Како да се отстрани вишокот кожа од стомакот? Како да се отстрани опуштениот стомак дома.

Марија Соколова

Време на читање: 11 минути

А А

Секоја жена што се породила има проблем со опуштена кожа. Стомакот и страните изгледаат особено грозно, на овие места се појавуваат стрии и дупчиња. Многу мајки почнуваат да спортуваат, но не забележуваат никакви промени. Причината е што кон елиминирањето на овој проблем мора да се пристапи сеопфатно, следејќи голем број правила.

Ајде да погледнеме како да постигнеме идеален стомак по породувањето.

Методи за спречување на доделување на абдоминалната кожа - дури и пред бременост и породување

Ниту еден лекар не може да ви вети брз начин да се ослободите од опуштеноста по породувањето. И самите мајки велат дека за да се средиш треба многу труд. Треба однапред да размислите за вашето тело - ова ќе ја олесни задачата за извршување на постпарталните активности.

Запомнете, клучот за убаво тело е систематски, сеопфатен пристап.

Значи, набројуваме методи кои ќе ја заштитат вашата кожа од прекумерно опуштеност и сувост:

Физички вежби и активност. Бидете активни, спортувајте. Најефективни методи се пливање, аеробик, фитнес, трчање и гимнастика. Не можете да бидете спортист, но да имате убаво тело, дури и да правите утрински вежби или вечерни прошетки. Патем, дури и за време на бременоста, многу луѓе не престануваат да вежбаат и се пријавуваат на специјален тренинг за трудници.
Контраст туш или бања. Ваквите методи совршено ја зголемуваат цврстината и еластичноста на кожата, го отстрануваат вишокот маснотии и ја нормализираат циркулацијата на крвта во стомакот и страните.
Правилна исхрана. Основата на исхраната треба да биде овошје и зеленчук. Свежата, природна храна е она што треба да го јадете. Вреди да се откажете од храна која е премногу масна, многу солена или слатка. Покрај тоа, треба да ја исклучите штетната храна, како што се чипс, крекери, колбаси, сода итн.
Здрав начин на животОткажете се од лошите навики. Девојчето мора да се грижи за своето неродено дете. Алкохолот и цигарите ќе предизвикаат непоправлива штета не само на неа, туку и на бебето.
Вода - 1,5-2 литри на ден. На овој начин не само што ќе го нормализирате водениот баланс на телото, туку и ќе ја подобрите циркулацијата на крвта во пределот на стомакот, ќе се ослободите од вишокот маснотии, токсини и отпад, а исто така ќе ја подобрите еластичноста на кожата.
Витамини и корисни микро и макроелементи. Оние кои имаат здравствени проблеми знаат дека не можат без витални материи. Нашето тело постојано се развива. Помогнете му да се справи со идниот стрес (бременост) и да остане во форма. Многу мајки продолжуваат да земаат витамини дури и за време на бременоста, тоа им помага да не се заразат со вирусот на грип и да обезбедат здрави услови за развој на детето.
Производи кои ја зголемуваат еластичноста. Не заборавајте дека треба постојано да се грижите за вашата кожа. Можете да купите масло за масажа, крема или лосион кои ќе го одржат вашиот стомак затегнат.

Секој знае дека за време на бременоста кожата на стомакот и страните почнува да се протега. Ова доаѓа од зголемената тежина.

На многу луѓе кои родиле им се советува да ги следат нивните килограми и да не ја надминуваат ознаката од 10-11 килограми. Забележете дека ова е неточна пресуда. Вашето бебе ќе се здебелува како и вие и ќе му треба исхрана за да напредува. Не треба да се ограничувате на храна додека сте бремени. Ова може да доведе до здравствени проблеми и за вас и за вашето бебе!

Како да ја затегнете кожата на абдоменот по породувањето со помош на гимнастика и масажа?

Пред да ја затегнете кожата во стомакот или страните, треба да ве прегледа гинеколог. Ако нема отстапувања во здравјето, тогаш по 3-4 недели можете безбедно, на пример - обликување, фитнес, јога.

Вежбите може да се прават дома или да се оди во теретана.

Времето за опоравување на телото е долго и е најмалку 1 година. Се разбира, ако не сакате да одите под ножот на хирургот, ова е најдобрата опција .

Ајде да откриеме што се случува со стомачните мускули за време на бременоста и потоа. Како што се развива фетусот, мускулите се протегаат и се оддалечуваат едни од други, а со тоа се прави простор за бебето.

Ако постои силно несовпаѓање помеѓу мускулните ткива, може да се појави дијастаза – силен интраабдоминален притисок. Тоа е она што предизвикува испакнат стомак и премногу растегната кожа.

Треба да се разбере дека мускулите се протегале во текот на бременоста и ќе треба исто толку време да се врати на претходната позиција.

Пред да започнете со вежбање, треба Загреј се.Танцувајте на вашата омилена музика, џогнувајте на место неколку минути. Потоа можете да продолжите на тренинг.

Набројуваме ефективни вежби кои помагаат да се затегне кожата на абдоменот и страните по породувањето:

Лифт на карлицата

Легнете на грб, затегнете ги стомачните мускули и полека кренете ја карлицата нагоре.

Треба да се направат 10 повторувања.

Притисна

Почетната позиција е исто така лежејќи на грб, нозете свиткани во колената. Издишувајќи, почнете да го кревате торзото нагоре, притискајќи кон колената, а потоа легнете на грб.

Оваа вежба треба да се повтори 20 пати. За поефективен тренинг, направете неколку од овие пристапи.

Подигни

Почетната положба е иста, но вашите нозе треба да бидат поддржани од некоја неподвижна површина. Исто така, додека издишувате, треба да се кренете, допирајќи ги колената.

Вреди да се изврши вежбата 10 пати, по можност 3 пристапи.
Планк

Вашето тело треба да биде исправено, да ги поддржува само подлактиците и стапалата. Оваа позиција треба да се фиксира 30-60 секунди.

Како и секогаш, треба да направите неколку пристапи.

Сквотови, скокови и други вежби за сите групи на стомачни мускули

За време на бременоста, ќе водите седентарен начин на живот, така што нема да биде можно да се обликувате само поединечни стомачни мускули.

Само со вежби кои ги предизвикуваат сите мускули, можете да го затегнете телото и да постигнете рамен стомак и страни.

Масажата исто така ќе помогне при опуштеност. Можете да го направите сами, дома, користејќи мед, било какви есенцијални масла, антицелулитни гелови или креми.

Постои техника на масажа: можете да започнете со галење по стомакот, а потоа да преминете на тапкање, можете да ја повлечете кожата на проблематичната област.

За да се појават резултати, мора да извршите најмалку 10 процедури за масажа. Само по некое време вашите клетки ќе се обноват, од нив ќе излезе вишок течност, а циркулацијата на крвта ќе се подобри.

Неколку видови на масажа се ефикасни. На пример:

Мед

Сите здрави мајки можат да го користат. Контраиндициран е за оние кои страдаат од алергии, астма, проширени вени или имаат болести на тироидната жлезда или циркулаторниот систем.

Кога го изведувате, треба да го тапкате стомакот со врвовите на прстите. Ако болката е поднослива, можете нагло да ги извадите прстите од кожата.

Масажа со вендузи

Има и контраиндикации, вклучувајќи свежи лузни и стрии. Ве молиме имајте предвид дека може да го користат мајки кои штотуку родиле. само на страните и бутовите, но не и на стомакот!

По породувањето, мора да поминат најмалку 2 месеци пред да се користи таква масажа. Исто така, не треба да го вршат бремени жени или оние со хронични или гинеколошки заболувања.

Масажата со вендузи или вакумирање на страните треба да се изврши на следниов начин: загрејте ја областа со топол туш, тријте со крпа или крпа, легнете, нанесете ароматично масло, закачете 2 тегли (можете наизменично) на линијата на половината. Потоа, со бавни движења, почнете да ги движите конзервите од половината надолу по бутот.

Техниката за извршување на масажа со вендузи на стомакот е малку поинаква, но подготвителните чекори остануваат исти. Чашите треба да се закачат од двете страни на средната линија на абдоменот и полека да се движат со кружни движења околу папокот.

Времето на постапката е 5-10 минути.

По масажата намачкајте ја кожата со антицелулитна крема или гел, покријте се со ќебе и легнете топло.

Пред да изберете метод за масажа, консултирајте се со вашиот лекар!

Избираме нега за опуштена абдоминална кожа по породување - козметика и домашни лекови

Сите производи се добри во борбата против опуштената кожа.

Ајде да наведеме што можете да купите во аптека или продавница за да ја затегнете кожата на стомакот и да отстраните неколку сантиметри од страните:

Крем.Асортиманот е разновиден. Многу луѓе се потпираат на брендот кога го прават својот избор. Напротив, ве советуваме да внимавате на составот на производите. Доколку содржат природни материи и компоненти, ќе помогнат за затегнување на кожата, но, се разбира, не за кратко време. Можете да изберете крем според неговата намена - со антицелулитен или лифтинг ефект, моделирање, зацврстување, негување, а исто така да читате прегледи на Интернет.
Гел.Неговата намена не се разликува од кремот, но структурата на производот овозможува да се користи многу подолго. При изборот, фокусирајте се не само на цената на производот, туку и на квалитетот на составот.
Маска.Одличен лек за да го направите вашето тело еластично. Асортиманот е исто така пријатен. Можете да изберете маска врз основа на нејзиниот состав, популарноста на брендот и цената. Ве молиме имајте предвид дека скоро сите маски се дизајнирани да ги негуваат клетките на кожата, па по нанесувањето, за поголем ефект, подобро е да го завиткате.
Нафта.Има огромен избор на масла кои го отстрануваат опуштениот стомак. Тие можат да се состојат од неколку масла или да се продаваат одделно. Маслата од цитрус се особено ефикасни, но бидете внимателни бидејќи во ретки случаи може да предизвикаат алергиска реакција.
Млеко или мелем. Производите, по правило, се разликуваат само во структурата - тие се повеќе течни од гел и можат да се нанесат од шише со распрскувач.

Постојат и домашни лекови кои ќе бидат поевтини и поефикасни:

Маска за чистење. Има многу примери, но овој рецепт е особено ефикасен: измешајте крем за тело, морска сол и талог од кафе. Добиената смеса нанесете ја на проблематичните области и држете 15-20 минути. За тоа време, вашата кожа ќе биде навлажнета и исчистена од мртвите клетки. После тоа, пилингот треба да се исплакне со топла вода.
Нафта.Секоја жена може да создаде сопствено ефективно масло. Купете неколку видови на масла во аптека: бадем, рузмарин или петитграин. Измешајте 1 лажичка бадемово масло со 8 капки масло од рузмарин или петитгранин. Овој производ треба секојдневно да го втривате во стомакот и страните. Стриите исчезнуваат, кожата станува еластична и свежа.
Облоги: сол, глина, оцет, мед и други. Сето тоа зависи од вашите желби и преференции. Облогите се најдобрата опција од горенаведеното. Резултатот ќе биде забележлив по 1-2 процедури.

Радикален начин да се отстрани опуштената абдоминална кожа по породувањето е операција

Хируршкиот метод за ослободување од опуштената кожа се нарекува абдоминопластика. Благодарение на овој метод, можете без напор да се вратите во форма и повторно да уживате во прекрасен стомак.

Пластичната хирургија се изведува во неколку фази:

Се изведува општа анестезија.
Хирургот прави засек над пубисот на пациентот. Преку него се отстранува целото масно ткиво.
Кожата на абдоминалната празнина е одвоена од мускулите.
Мускулното ткиво е поврзано. Поради ова, половината станува помала.
Вишокот кожа се отстранува.
Се формира папочниот отвор.

Индикации за абдоминопластика:

Вишокот килограми кој не исчезнува со диети и вежбање.
Голема количина на маснотии на предниот ѕид на абдоминалната празнина.
Пролапс на абдоминалниот ѕид и престилка со дебела кожа.
Стрии и вишок кожа.
Мускулни ткива кои треба да се спојат.
Забележливи лузни.

Следната операција не може да се изврши:

Жени кои планираат бременост.
За оние кои страдаат од дебелина степени 2,3,4.
Дијабетичари.
Имаат проблеми со срцето, срцева слабост.
За оние чии лузни се наоѓаат над папокот.

Операцијата трае од 2 до 5 часа. Неговата ефикасност е непобитна. Пред да ја спроведете процедурата, ве советуваме да се консултирате со неколку лекари за да избегнете негативни последици.

Дополнително, треба да ја проверите лиценцата на приватен хирург.

Веб-страницата предупредува: сите презентирани информации се само за информативни цели и не претставуваат медицински совет. Пред да ја користите диетата, задолжително консултирајте се со вашиот лекар!

Прекрасниот рамен стомак е секогаш прашање на неуморна работа на себе. Само многу млади, витки млади дами можат да се пофалат со тоа без да вложат многу напор. Со текот на годините, за да ги задржите женските форми, треба да ја контролирате вашата исхрана и редовно да вежбате. Но, за жал, не можат да се контролираат сите процеси во нашето тело. Дури и атлетските, затегнати стомачни мускули може да бидат расипани со кожа која ја изгубила својата еластичност, предавнички збрчкајќи се на извајани стомачни. Ајде да разговараме за тоа како да го отстраните млитавиот стомак дома и да го вратите вашиот стомак на здрав и привлечен изглед.

Лабава кожа на абдоменот - што да правам?

Постои мислење дека истегнувањето и опуштената кожа им пречи само на екстремно слабите луѓе. Всушност, кожните набори можат да предизвикаат непријатност и кај слабите и кај полни луѓе. Тие се јавуваат во следниве случаи:

Разредување на дермисот поврзано со промени поврзани со возраста. Во исто време, се намалува синтезата на колагенските и еластинските влакна, кои создаваат затегнувачка, но издржлива рамка на кожата.
Интензивно истегнување на кожата поради брзо зголемување на телесната тежина за време на бременоста, ендокрини заболувања или метаболички нарушувања кои доведуваат до прекин на интрадермалните влакна на сврзното ткиво.
Брзо губење на тежината, при што должината на еластинските и колагенските влакна станува прекумерна за намалената површина на телото. Степенот на губење на тежината е од второстепена важност, па дури и луѓето чија тежина не се вратила во нормала може да се соочат со проблемот „како да ја затегнете кожата на стомакот што е опуштена по губењето на тежината“.

Соочени со грозни набори по губењето килограми, некои жени одлучуваат повторно да се здебелат. Не треба да брзате во крајности, бидејќи насочената работа на состојбата на кожата може делумно да ја врати нејзината цврстина и еластичност.

Откако решивте да се борите со опуштениот стомак, треба да се подготвите за фактот дека ова ќе биде долгорочен процес. И покрај фактот дека ефектот може да се постигне доста брзо, можно е да се консолидира и да се спречи повторното појавување на проблемот само со редовна проактивна работа. Вашето оружје ќе биде комбинација од следниве области:

Физичка вежба;
Домашна нега;
Професионални козметолошки процедури;
Хируршка корекција.

Како да ја отстраните опуштената кожа од стомакот по слабеењето преку вежбање?

На прв поглед може да изгледа дека физичката активност нема никаква врска со кожните набори. Оваа линија на размислување е фундаментално погрешна, бидејќи помеѓу кожата и основното мускулно ткиво има сврзувачки елементи - влакна на сврзното ткиво. Така, ако стомачните се во добра форма, зад себе ги повлекуваат влакната кои ги поврзуваат со длабоките слоеви на кожата. Затоа, ако стомакот е млитав, нема сомнеж што да се прави со физичката активност.

Активно работниот мускул ја подобрува локалната микроциркулација на крвта, што ја зголемува испораката на хранливи материи и витамини, што има позитивен ефект врз процесите на регенерација на дермисот. Следниве вежби ќе ви помогнат ефикасно да ја затегнете кожата на стомакот дома:

Загрејте ги мускулите правејќи странични свиоци. Кога се потпирате на десната страна, истегнете ја левата рака нагоре по телото, обидувајќи се да се истегнете што е можно посилно. Придружете ги навалувањата налево со продолжување на десната рака.
Легнете на полуцврста основа - гимнастичка подлога или килим, со рацете споени зад главата. Во исто време, подигнете го горниот дел од телото, кревајќи ги лопатките од подот, а нозете свиткани во колената, обидувајќи се да ги допрете лактите до колената.
Свиткајте ги нозете, ставајќи ја целата нога на основата. Подигнете го торзото со извртување, обидувајќи се да го достигнете левиот лакт до десното колено и обратно. Погрижете се вашите стапала да не го напуштаат подот.
Истегнете ги рацете надолу по телото, кренете ги исправените нозе нагоре. Подигнете ја карлицата и нозете, како да се обидувате да влезете во позата од бреза и полека спуштете ја назад.
Изведете ја вежбата „штица“ - држете право тело со акцент на испружените раце и прсти 30-60 секунди.

Започнете со 2 серии од по 10 повторувања на секоја вежба освен штици, постепено зголемувајќи го бројот. Хула-обрачот има и добар тоник ефект, особено ако изберете модел со топчиња за масажа. Ова е неверојатна вежба која комбинира мускулна работа со ефект на масажа.

Како да се отстрани опуштениот стомак по губење на тежината дома?

Самоборбата дома ви овозможува систематски и систематски да работите на елиминирање на наборите на кожата. Не треба да очекувате моментален резултат, бидејќи овие методи се насочени кон обновување на нормалната внатрешна структура на кожата и зголемување на густината на колагенската рамка. На телото ќе му треба време да произведе и згусне влакна, но редовната нега нема да остане ненаградена.

Изведете ги следниве постапки дома, наизменично и комбинирајќи ги за да го подобрите ефектот:

Самомасажа;
Облоги;
Пилинг;
Домашна мезотерапија.

Самомасажа

Постојат многу варијации на масажа, но постои општо правило за сите - задолжително користете масло за масажа за да избегнете дополнително истегнување на кожата и оштетување на постоечките кожни влакна. Совршени се нерафинираните масла од маслиново, бадем и кајсија.

Наједноставната масажа се изведува со дланките. Изведете ги следните типови движења последователно:

Галење;
Триење со работ на дланката;
Нишање со вибрации со врвовите на прстите;
Засенчување со врвовите на прстите;
Завршни потези.

Вакуум масажа дава добар ефект, за самостојно извршување, можете да купите вакуумски тегли за масажа во аптека. Откако ќе го купите овој релативно евтин уред и ќе го користите 1-2 пати неделно, можете самостојно да го зголемите тургорот и еластичноста на кожата.

Јапонската медицина нуди свој метод на масажа за затегнување на кожата на абдоменот после слабеење. За да го направите ова, треба да навивате густа ролна фротир, да легнете на стомак на неа и да ја свиткате нагоре-надолу, месејќи го предниот абдоминален ѕид.

Можностите за домашна хидромасажа често се забораваат, но водените млазници ви дозволуваат да ги комбинирате механичките ефекти со температурата. Ако вашата глава за туширање е опремена со режими на хидромасажа, искористете ги предностите - туширајте се со контраст секој ден 8-10 минути, наизменични топли и ладни струи на вода. Навикнете ја кожата на температурната разлика постепено, почнувајќи со пријатно топла и малку ладна вода и постепено зголемувајќи го контрастот на целосно ладна и подносливо топла.

Облоги

Лековитите обвивки се најдобриот начин за негување на кожата со корисни материи. За техниката на извршување, не е важно каква супстанца се нанесува на кожата. По завршувањето на апликацијата, треба да го завиткате стомакот со филм и да се покриете со топло ќебе. Наместо ќебе, бања или сауна е совршена за процедура за затоплување. Следниве композиции за обвивки добро се справуваат со прашањето „кожата попушта при слабеење - што да правам“:

Мед-путер. Измешајте 50 ml маслиново масло со 2 лажици. течен мед и неколку капки токоферол ацетат (се продава во аптеки, раствор од масло од витамин Е);
Состав на какао. Месете го путерот од какао во рацете и нанесете го под филмот на предниот абдоминален ѕид;
Меден сенф. Комбинирајте 4 лажици. мед и 2 лажици. маса сенф и загрејте во водена бања до удобна температура пред нанесување;
Завиткајте со бела глина, чија готова форма може да се купи во аптека.

Сенфот во составот за обвивки има иритирачки ефект, го зголемува протокот на крв и отвора резервни капилари. Истиот ефект може да се постигне со додавање на 50 g коњак во смесата.

Пилинг

Ексфолирањето на роговиден слој му дава на телото рефлексен сигнал за оштетување, како одговор на што се активираат процесите на регенерација на кожата. За лупење погодни се и готови и сами подготвени пилинг:

Кафе-јајце, составено од 1 јајце и 2 лажици. крупно меленото кафе, покрај ефектот на ексфолијација, има ефект на затегнување;
Мед-сол, за чија подготовка се посоодветни крупната морска сол и течниот мед;
Чај-масло, комбинира тоник и навлажнувачки ефект и се состои од 3 лажици. чај со среден лист измешан со 2 лажици. растително масло.

Мезотерапија

Многу девојки, поставувајќи го прашањето „што да направите ако кожата виси по губење на тежината?“, не ја сметаат мезотерапијата меѓу домашните методи. Залудно, бидејќи ова е многу ефикасен метод, а неговото спроведување не е толку тешко. Доволно е да купите специјален мезоскутер - уред со голем број ситни игли кои го пробиваат епидермисот, со што се внесуваат лековити соединенија директно во длабоките слоеви на кожата. Ова е достојна алтернатива за затегнување на опуштената кожа на стомакот без да излезете од дома. Серумите на хијалуронска киселина, протеинските или витаминските концентрати за мезоскутери се погодни како активни супстанции.

Опуштена кожа по губење на тежината - што да се прави во професионалната козметологија?

Козметологијата може да понуди ефективни начини за решавање на проблемот со брз и изразен ефект. Се разбира, ова е прилично скапо задоволство, но ако можете да си го дозволите, тогаш зошто да не ја искористите оваа можност? По консултација со козметолог, изберете еден од методите:

Зајакнување со гелови на хијалуронска киселина кои бавно се раствораат. Козметологот ќе изврши многу поткожни инјекции, вбризгувајќи го гелот во различни насоки и формирајќи рамка која ќе обезбеди поддршка и исхрана на дермисот;
Биојакнење со мезонити, исто така субкутано инјектирано и фиксирање на кожата во неиспружена состојба. Со текот на времето, нишките се раствораат, но мостовите на сврзното ткиво формирани во ова време ја спречуваат кожата повторно да попушта;
ТНГ масажата, како начин за затегнување на опуштената кожа на абдоменот, најде широка примена поради неговата способност да ги затегнува еластинските влакна. Се изведува со специјален уред кој црта површина на кожата и ја меси со масажери со ролери;
Пресотерапијата се заснова на ефект на масажа, при што нанесените манжетни сукцесивно се полнат со воздух, нежно стискајќи ја и месејќи ја кожата;
Електромиостимулацијата помага да се отворат резервните капилари, а зголемениот проток на крв овозможува да се доставуваат повеќе хранливи материи до кожата. Покрај тоа, нискофреквентните струи имаат директно влијание врз влакната на сврзното ткиво, кои под негово влијание активно се разгрануваат и згуснуваат;
Криотерапија - локална примена на ниски температури делува на клеточно ниво, ослободувајќи невротрансмитери, како одговор на што нервниот систем ги активира локалните заштитни и ресторативни механизми.

Козметичката хирургија нуди и многу опции за отстранување на опуштената кожа на абдоменот. И покрај фактот дека малку луѓе се задоволни со можноста да поминат низ операција, анестезија и период на опоравување, понекогаш ова е единствениот начин да се врати фигурата во претходната форма. Не плашете се од лузни - искусен хирург ќе ја испланира локацијата на засеците за да не се забележуваат. И интрадермалната шиење ќе остави зад себе линија која едвај ќе се забележи дури и при блиска проверка.

Знаејќи како да ја отстраните опуштената кожа на абдоменот, не го одложувајте отстранувањето на проблемот за подоцна, бидејќи колку побрзо започне борбата за убавина, толку е поголема веројатноста за целосна победа.

Не е секогаш можно да се добие идеално тело без маани по слабеењето. Малиот и наборите создаваат ефект познат како дебел слаб, т.е. дебел слаб. Ако знаете како да ја затегнете кожата на стомакот по породувањето или слабеењето, тогаш да станете сопственик на фигурата од соништата е лесно како гранатирање круши.

Причини за истегнување и доделување на кожата

Пред сè, проблемот лежи во типот на кожата и генетските предиспозиции. Главната причина е забавувањето на метаболичките процеси. Епидермисот не ја прима потребната количина на витамини и минерали, а циркулацијата на крвта е нарушена. Како резултат на тоа, се појавуваат набори и разни опуштени. Областа во долниот дел на стомакот е особено подложна на ова.

Причини за опаднат епидермисот:

Забавување на производството на хијалуронска киселина, која е главниот „градежен“ материјал за колагенските влакна;
Седентарен начин на живот, кој негативно влијае на циркулацијата на крвта во долниот дел од телото;
Ненадејно губење на тежината или породување. Ако кожата е во напната состојба долго време, тогаш не е чудно што кога ќе се елиминира овој фактор, таа ќе попушта. По природно породување, процесот на затегнување ретко трае повеќе од шест месеци, но по царски рез, стомакот можеби никогаш нема да се врати во првобитната форма.

Нехируршки методи

Неинвазивните техники за затегнување на кожата се добри бидејќи се безбедни и ослободени од непријатни сензации: интегритетот на епидермисот не е нарушен, целиот процес се одвива исклучиво на неговата површина. Овие методи вклучуваат:

Диета. Ова значи да не се ограничувате на конзумирање одредени видови храна, туку правилно да се храните. За да може телото да ги поправи оштетените влакна, потребно е да прими голема количина на хранливи материи. Тоа се сложени јаглехидрати, протеини, масти, витамини и минерали;
Вежби. Фитнес тренери и тренери во аеробик, истегнување, обликување итн., Развиле стотици комплекси насочени кон враќање на тонот. Се разбира, ефективноста ќе се манифестира исклучиво во комбинација со нормализирање на исхраната и подобрување на квалитетот на животот;
Облоги. Тие помагаат за забрзување на метаболизмот и помагаат локално да влијаат на ослабените области на епидермисот. Постојат неколку видови на постапки: ладно и топло. Првиот е насочен кон зајакнување на постоечките еластански влакна, а вториот кон подобрување на метаболизмот на хранливите материи;
. Се смета за еден од најефикасните начини да се ослободите од стриите. Кога се изведуваат редовно, тие помагаат да се изедначи горниот слој на епидермисот, да се нормализира процесот на самочистење на телото и да се подобри „дишењето“ на кожата;
Масажа. Како облоги, тие значително го забрзуваат метаболизмот и ви овозможуваат да се ослободите од најтешкиот вид на маснотии - поткожното масно ткиво. За да се подобри ефектот, се користат различни мешавини на масло, кисели компоненти, витамини и други.

Избор на режим на исхрана и пиење

Постојат неколку основни правила што мора да се следат. Прво: јадете само кога сте гладни. Второ: внимавајте на храната.

За целосно рестартирање на системот за регенерација на кожата и заситување одвнатре со корисни материи, важно е да ги внесете следните производи во исхраната:

Овошје и свеж зеленчук. Главниот акцент треба да биде на јаболка (железо), моркови (каротин) и рибизли (антиоксиданси);
Храна богата со протеини. Пред сè, ова се домашни јајца, пилешко филе, мисирка и месо од риба. За да се подобри сварливоста, важно е да се комбинираат со зелен зеленчук;
Полинезаситени масни киселини. Ги има во огромни количини во здравото маслиново масло. За да додадете разновидност во вашата исхрана, можете исто така да се обидете да пиете масло од ленено семе или сусам наутро на празен стомак;
За да се обнови производството на колаген, ретинолот е многу важен. Го има во деликатесите (црвен кавијар, црвена риба, црн дроб), зеленчук и бобинки (тиква, малини, јагоди, цреши) и некои овошја. Маргаринот и путерот се нудат како евтини аналози, но вреди да се запамети дека тоа се тешки масти кои можат да помогнат во обновувањето на кожата, но во голема мера ќе се депонираат на телото;
Витаминот Б12 е неопходен за обновување на клетките. Го има во грав, грав, грашок, ракчиња, школки и разни сушени плодови. Оревите и боровите ореви се сметаат за моќни извори.

За да ја направите вашата кожа еластична, не заборавајте да пиете. Најдобро е да пиете обична негазирана вода - го чисти желудникот и цревата, помага да се отстранат токсините и штетните соединенија од телото. Алтернативно, можете да користите зелен чај или овошни инфузии (без шеќер).

Дополнително, воведете го правилото денот секогаш да го започнувате и завршувате со чаша вода. Ова ќе ја намали киселоста на желудникот и ќе помогне да се подобри квалитетот на вашата исхрана.

Ефективни вежби за затегнување на стомакот

Најефективен начин да се отстрани опуштената кожа на стомакот по губење на тежината е да се вршат специјални вежби. Важно е да се разбере процесот на овој метод. Нема да стане волшебно стапче кое со бран ќе ја елиминира сета млитава мембрана. Наместо тоа, спортувањето ќе помогне да се врати тонусот на мускулите, поради што ќе дојде до кревање.

. Наједноставниот и најефикасен. Треба да поставите тепих на подот и да легнете, потпирајќи ги лактите и прстите на него. Треба да останете во оваа позиција најмалку 20 секунди. Обидете се да го продолжите времето секој пат. Направете 3 пристапи;
Притиснете. Ако одите во теретана, не заборавајте да го пумпате долниот дел од телото додека виси. Ако не, тогаш едноставно подигнете го торзото и направете „превиткување“. „Fold“ е вежба која комбинира истовремено кревање на нозете и горниот дел од телото. За да успеете, треба да направите најмалку 20 пати во 3 пристапи;
. Ова е забавен и многу моќен кардио тренинг. Го забрзува пулсот, го подигнува расположението, ги зајакнува мускулите на нозете и го елиминира целулитот на бутовите и страните. Покрај тоа, ја „присилува“ да се затегне истегнатата линија на половината и стомакот. Предноста на методот е отсуството на контраиндикации. За разлика од стомачните, можете да скокате на јаже дури и еден месец по бременоста;
Вежби за сила. Ваквите методи на затегнување се погодни само за опуштена кожа по губење на тежината. Постојаното свиткување и високите оптоварувања ќе помогнат да се затегне кожата на грбот и нозете, да се зајакнат мускулите и да се даде дефиниција на вашата фигура.

Маски и облоги

Козметологијата е исто така исклучително важна во елиминирањето на опуштеноста. Најлесен начин за затегнување на абдоминалната кожа дома е со маски и облоги. Производите што содржат мед се покажаа особено добри.

Но, постојат повеќе достапни опции:

Обвивка со алги. Секоја аптека продава суви алги. За употреба, само треба да ги разредите со вода до конзистентноста на богатата павлака. Ако овој метод не функционира, тогаш купете свежи листови од алги;
Бадјага и мумијо делуваат исклучително грубо, но брзо. Бадјага е алга слична на сунѓер која, кога се нанесува на епидермисот, почнува да ја иритира. Како резултат на тоа, горниот слој на кожата се лупи, а телото добива наредба за итна регенерација. Одличен начин за борба против стриите и малите набори. Мумијо работи слично, но без отстранување на спинозниот слој;
Облоги за кафе, маски и пилинг. Кафето е силен антиоксиданс. Ја чисти кожата и ја прави мазна и кадифена. За завиткување, се препорачува да се користи само ситно мелена основа. За чистење, се претпочитаат крупно мелени зрна. Нивото на подготвеност не е важно;
Маски од глина. Сината глина гарантира ефект на кревање, подобрена циркулација на крвта во кожата на абдоменот и заситеност на клетките со минерали. Покрај тоа, ова е најевтиниот метод од сите наведени.

Хируршко затегнување на кожата

Не е секогаш можно да се реши проблемот со опаднат епидермисот користејќи традиционални методи. Многу прегледи тврдат дека дури и по неколку години, опуштената кожа на абдоменот не може да се отстрани со ништо. Во овој случај, инвазивните техники доаѓаат до спасување.

Кои медицински методи се користат за затегнување на кожата на телото:

Вградување на златни нишки. Неопходно за доделување голем број влакна или мускулни кинења;
„Шиење“ на пресот или липоабдоминопластика. Ретко, но сепак, има клинички случај кога стомачните мускули се кинат по породувањето. После ова, секоја вежба е забранета и единствениот начин да се врати плошноста на желудникот е да се шие јазот во пределот на папокот;
Подигнување. Станува збор за различни операции насочени кон вештачко кревање. Идејата е едноставна: одредени области на кожата се испружени над други, што резултира со природен ефект. Понекогаш, вишокот на епидермисот се отсекува;
Мезотерапија. Ова е пробивање на кожата со посебен валјак и внесување на мала количина на активни супстанции под горниот слој на епидермисот. Особено, хијалуронска киселина.

Како да ја затегнете кожата по породувањето

Најтешко време за затегнување на вишокот кожа е по второто раѓање или царски рез. Овде треба да ги користите сите методи опишани погоре (освен за операцијата). Иако, доколку е потребно, лекарите препишуваат инвазивни интервенции.

Совети како брзо да го затегнете вишокот на кожа по бременост и породување:

Обидете се да спиете на стомак. Ова ќе ги опушти веќе напнатите влакна и ќе му помогне на телото да ја насочи целата своја сила да ги врати;
Направете распоред на процедури и следете го. Да речеме дека правите абдоминална масажа двапати неделно, специјални вежби три пати (само по дозвола на лекарот) и обвивки уште два пати. Во исто време, се одржува правилен начин на живот и се контролира кујнската култура;
Носете постпартален завој. Ова е неопходно од истата причина како и зошто треба да спиете на стомак;
Користете професионална козметика. Најдете соодветна крема за затегнување и негување на кожата и нанесувајте ја на кожата секоја вечер после туширање и чистење. Нема потреба да мислите дека гласните слогани се само лукав маркетиншки трик. Многу познати компании (Weleda, Vichy) нудат производи кои навистина работат;
Пешачете многу. За да ја направите вашата кожа повторно еластична и фигурата затегната, треба да пешачите што е можно повеќе. Постојаните оптоварувања на долниот дел од телото ги зајакнуваат крвните садови, го забрзуваат протокот на крв и го нормализираат метаболизмот.

Видео: Како да го затегнете стомакот по породувањето

Затегнување на абдоминалната кожа по губење на тежината

По нагло губење на тежината, како и по процесот на раѓање, кожата на абдоменот треба да се затегне и обнови. Важно е да се комбинираат сите познати методи и редовно да се дополнуваат.

Видео: Како да ја затегнете кожата по губење на тежината? Каде отиде мојата кожа откако изгубив 55 килограми?

Не ги занемарувајте народните лекови. Масажата со мед заедно со пилинг со кафе делува многу ефикасно. Многу девојки велат дека само овие два методи помогнале да се врати епидермисот на неговиот поранешен тургор. Најдобро е да правите ладни облоги секоја вечер (со мед, кафе или глина), менувајќи ги меѓу себе;
Правете вежби од две групи: кардио и сила. Првите ја затегнуваат кожата, а вторите помагаат да се зголеми релјефот. Заедно тие буквално можат да се справат дури и со најстарите и најнепријатните набори за само 6 недели;
Оваа ставка е дозволена да се користи само по консултација со лекар. Нанесете топла облога на и околу проблематичната област. Тие ќе ги прошират крвните садови и ќе им овозможат на корисните материи да стигнат до епидермисот неколку пати побрзо;
Водете активен животен стил. Поминете што е можно повеќе време на свеж воздух, возете велосипед, скокајте со јаже, трчајте ако е можно;
Внимавајте на исхраната. Табелата треба да биде разновидна и корисна. Комбинирајте овошје, зеленчук, како и јаглехидрати, протеини и масти во менито - и телото брзо ќе го започне процесот на закрепнување без да внесе вишок килограми;
Земете контрастно туширање и посетете ја сауната (фитосауна, соба со инфрацрвена пареа) најмалку еднаш неделно.

По слабеењето, не сите жени имаат совршено рамен стомак. Кожата на абдоминалниот ѕид може да се испакнат и да се олабави. Се разбира, полесно е да се спречи таква ситуација. Но, што да направите ако проблемот веќе се појавил? Ајде да зборуваме за превенција и како да го затегнете стомакот по губење на тежината ако превенцијата не помогна.

Правила за правилно слабеење.

1. Планираност.Строгите диети и постот, кои ви овозможуваат да изгубите неколку килограми за неколку дена, покажуваат пријатни резултати само на вагата. Но, страдаат косата, ноктите и целото тело. И треба да размислите како да го отстраните опуштениот стомак по губење на тежината, понекогаш е потешко да се направи отколку да се губат телесната тежина. Обидете се да изгубите не повеќе од 1 килограм неделно.

2. Пијте многу чиста вода.Кога е дехидрирана, нашата кожа ја губи својата еластичност и здрав изглед. Не користете диети со ограничена вода или игнорирајте препораки за ограничување на пиењето. Пијте најмалку 1,5-2 литри вода дневно.

3. Физичка активност.Ако размислувате како да ги отстраните стомакот и страните, но на крајот да не изгледате како Шарпеи (поради брчките), задолжително вклучете го фитнесот во здрава, умерена исхрана. Изведете првенствено вежби кои се насочени кон проблематичните области. Многу е добро да продолжите да вежбате и по прекинот на диетата. Долгите прошетки на свеж воздух и пливањето се многу корисни.

Како да ја затегнете кожата на стомакот после слабеење со забележлив ефект? Најлесен начин е да носите корсет или друга тесна долна облека за моделирање. Но, ова е итен лек, иако е безбеден. И не изгледате како да носите корсет на плажа. Ова значи дека треба да научите за новите козметолошки производи и да ги користите.

Наједноставната работа што можете да ја направите дома е да земете контраст туш. Односно, прво полејте се со ладна вода, а потоа со топла вода, а потоа нежно тријте ја кожата со фротир.

Термичките процедури во форма на обвивки се многу корисни за кожата. На проблематичниот дел од телото се нанесува специјална маска. Може да се направи од кафе, мед, ориз и широк спектар на други прехранбени состојки. Потоа, дел од телото се завиткува во филм за храна. Термичките ефекти помагаат брзо да навлезат во кожата на корисни материи од маската, помагајќи да се обноват својствата на кожата.

Ако е можно, можете да купите и да користите специјални креми за тело за подигнување кои добро ја затегнуваат кожата.

Козметичките салони може да понудат да го отстранат опуштениот стомак по губење на тежината користејќи хемиски пилинг, масажа со ролери, хидромасажни бањи и други процедури. Практиката покажува дека најдобриот ефект може да се добие со редовно комбинирање на различни техники.

Инструкции

Најпријатниот, најпристапниот и најевтин начин е пливањето. Додека уживате во третманите со вода, вашите стомачни мускули стануваат посилни и опуштеноста постепено исчезнува. Ако имате џакузи дома, тоа е многу добро. Оваа постапка е многу ефикасна против опуштање на абдоменот.

Добар лек против опуштеност е абдоминалната масажа. Наместо крем, во овој случај подобро е да користите мешавина од мед и есенцијално масло. За ова најдобро одговараат маслата од портокал, смрека и јојоба. Само со помош на овие масла масажата ќе биде ефикасна. Движењата на терапевтот за масажа треба да се тапкаат. Медот ќе ви се „залепи“ за рацете и ќе ја повлече кожата. Оваа масажа е малку болна, но доста ефикасна. Можете исто така да се бањате користејќи ги овие есенцијални масла и да ја вдишувате нивната арома. Ова исто така ќе има одреден ефект.

Маските направени од бела или сина глина се одлични за подобрување на состојбата на абдоменот. Земете малку глина и разредете ја со вода до течна паста. Нанесете слој глина на стомакот и оставете 30-40 минути. Исплакнете ја маската со топла вода.

Хула-обрачот со топчиња ќе помогне во борбата против абдоминалната млитавост. Доволно е да го вртите 30 минути на ден.

За да го направите вашиот стомак млитав, треба да правите вежби за зајакнување на стомачните мускули.
Легнете на подот, ставете ги рацете под колковите, исправете ги нозете. Вдишувајќи, подигнете ги нозете нагоре под прав агол, а издишувајќи спуштете ги, но не допирајте го подот со нив. Повторете 15-20 пати.

Истото, само со издишување, подигнете го горниот дел од телото, истегнувајќи ги рацете напред. Држете ја позицијата 2-3 секунди. Издишете и спуштете се целосно на подот. Повторете 10-15 пати.

Седнете со скрстени нозе, со свиткани лакти и притиснати на страните. Вдишувајќи, завртете го горниот дел од телото надесно, свртувајќи се во половината колку што е можно повеќе. Издишете и опуштете се. Истото - лево. Повторете 20 пати.

Легнете на подот со дланките под бутовите. Подигнете ги нозете нагоре. Издишувајќи, подигнете го задникот од подот и држете го во оваа положба 2-3 секунди. Додека вдишувате, вратете се на почетната позиција. Повторете 15 пати.

И конечно, за исхраната. Во борбата против опуштеноста на абдоменот, треба да ја преиспитате исхраната. Предност треба да се даде на нискокалорична храна. Вклучете повеќе зеленчук, овошје и житарки во вашата храна. Каши, салати, небогати супи, млечни и ферментирани млечни производи со содржина на маснотии не повеќе од 2,5% - еве што треба да јадете кога се борите за вашиот убав стомак.

Цврстата, убава кожа е резултат на напорна работа и внимателна грижа. Ако вашата кожа ви се чини опуштена, а „кора од портокал“ станува се позабележлива, време е да преземете акција! Па ајде да започнеме.

Инструкции

За да ја затегнеме кожата, прво ја подобруваме циркулацијата на крвта - на крајот на краиштата, кожата и целулитот многу често се карактеристични за оние со седечки професии. Затоа, масажа, физичка активност - и кожата ќе почне да се измазнува! Немојте да бидете мрзливи да се качите неколку скали без лифт и да пешачите неколку станици на свеж воздух. Одлично е ако посветувате барем неколку часа неделно на вашиот омилен спорт, пливање или дури и танцување.

Правете масажа редовно, а не задолжително во канцеларија. Со цел значително да се подобри циркулацијата на крвта, понекогаш е доволно едноставно да се замени мека крпа за перење со потврда, по можност направена од природен материјал, и секое утро да се туширате со хранливо миење, нежно масирајте ги проблематичните области во насока на стрелките на часовникот. Само 2-3 минути редовна дневна употреба значително ќе ја подобри состојбата на вашата ! Можете да масирате и со хранливи масла (на пример, кајсија или праска: тие се целосно немрсни, но во исто време совршено ја негуваат и ја зајакнуваат кожата).