Наука за спиење: зошто сонуваме и што можат да ни кажат за нас. За што се соништата: концептот на спиење, структура, функции, придобивки и штети

Секој човек што живее на земјата, можеби дури и животните, се запрашал што е сон и како се појавува во главата. Парадоксално е, но без разлика колку време научниците трошат за проучување на овој феномен, никој не успеал целосно да го разбере овој комплексен дар на природата. Како да го протолкувате сопствениот сон не е определено од книгата, туку од самата личност.

Психичарите и астролозите му придаваат големо значење, лекарите го доживуваат како нормален животен процес, психолозите се обидуваат да ја разберат човечката личност со негова помош, други едноставно го гледаат - и сето тоа е сон. Има посебно значење во животот на секој човек и се перцепира различно. Уникатната мистерија на мозокот може да го потопи човекот во невидени патувања и да го натера да ги перцепира настаните како реалност. Многу е важно да се разбере разликата помеѓу спиењето и соништата.

Спиењето одразува физиолошки процес, еден вид „инхибиција“ на активноста на телото. Соништата зборуваат за нормална мозочна активност и претставуваат поврзани, но најчесто расфрлани, фрагменти од настани кои минуваат низ главата како филм.

Манифестацијата на сонот може да биде предизвикана од неколку извори:

• објективна, надворешна иритација на сетилата (влијанието на околината, односите во тимот и семејството);
• субјективна, внатрешна иритација на сетилата (стремеж кон самоконтрола, креативни импулси);
• внатрешна, физичка иритација (болести, заболувања, хронични заболувања може да предизвикаат патолошка поспаност, летаргичен енцефалитис);
• психолошки извори на иритација (понижување, навреди, љубов, грижа).

За целосно разбирање на природата на спиењето, неопходно е да се разгледаат сите можни позиции на толкување на овој феномен.

Спијте од научна гледна точка

Научниците и лекарите зборуваат за потребата од сон како природна појава. Сè е програмирано по природа: човекот е уморен, затоа му треба одмор, што ќе обезбеди целосен сон. Земјата има мали и големи ритми - клучот за разоткривање на сите форми на живот. Денот е разделен со ден и ноќ, сончевата активност избледува и оживува, вековната смиреност се заменува со земјотреси, срцето чука ритмички, како што дишењето има свој ритам, спиењето се заменува со будност - сето тоа се ритми кои траат век, година, месец, недела, секунди. И само човекот научил компетентно да го дели циклусот на активни часови и време за одмор, интелигентно управувајќи со своето време.

Спиењето е длабоко исклучување на телото од надворешната средина, спречувајќи го исцрпувањето на нервните клетки во мозокот и внатрешните органи.

Во средниот век, научниците верувале дека спиењето е предизвикано од стагнација на крв во главата поради хоризонталната положба на спиечот. Соништата го принудуваат човекот субјективно да ги согледа сликите што се појавуваат во свеста на спиечот. Понекогаш феномените можат да бидат толку живи и сензуални што изгледаат апсолутно реални. Во моментов, соништата ги проучува науката за онирологија, која тврди дека соништата можат да бидат свесни (контролирани од личност) и несвесни.

Спијте од психолошка гледна точка

Психолозите веруваат дека во сон човекот доаѓа во контакт со неговата Сенка, поточно дел од Личноста што е отфрлена од свеста. Обично во сон има позитивни и негативни слики кои се формираат во раното детство и се модулација на сликите на таткото, мајката и саканите, во зависност од околината. Соништата се поддржани од ресурсите на свеста собрани во текот на животот. Меморирањето и правилното толкување на соништата ќе ви помогне да се справите со внатрешните проблеми и искуства и да ги поправите недостатоците на карактерот.

Спиењето е потопување во внатрешната реалност на човечкото „јас“, можност да се запознае и анализира нечија личност преку толкување на соништата.

Сон од езотерична гледна точка

Од античките времиња, спиењето се смета за посебен подарок, обид на повисоките сили да воспостават контакт со човечкиот ум. Луѓето бараа индиции, предвидувања и совети во нивните соништа. Ако физичкиот замор е само причина за спиење, тогаш манифестацијата на соништата се нејзините последици.

Во моментот на будност, астралното, менталното и физичкото тело функционираат хармонично. Штом дојде моментот на исклучување од надворешниот свет, астралните и менталните тела го напуштаат физичкото и ги спроведуваат сите свои планови. Ова е една од причините зошто човекот во сон гледа исполнување дури и на најинтимните желби, кои не беа предодредени да се остварат во реалниот живот.

Спиењето е резултат на одвојување на густите (физички) и суптилни (астрални, ментални) тела со цел да се релаксираат и да се насочат сетилата додека патувате во духовниот свет.

Првично, населението може да се подели во 2 категории: луѓе кои сонуваат (доминантни) и поединци кои влегуваат во состојба на длабок сон без последици од сонување.

Физиолошката потреба на телото за одмор не предизвикува ентузијастички интерес и сомнежи, туку што да се прави со необјаснивото придружба на овој процес во форма на соништа. Од моментот на раѓањето на животот на Земјата до денес, една мисла не го напуштила човекот: Зошто имам соништа?Факт е дека за време на периодот на будност, мозокот „собира“ сензации, ги „обработува“ и издава свои толкувања за она што се случува.

Да се ​​има сон значи да се има идеја за состојбата на свеста. Соништата се сонуваат така што „тајните“ информации за подкортексот стануваат јасни за церебралниот кортекс.

Научниците ги сметаат појавите во времето на одмор како прифатливо растоварување на емоционалната состојба. Потребно е за враќање на енергијата и стабилизирање на емоционалната состојба. Ако некое лице не се одмори од емоциите, може да дојде до момент на ментален слом. Само во кралството Морфеј можете да станете гледач на филм со сопствено учество.

Природата на спиењето и соништата

Идеалната слика за природата на спиењето е заспаниот Буда. Познатата слика со најситни детали ги открива тајните на непознат феномен. Во античките трактати, научниците идентификувале 3 фази на состојбата на телото: фаза на будење, фаза на спиење и фаза на сонување. Аристотел како претставник на развојот на европската наука тврдеше дека природата на спиењетое ова: кој сонува може да постои. Човек кој може да стигне до длабочините на овој извонреден феномен ќе ги научи тајните на неговиот мозок.

Научникот Павлов открил „центар за будност“ во церебралниот кортекс и претпоставил дека мора да има и „центар за спиење“. Ситуацијата беше поинаква: во церебралниот кортекс имаше само инхибиторни механизми кои го ослабуваа функционирањето на невроните и предизвикуваа летаргична состојба, постепено пренесувајќи го телото во состојба на длабок сон.

Феноменот на соништата, парадоксалниот сон, стана вистинско откритие. Ова е посебна „трета состојба на телото“, кога едно лице физички се одмара, но на потсвесно ниво тој е активно буден, исто така доживува чувства и емоции директно поврзани со неговата реална животна активност.

За да се разбере причината за феноменот на одреден сон, важно е да се проучат главните типови на соништа:

• посакувам да дојдат соништата ако навистина сакаш нешто. Последица може да биде употреба на магија, магии и создавање соодветно расположение. Ваквите појави можат да се остварат и на потсвесно ниво и да раскажуваат за претстојното исполнување во реалниот живот;
• Соништата за предвидување се појавуваат ретко и на избрани луѓе. Предвидувањето може да се однесува на поединец или општество како целина. Правилното толкување ќе помогне да се спречат несакани настани и да се користи предвидувањето за добри цели;
• еротските соништа се заеднички и за машките и за жените во случаи на несоодветно задоволување на сексуалните желби. За сопружниците, ова е причина да размислуваат за подобрување на интимните односи;
• Пророчките соништа имаат тенденција да се остварат и имаат скриено или директно значење. Во овој случај, решение за проблемите, предупредување, добра или лоша вест доаѓа до заспаниот;
• кошмарите се најнепријатниот аспект на манифестацијата на човечките стравови. Последиците можат да бидат филмови, програми, книги за насилство - вештачки стимуланс или сопствени човечки стравови - природен стимуланс.

Без оглед на сонот, тој дава поттик да се анализираат постапките и да се разбере што не е во ред во животот во моментот.

Делата на научниците и филозофите за соништата се основа дизајнирана да послужи како основа за независно проучување на процесите што се случуваат во главата во моментот на длабок одмор. Соништата сè уште се единствената состојба на човечкото тело за која нема јасни објаснувања, компетентна структура, дефиниции и никогаш не може да се предвиди како ќе биде утре.

Кога го проучувате спиењето, треба да започнете од себе. Водењето евиденција е првиот чекор кон успехот во идентификувањето на личноста.

За да ја проучувате сопствената состојба на телото за време на спиењето, се препорачува да водите дневник и редовно да запишувате што се сеќавате. Како резултат на тоа, по една недела или месец ќе стане јасно дека сите настани се директно или индиректно меѓусебно поврзани. Важно е да се разбере зошто имам соништакога се мирни, кога се активни и што е најважно, како влијаат на текот на животните настани. Нема да биде чудно ако едно време снимките на обичен човек станат извонредно откритие и откритие во науката.

Видео: Што е спиење?

Волшебници и духови, моментални движења во вселената и преселување на души, киднапирања од вонземјани и средби со чудовиштето од Лох Нес... Колку сакам да верувам дека во нашето секојдневие има место за необјаснивото!

Колку помалку е проучен одреден феномен, толку повеќе митови и басни има околу него. За многу стотици години, спиењето остана предмет на апсолутно фантастични шпекулации. Неодамна наидов на информација дека до 80% од руската популација верува дека пророчките соништа се вистинити... Бидејќи сум сомнолог, не можам да ја игнорирам оваа тема полна со заблуди. И, се разбира, имам намера да се расправам со оние кои веруваат во мистицизмот на пророчките соништа.

Што се соништата?

Прво, ајде да откриеме што се соништата. Соништата се нарекуваат „парчиња на денот“. Се верува дека ова е еден вид нус-производ на мозочната активност, формирана ноќе при обработка на информациите добиени во текот на денот. Одделни фрагменти од овој проток на информации се собираат и се мешаат едни со други, раѓајќи ги нашите соништа. Од оваа гледна точка, потеклото на соништата многу успешно го карактеризира И.М. Сеченов, кој ги опиша како „невидени комбинации на искусни впечатоци“.

Содржината на соништата е одредена не само од неодамнешните, туку и од претходните сеќавања. На пример, се случува спиечот одеднаш да види во сон личност што не ја запознал неколку години. Зошто е ова можно? Факт е дека за време на спиењето, субкортикалниот слој е дезинхибиран и се забележува хаотично возбудување на невроните кои припаѓаат на различни делови на мозокот. Поради оваа причина, долгогодишните спомени можат да се „вградат“ во соништата, вклучувајќи ги дури и оние што се чинеше дека некое лице одамна ги заборавило.

Така, нема мистицизам во потеклото на соништата. Дали постојат пророчки соништа кои можат да ја предвидат иднината? Најверојатно, ова е фикција. Освен тоа, можеме со сигурност да кажеме: секојдневната реалност е таа што ги „предвидува“ нашите соништа, а не обратно.

Зошто понекогаш соништата се остваруваат

Некогаш дури и најзатрупаните скептици одеднаш почнуваат да веруваат во чуда: доаѓа момент во нивните животи кога, од некоја непозната причина, некој сон се остварува. Како може да се објасни ова?

Случајност

Наједноставниот одговор на прашањето зошто се случуваат пророчки соништа е вообичаена случајност. Секоја вечер човек гледа неколку десетици одделни соништа, годишно нивниот број достигнува неколку илјади, па порано или подоцна еден од нив, сосема случајно, може да се повтори во реалноста.

Пејачката Ирина Отиева, уверена дека пророчките соништа навистина постојат, еднаш рече дека на 10-годишна возраст се видела себеси во сон, веќе возрасна, како пее во огромна концертна сала. Таа сфати дека овој сон е пророчки кога, многу години подоцна, настапи во концертната сала Росија - во истата од нејзиниот сон.

Меѓутоа, откако почнав да ја испрашувам, дознавме две работи. Прво, таа сонуваше за пејачка кариера уште од раното детство, а второ, дури и пред нејзиниот сон, таа веќе беше во „Русија“ со нејзините родители. Впечатоци од концертот, соништа за креативност и слава - вака, очигледно, испадна овој „пророчки“ сон.

Дури и оние соништа чиј заговор не е поврзан со секојдневниот живот може да се припишат на случајност. Причината за тоа се тековите на информации кои секојдневно ги бомбардираат луѓето. Телевизија, радио, Интернет... Информациското оптоварување однадвор е едноставно колосално, понекогаш не ни снимаме се што гледаме и слушаме, туку информациите, без разлика на нашата волја, влегуваат во мозокот, а во процес на нејзина обработка , се јавуваат најнеобичните соништа. Некои луѓе се заинтересирани за: што да направите за да имате пророчки сон? Според оваа логика, одговорот на прашањето е едноставен: живејте обичен живот, погледнете наоколу, слушајте и запомнете.

Еднаш разговарав со една жена која тврдеше дека неколку дена пред пожарот во кулата Останкино, сонувала дека кулата веќе изгорела. Дали ова беше пророчки сон? Во пресрет на нејзиниот сон, оваа дама можеше да помине покрај ТВ кулата на пат кон работа, потоа да гледа приказна за пожар на ТВ, а потоа сосема природно во сон видела „коктел“ од кулата и оган.

Потсвесна анализа на информации

Дали сте запознаени со концептот на увид? Се соочувате со некој проблем, не знаете како
реши го, и во еден момент решението наеднаш доаѓа како само по себе. Ова е резултат на аналитичките способности на нашиот мозок. Можеби нема да се фокусираме на размислувањето, но мозокот сепак автоматски „размислува наместо нас“ и понекогаш ги обезбедува резултатите од своите активности на толку неочекуван и пријатен начин.

Анализата и барањето решенија се процеси кои постојано се случуваат во нашите глави, а заспивањето не ги спречува. Ова е причината зошто интуитивните, предвидливи претпоставки на мозокот понекогаш се рефлектираат во нашите соништа. Несвесната анализа на информации е уште еден одговор на прашањето зошто се појавуваат пророчки соништа.

Еден човек раскажа приказна за тоа како „пророчки сон“ му помогнал да ја пронајде вредноста што недостасува. За време на службено патување, неговиот часовник исчезнал во хотел. Сабајлето ја напушти собата за да оди на базен, а кога се врати неколку часа подоцна, ги немаше на ноќното столче во близина на креветот, иако јасно се сети дека ги соблекол и ги ставил таму пред да замине.

Мажот контактирал со обезбедувањето на хотелот и добил уверување дека никој не влегол во собата во негово отсуство. Сомневајќи се за универзален заговор, тој ја пребарал целата соба и не нашол ништо што недостасува. Уморен од пребарување, легнал на креветот и случајно дремел. Тој не размислуваше како да има пророчки сон - тој само заспа. Во сон се видел како гледа во торба со гаќички и крпа, која ја зел со себе и таму видел часовник. Откако се разбуди и го направи истото во реалноста, тој всушност го најде своето „богатство“.

Во моментот на приказната, овој господин верувал дека се соочил со двојна мистерија: прво, не разбрал како часовникот може да влезе во пакетот, а второ, наводно видел пророчки сон. Меѓутоа, откако го реконструиравме синџирот на настани што се случија во тоа мистериозно утро, беше неопходно да се разоткрие неговото верување во чуда.

Излегува дека пред да замине на базен, сонувачот имал минлива намера да застане покрај фитнес барот по пливањето, па го понел паричникот со себе. Поточно, мислеше дека го зеде, но всушност, од отсутност, го грабна часовникот од ноќната маса. Никогаш не влегол во кафеана - му здосадило да плива и заборавил. Но, за време на спиењето, неговиот мозок го „запамтил“ ова, ги анализирал информациите и му дал готово решение, кажувајќи му каде се наоѓа изгубениот предмет. Дали оваа личност имала пророчки сон? Во извесна смисла, да. Но, немаше ништо мистично во тоа. Сè може да се објасни од научна гледна точка...

Во ситуацијата опишана погоре, пророчкиот сон се чини дека е насочен кон минатото, но сепак би сакал да ја предвидам иднината. Анализата и прогнозата, во одредена смисла, ја предвидуваат иднината врз основа на искуството од минатото. Ги планираме нашите животи, очекуваме дека нешто ќе се случи во иднина, а во врска со тоа некако се подготвуваме за тоа. Единственоста на човечкиот мозок лежи во тоа што има апстрактно размислување, може да размислува и да ја предвидува иднината.

Но, поради некоја причина таквите предвидувања ги правиме апсолутни во нашите соништа. Во тоа лежи проблемот. Секоја прогноза за идните настани е веројатна. Еден настан може или не може да се случи со различна веројатност. На пример, ако сонувавте дека утре ќе одите на работа (како и сите претходни недели, месеци и години) - дали ова ќе биде пророчки сон? 99% од луѓето ќе кажат не. Но зошто да не? Сонувавте за иднината!

Еве уште еден пример. Сонувавте дека излегувате од дома и ќе ви падне мраз на главата. Излеговте и таа всушност падна! Повеќето луѓе ќе речат дека ова е пророчки сон. Но, всушност, ова беше настан што можеше да се случи, иако со исклучително мала веројатност. Мозокот го предвидел тоа, бидејќи лицето ја погледнало временската прогноза претходниот ден, која зборувала за затоплување, мразулци и мраз.

Ако сонувате за некои потенцијални неволји во иднина, тогаш е сосема можно да ја анализирате ситуацијата и да преземете некоја акција за да ја избегнете. На пример, пред еден месец сте го поминале патот на погрешно место пред пребрзаните автомобили. И одеднаш сонувавте дека ве удри автомобил. Размислете за тоа. Можеби вреди да се пешачат дополнителни 100 метри и да се користи пешачкиот премин?

Но, не треба да го доведете вашето однесување до точка на апсурдност во врска со таквите „пророчки соништа“. Замислете ја следнава ситуација. Денеска не дојдовте на работа. А утре му пишувате објаснување на шефот: „Почитуван началник! Не сум сигурен дали постојат пророчки соништа, но бидејќи сонував дека ме удри автомобил, решив да не ја напуштам куќата цел ден“. Во најдобар случај, ќе ви препорачаат да посетите психијатар, а во најлош случај, едноставно ќе добиете отказ.

Овде можете да се потсетите на изреката на еден Англичанец: „Ако сонувавте дека коњот број 6 ќе победи на трката утре, тогаш обложувајте пари на тоа, но не ставајте ја куќата под хипотека“.

Дежа ву

Ве молиме имајте предвид: многу често луѓето разбираат дека некои од нивните соништа се покажаа како пророчки само во моментот кога ќе се остварат. Пред тоа, можеби и не се сеќаваат на тоа! Веројатно, во такви случаи, пророчките соништа се имитираат од таков добро познат феномен како дежа ву.

Понекогаш едно лице доживува спонтан неуспех во ширењето на сигналите преку информативните канали на мозокот. Нови информации влегуваат во одделенијата одговорни за мемории. Ова ве тера да ја перцепирате моменталната ситуација како нешто што веќе се случило во минатото.

Дежа ву е многу специфична сензација која е придружена со чувство на „излез од реалноста“. Поради оваа причина, за време на дежа ву, едно лице може да помисли дека го видел настанот што штотуку се случил во сон. Оттука и фотографското совпаѓање на реалноста и некои „пророчки“ соништа.

Лага

„Сите лажат“, рече главниот лик на познатата телевизиска серија („Доктор Хаус“). И ова е вистина - човек, без да го забележи, кажува лаги или полувистини најмалку 20 пати на ден.

Дали постојат пророчки соништа? Многумина лесно се уверуваат дека да. Покрај тоа, оваа тема е многу мистериозна. Тоа му дава на сонувачот значење и предизвикува интерес за неговата личност. Ова го користат луѓе кои сакаат да привлечат внимание. Обрнете внимание на оние кои наводно гледаат пророчки соништа. Како по правило, тоа се тинејџери, постари луѓе и жени со проблеми во нивниот личен живот - типична листа на луѓе лишени од внимание. Така, приказните за пророчките соништа треба да се согледаат со здрава недоверба.

Манипулација

Идејата за постоење на пророчки соништа е силно поддржана од различни толкувачи, предвидувачи и „волшебници во седмата генерација“. Ова е многу добра алатка за влијание врз луѓето со нестабилна психа. Работниците во окултните науки, по правило, се многу добри психолози кои можат да убедат впечатлива личност во што било. И само пророчките соништа се многу плодна тема, обезбедувајќи силна и долгорочна зависност на луѓето фатени во нивната стапица.

Неколку пати морав да се консултирам со луѓе со тешка несоница и депресија, која се разви на позадината на постојаното очекување на некаква неволја од наводни пророчки соништа. Обично тоа оди вака.

Еден човек доаѓа кај преведувач на соништата и го кажува својот сон. Што и да каже, ќе му кажат дека се е страшно, чакрите се затворени, биофилдот е оштетен, саканата ќе го остави, нема да има пари и ќе удрат болести... Секако, се следи ова со понуда да поправите сè, но треба редовно да доаѓате и да ги кажувате вашите пророчки соништа; Искрено, ова ќе помогне! И ритуалите за лекување ќе зависат од ова.

Нормално, сето ова не се прави бесплатно. По некое време, на личноста му се кажува дека проблемот е уште подлабок, веќе е вклучена црна магија, непријателите му ја пикаат куклата Вуду со игли и, воопшто, многу силно зло око... Потребни се уште повеќе манипулации и пари. Несреќниот добива тежок хроничен стрес и развива постојан рефлекс на исчекување на неволји. Сето ова води до депресија и тешка несоница, која треба да ја третираат психијатри и сомнолози.

Пророчките соништа се вистинити. Обично тие сонуваат од четврток до петок, а на Божиќ можете дури и да раскажувате среќа за соништата. Специјални магии и ритуали ќе ви помогнат да видите сон што дефинитивно ќе се оствари во реалноста. Ако некој ден имате сон и сакате да се оствари, во никој случај не кажувајте никому три дена. Ако имате лош сон, држете се за круната на главата, запалете свеќа и погледнете го неговиот пламен, тропнете на прозорецот три пати...

Дами и господа! Не го претворајте вашето длабоко вкоренето верување во чуда во свесно култивирано лудило. Денес нема причина да се верува дека пророчките соништа навистина постојат. Секако, би било забавно да го видите вашиот иден сопружник долго пред да се сретнете или да знаете што ќе биде котирано на берзата следната година. Но, за жал, ова е невозможно.

Психолозите велат дека тенденцијата да се верува во разни видови предвидувања укажува на тоа дека човекот не сака да презема одговорност. Не барајте индиции и предвидувања во хаотичните слики на ноќните соништа. Управувајте со вашиот живот сами!

Сонувањето во просек одзема два часа ноќен сон, кој трае 7,5 часа. Сите сонуваат, но многу луѓе не се сеќаваат на своите соништа. Ако спиечот се разбуди среде РЕМ спиењето, тој ќе се сети на многу жив сон. Ако се разбуди 5 минути по завршувањето на РЕМ-периодот, ќе има само нејасно сеќавање на сонот, а ако се разбуди 10 минути подоцна, воопшто нема да се сеќава на ништо.

Често во нашите соништа гледаме најнеочекувани, понекогаш смешни, понекогаш страшни, па дури и смешни слики и настани. Кога ќе се разбудиме, сме изненадени: „Ќе сонувам вакво нешто! А некои, потсетувајќи се на она што го видоа, гледаат во него некое мистериозно, можеби пророчко значење. И тие се обидуваат да најдат толкување за тоа.

Во секое време, почнувајќи од античките времиња, луѓето размислувале за значењето на соништата. Содржината на соништата се сметаше за суштинска во толкувањето на минатите и сегашните настани, како и во предвидувањето на иднината. На пример, вавилонскиот крал Навуходоносор (605-562 п.н.е.) барал за себе не само објаснување за неговите соништа, туку и потсетување на неговите претходни соништа, кои можеби ги заборавил со текот на времето. Ова не беше само каприц на оние што се на власт, туку вид на човечки потреби кои се поврзани со неговата природа: да не се игнорира мистеријата на феноменот што се среќава, особено затоа што е директно поврзан со самата личност и го придружува во текот на неговиот живот. .

Како науката ги објаснува соништата?

Во текот на 20 век, психолозите се обидувале да најдат научно објаснување за соништата. Научниците одамна изразувале мисли дека нема ништо мистериозно во соништата, дека тие се резултат на оживување на она што всушност било доживеано во сон.

Основачот на психоанализата, Австриецот Зигмунд Фројд, сугерираше дека соништата ги симболизираат несвесните потреби и грижи на една личност. Тој тврдеше дека општеството бара од нас да потиснеме многу од нашите желби. Не можеме да влијаеме на нив и понекогаш сме принудени да ги криеме од себе. Ова е нездрава и потсвесна желба да се најде рамнотежа, да се презентираат своите желби пред свесниот ум во форма на соништа, со што се наоѓа излез за потиснатите потреби.

Швајцарскиот колега на Фројд, Карл Густав Јунг, гледал различни слики од соништата како симболи полни со значење, од кои секоја може различно да се толкува во зависност од целокупниот контекст на сонот. Тој верувал дека во будна состојба потсвесниот ум перцепира, интерпретира и учи од настани и искуства, а за време на спиењето го пренесува ова „внатрешно“ знаење на свесниот ум преку систем на едноставни визуелни слики. Тој се обидел да ги класифицира сликите од соништата според нивното симболично значење. Тој верувал дека симболите во системот на слики од соништата се својствени за целото човештво, дека тие биле формулирани за време на еволутивниот развој на човечкиот мозок и се пренесувале низ генерации.

Овој став најдобро го изрази И.М. Сеченов, кој ги нарече соништата „невидена комбинација на искусни впечатоци“.

Доктрината за повисока нервна активност, а особено откривањето на карактеристиките на процесот на инхибиција, помогна целосно да се разбере внатрешниот механизам и физиологијата на соништата. Експериментите покажаа дека транзицијата на нервната клетка во церебралниот кортекс од состојба на возбуда до целосна инхибиција и назад се случува преку низа средни, таканаречени хипнотички фази. Кога спиењето е длабоко, нема соништа, но ако поради една или друга причина силата на инхибиторниот процес во одделни клетки или области на мозокот ослабне и целосната инхибиција се замени со една од преодните фази, гледаме соништа. Особено е интересна парадоксалната фаза. Клетките во оваа фаза реагираат на слабите дразби многу посилно отколку на силните, а понекогаш и целосно престануваат да реагираат на вторите. За кортикалните клетки во парадоксалната фаза, половина избришан отпечаток од долгогодишно искуство или впечаток може да ја игра улогата на слаб иритант, а потоа она што изгледаше одамна заборавено, буди во нашиот мозок шарена и возбудлива слика што ја гледаме како да во реалноста.

Наспроти позадината на различните инхибиции за време на спиењето, оние тлеечки возбудувања во нашиот мозок кои се поврзани со желби и аспирации кои упорно не окупираат во текот на денот често силно се разгоруваат. Овој механизам (кој физиолозите го нарекуваат оживување на заспани доминантни) лежи во основата на оние чести соништа кога го гледаме навистина исполнето она за што само сонуваме во реалноста.

Зошто сè е толку чудно и збунувачки во соништата, зошто ретко е можно да се сфати каква било логика во калеидоскопот на визиите од соништата? Ова се објаснува со особеностите на мозочната активност за време на спиењето, што остро се разликува од уредното функционирање на мозокот во будна состојба. Кога едно лице е будно, јасен, критички став кон околината, неговите сопствени постапки и мисли е обезбеден со координирана работа на церебралниот кортекс како целина. Во сон, мозочната активност станува хаотична, неповрзана: огромната маса на церебралниот кортекс е во состојба на целосна инхибиција, тука и таму е прошарани со области на нервни клетки кои се во една од преодните хипнотички фази; Дополнително, инхибиторниот процес се движи по кортексот и таму каде што имало само целосна инхибиција, наеднаш се јавува делумна дезинхибиција и обратно. Она што се случува во мозокот во овој момент може да се спореди со слика на темно августовско небо, на кое овде-онде светлата на небото се разгоруваат, трчаат и излегуваат.

Од што се направени соништата?

За време на спиењето, практично ниту една информација однадвор не влегува во мозокот (очите на заспаниот се затворени, слухот станува нецелосен). Но, во тоа време, мозочната активност се префрла на таканаречените внатрешни информации.

Внатрешните информации се различни. Како прво, неговиот извор е остатокот од претходниот ден. Вклучува сè и буквално сè што видовме, слушнавме, мислевме, доживеавме од моментот кога се разбудивме до заспивањето. Научните докази покажуваат дека потребни се 24-28 часа за да се задржат информациите во меморијата. Излегува дека сè што влегува во нашиот мозок во овој момент се уште е складирано и е во состојба на суптилна меморија, иако ни се чини дека нешто не се сеќаваме. Во исто време, сите дојдовни информации немаат логичен редослед, тие постојано и драматично се менуваат. Сето ова остава траги во меморијата („траги на кортикални нерви“ - Павлов), кои пак се разликуваат по големина и длабочина.

За време на спиењето, од сета оваа конфузија, почнува да се составува синџир на логично конструирани видео слики - сон. Сонот се рефлектира на нашиот екран, кој се наоѓа во задниот дел на мозокот. А бидејќи очите (камерите) и ушите (гласовниот звук) не испраќаат информации, т.е. спиење, тогаш на екранот се појавуваат чисто внатрешни информации. Ако нема проблеми, тогаш од ова следи едноставен сон; ако има, тогаш сè зависи од осветленоста на изразот, должината - добиената слика или го покажува проблемот, или до што ќе доведе таков проблем.

Логиката на изградбата е истата што ја користи човекот за време на будење - ова е логиката на претставување на околниот свет во неговиот природен тек. Ако автомобилот вози покрај патот во реалноста, тогаш по истата логика ќе се движи на ист начин во сон, но никако низ воздухот или на некој друг неприроден начин.

Мозокот бара врски меѓу себе и протокот на информации и ги распоредува во слики. Ова се случува слично како на час кога наставникот ги повикува учениците да состават приказна од клучните зборови „куќа“, „убиство“, „зелена“, „камилица“, „сенка“, „виткање“, „кафе“, „жалост“. И покрај тоа, со оглед на истите информации во позадина, приказните на луѓето ќе се разликуваат една од друга. Фантазијата и логичното размислување се индивидуални за секој поединец; слични воопшто, но се разликуваат по детали.

Така, без исклучок, сите детали од сонот може да се најдат во остатокот од претходниот ден. Тешкотијата е што не можеме да запомниме сè; Повеќето од нас не се ни сеќаваат на карактеристичните карактеристики на изминатиот ден. Не можеме да се сетиме што направивме.

Превртувањето на зборовите во концепти со спротивни значења исто така носи голема конфузија. На пример, видлив столб може да лебди нагоре како столб од прашина. Згора на тоа, едно лице може индивидуално да поврзе некои работи со нешто друго. Ова е повеќе типично за сленг зборови; на пример, ако во реалноста некое лице видело дабово дрво, тогаш во сон ова може да се пренесе на квалитетот на способностите на одредена личност што се гледа. А сепак главниот удел паѓа на реалните информации добиени вчера, како еден спрема еден.

Кај лицата кои страдаат од тешки форми на ментални нарушувања, соништата се и ќе бидат лишени од каква било логична насока. Тие имаат своја логика - мешани, доминантна задача е да се мешаат наместо да се комбинираат.
И, конечно, внатрешните информации се прекриени со вознемиреност, прогонувачки стравови и прекумерни ментални и физички грижи. На чисто информативното поле се додадени нашите чувства, сигнали за болка во органите и верувања кои ја одредуваат природата на сликата од сонот. Тие се поконстантни со текот на времето, што значи дека се подлабоко фиксирани.

Во сон, додека ги средуваме остатоците од денот, нашиот мозок е под тежината на овие чувства, обидувајќи се да замисли визија што е подложна на логика, но поради вознемиреноста што го попречуваат, се збунува. Некоја слика или дејство е искривена. Имаме кошмар и тоа дефинитивно треба да послужи како сигнал да го преиспитаме нашиот однос кон претходните чувства. Доаѓа момент кога е потребна итна акција. Во спротивно, можни се повторувања, возење велосипед, ментални нарушувања, кога враќањето на почетната позиција ќе бара значително повеќе пари, време и труд.

Која е улогата на соништата во човечкиот живот?

Да претставиме неколку теории кои имаат одредена логика зад себе.

1. Целта на соништата е да ги сортираат информациите на неопходни и бескорисни и да ги средат „нервните траги“ на депозитите на информации на места. Како касета што ја бришеме кога повеќе не ни треба, а потоа снимаме нешто друго на негово место. Во нашиот случај, информации за следниот ден.

2. Визуелната конструкција на сонот е тест, вежба на мозокот пред будењето, што се изразува во неговата способност да направи конзистентно конструиран филм од некохерентни детали за кратко време, врз основа на чиј заплет може да се провери исправноста на неговата работа и степенот на можно преоптоварување.

3. Сонот е нашиот внатрешен психоаналитичар, кој зборува во слики. Ова е вид на книга што треба да се чита меѓу редови, барајќи ја скриената логика што следи од „остатокот од денот“ што и претходи на ноќта. Ако, на пример, човек сонува дека гради висококатница, тоа не е ништо повеќе од елемент од неговите секојдневни искуства поради нискоста на неговата позиција. Главната работа во овој сон не е заплетот, туку чувствата (желбата да се наметне, да се разбуди, итн.).

4. Соништата играат важна улога како преодна фаза од спиење до будност.

Соништата можат да влијаат на човечкото тело на прилично чудни начини. Влијанието на соништата врз луѓето го забележале и старите. Гален, кој се занимавал со медицински активности, наишол на пациент кој сонувал каде што неговата нога изгледала како камена. По некое време, се појави парализа на нозете. Францускиот невролог Лермит наиде на друг пример. Пациентот во сон почувствувал каснување од змија на ногата. По неколку дена на тоа место се формирал чир. Има многу такви примери. Или не помалку впечатливи примери за тоа како „потсвесниот ум“ навистина помага да се решат некои проблеми во сон (да се потсетиме барем на добро познатиот факт за откривањето на периодниот систем на Менделеев). Можеби на таков изненадувачки начин се открија вистински внатрешни сензации скриени во сеќавањето од настаните од претходниот ден.

Секој ден во животот на една личност се случуваат многу настани кои мозокот ги памети и предизвикуваат одредени реакции. За време на спиењето, само човечкото тело мирува. Во овој период, мозокот ги повторува и консолидира сите добиени информации, што може да стане таканаречено сценарио за сон.

Во сон, едно лице може да ги види настаните од минатиот ден, неодамнешните ситуации или далечното минато. Под влијание на нашите мисли, нервози и соништа, во мозокот се формираат дополнителни информации кои можат да предизвикаат кошмари, смешни визии и сосема неверојатни ситуации. Сонот е генерализирана слика на реалноста и внатрешните искуства.

Спијте од психолошка гледна точка

Од психолошка гледна точка, сонот е одраз на психолошката состојба на една личност. Ако сте среќни и вашиот живот не е засенет од негативноста, тогаш во сон гледате убави, позитивни соништа. Ако имате стравови или фобии, тие дефинитивно ќе се појават во сценарија од соништата. Ова значи дека мозокот не може да се справи со негативните емоции што ги доживувате во реалниот живот. Соништата стануваат црно-бели, а ситуациите со соништата предизвикуваат уште поголема вознемиреност.

Зошто соништата престануваат да се случуваат?

Ако почнете да забележувате дека сте престанале да сонувате, обрнете посебно внимание на вашата психолошка состојба. Ваквите ситуации најчесто им се случуваат на луѓе кои редовно се изложени на стресни ситуации или имаат неурамнотежен карактер. Во ретки случаи, неможноста да се запамети сон може да биде знак за ментално растројство.

Постои уште една гледна точка, која е потврдена со научни истражувања. Факт е дека спиењето се состои од неколку фази, од кои секоја има посебно значење за време на будењето. Соништата не се паметат ако некое лице е во длабок сон. Ова обично се случува кога спиењето е прекинато од гласна бучава, обиди да се разбуди личноста или кога спие предолго.

Заморот исто така може да предизвика недостаток на соништа. На луѓето кои спијат малку и работат многу напорно, мозокот им е презаситен со информации. За време на спиењето, тие блескаат низ нашата свест толку брзо што практично не се складираат во меморијата.

Мистични образложенија за соништата

Големиот научник Аристотел бил застапник на мислењето дека за време на спиењето човекот наоѓа хармонија со себе и со природата. Душата во овој момент е способна да ја покаже иднината преку соништата. Оваа хипотеза стана основа за заклучоци за дарот на јасновидение. Според Платон, спиењето е извор на креативна енергија и инспирација.

Мистичното образложение зад соништата е многу честа појава. Сигурно, секој човек, откако видел ужасен сон, дефинитивно ќе го погледне неговото толкување во книгата за соништа. Објаснувањето на одредени симболи се развиваше низ речиси целото постоење на човештвото.

Нема консензус за

Ова е една од ретките статии што ги позајмив од Интернет. И иако целите во него се искрено анти-сон, овој материјал може да се користи во двете насоки.

Многумина од нас се сеќаваат на оваа ситуација: понекогаш спиете неколку часа и ви се чини дека веќе сте спиеле доволно, или, напротив, спиете 8-10 часа, станувате и шетате како чума и исцрпени. . Зошто се случува ова?

Факт е дека спиењето има сложена структура и се состои од 5 фази. Првите две фази се фази на заспивање на свеста. Потсвеста продолжува да биде будна во овој момент.

Првата фаза на спиење е состојба кога дремеме, често се појавуваат некои искинати визуелни слики, мускулите почнуваат малку да се грчат, ослободувајќи се од напнатоста. Втората фаза на спиење - визуелните слики исчезнуваат, температурата на телото малку се намалува, дишењето станува униформно.

И само во третата и четвртата фаза на спиење започнува длабокиот ресторативен сон. Во овој период тешко се разбудува, телото е целосно опуштено, а нервните клетки го враќаат својот потенцијал.

Петтата фаза е фазата на парадоксален сон, која се карактеризира со зголемена активност на телото - срцето почнува да чука побрзо, дишењето станува зачестено, телесниот притисок и температурата се зголемуваат, започнува обилно потење, очите под затворени очни капаци почнуваат да се забрзаат. движења во различни насоки.

Ако човек се разбуди во оваа фаза на спиење, може да се исплаши - целиот е испотен, срцето му чука како зајак, рацете и нозете му се во добра форма - што се случува со мене? Дали навистина сум болен од нешто? Нема од што да се плашиме - ова е само петтата фаза на спиење - парадоксалната фаза (таа се нарекува и фаза „брзо движење на очите“).

Оваа фаза на парадоксален сон ја наследивме од нашите далечни предци, од тоа далечно време кога на секој чекор човек го чекаше опасноста - во секој момент можеше да се појави предатор од темнината. Ако некое лице спие опуштено цели 7-8 часа, нема да може брзо да одговори на опасноста; мускулниот тонус значително се намалува во тоа време. Природата смислила излез од оваа ситуација и решила да врши своевидно протресување на телото на секои 1,5-2 часа за мускулите да не го изгубат тонот и да бидат подготвени брзо да реагираат во случај на опасност.

Возачите добро го разбираат дизајнот на природата. Дури и ако вашиот автомобил седи во гаража цела година, добар возач дефинитивно ќе го стартува неколку пати во годината, пуштајќи го во празен òд за автомобилот секогаш да биде готов, за да не рѓосува или да се залепи металот. Идеално, сите овие пет фази последователно се заменуваат една со друга приближно на секои 90-110 минути (ова е време на еден циклус на спиење): прво првата фаза, потоа втората и така натаму до фазата на парадоксален сон. Потоа овој циклус се повторува одново. Како што покажаа студиите на физиолозите, приближно 55% од вкупното време на спиење е окупирано од првата и втората фаза, 20% од времето се троши на парадоксалната фаза, а само 25% паѓаат на третата и четвртата фаза, што овозможува да спиеме доволно.

Како што може да се види од сликата, спиењето ја достигнува четвртата фаза само во првите 3 часа - ова е најздравиот и ресторативен сон, кога вистински се одмараме.

По ова време, има само два пробивања во третата фаза на спиење (на 4-ти час од спиењето и поблиску до 6-ти). Односно, во принцип, по 4-4,5 часа сон би можело да не се спие, бидејќи ... преостанатото време не е спиење, туку претежно останување во фазите 1 и 2 соништа, кога потсвеста е будна. Да се ​​биде во овие фази не носи ниту одмор, ниту реставрација на нервните клетки на мозокот.

Тука лежи резервата на слободното време. Лицето кое ќе научи да управува со својот сон (да спие доволно за 3-5 часа сон) може да го зголеми својот активен ден на 21-19 часа на ден.

Можеби ова ќе биде интересно за некого, па ќе презентирам една од технологиите за контрола на спиењето (истражување од московскиот физиолог Вејн, 1975 година). Суштината на оваа технологија е да се постигне што е можно повеќе време во четвртата фаза од спиењето. Но затоа што Оваа фаза се јавува главно во првиот час од спиењето, па за ова ќе мора да спиете 2 пати на ден.

Прво неколку белешки.

Првата точка е да спие само во времето од денот кога спие најефективно. Ова време се одредува индивидуално за секого и може да падне во кој било дел од денот. Значи - ако се покаже дека најдобро спиете во 12 часот, тогаш бидете подготвени за тоа.

Втората точка е дека ноќното време добиено од сон мора да биде окупирано со нешто, инаку да се биде буден ќе се претвори во тортура. Затоа, треба однапред да одлучите што ќе правите повеќе од 20 часа на ден. Има луѓе кои се откажале од учење по овој систем само затоа што имале премногу слободно време и не знаеле да го искористат.

И сега повеќе детали.

Првиот чекор е да го идентификувате времето кога спиете најефективно.
За да го направите ова, треба да изберете неколку дена кога ќе можете да си дозволите да останете будни повеќе од еден ден и кога нема да има итни или важни работи. На овој ден се будите како и обично, да речеме во 8 часот наутро. Го живееме денот како и обично, а нашето истражување започнува во 12 часот навечер. Од 12 навечер почнуваме да ги слушаме сопствените чувства. Постепено, излегува дека сакате да спиете во напади и почнувате - понекогаш немате сила да ги држите очите отворени, но одеднаш по 20 минути повторно станува подносливо. За сите овие набљудувања, водете дневник каде искрено ќе го запишете времето во кое почнувате да сакате да спиете, времетраењето на нападот на желбата да одите во кревет и проценка на силата на секој напад користејќи систем со три точки. (1 - сакате да спијам, 2 - навистина сакате да спијам, 3 - неподносливо сакате да спијам). Експериментот треба да продолжи до 12 часот навечер наредниот ден, т.е. точно еден ден. Следниот ден, со свеж ум, внимателно проучете ја добиената статистика.

Треба да испадне дека нападите на желба за сон се повторувале на секои неколку часа и обично се појавувале или во речиси ист интервал, или пак со еден долг и еден краток интервал.

Од сите снимени напади, најдолготрајните мора прво да се идентификуваат.
И тогаш 2-та најсилни од нив, т.е. оние во кои имало особено поспани фази.
Така, испадна дека се 2 временски периоди во кои навистина сакам да спијам. Во принцип, овие моменти можат да бидат во сосема различни периоди, но обично едниот е некаде помеѓу 1 и 6 часот по полноќ, а другиот е некаде во текот на денот.

Ноќниот сон може да биде подолг, а дневниот пократок.
На пример, ако имате фаза на неодолива желба за спиење која започнува во 5 часот наутро, а друга во 13 часот, тогаш распоредот за спиење ќе ви биде како што следува.

Во 5 часот наутро легнувате и го поставувате будилникот за 2 - 2,5 часа. За време на ова време на спиење, како што може да се види од графиконот (запомнете слика 1), ќе останете во четвртата фаза на спиење исто колку и оние кои спијат 8-10 часа на ден и ќе имаат целосен одмор.

Во 13:00 треба да легнете и да спиете уште помалку - само еден час. Како резултат на тоа, ќе спиете само 3 -3,5 дневно, но ќе поминете уште повеќе време во четвртата фаза од спиењето отколку што обичен човек ќе помине во 8-часовен сон.

Точноста е од големо значење во овој систем. Ако го пропуштите вистинскиот момент и не заспиете во првите 15 минути од вашата „фаза на спиење“, тогаш посакуваниот одмор нема да дојде, и или ќе спиете 4 часа, игнорирајќи ги сите будилници во светот или ќе се разбудите во одреденото време целосно исцрпени.

И еве што забележуваат и креаторите на системот: важно е да имате најмалку три часа одмор во текот на денот. Тоа значи нешто како седење со книга и пиење чај или други видови релаксација, т.е. најмалку 3 часа без физички и психички стрес. И мора да биде помеѓу 10 и 22 часот.

И уште една важна точка: кога ќе се разбудите, треба да се убедите дека сакате да спиете само по инерција, а всушност, на вашето тело повеќе не му треба сон. Сепак, веќе сте запознаени со фазите на спиење и разбирате дека тоа е точно. 5 минути откако ќе станете, повеќе не сакате да спиете.

На ова мора да додадеме и дека за време на првиот експеримент може да ја пропуштите ознаката со текот на времето. Ако мислите дека легнувањето 15 минути подоцна би било попаметно, подобро слушајте се и пробајте. Ако се чини дека нешто не е во ред со целиот распоред за заспивање, тогаш направете го експериментот за повторно да го идентификувате времето за заспивање и да ги споредите резултатите.

Еве го методот.

Меѓутоа, ако не сакате да спроведувате никакви експерименти, строго да го следите времето итн., тогаш овој метод има поедноставен аналог - доволно е да спиете 4 - 4,5 часа дневно и треба да одите во кревет. во 4.30 - 5.00 часот и спиење до 9.00 часот. Ова време за спиење е избрано затоа што кај повеќето луѓе ова е моментот кога желбата за спиење го достигнува врвот навечер.

Врз основа на материјали од книгата „Тренинг за сила“ од Алексеј Фалеев.

Клучни зборови: соништа од научна гледна точка, луцидно сонување

Оваа статија е создадена на 17 ноември 2010 година во 22:24 часот и се наоѓа во делот. Можете да ги следите повратните информации за оваа статија преку . Можете да оставите преглед. Пинг не работи во моментов.