Зошто мастите се таложат на стомакот. Зошто се формираат маснотии: само сложен процес

Многу мажи веруваат дека мал стомак е нивната декорација. Кај жените присуството на „стомак“ предизвикува постојан стрес. Овој став кон „стратегиската“ масна резерва е фундаментално погрешен. Прашањето како брзо да се согорат маснотиите на стомакот треба повеќе да ги интересира мажите. И затоа.

Опасноста од вишок маснотии

Во женското тело, акумулацијата на маснотии на стомакот се должи на физиологијата. Со влегувањето во репродуктивна возраст, нашето тело се стреми да создаде идеално удобни услови за идните деца за време на нивниот интраутерински развој. А за ова ви е потребна истата маст која на трошките им обезбедува топлина и заштита. Во овој случај, масниот слој се формира во поткожниот простор. За да го процените неговиот волумен, доволно е со раката да земете испакнат набор на стомакот.

Кај мажите работите се поинакви. Во нив, акумулацијата на маснотии се случува околу внатрешните органи, предизвикувајќи радикално преструктуирање на телесните системи. Оваа маст, наречена стомачна, е хормонски активна, ја зголемува потребата за храна, што го поттикнува нејзиниот уште поголем раст, стискајќи ги внатрешните органи, нарушувајќи ја нивната работа.

Според лекарите, мажите со „стомак“ од 94 сантиметри треба да се грижат како да го отстранат салото во долниот дел на стомакот.Во овој случај, секој дополнителен цм на половината им одзема цела година од животот. Кај жените, не е сè толку критично, но треба да ве интересира прашањето како да исфрлите маснотии од стомакот ако половината надминува 80 см. После тоа, треба да се повлечете, одговорете на главното прашање зошто се таложат маснотии на стомакот, и изберете индивидуален комплекс за борба против него.

Причини за појава на маснотии

Ако се појави сало во стомакот, причините треба да се бараат во различни аспекти од животот.

Наследност или генетска предиспозиција.Ако во семејството има дебели луѓе, прашањето како да се ослободите од поткожното масно ткиво на абдоменот треба да биде порелевантно. Треба да се заштитите од зголемување на телесната тежина што е можно повеќе: јадете правилна храна, посветете време на спортот.
Стресот. Нервната возбуда и искуства предизвикуваат зголемување на апетитот. Честопати се стремиме да ги „грабнеме“ проблемите, бидејќи во состојба на ситост, нашето тело се чувствува поудобно. Наместо прекумерна апсорпција на храната, треба да се смирите и да ја ослободите нервната напнатост додека трчате или сте во теретана.
Хормонален дисбаланс.Ако има хормонално нарушување во телото, прашањето како да се отстранат мастите од долниот дел на стомакот не може да се реши самостојно. Со забрзано зголемување на телесната тежина, треба да посетите ендокринолог и да ги поминете препорачаните тестови.
Менопауза. Во овој период се забележуваат хормонални промени во телото и процес на прераспределба на масните клетки. Најмногу „алчните“ од нив брзаат кон долниот дел на стомакот, па по 45-тата година жените треба особено да внимаваат на исхраната и редовно да прават вежби за согорување на салото на стомакот.

Како да се справите со мастите

Значи, ако проблемот како да се отстрани вишокот маснотии од абдоменот е релевантен за вас, следните препораки ќе ви помогнат.

Движете се активно!

Ако не сакате стомакот да ви виси над панталоните, преиспитајте го вашиот животен стил. За време на викендите, најдете неколку слободни часови и одете на возење велосипед со вашето семејство. Посетете го базенот двапати во средината на неделата. Ќе се изненадите колку ќе ви се промени животот, колку подобро ќе се чувствувате. И проблемот како да се отстранат маснотиите од стомакот и страните ќе оди далеку во десеттиот план!

Купете хулахоп

Широк обрач со топчиња за масажа ќе помогне ефикасно да се справите со телесните масти. Со нивното кршење и масирање, тоа ќе помогне во отстранувањето на маснотиите од телото, ќе обезбеди тонус на стомачните мускули, ќе го направи фит и привлечен.

Јадете правилно

Не мора целосно да се откажете од слатките, но вреди да се намали потрошувачката на шеќер. Исклучете ја пржената и мрсната храна од исхраната, внесете зеленчук, овошје во неа, обидете се повеќето од нив да ги консумирате без термичка обработка. Има и намирници кои согоруваат сало на стомакот. Ова и ѓумбирот, кои го зголемуваат интензитетот на метаболизмот, не дозволувајќи им на мастите да се населат во клетките. Корисни се билните чаеви со камилица, лимон, анасон нане, како и сите ферментирани млечни производи кои го подобруваат варењето и ги отстрануваат токсините од телото.

Пијте чиста вода

Правилниот режим на пиење е најважниот аспект за решавање на проблемот како брзо да се отстранат мастите од стомакот. Без дневни 1,5-2 литри чиста негазирана вода, нема да го постигнете очекуваниот ефект. Пијте најмалку 8 чаши вода во текот на денот.

Тренирајте го вашето тело

Вашата дневна рутина за вежбање треба да ги вклучува следните вежби.

„Велосипед“ - полека ротирајте ги нозете подигнати над подот. Добро свиткајте ја ногата во коленото, повлекувајќи ја до градите, другата целосно исправете ја.
Вертикални ножици- Подигнете ги нозете во кривина 90o над подот.
Извртување - легнете на подот, како да планирате да исцедите, потпрете ги рацете и нозете на него. Повлечете ја едната нога со коленото до градите, исправете ја, повлечете ја другата.
Седечки притисна- Седнете и потпрете ги рацете на подот зад вас. Директните нозе остро се наведнуваат и привлекуваат кон градите со силата на мускулите на печатот, расклопувајте се.
Превртувања на стол- Седнете на работ, повлечете ги колената кон градите, исправете ги нозете. Работете со стомачните мускули, а не со нозете.

Бројот на вежби - најмалку 20 пати. Помеѓу секој од нив, направете 10 активни скокови.

Навистина, може да има најмалку седум од нив, па дури и повеќе. Сепак, прво треба да се обидете да се ослободите од салото од стомакот. Не се работи само за естетиката: отпорност на инсулин и дијабетес, кардиоваскуларни болести, рак и рана смртност - веројатноста за сè се зголемува пропорционално со половината.

1. Старете

Со текот на годините, како што знаете, метаболизмот се менува: на телото му е се потешко да гори и полесно се складира енергија. Врвот на овој проблем се јавува околу менопаузата, кога нивото на естроген и прогестерон се намалува. Во оваа смисла, се разбира, не треба да се штеди на супституциона терапија. Нивото на тестостерон кај мажите исто така паѓа, само побавно. А исто така може да се коригира, барем делумно, со помош на истата физичка активност.

2. Имате хормонални пореметувања

Ендокрините промени може да се појават на која било возраст и од различни причини. На пример, кај жени со полицистични јајници, тестостеронот може да биде покачен, а тоа го отежнува слабеењето, дури и ако се храните правилно. Овде е невозможно да се направи без помош на лекар, а не нутриционист, туку ендокринолог. Важно е да се разбере дека дури и прејадувањето не е промискуитет, често зад себе има не само психолошки, туку и основни физиолошки нарушувања. Роберт Лустиг во своите предавања често го наведува примерот на деца кои веднаш се здебелиле по повреди на мозокот или, обратно, се вратиле во нормала по обновувањето на нормалното функционирање на хипоталамо-хипофизниот систем и сите ендокрини жлезди подредени на него.

3. Јадете премногу преработена храна.

Рафинираното брашно, како во белиот леб, крекерите, чипсот, шеќерот и засладените пијалоци и десертите, сето тоа стимулира воспаление. А висцералните маснотии се поврзани со воспаление, така што овие видови на храна ја отежнуваат борбата против стомакот. Па, генерално, не е тешко да се погоди дека сите јаглени хидрати брзо се претвораат во висцерална маст ако јадете премногу. Колку повеќе свежа и целосна храна јадете, толку повеќе вашето тело работи за да ги извлече хранливите материи од нив. Колку е храната пообработена, толку побрзо се зголемува нивото на шеќер во крвта и од ова, како што знаеме, започнуваат сите проблеми.

4. Не спиете доволно

Околу една третина од Американците спијат помалку од шест часа. Многу е веројатно дека епидемијата на дебелина е барем делумно поради ова. 16-годишното истражување покажа дека оние кои спијат пет часа или помалку имаат 30 отсто поголеми шанси да се здебелат од оние кои спиеле повеќе од седум часа. И оваа тежина, пред сè, се собира на стомакот. Исто така, познато е дека оние кои работат ноќни или дневни смени имаат поголема веројатност да имаат прекумерна тежина. Факт е дека хормоните кои го контролираат спиењето и будноста се исто така тесно поврзани со чувството на глад и ситост. Значи, добриот сон е клучот за хармонијата.

5. Немате среќа со вашата генетика.

Каде ќе акумулирате масти - на колковите и рамената или на стомакот - зависи од наследноста. Во исто време, поткожното масно ткиво, кое се акумулира во рацете и нозете, е целосно безопасно за здравјето, но висцералните маснотии можат да бидат смртоносни.

6. Не вежбате правилно.

Џогирањето или возењето велосипед, како и групните часови по велосипед, се многу добри за срцето, но кардиото само по себе има мало влијание врз големината на половината. Секогаш треба да комбинирате сила и кардио тренинзи за да го намалите стомакот бидејќи тренинзите за сила ја градат мускулната маса, што е токму она што ви треба за поефикасно согорување на маснотиите. Само затоа што мускулното ткиво троши многу енергија помагајќи да се согорува вишокот маснотии, има смисла да се изгради.

7. Без навика и самоконтрола

Слабеењето е навика, како и сè друго во животот. Веднаш штом ќе всадите добри навики во себе и ќе ги скршите штетните стереотипи, се чини дека слабеењето се случува само по себе. Најтешко е да се справиме со преодниот рок. Мора да се разбере дека навиките се автоматизми кои се депонираат на ниво на нервни лакови. Едноставно кажано, навистина треба да го скршите сопствениот мозок за да се промените. И овој процес не е лесен. Сепак, во него нема ништо невозможно. И ќе биде полесно да го направите ова ако разберете дека е тешко само на почетокот. Ако сакавте слатки, но решивте да се откажете од тоа, знајте дека првиот ден ќе биде илјада пати потежок од десеттиот. Згора на тоа, дури и ако сте се скршиле и повторно проголтавте јаглехидрати, ова не е причина да се стави крај на тоа. Колку повеќе обиди, толку е поголема шансата следниот обид да биде поуспешен од претходниот. Всушност, ова не се однесува само на храната, туку и на фитнесот, алкохолот, пушењето и се друго. Нема идеален. Нема задачи што сте ги завршиле или не - постои само процес и продолжува додека не го напуштите. И овој процес е корисен, дури и ако е нерамномерен.

Многумина се заинтересирани за прашањето зошто маснотиите може да се депонираат на стомакот и страните. Почесто причината лежи во неухранетост и седентарен начин на живот. Во 80% од случаите, ова е проблематична област за жени со тип на bullseye, но мажите исто така се склони кон раст на маснотии на ова место. Размислете за најпопуларните причини и методи на борба.

Најчестите причини за маснотии на страните:

Погрешна исхрана. Консумирањето брза храна, брзите грицки, наместо целосните оброци, вишокот на јаглехидрати придонесуваат за таложење на стомачните масти на телото. Како резултат на тоа, метаболизмот се забавува, стомакот се протега, што доведува до стагнација на вишокот килограми. Како да се реши овој проблем? Студиите на нутриционистите покажаа дека фракционите оброци се сметаат за најдобар метод за слабеење. Неопходно е да се консумираат во текот на денот 5-6 мали порции со големина на дланка. Храната треба да биде здрава и нискокалорична. Наутро се препорачува да се јаде храна со јаглени хидрати, а доцна попладне протеини со влакна.
Вишок отпад и токсини. На ова влијаат лошите навики како што се алкохолот и пушењето. А земањето орални контрацептиви и други хормонски лекови го забавува излачувањето на мастите.
Седентарен начин на живот. За да се ослободите од телесните масти, треба да создадете калориски дефицит. Пешачење, базен, фитнес и аеробик ќе помогнат во ова.
Бременост и породување. За време на периодот на раѓање на детето, хормоналната позадина на жената се менува, како резултат на што, по породувањето, маснотиите се појавуваат на стомакот, а кожата станува лабава. Во отсуство на компликации, тој заминува во рок од шест месеци.

Разлики помеѓу одложувањето кај мажите и жените

Мажите и жените имаат свои анатомски карактеристики. Претставниците на посилната половина полесно добиваат мускулна маса, а имаат и многу помалку телесни масти. Тоа е обезбедено од природата. Жената носи дете, што значи дека и треба масен слој за да се заштити себеси и плодот од студот.

Наслаги во силната половина речиси никогаш не се појавуваат во пределот на рацете, нозете и колковите, почесто маснотиите се таложат на стомакот и во пределот на градите.

Кај жените, масниот слој се акумулира во зависност од видот на фигурата:

"Bullseye" (без половината, тесни колкови, уредни и заоблени задници) - наслаги се видливи на стомакот и на страната.
„Круша“ (мали гради, добро дефинирана половина, долниот дел значително преовладува над горниот) - маснотиите се појавуваат нерамномерно, почесто во бутовите и задникот.
„Песочен часовник“ (горниот дел од телото е пропорционален на долниот) - маснотиите се таложат рамномерно на страните, колковите, рацете и стомакот. Со овој тип, жената може да не забележи вишок килограми долго време, до критична состојба.

Маснотиите кај мажите се таложат само на абдоменот и погоре. Ако обемот на половината надминува 95 см, тогаш се дијагностицира 1 степен на дебелина. Нивното масно ткиво е распоредено во форма на триаголник на горниот дел од телото (во градите, стомакот, страните, вратот, брадата).

На девојчињата им е потешко да ослабат и да добијат мускулна маса поради хормонот естроген, кој практично го нема во машкото тело.

Карактеристики на абдоминална маст

Абдоминалните маснотии се локализирани почесто во абдоменот и страните. Слојот се акумулира околу внатрешните органи, што го отежнува отстранувањето.

Можете да го идентификувате формирањето на абдоминална маснотија користејќи го односот на обемот на половината и колковите. Кај мажите, односот OT / R надминува 1, а кај жените - 0,85 со вишок акумулации.

Поткожното масно ткиво е опасно бидејќи предизвикува сериозни компликации. Тие вклучуваат дијабетес, бавен метаболизам, висок крвен притисок, дисфункција на липидниот метаболизам.

Правила кои ќе го намалат струкот

Запомнете дека строгите диети и постот даваат само привремен ефект. По некое време, тежината може да се врати во двоен волумен.

Додадете малку физичка активност. Најбрзиот начин за согорување на маснотиите е кога ќе комбинирате тренинг за сила со аеробни вежби. Исто така, секоја физичка активност која ќе помогне да согорите калории и да го отстраните мекиот стомак ќе ви помогне. Обидете се да одите по скалите наместо по лифтот, да одите повеќе на свеж воздух и да правите вежби за дишење. За слабеење, трчањето, пливањето и скокањето со јаже се одлични.
Не ги занемарувајте домашните облоги и масажи. Против целулитот, топла купка со морска сол и сода е совршена 2 пати неделно. После тоа, препорачливо е да се намачка со мед или домашен пилинг на стомакот и да се завитка со фолија 20 минути.
Земете обрач. Ова е најдобриот симулатор за обликување на половината ако има малку маснотии на страните. Резултатите се видливи по еден месец употреба. Главната работа е да му дадете 15-20 минути на ден. Промените се појавуваат по 2 недели.
Правете вежби дома. Секоја стомачна вежба ќе направи, ако нема болести на 'рбетот. За да ги намалите телесните масти, треба да го зголемите бројот на повторувања во пристапот и да го намалите времето за одмор. Паузата не треба да надминува 30-40 секунди. Од страните, погодни се навалувања на страна и коси пресврти.

Не им верувајте на евтините сјајни списанија. За 2-3 месеци е невозможно да се најде совршена фигура. За да добиете видлив резултат, треба да се придржувате до правилна исхрана и режим на тренирање една година. Во иднина, исто така, треба да се обидете да водите здрав начин на живот, ако сакате да го зачувате резултатот.

Многу често, неколку добиени килограми се таложат токму во форма на сало на стомакот. Многу луѓе го доживуваат зголемениот струк едноставно како недостаток на фигура, меѓутоа, токму овие масни наслаги можат да бидат симптом на голем број болести. Ќе ви кажеме како да ја препознаете опасноста и какви масти може да се наталожат во стомакот.

Масти во човечкото тело

Масното ткиво во човечкото тело треба да биде најмалку 11% (нормално 15-20%) за мажи и 16% (нормално 15-20%) за жени. Мастите извршуваат голем број важни функции, без кои нашето тело не би можело целосно да постои. Пред сè, зборуваме за резерва на енергија што може да се потроши во критични ситуации. Исто така, масното ткиво е одговорно за метаболичките процеси во телото и производството на хормони, го штити телото од студ.

Постојат два главни типа на масно ткиво:

Поткожен масен слој. Се наоѓа во сите анатомски делови на телото, но во исто време во секој од нив има различна дебелина. Кај недебели лица, тој се распределува релативно рамномерно. Вишокот тежина може да го промени обликот на фигурата - поткожниот масен слој се зголемува на колковите, нозете, во стомакот, понекогаш рамената и вратот.
Висцерална (внатрешна) маст. Ги опкружува органите, скоро целото негово снабдување се наоѓа во абдоминалната празнина.

И двата вида маснотии ја исполнуваат својата улога за човечкото тело, а нивното претерано разредување може да доведе до опасни болести. Особено, висцералните масти обезбедуваат правилно позиционирање на органите и ги штитат од можни повреди. Сепак, премногу интензивен раст на таквите слоеви бара задолжително согорување на маснотии, бидејќи исто така значително му штети на здравјето.

Зошто, дури и со мало зголемување на телесната тежина, желудникот е тој што прв почнува да расте? Факт е дека маснотиите на абдоменот се таложат во две форми одеднаш: како поткожен масен слој, кој овде е доста изразен и во форма на висцерални акумулации.

Згора на тоа, бидејќи вкупниот процент на масно ткиво во телото се менува со возраста (колку е постара личноста, толку повеќе ќе биде), од околу 40 години, желудникот може да се појави и кај прилично слаби луѓе. Во овој случај, ќе зборуваме за акумулација на внатрешни маснотии.

Абдоминалната дебелина (со забележително зголемување на волуменот во абдоминалната празнина) е типична за мажи и жени. Лекарите често го поврзуваат овој тип на исполнетост со наследни метаболички нарушувања или предиспозиција за ендокрини заболувања.

Маснотии и болести на стомакот

Салото на стомакот е вистинска опасност по здравјето ако половината надминува:

80-85 см кај жените.
90-94 см за мажи.

Ако индикаторите се повеќе од дадените параметри, абдоминалната дебелина може да биде знак за опасен метаболички синдром. Во овој случај, согорувањето на маснотиите повеќе не е само естетска задача, туку влегува во категоријата медицински. Ова се должи на фактот дека со обемот на половината што ги надминува наведените бројки, со сигурност може да се зборува за вишок на висцерална маснотија. И ова во голема мера го попречува целосното функционирање на внатрешните органи. Поради нивната компресија, може да се појават следниве компликации:

воспалителни процеси.
Повреда на работата, вклучително и проодност, гастроинтестинален тракт.
Болести на желудникот, мочниот меур, црниот дроб и други органи.

Сепак, висцералните масти претставуваат најголема опасност за кардиоваскуларниот систем. Како дел од метаболичкиот синдром, се дијагностицираат и следниве:

Зголемен „лош“ холестерол и развој на атеросклероза на крвните садови.
Постојана артериска хипертензија.
Зголемено ниво на шеќер во крвта, развивање на отпорност на инсулин (отпорност на клетките на инсулин).

Сите овие фактори значително го зголемуваат ризикот од миокарден инфаркт, мозочен удар, хронична срцева слабост. Исто така, луѓето со метаболички синдром често развиваат дијабетес тип 2.

Неодамнешните студии покажаа дека висцералните масти можат да влијаат и на функционирањето на мозокот, особено да го влошат или забрзаат развојот на деменција. Зголемената веројатност за мозочни удари често доведува до повеќекратни микро-потези кои едно лице можеби дури и не ги забележува. Меѓутоа, при секој таков напад дел од мозочните клетки умира и се развива мултиинфарктна деменција.

Абдоминалната дебелина, исто така, може да влијае на функционирањето на ендокриниот систем. Поточно, многу често салото на стомакот предизвикува хормонални пореметувања - тироидните хормони, како и половите хормони, се произведуваат во недоволни количини. Ова може да доведе до сексуална дисфункција и неплодност.

Како по правило, најпроблематично е согорувањето на маснотиите во абдоминалниот регион. Затоа, со дијагностицирана абдоминална дебелина, неопходно е да се пристапи кон губење на тежината на комплексен начин. Како прво, исхраната се менува. Од исхраната треба да се исклучат:

Производи кои содржат транс масти - брза храна, погодна храна, грицки и многу повеќе.
Брзи јаглехидрати - шеќер, колачи, тестенини, бел леб, слатка сода.
Алкохол, вклучително и безалкохолни пијалоци. Под целосна забрана треба да биде пиво.
Масни месо, сало, сало.
Пржена храна.

Во исхраната треба да доминираат:

Свеж зеленчук. Можно е да се облече салатата со мала количина растително масло.
Каши, по можност варени во вода. Треба да се исклучи белиот ориз, бидејќи припаѓа на брзите јаглехидрати.
Птица. Во исто време, отсечете ги сите видливи маснотии, гответе без кора.
Риба. Пожелно е да се пече или динста без додавање масло.

Исто така, многу е важно да пиете доволно чиста вода, бидејќи го забрзува метаболизмот и ќе ви помогне побрзо да се ослободите од салото од стомакот. Подобро е да се заменат чајот и кафето со билни инфузии, супа од шипинка или компот од суво овошје без додаден шеќер.

Ефективното согорување на маснотиите во пределот на стомакот е невозможно без физичка активност. Бидејќи прекумерниот раст на висцералниот слој е поврзан со забавување на метаболизмот, при изборот на спорт, важно е да се даде предност на оние видови кои придонесуваат за забрзување на метаболизмот:

Аеробик.
Бадминтон.
Кошарка, одбојка.
Танцување.

За да започнете со согорување маснотии, часовите треба да траат најмалку 25 минути, но не треба да тренирате повеќе од еден час. Редовноста е исто така важна - 3-5 пати неделно. Ако, заедно со абдоминалната дебелина, се забележат и други знаци на метаболички синдром, особено висок крвен притисок, неопходно е да се прегледа од кардиолог пред да се избере типот на вежбање.

Салото на стомакот е вечен проблем за жените. И од каде доаѓа? Или можеби тоа не е ништо за грижа? На крајот на краиштата, тие веруваат на Исток дека жената без стомак не е жена. Можеби, навистина, добро, овој рамен стомак?

Се разбира, нема спор за вкусовите. Меѓутоа, ако зборуваме за естетската страна на прашањето, тогаш мислењата овде може да бидат различни. Кога станува збор за здравјето, не може да има две мислења: салото на стомакот и здравјето се некомпатибилни работи. Ако имате проблем со салото на стомакот, тогаш неизбежно ќе имате здравствени проблеми. Ајде да го разгледаме ова прашање подетално.

Што го загрозува здравјето на дополнителни сантиметри околу половината?

Тие се причина за кардиоваскуларни болести, дијабетес, рак и дебелина. Наместо тоа, не самото сало, туку метаболичкото нарушување до кое води, таканаречениот метаболички синдром (смртоносен квартет). Мастите делуваат на таков начин што чувствителноста на ткивата на инсулин се намалува. Што се однесува до хормоните произведени од телото, маснотиите ги акумулираат. Како резултат на тоа, лицето се разболува.

Значи, маснотиите во абдоменот буквално ги обвиваат сите внатрешни органи, пополнувајќи го просторот меѓу нив. Салото на стомакот може да предизвика многу форми на рак. Треба да знаете дека големиот стомак може да ви сигнализира за акумулација на течност во телото. Како по правило, причината за оваа болест е заболени бубрези или срцева слабост. Вреди да се напомене дека мастите, кои се акумулираат во абдоминалната празнина, исто така може да предизвикаат дисфункција на половите жлезди. И тоа не е се! Како што можете да видите, дополнителните сантиметри околу половината се големи здравствени проблеми.

Сега да се обидеме да ги откриеме причините за маснотиите на стомакот. Разумно е да се забележи дека во случај кога внесуваме прекумерно количество калории, тие неизбежно се депонираат во форма на маснотии.

Со други зборови, прејадувањето доведува до дебелеење.

Салото на стомакот е исто така незаменлива компонента на седентарен начин на живот.

Следната причина е стресот. Ако вашиот живот е полн со нив, тогаш ова нема да пропушти да се манифестира во форма на дополнителни сантиметри околу половината. Работата е во тоа што кога сме под стрес, нашето тело почнува да произведува посебен хормон - кортизол. Овој хормон предизвикува телото да почне да складира масти. Каде е излезот? Престанете да се грижите за ситници! Секој пат кога ќе имате причина да се грижите, размислете за вашиот струк...
- Друг момент - формирањето на маснотии во абдоминалната празнина може да биде поттикнато од варење. Ако нема редовно празнење на цревата, тогаш столицата неизбежно ќе се акумулира во неа. Како резултат на тоа, се зголемува нивото на токсините, кои преку ѕидовите на цревата продираат во телото. Како резултат на тоа, телото почнува да акумулира масно ткиво околу цревата за да го заштити телото од токсини. Така, формирањето на маснотии околу половината може да сигнализира сериозни дигестивни проблеми ...

Што да се прави?

Ајде да се обидеме да одлучиме што да правиме со причините за појавата на дополнителни сантиметри околу половината.

Што да направите со прејадување? Прејадувањето обично се должи на неурамнотежена исхрана. Следете го режимот на денот, јадете според времето од денот, направете избор во корист на храна богата со растителни влакна, откажете се од едноставните јаглехидрати и масти. Дајте предност на храна со низок гликемиски индекс. Престанете да јадете ноќе! Храната што се јаде по зајдисонце не се вари, туку го труе организмот. Урамнотежената исхрана е клучот за решавање на дигестивните проблеми и враќање на природното самопрочистување на телото.

Внимавајте на стомакот! Без сомнение, штом ќе ги ставите работите во ред со исхраната, варењето ќе се врати во нормала. Пијте повеќе вода! Треба да пиете околу два литра дневно! Не заборавајте дека водата е главниот учесник во метаболизмот во организмот. Современиот пристап кон прашањето за согорување на маснотиите на стомакот ви овозможува да вклучите специјални забрзувачи за согорување на маснотии во програмата за обновување.

И не заборавајте да вежбате редовно! Многу помага за салото на стомакот