозможен без сода, треба да се замени со други пијалоци, како што се сокови или минерална вода.

Алкохол

Бидете внимателни со алкохолот, бидејќи повеќето алкохолни пијалоци не само што се штетни за здравјето, туку содржат и многу калории. Најкалорични се ликери и коктели. Тие содржат многу шеќер, кој ги дехидрира клетките на црниот дроб и мозокот, го подобрува растот на габите. Покрај самиот алкохол, ужината содржи огромно количество калории, незабележливо апсорбирани со алкохол.

Правила за употреба на течности

И за крај, еве неколку општи правилаво врска со употребата на течности:
- пијте најмалку 2 литри течност дневно (главно чиста вода),
- пијте чаша вода пред појадок (помага да се „измие“ телото одвнатре, да се исфрлат токсините, да се подготви дигестивниот систем за појадок),
- пијте течност ПРЕД оброците и не порано од еден час ПОСЛЕ,
- пијте чај и кафе без шеќер, млеко и други адитиви (и секако без колачиња и други слатки),
- помеѓу појадок и ручек можете да пиете шолја зелен чај,
- за време на попладневна ужина можете да пиете чаша сок,
- последниот внес на течности - 2-3 часа пред спиење, за да не се појави оток;
- Пред спиење, можете да испиете чаша кефир.

Важноста на пијалоците за губење на тежината е тешко да се прецени. Но, сепак запомнете дека ефектот од нив ќе биде забележлив само со правилна исхрана. И само физичките вежби можат да создадат убави контури на фигурата.

Помошна нијанса во исхраната се специјални пијалоци кои промовираат согорување на маснотии и го активираат метаболизмот.

Една од причините за ситост е задржувањето на течности во масните клетки на телото. Ова води не само до зголемување на тежината и волуменот, туку и ги суспендира сите метаболички процеси во нив. Согорувањето на мастите започнува само по исчезнувањето на вишокот течности. Пијалоците за одводнување може да доведат до оваа цел:

• Лушпа
• Вода со сок од лимон и јаболков оцет
• Инфузија, магдонос или камилица ()

Рецепти за здрав пијалок

чај од глуварче

Придобивките од чајот од глуварче:

• Промовира отстранување на вишокот течности од телото, поради диуретичните квалитети
• Се препорачува да се користи како средство за детоксикација на црниот дроб (која храна е важна за црниот дроб, прочитајте). Правилното функционирање на овој орган доведува до подобро разградување на мастите и го спречува зголемувањето на холестеролот.
• Ја подобрува работата на дигестивниот тракт. Со правилно варење, на телото му треба многу помалку храна за да ја произведе потребната енергија.

Напиток за слабеење со ѓумбир

Рецепт:

• исечете ѓумбир
• Додадете лимон
• Нека се варат

Пијалоците од ѓумбир кои промовираат губење на тежината, покрај чајот, исто така вклучуваат:

• Лушпа
• Саси коктел за вода
• Вода „Пијалок на Венера“
• лимонада од ѓумбир
• Пијте „Бакнеж на змеј“
• Сок со ѓумбир
• ѓумбир
• Тинктура

Контраиндикации за употреба на пијалок од ѓумбир:

• Болести на гастроинтестиналниот тракт
• Проблеми со кардиоваскуларниот систем
• Висок притисок
• период на лактација

Прекумерното консумирање ѓумбир може да предизвика:

• Гадење
• горушица
• Иритација во устата

Контраиндикации

Ѓумбирот не треба да се зема со аспирин или други лекови кои ја разредуваат крвта.

Чај од нане

Нането предизвикува подобрување на одливот на жолчката во дигестивниот систем, кој зема активно учество во разградувањето на мастите и им помага на парчињата храна побрзо да се движат низ дигестивниот тракт (повеќе за нане).

Така што губењето на тежината не му штети на здравјето, а резултатот е долгорочен, се препорачува да се придржувате до принципот на интегриран пристап.

Чајот од нане не треба да се конзумира:

• Бремени жени и доилки
• Заболени од алергија
• Луѓе кои користат одредени лекови

Вклучувајќи, треба да бидете исклучително внимателни кога:

• Гастроезофагеална рефлуксна болест
• Хиатална хернија
• Камења во жолчното кесе

Зелен чај

За да ја постигнете саканата тежина, целата течност што ја пиете дневно треба да ја замените со зелен чај. Се препорачува да пиете неколку шолји чај без шеќер дневно.

Зелениот чај ги има следниве ефекти врз телото:

• Го успорува процесот на стареење на телото
• Ги отстранува отпадот и токсините
• Го нормализира крвниот притисок
• Го ублажува воспалението
• Ги зајакнува ѕидовите на крвните садови
• Добро за забите и непцата
• Дали е превенција од рак
• Цинкот содржан во него доведува до брзо зараснување на раните и раст на ноктите и косата.

Фактори кои влијаат на губење на тежината:

• Диуретичен ефект. Вишокот течност излегува од телото и отокот исчезнува
• Забрзување на метаболизмот на телото
• Подобрување на пренос на топлина. Складираните масти се обработуваат и согоруваат многу побрзо
• Намален шеќер во крвта. Овој фактор го потиснува чувството на глад.

Контраиндикации:

• Зелениот чај има ефект врз зглобовите и може да предизвика гихт, па затоа постарите луѓе треба да се воздржуваат од пиење.
• Луѓето кои страдаат од аритмија, несоница и висок крвен притисок исто така треба да го исклучат од исхраната, бидејќи зелениот чај има стимулирачки ефект.
• Бремените и доилките не треба да консумираат зелен чај поради кофеинот, кој може да го попречи сонот на бебето.
• Земањето на празен стомак може да предизвика варење
• Со глауком
• Со гастритис, чиреви и ерозии
• Камења и бубрежни заболувања
• На висока температура
• Проблеми со тироидната жлезда

Лимонска

Можете да користите инфузија од лимон или само сок. Тоа помага да се ослободите од цревните токсини и го нормализира дигестивниот тракт.

Рецептот за пијалок од лимон е едноставен, пијте или чист сок или инфузија од лимон.

Контраиндикации:

• Холелитијаза
• Билијарна дискинезија
• Хепатитис
• Ентероколитис
• панкреатитис
• холециститис
• Гастритис или чир

Рецепт со лимон и чили

Истурете лимон и бибер во водата по вкус. Инфузија за употреба во текот на денот. Тој Ефикасно за:

• губење на тежина
• Подобрување на кожата на лицето
• Поволно делува на дигестивниот тракт, што доведува до губење на вишокот килограми

Ѓумбир лимон

Помага не само за слабеење, туку и енергизира цел ден, поради тоа се смета за енергичен. Консумирајте во текот на денот.

Здрави сокови

Има многу корисни сокови, чија комбинација носи добар резултат за слабеење. Некои сокови се корисни сами по себе. Некои треба да се направат пијалок. Еве неколку од нив:

Од цвекло

Ги отстранува штетните материи, отпадоци и згура од телото.

Не треба да пиете неразреден сок од цвекло, особено на празен стомак.

Контраиндикации:

• Воспалителна болест на цревата, желудникот и дуоденумот
• чир на желудникот
• Висока киселост
• Камења во жолчното кесе и бубрезите
• бубрежна инсуфициенција
• Гихт
• Индивидуална нетолеранција

Желето од овесна каша е истиот пијалок, но повеќе го затапува чувството на глад. Ги има следните својства:

• Ја зголемува стапката на метаболизмот
• Го зајакнува имунолошкиот систем
• Го намалува апетитот
• Го чисти телото

Ако го користите наместо храна, тогаш резултатот ќе се појави уште побрзо.

Контраиндикации:

• Хроничен гастритис, чир
• Заболување на црниот дроб
• Киселост
• Гихт
• Колитис
• Ентеритис

Варијанти со цимет

Чај:

• Го чисти телото
• Го намалува шеќерот во крвта
• Го подобрува метаболизмот
• Го намалува апетитот

За да го подготвите потребни ви се само зовриена вода и цимет во прав. Овој чај може да се класифицира како чистење.

Кафе

Кафето ја врши функцијата на согорувач на маснотии, а циметот го зголемува ефектот на кофеинот врз метаболизмот, но во исто време го омекнува неговото негативно влијание врз кардиоваскуларниот и нервниот систем.

Кефир

Кефирот се конзумира во посни денови, а ако му се додаде и цимет, тогаш таквите денови ќе поминат малку полесно, бидејќи циметот го отапува апетитот и долго го одржува чувството на ситост.

Коктел

Коктелот вклучува кефир, ѓумбир и цимет. Таков пијалок не се препорачува да се зема повеќе од два пати на ден.

Циметот е контраиндициран за луѓе кои не треба да јадат луто.

мед цимет

Ако користите мала количина мед, тогаш тој го чисти телото, а не го полни со шеќер. Додадете повеќе цимет во него и чистењето ќе почне да се случува уште побрзо.

Млечни пијалоци

Пијалоците направени од млеко придонесуваат за:

• Брза заситеност на телото
• Намалена желба за слатки

Млечните масти го стимулираат преработката на мастите во организмот. Треба да изберете млечен производ со најмал процент на маснотии во него.

Ладна вода

Одлично за детоксикација и слабеење. Кога се консумираат 8-10 чаши ледена вода дневно, можно е да се ослободите од 250-500 калории. Оваа карактеристика лесно се објаснува со фактот дека телото ќе ја насочи својата енергија кон загревање ладна вода и истовремено ослободување од вишокот калории.

Опасни пијалоци

Постојат пијалоци кои не само што не му користат на човекот, туку напротив му штетат. Тие вклучуваат:

• Газирана вода
• вода од чешма
• Алкохол
• Енергија

За да ја одржат фигурата убава и грациозна, многумина мора да следат диета. Еден начин да се ослободите од вишокот килограми е да користите согорувачи на маснотии. Многумина го сметаат овој производ речиси магичен, мислејќи дека со негова помош ќе можат да се ослободат од вишокот килограми без никаков напор. Сепак, ова мислење е погрешно. Во секој случај, ќе треба да вложите труд. Во спротивно, да се ослободите од масните наслаги едноставно нема да успее.

Главните „проблематични“ области на телото на жената се половината, задникот, колковите и, се разбира, стомакот. Многу е тешко да се ослободите од телесните масти на одредено место. Многу е полесно да се намали вкупната тежина со тоа што сте активни и јадете диета. Неговите главни елементи треба да бидат производи за согорување на маснотии.

Што се согорувачи на маснотии и како функционираат

Согорувачите на маснотии се различни. Професионалните спортисти користат специјални мешавини од палетата, кои се целосно синтетички. Работат само во комбинација со интензивна физичка активност и урамнотежена исхрана.

Дејството на согорувачите на маснотии е насочено кон:

• стимулација и забрзување на метаболизмот;
• потиснување на апетитот;
• намалена апсорпција на масти и јаглени хидрати;
• блокирање на формирање на нови масни клетки;
• отстранување на вишокот течност од телото.

Спортските производи за согорување маснотии, по правило, се состојат од 5-7 супстанции со различни дејства. Таквите мешавини треба да се земаат со претпазливост. Тие делуваат ефикасно, но нивната употреба често е придружена со несакани ефекти. Особено ако стапката на потрошувачка е надмината.

Затоа, домашните согорувачи на маснотии се посоодветни за домашно слабеење. Овие природни мешавини се апсолутно безбедни и делуваат многу ефикасно. Тие се подготвени од производи со минимална содржина на калории кои го подобруваат метаболизмот. Консумирањето на такви производи предизвикува телото да користи стари резерви на маснотии, намалувајќи го струкот и стомакот.

Масти согорувачи за губење на тежината за жени може да се подготват сами дома. Важно е само да се знае кои производи нужно мора да бидат присутни во составот на домашен коктел. Тие придонесуваат за согорување на вишокот телесни масти. Кои се овие производи ќе се дискутира подолу.

Производи - борци со вишок килограми

За тоа е неопходно да се вклучат во вашата исхрана храна која го подобрува варењето и го забрзува метаболизмот. Во првите редови тука, се разбира, зеленчукот и овошјето. Многу од нив можат значително да помогнат во борбата против дебелината.

Но, не само зеленчукот и овошјето можат да се ослободат од вишокот маснотии. Нутриционистите составија цела листа на производи кои со отстранување на вишокот течности од телото, ги регулираат дигестивните процеси и го подобруваат метаболизмот.

Најефективните производи за согорување маснотии за губење на тежината се:

• грејпфрут - го затапува чувството на глад, намалувајќи го нивото на инсулин во крвта;
• јаболката се одлични антиоксиданти и средства за чистење;
• кивито е нискокалорично овошје кое го подобрува варењето;
• зелка (бела, брокула, море) - нискокалорична, содржи многу влакна;
• тиквички - нискокалорични и многу корисни за варење;
• целер, магдонос, копар, зелена салата - го забрзуваат метаболизмот;
• зачини - го зголемуваат потењето, ги прошируваат крвните садови, ги подобруваат метаболичките процеси. Важно е да ги користите правилно. Употребата на зачини со пржена и масна храна нема да донесе корист;
• вода - ги подобрува биохемиските реакции во телото, ги отстранува токсините и токсините;
• овесна каша, леќата - содржи многу витамини, влакна и протеини, ја нормализира функцијата на цревата, го подобрува нивото на гликоза;
• урда, млеко, кефир, посно месо, посна риба - овие намирници кои содржат многу протеини ги зајакнуваат мускулите и го согоруваат вишокот маснотии;
• зелениот чај е тоник согорувач на маснотии кој го зајакнува срцевиот мускул. е профилактички против онколошки заболувања;
• маслиново масло - во мали дози е активен согорувач на маснотии на стомакот кај жените;
• млечни производи - содржат многу витамин Д, кој го активира процесот на разделување на мастите во стомакот.

Гответе дома

Откако ќе ја разгледате листата на производи, можете да вежбате подготовка на јадења и коктели за согорување на маснотии врз основа на нив.

За готвење ќе ви требаат следниве состојки:

• 1 литар сок од домати;
• 8 домати;
• 1 голема главица зелка;
• 3 - 4 парчиња слатка пиперка;
• 1 среден корен од целер;
• 200 гр зелен целер;
• билки и зачини по вкус.

Целерот е моќен согорувач на масти. Затоа, супата од неа е идеална за оние кои сакаат да ослабат. За да го подготвите, треба да го исецкате целиот зеленчук, да го прелиете со сок од домати, да зоврие и да го исклучите. Супата треба да се внесе околу 20 минути. После тоа, можете да го јадете.

Јадењето супа од целер 2-3 недели може да ја намали тежината за 10 кг. Пропорциите на состојките на супата од целер може да се променат, да се додадат разни зачини, лук, билки, печурки, трици.

За оние кои сакаат да пијат чај со колачиња, колачињата од джинджифилово се совршени. Има одличен вкус и нискокалорична, па нема да ја повреди вашата фигура.

За да подготвите таква торта, ќе ви требаат следниве состојки:

• 100 гр овесна каша;
• 2 лажици ѓумбир во прав, кој можете да го купите или да го направите сами со мелење корен од ѓумбир во блендер;
• 2 јајца од препелица;
• 1 лажица маслиново масло;
• 1 лажичка мед;
• 1 лажица млеко.

Сите состојки се добро измешани. Од добиената смеса се формираат колачиња. Печете ги во рерна на 180 степени не подолго од 20 минути.

Постојат многу рецепти за правење пијалоци што согоруваат маснотии за губење на тежината дома.

Еве еден од нив:

• 1 чаша кефир со малку маснотии;
• половина кафена лажичка мелен цимет;
• една лажичка ситно рендан ѓумбир.

Сите компоненти мора да се измешаат и малку да се загреат. Со пиење на овој напиток од ферментирано млеко секоја вечер, можете значително да ги намалите телесните масти.

Треба да се разбере дека ако јадете храна што согорува маснотии и не правите ништо дома, нема да видите позитивни резултати. Се разбира, физичкиот тренинг е од суштинско значење. За да го подобрите нивниот ефект, можете да подготвите енергетски пијалок од цитрус.

За него ќе ви требаат:

• грејпфрут;
• портокалова;
• малку сок од лимон.

Грејпфрутот и портокалот треба да се испасираат и измешаат, додавајќи малку сок од лимон. Таков енергетски пијалок најдобро е да се земе веднаш по тренингот.

Коктел „Црвено“

Состојки:

• половина зрел домат;
• половина чаша брусница;
• 1 лажичка мед.

Сите компоненти мора темелно да се измешаат со блендер. Овој коктел можете да го пиете во секое време.

За брзо согорување на маснотиите на стомакот, погоден е рецепт за моќен согорувач на маснотии од такви природни состојки:

• среден корен од ѓумбир;
• 12 црвени јаболка со средна големина;
• 2 лимони;
• стапче цимет;
• 5 литри вода;
• мед по вкус.

Редослед за готвење:

1. Ѓумбирот треба да се излупи, да се исече на парчиња и да се стави во тенџере.
2. Јаболката се сечат, кората се отстранува од еден лимон. Сето ова се наредува со ѓумбир, додавајќи цимет и вода.
3. Масата се доведува до вриење, се вари 3 минути, се отстранува од шпоретот и се филтрира.
4. Подготвената супа треба да се внесе 30 минути. После тоа, му се додава сок од лимон и мед.

Пијалокот не е само многу ефикасен, туку и вкусен!

согорувач на овошни масти

Која друга храна согорува сало на стомакот? Се разбира, овошје.

За да подготвите согорувач на овошни масти, ќе ви требаат:

• 1/4 ананас;
• четвртина од грејпфрут;
• 1 лажица кокосово масло;
• 30 g семки од тиква;
• 250 мл кефир.

Сите компоненти се мешаат со блендер. Излегува многу вкусно и егзотично.

Што се однесува до коктели за слабеење кои согоруваат маснотии кои можат да се подготват дома, такви рецепти има многу. Нудиме светол коктел со киви, лимон и нане.

За да го подготвите, ќе ви требаат следниве состојки:

• 100 ml вода;
• 1 киви;
• парче лимон;
• 6 листови нане.

Сите состојки се матат во блендер и се зачинуваат со мед по вкус. Лимонот може да се замени со портокал или грејпфрут. Овој коктел треба да се конзумира веднаш по подготовката.

За да подготвите вода „Саси“ ќе ви требаат:

• 1 лажичка корен од ѓумбир;
• 1 свежа краставица;
• 1 лимон;
• 12 листови свежо нане;
• 2 литри прочистена вода.

Редослед за готвење:

1. Ѓумбирот се трие на ситно ренде.
2. Излупете ја кората од краставицата и исечете ја на прстени.
3. Лимонот се сече на тенки парчиња.
4. Сите состојки се ставаат во тегла или бокал, се полнат со вода и се оставаат преку ноќ во фрижидер.
5. До утро, водата е подготвена за пиење.

Сите два литра вода мора да се пијат во текот на денот!

Ѓумбирот може да се користи за да се направи многу ефикасен чај за согорување маснотии. Ќе ви требаат:

• 1 голем корен од ѓумбир;
• 1 литар вода.

Да почнеме да готвиме:

1. Ѓумбирот се лупи и се сече на тенки парчиња.
2. Се ставаат во врела вода и се варат 5 минути.
3. После тоа, чајот од ѓумбир треба да се внесе 5 минути под капакот.

Пијте го овој чај 2 пати на ден. Времето на прием зависи од секрецијата на желудечниот сок. Ако киселоста е зголемена, тогаш чајот се пие веднаш по оброкот. Со нормална киселост, чајот од ѓумбир се пие еден час по оброкот. Ако киселоста е намалена, тогаш пијалокот треба да се пие 15 минути пред оброците.

Сите природни согорувачи на масти се корисни не само за спортистите, туку и за обичните луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Неодамна, диетата со ѓумбир е многу популарна. Од ѓумбир можете да направите напиток за согорување маснотии за мрзливите, кој ви овозможува да намалите тежина за 24 килограми. За подготовка на напитокот ќе ви бидат потребни 1-2 лажици рендан ѓумбир и 1 поголем лимон. Сето тоа се дроби, се меша и се прелива со 1,5 литри вода. Пијалокот треба да се внесе 4-6 часа. Пијте го треба да биде 1 чаша 30 минути пред оброците. Можете да додадете мед во пијалокот пред да го пиете.

Домашниот согорувач на маснотии не само што може да се јаде. На пример, можете да се бањате, што не само што ќе ви помогне да се опуштите, туку и да го отстраните вишокот маснотии. Можете да подготвите бања со сенф. Чаша сува сенф се раствора во тенџере со топла вода и се истура во бања. Таква бања можете да земете 10 минути. Во исто време, треба да седите така што областа на срцето останува над водата.

Мажите кои сакаат да ослабат и да ги отстранат мастите од стомакот треба целосно да ја променат исхраната. Најдобрите согорувачи на маснотии на стомакот за мажи се житарките од цело зрно. Грашокот, леќата, сојата, наутот, јаболката, крушите, свежите моркови, краставиците и зелката се исто така добри за слабеење. Се разбира, диеталната храна ќе помогне да се ослободите од желудникот, но за ова ќе треба многу време. За да го забрзате резултатот, треба да спортувате. И ова не се однесува само на мажите, туку и на жените.

Видео

Во ова видео ќе најдете уште неколку рецепти за коктели за согорување маснотии.

Избалансирана правилна исхранае основата на долгиот, исполнет живот. Подеднакво важен е режимот на пиење. Што да се пие, колку и кога. И во секојдневниот живот, а особено кога држете диета.

Пиењето вкусни здрави пијалоци ќе ви помогне да изгубите тежина без многу стрес, да го зголемите вашиот тон и целокупната благосостојба. Ова е основата која не само што ќе го тонизира вашето тело, туку и ќе ви овозможи да се ослободите од вишокот калории без прибегнување кон разни исцрпувачки тренинзи во теретана.

Сепак, не заборавајте дека тоник коктелите кои согоруваат маснотии исто така треба да се консумираат умерено за да не му наштетат на вашето тело.

Важни услови за слабеење

Во современиот живот, многумина од нас се стремат да имаат идеална фигура. Овде е исклучително важно да се набљудува не само исхраната, туку и да се спортува и да се пијат коктели за согорување маснотии како пијалоци.

Само ако ги следите овие правила ќе можете да постигнете одличен резултат и идеална фигура, која секоја девојка и жена се стреми да ја поседува.

Кои се придобивките од пијалоците кои согоруваат маснотии?

Вреди да се напомене дека коктелите за слабеење кои се дискутирани подолу може да предизвикаат алергиски реакции кај некои, поради што се препорачува да се консултирате со лекар пред да ја користите оваа метода за слабеење за да го зајакнете вашето тело, а не да му наштетите.

Мармалад содржи огромна количина на танини и антиоксиданси. Текот на лекот има два вида мармалад: ден и ноќ.

Телото работи поинаку во зависност од времето од денот. Затоа, овој пристап ви овозможува да изгубите тежина што е можно поефикасно не само во текот на денот, туку и во текот на ноќта.

Вообичаени рецепти за коктели

Дренажни пијалоци за брзо слабеење, подготвени дома. Нема да биде премногу тешко да ги направите. Чекор по чекор рецепти подолу.

Водата е најдобриот пијалок за одводнување

Оток, оток навечер или наутро, рацете и нозете се знак дека има вишок течност во телото. Дренажните пијалоци помагаат да се ослободат од него, олеснувајќи го отстранувањето на "водата".

Нивната редовна, но не и постојана употреба може да се ослободи од вишокот килограми,фигурата ќе стане потонирана, кожата ќе се здобие со еластичност.

Најчестиот „одводен“ пијалок достапен за секого е обична чиста вода за пиење. Совршено ја гаси жедта и гладот.

Но, сè е добро во умерени количини и под одредени услови:

• волуменот препорачан за дневна потрошувачка е 1,5-2 литри дневно;
• водата (славина или флаширана) мора да одговара на санитарните и хигиенските барања;
• пијте негазирана минерална вода.

Пиењето обична вода не е по сечиј вкус, дури и заради слабеење. Освен тоа, воопшто не е потребно кога со минимален труд и трошок е можно да се подготви прекрасен напиток со вкус за согорување на дополнителни калории во секојдневни домашни услови.

Зелениот чај од шипка е освежувачки и енергичен. Ја гаси жедта, го чисти телото, а исто така совршено тонизира. Цитрусното овошје содржи изобилство на витамин Ц, кој помага да се забрза метаболизмот. Нивната комбинација е основа за многу пијалоци кои согоруваат дополнителни калории.

Главни состојки:

• Измешајте ги состојките и истурете вода што врие.
• Прелиминарно се препорачува да се впие коктелот 20 минути.
• Пред да пиете, додадете парче лимон во шолјата.

Пијалоци за согорување маснотии за губење на тежината, подготвени дома

Овој тип на коктел го добил името поради својството на забрзување на метаболичкиот процес во човечкото тело, имено метаболизмот, предизвикувајќи разградување на мастите и ослободување на енергијата неопходна за човечкиот живот.

Главни состојки:

Начин на подготовка на коктел:

• Краставицата е претходно излупена.
• Исечете ја краставицата и без лупење лимонот.
• Ставете сè во садот за блендер подготвен претходно.
• Додадете течност.
• Победи 20 секунди.
• Украсете со нане.

Додаден на него зелен чај и цитрусен коктел

Главни состојки:

Начин на подготовка на коктел:

• Сварете чај.
• Чистиот сок треба да се исцеди од варените производи и да се додаде во чајот.
• Смири се.

По желба, пијалокот може да се заслади со мед, но само под услов да нема алергија. Овој пијалок се чува во фрижидер не подолго од еден ден.

Домашен напиток од ѓумбир за слабеење

Пијалоците кои содржат ѓумбир го подобруваат метаболизмот и го зајакнуваат имунолошкиот систем. Покрај тоа, тие имаат одлична особина да согоруваат вишок калории, што им пречи на повеќето жени во современиот свет.

Внимание! Не треба да се користи кај болести на дигестивниот систем.

Во пијалоците, особено топлите, корисно е да се додаде цимет, кој го намалува апетитот и го нормализира производството на инсулин. Овој производ, исто така, има одличен ефект врз метаболичките процеси во телото, што ви овозможува да постигнете брз ефект при губење на тежината.

Коктел со ѓумбир

Главни состојки:

Начин на подготовка на коктел:

• Состојките ставете ги во сад за блендер.
• Додадете течност.
• Победи 15 секунди.
• Напитокот процедете го низ ситно сито.

Таквата лимонада е ефикасна за слабеење и се загрева во зима.

Чај со млеко и ѓумбир

Млечните производи содржат калциум и витамин Д неопходни за човекот.Во случај на подготовка на коктели за согорување маснотии, се препорачува употреба на нискомасни сорти на млечни производи.

Главни состојки:

Начин на подготовка на коктел:

• Излупете го и ситно изрендајте го ѓумбирот.
• Истурете зовриена вода врз ренданиот ѓумбир.
• Оставете го да се вари 20 минути.
• Следно, додадете млеко, кое е претходно загреано на собна температура.

Чај со ѓумбир и лимон

Главни состојки:

Начин на подготовка на коктел:

• Исчистете го и исечете го ѓумбирот на парчиња.
• Потопете се во врела вода и варете 20 минути.
• Супата треба да се исклучи и да додадете лимонско овошје и цимет по вкус.

Детокс пијалоци за губење на тежината дома

Вода со оцет и цимет

Главни состојки:

• рендан ѓумбир - 0,5-1 лажиче;
• јаболков оцет (5-6%) - 1 лажица масло. л.;
• сок од лимон - 1 лажица масло. л.;
• цимет - 0,5 лажиче;
• мед - 1 лажиче (незадолжително, ако нема алергија);
• топла или топла вода, не врела вода - 400 ml.

Начин на подготовка на коктел:

• Оладете ја зовриената вода до саканата температура.
• Излупете го и ситно изрендајте го ѓумбирот.
• Преклопете ги и наполнете ги компонентите со течност.
• Неопходно е да се остави пијалокот да се вари 1-2 часа.
• Добиениот коктел за детоксикација треба да се филтрира низ газа.

Важно е да се напомене дека прекумерното консумирање на пијалоци кои согоруваат маснотии може да доведе до исцрпеност, па затоа не се препорачува нивно редовно пиење.

Главни состојки:

Начин на подготовка на коктел:

• Излупете го и ситно изрендајте го ѓумбирот.
• Исцедете го сокот од еден лимон.
• Изматете 10 секунди.
• За вкус, можете да додадете мала количина цимет.
• Процедете го и изладете го готовиот пијалок.
• Напитокот се препорачува да се пие во разладена форма.

Дали сакате да изгубите тежина?

Витката фигура е сон на многу жени и мажи. Сакам да имам удобна тежина без да се исцрпувам со строги диети и тешки вежби.

Покрај тоа, прекумерната тежина може да доведе до здравствени проблеми! Срцеви заболувања, отежнато дишење, дијабетес, артритис и значително намален животен век!

Ги има следните својства:

• Го забрзува метаболизмот
• Согорува телесните масти
• Ја намалува тежината
• Намалете тежина дури и со минимална физичка активност
• Помага за намалување на телесната тежина при кардиоваскуларни болести

Изразете губење на тежината во удобноста на вашиот дом

Саси вода

Водата Саси се смета за прекрасна алатка за слабеење. Овој коктел оживува, го забрзува метаболизмот, помага да се ослободите од гасовите и непотребните течности.

Главни состојки:

Начин на подготовка на коктел:

• Излупете ги и истријте ги плодовите од ѓумбир на ситно ренде.
• Извадете ја кората од краставицата и ситно исецкајте.
• Лимонот ситно исецкајте го.
• Ставете ги сите компоненти во претходно подготвениот сад или сад.
• Следно, додадете вода и измешајте темелно.
• Оставете 12 часа во фрижидер.
• Подготвениот пијалок е доволен за еден ден.
• Подобро е да се пие на курс, една до две недели.

Кефир коктел со овесна каша и цимет

Кефир- производ со ниска калорична содржина и висока содржина на хранливи материи. Ќе го удави чувството на глад, а додавањето на трици и цимет не само што ќе го претвори во полна вечера, туку ќе стане и одличен согорувач на маснотии.

Главни состојки:

Начин на подготовка на коктел:

• Измешајте ги состојките во сад за блендер.
• Смесата се мати 20 секунди.
• Бобинки или овошје мора да се додадат според вашиот вкус.

Диетални пијалоци

Лушпа од шипка

Бобинки од шипка- ризница на витамини и имаат силен тоник ефект, што е особено важно во студената сезона.

Главни состојки:

Приказни од нашите читатели!
„Научив за мармалад за слабеење од колеги од работа. Целиот женски тим веќе ја проба оваа алатка и беше воодушевена. Мармалад навистина ми помогна да ослабам.

Вкусот им е доста пријатен и чувството на глад е забележливо намалено за околу 4 часа, без несакани ефекти.Во првиот месец успеав да ослабам речиси 7 кг без физички напор, а општата благосостојба ми се подобри, станав помалку уморен. Дефинитивно им препорачувам на сите кои сакаат да ослабат без напор!“

Резултати

Малку сумирајќи, можеме со сигурност да кажеме дека подготовката на коктел кој ќе согорува дополнителни калории во телото дома е прилично едноставен процес кој бара само некои состојки и малку трпение при рака.

И сè друго зависи исклучиво од вас и вашите аспирации, бидејќи е правилно да изгубите тежина, можеби дури и без прибегнување кон исцрпувачки физички тренинг. Меѓутоа, кога користите домашни коктели и редовни посети на фитнес сала, можете да постигнете значително подобри резултати за многу пократко време.