Општи механизми на стареење, причини за стареење. Човечкото стареење е биолошки процес утврден од самата природа Проучување на човечкото стареење

човечкото стареење

човечкото стареење- како и стареењето на другите организми, тоа е биолошки процес на постепено деградирање на делови и системи на човечкото тело и последиците од овој процес. Додека физиологијата на процесот на стареење е слична на онаа на другите цицачи, некои аспекти на процесот, како што е менталната загуба, се од поголема важност за луѓето. Покрај тоа, психолошките, социјалните и економските ефекти се од големо значење.

За луѓето, стареењето отсекогаш имало посебно значење. Со векови, филозофите разговарале за причините за стареење, алхемичарите го барале еликсирот на младоста, а многу религии му придавале свето значење на стареењето. Резултатите од експериментите за зголемување на просечниот и максималниот животен век на моделите на животни (глувци - зголемување на животот за 2,5 пати) и организми (квасец - зголемување на животот за 15 пати, нематоди - зголемување на животот за 10 пати) во последните години, како и откривањето на феноменот на занемарливо стареење кај многу животни (вклучувајќи ги и луѓето во фазата на „преживување“) и организми даваат надеж дека напредокот во науката наскоро ќе го забави или поништи стареењето (за да се постигне ефектот на занемарливо стареење и за помлади луѓе). Сепак, и покрај споменатите успеси, постоечката фундаментална можност за барем сериозно забавување на стареењето, како и фактот дека стареењето е препознаено како главна причина за смрт во развиените земји, а човечкиот живот е прогласен за главна вредност во многу земји. општествата и државите сè уште не ја сфатиле потребата да се фокусираат на борбата против стареењето, истражувањата во оваа област се недоволно финансирани. .

Од гледна точка на филозофијата, процесот на стареење се должи на природната дегенерација на колонија на телесни клетки под влијание на факторите на животната средина. Кај луѓето и животните, за време на репродукцијата, изгубените или оштетените генетски информации се надополнуваат поради ефектот на наметнување на својствата на две лица од спротивниот пол на ниво на ген. Односно функционира принципот на веројатност за компензација. Затоа е можно видовите да се спротивстават на штетните ефекти на животната средина. Општо земено, секој повеќеклеточен организам на Земјата може да се смета како сложено организирана колонија на едноклеточни организми кои се способни за три фази од нивната еволуција (кои?). Процесот на стареење е предизвикан само од влијанието на надворешните фактори (реликтно зрачење, негативни фактори на животната средина итн.), кои ги уништуваат генските структури на колонијата и придонесуваат за нивна дегенерација, бидејќи телото може да се смета како посебен систем кој е не е способен да го репродуцира и разменува своето тело во смисла на надополнување на изгубените информации во третата фаза на развој. Постојат теории, потврдени со научни резултати, дека воведувањето на вируси и други носители однадвор придонесува за надополнување на нарушениот ред на гените и со тоа го одложува процесот на дегенерација на телесните клетки, односно процесот на стареење. И покрај тоа, денес стареењето на телото не само што е неизбежно, туку и неопходен процес за секое суштество на Земјата. Постојат филозофски и религиозни струи кои го воведуваат интелектот во рангот на човечките својства, кој е способен да го контролира процесот на стареење како носител и разменувач на оштетените генетски информации. Може само да се надеваме дека ова е првиот чекор кон раѓањето на супер-суштества кои никогаш не стареат.

Теории за стареење

Сите теории за стареење можат условно да се поделат во две големи групи: еволутивни теории и теории засновани на случајно оштетување на клетките.

Првите веруваат дека стареењето не е неопходна сопственост на живите организми, туку програмиран процес. Според нив, стареењето се развило како резултат на еволуцијата поради некои од придобивките што ги дава на целото население.

Спротивно на тоа, теориите за оштетување сугерираат дека стареењето е резултат на природен процес на акумулирање на штета против која телото се обидува да се бори, а разликите во стареењето кај различни организми се резултат на различната ефективност на оваа борба.

Последниот пристап сега се смета за воспоставен во биологијата на стареењето. Сепак, некои истражувачи сè уште го бранат еволутивниот пристап, а некои други целосно ја игнорираат поделбата на еволутивни теории и теории за оштетување. Последнава изјава е делумно резултат на промена во терминологијата: во некои неодамнешни списи, терминот „еволутивни теории“ не се однесува на теориите за „програмирано стареење“, кои укажуваат на еволутивната појава на стареењето како корисен феномен, туку на пристап кој опишува зошто организмите треба да стареат, наспроти прашањето за биохемиските и физиолошките основи на стареењето.

Хормонално-генетскиот пристап се состои во тоа што во текот на животот на човекот, почнувајќи од раѓањето, доаѓа до зголемување на прагот на чувствителност на хипоталамусот, што на крајот по 40 години доведува до хормонален дисбаланс и прогресивно нарушување на сите видови метаболизам, вклучително и хиперхолестеролемија. Затоа, третманот на болестите на староста мора да започне со подобрување на чувствителноста на хипоталамусот.

• Епигенетска теорија на стареење
• Митохондријална теорија
• Теорија на соматски мутации
• Теорија на слободни радикали
• Еволутивен генетски пристап
• хормонски генетски пристап

Причини за стареење

Историја на истражување

Првите обиди за научно објаснување на стареењето започнале на крајот на 19 век. Во едно од првите дела, Вајсман предложил теорија за потеклото на стареењето како својство кое настанало како резултат на еволуцијата. Според Вајсман, „организмите што не стареат не само што не се корисни, туку и се штетни затоа што го заземаат местото на младите“, што, според Вајсман, требало да ја доведе еволуцијата да предизвика стареење.

Важен чекор во проучувањето на стареењето беше трудот на професорот Питер Медавар пред Кралското друштво во Лондон во 1951 година со наслов „Нерешен проблем во биологијата“. Во ова предавање тој нагласи дека животните во природата ретко живеат до доба кога стареењето станува забележливо, па еволуцијата не може да влијае на развојот на стареењето. Ова дело го означи почетокот на серија нови студии.

Во текот на следните 25 години, истражувањето беше претежно описно. Сепак, од доцните 1990-ти, се појавија голем број теории кои се обидоа да го објаснат стареењето. На пример, во познатиот преглед на литературата на оваа тема од 1990 година од Кејлеб Финч, имаше околу 4.000 цитати. Дури кон крајот на 1990-тите, ситуацијата почна да се расчистува и повеќето автори почнаа да доаѓаат до општи заклучоци.

Сите теории за стареење можат условно да се поделат во две големи групи: еволутивни теории и теории засновани на случајно оштетување на клетките. Првите веруваат дека стареењето не е неопходна сопственост на живите организми, туку програмиран процес. Според нив, стареењето се развило како резултат на еволуцијата поради некои од придобивките што ги дава на целото население. Спротивно на тоа, теориите за оштетување сугерираат дека стареењето е резултат на природен процес на акумулирање на штета со текот на времето против кој телото се обидува да се бори, а разликите во стареењето кај различни организми се резултат на различната ефикасност на оваа борба. Последниот пристап сега се смета за воспоставен во биологијата на стареењето. Сепак, некои истражувачи сè уште го бранат еволутивниот пристап, а некои други целосно ја игнорираат поделбата на еволутивни теории и теории за оштетување. Последнава изјава е делумно резултат на промена во терминологијата: во некои неодамнешни списи, терминот „еволутивни теории“ не се однесува на теориите за „програмирано стареење“, кои укажуваат на еволутивната појава на стареењето како корисен феномен, туку на пристап кој опишува зошто организмите треба да стареат наспроти прашањето за биохемиските и физиолошките основи на стареењето.

Зошто настанува стареење

Еволутивен генетски пристап

Хипотезата што ја формираше основата на генетскиот пристап беше предложена од Питер Медавар во 1952 година и сега е позната како „теорија на акумулација на мутации“ (Eng. Теорија на акумулација на мутации). Медавар забележал дека животните во природата многу ретко живеат до возраст кога стареењето станува забележливо. Според неговата идеја, алелите кои се појавуваат во подоцнежните периоди од животот и кои настануваат како резултат на мутации на герминативните клетки се предмет на прилично слаб еволутивен притисок, дури и ако својствата како што се опстанокот и репродукцијата страдаат како резултат на нивното дејство. Така, овие мутации може да се акумулираат во геномот во текот на многу генерации. Сепак, секој поединец кој успеал да ја избегне смртта долго време ги доживува нивните ефекти, кои се манифестираат како стареење. Истото важи и за животните во заштитени услови.

Еволутивно-физиолошки пристап

Теоријата на антагонистичка плеиотропија предвидува дека мора да има гени со плеиотропен ефект, чија природна селекција води до почеток на стареење. Навистина се пронајдени неколку гени со плеиотропен ефект во различни фази од животот - сигма-70 во Ешерихија коли, теломераза кај еукариотите, но не е покажана директна врска со стареењето, згора на тоа, не се покажа дека ова е типична појава за сите организми, одговорна за сите ефекти од стареењето. Односно, овие гени може да се сметаат само како кандидати за улогата на гените предвидени со теоријата. Од друга страна, се прикажуваат низа физиолошки ефекти без да се утврдат гените одговорни за нив. Честопати можеме да зборуваме за компромиси слични на оние што ги предвидува теоријата на антагонистичка плејотропија, без јасно да ги дефинираме гените од кои тие зависат. Физиолошката основа за таквите компромиси лежи во таканаречената „теорија на сома за еднократна употреба“ (eng. Теорија на сома за еднократна употреба) . Оваа теорија прашува како организмот треба да управува со своите ресурси (во првата верзија на теоријата се работеше само за енергија) помеѓу одржувањето и поправката на сомата и другите функции неопходни за опстанок. Потребата за компромис произлегува од ограничените ресурси или потребата да се избере најдобриот начин за нивно користење.

Одржувањето на телото треба да се врши само онолку колку што е потребно за време на нормалното време на преживување во природата. На пример, бидејќи 90% од дивите глувци умираат во текот на првата година од животот, главно од изложеност на студ, инвестициите во ресурси за преживување ќе влијаат само на 10% од популацијата со текот на времето. Така, тригодишниот животен век на глувците е сосема доволен за сите потреби во природата, а од гледна точка на еволуцијата треба да се трошат ресурси, на пример, за подобрување на зачувувањето на топлината или репродукцијата, наместо за борба против староста. Така, животниот век на глувчето најдобро одговара на еколошките услови на неговиот живот.

Теоријата на телото за еднократна употреба прави неколку претпоставки за физиологијата на процесот на стареење. Според оваа теорија, стареењето е резултат на несовршените функции за поправка и одржување на соматските клетки кои се приспособени да ги задоволат потребите на животната средина. Оштетувањето, пак, е резултат на стохастички процеси поврзани со виталната активност на клетките. Долговечноста се контролира со контрола на гените кои се одговорни за овие функции, а бесмртноста на генеративните клетки, за разлика од соматските клетки, е резултат на големото трошење на ресурсите и, можеби, на отсуството на некои извори на оштетување.

Како настанува стареењето

Молекуларни механизми

Постојат докази за неколку критични механизми на оштетување на макромолекулите, кои обично работат паралелно или зависат еден од друг. Многу е веројатно дека некој од овие механизми може да игра доминантна улога под одредени околности.

Во многу од овие процеси, реактивните видови на кислород (особено слободните радикали) играат важна улога, збир на докази за нивното влијание се добиени многу одамна и сега се познати како „теорија на стареење на слободните радикали“. Меѓутоа, денес механизмите на стареење се многу подетални.

Теорија на соматски мутации

Многу студии покажаа зголемување на бројот на соматски мутации и други форми на оштетување на ДНК со возраста, што укажува на поправка на ДНК како важен фактор за одржување на долговечноста на клетките. Оштетувањето на ДНК е типично за клетките и е предизвикано од фактори како што се грубото зрачење и реактивните видови кислород, и затоа интегритетот на ДНК може да се одржува само преку механизми за поправка. Навистина, постои врска помеѓу долговечноста и поправката на ДНК, како што е докажано со ензимот поли-АДП-рибоза полимераза-1 (PARP-1), важен играч во клеточниот одговор на оштетувањето на ДНК предизвикано од стрес. Повисоките нивоа на PARP-1 се поврзани со подолг животен век.

Акумулација на изменети протеини

Циклирањето на протеини е исто така важно за опстанокот на клетките, за што е критично појавата на оштетени и вишок протеини. Оксидираните протеини се типичен резултат на влијанието на реактивните кислородни видови, кои се формираат како резултат на многу метаболички процеси на клетката и често го попречуваат правилното функционирање на протеинот. Сепак, механизмите за поправка не можат секогаш да ги препознаат оштетените протеини и да станат помалку ефикасни со возраста поради намалувањето на активноста на протеозомите. Во некои случаи, протеините се дел од статични структури, како што е клеточниот ѕид, кој не може лесно да се разложи. Циклусот на протеините, исто така, зависи од протеините на шаперон, кои им помагаат на протеините да ја добијат потребната конформација. Има намалување на активноста за поправка со возраста, иако ова намалување може да биде резултат на преоптоварување на чапероните (и протоазомот) со оштетени протеини.

Постојат докази дека акумулацијата на оштетените протеини навистина се случува со возраста и може да биде одговорна за болести поврзани со возраста како што се Алцхајмерова болест, Паркинсонова болест и катаракта.

Митохондријална теорија

Важноста на врската помеѓу молекуларниот стрес и стареењето е предложена врз основа на набљудувањата на ефектот на акумулација на мутации во митохондријалната ДНК (mtDNA). Овие податоци беа поддржани од набљудувањето на зголемување на бројот на клетки на кои им недостасува цитохром c оксидаза (COX) со возраста, што е поврзано со мутации на mtDNA. Таквите клетки често имаат нарушувања во производството на АТП и клеточниот енергетски баланс.

Митохондријалната теорија за стареење за прв пат беше предложена во 1978 година (митохондријална теорија на развој, стареење и малигниот раст). Неговата суштина лежи во фактот дека забавувањето на репродукцијата на митохондриите во високо диференцираните клетки поради недостаток на митохондријални протеини кодирани во јадрото создава услови за појава и селективен избор на неисправна бришење mtDNA, чиј процент постепено се зголемува го намалува снабдувањето со енергија на клетките.

Губење на теломерите

Во многу човечки клетки, губењето на способноста на клетките да се делат е поврзано со губење на теломерите на краевите на хромозомите, кои се губат по одреден број на делби. Ова се должи на отсуството на ензимот теломераза, кој вообичаено се изразува само во микроб и матични клетки. Неодамна беше откриено дека оксидативниот стрес (прекумерното ослободување на реактивни видови кислород) исто така може да има ефект врз губењето на теломерите, што значително го забрзува овој процес во одредени ткива.

Епигенетска теорија на стареење

Клетките полека губат потиснати хроматински маркери со текот на времето, што може да биде поврзано со клеточна диференцијација во телото. Губењето на репресивните маркери треба порано или подоцна да доведе до дерепресија на заспаните транспозони, соодветно, до зголемување на количината на оштетување на ДНК предизвикано од нив, проследено со активирање на системот за поправка на клеточната ДНК. Последниве, освен што учествуваат во поправка на ДНК, предизвикуваат и неовластени рекомбинации во теломерите. Исто така, можно е транспозонските рекомбинази директно да иницираат такви рекомбинации. Како резултат на тоа, продолжените делови од теломерната ДНК се претвораат во прстени и се губат, а теломерите се скратуваат за должината на изгубената кружна ДНК. Овој процес десеткратно го забрзува губењето на теломерната ДНК, а последователната апоптоза на повеќето клетки го предодредува стареењето како биолошки феномен. Предложената теорија е алтернатива на хипотезата за генетски програмирано стареење и хипотезата за стареење како последица на акумулација на грешки и оштетувања, го објаснува механизмот на забрзано губење на теломерите во случај на оксидативен стрес и оштетување на ДНК, како и односот помеѓу стареењето и појавата на тумори.

Системски и мрежни механизми

Во раните фази на истражувањето на стареењето, се сметаше дека бројни теории се натпреваруваат во објаснувањето на ефектите од стареењето. Меѓутоа, денес се верува дека многу механизми на оштетување на клетките работат паралелно, а клетките исто така мора да трошат ресурси за борба против многу механизми. Со цел да се истражи интеракцијата помеѓу сите механизми за контрола на штетата, предложен е системски пристап кон стареењето кој се обидува истовремено да земе предвид голем број такви механизми. Покрај тоа, овој пристап може јасно да ги раздвои механизмите што функционираат во различни фази од животот на организмот. На пример, постепената акумулација на мутации во митохондријалната ДНК често доведува до акумулација на реактивни видови кислород и намалување на производството на енергија, што пак доведува до зголемување на стапката на оштетување на ДНК и клеточните протеини.

Друг аспект што го прави системскиот пристап привлечен е разбирањето на разликата помеѓу различните типови на клетки и ткива во телото. На пример, клетките кои активно се делат имаат поголема веројатност да страдаат од акумулација на мутации и губење на теломери отколку диференцираните клетки. Истовремено, неопходно е да се разјасни дека оваа теза не се однесува на брзо и повеќекратно делење трансформирани и туморски клетки кои не губат теломери и не акумулираат мутации. Диференцираните клетки имаат поголема веројатност да страдаат од оштетување на протеините отколку клетките кои брзо се делат и ги „разредуваат“ оштетените протеини со новосинтетизираните. Дури и ако клетката ја изгуби својата способност да се размножува поради процесите на стареење, рамнотежата на механизмите на оштетување во неа се менува.

пристап на населението

Друг пристап кон проучувањето на стареењето е проучувањето на популациската динамика на стареење. Сите математички модели на стареење можат грубо да се поделат на два главни типа: модели на податоци и системски модели. Моделите на податоци се модели кои не користат или не се обидуваат да објаснат какви било хипотези за физичките процеси во системите за кои се добиени овие податоци. Моделите на податоци ги вклучуваат, особено, сите модели на математичка статистика. За разлика од нив, системските модели се градат главно врз основа на физички закони и хипотези за структурата на системот, главната работа во нив е верификацијата на предложениот механизам.

Првиот закон за стареење е законот Гомперц, кој нуди едноставен квантитативен модел на стареење. Овој закон овозможува да се издвојат два вида параметри на процесот на стареење. Студиите за отстапувањето на законот на стареење од кривата на Гомперц може да дадат дополнителни информации во врска со специфичните механизми на стареење во даден организам. Најпознатиот ефект на ова отстапување е зголемувањето на смртноста на подоцнежна возраст наместо експоненцијалниот раст забележан кај многу организми. За да се објасни овој ефект, предложени се неколку модели, меѓу кои се варијации на моделот Штрелер-Милдван и теоријата на доверливост.

Системските модели земаат предвид многу индивидуални фактори, настани и појави кои директно влијаат на опстанокот на организмите и раѓањето на потомството. Овие модели го сметаат стареењето како рамнотежа и прераспределба на ресурсите и во физиолошки (за време на животот на еден организам) и во еволутивни аспекти. Како по правило, особено во вториот случај, зборуваме за распределба на ресурсите помеѓу директните трошоци за раѓање на потомството и трошоците за преживување на родителите.

Клеточен одговор на стареење

Важно прашање на стареење на ниво на клетки и ткива е клеточниот одговор на оштетување. Поради стохастичката природа на оштетувањето, поединечните клетки стареат, на пример, поради достигнувањето на границата на Хејфлик, побрзо од другите клетки. Таквите клетки имаат потенцијал да го загрозат здравјето на целото ткиво. Оваа закана е најизразена меѓу матичните клетки кои брзо се делат, како што се оние во коскената срцевина или во цревниот епител, поради големиот потенцијал на таквите ткива да создадат мутантни, можеби канцерогени, клетки. Познато е дека клетките на овие ткива брзо реагираат на оштетување со иницирање на програмата за апоптоза. На пример, дури и ниските дози на зрачење (0,1 ) предизвикуваат апоптоза во цревните епителни клетки, а дури и благиот хемиски стрес предизвикува апоптоза кај матичните клетки на старите глувци.

Како по правило, во такви ткива, масивната апоптоза е знак за зголемување на бројот на оштетување на клетките. Од друга страна, кај другите ткива, одговорот на зголемување на нивото на оштетување може да биде апсење на клетките во одредена фаза од клеточниот циклус за да се запре поделбата. Рамнотежата помеѓу апоптозата и апсењето на оштетените клетки е најважна како компромис помеѓу стареењето и ракот. Односно, или телото мора да ги убие оштетените клетки, или да дозволи да постојат, зголемувајќи го ризикот од рак. Така, скратувањето на p53 и теломерите, важни фактори за индуцирање на клеточна апоптоза, може да се гледаат како пример за антигонистичка плејотропија, како што беше дискутирано погоре.

Да резимираме, според современите концепти, клетката старее како резултат на акумулација на штета. Стапката на оваа акумулација се определува, пред сè, со генетски одредени трошоци за поправка и одржување на клеточните структури, кои пак ги одредува телото за да ги задоволи неговите еколошки потреби. Долговечните организми имаат високи трошоци (понекогаш подолги метаболизам), што резултира со побавно акумулирање на штетата. За да се бори против ризикот од оштетените клетки, телото создаде систем на механизми за справување со нив, кои често вклучуваат втор сет на компромиси.

Социологија и економија на стареењето

Социјални аспекти

Социјалниот статус на секоја возрасна група и неговото влијание во општеството се тесно поврзани со економската продуктивност на оваа група. Во аграрните општества постарите имаат висок статус и се предмет на внимание. Нивните животни искуства и знаења се високо ценети, особено во предписмените општества каде знаењето се пренесува усно. Потребата за нивното знаење им овозможува на постарите луѓе да продолжат да бидат продуктивни членови на општеството.

Во општествата со високо ниво на индустријализација и урбанизација, статусот на постарите луѓе значително се промени, намалувајќи го значењето на постарите луѓе, а во некои случаи дури и достигнувајќи негативен став кон старите луѓе - стареење. Излегува дека физичката неспособност за работа на постарите луѓе има релативно мала улога, а неколку други фактори се одговорни за губењето на значењето. Меѓу нив, најголема улога има постојаното воведување на нови технологии кои бараат континуирано образование и обука, кои се помалку достапни за старите луѓе. Од помала важност е големиот број сè уште прилично силни стари работници, што ги ограничува можностите за вработување на новата генерација и намалувањето на бројот на луѓе кои работат сами за себе, што би можело да им даде можност на старите луѓе постепено да го намалуваат бројот на работни места. Во врска со општото зголемување на нивото на образование, искуството на постарите, напротив, игра сè помала улога.

Иако постарите луѓе сè уште се многу активни во некои области, како што е политиката, генерално, постарите луѓе сè повеќе се пензионираат на крајот од нивниот најпродуктивен период од животот, што доведува до проблеми на психолошка адаптација на новите услови. Пред сè, проблемите се појавуваат во врска со намалувањето на влијанието на старите луѓе, чувството на сопствен недостаток на побарувачка и присуството на значителна количина слободно време. Покрај тоа, за голем број луѓе финансиските проблеми стануваат поакутни во староста, иако во многу случаи овие проблеми паѓаат на општеството.

Поради достапноста на слободното време, семејните односи се со поголема веројатност да бидат во центарот на вниманието на постарите луѓе. Меѓутоа, поради промените во структурата на семејството во развиените земји, многудетните семејства се поделени и постарите луѓе сè повеќе не живеат во близина на своите деца и други роднини. Поради ова, општествата се соочуваат со проблемот на поголема приспособливост на постарите луѓе на самостојно постоење.

Важен фактор во социологијата на стареењето е сексуалната и репродуктивната активност. Во развиените земји, мажите продолжуваат да стануваат татковци и на возраст од 65 и повеќе години.

Постарите луѓе се карактеризираат со отпорност на промени, иако во поголема мера тоа се објаснува не со неможноста да се прилагодат, туку со зголемување на толеранцијата. Со цел да се помогне приспособливоста на постарите луѓе на новите услови, се развиваат посебни програми за обука кои се наменети за оваа категорија на луѓе.

Економски аспекти

Поради падот на способноста за извршување на повеќето видови на работа во индустриските и постиндустриските општества, постарите луѓе постепено ги губат своите извори на приход. Така, тие мора да се потпрат на сопствените заштеди, помошта на децата и општеството. Поради помалата доверба во иднината, постарите луѓе имаат тенденција да штедат и инвестираат наместо да трошат на стоки за широка потрошувачка. На државно ниво, старото население се повлекува од работната сила, зголемувајќи го товарот на активните работници и отворајќи го патот за индустриска автоматизација.

Државните социјални програми кои им помагаат на постарите да егзистираат во општеството постојат на одредено ниво уште од времето на Римската империја. Во средновековна Европа, првиот закон за одговорноста на државата кон постарите е донесен во Англија во 1601 година. Сопствените пензии првпат беа воведени во 1880 година од Ото фон Бизмарк во Германија. Денес, повеќето држави имаат некаква форма на програми за благосостојба за постарите граѓани. Додека овие владини програми го олеснуваат товарот на староста, тие не ги доведуваат постарите луѓе до нивоата на приходи на помладите луѓе.

Заштита на здравјето

Иако физиолошките ефекти од стареењето се разликуваат кај поединците, телото како целина станува ранливо на бројни болести, особено хронични, со почетокот на староста, за што е потребно повеќе време и пари за лекување. Од средниот век и антиката, просечниот животен век во Европа се проценува на помеѓу 20 и 30 години. Денес, очекуваниот животен век е значително зголемен, што резултира со зголемен процент на стари лица. Како резултат на тоа, ракот и срцевите заболувања типични за постарите станаа многу почести.

Зголемените трошоци за медицинска нега предизвикува одредени проблеми и кај самите стари лица и кај општествата кои создаваат посебни институции и насочени програми насочени кон помош на старите лица. Многу развиени земји очекуваат значително стареење на населението во блиска иднина, и затоа се загрижени за зголемување на трошоците за одржување на квалитетот на здравствената заштита на соодветно ниво. Акциите за надминување на овој проблем вклучуваат подобрување на ефикасноста на системот за здравствена заштита, повеќе насочена грижа, поддршка на алтернативни здравствени организации и влијание врз демографската состојба.

Културни варијации

Има многу варијации помеѓу земјите и во дефиницијата за стареење и во односот кон него. На пример, старосната граница за пензионирање варира помеѓу земјите и се движи од 55 до 70 години. Пред сè, оваа разлика се објаснува со разликите во просечниот животен век и работниот капацитет на постарите луѓе. Покрај тоа, како што е наведено погоре, постојат значителни разлики помеѓу индустриските и традиционалните аграрни општества. Додека кај првите важноста на старите луѓе е незначителна, во втората староста е знак на мудрост, а старите луѓе имаат големо влијание врз општеството.

Правни аспекти

Иако во повеќето држави на лице му се доделуваат одредени права и обврски почнувајќи од одредена возраст (право на глас, право на купување алкохол, кривична одговорност итн.), постарите луѓе често се лишени од одредени права. Типични примери се: правото на возење автомобил, кое во многу земји е ограничено со максимална возраст (обично 70-75 години); право да заземаат одредени позиции (главно лидерски).

„Успешно стареење“

Во западните земји, концептот на „успешно стареење“ деновиве добива на популарност, што одредува како стареењето треба да се одвива на најдобар начин, користејќи ги современите достигнувања во медицината и геронтологијата. Концептот може да се проследи уште во 1950-тите, но беше популаризиран во работата на Роу и Кан од 1987 година. Според авторите, претходните студии за староста го преувеличувале степенот до кој болестите како дијабетес или остеопороза може да се припишат на староста и ги критикувале истражувањата во геронтологијата за преувеличување на хомогеноста на испитуваните поединци.

Возрасниот состав на населението обично се прикажува како старосно-полова пирамида, во која процентот на населението на секоја возраст е прикажан во зависност од возраста. На таквите пирамиди, стареењето на населението изгледа како зголемување на процентот на постари луѓе на врвот на пирамидата на сметка на помладите луѓе на дното. Процесот на стареење, според тоа, може да биде од два вида: „стареење одоздола“, или намалување на плодноста и „стареење одозгора“, или зголемување на просечниот животен век. Во повеќето земји во светот, стареењето одоздола е поголем од двата фактора, додека во постсоветските земји, вклучително и Украина, е единствениот. На пример, во Украина, стареењето на населението делумно се компензира со пад на очекуваниот животен век (од 71 година во 1989 година на 68 во 2005 година), како поради влошената медицинска нега и зголемената социјална нееднаквост, така и поради ширењето на епидемијата на СИДА. Во целиот свет, според ОН, процентот на население над 60 години бил 8% во 1950 година, 10% во 2000 година, а се очекува да биде 21% во 2050 година.

Стареењето на населението има значително влијание врз општеството. Постарите луѓе имаат поголема веројатност да заштедат пари наместо да ги трошат на стоки за широка потрошувачка. Ова резултира со значителен дефлациски притисок врз економијата. Некои економисти, особено јапонските, гледаат предности во овој процес, особено можноста за воведување индустриска автоматизација без закана од зголемување на невработеноста и решавање на проблемот со пренаселеноста. Но, негативниот ефект се манифестира во системот на социјално осигурување и пензиите, кои во многу земји, главно во Европа, се финансираат од даноците на работниот дел од населението, кои постојано се намалуваат. Дополнително, постои значајно влијание врз образованието, кое се манифестира и во намалување на јавната потрошувачка и во влошување на целокупното ниво на писменост поради намалената способност на стареењето на населението да се прилагоди на зголемените стандарди. Така, контролата на стареењето на населението и приспособувањето на општеството кон новите услови се најважните задачи на демографската политика.

Обиди за зголемување на животниот век

Главната насока на истражување во геронтологијата (т.н биомедицинска геронтологија) се обиди да се зголеми животниот век, особено кај луѓето. Значително зголемување на очекуваниот животен век веќе се случува на глобално ниво, поттикнато од фактори како што се општите подобрувања во здравствената заштита и повисокиот животен стандард. На индивидуално ниво, зголемувањето на долговечноста е можно преку правилна исхрана, вежбање и избегнување на потенцијално токсични фактори како што е пушењето. Сепак, претежно сите овие фактори не се насочени кон надминување на стареењето, туку само „случајна“ смртност (терминот Меихам во законот Гомперц-Мајхам), кој веќе денес претставува мал дел од смртноста во развиените земји, и затоа овој пристап е ограничен потенцијал за зголемување на животниот век.

Прашањето дали треба да се зголеми животниот век сега е предмет на многу дебати на политичко ниво, при што главната опозиција претежно ја сочинуваат претставници на некои религиозни деноминации. Голем број јавни (RTD, WTA) и верски (Raelites) организации активно ја поддржуваат работата за значително зголемување на животниот век на човекот. Под водство на Михаил Батин и Владимир Анисимов, се развива сеопфатна истражувачка програма „Наука против стареење“.

Психологија на стареење

Најзабележителни промени во функцијата на мозокот за време на стареењето се влошувањето на краткотрајната меморија и зголемувањето на времето на реакција. И двата од овие фактори ги ограничуваат можностите за нормална егзистенција во општеството и се предмет на голем број студии. Меѓутоа, ако постарото лице добие повеќе време да реши одредена задача за која не е потребно големо количество на современо знаење, постарите луѓе се само маргинално инфериорни во однос на помладите. Во задачите кои вклучуваат вокабулар, општо знаење и активности на кои личноста е навикната, намалувањето на продуктивноста со возраста е речиси незабележливо.

Стареењето е неизбежен, природен процес за кој човештвото отсекогаш сонувало дефинитивно да го разоткрие и еден ден да го победи. Некој бил поттикнат од гордоста, желбата да се изедначи со Бога. Некој едноставно сонувал дека луѓето драги на нивното срце секогаш ќе останат млади, убави, здрави и ќе живеат вечно.

Самиот концепт е повеќеслоен. Тоа значи промени кои се случуваат со текот на времето, а кои можат да имаат и позитивни и негативни ефекти. Во однос на нештата, стареењето не е секогаш еднакво на уништување. Понекогаш тоа може да укаже на подобрување на квалитетот со текот на годините, како што е случајот со виното. Зборувајќи за биолошко стареење, тие значат постепено влошување на функциите и својствата на телото, што доведува до неизбежна смрт.

Англискиот писател Олдос Леонард Хаксли многу точно го опишал односот на луѓето кон стареењето на сопственото тело: „Знаењето дека секоја амбиција е осудена на разочарување во рацете на скелетот никогаш не ги спречило повеќето човечки суштества да живеат како смртта да не е ништо повеќе. отколку неоснована гласина“. Сепак, науката отсекогаш се трудела да дознае зошто и како се случуваат промените поврзани со возраста и да научи како да им се спротивстави.

Човечкото стареење е серија на биолошки метаморфози кои се случуваат во текот на природниот развој, од раѓање до зрелост, старост и смрт. За повеќето луѓе, староста се карактеризира со:

• проседи или проретчена коса;
• губење на тонот на кожата;
• формирање на брчки;
• намалување на мускулната сила;
• губење на коскената маса итн.

Активниот начин на живот, вклучувајќи вежбање и правилна исхрана, може да го забави процесот на стареење и да промовира долг и продуктивен живот. Генетиката (наследените физички карактеристики) исто така игра улога во стареењето и смртта. Луѓето чии родители или баби и дедовци живеат до длабока старост имаат поголема веројатност да живеат долго.

Благодарение на напредокот во науката, промените во условите за живот, процесот на стареење на човештвото денес се одвива во подолг временски период од кога било досега. Големи чекори се направени во економски развиените земји, каде стареењето на населението е забавено, а просечниот животен век денес достигнува 85 години. Ова се должи на неколку фактори:

• успешни социјални и демографски политики против брзото стареење на населението;
• елиминација на многу болести од раното детство и адолесценцијата;
• развој на напредни третмани за болести кои во минатото доведоа до рана смрт.

Меѓутоа, човечкото стареење е главната причина за страдање, болести и смрт во наше време.

Геронтологијата, биогеронтологијата и другите науки го проучуваат процесот на стареење и се обидуваат да најдат начини да ги спречат патологиите поврзани со стареењето и уништувањето на телото, да го одржат здравјето и да го продолжат животот на човекот. Најамбициозната, ветувачка цел на научниците е бавното стареење. Многумина сонуваат да развијат „волшебна пилула“ која ќе го смени овој процес.

Во исто време, научниците разговараат за можните социјални последици од радикалното зголемување на животниот век на човекот, во врска со можните научни откритија во борбата против стареењето.

Секој вид има различен нормален животен век. Кај повеќето организми, смртта настанува веднаш по завршувањето на репродуктивната фаза од животот. Ова не е толку очигледно во однос на луѓето. Сепак, стареењето на жената се случува доста брзо, кога завршува периодот на раѓање и започнува менопаузата.

Нивото на хормонот естроген почнува да паѓа, што доведува до постепено прекинување или прекин на менструалното крварење. По менопаузата, кога менструалното крварење целосно престанува, што значи дека зачнувањето, бременоста и породувањето веќе не се можни, започнува активен процес на стареење на жената:

• намалувањето на нивото на женски полови хормони доведува до фактот дека јајниците и матката се намалени; вагиналните ткива стануваат потенки, суви, помалку еластични, се развива атрофичен вагинитис, кој во тешки случаи е придружен со чешање, крварење, болка за време на сексуалниот однос;
• Некои од промените кои започнуваат околу менопаузата (како што се пониски нивоа на хормони и сувост на вагината) може да се мешаат со сексуалната активност.
• лојните жлезди на капакот на кожата произведуваат помалку секрет, што доведува до брзо формирање на брчки, стареење на лицето и телото;
• заедно со стареењето на кожата, се јавуваат негативни промени во мускулно-скелетниот систем, постои висок ризик од развој на остеопороза (кршливост на коските);
• состојбата на циркулаторниот систем нагло се влошува;
• често развиваат кардиопатологија итн.

Интензивното стареење на жената има заеднички карактеристики со промените поврзани со возраста кај мажите. Значи стареењето на кожата на лицето кај двата пола настанува под влијание на слободните радикали.

Слободните радикали се нормални нуспроизводи на биохемиските реакции во телото кои се одвиваат со користење на кислород. Сепак, акумулацијата на слободните радикали често е резултат на негативни влијанија од околината. Може да ги промени функциите на клетките, предизвикувајќи нивно оштетување.

Под влијание на слободните радикали, протеините може да се трансформираат, вклучувајќи го и колагенот, кој е една од главните компоненти на сврзното ткиво, кој обезбедува поддршка за органите и еластичност на крвните садови. Вкрстено поврзување ја менува формата и функцијата на молекулите на колагенот.

Кај мажите, промената на нивото на половите хормони е помалку ненадејна. Намалувањето на производството на тестостерон доведува до намалување на производството на сперма и истребување на сексуалната желба (либидо). Но, овие промени во телото на мажите се случуваат постепено.

Иако протокот на крв во пенисот постепено се влошува, повеќето мажи можат да имаат ерекција и оргазми во текот на нивниот живот. Сепак, ерекцијата се намалува со време, потребна е поголема стимулација за нејзино одржување. Се зголемува интервалот помеѓу ерекциите.

Еректилната дисфункција (импотенција) е поврзана со болести кои влијаат на снабдувањето со крв во гениталните органи, вклучувајќи:

• кардиопатологија;
• атеросклероза;
• дијабетес.

Стареењето на кожата кај посилниот пол се случува постепено, нема скокови карактеристични за фер сексот за време на. На возраст од 45 години и повеќе, нивните лојни жлезди произведуваат стабилна количина на секрет, така што стареењето на лицето е побавно во споредба со сличните процеси на стареење кај жените, а посилниот пол е помалку склон кон рано брчки.

Исто така, постепено се јавува процес на стареење на мускулите, лигаментите и коските кај мажите. На екваторот на животот, повеќето од оние кои водат здрав начин на живот сè уште се во одлична физичка форма.

Сепак, постепено се случува стареење на клетките на машкото тело, како резултат на тоа, телото станува помалку способно да ги извршува своите нормални функции:

• мускулите губат сила;
• слухот и видот стануваат помалку акутни;
• рефлексите се забавуваат;
• се развива еректилна дисфункција;
• капацитетот на белите дробови се намалува;
• способноста на срцето да пумпа крв се влошува;
• имунолошкиот систем е ослабен и не може ефикасно да се бори против инфекции и болести.

Прогерија: предвремено стареење кај децата

Оваа патологија е позната и како синдром Хачинсон-Гилфорд. Тоа е исклучително ретка генетска болест.

Самиот збор доаѓа од грчката придавка progeros, што се преведува како „прерано стар“.

Патологијата се манифестира во детството. Поради предвременото стареење, детето брзо се претвора во „мал старец“. Постојат различни форми на прогерија, но класичната варијанта на клиничката слика е синдромот Хачинсон-Гилфорд.

Во светот има, според различни извори, 350-400 луѓе дијагностицирани со предвремено стареење. Се верува дека патологијата се јавува со фреквенција од 1 случај на 20 милиони новороденчиња од двата пола и сите етнички групи. Еден од 4-8 милиони има шанса да стане родител на дете со прогерија. Родителите кои веќе имаат дете со прогерија имаат 2-3% ризик повторно да имаат дете со оваа болест.

Кога ќе се роди, бебето со ова генетско нарушување изгледа како нормално новороденче. Знаците на предвремено стареење се појавуваат за прв пат во временскиот период од 10 месеци до 2 години од неговиот живот.

Симптоми на патологија:

• проблеми поврзани со растот;
• недостаток на поткожно масно ткиво и мускулна маса;
• губење на косата, вклучувајќи ги трепките и веѓите;
• рани знаци на стареење на кожата;
• честа дисплазија на колкот;
• промена на мобилноста во други зглобови;
• видливи вени;
• атеросклероза, која е комплицирана од кардиопатологии.

И покрај припадноста на одредена етничка група, пациентите со прогерија имаат сличен изглед. За оние на кои им е дијагностицирано предвремено стареење, карактеристични се необични карактеристики:

• главата поголема од вообичаеното;
• мали коски на вилицата;
• тенок нос кој личи на клун;
• испакнати уши;
• видливи крвни садови;
• бавен развој и промена на обликот на забите;
• висок, пискав глас.

Прогерија не влијае на развојот на мозокот на детето и неговата интелигенција и не е заразна, спротивно на тврдењата на некои неуки.

Различни видови растенија и животни различно стареат. На пример, некои влекачи, риби и цицачи се карактеризираат со одложено или занемарливо стареење. Така, желките од Каролина живеат до 138 години. Исландската циприна (двопаден мекотел) живее до 400 години.

Повеќето од биохемиските реакции кои обезбедуваат човечки живот, долго пред појавата на повеќеклеточните организми, биле развиени од едноклеточни бактерии. Овие едноклеточни организми се репродуцираат со делење на две еднакви половини. Некои од нивните потомци и денес напредуваат. Тие живеат, споделуваат и, очигледно, не стареат. Научниците пронајдоа некои докази дека процесите на раст и поделба се важни фактори за одржување на млади овие клетки.

Кога се развиваат повеќеклеточни организми, некои од нивните клетки (микроб) се предодредени да станат сперматозоиди или јајце клетки како дел од следната генерација. Другите клетки (соми) кои го сочинуваат телото никогаш нема да станат дел од потомството. Клетките што не се делат постепено умираат, што доведува до стареење и смрт на телото.

Во човечкото тело, некои типови на соматски клетки никогаш повеќе не се делат откако ќе достигнат зрелост. Мозокот, скелетните мускули и срцето содржат голем број постмитотски клетки.

човечкото стареење

Ова е прогресивно влошување на физиолошките функции поврзани со зголемена ранливост на негативни фактори на животната средина, што доведува до губење на одржливоста.

Овој феномен е сложен процес кој се состои од неколку карактеристики:

• зголемување на веројатноста за смрт со возраста;
• физиолошки промени, кои, како по правило, доведуваат до намалување на функционалноста на телото;
• зголемена подложност на одредени болести.

Во најширока смисла, човечкото стареење ги одразува сите промени што се случуваат во текот на животот:

• раст;
• развој;
• достигнувајќи зрелост.

За младите, стареењето е само растење, со некои придобивки: укинат полициски час и доцно спиење, поголема независност.

Во зрелоста, овој процес е малку поинаков став. Радоста на нова свеќа исчезнува, меѓу другото крунисување роденденска торта. Тешко е да не се забележат некои безопасни, но не пријатни козметички промени: седа коса, брчки. Средната возраст е исто така време кога луѓето почнуваат да забележуваат пад на кондицијата. Ниту професионалните спортисти не се во можност да ги избегнат овие промени.

На пример, една неодамнешна студија на маратонци покажа дека нивното трчање буквално се забавува како што стареат. Некој пад на физичките способности е нормален знак на стареење.

Започнува при зачнувањето и продолжува се додека живееме. Во секој момент од времето, во текот на животот, состојбата на организмот зависи од генетската компонента и искуството од околината. Фазите на стареење на организмот ја одразуваат генетската способност за прилагодување и „поправка“, како и кумулативното оштетување од патолошките процеси.

Денес вообичаено е условно да се подели староста на неколку периоди:

• рано - од 65 до 74 години;
• средно - од 75 до 84 години;
• доцна - од 85 години.

Како што старееме, сите телесни системи покажуваат пад на перформансите. Растот, регенерацијата на ткивата се забавува и започнува нивната дегенерација. Иако стареењето на секој човек има индивидуални карактеристики, постојат заеднички знаци кои се карактеристични за секој од системите.

На пример, почнува да се јавува стареење на клетките на ткивото на белите дробови, функцијата на белите дробови се влошува, а површината на алвеоларната површина се намалува.

Староста е придружена со генерализирано намалување на производството и активноста на хормоните. Метаболичките нарушувања се почести кај постарите лица.

Дијабетесот е чест придружник на староста. Оваа патологија има многу причини, но главниот механизам вклучува неможност на скелетните мускули да ја апсорбираат гликозата. Ефектот на стареењето е тоа што со текот на времето тие стануваат помалку чувствителни на инсулин.

Неодамнешните студии покажуваат дека постарите луѓе често се изложени на ризик од недостатоци во исхраната. Ова се должи на фактот дека во старост, прагот на ситост се намалува кај луѓето наспроти позадината на хормоналните промени и нарушувањата во функционирањето на нервниот систем.

Теории за стареење

Постојат многу концепти кои се обидуваат да ги објаснат причините за стареење. Најпознати од нив се следните теории за стареење:

• сома за еднократна употреба;
• акумулација на мутации;
• хормонално-генетски;
• митохондријална;
• епигенетски;
• слободни радикали;
• митохондријална;
• соматски мутации;
• еволутивно-генетски.

Ниту една теорија за стареење не може да ги објасни сите аспекти на овој процес, но повеќето од нив користат еден од двата пристапи:

• луѓето се генетски програмирани да стареат и да умрат;
• природното абење е објаснување за причината за стареењето и смртта.

Според хормоналната теорија на стареење, главниот виновник за негативните промени поврзани со стареењето во телото е хипоталамусот, кој го контролира производството на хормони кои влијаат на растот и развојот. Се верува дека со текот на времето се зголемува неговата чувствителност и се развива хормонална нерамнотежа, која е главната причина за стареење.

Бројни студии покажаа дека човечките клетки одгледувани во лабораторија се делат околу 50 пати пред да умрат. Исклучок се клетките на ракот, кои имаат неограничен раст и некои мозочни и мускулни клетки кои не се делат по раѓањето. Според клеточната теорија на стареење, со намалување на клеточната делба во телото на постара личност, функционирањето на телото исто така почнува да се забавува, што доведува до стареење и, во крајна линија, до смрт.

Друга научна теорија сугерира дека гените се менуваат како резултат на случајни мутации кои се акумулираат со текот на времето, што постепено доведува до ефект на стареење и болести. Факторите на животната средина, како што се рентген зраци, ултравиолетово зрачење и токсични хемикалии, можат да придонесат за овој процес. Сите клетки имаат способност да ја поправат оштетената ДНК, но понекогаш механизмите за поправка не успеваат и се акумулираат мутации, кои исто така се фактор за развој на рак.

Стареењето е биолошки процес на влошување на функциите и својствата поврзани со возраста. Науката за човечкото стареење се движи на пресекот на спротивставени теории и збунувачки податоци.

Геронтолозите сè уште не се договориле како вистинското стареење на телото се разликува од болестите, староста.

Медицинската наука денес доста добро проучувала многу знаци на стареење, промени во клетките, ткивата и органите кои се јавуваат со возраста. Човечкиот живот се одржува преку различни биохемиски реакции кои влијаат на физичката состојба на телото и умот. Патолошки промени поврзани со возраста се забележани во брзината и ефективноста на многу од овие реакции. Сепак, многу од овие промени се секундарни ефекти на стареењето, а не примарни причини.

Се чини дека причината за стареењето е комплекс од различни механизми кои работат паралелно и комуницираат едни со други за да создадат промени во текот на животот. Вклучувајќи, ова се процесите на оксидација, гликозилација итн.

Знаци на човечко стареење

Геронтолозите се обидуваат да ја откријат причината зошто постарите луѓе стануваат поранливи на болести и инвалидитет. На пример, долгорочна студија на Институтот за стареење во Балтимор (BLSA) е во тек од 1958 година. Група волонтери се испитува многу пати во подолг временски период. Во текот на тоа, беа направени многу љубопитни откритија (околу 800!). Конкретно, научниците дошле до заклучок дека дури и оние луѓе кои остануваат здрави, ги задржуваат добрите когнитивни способности, губат значителен дел од обемот на мозокот на крајот од својот живот. И ова е сосема нормален знак на стареење.

Некои од промените што луѓето порано ги гледаа како нормални знаци на стареење, всушност може да бидат знаци на потенцијална болест. На пример, ненадејни промени во личноста. Меѓу жителите на градот, постои упорно верување дека човекот станува раздразлив, депресивен, повлечен, старее. Сепак, анализата на долгорочните податоци, како дел од студијата во Балтимор, покажа дека личноста на возрасен, по правило, не се менува по 30 години. Младите весели соработници и шегаџии остануваат исти, слават годишнина по годишнина. Научниците сугерираат дека значајните промени на личноста не се нормални знаци на стареење. Напротив, тие можат да бидат рани симптоми на болест, деменција.

Стапката и напредокот на стареењето на клетките може многу да се разликуваат од личност до личност. Но, како по правило, ефектот на стареење е вроден во клетките на секој орган на телото. Покрај тоа, промените можат да започнат доста рано.

• На пример, околу 20-тата година, ткивото на белите дробови почнува да ја губи еластичноста, а мускулите на градниот кош се собираат малку побавно. Како резултат на тоа, максималната количина на воздух што телото ја прима за време на вдишувањето се намалува.
• Во цревата се намалува производството на ензими за варење, што влијае на способноста за апсорпција на хранливите материи и одржување на нивната рамнотежа во телото.
• Масните наслаги се акумулираат во крвните садови. Ја губат флексибилноста, се развива атеросклероза.

Иако научниците добро ги проучувале главните знаци на стареење, прашањата остануваат на најосновното ниво:

• која е главната причина за стареење во ткивата и клетките;
• зошто се случуваат патолошки промени;
• кои се биолошките процеси во основата на овие промени.

Колку добро органите ги извршуваат функциите што им се доделени од природата зависи од состојбата на нивните клетки. Во некои органи и ткива, мртвите клетки не се заменуваат со нови, а нивниот број се намалува. Бројот на клетки во тестисите, јајниците, црниот дроб, бубрезите значително се намалува како што телото старее. Кога бројот на клетки станува премногу низок, органот не може да функционира правилно. Така, функционалноста на повеќето органи и системи се намалува во староста.

Не сите органи губат голем број клетки. На пример, здравите постари луѓе го задржуваат најголемиот дел од мозочните клетки. Значителни загуби се јавуваат главно кај пациенти кои имале мозочен удар или кај постари лица кои се подложни на прогресивно губење на нервните клетки, невродегенеративни патологии како што се Алцхајмерова болест или Паркинсонова болест.

Намалената функција на еден орган, поради болест или природно стареење, може да влијае на функцијата на друг. На пример, ако крвните садови се стеснуваат како резултат на атеросклероза, функционирањето на бубрезите се влошува, бидејќи протокот на крв до нив се намалува.

Често првите знаци на стареење се забележани од страна на мускулно-скелетниот систем. Намалена визуелна острина. Слухот се влошува.

Повеќето од функциите на внатрешните органи исто така се нарушуваат со возраста. Функционалните способности на телото го достигнуваат својот врв непосредно пред 30-тиот роденден, а потоа започнува нивното постепено, но континуирано опаѓање. Но, дури и со овој пад, повеќето функции остануваат адекватни, бидејќи повеќето органи почнуваат да ја користат функционалната резерва.

На пример, ако половина од клетките на црниот дроб се уништени, останатите здрави се повеќе од доволни за одржување на нормалната функција на органот.

Не постепено стареење, туку патологии, по правило, се одговорни за губење на функционалноста на органите и системите во староста.

Иако многу функции остануваат соодветни, падот на другите ги прави постарите луѓе помалку способни да издржат различни стресови, вклучувајќи:

• прекумерна физичка активност;
• екстремни температурни промени во околината;
• психоемоционални нарушувања.

Некои органи се карактеризираат со одложено стареење. Други имаат шанса да „пропаднат“ порано, на пример:

• срце;
• крвни садови;
• уринарни органи;
• гениталии;
• мозокот.

Главната функција на кожата е да го заштити телото од околината. Ова се постигнува со создавање на бариера која ја регулира температурата, ја задржува течноста и го апсорбира ултравиолетовото зрачење.

• Со возраста, дебелината на дермисот се намалува за околу 20%.
• Како што станува потенок, го губи нормалното снабдување со крв и чувствителност.
• Способноста да се задржи внатрешната топлина се влошува.
• Кожата станува кревка.
• Стареењето на кожата на лицето и рацете започнува пред промените поврзани со возраста во дермисот на другите области на телото.
• Регенерацијата се забавува.
• Се намалува бројот на потните и лојните жлезди, се намалува нивната продуктивност.
• Се појавуваат брчки.
• Бројот на неврони кои обезбедуваат чувствителност на кожата се намалува за 30% во период од 10 до 90 години.
• Поткожните масни наслаги се менуваат кај постарите лица. Мускулите, крвните садови и коските стануваат повидливи под кожата поради разредувањето на поткожното масно ткиво на екстремитетите. Масните наслаги се акумулираат главно на стомакот и бутовите.
• Стареењето на кожата оди рака под рака со метаболички нарушувања.

• Со возраста, коските се намалуваат во големина, нивната густина се намалува.
• Тие стануваат кршливи.
• Ризикот од фрактури се зголемува.
• Често луѓето стануваат малку пократки со возраста.
• Мускулите имаат тенденција да губат сила и флексибилност.
• Нарушена координација.
• Има проблеми со балансирање на телото во вселената.

Мускулното ткиво е главниот производител на енергија, која се ослободува како резултат на сложени метаболички процеси. Кога мускулите се контрахираат, се создава топлина. Неопходно е да се одржи нормална телесна температура, што обезбедува успех на различни биохемиски реакции.

• Веќе во третата деценија започнува општо намалување на големината, еластичноста и силата на мускулното ткиво.
• Губењето на мускулната маса продолжува во текот на подоцнежниот живот. Мускулните влакна стануваат помали во дијаметар, поради намалувањето на АТП, гликогенот, миоглобинот и намалувањето на бројот на миофибрили.
• Како резултат на тоа, како што телото старее, мускулната активност се намалува. Едно лице треба да вложи повеќе напори за да ја заврши задачата.

Коските стануваат послаби и покревки со возраста. Кај жените, губењето на коскената густина се забрзува по менопаузата бидејќи се намалува производството на естроген, што помага да се спречи разградување на коските.

Коските стануваат помалку густи, делумно поради тоа што содржат помалку калциум. Количината на овој минерал се намалува бидејќи телото апсорбира помалку калциум од храната. Покрај тоа, нивото на витамин Д, кој му помага на телото да користи калциум, исто така може да се намали.

Некои се ослабени повеќе од другите. Најранливи:

• главата на бедрената коска, која го сочинува зглобот на колкот;
• радијални и улнарни краеви на коските на раката на рачниот зглоб;
• коски на 'рбетот (пршлени).

За да се спречи уништување на коските, дегенерација на зглобовите, мускулите, а во исто време да се забави стареењето на кожата на лицето и телото, експертите препорачуваат зголемување на внесот на калциум.

• Општата препорака за постарите возрасни е 1.000 mg калциум дневно.
• На жените во менопауза и на мажите во 80-тите им се советува дополнително да го зголемат дневниот внес на овој минерал за 200 mg.
• Ако некое лице не ја добива препорачаната количина од нивната исхрана, лекарот може да препорача додатоци на калциум.

Друг човечки сојузник во борбата против стареењето на мускулно-скелетниот систем е витаминот Д.

• На возрасните им се препорачува да консумираат 600 меѓународни единици (IU) од оваа хранлива материја дневно.
• Препорачаната доза може да се зголеми за 200 IU за постари лица, по 70-годишна возраст.

Жителите на топлите земји не чувствуваат недостаток на витамин Д, благодарение на сончевата светлина. Но, жителите на северните географски широчини во зима често имаат негов недостаток.

Физичката активност помага против стареење на коските, зглобовите, мускулите. Одење и трчање се особено корисни за забавување на губењето на коскената маса и зајакнување на мускулно-скелетниот систем.

Нивоата и активноста на некои хормони произведени од ендокрините жлезди се намалуваат со возраста.

• Конкретно, нивото на хормонот за раст се намалува, што доведува до губење на мускулната маса.
• Нивото на алдостерон се намалува, што го зголемува ризикот од дехидрација.
• Инсулинот, кој помага да се контролира нивото на шеќер во крвта, станува помалку ефикасен и се развива отпорност. И, исто така, неговото производство може да се намали.

Бидејќи е одговорен за движење на гликозата од крвта до клетките, каде што може да се претвори во енергија, промените поврзани со возраста предизвикуваат скокови на нивото на гликоза во крвта после јадење. Покрај тоа, потребно е повеќе време за овој индикатор да се врати во нормала. Се развива метаболичен синдром, дијабетес тип 2.

За да се спречи отпорност на инсулин и поврзани патологии, се препорачуваат редовни фитнес часови и специјална диета.

Клетките на имунолошкиот систем ја губат својата поранешна активност со возраста. Нивните функции се да бараат и уништат туѓи материи, како што се:

• опасни бактерии;
• клетките на ракот.

Намалувањето на активноста на имунолошкиот систем делумно може да објасни неколку феномени поврзани со стареењето:

• онколошките патологии се почести кај постарите луѓе;
• вакцините имаат тенденција да обезбедуваат помала заштита за постарите луѓе;
• некои заразни болести (пневмонија, грип, итн.) се почести кај постарите лица и со поголема веројатност да доведат до смрт.

Со возраста, симптомите на алергија кај пациентите може да станат помалку сериозни. Како што се намалува активноста на имунолошкиот систем, автоимуните болести стануваат помалку изразени.

Иако имунолошкиот систем опаѓа со возраста, главниот белег на стареењето е зголемувањето на воспалението. Ова е потврдено со зголемени нивоа на циркулирачки проинфламаторни цитокини, кои можат да придонесат за развој на неколку патологии поврзани со возраста, како што се:

• Алцхајмерова болест;
• атеросклероза;
• артритис.

Човечкото тело се менува со возраста, поради промените што се случуваат во поединечни клетки и во цели органи, што доведува до дисфункција на системите и менување на изгледот на луѓето.

Во текот на животот на една личност, молекуларното функционирање на виталните компоненти на клетките се влошува, вклучувајќи:

• мембрани;
• екстрацелуларен матрикс;
• ензими;
• структурни протеини.

Прекршувањата се акумулираат побрзо отколку што телото ги коригира, што резултира со неповратни, прогресивни промени. Старите и неисправни молекули се акумулираат внатре и надвор од клетките.

Редокс потенцијалот на некои клетки се менува како одговор на овие хемиски модификации. Ова доведува до промена на генската експресија, влијае на активноста на ензимите, промени во сигналните патишта. Клеточните механизми на искористување и поправка се забавуваат. Некои оштетени клетки ослободуваат хемикалии кои им штетат на другите, здрави клетки.

Неуроендокриниот и имунолошкиот систем се меѓу првите кои станаа жртви на стареењето на клетките, нивната рамнотежа е нарушена, тие се способни да испраќаат хемиски сигнали кои го активираат механизмот на приближување на смртта во различни ткива. Започнуваат процесите на апоптоза и некроза, особено кај клетките на срцето кои не се делат, скелетните мускули и супстанција нигра на мозокот. Функционалноста и состојбата на органите и ткивата се влошуваат со текот на времето, поради фактот што нивните клетки умираат, а матичните клетки престануваат да се делат, а регенерацијата на ткивата веќе не се случува.

Во 1952 година, англискиот биолог Сер Питер Брајан Медавар го дефинирал стареењето како „збир на промени кои ги зголемуваат шансите на една личност да умре“. Навистина, секој знак на стареење во човечкото тело доведува до брзо зголемување на патолошките промени поврзани со стареењето и ризик од смрт, веднаш по крајот на зрелоста. Доказ за тоа се демографските показатели за стареење на населението и причините за смрт.

Научниците веруваат дека различни варијации се забележани не само во стапката на стареење на лицето, туку и во квалитетот на внатрешните промени поврзани со возраста што се случуваат кај сите постари луѓе. Тие зависат од:

• семејна историја;
• начин на живот;
• акумулирани во детството, адолесценцијата, зрелоста, повредите, патологиите итн.

Очигледно, човечкото стареење е поврзано со широк спектар на физиолошки промени кои не само што го зголемуваат ризикот од смрт, туку и ги ограничуваат нормалните функции, што го прави поподложен на голем број болести.

Иако некои функции, како што се слухот и флексибилноста, почнуваат да се влошуваат рано во животот на детето, активното функционално опаѓање започнува по врвот на сексуалната активност, околу 19-тата година од животот.

Стареењето на населението, како што е прикажано со демографските стапки на смртност, расте експоненцијално. Падот на човековата функционалност се стреми кон линеарен график. Се карактеризира со постепени промени:

• намалување на висината и тежината, поради губење на мускулната и коскената маса;
• забавување на метаболичката стапка;
• зголемување на времето поминато на реакции;
• намалување на некои функции на меморијата;
• намалена сексуална активност;
• менопауза кај жени;
• функционално намалување на слухот, мирисот и видот;
• влошување на функцијата на бубрезите;
• потиснување на имунолошката функција;
• намалување на физичките перформанси;
• повеќекратни ендокрини промени.

Најчестите болести кај постарите лица, чиј број се зголемува со возраста, се:

• кардиопатологија;
• дијабетес тип 2;
• артритис;
• болест на бубрезите.

Инциденцата на некои патологии, како што е синузитис, останува релативно константна во текот на зрелоста. И фреквенцијата на епизоди на астма е дури и во опаѓање.

Најчести причини за смрт кај постарите лица се:

• срцеви заболувања;
• цереброваскуларни заболувања;
• Паркинсонова и Алцхајмерова болест;
• пневмонија и други хронични респираторни заболувања.

• Со текот на годините, пулсот на постара личност станува побавен, срцето може да се зголеми.
• Ѕидовите на крвните садови ја губат својата еластичност, како резултат на тоа, оптоварувањето на срцето се зголемува.
• Крвниот притисок се зголемува почесто, се развива хипертензија и други кардиопатологии.

• одење;
• пливање;
• возење велосипед итн.

Исто така, важно е да се јаде здрава исхрана. Менито треба да има повеќе функционални производи:

• зеленчук;
• цели зрна;
• овошје;
• јастиви алги;
• лиснато зеленило;
• ореви;
• Риба.

• додаден шеќер;
• транс масти;
• кујнска сол.

• откажете се од пушењето, бидејќи зависноста доведува до патолошка промена во артериите, зголемување на крвниот притисок и отчукувањата на срцето;
• борба против ефектите на психо-емоционалниот стрес преку ефективна релаксација;
• спијте доволно, бидејќи квалитетот на сонот игра важна улога за здравјето на срцето и крвните садови.

Општо земено, дигестивниот систем е помалку погоден од стареењето отколку повеќето други делови од телото.

• Тонот на мускулите на хранопроводникот е малку намален, но тоа не влијае значително на движењето на храната.
• Храната се отстранува од стомакот малку побавно. Не може да ги собере претходните волумени, бидејќи станува помалку еластичен. Но, кај повеќето луѓе кои водат здрав начин на живот и немаат хронични патологии на гастроинтестиналниот тракт (ГИТ), сите овие промени се незначителни.

Сепак, одредени промени поврзани со возраста во гастроинтестиналниот тракт предизвикуваат вообичаени проблеми кај некои релативно здрави луѓе.

Бидејќи телото произведува помалку лактаза, ензимот што го вари млекото, со возраста, постарите луѓе имаат поголема веројатност да развијат нетолеранција на лактоза. Постојат поплаки за зголемено формирање на гасови, дијареа после јадење млечни производи.

Движењето во дебелото црево малку се забавува. Како резултат на тоа, ризикот од запек се зголемува. Многу фактори можат да го влошат проблемот, вклучувајќи:

• диета со малку влакна;
• недостаток на течност во исхраната; земање одредени лекови (диуретици, препарати од железо, итн.);
• некои хронични патологии (дијабетес, синдром на нервозно дебело црево итн.).

Црниот дроб има тенденција да станува помал како што се намалува бројот на неговите клетки. Покрај тоа, производството на ензими се намалува. Со возраста, овој орган чисти помали количини крв, што доведува до зголемување на токсичниот товар на телото.

сенилна деменција

Нервниот систем се менува со возраста. Има губење на невроните, и во мозокот и во 'рбетниот мозок. Сепак, телото може делумно да ги компензира овие загуби на неколку начини:

• како што некои неврони умираат, се формираат нови врски помеѓу остатокот од нервните клетки;
• може да се формираат нови нервни клетки во некои области на мозокот, дури и во старост;
• мозокот има повеќе клетки отколку што му е потребно за да ги извршува повеќето активности.

Нивоата на хемикалии вклучени во пренесувањето пораки влијаат на промените поврзани со возраста во мозокот. Повеќето од нив се намалуваат, но некои се зголемуваат. Нервните клетки може да изгубат некои од рецепторите кои пренесуваат сигнали. Протокот на крв во мозокот е намален. Како резултат на тоа, функционалните карактеристики и когнитивните способности се влошуваат.

Постарите луѓе побавно реагираат и извршуваат различни задачи. Некои ментални функции, како што се краткотрајната меморија, стекнувањето нови знаења, способноста за потсетување зборови, може да се намалат по 70-тата година од животот.

Околу 60-тата година, бројот на клетките на 'рбетниот мозок почнува да се намалува. Оваа промена може да влијае на силата или чувството.

Како што човекот старее, невроните ги губат своите дендрити, што го нарушува синаптичкиот пренос. Човекот разликува мириси, има полош вкус, го губи видот, допирот и слухот со текот на времето.

Депресијата може да биде резултат на нарушена синаптичка активност. Истражувањата покажуваат дека околу 25% од жителите на домовите за стари лица имаат знаци на ова ментално растројство. Депресијата е една од најчестите (реверзибилни) причини за губење на тежината.

Науката долго време бара начини за борба против стареењето. За да се намали стапката на патолошки промени поврзани со возраста, модерната медицина користи:

• специјални диети;
• хормонска терапија;
• антиоксиданси;
• матични клетки итн.

Посебен напредок е постигнат на полето на козметологијата, која денес научи да го „забави“ стареењето на лицето. Со помош на салонски процедури, таласотерапијата, кремите, стареењето на кожата може да се забави.

Одложено стареење и правилна исхрана

Голем број на диети, лекови и додатоци во исхраната се заслужни од луѓето со ефекти против стареење. За жал, возбудата околу некои од нив често е незаслужена. Сепак, некои здрави навики и храна го забавуваат почетокот на староста.

• атеросклероза;
• дебелина;
• когнитивно оштетување;
• некои видови на рак итн.

Една неодамнешна студија го спореди внесот на калории на јапонските сумо борачи (тие живеат во просек 56 години) и мажите од Окинава на нискокалорична диета (нивниот просечен животен век е 77 години). Заклучокот беше очигледен: висококалоричната исхрана е штетна за здравјето и го намалува животниот век.

Со возраста, борбата против хроничната дехидрација на телото е особено релевантна. Многу постари луѓе не пијат доволно вода, едноставно затоа што се навикнати да пијат малку. Ова доведува до нарушување на хидратацијата на клеточно ниво. Причината за такви вообичаени поплаки поврзани со возраста како хроничен замор, главоболки, запек, многу често е недостаток на течност. Затоа, експертите препорачуваат пиење најмалку 8 чаши вода дневно.

Покрај тоа, специјалистите за терапевтска и превентивна исхрана советуваат почесто да ги вклучуваат следниве производи во менито:

• зеленчук, цели зрна, овошје, мешунки и други кои се богати со диетални влакна и помагаат во регулирањето на дигестивниот систем, го намалуваат холестеролот, крвниот притисок, хроничното воспаление, го контролираат шеќерот во крвта и го намалуваат ризикот од дијабетес, дебелина;
• боровинки, богати со витамини Ц и Е, антиоксиданси кои можат да го спречат или намалат оштетувањето на клетките;
• лосос, харинга, сардина и други морски риби со висока содржина на омега-3 масни киселини;
• маслиново масло, кое помага да се намали нивото на „лошиот“ холестерол (ЛДЛ) и да се зголеми „добриот“ (ХДЛ) во крвта;
• природен јогурт, кој е добар извор на калциум и го спречува губењето на коскената маса со возраста.

Никој не сака да изгледа постар од нивната хронолошка возраст. Иако е вообичаено да се каже дека брчките се сведоци на она што е доживеано, еден вид „патна карта“ на животот, но ретко кој сака да види лице во огледалото кое наликува на контурна карта на светот. Затоа, човештвото долго време се бори со знаците на стареење на кожата на лицето и е многу успешно во оваа борба.

Луѓето смислија 1000 + 1 домашни лекови. Професионалните козметолози и научници развија многу високотехнолошки процедури против стареење. Индустријата за убавина нуди чудесни серуми и креми против стареење. Многу, за спречување на промени поврзани со возраста во дермисот, едно лице може да направи самостојно со менување на својот животен стил, вообичаена исхрана, рутина на секојдневна нега на кожата.

Креми и друга козметика против стареење

Главната причина за предвремените брчки е изложувањето на сонце. „Здравото“ сончање, вклучително и во солариумите, доведува до неповратни промени во клеточната структура на дермисот. Повеќето брчки се појавуваат токму поради ултравиолетовото зрачење. Затоа, вообичаената дневна крема не е доволна, само оние производи за убавина за дневна нега кои имаат дополнителен ефект на заштита од сонце, ефикасно го спречуваат стареењето.

Рацете и лицето се особено ранливи на сончево оштетување поради фактот што овие делови од телото често се на дофат на ултравиолетовите зраци. И во зима, експертите препорачуваат користење креми со заштитен фактор (SPF) од најмалку 15 за лицето и рацете.

Основата на човечката кожа е слој кој се состои од плексус на колаген и еластин, протеини кои обезбедуваат способност на кожата да се протега. Кога дермисот се протега, протеинската матрица делува како пружина за да ја повлече назад. Како што старееме, мрежата на колаген-еластински влакна слабее, дермисот ја губи својата поддршка, попуштајќи под влијание на гравитацијата на Земјата.

Затоа, важно е производите за убавина, вклучувајќи серуми и креми против стареење за кожата на лицето, рацете и телото, да содржат колаген, еластин и активни состојки кои го стимулираат нивното производство. Ако составот на козметиката содржи само хидролизиран еластин или морски колаген, ефектот од нив ќе биде недоволен за да се спречат негативните промени поврзани со стареењето. Но, тие ќе помогнат да се подобри хидратацијата на дермисот.

За да може производот против стареење да го забави намалувањето на тонот и појавата на брчки, да ја одржи кожата млада, мора да содржи:

• пептиди;
• хијалуронска киселина;
• ретинол;
• бакар;
• витамин Ц;
• сулфур;
• цинк;
• витамин К;
• линолова киселина;
• ниацинамид;
• витамин Е и некои други активни супстанции.

Сепак, козметиката против стареење не може значително да влијае на производството на еластин и колаген, бидејќи тие имаат површно дејство на кожата. Специјалните салонски процедури имаат најдобар ефект.

За да се „разбудат“ клетките на дермисот, да се започне со производство на еластин и колаген, да се одложи стареењето, модерната козметологија нуди различни професионални процедури:

• плацентотерапија;
• плазмолифтинг;
• мезотерапија;
• биоревитализација;
• ридолиза;
• фототерапија итн.

Домашната нега против стареење треба да вклучува:

• употреба на специјални производи фокусирани на одредена возраст, пол, тип на дермисот;
• редовен механички и хемиски пилинг дома;
• маски за лице и тело кои ја подобруваат хидратацијата на кожата, тонот на дермисот;
• урамнотежена и разновидна исхрана која ги задоволува потребите на организмот за сите витамини и минерали.

Вежба за умот и превенција од сенилна деменција

Когнитивните способности често опаѓаат со возраста. Потребно е повеќе време за да се разберат нови информации, да се запамети познати зборови, да се запамети датуми, имиња на познати луѓе. Некои превентивни препораки ви овозможуваат да ја зачувате меморијата, и покрај староста.

• Експертите советуваат редовно вежбање. Физичката активност го зголемува протокот на крв во сите органи и системи на телото, вклучувајќи го и мозокот.
• Правилната исхрана му користи и на мозокот. Основата на здравото мени треба да биде растителна храна. Експертите препорачуваат да се избере протеинска храна која содржи малку заситени масни киселини, како што се риба, живина без кожа и посно месо.
• Прекумерното консумирање алкохол може да доведе до „збунетост“ во главата, па затоа е подобро да се откажете од „јаките“ пијалоци.
• „Фитнес“ за мозокот, исто така, помага да се спречи когнитивното оштетување поврзано со возраста. Корисно е да се решаваат крстозбори, да се изберат нови рути за патувања со автомобил и планинарење и да се совладаат музичките инструменти.
• Комуникацијата во општеството помага да се избркаат стресот и депресивните состојби кои придонесуваат за когнитивно опаѓање. Треба да ја искористите секоја можност за средби со семејството и пријателите, телефонски разговори, преписки.
• Намалувањето на покачениот крвен притисок е во корелација со намалување на васкуларните заболувања и може да го намали ризикот од деменција.
• Некои студии покажаа дека пушењето во средна и старост може да ја зголеми веројатноста за развој на деменција. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот и стапката на дегенеративни промени во мозокот.

Ако некое лице или неговите роднини забележат влошување на меморијата, треба да се консултирате со лекар, бидејќи зад навидум сосема природни промени може да се крие сериозна болест.

Прашањето зошто човекот старее е едно од најактуелните денес. Ова е природен процес што доведува до постепено намалување на адаптивните способности на телото и функциите на сите негови органи и системи. Од античките времиња, луѓето се обидуваат да ја сфатат суштината на овој процес, да го забават, да постигнат бесмртност. Многу мистерии за падот на возраста се веќе решени, но многу други остануваат нерешени.

Што е стареење

Ова е природен биолошки процес од деструктивна природа. Постепено доведува до нарушување на телото, негов опстанок во околината. Намалувањето на функционирањето на сите органи и системи доведува до ограничување на општите способности на телото, појава на хронични болести поврзани со возраста и зголемување на ризикот од умирање.

Историски, така се случило суштината на животот, сенилното избледување и смртта да се разгледува не само од биолошки, туку и од филозофски аспект. За разлика од животните, деградацијата и смртта на една личност се поврзани не само со биолошки, туку и со социо-економски процеси, како и со зачувување на менталните способности.

Фактори кои влијаат на стапката на изумирање и животниот век: наследноста, состојбата на внатрешните органи и системи, социо-економскиот статус и степенот на човековиот интерес за одржување на енергија и здравје. Затоа, биолошката возраст на една личност не секогаш се совпаѓа со годините на живеење. Според препораките на СЗО, се разликуваат следниве возрасни категории:

• 45 - 59 години - просечна возраст;
• 60 - 74 години - стари лица;
• 75 - 90 години - сенилна;
• над 90 години - стогодишници.

Науката која се занимава со стареење се нарекува геронтологија, а гранката на медицината која ги проучува болестите на постарите и сенилните луѓе се нарекува геријатрија.

Дали е можна бесмртност?

Прашањето зошто луѓето стареат и умираат ги заинтригира луѓето низ историјата. Митовите за Каменот на Филозофот и Гралот ја разбрануваа човечката имагинација со векови, принудувајќи нè да ги бараме овие извори на бесмртноста и бесмртната душа.

Одговорот на прашањето за бесмртноста го даде науката за генетика. Научниците открија дека човечкиот живот е генетски програмиран не повеќе од 150 години. Сега науката се соочува со задача не само да го продолжи животот, туку и да го подобри неговиот квалитет. Генетичарите и геријатрите веруваат дека тоа е сосема реално.

Зошто телото старее - научни теории

Оттогаш почнаа да се појавуваат главните научни теории за деградација на телото поврзана со возрастаXIX век.

И.И. Мечников верувал дека овој процес е предизвикан од акумулација на токсични метаболички производи во телото, што доведува до прекин на врската помеѓу клетките. Според теоријата на А.А. Bogomolets, причините за човечкото стареење се поврзани со промените во колоидно-хемиската состојба и структурата на протеините на сврзното ткиво. Теорија на А.В. Нагорни сугерира дека биологијата на деградација на организмот се заснова на слабеењето на самообновувањето на цитоплазмата на клетките. Сите овие теории не успеаја да ја објаснат суштината на избледувањето, но послужија како основа за понатамошно проучување на главните аспекти на стареењето.

Денес, најпознатите теории за стареење на телото се:

1. Теоријата за акумулација на мутации од англискиот биолог П. Медавар и антагонистичка плејотропија од Д. Вилијамсразвиена во 1950-тите. Тие се засноваат на способноста на гените да се менуваат (мутираат), акумулирајќи ги овие промени во текот на животот. И бидејќи секој ген е одговорен за неколку особини (плеиотропија), мутационите промени повлекуваат промени во човечката физиологија. Мутациите можат да се појават и спонтано (без причина) или под влијание на различни фактори на животната средина (стрес, инфективни агенси итн.). Механизмот работи во различни фази на истребување. Со акумулација на голем број мутации, човек умира.
2. Теорија поврзана со токсичните ефекти на слободните радикали.Како резултат на хемиски реакции на клеточно ниво, се формираат агресивни молекули со неспарен електрон. Судирајќи се со други молекули, тие го земаат за себе исчезнатиот електрон, станувајќи неутрални, но уништувајќи ги другите молекули и „заразувајќи ги“ со нивната агресивност. Причините за човечкото стареење се поврзани со вишокот на слободни радикали. Научниците идентификуваа ензим кој ги неутрализира слободните радикали (супероксид дисмутаза - SOD), чија количина ја одредува стапката на деградација поврзана со возраста. Оваа теорија е добро основана. Но, научниците се сигурни дека слободните радикали не се единствената причина за избледување.
3. Теорија на апоптоза.Според оваа теорија, кај млад организам, сите видови клетки брзо се ажурираат и целосно ги заменуваат мртвите (секоја клетка има механизам на апоптоза - самоуништување по одредено време). Во фазата на изумирање, овој механизам откажува и новосоздадените клетки во телото стануваат се помалку од мртвите, што доведува до општа деградација на телото. Апоптозата може да се забрза кога клетките се оштетени. Значи, ако матичните клетки кои брзо се делат (вклучувајќи ги и клетките на коскената срцевина) се оштетат со зрачење, се зголемува ризикот од развој на малигни тумори.
4. Теорија на теломери.Суштината на теоријата: јадрото на секоја клетка содржи 23 пара хромозоми, кои се искривени спирали со мали врвови на краевите - теломери. Според оваа теорија, теломерите најпрецизно ја одредуваат биолошката возраст на човекот, бидејќи тие се скратуваат со секоја клеточна делба. Колку се пократки теломерите, толку повеќе време ја одвојува од примарната матична клетка. Оваа теорија е многу веродостојна, но не објаснува зошто нервните и мускулните клетки на зрелиот организам не се делат, теломерите во нив не го менуваат своето ниво, но клетките стареат исто како и сите други.
5. невроендокрина теорија.Со возраста, мозокот постепено ги губи своите функции поради акумулација на токсични метаболички производи. Како резултат на тоа, не страда само нервниот систем, туку и ендокриниот систем, бидејќи неговиот центар се наоѓа во мозокот и е регулиран од неговиот кортекс. Недостатокот на хормони кои ги регулираат сите функции на телото доведува до изумирање.

Причини и механизам на стареење (видео)

Што се случува во телото

Постојат биолошки и календарски (по датум на раѓање) возраста на една личност. Биолошката старост зависи од брзината на изумирање, физиолошката состојба на сите органи и системи и степенот на адаптација на поединецот во околината. За да ја одредите биолошката возраст, треба да спроведете целосен преглед и да откриете во каква состојба се органите и колку добро функционираат, вклучително и колку се способни да се прилагодат на различни оптоварувања.

Постојат следниве видови на стареење:

• физиолошко или природно стареење- телото избледува во согласност со генетскиот „план“; тоа е бавен, неповратен процес кој му овозможува на поединецот да се прилагоди и да води пристоен живот;
• патолошки изглед- поврзани со постоечки хронични заболувања, додавање на болести поврзани со возраста или скриени патолошки (вклучувајќи генетски) процеси; ова е прерана деградација, се одвива многу побрзо.

Биологијата на стареењето е поврзана со циркулаторни и метаболички нарушувања.Во староста, ѕидовите на крвните садови го губат тонот, понекогаш нивниот лумен се стеснува (со атеросклероза). Ова доведува до нарушување на циркулацијата на крвта и снабдувањето со крв до различни органи и ткива. Недостатокот на хранливи материи и кислород што ги придружуваат ваквите нарушувања доведува до промени во клеточниот метаболизам и појава на следните промени и придружни знаци на стареење на човекот:

• намалување на метаболичката стапка, што доведува до енергетски дефицит; симптоми: летаргија, слабост, намалени перформанси;
• намалување на адаптивните способности на човечкото тело, нагло намалување на имунитетот како одговор на надворешни влијанија; симптоми: хипотермија, стрес, високи оптоварувања доведуваат до зголемен морбидитет;
• намалена функција на срцевиот мускул (миокардот); срцето има потешкотии да пумпа крв во садовите; симптоми: отежнато дишење за време на напор, а потоа во мирување, појава на едем во нозете;
• нарушување на дигестивниот систем; храната не се вари целосно поради недостаток на дигестивни ензими; повреда на тонот на мазните мускули на цревата доведува до развој на запек и реапсорбирање на токсични производи од цревата во крвта;
• метаболички нарушувања во клетките на црниот дроб и бубрезите: овие процеси доведуваат до зголемување на содржината на токсични материи во крвта; симптоми: зголемена слабост, недостаток на апетит, понекогаш благо зголемување на телесната температура, напади на гадење, повраќање;
• намалување на содржината на хијалуронска киселина во ткивата, која привлекува вода; карактеристични карактеристики: кожата станува сува, се формираат брчки, сува уста, сувост и иритација на очите, сувост во пределот на гениталиите; иритацијата на мукозните мембрани доведува до пенетрација на инфекција, развој на акутни и хронични заболувања (циститис, вагинитис, кератитис, итн.);
• повреда на циркулацијата на крвта во карлицата; ова придонесува за развој на хроничен простатитис и аденом на простата кај мажите; симптоми: нарушувања на мокрењето и болка;
• повреда на метаболизмот на калциум, го измивам од коските и ја зголемувам содржината во крвта; симптоми: коските стануваат кршливи, се појавуваат чести фрактури; вишокот на калциум во крвта може да доведе до развој на грчеви во нозете;
• метаболички нарушувања во 'рскавицата и коскеното ткиво; доведува до развој на остеохондроза и остеоартроза - метаболички лезии на 'рбетот и зглобовите
• намалување на тонусот на скелетните мускули; карактеристични карактеристики: држењето на телото е нарушено, млитавите мускули не можат да го поддржат 'рбетот; симптоми: знаците на остеохондроза се интензивираат, одењето станува неизвесно;
• повреда на состојбата на невроендокриниот систем; сексуалната функција избледува, функцијата на тироидната жлезда се намалува; симптоми: поради намалување на функцијата на тироидната жлезда, се појавува вишок тежина, се зголемува сувоста на кожата; прекршувањата на нервниот систем доведуваат до намалување на интелигенцијата; сексуалната функција се намалува, жените минуваат низ менопауза.

постепено исфрлени

Природното стареење продолжува со децении. Фазите на стареење одговараат на возрасни категории. Важно е на која возраст старее човекот: процесот започнува веднаш по престанокот на растот.

После 30 години

Првите знаци за тоа може да се видат веќе по 30.

Во текот на следните 15 години, може да се забележат следните промени:

• се појавува вишок тежина, што укажува на намалување на трошоците за енергија и таложење на маснотии во форма на стратешки енергетски резерви; но ако некое лице води здрав начин на живот, лесно е да се ослободи од вишокот маснотии;
• кожата станува посува отколку пред неколку години; при внимателно испитување на лицето, можете да ги видите првите брчки кои се појавуваат, кои стануваат особено забележливи до 40-тата година од животот;
• репродуктивните можности на мажите и жените се намалени; неплодноста се развива почесто; кај жени на возраст над 35 години, ризикот од спонтан абортус се зголемува;
• кај мажите постепено се намалува секрецијата на машки полови хормони, се појавуваат првите неуспеси во сексуалниот живот; но често после 30 години, мажите сè уште одржуваат висока хормонална активност, што доведува до ќелавост.

45-60 години

Следната фаза е 45-60 години:

• функционалните способности на ендокриниот систем постепено се намалуваат; ова доведува до надворешни промени (стабилно зголемување на телесната тежина, зголемена сувост на кожата) и намалување на репродуктивните способности; репродуктивните способности на жените бледнеат;
• сексуалните и репродуктивните способности на мажите се намалуваат, се појавуваат првите симптоми на оштетување на жлездата на простатата и придружните нарушувања на мокрењето;
• зголемувањето на тежината придонесува за појава на замор и намалени перформанси;
• кожата станува сува, збрчкана, се појавуваат кеси под очите поради намалување на нејзиниот тон;
• кај лица чија работа е поврзана со постојано напрегање на очите, се појавуваат суви очи;
• се развиваат нарушувања на кардиоваскуларниот систем: зголемен крвен притисок (БП), силна краткотрајна болка во срцето (напади на ангина против позадината на атеросклероза);
• поблиску до 60-годишна возраст, функциите на другите органи и системи се нарушени: се појавуваат дигестивни нарушувања, циститис и вагинитис кај жените; кај мажи, уретритис и простатитис;
• видот е нарушен: повеќето развиваат далекувидост.

60-75 години

Како стареат постарите (60 - 75 години):

• телото старее, мускулите стануваат потенки; надворешни манифестации: нарушувања на држењето на телото, знаци на остеохондроза и остеоартритис;
• се зголемуваат промените во видот и слухот; има нарушувања на координацијата на движењата, честа вртоглавица;
• функциите на варење, циркулацијата на крвта, црниот дроб и бубрезите постепено се намалуваат; но на оваа возраст тие не се секогаш забележливи;
• се развива остеопороза - коските стануваат кршливи поради губење на калциум, карактеристични се честите фрактури;
• имунитетот се намалува, ризикот од развој на тумори и инфекции се зголемува;
• метаболичките нарушувања на нервните клетки доведуваат до одредено намалување на интелектуалното ниво, вклучително и меморијата, особено краткорочната меморија; сè што се случило во минатото, човекот добро се сеќава, но тешко учи ново знаење.

75 години и постари

Сенилна возраст (75 - 90 години) и стогодишници:

• биолошкото и интелектуалното изумирање на сенилната возраст се зголемува бавно, но неповратно и води до природна смрт; стапката на распаѓање е индивидуална.

Фази на деградација на возраста:

• прво: зачувување на професионалните и културните интереси на поединецот;
• второ: сите интереси се ограничени на секојдневниот живот;
• трето: сите разговори се сведени на здравствена состојба и болест;
• четврто: кругот на контакти е остро ограничен, максималното ограничување на контактите со надворешниот свет;
• петто: целосно губење на потребите за комуникација и нови искуства; животот е ограничен на спиење и храна.

Кои се карактеристиките на жените кои стареат

Истребувањето на жените поврзано со возраста е тесно поврзано со функцијата на репродуктивниот систем.Општи, едвај забележливи знаци на биолошко изумирање (мала сувост на кожата и склоност кон дебелеење) се појавуваат по 30 години и лесно се компензираат со правилна исхрана, физичка активност и правилна нега на кожата.

По 40-45 години, хормоналната позадина на жената почнува да се менува: функцијата на системот хипоталамус-хипофиза-јајниците, кој обезбедува хормонална поддршка за функцијата на раѓање, се намалува.

Недостатокот на женските полови хормони естроген доведува до неможност за зачнување. Ако навистина дојде до зачнување, тогаш се зголемува ризикот од спонтан абортус.

По 45-50 години, многу жени покажуваат знаци на менопауза поврзани со недостаток на естроген:

• менструалниот циклус е нарушен: времетраењето на менструацијата е скратено, интервалите меѓу нив се зголемуваат; но понекогаш менструацијата може да стане подолга со поголема загуба на крв; ненадејно прекинување на менструацијата е ретко;
• на 50 - 52 се јавува менопауза (последна менструација);
• матката и јајниците се намалуваат во волуменот;
• по 60, тонот на карличните мускули е значително намален, што може да доведе до пролапс, па дури и пролапс на внатрешните генитални органи;
• намален имунитет и разредување на мукозните мембрани на гениталните органи придонесува за развој на инфекции на генитоуринарните органи - вулвовагинитис и циститис;
• естрогените го поддржуваат нормалниот минерален метаболизам во телото на жената; со нивниот недостаток поради истекување на калциум од коските, се развива остеопороза и чести фрактури;
• имунолошки нарушувања придонесуваат за развој на тумор и автоимуни (со алергии на сопствените ткива) процеси.

Понекогаш менопаузата е придружена со голем број ментални, вегетоваскуларни и метаболички нарушувања.Во такви случаи, тие зборуваат за синдром на менопауза, чии главни карактеристики се:

• ментални промени- променливо расположение, плачливост, наизменично со агресивност, лошо расположение, заменето со ентузијазам, зголемена анксиозност итн.;
• вегетативно-васкуларни нарушувања- чувство на топлина и наплив на крв на горната половина од телото, лицето и вратот; промени во крвниот притисок, напади на силни отчукувања на срцето и болка во срцето;
• нарушувања на размената:сува кожа и мукозни мембрани, развој на остеопороза.

Со недостаток на естроген, содржината на витамин А и функцијата на лојните жлезди на кожата се намалуваат. Кожата почнува брзо да старее.

Социо-економски фактори

Фактори кои влијаат на очекуваниот животен век и квалитетот на животот ги вклучуваат социјалните и економските услови. Утврдено е дека колку е повисоко образовното ниво на старите лица и колку е подобра нивната економска состојба, толку попросперитетно е природното изумирање. Ова се должи на подобрата информативна содржина за здрав начин на живот, желбата постојано да се подобрува квалитетот на животот. Научно е утврдено и дека старите луѓе со добра финансиска состојба имаат подолги теломери.

Пензионирањето може да биде социјален пресврт за постарите лица.Острата транзиција од висока активност до без потреба за работа може да биде придружена со значителен стрес и да предизвика развој на невроза, вклучително и тешка депресија.

Во такви случаи, психологијата е од големо значење: поддршка на старите луѓе од роднини, деца и внуци. На осамените стари луѓе ќе им помогне да се справат со ситуацијата со страста за некој бизнис или креативност. Ако тоа не се случи, стресот може значително да го забрза процесот на деградација и развој на различни болести поврзани со возраста. Социјалното стареење е забрзување на процесите на изумирање наспроти позадината на недостатокот на социјална средина неопходна за нормален живот.

Стареењето на населението е од големо значење. Постојат два вида на овој процес: со зголемување на животниот век и со намалување на наталитетот. Доминантноста на првиот тип е карактеристична за цивилизираното општество.

Предвремено стареење

Сите карактеристики на патолошко или предвремено стареење не се целосно разбрани. Се развива од различни причини, и внатрешни и надворешни. Внатрешните причини вклучуваат наследност и разни хронични болести. Најчесто ја забрзуваат деградацијата на метаболичките болести: атеросклероза, дебелина, дијабетес. Наспроти позадината на оваа патологија, се развива нова фаза: бројни компликации кои негативно влијаат на метаболизмот, што влијае на стапката на изумирање.

Надворешните аспекти кои придонесуваат за предвремено изумирање и скратување на човечкиот живот вклучуваат:

• неправилна несоодветна или неправилна исхрана;
• седентарен начин на живот;
• лоши навики: пушење, злоупотреба на алкохол, психотропни супстанции;
• постојана прекумерна работа и стрес;
• психологија на односи.

Предвременото стареење (прогерија) може да биде и чисто наследна болест која се манифестира во детството или кај возрасните. Децата со прогерија живеат во просек до 13 години. Возрасната прогерија се манифестира по 30 години, пациентите брзо ги развиваат сите фази на деградација поврзана со возраста, развиваат болести поврзани со атеросклероза, малигни тумори, од кои умираат.

Стареење под нестандардни услови

Нема јасна потврда дека стареењето се забавува или забрзува во нестандардни услови. Студијата на НАСА за стареење на близнаци, од кои едниот поминал една година во вселената, ги откри следните карактеристики:

• кај близнак кој бил во вселената, должината на теломерите е зголемена - најсигурниот знак за суспензија на деградацијата;
• некое време по слетувањето, должината на теломерите на космонаутот се намалила на иста како онаа на неговиот брат.

Значи, сè уште нема точни докази за суспензијата на процесите на истребување во вселената, но НАСА продолжува со своето истражување.

На прашањето зошто луѓето стареат побавно за време на летаргичен сон или во кома, можете да одговорите на ова:

Процесите на стареење може да се забават поради фактот што енергијата се троши само за одржување на животот во мирување; енергијата заштедена на социјалните активности ви овозможува целосно да ги покриете сите потреби на телото; по напуштањето на оваа состојба и враќањето на моторната активност, трошоците за енергија се зголемуваат, способноста за стареење е вратена.

Истребувањето на телото поврзано со возраста, што доведува до смрт, е генетски инкорпориран процес кој, под одредени услови, може да се забрза или забави. Сè уште не е можно целосно да се објаснат сите видови и обрасци на овој процес, но она што е веќе познато дава надеж за значително подобрување на квалитетот на животот во староста.

Ништо не е вечно. Секој организам порано или подоцна претрпува стареење. За жал, овој процес е неповратен. Но, стапката со која телото е изложено деструктивнивлијанието, на крајот на краиштата, зависи од секој од нас. За да останете здрави подолго и да изгледате помладо од вистинските години, важно е не само да се знаат причините кои влијаат на стареењето на органите и ткивата, туку и начини за решавање на секој од пронајдените проблеми.
Се разбира, специјалистите од областа на естетската хирургија напреднаа далеку во своите истражувања и пронајдоци, но добро е да се знае дека постојат подостапни и побезопасни начини за одржување на здравјето и убавината.
Пред да преземете конкретни активности и да ја започнете војната против стареењето, неопходно е да се запознаете со голем број причини кои негативно влијаат на функционирањето на телото со текот на времето.

еден . стрес. За никого одамна не е тајна дека постојаниот морален стрес негативно влијае на благосостојбата, ја намалува перформансии имунитетот, значително го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести. Покрај овие непријатни последици за човекот, има уште една работа - предвременостареење . До овие заклучоци дојде д-р, професор по психијатрија од КалифорнискиУниверзитетот Елиса Епел. хипотезата за предвременостареење, таа внимателно проверуваше на клеточно ниво. Нејзината претпоставка беше потврдена.

Како да се однесувате.
Ако забележите дека срцето ви чука побрзо или дека потењето е зголемено, земете неколку измерени и длабоки вдишувања. И набавете си некои пријатни хоби до крајот на животот кои ќе го ублажат постојаниот стрес.

2. Употреба на алкохолни пијалоци. Доказите за штетното влијание на алкохолот врз телото има многу. Од целата група на овој вид пијалок, корисно е само црвеното вино. Се додека се користи умерено.

Како да се однесувате.
За жените е корисно да пијат една чаша црвено вино дневно, за мажите - две. Според истражувањето, објавеноспоред Американското списание за епидемиологија, ваквата мерка може да го намали ризикот од смрт од кардиоваскуларни болести за една третина. Но, оваа граница не треба да се надмине. Прекумерна употреба алкохоличарпроизводството доведува до мозочни удари, рак на црниот дроб, градите и грлото.

3 . Недостаток на физичка активност. Многумина од нас страдаат од овој недостаток. Ако не од добра волја, тогаш поради некои околности. На пример, поради седечка работа. Доктор по филозофија, професор по геријатриска медицина, исхрана и физиологија на Универзитетот во Арканзас, Вилијам Еванс верува дека дури и неколку минути физичка активност на час може да ја подобри благосостојбата. стабилизирааттежина, справување со стресот и забавување на процесот на стареење.

Како да се однесувате.
Најважно е да пронајдете сила во себе за да го зголемите нивото на физичка активност. Ако немате време да одите во теретана или базен, тренирајте се да се качите по скалите до подот. Постепено зголемувајте го товарот. Најдобрите опции се час и половинаПешачење пет пати неделно.

четири. Јадењето големи количини на заситени масти. Заситените масти влегуваат во човечкото тело заедно со вкусното пилешко, месо, млеко и путер. Нивната прекумерна употреба доведува до зголемување на нивото на холестерол, што порано или подоцна доведува до срцеви заболувања.

Како да се однесувате.
Најидеалната опција во овој случај е кујната медитеранскисо многу морска храна. Вообичаената исхрана треба да вклучува масла од кикирики и маслинки, шафран, канола. Главната цел останува да се намали потрошувачката на заситени масти до оптимална ознака, која е еднаква на десет проценти од вкупно потрошените калории.

5 . Пушење тутун. Признат лидер меѓу причините за смрт. Секоја година околу пет милиони луѓе на планетата умираат поради пушење. Животот на пушачот е во просек пократок од оној на непушачот за тринаесет години. Ова е статистиката во развиените земји.

Како да се однесувате. За да се намали ризикот од рак и предвременобрчките, неопходно е да се откажете од пушењето. Дозата на никотин добиена на овој начин може да се замени за никотин содржан во други извори. Тие вклучуваат специјални фластери и гуми за џвакање. Имаше повеќе од сто студии во изминатата деценија кои покажаа дека овие замени ги удвојуваат шансите да се откажете од пушењето.

6. Лоша екологија. Воздухот со гасови и прашина може да предизвика суви и печени очи, кашлање, напади на астма и респираторни проблеми.

Како да се однесувате.
За жал , нема да можете сами да го промените нивото на екологија . Потребно е што почесто да се напушта градот, да се шета низ иглолисни или листопадни шуми.

7. Долготрајно изложување на сонце. Во денешно време, ракот на кожата е прилично честа болест која има свои неизлечиви форми. На пример, меланом.

Како да се однесувате.
За време на ручекот не треба да излегувате надвор, кога сонцето особено силно гори со зраците под прав агол. Покрај тоа, мора постојано да користите заштита од сонцекреми кои одговараат на вашиот тип на кожа. Ова не само што ќе го намали ризикот од рак на кожата, туку и ќе ја ублажи сувоста и брчките.

осум. Недостаток на здрав сон. недостатокот на здрав и целосен сон доведува до лошо здравје, дебелина, висок крвен притисок, дијабетес, па дури и проблеми со запомнувањето на кој било материјал. Овие неповолниПромените се случуваат кај луѓето не само кај постарите, туку и кај младите.

Како да се однесувате.
Спијте осум часа на ден. По можност, секогаш во исто време. Редовниот распоред за спиење ќе помогне да се ослободите од многу здравствени проблеми и да го вратите цветниот изглед.

9 . Вишокот тежина. Прекумерната телесна тежина е основната причина за многу болести. Поради дебелината често страда кардиоваскуларниот систем, често се јавуваат карциноми или дијабетес мелитус.

Како да се однесувате.
Создадете за себе оптимална диета, со која можете со текот на времето прилагодитежината. Тоа не мора да биде исцрпувачка диета. Присуството на сите витамини и минерали е важно во храната. Важно е постојано да се придржувате до таква диета. Овој настан е доживотен и нема временско ограничување. Со цел правилно да го развиете вашето мени, кое ќе ги земе предвид сите потребни потреби на телото, можете да посетите нутриционист. За нормализирање на телесната тежина, вежбањето не е помалку важно.

десет . Прекумерна потрошувачка на шеќер. Недостатокот на мерка во користењето на слатки води до најмногу неповолнипоследиците. Ова е зголемување на телесната тежина, болести на забите и дијабетес.

Како да се однесувате.
Неопходно е да се минимизира потрошувачката на шеќер. Ако навистина копнеете за слатки, дозволете си неколку лажици мед или јадете слатко овошје. Обидете се да ја исфрлите храната со висока содржина на шеќер од вашата исхрана.

Невозможно е да се врати часовникот назад, но во моќта на секој од нас е да го забави движењето на стрелките. Слушајте го вашето тело и препораките на експертите.

старост или стареење- неизбежен процес, чија суштина се сведува на појава на знаци на замор и на поединечните органи и ткива, и на телото како целина. Староста е последната фаза од индивидуалниот развој на организмот во нашиот свет. Почетокот на тоа кај една личност условно се смета за возраст по 75 години - ова е таканаречената физиолошка старост. Но, дури и во оваа состојба може да се зачува менталната и физичката сила, одредена работна способност, социјална или социјална активност и интерес за светот околу себе. Процесот на стареење не започнува истовремено во различни органи и ткива и продолжува со различен интензитет. На многу начини, интензитетот на стареење зависи од вродените, генетски детерминирани својства на ткивата.

Познати се многу семејства чии членови се одликуваат со завидна долговечност, без да покажуваат знаци на нарушена меморија, менталитет или физичка активност до 80 - 90 години или повеќе. Спротивно на тоа, постојат краткотрајни семејства чии членови живеат од 35 до 55 години.

Се покажа дека животниот век на животните и луѓето директно зависи од вродената активност на ензимот супероксид дисмутаза (СОД). За жал, активноста на овој ензим не може да се регулира однадвор, бидејќи е генетски програмиран. Сепак, SOD опфаќа само 70% од работата за неутрализирање на опасните кислородни радикали.

Останатите 30% се таканаречените антиоксиданси, чие ниво може да се регулира со помош на биолошки активни лекови. Тие вклучуваат витамини Е, бета-каротин, елементи во трагови цинк и селен и други.

Со додавање на овие компоненти во нашата храна, можеме да ја контролираме активноста на 1/3 од процесите на слободните радикали кои ја ограничуваат стапката на стареење во нашето тело.

Разбирањето на моделите на стареење е многу важно. Од современите позиции на природните науки, ова е постепено намалување на адаптивните способности на телото.

Невозможно е точно да се дијагностицира почетокот на стареењето - започнува тајно и не влијае на целото тело, туку на најранливиот орган или систем.

И ако на почетокот промените предизвикани од стареењето практично не го нарушуваат процесот на прилагодување на телото на драматично променливите услови за живот, тогаш подоцна, со поизразени промени поврзани со возраста, телото се потешко се прилагодува на таквите тестови.

Пред сè, процесот на стареење влијае на кардиоваскуларниот и нервниот систем. Таложењето на холестеролот во садовите за време на процесот на стареење доведува до постепено изумирање на целосното снабдување со крв во клетките на различни органи и ткива со хранливи материи и отстранување на отпадните метаболити (згура) од клетките.

Органите се нарушени. Црниот дроб полошо ја чисти крвта од токсините растворливи во вода, што доведува до обилно појавување на старечки дамки на кожата. Бубрезите не ја филтрираат крвта доволно ефикасно, како резултат на што во крвта се акумулираат урична киселина, резидуален азот и други средни метаболички производи, чија зголемена концентрација почнува да ги инхибира примарните метаболички процеси и да го инхибира клеточното дишење.

Нервниот систем, кој троши најмногу енергија и има потреба од непречено снабдување со кислород, гликоза, калциум и други хранливи материи, е многу чувствителен на акумулација на токсини во телото.

Кај старите луѓе, поради влошување на активноста на нервните процеси, иницијативата, ефикасноста, вниманието се намалуваат до еден или друг степен, способноста да се префрлат од еден вид активност во друга станува тешка, се развива емоционална нестабилност и се нарушува спиењето.

На полето на психата се случуваат значајни поместувања. Со стареењето, доаѓа до влошување на карактерот, појава на депресија, чувство на осаменост и вознемиреност, мислите за безвредноста и бесмисленоста на животот се опседнуваат, се јавува страв од иднината, често луѓето стануваат крајно скржави или бесчувствителни.

Со возраста се менуваат можностите за одбрана на организмот, се намалува активноста на имунолошкиот систем кој го штити организмот од инфекции, од канцерогено дегенерирање на клетките, што придонесува за брзо закрепнување на оштетените органи.

Доколку во моментов не може да се спречи стареењето на организмот, тогаш во одредени граници може да се регулира времето на неговото појавување и стапката на покриеност на целиот организам. Современите научници се зафатија да ја претворат староста не во болна, полна со болести и страдања, долг период од 20-25 години, туку во прекрасен сегмент од нашиот пат, полн со животна мудрост, посветен на внуците и правнуците, семејството. работи и разбирање на длабочините на битието.

Како се случува стареењето?

Надворешната страна на стареењето се појавува порано отколку што мислиме.

Прва фазасе карактеризира со промени во карактерот на една личност. Луѓето околу него почнуваат да забележуваат невнимание, неспособност да се концентрира, замор од монотони постапки, отежнато заспивање, неочекувани емоционални подеми и падови, раздразливост, плачливост и агресивност, лошо расположение, депресија, несоница, појава на несвесен страв, нарушувања на меморијата.

Втора фазасе рефлектира во изгледот на личноста. Ова ја менува структурата на кожата, косата, ноктите.

Поради намалувањето на колагенските клетки, еластичноста на кожата се влошува, се појавува сувост и лупење, се појавуваат брчки, старечки дамки и иритација. Кожата станува потенка бидејќи рамнотежата помеѓу новите растечки епителни клетки на кожата и старите клетки кои умираат се нарушува во насока на забавување на растот на новите клетки и зголемување на содржината на клетките на кожата кои умираат.

Сличен процес се јавува и во косата. Поради недоволно внесување на минерали и витамини во организмот, косата ја менува структурата, станува кршлива, тенка, досадна, ја менува бојата - се појавува седа коса. Кај мажите, често се забележува ќелавост, кај жените - редок раст на косата, дел од косата.

Трета фаза- стареењето е поврзано со промена на фигурата. Многу луѓе имаат полнота што не е карактеристична за нив, половината исчезнува, а масата на масното ткиво се зголемува. И ако тоа само влијаеше на влошување на фигурата. Дебелината е знак дека процесот на стареење забрзал.

Во исто време, во телото се случуваат многу негативни промени, активноста на апсолутно сите органи и системи е нарушена, вклучително и коскеното ткиво, особено во 'рбетот, кое не може да издржи таква тежина и почнува да се деформира.

Со деформација на 'рбетот се нарушува правилното функционирање на целиот организам. Тогаш на сцената се појавуваат сите карактеристични болести на староста.

Но, немојте да мислите дека староста се одредува според возраста на пасошот, пасошот триесет години е само сигнал дека сега треба да обрнете посебно внимание на себе. Некои луѓе забележуваат знаци на стареење по дваесет и пет, а други по четириесет и пет години.

Според многу научници, главната причина за стареење (дегенерација на телото) е во длабочините на генетскиот материјал на клетката - ДНК. Суштината на оваа теорија е дека оштетувањето на ДНК на клетките предизвикано од процесот на оксидација се акумулира со возраста. Ова доведува до развој на дегенеративни болести на стареењето: рак, имунолошки нарушувања, кардиоваскуларни заболувања, дисфункција на мозокот и нервниот систем, ментална деградација, стекнат дијабетес, артритис.