Како да го контролирате спиењето, луцидното сонување и како да станете свесни за себе во сон. Начини да се реализирате во сон Како да научите да разберете дека сте во сон

(ОС). Во оваа фаза на проучување, тие се фундаментални, затоа не се препорачува да ги прескокнете или презирате. Оваа статија е напишана земајќи го предвид фактот дека сте запознаени со што е тоа и имате разбирање зошто ви е потребен овој пат.

Трите најважни китови за почетниците да вежбаат оперативен систем:

1. Водете дневник на соништата / Картографија на соништата
2. Тест за свесност
3. Имајте доволно време за спиење

Резиме на секоја ставка е дадено подолу.

Водење дневник за соништата:

Дневник може да биде која било тетратка, организатор, тетратка или кој било друг медиум за хартија. За оние кои сакаат малку да се збунат, тогаш направете го тоа сами, што дефинитивно нема да биде излишно.

Значи, имате нов, чист дневник за соништата! И пред сè, обидете се да ги запишете во него оние соништа што се сеќавате токму сега! Напишете ги во него сите соништа што ќе ви паднат на ум. Запишете ги сензациите поврзани со нив, настаните и сè што можете да опишете. Во оваа подготвителна фаза на создавање на вашиот дневник за соништа е завршен.

Сега е време постојано да го надополнувате. Секој пат пред да си легнете, ставете до себе дневник и молив (можете да користите пенкало) со намера да се разбудите и ВЕДНАШ да го запишете сонот што штотуку сте го сонувале. ВЕДНАШ во вистинска смисла на зборот. Со секоја секунда експоненцијално го заборавате сонот и по неколку минути ќе биде многу тешко да се опише она што неодамна сте го виделе и сте подготвени да го пренесете на хартија. И ве советувам да земете молив, бидејќи дневните белешки обично се многу „несмасни“ и потоа, кога ќе се вразумите, можете да препишете сè со пенкало. Во иднина, ќе биде попријатно да се препрочитуваат соништата без да се одвлекува вниманието од вашата сопствена криптографија

Се разбира, овој предмет може да се наслика уште повеќе, но бидејќи. Бидејќи ова е краток туторијал, нема да преоптоваруваме со повеќе информации. Ако се чини дека нешто сè уште недостасува, тогаш нашата веб-страница има подетални информации за оваа тема. Нема да се задржам ниту на картографијата на соништата, бидејќи по неколку недели вежбање треба да се појават одредени резултати, кои повторно ќе ве одведат до страницата во потрага по информации. Како што вели поговорката, „треба да пиете во мали голтки“ и сега треба да научите што е напишано во оваа статија.

Проверка на свеста:

1. Прашајте дека ова е реалност и запрашајте се со сета сериозност: „Дали ова може да биде сон?
2. Погледнете ја вашата дланка, погледнете во неа, со оглед на релјефот на вашите отпечатоци
3. Накратко разгледајте ги ситниците што ве опкружуваат - ако има нешто чудно во нив.

Целата таква проверка треба да трае не повеќе од 10 секунди и тоа треба да ви стане навика. Лошо е да се форсирате со будилници или други надразнувачи. Важно е да се уверите дека мозокот сам по себе „ реализираат„. Добро е да се прави таква проверка на секои 30-60 минути, но во ред е ако на почетокот заборавите. Како што се сеќавате, направија дијагноза на вистинското. во еден од соништата и! Патем, нема да биде излишно да додадеме дека секогаш кога ќе се разбудите, направете проверка на внимателност и подобро е откако ќе го запишете сонот во вашиот дневник (само разбудете се подоцна и запишете го повторно)!

За да спиете многу:

Ова е веројатно најпријатниот дел. За да имате добри резултати, важно е да спиете најмалку 7 часа на ден. Во спротивно, телото ќе биде уморно и ќе ги одземе сите сили кои беа насочени кон практикување на ОС. Тоа е исто така поврзано со фазите на РЕМ спиењето, во кои се јавува свесност. Ајде сега да не пишуваме многу теорија, доволно е само да прифатиш дека ТРЕБА ДА СПИЕШ! Подетални информации, доколку сакате, можете да најдете на нашата веб-страница или да побарате на форумот.

Луцидно сонување- посебен вид на сон, во кој, за разлика од вообичаениот сон, целосен или делумен свесностсебе си и моменталната ситуација, како и способноста да се промени и влијае на текот на настаните, вашата локација, суштества, па дури и цели светови.

За почеток, сакам да одлучам дека говорот во овој дел главно ќе продолжи луцидно сонување, бидејќи немам намера никого да доведам во заблуда со моите идеи за астралниот авион, кои се уште не се доволно тестирани. Исто така, сè што ќе биде во овој дел е главно субјективно и се однесува лично на моето искуство, иако се спојува со други извори.

Интересен факт!Можно е да се развијат луцидни соништа дури и со помош на брзо читање. Курсот за брзо читање 30 дена користи техники за синхронизација на хемисфери за да го забрза вашиот мозок, овозможувајќи ви лесно да читате илјадници зборови во минута. Дури и ако не сте читач на брзина и читате многу, веќе е поголема веројатноста да имате луцидни соништа, бидејќи соништата при читање се многу слични по природа на соништата.

Пријавете се на 30-дневниот курс за брзо читање за да научите како да читате повеќе книги за луцидно сонување и полесно да управувате со вашиот сон.

Вежби преку Интернет

контролиран сон

Дали би сакал да управувајте со вашиот сон? Само замислете дека сонувате сонкои сте ги избрале. Таму гледате луѓе, куќи, градови, предмети, но не оние што ви ги фрла вашата потсвест, туку само оние што сакате да ги видите. Правете што сакате, целосна слобода во изборот и создавањето на целиот свет.

Можете да летате, да создавате светови, да создавате што сакате, а кога ќе се разбудите, запомнете се што ви се случило и испланирајте го следното. сон.

Во сонможете да преведете во реалност сè што не може да се оживее, можете да го симулирате вашиот живот и различни ситуации и потоа да ги имплементирате во животот, можете да создадете свое парче рај или цела планета, галаксија, универзум.

Целиот свет ви станува достапен, светот кој го сакате, кој живеете, за кој сонувате и кој би можел хармонично да постои заедно со овој свет. Во текот на денот имаш еден живот, а ноќе е различно.Таму можат да живеат самовили, џуџиња, орки, џуџиња, вампири, врколаци, какви било ликови од бајките или таму можат да живеат вистински луѓе. Кого сакате да го гледате почесто или кој воопшто не можете да го видите. Може да се сретнете со починат роднина и да разговарате со него.

На крајот, можете да направите каква било магија, целосна слобода во можностите и изборот. Можете дури и да се развивате и да научите нови работи.

Но, по која цена ќе биде достапен?

Не, не треба да пиете крв и не мора да се жртвувате :) Но, ќе мора да се развивате и многу тешко. Развијте ги вашите различни способности, претворајќи се во соннив во супер способност (иако некои можат да го направат тоа во реалноста).

Затоа, пред сè, треба трпение, упорности многу силна намера да станете свесни во сон! Нема да испадне веднаш, а во зависност од предиспозицијата, некои луѓе можат да ги постигнат првите резултати во рок од еден месец или првите обиди, особено со учење по некој метод, на некој семинар. Додека на другите може да им требаат години, па дури и цел живот, со многу труд, ова време може да се намали на една или две години.

На патот да станете свесни за себе во сон, ќе мора да научите многу работи:

• Запирање на внатрешниот дијалог и контролирање на мислите. Обидете се да не размислувате за ништо ниту една минута. Тешко е за необучен човек да го направи тоа дури и во рок од десет секунди.
• Развој на имагинацијата
• Развивање на концентрација, како на пример задржување на истата слика
• Самосвест во сон
• Концентрација, стабилизација на просторот
• Извршување на задачата за време на сонинсценирани во реалноста
• Научете да разликува сонот од реалноста. Често кога почнува свесен сон, тешко е да се разбере оперативниот систем или реалноста. И, исто така, често ја мешам реалноста и сонкога ќе се случи свесен сон.
• Силна намера да се направи нешто и да се реализира
• Постигнувањето на целта, дури и ова ќе потрае многу време
• Развој на волја и совладување на пречките со волја

Сите луѓе барем еднаш во животот имаат барем еден луциден сонкога ќе се разбудат наутро, ќе станат од кревет, ќе одат да го стават чајникот да ги измијат забите итн. и мислат дека тоа го прават реално. А потоа се будат и си помислуваат: „Проклетството веќе направи толку многу и треба да почнеме одново. Имам многу пријатели кои го доживеале ова барем еднаш. Случајно или намерно дознав за тоа од нив, често на нивна иницијатива.

свесностповисоко отколку во реалноста луцидност во сон

Може да биде пореално отколку во живо, може да биде и 200% и 500% во однос на реалниот свет. Честопати реалниот свет изгледа како сон. Има соништа при детали или свесностповисоко отколку во реалноста луцидност во сонСе разбира, ретко, но со реализам: осветленоста на боите или деталите на светот, тоа се случуваше доста често. Како по правило, по многу детален сон, се будите ужасно уморни, но по неколку минути ова поминува.

И ако се разбудивте уморни, тогаш во соннаправи некоја важна работа за само-развој, но најверојатно не се сеќаваше на тоа. Најчесто луѓето едноставно не се сеќаваат што правеле ноќе. И тие го прават она што го прават во текот на денот или за што размислувале пред спиење, особено ако самите мисли им се качиле во главата. Така во сонсамиот човек без да знае дека се обидува да ги реши своите земни проблеми.

За да не се заборави сонтреба веднаш, штом ќе се разбудите, да го прелистувате во главата 5-10 пати, за тоа време можете дури и да научите многу нови интересни детали и потоа да го запишете токму таму. Тоа често се случува сонзаборавени веднаш штом личноста се разбуди. Ова доаѓа од фактот дека соннема време да се регистрира во човечкиот мозок, ако беше доцна во ноќта и силен. Затоа што тогаш вашето астрално тело гледа соништа и затоа е толку важно да го пренесете во вашиот физички мозок додека вашата свест целосно не премине во него.

Ваквите соништа се најтешки за паметење, бидејќи врската помеѓу телата може да биде многу слаба. И кога мислиш дека веќе си меморирал сон, може да се расејувате и по две минути во минута да откриете дека воопшто не се сеќавате на ништо! Сè уште ми се случува ако не го „напишам“ добро во мојот мозок. Особено ако станам во 5 часот наутро, а потоа се повлечам сонод најдлабоката фаза е многу тешко. Во моментот на будење совршено се сеќавам на тоа, па дури и можам да кажам дали можам да го искажам, затоа што честопати е тешко да се опишат толку длабоки соништа. Како резултат на тоа, малку се расејував, а кога конечно се разбудив, максимумот што останува во мојата глава се неколку нејасни слики, така што во моментот на целосно будење треба постојано да се движите сон.

Имаше и случај кога сонував страшно интересно од технички аспект сон. Таму ми покажаа разни интересни машини кои се уште ги нема на земјата, и кажаа нешто за нив. И додека се будев, најсилно што можев, го прелистував ова сонво мојата глава. И што е најинтересно, тој се топеше пред моите очи. Го претставив во форма на една голема шема за зачувување и запомнување на сè, бидејќи беше многу голема, но како што се будеше, мемориските блокови се топеа еден по еден, дури и кога ментално ги држеше, едноставно се бришеа. Во буквална смисла, видов слика која ми се стопи пред очи, а ништо не можеше да се направи, како да не може да се земе со мене.

Наутро, кога човек спие во површен сон што лесно може да го разбуди, соништата се веќе во физичкиот мозок и затоа нивното сеќавање е едноставно како денес. Меморијата на човечкиот мозок е наредена така што се сеќава како на се и како ништо (ако е во физичкиот мозок). За секое сеќавање, многу се важни упатувањата на спомените, кои се поврзани со едноставни и очигледни мисли или сеќавања.

Кога има врска, тогаш има и меморија. Кога ги има сите врски, тука се и сите спомени. Тоа е исто како да не ја знаеш адресата на некоја локација или куќа и да се обидуваш да стигнеш таму, само преку пребарување на сајтови или на мапа. Слично на тоа, ние се обидуваме да ги најдеме овие врски кога се обидуваме да запомниме нешто, и ако оваа работа е специфична, како лошо промовирана локација или обична станбена зграда, тогаш ќе биде многу тешко да се најде. Понекогаш, тогаш случајно се сеќаваме кога клучот за оваа помисла дека ни треба скокови во главата, т.е. врска.

Има многу голем број методи за излегување од своето тело, а за секој човек тие се индивидуални, барем за тоа кои информации одредено лице најдобро ги перцепира: тактилни, визуелни, звучни, емотивни итн.

Во сонмногу е важно да не дозволите вашите емоции да експлодираат додека сте нестабилни, во спротивно ќе ве исфрли од сон! Ова е 100% точно се додека нема контрола. Сè во најголем дел треба да се третира како набљудувач, особено на почетокот при заминувањето, не обрнувајќи внимание додека не се стабилизира само малку. Прво свесенсликите секогаш се исплашени од мисли како оваа „леле, гледам“, „ох срање“, „сега ќе излезам“ кога ќе излезат сликите, треба да научите да не обрнувате внимание на нив.

Колку често се реализирам себеси во сон

Речиси сите излези од нивните тела беа несвесенили непланирано и се случи наутро, по напорна недела, кога, конечно, се покажа дека добро спиеш и се будам 4-5 пати наутро, без да размислувам за ништо, се задоволив со фактот дека не можеш ништо и не треба да одите никаде и не треба ни да се движите, беше целосна несвестна будењето, што доведе до случајно луцидност во сон! И јас бев свесен за себе во сон и што правам таму, имаше многу силни излези и беа придружени со вибрации, а имаше и излези без вибрациии парализа на спиењекога телото спие, а умот е буден.

Имаше соништа со многу силни детали и свесност, но тие беа со слаба стабилност и детали, но беа, јас бев свесен за себе во нив и направив нешто.

Мојата најчеста грешка е разбуди се во сони земете го за реалност и заспиете во оваа реалност да разбуди се во сон, но се покажа, напротив, заспа во сони се разбуди во реалноста. Или помислив дека не можам ништо да направам и заспав за повторно разбуди се во сонили во реалноста. И кога се разбудив, сфатив дека има уште многу можности, дека едноставно брзам или сум премногу мрзлива да се концентрирам и да се одвојам од телото со напор на волја.

Техника прва - Набљудување на слики

Многу ефикасна техника. Може да се користи дури и во јавен превоз, и со добар развој, дури и со отворени очи. За да го направите ова, сите мисли се исфрлаат од главата, очите се затвораат, целото тело се релаксира и телото се втурнува во состојба слична на спиење , свеста останува, но почнуваат да се појавуваат различни слики, кои треба да се обидете да не ги исплашите вашите мисли. Ова е тенка линија помеѓу спиење и будност, кога свеста сè уште не е исклучена, а сликите веќе поминале. Со текот на времето, ќе станува се подобро и подобро, можете дури и да изберете што точно сакате да видите. Најчесто ми покажуваа фантастични убави градови :)

За ова, аудио снимките можат да бидат многу соодветни, на пример, оние што ми се допаѓаат може да се преземат од оваа страница.

Кога се одвојувате од телото во него, не се чувствувате бестежински и нема физички замор или нешто слично во соништата, па една од опциите е да го заспиете телото и да го одржувате умот здрав и да прошетате. во вашето светло тело каде и да посакате.

И тука има многу тенка линија и додека вашето тело заспива, вашиот ум исто така ќе се обиде да влезе во сон, откако навлезе во некаква летечка мисла, која почнува да се претвора во цела заговор. Многу е важно да не дозволите мислите да ве пленат, туку да ја преземете контролата над нив со својата волја, но во исто време пожелно е без насилни активности и емоции, за да не се разбудите.

За да се постигне овој ефект, се користи и влегување во транс со помош на самохипноза или намера.

За да се одвои од телото, понекогаш помагаат посебни имагинарни дејства, како што се:

• Ротација, ментално ротирајте како трупец од левата страна надесно без да го нарушите вашето тело, започнете со минимални отстапувања и обидете се да ги зголемите
• Мавтајќи со имагинарни раце за да може да се појават вашите лесни раце, т.е. ќе станеш контролирајте ги рацете во сон, а не во реалноста, вистинските физички раце мора да бидат опуштени!
• Визуелизација на рацете, замислете дека ги гледате рацете и ги чувствувате вашите лесни раце, обидете се да ги движите и верувајте во нив, тогаш кога ќе влезете во фазата на спиење, ќе стекнете контрола над имагинарните раце на вашето тело во сони можете да управувате со тоа
• Визуелизација на квадрат. Обичен квадрат на која било позадина, главната работа е што е стабилен и не се претвора во други фигури и визии. затоа, целта на оваа вежба за медитација е јасно да го видите квадратот со затворени очи, фокусирајќи се само на него, не дозволувајќи туѓи мисли во вашата глава.
• Можете да смислите цели визии, на пример, имагинарен лет во авион, навистина ми се допаѓа прво да замислам авион пред мене, а потоа да му ги затресувам крилјата лево надесно и да летам. Движењето е направено за да се подобри визуелизацијата и потопувањето. Оваа вежба многу ја развива визуелизацијата, може да постигнете добри вештини за една недела, по што можете да заспиете и да продолжите лет во луциден сон, но со поглед на се како во реалноста, а не визуелизација. Честопати визуелизацијата достигнува таква точка што станува видлива бидејќи во реалноста е многу добра.

Постои многу добра техника која помага да се развие луцидно сонување- водете дневник за соништата. Секоја вечер додека заспивате, испланирајте една едноставна акција за да започнете. во сонкако да си свесен за себе. Посакајте го колку што можете повеќе и во првата недела или месец ќе видите резултати. Ако го нема, тогаш најверојатно не сте го сакале доволно или тоа е само специфична задача што најверојатно сте заспале и сте ја заборавиле. Така, со текот на времето ќе излегува се почесто, подобро и подобро, додека не научите како да управувате со просторот и не само запомни во соншто сакаа да направат, но и да планираат акции токму таму!

И јас го имам мојот дневник за соништата, и повеќе од година-две години таму ги запишувам сите мои соништа, понекогаш многу мрзливи, но за ова време дебела тетратка се наполни со пишување.

Најчесто има едноставни соништата, но има и хиперреалистични и свесен.

За свесносттоа е исто така многу важно - без врева.

Од сопственото искуство знам дека штом паднам во суета и земните проблеми ме впиваат, па прво престанувам да гледам живи соништа, потоа гледам само еден сонза една ноќ, а потоа за едноставна, потоа целосно престанувам да ги гледам и една недела не се сеќавам на ниту еден сон!

Но, вреди да започнете да спиете доволно и да се растоварувате од проблеми како соништатапочнете да сонувате и да сонувате.

Па ако сакате бидете свесни за себе во сон, тогаш вашиот дневник од соништата многу ќе ви помогне во ова. Размислете за сè што ќе запишете, дури и кога нема време. Самиот патувам од ова наутро. Така ќе развиете неколку работи одеднаш: меморија, имагинација, способност за потсетување, луцидност во соништатаи уште повеќе. Исто така, многу е важно да го прочитате овој дневник барем неколку соништа пред спиење, запомнете ги да ги прелистувате во главата и кога повторно ќе заспиете, испланирајте нешто.

Повторувам уште еднаш, ова е многу голема работа, и ако сте подготвени за ова, тогаш таквите навики нема да ви пречат. Кога ќе се појават, сè ќе стане полесно. Но, тоа е многу лесно да се обиде.

Вежби за луцидно сонување

Првоона што ви треба е да отелете од вашето тело, ако сте свесни за себе кога заспивате или се будите, треба постепено да ги одвојувате рацете, главата, торзото итн. а потоа можеш да станеш

Второ, е да се стабилизира просторот.

Ако вашиот простор не е стабилен, тогаш ништо нема да излезе од тоа, може да бидете исфрлени во секој момент, а најверојатно ќе се разбудите или ќе паднете во друг сон.

За да го направите ова, треба мирно да ги погледнете рацете и во нив да ги видите прво прстите, потоа наборите, бојата на кожата, порите итн. да ги види во многу детали.

За подобро да ги запомните вашите раце во сони затоа е подобро да користите техники за излез и стабилизација со раце, проучувајте ги рацете во живо за да ги гледате пред очи со истите детали како и во реалноста.

Кога ќе ги видите рацете како во реалноста, можете да ги направите првите чекори, обидете се да го искористите ова време колку што е можно порационално, бидејќи е многу ограничено, можете да имате од неколку секунди до 2-5 минути во почетните фази.

Прошетајте низ собата, допирајте ги ѕидовите, почувствувајте ја нејзината структура, влакна, обидете се малку да ја поминете раката низ неа, погледнете во подот, во таванот, во ѕидовите. Потоа одете до прозорецот, но сè уште не летајте надвор од него и не излегувајте.

Може да се обидете да летате

материјалистички

Колку е повисок материјализмот, толку поцврсти се ѕидовите и помала шанса за лет, толку повеќе вистински сензации можат да бидат уште пореални отколку во физичкиот свет. Ѕидот може да биде исто толку цврст, или можете да го ослабнете и да поминете низ него, можете да летате низ таваните и да создадете свои предмети, па дури и ентитети.

Кога можам стабилно да се движам низ собата

Сега е време да излезете надвор од вашата соба. Обично не е прв пат. луцидно патување од соништатаво вашата соба. Потоа можете да влезете во други простории, во влезот или да летате низ прозорецот, да го истражувате светот и да запомните дека имате моќ над сè, па дури и ако ги исполнувате вашите стравови, можете да правите што сакате со нив ако не се плашите. .

Можете да создадете двајца или тројца бранители кои ќе ве заштитат ако сте го напуштиле телото, а не сте се реализирале за време на сон, чиј заговор беше прекинат, тогаш подобро е да ставите заштита на вашето физичко тело и заштитни школки, сето тоа го прави моќта на мислата! Вежбајте во реалноста, како да го правите тоа што се тие, едноставно не ги гледате со вашите физички очи, но во исто време ги гледате и чувствувате со вашиот имагинарен поглед, во целост. луциден сон, ќе функционира.

Имагинацијата е многу важна за спиењето и неговото управување, бидејќи таа е клучот за сè што можете да направите таму!

Ако ти се реализираа во сон, потоа обидете се да го промените светот околу вас, влезете во друг свет, на пример, користете телепортација. За да го направите ова, затворете ги очите и транспортирајте се каде сакате, креирајте врата или портал и внесете што сакате! Ако само за да избегате од овој сон, инаку неговиот заговор ќе се обиде повторно да ве вовлече во себе и ќе изгубите свесносттоа е неговата природа.

Ако вашата намера беше нејасна, тогаш може да завршите на погрешно место. Затоа, јасно размислете каде сакате да одите, почувствувајте ја атмосферата на новиот свет со целото тело, со сите сетила и отворете ги очите или влезете во вратата. Главната работа во исто време не е да се размислува за други светови и необични непотребни теми и предмети, во спротивно ова може многу да влијае на резултатот.

Врати во сон

Може да се изгубите на вратата. Се случува нашата потсвест да се пошегува со нас и да пролизга на погрешни врати, а ние да се најдеме во други светови не во оние што ги сакаме или во други простории и простории. За да го направите ова, подобро е да го стабилизирате просторот и да го додадете вашиот магичен знак пред да ја отворите вратата или да влезете во порталот. Подобро вашата, а не туѓа, инаку неговата енергија може да влијае на вашите асоцијации. На пример, нацртајте квадрат или триаголници на вратата што можете лесно да ги замислите. Потоа ставете го овој магичен знак на вратата, прочитајте ја вашата „магија“, по што вашите шанси за успех ќе се приближат до 100%.

Се случува човек да сака да се разбуди и понекогаш се буди не во реалноста, туку во друга сони не секогаш разбира дека е внатре сон. Има и случаи на повторено такво будење и не само во луцидни соништа, но и во обичните, така што тука нема што да се грижите. Во овој случај, можете да се разбудите со силна волја или само упорни обиди, можете да го дестабилизирате просторот или да се вратите во вашето тело ако сакате.

Ако сте нападнати во сон

Ако ве нападнат, тогаш создадете своја сопствена одбрана или турнете го стравот од себе со силна волја. Можете да го удрите со громови или нешто друго од што наводно се плаши. Или едноставно забавувајте се ако сте мазохист. Во такви случаи се забавував со емитување светлина. Едно суштество или орди лежеа кога почнав да светам со голема сила со целото мое тело, а ова, патем, е исто така напор на волја и концентрација на мислата за потребата да светам. Точно, ваквите соништа беа почесто за забава отколку случајни, па затоа не треба да се грижите дека ќе има чудовишта. Ова е вообичаено сон, што е само одраз на вашиот ум, чувства, емоции и така натаму.

живеење во сон

Има еден остров чии жители веруваат во соништата и од детството се развиваат кај децата луцидно сонување. Децата го прават тоа подобро, поблиски се, не се толку материјалисти и на крајот се разбудија на овој свет од тој свет.

И на тој остров се веруваше дека ако еден човек навреди друг во сонтогаш ќе мора да му се извини во реалниот живот. Овој став кон светот на соништата им овозможи на сите да се реализираат во два света одеднаш. Исто така, тие луѓе беа љубезни, што еднаш дури и се извинија за тоа што се случи во сон!

За дневникот на соништата

Зошто треба да водите дневник за соништата?

Сè е многу едноставно, секој снимен сон е внимателно обработен од нашата свест и потсвест за време на снимањето, исто така подобро се памети, во текот на целиот овој процес се ослободува енергија, која подоцна ќе се искористи за да се реализира себеси во сон. Колку повеќе соништа паметиме, толку подобро тренирање на нашата меморија, колку повеќе искуства паметиме, што значи дека нашите шанси за висококвалитетни луцидни соништа се зголемуваат.

Постои и таква техника како „Мапирање“, во овој случај ние не само што ги запишуваме соништата во нашиот дневник, туку и цртаме карта на нашиот свет на соништата. Отпрвин, на оваа мапа ќе има неколку поврзани светови од соништата. но со текот на времето тие ќе се поврзат и заедничка цела слика.Оваа техника е уште поефикасна од само запишување соништа, бидејќи не се појавуваат само поединечни фрагменти од соништата, туку и цела мапа.

Вашиот дневник со луцидни соништаВодам долго време, и имав размислувања да го ставам на Интернет, но не гледам причина да се занимавам со таква работа, бидејќи има поинтересни и покорисни работи.

Исход

Во оваа статија, се обидов да дадам општа идеја за луцидни соништа. Посакувам голем успех на сите кои се заинтересирани да создаваат свои светови, да патуваат во нив, да се развиваат и бидете свесни за себе во соништата. Сè што беше напишано во оваа статија е само почеток на почетокот.

Неколку правила кои ќе ви помогнат да се реализирате во сон

За некои, способноста за луциден сон (тие се нарекуваат и ОС) е развиена по природа, така што на таквите луѓе не им е тешко да станат свесни за себе во сон и да почнат сами да прават нешто таму. Патем, веднаш ќе направам резервација дека има два типа на оперативни системи: во првиот сфаќаш дека спиеш, но го следиш сценариото за соништа, а во вториот го менуваш сонот по ваша дискреција ( ова е веќе контролиран сон - навистина аеробатика). Но, за жал, оваа способност многумина ја изгубија во детството. Често, родителите, без да знаат, отфрлаа некои од нашите „супермоќи“, принудувајќи нè да се вклопиме во прифатената социјална рамка, односно, всушност, „да бидеме како сите други“. Секое искуство што не ги исполнуваше овие стандарди беше класифицирано како детска фантазија и затоа не му беше посветено соодветно внимание. Сепак, можно е да се развие способност за луциден сон. За да го направите ова, постојат голем број практики, како и правила, по кои ќе можете многу побрзо да се реализирате во сон.

Правило еден : водете дневник за соништата и запишете ги вашите соништаЗошто е ова потребно? Прво, на овој начин учите да комуницирате со светот на соништата не само кога спиете. Контактот со светот на соништата е важно да се одржи дури и по будењето. Сеќавајќи се на сон, се чини дека поставувате „мост“ од овој свет до оној. И второ, како знаеш дека си сонувал луциден сон ако не се сеќаваш на него? Со запишување на соништата, учите да ги паметите. И ова значи дека најверојатно нема да го пропуштите ОС ако го имате. Можете да прочитате како да водите дневник за соништа и правилно да ги запишете соништата.

Правило второ : научете да се опуштите и да го одржувате вниманието без да се напрегате Зошто е ова потребно? Грешката на повеќето почетници сонувачи е премногу силна желба да се стане свесен за себе во сон. Поради ова, настанува тензија, која или воопшто не дозволува да влезете во луциден сон или брзо ве „исфрла“ од него. Вниманието е клучот за ОС. На крајот на краиштата, всушност, од него зависи колку долго можете да останете во луциден сон и што можете да направите таму. Со учењето да го одржувате вниманието, ќе можете да се префрлите од состојбата на будење директно во ОС, заобиколувајќи ги периодите на несоница и нормален сон. Или направете ги вашите ОС подолги.

Правило трето : научете да бидете свесни за себе во секојдневниот животКолку свесно го живеете животот? Дали правите сè „автоматски“ или се обидувате да го почувствувате секој момент? Дали си буден? Способноста да се „разбудите“ во секојдневниот живот ќе ви помогне да се разбудите во сон. За да го направите ова, неколку дена, кога извршувате обични домашни или работни обврски, кога пешачите или возите некаде, застанете и поставувајте си го прашањето: „Зарем ова не е сон? Не спијам?" И дајте потполно свесен одговор. Во овој момент важно е да одвоите време, да погледнете наоколу и навистина да сфатите дека не сонувате. За овие цели понекогаш се користат таканаречените „будилници“. На пример, можете да си го поставите прашањето „Дали сонувам? секој пат кога ќе поминете низ вратата. Или погледнете го часовникот. Или купи нешто во продавницата. Не е важно кој „будилник“ ќе го изберете, главната работа е што кога ќе го контактирате, станувате свесни за себе во оваа реалност. Тогаш, сосема е можно кога ќе „удрите“ во вашиот „будилник“ во сон и ќе си го поставите истото прашање, одговорот веќе ќе биде различен: „Да, спијам!“. И ова е првиот чекор за да станете свесни за себе во сон.

Правило четири: развијте го вашето енергетско телоНашето енергетско тело сонува, кое може да се развие и преку специјални практики (на пример, јога, медитација, чигонг итн.), и преку синергија. Синергија е кога гледате звуци, слушате сензации, чувствувате предмети со вашето тело. На пример, кога вдишувате мирис, дали ќе почувствувате каде се наоѓа во телото? Обидете се да ги засилите овие чувства. Отпрвин ќе ви се чини дека ништо не ви оди, но подоцна ќе развиете такво нестандардно чувство - ова, патем, ќе ви помогне не само во соништата, туку и во реалниот живот.

Техники за влегување во луциден сон додека заспивате

Има многу практичари кои влегуваат во ОС. Тие се опишани во списите на Кастанеда, ЛаБерж, Патриша Гарфилд, така што нема смисла да се наведат сите овде. Забележувам дека различни луѓе имаат различни практики - затоа треба да го изберете методот што најмногу ви се допаѓа и да го практикувате најмалку 3-4 дена. Ако не ви се допаѓа, префрлете се на друг. Во никој случај не треба да пробате неколку методи истовремено - во спротивно, може да не постигнете резултат, па дури и да го нарушите сонот.

Подготвителна фаза: Секоја практика треба да се започне во состојба на целосна длабока релаксација.Подобро е да започнете со релаксација од главата. Најтешко е да се опуштите очите, задниот дел од главата, задниот дел од вратот и рамената - вреди да се прошетате низ нив со внимание неколку пати. Кога ги опуштате очите, како што беше, „завртете“ го вниманието во центарот на главата, одете навнатре. Оние кои практикуваат јога можеби се сеќаваат на оваа состојба од Савасана.

Техника за внесување сликаПостои можност во оваа состојба на релаксација да почнат да се појавуваат слики. Можете да изберете еден од нив и или да го доближите до себе, или можете сами да му пријдете и да се нурнете во него. Тука е важно да се ослободите од себе, дневната свест - сосема е можно во одреден момент нешто да кликне, а вие да сфатите дека веќе сте во сон.

Техника за внесување сензацииНа некои луѓе им е полесно да работат со телесни сензации. Фокусирајте се на стапалата, на ниво на гениталиите, на стомакот, на градите, на грлото (всушност, на овој начин поминувате низ главните енергетски центри или чакри) и почнувате да ги засилувате сензациите што ќе дојдат. На пример, можете некако да го проширите грлото. Во исто време, удавете се во чувството, растворете се во него. Можете да ја диверзифицирате техниката и да започнете да го проширувате вашето тело во големина на соба, куќа, град итн. – додека продолжувате да се фокусирате на сензациите. Запомнете едно од правилата: треба да го направите ова без да се напрегате.

Техники за влегување во луциден сон по будењето

Истите техники може да се практикуваат и при будењето, но тогаш најверојатно нема да можете да се разбудите долго време. Во овој случај, можете да пробате други методи. За почеток, изберете ден кога не треба да трчате некаде. Кога ќе се разбудите, не брзајте да скокате - поминете со вашето внимание по телото. Оваа практика е корисна од две причини. Прво, ќе можете да се сеќавате на состојбата на релаксација - ќе ви помогне кога ќе заспиете или кога сакате, на пример, да легнете мирно и да се исклучите од состојба на стрес. Второ, искуството покажува дека сензациите во телото по нормален сон и по ОСА се значително различни. Ако ноќе имало луциден сон, тогаш може да почувствувате вибрации, печење во дланките, брмчење или нешто друго. Дури и ако не се сеќавате на ОС, телото ќе ви сигнализира дека бил! Можете да застанете таму и да се занимавате со вашиот бизнис. И можете да „станете како компас“ од оваа состојба (природно, вашето физичко тело нема да може да го стори тоа, но енергетското тело сосема ќе се справи со таква задача). Односно да се креваш, без да клекнеш, веднаш вертикално. Некои ја користат техниката на превртување (свртете го телото за 180 степени), а потоа стануваат. Така го активирате вашето енергетско тело. Во оваа положба, почувствувајте го подот со нозете, одете до ѕидот, допрете го со раката, истражете го. И тогаш смело поминете низ него. Најчесто тоа е луциден сон кој ве очекува зад ѕидот. И, конечно, уште една техника која работеше многу добро за мене. Разбудете се наутро два часа пред вообичаеното време за будење. Оди измиј го лицето (само измиј се - нема потреба да се тушираш) или пиј малку вода. Врати се на спиење. Можете да пробате една од горенаведените техники за спиење - јас, особено, само заспав без да размислувам за ништо. И во одреден момент сфатив дека сонувам. Особеноста на овој метод е дека состојбата кога телото веќе имало време да се одмори, но генерално сè уште може да спие, е најуспешна за осите. Мал прекин на спиењето ја активира вашата свест, но сепак заспивате - кога се чини дека веќе сте станале, но сè уште спиете. Оваа гранична состојба ги активира луцидните соништа - како што велат, потврдени со лично искуство. И, конечно. Обидете се да спиете доволно и да спиете доволно. Ако сте премногу исцрпени, веројатно нема да имате луциден сон, бидејќи телото само ќе се опорави. Дополнително, обидете се да се погрижите и практиките да не ви го нарушат сонот, инаку интересот за ОС може целосно да исчезне - какви луцидни соништа има кога ве мачи несоница! И не се стресувајте премногу. Како и во животот, така и во сон, сите најневеројатни работи се случуваат лесно и природно.

Ана Мижуева

статијата е напишана врз основа на материјалите од семинарот

Луцидните соништа (ОС) се одредена изменета состојба на свеста, кога заспаната личност е свесна за себе во сон. Благодарение на ова, настаните што се случуваат стануваат податливи, а парцелите за спиење стануваат променливи.

Таквото поминување на времето е прилично смешно, но не секогаш сосема безбедно, како што велат некои практичари.

Сепак, од такво искуство можете да добиете не само задоволство, туку и доста конкретни резултати. Ќе можете да играте различни животни сценарија без да си наштетите и да најдете излез од нив, да се оттргнете од вашите стравови и грижи. Спортистите можат да тренираат во таква виртуелна реалност, уметниците и писателите можат да бараат инспирација за своите дела. Така се раѓаат уникатни неповторливи слики, фантастични романи и бајки.

Со одржување на свеста за време на спиењето, можете да правите што сакате. Само замислете какви можности се отвораат за вашата имагинација! Можете да летате, да патувате низ светот, да ги остварите вашите најлуди соништа. Исто така, ако имате кошмари, можете лесно да го промените заплетот. Сепак, за не само да се одржи свеста за време на спиењето, туку и да се промени скриптата по желба, неопходна е долга практика на ОС.

Но, каде се случуваат настаните во сон - во друга реалност или во нашиот мозок? За ова се водат жестоки дебати, но вака или онака ваквата состојба на свеста е од голем интерес.
Многу луѓе барем еднаш во животот доживеале луциден сон. Некои сонувачи се способни да предизвикаат слична состојба на свест по своја волја. Ова не е секогаш лесно да се направи, понекогаш се потребни месеци, па дури и години вежбање за да научите свесно да влезете во светот на соништата. Најтешко е да научите да одржувате свесност за време на преминот кон самиот сон. Понекогаш е полесно само да се сетите во сон дека сонувате. За да го направите ова, постојат многу специјални техники и техники.

1. Обидете се да ги запомните вашите соништа. За да го направите ова, кога ќе се разбудите, запомнете ја вашата намера, бидејќи за една минута лесно можете да заборавите за што штотуку сонувавте. Водете и дневник каде што ги запишувате вашите соништа. Да се ​​сеќавате на нив е важно, бидејќи ако имате луциден сон и заборавите на сè наутро, вашите напори ќе бидат потрошени.

2. Во текот на денот размислете дали спиете што почесто. Направете го ова, не само да се сеќавате на тоа, туку навистина да се расположите, погледнете наоколу, слушајте се себеси. Може да се обидете да се приклештите, да се обидете да прочитате текст во книга, дури и да скокнете за да се обидете да летате. Ако ја повторувате оваа вежба неколку пати на ден долго време, тогаш сосема е можно во сон да имате слична мисла - но дали спиете?

3. Вечерта пред спиење размислете со себе за да не заборавите да гледате во рацете навечер. Овој несофистициран метод често дава неверојатни резултати.

4. Научете да го прекинете внатрешниот дијалог (мешачот на зборови што постојано ни се врти во главите). Ова ќе биде корисна вештина не само за учење да се види ОС.

5. Заспивајте, обидете се да визуелизирате разни геометриски форми. Тргнете ги од себе и приближете ги, постепено ќе заспиете. Главната работа е да не се изгуби будноста.

6. Будење наутро, не скокајте веднаш од кревет. Често се случува кога ќе се разбудиме, сè уште да гледаме сон, но и да почнеме да сфаќаме дека веќе сме речиси будни. Внимавајте на моментите од сонот, сосема е можно повторно да се лизнете во сонот, но веќе во будна состојба. Можете исто така да го поставите вашиот аларм неколку часа пред времето кога обично се будите. Повторно заспивате, ќе имате поголеми шанси да го видите оперативниот систем.

7. Физичкиот замор многу добро помага во овој случај. Во пракса, забележано е дека кога вашето тело е многу уморно, многу е полесно да заспиете (можеби во овој случај телото заспива побрзо од мозокот).

8. Понекогаш помага наједноставниот метод. Вие само треба навистина да сакате да станете свесни за себе во сон и да одите во кревет со оваа мисла. Благодарение на овој метод, за прв пат го видов ОС. Значи, главната работа во ова прашање е вашата намера.

Понекогаш, почнувајќи да станува свесен за сонот, сонувачот не секогаш сфаќа дека тоа не е реалност. Смислени се неколку методи за проверка на нивната состојба.

Обидете се да летате.
- Стисни се.
- Отворете ја книгата, прочитајте го постерот - во сон текстот ќе се замагли, или буквите ќе „скокнат“.
- Обидете се да извадите нешто од плакарот што навистина го нема.
- Погледнете се во огледало - во сон нема да видите одраз, или постојано ќе се менува.
- Гледајте ги рацете или нозете долго време - во сон тие ќе почнат да се менуваат.

Пред да започнете да вежбате ОС, размислете што ќе правите кога ќе станете свесни за вашиот сон. На крајот на краиштата, често се случува кога ќе западнете во луциден сон, да не можете да одлучите што да правите понатаму, а таквата голема можност да се потроши.

Практиката на ОС ќе ви помогне во вашиот развој. Исто така, луцидното сонување може да биде лансирна рампа за практикување на астрално патување.

Сите ние барем еднаш во животот сме имале луцидни соништа. Па, запомнете, сигурно, еднаш во детството, одеднаш сфаќајќи дека спиете, почнавте да летате, да скокате до неверојатни височини или едноставно да го напуштите училиштето со омраза низ ѕидот. Но, таквото разбирање е привлечно не само со целосна слобода на дејствување и неограничени можности (X-men се мали деца во споредба со искусен сонувач), туку и со продлабочување на свеста и контрола над себе. Речиси во сите фундаментални духовни практики, да се стане свесен за себе во сон е важен чекор на патот кон внатрешната слобода и просветлување. Темата за спиење беше опфатена од многу автори почитувани во духовните редови: познатиот џогчен мајстор Тенцин Вангјал Ринпоче пишуваше за практиките на спиење во тибетската јога за спиење и соништа, посебна книга беше посветена на сонот од Карлос Кастанеда, истражувач на реалноста Вадим Зеланд. и на оваа проблематика во своите дела посвети посебно внимание.Внимание. И, се разбира, ако не сте рамнодушни кон тоа како функционира овој свет, какви мистерии не чекаат во кралството на Морфеј, за кои повеќето луѓе не знаат АПСОЛУТНО ништо, тогаш сите овие дела заслужуваат да се прочитаат, а техниките предложени таму се проучени и тестирани. Но, за да ги фрлите првите „риболовни прачки“ во мистериозниот свет на соништата и да го доживеете во пракса чувството на слобода на дејствување таму, ви нудам неколку едноставни и концизни начини кои доколку ги користите редовно, најверојатно ќе ви помогнат да станете луцидно во сон!

1. Преполнете

Спијте повеќе, почесто, освен пропишаните 8-9 часа навечер, исто така и во текот на денот. Дури и ако не сакате да спиете, тогаш легнете и медитирајте, опуштете го вашето тело и проучете ја поспаната состојба. Можете да слушате снимки од јога нидра (јога за спиење).

2. Намерата

Разговарајте за оваа тема, читајте книги, форуми, внимателно запишете ги сите ваши дури и несвесни соништа, вашата желба да се најдете во ОС треба да влезе во вашата потсвест.

3. Проверка на реалноста

Овој метод не функционира за секого, бидејќи дури и кога ја проверуваат реалноста, многумина го прават тоа формално, односно прашуваат „дали е ова сон? - „Не, ова не е сон“, си одговараат формално и продолжуваат да спијат понатаму. Можеш секое утро да си поставуваш светилници, на пример, ќе ги забележам сите зелени коли, односно ако видам зелен автомобил, ќе се сетам дека ова е сон или не. Менувајте ги светилниците секој ден, не треба да се навикнувате на нив, ако сфатите дека сте го пропуштиле светилникот, тогаш повторно се однесувавте како робот.

4. Свесност за моментот на заспивање

Обидете се да спиете подобро. И кога заспивате, не е само да се онесвестите, туку да се набљудувате себеси, за сликите што почнуваат да се појавуваат во сонлива состојба.

Добар метод е да научите да заспивате на грб, овој метод не е погоден за оние кои веќе спијат на грб. Но, повеќето не се навикнати на оваа положба и ќе биде доста тешко првиот пат, но лесно е да се влезе во ОС, не дозволувајте да се превртувате на страна или во друга поудобна положба кога ќе почнете да заспивате.

5. Истражете ги вашите емоции и реакции

Обидете се да ги проучите вашите емотивни нишала во текот на денот. На пример, промени во расположението, од она што се случило, на пример, некој бил груб со вас, или кажал добра вест. Погледнете колку рефлексно реагирате на надворешните дразби. Во исто време, обидете се да ја отфрлите емоцијата што се појавува и не подлегнувајте на неа. Некои емоции исчезнуваат многу брзо, други се подлабоки, ако не можете да ги отфрлите, тогаш само гледајте се. Честопати нашите емоции се наши мисли. Обидете се да се фатите себеси, како размислувате за нешто и се навивате за нешто, престанете да размислувате во најважниот момент. Овде можете бескрајно да ги проучувате вашите астрални нишала (емоции).

6. Ослободување од автоматизмите

Ако, користејќи еден од овие методи, успеавте да станете свесни во сон, обидете се на почетокот да не ја скршите заплетот, туку едноставно набљудувајте што се случува, на овој начин ќе се движите поради енергијата на сонот и ќе заштедите сила . Како што покажува практиката, често прекумерната радост од свесноста и сите видови „трикови“, како што се летање, скокање итн., брзо доведуваат до исфрлање од сон или губење на свеста. Затоа, за почеток, само обидете се да останете внимателни што е можно подолго. И кога веќе сте малку „под раце“ и можете да останете во оваа состојба подолго, можете да продолжите со други неверојатно интересни практики и акции. Но...повеќе за тоа подоцна.